Gimnastyka twarzy w celu usunięcia policzków. Jak pozbyć się okrągłych policzków. Ćwiczenia kości policzkowych

W artykule omawiamy, jak usunąć policzki. Mówimy o przyczynach pojawienia się okrągłości policzków, jakie ćwiczenia pomogą uporać się z tym defektem kosmetycznym. Poznasz przepisy na maseczki, które pomogą uporać się z okrągłością policzków, a także jak usunąć policzki mężczyzny.

Większość posiadaczy zaokrąglonych policzków marzy o wyrazistych kościach policzkowych. Niektórzy próbują je osiągnąć za pomocą makijażu, ale ta technika jest skuteczna tylko doraźnie. Czy policzki można usunąć? Tak, ale wcześniej ważne jest poznanie powodów ich pojawienia się:

• Predyspozycje genetyczne – w tym przypadku będziesz musiał ciężko pracować, aby pozbyć się zaokrąglonych policzków.
• Niewłaściwe odżywianie – niezrównoważona dieta prowadzi nie tylko do dodatkowych centymetrów w talii, ale także do opuchniętych policzków. Specjalne ćwiczenia, takie jak, pomogą poradzić sobie z tym problemem.
• Starzenie się skóry to nieodwracalny proces, z którym boryka się każda kobieta i mężczyzna w pewnym wieku. Około 35-40 roku życia skóra ulega zużyciu, zanika jej elastyczność i jędrność, obwisa, tworząc efekt „ponurego klauna”.
• Nagromadzenie płynów - naruszenie tła hormonalnego, nadmierne spożycie słonych pokarmów i wody powoduje zatrzymanie płynów w organizmie. Wymagane jest zapobieganie powstawaniu obrzęków.
• Ekspozycja na promienie ultrafioletowe. Regularna ekspozycja na słońce powoduje utratę elastyczności skóry. Promienie UV przyspieszają starzenie i prowokują pojawienie się niepożądanej pigmentacji. Zalecamy zdecydowanie chronić skórę właściwą, stosując do tego specjalne kremy z filtrami SPF. Staraj się także ograniczać ekspozycję na słońce i nosić kapelusze z szerokim rondem.
• Niewłaściwa pielęgnacja – stosowanie kosmetyków niskiej jakości powoduje powstawanie „kurzych łapek” w młodym wieku. Odżywiaj, nawilżaj, używaj różnych produktów kosmetycznych odpowiednich do Twojego wieku i rodzaju skóry, aby zapobiec zmarszczkom i pogorszeniu stanu skóry właściwej.

Niepożądane defekty na twarzy wynikają ze spania na wysokich poduszkach, picia dużej ilości wody, nawyku garbienia się i czytania w pozycji leżącej. Ale możesz schudnąć w twarz i policzki w ciągu miesiąca z pewną ostrożnością.

Czy można usunąć policzki w dzień lub w tydzień? Wszystko zależy od tego, jak okrągłe są twoje policzki i dlaczego się pojawiły.

Nie rozpaczaj, jeśli jesteś właścicielem zaokrąglonych policzków. W końcu istnieje wyjście z tej sytuacji, wystarczy przestrzegać pewnych zasad:

• Kosmetolodzy opracowali specjalny zestaw ćwiczeń mających na celu wyszczuplenie policzków. Skuteczność tej techniki potwierdziło wiele kobiet, które po jej wdrożeniu zauważyły, jak ich skóra jest napięta, a bruzdy nosowo-wargowe wygładzone.
• Codziennie stosuj kosmetyki, które pomagają napiąć skórę twarzy w problematycznym obszarze. Kremy, żele i serum to tylko środki pomocnicze, które nie pomogą wyeliminować defektu kosmetycznego, ale wraz z innymi zabiegami pomogą szybko wyeliminować policzki.
• Zacznij regularnie używać lodu kosmetycznego z ziół leczniczych: kwiatów rumianku i lipy, glistnika, szałwii, mięty. Po przebudzeniu umyj twarz zimną wodą, a policzki przetrzyj kosmetycznymi kostkami lodu.

Ćwiczenia policzków

Te ćwiczenia pomogą nie tylko zmniejszyć krągłość policzków, ale także usunąć drugi podbródek. Aby osiągnąć efekt, wykonuj zalecane ćwiczenia dwa razy dziennie przez 30 dni:

1. W pozycji siedzącej odchyl głowę do tyłu, trzymając plecy prosto. Popchnij dolną szczękę do przodu, a następnie wysuń dolną wargę. Zacznij poruszać kośćmi policzkowymi, starając się jednocześnie zakryć górną wargę dolną. Powtórz - 25 razy.
2. Trzymaj głowę prosto, zacznij na przemian napinać i rozluźniać kości policzkowe. Powtórz - 45 razy.
3. Rozluźnij twarz i połóż się na plecach. Zaciśnij mocno zęby, aby zacisnąć kości policzkowe. Wysuń dolną wargę tak bardzo, jak to możliwe. Zacznij pchać go najpierw do przodu, a potem w dół. Powtórz - 30 razy.
4. Pochyl głowę do góry, obróć ją w lewo i oprzyj podbródek na ramieniu. Wyprostuj głowę i odrzuć ją ponownie, po prostu opuść brodę na prawe ramię. Powtórz - 20 razy na każdym ramieniu.
5. Stań prosto, napnij całe ciało i szyję. Wysuń dolną wargę, otwórz usta. Powtórz - 50 razy.
6. Trzymaj marker między zębami. Zacznij na przemian wymawiać samogłoski przez 20 minut. Jeśli nie podoba ci się ta metoda, wypowiedz słowa, które mają dużo samogłosek (krowa, proszek, święta itp.)
7. Usiądź na krawędzi krzesła, napnij szyję, ramiona i plecy. Opuść podbródek do klatki piersiowej, a następnie przesuń go w kierunku lewego ramienia, nie odrywając się od klatki piersiowej. Utrzymaj tę pozycję przez 5 sekund, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz ćwiczenie, tylko tym razem skieruj brodę na prawe ramię. Powtórz - 20 razy.
8. Śmiech to najlepsza terapia na okrągłe policzki. Śmiej się tak często, jak to możliwe iz serca, ponieważ podczas śmiechu zaangażowana jest większość mięśni twarzy. Poza likwidacją opuchniętych policzków, śmiech pomaga wygładzić zmarszczki, napina skórę, likwiduje podwójny podbródek i poprawia owal twarzy.

Masaż redukujący zaokrąglone policzki

W połączeniu z codziennymi ćwiczeniami zalecamy również wykonanie specjalnego masażu twarzy:

• Podgrzej 10 g miodu w kuchence mikrofalowej. Zanurz opuszki palców w miodzie, zacznij wcierać go w policzki, aż produkt zacznie się kleić. Wykonuj ten masaż, aż policzki staną się czerwone. Następnie umyj twarz, wytrzyj twarz twardym ręcznikiem.
• Przetrzyj twarz balsamem, a następnie nałóż na nią odżywczy krem. Zacznij szczypać w policzki, stopniowo przesuwając się w kierunku kości policzkowych i podbródka. Wykonuj ten masaż co drugi dzień.
• Podczas kąpieli z prysznicem skieruj duże ciśnienie wody na policzki. Radzimy użyć do tego prysznica kontrastowego. Zabieg ten pomaga wygładzić zmarszczki, wyeliminować opuchnięte policzki i napiąć skórę właściwą. Wskazane jest wykonywanie tej procedury codziennie.
• Weź 2 ręczniki, namocz jeden w zimnej wodzie, a drugi w gorącej. Zwiń je w tubki, a następnie zacznij stukać w policzki jeden po drugim przez kwadrans, zmieniając temperaturę.

Jak usunąć policzki dla mężczyzny

Wielu mężczyzn martwi się swoim wyglądem, chociaż to ukrywają. Chcą również mieć odpowiednie kontury policzków, aby wyglądać atrakcyjnie dla kobiet. Cóż, powiemy Ci, jak usunąć policzki dla mężczyzn w domu.

Podczas przybierania na wadze najpierw regeneruje się twarz, dopiero potem ciało. Ale nawet po utracie wagi nie ma gwarancji, że zaokrąglone policzki znikną. Z czym to się wiąże? Pulchność policzków wynika z obecności grudek tłuszczu, a nie tłuszczu podskórnego. Te grudki znajdują się między mięśniami żucia i policzków. Grudki tłuszczu chronią mięśnie przed urazami, zapewniają amortyzację podczas ssania, żucia.

Możesz usunąć policzki mężczyzny na kilka sposobów:

• Za pomocą prostej operacji, podczas której usuwane są grudki tłuszczu. Wykonuje się go poprzez małe nacięcia, które wykonuje się po wewnętrznej stronie policzka. Stosuje się znieczulenie miejscowe, sama operacja trwa około pół godziny. Po zabiegu policzki mocuje się bandażem, który usuwa się po 7 dniach.
• Liposukcja to kolejna technika usuwania nagromadzonego tłuszczu podskórnego. Zabieg ten polega na upłynnieniu tłuszczu specjalnym roztworem, następnie jest on wypompowywany przez nakłucia. Do zalet tej metody należy zaliczyć stabilny i długotrwały efekt, a także dużą szybkość uzyskania rezultatu.

Domowe sposoby na zmniejszenie opuchniętych policzków

Kosmetyki domowej roboty to kolejne skuteczne narzędzie w walce o piękny owal twarzy. Regularne stosowanie takich maseczek zmniejszy objętość policzków i je zaostrzy.

maska ​​jajeczna

Składniki:

• jajko - 1 szt.

Gotowanie: Ubij jajko widelcem.

Stosowanie: Nałóż kompozycję jajeczną na oczyszczone policzki, a następnie połóż na nich folię spożywczą. Zmyć po pół godzinie. Postępuj zgodnie z procedurą codziennie.

Maska owsiana

Składniki:

• płatki owsiane - 2,5 łyżki;
• krem dla dzieci - 10-20 g;
• pieczone mleko - 2 s.l.

Gotowanie: Połącz składniki, powinieneś uzyskać lepką konsystencję.

Stosowanie: Nałóż maskę na czyste policzki, po godzinie zmyj kompozycję roztopioną wodą. Wykonuj procedurę trzy razy w tygodniu.

kompres ziołowy

Składniki:

• woda - 250 ml;
• suchy rumianek - 3 łyżki

Gotowanie: Rumianek wsypać do filiżanki, zalać szklanką wrzącej wody i przykryć pokrywką. Pozostaw kompozycję na 2-3 godziny. Przecedzić przez gazę.

Stosowanie: Codziennie stosuj kompres zamiast mleczka kosmetycznego.

balsam miętowy

Składniki:

• eter rozmarynowy - 5 kropli;
• eter grejpfrutowy - 5 kropli;
• mięta - 1 łyżka;
• woda - 250 ml;
• eter różany - 5 kropli.

Gotowanie: Miętę parową we wrzącej wodzie. Napełnij kompozycję przez 3 godziny. Odcedź i dodaj do kompozycji olejki eteryczne. Wlej powstałą kompozycję do zamkniętego pojemnika.

Stosowanie: Umyj twarz balsamem dwa razy dziennie.

Dieta na odchudzanie policzków

Czy wiesz, że możesz pozbyć się policzków stosując specjalną dietę? Tutaj jest:

• Zrezygnuj z produktów alkoholowych, tłustych, wędzonych, zminimalizuj stosowanie fast foodów. W końcu te produkty wpływają na szybkie odkładanie się tłuszczu w policzkach.
• Preferuj świeże warzywa i owoce, ponieważ zawierają błonnik roślinny, który zwiększa elastyczność naczyń policzkowych.
• Nie głoduj! W końcu, kiedy powrócisz do normalnej diety, Twoje policzki znów staną się okrągłe!
• Pij co najmniej 2 litry czystej i niegazowanej wody dziennie. Jeśli aktywnie uprawiasz sport, zwiększ objętość wody do 2,5 litra.
• Jedz małe. Jedz 5-6 razy dziennie, ale w małych porcjach.
• Zmniejsz ilość spożywanej soli i zawartej w niej żywności (krakersy, śledzie).
• Jedz więcej owoców cytrusowych. Zielone jabłka są szczególnie przydatne do odchudzania policzków, dlatego muszą znaleźć się w Twojej diecie.
• Jeśli pijesz domowe soki, zalecamy rozcieńczenie ich wodą.
• Wypij szklankę wody 30 minut przed posiłkiem, aby zmniejszyć uczucie głodu. Ta zasada przypomina obowiązującą.
• Pij więcej niskokalorycznych produktów mlecznych (kefir, fermentowane mleko pieczone, matsoni). Szybko się nasycają, więc nie czujesz się głodny.

Masz dość policzków „chomika”? Najlepszym sposobem na pozbycie się ich jest schudnięcie, ale są też inne sposoby, takie jak specjalny system ćwiczeń twarzy i dieta. Jeśli chcesz wiedzieć, jak pozbyć się okrągłych policzków, przeczytaj poniżej, jak to zrobić.

Kroki

Zacznij dobrze jeść

Pić dużo wody. Możesz mieć problemy z policzkami, ponieważ nie pijesz wystarczającej ilości wody. Jeśli organizm nie ma wystarczającej ilości płynów, zaczyna „odkładać” rezerwy wody w policzkach i pod oczami. Pij co najmniej 9 szklanek wody dziennie. To ochroni Twoje ciało przed odwodnieniem i przyczyni się do redukcji policzków.

Nie żałuj cukru i soli. Sól i cukier pomagają zatrzymać wodę w organizmie. Dlatego użycie soli i cukru tylko zwiększy krągłość twoich policzków. Jeśli nie możesz całkowicie przestać jeść soli i cukru, to przynajmniej zmniejsz ich ilość w swojej diecie.

• Nie solij mięsa.
• Jeśli lubisz słodycze i nie możesz żyć bez słodyczy, preferuj dojrzałe owoce zamiast ciastek i słodyczy.

1. Unikaj picia alkoholu. Odmowa alkoholu ma wiele zalet, przede wszystkim dla zdrowia: wzrasta zdolność do pracy, głowa nie boli, poprawia się krążenie krwi. Dodatkowo rezygnując z alkoholu przyczyniasz się do redukcji policzków. Picie alkoholu prowadzi do odwodnienia, a woda „odkłada się” w policzkach. Ponadto regularnie pijąc alkohol, możesz przybrać na wadze, co odbije się na policzkach.

   • Alkohol jest niesamowicie kaloryczny. Zastąp alkohol sokami i herbatami ziołowymi.

2. Jedz więcej owoców i warzyw. To nie tylko nauczy cię prawidłowego odżywiania, ale także pozbędziesz się zbędnych kilogramów, wraz z którymi znikną również twoje policzki. Warzywa i owoce zawierają dużo wody, co oznacza, że ​​woda nie będzie już „odkładać się” w policzkach. Warzywa zawierają błonnik, który zapewni uczucie sytości i zapobiegnie podjadaniu niezdrowej żywności.

   Jedz więcej wapnia. Spożywanie lekkich produktów mlecznych, takich jak jogurt lub ser, pomoże Ci schudnąć. Co więcej, wapń nie pozwoli na gromadzenie się wody w policzkach. Dlatego zastąp makaron i pizzę produktami o niskiej zawartości tłuszczu.

   Nadym policzki. Zamknij usta i wciągnij powietrze w policzki. Następnie przesuń powietrze z jednego policzka na drugi tak wolno, jak to możliwe. Zrób to co najmniej 10 razy trzy razy dziennie.

   Wysuń usta. W tym ćwiczeniu wszystko, co musisz zrobić, to lekko przyciągnąć policzki i wydymać usta. Zamrozić na kilka sekund, a następnie wydymać policzki tak bardzo, jak to możliwe. Zamrozić na kilka sekund z nadętymi policzkami. Wykonuj to ćwiczenie 10 razy trzy razy dziennie.

   Uśmiechać się. Uśmiechanie się to także rodzaj ćwiczeń. Po prostu uśmiechaj się tak często, jak to możliwe i uśmiechaj się dłużej. To nie tylko rozwiąże problem okrągłych policzków, ale także sprawi, że Twój dzień będzie lepszy.

   Masuj policzki po ćwiczeniach. Po wykonaniu wszystkich ćwiczeń wykonuj palcami delikatne okrężne ruchy. Złagodzi ból i napięcie po ćwiczeniach.

Inne sposoby kierowania policzkami

Ćwicz i dobrze się odżywiaj . Najłatwiejszym sposobem na pozbycie się policzków jest schudnięcie. Kiedy ciało traci na wadze, traci na wadze również twarz. Niektóre osoby zauważają zmiany na twarzy po zrzuceniu 2-3 kilogramów. Aby to zrobić, wprowadź zmiany w swojej diecie i wykonuj ćwiczenia siłowe.

• Staraj się jeść trzy razy dziennie. Jedzenie, które spożywasz, powinno być chude i zdrowe. Codziennie jedz warzywa i owoce. Nie zapomnij o zdrowych białkach i węglowodanach.
• Opracuj serię codziennych ćwiczeń. 30 minut dziennie poprawi Twój stan fizyczny i psychiczny.
• Aby uzyskać dobry wynik, spal otrzymane kalorie.

1. Wykonuj ćwiczenia siłowe. Zapisz się na siłownię, ćwicz na maszynach lub ćwicz na masę ciała. Trening poprawi Twój układ mięśniowy. Im więcej mięśni, tym łatwiej stracić tłuszcz.

2. Z reguły dziedziczone są wysokie kości policzkowe. Jeśli Twoja waga jest w porządku, nie wyczerpuj się dietami i treningami tylko po to, by wyglądać inaczej.
3. Nie bierz za dużo węglowodanów i obserwuj kaloryczność jedzenia.
4. Musisz dowiedzieć się, jaka jest Twoja podstawowa przemiana materii, wskaźnik masy ciała w zależności od wzrostu, wagi i wieku. Jednak oprócz tego nie możemy zapominać o deficycie kalorycznym. Nie da się pozbyć tłuszczu tylko w jednym obszarze ciała; tłuszcz jest spalany w całym organizmie – dzieje się to z czasem i wraz z wprowadzeniem deficytu kalorii. Nie warto czekać, aż schudniesz z dnia na dzień. Zajmie to tygodnie, a nawet miesiące (przy odpowiednim podejściu). Między innymi nie głoduj. Podczas postu możliwe jest zatrzymanie płynów, dzięki czemu twarz będzie wyglądać na wychudzoną i opuchniętą.

W Internecie jest wiele informacji o tym, jak uporządkować ciało. Ale niektóre dziewczyny mają nie mniej skomplikowane, jeśli chodzi o obwisłe policzki. I nie zawsze przyczyną takich kłopotów jest wiek. Dziedziczność, nagła utrata wagi i wiele innych może niekorzystnie wpłynąć na stan skóry twarzy. Dziś powiemy Ci, jak poradzić sobie z tym problemem.

Jak usunąć policzki i zrobić kości policzkowe

W rzadkich przypadkach, gdy dziedziczność staje się przyczyną brzydkich policzków, jedynym wyjściem jest kontakt z chirurgiem plastycznym. Jednak w większości przypadków przy cierpliwości i wytrwałości można osiągnąć niesamowite rezultaty. Najpierw zdefiniuj plan działania. Aby usunąć policzki i podkreślić kontur kości policzkowych, potrzeba dużo cierpliwości i pracy. Tak więc zaciśnięcie twarzy pomoże:

• specjalistyczne zabiegi kosmetyczne;
• regularne ćwiczenia.

Należy pamiętać, że surowo zabrania się nakładania kremu o działaniu wyszczuplającym na twarz. Może to prowadzić do podrażnienia skóry.

Najważniejsza jest odpowiednio skomponowana dieta. Niektóre dziewczyny, zaczynając tracić dodatkowe kilogramy, tracą na wadze w okolicy policzków. Ale nie głoduj się i mocno ograniczaj swoją dietę, w przeciwnym razie zamiast pięknych kości policzkowych zobaczysz zmęczoną i wychudzoną twarz. Po prostu staraj się przestrzegać ogólnych zasad prawidłowego odżywiania:

• jedz ułamkowo i często;
• staraj się jak najdłużej żuć pokarm stały (dodatkowy trening twarzy);
• pij dużo czystej wody, także przed każdym posiłkiem;
• ogranicz spożycie słodkich, skrobiowych, słonych potraw i oczywiście fast foodów;
• postaraj się, aby większość twojego menu składała się ze świeżych owoców i warzyw, gotowanej ryby i drobiu;
• produkty mleczne powinny być obecne w diecie każdego dnia.

Nie zapomnij o regularnym treningu mięśni twarzy, nie zajmie Ci to dużo czasu, ale pomoże zwiększyć turgor twarzy i unieść policzki.

Jak usunąć drugi podbródek i policzki

Tak więc oprócz diety musisz wykonywać specjalne ćwiczenia. Jeśli to możliwe, wykonuj kompleks 2-3 razy dziennie. Znanych jest wiele specjalnych treningów, oto kilka ćwiczeń, dzięki którym można osiągnąć pożądany efekt w jak najkrótszym czasie:

• Zamknij mocno usta i wydym policzki, tocz powstałą kulkę w różnych kierunkach.
• Rozciągnij usta cienką rurką i śpiewaj różne samogłoski, wykonuj ćwiczenie przez 1-2 minuty.
• Za pomocą długopisu między zębami lub patyczkiem pisz litery lub rysuj przedmioty. Tutaj opracowuje się nie tylko twarz, ale także podbródek, który również należy napiąć, jeśli zdecydujemy się na zdjęcie policzków.
• Po wzięciu powietrza do ust przytrzymaj je, a następnie wypychaj małymi porcjami.
• Odchyl głowę do tyłu, zaciśnij podbródek i wypchnij dolną szczękę do przodu.
• Pochyl głowę w dół i przesuń podbródek z jednego ramienia na drugie, starając się jak najmocniej pociągnąć dolną szczękę na boki.

Wykonując ćwiczenia kilka razy dziennie po 1-2 minuty, szybko zauważysz pozytywne rezultaty. Nie zaniedbuj innych wskazówek, które zostaną omówione poniżej.

Jak pozbyć się obwisłych policzków

Obwisłe policzki mogą zrujnować nastrój każdego. Powyżej rozmawialiśmy o tym, jak radzić sobie z problemem za pomocą ćwiczeń i diety. Ale są takie, które pomogą nadać twarzy wyrazisty wygląd. Tutaj są niektóre z nich;

• staraj się spać tylko na niskiej poduszce;
• w ciągu dnia obserwuj swoją postawę i trzymaj głowę prosto z podniesionym podbródkiem;
• regularnie masuj twarz;
• wklep ręcznikiem nasączonym ciepłą słoną wodą;
• przed masażem połóż na chwilę na twarzy serwetkę nasączoną ciepłym ziołowym roztworem rumianku lub nagietka;
• maski mają dobry efekt ściągania, rób je co najmniej trzy razy w tygodniu;
• poprawić za pomocą kosmetyków dekoracyjnych, prawidłowo nałożyć i wizualnie napiąć policzki;
• pamiętaj o fryzurze - przy obwisłych policzkach zaleca się robienie loków, maskują tę wadę.

Jeśli nasza rada nadal Ci nie pomogła, a przyczyną obwisłych policzków i drugiego podbródka jest dziedziczność, odwiedź specjalistę. Dziś branża kosmetyczna oferuje wiele niechirurgicznych opcji pozbycia się obwisłych policzków. Do najpopularniejszych należą:

• biowzmocnienie – przewodzący pod skórę kwas hialuronowy, który przywraca opuchnięty owal twarzy;
• biorewitalizacja - zastrzyki podskórne, które pomagają zachować młodość i wyraźne kontury twarzy;
• lifting - masaż profesjonalny;
• liposukcja laserowa – przywracanie wyglądu przy pomocy specjalistycznego sprzętu.

Ale warto zauważyć, że powinieneś zwrócić się do profesjonalnych procedur tylko wtedy, gdy nic ci naprawdę nie pomoże. W końcu każda interwencja w ciele może powodować różne negatywne reakcje. Ponadto każda procedura salonowa ma swoje przeciwwskazania, na które należy zwrócić uwagę.

Obojętnie jak chcą kobiety, ale młodość mija i z czasem pojawia się pytanie o przedłużenie piękna i zachowanie napiętego konturu twarzy.

Jak usunąć policzki w 1 dzień - pomoże zintegrowane podejście do problemu.

Ze względu na pewne okoliczności nie zawsze można odwiedzić salony kosmetyczne i rozpieszczać się masażami, maseczkami i innymi zabiegami pielęgnacyjnymi.

Nie denerwuj się i nie poddawaj się. O twarz możesz zadbać także w domu.

W walce z obwisłymi policzkami stosuje się różne metody, w tym jedzenie. Zaglądając do lodówki z pewnością można znaleźć tam asystentów liftingu, na podstawie których wykonywane są maski na twarz.

Maseczki odżywiają skórę, poprawiają koloryt i podnoszą kontur twarzy.

Oprócz metod kosmetycznych dostępne są różnorodne ćwiczenia i masaże., pomagając również z efektem "policzków buldoga". Najważniejsze to nie pozwolić sobie odejść i nie doprowadzić sytuacji do punktu krytycznego, kiedy nic nie pomoże, z wyjątkiem interwencji chirurgicznej.

Główne sposoby na pozbycie się obwisłych policzków

Główne metody pozbycia się obwisłych policzków można rozważyć w następujący sposób:

• nowoczesne zabiegi kosmetyczne;
• ćwiczenia;
• automasaż;
• odpowiednie odżywianie;
• maski.

Przez 1 dzień wygląd się nie zmieni, ale regularne dbanie o siebie doprowadzi zarówno do pozbycia się obwisłych policzków, jak i do ogólnej poprawy owalu twarzy.

Dieta na odchudzanie policzków

Podczas stosowania diety odchudzającej nadwaga znika ze wszystkich części ciała. Wszyscy dietetycy zgodnie twierdzą, że dieta nie powinna być krótkoterminowa, ale stać się sposobem na życie.

Odpowiednio, lepiej nie ograniczać ilości i jakości spożywanej żywności, ale nauczyć się, jak prawidłowo się odżywiać. W diecie każdej osoby znajdują się takie produkty, które przyczyniają się do szybkiego przybierania na wadze, również na twarzy.

Produkty te obejmują:

• słodycze i mąka;
• Sól;
• sosy na bazie majonezu i ketchupów;
• piwo i przekąski do niego;
• półprodukty;
• alkohol.

Ta lista powinna być albo całkowicie wyeliminowana, albo użycie wymienionych produktów powinno zostać ograniczone do minimum.

Konieczna jest wymiana tych produktów na zdrowe, które sprzyjają prawidłowej przemianie materii. iw konsekwencji utrata wagi.

Przydatne produkty to:

• warzywa i owoce;
• produkty zawierające wapń;
• zboża bogate w błonnik;
• czysta woda co najmniej 2 litry dziennie;
• Zielona herbata.

Sweet można zastąpić niewielką garścią suszonych owoców, kilka batoników gorzkiej czekolady lub batonik proteinowy.

Gimnastyka, aby pozbyć się policzków

Systematyczna realizacja ćwiczeń doprowadzi w krótkim czasie do pożądanego rezultatu.

Skóra stanie się napięta i elastyczna, wiotczenie zniknie, zmarszczki zostaną wygładzone. Podobnie jak w przypadku podnoszenia ciała, ćwiczenia twarzy są ukierunkowane na określony obszar. Lepiej wykonywać codziennie lub przynajmniej co drugi dzień.

Ćwiczenia napinające mięśnie twarzy

Takie podejście wśród profesjonalistów nazywa się budowaniem twarzy, czyli ćwiczenia fizyczne poprawiające kształt i kontur twarzy bez interwencji chirurgicznej. Lifting twarzy za pomocą zestawu ćwiczeń da rezultaty w ciągu 2 tygodni.

Masaż powiek

Dzięki temu ćwiczeniu zwiększa się krążenie krwi, wzrasta napięcie mięśni. W efekcie skóra jest napięta. Konieczne jest ściśnięcie dłoni, aby kciuk znajdował się na górze. Delikatnie, bez ucisku, masuj powieki: 5 razy zgodnie z ruchem wskazówek zegara i 5 razy przeciw.

Na mięśnie brwi

Dzięki temu ćwiczeniu możesz zapobiec tworzeniu się pionowych zmarszczek między brwiami. Opuszkami palców wskazujących musisz lekko nacisnąć obszar, w którym zaczynają się brwi i zmarszczyć brwi. Po 2-3 sekundach zrelaksuj się. Powtórz 10 razy.

Lifting twarzy

Wyraźny owal twarzy to jeden z pierwszych kroków ku atrakcyjności i młodości. Ćwiczenie pomoże wytyczyć wyraźne granice, napiąć skórę i usunąć zmarszczki w kącikach ust.

Przy pomocy systematycznej gimnastyki i masażu twarzy można zacieśnić kontury i pozbyć się obwisłych policzków.

Aby wykonać to ćwiczenie, musisz wysunąć dolną wargę w dół, tak aby dolne zęby były odsłonięte. Szczęki są ściśnięte, wyczuwalne jest napięcie w brodzie. Powoli powtórz 5 razy.

Niższy lifting twarzy

To jest ćwiczenie wzmacnia, koryguje mięśnie podbródka i okolic pod nim. Aby to wykonać, musisz usiąść, wyprostować plecy i wyprostować ramiona. Odchyl głowę do tyłu, aby poczuć napięcie w szyi.

Powinieneś zagiąć usta rurką i wyciągnąć do przodu, jak do pocałunku. Przytrzymaj przez 3 sekundy i zrelaksuj się. Uruchom 8 razy.

Ćwiczenia korygujące kształt i rozmiar policzków

Dzięki prostemu zestawowi ćwiczeń możesz pozbyć się obwisłych, nadmiernie pulchnych czy nieregularnie ukształtowanych policzków. W tym przypadku kości policzkowe stają się wyraźniejsze, a twarz wydaje się cieńsza.

Inflacja

Usta mocno ściśnięte. Powinieneś napompować policzki tak bardzo, jak to możliwe i pozostać przez 15-20 sekund. Zrelaksuj się i delikatnie pogłaszcz je dłońmi. Dalej trzeba nadymać policzki w przyspieszonym rytmie i zdmuchnąć je, naciskając je rękoma. Powtórz 15-20 razy.

uśmiech

Aby wykonać ćwiczenie, musisz lekko podciągnąć policzki, jak z uśmieszkiem. Ważne jest, aby zaangażowane były tylko mięśnie policzków i nic więcej. Wykonaj w ciągu 2-3 minut.

cewka

Musisz zagiąć usta rurką i wyciągnąć do przodu. Wykonuj okrężne ruchy przez 2 minuty.

Walcowanie powietrzem

Aby wykonać ćwiczenie, uśmiechnij się szeroko z zamkniętymi ustami i zaczerpnij powietrza w policzki. Powoli przetocz balon od jednego policzka do drugiego.

Ćwiczenia na pulchne policzki

Opuchlizna w okolicy policzków wynika nie tylko z predyspozycji genetycznych, ale także z osłabienia mięśni w tym miejscu.

Poniższe ćwiczenia pomogą zmniejszyć objętość policzków i nadać twarzy wyraźny kontur:

1. Chwyć ołówek zębami i rysuj w powietrzu cyfry, litery, cyfry itp. Wykonuj to ćwiczenie przez 3 minuty.
2. Z szeroko otwartymi ustami obróć usta do wewnątrz. Do wykonywania ruchów nacisku z ustami na zębach. Policzki i usta powinny być napięte. Po pojawieniu się uczucia napięcia zrelaksuj się. Powtarzaj 5-8 razy co 10 sekund.
3. Zamknij oczy i wykonuj wyraźne ruchy ustami, jakby wymawiano słowa „Auh” i „Uuuuf”.

Ćwiczenia kości policzkowych

Wyraziste kości policzkowe to podstawa pięknego konturu twarzy. Ich wyraźny zarys nadaje im wygląd kobiecości i pewnej arystokracji.

Aby zacisnąć kości policzkowe, musisz regularnie wykonywać następujące ćwiczenia:

1. Trzymając palec wskazujący w ustach, przesuń policzek poniżej zębów. Z pomocą mięśni, aby się oprzeć, jakby próbując je odepchnąć. Przerabiać w ten sposób z każdej strony 8 razy.
2. Zaciśnij dłonie w pięści. Użyj kostek, aby opisać ruchy wzdłuż linii kości policzkowych zaczynając od nosa do skroni. Możesz zmieniać strony lub robić obie w tym samym czasie.
3. Usiądź prosto z prostymi plecami. Patrz przed siebie. Opuść kąciki ust, jednocześnie napinając mięśnie kości policzkowych i policzków. Pozostań w tej pozycji przez chwilę i zrelaksuj się.

Masaż twarzy oczyszczający policzki

Aby dowiedzieć się, jak wizualnie usunąć policzki w 1 dzień, musisz skonsultować się z wizażystką, która dobierze optymalny makijaż.

Aby faktycznie usunąć policzki, musisz nie tylko uprawiać gimnastykę, ale także masaż.- jest nie tylko użytecznym, ale i przyjemnym zabiegiem. Masaż relaksuje, wprawia w pozytywny nastrój i poprawia ukrwienie naczyń.

Jak wiadomo, zwiększony przepływ krwi do tkanek, poprawia ich elastyczność. Istnieje kilka rodzajów masażu twarzy: tylko rękami, miodem i ręcznikiem. Bez względu na wybrany rodzaj, skórę należy oczyścić i osuszyć ręcznikiem.

Masaż dłoni

Przed wykonaniem masażu oczyść skórę twarzy i nałóż na nią krem. Wskazane jest użycie pogrubionego, aby dłonie lepiej ślizgały się po powierzchni, a skóra się nie rozciągała.

Powinieneś zacząć od głaskania i lekkich ruchów poklepywania. Następnie szczypiąc, przejdź od kości policzkowych do skroni. Wszystkie ruchy wykonujemy od dołu do góry. Konieczne jest uszczypnięcie i wygładzenie fałd i zmarszczek. Ważne jest, aby podczas zabiegu nie naciągać skóry.

Masaż ręcznikiem

Mały ręcznik frotte należy zwilżyć naparem ziołowym (rumianek, nagietek, szałwia). Następnie chwyć końce ręcznika i złóż ręce. Trzeba ostro, ale umiarkowanie rozłożyć ręce na boki, aby lekko klasnąć. Przy takiej bawełnie musisz przejść przez wszystkie problematyczne obszary na twarzy.

Masaż miodowy

Zanurz opuszki palców w pojemniku z naturalnym miodem, a następnie nałóż go na twarz ruchami stukającymi. Kilkakrotnie uszczypnij twarz. Dociśnij opuszki palców do skóry i szybko je oderwij.

Kosmetyki napinające policzki

Ćwiczenia i masaż są bardzo skuteczne w walce z nieregularnymi konturami twarzy i obwisłymi policzkami. Jeśli jednak podejście do problemu jest złożone, nie można obejść się bez produktów kosmetycznych.

Mogą to być kremy o działaniu liftingującym, maseczki salonowe lub sklepowe oraz domowe przepisy. Kremy o właściwościach ściągających można kupić w salonach, sklepach lub aptekach: Q10 (koenzym) od NiveaVisage, Lift-aktywny krem ​​od Vichy, SoinNoir (liftingujący krem ​​na noc) od Givenchy itp.

Nie należy jednak oczekiwać cudu od samego nałożenia tego lub innego kremu - należy go łączyć z innymi metodami. Maski lepiej poradzą sobie z problemem napinania skóry na policzkach i całej twarzy.

Istnieje wiele przepisów na maski, spośród których można wyróżnić:

1. Maska jajeczna. Białko z jednego jajka ubić na pianę. W zależności od rodzaju skóry dodaj miód (suchy) lub płatki owsiane (tłuste). Nałożyć na twarz i odczekać 10-15 minut. Spłucz wodą o temperaturze pokojowej, a następnie spłucz zimną wodą.
2. Maska drożdżowa.Świeże drożdże (50 g) rozcieńczyć ciepłą wodą do konsystencji śmietany. Przykryj ręcznikiem i pozostaw na noc w ciepłym miejscu. Następnie nałożyć grubą warstwę na twarz i odczekać 20 minut. Spłucz ciepłą wodą.
3. Maska owsiana. Herkules w płatkach lub ziemi zalać gorącą wodą i pozostawić na 1-2 minuty. Opcjonalnie możesz dodać miód lub jogurt. Nałożyć na twarz i masować wzdłuż linii masażu. Zmyć.

Policzki korygujące makijaż i fryzurę

Dobrze dobrana fryzura i nałożony makijaż może zdziałać cuda z Twoim wyglądem.

Za pomocą makijażu możesz nie tylko nadać sobie osobowość, ale także skorygować istniejące niedociągnięcia.

Nadając twarzy odpowiedni kontur za pomocą kosmetyków, należy wziąć pod uwagę:

1. Nie jest to panaceum na nadwagę i rozciągnięte mięśnie. Przez 1 dzień pełnych policzków nie da się usunąć nawet przy pomocy kosmetyków, bez względu na to, jak bardzo się starasz.
2. Konieczna jest poprawna korekta konturów twarzy W przeciwnym razie możesz tylko pogorszyć sytuację.
3. Środki korygujące nie powinna wyglądać jak maska ​​na twarzy.

Aby dowiedzieć się, jak usunąć policzki w 1 dzień za pomocą makijażu, skonsultuj się z wizażystką. Przy pomocy prawidłowo nałożonych kosmetyków możesz wizualnie poprawić kontury twarzy.

W kosmetyczce powinny znajdować się korektory o różnych odcieniach, pudrze i róż. Zwykle duże policzki są przyciemnione ciemnym kolorem i podkreślone rumieńcem. Aby to zrobić, narysuj linię od środka policzków do powiek i dobrze ją cieniuj. Róż nakłada się pod kości policzkowe. Takie podejście może wizualnie zmniejszyć twarz.

Jeśli chodzi o fryzurę, która może ukryć obrzęk, wszystko zależy od oryginalnego wizerunku. Prostowanie jest odpowiednie dla posiadaczy gęstych długich włosów. Proste, zwisające włosy napinają twarz i maskują jej objętość. Ten sam efekt daje nisko wiązany kucyk.

Również Dobrze pomaga fryzura „wydłużona karetka” tuż pod kośćmi policzkowymi. Odpowiednia jest również fryzura kaskadowa. Wybierając kolor włosów, nie powinieneś uciekać się do jasnych kolorów. Jeśli chcesz odmiany, możesz zrobić podświetlanie.

W dążeniu do zmiany wyglądu najważniejsze jest poznanie poczucia proporcji.

Bez względu na to, jak bardzo chcesz i bez względu na to, co obiecują kosmetolodzy, nie możesz pozbyć się obwisłych i dużych policzków w ciągu 1 dnia. Zmodyfikowany styl życia i zintegrowane podejście są głównymi sprzymierzeńcami w rozwiązaniu rozważanego problemu.

Przydatne filmy o tym, jak usunąć policzki w 1 dzień

Skuteczna gimnastyka na policzki i kości policzkowe (budowanie twarzy):

Jak usunąć policzki w 1 dzień masażem - praktyczne zalecenia specjalisty:

Spróbuj jogi twarzy. Możesz wykonać proste, delikatne ćwiczenie twarzy, aby pobudzić krążenie w policzkach, sprawiając, że wydają się pełniejsze, a skóra promienna. W rzeczywistości nie pojawi się nadmiar tłuszczu ani dodatkowa skóra, ale Twoje zapadnięte policzki będą wyglądały na bardziej zaokrąglone, jeśli będziesz wykonywać to ćwiczenie codziennie.

• Usiądź prosto. Usiądź na krześle z wyprostowanymi plecami. Opuść łopatki i całkowicie rozluźnij ramiona, jak najmniej obciążając ten obszar ciała. Twoja klatka piersiowa powinna otwarcie wystawać do przodu.
• Lekko otwórz usta. Wyobraź sobie, że prowadzisz normalną rozmowę z kimś przy niskim lub umiarkowanym tonie. Otwórz usta w takiej pozycji, jakbyś prowadził z kimś normalną rozmowę. Na tym etapie konieczne jest również obrócenie dolnej i górnej wargi do wewnątrz, tak aby zakryły przednie rzędy zębów.
• Jednocześnie należy cofnąć kąciki ust, prowadząc je jak najbliżej zębów trzonowych. Kąciki ust powinny być cofnięte w tym samym kierunku i na tym samym poziomie lub w pionie twarzy. Broda powinna wystawać lekko do przodu.
• Utrzymaj ten wyraz twarzy przez 30 sekund. Powinieneś poczuć, jak rozciągają się mięśnie policzków i ust. Następnie delikatnie przywróć twarz do normalnej, swobodnej pozycji.

1. Uszczypnij się w policzki. Postępuj ostrożnie, lekko ściskając obie kości policzkowe w górę iw dół. To małe szarpanie nie sprawi, że Twoje policzki będą wyglądać na pełniejsze, ale może nadać skórze naturalny blask, rozjaśniając policzki. Jasne policzki gołym okiem wydają się pełniejsze niż blade.

2. Nawilż policzki. Nakładaj nawilżający balsam lub krem ​​do twarzy na policzki po każdym prysznicu i przy każdym myciu twarzy. Pozostaw do naturalnego wyschnięcia i nie spłukuj wodą.

   • Jeśli to możliwe, znajdź krem ​​zmiękczający. Takie kremy są zaprojektowane specjalnie po to, aby ukoić skórę, pozwalają nie tylko ją nawilżyć, ale także wyeliminować pęknięcia czy uszkodzenia.
   • Nawet jeśli bierzesz prysznic rano, dobrym pomysłem jest nałożenie kremu nawilżającego wieczorem przed snem.

3. Użyj masła shea i peelingu cukrowego. Wymieszaj 1 szklankę (250 ml) roztopionego masła shea z 3/4 szklanki (150 g) cukru granulowanego do uzyskania gładkiej konsystencji. Ta mieszanina może być przechowywana w lodówce do momentu zestalenia się. Następnie nałóż go na skórę twarzy po umyciu ciepłą wodą. Pozostaw na pięć minut, a następnie spłucz ciepłą wodą.

   • Nakładaj peeling delikatnymi okrężnymi ruchami. Pod koniec zabiegu osusz skórę miękkim ręcznikiem.
   • Masło shea jest bogate w kwasy tłuszczowe, dlatego pomaga poprawić elastyczność skóry policzków. Efektem jest młodziej wyglądająca skóra i pełniejsze policzki.
   • Cukier jest łagodnym środkiem złuszczającym, więc może pomóc usunąć martwe komórki naskórka na policzkach, które sprawiają, że policzki wyglądają na matowe i wychudzone.

4. Spróbuj jabłek. Jabłka zawierają wiele składników odżywczych i witamin, które korzystnie wpływają na skórę, więc spożywanie ich i używanie ich zewnętrznie może zdziałać cuda. Ten owoc zawiera przeciwutleniacze, takie jak witaminy A, B i C, które pomagają zapobiegać uszkodzeniom tkanek i zmarszczkom. Jabłka zawierają również kolagen i elastynę, które sprawiają, że skóra wygląda na miękką i elastyczną.

   • Najlepsze do tego celu są odmiany Red Delicious i Granny Smith. Możesz także spróbować „braeburn”.
   • Całe jabłko pokrój na kawałki i za pomocą tłuczka lub ręcznego blendera zmiksuj je do konsystencji sosu. Nałóż tę pastę na policzki delikatnymi okrężnymi ruchami. Pozostaw na 15-30 minut, a następnie spłucz ciepłą wodą. Powtarzaj codziennie.
   • Innym sposobem na wykorzystanie dobroczynnych właściwości jabłek jest przygotowanie specjalnego napoju jabłkowego. Połącz trzy plasterki jabłka z trzema korzeniami marchwi i 1/2 szklanki (125 ml) soku z cytryny. Ubijaj blenderem do uzyskania gładkości. Pij ten sok codziennie rano, aż zauważysz rezultaty.
     • Potas znajdujący się w marchwi zapobiega wysuszaniu skóry. To warzywo ma również właściwości przeciwzapalne, które rewitalizują i tonizują skórę. Marchew jest również bogata w przeciwutleniacze oraz witaminy A i C.
     • Sok z cytryny może dostarczyć Twojej skórze dodatkowej dawki witamin A, B i C, a także innych przeciwutleniaczy.

5. Użyj aloesu. Nałóż żel Aloe Vera bezpośrednio na twarz, masując delikatnymi okrężnymi ruchami. Zrób to przez około 30-60 minut przed spłukaniem. Powtarzaj codziennie.

   • Alternatywnie możesz codziennie rano wypić szklankę (250 ml) soku z aloesu, aż zauważysz wyniki. Sok musi być jadalny.
   • Aloe vera zmniejsza stany zapalne i pomaga zwiększyć elastyczność skóry.

6. Przygotuj mieszankę równych części gliceryny i wody różanej. Tę mieszankę należy nakładać co wieczór przed snem. Gliceryna i woda różana mają dobroczynne i odżywcze właściwości dla skóry policzków.

   • Gliceryna pomaga w utrzymaniu nawilżenia skóry, ponadto może wpływać na tempo podziału komórek.
   • Woda różana może ukoić podrażnioną skórę i nawilżyć suchą skórę. Posiada również łagodne właściwości antyseptyczne, które utrzymują skórę na policzkach czystą i zdrową bez wysuszania i podrażnień.

7. Użyj miodu. Miód pomaga skórze na wiele sposobów. Miód stosowany zewnętrznie działa jak humektant, przyciągając wilgoć i zapobiegając jej utracie. Dzięki temu skóra wygląda zdrowiej i jędrniej. Spożywany lub stosowany miejscowo miód dostarcza skórze przeciwutleniaczy, które chronią ją przed szkodliwymi emisjami i bakteriami.

   • Jednym z najłatwiejszych sposobów użycia miodu jest znalezienie organicznej lub naturalnej maski z miodem jako składnikiem. Takie maseczki mogą być jeszcze skuteczniejsze, jeśli zawierają mleko, śmietankę i kefir.
   • Innym sposobem jego wykorzystania jest spożywanie 9 łyżek miodu (jedna łyżka zawiera 21 g miodu) każdego dnia.
   • Możesz zrobić własną miodową maskę. Wymieszaj 1 łyżeczkę (7g) miodu z 1 łyżeczką pasty z ekstraktu papai (około 5g). Nałóż tę maskę na policzki i pozostaw na 10 minut przed zmyciem ciepłą wodą.
   • Miód można również wykorzystać na śniadanie. Połącz 1 szklankę (250 ml) mleka, 1 łyżeczkę (5 g) miękkiego masła, 1 łyżeczkę (7 g) miodu, 2 łyżeczki (10 g) startego sera, 1 łyżkę. łyżka (6 g) płatków owsianych Zjedz to śniadanie rano z sokiem pomarańczowym.
     • Uważa się, że mleko i inne produkty mleczne nawilżają i koją skórę, niwelują podrażnienia i zaczerwienienia skóry, poprawiając tym samym jej wygląd.
     • Płatki owsiane mogą złagodzić suchą i podrażnioną skórę.
     • Witamina C zawarta w soku pomarańczowym zapobiega powstawaniu zmarszczek i sprawia, że ​​skóra wygląda młodziej.

8. Dodaj więcej olejków. Twoja skóra produkuje naturalne tłuszcze (sebum lub sebum), a naturalne oleje sprawiają, że Twoja skóra wygląda na nawilżoną, świeżą i zdrową. Skóra na policzkach, która charakteryzuje się zdrowym blaskiem, nadaje policzkom naturalną pulchność. Jeśli twoje ciało nie wytwarza wystarczającej ilości naturalnych tłuszczów, twoja skóra ucierpi, a policzki będą wyglądać na chude.

   • Dodaj olej do swojej diety. Gotuj ze zdrowymi i zdrowymi olejami, takimi jak oliwa z oliwek. Możesz również regularnie jeść zdrowe orzechy.
   • Jeśli zdecydujesz się zastosować olejek na zewnątrz, zrób to, delikatnie wcierając dobroczynny olejek w policzki po umyciu i złuszczeniu twarzy. Używaj olejków, takich jak olej kokosowy, oliwkowy, migdałowy lub z awokado.

9. Unikaj złych nawyków. Mianowicie należy unikać palenia i picia alkoholu – to czynniki, które przyczyniają się do utraty elastyczności. Kiedy skóra traci elastyczność, staje się mniej elastyczna i bardziej podatna na wpływy środowiska, dzięki czemu policzki wyglądają na jeszcze chudsze.

   • Unikaj produktów zawierających kurkumę. Wielu twierdzi, że ta przyprawa wysusza skórę.
   • Nałóż krem ​​przeciwsłoneczny na twarz, aby chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV. Słońce może wysuszać skórę, sprawiając, że policzki wyglądają na wychudzone i sztywne.