Poļinas Kitsenko mamma. Poļina Kitsenko. Oficiālā Instagram lapa. "Es gribu ticēt, ka es nekad neesmu bijis stulbi ģērbies"

22.04.2016 11:00

Podium Market Fashion Group radošā direktore Poļina Kitsenko ir ne tikai viena no ietekmīgākajām personām Krievijas modes pasaulē, bet arī veselīga dzīvesveida piekritēja. Finparty žurnāliste Jūlija Titela viņu satika mājīgajā kristiešu restorānā un uzzināja, kā padarīt dienu par “gumiju”, kur notiks kārtējais labdarības skrējiens un kāpēc Poļina neslēpj savu vecumu.

- Poļina, sports nav pēdējā vieta tavā dzīvē. Vai trenējies viens pats?

Ar treneri man ir vajadzīga motivācija. Man nav tādu aktuālu problēmu kā liekais svars, tāpēc varu droši izlaist treniņus, ja neviens mani neorganizē.

- Cik bieži tu trenējies?

Sešas reizes nedēļā.

- Svētdiena ir brīvdiena?

Patiesībā man ir peldoša brīvdiena, tajā nedēļā tā bija sestdiena. Dažreiz es trenējos septiņas dienas pēc kārtas. Bet tas nav iespējams. Tāpēc man viena brīvdiena ir obligāta.

– Kad sāki nodarboties ar sportu?

Tas bija sports – pirms desmit gadiem, un pirms tam vēl desmit gadus nodarbojos tikai ar fitnesu. Sācis trenēties pie Andreja Žukova. Toreiz viņš izstrādāja āra sporta tēmu. Es kļuvu par pirmo cilvēku, kurš devās viņam līdzi uz slēpošanas maratonu. Un tad – pirmā no meitenēm, kas pieteicās triatlonam. Tas bija pirms deviņiem gadiem.

Cik ilgs laiks tev prasīja, lai sagatavotos triatlonam?

Tā kā bērnībā man bija atbrīvojums no fiziskās audzināšanas un pat nezināju, kā braukt ar velosipēdu un peldēt rāpu, tad sagatavošanās prasīja apmēram gadu.

– Vai izmērīji savu fizisko stāvokli pirms un pēc?

Protams, nē. Es nezināju, ka ir šādi testi. Pirmo pārbaudi veicu tikai pēc aptuveni piecu gadu regulāras apmācības. Ja es par šīm lietām būtu zinājis no sākuma, tad apmācības procesam pieietu pavisam savādāk.

- Un kāda ir sajūta? Vai esat kļuvis stiprāks, izturīgāks, organizētāks nekā pirms pārejas uz treniņu režīmu?

Tāpat kā jebkuram hobijam, ir dažādi posmi. Pirmā ir traka mīlestība, kad tu ienirsti kā akmens no klints, iegrimsti tajā visā un pat piedzīvo zināmu vērtību maiņu. Tad sākas apzināšanās, asimilācijas, stabilizācijas periods. Tagad esmu trešajā posmā – nobriedusi mierīga mīlestība. Jā, turpinu tiekties pēc jauniem rezultātiem, vēlos labot savus personīgos rekordus, bet par to runāju daudz mazāk.

Šis dzīvesveids noteikti ir palīdzējis man kļūt izturīgākam un organizētākam. Starp citu, viņš man parādīja, ka diena ir “gumijas”. Esmu paveicis daudz vairāk. Es vienmēr saku, ka tiem, kam ir, nav laika. Visiem aizņemtiem cilvēkiem ir laiks ģimenei, darbam, ceļojumiem un mācībām, jums tikai jāprot kompetenti organizēt savu dienu.

- Tātad jūs izveidojāt savu sistēmu? Kāds ir viņas noslēpums?

Neatkarīgi no tā, kādu mērķi izvēlaties, vissvarīgākais ir ceļš, ko jūs katru dienu pārvarat, lai sasniegtu šo mērķi. Process! Un rezultāts ir tikai patīkams bonuss. Katrā ceļa posmā jums noteikti ir jāizklaidējas.

– Vai bez sporta tavu dzīvesveidu ir ietekmējis vēl kas? Varbūt viņa nolēma vakaros vairs neēst...

Starp citu, es tiešām neēdu vakaros vai ēdu maz. Bet man tas nav nepieciešams pasākums. Pēc otrās grūtniecības nolēmu ātri iegūt formu. Izvēlējos noteiktu stratēģiju, saskaņoju to ar ārstiem un pārtraucu vakariņot. Laika gaitā es tajā tik ļoti iesaistījos, ka šodien man nav nekādu diskomfortu no tā, ka es neēdu vakarā. Drīzāk ir otrādi. Ja es paēdīšu vakariņas, es jutīšos slikti, slikti gulēšu un no rīta izskatīšos slikti.

Es varu vakariņot pāris reizes nedēļā, bet tie parasti ir kaut kādi izņēmuma gadījumi. Piemēram, ballītē es uzskatu par nepieklājīgu savu principu ievērošanu. Tāpēc noteikti atradīšu ko ēdamu, lai neapbēdinātu saimnieci, kura mēģināja. Tikšanās reizē ar draugiem arī nesēdēšu ar tukšu šķīvi, lai viņi nejūt diskomfortu.

- Kā ar vīru?

Viņš arī nesen nolēma maz ēst vakaros. Es tikko pamanīju, cik labi tas mani ietekmē, un pamazām pati pie tā nonācu.

- Kā ar bērniem?

Mans vecākais dēls Egors, kuram ir 14 gadi, pēc septiņiem vakarā neēd.

Vai tas ir arī viņa personīgais lēmums?

Man šķiet, ka, augot ģimenē, tu kaut kā pārņem tās tradīcijas un paradumus. Ir situācijas, kad es ar varu mēģinu viņu pabarot, bet viņš atsakās.

– Vai tavā vecāku ģimenē valdīja kāds ēdiena kults?

Esmu no vienkāršas padomju ģimenes. Mēs dzīvojām pieticīgi, tāpat kā lielākā daļa mūsu varenās valsts iedzīvotāju. Tāpēc kulta nebija. Gluži pretēji, tie bija svētki, kad vecāki dabūja ēst. Man šķiet, ka tajā posmā mēs dzīvojām pareizāk. Jo tādas pārpilnības nebija. Un tagad mēs pārtērējam, ēdam ar acīm. Vienā ēdienreizē kombinējam produktus, kurus nav īsti pareizi kombinēt savā starpā.

- Saki, lūdzu, vai tu mierīgi runā par savu vecumu? Cik tev gadu?

Nesen es pat sāku lepoties, ka mans bioloģiskais vecums tik ļoti neatbilst faktiskajam. Man ir 39 un tagad es izskatos pat labāk nekā 25 gadu vecumā. Var salīdzināt pēc fotogrāfijām.

– Un tas viss pateicoties pareizi organizētai dzīvei?

Jā. Ar pārliecību varu teikt, ka pēdējie divi vai trīs gadi noteikti ir pareizi savērtu ēšanas paradumu rezultāts. Trenažieru zālē ļoti bieži var sastapt cilvēkus, kuri regulāri vingro, bet tomēr nevar sasniegt vēlamos rezultātus. Un viss tāpēc, ka 80% panākumu ir atkarīgi no pareiza uztura un tikai 20% no fiziskās aktivitātes. Piemēram, tas, ko mēs varējām atļauties jaunībā, bieži tika galā ar labu ģenētiku. Man arī tā paveicās ilgu laiku, bet pēc otrās grūtniecības, kas arī bija pēc 30 gadiem, man ir jāsavaldās.

Vai vērsāties pie speciālistiem, lai formulētu sev pareizos ēšanas paradumus, vai arī tā bija jūsu intuitīvā izvēle?

Pirmkārt, es par to daudz lasīju, turklāt intuitīvi izvēlējos to, kas man bija piemērots. Pēc sajūtas es nosaku, kā es jūtos pēc produkta. Piemēram, man neder auzu pārslas un arī makaroni. Starp citu, es fotografēju daudz. Un es sāku pievērst uzmanību tam, ka ir kāda saistība starp to, ko es ēdu, un to, kā es izskatos fotogrāfijās. Bildēs izskatās daudz labāk nekā spogulī. Jūs skatāties – un uzreiz ir skaidrs, kur esat devies pāri vai ēdis kaut ko tādu, kas jums neder. Ir tiešs savienojums.

Tagad, nonācis šo ceļu, es noteikti zinu, ko konkrēti man nevajadzētu ēst vai dzert. Piemēram, vīnu neesmu dzēris gandrīz desmit gadus. Kompānijā ik pa laikam varu izdzert pa pusglāzei, lai nepiesaistītu sev uzmanību. Principā alkohola manā dzīvē paliek arvien mazāk. Un tā nav kaut kāda apzināta izvēle, es vienkārši jūtu, ka es to nevēlos. Man ir ļoti mīļi, kad tu pamosties ar dzīvespriecīguma un svaiguma sajūtu, un alkohols ar to neder.

Vēlos tikai uzsvērt, ka pareizi ēšanas paradumi ir stāsts visa mūža garumā. Kad esat pieņēmis lēmumu, strādājiet pie tā ilgu laiku, līdz tas beidzot tiek fiksēts.

Piekrītu. Tieši pareizs uzturs katru dienu, sabalansēts un pieņemts kā dzīves norma, dod rezultātu. Un ne vienreizēji, īslaicīgi mēģinājumi zaudēt svaru. Stingra diēta situāciju tikai pasliktinās. Pirmkārt, to nomainīs psiholoģisks sprādziens, otrkārt, vielmaiņa palēnināsies, notiks kļūme.

Poļina, tu esi kļuvusi par īstu tendenču noteicēju. Daudzi cilvēki lasa jūsu ierakstus sociālajos tīklos un ņem piemēru no jums. Pastāstiet mūsu lasītājiem, kā jūs to nonācāt?

Vienkārši man liekas, ka esmu īsts piemērs tam, par ko savās lekcijās runā daudzi treneri un uztura speciālisti. Jo visi zinātniskie stāsti ir brīnišķīgi, un cilvēki vēlas redzēt dzīvu cilvēku, kurš to visu varētu realizēt. Es nekādā gadījumā neizliekos par fitnesa guru, es tikai runāju par saviem personīgajiem rezultātiem. Es neesmu eksperts, bet tikai pieredzējis lietotājs.

- Un kā jūs nonācāt līdz sociālajiem projektiem, piemēram, “adidas Skriešanas sirdis?

Tas viss pateicoties Natālijai Vodianovai. Vairākas reizes es kopā ar viņu Parīzē skrēju pusmaratonus. Natālija piesaistīja domubiedrus, kuri katrs savos sociālajos tīklos un paziņās kliedza, ka būs skrējiens, ka skriesim ne tā, bet ar jēgu, dalību šajā sporta pasākumā veltot fondam Kailā sirds. Tāpēc mēs savācām naudu fondam.

Kādā brīdī viņa man teica: “Polina, kāpēc mēs startējam Parīzē? Maskavā darīsim kaut ko savādāk." Tā nu nācām klajā ar savu skrējienu, ko nosaucām par “Skrienošajām sirdīm”. Pirmo reizi to rīkojām pirms gada Kultūras parkā. Mums bija parka administrācijas noteiktais dalībnieku skaita limits, jo krastmalas ietilpība nav īpaši liela – tikai pusotrs tūkstotis cilvēku. Organizēšana ilga divarpus mēnešus, un skrējēju reģistrācija noslēdzās pēc trim dienām. Tik ātri mēs izpārdevām visas skriešanas vietas. Pieprasījums bija milzīgs, tūkstošiem cilvēku bija jāatraida. Un tad mēs sapratām, ka mums ir jādara kaut kas liels, lai visi uzņemtu.

Šogad mums ir pusmaratons. Mēs pavadījām trīs mēnešus, vienojoties par maršrutu. Tas nebija viegli. Rezultātā mēs sāksim Maskavas Valsts universitātes priekšā uz skatu klāja, bloķējot Kosygin ielu, Universitetsky prospektu, Michurinsky un tā tālāk. Kopumā būs trīs distances trīs, desmit un 21 kilometram.

– Vai jūs visi esat skrējēji? Vai jūs domājat par tiem, kam patīk nūjošana?

Mēs nedomājam drošības apsvērumu dēļ, bet mēs iesakām viņiem veikt īsāko distanci vai skriet to viegli. Mums ar kājām dodas daudzi olimpiskie čempioni – tie, kuri bija savainoti un neskrien.

— Labi, tad arī es tev pievienošos.

Sports ir ļoti vienojoša lieta. Mūsu rases īpatnība ir tā, ka tā ir pilnībā labdarīga. Visi līdzekļi, ko saņemam no tā īstenošanas, nonāk fondā. Tikai neliela daļa tiek tērēta organizēšanai, infrastruktūras veidošanai. Pērn savācām aptuveni 200 000 eiro. Tā ir rekordliela summa Krievijas labdarības skrējienam.

Esmu ļoti pateicīga Natālijai Vodianovai. Ar šī projekta palīdzību mēs ne tikai nostiprinām veselīga dzīvesveida tendenci sabiedrībā, bet arī parādām, ka labdarība nav bagāto cilvēku sfēra. Jūs varat palīdzēt, pat tikai piedaloties skrējienā. Labdarība ir rokas stiepiena attālumā, paņemta no kedu plaukta. Pilnīgi dažādi cilvēki – zvaigznes, biznesmeņi no Forbes saraksta, aktieri, olimpiskie čempioni, tu un es un citi, kas vēlas – visi apvienojas laba darba paspārnē. Nu lai jauks svētdienas rīts. Mums tur būs liels koncerts 10 000 cilvēku un daudz interesanta.

- Kādus restorānus jums patīk apmeklēt Maskavā?

Pēdējā laikā man tik ļoti patīk tas, ko Saša Rapoporta dara! Viņš tikko atgrieza manu mīlestību pret šāda veida atpūtu. Bija brīdis, kad mums visiem pietika ar restorāniem, ķērāmies pie kulinārijas, pirkām grāmatas, gatavojām paši. Nav nekā labāka kā sanākt kopā ar draugiem mājās un pavakariņot. Tas ir ideāls.

Bet, ja tu kaut kur aizej, tad man patīk “Dr. Zhivago", dažas vietas uz Patriky, piemēram, Fresh. Labi, ka pilsēta mainās. Ir tādi restorāni "spontāni", nesaistoši. Man patīk reizēm apmeklēt Uilliam's.Bet tās pārsvarā ir biznesa pusdienas.Jo vakariņoju tiešām reti.

- Kāda ir tava ikdiena?

Ceļos 8:00, tad treniņš, tad strādāju aptuveni līdz 21:00-21:30.

- Kam tu dod priekšroku brokastīs? Vai arī trenēties tukšā dūšā?

Nē, protams, pilnībā. Es dodu priekšroku gariem ogļhidrātiem. Tomēr putras man ne visai garšo. Vairāk vai mazāk vienojos ar sevi, ka ēdīšu kvinoju un griķus. Dažreiz es pagatavoju, piemēram, linsēklu tēju. Dažkārt - čia ar kokosriekstu pienu, bet čia man nav pietiekami barojoša.

- Cikos Tu ej gulēt?

Vēlu. Dažreiz divos, dažreiz trijos naktī. Turklāt es ceļos astoņos. Mans mērķis tagad ir pārkārtot savu grafiku, lai dotos gulēt pulksten 23:00. Man vajag deviņas stundas miega, tad jutīšos labi.

Kopumā visi pretnovecošanās līdzekļi mūsu vecumā ir miegā. Ja nesaņemsim, uztura korekcija un fiziskā audzināšana nepalīdzēs. Tas ir uzreiz podrublennoe imunitāte sabruka stāvoklī un tā tālāk.

- Vai jūs veicat ķermeņa pārbaudes? Cik bieži?

Jā. Kardiogramma, ECHO, stresa tests, laktāta analīze un citas pamata lietas, reizi gadā veicu gastroskopiju. Plus sporta pārbaudes divas vai trīs reizes gadā.

- Vai jūsu bērni nodarbojas ar sportu?

Manai meitai ir tikai divi gadi, un viņa vēl nav apmācīta. Un dēls ir saderinājies, jā. Viņa kopā ar mani skrien slēpošanas maratonus. Peld labāk nekā es. Viņš ir ļoti spēcīgs. Pirmo reizi triatlonā startēja astoņu gadu vecumā. Pirmos 30 kilometrus uz slēpēm noskrēju deviņos. Tajā pašā laikā viņš trenējas tikai vienu vai divas reizes nedēļā. Tagad viņš koncentrējas uz studijām, taču sporta ziņā zina daudz.

- Vai jūs mājās kaut ko gatavojat?

Jā, un es esmu ļoti labs pavārs. Tiesa, tikai brīvdienās. Man paveicās, mani tuvie draugi ir vispāratzīti mūsu valsts kulinārijas guru. Tā ir Veronika Belotserkovskaja, Alena Doļecka. Ir ar ko sazināties pēc receptes, ja kas. Vienīgais - man nepatīk visu tīrīt, griezt. Es savā dzīvē esmu menedžere, un mana vadība virtuvē ir uzbūvēta tā, ka es pasaku priekšā, kuri produkti jātīra, jāvāra, jāgriež utt. Tas viss tiek izkārtots atbilstoši traukiem, un tad, tāpat kā profesionālā virtuvē, es ņemu šīs sagataves un izveidoju kulinārijas šedevru. Protams, es to visu varu izdarīt pati, bet brīvdienās cenšos pēc iespējas vairāk laika pavadīt kopā ar bērniem, jo ​​darba dienās viņus neredzu.

– Vai jums ir aktīva ģimene?

Jā, tomēr mans vīrs daudz lasa, bet man pasēdēt pie grāmatām vienmēr ir bijis atsevišķs stāsts. Bet tas neietekmēja runu vai rakstīšanu.

– Ja mēs runājam par klusu atpūtu, tad kas tas ir?

Mums nav mierīga laika. Mūsu devīze ir pastāvīga darbības maiņa. Pat pludmales brīvdienas mēs izturamies pret patērētājiem. Atnākam, nopeldējam kādu gabalu, nosusinām un dodamies prom. Ja mēs kaut kur ejam, mēs vienmēr esam kustībā. Pusi dienas sportojam, tad pusdienas, tad vai nu šis mazais stāstiņš pludmalē, vai uzreiz ekskursijās.

– Un kā jūs jūtaties pret maigākām fiziskām aktivitātēm, piemēram, pilates, joga, stiepšanās?

Es nodarbojos ar Pilates jau desmit gadus, un vienā jaukā dienā man tas viss bija mežonīgi noguris. Lai gan jā, tā ir liela slodze. Tas lieliski attīsta iekšējos stabilizatorus.

Kādu padomu jūs sniegtu mūsu lasītājiem?

Galvenais ir darīt to, kas sagādā prieku. Izvēlieties sev piemērotāko. Jums nav sevi jāmotivē, ja jums patīk tas, ko darāt.

Modes krievu elitei Poļinas Kitsenko vārds ir tālu no tukšas frāzes. Veikalu ķēdes Podium īpašnieks jau vairākus gadus ir bijis tendenču noteicējs un ir viens no ietekmīgākajiem cilvēkiem Krievijas modē. Tādas “stilīgas lietas” kā Ksenija Sobčaka, Miroslava Duma, Daria Žukova, Olga Slutskere un daudzas citas lepojas ar personisku iepazīšanos ar viņu. Savulaik Poļina Kitsenko mācīja visām Maskavas jaunkundzēm un pēc tam visu valsti valkāt legingus kombinācijā ar minikleitām.
Podium tirdzniecības zīmola ieņemto nišu galvaspilsētas apģērbu tirgū var nosacīti saukt par "drēbēm ļoti bagātiem cilvēkiem". Pirmo reizi Maskavā šie luksusa veikali tika atvērti 1994. gadā un kopš tā laika ir kļuvuši par īstu "sabiedrības krējuma" Meku. Podium Fashion Group oficiālajā vietnē teikts, ka tā lika pamatus modes industrijas attīstībai Krievijā. Veikalu klāstā ir gandrīz visi vadošie modes zīmoli, kas specializējas augstākās cenu kategorijas apģērbu, apavu un aksesuāru ražošanā. Pati Poļina Kitsenko ne reizi vien ir teikusi, ka pārsvarā viņas salonos ģērbjas tās klientes, kurām tērpu iegāde par mazauto cenu ir ierasta lieta. Podium nepiekrīt nevienai konkrētai stila koncepcijai, tā piedāvā apģērbu kolekcijas mainstream un avangarda garā. Blakus lietām no Aleksandra Makvīna, Puči, Baldesarini, Balenciaga ir jaunas preces no Celine, Chloe, Antonio Berardi, Emilio Gardem, Hugo Boss, Jean Dsquared2. Podium boutiques piedāvā arī dārgas nišas smaržas un kosmētiku, rotaslietas un interjera priekšmetus. Ienesīga biznesa Poļinas Kitsenko veikali ir atvērti vairākos Krievijas reģionālajos centros, jo īpaši Sanktpēterburgā, Krasnojarskā, Samarā un dažos citos. Uzņēmums nav sliecas reklamēt informāciju par savu apgrozījumu; Turklāt krīzes kulminācijā Podium īpašnieks neatpalika no vispārējās modes paust neapmierinātību ar ekonomiskajām tendencēm valstī un sūdzējās par pircēju intereses kritumu par kleitām no Balmain 425 tūkstošu rubļu vērtībā. . Taču, pēc ekspertu domām, viena Podium veikala atvēršanā investīciju apjoms var sasniegt divdesmit miljonus eiro, un tā gada tīrā peļņa būs aptuveni divdesmit pieci miljoni rubļu. Bet par Madame Kitsenko panākumiem biznesā var spriest pēc tā, kā viņa pavada savu brīvo laiku. Poļina ar vīru Eduardu un bērniem bieži apmeklē moderno Kurševelas slēpošanas kūrortu: tā ir kļuvusi par ģimenes tradīciju doties uz turieni Jaungada brīvdienās. Turklāt Kitsenko tur atvēra vienu no saviem slavenajiem veikaliem. Tajā tiek prezentēti juvelierizstrādājumu zīmoli Loree Rodkin, Garrard, Palmiero 15-20 tūkstošu eiro vērtībā. Kitsenko Courchevel projekts ar nosaukumu Podium Jewellery ir paredzēts turīgiem tūristiem no Krievijas, musulmaņu Āzijas valstīm un Latīņamerikas, galvenokārt Argentīnas.
Viens no skaļākajiem Poļinas Kitsenko pirkumiem bija neparastas partijas iegāde Natālijas Vodianovas rīkotajā labdarības izsolē. "Stila ikona" izguldīja deviņdesmit tūkstošus eiro par personīgo serenādi dziedātāja Braiena Adamsa izpildījumā, ignorējot Andreja Malahova komentārus, ka "Fabrika dzied par tādu naudu". Ironiskā stila cienītāja Bet, iespējams, tāpat kā lielākā daļa sieviešu ar ļoti atšķirīgu ienākumu līmeni, Poļina dod priekšroku ieguldīt lauvas tiesu savā personīgajā garderobē, jo viņas finansiālās iespējas tam ir gandrīz neierobežotas. Viņa bieži valkā Azzedine Alaia, Phillip Lim, Givenchy, Chapurin Couture. Podium īpašniece par savu profesionālo pienākumu uzskata būt klāt visos pasaules līmeņa modes pasākumos, tostarp visās slavenajās modes nedēļās un citos kulta skatēs. Viņu var redzēt visur auditorijas priekšgalā: Poļina ar entuziasmu izvēlas interesantus modeļus sev un saviem veikaliem. Poļinas Kitsenko stilu modes eksperti definē kā sabalansētu greznības un uzlecošu, bet vēl ne pārāk populāru zīmolu sajaukumu. Attēli, kuros viņa parādās sabiedrībā, bieži apvieno eklektismu un spontanitāti, kas robežojas ar apzinātu nolaidību.
Viņi saka, ka tas liecina par galvaspilsētas modes tendenču noteicējas ironisko attieksmi pret sevi. “Es esmu pret garīgām mokām par tēmu “Kādas kurpes es paņemšu ar šo rokassomu?”. Mana apziņa tā nemaz nedarbojas, ”atzīst Poļina.
Viņa mēdza no savas mašīnas iekārtot mobilo drēbju skapi. Poļinas Kitsenko aizmugurējā sēdeklī vai bagāžniekā vienmēr atrodas soma ar vairākiem apavu pāriem, pāris sajūgi vai somas un daži tērpi. Viņa piedzīvo nesalīdzināmu baudu, veidojot attēlus no ierobežota lietu skaita. Viņai šī ir sava veida aizraujoša spēle. Svetlana Usankova.www.luxury.net

Natālija Jakimčika (instagram.com/natayakimbeachclub/)

Natālijas Jakimčikas Instagram @natayakimbeachclub pārvērtās par populāru skaistumkopšanas emuāru: viņas draudzenes Yana Rudkovskaya, Poļina Kitsenko, Natālija Davidova un citas slavenības dalās ar saviem dzīves uzskatiem par skaistumu un uzturu. Mēs esam izvēlējušies visneparastākos un efektīvākos padomus.

• Lietojiet vitamīnus ar hialuronskābi

Hialuronskābi, kas bieži sastopama mitrinātājos, Natālija Jakimčika uzņem vitamīnu veidā: “Manā uzturā ir hialuronskābe, kas ir atbildīga par mitruma līdzsvaru šūnās, un, kamēr tās ir pietiekami, āda. izskatās jauns, gluds un elastīgs! Es arī pamanīju, ka tad, kad paņemu pauzi un neizmantoju, ceļgalos ir gurkstēšana, tāpēc man vienkārši vajag.

Poļina Kitsenko (instagram.com/natayakimbeachclub/)

• Neēdiet pēc sešiem (vai septiņiem - ārkārtējos gadījumos)

Poļina Kitsenko ir pārliecināta, ka viens no pareizas uztura noslēpumiem slēpjas banālajā noteikumā. Viņa vienmēr vakariņo ne vēlāk kā septiņos – olbaltumvielas un dārzeņus. “Ieradums ir otrā dabā,” rakstīja Poļina, “es atradināju sevi ēst vēlu un vairs negribu. Ja vakarā kaut ko par daudz gribās, ēdīšu grieķu jogurtu vai gurķi. Un augšā, prom no virtuves.

• brokasto divas reizes

Natālija Jakimčika iesaka vispirms ēst lēnus ogļhidrātus un pirms pusdienām uzkost augļus: “Brokastīs man ir tikai griķu biezputra ar olīveļļu. Nekādu musli, augļu, nekas nav veselīgāks par griķu putru brokastīs. Un otrajām brokastīm augļi un ogas ir tas, kas jums nepieciešams!

Yana Rudkovskaya (instagram.com/natayakimbeachclub/)

• Ir vairāk arbūzu

Par Yana Rudkovskaya jau runāja, un tagad viņa ir dalījusies ar jaunu noslēpumu - arbūzu. "Jūs varat ēst arbūzus, cik vēlaties, bet bez tiem jūs varat dzert tikai ūdeni vai zaļo tēju," Yana teica, "jūs zaudēsit pusotru kilogramu vienā dienā, divarpus kilogramu divās dienās un līdz četriem kilogramiem trīs dienās. Viņasprāt, šāda diēta ir droša.

• Uzklājiet tonālo krēmu pludmalē

Pat atpūšoties pludmalē, Natālija Jakimčika nemaina savu tonālo krēmu: “Es lietoju aizsardzību, man patīk divi - no aptieku līnijas Avene 30 SPF un Clarins 30 SPF. Un virsū neliels tonis, priekš kam? Es neiesauļoju seju un mans ķermenis vienmēr ir daudz tumšāks, tāpēc šādā veidā tiek iegūts vienmērīgs ādas tonis. Turklāt vasarā man ir vasaras raibumi, āda ir obligāti jāaizsargā.

Poļina Kitsenko ir viena no moderno un populāro veikalu ķēdes Podium īpašniecēm. Viņa bieži parādās visa veida laicīgās ballītēs. Viņa reģistrēja savu zīmolu kopā ar saviem partneriem tālajā 1994. Meitene ir viena no tām, kas stāvēja pie pašiem pirmsākumiem, tā sakot, veidoja Krievijas modes industrijas pamatus.

Savos Kitsenko boutiques Poļina klientiem nodrošināja tikai pasaulslavenus stilīgus zīmolus: Hugo Boss, Celine, Pucci, Chloe, Antoni Berardi utt. Meitene modes biznesā pārcēlās 90. gadu vidū, ienesot modi Krasnojarskā, Maskavā, Sanktpēterburgā, Samarā un daudzās citās lielajās Krievijas Federācijas pilsētās.

Mūsdienās modes preču veikali ir populāri visā valstī. Šeit jūs varat atrast augstas kvalitātes oriģinālos produktus ar pasaules reputāciju par zemākajām iespējamām cenām. Meitenei ir sava instagram lapa. Kitsenko, kura Instagram lasa gandrīz 190 tūkstoši sekotāju, ir reģistrēts ar pieteikumvārdu - polinakitsenko.

Vai vēlaties būt populārs? Pēc tam izmantojiet mūsu abonentu palielināšanas pakalpojumus!

Saskarsmē ar

Klasesbiedriem

Videoklips: pasūtīšana, prezentācija!!!

Jums var patikt arī citi raksti

• 1 Poļina Grents Instagram

  Poļina Grenca dzimusi 1994. gada 28. oktobrī Krievijas galvaspilsētā Maskavā. Viņas ģimene ne ar ko neatšķīrās no pārējām, tāpēc to var saukt par "vienkāršu". Visu mūžu...

• 2 Poļina Gagarina Instagram

  Poļina Gagarina dzimusi 1987. gada 27. martā Saratovā. Bet topošā zvaigzne pirmos dzīves gadus pavadīja Grieķijā, jo viņas māte bija profesionāla dejotāja un saņēma uzaicinājumu ...

• 3 Poļinas Subbotinas oficiālā Instagram lapa

  Spilgtā un ekstravagantā Poļina Subbotina uzauga turīgā ģimenē. Pēc pārcelšanās uz Taizemi Polinas vecāki izveidoja savu ceļojumu biznesu. Skolā meitene bija laba meitene, ...

• 4 Instagram Poļina Maksimova

  Poļina Maksimova ir jauna aktrise, kas kļuva slavena ar lomu televīzijas seriālā "Deffchonki". Dzimis aktieru ģimenē. Kopš bērnības viņai bija dzīvs raksturs, viņa sapņoja sekot savu vecāku pēdās ...

• Poļina Kitsenko ir krievu uzņēmēja, kurai pieder modes veikalu ķēde un populāra veselīga dzīvesveida aktīviste. Sieviete savu biznesu uzsāka 1994. gada sākumā un šodien ieņem vietu starp Krievijas modes biznesa atslēgas figūrām.

  Bērnība un jaunība

  Poļina prasmīgi slēpj savu vecumu, tāpēc precīzu dzimšanas datumu tīmeklī nevar atrast. Saskaņā ar dažiem ziņojumiem, Kitsenko dzimis 1975. gada 14. aprīlī, taču Poļina nesniedza oficiālu apstiprinājumu šai informācijai.

  Uzņēmēja un sabiedrotā Poļina Kitsenko

  Ģimene dzīvoja laimīgi – meitenes tēvs strādāja prokuratūrā. Poļina ir no Aleksandrovas, pilsētas Vladimiras apgabalā, bet, kad meitenei bija 11 gadu, viņas vecāki pārcēlās uz dzīvi Maskavā. Galvaspilsētā Poļina absolvēja vidusskolu un pēc tēva ieteikuma mācījās par juristi, lai gan bērnībā gribēja kļūt par ģeologu.

  Meitene labi mācījās un uz izlaidumu ieradās ar sarkanu diplomu. Studentu gados viņa iestājās studentu apmaiņas programmā un ieguva iespēju studēt ASV. Amerika pārsteidza Polinu - perestroikas laikā valsts pārsteidzoši atšķīrās no Krievijas.

  
  

  Topošo biznesa dāmu īpaši iespaidoja vietējā mode - mājās vienīgais veids, kā koši un netradicionāli ģērbties, bija šūt pašam. Ar viņu no štatiem meitene atveda firmas džinsus un kedas, kas tolaik bija retums Krievijā.

  Pēc atgriešanās Krievijā Poļina 2,5 gadus strādāja komercbanku maksājumu karšu nodaļās. Fitness kļuva par meitenes hobiju studiju laikā, un, pateicoties sportam, Fīlds iepazinās ar savu nākamo vīru Eduardu Kitsenko. Pāris iepazinās sporta kluba zālē, kuru abi apmeklēja.

  Bizness

  Edvards izrādījās uzņēmējs, jau tad vīrietim piederēja uzņēmums Podium. Iedvesmojoties no sava vīra piemēra, 1994. gadā Poļina atvēra pirmo apģērbu veikalu savā biogrāfijā, ko viņa nosauca līdzīgi - "Podium". Sākumā bizness prasīja daudz pūļu un gandrīz nedeva atdevi.

  
  Poļina Kitsenko ar Kārli Lāgerfeldu

  Meitenei burtiski viss bija jādara no nulles - jāseko modes tendencēm, jāmeklē veidi, kā ievest lietas valstī. Bieži vien izrādījās, ka viņai pašai jādodas pēc precēm.

  
  

  Tomēr darbs nesa rezultātu, bizness pamazām gāja uz augšu. Tas deva Kitsenko iespēju paplašināties un padarīt veikalu par ķēdes veikalu. Nākamais solis bija Podium Market - veikala, kas paredzēts plašam klientu lokam, nevis slavenībām, atklāšana. Tas bija galvenais Polinas darba mērķis modes industrijā – padarīt modernus apģērbus pieejamus parastajam cilvēkam.

  
  

  Intervijā Kitsenko atzina, ka ir barga un prasīga priekšniece, bet ne tirāne. Viņa ļoti daudz prasa no padotajiem, bet tajā pašā laikā ir iecietīga un spēj dot cilvēkam otru iespēju, īpaši, ja viņš atzīst kļūdu. Taču uzņēmēja necieš attaisnojumus.

  Personīgajā dzīvē

  Poļina daudzus gadus ir bijusi laimīga sieva un māte. Sieviete nebeidz teikt, ka Edvards viņai vienmēr bijis uzticams atbalsts it visā – no ikdienas līdz biznesam.

  
  

  Ģimenē aug divi bērni - vecākais dēls Jegors un jaunākā meita Antoņina. To personīgās dzīves daļu, kas attiecas uz mājām, Poļina nereklamē.

  Kitsenko ir slavens sabiedriskais cilvēks. Starp uzņēmējas Ksenijas Sobčakas un Uļjanas Sergejevas draugiem. Polina piedalās labdarībā, apmeklē saistītos pasākumus. Vīrs reti kad pavada sievieti šādos izbraucienos – Edvardu nesaista sabiedriskā dzīve.

  
  

  Pēc uzņēmējas domām, mājas ir vissvarīgākais dzīvē, vieta, kur vienmēr gribas atgriezties. Turklāt mājas stilu un dizainu izdomāja nevis pati Poļina, bet gan viņas vīrs. Eduards nav profesionāls dizainers, taču, pēc sievas teiktā, viņam ir laba gaume. To apliecina arī fakts, ka Poļinas slavenās frizūras iniciators bijis viņas vīrs, kurš sievietei ieteicis matu griezumu padarīt nedaudz īsāku.

  
  

  Svarīga Poļinas dzīves sastāvdaļa ir veselība un viss, kas ar to saistīts. Kitsenko ir 181 cm gara modeļa īpašnieks, un sievietes svars nepārsniedz 60 kg. Pēc divu bērnu piedzimšanas pareizs uzturs un pastāvīgas fiziskās aktivitātes palīdz uzturēt šo formu.

  Poļina Kitsenko tagad

  Veselīgs dzīvesveids Polinai ir pasaules uzskata pamatā. Sieviete turpina nodarboties ar modes biznesu, taču ārpus šīs sfēras viņas dzīve saistīta ar sportu un veselīgu uzturu. Kitsenko emuārus plkst "Instagram", viņai ir vairāk nekā 500 tūkstoši abonentu, lielākā daļa fotogrāfiju ir kaut kā saistītas ar fizisko attīstību.

  
  

  Poļinas galvenā aizraušanās ir skriešana. Sieviete piedalās maratonos dažādās pilsētās un valstīs, un 2015. gadā kopā ar Natāliju Vodianovu organizēja savu. Poļina katru gadu organizē labdarības skrējienu Running Hearts. Iegūtie līdzekļi nonāk fondam Kailā sirds, kas palīdz bērniem ar īpašām vajadzībām. Tagad maratons ir apvienojies ar līdzīgu Sberbank pasākumu un notiek 54 pilsētās.

  
  Poļina Kitsenko sporta klubu atvēra 2018. gadā

  2018. gadā Kitsenko uzsāka jaunus projektus – savu sporta studiju un tūristu fitnesa programmu, kurā paralēli treniņiem var apmeklēt dažādas valstis. Pati Poļina šādu tūrismu ar humora sportu sauc par vietējo vēsturi.