Mitä syödä vilustumisen kanssa. Säännöt ravitsemuksesta flunssan kanssa. Vitamiinit vilustumiseen

27.06.2020

Akuutit hengitysteiden virusinfektiot voivat aiheuttaa vakavia terveyshaittoja sekä aikuisille että lapsille. Jotta SARSin hoito ei viivästyisi, on välttämätöntä auttaa kehoa toipumaan nopeammin. Tätä varten on tärkeää paitsi kehittää sopiva hoito-ohjelma, myös huolehtia oikeasta ravinnosta ARVI:lle. Millaisen potilaan ruokavalion tulisi olla?

Oikea ravitsemus virustaudin aikana parantaa potilaan hyvinvointia, saa tarvittavan energian infektion torjumiseen. Kun säädät ruokavaliota, sinun on otettava huomioon useita kohtia:

SARSin aikana sinun tulee syödä pieninä annoksina ja usein. Joten jopa heikentyneellä ruokahalulla potilas pystyy ylläpitämään kehoaan. Optimaalinen annostilavuus on 200-250 ml.
Kaikkien konsistenssin ruokien tulee olla pehmeitä, jos mahdollista - limaisia. Kuivan yskän ja kurkkukipun yhteydessä potilaan ei ole helppoa syödä kiinteää ja karkeaa ruokaa.
Ruoansulatuskanavan kuormituksen vähentämiseksi on suositeltavaa höyryttää, keittää tai hauduttaa ruokaa.
Kurkun ärsytyksen välttämiseksi sinun on luovuttava happamista, mausteisista, savustetuista ja suolaisista SARS-ruoista. On suositeltavaa vähentää kulutetun suolan määrää.
SARS:n aikana sinun tulee juoda runsaasti nesteitä. Lämmin ja runsas juoma auttaa poistamaan kehosta myrkyllisiä aineita, joita muodostuu kehon taistelussa virusta vastaan.
Vaikka SARS-taudin hoito vaatii suuria määriä nestettä, diureettisia juomia tulee välttää. Tautiin liittyvän lisääntyneen hikoilun vuoksi nämä juomat voivat aiheuttaa kuivumista.
Leipä ja makeat leivonnaiset kannattaa poistaa potilaan ruokalistalta, koska niiden sisältämä hiiva voi lisätä kalvojen läpäisevyyttä viruksille ja patogeenisille mikro-organismeille.

Ruoan tulee olla ARVI:n hoidon aikana kevyttä, nopeasti sulavaa. On tärkeää ylläpitää rasvojen, proteiinien ja hiilihydraattien tasapainoa. Nopeaa paranemista varten kannattaa rajoittaa kulutetun rasvan määrää. Mutta ei ole välttämätöntä luopua helposti sulavista hiilihydraateista. Ne täydentävät energiavarastoja.

ARVI-ravitsemuksessa on painotettava proteiiniruokia, koska ihmiskehon proteiinin puutteen vuoksi veren seerumin bakterisidinen aktiivisuus vähenee ja ruoansulatusentsyymien synteesi häiriintyy. Sairauden aikana kulutetun proteiinin määrää tulee lisätä 1 g proteiinia 1 kg ihmisen painoa kohti.

Potilaan ruokavalion tulee olla dominoivaa terveellistä ruokaa, joka sisältää runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita, antioksidantteja ja muita arvokkaita aineita. Tämä "polttoaine" auttaa sinua palautumaan nopeammin. Mitä vitamiineja ja muita tärkeitä elementtejä on lisättävä potilaan ruokavalioon?

Runsaasti sinkkiä sisältävä ruokavalio nopeuttaa palautumisprosessia.
C-vitamiinia käytetään ARVI:n ehkäisyyn ja toipumisaikana immuniteetin tukemiseen.
E-vitamiinia tarvitaan stimuloimaan vasta-aineiden, kuten B-vitamiinien, tuotantoa.
A-vitamiini auttaa palauttamaan limakalvoja, ihoa.

Jos hoidossa käytetään antibiootteja, ruokavalioon tulee sisällyttää myös runsaasti bifidobakteereja sisältäviä ruokia. Bifidoviljelmillä rikastettuja fermentoituja maitotuotteita tulee toipumisen jälkeenkin nauttia päivittäin vielä vähintään kolmen viikon ajan. Nämä ruokavalion komponentit auttavat ylläpitämään suoliston mikroflooraa. Antibiootteja käytettäessä hyödyllinen suolistofloora tuhoutuu, ja ne vaikuttavat aggressiivisesti myös mahalaukun limakalvoon.

Uskotaan, että vilustumisen, virustautien aikana paras "lääke" potilaalle on kanaliemi. Lääkärit neuvovat kuitenkin luopumaan tästä ruuasta. Korkeasta ravintoarvostaan huolimatta heikentynyt keho imeytyy heikosti lihaliemet. Lisäksi ne sisältävät melko paljon rasvaa.

Toipumisvaiheesta riippuen ARVI-potilaan ravitsemus voidaan rakentaa seuraavasti:

Ensimmäisenä sairauspäivänä - paistetut omenat, vähärasvainen jogurtti, fermentoitu leivottu maito.
Toisena tai kolmantena päivänä - keitetty liha tai kala, puuro maidon kanssa, maitotuotteet.
Taudin komplikaatioiden päivinä - keitetyt tai haudutetut vihannekset, vähärasvaiset hapanmaitotuotteet.

Maitotuotteet.
Lihaa, vähärasvaista kalaa.
Munat.
Meren antimet.
Kevyitä kasviskeittoja.
Kashi - kaurapuuro, tattari ja riisi.
Kasviskeitteet, mehut.
Makea tee (sitruunalla ja inkiväärillä), hillokkeet, hedelmäjuomat, hiilihapotettu kivennäisvesi.
C-vitamiinin lähteet - ruusunmarja-infuusio, kiivi, mustaherukka, hapankaali.
Antimikrobiset tuotteet, fytonsidien lähteet - valkosipuli, sipuli.

Sairauden aikana on parasta sulkea pois ruokavaliosta:

Paistetut ja rasvaiset ruoat - potilaan ruoansulatusjärjestelmän on vaikea selviytyä tällaisen ruoan sulatuskuormasta.
Alkoholi missä tahansa muodossa ja määrässä - kuivumisvaaran vuoksi. Myös alkoholijuomat tuhoavat askorbiinihapon potilaan kehossa, mikä tekee mahdottomaksi torjua infektiota.
Täysmaito - lisää haiman ja maksan kuormitusta, mikä ei ole välttämätöntä sairauden aikana. Allergikoille tarkoitettua täysmaitoa ei erityisesti suositella ARVI:n ruokavalioon.
Keksit, keksejä, marjoja, happoja sisältävät hedelmät ovat vasta-aiheisia kuivassa yskässä, ne ärsyttävät kurkkukipua.
Tuore kaali, viinirypäleet, päärynät - aiheuttavat käymistä, korkean sokeripitoisuuden vuoksi luovat erinomaisen kasvualustan bakteereille.
Vihreä tee, kahvi - ovat diureettisia juomia, voivat pahentaa kuivumista.

Sairauden myötä ihmisen makumieltymykset voivat muuttua. Siksi SARS-potilas voi yhtäkkiä "rakastaa" hapanta tai makeaa ruokaa. Joka tapauksessa valikkoa laadittaessa on tarpeen kuunnella kehon signaaleja eikä yrittää ruokkia potilasta kovasti. Jos ruokahalu on kadonnut kokonaan, heikkenemispäivinä voit ja kannattaa korvata tavallinen ruoka juomilla.

Influenssa on epämiellyttävä sairaus, joka vaikuttaa hengityselimiin. Sen jälkeen keho on heikentynyt suuresti, se vaatii pitkän toipumisen, joka tulee suorittaa lääkärin suositusten mukaisesti.

Ennaltaehkäisevän hoidon lisäksi potilaan tulee kiinnittää huomiota ruokavalioon, sen on oltava tasapainoinen ja oikea. Flunssan ravinnon tulisi sisältää terveellisiä, luonnollisia ruokia, joissa on runsaasti vitamiineja. Hän pystyy lisäämään immuniteettia ja energiaa, ja keho pystyy nopeasti toipumaan epämiellyttävästä sairaudesta ilman mahdollisia komplikaatioita ja epämiellyttäviä seurauksia.

Tärkeitä sääntöjä

Flunssan ja vilustumisen ravintoa ei valita tavalliseen tapaan, vaan ruokavaliota laadittaessa tulee olla tarkkana ja valita luonnollisia, täydennettyjä elintarvikkeita, jotka voivat tukea kehon elinvoimaa ja parantaa sisäelinten toimintaa.

Ennen aloittamista on otettava huomioon muutama tärkeä sääntö:

Runsas nesteen saanti. Vettä ja muita nesteitä tulee juoda vähintään 2,5 litraa päivässä.
Lisää vihannesten ja hedelmien määrää. Ne ovat tärkein C-vitamiinin lähde.
Toipumisaikana sinun tulee syödä elintarvikkeita, jotka voivat estää mikro-organismien kasvua. Paras esimerkki on tavallinen valkosipuli.
Paistetut ja savustetut ruoat kannattaa väliaikaisesti poistaa valikosta.
Oikean ravinnon lisäksi älä unohda hyvää lepoa. Vilustumisen aikana lääkärit suosittelevat vuodelepoa, fyysisen toiminnan poissulkeminen sairauden aikana lisää terapeuttisen hoidon tehokkuutta.

Tärkeä! Hoito pelkällä lääkkeellä ei aina välttämättä tuota onnistuneita tuloksia. On suositeltavaa täydentää pääterapiaa muilla koti- ja edullisilla menetelmillä - oikealla ravinnolla vilustumiselle, asianmukaisella lepoa, ilmanvaihtoa ja huoneen kostutusta.

Mitä voit syödä flunssan kanssa

Muista tietää, mitä voit syödä flunssan ja vilustumisen kanssa. Tämän ansiosta on mahdollista tehdä oikea terapeuttinen ruokavalio, joka nopeuttaa paranemisprosessia.

Flunssan ja vilustumisen aikana on suositeltavaa syödä seuraavia ruokia:

valkosipuli. Vihannesten koostumus sisältää allisiinia. Tällä aineella on haitallinen vaikutus bakteereihin, viruksiin;
kanaliemi. Sillä on positiivinen vaikutus hyvinvointiin. Taistelee neutrofiilisoluja, jotka aiheuttavat tukkoisuutta ja tulehdusta;
Ruokavalion tulisi sisältää runsaasti sinkkiä sisältäviä ruokia. Näitä ovat pähkinät, äyriäiset, munat, liha;
jos et tiedä mitä syödä vilustumiseen, kiinnitä huomiota mausteisiin. Ne helpottavat hengitystä, supistavat verisuonia. Paranna hien erottelua. Vilustumiseen inkivääri, sinappi, korianteri, kaneli ovat erityisen hyödyllisiä;
hedelmät ja vihannekset, joissa on runsaasti C-vitamiinia - tomaatit, sitrushedelmät, paprikat ja monet muut;
hedelmät ja vihannekset, joissa on kohonnut beetakeratiini, magnesium, foolihappo. Tämä luettelo voi sisältää sellaisia vihanneksia ja hedelmiä kuin - kukkakaali, punajuuret, porkkanat, greippi, kiivi, mandariinit ja monet muut;
E-vitamiinia sisältävät ruoat - mantelit, pähkinät, kalaöljy, maapähkinät, auringonkukansiemenet, kurpitsansiemenet ja muut;
bioflavonoideihin perustuva ruoka - sipuli, parsakaali;
flavonoideja sisältävät ruoat - sitruuna, vadelmat, paprikat, puolukat, viinirypäleet.

Se kannattaa huomioida! Vilustumisen aikana suositellaan syömistä osissa - optimaalisesti 4-5 kertaa päivässä. Annosten tulee olla pieniä. Pienet määrät sulavat paljon helpommin, ja lyhyiden taukojen ansiosta nälän tunnetta ei esiinny.

Mitä on vasta-aiheinen syödä flunssan kanssa

Vilustumisen ja flunssan oikeaan ravintoon tulee kuulua terveellisten ruokien lisäksi myös kielletyt ruoat. On suositeltavaa sulkea se pois jonkin aikaa, kunnes keho on täysin palautunut.
Mitä syödä flunssan kanssa, olemme jo miettineet, tämän taudin aikana kannattaa syödä kevyttä ja mahdollisimman kevyttä ruokaa.

Tästä seuraa täysin looginen johtopäätös - raskaat ateriat tänä aikana tulisi luopua. Näihin kuuluvat seuraavat tuotteet:

rasvainen;
terävä;
savustettu;
jonkin aikaa kannattaa jättää suolat pois.

Suolalla on epämiellyttävä ominaisuus - se viipyy kehossa, mikä aiheuttaa lisätaakkaa munuaisille. Nämä organismit toimivat sairauden aikana kriittisessä tilassa ja poistavat intensiivisesti myrkkyjä ja haitallisia aineita.

Mitä muuta syödä vilustumisen kanssa ei ole sen arvoista? Tänä aikana kaikki puolivalmisteet ovat kiellettyjä. Tämä koskee myös pikaruokaluokkaan kuuluvaa ruokaa. Nämä tuotteet vaikeuttavat ruoansulatuskanavan toimintaa. Tämän seurauksena kaikki kehon voimat käytetään ruoansulatuksen toimintojen ja työn palauttamiseen, ei virusten ja bakteerien torjuntaan.

Merkintä! Lista siitä, mitä syödä vilustumisen ja flunssan kanssa, ei ole sen arvoista, sisältää makeisia kaupasta. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että makeisilla on kielteinen vaikutus leukosyyttien työhön - punasoluihin, jotka vastustavat patogeenisiä organismeja patologisen prosessin aikana.

Terveellinen syöminen erilaisten vilustumisen aikana edellyttää tiettyjen juomien hylkäämistä:

muista sulkea kokonaan pois erilaiset alkoholijuomat ruokavaliosta tänä aikana. Ne alentavat immuunijärjestelmää, vaikuttavat kielteisesti maksan toimintaan, joka tällä hetkellä puhdistaa kehon myrkkyistä;
kahvia. Juoma aiheuttaa kuivumista. Ja tämä on täysin mahdotonta hyväksyä vilustumiselle, flunssalle, SARSille;
myy mehuja.

Vesitasapainon ominaisuudet

Olemme miettineet mitä syödä flunssan kanssa, mutta juomiseen kannattaa kiinnittää erityistä huomiota. Nuhakuumeen ravitsemus tarjoaa runsaan nesteen saannin. Tästä johtuen suuontelon, ylempien hengitysteiden limakalvojen kosteutus lisääntyy.

Se kannattaa huomioida! Neste lisää verenkiertoa, mikä edistää toksiinien, toksiinien kulkeutumista. Kaikki tämä edistää kehon nopeaa palautumista.

Influenssaruokavalion tulisi sisältää seuraavan tyyppisiä juomia:

Karpalomehu. Tämä on tunnettu kansanlääke, jota käytetään usein vilustumiseen. Se perustuu korkeaan antimikrobisten komponenttien määrään. Morse lisää muiden lääkkeiden tehokkuutta, sillä on antioksidanttinen vaikutus kehon solurakenteisiin.
Maito hunajalla. Tätä juomaa pidetään ihanteellisena valintana vaikean yskän yhteydessä. Hunaja parantaa vastustuskykyä, vahvistaa puolustuskykyä ja saa kehon taistelemaan aktiivisesti tautia vastaan. Lämmin maito peittää kurkun limakalvon, heikentää refleksiyskää. Tämä juoma on suositeltavaa juoda ennen nukkumaanmenoa.
Tee inkiväärillä. Kasvilla on voimakas antiviraalinen vaikutus, se vahvistaa immuunijärjestelmää. Ennen juomaan lisäämistä inkivääri voidaan raastaa tai leikata pieniksi paloiksi. Kun teetä tulee infusoida noin 10 minuuttia, ja sen jälkeen, kun se on monojuoma.
Vadelma, viburnum, herukka infuusiot. Ne kyllästävät kehon vitamiineilla, vaikuttavat positiivisesti tilaan.

Flunssan ja vilustumisen ruokavalioon on välttämättä sisällyttävä edellä mainitut juomat. Ne nopeuttavat palautumista ja toipumista sekä vahvistavat immuunijärjestelmää. Lisäksi teehen voidaan lisätä sitruunaa ja kamomillaa, mikä tekee juomasta tuoksuvamman ja terveellisemmän. Makeisten sijasta voit syödä vadelmahilloa tai hunajaa.

On tärkeää muistaa, että asiantuntijan tulee valita ruoka aikuisille, joilla on influenssa. Hän antaa hänelle aina muistion, joka sisältää luettelon flunssan sallituista ja kielletyistä ruoista. Lääkäri pystyy maalaamaan yksityiskohtaisen ruokalistan jokaiselle päivälle, ja hän voi myös tarjota ruokavaliovaihtoehtoja. Kaikkea tätä tulisi käyttää pakollisena lisänä päähoitoon.

Influenssa, kuten kaikki muutkin akuutit hengitysteiden virusinfektiot, kuuluu niihin sairauksiin, jotka vain immuniteettimme voi voittaa. Potilaan tehtävänä on auttaa hänen kehoaan selviytymään taudista.

Oikea juominen ja syöminen flunssan aikana on tärkeää nopean paranemisen kannalta. On ruokaa, jota saa ja pitää syödä sairauden aikana lapsille ja aikuisille. Lisäksi on monia ruokia, joita on parasta välttää, jos haluat parantua nopeasti.

Ruokavalio sairauden aikana

Influenssaruokavalio on nopean toipumisen edellytys. Älä kuitenkaan pelkää tätä sanaa nähdessäsi. Sinun ei tarvitse nääntyä flunssalla. Lista elintarvikkeista, joita syödään parhaiten sairauden aikana, on melko laaja. Nämä sisältävät:

vähärasvainen keitetty tai haudutettu liha (vasikanliha, kani tai kana);
vähärasvainen keitetty kala;
tuoreet hedelmät, jotka sisältävät huomattavan määrän C-vitamiinia (mustaherukat, omenat, sitruunat ja appelsiinit);
kaikki tuoreet vihannekset (valkosipuli ja sipuli on sisällytettävä potilaan päivittäiseen ruokavalioon);
kevyet kasviskeitot ja kanaliemi;
fermentoidut maitotuotteet (rasvaton raejuusto, luonnonjogurtti ja kefiiri);
erilaisia maidossa keitettyjä viljoja (tattari, kaurapuuro ja riisi);
kaikki tuoreet pähkinät maapähkinöitä lukuun ottamatta;
tuore ja luonnollinen mehiläishunaja;
kuivattua leipää.

Mitä on parempi juoda?

Runsas lämmin juoma on välttämätön, jotta potilaan keho voi vastustaa flunssaa. Se auttaa välttämään kuivumista, alentaa kehon lämpötilaa ja auttaa myös poistamaan myrkytystuotteita virtsan ja hien kanssa.

Sopivia juomia on runsaasti. Itse asiassa on helpompi sanoa, mitä sinun ei pitäisi juoda sairauden aikana. Joten flunssan yhteydessä sinun ei tarvitse käyttää:

makeat hiilihapotetut juomat;
pakatut mehut;
alkoholia.

Kaikki muu on juotavaa. Jokaisen on kuitenkin muistettava tärkeä sääntö. Influenssan yhteydessä juomien juomien optimaalisen lämpötilan tulee olla suunnilleen sama kuin lämpömittarin osoittama merkki. Toisin sanoen juomien lämpötilan tulee olla 36-40 celsiusastetta. Tämä antaa keholle mahdollisuuden olla käyttämättä ylimääräistä energiaa ja aikaa niiden jäähdyttämiseen.

tee vadelmilla, hunajalla ja sitruunalla (valitse mistä pidät eniten);
laimennettu mustaherukkahillo;
vastapuristetut hedelmämehut;
kuivattujen hedelmien kompotti;
marja hedelmäjuomat;
keitetty vesi.

Roskaruoka

Kuten ymmärrät, flunssan ravitsemus ei koostu vain niistä ruoista, joita voit syödä, vaan myös niistä, joita ei suositella. Jälkimmäisiin kuuluvat:

rasvainen ja raskas ruoka;
makkarat ja savustetut lihat;
makeiset;
säilykkeet;
kahvia ja kaakaota.

Influenssalle on olemassa myös muutama yksinkertainen ravitsemussääntö, joiden noudattaminen edistää myös nopeaa paranemista.

Älä pakota potilasta syömään, jos hänellä ei ole ruokahalua. Tällainen ruoka ei varmasti hyödytä.
Ruoan tulee olla kevyttä, runsaasti energiaa, proteiineja ja vitamiineja.
Ruokaa tulee ottaa pienissä annoksissa. Joten kehosi on helpompi sulattaa sitä ilman liiallista energiankulutusta.

Hengityselinten sairauksien nopeaan toipumiseen on tarpeen ottaa lääkkeiden lisäksi myös melko tuttuja toimia. Erityisen tärkeää on ravitsemus influenssalle, ruokavalion tulee sisältää runsaasti hyödyllisiä ja arvokkaita komponentteja keholle.

Vaarallinen tartuntatauti vaatii vakavaa lähestymistapaa hoidossa ja ehkäisyssä. Tietysti lääkehoidolla on suuri merkitys. Mutta sinun on tiedettävä, mitä oireita ja seurauksia infektio aiheuttaa, jotta ymmärrät, millä menetelmillä voit vaikuttaa taudin luonteeseen.

Jotta keho selviytyisi taudista nopeammin, on välttämätöntä syödä oikein.

Meitä ympäröivät patogeenisten bakteerien, virusten armeijat, ja tietyillä tekijöillä ne alkavat lisääntyä nopeasti. Nämä tekijät ovat:

ilman lämpötila -5 - 5 astetta;
henkilön hypotermia;
pitkä kävely märissä kengissä;
krooniset sairaudet.

Keho tulee haavoittuvaiseksi, kun vastustuskyky on heikentynyt, mihin vaikuttavat edellä mainitut ja muut tekijät. Virus tarttuu ilmassa olevien pisaroiden kautta yskimisen ja aivastelun kautta. Tunkeutuessaan solun epiteeliin, infektio tunkeutuu vereen, leviää koko kehoon. Samaan aikaan osa terveistä ja sairauksia aiheuttavista soluista hajoaa ja myrkyttää koko kehon, myös sisäelimet. On vakavia komplikaatioita:

tulehdusprosessit keuhkoissa, keuhkoputkissa, henkitorvessa;
sinuiitti, poskiontelotulehdus, otsaontelotulehdus, välikorvantulehdus;
aivokalvontulehdus, enkefaliitti;
maksan, munuaisten, maha-suolikanavan, virtsaelinten, hermoston ja verisuonijärjestelmän häiriöt.

Pelkkä lääkehoito ei täysin takaa nopeaa paranemista. On tarpeen toteuttaa joukko toimenpiteitä, jotka sisältävät melko edullisia kotimenetelmiä, kuten oikea ravitsemus flunssan aikana, vuodelepo, ilmanvaihto ja huoneen kostutus.

On virhe uskoa, että vain naturopaatit kannattavat terveellistä ruokaa, johtavat tiedemiehet ovat tästä samaa mieltä väittäen, että ruoka vaikuttaa suoraan tartunnan saaneiden tilaan.

Ravinto influenssaa ja SARSia varten

Aloitetaan nestemäisestä ruoasta. Monet ihmiset kysyvät - kuinka paljon vettä tulee juoda flunssan kanssa? Tiedämme jo, että patogeeniset virukset ja mikrobit asettuvat limakalvoille, ja joutuessaan vereen aiheuttavat voimakasta myrkytystä kehossa. Näiden riskitekijöiden poistamiseksi tarvitaan runsaasti juomaa, nestemäistä ruokaa. Vesi ja sen johdannaiset - kompotit, kisselit, hedelmäjuomat ovat tärkein puhdistusväline. Samalla vesi kosteuttaa kuivuneita limakalvoja, estää patogeenisten solujen kasvun ja vaikutuksen kehoon optimaalisen kosteuden avulla.

Kuinka paljon juoda nesteitä flunssan kanssa

Terveessä tilassa aikuinen tarvitsee kuluttaa vähintään 2 litraa vettä päivässä. Tartunnan saaneena elimistö kuivuu nopeammin ja juomista tulee lisätä.

Vadelmatee on erittäin hyödyllinen flunssalle

Seuraavilla juomilla on erinomainen vaikutus:

tee hunajalla - 1 tl per lasillinen vettä.
vadelmilla - 1 ruokalusikallinen lasillista lämmintä juomaa kohti.
Ruusunmarjan keite on tärkein C-vitamiinin lähde. Tämä kasvi on tutkijoiden mukaan mestari askorbiinihapon sisällössä, joka vahvistaa ihmisen immuunijärjestelmää ja edistää terveiden solujen uusiutumista.

Älä unohda maidon, kaakaon, kamomilla-, lehmus-, kehäkukka- ja muiden yrttiteiden etuja.

Ruokaa vilustumiseen ja flunssaan

Sairauden aikana henkilöön liittyy usein ruokahaluttomuus. Sinun ei pitäisi pelätä tätä. Keho jakaa voimansa uudelleen taistellakseen viruksia vastaan, ja ylimääräinen kuormitus ruoansulatuksen muodossa voi vähentää suojavoimien tasoa. Lisäksi, koska sairauteen liittyy kivuliaita oireita kurkussa, kovaa ruokaa on erittäin vaikea niellä. Kyllä, ja sinun ei pitäisi tehdä tätä, tulehtunut kurkunpää voi helposti vaurioitua kiinteästä ruoasta. Siksi on ok, jos sairas "istuu" dieetillä. Paistetusta, mausteisesta, savustetusta pääsuodattimesta kärsii - maksamme.

Tämä keho on jo ylikuormitettu myrkytyksen, huumeiden vaikutuksen vuoksi. Jos et ota huomioon hyödyllisiä suosituksia siitä, mitä syödä, kun olet sairas flunssa, suurin rauhanen ei pysty käsittelemään myrkkyjä, ja ne johtavat munuaisten, virtsaelinten jne. toimintahäiriöihin. Siksi sinun on tiedettävä, kuinka syödä flunssan ja SARSin kanssa, suosia nestemäisiä liemiä, mehuja, soseutettuja viljoja jne.

Flunssaruokaa aikuisille

Riippumatta siitä, kuinka nykyaikaiset ja edistyneet lääkärit taistelevat rikkaita ruokia vastaan, kanaliemi flunssaan ja vilustumiseen on paras lääke. Isoäidin flunssan hoitomenetelmä on toistuvasti perustellut tehokkuutensa. Kuten kävi ilmi, liemi sisältää erityisiä komponentteja, jotka vähentävät valkosolujen määrää - neutrofiilejä, jotka aiheuttavat epämiellyttäviä oireita nenänielun alueella - punoitusta, turvotusta, kipua jne.

Kun nautit suosikkiruokaasi, sinun on noudatettava tärkeitä sääntöjä: se ei saa olla kuuma, syödä pieninä annoksina.

Perunamuusi on toiseksi tärkein sairaan ihmisen tarvitsema ruokalaji. Kevyt ja pörröinen massa vähentää turvotusta, lämmittää kurkkua, ja juureksessa olevilla hyödyllisillä aineilla on bakterisidisiä ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Sose on nautittava lämpimänä, nestettä on suositeltavaa lisätä, jotta muodostuu tahmea massa.

Päätuotteet flunssaa vastaan

Luonnollisten vihannesten, hedelmien ja sitrushedelmien sisältämät aineet ovat erittäin hyödyllisiä tartunnan saaneen henkilön keholle. Mutta on syytä harkita, että ruoan raskas ruoansulatus vähentää suojavoimien tasoa. Siksi on tärkeää käyttää niitä murskattuna ja lämpökäsiteltynä. Onko mahdollista syödä mandariineja flunssan kanssa - tietysti. Mutta vain murskattuna, tuote sisältää antioksidantteja, flavanoideja, joilla on myönteinen vaikutus immuunijärjestelmään.

Valkosipuli - kukaan ei ole peruuttanut luonnon tuoksuvan lahjan etua. Jopa suuri Avicenna piti kasvia ihmelääkenä kaikille planeetalla esiintyville sairauksille. Sinun on nautittava se pieninä paloina, pieninä annoksina. Jos sitä ei ole mahdollista niellä, voit leikata sen, laittaa lautasille ja sijoittaa potilaan huoneen ympärille. Fytonsidit ja flavanoidit tuhoavat ilmassa kelluvat viruspesäkkeet.
Inkivääri - eksoottinen juuri ei ole enää pulaa ja sitä on saatavilla joka kaupasta. Sitä voidaan lisätä teehen, juomiin sekoitettuna sitruunaan, appelsiiniin, mausteisiin: korianteriin, kaneliin.

Valkosipulia syödään yleensä neilikkana

Terveellisen ruokavalion lisäksi on tärkeää luopua huonoista tavoista: tupakoinnista, alkoholin käytöstä, energiajuomista.

Lasten influenssan ravitsemus

Myötätuntoiset vanhemmat, joilla on lapsen sairaus, haaveilevat epämiellyttävien oireiden, tuskallisten tuntemusten nopeasta poistamisesta. Huolimatta siitä, että ruoka on tärkein energianlähde, hengitystiesairauksien tilanne on päinvastainen.

Yksi ensimmäisistä sairauden oireista on lapsen ruokahaluttomuus. Pyrkiessään parantamaan influenssaa ja SARSia sairastavan lapsen ravintoa aikuiset luovat lisäongelmia hänen terveydelleen. Vatsassa sulavat ruoat vievät valtavasti energiaa, mikä on parempi suunnata suojaamaan virusinfektiota vastaan. Siten oireet pahenevat, syntyy komplikaatioita. Siksi anna vauvalle ruokaa vain silloin, kun hän sitä itse haluaa.

Mitä ruokkia flunssaa sairastavalle lapselle

Ensinnäkin sinun ei tarvitse täyttää pientä potilasta eksoottisilla ja epätavallisilla tuotteilla hänen keholleen. Punainen kaviaari, eksoottiset hedelmät, itämaiset makeiset - kaikki tämä on uutta vauvan keholle, ja sen sijaan, että se olisi hyödyllistä, on olemassa ruoansulatuskanavan häiriön riski.

Influenssaa ja SARSia sairastavan lapsen ravinnon tulisi olla tuttua, vielä parempi, ruokkia häntä suosikkiruokillaan. Emme saa unohtaa nesteitä. Runsas veden juonti, aivan kuten aikuisen sairaudenkin tapauksessa, on kehon puhdistamisen lähde myrkytystä, lämmönsiirron säätelyä ja hikoilun stimulaatiota. Kuinka paljon vettä tulee juoda flunssan kanssa pienelle potilaalle - niin paljon kuin mahdollista, mutta pienissä kulauksissa. Tartuntataudin yhteydessä aineenvaihduntaprosessit kiihtyvät vauvoilla, kuona lisääntyy, mikä on poistettava ulosteiden, virtsan ja hien kanssa. Tässä tapauksessa vain nesteet auttavat. Ei halua tavallista vettä, tee makeita teetä sitruunalla, inkiväärillä, appelsiiniviipaleilla, hunajalla.

Mitä ruokkia flunssaa sairastaville vauvoille

Äidinmaidon erityiset komponentit suojaavat 3-4 kuukauden ikäisiä lapsia viruksilta. Aineet muodostavat esteen ja estävät patogeenisten mikrobien pääsyn elimistöön. Mutta entä pulloruokitut lapset? Luotettavien valmistajien myymälöissä olevissa vauvanruoissa on komponentteja, jotka ovat toiminnaltaan samanlaisia kuin äidinmaito, mutta riittämättömiä määriä. Siksi on tärkeää estää pienen lapsen tartunnan saaminen ja noudattaa ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä:

rajoittaa kontaktia tuntemattomien kanssa epidemioiden aikana;
kieltäytyä käymästä poliklinikoilla kylminä vuodenaikoina ja epidemioiden aikana;
älä anna vauvan kehon jäähtyä liikaa;
tuuleta huoneensa säännöllisesti;
pidä vauvan jalat lämpiminä - käytä lämpimiä sukkia;
asenna ilmankostutin hänen huoneeseensa;
käytä ehkäiseviä aineita, jotka perustuvat interferoniin - Viferon, Kipferon jne.

Vauvanruoka on otettava vakavasti.

Nuoren äidin, joka on jatkuvassa ja läheisessä yhteydessä vauvaan, tulee myös välttää kommunikointia vieraiden ja sairaiden kanssa. Lapsen on vahvistettava immuunijärjestelmää kävelyllä raikkaassa ilmassa, kevyellä kovettumalla. Tartunnan välttämiseksi on järkevää ottaa rokote asiantuntijan tekemällä alustavalla tarkastuksella.

Oikealla ruokavaliolla on suora vaikutus ihmisen terveyteen. Terveellisiä ruokia sisältävä flunssaruokavalio lievittää oireita ja nopeuttaa toipumisprosessia. Millaista ruokaa pitäisi "nojata", katsotaanpa tätä asiaa yksityiskohtaisemmin.

Flunssaa sairastavien on noudatettava erityisruokavaliota toipuakseen

Influenssatartunnan saaneena meistä jokainen tuntee oireita, jotka eivät aiheuta vain epämukavuutta, vaan tuskallista päänsärkyä, korkeaa kuumetta, yskää, nivelkipuja, lihaskipuja jne. Syynä tähän on kehon myrkytys joidenkin solujen ja virusten hajoamisesta. Ulkoiset ilmenemismuodot ovat todisteita sisäisistä ongelmista - turvotus, tulehdus, tukkoisuus. Oireiden poistamiseksi ja bakteerien tuhoamiseksi tarvitaan monimutkaista hoitoa.

Taudin poistamiseksi he suorittavat oireenmukaisen ja etiotrooppisen hoitomenetelmän. Viruslääkkeiden, immunomodulaattoreiden, immunostimulanttien, kuumetta alentavien lääkkeiden, kipulääkkeiden, antihistamiinien ja kouristuksia hillitsevien lääkkeiden saanti on indikoitu. Yskän erittymisen stimuloimiseksi ja yskärefleksin poistamiseksi määrätään mukolyyttejä ja keuhkoputkia laajentavia lääkkeitä yskän tyypistä riippuen.

Tärkeää: lämpötilan ilmaisinta ei suositella laskemaan 38,5:een. Lämpötila osoittaa kehon taistelun viruksia vastaan.

Ravinto flunssaan ja vilustumiseen

Oikealla ravinnolla on suuri merkitys oireiden lievittämisessä ja myrkytyksen minimoinnissa. Tasapainoinen ruokavalio mahdollistaa terveiden solujen kasvun, stimuloi niiden uusiutumista, ravitsee lihaksia ja luustoa tarvittavalla määrällä hyödyllisiä hivenaineita, kivennäisaineita, vahvistaa kehon yleiskuntoa arvokkailla vitamiineilla ja entsyymeillä. Normaalisti ihmisen tulisi kuluttaa 2000 kK päivässä, ja 50 vuoden kuluttua indikaattorin tulisi vastata 1600:aa, koska aineenvaihduntaprosessit vähenevät iän myötä. Mutta tärkein asia pysyy - missä tahansa iässä ihmisen tulisi saada hyödyllisiä vitamiineja, hivenaineita, kivennäisaineita, jotta immuunijärjestelmä pysyy hyvässä kunnossa ja siksi hänellä on suoja viruksilta ja bakteereilta. On erityisen tärkeää tasapainottaa ravitsemus vilustumisen ja lämpötilojen varalta.

Ruokavalio vilustumiseen ja flunssaan

Kun valitset tuotteita kauppojen hyllyiltä, sinun on suosittava vain hyödyllisiä tuotteita, jotka edistävät puhdistusta ja palautumista. Menettelyn yksinkertaistamiseksi sinun on turvauduttava sääntöihin, joiden mukaan kukaan ei eksy rikkaimpaan supermarketien valikoimaan.

Mitä syödä vilustumiseen ja flunssaan

Kashi. Virusten hyökkäyksen vuoksi keho altistuu suurelle stressille, menettää energiaa, joten on tarpeen syödä helposti sulavia hiilihydraatteja: kaurapuuroa, mannasuurimoa, hunajaa, hedelmiä, mehuja.

Lihaa ja munia. Patogeenien torjuntaan tarvitaan veriseerumin aktiivisuutta bakteereilta suojaamiseksi, mikä on mahdotonta entsyymien ja vasta-aineiden synteesiä kehossa stimuloivan proteiinin puuttuessa. SARS-taudin yhteydessä proteiinien päivittäisen annoksen tulee olla vähintään gramma potilaan painokiloa kohden. Siksi sinun on sisällytettävä kananmunia, siipikarjaa, kalaa vilustumisen ja flunssan ruokavalioon.

Flunssaa sairastavien tulisi syödä enemmän proteiinipitoista lihaa ja munia

Tässä tapauksessa sinun on juotava enemmän kanaliemi, jossa on paljon heikolle flunssanomaiselle organismille välttämättömiä aminohappoja, jotka stimuloivat liman erittymistä, lisäävät ysköksen viskositeettia ja yskää.

Kefiiri vilustumiseen ja flunssaan. Ainutlaatuinen luonnontuote "toimii" kehossamme eri suuntiin:

alentaa korkeaa lämpötilaa;
edistää ruoansulatusta, mikä säästää energiankulutusta;
luo optimaalisesti tuhoavan ympäristön infektioille maha-suolikanavassa ja stimuloi bakteerien ja kuolleiden solujen hajoamistuotteiden poistumista.
on korkea ravintoarvo, sisältää hivenaineita, vitamiineja, entsyymejä ja kivennäisaineita, antaa sinun saada nopeasti tarpeeksemme heikosta potilaasta.

Valkosipuli, pähkinät, parsakaali, sipuli, pinaatti, ruusukaali. Jokainen näistä vitamiinivarastoista sisältää glutationia, voimakasta antioksidanttia ja immuunijärjestelmää stimuloivaa ainetta.

Vitamiinikompleksit. Tässä sinun on keskityttävä yhdisteisiin, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää.

Ensimmäisen paikan tässä mielessä ottaa C-vitamiini - askorbiinihappo. Aktivoi makrofageja, on erinomainen antioksidantti, anti-inflammatorinen, bakterisidinen ja keuhkoputkia laajentava ominaisuus. Tuotteissa, kuten mustaherukassa, hapankaalissa, ruusunmarjoissa, annos on useita kertoja suurempi kuin päiväannos.
Riboflaviini - B2-vitamiini osallistuu aktiivisesti kudosten hengitykseen, lisää solujen immuniteetin toimintaa, on tarkoitettu flunssan ja vilustumisen hoitoon. Sisältää raakoja kiveksiä, raejuustoa, märkähiivaa, pähkinöitä, manteleita.
Pyridoksiini - B6-vitamiini - aktivoi proteiinien aineenvaihduntaa, mikä lisää immuniteettia. Se toimitetaan kehoon lihan, palkokasvien, vehnän, riisin, tattarin, perunoiden ja muiden eläimenosien kautta.
D-vitamiini aktivoi kehon immuunivoimaa, sitä löytyy kalanmaksasta, äyriäisistä, kananmunista, smetanasta.

Mitä syödä flunssan kanssa flunssan oireiden lievittämiseksi

Yksi tärkeimmistä ravinnon komponenteista immuunivoimien vahvistamiseksi on sinkki. Tiedemiesten mukaan vehnänjyvien (itäneiden), naudanlihan, sianmaksan, pähkinöiden, auringonkukansiementen ja pellavan jatkuva käyttö auttaa vähentämään taudin pitkäaikaisia oireita.

Voitko juoda kahvia flunssan kanssa?

Lääkärit epäilevät kahvin käyttöä vilustumisen yhteydessä. He selittävät tämän sillä, että juomasta ei ole hyötyä, mutta on olemassa riski suonten, sydämen tilan heikkenemisestä. He pelkäävät myös allergisten ilmenemismuotojen kehittymistä potilaan heikentyneen immuunijärjestelmän vuoksi. Niille, jotka eivät voi kuvitella aamuaan tai päiväänsä ilman kupillista aromaattista juomaa ja joilla ei ole reaktioita kutina, aivastelu, turvotus, voidaan tehdä poikkeus. Tärkeintä on yhdistää kahvi hyödyllisiin mausteisiin, jotka stimuloivat immuunijärjestelmää ja vahvistavat verisuonten seinämiä.

Kahvi vilustumiseen ja flunssaan

Kardemumman kanssa- aine vahvistaa sydänlihasta, sillä on bakteereja tappavia, anti-inflammatorisia ja antispasmodisia ominaisuuksia.
Kaneli- selviytyy täydellisesti flunssan ensioireista, alentaa lämpötilaa, poistaa yleisen heikkouden, juoma on hyödyllinen vilustumiseen ja flunssaan. Kahvi ei saa olla vahvaa.
tähtianiksella(anis) - poistaa kuivan, tuottamattoman yskän, aktivoi nivelsiteet, vapauttaa hengityskanavat turvotuksesta ja limasta.

Kahvi kanelilla auttaa taistelemaan flunssan ensimmäisiä oireita vastaan

Mitä juoda vilustumiseen ja flunssaan

Jokaisen maan päällä olevan ihmisen pääjuoma on vesi.. Ilman sitä ei olisi mitään mahdollisuutta kaiken elävän olemassaololle. ARVI-potilas tarvitsee yksinkertaisesti nestettä, se stimuloi hikoilua, on diureetti ja kosteusvoide, joka helpottaa kuivaa hengitystä, lima poistetaan keuhkoista, keuhkoputkista, keho puhdistetaan myrkkyistä, jotka muodostuvat joidenkin solujen ja virusten hajoamisen seurauksena.

Mitä juoda flunssan kanssa

Ensinnäkin osu veteen. Tilavuus - vähintään 2 litraa päivässä. sairastuessa on suositeltavaa juoda lämpimänä tai huoneenlämpöisenä.

Influenssan kanssa tulee juoda lämmintä maitoa, jos vasta-aiheita ei ole. Juoma on vitamiinien, hivenaineiden ja kivennäisaineiden varasto. Sillä on anti-inflammatorisia, bakteereja tappavia, keuhkoputkia laajentavia ominaisuuksia. Käytetään helpottamaan potilaan hengitystä, stimuloimaan yskän eritystä.
Yrttiteet - lehmus, kamomilla, varsajalka, ruusunmarja, kehäkukka ja muut kasvit voivat palauttaa kehon muutamassa päivässä. Ne sisältävät kaikki vitamiinit A, B, C, D, E, PP, K jne. Myös mikroelementtien, kivennäisaineiden, antioksidanttien, kipua lievittävien komponenttien, immuunivoimia vahvistavien entsyymien annos ylittää ajoittain päivittäisen annoksen. Yrtit flunssan aikana auttavat alentamaan kuumetta, stimuloivat hikoilua, poistavat myrkkyjä ja kuona-aineita, aktivoivat aineenvaihduntaa ja aineenvaihduntaprosesseja.
Tavallinen tee - sitä voidaan juoda sitruunan, vadelman, limen, inkiväärin ja muiden hyödyllisten lääkkeiden kanssa, mikä lievittää potilaan tilaa vaikeimmillakin oireilla. Hengitystiet puhdistuvat, yskös poistuu, keuhkoputket laajenevat, nenäkanava puhdistuu, bakteerit ja virukset tuhoutuvat.

Mitä ei saa syödä flunssan ja vilustumisen kanssa

Ei vain flunssassa, vaan myös tavallisessa tilassa, ei pidä väärinkäyttää tuotteita, jotka aiheuttavat vaarallisia prosesseja kehossa. Potilaan tulee säästää voimaa, säästää energiaa ja vahvistaa vastustuskykyä.

Mitä ei saa syödä flunssan kanssa:

Savustetut lihat- ne sisältävät paljon syöpää aiheuttavia aineita, jotka stimuloivat paitsi tulehdus-, myös autoimmuuni-, onkologisten prosessien kehittymistä.
Lihavoitu- Tukahduttaa ruoansulatuskanavan, maksan - kehon pääsuodattimen - työtä. Veressä ja siten virusten hajoamisesta kertyy myrkkyjä ja joihinkin soluihin liittyy vapaita radikaaleja, raskaita rasvoja. Maksalla ei ole aikaa käsitellä myrkkyjä, immuunijärjestelmän taso laskee, sairautta pahentaa bakteeri-infektioiden lisääminen.
Suolainen- suola aiheuttaa turvotusta, joka on haitallista potilaalle, jolla on tartunnan saaneena hengityselinten limakalvon turvotusta. On tarpeen rajoittaa natriumin saantia, vielä parempi, luopua suolaisista ruoista.

Sinun ei myöskään tarvitse syödä makeisia, leivonnaisia ja säilöntätuotteita vilustumisen ja flunssan varalta. Kypsennä viljat, liemet, kevyet keitot ilman paistamista kasviöljyjen lisäyksellä.

Tärkeää: kun otetaan huomioon, että kun limakalvo on vaurioitunut, esiintyy kipua, hikoilua, on täysin mahdotonta herkutella ruokia, joissa on punertava, kova kuori, siemeniä, keksejä jne.

Savustetut influenssatuotteet eivät ole toivottavia, koska niissä on paljon syöpää aiheuttavia aineita

Mitä voit ottaa flunssaan

Ravinto on yksi palautumisen nopeuttamisen edellytyksistä. On tärkeää ottaa riittävä hoito ajoissa lääkärin määräämällä tavalla, joka sisältää:

viruslääkkeiden ottaminen - Kagocel, Amantadine, Remantadiini, Viferon, Kipferon, Tami-flunssa jne.;
bronkodilaattorit - Bronholitin, Lazolvan, Bronchosan;
kouristuksia estävät lääkkeet - Spazmalgon, Spazgan;
antihistamiinit - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
kipulääkkeet - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein.

Luettelo sisältää anti-inflammatorisia, bakterisidisiä ja immunomoduloivia lääkkeitä, jotka ovat erittäin tehokkaita ARVI-sairauksissa.

Terveellinen ruokailu tapana

Vakava flunssatila pakottaa meidät kaikki turvautumaan toimenpiteisiin, jotka lievittävät oireita. Mutta on paljon helpompaa syödä säännöllisesti vain terveellisiä ruokia, sulkea pois alkoholi, mikä on erinomainen virusten hengitystiesairauksien ehkäisy.

Anna terveellisestä syömisestä tulla tapasi!

Jos täydennät oikeaa ruokavaliota aktiivisella elämäntavalla, uimalla, juoksulla, kävelyllä ja vain kävelyllä raittiissa ilmassa, vastaus viruksiin on yksiselitteinen. Patogeenisillä mikro-organismeilla ei ole mahdollisuutta hillitä vahvaa immuniteettia ja erinomaista terveyttä.