Om du vill ha glass. Glass under graviditeten: en hälsosam efterrätt! Vad saknas i kroppen om man vill ha glass, choklad och andra produkter

Idag ska vi prata om vad som oftast saknas i vår kropp. På ett eller annat sätt ger vår kropp oss alltid tecken på vad den saknar. Låt oss försöka reda ut det här.

Vill ha: choklad

Saknar: magnesium.

Källa: nötter, frön, frukt, baljväxter och baljväxter.

Jag vill ha: bröd.

Saknar: kväve

Källa: högproteinmat (fisk, kött, nötter).

Jag vill ha: sött

Saknar: Glukos

Källa: honung, söta grönsaker, bär och frukt.

Vill ha: fet mat.

Saknar: Kalcium.

Källa: broccoli, baljväxter, ost, sesam.

Vill ha: ost.

Inte tillräckligt: ​​kalcium och fosfor.

Källa: broccoli, mjölk, keso.

Jag vill ha: rökt kött.

Saknar: kolesterol.

Källa: avokado, röd fisk, nötter, oliver.

Jag vill ha surt.

Saknar: C-vitamin.

Källa: citroner, tranbär, kiwi, jordgubbar, nypon, brysselkål och andra.

Vill du ha kolsyrade drycker?

Brist på kalcium.

Ingår i: broccoli, baljväxter och baljväxter, ost, sesamfrön.

Jag vill ha flytande mat:

Vattenbrist.

Drick 8-10 glas vatten om dagen, tillsatt citron eller limejuice.

Vill ha fast föda: Brist på vatten.

Kroppen är så uttorkad att den redan har tappat förmågan att känna törst. Drick 8-10 glas vatten om dagen, tillsatt citron eller limejuice.

Sugen på kalla drycker

Manganbrist.

Zhor på tröskeln till kritiska dagar:

Brist: zink.

Finns i: rött kött (särskilt orgelkött), skaldjur, bladgrönsaker, rotfrukter.

Den allmänna oövervinnelige zhoren attackerade:

1. Brist på kisel.

Ingår i: nötter, frön; undvik raffinerad stärkelsehaltig mat.

2. Brist på tryptofan (en av de essentiella aminosyrorna).

Finns i: ost, lever, lamm, russin, sötpotatis, spenat.

3. Brist på tyrosin (aminosyra).

Finns i: C-vitamintillskott eller orange, grön och röd frukt och grönsaker.

Tappad aptit:

1. Brist på vitamin B1.

1. Ingår i: nötter, frön, baljväxter, lever och andra inre organ hos djur.

2. Brist på vitamin B2.

Finns i: Tonfisk, hälleflundra, nötkött, kyckling, kalkon, fläsk, frön, baljväxter och baljväxter.

3. Brist på mangan.

Finns i: valnötter, mandel, pekannötter, blåbär.

Jag vill ha bananer

Om du tappar huvudet av lukten av mogna bananer, behöver du kalium. Bananälskare finns vanligtvis bland dem som tar diuretika eller kortisonpreparat som "äter upp" kalium. En banan innehåller cirka 600 mg kalium, vilket är en fjärdedel av en vuxens dagliga behov. Dessa frukter innehåller dock mycket kalorier. Om du är rädd för att gå upp i vikt, byt ut bananerna mot tomater, vita bönor eller fikon.

Jag vill ha bacon

Passion för bacon och annat rökt kött övervinner vanligtvis bantare. Att begränsa fetthaltiga livsmedel leder till lägre kolesterolnivåer i blodet, och rökt kött är bara den produkt där mättat fett är mest. Vill inte minska effekten av kosten till ingenting - bli inte frestad.

Jag vill ha mjölk och mejeriprodukter:

Fans av fermenterade mjölkprodukter, särskilt keso, är oftast människor som behöver kalcium. En plötslig kärlek till mjölk kan också uppstå på grund av brist på essentiella aminosyror - tryptofan, lysin och leucin.

jag vill ha glass

Glass är, precis som andra mejeriprodukter, en bra källa till kalcium. Men personer med nedsatt kolhydratmetabolism, hypoglykemi eller diabetes mellitus upplever en speciell kärlek till honom. Psykologer ser kärleken till glass som en manifestation av längtan efter barndomen.

Jag vill ha skaldjur

Ett konstant sug efter skaldjur, särskilt musslor och tång, observeras vid jodbrist. sådana människor behöver köpa jodiserat salt.

Jag vill ha oliver och oliver:

Kärlek till oliver och oliver (liksom till pickles och marinader) uppstår från bristen på natriumsalter. Dessutom har personer med sköldkörtelsjukdom ett saltberoende.

Lyssna på din kropp, den vet bäst vad den behöver.

Jag önskar er alla god hälsa!

Ibland vill man smaka på pickles, ibland choklad och ibland skarpsill i tomat. Vad är det för? Ska jag lyssna på min kropps nycker? Smakpreferenser har alltid en verklig fysiologisk grund: kroppen saknar något, och den rapporterar det. Det är en process av naturlig självreglering av vårt goda humör, hälsa och välbefinnande.

P lyssna på dina önskningar, och du kommer att veta vilken typ av livsstil du bör ha och vad du ska äta under de kommande fyra veckorna. Varför just fyra? För vårt mål är att korrigera hormonsystemets arbete med en rätt utvald kost och daglig rutin. Och så allvarliga saker görs inte snabbt.

PÅ Vi är oroliga, spända och drömmer om vila och avkoppling. Mjölk innehåller en essentiell aminosyra från vilken neurohormonet serotonin produceras. Av det har vi ett ångesttillstånd, humöret och sömnen förbättras. Dina muskler kräver också kalcium för att dra ihop sig rytmiskt och inte lida av överexcitation.

Vad ska man göra?

Till Drick ett glas varm mjölk varje kväll eller ät på en portion yoghurt. Förbered hemlagad kesogryta.

PÅ Vi har inte tillräckligt med kolesterol och fetter för hjärnans aktiva arbete och upprätthållande av normala hormonella nivåer. Rökt kött innehåller mycket mättade fettsyror och kolesterol. Och kryddigt rökt kött stimulerar sexuell lust.

Vad ska man göra?

B Unna dig rökt kött två gånger i veckan, men inte oftare, eftersom det har cancerframkallande egenskaper. En utmärkt källa till mättade fettsyror är smör (30 g per dag). Sugen på rökt mat bland dietare tyder på att det är dags att öka mängden fett i kosten på grund av avokado, nötter och vegetabilisk olja.

H och bordssalt drar när ämnesomsättningen accelereras, vilket sker med ökad aktivitet i sköldkörteln, eller under intensivt fysiskt arbete eller under graviditet. Begär efter salt talar om kroppens önskan att bevara styrka och samtidigt samla mer energi.

Vad ska man göra?

E Om du är väldigt dragen, ät en hel sill eller en burk skarpsill idag. Men försök i morgon att kompensera underskottet med mineralvatten (Essentuki nr 17 eller nr 20, två glas om dagen innan frukost eller lunch), eftersom en stor mängd salt håller kvar vätska i kroppen och ökar blodtrycket.

PÅ Din immunitet behöver förstärkas med högkvalitativa proteiner och färdigtillverkat vitamin A från äggula.

Vad ska man göra?

H Koka själv äggröra eller en omelett av tre ägg fyra gånger i veckan.

E Om du är kvinna har du en tendens till premenstruellt syndrom med svullnad, muskelspasmer och dåligt humör. Du har inte tillräckligt med mjölkfett i kombination med fosfor.

Vad ska man göra?

P det vanligaste sättet att konsumera varje dag är 100 g hårdost. Men med tanke på dess höga kaloriinnehåll, försök att begränsa dig till 30 gram ost, 200 gram brysselkål och 100 gram spenat.

PÅ du är i ett pre-depressivt tillstånd eller så jobbar du bara väldigt hårt och behöver mycket energi. Kanske har du en något reducerad surhet av magsaft. Sura frukter och grönsaker innehåller mycket C-vitamin.

Vad ska man göra?

H börja frukosten med en stor apelsin. Inkludera söt paprika och citroner i menyn varje dag.

PÅ Vi har med största sannolikhet brist på jod.

Vad ska man göra?

P Det bästa är förstås att äta 150 g musslor eller 250 g krabbasallad dagligen. Men det är mycket billigare att ständigt använda jodiserat salt och laga tångsallader.

På du är på väg att utveckla en förkylning. Du är överväldigad av mikrober och virus, och din immunitet kräver fytoncider (naturliga desinfektionsmedel).

Vad ska man göra?

P tugga på en vitlöksklyfta kommer att döda bakterierna i munnen. Tillsätt dessutom färsk lök, vitlök och andra heta kryddor när det är möjligt.

PÅ Vi hotas av problem med tarmarna och de nyttiga mikroberna som lever där kallar på mjölksyrabakterier för att hjälpa dem.

Vad ska man göra?

P betala för kefir, gräddfil och yoghurt med biotillsatser som återställer den normala tarmens mikroflora.

På du har lågt blodtryck och en mycket aktiv mental aktivitet. Du behöver en extra energikälla.

Vad ska man göra?

P drick så mycket kaffe du vill. Kroppen kommer att rapportera en överdos med ett accelererat hjärtslag, och i morgon kommer du att dricka mindre kaffe. Försök att få åtta eller fler timmars sömn för att hålla dina blodkärl tonade och ditt blodtryck normalt.

PÅ Du längtar efter att älska och uppleva ömsesidiga känslor. Du saknar fysisk tillgivenhet, värme, en känsla av livsglädje. Choklad innehåller stimulantia som kan orsaka positiva känslor.

Vad ska man göra?

H Förneka inte dig själv nöjet, men kom ihåg att det finns många kalorier i choklad.

Fönskan att gnaga frön indikerar en brist på vitamin E, vilket uttrycks i torr hud.

Vad ska man göra?

G laga sallader i oraffinerad vegetabilisk olja, där koncentrationen av vitamin E är mycket högre.

P ruset av kärlek till glass talar om ett försök att återvända till barndomen.

Vad ska man göra?

PÅ Tiden kan inte vändas, så du måste lösa problem i nuet. Ladda på fullkornsbröd - det kommer att lindra svängningar i blodsockernivåer och lugna nerverna.

E Om du inte följer en vegetarisk livsstil (i vilket fall din kropp tydligt längtar efter mättade fetter), indikerar en sådan önskan en brist på vitamin D, vilket är nödvändigt för att stärka immuniteten.

Vad ska man göra?

Påtervinna naturligt smör till smörgåsar. Drick te eller kaffe med kvalitetssmörkakor (2-3 per dag). Fettkakor kan man ha råd med ett par gånger i månaden. Men lura inte din kropp och se till att kakor och kakor innehåller smör, inte ersättningsprodukter.

Om du ibland har en lust att äta en viss produkt, då bör du lyssna på din kropp, ibland på så sätt signalerar din kropp brist på vissa ämnen i kroppen eller några inre störningar.

Lyssna på din kropp och ta reda på vad den saknar.

Om du vill äta vattenmelon- det kan orsakas av sjukdomar i njurar och urinblåsa. Vattenmelonmassa har en urindrivande effekt och tillåter inte kroppen att förlora det kalium den behöver.

Om en vill äta kål- detta kan tyda på problem med mag-tarmkanalen. Fibern som finns i kål förbättrar tarmens tonus, tartronsyra hjälper till att smälta mat, vitamin U hjälper till att läka sår.

Jag vill ha en citron- eventuella problem med gallblåsan och levern. Citron stimulerar produktionen av matsmältningsjuicer, medan C-vitamin minskar inflammation och förstör bakterier.

Varför vill du ha choklad- din kropp ber om magnesium, och det finns i färska nötter, bönor och frukt. Du vill äta choklad om du tröttnar snabbt, är deprimerad. Choklad innehåller flavonoider som förbättrar humöret, kakao hjälper till att producera det glada hormonet serotonin.

Om du vill äta oliver, oliver, tonfisk - detta kan tyda på brister i sköldkörteln. Oliver innehåller mycket jod, och tonfisk innehåller aminosyrorna tyrosin. Med brist på dessa ämnen kan sköldkörteln inte helt producera hormoner.

om du jag vill ha glass eller när du Jag vill ha keso kroppen signalerar en funktionsfel i muskuloskeletala systemet: osteokondros, artros, artrit. Kroppen behöver kalcium.

Om du vill ha morötter- eventuella problem med hud, slemhinnor, samt nedsatt syn, svaghet. Morötter innehåller mycket vitamin A, användbart för huden och synorganen.

Varför vill du äta kött. Proteinet och järnet som finns i köttmat är avgörande för att bygga immunceller och upprätthålla energi i kroppen. Jag vill ständigt äta kött med brist på energi och minskad immunitet.

Om en Jag vill ha havregrynsgröt- problem med mag-tarmkanalen: exacerbation av gastrit, kolit, pankreatit, magsår. Havregryn omsluter magsäckens väggar, skyddar den och fibrer förbättrar funktionen av mag-tarmkanalen.

Om en Jag vill ha fisk- nervös och mental trötthet. Fisk innehåller mycket fosfor och järn, de förbättrar nervsystemets funktion, hjälper hjärnan att arbeta effektivt.

När vill ha ost- lågt blodtryck (hypotension). Natriumsalterna och fetterna i salt fet ost höjer blodtrycket.

Om en Jag vill ha persimmons- eventuella vegetativa-kärlproblem, brist på energi, samt dysbakterios. Persimmon har mycket glukos, nyttiga vitaminer och mineraler, tonic, stärker blodkärlen, pektin och fibrer normaliserar magens arbete.

Jag vill äta äpplen, jag vill ha meloner med förhöjda nivåer av kolesterol i blodet, problem med hjärtat och blodkärlen. Dessa frukter innehåller mycket pektin, fibrer, som binder och tar bort det onda kolesterolet från kroppen, minskar risken för tromboser och har en gynnsam effekt på det kardiovaskulära systemet, vilket minskar risken för stroke.

Även förlust av aptit tyder på brist på vitamin B1 och B3, mangan och klor, och vice versa, överätande tyder på brist på kisel, tryptofan och tyrosin.

Om din aptit ökar före och under mens, då har du brist på zink.

Om det finns ett oväntat sug efter tobak tyder det på brist på kisel och tyrosin.

Jag har två underbara barn!!! Två hopp, två stora bränder!!! Tiden rusar längs en bred motorväg, jag har två ungdomar kvar!!!

Smärta i magen och rapningar av luft, vars orsaker är ganska olika, kan inte ignoreras om en person vill bevara sin egen hälsa. Sådana symtom indikerar att det finns vissa kränkningar och de måste uppmärksammas så att sjukdomen inte utvecklas. Orsakerna som orsakar dessa symtom kan vara mycket enkla, relaterade till kost eller fysisk aktivitet. Men det kan också vara allvarliga sjukdomar.

• 1 Fysiologiska orsaker
• 2Provocerande faktorer
• 3 Kronisk pankreatit
• 4 Kolecystit och cancer
• 5 Behandling

1 Fysiologiska orsaker

Illamående och rapningar kan vara vanliga och inte tecken på utveckling av några patologier. Den vanligaste orsaken är undernäring. Till exempel kan sådana symtom uppträda när en person äter frukt efter en måltid som efterrätt. Naturligtvis måste frukter ätas varje dag, men efter huvudmåltiden måste du vänta minst 1-2 timmar och först därefter fortsätta till en sådan efterrätt. Du kan äta frukt innan huvudrätten, men du får stå ut igen ett tag. Annars kan organiska syror som finns i frukt reagera med mineralföreningar i andra livsmedel och orsaka rapningar och gaser.

En annan orsak av fysiologisk karaktär, på grund av vilken en person kan uppleva buksmärtor och rapningar, är ett bad, och detta hänvisar till det felaktiga utförandet av denna procedur. I allmänhet är proceduren med att ta ett bad mycket användbar. Men om du börjar omedelbart efter att ha ätit, kommer blodtillförseln till lemmarna att öka, och i magen, tvärtom, kommer den att minska. På grund av detta uppstår en obehaglig känsla i magen och rapningar. Så det är bättre att vänta innan du fortsätter med sådana procedurer.

Kräkningar, smärta, obehag eller luftläckage från magen kan uppstå på grund av att en person inte drack te vid rätt tidpunkt. Det rekommenderas till exempel inte att dricka te direkt efter en måltid. Detta beror på att enzymerna som finns i te kan reagera med proteiner eller andra ämnen och föreningar i vanlig mat. Detta kommer att störa matsmältningsprocessen.

Förresten, många gillar att sova efter att ha ätit. Det är också bättre att ge upp denna vana. Korrekt matsmältning under sömnen störs, särskilt om en person också föredrar att sova på magen. På grund av detta kan rapningar och illamående uppstå under och efter sömn.

En annan dålig vana är rökning. Det är särskilt skadligt att röka efter att ha ätit. Rapningar kan framkallas av luft och rök som dras in vid rökning. Dessutom har denna åtgärd en dålig effekt på matsmältningen, vilket kan orsaka magsmärtor.

2Provocerande faktorer

Inte bara vissa fysiologiska processer och dåliga vanor kan ha en dålig effekt på matsmältningen. Tyngd i magen och rapningar kan också uppstå på grund av utvecklingen av allvarliga sjukdomar. Till exempel kan gastrit provocera sådana symtom.

Under denna sjukdom kränks integriteten hos slemhinnorna i magen, de börjar bli inflammerade. Med denna sjukdom känner en person inte bara smärta och illamående, utan också rapningar får lukten av ruttet kött. Dessutom ökar patientens salivprocess, aptiten förvärras och ibland uppstår uppblåsthet i buken. Kräkningar kan framkallas. Mycket sällan uppstår halsbränna.

En annan sjukdom som kan orsaka magsmärtor och rapningar är ett sår. Det kan förekomma i singel- eller pluralform. De visas i magen eller i tolvfingertarmen. Det finns många typer av sår. Sjukdomsförloppet varierar, så symptomen på denna sjukdom skiljer sig åt hos många patienter. I det här fallet kommer rapningar, vars orsaker är dålig matsmältning, att ha en sur lukt. Smärta är lokaliserad i övre delen av buken.

Förutom dessa symtom uppträder halsbränna (och mycket stark), kräkningsattacker, illamående. Aptiten förvärras, ibland uppstår diarré eller förstoppning. Förresten, ett av de viktiga tecknen på att en person har ett magsår är kopplingen av alla dessa symtom med matintag. De uppstår efter att ha ätit. De visas i genomsnitt 20-30 minuter (max en timme) efter att ha ätit. Ibland uppstår magsår tillsammans med pylorussjukdom. Stenos utvecklas: detta är en sjukdom där en person minskar lumen i detta område.

Magsår uppstår på grund av att bakterien Helicobacter pylori aktivt utvecklas.

Det skadar slemhinnorna i tarmarna och magen. Dessutom påverkar genetisk predisposition också utvecklingen av denna sjukdom. Livsstil, rutin och kost spelar en viktig roll. Smärta kan lindras av antacida - dessa är läkemedel som minskar surhetsgraden i magsaften. För behandling behöver du även smärtstillande medel, bredspektrumantibiotika, omeprazol och andra läkemedel.

Liknande symtom kan förekomma med esofagit. Med denna sjukdom utvecklar en person inflammatoriska processer på slemskikten i matstrupen. I det här fallet är smärtupplevelser lokaliserade under maggropen, i mitten av buken eller bakom bröstbenet. Rapet kommer bara att vara luft. Sällan förekommer en blandning av maginnehåll. Om en person tar en horisontell position eller böjer sig kraftigt, kan symtomen öka. När sjukdomen intensifieras uppstår andnöd, gasbildning, hosta, diarré, halsbränna, kräkningar och illamående, kroppstemperaturen stiger och det blir en sur smak i munnen.

3 Kronisk pankreatit

Pankreatit kännetecknas av inflammation i bukspottkörteln. Denna sjukdom kan uppstå i akut eller kronisk form. När sjukdomen förvärras är det en patologi av kirurgisk karaktär. Smärtsamma förnimmelser är så uttalade att det är mycket svårt att uthärda dem. I detta fall krävs intensivvård. Om sjukdomen har en kronisk form, kommer symtomen inte att vara så ljusa, men behandlingen kommer att vara mycket lång och svår. En exacerbation uppstår i de flesta fall på grund av det faktum att en person har brutit mot reglerna för kostnäring. I det här fallet finns det obehag, halsbränna, rapningar, vars orsaker är undernäring.

Ett stort antal kryddig mat, godis och frukt är skadliga för bukspottkörteln. Om du överdriver det med dessa produkter och rätter, vilket ofta händer under semesterfester, kommer en person att känna illamående, aptiten kommer att förvärras. Det finns smärtor av gördelkaraktär, och smärta kan ge till och med mage och ländrygg. Magen morrar ibland, det blir ett utslag. Detta beror på en kränkning av utsöndringen av enzymer. I det här fallet börjar växlingen av förstoppning och diarré. På grund av detta går en person ner i vikt, problem med det endokrina systemets organ uppstår.

Den bästa metoden för förebyggande och behandling är diet. Om du följer dess regler, uppstår inte exacerbation. Så snart de första symptomen på sjukdomen uppträder, bör intaget av enzymatiska preparat läggas till kosten. Vid svår smärta är det tillåtet att ta läkemedel som har smärtstillande egenskaper. Dessutom kan din läkare ordinera protonpumpshämmare.

4 Kolecystit och cancer

Smärta, obehag i magen och rapningar av luft kan också uppstå på grund av utvecklingen av kolecystit. Det har en kronisk eller akut form. I akut form uppstår smärta i höger hypokondrium. De kan ge till nyckelbenet, axeln. Ibland stiger kroppstemperaturen, torrhet uppträder i munhålan, en person plågas av törst. Den kroniska formen har lite olika symtom. Det blir till exempel bittert i munnen. Personen känner sig ofta illamående, och det finns kräkningsattacker. Ibland blir avföringen svag. Frossa uppstår sällan. Smärtan är värkande i naturen. Det känns i magen, såväl som i området för höger hypokondrium.

Rapningar förekommer också, särskilt efter att ha ätit. Med all fysisk träning förvärras smärtan. Detta fenomen uppstår på grund av skakning, hypotermi, brott mot näringsreglerna, stress. För att behandla denna sjukdom används koleretiska läkemedel, antacida, smärtstillande medel och protonpumpshämmare.

Illamående efter att ha ätit och tränat, rapningar, smärta, obehag, halsbränna och andra symtom kan också uppstå på grund av utvecklingen av cancerprocesser. Cancerceller växer och infekterar nervceller. Först finns det obehag och sedan smärta i området under maggropen. En person kan gå ner från 10 kg i vikt på kort tid. Ibland blir det kräkningar, blödningar i magen, aptiten förvärras. Behandling av cancer beror på i vilket stadium den befinner sig. De vanligaste kirurgiska metoderna.

5 Behandling

Först och främst måste du analysera orsakerna. Om esofagit är neurologisk till sin natur, måste du börja eliminera denna orsak. Det är också bra att äta små måltider. 3 till 5 måltider per dag är tillåtna. Du måste hålla dig till kosten. Om intensiteten av salivutsöndringen ökar, ska saliv spottas ut och inte sväljas. Du måste äta utan att prata och långsamt. Om patientens tillstånd förvärras måste flytande och fast föda tas separat. Se till att göra andningsövningar och göra terapeutiska övningar varje dag. Se dessutom till att stärka nervsystemet.

Om rapningar med luft och obehag i magen är förknippade med undernäring, måste du ompröva dina vanor. Det är förbjudet att röka, sova, aktivt sporta efter att ha ätit. Det är bäst att inte dricka mat omedelbart, och sedan, åtminstone efter 20-30 minuter. Det är förbjudet att prata medan man äter. Mat ska tuggas ordentligt och inte sväljas i stora bitar. Ät mindre glass, lök, drick kolsyrade drycker, eftersom. de irriterar bara slemhinnorna. Du behöver inte ständigt använda tuggummi. Förresten, syre och milkshakes och andra drycker med luft kan också skada.

En person har ont i magen och rapar av olika anledningar. De kan vara av fysiologisk karaktär eller uppstå på grund av utvecklingen av sjukdomar i mag-tarmkanalen. Naturligtvis, i första hand, uppstår rapningar efter att ha ätit, såväl som vid felaktig användning av badet. Men sådana problem är mycket lättare att hantera än att behandla matsmältningsorganen. Självmedicinering är strängt förbjudet. Med sådana svåra och komplexa sjukdomar måste du gå till sjukhuset så snart som möjligt för en undersökning av kroppen. Först efter det kommer läkaren att mer exakt fastställa orsakerna och ordinera lämplig behandling.

Användbar information för att hjälpa alla som ibland vill ha något gott, men väldigt skadligt☺

Vet du att vår kropp inte bara kräver den eller den produkten av oss?

Och om du till exempel vill ha glass så mycket att det helt enkelt är omöjligt att motstå, är det troligen inte bara ditt infall, utan kroppen saknar mycket viktiga ämnen - tryptofan och kalcium. Men om du är förvarnad, då är du förbeväpnad! Och om du vet vad som saknas kan du hitta dessa ämnen i andra livsmedel. Till exempel kan kalcium och tryptofan erhållas från kyckling-, kalkon- eller kaninkött. Så om du vill ha glass - luta dig mot kyckling och lusten att äta god men inte hälsosam glass går över av sig själv☺
Här är för att hjälpa dig användbar lista vad du kan ersätta skadliga "snacks" med:
1. Glass🍦 - det finns inte tillräckligt med kalcium, tryptofan - vi lutar oss mot köttet från kycklingar, kalkoner, kaniner.
2. Choklad🍫 - det finns inte tillräckligt med magnesium - vi lutar oss mot bovete, cashewnötter, sallad, pinjenötter.
3. Kaffe☕- det finns inte tillräckligt med fosfor och svavel - vi lutar oss åt mjölk, tranbär och frön.
4. Bröd 🍞 och öl- inte tillräckligt med kväve - vi lutar oss mot fisk, nötter, kött, bönor.
5. I princip vill jag ha godis🍬🍭🍰🍩- det finns inte tillräckligt med kol - vi lutar oss åt frukt🍑🍐🍏🍊.
6.Jag vill ha fett- det finns inte tillräckligt med kalcium - vi lutar oss åt ungost, keso, sesamfrön, färskpotatis, broccoli.
7. Jag vill röka- det finns inte tillräckligt med fett - vi lutar oss åt yoghurt, jäst bakad mjölk, kefir.

Vad saknas i kroppen om man vill ha glass, choklad och andra produkter?

För att diskutera en artikel om vad som saknas i kroppen om du vill ha glass, choklad och andra produkter kan du lägga till en kommentar nedan. För att förhindra spam publiceras inte kommentarer omedelbart, utan efter verifiering av administratören.

häromdagen ville jag verkligen ha gröna ärtor på burk.. vad skulle det betyda...
Allt detta gick över. Då plötsligt vill du oemotståndligt ha en chokladkaka, eller sill, eller en fruktansvärd zhor attack innan kritiska dagar. Det betyder att vår kropp behöver vissa vitaminer eller mineraler. Nedan följer en detaljerad beskrivning av vad sug efter vissa livsmedel innebär och hur det kan kompenseras utan att kompromissa med hälsan.

jag vill ha choklad
Brist på magnesium.
Finns i: Orostade nötter och frön, frukt, baljväxter och baljväxter.

Jag vill ha bröd
Brist på kväve.
Finns i: högproteinmat (fisk, kött, nötter, bönor).

Jag vill tugga på is
Brist på järn.
Innehåller: kött, fisk, fågel, tång, örter, körsbär.

Jag vill ha något sött:
1. Brist på krom.
Finns i: broccoli, vindruvor, ost, kyckling, kalvlever
2. Brist på kol.
Finns i färsk frukt.
3. Brist på fosfor.

4. Brist på svavel.

5. Brist på tryptofan (en av de essentiella aminosyrorna).
Finns i: ost, lever, lamm, russin, sötpotatis, spenat.

Sugen på fet mat
Brist på kalcium.

Vill du ha kaffe eller te?
1. Brist på fosfor.
Finns i: kyckling, nötkött, lever, fågel, fisk, ägg, mejeriprodukter, nötter, baljväxter och baljväxter.
2. Brist på svavel.
Finns i: tranbär, pepparrot, korsblommiga grönsaker (vitkål, broccoli, blomkål), grönkål.
3. Brist på natrium (salt).
Finns i: havssalt, äppelcidervinäger (till sallad).
4. Brist på järn.
Finns i: rött kött, fisk, fågel, tång, gröna grönsaker, körsbär.

Sugen på bränd mat
Brist på kol.
Finns i: färsk frukt.

Vill du ha kolsyrade drycker?
Brist på kalcium.
Ingår i: broccoli, baljväxter och baljväxter, ost, sesamfrön.

Jag vill ha salt
Brist på klorider.
Finns i: okokt getmjölk, fisk, oraffinerat havssalt.

Jag vill ha surt
Brist på magnesium.
Finns i: Orostade nötter och frön, frukt, baljväxter och baljväxter.

Jag vill ha flytande mat:
Vattenbrist. Drick 8-10 glas vatten om dagen, tillsatt citron eller limejuice.

Sugen på fast mat
Vattenbrist. Kroppen är så uttorkad att den redan har tappat förmågan att känna törst. Drick 8-10 glas vatten om dagen, tillsatt citron eller limejuice.

Sugen på kalla drycker
Manganbrist.
Finns i: valnötter, mandel, pekannötter, blåbär

Zhor på tröskeln till kritiska dagar:
Brist: zink.
Finns i: rött kött (särskilt orgelkött), skaldjur, bladgrönsaker, rotfrukter.

Den allmänna oövervinnelige zhoren attackerade:
1. Brist på kisel.

2. Brist på tryptofan (en av de essentiella aminosyrorna).
Finns i: ost, lever, lamm, russin, sötpotatis, spenat.
3. Brist på tyrosin (aminosyra).

Aptiten försvann helt:
1. Brist på vitamin B1.
Ingår i: nötter, frön, baljväxter, lever och andra inre organ hos djur.
2. Brist på vitamin B2.
Finns i: Tonfisk, hälleflundra, nötkött, kyckling, kalkon, fläsk, frön, baljväxter och baljväxter
3. Brist på mangan.
Finns i: valnötter, mandel, pekannötter, blåbär.

Vill du röka:
1. Brist på kisel.
Ingår i: nötter, frön; undvik raffinerad stärkelsehaltig mat.
2. Brist på tyrosin (aminosyra).
Finns i: C-vitamintillskott eller orange, grön och röd frukt och grönsaker.

Vill ha något...
Ett starkt sug efter viss mat är en slags signal: kroppen låter oss veta att den saknar något. Vad indikerar de vanligaste matvanorna?
Jordnötter, jordnötssmör.
Viljan att gnaga jordnötter, enligt forskare, är i första hand inneboende för invånare i megastäder. Om du har ett sug efter såväl jordnötter som baljväxter, får din kropp inte B-vitaminerna.
Bananer.
Om du tappar huvudet av lukten av mogna bananer, behöver du kalium. Bananälskare finns vanligtvis bland dem som tar diuretika eller kortisonpreparat som "äter upp" kalium. En banan innehåller cirka 600 mg kalium, vilket är en fjärdedel av en vuxens dagliga behov. Dessa frukter innehåller dock mycket kalorier. Om du är rädd för att gå upp i vikt, byt ut bananerna mot tomater, vita bönor eller fikon.
Bacon.
Passion för bacon och annat rökt kött övervinner vanligtvis bantare. Att begränsa fetthaltiga livsmedel leder till lägre kolesterolnivåer i blodet, och rökt kött är bara den produkt där mättat fett är mest. Vill inte minska effekten av kosten till ingenting - bli inte frestad.
Melon.
Meloner innehåller mycket kalium, kalcium, fosfor, magnesium samt vitamin A och C. Människor med ett svagt nerv- och kardiovaskulärt system har ett speciellt behov av dem. Förresten, hälften av den genomsnittliga melonen innehåller inte mer än 100 kcal, så du är inte rädd för extra kilon.
Syrliga frukter och bär.
Sugen på citroner, tranbär m.m. observeras vid förkylningar, när en försvagad kropp upplever ett ökat behov av C-vitamin och kaliumsalter. Drar på sura och de som har problem med levern och gallblåsan.
Färger, puts, jord, krita.
Önskan att tugga allt detta förekommer vanligtvis hos spädbarn, ungdomar och gravida kvinnor. Det indikerar en brist på kalcium och vitamin D, som uppstår under en period av intensiv tillväxt hos barn och bildandet av fostrets skelettsystem under graviditeten. Lägg till mejeriprodukter, ägg, smör och fisk i din kost – på så sätt kan du enkelt rätta till situationen.
Lök, vitlök, kryddor och kryddor.
Ett akut behov av kryddor upplevs som regel av personer som har problem med andningsorganen. Om en person dras till vitlök och lök och han smetar bröd med senap istället för sylt, är det möjligt att det finns någon form av luftvägssjukdom på näsan. Tydligen försöker kroppen på detta sätt - med hjälp av fytoncider - skydda sig mot infektion.
Mjölk och mejeriprodukter.
Fans av fermenterade mjölkprodukter, särskilt keso, är oftast människor som behöver kalcium. En plötslig kärlek till mjölk kan också uppstå på grund av brist på essentiella aminosyror - tryptofan, lysin och leucin.
Glass.
Glass är, precis som andra mejeriprodukter, en bra källa till kalcium. Men personer med nedsatt kolhydratmetabolism, hypoglykemi eller diabetes mellitus upplever en speciell kärlek till honom. Psykologer ser kärleken till glass som en manifestation av längtan efter barndomen.
Skaldjur.
Ett konstant sug efter skaldjur, särskilt musslor och tång, observeras vid jodbrist. sådana människor behöver köpa jodiserat salt.
Oliver och oliver.
Kärlek till oliver och oliver (liksom till pickles och marinader) uppstår från bristen på natriumsalter. Dessutom har personer med sköldkörtelsjukdom ett saltberoende.
Ost.
Den älskas av dem som behöver kalcium och fosfor. Testa att ersätta ost med broccolikål – den innehåller mycket mer av dessa ämnen, och det finns nästan inga kalorier.
Smör.
Sugen efter det observeras hos vegetarianer, vars diet är låg i fett, och hos invånarna i norr, som saknar D-vitamin.
Solrosfrön.
Önskan att knapra på frön förekommer oftast hos rökare som är i stort behov av antioxidantvitaminer, som är rika på solrosfrön.
Choklad.
Kärleken till choklad är universell. Men koffeinanhängare och de vars hjärnor särskilt behöver glukos älskar choklad mer än andra.

Sugen på salt? Öka din immunitet

En akut önskan att sluka ett kilo saltgurka och äta en mörk chokladkaka besöker inte bara damer i en "intressant position". Smakpreferenser kan berätta mycket om hälsa.
Så om du den senaste tiden har dragits med fruktansvärd kraft till:
LJUV. Kanske arbetar du till utmattning och redan har irriterat dina nerver. Glukos är aktivt involverad i produktionen av stresshormonet - adrenalin. Därför, med nervös och mental överbelastning, konsumeras socker snabbare, och kroppen kräver hela tiden fler och fler portioner.
I en sådan situation är det ingen synd att skämma bort dig själv med godis. Men det är bättre att inte sluka upp bitar av rika kakor (de har många tunga kolhydrater), utan begränsa dig till choklad eller marshmallow.
SALT. Om du kastar dig på saltgurka, tomater och sill som ett odjur, om maten hela tiden inte verkar saltad, kan vi prata om en förvärring av kronisk inflammation eller uppkomsten av ett nytt infektionsfokus i kroppen.
Praxis visar att dessa problem oftast är förknippade med det genitourinära systemet - cystit, prostatit, inflammation i bihangen, etc.
Salta drar också med en minskning av immuniteten.
SUR. Ofta är detta en signal om låg magsyra. Detta händer med gastrit med otillräcklig sekretorisk funktion, när lite magsaft produceras. Du kan kontrollera detta med en gastroskopi.
Mat med en sur smak har också kylande, sammandragande egenskaper, hjälper till att lindra förkylningar och feber och stimulerar aptiten.
BITTER. Kanske är detta en signal om berusning av kroppen efter en obehandlad sjukdom eller slaggbildning i matsmältningssystemet.
Om du ofta vill ha något med en bitter smak, är det vettigt att ordna fastedagar, att göra rengöringsprocedurer.
BRINNANDE. Rätten verkar intetsägande tills du tippar en halv pepparkruka i den och dina fötter leder dig till en mexikansk restaurang? Det kan innebära att du har en "lat" mage, den smälter långsamt maten, den behöver stimulans för detta. Och heta kryddor och kryddor stimulerar bara matsmältningen.
Dessutom kan behovet av kryddig signalera ett brott mot lipidmetabolismen och en ökning av mängden "dåligt" kolesterol. Kryddig mat tunnar ut blodet, främjar borttagning av fetter, "rensar" blodkärlen. Men samtidigt irriterar det slemhinnan. Så hoppa inte på chili och salsa på fastande mage.
Sammandragande. Om du plötsligt känner en outhärdlig önskan att skicka in en handfull fågelbär i munnen eller om du inte lugnt kan passera en persimmon, försvagas ditt försvar och behöver snabbt laddas om.
Produkter med sammandragande smak bidrar till delning av hudceller (hjälper till att läka sår), förbättrar hy. De hjälper till att stoppa blödningar (till exempel med myom), ta bort sputum vid bronk-lungproblem.
Men sammandragande mat gör blodet tjockare - detta kan vara farligt för personer med ökad blodpropp och en tendens till trombos (med åderbråck, högt blodtryck och vissa hjärtsjukdomar).
FÄRSK. Behovet av sådan mat uppstår ofta med gastrit eller magsår med hög surhet, förstoppning samt problem med levern och gallblåsan.
Färsk mat försvagar, hjälper till att lindra spastiska smärtor och lugnar magen.
Men om all mat verkar fräsch, smaklös för dig, kan vi prata om en form av depression med en kränkning av smakuppfattningen.

Passion är salt och kryddig
Om du dras till en viss produkt, bestäm vad som lockar dig till den. När du till exempel känner en oemotståndlig lust att äta en bit salami eller är redo att ge ditt liv för en påse saltade pistagenötter, betyder det inte alltid att din kropp är i stort behov av korv eller nötter. Troligtvis har han inte tillräckligt med salt.

*** Måttligt salt mat och låt dig inte ryckas med saltfri dieter. Enligt nyare studier bidrar 1 gram salt, om det långsamt absorberas i munnen efter middagen, till god matsmältning och upptag av mat. Naturligtvis kan detta råd endast användas av de som inte har indikationer för saltbegränsning.

Passion choklad-söt
Oftare än andra lider koffeinälskare och de vars hjärnor särskilt behöver glukos av "chokladberoende". Det gäller även andra godis. Om du äter en obalanserad kost kommer din kropp också att behöva glukos som den snabbaste energikällan. Choklad är det perfekta sättet att göra detta på. Men kom ihåg att denna produkt innehåller mycket fett, vars överskott är farligt för dina blodkärl och figur.

*** Ät mer grönsaker och spannmål – de är rika på komplexa kolhydrater. Och som efterrätt, välj torkad frukt eller honung med en liten mängd nötter.

passionsost
Kryddig, salt, med och utan kryddor... Du kan inte leva en dag utan den, dess smak gör dig galen - du är redo att absorbera den i kilogram (åtminstone äter du minst 100 gram om dagen). Nutritionists hävdar att de som är i stort behov av kalcium och fosfor älskar ost. Naturligtvis är ost den rikaste källan till dessa välbehövliga och extremt välgörande ämnen för kroppen, men fett ...

*** Försök att ersätta ost med broccolikål - den har mycket kalcium och fosfor och nästan inga kalorier. Om din kropp uppfattar mjölk bra, drick 1-2 glas om dagen och ät lite ost (högst 50 g per dag) och tillsammans med råa grönsaker.

Passion sur-citron
Kanske domineras din kost av svårsmält mat, och kroppen försöker öka surheten i magsaften för att underlätta dess arbete. Med en förkylning kan du också dras till sura frukter och bär - en utmärkt källa till C-vitamin.

*** Välj måttligt feta måltider och blanda inte för många livsmedel på en gång. Undvik stekt, saltat och alltför kryddig mat, såväl som de som har blivit överkokta. Om du märker problem med matsmältningen (särskilt från levern och gallblåsan), var noga med att undersökas av en gastroenterolog.

Passion rökt
Passionen för rökt kött och liknande delikatesser övervinner vanligtvis de som är på för strikt diet. Långvarig begränsning i kosten av fetthaltiga livsmedel leder till en minskning av nivån av "bra" kolesterol i blodet, och rökt kött innehåller ett överflöd av mättade fetter.

*** Låt dig inte ryckas med mat med låg fetthalt – välj en som fortfarande har lite fett. Köp till exempel yoghurt, kefir eller fermenterad bakad mjölk med en eller två procent fett. Ät minst en matsked vegetabilisk olja och en tesked smör om dagen, även om du är på en strikt diet. Forskare har empiriskt bevisat att det är de som konsumerar tillräckligt med fett som går ner i vikt snabbare.

Matpassioner och sjukdomar
Lök, vitlök, kryddor och kryddor. Ett akut behov av dessa livsmedel och kryddor indikerar som regel problem med andningsorganen.
Oliver och oliver. Ett sådant beroende är möjligt med en störning i sköldkörteln.
Glass. Personer med störningar i kolhydratmetabolismen, hypoglykemi eller diabetes mellitus har en speciell kärlek till honom.
Bananer. Om du tappar huvudet av lukten av mogna bananer, var uppmärksam på ditt hjärtas tillstånd.
Solrosfrön. Viljan att gnaga på frön förekommer oftast hos dem som är i stort behov av antioxidantvitaminer. Det betyder att din kropp har många fria radikaler - de främsta provokatörerna för för tidigt åldrande.