Ja vēlaties saldējumu. Saldējums grūtniecības laikā: veselīgs deserts! Kas pietrūkst organismam, ja gribas saldējumu, šokolādi un citus produktus

Šodien parunāsim par to, kā mūsu organismā visbiežāk pietrūkst. Tā vai citādi mūsu ķermenis vienmēr dod mums pazīmes par to, kā tam trūkst. Mēģināsim to izdomāt.

Vēlaties: šokolādi

Trūkst: magnija.

Avots: rieksti, sēklas, augļi, pākšaugi un pākšaugi.

Es gribu: maizi.

Trūkst: slāpekļa

Avots: pārtika ar augstu olbaltumvielu daudzumu (zivis, gaļa, rieksti).

Es gribu: salds

Trūkst: glikozes

Avots: medus, saldie dārzeņi, ogas un augļi.

Vēlaties: treknu pārtiku.

Trūkst: kalcija.

Avots: brokoļi, pākšaugi, siers, sezams.

Vēlaties: sieru.

Nepietiek: kalcija un fosfora.

Avots: brokoļi, piens, biezpiens.

Es gribu: kūpinātu gaļu.

Trūkumi: holesterīns.

Avots: avokado, sarkanā zivs, rieksti, olīvas.

Es gribu skābu.

Trūkst: C vitamīns.

Avots: citroni, dzērvenes, kivi, zemenes, rožu gurni, Briseles kāposti un citi.

Gribi gāzētos dzērienus?

Kalcija trūkums.

Sastāvā: brokoļi, pākšaugi un pākšaugi, siers, sezama sēklas.

Es gribu šķidru pārtiku:

Ūdens trūkums.

Dzert 8-10 glāzes ūdens dienā, pievienojot citrona vai laima sulu.

Vēlas cietu pārtiku: ūdens trūkums.

Organisms ir tik ļoti dehidrēts, ka jau ir zaudējis spēju izjust slāpes. Dzert 8-10 glāzes ūdens dienā, pievienojot citrona vai laima sulu.

Vēlme pēc aukstiem dzērieniem

Mangāna trūkums.

Žors kritisko dienu priekšvakarā:

Trūkums: cinks.

Atrodams: sarkanajā gaļā (īpaši orgānu gaļā), jūras veltēs, lapu dārzeņos, sakņu dārzeņos.

Vispārējais neuzvaramais zhor uzbruka:

1. Silīcija trūkums.

Sastāvā: rieksti, sēklas; izvairieties no rafinētiem cieti saturošiem pārtikas produktiem.

2. Triptofāna (vienas no neaizvietojamajām aminoskābēm) trūkums.

Sastopams: siers, aknas, jēra gaļa, rozīnes, saldie kartupeļi, spināti.

3. Tirozīna (aminoskābes) trūkums.

Atrasts: C vitamīna piedevas vai oranžos, zaļos un sarkanos augļos un dārzeņos.

Apetītes zudums:

1. B1 vitamīna trūkums.

1. Sastāvā: rieksti, sēklas, pākšaugi, aknas un citi dzīvnieku iekšējie orgāni.

2. B2 vitamīna trūkums.

Atrasts: tunzivis, paltuss, liellopu gaļa, vistas gaļa, tītara gaļa, cūkgaļa, sēklas, pākšaugi un pākšaugi.

3. Mangāna trūkums.

Atrodams: valriekstos, mandelēs, pekanriekstos, mellenēs.

Es gribu banānus

Ja jūs zaudējat galvu no gatavu banānu smaržas, tad jums ir nepieciešams kālijs. Banānu mīļotāji parasti ir starp tiem, kas lieto diurētiskos līdzekļus vai kortizona preparātus, kas “apēd” kāliju. Banāns satur apmēram 600 mg kālija, kas ir ceturtā daļa no pieauguša cilvēka ikdienas nepieciešamības. Tomēr šajos augļos ir ļoti daudz kaloriju. Ja baidāties pieņemties svarā, nomainiet banānus ar tomātiem, baltajām pupiņām vai vīģēm.

Es gribu bekonu

Aizraušanās ar bekonu un citiem kūpinājumiem parasti pārspēj diētas ievērotājus. Tauku saturošu pārtikas produktu ierobežošana samazina holesterīna līmeni asinīs, un kūpināta gaļa ir tikai produkts, kurā ir visvairāk piesātināto tauku. Negribi samazināt diētas ietekmi uz neko – neļaujies kārdinājumam.

Es gribu pienu un piena produktus:

Raudzēto piena produktu, īpaši biezpiena, cienītāji visbiežāk ir cilvēki, kuriem nepieciešams kalcijs. Pēkšņa mīlestība pret pienu var rasties arī neaizvietojamo aminoskābju - triptofāna, lizīna un leicīna - trūkuma dēļ.

ES vēlos saldējumu

Saldējums, tāpat kā citi piena produkti, ir labs kalcija avots. Bet cilvēki ar traucētu ogļhidrātu vielmaiņu, hipoglikēmiju vai cukura diabētu piedzīvo īpašu mīlestību pret viņu. Psihologi mīlestību pret saldējumu redz kā bērnības ilgošanās izpausmi.

Es gribu jūras veltes

Pastāvīga tieksme pēc jūras veltēm, īpaši mīdijām un jūraszālēm, tiek novērota ar joda deficītu. tādiem cilvēkiem jāpērk jodētā sāls.

Es gribu olīvas un olīvas:

Mīlestība pret olīvām un olīvām (kā arī marinētiem gurķiem un marinādēm) rodas no nātrija sāļu trūkuma. Turklāt cilvēkiem ar vairogdziedzera traucējumiem ir atkarība no sāls.

Klausieties savu ķermeni, tas vislabāk zina, kas tam nepieciešams.

Es novēlu jums visiem labu veselību!

Reizēm gribas nogaršot sālītus gurķus, citreiz šokolādi un reizēm brētliņas tomātos. Kam tas paredzēts? Vai man vajadzētu ieklausīties sava ķermeņa kaprīzēm? Garšas izvēlēm vienmēr ir reāls fizioloģisks pamats: ķermenim kaut kā trūkst, un tas par to ziņo. Tas ir mūsu labā garastāvokļa, veselības un pašsajūtas dabiska pašregulācijas process.

P ieklausieties savās vēlmēs, un jūs zināt, kāds dzīvesveids jums vajadzētu vadīt un ko ēst nākamo četru nedēļu laikā. Kāpēc tieši četri? Jo mūsu mērķis ir koriģēt hormonālās sistēmas darbu ar pareizi izvēlētu diētu un dienas režīmu. Un tik nopietnas lietas ātri neizdara.

AT Mēs esam nemierīgi, saspringti un sapņojam par atpūtu un relaksāciju. Piens satur neaizvietojamu aminoskābi, no kuras tiek ražots neirohormons serotonīns. No tā mums rodas trauksmes stāvoklis, uzlabojas garastāvoklis un miegs. Turklāt jūsu muskuļiem ir nepieciešams kalcijs, lai ritmiski sarautos un neciestu no pārmērīgas uzbudinājuma.

Ko darīt?

Uz Katru vakaru izdzeriet glāzi silta piena vai pusdienojiet ar porciju jogurta. Pagatavojiet mājās gatavotu biezpiena kastroli.

AT Mums nepietiek holesterīna un tauku aktīvai smadzeņu darbībai un normāla hormonālā līmeņa uzturēšanai. Kūpinātā gaļā ir daudz piesātināto taukskābju un holesterīna. Un pikanta kūpināta gaļa stimulē dzimumtieksmi.

Ko darīt?

B palutiniet sevi ar kūpinājumiem divas reizes nedēļā, bet ne biežāk, jo tiem piemīt kancerogēnas īpašības. Lielisks piesātināto taukskābju avots ir sviests (30 g dienā). Diētas ievērotāju kāre pēc kūpinātiem ēdieniem liecina, ka ir pienācis laiks palielināt tauku daudzumu uzturā, pateicoties avokado, riekstiem un augu eļļai.

H un galda sāls velk, kad vielmaiņa ir paātrināta, kas notiek ar palielinātu vairogdziedzera darbību, vai intensīva fiziska darba laikā, vai grūtniecības laikā. Tieksme pēc sāls runā par ķermeņa vēlmi saglabāt spēkus un tajā pašā laikā uzkrāt vairāk enerģijas.

Ko darīt?

E Ja esi ļoti vilkts, šodien apēd veselu siļķi vai brētliņu bundžu. Bet rīt mēģini deficītu kompensēt ar minerālūdeni (Essentuki Nr.17 vai Nr.20, divas glāzes dienā pirms brokastīm vai pusdienām), jo liels sāls daudzums aiztur šķidrumu organismā un paaugstina asinsspiedienu.

AT Imunitāte ir jāpastiprina ar augstas kvalitātes olbaltumvielām un gatavu A vitamīnu no olas dzeltenuma.

Ko darīt?

H Pagatavojiet sev olu kulteni vai omleti no trim olām četras reizes nedēļā.

E Ja esat sieviete, tad jums ir tendence uz premenstruālo sindromu ar pietūkumu, muskuļu spazmām un sliktu garastāvokli. Jums nav pietiekami daudz piena tauku kombinācijā ar fosforu.

Ko darīt?

P visizplatītākais veids, kā patērēt katru dienu, ir 100 g cietā siera. Bet, ņemot vērā tā augsto kaloriju saturu, mēģiniet ierobežot sevi līdz 30 gramiem siera, 200 gramiem Briseles kāpostu un 100 gramiem spinātu.

AT Jūs esat pirmsdepresīvā stāvoklī vai vienkārši strādājat ļoti smagi un jums ir nepieciešams daudz enerģijas. Varbūt jums ir nedaudz samazināts kuņģa sulas skābums. Skābie augļi un dārzeņi satur daudz C vitamīna.

Ko darīt?

H sāciet brokastis ar lielu apelsīnu. Katru dienu ēdienkartē iekļaujiet saldos papriku un citronus.

AT Mums, visticamāk, trūkst joda.

Ko darīt?

P Vislabāk, protams, ir katru dienu apēst 150 g mīdiju vai 250 g krabju salātu. Bet daudz lētāk ir pastāvīgi lietot jodētu sāli un gatavot jūraszāļu salātus.

Plkst jūs gatavojaties saaukstēties. Jūs esat pārņemts ar mikrobiem un vīrusiem, un jūsu imunitātei ir nepieciešami fitoncīdi (dabīgi dezinfekcijas līdzekļi).

Ko darīt?

P košļājot ķiploka daiviņu, iznīcinās baktērijas mutē. Turklāt, kur vien iespējams, pievienojiet svaigus sīpolus, ķiplokus un citas asas garšvielas.

AT Mums draud problēmas ar zarnām, un tur mītošie labvēlīgie mikrobi aicina palīgā pienskābes baktērijas.

Ko darīt?

P maksāt par kefīru, skābo krējumu un jogurtu ar biopiedevām, kas atjauno normālu zarnu mikrofloru.

Plkst Jums ir zems asinsspiediens un ļoti aktīva garīga darbība. Jums ir nepieciešams papildu enerģijas avots.

Ko darīt?

P dzert tik daudz kafijas, cik vēlaties. Ķermenis ziņos par pārdozēšanu ar paātrinātu sirdsdarbību, un rīt jūs dzersiet mazāk kafijas. Mēģiniet gulēt astoņas vai vairāk stundas, lai saglabātu asinsvadu tonusu un normālu asinsspiedienu.

AT Jūs alkstat mīlēt un piedzīvot abpusējas jūtas. Jums trūkst fiziskas pieķeršanās, siltuma, dzīvesprieka sajūtas. Šokolāde satur stimulantus, kas var izraisīt pozitīvas emocijas.

Ko darīt?

H Neliedziet sev baudu, vienlaikus atceroties, ka šokolādē ir daudz kaloriju.

F vēlme grauzt sēklas liecina par E vitamīna deficītu, kas izpaužas sausā ādā.

Ko darīt?

G gatavot salātus nerafinētā augu eļļā, kur E vitamīna koncentrācija ir daudz lielāka.

P saldējuma mīlestības uzplūdi runā par mēģinājumu atgriezties bērnībā.

Ko darīt?

AT Laiku nevar apgriezt atpakaļ, tāpēc problēmas būs jārisina tagadnē. Uzpildiet pilngraudu maizi – tā atvieglos glikozes līmeņa svārstības asinīs un nomierinās nervus.

E Ja jūs neievērojat veģetāru dzīvesveidu (tādā gadījumā jūsu ķermenis nepārprotami ilgojas pēc piesātinātajiem taukiem), tad šāda vēlme liecina par D vitamīna deficītu, kas nepieciešams imunitātes stiprināšanai.

Ko darīt?

P atgūt dabisko sviestu sviestmaizēm. Dzeriet tēju vai kafiju ar kvalitatīviem sviesta cepumiem (2-3 dienā). Treknās kūkas var atļauties pāris reizes mēnesī. Bet nemaldiniet savu ķermeni un pārliecinieties, ka kūkas un cepumi satur sviestu, nevis aizstājējus.

Ja dažkārt rodas vēlme apēst kādu noteiktu produktu, tad jāieklausās savā organismā, reizēm tādā veidā organisms signalizē par noteiktu vielu trūkumu organismā vai kādiem iekšējiem darbības traucējumiem.

Klausieties savu ķermeni un uzziniet, kā tam trūkst.

Ja jūs gribu ēst arbūzu- to var izraisīt nieru un urīnpūšļa slimības. Arbūza mīkstumam piemīt diurētiska iedarbība un tas neļauj organismam zaudēt nepieciešamo kāliju.

Ja gribas ēst kāpostus- tas var liecināt par kuņģa-zarnu trakta problēmām. Kāpostos esošās šķiedras uzlabo zarnu tonusu, tartronskābe palīdz sagremot pārtiku, U vitamīns palīdz izārstēt čūlas.

Es gribu citronu- iespējamas problēmas ar žultspūsli un aknām. Citrons stimulē gremošanas sulas veidošanos, savukārt C vitamīns mazina iekaisumu un iznīcina baktērijas.

Kāpēc jūs vēlaties šokolādi- organisms prasa magniju, un tas ir atrodams svaigos riekstos, pupās un augļos.. Šokolādi gribas ēst, ja ātri nogurst, esi nomākts. Šokolāde satur flavonoīdus, kas uzlabo garastāvokli, kakao palīdz ražot laimes hormonu serotonīnu.

Ja vēlaties ēst olīvas, olīvas, tuncis – tas var liecināt par vairogdziedzera nepilnībām. Olīvas satur daudz joda, un tuncis satur aminoskābes tirozīnu. Ar šo vielu trūkumu vairogdziedzeris nevar pilnībā ražot hormonus.

ja tu ES vēlos saldējumu vai kad tu Es gribu biezpienu organisms signalizē par muskuļu un skeleta sistēmas darbības traucējumiem: osteohondrozi, artrozi, artrītu. Ķermenim ir nepieciešams kalcijs.

Ja vēlaties burkānus- iespējamas problēmas ar ādu, gļotādām, kā arī redzes pasliktināšanās, vājums. Burkāni satur daudz A vitamīna, kas ir noderīgs ādai un redzes orgāniem.

Kāpēc jūs vēlaties ēst gaļu. Olbaltumvielas un dzelzs, kas atrodas gaļas produktos, ir būtiski imūno šūnu veidošanai un enerģijas uzturēšanai organismā. Man pastāvīgi gribas ēst gaļu ar enerģijas trūkumu un imunitātes samazināšanos.

Ja Es gribu auzu pārslas- problēmas ar kuņģa-zarnu traktu: gastrīta, kolīta, pankreatīta, kuņģa čūlas saasināšanās. Auzu pārslas apņem kuņģa sienas, aizsargājot to, bet šķiedrvielas uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbību.

Ja Es gribu zivis- nervu un garīgs nogurums. Zivis satur daudz fosfora un dzelzs, tās uzlabo nervu sistēmas darbību, palīdz smadzenēm efektīvi strādāt.

Kad gribu sieru- zems asinsspiediens (hipotensija). Sāļā treknajā sierā esošie nātrija sāļi un tauki paaugstina asinsspiedienu.

Ja Es gribu hurmu- iespējamas veģetatīvās-asinsvadu problēmas, enerģijas trūkums, kā arī disbakterioze. Hurmā ir daudz glikozes, labvēlīgi vitamīni un minerālvielas, tonizējoši, stiprina asinsvadus, pektīns un šķiedrvielas normalizē kuņģa darbību.

Es gribu ēst ābolus, es gribu melones ar paaugstinātu holesterīna līmeni asinīs, sirds un asinsvadu problēmām. Šie augļi satur daudz pektīnu, šķiedrvielu, kas saista un izvada no organisma slikto holesterīnu, samazina trombozes risku, labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu, samazinot insulta risku.

Pat apetītes zudums liecina par B1 un B3 vitamīnu, mangāna un hlora trūkumu, un otrādi, pārēšanās liecina par silīcija, triptofāna un tirozīna trūkumu.

Ja jūsu apetīte palielinās pirms menstruācijas un tās laikā, jums ir cinka trūkums.

Ja ir negaidīta kāre pēc tabakas, tas liecina par silīcija un tirozīna trūkumu.

Man ir divi brīnišķīgi bērni!!!Divas cerības,divi lieli ugunsgrēki!!!Laiks skrien pa platu šoseju,man palikušas divas jaunības!!!

Sāpes kuņģī un gaisa atraugas, kuru cēloņi ir diezgan dažādi, nevar ignorēt, ja cilvēks vēlas saglabāt savu veselību. Šādi simptomi liecina, ka ir noteikti pārkāpumi, un tiem ir jāpievērš uzmanība, lai slimība neattīstītos. Iemesli, kas izraisa šos simptomus, var būt ļoti vienkārši, saistīti ar uzturu vai fizisko aktivitāti. Bet tās var būt arī nopietnas slimības.

• 1 Fizioloģiskie cēloņi
• 2Provocējoši faktori
• 3 Hronisks pankreatīts
• 4 Holecistīts un vēzis
• 5 Ārstēšana

1 Fizioloģiskie cēloņi

Slikta dūša un atraugas var būt bieži sastopamas, nevis kādas patoloģijas attīstības pazīmes. Visizplatītākais iemesls ir nepietiekams uzturs. Piemēram, šādi simptomi var parādīties, ja cilvēks pēc ēdienreizes ēd augļus kā desertu. Protams, augļi ir jāēd katru dienu, bet pēc galvenās ēdienreizes ir jāpagaida vismaz 1-2 stundas un tikai tad jāķeras pie šāda deserta. Var ēst augļus pirms pamatēdiena, bet kādu laiciņu atkal būs jāpaciešas. Pretējā gadījumā augļos atrodamās organiskās skābes var reaģēt ar minerālu savienojumiem citos pārtikas produktos, izraisot atraugas un gāzes.

Vēl viens fizioloģiska rakstura iemesls, kura dēļ cilvēkam var rasties sāpes vēderā un atraugas, ir vanna, un tas attiecas uz šīs procedūras nepareizu veikšanu. Kopumā procedūra ar vannu ir ļoti noderīga. Bet, ja jūs to sākat tūlīt pēc ēšanas, palielināsies asins piegāde ekstremitātēm, bet kuņģī, gluži pretēji, samazināsies. Sakarā ar to ir nepatīkama sajūta kuņģī un atraugas. Tāpēc labāk ir pagaidīt, pirms turpināt šādas procedūras.

Var rasties vemšana, sāpes, diskomforts vai gaisa noplūde no kuņģa, jo cilvēks nav dzēris tēju īstajā laikā. Piemēram, tēju nav ieteicams dzert uzreiz pēc ēšanas. Tas ir tāpēc, ka tējā atrodamie fermenti var reaģēt ar olbaltumvielām vai citām vielām un savienojumiem parastajos pārtikas produktos. Tas traucēs gremošanas procesu.

Starp citu, daudziem patīk gulēt pēc ēšanas. No šī ieraduma arī labāk ir atteikties. Miega laikā tiek traucēta pareiza gremošana, īpaši, ja cilvēks dod priekšroku gulēt arī uz vēdera. Šī iemesla dēļ miega laikā un pēc tam var rasties atraugas un slikta dūša.

Vēl viens slikts ieradums ir smēķēšana. Īpaši kaitīgi ir smēķēt pēc ēšanas. Atraugas var izraisīt smēķēšanas laikā ievilktais gaiss un dūmi. Turklāt šī darbība slikti ietekmē gremošanu, kas var izraisīt sāpes vēderā.

2Provocējoši faktori

Ne tikai daži fizioloģiskie procesi un slikti ieradumi var slikti ietekmēt gremošanu. Smaguma sajūta kuņģī un atraugas var rasties arī nopietnu slimību attīstības dēļ. Piemēram, gastrīts var izraisīt šādus simptomus.

Šīs slimības laikā tiek pārkāpta kuņģa gļotādu integritāte, tās sāk iekaist. Ar šo slimību cilvēks ne tikai izjūt sāpes un sliktu dūšu, bet arī atraugas iegūst sapuvušas gaļas smaku. Tāpat pacientam pastiprinās siekalošanās process, pasliktinās apetīte, dažkārt parādās vēdera uzpūšanās. Var izraisīt vemšanu. Ļoti reti ir grēmas.

Vēl viena slimība, kas var izraisīt sāpes vēderā un atraugas, ir čūla. Tas var parādīties vienskaitļa vai daudzskaitļa formā. Tie parādās kuņģī vai divpadsmitpirkstu zarnā. Ir daudz veidu čūlas. Slimības gaita ir dažāda, tāpēc šīs slimības simptomi daudziem pacientiem atšķiras. Šajā gadījumā atraugai, kuras cēloņi ir slikta gremošana, būs skāba smaka. Sāpes ir lokalizētas vēdera augšdaļā.

Papildus šiem simptomiem parādās grēmas (un ļoti spēcīgas), vemšanas lēkmes, slikta dūša. Apetīte pasliktinās, dažreiz rodas caureja vai aizcietējums. Starp citu, viena no svarīgākajām pazīmēm, ka cilvēkam ir peptiska čūla, ir visu šo simptomu saistība ar uzturu. Tie rodas pēc ēšanas. Tie parādās vidēji 20-30 minūtes (maksimums vienu stundu) pēc ēšanas. Dažreiz peptiska čūla rodas kopā ar pīlora slimību. Attīstās stenoze: šī ir slimība, kurā cilvēks sašaurina lūmenu šajā zonā.

Peptiskā čūla rodas sakarā ar to, ka baktērija Helicobacter pylori aktīvi attīstās.

Tas bojā zarnu un kuņģa gļotādu. Turklāt šīs slimības attīstību ietekmē arī ģenētiskā predispozīcija. Svarīga loma ir dzīvesveidam, rutīnai un uzturam. Sāpes var mazināt ar antacīdiem līdzekļiem – tās ir zāles, kas samazina kuņģa sulas skābuma līmeni. Ārstēšanai būs nepieciešami arī pretsāpju līdzekļi, plaša spektra antibiotikas, omeprazols un citas zāles.

Līdzīgi simptomi var rasties arī ar ezofagītu. Ar šo slimību cilvēkam attīstās iekaisuma procesi uz barības vada gļotādas slāņiem. Šajā gadījumā sāpju sajūtas ir lokalizētas zem kuņģa bedres, vēdera centrā vai aiz krūšu kaula. Burp būs tikai gaiss. Reti ir kuņģa satura piejaukums. Ja cilvēks ieņem horizontālu stāvokli vai strauji noliecas, simptomi var pastiprināties. Slimībai pastiprinoties, rodas elpas trūkums, meteorisms, klepus, caureja, grēmas, vemšanas un sliktas dūšas lēkmes, paaugstinās ķermeņa temperatūra, ir skāba garša mutē.

3 Hronisks pankreatīts

Pankreatītu raksturo aizkuņģa dziedzera iekaisums. Šī slimība var rasties akūtā vai hroniskā formā. Kad slimība pasliktinās, tā ir ķirurģiska rakstura patoloģija. Sāpīgas sajūtas ir tik izteiktas, ka tās ir ļoti grūti izturēt. Šajā gadījumā nepieciešama intensīva aprūpe. Ja slimībai ir hroniska forma, tad simptomi nebūs tik spilgti, bet ārstēšana būs ļoti ilga un sarežģīta. Paasinājums vairumā gadījumu notiek tāpēc, ka persona ir pārkāpusi uztura uztura noteikumus. Šajā gadījumā ir diskomforts, grēmas, atraugas, kuru cēloņi ir nepietiekams uzturs.

Liels skaits asu ēdienu, saldumu un augļu ir kaitīgi aizkuņģa dziedzerim. Ja ar šiem produktiem un ēdieniem pārspīlē, kas nereti notiek svētku mielastu laikā, tad cilvēkam būs slikta dūša, pasliktināsies apetīte. Ir jostas rakstura sāpes, un sāpes var rasties pat vēderā un muguras lejasdaļā. Vēders dažreiz rūc, ir izvirdums. Tas ir saistīts ar fermentu sekrēcijas pārkāpumu. Šajā gadījumā sākas aizcietējuma un caurejas maiņa. Sakarā ar to cilvēks zaudē svaru, parādās problēmas ar endokrīnās sistēmas orgāniem.

Labākā profilakses un ārstēšanas metode ir diēta. Ja ievērojat tās noteikumus, paasinājums nenotiek. Tiklīdz parādās pirmie slimības simptomi, diētai jāpievieno fermentatīvo preparātu uzņemšana. Ar smagām sāpēm ir atļauts lietot zāles, kurām ir pretsāpju īpašības. Turklāt ārsts var izrakstīt protonu sūkņa blokatorus.

4 Holecistīts un vēzis

Sāpes, diskomforts kuņģī un gaisa atraugas var rasties arī holecistīta attīstības dēļ. Tam ir hroniska vai akūta forma. Akūtā formā sāpes rodas labajā hipohondrijā. Tās var dot atslēgas kaulam, plecam. Dažkārt paaugstinās ķermeņa temperatūra, mutes dobumā parādās sausums, cilvēku moka slāpes. Hroniskajai formai ir nedaudz atšķirīgi simptomi. Piemēram, tas būs rūgts mutē. Cilvēkam bieži ir slikta dūša, parādās vemšanas lēkmes. Dažreiz izkārnījumi kļūst vāji. Drebuļi parādās reti. Sāpēm ir sāpošs raksturs. Tas ir jūtams kuņģī, kā arī labā hipohondrija reģionā.

Parādās arī atraugas, īpaši pēc ēšanas. Ar jebkuru fizisko slodzi sāpes pastiprinās. Šī parādība parādās kratīšanas, hipotermijas, uztura noteikumu pārkāpšanas, stresa dēļ. Lai ārstētu šo slimību, tiek izmantoti choleretic zāles, antacīdi, pretsāpju līdzekļi un protonu sūkņa blokatori.

Vēža procesu attīstības dēļ var rasties arī slikta dūša pēc ēšanas un fiziskās slodzes, atraugas, sāpes, diskomforts, grēmas un citi simptomi. Vēža šūnas aug un inficē nervu šūnas. Vispirms ir diskomforts, bet pēc tam sāpes zonā zem vēdera dobuma. Īsā laikā cilvēks var zaudēt svaru no 10 kg. Dažreiz ir vemšana, asiņošana kuņģī, apetīte pasliktinās. Vēža ārstēšana ir atkarīga no stadijas, kurā tas atrodas. Visbiežāk izmantotās ķirurģiskās metodes.

5 Ārstēšana

Pirmkārt, jums ir jāanalizē iemesli. Ja ezofagīts ir neiroloģisks, jums jāsāk novērst šo cēloni. Ir arī labi ēst mazas maltītes. Ir atļautas 3 līdz 5 ēdienreizes dienā. Ir jāpieturas pie diētas. Ja siekalošanās intensitāte palielinās, siekalas ir jāizspļauj, nevis jānorij. Ēst vajag nerunājot un lēnām. Ja pacienta stāvoklis pasliktinās, tad šķidrā un cietā pārtika būs jāuzņem atsevišķi. Katru dienu noteikti veiciet elpošanas vingrinājumus un veiciet ārstniecisko vingrošanu. Turklāt noteikti nostipriniet nervu sistēmu.

Ja atraugas ar gaisu un diskomforts kuņģī ir saistītas ar nepietiekamu uzturu, tad jums būs jāpārskata savi ieradumi. Pēc ēšanas ir aizliegts smēķēt, gulēt, aktīvi sportot. Vislabāk nedzert ēdienu uzreiz, bet pēc tam vismaz pēc 20-30 minūtēm. Ēšanas laikā runāt ir aizliegts. Pārtiku vajadzētu rūpīgi sakošļāt, nevis norīt lielos gabalos. Mazāk ēst saldējumu, sīpolus, dzert gāzētos dzērienus, jo. tie tikai kairina gļotādu. Nav nepieciešams pastāvīgi lietot košļājamo gumiju. Starp citu, kaitēt var arī skābeklis un piena kokteiļi un citi dzērieni ar gaisu.

Cilvēkam dažādu iemeslu dēļ ir sāpes vēderā un atraugas. Tiem var būt fizioloģisks raksturs vai tie var rasties kuņģa-zarnu trakta slimību attīstības dēļ. Protams, pirmkārt, atraugas rodas pēc ēšanas, kā arī ar nepareizu vannas lietošanu. Bet ar šādām problēmām ir daudz vieglāk tikt galā, nekā ārstēt gremošanas orgānus. Pašārstēšanās ir stingri aizliegta. Ar tik smagām un sarežģītām slimībām jums pēc iespējas ātrāk būs jādodas uz slimnīcu ķermeņa pārbaudei. Tikai pēc tam ārsts precīzāk noteiks cēloņus un noteiks atbilstošu ārstēšanu.

Noderīga informācija, lai palīdzētu ikvienam, kurš reizēm vēlas kaut ko garšīgu, bet ļoti kaitīgu☺

Vai jūs zināt, ka mūsu ķermenis ne tikai pieprasa no mums to vai citu produktu?

Un, ja, piemēram, tik ļoti gribas saldējumu, ka tam vienkārši nav iespējams pretoties, tad visticamāk tā nav tikai tava kaprīze, bet organismam trūkst ļoti svarīgu vielu - triptofāna un kalcija. Bet, ja jūs esat iepriekš brīdināts, tad jūs esat apbruņots! Un, zinot, kā trūkst, jūs varat atrast šīs vielas citos pārtikas produktos. Piemēram, kalciju un triptofānu var iegūt no vistas, tītara vai truša gaļas. Tātad, ja vēlies saldējumu - liecies uz vistas gaļu un vēlme ēst gardu, bet ne veselīgu saldējumu pāries pati no sevis☺
Šeit jums palīdzēs noderīgs saraksts ar ko jūs varat aizstāt kaitīgas "uzkodas" ar:
1. Saldējums🍦 - nepietiek kalcija, triptofāna - balstam uz vistu, tītaru, trušu gaļu.
2. Šokolāde🍫 - magnija par maz - balstam uz griķiem, Indijas riekstiem, salātiem, priežu riekstiem.
3. Kafija☕- par maz fosfora un sēra - balstam uz pienu, dzērvenēm un sēklām.
4. Maize 🍞 un alus- nepietiek slāpekļa - mēs balstam uz zivīm, riekstiem, gaļu, pupiņām.
5. Principā es gribu saldumus🍬🍭🍰🍩- nepietiek oglekļa - balstam uz augļiem🍑🍐🍏🍊.
6.Es gribu taukus- nepietiek kalcija - balstam uz jauno sieru, biezpienu, sezama sēklām, jaunajiem kartupeļiem, brokoļiem.
7. Es gribu kūpinātu- nepietiek tauku - balstam uz jogurtiem, raudzētu ceptu pienu, kefīru.

Kas pietrūkst organismam, ja gribas saldējumu, šokolādi un citus produktus?

Lai apspriestu rakstu par to, kā trūkst organismā, ja vēlaties saldējumu, šokolādi un citus produktus, varat pievienot komentāru zemāk. Lai novērstu surogātpastu, komentāri netiek publicēti uzreiz, bet pēc administratora pārbaudes.

citā dienā ļoti gribējās konservētus zaļos zirnīšus.. ko tas nozīmētu...
Tas viss pagāja. Tad pēkšņi pirms kritiskajām dienām neatvairāmi gribas šokolādes tāfelīti vai siļķi, vai šausmīgu zhor uzbrukumu. Tas nozīmē, ka mūsu ķermenim ir nepieciešami noteikti vitamīni vai minerālvielas. Tālāk ir sniegts detalizēts apraksts par to, ko nozīmē tieksme pēc noteiktiem pārtikas produktiem un kā to var kompensēt, nekaitējot veselībai.

Es gribu šokolādi
Magnija trūkums.
Atrasts: Negrauzdēti rieksti un sēklas, augļi, pākšaugi un pākšaugi.

Es gribu maizi
Slāpekļa trūkums.
Atrodams: pārtikā ar augstu olbaltumvielu daudzumu (zivīs, gaļā, riekstos, pupās).

Es gribu košļāt ledu
Dzelzs trūkums.
Sastāvā: gaļa, zivis, mājputni, jūraszāles, garšaugi, ķirši.

Es gribu kaut ko saldu:
1. Hroma trūkums.
Atrodams: brokoļos, vīnogās, sierā, vistas gaļā, teļa aknās
2. Oglekļa trūkums.
Atrodas svaigos augļos.
3. Fosfora trūkums.

4. Sēra trūkums.

5. Triptofāna (vienas no neaizvietojamajām aminoskābēm) trūkums.
Sastopams: siers, aknas, jēra gaļa, rozīnes, saldie kartupeļi, spināti.

Tieksme pēc taukainas pārtikas
Kalcija trūkums.

Vai vēlaties kafiju vai tēju?
1. Fosfora trūkums.
Atrodams: vistas gaļā, liellopu gaļā, aknās, mājputnu gaļā, zivīs, olās, piena produktos, riekstos, pākšaugos un pākšaugos.
2. Sēra trūkums.
Sastopams: dzērvenēs, mārrutkos, krustziežu dārzeņos (baltajos kāpostos, brokoļos, ziedkāpostos), kāpostos.
3. Nātrija (sāls) trūkums.
Atrodams: jūras sāls, ābolu sidra etiķis (salātu pagatavošanai).
4. Dzelzs trūkums.
Atrodams: sarkanā gaļā, zivīs, mājputnu gaļā, jūraszālēs, zaļajos dārzeņos, ķiršos.

Tieksme pēc piedeguša ēdiena
Oglekļa trūkums.
Atrasts: svaigos augļos.

Gribi gāzētos dzērienus?
Kalcija trūkums.
Sastāvā: brokoļi, pākšaugi un pākšaugi, siers, sezama sēklas.

Es gribu sāļu
Hlorīdu trūkums.
Sastopams: nevārīts kazas piens, zivis, nerafinēts jūras sāls.

Es gribu skābu
Magnija trūkums.
Atrasts: Negrauzdēti rieksti un sēklas, augļi, pākšaugi un pākšaugi.

Es gribu šķidru pārtiku:
Ūdens trūkums. Dzert 8-10 glāzes ūdens dienā, pievienojot citrona vai laima sulu.

Tieksme pēc cieta ēdiena
Ūdens trūkums. Organisms ir tik ļoti dehidrēts, ka jau ir zaudējis spēju izjust slāpes. Dzert 8-10 glāzes ūdens dienā, pievienojot citrona vai laima sulu.

Vēlme pēc aukstiem dzērieniem
Mangāna trūkums.
Atrodams: valriekstos, mandelēs, pekanriekstos, mellenēs

Žors kritisko dienu priekšvakarā:
Trūkums: cinks.
Atrodams: sarkanajā gaļā (īpaši orgānu gaļā), jūras veltēs, lapu dārzeņos, sakņu dārzeņos.

Vispārējais neuzvaramais zhor uzbruka:
1. Silīcija trūkums.

2. Triptofāna (vienas no neaizvietojamajām aminoskābēm) trūkums.
Sastopams: siers, aknas, jēra gaļa, rozīnes, saldie kartupeļi, spināti.
3. Tirozīna (aminoskābes) trūkums.

Apetīte pilnībā pazuda:
1. B1 vitamīna trūkums.
Sastāvā: rieksti, sēklas, pākšaugi, aknas un citi dzīvnieku iekšējie orgāni.
2. B2 vitamīna trūkums.
Atrasts: tunzivis, paltuss, liellopu gaļa, vistas gaļa, tītara gaļa, cūkgaļa, sēklas, pākšaugi un pākšaugi
3. Mangāna trūkums.
Atrodams: valriekstos, mandelēs, pekanriekstos, mellenēs.

Vēlaties smēķēt:
1.Silīcija trūkums.
Sastāvā: rieksti, sēklas; izvairieties no rafinētiem cieti saturošiem pārtikas produktiem.
2. Tirozīna (aminoskābes) trūkums.
Atrasts: C vitamīna piedevas vai oranžos, zaļos un sarkanos augļos un dārzeņos.

Gribas kaut ko...
Spēcīga tieksme pēc noteiktiem pārtikas produktiem ir sava veida signāls: ķermenis mums paziņo, ka tam kaut kā trūkst. Par ko liecina izplatītākie ēšanas paradumi?
Zemesrieksti, zemesriekstu sviests.
Vēlme grauzt zemesriekstus, pēc zinātnieku domām, galvenokārt ir raksturīga lielpilsētu iedzīvotājiem. Ja jums ir vēlme pēc zemesriekstiem, kā arī pēc pākšaugiem, jūsu ķermenis nesaņem B vitamīnus.
Banāni.
Ja jūs zaudējat galvu no gatavu banānu smaržas, tad jums ir nepieciešams kālijs. Banānu mīļotāji parasti ir starp tiem, kas lieto diurētiskos līdzekļus vai kortizona preparātus, kas “apēd” kāliju. Banāns satur apmēram 600 mg kālija, kas ir ceturtā daļa no pieauguša cilvēka ikdienas nepieciešamības. Tomēr šajos augļos ir ļoti daudz kaloriju. Ja baidāties pieņemties svarā, nomainiet banānus ar tomātiem, baltajām pupiņām vai vīģēm.
Bekons.
Aizraušanās ar bekonu un citiem kūpinājumiem parasti pārspēj diētas ievērotājus. Tauku saturošu pārtikas produktu ierobežošana samazina holesterīna līmeni asinīs, un kūpināta gaļa ir tikai produkts, kurā ir visvairāk piesātināto tauku. Negribi samazināt diētas ietekmi uz neko – neļaujies kārdinājumam.
Melone.
Melones satur daudz kālija, kalcija, fosfora, magnija, kā arī vitamīnu A un C. Īpaša nepieciešamība pēc tiem ir cilvēkiem ar vāju nervu un sirds un asinsvadu sistēmu. Starp citu, puse no vidējās melones satur ne vairāk kā 100 kcal, tāpēc jūs nebaidāties no papildu mārciņām.
Skābie augļi un ogas.
Kāre pēc citroniem, dzērvenēm utt. novērota saaukstēšanās laikā, kad novājinātam organismam rodas paaugstināta nepieciešamība pēc C vitamīna un kālija sāļiem. Pievēršas skābiem un tiem, kam ir problēmas ar aknām un žultspūsli.
Krāsas, ģipsis, zeme, krīts.
Vēlme to visu košļāt parasti rodas zīdaiņiem, pusaudžiem un grūtniecēm. Tas liecina par kalcija un D vitamīna deficītu, kas rodas bērnu intensīvas augšanas periodā un augļa skeleta sistēmas veidošanās grūtniecības laikā. Iekļaujiet savā uzturā piena produktus, olas, sviestu un zivis – tā varēsiet viegli labot situāciju.
Sīpoli, ķiploki, garšvielas un garšvielas.
Akūtu vajadzību pēc garšvielām, kā likums, izjūt cilvēki, kuriem ir problēmas ar elpošanas sistēmu. Ja cilvēku velk ķiploki un sīpoli un viņš maizi iesmērē ar sinepēm, nevis ievārījumu, iespējams, ka uz deguna ir kāda elpceļu saslimšana. Acīmredzot šādā veidā - ar fitoncīdu palīdzību - organisms cenšas pasargāt sevi no infekcijas.
Piens un piena produkti.
Raudzēto piena produktu, īpaši biezpiena, cienītāji visbiežāk ir cilvēki, kuriem nepieciešams kalcijs. Pēkšņa mīlestība pret pienu var rasties arī neaizvietojamo aminoskābju - triptofāna, lizīna un leicīna - trūkuma dēļ.
Saldējums.
Saldējums, tāpat kā citi piena produkti, ir labs kalcija avots. Bet cilvēki ar traucētu ogļhidrātu vielmaiņu, hipoglikēmiju vai cukura diabētu piedzīvo īpašu mīlestību pret viņu. Psihologi mīlestību pret saldējumu redz kā bērnības ilgošanās izpausmi.
Jūras veltes.
Pastāvīga tieksme pēc jūras veltēm, īpaši mīdijām un jūraszālēm, tiek novērota ar joda deficītu. tādiem cilvēkiem jāpērk jodētā sāls.
Olīvas un olīvas.
Mīlestība pret olīvām un olīvām (kā arī marinētiem gurķiem un marinādēm) rodas no nātrija sāļu trūkuma. Turklāt cilvēkiem ar vairogdziedzera traucējumiem ir atkarība no sāls.
Siers.
To dievina tie, kam nepieciešams kalcijs un fosfors. Mēģiniet sieru aizstāt ar brokoļu kāpostiem – tajos šo vielu ir daudz vairāk, turklāt kaloriju tikpat kā nav.
Sviests.
Tieksmi pēc tā novērojami veģetāriešiem, kuru uzturā ir maz tauku, un ziemeļu iedzīvotājiem, kuriem trūkst D vitamīna.
Saulespuķu sēklas.
Vēlme grauzt sēklas visbiežāk rodas smēķētājiem, kuriem ļoti nepieciešami antioksidantu vitamīni, kas ir bagāti ar saulespuķu sēklām.
Šokolāde.
Mīlestība pret šokolādi ir universāla. Tomēr kofeīna piekritēji un tie, kuru smadzenēm īpaši nepieciešama glikoze, šokolādi mīl vairāk nekā citi.

Kāre pēc sāls? Palieliniet savu imunitāti

Akūta vēlme apēst kilogramu marinētu gurķu un apēst tumšās šokolādes tāfelīti apciemo ne tikai dāmas “interesantā pozā”. Garšas izvēles var daudz pastāstīt par veselību.
Tātad, ja pēdējā laikā jūs ar šausmīgu spēku velk:
SALDI. Iespējams, jūs strādājat līdz spēku izsīkumam un jau esat nokaitinājis savus nervus. Glikoze aktīvi piedalās stresa hormona - adrenalīna - ražošanā. Tāpēc ar nervu un garīgu pārslodzi cukurs tiek patērēts ātrāk, un ķermenis pastāvīgi pieprasa arvien vairāk porciju.
Šādā situācijā palutināt sevi ar saldumiem nav grēks. Bet bagātīgu kūku gabaliņus labāk nerīt (tajās ir daudz smago ogļhidrātu), bet aprobežoties ar šokolādi vai zefīru.
SĀLS. Ja jūs kā zvērs uzsit uz marinētiem gurķiem, tomātiem un siļķēm, ja ēdiens visu laiku šķiet nesālīts, var runāt par hroniska iekaisuma saasināšanos vai jauna infekcijas perēkļa parādīšanos organismā.
Prakse rāda, ka visbiežāk šīs problēmas ir saistītas ar uroģenitālo sistēmu – cistītu, prostatītu, piedēkļu iekaisumu u.c.
Arī sāļie velk ar imunitātes samazināšanos.
SKĀBĀ. Bieži vien tas ir signāls par zemu kuņģa skābumu. Tas notiek ar gastrītu ar nepietiekamu sekrēcijas funkciju, kad rodas maz kuņģa sulas. To var pārbaudīt ar gastroskopiju.
Tāpat pārtikai ar skābu garšu piemīt atvēsinošas, savelkošas īpašības, tas palīdz atvieglot pašsajūtu saaukstēšanās un drudža laikā, rosina apetīti.
RŪGTA. Iespējams, tas ir signāls par ķermeņa intoksikāciju pēc neārstētas slimības vai gremošanas sistēmas izsīkuma.
Ja bieži gribas kaut ko ar rūgtenu garšu, ir jēga sarīkot gavēņa dienas, veikt attīrīšanas procedūras.
DEDEGŠANĀS. Ēdiens šķiet maigs, līdz ieliec tajā pusi piparu trauka un kājas ved uz meksikāņu restorānu? Tas var nozīmēt, ka jums ir "slinks" kuņģis, tas lēnām sagremo pārtiku, tam ir vajadzīgs stimuls. Un asās garšvielas un garšvielas tikai stimulē gremošanu.
Tāpat nepieciešamība pēc pikanta var liecināt par lipīdu vielmaiņas pārkāpumu un "sliktā" holesterīna daudzuma palielināšanos. Pikanti ēdieni šķidrina asinis, veicina tauku izvadīšanu, “attīra” asinsvadus. Bet tajā pašā laikā tas kairina gļotādu. Tāpēc neleciet uz čili un salsu tukšā dūšā.
Savelkošas. Ja pēkšņi jūtat nepanesamu vēlmi iesūtīt mutē sauju putnu ķiršu ogu vai nevarat mierīgi paiet garām hurmai, jūsu aizsargspējas vājinās un ir steidzami jāuzlādē.
Produkti ar savelkošu garšu veicina ādas šūnu dalīšanos (palīdz sadziedēt brūces), uzlabo sejas krāsu. Tie palīdz apturēt asiņošanu (piemēram, ar miomu), izvada krēpas bronhu-plaušu problēmu gadījumā.
Bet savelkoša pārtika sabiezina asinis – tas var būt bīstami cilvēkiem ar paaugstinātu asins recēšanu un noslieci uz trombozi (ar varikozām vēnām, hipertensiju un dažām sirds slimībām).
SVAIGA. Nepieciešamība pēc šādas pārtikas bieži rodas ar gastrītu vai kuņģa čūlu ar paaugstinātu skābumu, aizcietējumiem, kā arī ar aknu un žultspūšļa problēmām.
Svaiga pārtika vājina, palīdz mazināt spastiskas sāpes un nomierina kuņģi.
Bet, ja viss ēdiens jums šķiet svaigs, bezgaršīgs, tad mēs varam runāt par depresijas formu ar garšas uztveres pārkāpumu.

Passion ir sāļa un pikanta
Ja jūs piesaista kāds konkrēts produkts, nosakiet, kas jūs tajā piesaista. Piemēram, ja jūtat nepārvaramu vēlmi apēst salami gabaliņu vai esat gatavs atdot savu dzīvību par sālītu pistāciju maisiņu, tas ne vienmēr nozīmē, ka jūsu ķermenim ir ļoti nepieciešama desa vai rieksti. Visticamāk, viņam nav pietiekami daudz sāls.

*** Mēreni sāļš ēdiens un neaizraujies ar bezsāls diētām. Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem 1 grams sāls, ja pēc vakariņām lēnām uzsūcas mutē, veicina labu gremošanu un pārtikas uzsūkšanos. Protams, šo padomu var izmantot tikai tie, kuriem nav norāžu par sāls ierobežošanu.

Passion šokolādes salds
Biežāk nekā citi no “šokolādes atkarības” cieš kofeīna cienītāji un tie, kuru smadzenēm īpaši nepieciešama glikoze. Tas attiecas arī uz citiem saldumiem. Ja jūs ēdat nesabalansētu uzturu, jūsu ķermenim būs nepieciešama arī glikoze kā ātrākais enerģijas avots. Šokolāde ir ideāls veids, kā to izdarīt. Bet paturiet prātā, ka šis produkts satur daudz tauku, kuru pārpalikums ir bīstams jūsu asinsvadiem un figūrai.

*** Ēd vairāk dārzeņu un graudaugu – tie ir bagāti ar saliktajiem ogļhidrātiem. Un kā desertu izvēlieties žāvētus augļus vai medu ar nelielu daudzumu riekstu.

kaislības siers
Pikanti, sāļi, ar un bez garšvielām... Bez tā nevar iztikt ne dienu, tā garša tracina - esi gatavs uzņemt kilogramos (vismaz apēd vismaz 100 g dienā). Uztura speciālisti apgalvo, ka tie, kam ļoti nepieciešams kalcijs un fosfors, dievina sieru. Protams, siers ir šo tik ļoti nepieciešamo un organismam ārkārtīgi labvēlīgo vielu avots, bet tauki...

*** Pamēģini sieru aizstāt ar brokoļu kāpostiem – tajā ir daudz kalcija un fosfora, turklāt gandrīz nav kaloriju. Ja jūsu ķermenis labi uztver pienu, izdzeriet 1-2 glāzes dienā un ēdiet nedaudz siera (ne vairāk kā 50 g dienā) un kopā ar neapstrādātiem dārzeņiem.

Passion skābs-citrons
Iespējams, jūsu uzturā dominē grūti sagremojami pārtikas produkti, un organisms cenšas palielināt kuņģa sulas skābumu, lai atvieglotu savu darbu. Ar saaukstēšanos var pavilkt arī skābie augļi un ogas – lielisks C vitamīna avots.

*** Izvēlieties vidēji treknas maltītes un nesajauciet pārāk daudz ēdienu vienā piegājienā. Izvairieties no ceptiem, sālītiem un pārāk pikantiem ēdieniem, kā arī no tiem, kas ir pārcepti. Pamanot problēmas ar gremošanu (īpaši no aknām un žultspūšļa), noteikti izmeklējies pie gastroenterologa.

Passion kūpināja
Aizraušanās ar kūpinājumiem un līdzīgiem gardumiem parasti pārspēj tos, kuri ievēro pārāk stingru diētu. Ilgstoši ierobežojot taukus saturošu pārtiku, samazinās "labā" holesterīna līmenis asinīs, un kūpināta gaļa satur daudz piesātināto tauku.

*** Neaizraujieties ar pārtiku ar zemu tauku saturu – izvēlieties tādu, kurā vēl ir nedaudz tauku. Piemēram, iegādājieties jogurtu, kefīru vai raudzētu ceptu pienu ar vienu vai diviem procentiem tauku. Ēdiet vismaz ēdamkaroti augu eļļas un tējkaroti sviesta dienā, pat ja ievērojat stingru diētu. Zinātnieki ir empīriski pierādījuši, ka tie, kas patērē pietiekami daudz tauku, ātrāk zaudē svaru.

Pārtikas kaislības un slimības
Sīpoli, ķiploki, garšvielas un garšvielas. Akūta nepieciešamība pēc šiem pārtikas produktiem un garšvielām, kā likums, norāda uz problēmām ar elpošanas sistēmu.
Olīvas un olīvas. Šāda atkarība iespējama ar vairogdziedzera darbības traucējumiem.
Saldējums. Īpaša mīlestība pret viņu ir cilvēkiem, kuriem ir ogļhidrātu vielmaiņas traucējumi, hipoglikēmija vai cukura diabēts.
Banāni. Ja jūs zaudējat galvu no gatavu banānu smaržas, pievērsiet uzmanību jūsu sirds stāvoklim.
Saulespuķu sēklas. Vēlme grauzt sēklas visbiežāk rodas tiem, kam ļoti nepieciešami antioksidantu vitamīni. Tas nozīmē, ka jūsu organismā ir daudz brīvo radikāļu – galvenie priekšlaicīgas novecošanās provokatori.