Jos haluat jäätelöä. Jäätelö raskauden aikana: terveellinen jälkiruoka! Mitä kehosta puuttuu, jos haluat jäätelöä, suklaata ja muita tuotteita

Tänään puhumme siitä, mikä useimmiten puuttuu kehostamme. Tavalla tai toisella kehomme antaa aina merkkejä siitä, mitä siltä puuttuu. Yritetään selvittää tämä.

Haluatko: suklaata

Puute: magnesium.

Lähde: pähkinät, siemenet, hedelmät, palkokasvit ja palkokasvit.

Haluan: leipää.

Puute: typpi

Lähde: proteiinipitoiset ruoat (kala, liha, pähkinät).

Haluan: makea

Puute: glukoosi

Lähde: hunaja, makeat vihannekset, marjat ja hedelmät.

Haluatko: rasvaisia ​​ruokia.

Puute: Kalsium.

Lähde: parsakaali, palkokasvit, juusto, seesami.

Haluatko: juustoa.

Ei tarpeeksi: kalsiumia ja fosforia.

Lähde: parsakaali, maito, raejuusto.

Haluan: savustettua lihaa.

Puutteet: kolesteroli.

Lähde: avokado, punainen kala, pähkinät, oliivit.

Haluan hapan.

Puutteita: C-vitamiini.

Lähde: sitruunat, karpalot, kiivi, mansikat, ruusunmarjat, ruusukaalit ja muut.

Haluatko hiilihapollisia juomia?

Kalsiumin puute.

Sisältää: parsakaalia, palkokasveja ja palkokasveja, juustoa, seesaminsiemeniä.

Haluan nestemäistä ruokaa:

Veden niukkuus.

Juo 8-10 lasillista vettä päivässä, johon on lisätty sitruunan tai limen mehu.

Haluaa kiinteää ruokaa: Veden puute.

Keho on niin kuivattu, että se on jo menettänyt kykynsä tuntea janoa. Juo 8-10 lasillista vettä päivässä, johon on lisätty sitruunan tai limen mehu.

Kylmien juomien himo

Mangaanin puute.

Zhor kriittisten päivien aattona:

Puute: sinkki.

Löytyy: punaisesta lihasta (erityisesti elinlihasta), merenelävistä, lehtivihanneksista, juureksista.

Yleinen voittamaton zhor hyökkäsi:

1. Piin puute.

Sisältää: pähkinät, siemenet; vältä jalostettuja tärkkelyspitoisia ruokia.

2. Tryptofaanin (yksi välttämättömistä aminohapoista) puute.

Löytyy: juustosta, maksasta, lammasta, rusinoista, bataateista, pinaatista.

3. Tyrosiinin (aminohapon) puute.

Löytyy: C-vitamiinilisistä tai oransseista, vihreistä ja punaisista hedelmistä ja vihanneksista.

Menetetty ruokahalu:

1. B1-vitamiinin puute.

1. Sisältää: pähkinät, siemenet, palkokasvit, maksa ja muut eläinten sisäiset elimet.

2. B2-vitamiinin puute.

Löytyy: tonnikalasta, pallasta, naudanlihasta, kanasta, kalkkunasta, sianlihasta, siemenistä, palkokasveista ja palkokasveista.

3. Mangaanin puute.

Löytyy: saksanpähkinöistä, manteleista, pekaanipähkinöistä, mustikoista.

Haluan banaaneja

Jos menetät pääsi kypsien banaanien tuoksusta, tarvitset kaliumia. Banaanin ystävät ovat yleensä niitä, jotka käyttävät diureetteja tai kortisonivalmisteita, jotka "syövät" kaliumia. Banaani sisältää noin 600 mg kaliumia, mikä on neljännes aikuisen päivittäisestä tarpeesta. Nämä hedelmät ovat kuitenkin erittäin kaloripitoisia. Jos pelkäät lihoa, vaihda banaanit tomaateilla, valkopavuilla tai viikunoilla.

Haluan pekonia

Intohimo pekonia ja muuta savustettua lihaa kohtaan voittaa yleensä laihduttajat. Rasvaa sisältävien ruokien rajoittaminen johtaa veren kolesterolitason laskuun, ja savustettu liha on juuri se tuote, jossa tyydyttynyttä rasvaa on eniten. Älä halua vähentää ruokavalion vaikutusta mihinkään - älä houkuttele.

Haluan maitoa ja maitotuotteita:

Hapatettujen maitotuotteiden, erityisesti raejuuston, ystävät ovat useimmiten kalsiumia tarvitsevia ihmisiä. Äkillinen rakkaus maitoon voi syntyä myös välttämättömien aminohappojen - tryptofaanin, lysiinin ja leusiinin - puutteesta.

Haluan jäätelöä

Jäätelö, kuten muutkin maitotuotteet, on hyvä kalsiumin lähde. Mutta ihmiset, joilla on heikentynyt hiilihydraattiaineenvaihdunta, hypoglykemia tai diabetes mellitus, kokevat erityistä rakkautta häntä kohtaan. Psykologit näkevät rakkauden jäätelöön osoituksena lapsuuden kaipauksesta.

Haluan mereneläviä

Jatkuvaa äyriäisten, erityisesti simpukoiden ja merilevän himoa havaitaan jodin puutteen yhteydessä. tällaisten ihmisten on ostettava jodittua suolaa.

Haluan oliiveja ja oliiveja:

Rakkaus oliiveja ja oliiveja kohtaan (sekä suolakurkkuihin ja marinadeihin) syntyy natriumsuolojen puutteesta. Lisäksi ihmisillä, joilla on kilpirauhasen vajaatoiminta, on riippuvuus suolasta.

Kuuntele kehoasi, se tietää parhaiten mitä tarvitsee.

Toivon teille kaikille hyvää terveyttä!

Joskus haluat maistaa suolakurkkua, joskus suklaata ja joskus kilohailia tomaatissa. Mitä varten se on? Pitäisikö minun kuunnella kehoni oikkuja? Makumieltymyksillä on aina todellinen fysiologinen perusta: elimistöltä puuttuu jotain, ja se ilmoittaa siitä. Se on hyvän mielialan, terveytemme ja hyvinvointimme luonnollinen itsesäätelyprosessi.

P Kuuntele toiveitasi, niin tiedät millaista elämäntapaa sinun tulisi elää ja mitä syödä seuraavan neljän viikon aikana. Miksi vain neljä? Koska tavoitteenamme on korjata hormonijärjestelmän toimintaa oikein valitulla ruokavaliolla ja päivittäisellä rutiinilla. Ja niin vakavia asioita ei tehdä nopeasti.

AT Olemme ahdistuneita, jännittyneitä ja haaveilemme levosta ja rentoutumisesta. Maito sisältää välttämättömän aminohapon, josta tuotetaan neurohormoni serotoniinia. Siitä meillä on ahdistuneisuustila, mieliala ja uni paranevat. Lisäksi lihaksesi tarvitsevat kalsiumia supistuakseen rytmisesti eivätkä kärsi ylikiinnityksestä.

Mitä tehdä?

Vastaanottaja Joka ilta juo lasillinen lämmintä maitoa tai syö annoksen jogurttia. Valmista kotitekoinen raejuustovuoka.

AT Meillä ei ole tarpeeksi kolesterolia ja rasvoja aivojen aktiiviseen toimintaan ja normaalin hormonitason ylläpitämiseen. Savustettu liha sisältää runsaasti tyydyttyneitä rasvahappoja ja kolesterolia. Ja mausteinen savustettu liha stimuloi seksuaalista halua.

Mitä tehdä?

B Hemmottele itseäsi savustetulla lihalla kahdesti viikossa, mutta ei useammin, sillä niillä on syöpää aiheuttavia ominaisuuksia. Erinomainen tyydyttyneiden rasvahappojen lähde on voi (30 g päivässä). Laihduttajien himo savustettuihin ruokiin viittaa siihen, että on tullut aika lisätä rasvan määrää ruokavaliossa avokadojen, pähkinöiden ja kasviöljyn ansiosta.

H ja ruokasuola vetää aineenvaihdunnan kiihtyessä, mikä tapahtuu kilpirauhasen lisääntyneen toiminnan yhteydessä tai intensiivisessä fyysisessä työssä tai raskauden aikana. Suolan himo kertoo kehon halusta säästää voimaa ja samalla kerätä enemmän energiaa.

Mitä tehdä?

E Jos olet hyvin vedetty, syö kokonainen silli tai tölkki kilohailia tänään. Mutta huomenna yritä täyttää vaje kivennäisvedellä (Essentuki nro 17 tai nro 20, kaksi lasillista päivässä ennen aamiaista tai lounasta), koska suuri määrä suolaa pidättää nestettä kehossa ja nostaa verenpainetta.

AT Vastustuskykyäsi on vahvistettava korkealaatuisilla proteiineilla ja valmiilla munankeltuaisesta A-vitamiinilla.

Mitä tehdä?

H Valmista itsellesi munakokkelia tai munakas kolmesta munasta neljä kertaa viikossa.

E Jos olet nainen, sinulla on taipumus premenstruaaliseen oireyhtymään, johon liittyy turvotusta, lihaskouristuksia ja huonoa mielialaa. Sinulla ei ole tarpeeksi maitorasvaa yhdessä fosforin kanssa.

Mitä tehdä?

P yleisin tapa kuluttaa joka päivä on 100 g kovaa juustoa. Mutta sen korkean kaloripitoisuuden vuoksi yritä rajoittaa itsesi 30 grammaan juustoa, 200 grammaan ruusukaalia ja 100 grammaan pinaattia.

AT Olet masennusta edeltävässä tilassa tai työskentelet vain kovasti ja tarvitset paljon energiaa. Ehkä sinulla on hieman alentunut mahanesteen happamuus. Happamissa hedelmissä ja vihanneksissa on runsaasti C-vitamiinia.

Mitä tehdä?

H aloita aamiainen isolla appelsiinilla. Lisää ruokalistalle joka päivä makeita paprikaa ja sitruunoita.

AT Meillä on todennäköisesti jodin puute.

Mitä tehdä?

P Parasta on tietysti syödä 150 g simpukoita tai 250 g rapusalaattia päivittäin. Mutta on paljon halvempaa käyttää jatkuvasti jodittua suolaa ja keittää merileväsalaatteja.

klo olet alkamassa vilustumaan. Mikrobit ja virukset valtaavat sinut, ja vastustuskykysi vaatii fytonsideja (luonnollisia desinfiointiaineita).

Mitä tehdä?

P valkosipulinkynnen pureskelu tappaa suussasi olevat bakteerit. Lisää lisäksi tuoretta sipulia, valkosipulia ja muita kuumia mausteita aina kun mahdollista.

AT Meitä uhkaavat suolistoongelmat, ja siellä elävät hyödylliset mikrobit kutsuvat maitohappobakteereja auttamaan.

Mitä tehdä?

P maksa kefiristä, smetanasta ja jogurtista biolisäaineilla, jotka palauttavat normaalin suoliston mikroflooran.

klo sinulla on matala verenpaine ja erittäin aktiivinen henkinen toiminta. Tarvitset lisäenergian lähteen.

Mitä tehdä?

P juo niin paljon kahvia kuin haluat. Keho ilmoittaa yliannostuksesta kiihtyvällä sydämenlyönnillä, ja huomenna juot vähemmän kahvia. Yritä saada vähintään kahdeksan tuntia unta pitääksesi verisuonet virkeinä ja verenpaineesi normaalina.

AT Haluat rakastaa ja kokea vastavuoroisia tunteita. Sinulta puuttuu fyysistä hellyyttä, lämpöä, elämänilon tunnetta. Suklaa sisältää piristeitä, jotka voivat aiheuttaa positiivisia tunteita.

Mitä tehdä?

HÄlä kiellä itseltäsi nautintoa, kun muistat, että suklaassa on paljon kaloreita.

JA halu pureskella siemeniä osoittaa E-vitamiinin puutteen, joka ilmenee kuivana ihona.

Mitä tehdä?

G keitä salaatteja puhdistamattomassa kasviöljyssä, jossa E-vitamiinipitoisuus on paljon korkeampi.

P rakkauden kiire jäätelöön puhuu yrityksestä palata lapsuuteen.

Mitä tehdä?

AT Aikaa ei voi kääntää, joten sinun on ratkaistava ongelmat nykyhetkessä. Lisää täysjyväleipää – se lievittää verensokerin vaihteluita ja rauhoittaa hermoja.

E Jos et noudata kasvisruokaa (jolloin kehosi kaipaa selvästi tyydyttyneitä rasvoja), tällainen halu osoittaa D-vitamiinin puutteen, joka on välttämätön vastustuskyvyn vahvistamiseksi.

Mitä tehdä?

P korvaa luonnonvoita voileipiä varten. Juo teetä tai kahvia laadukkaiden voikeksien kanssa (2-3 päivässä). Rasvaisiin kakkuihin on varaa pari kertaa kuukaudessa. Mutta älä huijaa kehoasi ja varmista, että kakut ja keksit sisältävät voita, eivät korvikkeita.

Jos sinulla on joskus halu syödä tiettyä tuotetta, sinun on kuunneltava kehoasi, joskus tällä tavalla kehosi ilmoittaa tiettyjen aineiden puutteesta kehossa tai joistakin sisäisistä toimintahäiriöistä.

Kuuntele kehoasi ja ota selvää, mitä siitä puuttuu.

Jos sinä haluavat syödä vesimelonia- se voi johtua munuaisten ja virtsarakon sairauksista. Vesimelonimassalla on diureettinen vaikutus, eikä se anna kehon menettää tarvitsemaansa kaliumia.

Jos haluavat syödä kaalia- tämä voi viitata maha-suolikanavan ongelmiin. Kaalin sisältämä kuitu parantaa suoliston kiinteyttä, tartronihappo auttaa ruoansulatuksessa, U-vitamiini auttaa parantamaan haavaumia.

Haluan sitruunan- mahdolliset sappirakon ja maksan ongelmat. Sitruuna stimuloi ruoansulatusmehujen tuotantoa, kun taas C-vitamiini vähentää tulehdusta ja tuhoaa bakteereja.

Miksi haluat suklaata- kehosi pyytää magnesiumia ja sitä löytyy tuoreista pähkinöistä, papuista ja hedelmistä Haluat syödä suklaata, jos väsyt nopeasti, olet masentunut. Suklaa sisältää mielialaa parantavia flavonoideja, kaakao auttaa tuottamaan ilohormonia serotoniinia.

Jos haluat syödä oliiveja, oliivit, tonnikala - tämä voi viitata kilpirauhasen vajaatoimintaan. Oliivit sisältävät paljon jodia ja tonnikala aminohappoja tyrosiinia. Näiden aineiden puutteessa kilpirauhanen ei pysty täysin tuottamaan hormoneja.

jos sinä Haluan jäätelöä tai kun sinä Haluan raejuustoa elimistö ilmoittaa tuki- ja liikuntaelimistön toimintahäiriöstä: osteokondroosista, niveltulehduksesta, niveltulehduksesta. Elimistö tarvitsee kalsiumia.

Jos haluat porkkanoita- mahdolliset iho-, limakalvo-ongelmat sekä näön heikkeneminen, heikkous. Porkkanat sisältävät paljon A-vitamiinia, joka on hyödyllinen iholle ja näköelimille.

Miksi haluat syödä lihaa. Liharuokien sisältämä proteiini ja rauta ovat välttämättömiä immuunisolujen rakentamiselle ja energian ylläpitämiselle kehossa. Haluan jatkuvasti syödä lihaa energian puutteella ja vastustuskyvyn heikkenemisellä.

Jos Haluan kaurapuuroa- ruoansulatuskanavan ongelmat: gastriitin, paksusuolentulehduksen, haimatulehduksen, mahahaavan paheneminen. Kaurapuuro ympäröi mahalaukun seinämiä ja suojaa sitä, ja kuitu parantaa mahalaukun toimintaa.

Jos Haluan kalaa- hermostunut ja henkinen väsymys. Kala sisältää paljon fosforia ja rautaa, ne parantavat hermoston toimintaa, auttavat aivoja toimimaan tehokkaasti.

Kun haluaa juustoa- alhainen verenpaine (hypotensio). Suolaisen rasvaisen juuston sisältämät natriumsuolat ja rasvat nostavat verenpainetta.

Jos Haluan kaki- mahdolliset vegetatiiviset ja verisuoniongelmat, energian puute sekä dysbakterioosi. Kaki sisältää paljon glukoosia, hyödyllisiä vitamiineja ja kivennäisaineita, tonic, vahvistaa verisuonia, pektiini ja kuitu normalisoivat mahan toimintaa.

Haluan syödä omenoita, haluan meloneja veren kolesterolipitoisuudet, sydän- ja verisuoniongelmat. Nämä hedelmät sisältävät paljon pektiiniä, kuitua, jotka sitovat ja poistavat huonoa kolesterolia elimistöstä, vähentävät tromboosiriskiä ja vaikuttavat suotuisasti sydän- ja verisuonijärjestelmään vähentäen aivohalvauksen riskiä.

Myös ruokahaluttomuus viittaa B1- ja B3-vitamiinien, mangaanin ja kloorin puutteeseen, ja päinvastoin, ylensyöminen osoittaa piin, tryptofaanin ja tyrosiinin puutetta.

Jos ruokahalusi lisääntyy ennen kuukautisia ja niiden aikana, sinulla on sinkin puutos.

Jos sinulla on odottamaton tupakanhimo, se tarkoittaa piin ja tyrosiinin puutetta.

Minulla on kaksi ihanaa lasta!!!Kaksi toivoa,kaksi isoa tulipaloa!!!Aika rientää leveää moottoritietä pitkin,mulla on kaksi nuorta jäljellä!!!

Vatsakipua ja ilman röyhtäilyä, joiden syyt ovat melko erilaisia, ei voida jättää huomiotta, jos henkilö haluaa säilyttää oman terveytensä. Tällaiset oireet osoittavat, että on olemassa tiettyjä rikkomuksia, ja niihin on kiinnitettävä huomiota, jotta tauti ei kehittyisi. Syyt, jotka aiheuttavat näitä oireita, voivat olla hyvin yksinkertaisia, liittyvät ruokavalioon tai fyysiseen aktiivisuuteen. Mutta se voi olla myös vakavia sairauksia.

• 1 Fysiologiset syyt
• 2 Provokoivat tekijät
• 3 Krooninen haimatulehdus
• 4 Kolekystiitti ja syöpä
• 5 Hoito

1 Fysiologiset syyt

Pahoinvointi ja röyhtäily voivat olla yleisiä, eivätkä merkkejä sairauksien kehittymisestä. Yleisin syy on aliravitsemus. Tällaisia ​​oireita voi ilmetä esimerkiksi silloin, kun henkilö syö hedelmiä aterian jälkeen jälkiruoaksi. Tietenkin hedelmiä on syötävä joka päivä, mutta pääaterian jälkeen sinun on odotettava vähintään 1-2 tuntia ja vasta sitten siirryttävä tällaiseen jälkiruokaan. Hedelmiä voi syödä ennen pääruokaa, mutta joutuu taas kestämään jonkin aikaa. Muuten hedelmissä esiintyvät orgaaniset hapot voivat reagoida muiden elintarvikkeiden mineraaliyhdisteiden kanssa aiheuttaen röyhtäilyä ja kaasua.

Toinen fysiologinen syy, jonka vuoksi henkilö voi kokea vatsakipua ja röyhtäilyä, on kylpy, ja tämä viittaa tämän toimenpiteen virheelliseen suorittamiseen. Yleensä kylpymenettely on erittäin hyödyllinen. Mutta jos aloitat sen heti syömisen jälkeen, raajojen verenkierto lisääntyy, ja mahalaukussa se päinvastoin vähenee. Tästä johtuen mahassa on epämiellyttävää tunnetta ja röyhtäilyä. Joten on parempi odottaa ennen kuin jatkat tällaisia ​​menettelyjä.

Oksentelua, kipua, epämukavuutta tai ilmavuotoa mahasta voi esiintyä, koska henkilö ei juonut teetä oikeaan aikaan. Ei esimerkiksi ole suositeltavaa juoda teetä heti aterian jälkeen. Tämä johtuu siitä, että teessä olevat entsyymit voivat reagoida proteiinien tai muiden aineiden ja yhdisteiden kanssa tavallisissa elintarvikkeissa. Tämä häiritsee ruoansulatusprosessia.

Muuten, monet ihmiset haluavat nukkua syömisen jälkeen. Tästä tavasta on myös parempi luopua. Kunnollinen ruoansulatus unen aikana häiriintyy, varsinkin jos ihminen nukkuu mieluummin vatsallaan. Tämän vuoksi röyhtäilyä ja pahoinvointia voi esiintyä unen aikana ja sen jälkeen.

Toinen huono tapa on tupakointi. Erityisen haitallista on tupakoida syömisen jälkeen. Röyhtäilyä voi aiheuttaa tupakoinnin yhteydessä sisään imevä ilma ja savu. Lisäksi tällä toimenpiteellä on huono vaikutus ruoansulatukseen, mikä voi aiheuttaa vatsakipua.

2 Provokoivat tekijät

Ei vain joillakin fysiologisilla prosesseilla ja huonoilla tavoilla voi olla huono vaikutus ruoansulatukseen. Vatsan raskaus ja röyhtäily voivat johtua myös vakavien sairauksien kehittymisestä. Esimerkiksi gastriitti voi aiheuttaa tällaisia ​​​​oireita.

Tämän taudin aikana mahalaukun limakalvojen eheys rikkoutuu, ne alkavat tulehtua. Tämän taudin kanssa henkilö ei vain tunne kipua ja pahoinvointia, vaan myös röyhtäily saa mätä lihan hajun. Myös potilaan syljeneritys lisääntyy, ruokahalu huononee ja joskus vatsaan ilmaantuu turvotusta. Voi aiheuttaa oksentelua. Närästystä esiintyy hyvin harvoin.

Toinen sairaus, joka voi aiheuttaa vatsakipua ja röyhtäilyä, on haavauma. Se voi esiintyä yksittäis- tai monikkomuodossa. Ne näkyvät mahalaukussa tai pohjukaissuolessa. Haavoja on monenlaisia. Taudin kulku vaihtelee, joten tämän taudin oireet vaihtelevat monilla potilailla. Tässä tapauksessa röyhtäilyllä, jonka syynä on huono ruoansulatus, on hapan haju. Kipu sijoittuu ylävatsaan.

Näiden oireiden lisäksi ilmenee (ja erittäin voimakasta) närästystä, oksentelua, pahoinvointia. Ruokahalu huononee, joskus esiintyy ripulia tai ummetusta. Muuten, yksi tärkeimmistä merkkejä siitä, että henkilöllä on peptinen haava, on kaikkien näiden oireiden yhteys ruoan nauttimiseen. Ne ilmestyvät syömisen jälkeen. Ne ilmestyvät keskimäärin 20-30 minuuttia (enintään yksi tunti) syömisen jälkeen. Joskus peptinen haava esiintyy yhdessä pylorisen taudin kanssa. Ahtauma kehittyy: tämä on sairaus, jossa henkilö kaventaa onteloa tällä alueella.

Peptinen haava johtuu siitä, että Helicobacter pylori -bakteeri kehittyy aktiivisesti.

Se vahingoittaa suoliston ja mahan limakalvoja. Lisäksi geneettinen taipumus vaikuttaa myös tämän taudin kehittymiseen. Elämäntavoilla, rutiinilla ja ruokavaliolla on tärkeä rooli. Kipua voidaan lievittää antasideilla - nämä ovat lääkkeitä, jotka vähentävät mahanesteen happamuutta. Hoitoon tarvitaan myös kipulääkkeitä, laajakirjoisia antibiootteja, omepratsolia ja muita lääkkeitä.

Samanlaisia ​​oireita voi esiintyä esofagiitin yhteydessä. Tämän taudin kanssa henkilö kehittää tulehdusprosesseja ruokatorven limakalvoissa. Tässä tapauksessa kiputuntemukset sijoittuvat mahalaukun alle, vatsan keskelle tai rintalastan taakse. Röyhtäily on vain ilmaa. Harvoin on vatsan sisällön sekoitusta. Jos henkilö ottaa vaaka-asennon tai kumartuu jyrkästi, oireet voivat lisääntyä. Kun sairaus voimistuu, ilmaantuu hengenahdistusta, ilmavaivoja, yskää, ripulia, närästystä, oksentelua ja pahoinvointia, kehon lämpötila nousee ja suussa on hapan maku.

3 Krooninen haimatulehdus

Haimatulehdukselle on ominaista haimatulehdus. Tämä sairaus voi esiintyä akuutissa tai kroonisessa muodossa. Kun sairaus pahenee, se on luonteeltaan kirurginen patologia. Kivuliaat tunteet ovat niin voimakkaita, että niitä on erittäin vaikea kestää. Tässä tapauksessa tarvitaan tehohoitoa. Jos taudilla on krooninen muoto, oireet eivät ole niin kirkkaita, mutta hoito on erittäin pitkä ja vaikea. Paheneminen tapahtuu useimmissa tapauksissa, koska henkilö on rikkonut ruokavalion ravitsemussääntöjä. Tässä tapauksessa on epämukavuutta, närästystä, röyhtäilyä, joiden syyt ovat aliravitsemus.

Suuri määrä mausteisia ruokia, makeisia ja hedelmiä ovat haitallisia haimaksi. Jos liioittelet näiden tuotteiden ja ruokien kanssa, mitä usein tapahtuu lomajuhlien aikana, ihminen tuntee pahoinvointia, ruokahalu pahenee. On vyöluonteisia kipuja, ja kipua voidaan antaa jopa vatsaan ja alaselkään. Vatsa välillä murisee, tulee ryppyjä. Tämä johtuu entsyymien erityksen rikkomisesta. Tässä tapauksessa ummetuksen ja ripulin vuorottelu alkaa. Tämän vuoksi henkilö laihtuu, ilmenee ongelmia endokriinisen elinten kanssa.

Paras ehkäisy- ja hoitokeino on ruokavalio. Jos noudatat sen sääntöjä, pahenemista ei tapahdu. Heti kun taudin ensimmäiset oireet ilmaantuvat, entsymaattisten valmisteiden saanti tulee lisätä ruokavalioon. Kovalla kivulla on sallittua ottaa lääkkeitä, joilla on analgeettisia ominaisuuksia. Lisäksi lääkärisi voi määrätä protonipumpun salpaajia.

4 Kolekystiitti ja syöpä

Kipua, epämukavuutta vatsassa ja ilman röyhtäilyä voi esiintyä myös kolekystiitin kehittymisen vuoksi. Sillä on krooninen tai akuutti muoto. Akuutissa muodossa kipua esiintyy oikeassa hypokondriumissa. Ne voivat antaa solisluulle, olkapäälle. Joskus kehon lämpötila nousee, suuonteloon ilmaantuu kuivuutta, jano piinaa ihmistä. Kroonisessa muodossa on hieman erilaiset oireet. Se on esimerkiksi katkeraa suussa. Ihminen tuntee olonsa usein huonovointiseksi, ja hänellä on oksentelua. Joskus uloste heikkenee. Vilunväristyksiä esiintyy harvoin. Kipu on luonteeltaan kipeä. Se tuntuu vatsassa sekä oikean hypokondriumin alueella.

Röyhtäilyä esiintyy myös varsinkin syömisen jälkeen. Millä tahansa fyysisellä harjoituksella kipu voimistuu. Tämä ilmiö ilmenee ravistelun, hypotermian, ravitsemussääntöjen rikkomisen, stressin vuoksi. Tämän taudin hoitoon käytetään kolereettisia lääkkeitä, antasideja, kipulääkkeitä ja protonipumpun salpaajia.

Pahoinvointia syömisen ja liikunnan jälkeen, röyhtäilyä, kipua, epämukavuutta, närästystä ja muita oireita voi esiintyä myös syöpäprosessien kehittymisen vuoksi. Syöpäsolut kasvavat ja infektoivat hermosoluja. Ensin on epämukavuutta ja sitten kipua mahalaukun alla olevalla alueella. Ihminen voi laihtua 10 kilosta lyhyessä ajassa. Joskus on oksentelua, verenvuotoa vatsassa, ruokahalu huononee. Syövän hoito riippuu siitä, missä vaiheessa se sijaitsee. Yleisimmin käytetyt kirurgiset menetelmät.

5 Hoito

Ensinnäkin sinun on analysoitava syyt. Jos esofagiitti on luonteeltaan neurologinen, sinun on aloitettava tämän syyn poistaminen. On myös hyvä syödä pieniä aterioita. 3-5 ateriaa päivässä sallitaan. Sinun on pysyttävä ruokavaliossa. Jos syljenerityksen voimakkuus lisääntyy, sylki tulee sylkeä ulos eikä niellä. Sinun täytyy syödä puhumatta ja hitaasti. Jos potilaan tila huononee, nestemäinen ja kiinteä ruoka on otettava erikseen. Muista tehdä hengitysharjoituksia ja tehdä terapeuttisia harjoituksia joka päivä. Lisäksi muista vahvistaa hermostoa.

Jos röyhtäily ilmassa ja epämukavuus vatsassa liittyvät aliravitsemukseen, sinun on harkittava tottumuksiasi uudelleen. On kiellettyä tupakoida, nukkua, urheilla aktiivisesti syömisen jälkeen. On parasta olla juomatta ruokaa heti, ja sitten vähintään 20-30 minuutin kuluttua. Puhuminen syömisen aikana on kielletty. Ruoka tulee pureskella perusteellisesti, eikä sitä saa niellä suuriksi paloiksi. Syö vähemmän jäätelöä, sipulia, juo hiilihapollisia juomia, koska. ne vain ärsyttävät limakalvoja. Purukumia ei tarvitse jatkuvasti käyttää. Muuten, happi ja pirtelöt ja muut juomat ilmalla voivat myös vahingoittaa.

Ihmisellä on vatsakipuja ja röyhtäilyä eri syistä. Ne voivat olla luonteeltaan fysiologisia tai johtua maha-suolikanavan sairauksien kehittymisestä. Tietenkin ensinnäkin röyhtäily tapahtuu syömisen jälkeen, samoin kuin kylvyn väärinkäytön yhteydessä. Mutta tällaisia ​​ongelmia on paljon helpompi käsitellä kuin ruoansulatuselimiä. Itsehoito on ehdottomasti kielletty. Tällaisten vakavien ja monimutkaisten sairauksien yhteydessä sinun on mentävä sairaalaan mahdollisimman pian kehon tutkimukseen. Vasta sen jälkeen lääkäri määrittää tarkemmin syyt ja määrää asianmukaisen hoidon.

Hyödyllistä tietoa jokaiselle, joka joskus haluaa jotain maukasta, mutta erittäin haitallista☺

Tiedätkö, että kehomme ei vain vaadi meiltä tätä tai tuota tuotetta?

Ja jos esimerkiksi haluat jäätelöä niin paljon, että sitä on yksinkertaisesti mahdotonta vastustaa, niin todennäköisesti se ei ole vain mielijohteesi, vaan kehosta puuttuu erittäin tärkeitä aineita - tryptofaania ja kalsiumia. Mutta jos sinua varoitetaan, olet varustettu! Ja kun tiedät mitä puuttuu, voit löytää näitä aineita muista elintarvikkeista. Kalsiumia ja tryptofaania voidaan saada esimerkiksi kanan-, kalkkunan- tai kaninlihasta. Joten jos haluat jäätelöä - nojaa kanaan ja halu syödä herkullista, mutta ei terveellistä jäätelöä menee ohi itsestään☺
Tässä auttaa sinua hyödyllinen lista millä voit korvata haitalliset "välipalat":
1. Jäätelö🍦 - kalsiumia ei ole tarpeeksi, tryptofaania - tukeudumme kanojen, kalkkunan, kanin lihaan.
2. Suklaa🍫 - magnesium ei riitä - tukeudumme tattariin, cashewpähkinöihin, salaattiin, pinjansiemeniin.
3. Kahvi☕- fosforia ja rikkiä ei ole tarpeeksi - tukeudumme maitoon, karpaloihin ja siemeniin.
4. Leipää 🍞 ja olutta- ei tarpeeksi typpeä - nojaamme kalaan, pähkinöihin, lihaan, papuihin.
5. Periaatteessa haluan makeisia🍬🍭🍰🍩-hiiltä ei ole tarpeeksi - tukeudumme hedelmiin🍑🍐🍏🍊.
6.Haluan rasvaa- kalsiumia ei ole tarpeeksi - tukeudumme nuoriin juustoihin, raejuustoon, seesaminsiemeniin, uusiin perunoihin, parsakaaliin.
7. Haluan savustettua- ei ole tarpeeksi rasvoja - nojaamme jogurtteihin, hapatettuun leivonnaiseen, kefiiriin.

Mitä kehosta puuttuu, jos haluat jäätelöä, suklaata ja muita tuotteita?

Jos haluat keskustella artikkelista siitä, mitä kehosta puuttuu, jos haluat jäätelöä, suklaata ja muita tuotteita, voit lisätä kommentin alle. Roskapostin estämiseksi kommentteja ei julkaista heti, vaan järjestelmänvalvojan vahvistuksen jälkeen.

toissapäivänä halusin todella purkitettuja vihreitä herneitä .. mitä se tarkoittaisi...
Kaikki tämä meni ohi. Sitten yhtäkkiä haluat vastustamattomasti suklaapatukan tai sillin tai kauhean zhor-hyökkäyksen ennen kriittisiä päiviä. Tämä tarkoittaa, että kehomme tarvitsee tiettyjä vitamiineja tai kivennäisaineita. Alla on yksityiskohtainen kuvaus siitä, mitä tiettyjen ruokien himo tarkoittaa ja kuinka se voidaan kompensoida terveyttä vaarantamatta.

minä haluan suklaata
Magnesiumin puute.
Löytyy: Paahtamattomista pähkinöistä ja siemenistä, hedelmistä, palkokasveista ja palkokasveista.

Haluan leipää
Typen puute.
Löytyy: proteiinipitoisista ruoista (kala, liha, pähkinät, pavut).

Haluan pureskella jäätä
Raudan puute.
Sisältää: lihaa, kalaa, siipikarjaa, merilevää, yrttejä, kirsikoita.

Haluan jotain makeaa:
1. Kromin puute.
Löytyy: parsakaali, viinirypäleet, juusto, kana, vasikan maksa
2. Hiilen puute.
Löytyy tuoreista hedelmistä.
3. Fosforin puute.

4. Rikin puute.

5. Tryptofaanin (yksi välttämättömistä aminohapoista) puute.
Löytyy: juustosta, maksasta, lammasta, rusinoista, bataateista, pinaatista.

Rasvaisten ruokien himo
Kalsiumin puute.

Haluaisitko kahvia vai teetä?
1. Fosforin puute.
Löytyy: kana, naudanliha, maksa, siipikarja, kala, munat, maitotuotteet, pähkinät, palkokasvit ja palkokasvit.
2. Rikin puute.
Löytyy: karpaloista, piparjuurista, ristikukkaisista vihanneksista (valkokaali, parsakaali, kukkakaali), lehtikaali.
3. Natriumin (suolan) puute.
Löytyy: merisuolasta, omenaviinietikasta (salaattiin).
4. Raudan puute.
Löytyy: punaisesta lihasta, kalasta, siipikarjasta, merilevästä, vihreistä vihanneksista, kirsikoista.

Poltetun ruoan himo
Hiilen puute.
Löytyy: tuoreista hedelmistä.

Haluatko hiilihapollisia juomia?
Kalsiumin puute.
Sisältää: parsakaalia, palkokasveja ja palkokasveja, juustoa, seesaminsiemeniä.

Haluan suolaista
Kloridien puute.
Löytyy: keittämättömästä vuohenmaidosta, kalasta, puhdistamattomasta merisuolasta.

Haluan hapan
Magnesiumin puute.
Löytyy: Paahtamattomista pähkinöistä ja siemenistä, hedelmistä, palkokasveista ja palkokasveista.

Haluan nestemäistä ruokaa:
Veden niukkuus. Juo 8-10 lasillista vettä päivässä, johon on lisätty sitruunan tai limen mehu.

Kaipaa kiinteää ruokaa
Veden niukkuus. Keho on niin kuivattu, että se on jo menettänyt kykynsä tuntea janoa. Juo 8-10 lasillista vettä päivässä, johon on lisätty sitruunan tai limen mehu.

Kylmien juomien himo
Mangaanin puute.
Löytyy: saksanpähkinöistä, manteleista, pekaanipähkinöistä, mustikoista

Zhor kriittisten päivien aattona:
Puute: sinkki.
Löytyy: punaisesta lihasta (erityisesti elinlihasta), merenelävistä, lehtivihanneksista, juureksista.

Yleinen voittamaton zhor hyökkäsi:
1. Piin puute.

2. Tryptofaanin (yksi välttämättömistä aminohapoista) puute.
Löytyy: juustosta, maksasta, lammasta, rusinoista, bataateista, pinaatista.
3. Tyrosiinin (aminohapon) puute.

Ruokahalu katosi kokonaan:
1. B1-vitamiinin puute.
Sisältää: pähkinät, siemenet, palkokasvit, maksa ja muut eläinten sisäelimet.
2. B2-vitamiinin puute.
Löytyy: tonnikalasta, pallasta, naudanlihasta, kanasta, kalkkunasta, sianlihasta, siemenistä, palkokasveista ja palkokasveista
3. Mangaanin puute.
Löytyy: saksanpähkinöistä, manteleista, pekaanipähkinöistä, mustikoista.

Haluatko tupakoida:
1. Piin puute.
Sisältää: pähkinät, siemenet; vältä jalostettuja tärkkelyspitoisia ruokia.
2. Tyrosiinin (aminohapon) puute.
Löytyy: C-vitamiinilisistä tai oransseista, vihreistä ja punaisista hedelmistä ja vihanneksista.

Haluta jotakin...
Voimakas himo tiettyihin ruokiin on eräänlainen signaali: elimistö ilmoittaa meille, että siltä puuttuu jotain. Mitä yleisimmät ruokailutottumukset kertovat?
Maapähkinät, maapähkinävoi.
Tiedemiesten mukaan halu pureskella maapähkinöitä on luontaista ensisijaisesti megakaupunkien asukkaille. Jos kaipaat maapähkinöitä ja palkokasveja, kehosi ei saa B-vitamiineja.
Banaanit.
Jos menetät pääsi kypsien banaanien tuoksusta, tarvitset kaliumia. Banaanin ystävät ovat yleensä niitä, jotka käyttävät diureetteja tai kortisonivalmisteita, jotka "syövät" kaliumia. Banaani sisältää noin 600 mg kaliumia, mikä on neljännes aikuisen päivittäisestä tarpeesta. Nämä hedelmät ovat kuitenkin erittäin kaloripitoisia. Jos pelkäät lihoa, vaihda banaanit tomaateilla, valkopavuilla tai viikunoilla.
Pekoni.
Intohimo pekonia ja muuta savustettua lihaa kohtaan voittaa yleensä laihduttajat. Rasvaa sisältävien ruokien rajoittaminen johtaa veren kolesterolitason laskuun, ja savustettu liha on juuri se tuote, jossa tyydyttynyttä rasvaa on eniten. Älä halua vähentää ruokavalion vaikutusta mihinkään - älä houkuttele.
Meloni.
Melonit sisältävät paljon kaliumia, kalsiumia, fosforia, magnesiumia sekä A- ja C-vitamiinia. Heikkohermosto- ja sydän- ja verisuonijärjestelmästä kärsivät ihmiset tarvitsevat niitä erityisen paljon. Muuten, puolet keskimääräisestä melonista sisältää enintään 100 kcal, joten et pelkää ylimääräisiä kiloja.
Happamat hedelmät ja marjat.
Sitruunoiden, karpaloiden jne. havaitaan vilustumisen aikana, kun heikentynyt keho kokee lisääntyneen C-vitamiinin ja kaliumsuolojen tarpeen. Vetää hapan ja niille, joilla on ongelmia maksan ja sappirakon kanssa.
Maalit, kipsi, maa, liitu.
Halu pureskella kaikkea tätä esiintyy yleensä vauvoilla, nuorilla ja raskaana olevilla naisilla. Se osoittaa kalsiumin ja D-vitamiinin puutteen, joka ilmenee lasten intensiivisen kasvun ja sikiön luuston muodostumisen aikana raskauden aikana. Lisää maitotuotteita, kananmunia, voita ja kalaa ruokavalioosi - näin voit helposti korjata tilanteen.
Sipulia, valkosipulia, mausteita ja mausteita.
Akuuttia mausteiden tarvetta kokevat yleensä ihmiset, joilla on hengityselinten ongelmia. Jos ihminen vetää puoleensa valkosipulia ja sipulia ja hän voitelee leipää sinappilla hillon sijaan, on mahdollista, että nenässä on jonkinlainen hengitystiesairaus. Ilmeisesti tällä tavalla - fytonsidien avulla - keho yrittää suojautua infektioilta.
Maito ja maitotuotteet.
Hapatettujen maitotuotteiden, erityisesti raejuuston, ystävät ovat useimmiten kalsiumia tarvitsevia ihmisiä. Äkillinen rakkaus maitoon voi syntyä myös välttämättömien aminohappojen - tryptofaanin, lysiinin ja leusiinin - puutteesta.
Jäätelö.
Jäätelö, kuten muutkin maitotuotteet, on hyvä kalsiumin lähde. Mutta ihmiset, joilla on heikentynyt hiilihydraattiaineenvaihdunta, hypoglykemia tai diabetes mellitus, kokevat erityistä rakkautta häntä kohtaan. Psykologit näkevät rakkauden jäätelöön osoituksena lapsuuden kaipauksesta.
Meren antimet.
Jatkuvaa äyriäisten, erityisesti simpukoiden ja merilevän himoa havaitaan jodin puutteen yhteydessä. tällaisten ihmisten on ostettava jodittua suolaa.
Oliiveja ja oliiveja.
Rakkaus oliiveja ja oliiveja kohtaan (sekä suolakurkkuihin ja marinadeihin) syntyy natriumsuolojen puutteesta. Lisäksi ihmisillä, joilla on kilpirauhasen vajaatoiminta, on riippuvuus suolasta.
Juusto.
Kalsiumia ja fosforia tarvitsevat rakastavat sitä. Kokeile korvata juusto parsakaalilla - se sisältää paljon enemmän näitä aineita, eikä kaloreita ole juuri lainkaan.
voita.
Sen himoa havaitaan kasvissyöjillä, joiden ruokavalio on vähärasvainen, ja pohjoisen asukkailla, joilta puuttuu D-vitamiini.
Auringonkukansiemenet.
Halu napostella siemeniä ilmenee useimmiten tupakoitsijoilla, jotka tarvitsevat kipeästi antioksidanttisia vitamiineja, jotka sisältävät runsaasti auringonkukansiemeniä.
Suklaa.
Rakkaus suklaaseen on universaalia. Kuitenkin kofeiinin kannattajat ja ne, joiden aivot tarvitsevat erityisesti glukoosia, rakastavat suklaata enemmän kuin muut.

Suolan himo? Vahvista vastustuskykyäsi

Akuutti halu ahmia kilo suolakurkkua ja syödä patukka tummaa suklaata ei käy vain "mielenkiintoisessa asennossa" oleville naisille. Makumieltymykset voivat kertoa paljon terveydestä.
Joten jos olet viime aikoina houkutellut kauhealla voimalla:
MAKEA. Ehkä työskentelet uupumukseen asti ja olet jo ärsyttänyt hermojasi. Glukoosi osallistuu aktiivisesti stressihormonin - adrenaliinin - tuotantoon. Siksi hermostuneessa ja henkisessä ylikuormituksessa sokeri kuluu nopeammin, ja keho tarvitsee jatkuvasti enemmän ja enemmän annoksia.
Tällaisessa tilanteessa itsesi makeisilla hemmottelu ei ole syntiä. Mutta on parempi olla syömättä täyteläisiä kakkupaloja (niissä on paljon raskaita hiilihydraatteja), vaan rajoita suklaa tai vaahtokarkki.
SUOLA. Jos törmäät marinoituihin kurkkuihin, tomaatteihin ja silliin kuin peto, jos ruoka ei näytä koko ajan suolaiselta, voimme puhua kroonisen tulehduksen pahenemisesta tai uuden infektiokohteen ilmaantumisesta kehoon.
Käytäntö osoittaa, että useimmiten nämä ongelmat liittyvät virtsatiejärjestelmään - kystiitti, eturauhastulehdus, lisäkkeiden tulehdus jne.
Myös suolaiset vedot, joiden vastustuskyky heikkenee.
HAPAN. Usein tämä on merkki alhaisesta mahahapon määrästä. Tämä tapahtuu gastriittien kanssa, jolla on riittämätön eritystoiminto, kun mahanestettä muodostuu vähän. Voit tarkistaa tämän gastroskopialla.
Myös hapanmakuisella ruoalla on viilentäviä, supisttavia ominaisuuksia, se auttaa lievittämään vilustumista ja kuumetta sekä lisää ruokahalua.
KATKERA. Ehkä tämä on signaali kehon myrkytyksestä hoitamattoman sairauden tai ruoansulatuskanavan kuontumisen jälkeen.
Jos haluat usein jotain kitkerän makuista, on järkevää järjestää paastopäiviä, tehdä puhdistustoimenpiteitä.
PALAA. Ruoka näyttää miedolta, kunnes kaada siihen puoli pippuria ja jalkasi johdattavat sinut meksikolaiseen ravintolaan? Tämä voi tarkoittaa, että sinulla on "laiska" vatsa, se sulattaa ruokaa hitaasti, ja se tarvitsee ärsykkeen tähän. Ja kuumat mausteet ja mausteet vain stimuloivat ruoansulatusta.
Myös mausteisuuden tarve voi merkitä lipidien aineenvaihdunnan rikkomista ja "pahan" kolesterolin määrän lisääntymistä. Mausteinen ruoka ohentaa verta, edistää rasvojen poistumista, "puhdistaa" verisuonia. Mutta samalla se ärsyttää limakalvoa. Älä siis syö chiliä ja salsaa tyhjään vatsaan.
Supistava. Jos tunnet yhtäkkiä sietämättömän halun lähettää kourallinen lintukirsikkamarjoja suuhusi tai et voi rauhallisesti ohittaa kaki, puolustuskykysi heikkenee ja tarvitsee kiireellistä latausta.
Supistavan makuiset tuotteet edistävät ihosolujen jakautumista (auttaa parantamaan haavoja), parantamaan ihonväriä. Ne auttavat pysäyttämään verenvuodon (esimerkiksi fibroideissa), poistamaan ysköstä bronko-keuhko-ongelmissa.
Mutta supistavat ruoat sakeuttavat verta - tämä voi olla vaarallista ihmisille, joilla on lisääntynyt veren hyytyminen ja taipumus tromboosi (suonikohjut, verenpainetauti ja jotkut sydänsairaudet).
TUORE. Tällaisen ruoan tarve ilmenee usein gastriitin tai mahahaavan, jolla on korkea happamuus, ummetus sekä maksa- ja sappirakko-ongelmia, yhteydessä.
Tuore ruoka heikentää, lievittää spastisia kipuja ja rauhoittaa vatsaa.
Mutta jos kaikki ruoka näyttää sinulle tuoreelta, mauttomalta, voimme puhua masennuksen muodosta, joka rikkoo makuaistiota.

Passion on suolaista ja mausteista
Jos jokin tietty tuote kiinnostaa sinua, määritä, mikä sinua siinä houkuttelee. Esimerkiksi, kun tunnet vastustamatonta halua syödä pala salamia tai olet valmis antamaan henkesi pussillisen suolattuja pistaasipähkinöitä varten, se ei aina tarkoita, että kehosi tarvitsee kipeästi makkaraa tai pähkinöitä. Todennäköisesti hänellä ei ole tarpeeksi suolaa.

*** Kohtuullisen suolaista ruokaa, äläkä hurahdu suolattomaan ruokavalioon. Viimeaikaisten tutkimusten mukaan 1 gramma suolaa, jos se imeytyy hitaasti suuhun illallisen jälkeen, edistää hyvää ruoansulatusta ja ruoan imeytymistä. Tietenkin tätä neuvoa voivat käyttää vain ne, joilla ei ole viitteitä suolan rajoittamisesta.

Passion suklaa-makea
Kofeiinin ystävät ja ne, joiden aivot tarvitsevat erityisesti glukoosia, kärsivät muita useammin "suklaariippuvuudesta". Tämä koskee myös muita makeisia. Jos syöt epätasapainoisesti, kehosi tarvitsee myös glukoosia nopeimpana energialähteenä. Suklaa on täydellinen tapa tehdä tämä. Mutta muista, että tämä tuote sisältää paljon rasvaa, jonka ylimäärä on vaarallista verisuonillesi ja vartalollesi.

*** Syö enemmän vihanneksia ja viljoja – ne sisältävät runsaasti monimutkaisia ​​hiilihydraatteja. Ja jälkiruoaksi valitse kuivatut hedelmät tai hunaja pienellä määrällä pähkinöitä.

passiojuusto
Mausteinen, suolainen, mausteilla ja ilman... Ilman sitä ei voi elää päivääkään, sen maku saa sinut hulluksi - olet valmis imemään sitä kiloina (vähintään 100 g päivässä). Ravitsemusasiantuntijat väittävät, että ne, jotka tarvitsevat kipeästi kalsiumia ja fosforia, rakastavat juustoa. Juusto on tietysti rikkain lähde näistä kipeästi tarpeellisista ja keholle erittäin hyödyllisistä aineista, mutta rasvat ...

*** Kokeile korvata juusto parsakaalilla - siinä on paljon kalsiumia ja fosforia, eikä siinä ole juuri lainkaan kaloreita. Jos kehosi havaitsee maidon hyvin, juo 1-2 lasillista päivässä ja syö vähän juustoa (enintään 50 g päivässä) sekä raakoja vihanneksia.

Passion hapan-sitruuna
Ehkä ruokavaliotasi hallitsevat vaikeasti sulavat ruoat, ja keho yrittää lisätä mahanesteen happamuutta työnsä helpottamiseksi. Vilustumisen yhteydessä voi vetää vetoa myös happamiin hedelmiin ja marjoihin - erinomainen C-vitamiinin lähde.

*** Valitse kohtalaisen rasvaisia ​​aterioita äläkä sekoita liian montaa ruokaa yhdellä istumalla. Vältä paistettua, suolattua ja liian mausteista ruokaa sekä ylikypsennettyä ruokaa. Jos huomaat ruoansulatusongelmia (etenkin maksan ja sappirakon), muista käydä gastroenterologin tutkimassa.

Passion savustettu
Intohimo savustettuun lihaan ja vastaaviin herkkuihin voittaa yleensä liian tiukalla ruokavaliolla olevat. Pitkäaikainen rajoitus rasvaa sisältävien elintarvikkeiden ruokavaliossa johtaa "hyvän" kolesterolin tason laskuun veressä, ja savustettu liha sisältää runsaasti tyydyttyneitä rasvoja.

*** Älä hurahdu vähärasvaiseen ruokaan – valitse sellainen, jossa on vielä vähän rasvaa. Osta esimerkiksi jogurttia, kefiiriä tai fermentoitua leivottua maitoa, jossa on yksi tai kaksi prosenttia rasvaa. Syö vähintään ruokalusikallinen kasviöljyä ja teelusikallinen voita päivässä, vaikka olisit tiukalla ruokavaliolla. Tutkijat ovat empiirisesti osoittaneet, että juuri ne, jotka kuluttavat tarpeeksi rasvaa, laihtuvat nopeammin.

Ruokahalut ja sairaudet
Sipulia, valkosipulia, mausteita ja mausteita. Näiden elintarvikkeiden ja mausteiden akuutti tarve viittaa yleensä hengityselinten ongelmiin.
Oliiveja ja oliiveja. Tällainen riippuvuus on mahdollista kilpirauhasen häiriön yhteydessä.
Jäätelö. Ihmiset, joilla on hiilihydraattiaineenvaihdunnan häiriöitä, hypoglykemiaa tai diabetes mellitusta, rakastavat häntä erityisen paljon.
Banaanit. Jos menetät pääsi kypsän banaanin tuoksusta, kiinnitä huomiota sydämesi tilaan.
Auringonkukansiemenet. Halu pureskella siemeniä ilmenee useimmiten niillä, jotka tarvitsevat kipeästi antioksidanttisia vitamiineja. Tämä tarkoittaa, että kehossasi on paljon vapaita radikaaleja - tärkeimpiä ennenaikaisen ikääntymisen provosoijia.