Erot pojan ja tytön raskauden välillä. Miksi odottava äiti haluaa suolaista raskauden aikana Raskaana oleva nainen vetää hapan, kuka haluaa

Talletuskuvat

Monille tuleville äideille tilanne on tuttu: kirjaimellisesti keskellä yötä he yhtäkkiä halusivat jäätelöä, suolakurkkua, kakkua, särkiä, sipsejä, pizzaa tai jotain epätavallista - esimerkiksi savea. Sellaiset halut ilmaantuvat yhtäkkiä ja niitä on vaikea hallita. Mitä nämä vastustamattomat hyökkäykset tarkoittavat ja miten niistä pääsee eroon?

Melanie McGries, australialainen ravitsemusterapeutti ja ravitsemusterapeutti, paljasti The Daily Mailin verkkosivuilla vierailijoille kolme tärkeintä syytä raskaana olevien naisten outojen ruokailutottumusten taustalla.

1. Vetää suolaisena - sinulla ei ole tarpeeksi nestettä

Yllättäen, jos haaveilet siruista, tomaattimehusta, pizzasta jne., tämä voi tarkoittaa, että olet kuivunut.

Raskauden aikana äidin nestetarve kasvaa noin 150 %. Mukaan lukien tämän vuoksi kolmannen kolmanneksen lopussa raskaana olevat naiset alkavat jalat ja kädet. Tosiasia on, että kehon on tuotettava enemmän verta voidakseen tarjota sikiölle ravintoa, on tarpeen tuottaa lapsivesi. Useimmat naiset lihovat vähintään kaksi kiloa ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana pelkän nesteen kautta.

Suola auttaa säilyttämään nestettä kehossa, minkä vuoksi urheilijat juovat suolaisia ​​juomia pitkäaikaisen fyysisen rasituksen aikana. Jos et kuluta tarpeeksi vettä, kehosi kaipaa todennäköisesti suolaisia ​​ruokia, jotta voit juoda enemmän ja siten säilyttää enemmän nestettä.

Mitä tehdä, jos todella haluat sipsejä tai pizzaa? Se voi tuntua vastoin intuitiiviselta, mutta parasta on vain juoda vettä.

Jos kuitenkin päätät noudattaa toiveitasi, on parempi syödä jotain suolaista, mutta terveellistä, esimerkiksi suolattuja pähkinöitä, kalaa tai vihanneksia soijakastikkeella.

2. Haluat jotain outoa - sinulla ei ole tarpeeksi rautaa

Raudan tarve kasvaa dramaattisesti ajan kuluessa, erityisesti toisella ja kolmannella kolmanneksella. Raudan puute johtaa siihen, että olet jatkuvasti uskomattoman väsynyt.

Yksi raudanpuuteanemian oireista voi olla vastustamaton halu syödä jotain syötävää - likaa, maata, savea, hiiltä, ​​liitua jne. Saatat myös haluta maukkaampia, rautaa sisältäviä ruokia, kuten punaista lihaa, kalaa ja pinaattia. Tässä tapauksessa kannattaa ottaa tutkimuksia veren rautapitoisuudesta. Jos se on liian alhainen, sinulle määrätään rautalisiä.

3. Makeisten himo – syöt epäsäännöllisesti

Ei ole mikään salaisuus, että ruokahalu lisääntyy raskauden aikana. Jos syöt usein ja pikkuhiljaa, tulet aina kylläiseksi, eivätkä ahmattisuudet todennäköisesti uhkaa sinua. Jos et muuta ruokailutottumuksiasi - syöt silloin tällöin, syöt iltaisin, koska olet napostellut koko päivän liikkeellä ollessasi, niin kaipaat kiireesti nopeita eli hiilihydraatteja, jotka tarjoavat lähes välittömästi keho energialla: jäätelö, leivonnaiset, keksit, kakku. Jos näin on, varmista, että syöt kolmen tai viiden tunnin välein annoksen ravitsevaa ruokaa.

Sen lisäksi, että sokerinhimo johtaa painonnousuun ja muihin kielteisiin terveysvaikutuksiin, tällaiset ruoat eivät sisällä mitään hyödyllistä. Siksi, jos haluat silti todella hiilihydraatteja, on parempi syödä esimerkiksi hedelmäjogurttia, kaada se täysjyväviljojen päälle.

Uskotko merkkiin tai et, mutta ikimuistoisista ajoista lähtien on kehittynyt tiettyjä kansanmerkkejä, joiden avulla voit määrittää syntymättömän lapsen sukupuolen: kuka syntyy - tyttö vai poika?

Artikkelin sisältö:

Jokainen odottava äiti on utelias siitä, kuka hänelle syntyy - tyttö vai poika? Tietysti voit kääntyä lääkäreiden puoleen ja käyttää ultraäänidiagnostiikkaa, mutta useimmat naiset luottavat silti kansanmerkkeihin. Muuten, ultraäänessä vauva voi kääntyä väärään suuntaan ja nähdä, kuka tulee olemaan - poika vai tyttö - se ei ole mahdollista, silloin äidit ja isät eivät tiedä vauvansa sukupuolta ennen hänen syntymäänsä. Sivustolla annamme joitain merkkejä, jotka auttavat sinua selvittämään syntymättömän lapsen sukupuolen.

Odota poikaa, jos:

• Mies rakastaa naista hieman enemmän kuin hän rakastaa häntä;
• Naisen raskauden aikana hänen miehensä alkaa lihoa paljon;
• Raskaana oleva nainen on aina hyvällä tuulella, hän on houkuttelevampi ja kauniimpi;
• Hänen nenänsä tulee teräväksi;
• Jalkojen hiukset kasvavat aktiivisemmin (tieteellisesti tämä johtuu siitä, että pojat alkavat erittää miessukupuolihormonia, joka vaikuttaa kiihtyneeseen hiusten kasvuun);
• Jaloista tulee kylmempiä kuin ennen raskautta ja ne kylmentyvät todennäköisemmin;
• Kämmenet kuivuvat kuin ennen;
• Odottavan äidin rintojen nännejä ympäröivät areolat tummenevat;
• Useammin haluat suolaisia ​​ja happamia ruokia sekä juustoa, maitoa ja lihaa;
• Sikiön syke - alle 140 lyöntiä minuutissa;
• Raskaana olevan naisen vatsa on terävä ja ulkoneva.

Odota tyttöä, jos:

• Nainen rakastaa miestään enemmän kuin tämä rakastaa häntä;
• Raskaana oleva nainen ei syö leivän kuorta;
• Usein raskaana olevalla naisella on päähänpistoja ja huonoa mielialaa;
• Nainen näyttää huonommalta kuin ennen raskautta ("tytär ottaa äidin kauneuden");
• Kasvojen ihosta tulee liian kuiva;
• Punaiset sävyt näkyvät hiuksissa;
• Ammentaa makeisia ja hedelmiä;
• Raskaana olevan naisen vyötärö "hämärtynyt";
• Raskauden aikana noussut paino keskittyy pääasiassa pakaraan ja reisiin;
• Rintojen tilavuus kasvaa, ja vasen on hieman suurempi kuin oikea;
• Sikiön syke - yli 140 lyöntiä minuutissa;
• Jatkuvasti sairas aamulla, erityisesti raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana;
• Raskaana olevalla naisella on leveä ja pyöreä vatsa, joka sijaitsee korkealla.

Muutama kansantarina lisää

Jos sää oli kuiva hedelmöityshetkellä, odota poikaa, jos sataa, niin tytär syntyy.

Jos odottavan äidin jalat turpoavat raskauden aikana, tulee poika, jos ei, niin tyttö.

Jos vauva työntää vatsaa oikealta, tämä on poika, ja jos vasemmalla, niin tytär.

Vertaa äidin ikää ja hedelmöittymisvuotta: kaksi lukua osoittautui parillisiksi tai molemmat parittomaksi, silloin pitäisi syntyä tytär. Jos yksi luku on parillinen ja toinen pariton, syntyy poika.

Yleisen käsityksen mukaan voi myös vaikuttaa syntymättömän lapsen sukupuoleen. Joten jos nainen makaa hedelmöityksen aikana pää pohjoisessa, tulee poika, ja jos etelässä, niin tytär.

Jos perhe haluaa tyttären syntymän, niin naisen tulisi syödä enemmän makeisia muutama kuukausi ennen hedelmöitystä, mutta jos he haluavat pojan, niin suolaisempaa ja hapanempaa.

Muista intohimo - tästäkin puhuttiin kauan sitten! Mitä suurempi molemminpuolinen intohimo vanhempien välillä on hedelmöityshetkellä, sitä lahjakkaampi ja kauniimpi vauvasi tai vauvasi on. Siksi rakastakaa toisianne niin paljon kuin mahdollista, intohimoisesti ja koko sielustanne!

Syntyköön tyttäresi ja poikasi terveinä, älykkäinä ja kauniina ja kasvakoot iloasi!

Video kansanmerkeistä lapsen sukupuolen määrittämiseksi:

Raskauden aikana monet naiset muuttavat makumieltymyksiään. Kaikki ruoat eivät ole hyödyllisiä tänä aikana, varsinkaan suolaiset. Asiantuntijat ovat erimielisiä tästä asiasta. Miksi raskaana olevat naiset haluavat suolaista ja hapanta, kuinka korvata haitallisia ruokia, löydät tästä artikkelista.

Syitä

Monilla ihmisillä on erilaisia ​​ruokailutottumuksia ensimmäisistä raskausviikkoista lähtien. Tutkimukset ovat osoittaneet syyt siihen, miksi raskaana olevat naiset syövät suolaista. Natrium on välttämätön sydämen, munuaisten, virtsarakon ja muiden ihmisen elinten toiminnalle. Ja odottavilla äideillä sikiö vie kaikki hivenaine- ja vitamiinivarannot.

Voivatko raskaana olevat naiset syödä suolaista? Suolaa tulisi olla missä tahansa asemassa olevan tytön ruoassa. Suolattoman ruokavalion noudattaminen on kiellettyä, ellei siihen ole syytä. Sen kohtuullinen käyttö hyödyttää sekä äitiä että vauvaa.

Miksi raskaana olevat naiset haluavat suolaista:

1. paineen lasku;
2. patologia;
3. proteiinin puutos;
4. tulehdusprosessit.

Hedelmöityksen jälkeen naisen kehossa alkaa muodostua progesteronihormonia. Sen ansiosta kaikki suonet rentoutuvat, mikä johtaa pyörtymiseen, heikkouteen, uneliaisuuteen ja huimaukseen. Verenkierto hidastuu ja verenpaine laskee. Suola auttaa normalisoimaan hänen tilaansa.

Suolainen ruoka raskauden aikana voi aiheuttaa janoa, ja runsas nesteiden juonti voi nopeuttaa verenkiertoa, mikä myös lisää matalaa verenpainetta. Vakavan turvotuksen yhteydessä liiallisella juomisella on negatiivinen vaikutus.

Jos haluat suolaista näistä syistä, et voi kutsua sitä makumieltymykseksi. Kehon on palautettava fysiologinen prosessi. Mutta tärkeintä on tietää, että tällaiset toiveet syntyvät ensimmäisen kolmanneksen aikana. Neljännestä raskauskuukaudesta lähtien progesteroni normalisoituu ja luo istukan ympärilleen, paine normalisoituu.

Hyväksyttäviä suolaisia ​​ruokia

Kaikesta raskaana oleville naisille tarkoitetusta suolasta ei ole hyötyä. Ruokavalio on valittava huolellisesti ongelmien välttämiseksi.

Mitä ruokia ja kuinka paljon tulisi syödä:

• suolakurkkua Ei ole suositeltavaa syödä enempää kuin 2 päivässä. Ne sisältävät etikkaa, joka vaikuttaa haitallisesti raskaana olevaan naiseen. Marinoituja kurkkuja voi syödä 3-4 kpl päivässä. Tietenkin on myös muita suolaisia ​​ruokia harkitsemaan;
• tomaatit. On suositeltavaa syödä tämän tyyppisiä suolakurkkuja, jotka on valmistettu kotona. Kaupasta ostetut säilötyt tomaatit voivat sisältää haitallisia aineita;
• kaviaari. Kaikilla ei ole varaa tähän laadukkaaseen tuotteeseen. Musta ja punainen kaviaari on erittäin hyödyllinen raskauden aikana. Mutta se on sallittua syödä enintään 2 kertaa viikossa;
• punainen hieman suolattu kala. Kalan syöminen kantamisen aikana antaa keholle monia vitamiineja ja kivennäisaineita. Ravintoarvostaan ​​huolimatta sitä saa kuluttaa 50 grammaa 3 päivässä. Tärkeintä on, että koostumus ei sisällä väriaineita ja haitallisia aineita käsittelyn aikana;
• silli. Lisäksi se on ravitsevaa, sisältää kalsiumia, fosforia ja proteiinia. Viikon ajan voit syödä 4-5 palaa suolattua kalaa;
• hapankaali. Päivittäinen normi on 130-160 gr. Sitä pidetään erittäin terveellisenä ruokana, koska se sisältää foolihappoa. Tämä on tärkein ja välttämätön vitamiini ensimmäisen kolmanneksen aikana. Hapankaali auttaa varhaisessa toksikoosissa ja ummetuksessa.

On suositeltavaa olla käyttämättä ostettuja tuotteita, kuten keksejä, peruja, kuivattua kalaa ja erilaisia ​​savustettuja lihoja. Tänä aikana on parempi suosia kotitekoisia suolakurkkuja.

Hapan ruoka raskauden aikana

Mielenkiintoisessa asennossa oleva tyttö ei aina pysähdy vain suolaisiin ruokiin. Loppujen lopuksi hänen halunsa syödä jotain maukasta voivat olla erilaisia, ja hänestä on vaikea kieltäytyä. Usein raskaana olevat naiset haluavat suolaista ja hapanta samanaikaisesti. Lääkärit uskovat, että happamat ruoat ovat terveellisempiä.

Miksi raskaana olevat naiset haluavat hapan:

1. raudan ja kalsiumin imeytymiseen;
2. myrkytyksen aikana.

Happamat ruoat provosoivat mahanesteen tuotantoa, se on välttämätöntä kalsiumin ja raudan imeytymiselle. Itse asiassa ensimmäisistä raskausviikkoista lähtien nämä kaksi entsyymiä ovat erittäin tärkeitä vauvan luuston muodostumiselle.

Alkuvaiheessa monet kärsivät toksikoosista. Se johtuu mahanesteen hitaasta tuotannosta. Hapan ruoka aktivoi mahan eritystä ja nopeuttaa ruoansulatusta. Gestoosi pysähtyy.

Jos raskaana olevalla naisella on raudanpuute, hemoglobiini laskee ja vauva kokee hapenpuutetta. Odottava äiti tuntee olonsa voimattomaksi ja letargiaksi, ja lapselle voi kehittyä anemia.

C-vitamiini on hyvä apuväline vastustuskyvyn parantamiseen, vilustumiseen ja myös sydän- ja verisuonijärjestelmän muodostumiseen.

Mitkä ruoat sisältävät askorbiinihappoa?

• appelsiinit;
• mansikka;
• herukka;
• omenat;
• sitruuna;
• kirsikka.

Kun raskaana oleva nainen haluaa hapan, on parempi olla kieltämättä itseäsi ja syödä kaikkia hedelmiä kohtuudella.

C-vitamiinin käyttöä kannattaa rajoittaa, jos naisella on lisääntynyt mahanesteen happamuus, haavauma, mahalaukun paheneminen tai kroonisia maha-suolikanavan sairauksia. Ennen käyttöä on parempi neuvotella lääkärin kanssa.

Jos noudatat suosituksia ja noudatat suolaisen ruoan normia, siitä on vain hyötyä. Älä kiellä itseltäsi joitain tuotteita. Loppujen lopuksi raskaana olevan naisen mieliala vaikuttaa kuukautisten kulumiseen. Lapsen terveys riippuu ruoasta, ruokavaliosta ja äidin psykologisesta tilasta.

On olemassa useita hypoteeseja, jotka selittävät halun syödä jotain erityistä, erityisesti:

• hormonaaliset muutokset;
• emotionaalinen epävakaus;
• tiettyjen aineiden puute;
• fysiologiset ominaisuudet;
• mielenterveyshäiriöt.

Lääkäreiden mukaan voimakas halu syödä jotain epätavallista ilmenee raskaana olevilla naisilla, joilla on akuutti pula kaikista ravintoaineista. Jos halu syömään kelpaamattomia aineita tulee sietämättömäksi, sinun tulee ilmoittaa siitä lääkärillesi, jotta asiantuntija määrää sopivan vitamiinikompleksin.

Sinun ei pitäisi alistua hetkelliseen haluun ja syödä syötäväksi kelpaamattomia (kipsi, liitusaippua ja niin edelleen) tai haitallisia ruokia - tämä voi johtaa erittäin kielteisiin seurauksiin.

Miksi haluat liitua, tomaatteja ja muita tuotteita?

Tulevan äidin makumieltymykset voivat kertoa paljon hänen terveydentilastaan ​​ja tarpeesta täydentää tiettyjen aineiden saantia kehossa. Joten jos haluat liitua raskauden aikana, todennäköisesti D-vitamiinia ja kalsiumia ei ole tarpeeksi. Näiden aineiden puute johtuu vauvan luuston muodostumisesta, joten äidille suositellaan lisäämään ruokavalioonsa enemmän kalaa ja maitotuotteita. Lisäksi sinun tulee saada lääkäriltä resepti vitamiini-mineraalikompleksille, joka auttaa korjaamaan aineiden puutteen.

Jos haluaa tuoreita tomaatteja raskauden aikana, kannattaa kiinnittää enemmän huomiota käytettävään tuotevalikoimaan - tämä tekijä kertoo PP-, C-, B-vitamiinien puutteesta. Tomaatit eivät ole kiellettyjä tuotteita kantaessa vauvaa, mutta niitä kannattaa syödä säännöstetty ja yksinomaan tuore. Tämä vihannes auttaa selviytymään ummetusta, parantamaan mielialaa, lievittämään liiallista turvotusta.

Tomaattien syöminen on kuitenkin sallittua vain, jos ei ole vasta-aiheita, mukaan lukien niveltulehdus, virtsaelimen sairaudet ja yksittäiset allergiset reaktiot.

Jos kaipaat alkoholia...

Raskauden aikana esiintyvät omituiset makuhimot eivät ole harvinaisia. Suurin osa heistä on paljon helpompi tyydyttää kuin taistella vastustamatonta halua vastaan. Mutta entä jos haluat juoda olutta raskauden aikana?

Kuten tiedät, alkoholin juominen voi johtaa vakavien poikkeavuuksien kehittymiseen, vahingoittaa kehittyvän organismin terveyttä. Näistä syistä sinun ei pidä juoda alkoholia, mukaan lukien olutta, raskauden aikana.

Muista, että antautumalla halulle kokea oluen maku, voit vahingoittaa vauvaasi.

Lääkäreiden mukaan jos raskaana oleva nainen haluaa olutta, se tarkoittaa B-vitamiinin puutetta hänen elimistöstään. Tämän aineen puutetta voi korvata seuraavilla elintarvikkeilla:

• maksa;
• maito;
• palkokasvit;
• kananmunat;
• omenat;
• tomaatit;
• hiiva;
• kaura;

Miksi haluat hapan tai suolainen?

Tilastotutkimusten tulosten mukaan useimmat raskaana olevat naiset haluavat syödä ruokia, joilla on selvä maku - liian mausteinen tai hapan, makea tai mausteinen, suolainen tai savustettu. Joten miksi haluat suolaista raskauden aikana? Tällainen himo selitetään yksinkertaisesti - suola, joka on luonnollinen natriumin lähde, on välttämätön monien elinten normaalille toiminnalle. Natriumia tarvitaan:

• amnionnesteen normaalin tason ylläpitäminen;
• sydämen, aivojen, munuaisten ja virtsarakon työ;
• hypotension ehkäisy;
• terve verenkierto istukassa.

Pääsääntöisesti voimakkain suolaisten ruokien himo havaitaan ensimmäisen kolmanneksen aikana, jolloin progesteronihormonia tuotetaan intensiivisesti. Jos todella haluat suolaista, voit syödä pienen palan kevyesti suolattua punaista kalaa, ja tavallinen ruoanlaittoon lisättävä ruokasuola on myös suositeltavaa korvata joditulla, hyödyllisillä aineilla kyllästetyllä.

Tutkijat sanovat, että naisen ei pitäisi huolehtia, jos hän haluaa hapan raskauden aikana. Tämä halu johtuu luonnollisista fysiologisista tarpeista - kehon uudelleenjärjestelystä ja hormonaalisen taustan muutoksista. Pääsääntöisesti voimakas halu happamiin ruokiin havaitaan raskauden ensimmäisellä kolmanneksella. Happamien ruokien syöminen edistää:

1. Mahalaukun mehun tuotanto ja ruoan parempi imeytyminen.
2. Päästä eroon pahoinvoinnista.
3. Kalsiumin ja raudan imeytyminen.
4. C-vitamiinin saaminen elimistölle riittävästi.

Jos haluat raskauden aikana syödä jotain hapanta - älä kiellä itseltäsi tätä. Tärkeintä on syödä kaikkia ruokia kohtuudella ja olla käyttämättä niitä, jotka voivat vahingoittaa vauvan ja äidin kehitystä ja terveyttä. Lääkärillesi kannattaa myös kertoa syntyvistä epätavallisista riippuvuuksista - hän valitsee sopivan vitamiini- ja kivennäisainekurssin ja auttaa valikon muokkaamisessa.

Raskauden aikana naisen kehossa tapahtuu rakennemuutos. Odottavat äidit alkavat tuntea tarvetta epätavalliselle ruoalle. Suolainen on alkeellisin tapaus. Tällainen himo ilmenee ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, jolloin kehosta alkaa puuttua suolasta saatavia hyödyllisiä hivenaineita. Mutta riippuvuuksiensa vuoksi naiset liioittelevat sitä ja saavat liikaa. Ymmärrämme tällaisten epätyypillisten halujen syyt ja suolankulutuksen normit.

Syyt suolanhimoon raskaana olevilla naisilla

Raskaana olevien naisten suolaisten ruokien himo selittyy ihmiskehon ominaisuuksilla. Huolimatta asiantuntijoiden erimielisyydestä sen eduista, he päättelevät syyt yksimielisesti:

Natriumin puute – kohdussa ollessaan lapsi ottaa osan suolasta vanhemman kehosta. Tämä tarkoittaa natriumin puutetta. Tämä hivenaine on liian tärkeä monien elinten toiminnalle, joten äidit tuntevat välittömän tarpeen palauttaa se.

Progesteronin aktiivinen tuotanto on raskaushormoni, joka rentouttaa verisuonia. Kun sitä muodostuu, verenkierto hidastuu ja verenpaine laskee. Henkilö alkaa tuntea pahoinvointia, uneliaisuutta ja hengenahdistusta, kutsutaan. Paineen lisäämiseksi naiset turvautuvat myös suolaan, joka saa heidät juomaan enemmän vettä, mikä täydentää verivarastoja. Paine palautuu normaaliksi ja terveys paranee.

Suolariippuvuus on kaukana myytistä. Kaikilla raskaana olevilla naisilla ei vain ole tätä tilaa. Se on erityisen tyypillistä ensimmäiselle kolmannekselle, jolloin suolan syöminen on hyvin helppo selittää. On vain tärkeää noudattaa sääntöjä, jotta se ei aiheuta vahinkoa. Loppujen lopuksi mikä tahansa tuote on hyödyllinen vain rajoitetuissa määrissä.

Suola - haittaa tai hyötyä raskauden aikana

Raskaana oleva nainen tarvitsee suolaa kohtuullisina määrinä: se tuo natriumia elimistöön, ja sen puute aiheuttaa ruokahalun laskua, mikä vahingoittaa sikiötä. Siksi suolattomat ruokavaliot odottaville äideille ovat kiellettyjä. On kuitenkin erittäin helppoa häiritä kehon tasapainoa. Tämä koskee erityisesti niitä, jotka olivat riippuvaisia ​​suolasta jo ennen raskautta. Natriumin määrä tulee liiaksi, mikä lisää veren tiheyttä ja painetta ja ilmaantuu turvotusta. Jälkimmäinen on hyvin yleinen seuraus raskaudesta, eikä suola varmasti edistä sen poistamista.

Suola aiheuttaa erityistä haittaa ihmisille, jotka ovat alttiita terveysongelmille. Siksi sen käyttöä on valvottava tiukasti, jos sinulla on vähintään yksi seuraavista patologioista:

• toksikoosi;
• ongelmia ;
• paine yli normaalin;
• munuais- tai maksasairaus.

Jos pelkäät liioitella sitä ja vahingoittaa kehoa, sinun tulee kokeilla vaihtoehtoja suolan puutteen korjaamiseksi. Kokeile tätä varten kevyesti suolattua punaista kalaa. Se sisältää monia hyödyllisiä hivenaineita, joten 60-100 g pala ei vahingoita. Voimakkaalla himolla jodittua merisuolaa voidaan lisätä pöytäsuolan vaihtoehtona. Jodilla rikastettuna se vahvistaa kilpirauhasta ja korvaa puutteen ilman ongelmia.

Suolan saanti raskauden aikana

Jokaisella raskauskolmanneksella on oma suolansaanti. Mutta tässä on tärkeää huomata, että suolaisen ruoan himo on normaalia vain ensimmäisen kolmanneksen aikana. Tämä on perusteltua progesteronin tuotannolla istukan täydellisen muodostumisen prosessissa.

Huomio! Suolan tarpeen tunnetta II-III raskauskolmanneksen aikana ei pidetä kaukana normina - se osoittaa patologian esiintymistä sikiön kehityksessä, tulehdusprosessia, alikehittynyttä immuunijärjestelmää tai proteiinipitoisten elintarvikkeiden puutetta. Ota tässä tapauksessa välittömästi yhteys lääkäriin.

Noudata sen käyttöä koskevia sääntöjä, jotta et riko suolan pitoisuutta:

1. Voimakkaan himon aikana ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana yli 12 gramman suolan saantia ei pitäisi sallia.
2. Toisella kolmanneksella sallitaan vain 9 grammaa päivässä.
3. Kolmannen kolmanneksen aikana suolan määrä ei saa ylittää 3 grammaa.

Nämä ovat vain yleisiä ohjeita ja voivat vaihdella henkilöstä toiseen. Esimerkiksi koska suolaiset ruoat lisäävät ruokahalua, suolan määrä ei saisi ylittää 1-2 grammaa päivässä lihavilla naisilla. Sama koskee tiettyjä kroonisia sairauksia sairastavia äitejä.

Mitä suolaisia ​​ruokia voit syödä

Jokaisella tuotteella on oma suolapitoisuus, eivätkä kaikki ole hyödyllisiä. Harkitse yleisimpiä ja parhaita himotuotteita:

Marinoidut kurkut ovat ensimmäinen ruoka, joka tulee heti mieleen. Sen kanssa kannattaa kuitenkin olla varovainen. Enintään 1-2 kurkkua päivässä sallitaan. Tällaisia ​​rajoituksia ei määrätä pelkästään suolapitoisuuden vuoksi, vaan myös niiden sisältämän etikkahapon ja ruokahalua lisäävän ominaisuuden vuoksi.

Kala on paras tuote kaikista. Sen sisältämä suuri määrä hivenaineita on erittäin hyödyllinen sikiön kehitykselle.

Marinoidut tomaatit ovat hyväksyttäviä, jos ne on valmistettu henkilökohtaisesti. Mutta on parempi olla kokeilematta myymälätavaroita. Se aiheuttaa vakavia turvotusta ja paineen nousuja.

Hapankaali - se on hyödyllinen paitsi vitamiinien myös läsnäollessa. Kaali lievittää toksikoosia, närästystä ja ummetusta. Pääasia, ettei liioittele.

Happamat ja mausteiset ruoat raskauden aikana

Kuten suolaisten ruokien tapauksessa, raskaana olevat naiset houkuttelevat happamia ruokia hormonaalisten muutosten vuoksi. Nämä ruoat sisältävät paljon C-vitamiinia, ne edistävät kalsiumin ja raudan asianmukaista imeytymistä. Siksi, jos sinulla ei ole yksittäisiä vasta-aiheita, voit lisätä ruokavalioon ruusunmarjoja, herukoita, sitruskirsikoita, omenoita ja paljon muuta.

Mausteinen ruoka on myös erillinen makuelämys ensimmäisellä kolmanneksella. Sillä on omat etunsa: se estää verihyytymien muodostumista, stabiloi verenkiertoa ja stimuloi mahanesteen eritystä. Sallituista elintarvikkeista kannattaa katsoa sipulia tai valkosipulia, paprikaa sisältävät mausteet ja kastikkeet sekä mausteet.

Onko mahdollista syödä suolattua ja kuivattua kalaa

Kaikki raskaana olevan naisen kalat tulee valita sen suolapitoisuuden perusteella. Anna etusija kevyesti suolatuille tuotteille. Hyödyllisin punainen kala. Raskaana olevien naisten keskuudessa silli on myös etusijalla. Se on rikastettu enemmän suolalla, mutta samalla se on erittäin hyödyllinen. Proteiinilla, ergokalsiferolilla, kalsiumilla ja fosforilla on myönteinen vaikutus kehoon. Riittää, kun rajaat itsesi määrän, eikä siitä ole haittaa.

On myös kysymys kuivatusta kalasta. Raskauden aikana tuote voi olla vaarallinen vain, jos sen laatu on kyseenalainen. Muissa tapauksissa siitä tulee vain monityydyttymättömien rasvojen lähde, jota kehomme ei syntetisoidu itsestään.

Huomio! Suolaisten ruokien käyttö tulee aina laimentaa suolattomilla elintarvikkeilla.

Mitkä ovat myytit suolasta

Odottavien äitien keskuudessa suolasta todella leviää erilaisia ​​myyttejä. Joku uskoo sen käytön tarpeeseen, toiset puhuvat erityisistä haitoista. Näitä huhuja tukee asiantuntijoiden epäselvä mielipide tuotteesta. Harkitse yleisimpiä väärinkäsityksiä suolaisista ruoista:

Suola on turvotuksen tärkein syy

Tämä myytti estää monia naisia ​​palauttamasta suolaa ruokavalioonsa. Hän on kuitenkin täysin väärässä. Turvotus aiheuttaa munuaisten ja maksan sairauksia, estrogeenitasapainon muutoksia, ei suolaa. Se on toissijainen ärsyke.

Raskaana olevat naiset tarvitsevat suolatonta ruokavaliota

Itsesi suolan rajoittaminen kokonaan tarkoittaa itsesi ja sikiön tahallista vahingoittamista. Loppujen lopuksi sen elementit ovat yhtä hyödyllisiä kuin proteiini ja kalsium.

Suolasta paranee

Suolasta johtuva lisääntynyt ruokahalu on totta, mutta tämä syy ei yksin aiheuta painonnousua. Tässä on monia syitä.

Jodioitu suola aiheuttaa myrkytyksen

Mikään ylimäärä ei voi aiheuttaa myrkytystä joditulla suolalla. Ihminen ei yksinkertaisesti voi syödä niin suurta määrää myrkytyksen aiheuttamiseksi. Lisäksi jodilla rikastettu suola on hyödyllisin, koska juuri jodi ei riitä kaukana merestä oleville asukkaille.

Tällaisiin väärinkäsityksiin ei pidä luottaa. Jos olet huolissasi tilastasi ja pelkäät syödä suolaisia ​​ruokia, paras tapa päästä eroon epäilyistä on käydä lääkärissä. Asiantuntija täydellisen diagnoosin avulla tunnistaa ominaisuutesi ja laatii ruokavalion, jossa ilmoitetaan päivittäinen suolan saanti. Tärkeintä on muistaa, että voimakas halu johonkin on aina merkki joko puutteesta tai patologiasta.