Minimālā ūdens temperatūra peldēšanai. Kādā temperatūrā jūs varat peldēties jūrā? Kā noteikt optimālo ūdens temperatūru peldēšanai jūrā visai ģimenei

Saturs

Peldēšana nāk ne tikai par labu ķermenim, tā ir arī jautra ūdens procedūra. Cik lieliski plunčāties jūrā vai upē! Vienlaikus vienmēr jāatceras, ka veselība ir jāsargā, tāpēc ūdens procedūras vēlams veikt tikai savam ķermenim optimālā temperatūrā un piemērotā klimatā.

Ērta peldūdens temperatūra

Pēc fizioterapeitu domām, peldēšana ir līdzvērtīga ārstnieciskajai masāžai, kas lieliski atslābina, tonizē un uzlabo asinsriti visā ķermenī. Tiek uzskatīts, ka plunčāšanās vēsā ūdenī ir laba vingrošana asinsvadiem, jo ​​tie var sašaurināties, pielāgojoties zemākai temperatūrai, un pēc tam atkal paplašināties. Tas veicina ne tikai pašsajūtas uzlabošanos, bet arī ir sava veida atjaunošanās. Kādā ūdens temperatūrā drīkst peldēties, lai nekaitētu veselībai?

Katram cilvēkam ir savs temperatūras režīms, kas jāņem vērā, veicot ūdens procedūras. Dažādiem cilvēkiem ūdens no vienas un tās pašas ūdenstilpes var šķist siltāks vai aukstāks. Tātad visērtākā peldēšanās tiek uzskatīta par +23 ... +25ºС. Ūdens sildītāju iemīļojuši daudzi, taču tas vairs nebūs tik noderīgs. Taču ziemas peldes drīkst veikt tikai pieredzējuši un apmācīti cilvēki, jo ūdenskrātuvē grādi ir zem +18ºС. Cilvēks no ieraduma var uzreiz saaukstēties un saslimt.

Kādā temperatūrā jūs varat peldēties jūrā

Ikviens atceras neaizmirstamās šļakatas sajūtas sāļajā jūrā. Dodoties atvaļinājumā, jāzina, ka optimālā ūdens temperatūra peldēšanai jūrā visiem cilvēkiem ir atšķirīga, taču ir kopīgi parametri:

• +17 ... +19ºС - indikators, kas norāda, ka rezervuārs ir vēss. Tikai daži cilvēki spēj radīt patīkamas sajūtas. Peldēšanās ir ļoti atsvaidzinoša, taču jūs varat palikt ūdenī neilgu laiku.
• +20 ... +22ºС ir normāla temperatūra, bet, ja ir traucēta asinsrite, tad jūras vai upes ūdens var šķist vēl vēss.
• +23... +26ºС - visērtākā jūras ūdens temperatūra peldēšanai.
• No + 27ºС - ideāli apstākļi, kuros jūs varat iztikt bez mazākā diskomforta.

Jūrā iekāpt nevajadzētu, ja temperatūra sasniegusi tikai +14°C. Šāds ūdens tiek uzskatīts par pārmērīgi aukstu un ir piemērots tikai sacietēšanai, un tas nodarīs lielu kaitējumu nepielāgotam organismam. +20 ... +22ºС tiek uzskatīta par normālu temperatūru. Ar šādiem rādītājiem cilvēka vielmaiņa un asinsrite sāk paātrināties. +23 ... +25ºС tiek uzskatīta par optimālo ūdens pakāpi mazam bērnam vai grūtniecei, īpaši ar pazeminātu imunitāti.

Peldēšanās baseinā

Ūdens temperatūras norma ir atkarīga no mākslīgā ūdenskrātuves mērķa un no tā, kurš tur peldēs. Kādā ūdens temperatūrā var peldēt? Galvenie rādītāji saka:

• +22... +23ºС - paredzēts cilvēkiem, kuri ar peldēšanu nodarbojas jau vairākus gadus: viņi pastāvīgi trenējas un sasniedz noteiktus standartus.
• +23 ... +26ºС - atrodas izglītības un sporta virziena baseinos.
• +26... +28ºС - temperatūras režīms, kurā peldas cilvēki, kuriem tiek veikta muskuļu un skeleta sistēmas ārstēšanas un rehabilitācijas programma.
• +28... +30ºС – uzturēts āra vai iekštelpu atpūtas baseinos.
• + 30 ... + 32ºС - pieņemams mazuļiem.

Daudzi privāto teritoriju īpašnieki dod priekšroku aprīkot savu pagalmu ar baseinu vai izveidot īpašu telpu ēkas iekšpusē, kur ierīkot lielu šķidruma rezervuāru. Pieaugušie var peldēties baseinā pie +24 ... +28ºС, bet pirms plunčāšanās bērniem ūdens jāsasilda par vairākiem grādiem - līdz +30, taču šeit tomēr ir vērts sākt no bērna vecuma.

Peldēšanās upē

Ja ne visi var atļauties jūras brīvdienas, tad upes atrodas gandrīz visās apdzīvotās vietās. Ja nolemjat atvēsināties vasaras dienā, tad parastā temperatūra peldēšanai būs +19 ... +24ºС. Taču pēc atsvaidzinošas procedūras vajadzētu kārtīgi nosusināties ar dvieli, lai vēss gaiss nepūstu pāri. Tiem, kas labprātāk plunčājas kopā ar bērniem, jāiet saulē līdz +25 ... +30ºС uzkarsētā dīķī.

Ērta temperatūra peldēšanai karstumā

Peldēties karstā vasaras dienā drīkst tikai tad, ja jūra vai upe ir silta. Ja karstā dienā lietojat ūdens procedūras ar pārāk aukstu ūdeni, varat pat nomirt. Tā ir milzīga slodze uz cilvēka sirds un asinsvadu sistēmu. Nav ieteicams atrasties rezervuārā, kad ūdens un gaisa temperatūras starpība ir desmit grādi. Galvenā riska grupa ir vecāka gadagājuma cilvēki un bērni, kā arī tie, kuriem ir sirds un asinsvadu sistēmas slimības.

Sveiki dārgie lasītāji. Šajā rakstā uzzināsiet, vai un no kāda vecuma bērnam ir iespējams peldēties jūrā. Jūs zināt, kad ir labākais laiks ceļot kopā ar savu mazuli. Uzziniet, kādā ūdens temperatūrā bērns var peldēt. Uzzini vērtīgus padomus par brīvdienām pie jūras.

Kad jāiet

Domājot par jautājumu, kad bērni drīkst peldēties jūrā, jāņem vērā fakts, ka zīdaiņi ir jutīgi pret klimata pārmaiņām, īpaši bērni līdz viena gada vecumam. Viņiem ir grūti piedzīvot aklimatizācijas periodu. Ziemā nevajadzētu doties uz jūru uz valstīm, kur šajā laikā ir silti. Ar bērnu labāk ir apmeklēt kūrortu ar līdzīgu klimatu kā pilsētā, kurā viņš dzīvo. Samta sezonā varat arī doties uz dienvidiem. Šajā laikā pludmalē būs mazāk cilvēku un mazāks karstums. Jāsaprot, ka, dodoties atvaļinājumā ar mazu bērnu, nav nepieciešams viņu peldēt jūrā, pietiek ar pastaigu gar krastu. Bērns varēs elpot dziedinošo gaisu, kas satur daudz vērtīgu mikroelementu, kas labvēlīgi ietekmē bērna nervu sistēmu un novērš vairogdziedzera patoloģijas. Vecākiem jāsaprot, ka lielākā daļa joda gaisā ir no rīta un vakarā.

Ir svarīgi ņemt vērā laiku, kas pavadīts kopā ar bērnu jūrā. Fakts ir tāds, ka bērni pielāgojas jauniem apstākļiem trīs un dažreiz pat desmit dienas. Tāpēc, ja vēlies doties, lai gūtu kādu labumu no ceļojuma, jūras piekrastē jāpaliek vismaz trīs nedēļas.

No kāda vecuma

1. Ar mazuli, kas jaunāks par 18 mēnešiem, jums nav jāceļo, īpaši, ja viņam nav pietiekami daudz vakcināciju. Izņēmums ir jūras krasta tuvums. Pretējā gadījumā, iespējams, viņš asi reaģēs uz klimata pārmaiņām, viņš varēs saslimt ar zarnu infekciju vai saaukstēšanos. Turklāt jūs būsiet spiesti turēt mazuli rokās, un tas sagādās neērtības gan viņam, gan viņa vecākiem. Svarīgi vispirms pajautāt, vai atpūtas centrā ir apstākļi mazuļiem. Pats galvenais, lai būtu kvalificēti ārsti.
2. Viengadīgu bērnu var ņemt līdzi uz jūru, jo mazāks risks viņa veselībai. Tomēr vecākiem ir jānodrošina, lai mazulis nepārkarstu. Bet atrašanās jūras ūdenī šajā vecumā var būt pilna ar hipotermiju. Ja mazajam nav veselības problēmu, tad viņam var patikt iepazīt jūru.
3. Ja mazulim jau ir divi gadi, tad ir svarīgi nodrošināt, lai mazulis daudz laika nepavadītu atklātā saulē. Jums arī jāatceras par pareizu bērna uzturu. Ieteicams vispirms noskaidrot, vai atpūtas centrā, uz kuru dodaties, ir veikali ar precēm, pie kurām mazais ir pieradis. Divgadīga mazuļa iepazīšana ar jūras ūdeni ir pieņemama, taču labāk, lai tā būtu īsa un nav tālu no krasta.
4. Bērns trīs gadu vecumā jau var aktīvi rotaļāties ūdenī, bet jums ir jākontrolē pavadītais laiks un optimālā temperatūra.
5. Četru vai piecu gadu vecumā peldēšanās sāk sagādāt prieku. Mazulis var peldēt, izmantojot piepūšamo riņķi.

Mans dēls pirmo reizi devās jūrā, kad viņam bija seši gadi. Iepriekš nebija iespēju, un viņa veselība bija slikta, tendence uz biežu saaukstēšanos. Sešu gadu vecumā viņš bija pāraudzis šo stāvokli un bija gatavs apmeklēt jūras piekrasti. Bērna iespaidi bija neaprakstāmi, viņam patika veidot smilšu pilis, satikt medūzas, peldēties jūras ūdenī. Uzskatu, ka šis vecums bija ideāls pirmajai iepazīšanai ar jūru. Ja bērna veselība ļaus, tad četru gadu vecumā viņam būs daudz emociju un ceļojums uz jūru paliks atmiņā uz ilgu laiku.

Vecākiem jāsaprot, ka ar katru gadu atvaļinājums ar bērnu kļūs vieglāks, bet satraukums par viņa veselību tik un tā saglabāsies.

Optimāla ūdens temperatūra

1. Pavisam mazam bērnam optimāli ir 27 grādi, un tas attiecas arī uz bērniem, kuri mājās mazgā 30 grādus sakarsētā vannā. Šajā gadījumā labāk ir paņemt līdzi piepūšamo baseinu, piepildīt to ar jūras ūdeni un gaidīt, kamēr tas uzsils līdz vajadzīgajai temperatūrai.
2. Ja mazulis ir pieradis mājās mazgāties vēsākā ūdenī, tad optimālais rādītājs viņam būs 24 - 25 grādi.
3. Ja bērns jau iet uz skolu, viņam der 22 grādu ūdens, īpaši, ja viņš ir sacietējis.

Ja ūdens ir pietiekami vēss, tad bērnam tajā jāatrodas ļoti maz laika. Lai norādītu, ka mazulim ir auksti un viņam laiks izkāpt no ūdens, var būt zilas lūpas, neliela ķermeņa trīce. Pēc izkāpšanas krastā bērnam vismaz 15 minūtes jāatrodas saulē pirms atkārtotas ieiešanas ūdenī.

Svarīgi zināt, ka apdeguma risks palielinās, ja mazais pēc vannošanās neizžūst un izžūst tiešos saules staros.

Iepazīšanās ar jūru jānotiek pakāpeniski, lai bērns nebaidītos

1. Pirms atmest jūru, apmeklējiet pediatru.
2. Bērnam galvā jābūt panamai vai vāciņam.
3. Ja mazulim ir nosliece uz ausu slimībām, tad uz vannošanās laiku jānēsā speciāls vāciņš, kas neļauj ūdenim iekļūt ausīs.
4. Mazuļu nedrīkst ielaist ūdenī, kamēr nav pārbaudīta dibena drošība.
5. Svarīgi, lai peldūdens temperatūra būtu vismaz 24 grādi.
6. Bērna pirmā iepazīšanās ar jūru un jūras ūdeni ir ne ilgāka par trim minūtēm.
7. Mazā vannošana jāveic pirms desmitiem no rīta un pēc četriem vakarā, stundās, kad nav spēcīgas saules.
8. Svarīgi, lai mazulis vienmēr būtu vecāku redzeslokā. Bērns nedrīkst iet ūdenī vienam, tikai pieaugušā pavadībā.
9. Ir svarīgi, lai mazulim būtu peldkostīms vai peldbikses, jo ir jāievēro intīmā higiēna, lai turpmāk izvairītos no uroģenitālās sistēmas problēmām.
10. Pēc tam, kad mazulis ir bijis sāļajā jūras ūdenī, nepieciešams to noskalot, ejot dušā. Ja tas nav iespējams, tad jums ir nepieciešams vismaz mazgāt bērnu.
11. Ir nepieņemami peldēties tūlīt pēc ēšanas. Labāk pagaidīt stundu. Ja mazulis vēlas kādu našķi, piedāvā viņam augļus vai ogas.
12. Dodoties uz pludmali, uzkrāt dzeramo ūdeni.
13. Jāapzinās, ka jālieto saules aizsargkrēms, kas paredzēts bērnu ādai.
14. Svarīgi, lai bērna ūdens procedūras sāktos ar vieglu vannu vai vannu bērnu baseinā, kas piepildīts ar jūras ūdeni. Ir svarīgi ņemt vērā faktu, ka dažus bērnus var nobiedēt lielais ūdens daudzums jūrā.
15. Ierodoties pludmalē, nav jāsteidzas, lai mazuli dabūtu ūdenī. Labāk ļaujiet viņam kādu laiku sēdēt ēnā uz smiltīm, spēlēties ar mazām sandalēm.
16. Vēlams, lai mazulis būtu zem kāda veida nojumes. Līdzi var ņemt lietussargu vai bērnu telti.
17. Izvairieties no braucieniem ar rezervētu vietu automašīnā, kā arī no gariem braucieniem automašīnā.
18. Bērns jābaro tikai ar viņam ierasto barību, nevajag dot viņam nekādus eksotiskus augļus.
19. Centieties pēc iespējas mazāk valkāt autiņbiksītes.

Tagad jūs zināt, kādā jūras temperatūrā bērni var peldēt. Jāatceras bērna individuālās īpašības, jo kāds var būt rūdīts, lieliski justies pat 21 grāda temperatūrā, un kādam ir auksti, viņam pat 24 grādi liksies kā mežonīgs aukstums. Atcerieties, ka ir svarīgi nodrošināt, lai mazulis nesasaltu, atrodoties ūdenī, un nepārkarst saulē.

Daudzi no mums mīl peldēt. Jūra vai upe, ezers vai mākslīgā ūdenskrātuve - viss var sagādāt prieku plunčāties un nirt siltā ūdenī. Vannošanās ir ļoti noderīga procedūra, kas palīdz ne tikai dažādu pušu gadījumos, bet arī palīdz nocietināt organismu un ir higiēniska, tas ir, attīroša procedūra. Šeit galvenais ir nepārspīlēt un nesaslimt. Lai tas nenotiktu, ikvienam būtu jāzina, kādā ūdens temperatūrā drīkst peldēties.

Katram cilvēkam ir savs termiskais režīms. Rūdīti cilvēki jeb kā viņus sauc par "valzirgiem" var droši peldēt pat mīnusā temperatūrā. Ja neesi “valzirgs” un nekad iepriekš neesi rūdījies, tad peldēties ledainā un aukstā ūdenī tev ir stingri aizliegts. Lai kļūtu par bezbailīgu pirtnieku, nepieciešams ilgstoši un regulāri trenēties un rūdīt ķermeni. Cilvēkam, kurš to nekad agrāk nav darījis, optimālā temperatūra var būt ūdens, ne zemāka par 20 grādiem. Tas ir paredzēts, ka viņš peldēsies ne vairāk kā piecas minūtes.

Kādā ūdens temperatūrā jūs varat peldēties karstā dienā?

Vasaras karstuma laikā 20-25 grādu ūdens temperatūra vislabāk palīdzēs atvēsināt organismu. Pēc peldes šādā ūdenī varēsiet justies jautrāk un komfortablāk, vienlaikus neriskējot ar hipotermiju. Galvenais nepārsolīt, citādi labs saaukstēšanās tev garantēts tāpat kā sabojāts atvaļinājums. Cilvēkiem ar novājinātu imūnsistēmu un tiem, kuriem ir nosliece uz saaukstēšanos, peldēties vajadzētu sākt no 3 minūtēm, pakāpeniski palielinot ūdenī pavadīto laiku, bet ne vairāk kā 10 minūtes. Pēc peldēšanās vēlams nosusināties ar dvieli un pārģērbties

Kādā ūdens temperatūrā jūs varat peldēties naktī?

Daudziem cilvēkiem patīk peldēties naktī. Nakts peldēšanai ir vairākas priekšrocības. Pirmkārt, cilvēku ir mazāk, otrkārt, ūdens ir tīrāks. Šos argumentus ir grūti apstrīdēt, taču jāatceras, ka naktīs ūdens temperatūra bieži vien ir augstāka par gaisa temperatūru. Ja peldaties naktī, noteikti izkāpiet no ūdens, nosusiniet sevi ar dvieli un ģērbieties. Lielākā daļa cilvēku dod priekšroku ūdens temperatūrai no 23 līdz 26 grādiem. Šādos apstākļos viņi jūtas ērti un gūst lielu baudu no peldēšanās.

Kādā ūdens temperatūrā bērni var peldēt?

Šo jautājumu visbiežāk uzdod vecāki, kuri vēlas, lai viņu bērni augtu stipri un veseli. Bērns var veikt labsajūtas procedūras atklātā ūdenskrātuvē pēc trim gadiem, vismaz 25 grādu ūdens temperatūrā. Pirmkārt, pakāpeniski noslaukiet bērnu ar ūdeni, un tikai pēc tam jūs varat viņu pilnībā iegremdēt. Sāciet ar 2 vai 3 minūtēm, ne vairāk, lai mazulis nenosaltu. Krastā nosusiniet bērnu ar dvieli un pārģērbiet sausās drēbēs. Šī vienkāršā procedūra samazina saaukstēšanās risku vairāk nekā 3 reizes, norāda ārsti.

Vecāku bērnu vannošanai ūdens temperatūrai jābūt vismaz 24 grādiem. Pārliecinieties, ka viņi stundām ilgi nesēž ūdenī, jo bērni, pat nosaluši, ļoti nelabprāt izkāpj no tā. Ļaujiet viņiem nedaudz paskriet gar krastu, un tikai tad ļaujiet viņiem atsākt vannošanos.

Ūdens temperatūra jūrā jaundzimušo peldēšanai ir atsevišķa raksta tēma. Domājam, ka nevienam neienāktu prātā savu jaundzimušo mazuli peldēt atklātā ūdenī, pat ja tā būtu silta jūra. mājās un tikai vannas istabā.

Arī ūdens temperatūra jūrā negaršīgam cilvēkam nedrīkst būt zemāka par 20 grādiem. Lai justos ērti, viņam jāpievērš uzmanība dažiem faktoriem: vējainā laikā ūdens ir siltāks, saulainā laikā šķiet vēsāks, bet mākoņainā laikā arī siltāks; jo sāļāks ūdens, jo siltāks.

Tas ir atzīmēts uz mūsu ķermeņa jau ilgu laiku. Tie, kuriem palaimējās izlasīt "Ifigēniju Tauridā", droši vien atceras galvenā varoņa vārdus: "Tikai jūra nomazgā grēkus no cilvēkiem." Uzturēšanās pie jūras kā atsevišķa ārstniecības metode ieteicama jau kopš 19. gadsimta. Nedaudz agrāk S. P. Botkina students N. P. Dmitrijevs uzrakstīja darbu par “Dienvidu Krimas klimatiskajiem apstākļiem”. Starp citu, Krievijas Ģeogrāfijas biedrība atzīmēja šo darbu (1880).

Līdz kādām temperatūras robežām ūdens var sasilt un atdzist pussalas piekrastē? Kāda ir optimālā ūdens temperatūra peldēšanai jūrā?

Rādītāji ir atkarīgi no jūras atrašanās vietas un dziļuma. Nedaudz uz dienvidiem, seklā ūdenī, līdz jūnija beigām ūdens var sasilt līdz 25 ° C (Feodosija, Evpatorija, Kerča), līdz augustam skaitļi sasniedz 27 ° C (un dažreiz līdz 30 ° C). Jūra īpaši auksta kļūst februārī, dienvidu piekrastē atdziest līdz 5 °C, bet ziemeļrietumos - līdz 1 °C. Kerčas šaurums un Azovas jūra var aizsalt.

Peldēšanai piemērota ūdens temperatūra atklāj “jūras sezonu”. Šo terminu lieto ārsti, kuri iesaka ūdens procedūras vairāku slimību ārstēšanai un profilaksei.

Optimālo temperatūru nosaka arī mediķi. Tomēr ūdens procedūras ar ātrumu, kas mazāks par 20 ° C, nav ieteicamas. Tiek uzskatīts, ka vislabākā ūdens temperatūra peldēšanai ir 24 ... 25 ° C un augstāka. Ja vien jūs, protams, nepiederat pie "valzirgu" kategorijas. Apsvērsim sīkāk.

1. Temperatūrā 0 ... 9 ° C tiek turēti Epifānijas rituāli. Šāda "izpilde" neizraisa hipotermiju un negatīvas sekas, ja niršana ir īslaicīga (vairākas sekundes).

2. Peldēšanās 10 ... 14 ° C temperatūrā ir iespējama tikai tad, ja sacietēšana ir laba un ne vairāk kā 4-5 minūtes.

3. Temperatūra 15...17 °C - pietiekami auksts peldēšanai, bet daži jau spēj veikt īsus niršanu. Divu stundu uzturēšanās šādā ūdenī apdraud "marginālās zonas" iestāšanos, kad dubultojas iespēja zaudēt samaņu no hipotermijas.

4. 17 ... 20 ° C temperatūrā labvēlīgi iespaidi, protams, nav garantēti, taču dzīvespriecības sajūta noteikti nāks. "Marginālā zona" joprojām ir iespējama pēc četru stundu nepārtrauktas peldēšanās.

5. Indikatori 17 ... 22 ° C tiek uzskatīti par pieņemamiem peldēšanai. Bet daži dod priekšroku siltākam ūdenim.

6. 22 ... 24 ° C - optimālā ūdens temperatūra peldēšanai jūrā, piemērota ikvienam.

7. No 25 °C un augstāk. Jūra bieži neiepriecina ar šādu ūdens temperatūru. Hipotermija peldēšanās laikā nedraud, tāpēc ūdens procedūru pieņemšana var būt diezgan ilga.

Oficiāli tiek uzskatīts, ka peldēšanas sezonas ilgums Krimā ilgst aptuveni 120-125 dienas. Bet optimālā ūdens temperatūra peldēšanai jūrā tiek fiksēta tikai nedaudz vairāk par diviem mēnešiem, lai gan peldsezonas ne vienmēr ir vienādas.

Kāpēc jūras ūdens ir tik noderīgs? Pirmkārt, peldēšana vienmēr ir prieks, kas nozīmē pozitīvu emociju uzliesmojumu. Otrkārt, niršanas laikā ķermenis saņem zināmu satricinājumu no vairāku neparastu faktoru ietekmes:

• atšķirība starp ūdeni un gaisu;
• viļņu svārstības (kustības);
• saules stari.

Organisms ir spiests reaģēt uz izmaiņām, pielāgoties tām. Ūdens uzņem siltumu, un muskuļi un termoregulācijas mehānisms strādā, lai kompensētu zaudējumus. Tādā veidā notiek sacietēšana. Tāpēc labi peldi!

Ikviens no mums, iestājoties vasarai, sapņo par atpūtu. Svaigs gaiss, maiga saule un silts ūdens palīdz kļūt veselīgākiem, atpūsties un aizmirst par savām problēmām. Uzziniet, kāda ir ērta temperatūra cilvēka ķermenim peldēšanai dažādos vecumos, kādi apstākļi ir ieteicami.

Kādā ūdens temperatūrā var peldēties

Lai cilvēks gūtu labumu un baudītu peldēšanos, ūdenim ir jābūt organismam pieņemamā stāvoklī. Indikators ir atkarīgs no organisma fizioloģiskajām īpašībām, paradumiem, individuālajām īpašībām. Tiek uzskatīts, ka normālā jūras ūdens temperatūra ir aptuveni 22 grādi, bet daudzi mierīgi peld pat pie 18. Zināms, ka liela daļa "valzirgu" peld aukstajos mēnešos pie + 10°C. Tomēr nepieradinātiem cilvēkiem labāk neriskēt, pretējā gadījumā var rasties hipotermija.

Jāizvairās no ļoti zemām temperatūrām. Dīķis ar 24°C ir piemērots veldzēšanai, jūras peldes baudīšanai un mierīgai peldēšanai. Ja pakāpe ir augstāka, pastāv slimību attīstības risks. Tas izraisa rotavīrusa un citu infekciju, kas ir kaitīgas bērnam un pieaugušajam, aktīvu attīstību. Šī situācija ir raksturīga jūlija vidum-augusta beigām starp dienvidu reģioniem un Azovas piekrastē, tāpēc jums jābūt īpaši uzmanīgiem, veicot jūras peldes.

Lielu lomu spēlē gaisa temperatūra. Ja cilvēks ilgstoši atrodas saulē, tad gremdēšanās pat aukstā ūdenī viņu var nesamulsināt: ķermenis prasa veldzi. Turklāt ieradumam ir nozīme. Ja mūsu cilvēkam ērtā ūdens temperatūra jūrā peldēšanai jau ir 20-22 grādi, tad karstās Ēģiptes iedzīvotājiem tā liksies auksta. Vietējiem iedzīvotājiem optimālā temperatūra ir 24-26 ° C. Pavisam cita situācija Baltijas jūras piekrastē. Tur ūdens praktiski nepārsniedz + 20 ° C, tāpēc tas ir pieņemams vietējiem iedzīvotājiem.

Optimāla ūdens temperatūra peldēšanai jūrā bērniem

Ērtākais temperatūras režīms bērnam uzturēties ūdenī ir 22-24 grādi. Ja mazulis peldēs pirmo reizi, tad tas ir jāsagatavo, pretējā gadījumā tas draud ar imunitātes samazināšanos un saaukstēšanos. Uz dīķi ar drupačām jādodas jūnijā vai sezonas vidū, kad ūdens nav tik netīrs. Uzturēšanās laiks mazulim nedrīkst pārsniegt 2-3 minūtes, pēc tam to noslauka ar dvieli.

Ērta jūras ūdens temperatūra grūtniecēm

Jūras sāļu īpašības labvēlīgi ietekmē augļa stāvokli, tāpēc jaunām māmiņām peldēšanās ir ļoti noderīga. Lai grūtniece justos normāli, grāds nedrīkst būt zemāks par +22. Pirms ieiešanas meitenei vajag atvēsināties ēnā, lai ķermenis nejustu lielu kontrastu. Turklāt speciālisti iesaka ilgstoši neatrasties dīķī, lai organisms nesāktu zaudēt siltumu. Optimālais peldēšanās laiks ir 10-20 minūtes.

Kādā temperatūrā naktī var peldēties jūrā

Krimas dienvidu krasta un Azovas jūras pludmalēs daudzi cilvēki dod priekšroku peldēšanai naktī, lai uzņemtu skaistas fotogrāfijas ūdenī. Ja tas ir atļauts mūsu novada plašumos, tad ārzemēs peldēšanu stingri kontrolē krasta apsardze. Peldēties naktī vislabāk, ja jūra ir mierīga, nav viļņu un ūdens nav zemāks par + 21-22 ° С. Šādi apstākļi palīdzēs atsvaidzināties un ir pilnīgi droši cilvēka ķermenim.

Kad ir visērtākā ūdens temperatūra peldēšanai

Atkarībā no rezervuāra atrašanās vietas uz zemeslodes mainās arī apkārtējie klimatiskie apstākļi. Visērtākā ūdens temperatūra peldēšanai jūrā tiek novērota vasarā, lai gan daži sāk peldēties dabā no maija, turpinot līdz septembrim. Turklāt daudz kas ir atkarīgs no gaisa pakāpes: ja jums ir ļoti karsts saulē, tad dīķis ar + 19 ° C sagādās prieku bērnam un pieaugušajam.

Melnajā jūrā

Krimā pludmales sezona sākas maija beigās un beidzas gandrīz oktobrī. Siltais un maigais klimats ilgstoši uztur ūdeni siltu. Turklāt saulains laiks rada lieliskus apstākļus atpūtai. Peldēšanai ērta ūdens temperatūra Melnajā jūrā ir no +18 līdz +24°C. Var nirt arī vēsākā laikā, taču ir iespējami kāju krampji.

Azovas krastā

Ņemot vērā intensīvo karstumu un saules aktivitāti Azovas piekrastē, eksperti iesaka peldēties pirms plkst.12 un pēc plkst.16. Šis periods ļaus izbaudīt sauļoties un veldzēties. Visos vasaras mēnešos ir piemērots temperatūras režīms. Īpaši labvēlīgi ir jūnijs un jūlijs. Augustā ūdens var sasilt līdz +26 un augstāk. Tiek uzskatīts, ka ar šo pakāpi ārstniecisko komponentu saturs samazinās.

Kā tiek noteikta peldēšanai ērtā jūras temperatūra?

Lai saprastu, kādā temperatūrā viņi peldas jūrā, ir jānošķir, kā cilvēka ķermenis reaģē uz dažādiem apstākļiem:

• Jūras ūdens 0 grādi. Peldēties iespējams tikai īsu laiku, pretējā gadījumā nāks hipotermija. Cilvēki, kuri ir pieraduši pie "ziemas peldēšanas", šādus apstākļus var atļauties nedaudz ilgāk.
• 1 līdz 8°C. Pat apmācītiem un rūdītiem iegremdēšanas un niršanas procedūra var būt bīstama. Šāds ūdens ļauj uzturēties ne vairāk kā pāris minūtes.
• 9 līdz 13°C. Peldēšanai nepieņemami apstākļi, taču cilvēku veselībai drošāki. Rūdīts var atļauties peldēt 5-7 minūtes.
• No 14 līdz 16°С. Jūras peldes ir iespējamas, bet ne garas. Uzturēšanās šādā ūdenī ilgāk par 2 stundām var izraisīt samaņas zudumu.
• No 17 līdz 22°С. Vēss dīķis, kas sniedz svaiguma sajūtu. Pieņemami apstākļi iegremdēšanai vai niršanai, bet ne visiem.
• No 23 līdz 26°С. Optimāli apstākļi ilgstošai laika pavadīšanai dīķī.
• No 27°С. Ērti apstākļi jūrā ilgstošai peldēšanai, tomēr mikrobu attīstība šādā vidē ir iespējama. Pat patīkamais jūras siltums kļūst bakteriāli bīstams.

Apspriest

Ērta ūdens temperatūra jūrā peldēšanai bērniem un pieaugušajiem