10 dienas Hujandā. Kādos laikapstākļos saule ir visbīstamākā

Saule ir dzīvības avots uz planētas. Tās stari dod nepieciešamo gaismu un siltumu. Tajā pašā laikā ultravioletais starojums no Saules ir kaitīgs visam dzīvajam. Lai rastu kompromisu starp Saules labvēlīgajām un kaitīgajām īpašībām, meteorologi aprēķina ultravioletā starojuma indeksu, kas raksturo tās bīstamības pakāpi.

Kas ir saules UV starojums

Saules ultravioletajam starojumam ir plašs diapazons, un tas ir sadalīts trīs reģionos, no kuriem divi sasniedz Zemi.

• UV-A. Garo viļņu starojuma diapazons
  315–400 nm

  Stari gandrīz brīvi iziet cauri visām atmosfēras "barjerām" un sasniedz Zemi.

• UVB. Vidējo viļņu starojuma diapazons
  280–315 nm

  Starus par 90% absorbē ozona slānis, oglekļa dioksīds un ūdens tvaiki.

• UVC. Īsviļņu starojuma diapazons
  100–280 nm

  Bīstamākā zona. Tos pilnībā absorbē stratosfēras ozons, nesasniedzot Zemi.

Jo vairāk ozona, mākoņu un aerosolu atmosfērā, jo mazāka ir Saules kaitīgā ietekme. Tomēr šiem taupīšanas faktoriem ir liela dabiskā mainība. Stratosfēras ozona gada maksimums notiek pavasarī, bet minimums - rudenī. Mākoņu sega ir viens no mainīgākajiem laikapstākļiem. Arī oglekļa dioksīda saturs visu laiku mainās.

Pie kādām UV indeksa vērtībām pastāv briesmas

UV indekss sniedz aptuvenu Saules UV starojuma daudzumu uz Zemes virsmas. UV indeksa vērtības svārstās no droša 0 līdz ekstremālam 11+.

• 0–2 Zems
• 3–5 Vidēji
• 6–7 Augsts
• 8–10 Ļoti augsts
• 11+ Extreme

Vidējos platuma grādos UV indekss tuvojas nedrošām vērtībām (6–7) tikai maksimālajā Saules augstumā virs horizonta (notiek jūnija beigās - jūlija sākumā). Pie ekvatora gada laikā UV indekss sasniedz 9...11+ punktus.

Kāds labums no saules

Mazās devās UV starojums no Saules ir būtisks. Saules stari sintezē mūsu veselībai nepieciešamo melanīnu, serotonīnu, D vitamīnu un novērš rahītu.

Melanīns rada sava veida aizsargbarjeru ādas šūnām no saules kaitīgās ietekmes. Pateicoties tam, mūsu āda kļūst tumšāka un kļūst elastīgāka.

Laimes hormons serotonīns ietekmē mūsu pašsajūtu: uzlabo garastāvokli un palielina vispārējo vitalitāti.

D vitamīns stiprina imūnsistēmu, stabilizē asinsspiedienu un veic pretrahīta funkcijas.

Kāpēc saule ir bīstama?

Sauļojoties ir svarīgi saprast, ka robeža starp labvēlīgo un kaitīgo Sauli ir ļoti tieva. Pārmērīgs saules apdegums vienmēr robežojas ar apdegumu. UV starojums bojā DNS ādas šūnās.

Ķermeņa aizsardzības sistēma nevar tikt galā ar tik agresīvu ietekmi. Tas pazemina imūnsistēmu, bojā tīkleni, izraisa ādas novecošanos un var izraisīt vēzi.

Ultravioletais iznīcina DNS virkni

Kā saule ietekmē cilvēkus?

Jutība pret UV starojumu ir atkarīga no ādas tipa. Visjutīgākie pret Sauli ir Eiropas rases cilvēki - viņiem aizsardzība ir nepieciešama jau ar indeksu 3, un 6 tiek uzskatīti par bīstamiem.

Tajā pašā laikā indonēziešiem un afroamerikāņiem šis slieksnis ir attiecīgi 6 un 8.

Kurus visvairāk ietekmē Saule?

cilvēki ar gaismu
Ādas tonis

Cilvēki ar daudziem dzimumzīmēm

Vidējo platuma grādu iedzīvotāji, atpūšoties dienvidos

ziemas mīļotāji
makšķerēšana

Slēpotāji un kāpēji

Cilvēki, kuru ģimenes anamnēzē ir ādas vēzis

Kādos laikapstākļos saule ir visbīstamākā

Tas, ka Saule ir bīstama tikai karstā un skaidrā laikā, ir izplatīts maldīgs priekšstats. Varat arī apdegties vēsā mākoņainā laikā.

Mākoņainība, lai arī cik blīva tā būtu, ultravioleto staru daudzumu nemazina līdz nullei. Vidējos platuma grādos mākoņu sega ievērojami samazina saules apdeguma risku, ko nevar teikt par tradicionālajiem pludmales brīvdienu galamērķiem. Piemēram, tropos, ja saulainā laikā var apdegties 30 minūtēs, tad mākoņainā laikā – pāris stundās.

Kā pasargāt sevi no saules

Lai pasargātu sevi no kaitīgiem stariem, ievērojiet šos vienkāršos noteikumus:

Pusdienas stundās palieciet mazāk saulē

Valkājiet gaišas krāsas apģērbu, tostarp cepures ar platām malām

Izmantojiet aizsargkrēmus

Valkājiet saulesbrilles

Vairāk palieciet ēnā pludmalē

Kādu sauļošanās līdzekli izvēlēties

Saules aizsarglīdzekļi atšķiras atkarībā no saules aizsardzības un ir marķēti no 2 līdz 50+. Cipari norāda saules starojuma proporciju, kas pārvar krēma aizsardzību un sasniedz ādu.

Piemēram, uzklājot krēmu ar marķējumu 15, tikai 1/15 (jeb 7%) UV staru iekļūs aizsargplēvē. Krēma 50 gadījumā tikai 1/50 jeb 2% ietekmē ādu.

Saules aizsargkrēms veido atstarojošu slāni uz ķermeņa. Tomēr ir svarīgi saprast, ka neviens krēms nespēj 100% atstarot ultravioleto gaismu.

Ikdienas lietošanai, kad laiks, kas pavadīts zem Saules, nepārsniedz pusstundu, diezgan piemērots krēms ar aizsardzību 15. Lai sauļotos pludmalē, labāk ņemt 30 un vairāk. Taču gaišādainiem ieteicams lietot krēmu ar marķējumu 50+.

Kā uzklāt sauļošanās līdzekli

Krēms vienmērīgi jāuzklāj uz visas atklātās ādas, ieskaitot seju, ausis un kaklu. Ja plānojat sauļoties ilgstoši, tad krēmu vajadzētu uzklāt divas reizes: 30 minūtes pirms došanās ārā un papildus pirms došanās uz pludmali.

Lūdzu, skatiet krēma lietošanas instrukcijas, lai uzzinātu, cik daudz uzklāt.

Kā peldēšanas laikā uzklāt sauļošanās līdzekli

Saules aizsargkrēms jālieto katru reizi pēc peldēšanās. Ūdens nomazgā aizsargplēvi un, atstarojot saules starus, palielina saņemtā ultravioletā starojuma devu. Tādējādi, peldoties, palielinās apdeguma risks. Tomēr, pateicoties dzesēšanas efektam, jūs varat nejust apdegumu.

Pārmērīga svīšana un rīvēšanās ar dvieli ir arī iemesls atkārtotai ādas aizsardzībai.

Jāatceras, ka pludmalē pat zem lietussarga ēna nenodrošina pilnvērtīgu aizsardzību. Smiltis, ūdens un pat zāle atstaro līdz pat 20% UV staru, palielinot to ietekmi uz ādu.

Kā aizsargāt acis

Saules gaisma, kas atstarojas no ūdens, sniega vai smiltīm, var izraisīt sāpīgus tīklenes apdegumus. Lai aizsargātu acis, izmantojiet saulesbrilles ar ultravioleto staru filtru.

Bīstami slēpotājiem un kāpējiem

Kalnos atmosfēras "filtrs" ir plānāks. Uz katriem 100 augstuma metriem UV indekss palielinās par 5%.

Sniegs atstaro līdz pat 85% UV staru. Turklāt līdz pat 80% ultravioletā starojuma, ko atstaro sniega sega, atkal atstaro mākoņi.

Tādējādi kalnos Saule ir visbīstamākā. Sejas, zoda apakšdaļas un ausu aizsardzība ir nepieciešama arī mākoņainā laikā.

Kā tikt galā ar saules apdegumiem, ja esat apdedzis

Apstrādājiet ķermeni ar mitru sūkli, lai samitrinātu apdegumu

Ieeļļojiet apdegušās vietas ar pretapdeguma krēmu

Ja temperatūra paaugstinās, konsultējieties ar ārstu, jums var ieteikt lietot pretdrudža līdzekli

Ja apdegums ir smags (āda ir ļoti pietūkusi un veidojas tulznas), meklējiet medicīnisko palīdzību.

Saule ir dzīvības avots uz planētas. Tās stari dod nepieciešamo gaismu un siltumu. Tajā pašā laikā ultravioletais starojums no Saules ir kaitīgs visam dzīvajam. Lai rastu kompromisu starp Saules labvēlīgajām un kaitīgajām īpašībām, meteorologi aprēķina ultravioletā starojuma indeksu, kas raksturo tās bīstamības pakāpi.

Kas ir saules UV starojums

Saules ultravioletajam starojumam ir plašs diapazons, un tas ir sadalīts trīs reģionos, no kuriem divi sasniedz Zemi.

• UV-A. Garo viļņu starojuma diapazons
  315–400 nm

  Stari gandrīz brīvi iziet cauri visām atmosfēras "barjerām" un sasniedz Zemi.

• UVB. Vidējo viļņu starojuma diapazons
  280–315 nm

  Starus par 90% absorbē ozona slānis, oglekļa dioksīds un ūdens tvaiki.

• UVC. Īsviļņu starojuma diapazons
  100–280 nm

  Bīstamākā zona. Tos pilnībā absorbē stratosfēras ozons, nesasniedzot Zemi.

Jo vairāk ozona, mākoņu un aerosolu atmosfērā, jo mazāka ir Saules kaitīgā ietekme. Tomēr šiem taupīšanas faktoriem ir liela dabiskā mainība. Stratosfēras ozona gada maksimums notiek pavasarī, bet minimums - rudenī. Mākoņu sega ir viens no mainīgākajiem laikapstākļiem. Arī oglekļa dioksīda saturs visu laiku mainās.

Pie kādām UV indeksa vērtībām pastāv briesmas

UV indekss sniedz aptuvenu Saules UV starojuma daudzumu uz Zemes virsmas. UV indeksa vērtības svārstās no droša 0 līdz ekstremālam 11+.

• 0–2 Zems
• 3–5 Vidēji
• 6–7 Augsts
• 8–10 Ļoti augsts
• 11+ Extreme

Vidējos platuma grādos UV indekss tuvojas nedrošām vērtībām (6–7) tikai maksimālajā Saules augstumā virs horizonta (notiek jūnija beigās - jūlija sākumā). Pie ekvatora gada laikā UV indekss sasniedz 9...11+ punktus.

Kāds labums no saules

Mazās devās UV starojums no Saules ir būtisks. Saules stari sintezē mūsu veselībai nepieciešamo melanīnu, serotonīnu, D vitamīnu un novērš rahītu.

Melanīns rada sava veida aizsargbarjeru ādas šūnām no saules kaitīgās ietekmes. Pateicoties tam, mūsu āda kļūst tumšāka un kļūst elastīgāka.

Laimes hormons serotonīns ietekmē mūsu pašsajūtu: uzlabo garastāvokli un palielina vispārējo vitalitāti.

D vitamīns stiprina imūnsistēmu, stabilizē asinsspiedienu un veic pretrahīta funkcijas.

Kāpēc saule ir bīstama?

Sauļojoties ir svarīgi saprast, ka robeža starp labvēlīgo un kaitīgo Sauli ir ļoti tieva. Pārmērīgs saules apdegums vienmēr robežojas ar apdegumu. UV starojums bojā DNS ādas šūnās.

Ķermeņa aizsardzības sistēma nevar tikt galā ar tik agresīvu ietekmi. Tas pazemina imūnsistēmu, bojā tīkleni, izraisa ādas novecošanos un var izraisīt vēzi.

Ultravioletais iznīcina DNS virkni

Kā saule ietekmē cilvēkus?

Jutība pret UV starojumu ir atkarīga no ādas tipa. Visjutīgākie pret Sauli ir Eiropas rases cilvēki - viņiem aizsardzība ir nepieciešama jau ar indeksu 3, un 6 tiek uzskatīti par bīstamiem.

Tajā pašā laikā indonēziešiem un afroamerikāņiem šis slieksnis ir attiecīgi 6 un 8.

Kurus visvairāk ietekmē Saule?

cilvēki ar gaismu
Ādas tonis

Cilvēki ar daudziem dzimumzīmēm

Vidējo platuma grādu iedzīvotāji, atpūšoties dienvidos

ziemas mīļotāji
makšķerēšana

Slēpotāji un kāpēji

Cilvēki, kuru ģimenes anamnēzē ir ādas vēzis

Kādos laikapstākļos saule ir visbīstamākā

Tas, ka Saule ir bīstama tikai karstā un skaidrā laikā, ir izplatīts maldīgs priekšstats. Varat arī apdegties vēsā mākoņainā laikā.

Mākoņainība, lai arī cik blīva tā būtu, ultravioleto staru daudzumu nemazina līdz nullei. Vidējos platuma grādos mākoņu sega ievērojami samazina saules apdeguma risku, ko nevar teikt par tradicionālajiem pludmales brīvdienu galamērķiem. Piemēram, tropos, ja saulainā laikā var apdegties 30 minūtēs, tad mākoņainā laikā – pāris stundās.

Kā pasargāt sevi no saules

Lai pasargātu sevi no kaitīgiem stariem, ievērojiet šos vienkāršos noteikumus:

Pusdienas stundās palieciet mazāk saulē

Valkājiet gaišas krāsas apģērbu, tostarp cepures ar platām malām

Izmantojiet aizsargkrēmus

Valkājiet saulesbrilles

Vairāk palieciet ēnā pludmalē

Kādu sauļošanās līdzekli izvēlēties

Saules aizsarglīdzekļi atšķiras atkarībā no saules aizsardzības un ir marķēti no 2 līdz 50+. Cipari norāda saules starojuma proporciju, kas pārvar krēma aizsardzību un sasniedz ādu.

Piemēram, uzklājot krēmu ar marķējumu 15, tikai 1/15 (jeb 7%) UV staru iekļūs aizsargplēvē. Krēma 50 gadījumā tikai 1/50 jeb 2% ietekmē ādu.

Saules aizsargkrēms veido atstarojošu slāni uz ķermeņa. Tomēr ir svarīgi saprast, ka neviens krēms nespēj 100% atstarot ultravioleto gaismu.

Ikdienas lietošanai, kad laiks, kas pavadīts zem Saules, nepārsniedz pusstundu, diezgan piemērots krēms ar aizsardzību 15. Lai sauļotos pludmalē, labāk ņemt 30 un vairāk. Taču gaišādainiem ieteicams lietot krēmu ar marķējumu 50+.

Kā uzklāt sauļošanās līdzekli

Krēms vienmērīgi jāuzklāj uz visas atklātās ādas, ieskaitot seju, ausis un kaklu. Ja plānojat sauļoties ilgstoši, tad krēmu vajadzētu uzklāt divas reizes: 30 minūtes pirms došanās ārā un papildus pirms došanās uz pludmali.

Lūdzu, skatiet krēma lietošanas instrukcijas, lai uzzinātu, cik daudz uzklāt.

Kā peldēšanas laikā uzklāt sauļošanās līdzekli

Saules aizsargkrēms jālieto katru reizi pēc peldēšanās. Ūdens nomazgā aizsargplēvi un, atstarojot saules starus, palielina saņemtā ultravioletā starojuma devu. Tādējādi, peldoties, palielinās apdeguma risks. Tomēr, pateicoties dzesēšanas efektam, jūs varat nejust apdegumu.

Pārmērīga svīšana un rīvēšanās ar dvieli ir arī iemesls atkārtotai ādas aizsardzībai.

Jāatceras, ka pludmalē pat zem lietussarga ēna nenodrošina pilnvērtīgu aizsardzību. Smiltis, ūdens un pat zāle atstaro līdz pat 20% UV staru, palielinot to ietekmi uz ādu.

Kā aizsargāt acis

Saules gaisma, kas atstarojas no ūdens, sniega vai smiltīm, var izraisīt sāpīgus tīklenes apdegumus. Lai aizsargātu acis, izmantojiet saulesbrilles ar ultravioleto staru filtru.

Bīstami slēpotājiem un kāpējiem

Kalnos atmosfēras "filtrs" ir plānāks. Uz katriem 100 augstuma metriem UV indekss palielinās par 5%.

Sniegs atstaro līdz pat 85% UV staru. Turklāt līdz pat 80% ultravioletā starojuma, ko atstaro sniega sega, atkal atstaro mākoņi.

Tādējādi kalnos Saule ir visbīstamākā. Sejas, zoda apakšdaļas un ausu aizsardzība ir nepieciešama arī mākoņainā laikā.

Kā tikt galā ar saules apdegumiem, ja esat apdedzis

Apstrādājiet ķermeni ar mitru sūkli, lai samitrinātu apdegumu

Ieeļļojiet apdegušās vietas ar pretapdeguma krēmu

Ja temperatūra paaugstinās, konsultējieties ar ārstu, jums var ieteikt lietot pretdrudža līdzekli

Ja apdegums ir smags (āda ir ļoti pietūkusi un veidojas tulznas), meklējiet medicīnisko palīdzību.

Pirms 03h 37m meteostacijā (~ 11 km.) gaisa temperatūra +22,3 °C, pārsvarā apmācies, svaigs rietumu vējš (8 m/s), atmosfēras spiediens 727 mm Hg, gaisa mitrums 30%, un horizontālā redzamība bija 20 km.

Otrdiena, 17. marts

Šopēcpusdien termometra stabiņš nepakāpsies augstāk par +22 °C, būs pārsvarā apmācies laiks. Atmosfēras spiediens būs 736 mm Hg, ziemeļrietumu vējš brāzmās līdz 4 m/s.

	Mākoņainība	Laikapstākļu raksturs	Temperatūra, °C	Šķiet, °C	Spiediens, mm Hg	Gaisa mitrums, %	Vējš, m/s
Rīts		Pārsvarā mākoņains	+19	+20	736	24	2 / 2
diena		duļķains	+22	+23	736	27	4 / 4
Vakars		Pārsvarā mākoņains	+17	+17	737	49	2 / 3

Trešdiena, 18. marts

Naktī uz trešdienu gaisa temperatūra būs ap +14 °C, bet dienā +22 °C, pārsvarā būs ievērojams mākoņu daudzums, iespējams lietus. Atmosfēras spiediens būs 736 mm Hg, pūtīs neliels dienvidrietumu vējš ar ātrumu 3 m/s ar brāzmām līdz 2 m/s.

	Mākoņainība	Laikapstākļu raksturs	Temperatūra, °C	Šķiet, °C	Spiediens, mm Hg	Gaisa mitrums, %	Vējš, m/s
Nakts		daļēji apmācies	+14	+15	737	61	1 / 2
Rīts		daļēji apmācies	+19	+20	738	41	1 / 1
diena		Daļēji mākoņains, iespējams lietus	+22	+23	736	31	3 / 2
Vakars		apmācies, neliels lietus	+17	+17	735	52	2 / 4

Ceturtdiena, 19. marts

Naktī uz ceturtdienu gaisa temperatūra būs ap +13 °C, bet dienā +22 °C, pārsvarā skaidrosies. Atmosfēras spiediens būs 730 mm Hg, pūtīs neliels austrumu vējš ar ātrumu 2 m/s ar brāzmām līdz 2 m/s.

	Mākoņainība	Laikapstākļu raksturs	Temperatūra, °C	Šķiet, °C	Spiediens, mm Hg	Gaisa mitrums, %	Vējš, m/s
Nakts		skaidrs	+13	+13	734	60	2 / 2
Rīts		skaidrs	+19	+19	733	34	3 / 4
diena		skaidrs	+22	+23	730	25	2 / 2
Vakars		skaidrs	+17	+18	731	43	1 / 1

Piektdiena, 20. marts

Naktī uz piektdienu gaiss iesils līdz +15 °C, bet dienā +24 °C, pārsvarā apmācies laiks ar skaidrojumiem. Atmosfēras spiediens būs 728 mmHg, pūtīs neliels austrumu vējš ar ātrumu 3 m/s ar brāzmām līdz 3 m/s. Līdz vakaram būs par 8°C vēsāks. Gaisa temperatūra būs +16 °C.

	Mākoņainība	Laikapstākļu raksturs	Temperatūra, °C	Šķiet, °C	Spiediens, mm Hg	Gaisa mitrums, %	Vējš, m/s
Nakts		skaidrs	+15	+15	729	44	3 / 5
Rīts		skaidrs	+21	+21	729	30	6 / 8
diena		daļēji apmācies	+24	+25	728	23	3 / 3
Vakars		duļķains	+16	+16	729	62	2 / 3

Sestdien, 21. martā

Naktī uz sestdienu gaiss iesils līdz +15 °C, savukārt dienā būs +17 °C, pārsvarā apmācies laiks, iespējams lietus. Atmosfēras spiediens būs 732 mm Hg, pūtīs neliels rietumu vējš ar ātrumu 2 m/s ar brāzmām līdz 2 m/s.

	Mākoņainība	Laikapstākļu raksturs	Temperatūra, °C	Šķiet, °C	Spiediens, mm Hg	Gaisa mitrums, %	Vējš, m/s
Nakts		duļķains	+15	+15	728	70	3 / 4
Rīts		apmācies, lietus	+14	+13	731	80	3 / 3
diena		mākoņains, iespējams lietus	+17	+17	732	52	2 / 2
Vakars		apmācies, lietus	+14	+15	733	68	1 / 1

Svētdien, 22. martā

Naktī uz svētdienu gaisa temperatūra būs ap +12 °C, bet dienā +20 °C, pārsvarā apmācies laiks. Atmosfēras spiediens būs 731 mmHg, pūtīs neliels austrumu vējš ar ātrumu 3 m/s ar brāzmām līdz 5 m/s.

	Mākoņainība	Laikapstākļu raksturs	Temperatūra, °C	Šķiet, °C	Spiediens, mm Hg	Gaisa mitrums, %	Vējš, m/s
Nakts		daļēji apmācies	+12	+12	733	69	1 / 1
Rīts		Pārsvarā mākoņains	+17	+17	733	52	2 / 4
diena		Pārsvarā mākoņains	+20	+21	731	35	3 / 5
Vakars		Pārsvarā mākoņains	+16	+16	729	61	3 / 4

Pirmdiena, 23. marts

Naktī uz pirmdienu gaiss iesils līdz +13 °C, savukārt dienā būs +20 °C, pārsvarā apmācies laiks. Atmosfēras spiediens būs 727 mm Hg, pūtīs neliels rietumu vējš ar ātrumu 3 m/s ar brāzmām līdz 2 m/s.

	Mākoņainība	Laikapstākļu raksturs	Temperatūra, °C	Šķiet, °C	Spiediens, mm Hg	Gaisa mitrums, %	Vējš, m/s
Nakts		duļķains	+13	+12	728	71	3 / 5
Rīts		duļķains	+16	+15	729	52	4 / 4
diena		duļķains	+20	+21	727	38	3 / 2
Vakars		duļķains	+15	+15	725	56	2 / 3

Otrdiena, 24. marts

Naktī uz otrdienu gaisa temperatūra iesils līdz +12 °C, bet dienā +7 °C, pārsvarā apmācies laiks, ar stipru lietu. Atmosfēras spiediens būs 727 mm Hg, pūtīs vājš rietumu vējš ar ātrumu 5 m/s ar brāzmām līdz 6 m/s.

	Mākoņainība	Laikapstākļu raksturs	Temperatūra, °C	Šķiet, °C	Spiediens, mm Hg	Gaisa mitrums, %	Vējš, m/s
Nakts		duļķains	+12	+10	724	66	5 / 7
Rīts		mākoņains, iespējams lietus	+9	+6	724	62	6 / 8
diena		apmācies, stiprs lietus	+7	+4	727	84	5 / 6
Vakars		apmācies, stiprs lietus	+8	+6	730	84	3 / 4

Trešdiena, 25. marts

Naktī uz trešdienu gaisa temperatūra būs ap +9 °C, bet dienā +15 °C, pārsvarā apmācies laiks. Atmosfēras spiediens būs 732 mm Hg, pūtīs vājš rietumu vējš ar ātrumu 5 m/s ar brāzmām līdz 6 m/s.

	Mākoņainība	Laikapstākļu raksturs	Temperatūra, °C	Šķiet, °C	Spiediens, mm Hg	Gaisa mitrums, %	Vējš, m/s
Nakts		duļķains	+9	+7	731	79	4 / 5
Rīts		Pārsvarā mākoņains	+13	+12	732	43	4 / 4
diena		Pārsvarā mākoņains	+15	+14	732	48	5 / 6
Vakars		skaidrs	+12	+12	734	62	2 / 4

Ceturtdiena, 26. marts

Naktī uz ceturtdienu gaiss iesils līdz +10 °C, bet dienā +18 °C, pārsvarā apmācies laiks ar skaidrojumiem. Atmosfēras spiediens būs 735 mm Hg, pūtīs vājš rietumu vējš ar ātrumu 5 m/s ar brāzmām līdz 6 m/s.

	Mākoņainība	Laikapstākļu raksturs	Temperatūra, °C	Šķiet, °C	Spiediens, mm Hg	Gaisa mitrums, %	Vējš, m/s
Nakts		daļēji apmācies	+10	+8	734	71	3 / 4
Rīts		ievērojama mākoņu sega	+15	+14	735	46	4 / 4
diena		daļēji apmācies	+18	+18	735	41	5 / 6
Vakars		skaidrs	+13	+12	737	52	3 / 4

Saule ir dzīvības avots uz planētas. Tās stari dod nepieciešamo gaismu un siltumu. Tajā pašā laikā ultravioletais starojums no Saules ir kaitīgs visam dzīvajam. Lai rastu kompromisu starp Saules labvēlīgajām un kaitīgajām īpašībām, meteorologi aprēķina ultravioletā starojuma indeksu, kas raksturo tās bīstamības pakāpi.

Kas ir saules UV starojums

Saules ultravioletajam starojumam ir plašs diapazons, un tas ir sadalīts trīs reģionos, no kuriem divi sasniedz Zemi.

• UV-A. Garo viļņu starojuma diapazons
  315–400 nm

  Stari gandrīz brīvi iziet cauri visām atmosfēras "barjerām" un sasniedz Zemi.

• UVB. Vidējo viļņu starojuma diapazons
  280–315 nm

  Starus par 90% absorbē ozona slānis, oglekļa dioksīds un ūdens tvaiki.

• UVC. Īsviļņu starojuma diapazons
  100–280 nm

  Bīstamākā zona. Tos pilnībā absorbē stratosfēras ozons, nesasniedzot Zemi.

Jo vairāk ozona, mākoņu un aerosolu atmosfērā, jo mazāka ir Saules kaitīgā ietekme. Tomēr šiem taupīšanas faktoriem ir liela dabiskā mainība. Stratosfēras ozona gada maksimums notiek pavasarī, bet minimums - rudenī. Mākoņu sega ir viens no mainīgākajiem laikapstākļiem. Arī oglekļa dioksīda saturs visu laiku mainās.

Pie kādām UV indeksa vērtībām pastāv briesmas

UV indekss sniedz aptuvenu Saules UV starojuma daudzumu uz Zemes virsmas. UV indeksa vērtības svārstās no droša 0 līdz ekstremālam 11+.

• 0–2 Zems
• 3–5 Vidēji
• 6–7 Augsts
• 8–10 Ļoti augsts
• 11+ Extreme

Vidējos platuma grādos UV indekss tuvojas nedrošām vērtībām (6–7) tikai maksimālajā Saules augstumā virs horizonta (notiek jūnija beigās - jūlija sākumā). Pie ekvatora gada laikā UV indekss sasniedz 9...11+ punktus.

Kāds labums no saules

Mazās devās UV starojums no Saules ir būtisks. Saules stari sintezē mūsu veselībai nepieciešamo melanīnu, serotonīnu, D vitamīnu un novērš rahītu.

Melanīns rada sava veida aizsargbarjeru ādas šūnām no saules kaitīgās ietekmes. Pateicoties tam, mūsu āda kļūst tumšāka un kļūst elastīgāka.

Laimes hormons serotonīns ietekmē mūsu pašsajūtu: uzlabo garastāvokli un palielina vispārējo vitalitāti.

D vitamīns stiprina imūnsistēmu, stabilizē asinsspiedienu un veic pretrahīta funkcijas.

Kāpēc saule ir bīstama?

Sauļojoties ir svarīgi saprast, ka robeža starp labvēlīgo un kaitīgo Sauli ir ļoti tieva. Pārmērīgs saules apdegums vienmēr robežojas ar apdegumu. UV starojums bojā DNS ādas šūnās.

Ķermeņa aizsardzības sistēma nevar tikt galā ar tik agresīvu ietekmi. Tas pazemina imūnsistēmu, bojā tīkleni, izraisa ādas novecošanos un var izraisīt vēzi.

Ultravioletais iznīcina DNS virkni

Kā saule ietekmē cilvēkus?

Jutība pret UV starojumu ir atkarīga no ādas tipa. Visjutīgākie pret Sauli ir Eiropas rases cilvēki - viņiem aizsardzība ir nepieciešama jau ar indeksu 3, un 6 tiek uzskatīti par bīstamiem.

Tajā pašā laikā indonēziešiem un afroamerikāņiem šis slieksnis ir attiecīgi 6 un 8.

Kurus visvairāk ietekmē Saule?

cilvēki ar gaismu
Ādas tonis

Cilvēki ar daudziem dzimumzīmēm

Vidējo platuma grādu iedzīvotāji, atpūšoties dienvidos

ziemas mīļotāji
makšķerēšana

Slēpotāji un kāpēji

Cilvēki, kuru ģimenes anamnēzē ir ādas vēzis

Kādos laikapstākļos saule ir visbīstamākā

Tas, ka Saule ir bīstama tikai karstā un skaidrā laikā, ir izplatīts maldīgs priekšstats. Varat arī apdegties vēsā mākoņainā laikā.

Mākoņainība, lai arī cik blīva tā būtu, ultravioleto staru daudzumu nemazina līdz nullei. Vidējos platuma grādos mākoņu sega ievērojami samazina saules apdeguma risku, ko nevar teikt par tradicionālajiem pludmales brīvdienu galamērķiem. Piemēram, tropos, ja saulainā laikā var apdegties 30 minūtēs, tad mākoņainā laikā – pāris stundās.

Kā pasargāt sevi no saules

Lai pasargātu sevi no kaitīgiem stariem, ievērojiet šos vienkāršos noteikumus:

Pusdienas stundās palieciet mazāk saulē

Valkājiet gaišas krāsas apģērbu, tostarp cepures ar platām malām

Izmantojiet aizsargkrēmus

Valkājiet saulesbrilles

Vairāk palieciet ēnā pludmalē

Kādu sauļošanās līdzekli izvēlēties

Saules aizsarglīdzekļi atšķiras atkarībā no saules aizsardzības un ir marķēti no 2 līdz 50+. Cipari norāda saules starojuma proporciju, kas pārvar krēma aizsardzību un sasniedz ādu.

Piemēram, uzklājot krēmu ar marķējumu 15, tikai 1/15 (jeb 7%) UV staru iekļūs aizsargplēvē. Krēma 50 gadījumā tikai 1/50 jeb 2% ietekmē ādu.

Saules aizsargkrēms veido atstarojošu slāni uz ķermeņa. Tomēr ir svarīgi saprast, ka neviens krēms nespēj 100% atstarot ultravioleto gaismu.

Ikdienas lietošanai, kad laiks, kas pavadīts zem Saules, nepārsniedz pusstundu, diezgan piemērots krēms ar aizsardzību 15. Lai sauļotos pludmalē, labāk ņemt 30 un vairāk. Taču gaišādainiem ieteicams lietot krēmu ar marķējumu 50+.

Kā uzklāt sauļošanās līdzekli

Krēms vienmērīgi jāuzklāj uz visas atklātās ādas, ieskaitot seju, ausis un kaklu. Ja plānojat sauļoties ilgstoši, tad krēmu vajadzētu uzklāt divas reizes: 30 minūtes pirms došanās ārā un papildus pirms došanās uz pludmali.

Lūdzu, skatiet krēma lietošanas instrukcijas, lai uzzinātu, cik daudz uzklāt.

Kā peldēšanas laikā uzklāt sauļošanās līdzekli

Saules aizsargkrēms jālieto katru reizi pēc peldēšanās. Ūdens nomazgā aizsargplēvi un, atstarojot saules starus, palielina saņemtā ultravioletā starojuma devu. Tādējādi, peldoties, palielinās apdeguma risks. Tomēr, pateicoties dzesēšanas efektam, jūs varat nejust apdegumu.

Pārmērīga svīšana un rīvēšanās ar dvieli ir arī iemesls atkārtotai ādas aizsardzībai.

Jāatceras, ka pludmalē pat zem lietussarga ēna nenodrošina pilnvērtīgu aizsardzību. Smiltis, ūdens un pat zāle atstaro līdz pat 20% UV staru, palielinot to ietekmi uz ādu.

Kā aizsargāt acis

Saules gaisma, kas atstarojas no ūdens, sniega vai smiltīm, var izraisīt sāpīgus tīklenes apdegumus. Lai aizsargātu acis, izmantojiet saulesbrilles ar ultravioleto staru filtru.

Bīstami slēpotājiem un kāpējiem

Kalnos atmosfēras "filtrs" ir plānāks. Uz katriem 100 augstuma metriem UV indekss palielinās par 5%.

Sniegs atstaro līdz pat 85% UV staru. Turklāt līdz pat 80% ultravioletā starojuma, ko atstaro sniega sega, atkal atstaro mākoņi.

Tādējādi kalnos Saule ir visbīstamākā. Sejas, zoda apakšdaļas un ausu aizsardzība ir nepieciešama arī mākoņainā laikā.

Kā tikt galā ar saules apdegumiem, ja esat apdedzis

Apstrādājiet ķermeni ar mitru sūkli, lai samitrinātu apdegumu

Ieeļļojiet apdegušās vietas ar pretapdeguma krēmu

Ja temperatūra paaugstinās, konsultējieties ar ārstu, jums var ieteikt lietot pretdrudža līdzekli

Ja apdegums ir smags (āda ir ļoti pietūkusi un veidojas tulznas), meklējiet medicīnisko palīdzību.