Xenia Hetman. · Rosyjski Uniwersytet Przyjaźni Ludowej, Wydział Psychiatrii i Psychologii Medycznej, rezydentura, psychiatra

03.03.2020

Psycholog-konsultant

„Bądź sobą. Inne role są już zajęte” (Oscar Wilde)

***

Szczerze wierzę, że każdy ma potencjał, by stać się wolnym i szczęśliwym. Moim celem jest ujawnienie tego. Mając już od dłuższego czasu terapię osobistą i grupową, wiem, jakim impulsem do rozwoju osobistego może być to podejście. Chęć rozwoju, poszukiwanie własnej drogi to nie tylko piękne słowa, to potrzeba odnalezienia się w tym życiu bez marnowania czasu.

***

Edukacja:

· Rosyjski Uniwersytet Przyjaźni Ludowej, Wydział Lekarski, lekarz ogólny;

· Rosyjski Uniwersytet Przyjaźni Ludowej, Wydział Psychiatrii i Psychologii Medycznej, rezydentura, psychiatra;

· Moskiewski Instytut Terapii Gestalt i Psychodramy.

Dodać. Edukacja:

· Instytut Psychologii Klinicznej i Psychoterapii, kurs psychoterapii chorób endogennych;

· Rosyjska Medyczna Akademia Kształcenia Podyplomowego, kurs psychoterapii.

prof. Doświadczenie:

· Praktyka pracy jako rezydent medyczny:

- lekarz rezydent w PB nr 14;

- Rezydent medyczny w Klinice Nerwicy. Z P. Sołowiow;

- zgodnie z teraźniejszością czas - infolinia konsultanta ds. zaburzeń erekcji.

Depresja jest jak alkoholizm: jeśli raz wpadłeś w głębokie objadanie się, a potem zdołałeś się wydostać, wcale nie oznacza to, że teraz możesz śmiało powiedzieć, że to się nigdy więcej nie powtórzy.
Jak tylko zacznie się euforia, że teraz mogę kołysać się w prawo iw lewo bez troski i wrażliwości na siebie, prędzej czy później wahadło przesunie się w innym kierunku. A im jaśniejsza była chciwa euforia „teraz już nigdy nie będzie depresji i mogę wzniecić ten projekt i ten w tym samym czasie i nadal być żniwiarzem, księdzem i graczem na fajce”, tym jaśniejsza w następnym epizod depresyjny będzie.
Jak pięknie i trafnie powiedziała najzdolniejsza moim zdaniem terapeutka i psychiatra Xenia Getman, psychika osoby ze skłonnością do depresji wymaga wysokiej jakości usług.
Oznacza to, że ważne jest zachowanie wrażliwości nie tylko na innych i na świat jako całość, ale przede wszystkim na wrażliwość i stosunek do siebie.
A taka manifestacja oznacza, że ważne jest, aby być we własnym tempie, zaczynając od podstawowych potrzeb: w pełni spać i jeść, angażować się w aktywność fizyczną. obciążenia, picie witamin jesienią i wiosną (tak, banalne ziemskie rzeczy, ale które dużo decydują o zasobach psychicznych), kończąc na potrzebach wyższego poziomu: mieć czas na odniesienie się do siebie i uważać przy ustalaniu zadań i plany budowlane, aby zorganizować swoją przestrzeń w sposób dyscyplinarny na wakacje dedykowane sobie (a nie połączone z zainteresowaniami dzieci / przyjaciół / krewnych itp.), a co najważniejsze - uważnie przyjrzyj się ludziom przed podejściem. Przeczołgaj się na bezpieczną odległość, jeśli podejście okazałoby się trujące. Nawet jeśli „niewygodnie” jest się zdystansować, „tak, wszyscy to robią i nic”, „coś jest ze mną nie tak”.
Depresja jest jak alkoholizm - jeśli udajesz, że nie ma części depresyjnej (a w środku jest zawsze żywa, zawsze dba o zachowanie osobowości, odcinając wszelkie uczucia i ogólnie energię, jeśli osoba nie słyszy siebie przez długi czas czasu, ignorując jego uczucia i sygnały), wtedy zacznie pukać w sny, w nieoczekiwane fantazje, budzić w nocy, próbując przypomnieć o czymś naprawdę ważnym, co pozostaje niesłyszane, niezauważane z powodu pogoni, czy to pogoni za biznes, relacje lub przewartościowane pomysły.
Depresja budzi się najpierw, mówiąc: Obudź się! zauważ siebie i co jest dla Ciebie ważne! A jeśli przez dłuższy czas go ignorować, to rozrywa wszystkie bezpieczniki i kładzie go na kanapie, aż znajdzie swoje własne znaczenia dla organizowania ożywczych i wzajemnych (to słowa kluczowe) relacji ze światem.
Dlatego najlepszą rzeczą, moim zdaniem, co można zrobić, jeśli masz skłonność do derpessji, to uszanowanie jej. Wiedząc, że jest zawsze przy niej, oddycha w plecy, przypominając swoją obecnością, jak ważne jest utrzymywanie relacji z samym sobą.

Jak tylko zacznie się euforia, że teraz mogę kołysać się w prawo iw lewo bez troski i wrażliwości na siebie, prędzej czy później wahadło przesunie się w innym kierunku. A im jaśniejsza była chciwa euforia „teraz już nigdy nie będzie depresji i mogę wzniecić ten projekt i ten w tym samym czasie i nadal być żniwiarzem, księdzem i graczem na fajce”, tym jaśniejsza w następnym epizod depresyjny będzie.

Jak pięknie i trafnie powiedział najbardziej utalentowany, jak na mój gust, terapeuta i psychiatra Xenia Getman psychika osoby ze skłonnością do depresji wymaga wysokiej jakości obsługi.
Oznacza to, że ważne jest zachowanie wrażliwości nie tylko na innych i na świat jako całość, ale przede wszystkim na wrażliwość i stosunek do siebie.
A taka manifestacja oznacza, że ważne jest, aby być we własnym tempie, zaczynając od podstawowych potrzeb: w pełni spać i jeść, angażować się w aktywność fizyczną. obciążenia, picie witamin jesienią i wiosną (tak, banalne ziemskie rzeczy, ale które dużo decydują o zasobach psychicznych), kończąc na potrzebach wyższego poziomu: mieć czas na odniesienie się do siebie i uważać przy ustalaniu zadań i plany budowlane, aby zorganizować swoją przestrzeń w sposób dyscyplinarny na wakacje dedykowane sobie (a nie połączone z zainteresowaniami dzieci / przyjaciół / krewnych itp.), a co najważniejsze - uważnie przyjrzyj się ludziom przed podejściem. Przeczołgaj się na bezpieczną odległość, jeśli podejście okazałoby się trujące. Nawet jeśli „niewygodnie” jest się zdystansować, „tak, wszyscy to robią i nic”, „coś jest ze mną nie tak”.

Depresja jest jak alkoholizm - jeśli udajesz, że nie ma części depresyjnej (a w środku jest zawsze żywa, zawsze dba o zachowanie osobowości, odcinając wszelkie uczucia i ogólnie energię, jeśli osoba nie słyszy siebie przez długi czas czasu, ignorując jego uczucia i sygnały), wtedy zacznie pukać w sny, w nieoczekiwane fantazje, budzić w nocy, próbując przypomnieć o czymś naprawdę ważnym, co pozostaje niesłyszane, niezauważane z powodu pogoni, czy to pogoni za biznes, relacje lub przewartościowane pomysły.
Depresja budzi się najpierw, mówiąc: Obudź się! zauważ siebie i co jest dla Ciebie ważne! A jeśli przez dłuższy czas go ignorować, to rozrywa wszystkie bezpieczniki i kładzie go na kanapie, aż znajdzie swoje własne znaczenia dla organizowania ożywczych i wzajemnych (to słowa kluczowe) relacji ze światem.

Więc moim zdaniem najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jeśli masz skłonność do depresji, jest szanowanie jej. Wiedząc, że jest zawsze przy niej, oddycha w plecy, przypominając swoją obecnością, jak ważne jest utrzymywanie relacji z samym sobą.

Mam 31 lat i mam ludzi, z którymi przyjaźnię się od 15 lat. Mam kilka wyższych studiów i uwielbiam się uczyć. Zmieniałem miejsce zamieszkania 5 razy w życiu. I już wiem, że mój dom jest tam, gdzie jest moja rodzina. 3 razy zaczynałem od nowa i to mnie nie przeraża. 1 raz wyszłam za mąż i wiem, że niektóre historie po prostu się kończą. Zmieniłem pracę 6 razy, nie boję się i umiem pracować. 4 razy myślałem, że to koniec, ale tak nie było.

W wieku 31 lat nie chcę wracać do 20!

Dopiero w okolicach 30 lat moje pragnienia i potrzeby zrównały się z możliwościami, a świadomość wyborów wzrosła.

Opalizująca perspektywa jest nieco przyćmiona przez fizjologię. Eksploracyjne 15 lat i burzliwe 25 lat pojawiły się po 30 latach. Nie mogę bezmyślnie jeść, nie spać całymi dniami, pracować w temperaturze 40 lub przebiec półmaratonu na zakład. Czytając to ponownie, zdałem sobie sprawę, że to nie tylko kwestia fizjologii, ale że coś we mnie po prostu chce żyć i żyć długo.

Stałem się uważny na siebie, stałem się dla siebie naprawdę interesujący. To jest interesujące nie w projekcji na przyszłość, nie na to, kim powinienem się stać, ale na to, kim jestem teraz.

Nie najlepszy przedstawiciel gatunku, ale wyjątkowy!

Często przychodzą do mnie osoby, które nie zrealizowały planu, które nie spełniły oczekiwań innych osób:

do 25 roku życia, aby poradzić sobie z powołaniem lub zbudować związek;
urodzić przed 30 rokiem życia;
do 35 lat na zrobienie kariery.

Ale najbardziej fantastyczne historie wokół mnie dotyczą tych, którzy nie polegali na wieku, ale dokonali wyboru i byli za niego odpowiedzialni.

Dorosłość i dojrzałość

Koncepcje są dramatyczne i absolutnie niezwiązane z wiekiem, ale bezpośrednio związane ze świadomością i odpowiedzialnością, zajmowanym stanowiskiem. A zabawne w tym wszystkim jest to, że wybór wcale cię nie uwalnia, musisz to potwierdzać każdego dnia – mieszkać z tą osobą, w tym kraju, po prostu żyć.

Nie będziesz mógł wydychać, nie będzie chmur, tęczy, małych, dotykających kucyków, ale będzie satysfakcja, taka elastyczna sprężynka w środku to poczujesz.

Tak jak powiedziałem Linor Góralik: « Przerażające nie jest to, że jesteśmy dorośli, ale to, że dorośli są w rzeczywistości nami.

I szczerze mnie przeraża, że ludzie boją się zestarzeć bez dojrzałości. Być wiecznie młodym i wiecznie pijanym to także wybór, niech tylko to nastąpi, a nie ze strachu przed zrobieniem kroku do przodu.

Moi przyjaciele mają od 15 do 55 lat, a wiesz, kiedy się z nimi komunikuję, nie pamiętam ile mają lat, widzę jacy są piękni, mądrzy, ironiczni i jak dobrze udaje im się prawie zawsze być w zgodzie ze sobą.

A moim głównym odkryciem w tym momencie jest prawdziwa ludzka intymność, rozmowy o północy, śmiech, łzy, uściski z tymi, którzy są mi bliscy, jakby to czyniło nas wiecznymi.

Grube kobiety z szerokimi biodrami coraz częściej pojawiają się na wybiegach i ekranach. Może czas rzucić wszystkie diety i zacząć tyć?

Pewnego dnia publiczność poruszyła okładka amerykańskiego magazynu Paper, w którym osobowość telewizyjna Kim Kardashian z uroczym uśmiechem odsłania swoje dość duże pośladki. Większość uważała sesję zdjęciową za seksowną, a Kim była następczynią Jennifer Lopez, która była najbardziej modną damą w świecie show-biznesu. Ale oto, co jest interesujące. Jeszcze w 2011 roku były mąż Kim rozwiódł się z nią – w tym z powodu pełni Kardashiana. Koszykarz Chris Humphreys twierdził, że (wybaczcie ordynarny cytat) „nie ma talentu, ale ma gruby tyłek”. A w 2014 roku to biodra stały się uznaną godnością gwiazdy telewizyjnej. Magazyny Glamour dają Kim okładki, a Kardashian mówi o miłości do jej ciała i pewności siebie. Świat naprawdę wywrócił się do góry nogami.

Ale to nie Kim rozpoczęła ten zamach stanu.

Stromy krok biodrowy

Modelki w dużych rozmiarach stały się pionierami – w 2010 roku dziewczyny w rozmiarach ubrań 48-52 zakołysały biodrami i utorowały sobie miejsce na światowych wybiegach mody. Wydanie wspaniałej modelki podczas pokazu stało się egzotyczne, tolerancyjne, a nawet rewolucyjne. Ale dziewczyny z czymś do trzymania nadal wyglądały

zapał, raczej wyzwanie, a nie norma. To nie przypadek, że potężny dyrektor kreatywny Diora, Karl Lagerfeld, stwierdził, że nikt nie chce kobiet z formami na podium: „Grubi zazdroszczą chudym i pięknym. A publiczność magazynów, która zaczęła odmawiać modelom anorektycznym, to matki, które siedzą z żetonami i twierdzą, że szczupłe modele są brzydkie. Ale to tylko popchnęło „grubasów” do walki.

Christina Hendricks (serial telewizyjny „Mad Men”) mówi: - Kocham swoje ciało.

Skandal, który wybuchł i kolejne przerażające historie o śmierci anorektycznych gwiazd wybiegów sprawiły, że projektanci mody inaczej spojrzeli na dziewczyny, które nie mieszczą się w opisie „szkieletu”. A teraz włoska wersja magazynu Vogue wypuszcza „skandaliczną” okładkę z dużymi modelkami Tarą Lynn, Candice Huffine i Robinem Lawleyem. A nasza modelka Katya Zharkova robi udaną karierę w USA dzięki 52. rozmiarowi odzieży!

Apetyczne bułeczki: wersja telewizyjna

A potem z pomocą wszystkim, którzy nie są gotowi katować się dietami i fitnessem w trosce o chude pośladki, przyszły… popularne programy telewizyjne. Christina Hendricks (Mad Men) i Lena Dunham (Girls) całkowicie bezwstydnie królują na ekranach telewizyjnych. Gwiazda serialu „Dziewczyny” nie wywołuje już śmiechu, gdy w swoich śmiesznych strojach wychodzi na czerwony dywan – zmusiła się do szacunku i akceptacji takiej, jaką jest. Rok po roku mówi to samo:

Nie chcę pewnego dnia obudzić się i mieć ciało supermodelki. Bałbym się problemów, których teraz nie ma w moim życiu. Nie muszę na przykład zastanawiać się, dlaczego ludzie do mnie mówią – tylko z powodu moich dużych piersi lub z jakiegoś innego powodu. Ogólnie rzecz biorąc, gdyby mi się to przytrafiło, zjadłbym w restauracji na cudzy koszt, a następnie poprosiłbym mojego lekarza, aby zrobił coś, co pozwoli mi wrócić do formy.

...nasza Katyusha Zharkova (rozmiar 52) od kilku lat jest jedną z najbardziej znanych gwiazd na amerykańskich wybiegach.

A ona nie wydaje się kłamać. Podczas gdy my szturmujemy Internet w poszukiwaniu nowej diety, aby w końcu zacząć nas lubić, inni tak po prostu kochają siebie.

Perfekcyjna Christina Hendricks z dużym biustem, cienką talią i ogromnymi biodrami prowadzi w rankingach najbardziej pożądanych kobiet na świecie, przypominając apetyczny kok, a nie szkieletową modelkę. Media aktywnie wprowadzały ją na dietę od początku serii Mad Men. W rezultacie Christina była zmęczona byciem nazywaną najwspanialszą aktorką w Hollywood i mówiła:

Kocham swoje ciało, każdy kilogram jest mi bliski. Od wielu lat doradzam mi, żebym schudła, ale nie widzę takiej potrzeby – zarówno ja, jak i mój mąż lubimy moje ciało. A moja mama zawsze nazywała mnie najpiękniejszą, więc nigdy nie czułam dyskomfortu w stosunku do mojej sylwetki.

gruby i dobry

Na razie Lady Gaga pozwala sobie spokojnie przytyć. Brytyjska prasa i blogerzy dławili się żółcią w stylu „Wstyd jej występować przed ludźmi w tej formie! Zakładam kostium kąpielowy i zwisają z niego ciała! Co za lachowie! Ale Gaga nie był zaskoczony:

Zaokrągliłem, więc co z tego? Jestem teraz naprawdę gruby, bo jem dużo grilla. Dziękuję moim fanom za to, że pozwolili mi być mną. A bycie sobą jest o wiele łatwiejsze niż bycie kimś innym.

Co możemy powiedzieć o „supernowej” Adele, która pomimo swojej dodatkowej wagi jest jednym z najpopularniejszych wykonawców naszych czasów. I oczywiście nie schudnie.

Po raz pierwszy w historii w kalendarzu Pirelli pojawiła się 90-kilogramowa modelka Candice Huffine.

Świat mody szybko wkroczył w pogoń za dużymi biodrami. Słynny kalendarz Pirelli, którego strony są marzeniem każdej aktorki i modelki, wybiera modelka plus size Candice Huffine. Która dopiero niedawno była zmuszona schudnąć, a teraz pozostawiona sama sobie i po prostu podziwiać jej ciało. I marka Calvin Klein, która kiedyś właściwie rozpoczęła historię od „heroinowego szyku”, zaszczepiając w głowie ideę, że należy wyglądać na wychudzonego, nakręciła modelkę Milę Dalbesio w naszym 48. rozmiarze w nowej promocyjnej sesji zdjęciowej. Oczywiście nie gruby, ale uważam to za całkowitą kapitulację: uznanie, że dziewczyny o apetycznych kształtach stają się naprawdę modne.