Apļveida glāstīšana. Pamatmasāžas tehnikas. Iespējamas izpildlaika kļūdas

Masāža ir noteikta ķermeņa ietekmes sistēma, lai ārstētu un novērstu dažādas slimības. Masāžas pamatmetodes tiek plaši izmantotas medicīnā, kosmetoloģijā, sportā un sadzīvē. Detalizēts katras tehnikas apraksts palīdzēs sīkāk izprast, kā masēt. Tikai daži cilvēki zina, ka procedūra sastāv no trim galvenajām daļām: sagatavošanas, galvenās un galīgās.

Pirms masāžas veikšanas ir jāsagatavo un jāsasilda ķermenis

• Sagatavošanas daļa ietver klasiskās masāžas pamatmetodes: galvenās muskuļu grupas berzēšanu, glāstīšanu un mīcīšanu:
• Galveno daļu veido īpašas segmentālās masāžas tehnikas;
• Pēdējā daļa ietver muskuļu glāstīšanu, stiepšanu un kratīšanu.

Seansa laikā pacients guļ uz vēdera, viņa galva ir pagriezta uz sāniem, rokas ir izstieptas gar ķermeni.

Pamata triki

Masāža sastāv no piecām pamata tehnikām: glāstīšanas, mīcīšanas, berzes, piesitīšanas un vibrācijas. Katrai tehnikai ir noteikta informācija un funkcija. Tāpēc, izmantojot dažādas masāžas tehnikas, var īpašā veidā ietekmēt dažādas ķermeņa daļas: asinsvadus, muskuļus, nervus, iekšējos orgānus.

Lai labāk izprastu tehniku, mēs pētīsim katru tehniku ​​atsevišķi.

Glāstīšana

Citiem vārdiem sakot, glāstīšanu sauc par "eflerage", kas franču valodā nozīmē "glāstīt". Parasti visa procedūra sākas un beidzas ar šo tehniku. Tas jālieto pēc katras nākamās devas, iepriekš uzklājot uz ādas. Kustības ir gludas, maigas, maigas, nomierinošas, ar spēcīgāku spiedienu sirds virzienā, un mazāk spēcīgas pretējā virzienā. Tas veicina venozo asiņu un limfas aizplūšanu. Rokas jānovieto šādi: pirksti ir cieši nospiesti, plaukstas pilnībā atkārto visas pacienta ķermeņa kontūras. Šis paņēmiens tiek veikts bez apstājas un nenoraujot rokas no ķermeņa.

Jo īpaši šī masāžas tehnika ir sadalīta: taisnvirziena, apļveida un viļņaina.

Taisnā glāstīšana notiek šādi: plaukstām jābūt cieši piespiestām pie ķermeņa, ar vieglām, nedaudz nospiestām gludām kustībām, ir nepieciešams slīdēt uz augšu un uz leju. Ar katru nākamo reizi mēģiniet uzņemt lielu ķermeņa daļu.

Attēlā redzama taisnvirziena glāstīšanas tehnika.

Rokas ir cieši piespiestas ķermeņa virsmai, ar rokām veicam gludas lielas apļveida kustības, mainot labo un kreiso roku. Nosedziet pēc iespējas vairāk ķermeņa virsmas. Sāciet no augšas, pakāpeniski virzoties uz leju. Kad esat sasniedzis dibenu, atgriezieties sākuma stāvoklī.

Viļņveida tehnika ir šāda: taisnas līnijas masāžas laikā, sasniedzot muguras augšdaļu, ir nepieciešams maigi atgriezties sākotnējā stāvoklī, tādējādi veicot viļņveida kustības lejup.

Mīkstas viļņveidīgas kustības no apakšas uz augšu

Jebkurš masāžas process sākas ar glāstīšanu, kam seko berzēšana un mīcīšana ar spēcīgāku spiedienu uz ādu un audiem. Šo spiedienu veic ar pirkstu palīdzību, plaukstas pamatni un plaukstas malu. Šajā gadījumā masāžas terapeitam prasmīgi jāizmanto ne tikai roku spēks, bet arī sava ķermeņa svars.

Mīcīšanu var veikt ar īkšķi. Šo veidu sauc par "petrisage". Šīs tehnikas īpašība ir ietekme uz muskuļiem, kas atrodas blakus kaulam. Spēks pirkstos šeit nesāpēs.

Pārejot uz dziļa un vidēja spiediena paņēmieniem

Mīcīšana, berzēšana, audu kustināšana palīdz izvadīt toksiskas vielas, uzlabo asinsriti un paātrina vielmaiņu.

Pēc katras noteiktas tehnikas pielietošanas jautājiet pacientam par sāpēm, jo ​​katram cilvēkam ir sava sāpju robeža. Masāžu ar mērenu un dziļu spiedienu var iedalīt: mīcīšana, stiepšana, mīcīšana ar pirkstiem pretējā pusē un mīcīšana ar pirkstiem prom no sevis.

• mīcīšana

Mīcīšanu veic šādi: ar vienu roku satveriet nepieciešamo ķermeņa daļu, ar otru satveriet muskuļus, it kā ripinot ar nelielu piepūli. Pēc tam nospiediet ar otro roku un mīciet ar pirmo. Mainot abas rokas, staigājiet šādā veidā pa visu ķermeni.

• stiepšanās

Ar vienu roku piespiežam ādu, ar otras rokas malu sākam maigi atvilkt mīkstos audus. Pēc tam pārvietojiet labo roku uz nākamo ādas zonu, veicot tieši to pašu paņēmienu.

• Pretmīcīšana ar pirkstiem

Īkšķu spilventiņi ir stingri jāpiespiež pie ādas, pēc tam pakāpeniski virziet tos vienu pret otru. Tas veido kroku zigzaga formā.

• Pirkstu mīcīšana prom no jums

Pārmaiņus spiediet ādu prom no sevis ar abu roku īkšķiem taisnām vai apļveida kustībām. Lai palielinātu trieciena spēku, izmantojiet sava ķermeņa svaru.

Limfātiskā sistēma ir atbildīga par līdzsvarotu šķidruma līdzsvaru gan asinīs, gan visos orgānos. Limfa ir galvenais audu šķidrums, kas baro šūnas un izvada no tām vielmaiņas produktus. Pēc tam lielākā daļa limfas pa kapilāriem nonāk asinīs, bet pārējais tiek savākts limfātiskajos traukos. Šeit tas izvada šūnu un patogēnu atkritumu produktus. Pēc tam limfa nonāk vēnās. Sirds nesūknē limfu, tā pārvietojas pa traukiem muskuļu kontrakciju dēļ.

Tāpēc masāža un fiziskās aktivitātes ir svarīgas arī ķermeņa veiktspējai un izturībai pret dažādām slimībām.

Limfodrenāžas tehnika izvada no organisma atkritumvielas

• Teļu masāža

Paceliet apakšstilbu ar kreiso roku un novietojiet to taisnā leņķī pret ķermeni. Paņemiet apakšstilbu pilī ar abām rokām pie potītes. Pēc tam veiciet vieglas masējošās kustības, lēnām spiežot un virzoties uz leju. Pēc tam atgriezieties sākuma stāvoklī un atkārtojiet tehniku ​​vēlreiz.

• Apakšdelma masāža

Rokai jābūt saliektai pie elkoņa, novietojot to vertikāli. Cieši satveriet roku ar pirkstiem, kas savienoti gredzenā. Ar vieglu, maigu spiedienu virzieties uz leju elkoņa virzienā.

• Plecu masāža

Satveriet partnera plecu ar abām rokām, salieciet viņa roku tā, lai viņa plauksta atrastos uz otra pleca. Cieši satveriet roku gredzenā un lēnām virzieties uz leju.

Vibrācijas process sastāv no svārstīgo un trīcošo kustību pārnešanas uz noteiktu ķermeņa daļu. Šis paņēmiens ir ļoti enerģisks: uzlabo asinsriti, izvada vielmaiņas produktus, mazina muskuļu sasprindzinājumu. Turklāt vibrācija var novērst sastrēgumus plaušās.

Vibrācija lieliski mazina muskuļu sasprindzinājumu, uzlabojot asinsriti

Veikt glāstīšanas un piesitienu kustības ir maigas un vieglas. Vibrējošās kustības jāveic mēreni, ritmiski, mierīgi, sniedzot cilvēkam prieku. Kad esi pietiekami labi iesildījis ķermeni, droši sāc vibrējošas kustības. Ar šo paņēmienu jāmasē tikai mīkstās ķermeņa vietas. Vibrācija ir sadalīta: knibināšana, piesitīšana, kapāšana, glāstīšana.

• Papildinājums

Saspiešanas tehnika ir šāda: jūs viegli saspiežat muskuļu, tad ātri atlaidiet to. Ar šo metodi pārejiet pa visu ķermeņa zonu.

• pieskaroties

Vāji saspiediet dūres un sāciet ātri "bungot" ķermeni.

• Sasmalcināšana

Šāda veida masāžai ir jāatslābina rokas, jātur pirksti brīvi, jāveic kustības tikai ar plaukstas malu, pārmaiņus mainot rokas.

• Pat

Jums vajadzētu saspiest plaukstas saujās un ātri uzsit pa ādu.

Piedāvātais video palīdzēs sīkāk izprast, kā pareizi masēt.

Pareizi veikta tehnika noteikti dos pozitīvu rezultātu un atrisinās veselības problēmas. Rūpēties par savu veselību ir svarīgi jebkurā vecumā. Ja joprojām esat neitrāls attiecībā uz masāžu, ir pienācis laiks pārdomāt savu lēmumu un noteikt prioritātes.

Glāstīšana ir viena no visizplatītākajām masāžas metodēm, ko izmanto, lai sāktu un pabeigtu masāžu. To izmanto arī, pārejot no vienas tehnikas uz citu, kā arī uzklājot ķermenim lubrikantus.

Šī ir vieglākā un virspusējā klasiskās masāžas tehnika, kuras laikā masētāja roka(-as) slīd pa ādu ar dažādu spiediena pakāpi, vienlaikus nepārvietojot to krokās. Izpildīts uzņemšanas glāstīšana galvenokārt ar plaukstas plaukstas virsmu, taču iespējamas arī citas iespējas: glāstīšana ar rokas radiālo pusi (četri pirksti ir aizvērti, īkšķis nolikts malā); glāstīšana ar rokas elkoņa pusi (riba, mazais pirksts uz vienas līnijas); glāstīšana ar plaukstas aizmuguri; kā arī glāstīšana ar pirkstu galiem, dūri un apakšdelmu.

Neskatoties uz to, ka glāstīšana ir diezgan maigs paņēmiens un, šķiet, galvenais efekts tiek vērsts tikai uz masējamā cilvēka ādu, tās fizioloģiskā ietekme uz ķermeni ir ļoti daudzpusīga:

nomierina nervu sistēmu. Īpaši noderīga bezmiega, aizkaitināmības, paaugstinātas nervu sistēmas uzbudināmības, pēc lielas fiziskas slodzes u.c.;

veicina muskuļu relaksāciju. Tas ir svarīgi, pirms veicat turpmākas, dziļākas masāžas metodes;

uzlabo ādas elastību un tvirtumu, paaugstina tās temperatūru, attīra keratinizētās epidermas zvīņas un sviedru un tauku dziedzeru sekrēta paliekas, pastiprina vielmaiņas procesus ādā un zemādas audos;

stimulē mikrocirkulāciju audos. Tas veicina rezerves kapilāru atvēršanos un skābekļa bagātināšanu;

Ir arī masāža, kas sastāv galvenokārt no glāstīšanas. To sauc par "efleurage" (franču valodā "glāsts") un aktīvi izmanto erotiskā savstarpējā masāžā.

Speciālajā literatūrā autori piedāvā daudzas glāstīšanas tehnikas variācijas un klasifikācijas. Šāda pārpilnība dažkārt var mulsināt pat pieredzējušus masāžas terapeitus, nemaz nerunājot par iesācējiem. Tāpēc mēs piedāvājam izpētīt elementārākos glāstīšanas paņēmienus un vienlaikus mēģināt pielietot to šķirnes.

Jāpatur prātā, ka tiek veiktas gandrīz visas tehnikas: ar vienu roku vai ar divām rokām (vienlaicīgi vai pārmaiņus); nepārtraukti (pastāvīgs kontakts) vai ar pārtraukumiem (piemēram, viena roka nomaina otru roku); ar dziļu izpildi (atkarībā no nospiešanas spēka) un maigu virspusēju (tik tikko pieskaroties ar pirkstu galiem). Viņi arī izšķir plakanu (uz lieliem muskuļiem un lielām plaknēm) un aptverošo (uz ekstremitātēm, ķermeņa sānu virsmām, kaklu, sēžamvietu) glāstīšanu.

Glāstīšanas tehnikas

Sīkāk apskatīsim tālāk minēto pamata un palīgmetodes sitieni: 1) viegls pieskāriens; 2) plaukstu glāstīšana; 3) ķemmei līdzīga glāstīšana; 4) grābeklim līdzīga glāstīšana; 5) melošana; 6) glāstīšana ar svariem.

, ir paņēmiens, kas nomierinoši iedarbojas uz nervu sistēmu un tiek izmantots masāžas seansa beigās. To veic ar pirkstu galiem nepārtrauktām, slīdošām kustībām, tik tikko pieskaroties ādai. To var veikt vienā virzienā (piemēram, uz muguras tikai no augšas uz leju), vai dažādos virzienos (nepārtraukti ar vienu roku no apakšas uz augšu, ar otru no augšas uz leju). Ļoti bieži tas tiek izmantots relaksācijas masāžā un erotiskā masāžā.

Palmāra glāstīšana, ko rada atslābinātas rokas plaukstu virsma. Visizplatītākās plaukstu glāstīšanas metodes ir taisnas, apļveida, viļņotas un vēdekļveida.

. Plauksta cieši pieguļ masējamā ādai, roka ir atslābināta, pirksti (2-5) ir saspiesti kopā, īkšķis ir nedaudz nolikts malā. Hands (rokas) veic slīdošu kustību vienlaicīgi vai pārmaiņus vienā (augšup vai lejup) vai vairākos (augšup un lejup) virzienos. Šo paņēmienu ieteicams izmantot tādām ķermeņa daļām kā: mugura, apakšējās un augšējās ekstremitātes.

veic pēc analoģijas ar taisnvirziena glāstīšanu, izņemot otas trajektoriju. Rokas pārmaiņus vai vienlaicīgi, ar pārtraukumiem vai nepārtraukti veic apļveida kustības tuvāko limfmezglu virzienā (uz muguras līdz paduses, uz muguras lejasdaļas un sēžamvietas līdz cirkšņam utt.). Šo tehniku ​​var dažādot, veicot mazāka diametra kustības spirālē (spirālveida glāstīšana).

Viļņota (zigzaga) plaukstu glāstīšana tiek veikta pēc tāda paša principa kā iepriekšējās pa viļņainu trajektoriju. To veic ar plaukstu virsmas virzienu uz priekšu vai atpakaļ. Tas labi sader kombinācijā ar taisnvirziena glāstīšanu (roku virzīšana līdz gala punktam taisnā līnijā, atgriešanās ar viļņveidīgu paņēmienu). To lieto galvenokārt uz muguras un apakšējām ekstremitātēm.

, pēc tehnikas līdzīgs apļveida. Plaukstas ar bīdāmām kustībām novirzās (pārmaiņus vai vienlaikus) no centra uz sāniem (no mugurkaula uz sāniem, no augšstilba aizmugures uz sāniem), vienlaikus pakāpeniski virzoties uz augšu pa ķermeni. Iespējams arī vēdekļveida glāstīšanas variants, kurā plaukstas pārmaiņus slīd, palaižot viena zem otras un aptverot tikai vienu pusi (no mugurkaula tikai uz labo vai tikai uz kreiso pusi, no augšstilba aizmugures tikai uz iekšpusi vai tikai uz sāniem).

Visas iepriekš minētās metodes var kombinēt dažādās variācijās ( kombinētā glāstīšana) un veikt nepārtraukti gan garenvirzienā (gar muguru), gan šķērsvirzienā (pāri mugurai).

veic ar pirkstu falangu kaula izvirzījumu palīdzību, pussaliekts dūrē. Tajā pašā laikā pirksti ir nedaudz atdalīti un brīvi, bez sasprindzinājuma slīd pa masējamā ādu. Var veikt tikai ar falangām, vai ar pirkstu vai plaukstu atgriešanos (uz priekšu ar ķemmi, muguru ar pirkstu galiem vai plaukstu). To lieto ar dziļāku masāžu nekā iepriekšējās tehnikas, un tā galvenokārt paredzēta lielo muskuļu (muguras, gurnu, sēžamvietas), starpribu (no galvas sāniem no mugurkaula uz krūtīm), kā arī plaukstu muskuļu trenēšanai. un plantāras virsmas.

- to veic ar vienas vai abu roku iztaisnotiem un iztaisnotiem pirkstiem, kā arī ar svariem (vienas rokas pirksti ir uzlikti uz otras rokas pirkstiem). To aktīvi izmanto galvas ādas, starpribu masēšanai, tauku nogulsnēšanās vietās, kā arī, ja nepieciešams, lai apietu bojātās ādas vietas. Var izpildīt visos zināmos virzienos (taisnveida, apļveida, zigzaga, vēdekļveida)

Glāstīšana ir glāstīšanas tehnika, ko veic ar pirksta aizmugurējo virsmu, kas saliekta rokas metakarpofalangeālajās locītavās. To var veikt ar vienu vai divām rokām (pārmaiņus vai vienlaicīgi), ar pirkstu atgriešanos (uz priekšu ar pirkstu aizmuguri, atpakaļ ar pirkstu spilventiņiem), kā arī ar svariem (viena roka, kas savilkta dūrē, izdara spiedienu un masējošās rokas pirksti). To lieto gandrīz jebkurā ķermeņa daļā.

veikta vienas rokas spiediena dēļ uz otru. Kustību tehnika un trajektorija ir tāda pati kā plaukstu glāstīšanai, atšķirība ir tikai masējošās rokas spiediena dziļumā. Šis paņēmiens kalpo arī kā pāreja uz saspiešanas tehniku. To veic uz visām ķermeņa daļām, īpaši uz muguras, augšstilbu un sēžamvietas paravertebrālajiem (paravertebrālajiem) muskuļiem.

Zemāk ir mācību video, lai iegūtu lielāku skaidrību par visu iepriekš minēto metožu tehnisko izpildi.

Šis paņēmiens ir maigs glāstīšanas veids, kas nomierinoši iedarbojas uz nervu sistēmu, veicina muskuļu relaksāciju hipertoniskuma klātbūtnē, uzlabo asinsvadu tonizējošu, vazomotoro funkciju. Tehnika: veicot šo masāžas paņēmienu, otiņa (plauksta) slīd pa ādas virsmu, tai nedaudz pieskaroties, tiek iegūta it kā glāstoša kustība. Rokas saskarei ar ādu masāžas tehnikas sākumā un beigās jābūt tik maigam un maigam, lai pacients tik tikko sajustu šo kustību un tehnika neizraisītu izteiktu ādas-asinsvadu reakciju (ādas apsārtumu). ).

Plakano virspusējo glāstīšanu var veikt lielā attālumā, nekavējoties limfmezglos vai locītavās gan gar limfas plūsmu, gan pret to.

Plakanā virspusējā glāstīšana jāveic lēni un, pats galvenais, ritmiski, ar enerģisku iedarbību, šīs tehnikas refleksiskais efekts tiek vājināts un tā mehāniskā iedarbība tiek pastiprināta. Indikācijas: lieto parēzei, spastiskai un ļenganai paralīzei, muskuļu distrofijai, ar limfas asinsvadu tonusa pavājināšanos, kā arī asins kapilāriem (asinsvadu distonija). Plakana dziļa glāstīšana: šī tehnika, kā norāda nosaukums, enerģiskāk iedarbojas uz audiem. Uzņemšanas mērķis ir: nervu receptoru aparāta ierosināšana, iestrādāta dziļākos audos - muskuļos, cīpslās, asinsvados. Paaugstināta asinsrite dziļajos audos, asiņu pārdale dažādās ķermeņa daļās, uzlabojas audu vielmaiņa. Izpildes tehnika: ar plakanu dziļo glāstīšanu, ja to veic ar plaukstu, masējošās otas atbalstam jāatrodas uz tās radiālās malas (5. att.). Kad atbalsts tiek pārnests uz rokas elkoņa kaula malu, spiediena spēks tiek vājināts. Šo paņēmienu var izmantot, lai mainītu spiediena spēku, veicot plakanu dziļo glāstīšanu. Kad atbalsts tiek pārnests no rokas radiālās uz elkoņa kaula malu un otrādi, tiek radīti apstākļi atsevišķu muskuļu grupu atslābināšanai, kas ir iesaistītas šīs tehnikas īstenošanā. Indikācijas: lieto lokālu un vispārēju limfas un asinsrites traucējumu, audu nepietiekama uztura gadījumos, kas radušies ilgstošas ​​ekstremitātes imobilizācijas (ģipša pārsējs) vai ilgstoša gultas režīma rezultātā. Dziļa glāstīšana ir indicēta fiksācijas muskuļu kontraktūrām, locītavu stīvumam un tamlīdzīgiem gadījumiem. Aptverot nepārtrauktu glāstīšanu: Šis glāstīšanas veids attiecas uz dziļu glāstīšanu. Uzņemšanas iezīme ir tāda, ka masāžas kustības parasti tiek veiktas pa limfātiskajiem un asinsvadiem. Pieņemšanas mērķis galvenokārt ir asinsvadu un audu noplicinoša (iztukšošanas) iedarbība: limfātiskā un asinsrites tīkla atslogošana, kad tas ir pārpildīts, limfas un asinsrites forsēšana stagnācijas laikā, limfātiskā un asinsrites tīkla drenāžas funkcijas uzlabošana. Apskāviens glāstīšana uzlabo dziļo asinsvadu vazomotoro funkciju. Izpildes tehnika: aptverošā nepārtrauktā glāstīšana tiek veikta tā, lai plaukstas plauksta, cieši, vienmērīgi piekļaujoties masējamajai ķermeņa daļai, slīd pa tās virsmu, maksimāli stingri pielāgojoties visām tās anatomiskajām kontūrām (6. att.). Šis paņēmiens veicina palielinātu asins un limfas cirkulāciju.

Īkšķim un pārējiem četriem pirkstiem, saspiežot nepārtrauktu glāstīšanu, kopā ar plaukstu ir jāatspoguļo rieva. Pirkstu galiem masāžas laikā, iekļūstot starpmuskulārajās telpās un slīdot pa tām, ir tieša ietekme uz mazajiem un lielajiem limfātiskajiem asinsvadiem, kas iestrādāti starpmuskuļu telpās.

Ar aptverošu nepārtrauktu glāstīšanu, masējošajai rokai jākustas lēni. Tempa palēnināšanās ar aptverošiem spiediena sitieniem ir īpaši nepieciešama, ja tehnikas mērķis ir ietekmēt limfas cirkulāciju, jo limfas kustība ir lēna (4-5 milimetri sekundē). Indikācijas: lieto limfostāzei, asinsvadu tūskai. Aptverot intermitējošu glāstīšanu: šis paņēmiens pēc trieciena rakstura tuvojas mīcīšanai. Pieņemšanas mērķis ir enerģētiskāka iedarbība uz receptoriem (eksteroproprioreceptoriem), pastiprināta lokālā asinsrite audos, muskuļu kontraktilās funkcijas, asinsvadu tonusa aktivizēšana. Izpildes tehnika: masējošās rokas pozīcija, veicot šo paņēmienu, ir tāda pati kā, aptverot nepārtrauktu glāstīšanu. Masējošā roka virzās uz priekšu ar īsu, spazmatisku (pēc 2-4 centimetriem), enerģisku ritmisku kustību palīdzību, masējamos audus vai nu satver un saspiež, pēc tam atlaiž. Veicot šo paņēmienu, ir jāizvairās no masējamo audu bojājumiem, kā arī jānodrošina, lai atkārtotu kustību laikā spiediens kristu uz to ķermeņa daļu, kas tika izlaista intervālā. Kustībām jābūt stingri ritmiskām. Aprakstīto tehniku ​​var veikt ar vienu vai divām rokām. Veicot šo paņēmienu, lai izvairītos no noguruma, jāveic pamīšus masāža ar labo un kreiso roku. Strādājot ar labo roku, kreisā kalpo kā atbalsts un otrādi. Intermitējošu glāstīšanu var veikt ne tikai vienā virzienā, bet vienlaikus divos pretējos virzienos, savukārt rokas mēdz tuvoties viena otrai. Indikācijas: šo paņēmienu izmanto galvenokārt uz ekstremitātēm ar aizkavētu lūzuma dzīšanu, pseidartrozi, daļējiem ādas bojājumiem (nobrāzumiem), trauslām un sāpīgām rētām, ja nepieciešams, tās apiet.

Glāstīšanas palīgtehnika var iedalīt divās grupās, no kurām viena pārstāv plakanās dziļās glāstīšanas variantus: ķemmes tehnikas, gludināšanas un grābekļa tehnikas. Otrs ir aptverošās nepārtrauktās glāstīšanas varianti: krustveida un knaibles tehnikas. Mēs sniedzam šo metožu aprakstu. Ķemmveida glāstīšanas tehnika: izpildes tehnika: pirkstus saliek dūrē un glāstīšanu veic ar saliektu pirkstu galveno falangu distālo galu kaulu izvirzījumiem. Masējot lielas virsmas ar abām rokām (muguru, sēžamvietu), kreiso dūri saspiež ar labās rokas īkšķi vai labajā - kreisās īkšķi. Indikācijas: izmanto vietās, kur ir masīvi muskuļi, ķermeņa vietās, kas pārklātas ar blīvu fasciju (plaukstas zona, zole, muguras jostas daļa), ar lielu tauku nogulsnēšanos. Gludināšana: izpildes tehnika: vienas vai abu roku pirksti ir saliekti metakarpofalangeālajās locītavās taisnā leņķī pret plaukstu un pēdējo četru pirkstu galvenās un vidējās falangas aizmugurējā virsma rada glāstīšanas kustības (8. att.). Indikācijas tāpat kā ar ķemmei līdzīgo glāstīšanas tehniku. Izmantojot šo paņēmienu, ir vieglāk iedarboties uz audiem nekā ar ķemmei līdzīgu. Grābeklim līdzīga glāstīšanas tehnika: izpildes tehnika: glāstīšana tiek veikta ar iztaisnotu un attālinātu pirkstu galiem. Grābekļa tehnikas darbība ir enerģiskāka, jo lielāks ir leņķis starp pirkstiem, kas rada glāstīšanu, un masējamās ķermeņa daļas virsmu. Leņķis var sasniegt četrdesmit piecus grādus. Indikācijas: uzklāt uz lielām virsmām, ja nepieciešams, lai saudzētu ādu. Izplešot pirkstus, jūs varat apiet bojājumus vai asi sāpīgas ādas vietas. Krustveida glāstīšanas tehnika: izpildes tehnika: glāstīšana tiek veikta ar abām plaukstām sakrustotiem pirkstiem (9. att.). Lai šo paņēmienu veiktu vislabākajā veidā, pacients uzliek roku uz masiera pleciem vai uz masāžas galda malas.

Indikācijas: lieto uz ekstremitātēm aptaukošanās gadījumā, masējot pārsvarā masīvus muskuļus. Knaibles glāstīšanas tehnika: izpildes tehnika: satverot muskuļa vēderu, atdaliet muskuļu saišķus ar rādītājpirkstu un īkšķi, īkšķi un pārējiem četriem pirkstiem, veiciet glāstīšanas kustības muskuļa garumā. Indikācijas : ar knaiblēm līdzīgu paņēmienu, atšķirībā no iepriekš aprakstītajiem, iespējams selektīvi iedarboties uz atsevišķiem muskuļiem. Norādījumi: glāstot muskuļus masētajā zonā, kā arī blakus esošās ķermeņa daļas, jābūt pēc iespējas atslābinātiem. Palielinoties muskuļu tonusam, samazinās muskuļu asinsvadu lūmenis, un līdz ar to tiek vājināta glāstīšanas terapeitiskā iedarbība. Šis punkts ir īpaši svarīgs asinsvadu traucējumu klātbūtnē. Glāstīšanu var izmantot neatkarīgi, piemēram, ar svaigu mīksto audu traumu, ar paaugstinātu jutību, lai pielāgotu pacienta ādu taustes stimuliem, ar bezmiegu u.c., kā arī kombinācijā ar dažādām masāžas metodēm, galvenokārt pēc berzes un. mīcīšana. Virspusējā glāstīšana ir sagatavošanās dziļai glāstīšanai. Glāstīšana sākas un beidzas katru masāžas seansu. Plakano virspusējo glāstīšanu var veikt gan gar limfas plūsmu, gan pret to, jo ādas virspusējā limfātiskajā tīklā nav vārstuļu, bet dziļajā – nelielā daudzumā, līdz ar to var veikt limfas plūsmu. šajos tīklos visos virzienos (D. A. Ždanovs , 1952). Gadījumā, ja glāstīšana tiek izmantota limfas plūsmas palielināšanai, limfātiskā un asinsrites tīkla atslogošanai, tā jāveic pa limfas un asinsvadiem. Tūskas gadījumā dziļa glāstīšana jāsāk ar virsējo segmentu, kas ir vistuvāk limfmezglu grupai, lai atbrīvotu ceļu limfas un asiņu kustībai no apakšējo ekstremitāšu segmentiem. Piemēram, pēdu tūskas gadījumā vispirms masē augšstilbu, tad apakšstilbu un visbeidzot pēdu. Masāžas sākšana no distālā segmenta audu pietūkuma klātbūtnē nozīmē mēģinājumu izliet šķidrumu no aizkorķētās pudeles. Glāstīšana jāveic lēni un ritmiski, īpaši ar audu pietūkumu. Ar ātru un neritmisku glāstīšanu apgrūtina limfas atteci, tiek traumēti limfvadi un palielinās limfostāze. Masējot muskuļus, glāstīšana tiek veikta muskuļu šķiedru virzienā. Spiediena spēks, ar kādu tiek veikta glāstīšana, mainās atkarībā no masējamās vietas anatomiskajām un topogrāfiskajām īpatnībām, kā arī no audu funkcionālā stāvokļa. Spiediens palielinās vietās, kur iet lieli asinsvadi, kā arī vietās, kas pārklātas ar pietiekamu taukaudu un muskuļu slāni, un samazinās kaulu izvirzījumu zonā, ja ir sāpīgums un paaugstināta jutība. audus.

Triturācija

Berzēšana sastāv no audu pārvietošanas, pārvietošanas vai stiepšanas dažādos virzienos, kā arī nogulšņu samazināšanas audos. Berzēšanu var uzskatīt par glāstīšanas variantu, tomēr šai masāžas tehnikai ir savas īpatnības un tā atšķiras no glāstīšanas ar šādiem veidiem: berzējot masējošā roka neslīd pāri ādai, un āda kustas kopā ar masējamo roku. . Masāžas kustības berzes laikā var veikt gan gar, gan pret limfas un asins plūsmu. Berzes fizioloģiskā darbība: berzēšana, iedarbojoties daudz enerģiskāk nekā glāstīšana, palīdz palielināt audu kustīgumu, izstiept rētas, saaugumus ādas saķeres laikā ar apakšējiem audiem, palielina asins plūsmu audos un saistībā ar to uzlabo to uzturu. Izraisot pastiprinātu hiperēmiju, berzēšana veicina drupināto, atslābušo patoloģisko nogulšņu labāku uzsūkšanos audos - ādā, zemādas taukos, gļotādu maisiņos, locītavas periartikulārajos audos, gar cīpslu apvalkiem. Berzēšana uzbudina muskuļu kontraktilās funkcijas, paaugstina to tonusu. Spēcīga berzēšana gar nervu stumbriem vai vietās, kur nervu gali nāk uz virsmas, izraisa nervu uzbudināmības samazināšanos. Berzes tehnika: berzi var veikt: ar viena pirksta gala falangas plaukstu virsmu - īkšķi, rādītājpirkstu vai vidējo, vai ar divu vai trīs pirkstu plaukstas virsmu. Berzējot ar vienu pirkstu (rādītāja vai vidējo), birstei jābalstās uz īkšķi. Gadījumos, kad nepieciešams radīt enerģētiskāku iedarbību uz ierobežotas zonas audiem, tiek izmantota berzēšana ar īkšķi, bet pārējie pirksti ir atbalsts. Indikācijas: berzi ar vienu pirkstu izmanto uz mazām virsmām: pirkstu apvidū, vietās, kur uz virsmas nāk nervi, ar muskuļu sacietēšanu (miogelozi), locītavu gļotādu maisiņu zonā un citi. Berzēšana ar diviem vai četriem pirkstiem tiek veikta, ja nepieciešams enerģiskāk iedarboties uz audiem. Plauksta vai tās atbalsta virsma (tenāra vai hipotenāra zona). Indikācijas: izmanto lielu virsmu (vēdera, muguras utt.) masāžai. Rokas elkoņa kauls, apakšdelma elkoņa kauls, dūre. Indikācijas: izmanto uz lielām virsmām, kur atrodas spēcīgi muskuļu slāņi (augšstilba, muguras muskuļi utt.). Pirkstu falangu kaulu izvirzījumi saliekti dūrē.

Berzēšana tiek veikta ar vienu vai abām rokām. Berzēt ar abām rokām var: atsevišķi - abas rokas vienlaicīgi kustas paralēli pretējos virzienos, kopīgi uzliekot vienu otu uz otras (svērtā birste).

Berzēšanu var veikt: gareniski (10. att.) vai šķērsvirzienā (11. att.).

Indikācijas: izmanto salīdzinoši mazām virsmām. Apļveida. Berzējot apļveida veidā, pirkstu kustības var salīdzināt ar spārna kustību. Indikācijas: lieto uz lielām virsmām - augšstilbiem, vēderam, mugurai, kā arī daļējai ādas macerācijai. Pateicoties zigzaga vai spirālveida masāžas kustību izmantošanai, šīs vietas var viegli apiet.

Papildu berzes tehnikas: ķemmveida berzes tehnika: izpildes tehnika: birste salocīta dūrē. Masāžas kustības veic vidējo starpfalangu locītavu kaulainie izvirzījumi. Indikācijas: lieto, ja nepieciešama dziļa audu iedarbība. Zāģēšana: izpildes tehnika: berzēšanu veic vienas vai abu otu elkoņa malas, kas atrodas 1-2 centimetru attālumā viena no otras. Birstes virzās paralēli gar masējamo ķermeņa daļu pretējos virzienos, pamazām virzoties pa masējamās vietas virsmu. Indikācijas: izmanto uz lielām virsmām, kas pārklātas ar spēcīgu muskuļu slāni vai ar lielām tauku nogulsnēm. Izšķilšanās: izpildes tehnika: pēc savas būtības tehnika tuvojas zāģēšanai un tiek veikta ar īkšķa galu, vairāku pirkstu galiem vai plaukstas plaukstas pusi. Uzņemšanu var veikt ar vienu vai abām rokām, un masāžas kustības var veikt ne tikai garenvirzienā vai šķērsvirzienā, bet arī zigzaga veidā. Zigzaga masāžas kustības, ko veic vienas rokas vertikāli novietotas otas radiālās malas ar ievilktu īkšķi, sauc par krustošanu (12. att.).

Indikācijas: lieto uz lielām (vēdera) un mazām virsmām (pirkstu zonā). Ēvelēšana: izpildes tehnika: šī tehnika ir intermitējoša spiediena kombinācija ar berzi. Roku sākotnējā pozīcija masāžas laikā ir tāda pati kā ēnojot, atšķirība starp šo paņēmienu un ēnojumu ir tāda, ka masējošās rokas virzās uz priekšu daudz ilgāk nekā atpakaļ. Masāžas kustības tiek veiktas gan garenvirzienā, gan šķērsvirzienā. Indikācijas: izmanto rētām, saaugumiem, ar lielu tauku nogulsnēšanos un iedarbojas uz audiem efektīvāk nekā izšķilšanās. Knaibles beršanas tehnika: izpildes tehnika: nostādot īkšķi un rādītājpirkstu vai īkšķi, rādītājpirkstu un vidējos pirkstus knaibles veidā, berzi veic garenvirzienā vai šķērsvirzienā. Indikācijas: izmanto Ahileja cīpslas, mazo locītavu saišu aparātu (falangu-falangu locītavu, radiokarpālo un citu) masēšanai. Vadlīnijas: Berzēšana ir sagatavošana mīcīšanai. Berzēšana atkarībā no indikācijām var būt virspusēja vai dziļa. Spiediena spēks berzes laikā ir lielāks, jo lielāks ir leņķis starp pirkstiem, kas masē roku, un masējamo virsmu. Berzēšana ir lēnāka nekā glāstīšana. Patoloģisku nogulsnējumu klātbūtnē beršana jāapvieno ar glāstīšanu, lai paātrinātu to izvadīšanu no audiem.

mīcīšana

Mīcīšana ir viena no visgrūtāk veicamajām masāžas pamatmetodēm. Tas sastāv no nepārtrauktas vai periodiskas audu satveršanas, celšanas (vilkšanas) un saspiešanas, vai audu satveršanas un pārmaiņus saspiešanas, vai audu saspiešanas un berzes, vai audu pārvietošanas-stiepšanas. Mīcīšanas fizioloģiskā darbība: mīcot vairāk nekā berzējot, paaugstinās muskuļu tonuss, pastiprinās to saraušanās funkcija. Šis paņēmiens ir kā pasīvā vingrošana muskuļiem. Tāpēc to plaši izmanto muskuļu funkcionālās nepietiekamības gadījumā, ja to tonuss ir pazemināts. Mīcot palielinās asins pieplūde masētajā zonā, palielinās hiperēmija, kas veicina enerģiskāku patoloģisko nogulšņu rezorbciju audos, kā arī limfas un asinsvadu iztukšošanu. Mīcīšanas tehnika: mīcīšanu var veikt: ar īkšķa gala falangas plaukstu virsmu vai īkšķi un rādītājpirkstu. Indikācijas: izmanto ierobežotās vietās plakano muskuļu (starpribu, lāpstiņas) masāžai, cicatricial fusion, saaugumi. Īkšķis un visi pārējie pirksti. Indikācijas: lieto uz lielām virsmām (muguras zonā). Mīcīšanu var veikt ar vienu vai abām rokām, veicot dažādos virzienos: gareniski vai šķērsvirzienā, puslokā vai spirāli. Mīcīšanas veidi: atšķirt: nepārtraukta un periodiska mīcīšana. Nepārtraukta mīcīšana: šo paņēmienu atkarībā no klīniskajām indikācijām var veikt dažādos virzienos: gareniski, šķērsvirzienā, pusapaļā vai spirālveida. Nepārtrauktas mīcīšanas paņēmiens garenvirzienā: mīcīšanu var veikt ar vienu vai abām rokām. Mīcot ar abām rokām, paņēmiens tiek veikts šādi: abas rokas tiek novietotas ar plaukstas virsmu, piemēram, uz augšstilba apvidus tā, lai īkšķi atrastos pa vienam, bet pārējās - muskuļa vārpstas otrā pusē. (13. att.), pēc tam ar pirkstiem, satverot, iespējams, dziļāk, visus audus abās augšstilba pusēs, sākot no tā distālā gala, izspiediet un pamazām izspiediet tos, turpinot translācijas kustības centripetālā virzienā.

Ar garenisko mīcīšanu ar vienu roku tiek izmantota tā pati tehnika. Mīcot masāžas kustības atgādina šķidrumā samērcēta sūkļa saspiešanu. Indikācijas: To lieto visbiežāk uz ekstremitātēm. Nepārtrauktas mīcīšanas paņēmiens šķērsvirzienā: masējošās rokas ir novietotas viena pret otru vienā plaknē 45-50 grādu leņķī pret masējamo virsmu. Abas rokas ar visiem pirkstiem nedaudz slīpi nosedz, iespējams, dziļākos apakšējos audus, lai īkšķi būtu vienā pusē, bet pārējie – otrā. Noķertos audus velk ar labo roku, saspiež un saspiež virzienā prom no sevis, bet ar kreiso roku pret sevi, tad, nekustinot rokas, masāžas terapeits veic tās pašas kustības, bet pretējā virzienā, proti, : ar labo roku velk, saspiež un saspiež audus virzienā pret tevi un pa kreisi.

Pamazām virzoties pa masējamā segmenta garumu, masieris katru reizi veic vienu un to pašu divfāzu spirālveida kustību (14. att.). Indikācijas: Lieto uz lielām virsmām – ekstremitātēm, mugurai, vēderam. Tehnika nepārtrauktas mīcīšanas veikšanai spirāles virzienā: Masāžas terapeita rokas atrodas gareniski vai šķērsvirzienā attiecībā pret segmenta garumu. Neatraujoties no masējamās vietas, rokas veic spirālveida kustības, kamēr abas rokas nedrīkst pieskarties viena otrai (15. att.).

Pusapaļa mīcīšana tiek veikta tādā pašā veidā. Indikācijas: Lieto uz lielām virsmām, galvenokārt gadījumos, kad nepieciešams saudzēt ādu, apiet tās atsevišķās zonas. Intermitējoša mīcīšana: izpildes tehnika ir tāda pati kā ar nepārtrauktu, izņemot to, ka roku virzīšana tiek veikta pēkšņi un ritmiski.

Mīcīšanas palīgtehnikas: knaibles mīcīšanas tehnika (saspiešana): izpildes tehnika: Tehnika tiek veikta atbilstoši nepārtrauktās mīcīšanas veidam. Masētos audus satver pēc iespējas dziļāk, velk uz augšu un pēc tam it kā izlaiž starp īkšķi un rādītājpirkstu vai starp īkšķi un atlikušajiem četriem pirkstiem. Šo paņēmienu var veikt ar vienu vai abām rokām Masāžas kustība atgādina satura izspiešanu no gumijas caurules. Indikācijas: Lieto, masējot muskuļus, kurus var pilnībā nosegt (pēdas ārējās malas muskuļus, tenārus, hipotenārus un tamlīdzīgi). Pālis: ir salīdzinoši maigs mīksto audu mīcīšanas veids. Tehnika: Šī tehnika sastāv no tā, ka masējamie audi tiek pakļauti saspiešanai un berzēšanai ar izstieptām, paralēlām plaukstām, kas virzās pretējos virzienos (16. att.).

To lieto ekstremitātēm lielas aptaukošanās gadījumā vai gadījumos, kad cita veida mīcīšana ir sāpīga. ripo: Tehnika: Kreisā roka ar plaukstas elkoņa malu, it kā atsitoties, ienirst vēdera sienas biezumā pēc iespējas dziļāk, šajā laikā labā roka, satverot mīkstos audus (ādu, zemādas audus), tos ripina. uz kreisās plaukstas, pēc tam mīca tos ar apļveida kustībām. Pieņemšanu var veikt arī ar dūrē saliktiem pirkstiem (kreisā roka), šajā gadījumā mīksto audu ripināšanu veic ar labo roku (17. att.).

maiņa: Izpildes tehnika: Ar īkšķiem tie paceļ un satver apakšējos audus krokā, pēc tam ar ritmiskām kustībām novirza kroku uz sāniem. Ja audi netiek pacelti, nesatverti, tad tie tiek pārvietoti uz virsmas ar visu pirkstu galiem vai pat ar plaukstu atkarībā no masējamās vietas anatomiskajām īpatnībām audu pārvietošanai vislabvēlīgākajā virzienā. . Indikācijas: Lieto plakano muskuļu (muguras), īso muskuļu (pēdas aizmugure, rokas) masēšanai, cicatricial saaugumi (lai mobilizētu audus, atbrīvotu saaugumi). raustīšanās (saspiežot): Tehnika: audus satver ar vienas vai abu roku īkšķi un rādītājpirkstu un velk uz augšu ar ritmiskām kustībām. Masāžas kustības, veicot šo tehniku, atgādina arfas stīgu raustīšanu. Šī masāžas tehnika novērš smērvielu izmantošanu. Raustīšanās obligāti ir apvienota ar glāstīšanu. Indikācijas: Lieto dziļi ieaugušu rētu, krunkainas ādas (grumbu) gadījumos. Stiepšanās (stiepšanās): izpildes tehnika: Stiepjot abu roku īkšķi atrodas viens otram pretī rētas vai saķeres vietā un pārmaiņus stiepj rētaudi. Stiepšanos var veikt ar diviem pirkstiem. Šīs tehnikas izmantošana novērš arī smērvielu patēriņu, lai novērstu pirkstu slīdēšanu. Sapludināšanas stiepšana jāveic lēni, vienmērīgi, neradot sāpes. Masāžas kustības, veicot šo tehniku, ir līdzīgas par harmonikas kustībām. Indikācijas: Lieto pret rētām, saaugumiem, grumbu veidošanos, saišu aparāta saīsināšanu, muskuļu kontraktūrām, nervu stumbru slimībām, dažām ādas slimībām. Saspiešana (saspiešana): izpildes tehnika: Ar pirkstu galiem tie satver ādu vai dziļākos audus un saspiež vai saspiež audus ar īsām, ātrām kustībām. Masāžas kustības, veicot šo pēdējo tehniku, atgādina kauliņa izspiešanu no ogas. Indikācijas: Lieto uz sejas, lai palielinātu elastību un uzlabotu ādas uzturu. spiedienu: izpildes tehnika: Ar īkšķa un rādītājpirksta galiem vai pēdējo četru pirkstu plaukstas virsmu periodiski tiek izdarīts spiediens uz ādu vai dziļi guļošiem audiem. Indikācijas: Uzklāj uz sejas pie nervu galiem. Norādījumi: veicot mīcīšanu, ir jānodrošina, lai masētās ekstremitātes muskuļi būtu pēc iespējas atslābināti, savukārt pati ekstremitāte ir labi nostiprināta. Slikta masēto ķermeņa daļu fiksācija traucēs muskuļu atslābināšanu un palielinās sāpes. Mīcīšanu var veikt gan augošā, gan dilstošā virzienā. Veicot mīcīšanu, jāapzinās audu (ādas, muskuļu) paaugstināts jutīgums pakauša daļā, pleca un augšstilba iekšējā virsmā. Cilvēkiem, kuri cieš no hroniska aizcietējuma, bieži tiek novērota pastiprināta vēdera dobuma sāpīgums, tāpēc vēdera muskuļu mīcīšana pirmajās masāžas procedūrās nedrīkst būt enerģiska. Ar atkārtotām procedūrām jutība masāžas ietekmē samazinās. Jāsāk ar vieglu un virspusēju mīcīšanu un tikai pēc vairākām masāžas procedūrām (pēc zināmas audu pielāgošanās) pāriet uz enerģiskāku un dziļāku mīcīšanu. Mīcīšana jāveic vienmērīgi, ritmiski, bez raustīšanās, asas raustīšanās, muskuļu savīšanas. Mīcīšana jāveic lēni: jo lēnāk tā tiek veikta, jo spēcīgāka ir tā iedarbība. Pēc mīcīšanas jāseko glāstīšanai.

Vibrācija

vibrācijas būtība slēpjas vibrāciju kustību pārnesē uz masējamo ķermeņa daļu. Vibrācijas darbība neaprobežojas tikai ar kairinājuma pielietošanas vietu. Tas var izplatīties tālu pa perifēriju, kā arī dziļi, izraisot dažādas ķermeņa reakcijas. Vibrācijas fizioloģiskā darbība: vibrācijai ir dziļa un daudzpusīga ietekme uz audiem, īpaši uz nervu sistēmu. Atkarībā no lietošanas vietas un kairinājuma rakstura vibrācija izraisa attālas reakcijas, piemēram, ādas-viscerālos, motoriskos-viscerālos un dažos gadījumos viscero-viscerālos refleksus (m. R. Mogendovich, 1963). Ar izteiktu refleksu darbību vibrācija, īpaši mehāniskā vibrācija, izraisa izmirušo dziļo refleksu pastiprināšanos un dažkārt atjaunošanos (AE Shcherbak, 1903-1908). Noteiktā frekvencē vibrācijai var būt izteikts pretsāpju un pat anestēzijas efekts (E. A. Andreeva-galanina, 1956, A. Ya. Kreimer, 1963). Vibrācija uzlabo muskuļu kontraktilās funkcijas, kā arī audu trofismu (A. E. Shcherbak, 1903, L. N. Gratsianskaya, 1947, A. F. Verbov, 1941). Vibrācijai ir liela ietekme uz asinsvadu sistēmu, izraisot intensīvu asinsvadu paplašināšanos un/vai sašaurināšanos atkarībā no vibrāciju biežuma un amplitūdas. Vibrācijas ietekmē var pazemināties sirds neiromuskulārā aparāta uzbudināmība, kā arī asinsvadu tonuss (O. P. Čeltsova, 1926), pazeminās asinsspiediens, palielinās sirdsdarbības ritms, kuņģa motora un sekrēcijas aktivitāte. paaugstina, kā arī zarnu motilitāti (V. P. Ryumin , 1950, 1963), aktivizē reģeneratīvos procesus, būtiski samazinot, piemēram, kalusa veidošanās laiku lūzumos (A. F. Verbovs, 1941), Vibrācijas masāža jostasvietai ir stimulējoša. ietekme uz virsnieru garozas darbību (D. M. Solomennikov, 1963). Vibrācijas veidi: Jānošķir divi vibrācijas veidi: nepārtraukta un intermitējoša. Nepārtraukta vibrācija: Uzņemšana ir tāda, ka masiera roka, neatraujoties no masējamās ķermeņa daļas, rada dažādas svārstīgas kustības, kuras jāveic stingri ritmiski. Vibrāciju var veikt stabili – vienā vietā (18. att.) vai labilu – pa visu masējamo virsmu (19. att.).

Veicot nepārtrauktu vibrāciju, masāžas terapeita roka un masētā ķermeņa daļa veido it kā vienu veselumu. Nepārtrauktā vibrācija var tikt veikta plakanās vai aptverošās glāstīšanas, kā arī berzes veidā. Tehnika: Tiek veikta nepārtraukta vibrācija: ar viena pirksta gala falangas plaukstu virsmu (punktveida vibrācija). Indikācijas: Lieto, ja nepieciešams iedarboties uz nelielu virsmu – nerva vibrāciju tā izejas vietā (supraorbitālais nervs). Divu pirkstu (īkšķa un rādītājpirkstu) vai trīs pirkstu (rādītāja, vidējā un gredzena) plaukstas virsma un, visbeidzot, īkšķis un atlikušie četri pirksti. Indikācijas: To veic ar īkšķi un vidējo pirkstu aizmugurē, nervu sakņu izejas vietās, uz sejas zonā, kur nervu gali nāk uz virsmas utt. Īkšķis un rādītājpirksts, masējot viegli kustīgus orgānus, piemēram, balseni. Indekss, vidējais un bezvārda – ja nepieciešams dziļāks iespaids. Ar īkšķi un atlikušajiem četriem pirkstiem, masējot kājas muskuļus (ikru muskuļus). Plauksta (balsta virsma), dūre. Indikācijas: lieto vēdera, muguras, augšstilbu muskuļu masāžai. Nepārtrauktu vibrāciju var veikt ar vienu vai abām rokām. Kustības var veikt ar vienu vai abām rokām: gareniski vai šķērsvirzienā, zigzaga vai spirāles veidā. Intermitējoša vibrācija: Veicot intermitējošu vibrāciju, masāžas terapeita roka, saskaroties ar masējamo ķermeņa daļu, katru reizi attālinās no tās, kā rezultātā vibrācijas kustības kļūst intermitējošas un iegūst atsevišķu, secīgu grūdienu raksturu. Ar šo masāžas ietekmes metodi vibrāciju atkarībā no izpildes tehnikas var izmantot kapāšanas, glaudīšanas, piesitīšanas veidā, tas ir, tehnikas, kas būtībā ir galvenās masāžas tehnikas - vibrācijas - varianti, kas mūs, kā jau pamudināja. visas šīs tehnikas pieskaitīt pie vibrācijas palīgmasāžas paņēmienu grupai. Tehnika: intermitējošu vibrāciju, kā arī nepārtrauktu vibrāciju var veikt: ar viena, divu, trīs vai pēdējo četru pirkstu gala falangas plaukstu virsmu, ar plaukstas plaukstas-elkoņa malu, ar visu plaukstu, ar dūri. Intermitējošu vibrāciju var veikt ar vienu vai abām rokām. Masāžas kustības, veicot šo tehniku, tiek veiktas: gareniski vai šķērsvirzienā, zigzaga vai spirāles veidā.

Vibrācijas palīgmetodes, kā arī glāstīšanas paņēmienus iedalām divās grupās: viena no tām pārstāv nepārtrauktas vibrācijas variantus (kratīšana, kratīšana, stumšana), otra ir intermitējošās vibrācijas varianti (punktēšana, kapāšana, glaudīšana, tapināšana, vatēšana). Kratīt: izpildes tehnika: uz ekstremitātes, piemēram, masējot augšstilbu vai apakšstilbu, paņēmienu veic šādi: novietojot īkšķa un rādītājpirksta vai plaukstas galus abās masējamā segmenta pusēs, masāžas terapeits veic ātru svārstību. ritmiskas kustības horizontālā vai vertikālā virzienā. Kratot horizontālā virzienā, masējamie audi tiek nobīdīti pa labi un pa kreisi. Roku kustības, veicot šo paņēmienu, atgādina sieta kustības, sijājot miltus. Kratot vertikālā virzienā, masētie audi virzās uz augšu un uz leju. Indikācijas: izmanto balsenes, deguna dobuma, rīkles, vēdera masāžai. kratīšana: izpildes tehnika: veicot šo paņēmienu, piemēram, uz augšējās ekstremitātes, viņi satver pacienta roku ar abām rokām un krata roku ar ātrām, secīgām kustībām, kamēr ekstremitātes muskuļiem jābūt pēc iespējas atslābinātiem. Indikācijas: lieto uz ekstremitātēm ātrai asinsritei, ātrai sasilšanai. iedunkāt: izpildes tehnika: pēc savas būtības šis paņēmiens tuvojas kratīšanai, no pēdējās atšķiras ar svārstīgo kustību amplitūdu, kurai, spiežot, ir lielāks vēriens. Indikācijas: izmanto vēdera dobuma orgānu masāžai: kuņģa, zarnu un tamlīdzīgi. Pieturzīmes: izpildes tehnika: paņēmiens tiek veikts ar rādītājpirksta un vidējo pirkstu galu plaukstas virsmu, līdzīgi kā ar bungu kociņu tiek izsista frakcija (20. att.). Indikācijas: lieto uz sejas, nervu izejas vietās: infraorbitālā, zoda un tā tālāk, kā arī vietās, kur ir maz zemādas tauku, piemēram, uz galvas.

Sasmalcināšana: izpildes tehnika: uztveršanu veic plaukstas elkoņa kaula mala, kurai jāatrodas vidējā stāvoklī starp pronāciju un supināciju. Masāžas kustības laikā elkoņa locītava tiek saliekta taisnā vai neasā leņķī. Rokām jākustas ātri un, pats galvenais, ritmiski. Uzņemšana parasti tiek veikta ar abām rokām, plaukstām atrodoties viena pret otru (21. att.). Indikācijas: izmanto muguras, ekstremitāšu masāžai.

Ietver šādas pamata metodes.

Glāstīšana. Atkarībā no masējamās vietas lieluma un formas glāstīšanu veic ar vienu vai divām rokām, pirkstu galiem, plaukstu, plaukstas aizmuguri un pirkstiem. Ir plakana (virspusēja un dziļa) un aptveroša glāstīšana (nepārtraukta un intermitējoša); kā arī vairākas palīgtehnikas: grābeklis, knaibles, gludināšana u.c. (1., 1.-5. att.). Uzņemšana tiek veikta lēni, ritmiski, pa asins plūsmu; ar ekstremitāšu tūsku tiek noglāstītas virsējās sekcijas un pēc tam pamatā esošās muskuļu šķiedras kursa virzienā. Spiediena spēks ir vislielākais vietās ar pietiekamu taukaudu, muskuļu daudzumu un lielo asinsvadu rajonā, mazākais ir kaulu izvirzījumu vietās. Glāstīšana sāk un beidz masāžu.

Rīsi. 1. Masāžas tehnikas. 1-5 - glāstīšana: 1 - plakana virspusēja, 2 - plakana dziļa, 3 - aptveroša nepārtraukta, 4 - grābeklis, 5 - gludināšana; 6 un 7 - berzēšana: 6 - masāžas kustību gareniskais virziens, 7 - masāžas kustību apļveida virziens; 8-13 - mīcīšana: 8 - nepārtraukts - masāžas kustību garenvirziens, 9 un 10 - nepārtraukts - masāžas kustību šķērsvirziens, 11 - masāžas kustību spirāliskais virziens, 12 - filcēšana, 13 - velmēšana; 14 - smalcināšana; 15 - nepārtraukta vibrācija.

Triturācija- enerģiskāka uzņemšana nekā glāstīšana. Mēs veicam ar pirkstiem, visu plaukstu, plaukstas pamatni, plaukstas malu, dūri, vienu vai abām rokām vienlaikus. Berzēšana tiek veikta gareniski vai šķērsvirzienā, apļveida, zigzaga vai spirāles veidā. Palīgberzes tehnikas: zāģēšana, izšķilšanās, ēvelēšana, knaibles, grābekļi un citi paņēmieni (1., 6. un 7. att.). Berzēšana tiek veikta gan gar, gan pret asins un limfas plūsmu, lēnāk nekā glāstīšana; spiediena spēks palielinās, palielinoties leņķim starp roku un masējamo zonu. Berzēšana sagatavo audus nākamajai tehnikai - mīcīšanai un tiek apvienota ar glāstīšanu.

mīcīšana- visgrūtākā metode. To veic ar pirkstiem – īkšķi un rādītājpirkstu, īkšķi un visiem pārējiem pirkstiem, vienu vai divām rokām. Uzņemšana sastāv no audu sagrābšanas, celšanas, vilkšanas, saspiešanas un stiepšanas. To veic garenvirzienā, šķērsvirzienā, puslokā un spirālveida virzienā. Pamata mīcīšanas paņēmieni: nepārtraukta un ar pārtraukumiem. Palīgtehnikas: filcēšana, velmēšana, pārvietošana, raustīšana, saspiešana, stiepšana utt. (1., 5.-13. att.). Uzņemšana sākas ar vieglāku un virspusēju mīcīšanu, pamazām pārejot uz enerģiskāku un dziļāku mīcīšanu, darot to raiti, ritmiski, lēnām kombinācijā ar glāstīšanu, bez knibināšanas un vērpšanas.

Vibrācija- šis paņēmiens sastāv no ķermeņa daļas oscilācijas kustību piešķiršanas. Atšķiriet periodisku vibrāciju no pašas nepārtrauktas vibrācijas. Veicot intermitējošu vibrāciju, masāžas terapeita roka katru reizi atraujas no masējamās vietas, kā rezultātā vibrācijas kustības seko viena otrai grūdienu veidā. Uzņemšana tiek veikta ar pirkstu galiem, plaukstu, plaukstas malu, dūri gareniski vai šķērsvirzienā, zigzaga vai spirāles veidā. Intermitējošās vibrācijas palīgmetodes: glāstīšana, caurduršana, tapināšana, vatēšana, kapāšana (1., 14. att.). Veicot intermitējošu vibrāciju, trieciena virzienam ir nozīme: slīps (lieto, lai ietriektos virspusēji guļošajos audos), vertikāls (ietekmēšanai uz dziļi guļošiem audiem). Veicot nepārtrauktu vibrāciju, masāžas terapeita roka, neatstājot masējamo zonu, rada ritmiskas svārstības kustības vienā vietā vai pa visu masējamo virsmu. To veic ar vienu, diviem un visiem pirkstiem (1., 15. att.), plaukstu, dūri. Ražots gareniski vai šķērsvirzienā, zigzaga vai spirāles veidā. Uzņemšana prasa lielu prasmi, nepareizi veicot, masāžas terapeitam var rasties dažādi traucējumi, kas var izraisīt vibrācijas slimību; izpildot ir nozīme pirkstu slīpuma leņķim - jo lielāks tas ir, jo dziļāks un enerģiskāks trieciens; spiediens uz audiem uzņemšanas laikā nedrīkst būt sāpīgs. Palīgtehnikas: kratīšana, kratīšana, stumšana.

Rīsi. 2. Augšējo (1) un apakšējo (2) ekstremitāšu vidējais fizioloģiskais stāvoklis.

Vispārīgais obligātais noteikums, veicot visas aprakstītās masāžas tehnikas, ir masējamās zonas muskuļu maksimāla relaksācija, kas tiek panākta ar tā saukto vidējo fizioloģisko stāvokli (2. att.). Ar sausu ādu un tās paaugstinātu jutību, ar trauslām, masāžas kustību uzlabošanai izmanto bora vazelīnu, ar taukainu un sviedru ādu, ieaugušām rētām -.

Sporta praksē, lai īstenotu glāstīšanu, berzēšanu, ir nepieciešams ieeļļot ādu ar vazelīnu; mīcīšana un smalcināšana tiek veikta uz sausas ādas. Ziedes neizmanto, ja nepieciešams izraisīt termisku, mehānisku un refleksu efektu. Sasildīšanai un sāpju mazināšanai pēc sasitumiem, sastiepumiem sporta praksē ieteicams ierīvēt maisījumus no vienādām daļām spirta tinktūras no pipariem, rīcineļļas, vienas vai divām olām, vai maisījumu pa pusglāzi, pusglāzi rīcina. eļļa, viena ola un citi dažādi sarežģīti maisījumi.

Klasiskā masāža . Klasiskās masāžas tehnikā jānošķir pamata, palīgmasāžas un kombinētās masāžas tehnikas.

Galvenās ir glāstīšana, beršana, mīcīšana un vibrācija. Katru no galvenajām metodēm, atkarībā no klīniskajām indikācijām, var izmantot citā formā. To fizioloģiskās iedarbības pastiprināšanai vai vājināšanai tiek izmantoti masāžas palīgtehnikas, piemēram, grābekliveida, ķemmes, knaibles glāstīšana, zāģēšana, glāstīšana berzes laikā u.c., kas ir galveno masāžas paņēmienu varianti. Izvēle, kā arī palīgmetožu izmantošanas indikācijas ir atkarīgas no masējamās zonas anatomiskajām un topogrāfiskajām īpatnībām (izmēra, reljefa, masīvu muskuļu klātbūtnes utt.), dominējošā masāžas efekta objekta (ādas, muskuļi, asinsvadi, nervi), audu, orgānu funkcionālais stāvoklis un pacienta reaktivitāte. Kombinētās masāžas tehnikas ir pamata un palīgtehnikas kombinācija.

Masāžas vadošā loma pieder galvenajām masāžas metodēm. Katra no tām īstenošanai ir savas atšķirīgās iezīmes.

Glāstīšanai (1.-2. att.) raksturīgas slīdošas kustības, kas neizraisa jūtamu audu pārvietošanos vai izstiepšanos. Glāstot, masējošā roka kustas lēni, gludi, ritmiski. Atkarībā no klīniskajām indikācijām glāstīšana var būt virspusēja (ar ļenganu un spastisku paralīzi, muskuļu hipotrofiju, asinsvadu tonusa pavājināšanos) vai dziļa (ar muskuļu kontraktūrām, locītavu stīvumu), plakana (ar asinsvadu distoniju) vai aptveroša (ar limfostāzi, perifēro asinsvadu). tūska), nepārtraukta vai periodiska (ar ādas nobrāzumiem).

Glāstīšanas palīgtehnikas (3.-5. att.): ķemmveida - veic ar pirkstu galveno falangu distālo galu kauliem izvirzījumiem, kas saliekti dūrē (masīvu muskuļu vietās, lielās tauku nogulsnēs, vietās, kas pārklātas ar blīva fascija); gludināšana - ar pirkstu galvenās un vidējās falangas aizmugurējo virsmu (vieglāka ietekme uz audumu); grābeklis - ar iztaisnotu un attālinātu pirkstu galu plaukstu virsmu (ja nepieciešams, saudzējiet noteiktas ādas vietas); krustveida - ar plaukstām (ar masīviem muskuļiem, lielām tauku nogulsnēm uz ekstremitātēm); knaibles - satverot atsevišķus muskuļus vai muskuļu saišķus ar rādītājpirkstu un īkšķi vai īkšķi un citiem pirkstiem (selektīva iedarbība uz muskuļiem).

Rīsi. 1. Nepārtrauktas glāstīšanas aptveršana. Rīsi. 2. Dziļa glāstīšana. Rīsi. 3. Glāstīšana - gludināšana. Rīsi. 4. Ķemmem līdzīga glāstīšana. Rīsi. 5. Krusta glāstīšana. Rīsi. 6. Gareniskā slīpēšana. Rīsi. 7. Apļveida berze. Rīsi. 8. Gareniskā mīcīšana. Rīsi. 9 un 10. Knaibles mīcīšana.
Rīsi. 11. Mīcīšana - filcēšana. Rīsi. 12. Mīcīšana - velmēšana. Rīsi. 13. Nepārtraukta stabila vibrācija. Rīsi. 14. Nepārtraukta labila vibrācija. Rīsi. 15. Intermitējoša vibrācija (kapāšana).

Berzējot (6. un 7. att.), masējošā roka, atšķirībā no glāstīšanas, neslīd, bet, atkarībā no spiediena pakāpes, nobīda, stiepjas, sadrupina dažādus audu slāņus. Izraisot pastiprinātu hiperēmiju, berzēšana uzlabo audu uzturu, veicina pastiprinātu sasmalcinātu patoloģisko nogulšņu uzsūkšanos dažādos audu slāņos. Berzes arī uzbudina muskuļu kontraktilās funkcijas, paaugstinot to tonusu. Spēcīga berze gar nervu stumbriem izraisa to uzbudināmības samazināšanos. Berzēšana netiek izmantota atsevišķi, bet, kā likums, tiek apvienota ar glāstīšanu. No palīgtehnikām zāģēšanu veic ar abu roku īkšķiem vai vienas vai abu roku elkoņa kaula malu, kas paralēli virzās pretējos virzienos (masīvu muskuļu vietās, lielās tauku nogulsnēs, ar cicatricial saaugumiem); izšķilšanās - ar īkšķa galu vai vairākiem pirkstiem (ar rētām); šķērsošana - ar vertikāli novietotas otas radiālo malu (masējot vēdera presi); ēvelēšana - masējošo pirkstu pozīcija ir tāda pati kā zāģējot, kustības temps ir ātrs (ar rētām, saaugumiem).

Mīcīšana (8.-12. att.) sastāv no audu sagrābšanas, celšanas (vilkšanas) un stumšanas, jeb satveršanas, saspiešanas un stiepšanas. Mīcīšana var būt nepārtraukta un periodiska, un to veic gan augošā, gan dilstošā virzienā. Masāžas kustībām jābūt lēnām, gludām, ritmiskām, bez raustīšanās, audus neaizskarošām. Mīcīšanu apvieno ar glāstīšanu. Iedarbojoties enerģiskāk nekā berzējot, mīcīšana ievērojami paaugstina muskuļu tonusu, paaugstina audu hiperēmiju, audu vielmaiņu, enerģiskāk veicina limfātisko asinsvadu iztukšošanos, patoloģisko nogulšņu rezorbciju audos. Papildu mīcīšanas paņēmieni: knaibles mīcīšana - saspiešana (kad tiek masēti muskuļi, kurus var pilnībā notvert, piemēram, četrgalvu muskulis); filcēšana (11. att.) - masēto audu saspiešana un berzēšana starp plaukstām virzoties pretējos virzienos (ar muskuļu sāpīgumu, lielām tauku nogulsnēm); velmēšana (12. att.) (vēderā ar aptaukošanos); pārbīde (masējot plakanus, īsus muskuļus); raustīšanās-tirpšana un stiepšanās (ar dziļi ieaugušām rētām); kompresija (ar audu elastības samazināšanos); spiediens (masējot sejas muskuļus, vietās, kur nervu gali nāk uz virsmas).

Vibrācija (13.-15. att.) sastāv no masētās ķermeņa daļas pārnešanas ritmisku svārstību kustību. Tas var būt nepārtraukts un periodisks, stabils (ražots vienā vietā) vai labils (visā). Ar izteiktu refleksu darbību, vibrāciju, atkarībā no masāžas kustību amplitūdas un biežuma, pielietošanas metodēm, var mainīt audu neiromuskulārā aparāta uzbudināmību dažādās pakāpēs, aktivizēt reģeneratīvos procesus, audu trofiku, mainīt sirds funkcionālo stāvokli. muskuļiem, tā ritmam, asinsspiediena augstumam ir pretsāpju un pat anestēzijas efekts. Vibrācijas palīgtehnikas var iedalīt divās grupās: pirmā pārstāv nepārtrauktas vibrācijas variantus – kratīšanu, kratīšanu un stumšanu (masāžas terapeita roka un masējamā ķermeņa daļa šķiet viens vesels); otrs - intermitējošās vibrācijas varianti - duršana, glaudīšana, kapāšana (15. att.), sita, vatēšana (masējošā roka, saskaroties ar masējamo virsmu, katru reizi attālinās no tās).

Galvenās un palīgmasāžas paņēmienus var veikt ar visu plaukstas virsmu vai tās atbalsta daļu, tenāra un hipotenāra zonu (lielos apgabalos - mugurā, vēderā), viena vai vairāku pirkstu plaukstas virsmu (mazās vietās, periartikulāru audu zonā, gļotādas maisiņi, ar muskuļu sacietēšanu, vietās, kur nervs iziet uz virsmu), pirkstu galveno falangu distālo galu kaulaini izvirzījumi, kas saliekti dūrē, elkoņa kaula mala plaukstas, apakšdelma ulnārais gals (spēcīgu muskuļu slāņu vietās, muskuļi, kas pārklāti ar spēcīgu fasciju utt.). Var masēt ar vienu vai abām rokām, savukārt rokas var piedalīties atsevišķi (abas rokas kustas paralēli), vai kopā secīgi (viena roka seko otrai), vai uzliekot vienu roku uz otras. Pēdējā masāžas tehnika tiek saukta par “svērto otu” un tiek izmantota enerģiskākai iedarbībai uz audiem. Masāžas kustības var veikt dažādos virzienos: gareniski vai šķērsvirzienā (uz ekstremitātēm), zigzaga vai spirālveida (lielos apgabalos - mugura, vēders; ar daļēju ādas bojājumu - nobrāzumi), apļveida (apvidū) u200b\u200blocītavas). Labās un kreisās rokas piedalīšanās masāžas laikā, lai novērstu ātru nogurumu, ir pēc iespējas jāsabalansē. Masiera spēkus taupa, mainot darba muskuļu grupas un darba stāju.

Masāžā ir piecas tehnikas. Tie ir glāstīšana, berzēšana, mīcīšana, piesitīšana un vibrācija.

Glāstīšanas uzņemšana.

Šo paņēmienu veic ar plaukstām, spiedienam uz klienta ķermeni jābūt mazam. Plaukstas veic gludas vieglas glāstīšanas kustības pa ādu. Glāstīšana ir sagatavošanās posms pirms masāžas galvenā posma, tas palīdz sagatavot ādu intensīvākai masāžas terapeita darbībai. Tāpat glāstīšana aktivizē limfas atteci, attīra atmirušās ādas šūnas, silda ādas virsējo slāni.

Glāstīšana nomierina klienta centrālo nervu sistēmu, ietekmējot receptorus.

Ir trīs galvenie uzņemšanas veikšanas veidi:

- - uzstājoties ar vienu roku.

To veic ar vienas rokas otu šķērsām masējamajai zonai. Kustībai jāiet uz limfmezgliem.

- - pieņemšanas veikšana pārmaiņus ar abām rokām.

To veic tāpat kā glāstīšanu ar vienu roku. Tikai pieņemšana tiek veikta ar vienu roku, tad ar otru pārmaiņus.

- - apļveida glāstīšana.

To veic ar apļveida roku kustībām. Plaukstas apvij masējamo zonu apli un veic glāstīšanas kustības. Šī metode ir piemērojama locītavu - ceļa, pleca, potītes masēšanai.

Berzes uzņemšana.

Šis paņēmiens tiek veikts tāpat kā glāstīšanas tehnika, bet masāžas kustībām jābūt ātrākām, spēcīgākām, kustību virziens ir zigzags, virzīts no apakšas uz augšu. Šī tehnika ir piemērota muguras un muguras lejasdaļas masāžai.

Ir divu veidu berzes:

- - Virsma

- - Dziļi

Ar virspusēju berzēšanu pacients tiek masēts ar abu roku visu pirkstu spilventiņiem, vienlaikus spiežot ar pirkstu spilventiņiem. Ar dziļu berzēšanu ar plaukstas malu vai tās pamatni tiek veiktas berzes kustības limfas plūsmas virzienos. Berzes tehnika pielietojama plkst. Šo paņēmienu var papildināt ar pacienta vispārējās ķermeņa temperatūras paaugstināšanos. Berzēšana aktivizē asins un limfas cirkulāciju, veicina audu šķidruma izvadīšanu, rētu rezorbciju, muskuļu sāpju mazināšanu, tūsku mazināšanos.

Ir četri berzes paņēmieni:

- - Koncentrisku un taisnu kustību izmantošana ;

- - Spirālveida un taisnvirziena kustību izmantošana ;

- - Uzņemšanas veikšana ar plaukstas pamatni ;

- - Veicot grābekļa berzi ;

Veicot intensīvu berzi ar vienu roku, nospiediet otru. Berzējot ar īkšķi, pārējie četri kalpo kā atbalsts.

Lai berzējot pieliktu lielāku spēku, ar otru roku piespiež masējošo roku, masējošās kustības var būt taisnas un apļveida, kas ļauj rotācijas veidā iekļūt locītavā dziļāk. Nospiežot ar īkšķa paliktni, atlikušie masiera pirksti kalpo kā atbalsts. Berzējot ar plaukstas pamatni, kustības ir zigzagveida un virzītas no apakšas uz augšu. Grābeklim līdzīgā tehnika tiek veikta ar dūrē savilktu roku. Roka ar piepūli virzās uz augšu, atslābinātā nolaižas.

Uzņemšanas mīcīšana.

Šis paņēmiens pozitīvi ietekmē visa organisma muskuļu sistēmu. Ir divu veidu stiepšanās. Pirmajā variantā mīcāmo muskuļu satver plauksta un īkšķi. Pēc tam to masē ar mīcīšanas kustībām. Otrā iespēja ir pirkstu spilventiņš. Plauksta tiek piespiesta masētajai vietai, un muskuļi tiek mīcīti ar pirkstiem. Otro metodi izmanto, ja ar plaukstu un īkšķiem nav iespējams notvert masēto muskuļu.

Pieskaršanās saņemšana.

Vēl viens šīs tehnikas nosaukums ir glāstīšana. Uzņemšana tiek veikta ar sitienu sēriju ar plaukstas malu un pašu plaukstu uz masējamās vietas. Sitieni tiek sniegti asi un ātri. Rokas kustas brīvi, sitieni ir spēcīgi, bet mīksti. Šī tehnika ir piemērota sēžamvietas, augšstilbu, ikru muskuļu masēšanai. Šis paņēmiens aktivizē asinsriti masētajā zonā un uzlabo visa organisma vispārējo stāvokli.

Vibrācijas uztveršana.

Kustību sērija, kas izraisa pārmaiņus"satricinājums" masētā zona.Vibrācija aktivizē iekšējo orgānu, piemēram, kuņģa-zarnu trakta, darbu.

Katrai masāžas tehnikai ir sava funkcija. Dažas tehnikas ir vērstas uz klienta ķermeņa sagatavošanu masāžai, citas uzlabo asinsriti, nomierina nervu sistēmu, atslābina muskuļus, aktivizē iekšējo orgānu darbu. Tāpēc visas tehnikas tiek veiktas kompleksi, lai ietekmētu visas organisma dzīvībai svarīgās sistēmas.

Masāžas tehnikas. Video. Ilgums 3:51

Mūzika masāžai