Vai jūs varat ēst zemenes grūtniecības laikā? Vai tas izraisīs alerģiju? Mūžīgā konfrontācija: zemenes un grūtniecība. Kurš uzvarēs? Ogu vērtīgās īpašības

Gandrīz visi mīl zemenes, mazi bērni, viņu vecāki, kā arī vecvecāki. Šīs ogas patīkamais aromāts, skaistums un neparasta garša vienmēr piesaista šīs delikateses cienītājus.

Šī karaliskā oga pie mums nonāca ļoti sen no Amerikas un ļoti labi iesakņojās mūsu kontinenta dobēs. Tas ir ļoti noderīgs un satur milzīgu daudzumu vitamīnu un minerālvielu.

Šajā vasaras kārumā ir tik dažādas grūtniecības laikā nepieciešamās vielas, ka neviens cits auglis vai dārzenis nevar sacensties ar šo ogu. Tas ir bagāts ar dzelzi, jodu, folijskābi, kāliju, magniju, fosforu un satur lielu daudzumu C vitamīna.

Vai zemenēm ir ārstnieciskas īpašības?

Pēc ekspertu domām, Šai ogai ir šādas ārstnieciskas īpašības:

Pat neliela svaigu augļu porcija var atjaunot mieru un uzlabot garastāvokli stresa situācijā.

Vai jūs varat ēst zemenes grūtniecības laikā?

Līdz ar grūtniecības iestāšanos sievietes dzīve krasi mainās.. Tagad jums ir nepieciešams pēc iespējas vairāk staigāt, atpūsties, priecāties, būt mazāk nervozam un nogurušam, un, protams, ēst pareizi un daudzveidīgi.

Šajā periodā sievietei jāpārskata diēta un ēdienkartē jāiekļauj tikai augstākās kvalitātes produkti. Speciālisti sniedz milzīgu skaitu ieteikumu par pareizu sievietes uzturu bērna gaidīšanas laikā, taču daudzi no tiem ir vienkārši mulsinoši. Izrādās, ka ēst zemenes grūtniecības laikā ir neiespējami un pat kaitīgi!

Un ja grūtniecības periods iekrita tieši zemeņu sezonā? Un daudzi vienkārši nevar dzīvot bez šīs ogas, it īpaši, ja viņi gaida bērnu? Bet tāpat, Vai ir bīstami ēst zemenes grūtniecības laikā?

Taču neviens ārsts nevar sniegt nepārprotamu atbildi uz jautājumu par šīs delikateses kaitīgumu grūtniecības laikā, tāpēc viss ir atkarīgs tikai no sievietes individuālajām īpašībām.

Mēģināsim noskaidrot, vai, ēdot zemenes grūtniecības laikā, var kaitēt bērnam, kāds no tā labums un vai ir kāds kaitējums.

Zemeņu priekšrocības grūtniecēm

Lielākais pluss ir tie ir vitamīni, minerālsāļi, folijskābe un citas zemenēs esošās derīgās vielas, kas pozitīvi ietekmē topošās māmiņas organismu. Tātad:

Kāpēc šī oga ir aizliegta grūtniecēm?

Bieži vien eksperti to dara droši un iesaka topošajām māmiņām atturēties no zemeņu ēšanas motivējot to ar ogu spēcīgo alergēniskumu.

Sākot ar 22. grūtniecības nedēļu, mazulim veidojas sava imunitāte, un, ja šajā periodā, kad viņa organismā nonāk īpašas vielas no zemenēm, turpmāk var parādīties diatēze un dermatoloģiskas problēmas.

Bet šī sarkanā oga nav visspēcīgākais alergēns, jo zīdaiņu reakcija uz govs pienu vai vistas olām tiek diagnosticēta daudz biežāk. Taču neviens no grūtnieces uztura šos produktus neizslēdz.

Svarīgs! Alerģiska reakcija, kas izpaužas kā nieze un apsārtums, grūtniecības laikā var rasties pat sievietēm, kuras iepriekš nav reaģējušas uz zemenēm. Tāpēc ir nepieciešams novērot ķermeņa reakciju uz šo ogu, īpaši, ja to patērē lielos daudzumos.

Vēl viens iemesls zemeņu aizliegumam grūtniecēm ir augsts skābeņskābes saturs, kas spēj saistīt kalciju, kas ir mazuļa kaulu audu būvmateriāls.

Turklāt savienojumi, kas veidojas ar kalcija un skābeņskābes palīdzību - oksalāti, grūtniecei var izraisīt cistīta, urolitiāzes, pielonefrīta, kuņģa-zarnu trakta patoloģiju paasinājumu vai kariesa attīstību.

Ēst vai neēst?

Nav absolūta aizlieguma lietot zemenes un desertus grūtniecības laikā, tomēr jums jāievēro dažas vadlīnijas:

Svarīgs! Zemenes labāk lietot kopā ar piena produktiem (biezpienu vai pienu), lai izvairītos no kalcija izskalošanās no organisma.

Zemeņu ēšanas un uzglabāšanas veidi

Nav ieteicams ēst zemenes tukšā dūšā., lai labāk kā patīkams deserts, pēc sātīgām brokastīm vai kārtīgām pusdienām. Spīdīgas, skaistas ogas uzlādē ar pozitīvu enerģiju, lielisku garastāvokli un dāvā možuma uzliesmojumu visai dienai topošajai māmiņai.

Labs deserts būtu biezenī saberztas zemenes ar tējkaroti niedru cukura. Un ideāls variants būtu šāds deserts ar krējuma pievienošanu.

Šī oga var noderēt badošanās dienās. Piemēram, varat to aizstāt ar pēcpusdienas uzkodām. Tā ir mazkaloriju un liekā svara grūtniece noteikti nedraud pēc šādas pēcpusdienas uzkodas.

Var pagatavot nesaldinātu zemeņu kompotu, saputot ogas smūtijā vai pievienot ogu gabaliņus zema tauku satura jogurtam un negatīvu seku noteikti nebūs.

Ar zemeņu desertiem var turpināt mieloties arī ziemā, ja iepriekš sasaldē savu iecienīto ogu. Kāpēc jums rūpīgi jāizšķiro zemenes, izvēlieties stiprākās nogatavojušās ogas bez bojājumiem. Pēc tam tās rūpīgi jāizskalo vairākos ūdeņos, jāizžāvē, jānoņem kātiņš, jāliek ogas uz paplātes un ātri jāsasaldē. Sacietējušās ogas var iesaiņot nelielās porcijās un nosūtīt uzglabāšanai saldētavā.

Svarīgs! Grūtniece nedrīkst aizrauties ar zemeņu ievārījumu vai ievārījumu – tajos ir milzīgs daudzums cukura, iespējamie konservanti, krāsvielas un garšas pastiprinātāji.

Zemenes, pateicoties bagātīgajam unikālajam sastāvam ir garšīga oga, kas pozitīvi ietekmē visas sievietes ķermeņa sistēmas, arī bērna piedzimšanas periodā.

Lieto kā papildkomponentu onkoloģisko slimību ārstēšanā, palīdz sirds darbā, ar holecistītu, anēmiju, lai atjaunotu redzi, uzlabotu sejas krāsu, piešķirtu matiem skaistumu un spēku.

Šī spilgtā oga ir spēcīga pretmikrobu un pretiekaisuma iedarbība, kas efektīvi nomāc vīrusu infekcijas, ir noderīga dzimumorgānu slimību ārstēšanā, ar anēmiju bērniem, kā arī palīdz atjaunot ķermeņa spēku un enerģijas rezerves.

Karstajās vasaras dienās baudot šīs smaržīgās un saldās dabas veltes, var nodrošināt labu veselību, kas nepieciešama drēgnajā rudens un ziemas aukstumā. Galvenais zināt mēru!

Garšīgās sezonas zemenes ir vitamīnu avots. Galu galā tikai simts gramu ogu satur pusi no ikdienas nepieciešamības pēc C vitamīna.

Tomēr topošajām māmiņām ar šīm ogām ieteicams būt uzmanīgiem. Un kāpēc - izdomāsim.

Kaloriju saturs un ķīmiskais sastāvs

Zemenes ir mazkaloriju (tikai 35-45 kcal uz 100 g) produkti, un tiem ir daudz priekšrocību:

• palielina apetīti;
• stimulē sirds un asinsvadu sistēmas darbību;
• uzlabo imunitāti;
• stiprina atmiņu un uzlabo redzi;
• piemīt pretiekaisuma īpašības.

Viss noslēpums tiek glabāts šo augļu sastāvā, ko var attēlot tabulas veidā.

Elements	Noderīgas īpašības
C vitamīns	Tas ir aktīvs dalībnieks tādu elementu veidošanā, kas kavē baktēriju vairošanos. Atbalsta kolagēnu, asinsvadu adhezīvās šķiedras.
E vitamīns	Atbalsta reproduktīvās sistēmas darbību. Aizsargā augli agrīnā stadijā no negatīviem faktoriem. Novērš ļaundabīgu audzēju veidošanos. Stiprina nagu plāksni, matus.
A vitamīns	Piedalās augļa redzes sistēmas veidošanā un attīstībā.
B vitamīni	Stiprināt nervu sistēmu, pasargāt no depresijas un toksikozes. Veicināt magnija uzsūkšanos. Stabilizēt vielmaiņas procesus.
PP vitamīns	Neaizstājams komponents tauku pārvēršanās procesā par holesterīnu. Aktivizē kapilāro cirkulāciju. Tas pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu aparāta darbību. Normalizē gremošanu.
Kalcijs	Piedalās augļa zobu un kaulu attīstībā. Noderīgs asins koagulācijas procesam.
nātrijs un kālijs	Nodrošiniet ūdens-sāls līdzsvaru. Normalizē asinsspiedienu. Izslēdziet krampju rašanos.
Magnijs	Novērš priekšlaicīgas dzemdības, samazina spontāno abortu risku.
Jods	Piedalās joditironīna (vairogdziedzera hormona) ražošanā.
Fosfors	Tās trūkums ir pilns ar augļa anomāliju attīstību.
Dzelzs	Palīdz pārnēsāt skābekli.
Leicīns, valīns, izoleicīns	Piedalīties hormonu, antivielu sintēzē.

class="table-bordered">

Svarīgs! Tā kā zemenes satur skābeņskābi, tās vislabāk ēst kopā ar piena produktiem. Tātad jūs varat novērst kalcija aizplūšanu no ķermeņa.

Kāpēc grūtniecības laikā alkst zemenes?

Dažreiz grūtniecēm rodas neatvairāma vēlme nogaršot zemenes. Pastāv viedoklis, ka šāda vēlme rodas, ja organismā trūkst šo ogu sastāvā esošo komponentu.

Vai grūtnieces var ēst zemenes

Ar šo produktu grūtniecības laikā ne viss ir tik vienkārši. Apsveriet, kā saldā oga faktiski ietekmē dažādos grūtniecības posmos.

Vai tu zināji? Pēc tautas uzskatiem, ja, gaidot mazuli, ļoti gribas zemenes, tad piedzims meitiņa.

Agrīnās stadijās

Grūtniecības sākumā pret pavasara ogu jāizturas piesardzīgi. Fakts ir tāds, ka šis produkts provocē dzemdes kontrakciju, kas pirmajā trimestrī bieži ir labā formā, un, ja šis process tiek aktivizēts, var rasties aborta risks.

Tajā pašā laikā, ja nav kontrindikāciju lietošanai, zemenes pat noderēs: tajā esošais vitamīns B9 (folijskābe) palīdz sakārtot augļa nervu sistēmu.

No otras puses, saldo augļu lietošana sākuma stadijā tiek uzskatīta par drošāko. Mērens daudzums (100-140 g dienā) palīdzēs atbalstīt mātes imunitāti, un vitamīni, kas veido zemenes, piedalās placentas veidošanā un atbalsta normālu embrija augšanu un attīstību.

Otrajā trimestrī

Neskatoties uz pozitīvajām īpašībām, zemenes ir spēcīgs alergēns un var kaitēt mazulim, jo ​​no 22. nedēļas augļa imunitāte jau reaģē uz visiem kairinātājiem, un pēc piedzimšanas pastāv diatēzes risks.

Svarīgs! Ja vecākiem ir nosliece uz alerģijām, oga pilnībā jāizslēdz no uztura.

Tomēr otrajā trimestrī nevajadzētu pilnībā atteikties no zemenēm. Šajā periodā svarīgs ir E vitamīns, kas uztur placentas jaunību un palēnina tās novecošanās procesu. Tas pats vitamīns stimulē prolaktīna sintēzi, kas ir atbildīga par mātes piena ražošanu pēc dzemdībām.

Galvenais ir ievērot mērenību un ēst ne vairāk kā 100 g zemeņu dienā.

Vēlākā datumā

No 27. līdz 40. grūtniecības nedēļai zemenes mērenībā dos šādas priekšrocības:

• palīdzēt tikt galā ar tūsku;
• stabilizē asinsspiedienu;
• uzlabo zarnu mikrofloru;
• labvēlīga ietekme uz augļa tīkleni;
• stiprināt muskuļu un skeleta sistēmu.

Devītajā mēnesī ogas var ēst ne vairāk kā 2-3 reizes nedēļā, lai izvairītos no priekšlaicīgas dzemdības, un 2 nedēļas pirms dzemdībām labāk atteikties no ogām vispār.

Kontrindikācijas un piesardzības pasākumi

Ņemot vērā to, ka grūtniecība ir svarīgs periods, kurā sieviete ir atbildīga par divu cilvēku veselību, viņai vajadzētu ēst uzmanīgi. Noderēs neliela porcija paštaisītu zemeņu.

Taču īpašos apstākļos saldās ogas var negatīvi ietekmēt gan mātes veselību, gan augļa stāvokli.
Tāpēc nav ieteicams tos ēst šādu faktoru klātbūtnē:

• alerģiskas izpausmes;
• komplikācijas kuņģa-zarnu trakta darbā;
• urolitiāzes slimība;
• osteoporoze;
• dzemdes hipertoniskums;
• kariesa;
• neveselīgas locītavas.

Svarīgs! Īpašu elementu klātbūtnes dēļ zemenes palielina dzemdes aktivitāti, kas var izraisīt spontānu abortu.

Saldo ogu pārēšanās var izraisīt šādas sekas:

• traucējumi;
• caureja;
• bieža urinēšana.

Ja pēc apstrādes ar ogām parādās elpas trūkums, izsitumi, pietūkums zem acīm, steidzami jāsazinās ar ātro palīdzību - tie var būt Kvinkes tūskas simptomi.

Lai iegūtu pilnu vitamīnu kompleksu, pietiek dienā apēst 150–300 g ogu.


Lietošanas metodes

Lai samazinātu negatīvās ietekmes risku un vienlaikus palielinātu zemeņu ēšanas priekšrocības, jums jāievēro šādi noteikumi:

1. Jūs varat ēst tikai sezonas augļus. Oga, kas tiek pārdota visu gadu, tiek audzēta siltumnīcas apstākļos vai importēta. Ārpus sezonas jūs varat ēst tikai svaigi saldētas ogas.
2. Pirms pasniegšanas ogas rūpīgi nomazgājiet.
3. Apvienojiet ogas ar piena produktiem (, krējumu utt.).
4. Ēd ogas pamazām un katru dienu. Šajā gadījumā uzlabosies garastāvoklis un būs vairāk spēka.
5. Jūs varat ēst rīvētas zemenes, pievienojot nedaudz niedru cukura.
6. Aizliegts ēst zemeņu ievārījumu vai rūpnieciskās ražošanas ievārījumu. Tie satur krāsvielas, konservantus un lielu daudzumu cukura.
7. Vislabāk ogas izmantot pēcpusdienas uzkodām, nevis cepšanai. Tie nav tik kaloriski un neizraisīs liekā svara parādīšanos.
8. Izvēloties zemenes, rūpīgi apskatiet to izskatu un smaržu. Ar nitrātu pārpalikumu ogas nesmaržos un atgādinās plastmasas rotaļlietas.

Vai tu zināji? Lielākā zemene tika filmēta 1983. gadā ASV. Rekordista svars bija 230 g.Garša lika vilties - zemene bija skābena un ūdeņaina.

Topošās māmiņas zemenes var lietot arī ārīgi – maskas veidā. Šī manipulācija palīdzēs atbrīvoties no hiperpigmentācijas.
Grūtniecēm labi jāatceras noteikums: mātes labklājība tieši ietekmē augli. Tāpēc, ja jūs dievināt saldās ogas, metiet malā visas šaubas un ēdiet zemenes ar apetīti, bet pieņemamās devās.

Un apvienojot ar piena produktiem, jūs iegūsit ne tikai gardu desertu, bet arī nodrošināsiet savu ķermeni ar noderīgiem elementiem.

Grūtniecība ir dubultas atbildības laiks. Ja iepriekš īsti nedomājāt par to, ko un cik daudz ēdat, tagad ir īstais laiks. Topošās māmiņas uzturam jābūt daļējai, piesātinātam ar vitamīniem un minerālvielām. Iespējams, ka no visām pusēm dzirdēsiet padomus, kā vislabāk ēst. Bet jums vajadzētu tikai klausīties savu ārstējošo ārstu un pieklājīgi uzklausīt kaimiņu padomu.

Piemēram, topošajām māmiņām bieži tiek ieteikts paļauties uz augļiem un dārzeņiem. Tam ir zināma loģika - dārzeņos un augļos ir ļoti daudz vitamīnu, kas ir tik nepieciešami sievietei stāvoklī. Bet ne visi nez kāpēc pievērš uzmanību tam, ka ir augļi, ogas un dārzeņi, kas sievietēm ir stingri kontrindicēti, vai arī tie, kas jālieto ļoti piesardzīgi, lai nejauši nekļūtu par bagātīgu izsitumu vai vēl ļaunāka upuri. .

Viena no ogām, kas kontrindicēta topošajām māmiņām, ir zemenes. Šajā rakstā mēs centīsimies pastāstīt, kāpēc zemenes ir bīstamas grūtniecības laikā un kāpēc lielākā daļa ārstu stingri iesaka no tām izvairīties topošās māmiņas uzturā.

Zemenes grūtniecības laikā: ieguvumi un kaitējums

Ir vispāratzīts, ka sezonas augļi, dārzeņi un ogas ir ļoti noderīgi. Ja ir pienācis konkrēta produkta sezona, jums ir nepieciešams laiks, lai piesātinātu savu ķermeni ar tajā esošo vitamīnu kompleksu. No vienas puses, tā ir patiesība: pirmkārt, ēdot augļus, dārzeņus un ogas to augšanas sezonā, jūs samazināsiet saindēšanās risku ar ķīmisko mēslojumu un nitrātiem, ar kādiem ziemas gurķiem un tomātiem parasti ir daudz. Taču hronisku slimību laikā un grūtniecības laikā, kad esi īpaši uzmanīgs pret jebkādām izmaiņām organismā, papildus modrība ir nepieciešama, izvēloties sezonas produktus.

Ne visi no tiem ir vienlīdz droši. Riska grupā pirmā sarakstā, kā jau minējām, starp ogām ir zemenes. Šī garšīgā un daudzu kopš bērnības iemīļota oga ir spēcīgs alergēns. Tas var ietekmēt ne tikai jūsu veselību kopumā, bet arī gaidāmā mazuļa veselību, veiksmīgi apbalvojot viņu ar diatēzi jau pirms dzimšanas. Sākot ar otro trimestru, sieviete kļūst ļoti jutīga pret alergēniem, tāpēc, sākot ar šo periodu, zemenes ir stingri aizliegtas. Ja jums ir iedzimta tieksme uz alerģijām, tad zemeņu lietošanas aizliegums sākas no pirmās grūtniecības dienas.

Papildus tam, ka zemenes var izraisīt smagu alerģiju, tām piemīt nepatīkama spēja paaugstināt dzemdes tonusu. Tas var izraisīt spontānu abortu vai priekšlaicīgas dzemdības. Zemenes satur arī skābeņskābi, kas izvada no organisma kalciju. Nav noslēpums, ka kaulu sistēmas veidošanās laikā mazulis no mātes sūc milzīgu daudzumu kalcija, ja tas nenāk no ārpuses. Tas izraisa problēmas ar zobiem, nagiem un matiem. Piekrītu, pārmērīgās kalcija izmaksas zemenēm jums tagad ir pilnīgi bezjēdzīgas.

Vai ir iespējams zemenes grūtniecības laikā

Dažas sievietes ir pilnīgi vienaldzīgas pret zemenēm. Tāpēc ziņas, ka grūtniecības laikā tas ir kontrindicēts, viņus nemaz neapbēdinās. Bet kā ir ar tām dāmām, kuras zemeņu sezonā aprij savus kilogramus? Vai tu nevari mazliet paēst? Zemenes patiešām ir ļoti noderīgas, lai gan agresīvas pat kuņģa gļotādai.

Bet, ja nevarat palīdzēt un esat pārliecināts, ka zemenes neizraisīs alerģiju, varat atļauties diezgan daudz mājās gatavotu ogu. Galvenais šajā gadījumā ir stingrs pasākums.

Vislabāk, ja zemenes ēdat kopā ar piena produktiem, tā papildināsiet kalciju, ko no organisma izvada skābeņskābe. Lūdzu, ņemiet vērā, ka zemeņu ēšana tukšā dūšā ir stingri kontrindicēta!

Vispār labāk neriskēt un ciest nākamo pēcnācēju labā.

Jūnijs ir zemeņu sezona. Interesanti, ka mums ierastā zemene patiesībā nav oga, bet gan daudz riekstu, kas atrodas uz aizauguša trauka. Un, lai gan zemenes ir viltus ogas, tās garšo kā īstas ogas. Salda un sulīga, viņa ir daudzu sieviešu iecienīta delikatese, arī grūtniecēm. Par to, vai zemenes ir noderīgas grūtniecēm, mēs runāsim šajā rakstā.

Zemeņu priekšrocības grūtniecības laikā

• Zemenēm piemīt viegla diurētiska iedarbība, kā dēļ tās var palīdzēt mazināt tūsku, kas īpaši svarīgi vēlīnā grūtniecības periodā.
• Vēl viena neapšaubāma zemeņu priekšrocība ir fisetīns - smadzeņu darbību un atmiņu uzlabojoša viela, ko sieviete stāvoklī noteikti novērtēs, jo līdz ar grūtniecības iestāšanos daudzus apciemo aizmāršība un izklaidība. Taisnības labad gan jāpiebilst, ka fisetīns ir atrodams ne tikai zemenēs, bet arī citās ogās, augļos un dārzeņos, piemēram, ābolos un kivi.
• Zemenēm ir bagātīgs minerālu sastāvs – kalcijs, fosfors, magnijs. Īpaši daudz dzelzs ir zemenēs, tāpēc tās ēšana kalpo kā laba anēmijas profilakse.
• Zemenes palīdz regulēt cukura līmeni asinīs, tajā pašā laikā ir maz kaloriju, tikai 30 kcal uz 100 gramiem, tāpēc to var saukt par vieglu desertu, kas nenesīs figūrai papildu mārciņas.
• Salicilskābei un flavonoīdiem, kas ir daļa no zemenēm, piemīt pretiekaisuma un pretdrudža īpašības, kas var būt noderīgas grūtniecei, piemēram, saaukstēšanās gadījumā.
• Zemeņu sarkano krāsu nosaka viela pelargonidīns, kas pieder pie antocianīniem. Antocianīni, cita starpā, palīdz nostiprināt tīkleni un normalizēt acs iekšējo spiedienu – tas var labi noderēt dzemdību laikā, kuru laikā acis tiek pakļautas ievērojamai slodzei. Antocianīniem ir arī hemostatiska iedarbība.

Zemeņu kaitējums grūtniecības laikā

Šķiet, ka šī oga vai, pareizāk sakot, daudzrieksts var nodarīt ļaunumu, jo tai ir tik daudz noderīgu īpašību?

• Zemenes ir spēcīgs alergēns. Pat tām sievietēm, kuras pirms grūtniecības varēja ēst zemenes lielos daudzumos bez sekām, grūtniecības laikā var rasties alerģiska reakcija uz ogu. Patiesībā alerģiju izraisa nevis pati oga, bet gan ziedputekšņi, kas uzkrājas porās, kas atrodas zemenes virspusē. Ziedputekšņu daudzumu var samazināt, aplejot zemenes ar verdošu ūdeni. Šajā gadījumā ziedputekšņi tiek iznīcināti un zemenes kļūst mazāk alerģiskas, taču arī šajā gadījumā nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot šo produktu.
• Liels daudzums zemenēs esošo organisko skābju kairina kuņģa sieniņas, kas var provocēt gastrīta paasinājumu, kas jau daudzām grūtniecēm mokas vēlākās stadijās. Šādas kairinošās iedarbības dēļ zemenes nav ieteicams ēst tukšā dūšā, labāk tās lietot kā desertu pēc pamatēdienreizes.
• Sakarā ar to, ka zemenes aug tuvu zemei, ogu virspusē var būt helmintu oliņas, tāpēc pirms lietošanas produktu rūpīgi nomazgā!

Ēdot zemenes grūtniecības sākumā

Grūtniecības sākumposmā zemeņu ēšana ir visdrošākā. Nav noslēpums, ka zemenes ir vērtīgu vitamīnu krātuve. Pirmkārt, viņa ir askorbīnskābes satura čempione: tikai 140 gramos zemeņu ir 140% no ikdienas nepieciešamības pēc C vitamīna, kas grūtniecei nepieciešams imunitātes saglabāšanai. A un E vitamīniem, kas atrodas zemenēs, ir liela nozīme grūtniecības sākumā, piedaloties placentas veidošanā, veicinot embrija augšanu un normālu attīstību, kā arī pasargājot topošo māmiņu no spontāna aborta.

Zemeņu augstā alergēniskums rada vislielāko bīstamību pēc 22 grūtniecības nedēļām, jo ​​tieši šajā periodā auglis ir visvairāk uzņēmīgs pret alergēniem.

Bet arī 1. trimestrī zemeņu ēšana ir jāveic ļoti uzmanīgi. Ja pēc kārumu ēšanas uz ādas parādās izsitumi, zemenes ir jāizslēdz no uztura visu grūtniecības un laktācijas periodu.

Ēdot zemenes grūtniecības beigās

Nevar teikt, ka zemenes ir absolūti kaitīgas grūtniecības beigās. 3. trimestrī zemenes var būt pat noderīgas vitamīnu satura dēļ. Tādējādi E vitamīns aizsargā placentu no priekšlaicīgas novecošanas un novērš tās atslāņošanos, kā arī veicina par laktāciju atbildīgā hormona prolaktīna veidošanos. A un E vitamīni ir spēcīgi antioksidanti, kas efektīvi cīnās ar brīvajiem radikāļiem. Askorbīnskābe aizsargā grūtnieces organismu no infekcijām, saglabā asinsvadu sieniņu tonusu un elastību.

Neskatoties uz labvēlīgajām īpašībām, zemenes nav ieteicams lietot uzturā pēc 22 grūtniecības nedēļām, jo ​​pastāv augsts alerģiju risks mātei un diatēzes attīstība bērnam nākotnē.

Zemenes, plānojot grūtniecību

Mājās gatavotas un saldētas zemenes grūtniecības laikā

Mājas zemenes ir ideāli piemērotas sievietei, kas gaida bērnu, jo tās ir pilnīgi dabiskas. Tomēr nevajadzētu ēst zemenes tieši no dārza - zemes tuvuma dēļ uz ogām var atrasties helmintu oliņas, tāpēc pat zemenes no sava zemes gabala ir rūpīgi jānomazgā.

Saldētās zemenes saglabā visu un minerālvielas, tāpēc tās ir tikpat veselīgas, bet tikpat alerģiskas kā svaigas.

Noderīgs video