Olet varmaan kuullut lauseen: "Pidä huolta hermosoluista, ne eivät toivu." Emme selitä, mitä hermot ovat. Voit oppia tästä lääketieteellisestä tietosanakirjasta. Pysähdymme kanssasi hermoston sairauksiin (häiriöihin), koska sillä on ratkaiseva rooli monimutkaisessa ihmiskehossa, sillä se ohjaa kaikkia fysiologisia toimintoja ja aineenvaihduntaa.

Organismin elämä on mahdotonta ilman sen lukuisten vastaavien elinten suorittamien toimintojen vuorovaikutusta. Itse elimet eivät voi olla olemassa ja toimia yhdessä ilman, että ne vastaanottavat hermoimpulsseja, jotka ovat viritystä ja sen välittämistä kaukaa. Hermoston tehtävänä on havaita ulkoinen ja sisäinen ympäristö ja välittää vastaus toimeenpanoelimille. Tästä lyhyestä johdannosta ymmärrät, kuinka tärkeää on huolehtia hermostosta, jonka häiriöt johtavat koko organismin vakaviin sairauksiin tai pikemminkin sen toimintojen rikkoutumiseen.

Nykyaikainen elämä on täynnä emotionaalista ylikuormitusta, hermoston rasitusta, stressiä ja huolia, eikä ole yllättävää, että valtaosa ihmisistä valittaa hermojen löystymisestä. Seurauksena on lisääntynyt ärtyneisyys tai kohonnut ahdistuneisuus ilman näkyvää syytä, usein erilaiset ja voimakkaat päänsäryt, epävakaa mieliala päivän aikana, unettomuus, ruokahaluttomuus, suorituskyvyn heikkeneminen, neuroosit ja jopa hermoromahdukset. Kuinka suojautua stressiltä ja hermostuneelta väsymykseltä myrskyisinä aikoina? Tähän kysymykseen on vaikea vastata yksiselitteisesti, mutta tärkeimmät toimenpiteet hermoston vahvistamiseksi voivat ryhtyä kuka tahansa, joka välittää ainakin vähän terveydestään ja sukulaistensa henkisestä mukavuudesta.

Neuroosi- neuropsykiatrinen sairaus, joka liittyy keskushermoston toimintojen rikkomiseen.. Eri ihmisillä neuroosi ilmenee eri tavoin, vaikka on yhteisiä merkkejä, joiden mukaan ne voidaan jakaa kolmeen pääryhmään.

Ensimmäiseen ryhmään kuuluvat neurasthenia - hermoston yleinen heikentyminen voimakkaiden tunnekokemusten, trauman tai pitkittyneiden ongelmien vuoksi, joka ilmenee lisääntyneenä kiihtyneisyytenä ja ärtyneisyytenä, impulsiivisena käyttäytymisenä, väsymysnä, hajaantuneena huomiona, unihäiriöinä, sydämentykytysnä, ruokahaluttomuutena. , normaalipainon pudotus.

Hoito koostuu potilaalle hyvän levon tarjoamisesta, joka tulee yhdistää onnistuneesti kevyeen fyysiseen työhön, urheiluun ja säännöllisiin aterioihin. Emme muistuta sinua siitä, että tasapainoisen ruokavalion kannalta maidon ja maitotuotteiden läsnäolo ruokavaliossa on yksinkertaisesti välttämätöntä. Suosittelemme sinua hoitamaan unihäiriöitä ei-kemiallisilla lääkkeillä. Esimerkiksi lääkkeet, joissa on barbituurihappoa, vaikka ne antavat tuloksia, mutta voivat sivuvaikutuksena aiheuttaa masennusta - varsinkin kun useimmat lääkkeet ovat melko vahvan sietokykyisiä. Näiden lääkkeiden jatkuva käyttö on vaarallista terveydelle. On olemassa monia reseptejä, jotka auttavat parantamaan unta, jotka perustuvat luonnolliseen lääkkeeseen - maitoon. Tässä muutama niistä.

Unettomuuteen on suositeltavaa juoda kaksi lasillista tuoretta pastöroimatonta vuohenmaitoa yöllä. Älä syö paljon ennen nukkumaanmenoa, jotta vatsa ei ylikuormitu. Tämä resepti auttaa sinua nukkumaan paremmin. Jos et saa vuohenmaitoa, älä huoli, voit käyttää toista menetelmää. Tätä varten sinun täytyy keittää unikonsiemenet lehmänmaidossa ja juoda valmistettu liemi vuohenmaidon sijaan. On toivottavaa, että kaikki tämä yhdistetään rentouttaviin kävelyihin ennen nukkumaanmenoa, koska raikas ilma auttaa rauhoittumaan. Ja vielä yksi asia: älä unohda tuulettaa huonetta.

Jos yllä oleva menetelmä ei vaikuttanut sinusta tarpeeksi vakuuttavalta, voit käyttää toista reseptiä. Tätä varten kolme kertaa päivässä - aamulla, lounasaikaan ja ennen nukkumaanmenoa - laita otsaasi vehnä- tai ruisleivän, hienonnetun tai raastetun suolakurkun ja piimän seos. Jos naamio tuntuu liian ohuelta, lisää hieman savea (mieluiten valkoista). Hyvän unen edistämisen lisäksi naamio edistää myös tervettä ihoa.

Monilla ihmisillä on melko vahva itsehillintä. Huolimatta siitä, kuinka vaikeaa se heille on, he pidättelevät negatiivisia tunteita itsessään, eivätkä anna heille ulostuloa. Psykologian näkökulmasta tätä ilmiötä kutsutaan "tajunnan jakautumiseksi", joka voi vaikuttaa mielenterveyteen sekä muutaman päivän että muutaman kuukauden kuluttua. Muun muassa tunteiden pitäminen itsessään johtaa pääsääntöisesti unettomuuteen, kun ihmistä kiusataan koko yön sanomattomilla kokemuksilla.

Tällaisia ​​tapauksia varten on olemassa seuraava resepti, jota suositellaan hermokipujen, hermostuneen tulehduksen, lisääntyneen kiihtyvyyden ja unettomuuden hoitoon. Keitä tuoreet männyn neulaset maidossa ja ota keite 2-3 kertaa päivässä. Männyn neulaset sisältävät paljon C-vitamiinia, jolla on suotuisa vaikutus monien kehon toimintojen toimintaan, mukaan lukien keskushermosto.

Yllä olevat suositukset pätevät myös toiseen neuroosien muotoon - hysteriaan, jolle on ominaista impulsiivinen käyttäytyminen, lisääntynyt kiihtyvyys, itsekeskeisyys, lisääntynyt ehdottavuus ja itsehypnoosi. Potilaat eivät käytännössä ole koskaan omaa itseään, he työskentelevät jatkuvasti yleisölle, heidän käyttäytymisensä ulkopuolelta näyttää erittäin teatraaliselta. Joissakin tapauksissa sairauteen voi liittyä oksentelua, ruokahaluttomuutta, ummetusta ja ripulia, sydän- ja verisuonijärjestelmän häiriöitä, painonmuutoksia, kuumetta. Hysteriahoidon tarkoituksena on luoda potilaalle suotuisa sosiaalinen ympäristö ja saada hänet toipumaan. Yllä olevat maitotuotteiden hoitoon liittyvät vinkit voivat olla tärkeitä.

Toinen neuroosin tyyppi on pakko-oireinen häiriö - tämä sairaus esiintyy masennuksen taustalla ja sille on ominaista jonkin ajatuksen, idean, pelkojen, muistojen huolellinen toisto. Toisin kuin delirium, henkilö on tietoinen näiden ilmiöiden järjettömyydestä, mutta ei voi päästä niistä eroon millään tavalla, hylkäämällä jatkuvasti, kieltäen tunteensa ja pahentaa siten mielenterveyshäiriötä.

Pääsääntöisesti hoito suoritetaan psykoterapian avulla, mutta kansanmenetelmien käyttö ei ole ollenkaan vasta-aiheista. Hoidossa (tilanteesta riippuen) voit käyttää alla olevia reseptejä.

Reseptit

Laita hienonnettu tai murskattu valkosipulinkynsi lasilliseen kuumaa maitoa. Ota joka päivä tyhjään vatsaan puoli tuntia ennen aamiaista. Se auttaa pääsemään eroon monista epämiellyttävistä tuntemuksista, kuten huimauksesta, voimakkaasta päänsärystä, ärtyneisyydestä. Se ei auta vain voimakkaan henkisen stressin, epäsuotuisan sosiaalisen ilmapiirin aiheuttamissa neurooseissa, vaan myös ikään liittyvissä henkisissä muutoksissa (esimerkiksi vaihdevuodet).

Toinen resepti auttaa rauhoittamaan hermostoa: valerianjuuren tinktuuran ja maidon seos suhteessa 1: 1. Juo valmistettu seos kolme kertaa päivässä puoli lasillista. Juominen on suositeltavaa yhdistää psykoterapiaistuntoihin.

Taudin lievissä muodoissa, kun olet täysin hallinnassasi tilanteesta, mutta tunnet hermosi olevan äärimmäisen kärjessä ja tiedät kokemuksesta, että romahdus voi alkaa milloin tahansa, jätä kaikki kotityöt syrjään ja valmistaudu lämmin yksi (välttämättä lämmin, ei kuuma) kylpy. Lisää veteen 2-3 kupillista maitoa ja makaa hiljaa vedessä 10-15 minuuttia. Tämä kylpy lievittää jännitystä ja rauhoittaa sinua. Nyt sinulla on varaa kevyeen illalliseen: raejuustoa tai maitopuuroa.

Kehon ikääntymiseen liittyviin muutoksiin liittyviä neurooseja voidaan hoitaa paitsi erittäin hyödyllisellä, myös maukkaalla lääkkeellä: metsämansikkamehulla, sekoitettuna missä tahansa suhteessa maitoon. Tämä juoma on erittäin maukasta ja sitä voidaan juoda mitä tahansa määrää. Se rauhoittaa hyvin psyykettä stressin ja voimakkaan kehon ylityön jälkeen.

Muista, että neuroosi on syy ylikuormitukseen, mutta negatiivisten tunteiden ylikuormitus. Tupakointi ja alkoholi vain pahentavat terveyttäsi, vaikka tavalliset lauseet, kuten "sinun täytyy polttaa tupakka, rauhoittua" tai "juo vodkaa - siitä tulee parempi olo" aiheuttavat yleensä vastareaktion ja sen seurauksena ihminen vain hemmottelee omiaan. heikkouksia.

Positiiviset tunteet, toisin kuin negatiiviset, eivät voi aiheuttaa neuroosia. Yritä siksi iloita useammin, olla hyvällä tuulella ja imeä mahdollisimman paljon maitoa!

Hermoston uupumushoito

1. Peltosalvia. Erinomainen lääke hermostunut uupumus, väsymys, verenpainetauti. 6 g kirjaimia (3 rkl. Lusikat). Kaada tämä annos 500 ml:aan kiehuvaa vettä ja sokeria. Anna vaikuttaa 15 minuuttia ja juo kuten teetä ennen ateriaa. Tämä on päivittäinen annos.

Hermostuneen jännityksen hoito

1. Hawthorn.

a) Hawthorn kukat - 3 osaa, emomato-ruoho - 3 osaa, cudweed ruoho - 3 osaa, kamomillakukat - 1 osa. Hauduta ruokalusikallinen murskattua seosta lasillisella kiehuvaa vettä, anna seistä 8 tuntia, siivilöi. Ota puoli kupillista 3 kertaa päivässä tunti aterian jälkeen sydänsairauksien hoitoon ja rauhoittavana lääkkeenä hermostuneisuuteen.

b) Orapihlajan hedelmät - 3 osaa, orapihlajan kukat - 2 osaa, valeriaanin juuria - 3 osaa, mäkikuismaa - 3 osaa, siankärmen ruohoa - 3 osaa. Hauduta ruokalusikallinen murskattua seosta lasillisella kiehuvaa vettä, anna seistä 5-6 tuntia, siivilöi. Infuusio otetaan 1/4 kuppia 4 kertaa päivässä 20-30 minuuttia ennen ateriaa.

Apua hermoston häiriöihin - kaura

Unihäiriö

Yleisin unihäiriö on unettomuus; se on varmaan kaikille tuttu. Se ilmenee nukahtamisvaikeuksina, ajoittaisena, pinnallisena unena, joka ei anna kunnollista lepoa. Miten kaura auttaa?

Reseptejä on useita.

Huuhtele 500 g kauranjyviä kylmällä vedellä, kaada 1 litra vettä, keitä puolikypsiksi, siivilöi ja ota 150-200 ml päivittäin; voit lisätä hunajaa maun mukaan. Jäljelle jäänyt vilja ei myöskään katoa: sitä voi keittää ja käyttää lisukkeena.

Yksi ruokalusikallinen kauranjyviä tai hiutaleita kaadetaan illalla 2 lasilliseen vettä. Keitä aamulla, kunnes se on täysin pehmennyt. Juo päivän aikana teen sijaan.

Vilja tai kaurahiutaleet kaada vettä suhteessa 1:5, haihduta miedolla lämmöllä puolet (kunnes nestemäinen hyytelö on konsistenssi). Siivilöi, lisää liemeen hunajaa maun mukaan ja keitä vielä muutama minuutti. Juo valmis juoma lämpimänä 2-3 annoksena päivän aikana.

Vähentynyt yleinen sävy

Ja tämä tila on hyvin tiedossa niille, joiden työhön liittyy voimakasta psykofysiologista stressiä. Kokeile tätä lääkettä: hienonna 2 ruokalusikallista kauran olkia, kaada 1 litra kiehuvaa vettä, keitä 1 minuutti. Anna hautua 10 minuuttia. Juo 2 lasillista päivässä useissa annoksissa suurina kulauksina.

Samaa tarkoitusta varten valmistetaan kauran keite: 3 kupillista kauraa pestään ja kaadetaan 3 litralla vettä. Keitä 20 minuuttia miedolla lämmöllä, poista, kääri hyvin ja jätä vuorokausi. Voit vaatia termospullossa. Päivää myöhemmin liemi suodatetaan paksun lautasliinan läpi, lisätään 100 g hunajaa, suljetaan tiiviisti kannella, kiehutaan uudelleen ja poistetaan. Kun liemi on jäähtynyt, kaada se puhtaisiin pulloihin ja säilytä jääkaapissa. Ennen käyttöä on hyvä lisätä vastapuristettua sitruunamehua (maun mukaan). Sinun on juotava keite pienin 100 ml:n kulauksin päivässä puoli tuntia ennen ateriaa. Kun koko tilavuus on juotu, valmistele koostumus vielä 3 kertaa. Ihannetapauksessa sinun on suoritettava tällainen kurssi 3 kertaa vuodessa: keväällä, kesällä ja syksyllä.

Hermoston vahvistamiseen

Jauha kuorimaton kauranjyvä kahvimyllyssä, laita se termospulloon ja kaada kiehuvaa vettä nopeudella 1 ruokalusikallinen 1 kupillista kiehuvaa vettä kohti. Anna hautua 12 tuntia, siivilöi ja juo koko päivän ilman rajoituksia.

Huuhtele kaura, kuivaa, jauha kahvimyllyssä (lihamyllyssä). 2 ruokalusikallista kaada 0,5 litraa kiehuvaa vettä, vaadi termospullossa 3-4 tuntia. Ota 1/2 kuppia päivittäin.

Perinteinen lääketiede suosittelee samoja lääkkeitä parantamaan sydämen, keuhkojen toimintaa, päivittämään veren koostumusta ja normalisoimaan aineenvaihduntaa. Ne auttavat diateesissa, maha-suolikanavan häiriöissä, allergioissa, diabeteksessa ja suuressa verenhukassa.

Kehon ehtyminen

Kehon fyysistä ja hermostoa uupumusta havaitaan useissa vakavissa sairauksissa: diabetes, anemia, heikentävät maha-suolikanavan sairaudet, vakavat infektiot (tuberkuloosi, hepatiitti jne.), kilpirauhasen toimintahäiriöt (tyrotoksikoosi).

Vihreän kauran mehu auttaa kehoa toipumaan onnistuneesti. Kasvin ilmaosa, joka on kerätty vähän ennen kukintaa, johdetaan mehupuristimen tai lihamyllyn läpi. Ota puoli lasia 2-3 kertaa päivässä ennen ateriaa 2-3 viikon ajan.

Lasillinen kuorimatonta kauraa lajitellaan ja pestään kylmässä vedessä useita kertoja. Kaada 5 lasillista kylmää vettä. Keitä miedolla lämmöllä puoleen alkuperäisestä tilavuudesta, suodata. Lisää 4 tl hunajaa ja kiehauta uudelleen. Keittäminen juodaan lämpimänä 1 kuppi päivässä 3 kertaa 1 tunti ennen ateriaa.

Kauraliemi maidolla ja hunajalla: lasillinen kauraa (tai kaurapuuroa) kaadetaan 5 kupilliseen kiehuvaa vettä ja keitetään paksun hyytelön konsistenssiksi. Siivilöi, kaada 2 kupillista maitoa liemeen ja kiehauta uudelleen. Lisää hunajaa maun mukaan. Juo koostumus lämpimänä useissa annoksissa päivän aikana.

Tulehduksen, nivelkivun ja iskiasin kanssa ne ovat tehokkaita tuki- ja liikuntaelimistön sairauksissa, hermo-lihasjärjestelmän vaurioissa, kylvyissä kauran oljen keittimellä. Se vie 1-1,5 kg tuoretta olkia, se kaadetaan 5 litralla vettä ja keitetään puoli tuntia. Valmis liemi lisätään kylpyyn - niin, että veden lämpötila on noin 37-38 ° C. Toimenpiteet suoritetaan päivittäin. Tavallinen hoitojakso on 15-20 kylpyä.

Kuumennetut viljapussit asetetaan kipeille paikoille, joissa on iskias, sekä kun hiekka ja kivet kulkevat sappitiehyissä ja virtsanjohtimissa.

Ihosairauksien hoidossa

Vakavissa ihovaurioissa (jäkälä, ekseema, diateesi lapsilla) kaura-infuusionesteet auttavat (katso valmistus yllä).

Jalkojen hikoilun ja epidermiksen (ihon pintakerroksen) kuoriutuessa määrätään terapeuttisia kauran olkikylpyjä, joihin on lisätty tammen ja leppäkuorta.

Diabetekseen

Kaura-infuusio valmistetaan nopeudella 100 g jyviä 3 kupillista vettä kohti. Ota 1/2 kupillista 3-4 kertaa päivässä ennen ateriaa.

Kuinka erota savukkeesta kauran avulla Todennäköisesti jokainen tupakoitsija, jolla on monen vuoden kokemus, on toistuvasti turvautunut hengenpelastuskeinoihin, jotka lupasivat erota huonosta tavasta. Mukaan lukien luultavasti kasviperäiset valmisteet. Tulosta ei ole vai onko se lyhytaikaista? Ehkä viljat ovat juuri sitä, mitä tarvitset. Resepti on seuraava: ota 100 g kauran, ohran, rukiin ja hirssin jyviä, sekoita, keitä 1 litrassa vettä 10 minuuttia. Hauduta yön yli termospullossa, siivilöi. Ota 3-5 kertaa päivässä, 100 ml ennen ateriaa, kunnes ilmenee vastenmielisyyttä tupakointiin. Samaa tarkoitusta varten kaada ruokalusikallinen murskattuja kauranjyviä illalla 2 kupilliseen lämmintä keitettyä vettä. Keitä 5-10 minuuttia aamulla. Juo teen sijaan päivän aikana.

Lisäksi apteekeista löydät purukumia nuorella kaurauutteella. Sen kehittäjien, Ivano-Frankivskin lääketieteellisen instituutin tutkijoiden mukaan se myös vähentää riippuvuutta.

Venäläiset lääkärit suosittelevat Avena sativa homeopaattisen kauran tinktuuraa päästämään eroon nikotiiniriippuvuudesta. Voit valmistaa sen itse tai ostaa sen apteekista. Käyttö: 15 tippaa tinktuuraa laimennettuna 1 ruokalusikalliseen vettä ja otettuna 20 minuuttia ennen ateriaa.

Diabeteksen yhteydessä kaikki kehomme elimet ja järjestelmät kärsivät. Hermosto ei ole poikkeus. Jotkut potilaat valittavat jatkuvasti päänsärkyä, huimausta, ärtyneisyyttä, väsymystä, letargiaa, yleistä heikkoutta, masentunutta mielialaa, muistin heikkenemistä, tarkkaavaisuutta, unihäiriöitä jne. Joillakin potilailla kipuherkkyys heikkenee tai lisääntyy ja joskus yhdistelmä niitä.

Diabetes mellitusta sairastavien potilaiden hoito eri alkuperää olevien hermostohäiriöiden vuoksi suoritetaan tavanomaisin keinoin (bromi, kofeiini, B1-vitamiini, kalsiumkloridi, magnesiumsulfaatti, dibatsoli, novokaiini ja monet muut lääkkeet). Käytetään fysioterapeuttisia menetelmiä ja kylpylähoitoja. Hermoston häiriöiden hoidon onnistuminen riippuu myös diabeteksen järkevästä hoidosta.

Yleisin hermoston sairaus diabetes mellituksessa on diabeettinen neuropatia. Tässä taudissa potilailla on useita ääreishermoston vaurioita. Jos puhumme sydämen neuropatiasta, sen esiintyminen liittyy sydänlihaksen hermosäikeiden vaurioitumiseen. Tässä tapauksessa sydämen hermotus häiriintyy, esiintyy takykardiaa ja rytmihäiriöitä, mutta kipua sydämen alueella ei havaita. Jos potilaalla on diabetes ja iskeeminen sairaus, sydämen verenkierron heikkenemiseen ei aina liity kivun tunnetta, mikä usein estää häntä tarjoamasta hänelle oikea-aikaista lääketieteellistä hoitoa.

Shilajit-hoito

Hermoston sairauksissa, kuten unettomuus, vegetovaskulaarinen dystonia, päänsärky, hermotulehdus, neuroosi, neuralgia, radikuliitti, hermoihottuma, suositellaan 8-10 % alkoholiliuoksen hieromista 5-6 minuutin ajan. Hoitojakso on vähintään 20 päivää. Sitten he pitävät 10 päivän tauon, jonka jälkeen hoito toistetaan.

Samanaikaisesti mumijo otetaan suun kautta, mieluiten maidon ja hunajan kanssa. Lääkkeet vaikuttavat suotuisasti kaikkiin kehon toimintoihin, stimuloivat hematopoieettista ja eritysjärjestelmää. Säännöllinen, annosteltu mumiyon nauttiminen auttaa palauttamaan kudosten ja elinten häiriöitä (mukaan lukien hormonihoidon aiheuttamat), stimuloi hermostoa, unta ja vähentää kehon herkistymistä allergisissa sairauksissa.

Migreeniin, päänsärkyyn, huimaukseen, epilepsiaan, vilunväristuksiin, kasvohermon halvaantumiseen 25 päivän ajan (aamulla tyhjään vatsaan ja illalla ennen nukkumaanmenoa) 25 päivän ajan ota muumio sisälle maidon ja hunajan kanssa. valmistettiin tavallinen koostumus suhteessa 1: 20. Kun änkyttävä seos muumiota ja hunajaa tarvitaan suhteessa 1: 5, 1: 8. Hoito tulee suorittaa 4-6 kuukauden kuluessa.

Mutahoito stressiin

Hermoston jännityksen lievittäjä

Edellytetään:

50 g terapeuttista mutaa, 250 ml vettä.

Keittomenetelmä.

Laimenna muta veteen, kunnes saadaan homogeeninen liete.

Käyttötapa.

Levitä pieni määrä liuosta ohimoille, selkään niskan tyveen, selkärangan linjaan ja myös jalkapohjiin. Anna vaikuttaa 30 minuuttia, huuhtele lämpimällä vedellä. Toista päivittäin iltaisin 15 päivän ajan.

Hermoston jännitystä lievittävä kosteusemulsio mudalla ja mehiläisvahalla

Edellytetään:

40 g mehiläisvahaa, 30 g terapeuttista mutaa.

Keittomenetelmä.

Sulata vaha ja sekoita se mudan kanssa, kunnes saadaan homogeeninen liete.

Käyttötapa.

Levitä seosta ohimoihin, selän niskan tyveen, selkärangan linjaan ja jalkapohjiin. Anna vaikuttaa 30 minuuttia, huuhtele lämpimällä vedellä. Laita voidetta 10 päivään (yöllä).

Hierominen hermostuneen jännityksen ja väsymyksen lievitykseen teelehdillä ja mudalla

Edellytetään:

30 g mustaa teetä ja terapeuttista mutaa.

Keittomenetelmä.

Sekoita tee mudaan.

Käyttötapa.

Levitä ohimoihin, selän niskan tyveen, selkärankaan ja jalkapohjiin. Anna vaikuttaa 30 minuuttia ja huuhtele sitten lämpimällä vedellä. Suorita toimenpide 1 kerran 3 päivässä kuukauden ajan.

Terapeuttinen mutakompressio

Edellytetään:

100 g terapeuttista mutaa.

Keittomenetelmä.

Vaivaa lika ja jaa se kahteen osaan. Yhdestä osasta muottiin 3 kerrosta: 2 ohutta, 1 paksu. Kauli toinen osa ovaalin muodossa.

Käyttötapa.

Laita ohuet kerrokset temppeleille ja leveät kerrokset otsalle. Kypsennetty soikea - rinnassa juuri kaulan alapuolella. Pidä kompressia 40-50 minuuttia. Toista toimenpide joka päivä 10 päivän ajan.

Hermosto ei näytä johtavaa roolia vain positiivisen emotionaalisen taustan ylläpitämisessä, vaan myös kehon kaikkien fysiologisten toimintojen ylläpitämisessä. Yksikään elin tai yksikään kehon solu ei voi toimia ilman hermoston impulsseja. Stressi, ylikuormitus, masennus voivat johtaa paitsi negatiivisiin kokemuksiin, myös epäonnistumiseen kaikissa kehon järjestelmissä. Tiedetään, että tilastojen mukaan yli 90% sairauksista on psykosomaattisia, toisin sanoen niitä, jotka ovat syntyneet psykologisista syistä.

Ihmiset valittavat yhä useammin särkyneistä hermoista, unettomuudesta, lisääntyneestä ärtyneisyydestä, järjettömästä ja pakkomielteisestä pelosta, ahdistuksesta, levottomuudesta, hermoromahduksista ja -häiriöistä, mielialan vaihteluista päivän aikana, ruokahaluttomuudesta, suorituskyvyn heikkenemisestä, apatiasta, uneliaisuudesta, kroonisesta väsymyksestä. Teräshermoista voi tulla todellinen onnen ja päivittäisen hyvinvoinnin lähde. Vahva hermosto mahdollistaa harmonisten ihmissuhteiden rakentamisen, korkean ammatillisen menestyksen ja erinomaisen terveyden ylläpitämisen.

Neuroosista ja masennuksesta on tullut aikamme todellisia symboleja. Näistä ja muista sairauksista toipumiseksi on tärkeää hyödyntää perinteisen lääketieteen vuosisatoja vanhoja saavutuksia. Tietysti voit hoitaa myös lääkkeillä, mutta muista, että useimmilla hermoston toimintaa säätelevillä lääkkeillä on vakavia ja erittäin epämiellyttäviä sivuvaikutuksia. Kansanhoidot ovat vaarattomia, mutta voimakkaan vaikutuksen on odotettava pitkään, ja usein se on havaittavissa vasta pitkän hoitojakson jälkeen.

Kansanreseptit

Ihana lääke hermojen rauhoittamiseen, ärtyneisyyden, päänsäryn ja huimauksen poistamiseen on kuuma maito, johon on lisätty murskattu tai erittäin hienoksi pilkottu valkosipulinkynsi. Tämä juoma otetaan aamulla tyhjään vatsaan. Tällainen valkosipulimaito ei auta ainoastaan ​​ylikuormitukseen, joka johtuu epäsuotuisasta elämäntilanteesta tai sosiaalisesta ilmapiiristä, vaan myös ikään liittyvistä psykologisista muutoksista ja niihin liittyvästä stressistä.

Toinen hyvä resepti on seuraava: maito ja valerianjuuren tinktuura sekoitetaan suhteessa 1: 1. Tämä seos otetaan 3 kertaa päivässä puoli kupillista.

Maukkaampi lääke stressiin ja särkyneisiin hermoihin on metsämansikkamehu, joka sekoitetaan maitoon aivan missä suhteessa tahansa. Mansikkamehu vahvistaa täydellisesti hermoja ja auttaa lievittämään hermoston jännitteitä.

Jos hermot ovat reunalla, paras hoitomenetelmä on hallita rentoutumisen tiede. Hyvä ennaltaehkäisy hermoromahduksia vastaan ​​on kuuma kylpy. Voit lisätä veteen 2-3 kupillista maitoa ja vielä parempi - havupuukeittoa. Kylvyn jälkeen voit syödä kevyen illallisen ja mennä nukkumaan. Ennen nukkumaanmenoa on tärkeää rentouttaa kaikki lihasryhmät. Jotta tämä onnistuisi, sinun on ensin rasitettava lihaksia yksitellen ja sitten päästävä ne ja kuvitella, että ne ovat täynnä lyijyä ja virtaavat alas lattialle. Monet terveysongelmistamme syntyvät, koska emme osaa rentoutua hyvin emmekä hallitse täysin omaa kehoamme.

Vegetatiiv-vaskulaarinen dystonia

Kasvis-verisuonidystonia on usein hyvin epämääräinen diagnoosi, joka tehdään nuorille ja periaatteessa terveille ihmisille, jotka kärsivät päänsärystä, voimien menetyksestä, huimauksesta, apatiasta, lämpötilanvaihteluista, paineista, paniikkikohtauksista. Kaikki nämä oireet voivat johtua päivittäisestä stressistä.

Jos sinulla on diagnosoitu tällainen diagnoosi, on parempi luopua välittömästi aikomuksesta mennä apteekkiin ja ostaa kaikki määrätyt pillerit. Se ei tuo mitään hyvää. On parempi normalisoida elämänrytmi, käydä urheilussa, joogassa, tanssissa, säätää ruokavaliota ja työskennellä psykologisen tilan parissa eri tekniikoiden avulla. Tietenkin matkan varrella voit käyttää kansanlääkkeitä, jotka ovat tehokkaita hermoston normaalin toiminnan palauttamisessa.

Yksinkertaisin ja tehokkain rauhoittava väline ovat emojuuren, valerianin, kamomillan, orapihlajan ja mintun tinktuurit.

Tehokkaan yrttiteen valmistamiseksi sinun on otettava nokkosen ja mansikan lehtiä 10 g, 20 g koivun tuohta ja 50 g pellavansiemeniä. Kaikki tämä haudutetaan lasillisella kiehuvaa vettä ja otetaan tunnin infuusion jälkeen. Infuusio otetaan lämpimänä, 100 ml ennen ateriaa. Ennen käyttöä se voidaan lämmittää vesihauteessa. Hoitojakso on melko pitkä ja se on suunniteltu 1-2 kuukaudeksi.

Päänsärky

Päänsärky on asia, joka myrkytti monien elämän. Sen syyt ovat usein banaalisia - hermoston ylikuormitus tai kehon krooninen kuivuminen. Tässä ovat tehokkaita työkaluja, jotka auttavat rauhoittamaan hermostoa ja rentoutumaan. Esimerkiksi joka ilta ennen nukkumaanmenoa voit juoda minttuteetä hunajalla.

Timjamitee on myös hyvää, auttaa nukahtamaan välittömästi. Teetä voi juoda hunajan kanssa. Timjamikeite juodaan koko päivän. Sen valmistamiseksi kaadetaan 5 g yrttejä puoleen litraan kiehuvaa vettä. Keitettä infusoidaan tunnin ajan ja otetaan vähän 2-3 kertaa päivässä viikon ajan. Hoitojakson jälkeen on tarpeen pitää 2-3 viikon tauko ja toistaa.

Jos päänsärky ei ole kovin voimakasta, auttaa punajuurista, tuoreista syreeneistä ja kultaisista viiksistä tehdyt kompressit.

Masennus

Masennusta kutsutaan usein negatiivisten tunteiden kuningattareksi, koska niiden äärimmäinen keskittyminen auttaa todella muuttamaan elämääsi. Masennus on kuitenkin myös täydellinen umpikuja, josta joskus ei ole ulospääsyä.

Voit voittaa masennuksen ja ärtyneisyyden käyttämällä seuraavaa reseptiä: hauduta ruokalusikallinen knotweed-yrttiä kahteen kupilliseen kiehuvaa vettä ja vaadi vähintään tunnin ajan. Keittäminen tulee juoda ennen ateriaa puoli kupillista. Musta poppelin lehtitinktuura, joka voidaan ottaa suun kautta tai lisätä rentouttavaan kylpyyn, on myös hyvä vaihtoehto masennuksen hoitoon.

Neuroosi

Suurin osa nykyajan ihmisistä voidaan helposti luokitella neuroottisiksi. Neuroottiselle on tunnusomaista riippuvuus yhteiskunnan mielipiteestä ja sosiaalisista stereotypioista. Hän ei voi kehittyä ammatillisesti, tehdä omia valintojaan ja kulkea omaa tietä. Ulkoisesti neuroosi voi ilmetä apatiana, kiukunkohtauksena, ärtyneisyytenä, kroonisena väsymyksenä, jännityksenä ja niin edelleen.

Jos haluat muuttaa tunnetaustasi positiiviseen suuntaan, on hyvä käyttää tätä reseptiä: sekoita kuuma maito sokeriin ja keltuaiseen. Erinomainen vaihtoehto tälle parantavalle ja herkulliselle jälkiruoalle olisi saksanpähkinät hunajalla. Lääkkeet ovat kaloripitoisia, mutta sisäisen tasapainon suhteen ei pidä jäädä liiaksi figuuriin. Sinun tulisi myös sisällyttää ruokavalioosi runsaasti jodia sisältäviä ruokia, kuten merilevää tai feijoaa.

Erinomainen lääke neuroosille on verbenan tai mansikan lehtien keite. Nämä yrttiteet ovat parasta nauttia yöllä, koska ne auttavat nukahtamaan nopeasti. Hyvä rauhoittava aine saadaan haudutetusta sitruunamelissasta, orapihlajan kukista, kissanminttua ruohosta, valerianjuuresta. Liemi on vaadittava vähintään 3-4 tuntia. Se otetaan 20-30 minuuttia ennen ateriaa, 200 ml.

Verbenan keite on erinomainen lääke neuroosiin

Ennaltaehkäisy

Yrttiteet ja infuusiot sopivat parhaiten liikuntaan (mieluiten rauhallinen, kuten jooga tai vaellus) ja hengitysharjoitukset. Harvat ihmiset tietävät, että muutaman minuutin intensiivinen syvähengitys päivässä voi parantaa mielialaa ja lisätä energiaa. On tarpeen hengittää melko äänekkäästi, suu auki.

Parantuvan hengityksen avulla voit avata kehon sisäiset varannot, palauttaa sisäisen tasapainon, lyhentää uniaikaa. On olemassa erilaisia ​​hengitystekniikoita, joilla voit nopeasti normalisoida tilasi. Hermoston sairauksien tehokkaan paranemisen kannalta on kuitenkin tärkeää käyttää kaikkia vipuja: ravitsemus, hengitys, liikunta, positiivinen asenne, perinteinen lääketiede.

Helpoin tapa päästä eroon stressistä ja masennuksesta on muuttaa ruokavaliota. Monet huomaavat, että lihan ja eläinruoan runsaus aiheuttaa ärtyneisyyttä ja aggressiivisuutta. Päinvastoin, kasvisruokavalio, ja erityisesti raakakasvipohjainen ruokavalio, normalisoi ja rauhoittaa hermostoa tehden siitä uskomattoman vastustuskyvyn kaikelle stressille.

Terveellinen syöminen on yleinen parannuskeino masennukseen

Huonot tavat ja terveet hermot eivät ole periaatteessa yhteensopivia. On illuusio, että tupakka tai tavallinen alkoholiannos voi rauhoittaa sinut. Lyhyistä rentoutumishetkistä joudut maksamaan myöhemmällä lääkkeen poistamisella.

Hermoston ongelmat liittyvät aina tiettyihin elämäntilanteisiin. Ja tässä meidän on ymmärrettävä, että yrtit eivät yksin auta asiaa. Tietysti ihminen on niin järjestetty, että fyysinen hänessä on erottamaton psykologisesta. Siksi kehon tasolla tehtävä työ tulisi yhdistää tietoisuuden tason työhön. Ensinnäkin negatiiviset tunteet tulisi korvata positiivisilla. Iloitse enemmän äläkä laiminlyödä mahdollisuutta tehdä sitä, mikä miellyttää sinua.

Varaa aina aikaa, jonka voit omistaa vain itsellesi ja harrastuksillesi, etkä työ- ja perhehuoleille.

On selvää, että ongelmien ratkaisemiseksi ne on tunnistettava. Jos masennuksesi johtuu esimerkiksi ammatillisesta epäonnistumisesta tai puutteellisista ihmissuhteista, sinun tulee alkaa kasvaa sinulle mielenkiintoisessa liiketoiminnassa ja normalisoida tai lopettaa suhde. Muuten negatiivinen tilanne on aina hermoston sairauksien lähde.

Video - hermoston ja masennuksen hoito

Emme pääse eroon stressistä. Mutta voit oppia vahvistamaan hermoja ja normalisoimaan psyyken nopeasti. Tämä auttaa välttämään vakavia komplikaatioita ja kroonisia vaivoja. Nykyaikaiset tekniikat, lääkevalmisteet ja kansanlääkkeet tasapainottavat mielentilaa.

Professori Katsuzo Nishi pitää hermovoimaa innostuksen ja onnen lähteenä. Hän kehitti 7 "vahvan miehen sääntöä", jotka auttavat palauttamaan, kerääntymään ja ylläpitämään hermojen terveyttä:

1. Älä pelkää kohdata pelkosi. Paljastettuina he lähtevät ikuisesti.
2. Erota päättäväisesti menneiden epäonnistumisten taakka. Tämä auttaa palauttamaan mielenrauhan nopeasti.
3. Voit säästää energiaasi oppimalla pääsemään eroon kaunasta.
4. Ajattele vain hyviä asioita. Hermosto ei kestä negatiivisten ajatusten hyökkäystä.
5. Nauti päivittäisistä nautinnoista. Teatterissa käyminen, ystävien tapaaminen, mielenkiintoinen kirja - kaikki tämä palauttaa henkisen harmonian.
6. Auttaa ihmisiä. Näin voit parantaa suhdettasi heihin. Muista: rakkaus ja ystävyys ovat paras ehkäisy psyykelle.
7. Jatka sanomista itsellesi, että olet kunnossa. Tämä on tärkeää sisäisen tasapainon palauttamiseksi ja hermojen vahvistamiseksi.

Näitä sääntöjä noudattamalla voit nopeasti korjata menetettyä henkistä tasapainoa ja vahvistaa keskushermostoa.

Kuinka parantaa aivojen toimintaa vitamiineilla

Keskushermostosolut tarvitsevat asianmukaista ravintoa. Tärkein rooli siinä on seuraavien ryhmien vitamiinit:

1. A - pidentää kehon nuoruutta, vahvistaa neuronien kalvoja; sen lähteitä ovat munankeltuainen, kuivatut aprikoosit, porkkanat, punainen liha.
2. B1, B6, B12 - vitamiinit, jotka palauttavat aineenvaihduntaa, vahvistavat stressinsietokykyä, parantavat unta ja mielialaa; löytyy viljasta, merilevästä, pähkinöistä, papuista, banaaneista, maksasta, perunoista, luumuista, äyriäisistä, naudanlihasta.
3. C - antaa voimaa, auttaa lisäämään vastustuskykyä sairauksille, vahvistaa hermosoluja; sitrushedelmiä, meloneja, pinaattia ja tomaatteja pidetään tämän vitamiinin varastoina;
4. D - on vastuussa positiivisesta asenteesta, edistää poistumista; löytyy munankeltuaisesta, voista, kalaöljystä.
5. E - kyllästää aivot hapella, antaa sinun toipua nopeasti stressistä; tätä vitamiinia sisältävät ruoat: auringonkukkaöljy, pähkinät, munat.

Hermoston vahvistaminen mineraaleilla

Aivojen normaali toiminta vaatii vitamiinien lisäksi mikroelementtikompleksin. Se sisältää:

• fosfori - neuronigeneraattori, jota löytyy kurkuista, papuista, munista, kalasta, sienistä, vehnän jyvistä;
• rikki on hapen lähde, joka sisältyy kurkkuihin, manteleihin, retiiseihin, valkosipuliin, mansikoihin, sipuliin;
• sinkki - luonnollinen masennuslääke, jonka hermosolut uuttavat itäneestä vehnästä, leseistä;
• kalsium on mineraali, jolla lihasten hermosolut palautetaan; maitotuotteet, monet hedelmät ja vihannekset ovat runsaasti kalsiumia;
• rauta on aine, joka varmistaa energiatasapainon palauttamisen; löytyy sienistä, kalasta, omenoista, vihreistä vihanneksista;
• magnesium on hermoja rauhoittava aine, jota löytyy manteleista, suklaasta ja sikurista.

Kuinka parantaa neuroosia lääkkeillä

Nykyaikaisella farmakologialla on suuri arsenaali työkaluja, jotka ovat valmiita auttamaan hermostoa palautumaan normaaliksi. On tärkeää olla hoitamatta itsehoitoa.

Lääkkeet, jotka on määrätty neuroosille:

• Barbovalum - tehokas hermoston jännitystä ja korkeaa verenpainetta vastaan
• Valocordin - lääke, joka säästää peloista ja lievittää ahdistusta
• Adaptol - ahdistusta ja ärtyneisyyttä ehkäisevä lääke, jolla on hypnoottinen vaikutus
• Afobazol on aikuisille tarkoitettu lääke, joka parantaa tarkkaavaisuutta ja muistia, ehkäisee huimausta ja lievittää ylikuormitusta.

Onko mahdollista hoitaa hermoja kansanlääkkeillä?

Kovan päivän jälkeen on täysin mahdollista toipua kansanlääkkeiden avulla. Voit tehdä tämän suorittamalla seuraavat toimet:

• ota kylpy eteeristen öljyjen ja merisuolan kanssa;
• juo teetä sitruunamelissan tai mintun kanssa;
• ehkäise unettomuutta humalankävytinktuuralla hunajalla.

Kuinka lieventää lapsen hermostoa

Viisaiden vanhempien tehtävä on kouluttaa vauvan vastustuskykyä erilaisille stressitekijöille. Lapsen hermosto on edelleen heikko: se tarvitsee luotettavaa suojaa. On mahdotonta suojata lasta kaikilta ongelmilta, mutta on mahdollista ja välttämätöntä opettaa häntä sopeutumaan epäsuotuisiin olosuhteisiin.

Tässä ovat taidot, jotka lapsen tulee hankkia ennen koulua:

• itsehypnoosin taito, karkottaa "huonot" ajatukset ja pakkomielteiset lapsuuden pelot;
• rentoutumistekniikka, jonka avulla voit rentoutua stressin jälkeen;
• taideterapia, joka auttaa roiskumaan negatiivista paperille piirtämisen aikana.

Hermostohäiriöt: syyt, oireet ja hoito

Nykyajan ihmisen kokemat jatkuvat stressaavat vaikutukset eivät vain saa mobilisoida kaikkia hänen kykyjään monimutkaisten ongelmien ratkaisemiseen, vaan myös johtaa hermoromahdukseen. Valitettavasti kroonisessa stressissä ihmiset harvoin ymmärtävät tämän.

Edellytykset hermoston häiriöiden kehittymiselle

Hermoston sairauksien esiintymistiheyden jatkuva lisääntyminen saa meidät puhumaan ongelman epidemiasta laajuudesta. Yhä useammin molempia sukupuolia edustavat nuoret työkykyiset ihmiset kärsivät tällaisista sairauksista. Lääkärit uskovat, että syynä on nykyaikaisen elämäntavan kielteinen vaikutus, vaikka potilas ei ole koskaan saanut vakavia vammoja eikä hän ole kärsinyt vakavista sairauksista, jotka voisivat aiheuttaa keskushermoston häiriöitä. Henkinen, fyysinen ja emotionaalinen ylikuormitus on metropolin asukkaan jokapäiväistä todellisuutta, mikä johtaa lähes väistämättä erilaisiin hermostohäiriöihin. Jopa 3 % maailman asukkaista kärsii pelkästään pakko-oireisesta häiriöstä, ja nämä ovat diagnosoituja tapauksia. Todellinen luku on 2-3 kertaa suurempi.

Hermoston häiriöiden tyypit

Huolimatta monenlaisista hermostohäiriöistä, ne voidaan jakaa kahteen suureen ryhmään - neuroosi ja autonominen toimintahäiriö.

neurooseja

Nämä ovat keskushermoston toiminnallisia häiriöitä, joita voivat provosoida ja pahentaa emotionaalinen, henkinen ja fyysinen ylikuormitus, psyykkinen trauma.

• pakkomielteisiä tiloja. Toinen nimi on pakko-oireinen häiriö. Ne voivat olla episodisia, kroonisia tai progressiivisia. Useimmiten he kärsivät ihmisistä, joilla on korkea älykkyys. Häiriön ydin on tuskallisten ajatusten, muistojen, toimien, tunnetilojen ilmaantuminen, joita ei voida hallita ja jotka vangitsevat potilaan kaiken huomion. Tämän seurauksena hän kokee jatkuvasti ahdistuksen tunnetta, josta hän yrittää päästä eroon joistakin omista tavoistaan, mikä useimmiten pahentaa tilannetta. Esimerkkinä on pakkomielteinen pelko tartuntataudeista, kun ihminen yrittää kaikin mahdollisin keinoin desinfioida ympäröivät esineet. Pakko-oireisten häiriöiden syyt voivat olla perinnöllisyys, menneet tartuntataudit tai niiden paheneminen, hormonaalinen epätasapaino, uni ja valveillaolo. Ilmanpaineen muutokset ja vuodenaikojen vaihtelut edistävät pakkomielteisten tilojen kehittymistä.
• neurasthenia. Patologiset tilat, joissa on lisääntynyt ärtyneisyys, väsymys, kyvyttömyys harjoittaa henkistä tai fyysistä toimintaa pitkään. Kaikki tämä johtuu hermoston yleisestä masennuksesta. Yleensä neurasthenia kehittyy henkisen trauman jälkeen, johon liittyy kovaa työtä, häiriintynyttä unta ja ravintoa. Neurastenian kehittymiseen vaikuttavat tekijät ovat infektiot, hormonaaliset häiriöt, huonot tavat.
• Hysteria. Eräänlainen neuroosi, jossa tiettyjen tunteiden demonstratiiviset ilmenemismuodot eivät vastaa niiden todellista syvyyttä ja joiden tarkoituksena on herättää huomiota. Hysteriaan syynä on taipumus itsehypnoosiin ja ehdotukseen, kyvyttömyys hallita tietoisesti käyttäytymistään. Kliinisten oireiden mukaan erotetaan hysteerinen käyttäytyminen ja hysteeriset kohtaukset. Käyttäytymishysteria ilmenee potilaan jatkuvana haluna olla huomion keskipisteenä, taipumuksella affektiivisiin toimiin ja ilmenemismuotoihin. Hysteerinen kohtaus on lyhytaikainen tila, jonka aikana potilas pysyy täysin tajuissaan, mutta voi itkeä, nauraa, kaatua ja kouristella. Kohtauksen kesto riippuu siitä, millaisen vaikutelman se antaa muihin: se kestää mitä kauemmin, sitä enemmän ihmiset ovat huolissaan. Hysteria kehittyy henkisen trauman jälkeen, kohtaukset voivat laukaista mikä tahansa stressaava vaikutus.

Neuroosit reagoivat hyvin hoitoon, koska potilaat säilyttävät kriittisen ajattelun ja ymmärtävät tarvitsevansa apua. Persoonallisuushäiriöitä neurooseissa ei havaita.

Autonominen toimintahäiriö

Usein tämän tyyppinen hermoston häiriö sekoitetaan vegetovaskulaariseen dystoniaan, mutta jälkimmäinen on vain yksi hermostosairauden ilmenemismuodoista. Autonominen toimintahäiriö ilmenee, kun sisäelimet vastaanottavat vääriä tai epäsäännöllisiä signaaleja autonomisesta hermostosta. Tämä vähentää kehon suojatoimintoja, johtaa yleiseen hyvinvoinnin heikkenemiseen, häiritsee sisäelinten toimintaa. Oireet voivat olla samanlaisia ​​kuin migreeni, sydäninfarkti, osteokondroosi ja monet muut sairaudet. Autonominen toimintahäiriö kehittyy jatkuvan stressin vuoksi tai on niiden aiheuttama jostain muusta syystä syntynyt. Autonomisen hermoston häiriöt voivat olla osa koko hermoston toiminnallisia tai orgaanisia vaurioita.

Tilan oireet

Tärkeimmät hermoromahduksen merkit ovat lisääntynyt ahdistuneisuus, jännitys, suorituskyvyn heikkeneminen, keskittymisvaikeudet, letargian ja ärtyneisyyden vaihtelut, tuntemattoman alkuperän äkilliset kivut. Jos havaitset jatkuvasti tällaisia ​​ilmentymiä itsessäsi, sinun on ainakin vähennettävä stressitasosi, ja on parasta kääntyä asiantuntijan puoleen.

Minne mennä hermoromahduksen saamiseksi?

Hermostohäiriöiden hoito vaatii asiantuntijan apua: psykologin, neurologin, neuropatologin, psykoterapeutin tai psykiatrin. Hoidon tulee olla monimutkaista, mukaan lukien lääke- ja lääkkeettömät menetelmät. Ensinnäkin on tarpeen hoitaa hermoromahduksen syy, vain tässä tapauksessa hoito onnistuu. Millä tahansa kliinisellä kuvalla potilas näyttää rauhallisuutta.

Ei-lääkehoito

Valitettavasti hermoston sairauksien hoitoon tarkoitettuja taikapillereitä ei ole vielä keksitty, ja potilaan on harkittava elämäntapojaan hoidon onnistumiseksi.

• Hengitysharjoituksia ja kuntoilua. Hermostohäiriöpotilaiden kuntoilumenetelmiä ovat jooga, uinti, kalanetiikka. Kaikki nämä kuntoilutyypit auttavat löytämään mielenrauhan. Hengitysvoimistelu erottuu sen saatavuudesta milloin tahansa, sitä voidaan harjoittaa jopa työpäivän aikana. Palleahengitys mahdollistaa rauhan ja keskittymiskyvyn saavuttamisen, auttaa kyllästämään aivoja hapella ja edistää kaikkien kehon järjestelmien normaalia toimintaa.
• Fysioterapia- ja rentoutumistekniikat (hieronta, akupunktio, vesi-, aromaterapia jne.). Näillä terapeuttisilla toimenpiteillä pyritään lievittämään lihaskouristuksia, parantamaan verenkiertoa ja imusolmukkeiden ulosvirtausta, aktivoimaan ruoansulatusprosesseja ja stimuloimaan immuunijärjestelmää. Toimenpiteiden aikana stressin vaikutukset poistetaan.
• Elämäntapojen ja ravinnon muuttaminen. Uni- ja hereilläolotila, kävelyt raittiissa ilmassa, runsaasti proteiinia ja vitamiineja sisältävä ruoka - kaikki tämä vaikuttaa suotuisasti köyhtyneeseen hermostoon. Jatkuvassa stressissä elimistö kokee vakavan vitamiinivajeen, jota voidaan täydentää kiinnittämällä huomiota ruokavalioon.

Hermostohäiriöille on ominaista potilaan halu toipua mahdollisimman pian, mutta tämä vain lisää ahdistusta. Lääkehoito auttaa löytämään voimaa pitkäaikaiseen hoitoon.

Farmakologinen lähestymistapa

Huolimatta siitä, että hermostosairauksista kärsivien potilaiden lääkelistalla on reseptivapaa lääkkeitä, itsehoito voi vain pahentaa tilannetta. Siksi voit aloittaa niiden käytön vain neuvoteltuaan lääkärisi kanssa.

Valmisteet, joilla on osittainen rauhoittava vaikutus. Lisääntynyt ahdistus johtuu adrenaliinin vapautumisesta vereen. Lääkkeet, kuten Valocordin tai Corvalol, auttavat selviytymään tästä, jotka lievittävät ahdistusta ja vähentävät siten sydän- ja verisuonijärjestelmän kuormitusta.

Vitamiinikompleksit, ravintolisät ja homeopatia. Potilaiden, joilla on hermoston häiriöitä, on otettava C- ja E-vitamiinit, B-vitamiinit, kalium-, kalsium- ja magnesiumvalmisteet. Ilman niitä solut eivät tuota tarpeeksi energiaa, sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminnot heikkenevät ja keskittyminen on vaikeaa. Usein määrätyt lääkkeet "Asparkam" ja "Magnelis". Homeopaattiset valmisteet Tenoten, Arsenicum Album, Aurum Metallic, Gelsemium, Stress-Gran, bioaktiiviset lisäravinteet "Mystic", "Hyper", "Passilat", "Revien" ja monet muut toimivat ilman sivuvaikutuksia ja ovat hyvin tunnettuja keinoja stressin vaikutusten lievittämiseen helposti ehdotettavan väestön keskuudessa, vaikka niiden terapeuttista vaikutusta ei ole koskaan havaittu. mikä tahansa tutkimus vahvistaa.

Kasviperäiset lääkkeet. Perinteisellä lääketieteellä on omat reseptinsä stressin käsittelemiseen. Yksi niistä on rauhoittava yrttiteetä kamomillasta, emojuuresta, mäkikuismasta, passionkukasta ja valerianjuuresta. Erilaisten yrttien ominaisuuksia käytettiin myös sellaisten valmisteiden luomiseen kuin Novo-Passit, Persen ja monet muut. On muistettava, että näillä lääkkeillä voi olla vasta-aiheita ja sivuvaikutuksia (esimerkiksi uneliaisuutta).

Reseptilääkkeet. Vakavissa hermostohäiriötapauksissa määrätään voimakkaita lääkkeitä, joita saa vain reseptillä. Nämä ovat rauhoittavia ja masennuslääkkeitä - Tazepam, Phenatsepam, Amitriptyline, Desipramine ja muut. Niillä on useita sivuvaikutuksia (esimerkiksi vahvin riippuvuus) ja vasta-aiheita, joten ne valitaan yksilöllisesti ja otetaan tiukasti lääkärin valvonnassa.

OTC-lääkkeet, joilla on monimutkainen terapeuttinen vaikutus. Esimerkki tällaisesta lääkkeestä on Afobazole. Se ei vain vähennä ahdistuksen, jännityksen, ärtyneisyyden tasoa, vaan auttaa myös poistamaan stressin vegetatiivisia ja somaattisia ilmenemismuotoja, ja sillä on myös lievä stimuloiva vaikutus hermostoon, mikä ilmenee mielialan paranemisena. Lääkkeen ottaminen ei aiheuta uneliaisuutta, heikkoutta, ei vähennä keskittymiskykyä.

Asiantuntijan mielipide: valmistusyrityksen edustaja kertoo lääkkeestä "Afobazol"

"Afobatsolin toiminnan tarkoituksena on palauttaa hermoston normaali toiminta. Kliinisten tutkimusten tuloksena havaittiin, että 78 %:lla potilaista ärtyneisyys väheni ja mieliala nousi, kun Afobatsolia käytettiin, 70 %:lla potilaista oli vähemmän väsynyt ja tehokkaampi. Yleensä lääkkeen ottaminen auttaa vähentämään ahdistustasoa, normalisoi emotionaalista taustaa. Voima ja itseluottamus ilmaantuvat jälleen. "Afobazol" ei anna merkittäviä sivuvaikutuksia. Terapeuttinen vaikutus kehittyy 5-7 päivän kuluttua ottamisesta. Hoidon lopussa ei ole vieroitusoireyhtymää - tämä on erittäin tärkeää. on edullinen, suosittu reseptivapaa lääke."

Huolimatta siitä, että lääkkeiden käytöllä on usein positiivinen vaikutus eikä se ole monimutkainen terapeuttinen toimenpide, sinun ei pidä hukata siihen. Lääkkeiden käytön jatkaminen oman harkintansa mukaan voi olla haitallista terveydelle. On parempi varata aikaa pätevälle ennaltaehkäisylle.

Hermoston palauttaminen ja häiriöiden ehkäisy

Hyvin harkittu hoitostrategia ja lääkärin määräysten tarkka täytäntöönpano antavat yleensä myönteisiä tuloksia. Potilas parantaa paitsi hyvinvointia myös elämänlaatua yleensä. Ennaltaehkäisyyn suositellaan terveellisen ruokavalion ylläpitämistä, stressin torjuntaa, terveellistä unta ja riittävää fyysistä aktiivisuutta.

Tiedetään, että mitattu elämäntapa, stressitekijöiden puuttuminen, miellyttävä ja ei liiallinen kommunikointi, hyvä lepo ovat hermoston parhaita "parantajia". Mutta metropolin olosuhteissa on erittäin vaikeaa luoda sellaisia ​​​​olosuhteita itselleen. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinun ei pitäisi kiinnittää huomiota kehoosi ollenkaan, vaatien sitä vain työskentelemään täydellä teholla. Pienikin itsehoito ja omasta terveydestä huolehtiminen on parempi kuin ei mitään. Kannattaa siis aloittaa pienestä.

Asianmukainen ravitsemus

Ruokavalion tulee sisältää mereneläviä, viljaa, täysjyväleipää, maksaa ja muita eläimenosia - kaikki nämä ovat ihmisen hermoston apuvälineitä, jotka antavat sen toimia normaalisti.

Jotkut ruoat tunnetaan hyvin kohotavista ominaisuuksistaan. Suklaa, banaanit, hunaja ja mansikat eivät ole vain herkullisia sinänsä, vaan auttavat myös pääsemään eroon surusta ja kaipuusta.

Kahvi ja vahva tee kiihottavat hermostoa, mutta kasvien, kuten kamomillan, oreganon, humalan, valeriaanin, orapihlajan, yrttikeitteet eivät vain rauhoita, vaan sisältävät myös vitamiineja ja muita hyödyllisiä aineita.

Huomio vartaloon

Hermosto kärsii myös siitä, että keho väsyy. Fyysisestä muodostasi huolehtimalla ihminen parantaa psykofyysistä ja emotionaalista tilaansa.

Fyysisen toiminnan täydellinen puute, kummallista kyllä, ei vain tee kehosta uneliaampaa, vaan myös pahentaa emotionaalista taustaa. Väsymys ei katoa, ärsytys kertyy. Mutta jopa lyhyt kävelymatka, 15 minuutin päivittäinen voimistelukompleksi voi parantaa kuvaa merkittävästi: keho alkaa vastaanottaa iloa liikkeestä, ja tämä ilo välittyy ihmiselle itselleen. Muutama minuutti aktiivista liikettä voi piristää ja rauhoittua paljon paremmin kuin parin tunnin "lepo" television ääressä tai näytön takana.

On olemassa mielipide, että elämä on jännityksen ja rentoutumisen vuorottelua. Nykyajan ihmiset ovat oppineet rasittumaan, he voivat mobilisoida itsensä tehtävien suorittamiseen. Mutta rentoutumisen kanssa asiat eivät ole niin sujuvaa. Henkilö ei edes huomaa, että hänen lihaksensa ovat jatkuvasti jännittyneitä, ja kehon puristimet aiheuttavat emotionaalisia ongelmia: pelkoja, turvattomuutta, aggressiota.

Tietysti on parempi käydä osteopaatilla, tehdä kehokeskeisiä harjoituksia, meditoida, oppia kuuntelemaan kehoaan ja seuraamaan lihaslohkoja. Mutta monet sanovat, että se on liian vaikeaa. Sitten voit aloittaa ainakin yrttikylvyn ottamisesta. Lämmin kylpy neulojen, nokkosen, koivun, verisuonien, oreganon, kamomillan keittimellä lievittää fyysistä ja henkistä stressiä sekä parantaa ihon ja hiusten tilaa.

Ajattele sielua

Emotionaalinen vakaus, rauhallisuus ja jopa emotionaalinen tausta ovat mahdottomia ilman positiivisia tunteita. Ei ole niin vaikeaa löytää elämästä jotain, mikä saa sinut hymyilemään. Se voi olla harrastus, johon kannattaa omistaa aikaa ei silloin tällöin, vaan joka päivä vähintään puoli tuntia. Se voi olla kommunikointia rakkaiden, lasten tai lemmikkien kanssa.

Psykologit neuvovat pitämään "ilopäiväkirjaa", johon sinun on kirjoitettava päivittäin vähintään viisi tapahtumaa, jotka aiheuttivat miellyttäviä tunteita. Tällaista päiväkirjaa pitämällä ihminen tottuu vähitellen näkemään elämän valoisat puolet ja siirtämään ongelmat taustalle.

Hermoston hoito kotona: tehokkaimmat kansanlääkkeet ja lääkkeet.

Tietyistä syistä henkilö voi kokea hermoston häiriöitä, sairauksia. Ne voivat johtaa vielä vakavampiin patologioihin. Hoitoa on harkittava välittömästi, mikä estää taudin kehittymisen. Lääkkeet ja kansanlääkkeet auttavat tässä.

Ongelmien syyt

Seuraavat tekijät aiheuttavat hermoston häiriöitä:

• Stressi.
• Hypoksia.
• Muutos kehon lämpötilassa.
• perinnöllinen taipumus.
• Hypotermia.
• Krooniset sairaudet.
• Psyykkinen trauma.
• Pitkäaikaisia ​​kokemuksia.
• Väärä ravinto.
• Huonoja tapoja.
• Päivittäisen rutiinin noudattamatta jättäminen.

Sairauden oireet

Nämä merkit auttavat määrittämään hermoston uupumuksen, häiriöt:

• Huono tuuli.
• Liiallinen ärtyneisyys.
• Päänsärkyä.
• Mielialan vaihtelut.
• Masennustila.
• Univaikeudet.
• Muistin heikkeneminen.
• Lisääntynyt väsymys.
• Aggressiivisuus.
• Kohtuuton ahdistus.
• Pahoinvointi, ruokahaluttomuus.
• Ruoansulatushäiriö.

Miten hoitaa?

Voit päästä eroon hermostuneesta rasituksesta, häiriöistä kotona. Apteekki ja kansanlääkkeet auttavat tässä.

Lääkkeet

Lääke Glysiini auttaa vakauttamaan ihmisen henkistä tilaa. Se on valmistettu tablettien muodossa, auttaa normalisoimaan unta, pääsemään eroon ärtyneisyydestä. Sinun on otettava tämä lääke yksi tabletti 2-3 kertaa päivässä. Lääke asetetaan kielen alle, sen täytyy imeytyä. Lääkäri määrää tablettien ottamisen keston.

Lievittää ahdistusta, ärtyneisyyttä tabletit Diatsepam. Ne parantavat ihmisen hyvinvointia, hänen psykoemotionaalista tilaa. Sinun on otettava lääke yksi tabletti päivässä. Jos henkilön tila on erittäin vaikea, annosta voidaan suurentaa hieman. Tarkka annostus ja lääkityksen kesto asetetaan kuitenkin lääkärin vastaanotolla.

Kansanhoidot

Lievittää stressiä, lisää hermostuneisuutta maito. On tarpeen lämmittää lasillinen maitoa, lisätä siihen hienonnettu valkosipulinkynsi ja juoda liuos tyhjään vatsaan. Lääkkeen säännöllisellä käytöllä hermosto vahvistuu, aggressiivisuutta ei esiinny.

Toinen maitoon perustuva resepti auttaa pääsemään eroon stressistä. Lämmin maito sekoitetaan valerianjuuren tinktuuraan. Suhteiden tulee olla 1:1. Lääke otetaan kolme kertaa päivässä puoli lasillista.

Metsämansikkamehun ja maidon sekoitus hoitaa hermoston sairauksia. Komponentit sekoitetaan eri suhteissa. Mansikkamehu vahvistaa hermostoa, poistaa sen sairaudet. Lääkettä on otettava säännöllisesti, vähintään kerran päivässä. Vaikeissa shokissa on suositeltavaa ottaa liuos 2-3 kertaa päivässä.

Kauranjyvät auttavat selviytymään hermoshoksista. Lääkkeen valmistamiseksi sinun on yhdistettävä yksi ruokalusikallinen raaka-aineita ja kaksi lasillista vettä. Seosta infusoidaan yön yli. Aamulla sinun täytyy keittää kauran jyvät, kunnes ne ovat täysin pehmenneet, sitten lääke jäähtyy. Seos on otettava päivän aikana pieninä annoksina.

Lääkeyrtit

Peltosalvia auttaa paranemaan. Tinktuuran valmistamiseksi sekoita kolme ruokalusikallista raaka-aineita ja 500 ml kiehuvaa vettä. Seosta infusoidaan 15 minuuttia, sitten suodatetaan ja nautitaan kuten teetä. Lääke tulee ottaa ennen ateriaa.

Masennustilassa mintun keite auttaa. Sen valmistamiseksi sinun on yhdistettävä yksi ruokalusikallinen mintunlehtiä ja yksi lasillinen kiehuvaa vettä. Seosta keitetään kymmenen minuuttia, otetaan puoli lasillista aamulla ja illalla.

Knotweed yrttiuute auttaa poistamaan heikkoutta, huimausta ja väsymystä. Sinun on sekoitettava yksi ruokalusikallinen yrttejä ja kaksi kupillista kiehuvaa vettä. Seosta infusoidaan tunnin ajan, minkä jälkeen se suodatetaan. Liuos otetaan päivittäin ennen ateriaa.

Terveysruoka

• Alkoholi.
• Rasvaiset, paistetut ruoat.
• Mausteet, mausteet.
• Pikaruoka.
• Makeat hiilihapolliset juomat.

Potilasmenussa tulee olla seuraavat tuotteet:

• Nestemäinen maitopuuro.
• Vähärasvaista lihaa ja kalaa.
• Yrttiteet, tinktuurat, keitteet.
• Vihannekset.
• Hedelmät.
• Marjat.

• Suosittelemme ruoan kypsentämistä höyryttämällä tai paistamalla, mutta ei paistamalla.
• Et voi syödä liikaa.
• Ruoan tulee olla lämmintä, mutta ei liian kuumaa.
• On parempi juoda teetä ei sokerin, vaan hunajan kanssa.

Hengitys- ja fyysiset harjoitukset

Jotkut harjoitukset voivat todella parantaa ihmisen, täyttää hänen kehonsa energialla, lievittää ärtyneisyyttä ja masennusta:

• Hengitys rinnassa. Kylkiluut laajenevat sisäänhengitettäessä ja supistuvat uloshengitettäessä.
• Vatsa hengitys. Syvällä hengityksellä vatsa täyttyy niin paljon kuin mahdollista, hitaalla uloshengityksellä se putoaa.
• Sinun on seisottava seinää vasten askeleen päässä siitä. On tarpeen levätä seinää vasten molemmilla käsillä, aloittaa punnerrukset. Taivuttamalla käsiä - hengitä ulos, ojennetessasi - hengitä. Viiden toiston jälkeen sinun on työnnettävä jyrkästi seinästä ja palattava lähtöasentoon.

Hoidon aikana et voi:

• Ole stressaavissa tilanteissa.
• Super siisti.
• Mene meluisiin paikkoihin.
• Juoda alkoholia.
• Ylityötä.

Jos hermoston häiriöitä, sairauksia ei hoideta ajoissa, voi ilmaantua komplikaatioita:

• neurooseja.
• Pitkittynyt masennus.
• Ruoansulatuskanavan häiriö.
• neuroottiset tilat.
• Fobiat.
• Vakavia mielenterveyshäiriöitä.

Ennaltaehkäisevät toimenpiteet

Hermoston sairauksien esiintymisen estäminen auttaa:

• Oikea päivärytmi.
• Terveellinen ruoka.
• Meluisia paikkoja ja stressaavia tilanteita tulee välttää.
• Urheilu.
• Säännöllinen vitamiinien saanti.

Potilaiden arvostelut

Maria, 19-vuotias: ”Kokeiden takia olin stressaantunut. Minulla oli unihäiriöitä, ärtyneisyyttä. En halunnut nauraa, tavata ystäviä. Menin lääkäriin, joka neuvoi minua ottamaan minttukeitteen. Käytti säännöllisesti. Vähitellen terveyteni alkoi kohentua, huimaus ja aggressiivisuus katosivat. Olen erittäin kiitollinen tästä lääkkeestä."

Sergey, 38-vuotias: ”Työssä oli paljon tehtäviä. He vaativat valtavaa vastuuta, ponnisteluja. Olin masentunut ja minulla oli hyvin vähän energiaa. Hän ei pystynyt selviytymään heikkoudesta yksin. Lääkäri suositteli Glycineä. Viikon hoidon jälkeen uneliaisuus hävisi, minusta tuli energisempi. Taas viikko vierähtänyt. Toivuin täysin."

Ekaterina, 25-vuotias: ”Kohdin lisääntynyttä ahdistusta ja ahdistusta. Paniikkipelko valtasi minut, vaikka siihen ei ollut mitään syytä. Lääkäri neuvoi minua ottamaan maidon ja mansikkamehun seosta. Käytetty joka päivä, kuten hän sanoi. Kaksi viikkoa kului ja oloni oli paljon parempi. Tulin rauhallisemmaksi, ahdistus katosi. Suosittelen tätä lääkettä kaikille. Se on tehokasta."

Daria, 29-vuotias: ”Hermosto-ongelmia oli. Tunsin itseni heikoksi, olin masentunut. Käytetty salvian tinktuura. Se parani viikon kuluttua."

Hoidamme hermoja kotona.

Nykyään stressi ja hermoshokit eivät valitettavasti ole harvinaisia, mutta harvat meistä menevät lääkäriin tällaisten ongelmien kanssa. Siksi tänään naisten kerhossa "Kuka on yli 30" "hoidamme hermoja" kotona.

Hermosto ja sen suhde muihin fysiologisiin prosesseihin

Hermostohäiriöt eivät ole vain ilmenemismuotoja ärsytyksenä, taipumuksena raivokohtauksiin, skandaaliin, itkuun jne. Kaikkialla kuulemme, että "kaikki sairaudet ovat hermoista", eivätkä nämä ole tyhjiä sanoja ollenkaan.

Itse asiassa jatkuvat hermoshokit ja jännitys johtavat kehon uupumukseen - kaikki resurssit kiirehditään poistamaan stressiä, joka aiheuttaa muiden järjestelmien ja elinten kärsimystä.

Hoidamme hermoja ilman lääkkeitä kotona

Ensinnäkin, jos olet usein stressaantunut, työskentelet "hermostuneessa" työssä tai sinulla on ongelmia perheessäsi, voit parantaa hermoston tilaa säätämällä ruokavaliotasi. Joten sinun tulee syödä niitä ruokia, jotka sisältävät runsaasti B-vitamiineja, monityydyttymättömiä rasvahappoja ja lesitiiniä.

Se voi olla merikala, mukaan lukien punainen, maksa, maitotuotteet, hunaja, palkokasvit, munat, voita ja kasviöljyä.

Ravinnon lisäksi sinun on rakennettava oikea päivärutiinisi.

Muista, että terveellistä unta ja lepoa tarvitaan kehomme toipumiseen. Sen kesto ei saa olla alle 8 tuntia päivässä. Vaellus, kuntoilu, aamulenkki ja pelkkä luonnossa oleminen auttavat myös rentoutumaan ja rauhoittamaan hermoja kotona.

Muuten, monet ihmiset valitsevat kalastuksen tai sienten poimimisen rentoutumiseen - sellaista "yhteyttä luonnon kanssa".

Kuinka rauhoittaa hermoja kansanlääkkeillä kotona?

Ennen kuin käytät seuraavia korjaustoimenpiteitä, komy-za30.ru-verkkosivusto suosittelee, että otat yhteyttä lääkäriisi - sinulla voi olla vasta-aiheita niiden komponenteille.

• "Cocktail" emomato-valerian-orapihlaja. Tämän lääkkeen kolmea komponenttia voi ostaa vapaasti mistä tahansa apteekista ja sekoittaa itsenäisesti yhtä suuressa suhteessa, joskus tähän lisätään myös pioni-tinktuura. Ota "cocktail" 7-10 tippaa 2-3 kertaa päivässä. Sillä on rauhoittava vaikutus hermostoon, vähentää ahdistusta ja kiihtyneisyyttä, lisäksi se ehkäisee päänsärkyä ja unettomuutta.
• Rauhoittavat kylvyt. Vedellä itsessään on rentouttava vaikutus. Ja jos otat tällaiset vesitoimenpiteet lisäämällä esimerkiksi aromaattisia öljyjä, voit saavuttaa hyvän tuloksen ja suojata kehoasi stressiltä. Rauhoittaaksesi hermoja kotona valmistamalla lämmin kylpy ja lisäämällä siihen muutama tippa mitä tahansa mäntyöljyä. Voit käyttää myös itse valmistettuja männyn, kuusen jne. keitteitä. Tätä varten ota 200 g kasvin neuloja ja keitä litrassa vettä, siivilöi ja lisää sitten kylpyyn.
• Teetä "naisten" masennuksesta. Orapihlajan, mäkikuisman ja kamomillan kukkien kokoelma auttaa naisia ​​selviytymään hermoista PMS:n aikana. Ota komponentit yhtä suuressa osassa, kaada yksi teelusikallinen kokoelmaa lasilliseen kiehuvaa vettä, anna hautua 20 minuuttia ja juo 2-3 kertaa päivässä.
• Toinen "naaras" tee voidaan pitää kokoelma laventelin ja lehmus kukkia, mäkikuisma ja humalankävyt. Tee valmistetaan samalla tavalla kuin edellinen. Yllätyt erityisen iloisesti sen tuoksusta - se tuoksuu hajusteelta.
• Voit hoitaa hermoja myös kotona punajuurimehulla. Tämä mehu on runsaasti aineita, jotka "rauhoittavat" liiallista hermostuneisuutta. Jos elimistö ei siedä tätä juomaa, voit laimentaa sen 3:1 omena- tai porkkanamehulla. Tällä mehulla on lisäksi positiivinen vaikutus ruoansulatuskanavaan ja normalisoi sen työtä (poistaa ummetuksen).
• Toinen erityinen "isoäidin" lääke hermoihin ja unettomuuteen on vuohenmaito. Juo ennen nukkumaanmenoa 1,5-2 lasillista, on parempi, jos tämä on illallinen. Jos hermoja ei voi tällä tavalla rauhoittaa kotona, voit ottaa pelkkää lehmänmaitoa, keittää siihen unikonsiemeniä (1 ruokalusikallinen litrassa) ja juoda tätä keittoa vuohenmaidon sijaan.

Aromaterapia hermoille ja stressille

Havupuuöljykylpyjen lisäksi rentoutumiseen voidaan käyttää myös muita aromaterapiatuotteita: aromilamppuja, savuttimet tuoksuvilla tikkuilla jne. Sitrusöljyt auttavat sinua masennuksessa. Ylang-ylang-, ruusupuu-, patsuli-, santelipuu-, ruusu-, minttu- ja katajaöljyt voivat poistaa unettomuuden ja väsymyksen.

Jos sinulla on pakkomielteisiä pelkoja ja hermoston häiriöitä, voit taistella niitä vastaan ​​hengittämällä teepuuöljyjen, orvokkien, bergamotin ja jasmiinin aromeja.

Ennen kuin hoidat hermoja kotona ilman perinteisen lääketieteen puuttumista, mieti huolellisesti, voitko käsitellä tätä ongelmaa itse. Vielä parempi, suojaudu hermoshoilta ja stressiltä ja yritä välttää ongelmia.