Nikolajeva Kuģubūves universitāte. Failu arhīvs NUK. StudFiles. Neklātienes un tālmācības institūts

Džordžs Bernards Šovs

Vai tu esi vientuļš? Vai jūs meklējat draugus? Vai tu sapņo par savu mīļoto blakus? Vai jums šķiet, ka visa pasaule ir pagriezusi jums muguru? Es varētu jums uzdot daudzus šādus jautājumus, un es esmu pārliecināts, ka uz lielāko daļu no tiem jūs atbildētu apstiprinoši. Galu galā es saprotu, kas ir vientulības sajūta, un ne tikai tāpēc, ka esmu ar to daudzkārt saskārusies savas profesionālās darbības ietvaros, bet arī tāpēc, ka esmu to piedzīvojusi vairākkārt savā dzīvē. Bet tajā pašā laikā, dārgie lasītāji, es arī zinu, kā atbrīvoties no šīs sajūtas. Un šajā rakstā es jums par to pastāstīšu. Es jums pastāstīšu par to, kā atbrīvoties no vientulības un justies kā laimīgam cilvēkam, neatkarīgi no tā, kāda iemesla dēļ jūs jūtaties vientuļš. Es jums apliecinu, jebkurš cilvēks spēj mainīt savu dzīvi tā, lai viņš nekad vairs nejustos vientuļš. Katrs no mums ir spējīgs atrast draugus un mīļoto cilvēku, un katrs no mums šajā dzīvē var sevi pierādīt vislabākajā iespējamajā veidā. To nav grūti izdarīt, vajag tikai pareizi noskaņoties dzīvei un viss tajā ritēs kā pulkstenis, ticiet man. Izlasiet šo rakstu līdz beigām, un es jums parādīšu, kā to izdarīt.

Vispirms ir jānoskaidro – kāpēc jūtaties vientuļš, tāpēc, ka apkārt nav neviena, vai arī tāpēc, ka viena vai otra iemesla dēļ nevarat vai vēlaties sazināties ar apkārtējiem cilvēkiem? Varbūt visa būtība ir tāda, ka jūsu uzskati par dzīvi nesakrīt ar to cilvēku uzskatiem, kuri jūs ieskauj, un tāpēc jums šķiet, ka šie cilvēki jūs nesaprot, kas ir līdzvērtīgs faktam, ka viņi neatrodas jums apkārt. visi. Vai varbūt visa būtība ir tāda, ka citi cilvēki vienkārši slikti izturas pret jums, tāpēc jūs attālinājāties no viņiem un nevēlaties ar viņiem sazināties. Zini, es nedomāju, ka tu jūties vientuļš, jo tev apkārt nav cilvēku, ja vien tu nedzīvo uz tuksneša salas, kas diez vai ir iespējams. Tāpēc visa jēga ir tajos cilvēkos, kuri jūs ieskauj - viņi jums kaut kas neatbilst, vai arī jūs ar kaut ko nekļūstat novecojis, vai arī jūs vienkārši baidāties ar viņiem sazināties viena vai otra iemesla dēļ. Tāpēc tu esi vientuļš, vai ne? Tas viss ir par cilvēkiem. Un ziniet ko – tas vienmēr ir par cilvēkiem. Daudzas mūsu problēmas, tostarp vientulības problēma, tā vai citādi ir saistītas ar cilvēkiem. Un, ja mēs iemācīsimies, ja jūs, dārgie draugi, iemācīsities kompetenti sadarboties ar citiem cilvēkiem, kompetenti sazināties ar viņiem, jūs nekavējoties atradīsit daudz draugu un atradīsit sev mīļoto. Tev apkārt ir cilvēki, vai ne? Tātad, kāpēc jūs jūtaties vientuļi? Iespējams, kaut kas traucē pilnvērtīgi komunicēt ar viņiem, tāpēc pārdzīvo vientulības problēmu. Tas izriet no jūsu citas problēmas, kas ir saistīta ar jūsu komunikācijas prasmēm. Tātad, pirmkārt, tas ir jāatrisina. Tālāk es jums pastāstīšu, kā jūs varat to izdarīt.

Tikmēr palūkosimies uz vientulības problēmu – no citas puses. Šajā dzīvē gadās, ka cilvēkam apkārt var būt, teiksim, ne gluži īstie, tas ir, cilvēki, kas ļoti atšķiras no viņa. Un cilvēkam ir ļoti grūti atrast kopīgu valodu ar šiem cilvēkiem, un, godīgi sakot, bieži jūs pat nevēlaties to darīt. Tāpēc, ka viņi ir, šie cilvēki, ka viņi nav - jūs joprojām esat vientuļi. Nav svarīgi, vai meklējat draugus vai mīļoto – ja jums apkārt ir cilvēki, ar kuriem nevēlaties neko darīt – jūs noteikti būsiet vientuļš. Tā patiešām ir problēma un diezgan izplatīta problēma. Ko šajā gadījumā darīt, lai atbrīvotos no vientulības? Nu, atbilde liek domāt pati par sevi – vai nu jāatrod cilvēki, kuri tevi pieņems un sapratīs, un ar kuriem tu jutīsies ļoti viegli, vai arī jāiemācās komunicēt ar tiem cilvēkiem, kuri tevi šobrīd ieskauj. Ja neesi ierobežots ar pārvietošanos pa pasauli - nedzīvo uz mazas salas un neesi izolēts, tad tev, iespējams, ir vieglāk atrast cilvēkus, kas ir normāli, no tava viedokļa, komunikācijai, kā arī cilvēks nopietnām attiecībām - galu galā tas ir vieglāk, nekā atrast kopīgu valodu ar tiem, kas jūs šobrīd ieskauj. Padomājiet par to, kas jādara. Varbūt jums ir jākļūst drosmīgākam un aktīvākam, lai uzrunātu jaunus cilvēkus, kas jums nepieciešami? Ko tu domā?

Mēģinājums atrast kopīgu valodu ar tiem, kas jūs šobrīd ieskauj, principā arī ir iespēja. Tajā pašā laikā nav jāiet pret sevi un saviem principiem, ja tādi ir. Mēģina atrast kopīgu valodu ar tiem, kuri tev viena vai otra iemesla dēļ nepatīk, kuri tev neder ne kā draugi, ne kā partneris vai dzīves biedrs, kuri tevi nemaz nesaprot - tu vienkārši jāiemācās saskatīt citos šajos cilvēkos īpašības, kuras var attiecināt uz viņu nopelniem. Pietiek tikai atrast tos saskarsmes punktus, caur kuriem jūs varat izveidot kontaktu ar šiem cilvēkiem un sākt gūt labumu no komunikācijas ar viņiem. Ļaujiet viņiem nekļūt par jūsu labākajiem draugiem un nevēlaties saistīt savu likteni ar kādu no viņiem, taču saziņa ar viņiem padarīs jūs par mazāk vientuļu cilvēku. Jūs vienkārši mēģiniet uzzināt vairāk par šiem cilvēkiem, tad jūs redzēsiet viņos daudz interesantu lietu. Galu galā, ziniet, cilvēki bieži vien nesaprot viens otru, nevis tāpēc, ka viņu uzskati par dzīvi un daudzām lietām tajā nesakrīt, tāpēc viņi nevar pieņemt viens otra nostāju, bet gan tāpēc, ka viņi maz zina viens par otru. Nu ir kā ar pirmo iespaidu par cilvēku, kas bieži vien izrādās mānīgs. Mēs it kā par cilvēku domājam vienu, sākumā vērtējot viņu ļoti virspusēji, bet ar laiku izrādās, ka viņš ir pavisam citādāks, daudz interesantāks un labāks, nekā domājām. Tāpēc jums ir jāspēj pētīt citus cilvēkus, un šim nolūkam jums ir jāatliek jūsu attieksme pret viņiem un savs viedoklis par viņiem. Ja kāds tev nepatīk, nesteidzies saskaitīt par viņu savu viedokli, centies uzzināt par viņu vairāk, lai saskatītu šajā cilvēkā ne tikai tās īpašības, kas ir visievērojamākās un kuras tev nepatīk, bet arī citas, mazāk izteiktas vai pat slēptas īpašības, kas arī tajā ir un var būt jums pieņemamas. Tieši no šīs pozīcijas tu vari sākt komunicēt ar cilvēku, kurš tev šobrīd nav interesants vai nepatīk, aicinot viņu pie sevis, pieņemot viņa dzīves pozīciju no tev vajadzīgās puses. Tas ir ļoti labs veids, kā atbrīvoties no vientulības. Galu galā mums apkārt ir daudz cilvēku, tāpēc jūs vienmēr varat atrast tos, ar kuriem jūs varat pavadīt laiku, neatkarīgi no tā, kādi cilvēki ir. Tas ir labāk nekā visu laiku būt vienam. Tātad, pat ja ne daudz kas jūs saistīs ar citiem cilvēkiem, bet tikai dažās pozīcijās jūsu uzskati sakritīs - ar to, ziniet, arī nepietiek. Cilvēkam ir vajadzīga komunikācija, tā ir viena no viņa vajadzībām, kas kaut kā jāapmierina, lai justos normāli.

No otras puses, ja esat cilvēks, kuram nav nepieciešams daudz draugu un pastāvīga saziņa ar cilvēkiem, tad jūs varat atrast sev vienu vai divus draugus, kuri jums būs piemēroti daudzos veidos. Un, ja runājam par mīļoto cilvēku, tad viņam dzīvē jābūt vienīgajam, bet tādam, kurš tevi saprot un kurš tev patiešām piestāv. Kopumā tuvumā esošais mīļotais spēj pilnībā izglābt jūs no vientulības. Jums pat nebūs vajadzīgi draugi, ja jums blakus ir mīļotais cilvēks un cilvēks, kurš jūs mīl. Tavā dzīvē vajadzētu parādīties tikai vienam cilvēkam, kurš tevi sapratīs, mīlēs, novērtēs, cienīs un pieņems tevi tādu, kāds tu esi vai tādu, kāds tu esi, un tu uzreiz atbrīvosies no vientulības. Padomājiet par to – tikai viens cilvēks. Un vientulības sajūta, kā tas notika. Vai jūs domājat, ka jums ir grūti atrast tikai vienu cilvēku, kuru jūs mīlēsit un kurš mīlēs jūs? Patiesībā nē, tas nav grūti. Godīgi. Daži cilvēki vienkārši domā, ka atrast mīļoto, mīļoto ir ļoti grūti. Bet es zinu, ka tas tā nav. Jums vienkārši jāmeklē, aktīvi jāmeklē vai, pareizāk sakot, jāizvēlas īstā persona no daudzu apkārtējo cilvēku skaita. Un var būt vairākas iespējas. Tātad jūsu izredzes atrast savu mīlestību neatkarīgi no tā, kas jūs esat, ir diezgan augstas.

Kad pie šī uzdevuma strādāju ar cilvēkiem, kuri bija pilnīgi pārliecināti, ka kādam ir grūti, bet noteikti bija grūti atrast mīļoto vai draugus, tad saziņas procesā ar viņiem galu galā nonācām pie secinājuma ka Šis uzdevums nebūt nav tik grūts, kā viņiem šķita. Vai jūs zināt, kāpēc viņa viņiem šķita grūta? Jo vienmēr ir grūti sākt darīt to, ko nekad neesi darījis vai ko esi darījis, bet ļoti reti. Lūk, dārgais lasītāj, cik bieži tu meklēji draugus vai mīļoto cilvēku? Cik daudz laika jūs tam veltāt - dienā, nedēļā, mēnesī? Varbūt es, protams, kļūdos, bet nez kāpēc man šķiet, ka ne pārāk. Piedodiet, ja es kļūdos šajā jautājumā, vienkārši statistika, kas man ir, pamatojoties uz manu pieredzi, man liecina, ka cilvēki maz laika pavada, meklējot mīļoto un/vai draugus, tāpēc viņiem nav viņiem, tāpēc viņi un vientuļi. Parasti cilvēki gaida, kad viņu dzīvē ienāks nepieciešamie cilvēki. Piemēram, ja meitene bija pārliecināta, ka vīrietim, puisim jāuzņemas iniciatīva randiņos, kas daļēji ir taisnība, tad viņa visu mūžu var gaidīt savu princi, kurš izrādīs tieši šo iniciatīvu, pēkšņi parādoties viņas dzīvē. , bet tajā pašā laikā nekad negaidi viņu. Un, kad vecums jau liks viņai izveidot ģimeni, viņa ātri izlēks, lai apprecētu gandrīz pirmo satikto cilvēku, kurš velns zina, kurš var izrādīties. Nu, jautājums ir, kāpēc gan nesākt risināt šo jautājumu agrāk, kāpēc gaidīt? Jā, ir vispārpieņemts, ka randiņos iniciatīva jāuzņemas vīrietim, taču tas ir nosacīts noteikums, kuru var pārkāpt un tas ir jāpārkāpj, ja sieviete vēlas atrast sev vīrieti. Nekad nevar zināt, kā mūsu dzīvē ir jābūt šādam un ne savādāk, nekad nezini, cik daudz noteikumu tajā ir spēkā, nekad nezini, kam tajā jābūt, bet kas nav - mums pašiem ir jādomā par savu laimi, lai lai tas būtu.

Tāpēc nav grūti atrast gan draugus, gan mīļoto, jums vienkārši jāuzņemas iniciatīva šajā jautājumā, un viss izdosies. Ne obligāti pirmo reizi, bet tas noteikti darbosies. Tas ir tieši tas, ko es jums saku. Galvenais noskaņojums, galvenā darbība, galvenā drosme, kas ļauj mums rīkoties. Galu galā, kāpēc cilvēks jūtas vientuļš, ja apkārt ir tik daudz dažādu cilvēku? Tikai tāpēc, ka viņš ar viņiem aktīvi nesazinās. Lai jūs nevēlaties meklēt kopīgu valodu ar tiem, kuriem jūs viena vai otra iemesla dēļ nepatīkat vai kuriem jūs nepatīkat - tas nav biedējoši. Meklējiet tos, ar kuriem jūs varat atrast kopīgu valodu, pateicoties līdzīgiem uzskatiem par dzīvi un radniecīgiem gariem. Meklējiet draugus ar līdzīgām interesēm, meklējiet mīļoto ar līdzīgu raksturu utt. Darīt. Ir iespējas. Vienkārši negaidi, ka citi cilvēki izdarīs visu tavā vietā – ieies tavā dzīvē kā pasakā un pārveidos to. Padariet savu dzīvi pasakainu — jums ir visas iespējas. Es to zinu noteikti, pat nepazīstot katru no jums atsevišķi.

Tagad atgriezīsimies pie šī jautājuma vai drīzāk pie problēmas, ko es minēju iepriekš un no kuras izriet vientulības problēma, par kuru mēs runājam. Es domāju problēmu sazināties ar cilvēkiem. Galu galā jūs, iespējams, esat diezgan aktīvs cilvēks, kurš vēlas sazināties ar cilvēkiem un sazināties ar viņiem, un ar visiem bez izņēmuma. Un tomēr jums var nebūt draugu un mīļotā cilvēka. Kāpēc? Droši vien kaut kā nav pareizi, ka jūs sazināties ar cilvēkiem, vai jūs piekrītat? Nu, ziniet, ir viedoklis, ko apstiprina daudzi psihologi, arī es, saskaņā ar kuru tādas rakstura īpašības kā: egocentrisms, konflikts, alkatība, rupjība, augstprātība, necieņa pret citiem cilvēkiem un līdzīgas īpašības, kuras mēs visi parasti raksturojam. ne kā citos cilvēkos - traucē atbrīvoties no vientulības. Pievērs uzmanību sev – vai tevī ir kaut kas tāds, kas var nepatikt citiem, kas viņus var atstumt no tevis? Ja ir kaut kas, padomājiet, kā to labot. Varbūt jūs pats varat strādāt ar sava rakstura negatīvajām īpašībām, varbūt varat izmantot psihologa palīdzību. Bet acīmredzot, ja kaut kas neļauj jums normāli sazināties ar citiem cilvēkiem, un tāpēc viņi no jums izvairās, jums ir jādara kaut kas lietas labā. Citādi tavā dzīvē nekas nemainīsies – tu paliksi vientuļš cilvēks.

Dosimies tālāk un pieņemsim, ka jūs neapvainojat cilvēkus un neatgrūdat viņus no sevis ar savu attieksmi pret viņiem, bet vienkārši baidāties ar viņiem sazināties, nu, piemēram, negatīvas pagātnes pieredzes dēļ un rezultātā jo zemapziņas bailes no neveiksmes . Starp citu, šī iemesla dēļ cilvēki bieži nevar atrast dvēseles palīgu - viņu iepriekšējo attiecību pieredze var būt pārāk negatīva. Tāpēc viņi baidās uzsākt jaunas attiecības pat pēc ievērojama laika. Tāpat, iespējams, jums ir kādi kompleksi, kas neļauj jums sazināties ar citiem cilvēkiem. Un jūs varat būt tik nepārliecināts par sevi, ka pat nevarat sākt sarunu ar svešinieku. Šajā gadījumā rodas jautājums – ko ar to darīt? Skaidrs, saproti. Galu galā jebkuras psiholoģiskas problēmas ir jārisina – tās neatrisinās pašas no sevis. Tātad, vai nu jūs to izdomājat pats, vai arī vērsieties pēc palīdzības pie psihologa, un viņš palīdzēs jums atbrīvoties no visām iekšējām problēmām. Un, atbrīvojoties no iekšējām problēmām, jūs varēsiet atrisināt ārējās problēmas, jo visas mūsu problēmas rodas mūsos, un to risināšana sākas ar mums. Tātad, ja jums ir jāmainās, lai atbrīvotos no vientulības - jūs varat to izdarīt. Es domāju, jums ir iespēja. Izmantojiet to - mainiet. Meklējiet palīdzību pie speciālistiem vai palīdziet sev atbrīvoties no visiem saviem kompleksiem, bailēm, nedrošības un citām psiholoģiskām problēmām, kas traucē dzīvot normālu dzīvi. Šajā gadījumā jūs nevarat iztikt bez darba pie sevis.

Vispār, kā redzat, draugi, es aicinu jūs rīkoties, jo jebkurš uzdevums tiek atrisināts ar darbībām, nevis ar pārdomām un sapņiem. Es varu jums daudz rakstīt par vientulību un veidiem, kā no tās atbrīvoties, pieejot šim jautājumam no dažādiem leņķiem. Bet teorija vien neatrisina šo problēmu, tāpēc tam vajadzētu būt minimumam, bet praksei jābūt maksimālai, lai jūs iegūtu reālu rezultātu. Jūs varat atbrīvoties no vientulības jau tagad, ja sākat runāt ar kādu par jebkuru tēmu, kas jūs interesē. Pateicoties komunikācijai, sajutīsiet, cik viegli ir izkļūt no vientulības stāvokļa, tikai sākot komunicēt ar citiem cilvēkiem vai vismaz ar vienu konkrētu cilvēku. Jūs varat to izdarīt, jūs patiešām varat. Tikai šai komunikācijai ir jāsniedz jums prieks, pretējā gadījumā tā jūs neapmierinās, nepalīdzēs izjust jūsu iespējas. Bet tā nav problēma, ar kompetentu pieeju šim jautājumam jūs varat gūt prieku no jebkuras komunikācijas un tajā pašā laikā gūt labumu. Tāpēc nedomājiet par to, nebaidieties izdarīt kaut ko nepareizi.

Labāk padomājiet, ar ko jūs varat sākt runāt tieši tagad par tēmu, kas jūs interesē. Es neticēšu, ja tu teiksi, ka ne ar vienu, ka tavā dzīvē nav neviena, kas šobrīd būtu gatavs tevi uzklausīt. Ir jābūt kādam, kurš ir gatavs veltīt jums savu laiku un tērzēt ar jums no sirds uz sirdi. Ja jums tiešām nav neviena, atrodiet sev piemērotu personu, ar kuru sazināties. Izmantojiet to pašu internetu, ja nevēlaties nekur doties un kādu satikt. Vienkārši, lūdzu, sāciet sazināties – sāciet virzīties uz citiem cilvēkiem. Tas ir ļoti svarīgi – garš ceļojums sākas ar pirmo, mazo, reizēm pavisam mazo soli. Jums šis solis ir nekavējoties sākt sazināties ar citiem cilvēkiem. Sajūti savu gribasspēku, kas spēj pamudināt tevi rīkoties jebkurā brīdī, kad tev tas ir nepieciešams. Tieši viņa, tavs gribasspēks, palīdzēs tev izmantot manus padomus un ieteikumus, lai atbrīvotos no vientulības.

Vientulības sajūta var pārņemt jebkuru cilvēku. Lielākā daļa to piedzīvo reti, īsu laiku - piemēram, kad viņi ilgu laiku ir vieni. Citiem lietas ir daudz grūtākas. Vientulība šķiet bezgalīga, šķiet, ka cilvēks ir nošķirts no pasaules, viņam nav ar ko runāt, izrunāties, neviens nepievērš viņam pienācīgu uzmanību.

Pirmajā variantā problēma nav tik nopietna. Tās cēlonis ir komunikācijas trūkums, attālums no mīļajiem. Otrajā viss ir daudz sarežģītāk - vientulības sajūta un tālāka nekontrolējama apātija ir saistīta ar psiholoģisku pagrimumu, nopietna garīga, morāla trauma, bailes vai ilgstoša depresija kļūst par īstu kaiti, kas ietekmē cilvēka psiholoģisko un fizisko stāvokli. Šajā gadījumā ir nepieciešams ne tikai pilnvērtīgs darbs pie sevis, bet gan nopietna psihoterapeita ārstēšana.

Rakstīt vientulības sajūtas

Vientulības sajūta bieži rodas no nepieciešamības pēc biedriskuma un mīlestības. Ja tas nenotiek, tad cilvēks izpratnes trūkumu uztver kā atsvešināšanos no radiem, draugiem, paziņām un sabiedrības kopumā.

Pat ar funkcionējošām saitēm ar ģimeni vai citiem cilvēkiem cilvēks joprojām var justies vientuļš. Tas var būt saistīts ar izpratnes trūkumu ģimenē, mīlestību, psiholoģiskām traumām, kas nāk no bērnības, un īslaicīgām problēmām, kuras viņš nespēj pārvarēt. Sajūtot bezpalīdzību, cilvēks sāk izjust neticību saviem spēkiem un veido sevī dažāda veida kompleksus, kas nomāc psihi un gribu. Tie visi ir vienas ķēdes posmi.

Terminoloģiski grāmatas par vientulību pozicionē problēmu kā epizodisku spriedzes sajūtu, kas saistīta ar cilvēka nepiepildīto vēlmi pēc attiecībām ar citiem. Pastāv vairāki šāda veida trauksmes veidi:

• Cilvēks nav apmierināts ar savām attiecībām, jūt tukšumu, pamestību.
• Viņš ir sabiedriski aktīvs, bet reizēm jūtas vientuļš.
• Izpauž pasīvu vientulību – viņš ir noguris no šīs sajūtas un samierinājies ar to.
• Nejūt vientulību, bet periodiski pakļauj sevi sociālajai izolācijai.

Daudzi darbi, kas veltīti jautājumam par to, kā tikt galā ar vientulību, iedala problēmu divos veidos. Pirmajā gadījumā cilvēks ir atsvešināts no sevis, bet otrajā - no savas vides.

Saskaņā ar citu populāru tipizāciju vientulības sajūtu var iedalīt pēc tās simptomiem:

situācijas. Tas rodas traģisku notikumu rezultātā (piemēram, mīļotā nāve vai attiecību izjukšana). Tas pāriet, kad cilvēks samierinās ar traģēdiju.
pārejošs. Īslaicīgas lēkmes, kuras cilvēks nevar izsekot. Nodod paši.
Hronisks. Tas rodas psiholoģisku problēmu, pilnīgas realitātes noraidīšanas, sevis, savas vides vai neatklātu garīgo (zemapziņas) traumu dēļ. Šādi simptomi prasa psihologa iejaukšanos.

Pirms izlemt, kā tikt galā ar vientulību, ir jāsaprot vientulības cēloņi un jāsaprot simptomi. Tie var atšķirties, bet pamats vienmēr ir viens un tas pats.

Spēcīgi uzbrukumi izraisa melanholiju, apjukumu, nostalģiju, nervozitāti, depresiju un pat. Ar šādiem simptomiem ir nepieciešams, lai cilvēks pats apzinātos savu attiecību mazvērtību ar citiem, redzētu problēmu no iekšpuses un vēlētos to atrisināt.

Vientulības sajūtas izcelsme

Virkne zinātnieku uzskata, ka vientulības sajūta cilvēku vajā no dzimšanas līdz nāvei. Vienkārši kāds ar to tiek galā labāk, bet citi par to ļoti uztraucas. Daudzi eksperti ir pārliecināti, ka cilvēki sāk izjust vientulību pusaudža gados, kad ir liels hormonu pieaugums, taču patiesībā tas ir strīdīgs jautājums.

Zinātniski pierādīts, ka vientulība vairāk jūtama jaunībā, kad trauslās smadzenes tikai veido pasaules uzskatu, gūst pieredzi, apgūst pasauli. Iemesli var būt mātes uzmanības trūkums, nepareiza audzināšana, kautrība, dažāda veida kompleksi vai sociālās aktivitātes trūkums. Bet galvenie šīs problēmas cēloņi ir saistīti ar psiholoģiskiem traucējumiem.

Vientulības cēloņi

• Psiholoģiskās traumas vai bērnības bailes
• zemapziņas bailes
• Pastāvīga depresijas vai stresa sajūta
• Negatīvā atmosfēra (enerģija) ģimenē
• Pašizolācija, kautrība
• Pašpārliecinātība un bailes no noraidījuma
• Zema pašapziņa
• Kompleksi un bailes no nosodījuma
• Uzticības trūkums cilvēkiem

Ja jūs varat noskaidrot vientulības cēloņus, tad rodas jautājums: ko darīt, ja esat vientuļš? Galu galā sekas ir ne tikai depresijas sajūtā, bet arī tajā, kā jūs uz to reaģējat. Ja cilvēks notikušajā vaino sevi, tad viņam ir liels risks saslimt ar depresiju, kas pāraug apātijā.

Citādi, kad cilvēks savās jūtās vaino citus un ārējos faktorus, parādās naidīgums un agresivitāte pret pasauli. Abi gadījumi noved pie attiecību pasliktināšanās ar mīļajiem, problēmām darba vietā un konfliktiem ģimenē, jo šī sajūta jebkurā gadījumā izpaužas ārēji.

Atbrīvošanās no vientulības sajūtas

Ikviens zina slaveno izteicienu par to. ka cilvēks ir sabiedriska būtne. Katrs no mums ir dzimis sabiedrībā, jau no dzimšanas brīža bijām kontaktā ar citiem cilvēkiem un uzaugām sociālā vidē. Cilvēkam ir jāsazinās, jādalās savās sajūtās. Tomēr šī nav atbilde, kā atbrīvoties no vientulības sajūtas.

Hroniskā formā šī problēma nepazudīs, ja cilvēks piespiedu kārtā uzliks sev komunikāciju un sociālo aktivitāti. Tas ir iespējams tikai ar situatīvu un pārejošu problēmu, kad nav iekšēju konfliktu, kas prasītu tiešu iejaukšanos. Lomu spēlē tikai laiks un gribasspēks, kas nepieciešams, lai atbrīvotos no negatīvajām sajūtām.

Pirmais un vissvarīgākais punkts, kas jums jādara, ir apzināties savu patieso iekšējo pasauli. Saprotiet, kas jums ir vientulība un kas to izraisa. Ja jums ir nepieciešama palīdzība šajā jautājumā, sazinieties ar psihologu, kurš atradīs problēmas atslēgu un pārdzīvos šo pagaidu satricinājumu kopā ar jums. Atcerieties – vientulību varat pārvarēt pats, izmantojot kādu no iepriekšminētajām metodēm.

Kā tikt galā ar vientulību

Neieslēgties sevī

Nevajag pakavēties pie vientulības un mēģināt norobežoties no ārpasaules, gluži pretēji, esi atvērts un vispirms sāc sazināties. Komunikācija palīdz nomierināties un novērst uzmanību no negatīvām domām. Šis ir viens no efektīvākajiem un daudzpusīgākajiem līdzekļiem vientulības pārvarēšanai un iekšējās apjukuma nomierināšanai. Sazinieties par savām iecienītākajām tēmām, izrādot lielu interesi par sarunu biedru, bet nekavējieties pie tā. Mēģiniet atklāt sevī jaunas lomas un talantus, pat ja nekas neizdodas pirmajā reizē, neviens jums par to nepārmetīs.

mīli sevi

Vientulības nemieros mēs kļūstam nomākti un salauzti un sākam sevi kritizēt. Mēs to darām, jo ​​jūtamies nedroši un vāji, ko nevaram pārvarēt. Neturpiniet savas emocijas, iemācieties būt pāri problēmām un negatīvām situācijām. Mīli sevi tādu, kāds tu patiesībā esi, nevis ideālu, ne labāko, bet spēcīgu, drosmīgu, paškritisku, spējīgu ieraudzīt savu patieso sevi un pārvarēt visus šķēršļus ceļā.

Virzieties uz priekšu

Neapstājieties pie tā. Dodieties uz priekšu, sākot ar maziem soļiem un beidzot ar globāliem lēcieniem. Mēs pārāk daudz laika veltām pagātnei, cenšoties žēlot sevi un atcerēties pagātnes neveiksmes, koncentrējot savas domas nevajadzīgā virzienā. Mainiet savu skatījumu un pieeju dzīvei, nežēlojiet sevi un atmetiet pagātni. Pieņem dzīvi tādu, kāda tā ir šobrīd, un, pieņēmusi pašu svarīgāko – pieredzi, virzies uz priekšu. Rīkojieties nedomājot un bez kavēšanās.

Atklājiet jaunu

Centieties atklāt jaunas lietas un izpētīt pasauli. Dariet visneparastākās lietas, aizmirstiet par pieticību un kautrību, bet saprāta robežās. Atcerieties filmu: “Always Say YES” ir lielisks piemērs tam, kā pārtraukt sūdzēties par pasauli, vientulību un izjust patiesu intrigu un interesi par dzīvi. Palīdzi citiem pārvarēt krīzi un vientulību, koncentrējoties uz pašu svarīgāko – gribasspēku.

Iepriekš aprakstītie iemesli nekur nepazudīs pat ar aktīvu saziņu ar citiem cilvēkiem. Katram ir savs veids, kā šīs problēmas atrisināt. Daži spēj izprast sevi ar pašsajūtas palīdzību un sajust spēka un pārliecības uzplūdu, savukārt kādam būs jāvēršas pie psihoanalītiķa, jo, ja pamats ir saistīts ar psiholoģiskiem traucējumiem, vienkārši nav cita veida, kā atbrīvoties no. vientulība. Jebkurā no šiem gadījumiem ceļš uz apmierinātību ar dzīvi ir tikai caur problēmu risināšanu. Citādi nevar būt!

Vientulības sajūta ir stāvoklis, kas pazīstams gandrīz katram cilvēkam. Ikviens dzīvē piedzīvo īslaicīgas brīvprātīgas vai piespiedu atteikšanās no saziņas periodus, un, ja dažiem šāda “atstāšana sevī” ir saistīta ar nepieciešamību “atpūsties” no sociālās aktivitātes, tad citiem vientulība kļūst par pastāvīgu un nomācošu dzīves pavadoni. Kā tas notiek, ka, būdams iepriekš sabiedrisks un atvērts citiem, cilvēks pēkšņi noslēdzas četrās sienās, zaudējot prieku sazināties ar sev tuviem cilvēkiem un atsakoties no ierastajiem dzīves priekiem?

Vientulības cēloņi

Savādi, bet daudzi cilvēki ne tikai necieš no vientulības, bet arī uzskata to par dabisku un ērtu dzīvesveidu. Parasti tie ir radošo profesiju pārstāvji, kuru darbs prasa maksimālu koncentrēšanos un vienlaikus sniedz cilvēkam baudu. Viņi saka par šādiem cilvēkiem: "Viņš pilnībā veltīja sevi savam mīļajam darbam." Radoši indivīdi pilnībā realizē sevi savā hobijā, saskarsmē neizjūtot atņemtības sajūtu, tāpēc esību drīzāk var saukt par apzinātu vientulību.

Patiesa vientulība nozīmē pilnīgu cilvēka saskarsmes ar ārpasauli ierobežošanu dziļa iekšēja konflikta vai traumatiskas cilvēku saskarsmes pieredzes dēļ. Šeit ir visizplatītākie iemesli, kas mudina cilvēku noslēgties no pasaules un citiem.

Pašpārliecinātība.

Jūsu fiziskā un sociālā dzīvotspēja. Pieticība, kautrība, fizisku traucējumu klātbūtne vai zems, pēc paša vientuļā domām, sociālais statuss, veicina dziļu iekšējo kompleksu rašanos, liekot cilvēkam apzināti atteikties no komunikācijas sabiedrībā. Tajā pašā laikā, palicis viens ar saviem pārdzīvojumiem, viņš arvien vairāk iegrimst savas mazvērtības apziņā, kas ir spējīga un turklāt bieži vien kalpo par motīvu pašnāvnieciskām darbībām.

Nelaimīgas mīlestības pieredze.

Vai arī neveiksmīgas tuvas attiecības. Ja pirmais gadījums, kas ietekmē cilvēka sociālās uzvedības aktivitāti, ir visizplatītākais pusaudžu un jauniešu vidū un to motivē pieķeršanās mīlestības objektam, tad otrais visbiežāk ir saistīts ar cilvēkiem nobriedušākā vecumā un ir. saistīta ar nevēlēšanos vēlreiz piedzīvot sāpes un vilšanās sajūtu no nesarežģītām attiecībām.

Mīļotā cilvēka nāve.

Smags zaudējums rada dziļu psiholoģisku traumu, un tuvinieku zaudējušā nevēlēšanās sazināties ar citiem ir gluži dabiska un nepieciešama garīgo un fizisko spēku atjaunošanai.

Šķiršanās.

Ne velti šis attiecību pavērsiens tiek saukts par “mazo nāvi”, jo pēc ietekmes spēka uz garīgo un psiholoģisko stāvokli tā ir otrajā vietā aiz tuvinieku fiziskajiem zaudējumiem. Palicis vienatnē ar sarežģītu situāciju un nākotnes nenoteiktību, cilvēkam būs jāsaprot un jāsamierinās ar notikušo, un ne katrs šajā brīdī spēj ielaist pasaulē savu citu cilvēku pieredzi.

Pusaudžu vientulība.

Vecāku uzmanības trūkums un savstarpēja sapratne ar viņiem, konflikti ar vienaudžiem un skolotājiem – tas viss noved pie tā, ka bērns jūtas nevajadzīgs un neinteresants. Tieši vientulības sajūta un atbalsta trūkums šajā periodā var novest pusaudzi līdz aizraušanās ar alkoholu vai narkotikām un bieži vien līdz pašnāvībai.

Kā atbrīvoties no vientulības

Pirmkārt, jums vajadzētu beigt sevi žēlot. Pastāvīgi pārspīlētas domas par savu trūkumu tikai saasina jau tā nomākto stāvokli cilvēkam, kurš jūtas vientuļš. Jācenšas uztvert par pašsaprotamu faktu, ka šobrīd tuvumā nav neviena mīloša cilvēka un neciemo pie tevis vai vienkārši uzticams draugs, kuram vari uzticēties, un jācenšas mainīt savu dzīves gaitu tā, lai sajūta vientulība uz visiem laikiem paliek pagātnē. Un, lai panāktu šādas izmaiņas, palīdzēs vienkāršas pūles uz sevi un vēlme atbrīvoties no savām bailēm un nedrošības.

1. Vispirms jums ir jāizdomā, kas tieši kļuva par sākumpunktu ceļā uz vientulību. Varat paņemt tukšu papīra lapu un uzskaitīt visus iemeslus. Tad vajadzētu izcelt tos faktorus, kas ir atkarīgi no paša cilvēka un kurus viņš spēj mainīt (piemēram, kautrība, pārmērīga pilnība, nespēja skaisti un moderni ģērbties utt.)
2. Tiklīdz tiek skaidri identificēti piespiedu vientuļnieka dzīvesveida personīgie motīvi, cilvēkam ir mērķis – paša spēkiem atbrīvoties no šiem šķēršļiem. Un visgrūtākais brīdis ir pirmās piepūles brīdis uz sevi un savu pasīvo dzīves pozīciju. Tiklīdz cilvēks iesaistās cīņā ar nīsto vientulību, viņš pēkšņi sāk izjust sava veida diskomfortu, ko sauc par "atbrīvošanās no vecās ādas efektu", kad tā vietā, lai turpinātu sevi žēlot un priecāties par savu. vientulība, vajag beidzot mēģināt pārraut šo apburto loku un izlauzties no brīvprātīgā ieslodzījuma.
3. Laikā, kad tiek atbrīvotas no iekšējām skavām un kompleksiem, var būt nepieciešama tāda cilvēka klātbūtne un atbalsts, kurš ir saskāries ar līdzīgu problēmu un veiksmīgi ar to ticis galā. Tagad ir klubi un sociālo tīklu kopienas, kur vienmēr var satikt domubiedru, lūgt palīdzību un padomu.
4. Cilvēkā notiekot pārmaiņām, parādās pašpārliecinātība un pastiprinās tieksme pēc mērķa. Un, kā likums, pēc neilga laika viņš sāk pamanīt, ka, pazūdot iekšējām problēmām sarakstā, pamazām izzūd ārējie vientulības avoti, tiek nodibinātas jaunas paziņas un nodibināta sociālā komunikācija.

Kā pārvarēt bailes palikt vienam

Traki, bet baiļu no vientulības saknes parasti meklējamas sabiedrībā valdošajos stereotipos. Tiek uzskatīts, ka būt vientuļam nozīmē nenotikt dzīvē kā personai vai. Šo stereotipu vēl vairāk pastiprina apkārtējie, kad ar pārsteigtu vai līdzjūtīgu skatienu vientuļniekam interesējas par “tik dīvaina” esamības cēloņiem. Sabiedriskā doma bieži liek daudziem cilvēkiem apņemt sevi ar pseidodraugiem un pseidomīļotājiem, slēgt laulības, kas nav balstītas uz jūtām, un šajās laulībās dzemdēt bērnus "vecumā atnestās ūdens glāzes dēļ". ”. Un paradoksālā kārtā viņi vēlāk jūtas vēl vientuļāki nekā iepriekš.

Lai no nākotnes sagaidītu tikai priecīgus un priecīgus mirkļus, tā vispirms seko ar visiem trūkumiem un tikumiem. Un, protams, strādāt, lai pārveidotu pirmo no šīm īpašībām otrajā. Trenažieru aprīkojums, trenažieru zāle, skaistumkopšanas saloni un stilīgu apģērbu iegāde – un garāmgājēju apbrīnojošie skatieni iedvesīs pārliecību par jūsu neatvairāmību. Oriģināls hobijs, kas saistīts ar radošu pašrealizāciju - un jums noteikti būs līdzīgi domājoši cilvēki. Aktiermākslas un oratora kursi, klasikas lasīšana un interesantu pasākumu apmeklēšana – un aizmirsīsi par kādreizējo kautrību un neizlēmību. Dzīve mīl optimistus: kā redzat, pat šajā mīlestībā ir nepieciešama patiesa un pastāvīga savstarpība.

Iļja, sveiks

Iļja, es atvainojos par novēloto atbildi. Bet diemžēl ne vienmēr ir iespējams ātri reaģēt. Iļja, tu runā par bezjēdzības un vientulības sajūtām, kas valda tavā dzīvē. Un tie ir, neskatoties uz to, ka tev ir draugi, tev ir hobiji, tu dejo. Patiešām, paradokss ir tāds, ka mūsu iekšējā pieredze bieži vien ir saistīta nevis ar realitāti, kas pastāv tagad, bet gan ar mūsu pagātnes pieredzi, no kuras mēs reaģējam un uztveram apkārtējo pasauli un sevi tajā.

Ja pareizi dzirdēju, tad, piemēram, bezjēdzības sajūta var rasties, kad draugi tevi kaut kur aicina, pastaigāties. It kā te ir pretruna: draugi zvana, bet tu gribi iet prom. Manuprāt, tā ir ļoti sāpīga pieredze. Iļja, un, ja tu iegriezies sevī ... vai tas izskatās pēc aizvainojuma sajūtas? Man šķiet, ka aiz šīm bezjēdzības, vientulības sajūtām, vēlmes doties prom, slēpjas kādas neizteiktas vajadzības. Mēģiniet sazināties ar viņiem, kādas ir šīs vajadzības? … Ko vajag tai daļai, kura jūtas nevajadzīga un vientuļa, vēlas doties prom, pat ja esi kaut kur aicināts. Varbūt tā ir vajadzība pēc mīlestības, sapratnes... Kā tu jūties par sevi dziļi iekšienē? Mēģiniet izrādīt empātiju un rūpēties par sevi. Kā uz to reaģē tava dvēsele?

Mīlestības un empātijas trūkums pret sevi liek mums šo mīlestību meklēt citos, bet citi nevar nodrošināt mums nepieciešamo daudzumu. Galu galā izrādās, ka tās ir mūsu bērnišķīgās daļas neapmierinātās vajadzības, kas mīt mūsos un izpaužas pieaugušā vecumā. Un tie ir saistīti ar mūsu attiecībām ar vecākiem. Līdz ar to mūsu iekšējās sajūtas par tiesībām dzīvot, augt, pieņemt sevi utt. Varbūt, lai labāk izprastu savas jūtas pret sevi, ir vērts atsaukties uz attiecībām ar vecākiem, kādas bija vecāku attieksmes izpausmes pret jums? Kādu atbalstu saņēmāt savām jūtām, izpausmēm utt.? Šeit ne vienmēr viss izdodas tā, kā bērnam nepieciešams “plaukstošai” izaugsmei. Bet tas nenozīmē, ka jūs nevarat atbrīvoties no pagātnes traumatiskās pieredzes. Uzdevums ir atjaunot saikni ar zaudēto mīlestību pret sevi. Un, iesākumam, labāk ir atpazīt sevi un saprast sevi, sākt sevi atbalstīt.

Iļja, bet tās ir tikai manas domas, pieņēmumi un, tā teikt, daži teorētiski aprēķini, kas balstīti uz rakstīto. Bet teorijas reti palīdz kaut ko mainīt. Lai gan, ceru, ka tev kaut kas atsauksies un palīdzēs labāk izprast sevi, atbalstīs. Ja vēlaties, vienmēr varat vērsties pie klātienes terapijas (ar terapiju es domāju nevis medicīnisku modeli, kā palīglīdzekli personības izaugsmē un dvēseles dziedināšanā, sevis apliecināšanā). Es no sirds vēlu jums veiksmi

Kāpēc cilvēks nebauda dzīvi vienatnē? Kas ir vientulība? Kādi ir vientulības veidi? Jurija Burlana sistēmvektora psiholoģija atbild uz šiem un daudziem citiem jautājumiem, kā arī palīdz uz visiem laikiem atbrīvoties no nomācošās vientulības sajūtas.

Katrs cilvēks zina vientulības sajūtu, un katram tā ir atšķirīga. Tā var būt sievietes vai vīrieša vientulība attiecību gaidās. Vai arī tāda cilvēka vientulība, kurš atradās sev neierastā vietā, prom no ģimenes un draugiem. Vai arī var būt nemitīgs vientulības stāvoklis, kad pat cilvēku vidū un tuvinieku ieskauts cilvēks jūtas vientuļš. Tā ir vientulība, no kuras nevar glābt ne draudzība, ne laulība, ne darbs kolektīvā.

Kā likums, vientulības sajūta cilvēkam ir diskomforta avots. Viņš var izjust ilgas, izmisumu no savas nederīguma sajūtas un pat depresiju.

Kāpēc tas tā ir? Kāpēc cilvēks nebauda dzīvi vienatnē? Kas ir vientulība? Kādi ir vientulības veidi? Jurija Burlana sistēmvektora psiholoģija atbild uz šiem un daudziem citiem jautājumiem, kā arī palīdz uz visiem laikiem atbrīvoties no nomācošās vientulības sajūtas.

Kāda ir vientulības sajūta?

Cilvēks jūtas vientuļš, kad viņš zaudē kontaktu ar citiem cilvēkiem. No vienas puses, mēs nevaram dzīvot bez cilvēkiem, jo ​​mēs nedzīvojam vieni, pat ja mums tā šķiet. Mēs dzīvojam sabiedrībā, mijiedarbojamies viens ar otru un izdzīvojam tikai kopā. Dziļā psihiskā līmenī mūs visus vieno viens bezsamaņā. Visas mūsu nepatikšanas, bet arī visi mūsu prieki – no citiem cilvēkiem.

No otras puses, noteiktā savas attīstības brīdī cilvēks sajuta savu unikalitāti, atšķirtību no citiem cilvēkiem. Šo sajūtu var izteikt ar vārdiem "nav neviena, izņemot mani".

Tieši tāpēc no šī brīža cilvēce uzsāka “vientulības lāsta” ceļu. Kopš tā laika mēs neapzināti meklējam zaudētos savienojumus un nevaram tos atrast. Cilvēks ir vientuļš "no smirdoša autiņa līdz smirdīgam apvalkam". Un mūsdienu individuālisma pasaulē vientulības ciešanas tikai saasinās.

Tomēr ne visi apzinās šo dziļo vientulību. Visbiežāk tas jūtams noteiktās dzīves situācijās – piemēram, tuviniekiem aizbraucot vai svešā valstī, kad pārtrūkst pazīstamas saites. Bet ir cilvēki, kuri vientulības lēkmes pārdzīvo īpaši spēcīgi. Sistēmu vektoru psiholoģija izšķir divus galvenos vientulības veidus:

• vizuālā vientulība;
• skaņas vientulība.

Vientulība ir briesmīga, rāpojoša un nepanesama

Tā īpašnieki definē savu iekšējo stāvokli, kad viņi ir vienatnē ar sevi. Spilgti ekstraverti, viņi redz savas dzīves jēgu komunikācijā, mīlestībā, emocionālu saikņu veidošanā ar citiem cilvēkiem. Tāpēc, kad šo savienojumu nav, viņi īpaši spēcīgi izjūt sāpes. Viņi jūtas slikti un sāp, kad viņi ir vieni. Emocionālās saiknes pārrāvumu viņi pārdzīvo kā spēcīgu stresu.

Ja vizuālais vektors netiek īstenots, tā īpašnieks var izjust daudzas bailes, starp kurām ir bailes no vientulības. Viņš baidās, ka vecumdienās nebūs, kas viņam iedotu glāzi ūdens. Šo baiļu vadīts, vizuāls cilvēks var piekrist jebkurām attiecībām, tikai lai nebūtu vientulības stāvoklī.

Vientulība kā dzīvesveids