Zaļā zāle tīrs gaiss. Zaļie jumti autobusiem - tīrs gaiss pilsētām. Kādreiz bija labāk

Dabu nevar noķert pavirši un pusģērbtu, viņa vienmēr ir skaista.

Ralfs Emersons

Kāpēc ir jāsargā daba? Es domāju, ka, iespējams, ikviens kādreiz ir uzdevis šo jautājumu.

Kopš dzimšanas cilvēks pieskaras dzīvās un nedzīvās dabas pasaulei. Bērnībā esam vairāk pieķērušies brīnišķīgajai dabas pasaulei: apbrīnojam košās ziedu ziedlapiņas, ar sajūsmu skrienam pa zaļo zāli. Es neesmu izņēmums, jau no agras bērnības man patīk atpūsties pie dabas: doties uz mežu, peldēties upē. Pēdējā laikā upju krasti un meži ir tik piesārņoti, ka uz to ir sāpīgi skatīties.

Pie visa esam vainīgi mēs, cilvēki.

Tagad daudz tiek runāts par vides situācijas pasliktināšanos. Skolās tiek organizēti ekoloģiskie pulciņi un pulciņi. Man rūp mūsu nākotne, mūsu paaudžu nākotne, tāpēc es pierakstījos vides komandā. Ekoloģiskā apļa nodarbībās stāsta par situāciju apkārtējā pasaulē, par to, cik viegli dabā izjaukt līdzsvaru un cik grūti to atjaunot. Par laimi, daba ir ļoti gudri iekārtota, tā spēj pati atgūties, tikai lēnām. Laiks ir vienīgais, kas dabai pietrūkst ar cilvēka nesaprātīgu uzvedību.

Cilvēce, tiecoties pēc jaunām tehnoloģijām, to pilnveidošanas, peļņas, iznīcināja daudzus dzīvniekus, no kuriem dažas sugas tiek zaudētas uz visiem laikiem vai palikušas tikai dažas. Plēsējs, dzenoties pēc dzīvnieka, vēlas vienu - ēst. Viņš nenogalinās vairāk, nekā vajag. Un tajā valda harmonija un līdzsvars. Cilvēks iznīcina visu, ko viņš redz, viņam vajag vēl un vēl. Un rezultātā viņš iznīcinās visu dzīvo.

Mēs elpojam kā visas dzīvās būtnes, ieelpojot skābekli no gaisa un izelpojot oglekļa dioksīdu. Bet skābekļa saturs atmosfērā lielā mērā ir atkarīgs no augiem. Tieši augi fotosintēzes laikā bagātina gaisu ar skābekli! Cik ilgi cilvēce par to nav domājusi, iznīcinot mežus, uzarot stepes, nosusinot purvus.

Vienā dienā nav iespējams iemācīt visiem rūpēties par dabu. Tas prasa laiku, iespējams, paaudzes. Ja tagad katrs cilvēks ievēro tīrību, vismaz savā pagalmā, mežā, kur pastaigājas, mācību vai darba vietā, cik ļoti viss apkārt mainīsies!
Ceru, ka pienāks laiks, kad cilvēki nāks pie prāta un dosies tālāk no zemes postīšanas. Mēs nedrīkstam aizmirst, ka esam daļa no dabas. Un mūsu planēta nav vienreizēja izmantošana.

Kāpēc jums ir jāsargā daba.

Mūsu Dzimtenes daba ir ļoti skaista. Tās meži, lauki, birzis un pļavas ir skaisti. Centrālās Krievijas mežos aug koki un krūmi, no kuriem daži ir iekļauti Sarkanajā grāmatā. Tie ir ļoti noderīgi ne tikai dzīvniekiem, bet arī cilvēkiem. Tālo Austrumu mežos, piemēram, aug smiltsērkšķi. Uzziņu grāmatās pirms divdesmit gadiem tas tika minēts kā savvaļas. Šobrīd to var uzskatīt par kultivēto augu, to audzē dārzos, un no smiltsērkšķiem gatavo visnoderīgāko ārstniecisko eļļu. Smiltsērkšķus audzē gan augsnes nostiprināšanai sakņu dārzos, gan dekoratīvos nolūkos - tā nogatavojušos augļu zeltaini dzeltenās "vālītes" ir ļoti skaistas. Zinātnieki zina, ka šī oga ir bagāta ar aktīvajām vielām: eļļu, karotīnu, vitamīniem. Vai tas ir viens smiltsērkšķis! Daba mums ir devusi daudz noderīgu augu.

Ne visi cilvēki rūpējas par dabu: kurina ugunskurus mežos, cirta Ziemassvētku eglītes uz Jauno gadu, izmet atkritumus upēs un ezeros, nereti ūdenstilpēs nonāk arī rūpnīcu un rūpnīcu atkritumi. Un tāpēc daudzas zivis, dažreiz ļoti vērtīgas sugas, iet bojā.

Ja cilvēki nesapratīs, ka daba ir jāsargā, tad ies bojā ne tikai zivis, bet arī dzīvnieki un putni. Augi nebūs veselīgi. Rezultātā govīm, aitām, kazām nebūs ko ēst.

Veikalos nebūs piena un gaļas produktu. Cilvēkiem nebūs ko elpot, jo tiks sabojāta vide. Tāpēc ļoti svarīgi ir saudzēt dabu, pareizi organizēt rūpnīcu un ražotņu darbu.

Sargājiet vidi!

Kāpēc jums ir jāsargā daba.

Daba ir nepieciešama, lai cilvēks dzīvotu. Ja mēs nerūpēsimies par dabu, tad cilvēki sāks mirt no dažādām slimībām un pat vides katastrofām.

Savas dzīves laikā cilvēki stipri piesārņo mežus, jūras, upes, ezerus. Daži cilvēki domā, ka no viņu dīķī izmestā atkritumu maisa nekas slikts nenotiks. Ko darīt, ja 100 cilvēki tā domā? Un izrādās, ka upju dzelmē var atrast saplīsušu pudeļu lauskas, saplēstu maisu gabalus un citus dabai nevajadzīgus atkritumus. Cilvēki elpo apkārtējās vides piesārņoto gaisu no rūpnīcām un rūpnīcām, dzer piesārņotu ūdeni. Vai mēs tiešām vēlamies šādi dzīvot?

Pretēji. Gribam atbraukt sēņot un ogot tīrā mežā. Klausieties putnu dziedāšanu. Putni ir daļa no mūsu dabas. Tie piešķir šarmu mežiem, dārziem un birzēm, tie ir labākais pilsētas parku rotājums. Putni pārveido ainavu un ar savu dziedāšanu padara to priecīgu un patīkamu. Tomēr cilvēkiem jāatceras, ka putni, zivis un dzīvnieki nevarēs dzīvot netīrā vidē. Tāpēc tika izveidota Sarkanā grāmata, aizsargājot mūsu dzimtenes floru un faunu no iznīcināšanas.

Nevar teikt, ka cilvēce vispār neko nedara, lai saglabātu ekoloģiju uz planētas. Cilvēki būvē attīrīšanas iekārtas, veido dabas liegumus, stāda kokus. Vienkārši vajag, lai tādu cilvēku būtu vairāk, lai katrs pēc savām spējām sniegtu kaut nelielu ieguldījumu dabas aizsardzībā. Daba ir vissvarīgākā cilvēcei dotā bagātība.

Parūpēsimies par viņu!

Ultramodernā pilsētā ultramodernā valstī dzīvoja ultramoderni cilvēki. Viņi dzīvoja daudzfunkcionālās, ultramodernās mājās, kur gaismas ieslēdzās, nospiežot pogu, un ierīces sākās ar vienu vārdu.

Kopā ar cilvēkiem pa pilsētas ielām staigāja un brauca roboti. Tas pats ultramoderns un sakrauts, kā viss apkārt. Visi augi šajā pilsētā bija mākslīgi, radīti pēc vissarežģītākajām shēmām. Dzīvnieki - bija dizaineru darba rezultāts.

Bet bija viena problēma, kuru ultramodernās pilsētas zinātnieki nekādi nevarēja atrisināt. Dzīve cilvēka bioloģiskajā ķermenī nebija ļoti ilga. Ultramodernās zāles nepalīdzēja. Nebija iespējams izgudrot universālu degvielu cilvēka ķermenim. Cilvēkus nevarēja "uzpildīt". Turklāt viņiem bija jāpērk skābeklis un ūdens, kas ietekmēja ultramodernas valsts budžetu.

Nez kāpēc mūsdienu cilvēks tiecas pēc šādas izdomātas dzīves. Viņš aizmirsa, ka VIŅŠ ir bioloģiska būtne, dzīva būtne, DABAS daļa. Un tikai dzīves vide var nodrošināt viņam ilgu nesāpīgu dzīvi. DABA.

Cilvēku bieži sauc par radītāju, dabas vainagu. Kāds viņš ir radītājs? Viņš var radīt, tikai pateicoties dabai. No tā, ko daba viņam dod. Kāds viņš ir kronis? Vājš, mazs, slims... Viņš nespēj pasargāt sevi no dabas stihijām vai nāvējošām slimībām. Viņš zina valstu un valstu rašanās vēsturi, briesmīgu infekciju rašanos; zina, kāpēc ir jāpēta vīrusi, kā saglabāt ārējo jaunību. Viņš zina daudzas lietas... Bet viņš nesāk dzīvot ilgāk.

Kāpēc ir jāsargā daba?

Gaiss

Tīrs, svaigs. Cilvēkam tas ir labāk nekā dārgs smaržu aromāts. Katrai cilvēka ķermeņa šūnai ir nepieciešams skābeklis. Bez gaisa elpas cilvēks nomirst.

Cilvēki, kas dzīvo milzīgos industriālajos centros, biežāk piedzīvo letālas slimības, ātrāk noveco un biežāk dzemdē ģenētiskos frīkus. Galu galā viņi elpo smogu, dūmus no rūpnīcu skursteņiem, izplūdes gāzes no miljoniem automašīnu.

Tīram gaisam ir nepieciešami zaļi meži. Un cilvēks par to aizmirst, nepārdomāti vācot koksni savām vajadzībām.

Svaigs gaiss ir jāaizsargā no rūpnīcām un rūpnīcām. Un uzņēmējs nevēlas tērēt naudu par dārgām ārstēšanas iekārtām.

Gaiss nevar palikt tīrs liela daudzuma izplūdes gāzu klātbūtnē. Un autobraucēji pērk zemas kvalitātes lētu degvielu, ietaupot uz savu automašīnu remontu. Turklāt nav nekādu ierobežojumu attiecībā uz iekārtu daudzumu, nav prasību tās kvalitātei.

Ūdens

Cilvēkam ir nepieciešams tīrs ūdens, kā arī tīrs gaiss. Un kur es to varu dabūt?

Ja uzņēmumi savus atkritumus izgāž dabiskajās ūdenstilpēs.

Ja cilvēks savām vajadzībām nosusina purvus un ezerus.

Ja cilvēka darbības dēļ ozona caurumi ir tik lieli, ka ir mainījies klimats. Avoti, strauti, upes izžūst paši no sevis.

Ja nepārdomāta gruntsūdeņu izmantošana noved pie šo dzeramā šķidruma avotu izzušanas.

Ēdiens

Veselīga pārtika jau tā ir ļoti dārga. Bet dabas resursu izmantošana patērētājiem, augsnes drīz padarīs dabisko pārtiku nepieejamu.

Ēdīsim ĢMO un sintētiskos produktus. Veselība no viņiem nepalielinās.

Mēs esam kā tie muļķi uz kuģa atklātā jūrā, kuri paši saindēja visu pārtiku, izmeta visu ūdeni pār bortu un pēc tam izveidoja caurumu sava kuģa tilpnē.

Domājot par rītdienu

Kāpēc ir jāsargā daba? Stāsti ir zināmi un masveida izmiršana, un globālā sasilšana, un ledus laikmeti, un vulkānu izvirdumi, un zemestrīces. Bet tas viss bija pakļauts dabiskiem dabas procesiem. Tāpēc Zeme izdzīvoja un izdzīvoja.

Cilvēks viņam piešķirtās svētības tērē nepamatoti, nepārdomāti. Rodas iespaids, ka viņš bija aizmirsis par rītdienu. Pēc cilvēka atnestā ļaunuma daba pati nevar atgūties.

Jā, vējš nes augu sēklas, putni viņam palīdz. Un drīz mežs augs jaunā vietā. Bet tas prasa laiku. Bet Dabai šī laika nav. Cilvēks pārāk ātri izcērt mežus un apstrādā augsni, izraujot "liekos" kokus. Tāpēc izaudzēt jaunu mežu jau ir viņa, Cilvēka, uzdevums.

Saglabājiet gaisu tīru.

Tā kā cilvēks brauc ar mašīnām un būvē rūpnīcas un rūpnīcas.

Un galu galā no Cilvēka daudz netiek prasīts. Jums pat nav jāatsakās no civilizācijas svētībām. Vajag tikai DOMĀT par nākotni.

Un mēs nesapņojam par kosmodroma rūkoņu, ne par šo ledus zilo, bet mēs sapņojam par zāli, zāli pie mājas, Zaļu, zaļu zāli ...

Ir precīzs cilvēka novērojums: mēs pamanām gaisu, kad tā sāk pietrūkt, tas ir, mēs to nenovērtējam. Tā rakstīja Vladimirs Soloukhins divdesmitajā gadsimtā. Patiešām, mēs nenovērtējam gaisu un nedomājam par to, kamēr elpojam normāli un netraucēti.

Bet tomēr gadās, ka priecājamies, kad tas velk siltu mitrumu no dienvidiem, kad to apskalo maija lietus, kad to grezno zibens izlādes. Ir saldākie, visvērtīgākie gaisa elpas, kas paliek atmiņā uz mūžu.

Gaisam nav nekā tuvāk par zāli. Mēs esam pieraduši, ka pasaule ir zaļa. Ejam, drupinām, mīdām dubļos, plēšam ar kāpurķēdēm un riteņiem, griežam ar lāpstām, skrāpējam ar buldozera nažiem, cieši sasitām betona plātnes, piepildām ar karstu asfaltu, piepildām ar dzelzi, cementu, plastmasu, ķieģeļiem, papīru, lupatu atkritumi. Lejam uz zāles benzīnu, mazutu, petroleju, skābes un sārmus. Mēs aizmiegam nevis cilvēks - zāle. Augs citur. Tādas ir mūsu attiecības ar dabu!

Es izlasīju aizkustinošu stāstu par zāles stiebru. Cietums, ieslodzītais, cietumnieks vieninieku kamerā. Viņi viņam atnesa kaudzi grāmatu, viņš sāka tās lasīt un pēkšņi ieraudzīja, ka pie grāmatas lapas bija pielipusi sīka sēkliņa. Ieslodzītais rūpīgi atdalīja šo sēklu un uzlika uz papīra lapas. Viņš skatījās uz sēklu ar citām acīm nekā mēs. Tad pēkšņi viņa kamerā parādās burka ar zemi. Trīcošām rokām vīrietis nolaida sēklu saplaisājusi, nederīga poda zemē. Atstājis krūzē nedaudz ūdens, viņš laistīja melnzemi. Sēkla uzdīga, kas vīrieti ļoti iepriecināja.

Šis lielais brīnums - brīnums, pie kura mēs esam tik pieraduši, jo tas vienmēr notiek mums apkārt miljonos miljardu atkārtojumos, sāka notikt un atklāties šokētā ieslodzītā priekšā, kā balva par viņa uzmanību un pacietību. Ieslodzītā dvēsele sastinga. Laimīgais sējējs auga attīstību vēroja, kā skatās palēnināta kinokamera, kuras objektīvā skaidri izvēršas lapas un atveras ziedu pumpuri. Tā bija zemene. Ieslodzītais savos vēlāk publicētajos memuāros apgalvoja, ka viņa dzīvē ne pirms cietuma, ne pēc cietuma viņam bijis pilnīgāks un asāks prieks nekā to, ko viņam dāvājušas zemenes, kas auga salauztā bļodā.

Gaisa elpa, kad cilvēks smacē. Zaļš dzīvs zāles stiebrs, kad cilvēks ir pilnībā nogriezts no dabas. Patiesībā tā ir zāle. Sasmalciniet to ar buldozera nažiem, piepildiet to ar atkritumiem, piepildiet to ar karstu asfaltu, noslīciniet to ar betonu, aplejiet to ar eļļu, samīciet to, iznīciniet, niciniet ... Tikmēr glāstīt cilvēka aci, ieliet klusu prieku viņa dvēsele, mīkstinot viņa temperamentu, ienesot mieru un atpūtu - tā ir viena no katra auga, un jo īpaši zieda, blakus iezīmēm. Kāds austrumu gudrais mācīja: ja gribi būt vesels, pēc iespējas vairāk skaties uz zaļu zāli, uz tekošo ūdeni un skaistām sievietēm. Un tad viņš teica: "Ja tu neskatīsies uz zaļo zāli un plūstošo ūdeni, tu negribēsi skatīties uz sievietēm pašam par sevi."

Guļus uz zāles... Grimt, apgāzties atmuguriski, izplet rokas - nav cita ceļa, kā pilnībā noslīkt un izšķīst zilajās debesīs, kā guļot uz zāles. Bet kāpēc tieši uz zāles? Nu, ja nepatīk, apgulieties uz putekļaina ceļa, uz ķieģeļa, uz dzelzs lūžņiem, uz minerālmēslu kaudzes, uz mezglainiem dēļiem. Lietusmēteli, protams, var uzklāt uz zemes, bet labāk uz zāles. Šīs minūtes, iespējams, kļūs par neaizmirstamiem jūsu dzīves mirkļiem. Mēģiniet apgulties rudzos: lejā ir zaļa pusgaisma, vēss klusums, svaigums, kas smaržo pēc jauniem sulīgiem rudziem, un virs zilām debesīm un virs jums cīruļa dziesma ...

Augs ir dzīva būtne, kas piedzimst, aug, nobriest, uzzied, apaugļo, nes augļus, noveco un beidzot mirst. Pavasarī un vasarā augi smaržo ar aromātiem, izdala esterus. Dievs radīja Zemi un visu, kas uz tās aug un dzīvo. Uz planētas Zeme auga pieci simti trīsdesmit tūkstoši augu sugu, un katrai no tām bija savs mērķis. Bet šodien mums nav tīra ūdens un tīra gaisa, pasaules okeāni un zemes atmosfēra pasliktinās, tiek iznīcināts un bojāts zemes zaļais segums. Mēs, cilvēki, kas dzīvo uz zemes, neuzskatām sevi par diversantiem, bet iztēlojamies sevi par dabas draugiem.

Zāle - siens, zāle - ziedi, zāle - skudra, zāle - skaistums, zāle - pārtika, zāle - drēbes, zāle - būvmateriāls, spraugas zāle, plakun-zāle, tryn-zāle, zāle ir neatņemama dabas sastāvdaļa, zāle ir noslēpumaina daba, zāle - dzīve ...

Zaļā ir dzīves krāsa. Ja zaļais kļūst, piemēram, brūns, tas nozīmē, ka augs ir izpildījis savu misiju un nonāk citā stāvoklī kā mēslojums zemei, taču tas nav atkritumi, bet gan augsnei nepieciešamais uzturs.

Mans labs padoms dārgajiem lasītājiem: izlasiet to, kas ir noderīgs un nepieciešams jūsu pareizai attīstībai, galvenokārt garīgai. Piedāvāju Vladimira Soluhina grāmatas "Koktie darbi" (I - IV sējums), Aleksandra Savrasova "Pirmavotu zināšanas" (I - V grāmatas), Vladimira Megre "Zvanošie Krievijas ciedri" (I - X grāmatas). Nokratiet mūžsenos putekļus un noteikti izlasiet.

Rūpējieties par zāli, kokiem,

Galu galā viņi arī vēlas dzīvot,

Katram augam ir dvēsele

kas nāca no Dieva.

Ideja par planētas ekosistēmas uzlabošanu ar vertikālu dārzu un dārzu palīdzību uz māju jumtiem jau sen ir iemiesota daudzās pasaules pilsētās.

Bet jūs varat pievienot vēl vairāk zaļumu mūsu pilsētu ielām ar zaļie jumti sabiedriskajā transportā.

Fitokinētisku projektu autobusu jumtu apzaļumošanai ierosināja biologs Marks Grenjēns no Spānijas. Par šo projektu ziņo vides ziņu vietne urbangardensweb.com

Fotogrāfs Marks Granens

Marks Grenjēns sevi dēvē par ainavu gleznotāju. Viņa koncepcija par tīru gaisu pilsētās - autobusu brīvajiem jumtiem vajadzētu būt gaišiem no ziedošas veģetācijas un piesātināt gaisu ar skābekli, nevis tikai izplūdes gāzēm.

Pirms diviem gadiem līdzīgu projektu jau ierosināja NYU absolvents Marko Antonio Kastro Kosio. Taču Marks Grenjēns ir veiksmīgāks nekā viņa priekšgājējs.

Spāņu biologa Marka Grenēna ideja saņēma vadošo zinātnieku un inženieru apstiprinājumu un atbalstu vides projektu jomā.

Marka fitokinētiskais projekts ir praktiskāks, un viņa veids, kā stādīt dārzus uz autobusu jumtiem, ir progresīvāks, lai gan tas prasīs laika pārbaudi.

Veidošanai jumta dārzi Marc Grañén autobusā tiek izmantotas 7 cm biezas hidroponiskās putas, kas ir daudz vieglākas par augsni. Tas ievērojami samazina slodzi uz autobusa jumtu.

Fotogrāfs Marks Granens

Hidroponiskā sistēma ir atbalstīta uz jumta ar perforētu nerūsējošā tērauda režģi. Arī hidroizolācija ir pārdomāta, tā noblīvē jumtu un neļauj mitrumam izplūst.

Fotogrāfs Marks Granens

apūdeņošanai jumta dārzi tiks izmantots kondensāts no gaisa kondicionēšanas sistēmām autobusā.

Parasti kondensāts tiek izšķiests, un zaļā jumta gadījumā ūdens dzirdinās augus. Jo karstāks laiks, jo vairāk veidosies kondensāts.

Vēsajās dienās var izbraukt pa speciālajām automazgātavām, kur nav virsējo birstes un ziepju putas, lai nesabojātu augus, vai laistīt ar rokām.

Zaļie paklāji uz jumtiem var būt unikāls dizains cita veida transportam, kā arī tiks ņemti vērā reģionu klimatiskie apstākļi un tiks stādīti augi, kas aug šajā klimatā.

Fotogrāfs Marks Granens

Daudziem skeptiķiem Marka projekts ir utopisks, jo šīs idejas īstenošanā ir pārāk daudz "bet". Un, pirmkārt, tas attiecas uz transportlīdzekļu drošību ar zaļais jumtsārkārtas un neparedzētu situāciju gadījumā.

Taču Marks uzskata, ka, jo vairāk cilvēku atbalstīs viņa ideju, jo tīrāks būs gaiss mūsu pilsētās un zaļie jumti kļūs par pilsētas kultūras sastāvdaļu.

jumta dārzi, zaļie jumti pilsētas transports, vertikālie dārzi un kopīgu pūļu rezultātā – atdzimusi zaļa planēta. Izklausās optimistiski, iespējams, tā arī būs, taču ir tāls ceļš, lai fitokinētisko projektu pārvērstu ikdienas dzīvē.

Atrodoties mājās vai birojā, mums ir jāieelpo gaiss, kas piesātināts ar mēbeļu, darba aprīkojuma, plastmasas u.c. dūmiem. Lai kaut kā izlīdzinātu visu negatīvo ietekmi uz apkārtējo objektu telpas atmosfēru, varat sākt istabas augus, kas spēj attīrīt un uzlabot gaisu. Labi izvēlēti dzīvie augi ne tikai priecē aci ar harmonisku formas un krāsas kombināciju, bet arī uzlabo iekštelpu gaisa sastāvu. Visi zaļie augi, absorbējot ogļskābo gāzi, izdala skābekli apkārtējā telpā, tas ir zināms jau no skolas laikiem. Bet daudzi no tiem turklāt iznīcina patogēnās baktērijas, ļoti īsu laiku attīra gaisu no kaitīgām gāzēm un smakām. Unikāls istabas augs šajā ziņā ir hlorofīts. Tikai dažu stundu laikā tas spēj attīrīt gaisu virtuvē no produktiem, kas izdalās gāzes sadegšanas laikā. Dienu hlorofīts attīra gaisu 10-12 metru telpā par 80%. Šajā ziņā efektīvi ir arī monstera, efeja, sparģeļi, spurge, alveja, spathiphyllum.

Lai samazinātu gaisa sausumu, it īpaši ziemā, un bagātinātu to ar skābekli, palīdzēs sansevier - īsta skābekļa fabrika. Kopumā visi telpaugi ar lielām lapām - monstera, bultu sakne - labi mitrina gaisu. Cyperus, kura dzimtene ir Āfrika, caur lapām iztvaiko daudz ūdens. Pods ar šo augu jānovieto pannā vai akvārijā, kas piepildīts ar ūdeni.

Gaiss, ko mēs elpojam, ilgstoši strādājot pie datora, ir gaiss, kurā nav fitoncīdu, dzīvu aromātu un negatīvu jonu. Šādu gaisu palīdzēs “atdzīvināt” blakus darba iekārtām novietotie skujkoku augi - araukārija, kriptomērija, kadiķis, tūja, ciprese. Cereus un Croton atjaunos gaisa jonu sastāvu. Mums visiem pazīstamās ģerānijas un vijolītes spēj arī bagātināt telpas gaisu ar negatīvi lādētiem joniem. Kaktusi filtrē dažāda veida starojumu.

Mūsu dzīvokļu gaiss satur lielu daudzumu mikroorganismu, starp kuriem ir skaidri patogēni, piemēram, stafilokoki, pelējuma sēnīšu poras. Nokļūstot uz cilvēka augšējo elpceļu gļotādām, tās var izraisīt dažādas nopietnas saslimšanas, tostarp astmu un alerģiju. Gaisā esošie mikrobi mirst noteiktu augu veidu izdalīto fitoncīdu ietekmē. Fitoncīdi ir gāzveida un viegli iztvaikojošas sarežģīta sastāva vielas. Tie pozitīvi ietekmē gaisa vidi jau ļoti mazās devās. Īpaši dāsni gaisu ar šīm vielām piesātina tādi augi kā mirte, dažādi citrusaugļi, rozmarīns, ģerānija, acālija, dieffenbahija, antūrija, sansevera, begonijas, tradeskantija, lavanda, piparmētra, un īpaši intensīvi tas notiek dienas laikā. Parastais laurs ļoti labi attīra gaisu. Šī auga gaistošie izdalījumi kavē kaitīgos mikroorganismus gaisā. Šādiem augiem ilgstoši atrodoties telpā, baktēriju fons pakāpeniski izlīdzinās, tuvojoties minimālajai vērtībai.

Nav noslēpums, ka mūsu mēbeles izdala veselībai ļoti kaitīgas vielas – formaldehīdus un fenolus. Dracaena, chlorophytum, alveja, filodendrs, fikuss, sheffler, spathiphyllum daļēji atbrīvos gaisu no šīm indēm, un sparģeļi var absorbēt smago metālu sāļus. Nav nepieciešams, lai mājās būtu daudz augu, īpaši, ja nav laika tos pareizi kopt. Pietiek izaudzēt dažus koptus augus, kas būtiski uzlabos gaisa stāvokli, ko elpojam savā dzīvoklī.

Medicīna ir gājusi garu ceļu, taču mūsdienu pasaulē pastāvīgā stresa, steigas un augstā dzīves ritma dēļ joprojām pastāv daudzi veselības apdraudējumi. Arvien vairāk cilvēku sāk domāt par šo problēmu un uzrauga sava ķermeņa darbu. Tomēr sabalansēts uzturs, regulāra vingrošana sporta zālē un slikto ieradumu noraidīšana nedos vēlamo efektu, ja organismā nonāks nepietiekams skābekļa daudzums. Kāda ir svaiga gaisa izmantošana, kur to atrast un kā pareizi elpot? Izdomāsim.

Noteikti esat pamanījuši, kā, izejot no aizsmacis telpas uz ielas, jūs kļūstat kā cits cilvēks. Pašsajūta uzlabojas, prāta asums un labs garastāvoklis atgriežas, rodas spēku pieplūdums. Ir skaidrs, kāpēc tas notiek: galu galā svaigs gaiss ir nepieciešams smadzenēm un katrai ķermeņa šūnai. Kādas vēl priekšrocības sniedz svaigs gaiss? Apsvērsim dažus punktus:

• Uzlabo gremošanu. Šī priekšrocība ir ļoti noderīga, ja vēlaties iegūt formu un zaudēt svaru – protams, ar nosacījumu, ka esat aktīvs svaigā gaisā: ejot, skrienot vai vingrojot.
• Ja atklājat, ka kafijas tase vairs nepalīdz uzmundrināt – nebrīnieties. Varbūt tas provocē. Kad jūs dodat smadzenēm vairāk svaiga gaisa, ķermenis var darboties efektīvāk. Tad tu skaidri domāsi un rīkosies zibens ātrumā.
• Ja jums ir problēmas ar asinsspiedienu, svaigs gaiss ir būtisks. Daudzi ārsti iesaka nesteidzīgas pastaigas, lai normalizētu spiedienu - īpaši hipertensijas pacientiem.
• Imūnsistēma ir nostiprināta. Lai pasargātu organismu no patogēnām baktērijām un vīrusiem, baltajām asins šūnām nepieciešams noteikts skābekļa daudzums, ko var atrast svaigā gaisā. Tāpēc daudziem garu pastaigu cienītājiem, kā likums, ir mazāka iespēja saslimt ar saaukstēšanos.
• Svaigs gaiss nāk par labu veselībai un stiprina visu organismu kopumā: uzlabo asinsvadu, plaušu, sirds un citu orgānu darbību.

Kļūst skaidrs, ka svaiga gaisa ietekme uz veselību ir nenovērtējama – gan pieaugušajiem, gan bērniem. Aizkaitināmība, pārmērīgs darbs, iniciatīvas trūkums, slinkums, nervu sabrukumi - tas viss pazūd, kad mēs ieelpojam “pareizo” gaisu. Tāpēc mēģiniet izbaudīt pastaigās pavadīto laiku un gūt no tā maksimālu labumu. Tas var nebūt viegli, jo dažkārt domājam, ka nevajag atrauties no svarīgiem darbiem promenādē. Bet ļoti svarīgi ir ņemt vismaz piecu minūšu pārtraukumus darbā un “izvēdināt”. Tas palīdzēs atgūt iepriekšējo koncentrēšanos un ļaus strādāt daudz efektīvāk.

Lielāko dienas daļu pavadām telpās. Daudzi atrodas ārā tikai uz 5 minūtēm – kad iziet no mājas un iekāpj mašīnā. Bet pastaigas svaigā gaisā priekšrocības ir ārkārtīgi nozīmīgas:

1. Pirmkārt, kā jau teicām iepriekš, skābeklis pozitīvi ietekmē mūsu veselību un garastāvokli.
2. Otrkārt, šāda maiga fiziska aktivitāte, tāpat kā parasta pastaiga, neprasīs daudz spēka, bet efekts tik un tā būs jūtams.
3. Un visbeidzot, katra pastaiga ir jaunas emocijas! Jūs varat iemaldīties pārsteidzošās vietās savā dzimtajā pilsētā, kuras jūs nekad neesat redzējis, domāt par nākotnes plāniem vai satikt interesantus cilvēkus.

Tāpēc noder regulāras pastaigas svaigā gaisā. Tikai viņi bieži vien aprobežojas ar pārtikas veikala apmeklējumu reizi mēnesī. Tikmēr zinātnieki un mediķi saka, ka katru dienu cilvēkam būtu jāiet ar vidējo ātrumu vismaz pieci kilometri.

Ko darīt, ja darba dienā saspringta grafika dēļ nevarat atrast laiku pilnai pastaigai? Pirmkārt, jums vajadzētu mēģināt iet uz darbu kājām — vai vismaz noiet daļu ceļa, ja darbs atrodas pilsētas otrā pusē. Arī pusdienu pārtraukumi jāpavada aktīvi, pastaigājoties pa tuvāko birzi un apbrīnojot dabu. Nedēļas nogalē varat "atpelnīties": izsaukt draugus vai ģimeni pastaigāties, doties ārpus pilsētas vai uz laukiem. Labs veids, kā iegūt ne tikai nepieciešamo skābekļa devu, bet arī daudz jaunas pieredzes, ir ceļošana. Nav nepieciešams tērēt augstu naudu par luksusa kūrortiem - pietiek ar došanos uz kaimiņu pilsētu, lai mainītu situāciju.

Ja jums patīk dzīvnieki, iegūstiet sev pastaigu biedru! Starp "suņu mīļotājiem" nereti ir ļoti formā un veseli cilvēki: galu galā viņi daudz staigā un spēlējas ar saviem četrkājainajiem biedriem, tādējādi izrādot fizisko aktivitāti.

Ja piekopjat mazkustīgu dzīvesveidu un neesat pieradis pie fiziskām aktivitātēm, nemēģiniet vienā dienā apbraukt visu pilsētu. Sāciet ar īsām 15 minūšu pastaigām, pakāpeniski palielinot laiku. Tad pastaiga nesīs ne tikai labumu, bet arī prieku!

Lai atrastu nepieciešamo slodzi, izmantojiet pedometru. Jūs varat iegādāties "gudru" rokassprādzi, kas nolasa jūsu fiziskās aktivitātes, vai lejupielādēt īpašu aplikāciju savā viedtālrunī.

Meklē svaigu gaisu: no Kaukāza kalniem uz savām mājām

Svaigs gaiss ne vienmēr ir līdzvērtīgs āra gaisam. Atrast to lielajās pilsētās nav viegls uzdevums, jo dabisko svaigumu iznīcina tabakas dūmi, pilsētas smogs, automašīnu izplūdes gāzes utt. Tāpēc jums ir jāizvēlas pareizā pastaiga vieta.

Nav noslēpums, ka pastaigas svaigā gaisā pa meža teritoriju ir izdevīgākas nekā pastaiga pa noslogotu šoseju. Patiešām, daudzi koki (piemēram, egle, papele, kadiķis) izdala fitoncīdus - vielas ar spēcīgu baktēriju iedarbību. Piemēram, Japānā ir pat īpašs termins "shinrin-yoku", kas nozīmē "meža pirtis". Uzlecošās saules zemes iedzīvotāji, praktizējot "peldēšanos", apgalvo, ka pastaigas mežā uzlabo veselību un garastāvokli.

Ieguvumi no pastaigas pa mežu ir acīmredzami ikvienam. Vai kalnu gaiss jums ir labs? Noteikti! Ziņās noteikti esat dzirdējuši dažus mazus stāstus par ilgdzīvojošiem augstkalniem: galu galā kalnu klimats ir praktiski brīvs no putekļiem, izplūdes gāzēm un rūpniecības atkritumiem. Taču kalnos zemā gaisa spiediena dēļ skābekļa ir daudz mazāk. Tad kāpēc cilvēks jūtas enerģijas pilns, dodoties uz kalnu kūrortu vai pārgājienu uz sniegotajām virsotnēm? Atbilde ir vienkārša: kad skābekļa daudzums ieelpotajā gaisā samazinās, iedarbojas ķermeņa rezerves spēki. Uzlabo asinsriti, plaušu un krūškurvja darbību. Bet ar augumu labāk nepārspīlēt: vienmēr pastāv hipoksijas risks, un tas var izraisīt samaņas zudumu.

Ja ilgstoši uzturēsities slēgtā, nevēdināmā vietā, jūs atkal un atkal elpojat vienu un to pašu gaisu. celsies