Kuinka voit taistella laiskuutta vastaan. "Taistele laiskuuden kanssa" tai kuinka käsitellä laiskuutta. Tee luettelo tärkeistä tehtävistä

07.11.2021

Laiskuutta kutsutaan myös tekemättä ei mitään, tämän olemus ei muutu. Ihminen ei pysty globaaleihin toimiin, koska hän on yksinkertaisesti laiska. Kaikki tämä johtaa osittaiseen rappeutumiseen, apatia alkaa, halu saavuttaa korkeuksia katoaa. Siksi kysymys tulee siitä, kuinka päästä eroon tästä tilasta. Psykologeilla on oma mielipiteensä tästä asiasta, puhutaanpa siitä tarkemmin.

Mene ongelman ytimeen

Etsi laiskuuden todellinen syy. Voit siis päästä ongelman ytimeen ja korjata tilanteen. Ajattele tärkeitä asioita.

Jos laiskuus johtuu työsi aiheuttamasta väsymyksestä, ota aikaa levätä. Jokainen tarvitsee mukavan ja pitkän unen. Muuten psykoemotionaalinen tausta häiriintyy. Lopun jälkeen työ sujuu entistä tehokkaammin.
Tapauksissa, joissa laiskuus syntyi monien tärkeiden asioiden taustalla, opi priorisoimaan. Mieti, mikä on tärkeintä, kirjoita tämä tehtävä numeron "1" alle. Käy sitten läpi loput tapaukset ja tee luettelo. Joten voit virittyä työhön ja tehdä sen hyvin.
Jos laiskuutta esiintyi tavoitteiden puutteen taustalla, ole pyrkivämpi. Valitse mistä todella pidät. Ajattele urakasvua, kaunista taloa suurilla ikkunoilla, hyvää ulkomaista autoa. Yritä motivoida itseäsi rahalla saavuttaaksesi jotain.
Joissakin tapauksissa laiskuus ilmenee epämääräisistä syistä. Vain aika auttaa tässä, joten odota. Ehkä tulevaisuudessa jokin motivoi sinua menemään eteenpäin ja saavuttamaan tavoitteesi.
Inspiraation puuttuessa on toivottavaa vaihtaa toiminnan tyyppiä. Tapahtuu, että työ lakkaa tuomasta iloa, pomo kieltäytyy nostamasta palkkoja, minkä seurauksena henkilö "räjäytetään" silmiemme edessä. Jos kohtaat tämän, juokse! Etsi uusi työpaikka ja nouse uraportaille.

Siivoa työtilasi

Monet ihmiset ovat tottuneet kutsumaan työpaikan kaaosta luovaksi sotkuksi. On kuitenkin helpompi sanoa, että tämä kaikki on banaalia laiskuutta. Vedä itsesi yhteen, siivoa työpöytäsi, sänkysi, keittiösi ja muut huomiota vaativat alueet.
Kannattaa myös pestä auto, imuroida sisätilat, siivota autotalli. Älä etsi tekosyitä, älä lykkää sellaisia toimia huomiseen. Tästä hetkestä lähtien kamppailu laiskuuden kanssa alkaa.

Tee luettelo tärkeistä tehtävistä

Tee luettelo tavoitteista, jotka haluat saavuttaa seuraavan kuukauden, vuoden tai viiden vuoden aikana. Kun suoritat tehtävän, ylitä se ja siirry eteenpäin.
Kaikki menestyneet ihmiset tekevät tämän ja saavuttavat vaikuttavia tuloksia. Älä lopeta tähän. Heti kun tavoitteet ovat ohi, aseta uusia ja taas uusia. Mies tukehtuu tekemättä mitään.
Ripusta tehtävälistat kaikkialle: keittiöön, kylpyhuoneeseen, makuuhuoneeseen ja jopa vaatehuoneeseen, jos olosuhteet niin vaativat. Lue lisää opetuskirjallisuutta, kehitä.
Oletko koskaan haaveillut uuden auton ostamisesta? Laita se listalle ja aloita säästäminen toiveesi täyttymistä varten! Eikö sinulla ole ajokorttia? Ei haittaa, mene autokouluun opiskelemaan.
Heti kun lopetat listan tekemisen, laiskuus peittää pääsi. Elämä menettää osittain merkityksensä, apatia, huono mieliala, ongelmat ystävien ja sukulaisten kanssa alkavat.

Harrasta urheilua

Fyysinen harjoittelu rohkaisee uusiin toimiin, tämä tosiasia on todistettu useammin kuin kerran. Kun ihminen harrastaa urheilua, hän havaitsee muutoksia ulkomuodossaan. Tämä näkökohta on erittäin tärkeä hyvän mielen ja moraalin kohottamiseksi.
Samaan aikaan kaikki aineenvaihduntaprosessit säätyvät, aktiivisuudesta vastaavia aivojen hermosoluja stimuloidaan. Haluat tahtomattaan itse tehdä jotain, laiskuus menee ohi.
Urheilu rakentaa myös luonnetta, kun sinun täytyy käydä läpi 7 helvetin ympyrää saavuttaaksesi halutun tuloksen. Fyysinen harjoittelu hyödyttää kaikkia, koska elämme suhteellisen terveessä yhteiskunnassa.
Ei tarvitse uuputtaa itseäsi 2 tuntia kuntosalilla. Varaa vähintään 30 minuuttia päivässä juoksemiseen, kyykkyyn, punnerruksiin, rautatyöhön, hyppynaruun jne.
Tämän lisäksi ravinnon tulee olla tasapainossa, tämä on kaiken perusta. Ilman hyvää ruokavaliota täysi olemassaolo on mahdotonta. Välittömästi tulee apatia, laiskuus, ärtyneisyys, väsymys.

Päivitä vaatekaappisi

Useimmissa tapauksissa laiskuus ilmenee, kun henkilö alkaa hiipua. Yleisesti ottaen globaaleja tavoitteita ei enää ole, ei ole mitään, mihin pyrkiä. Tässä tapauksessa sinun on löydettävä voimaa ja motivaatiota.
Usein käy niin, että jos punnit kaiken, mitä olet jo saavuttanut, se ei innosta. Sinulla on hyvä työpaikka, rakastava perhe, aineelliset hyödykkeet ja kaikki tarvittavat tarpeet. Tässä tapauksessa ennemmin tai myöhemmin herää kysymys, että sinun on kasvattava edelleen.
Tästä tulee apaattinen tila ja laiskuus. Tämän selvittämiseksi on suositeltavaa vaihtaa kuvaa. Pukeudu niin kuin et ole koskaan ennen pukeutunut. Vaihda vaatekaappisi. Tällainen psykologinen liike auttaa radikaalisti muuttamaan maailmaa ja sen käsitystä.
Jos epäilet tätä tekniikkaa, mieti hetki. Miten puhuisit työpukuun pukeutuneelle kadulla olevalle henkilölle? Samoin muut ihmiset kohtelevat tällaista henkilöä kunnioittavasti. Joten odota.

Motivoi itseäsi

Muista, että et ole heikkotahtoinen, motivoi ja ohjaa itseäsi. Älä odota ihmeitä, niin tapahtui, että niitä ei tapahdu. Etsi inspiraation lähde. Tässä tapauksessa sinun on pakotettava itsesi tekemään jotain. Kukaan ei tarvitse sitä paitsi sinä.
Opeta itseäsi ja toista jatkuvasti, että mikään ei ole mahdotonta, voit tehdä kaiken. Tärkeintä on löytää itsesi suosikkiyrityksestäsi, jos et ole tehnyt sitä aiemmin. Työskentele, puhu tuloksistasi kaikille vasta kun saavutat jotain.
Psykologia on osoittanut, että ihmisen paras motivaattori on hänen oma sisäinen äänensä. Hän osaa opastaa sinua ja antaa oikeat ohjeet. Kuuntele itseäsi ja pystyt paljastamaan piilotetut kyvyt. Ihmisellä on rajattomat mahdollisuudet.
Ota itsellesi muutama motivoiva lause ja toista ne usein. Kuvittele uusi yritys, joka on jo valmis ja menestynyt. Ajattele, että olet saavuttanut sen, mitä halusit, mutta parantamisen varaa on vielä. Palaa todellisuuteen ja jatka kovasti töitä.

Lepo tauon aikana

Et voi vain pitää taukoa työprosessin aikana. Ei tässä tapauksessa, kun tähtäät päämäärään. Harjoittele itsekuria, niin tie menestykseen on taattu. Ei väliä mitä haluat, unohda laiskuus ja yksinkertaiset halut.
On ymmärrettävä, että itsekurin kehittämistä pidetään vaikeimpana ja uudempana askeleena elämässä. Mutta jos saavutat tämän, tavoitteiden saavuttamisessa ei ole ongelmia. Löydä täydellinen raja tärkeän työn ja vapaa-ajan välillä.
Sinun ei pitäisi olettaa, että kun olet aloittanut liiketoiminnan puoli tuntia ja sen jälkeen päättänyt levätä vähän, minkä seurauksena olet jumissa television tai tietokoneen edessä 2-3 tuntia, et voi saavuttaa haluttu menestys. Tätä ei tapahdu, älä toivo.

Henkilökohtainen kiitos

Älä liioittele sellaisilla neuvoilla, sinun on ymmärrettävä selvästi, että joskus sinun on kehuttava itseäsi tehdyn työn jälkeen. Katso tuloksia, jotta pysyt motivoituneena.
Luo oma menetelmäsi, kehu itseäsi vain pienistä tuloksista. Hanki muistikirja, kirjoita ylös tavoitteesi ja saavuta ne. Sen jälkeen hän osaa kehua ja rohkaista itseään. Lopullinen menestys tulee pienistä voitoista, älä unohda.

Yrittää

Halutun tuloksen ja tavoitteen saavuttamiseksi sinun on tehtävä kaikkensa. Tässä tapauksessa lahjakkuus ei paljon auta. Menestys saavutetaan sinnikkyyden kautta. Muista kurinalaisuus, ilman sitä ei missään.
Saavutat tavoitteesi vasta valtavan ponnistelun jälkeen. Muista, että lopulta väsyt sekä henkisesti että fyysisesti. Kun oivallus tulee, ymmärrät, että se oli sen arvoista. Muista, että virheet pahentavat.

Voittaaksesi laiskuuden, sinun on tehtävä valtavia ponnisteluja. Älä usko niitä ihmisiä ja psykologeja, jotka väittävät, että kaikki on melko yksinkertaista. Ei, tämä on kaukana totuudesta. Aseta uusi tavoite elämässä, yritä muuttaa jotain. Motivoi itseäsi ja työskentele tietoisuuden parissa. Tällainen liike auttaa paitsi pääsemään eroon laiskuudesta, myös saavuttamaan jotain arvokasta.

Video: 10 tapaa voittaa laiskuus

Tämä sääntö auttaa niitä, joiden on vaikea suorittaa samantyyppistä toimintaa. Esimerkiksi kursseille tai urheiluharjoitteluun osallistuminen. Japanilaisen tekniikan (tai minuutin säännön) perusteella sinun on tehtävä jotain joka päivä minuutin ajan. Tässä tapauksessa et tunne jännitystä, vaan vain iloa ja nautintoa täydellisestä.

Lyhyet istunnot inspiroivat sinua, auttavat sinua uskomaan itseesi ja motivoivat sinua suurempiin saavutuksiin. Pidennä aikaa vähitellen, kunnes saavutat vaaditun keston.

Tietenkin tämä menetelmä sopii vain niille, jotka eivät pyri saamaan nopeaa tulosta, mutta haluavat poistaa laiskuuden syyn.

2. Kolmen hengityksen sääntö

Tämä on loistava tapa auttaa, kun et pääse alkuun johonkin. Esimerkiksi, . Luo itsellesi asetus, että kolmen hengenvedon jälkeen pääset hommiin. Hengitä kolme syvään ja hitaasti sisään ja ulos. Kuvittele tänä aikana ensimmäinen toimenpide, kuten rätin poimiminen ja kostuttaminen. Kolmannen uloshengityksen jälkeen tunnet voimanpurkauksen. Toimi heti!

3. Hyvän tuulen sääntö

Kuvittele, että sinulla on loistava . Tämä neuvo näyttää typerältä. Mutta se toimii.

Usein syy laiskuuteen on huono mieli ja raskaat ajatukset. Aivojen huijaaminen on melko helppoa: ajattele muutaman sekunnin ajan olevasi täysin onnellinen ja hymyile. Ajatuksesi itsessään johdattavat sinut joihinkin positiivisiin menneisyyden tapahtumiin, mielialasi paranee, ja sellaisella asenteella on helppoa ryhtyä asioihin.

4. Tuottavan aamun sääntö

Usein ammatillisessa toiminnassa joudumme tekemään pieniä, mutta epämiellyttäviä tai epämiellyttäviä asioita. Useimmiten niitä lykätään myöhemmäksi, joskus kokonaan unohtaen ja saamalla kommentin johdolta. Tällaiset asiat eivät tuota iloa, mutta niiden tekemättä jättämisen seuraukset voivat aiheuttaa vakavampia ongelmia.

Kuinka voittaa laiskuus tässä tapauksessa? On selvää, että sinun täytyy ottaa vastaan ja käsitellä tällaisia tapauksia. Jotta tämä olisi mahdollisimman joustavaa itsellesi, määritä tällaisille tapauksille aamutunnit. Varsinkin jos tehtävä on luonteeltaan mekaaninen, esimerkiksi dokumentoinnin järjestäminen tietyn kriteerin mukaan.

Aamulla aivot suorittavat tällaiset tehtävät helpommin ja nopeammin. Lisäksi, kun olet suorittanut onnistuneesti tylsän tehtävän, tunnet ylimääräisen energiahuipun ja alat innostuneena muihin tapauksiin.

5. Sääntö "ajattele vähemmän - tee enemmän"

Tämä sääntö koskee pitkän aikavälin tavoitteita tai projekteja, joiden toteuttamista usein lykkäämme. Ajattelemme, käymme läpi kaikki mahdolliset skenaariot, riskit, tulokset, jopa muiden mielipiteet kussakin vaiheessa.

Tietenkin tällä lähestymistavalla laiskuus kiristää ketjunsa tiukasti ympärillesi, etkä todennäköisesti lähde perääntymään. Joskus sinun on vain tehtävä se. Mieti seuraavaa vaihetta ja suorita se ja analysoi sitten tulos. Saatat olla loistava, mutta kukaan ei tiedä siitä, jos et tee mitään.

Anna itsesi olla joskus laiska

Emme ole robotteja. Ihmisen on joskus silti annettava itsensä hengailla sohvalla tai katsoa elokuvaa. Pääasia, ettei elämäsi kasva tähän sohvaan. Palkitse itsesi näillä "laisilla" päivillä, kun olet tehnyt jotain suurta.

Älä unohda, että voit myös rentoutua eri tavoin. Valmista romanttinen, mene pyöräretkelle, järjestä loma tavallisimmasta päivästä alkaen: mitä monipuolisempia kaikki elämäsi osa-alueet ovat, sitä epätodennäköisemmin laiskuus asettuu siihen.

Mitä laiskuus on, sen jokainen tietää omakohtaisesti: kenen ei olisi tarvinnut olla laiska! Laiskuus on halun puutetta tehdä jotain.

Laiskuudesta on olemassa monia sananlaskuja ja sanontoja: "Työ ruokkii ihmistä, mutta laiskuus pilaa", "Laiska keskellä jokea pyytää juotavaa", "Laiskalla kehrääjällä ei ole paitaa itselleen" jne. Monet myös kansanvertaukset on omistettu laiskuudelle, ja perinteisesti laiskuutta pidetään paheena. Laiskuus on pahasta, koska "vesi ei virtaa makaavan kiven alla", ja laiska asuu pääsääntöisesti jonkun kustannuksella, eli yksinkertaisesti freeloaderilla.

Kun sanomme: "En tee sitä, koska olen liian laiska", syvällä sisimmässämme ymmärrämme, että tehtävä ei ole meille kiinnostava tai koemme sen hyödyttömäksi, siksi vastustamme sisäisesti sen toteuttamista. Samaan aikaan yritämme kaikin mahdollisin tavoin ottaa aikaa, vain olla tekemättä sitä, missä sielu ei piile. Loppujen lopuksi laiskuus ei välttämättä ole tekemättä mitään.

Opiskelija, joka ei lievästi sanottuna rakasta omaansa, istuu mieluummin päämäärättömästi Internetissä, puhuu puhelimessa tuntikausia, leikkii "ampujia", vain ollakseen tekemättä sitä, mitä hänen on tehtävä tällä hetkellä.

Toinen esimerkki: voit olla laiska vuosia, jos henkilö ymmärtää, ettei hän ole koskaan hyödyllinen hänelle.

3. Ehkä pääasiallinen syy laiskuuteen on motivaation puute.

Ihmiskeho on suunniteltu siten, että se ohjaa meitä selviytymisemme edellyttämiin toimiin. Siellä missä on perusvaistot, siellä ei ole laiskuutta. Esimerkiksi on epätodennäköistä, että terve ihminen on liian laiska syömään, jos hän on erittäin nälkäinen.

Monimutkaisemmissa motivaatiosta tai sen puutteesta johtuvan käyttäytymisen tapauksissa kaikki ei ole niin yksinkertaista. Esimerkiksi työtön aviomies makaa television edessä, ja ärtynyt vaimo häpeää ja suostuttelee hänet. Mutta hän on liian laiska, koska kaikki sopii hänelle, paitsi tietysti hänen vaimonsa merkinnät. Ilo sohvalla makaamisesta on kuitenkin suurempi kuin hänen sanojensa ärsyttävyys, joten hän jatkaa laiskautta. Todennäköisesti hän taipuu vasta, kun sähköt katkaistaan velkojen vuoksi, tuotteet loppuvat, eli kun tämä tilanne ei enää sovi hänelle ja kun hänellä on motivaatiota (ellei tietenkään sama vaimo jatka hänelle) .

Tämä on liian yksinkertainen esimerkki, mutta se sanoo, että jos ei ole motivaatiota, ei ole energiaa ja henkilöstä tulee laiska.

Asianmukaisen motivaation, esimerkiksi asianmukaisen palkkion, puute johdolta voi johtaa koko tiimin laiskuuteen millä tahansa toimialalla. Ja tämä sairaus on vaarallinen, koska se etenee. Tässä tapauksessa jokainen työntekijä odottaa, että joku muu tekee työnsä, ei itse.

4. Dopamiinin puute

Jotkut tutkijat ovat tulleet siihen tulokseen, että laiskuus voi periytyä laiskuusgeenin takia, joka estää aivokudosta tuottamasta riittävästi välittäjäainetta, jota kutsutaan dopamiiniksi. Dopamiini osallistuu motivaation muodostumiseen ja sillä on elimistöä virkistävä vaikutus. Dopamiinin puute tekee ihmisestä letargisen ja inertin.

Vaikka tietysti on helpointa perustella mitään tekemättä jättämistäsi sanoilla: "Olen syntynyt sellaiseksi, et lähde luontoa vastaan."

5. Laiskuus on tarttuvaa

Kun vietämme liikaa aikaa inerttien ihmisten seurassa, vaarana on tulla laiskoja ja samanlaisia.

Onko mahdollista voittaa laiskuutta?

Itse asiassa on monia tapoja käsitellä laiskuutta. Samaan aikaan jotkut kroonisista laiskoista tulivat siihen tulokseen, että laiskuutta vastaan on mahdotonta taistella - mutta sitä voi käyttää kannattavasti ystävystymällä sen kanssa. Eli älä tuhlaa energiaa taistelemiseen sitä vastaan, pakottamalla itsesi tekemään epämiellyttäviä asioita, työskentelemään "en halua", vaan tee vähemmän, mutta mitä pidät ja mikä johtaa menestykseen.

Jotkut ihmiset vitsailevat: "Laiskuus voidaan voittaa, mutta laiskuus."

Lisäksi ollaan sitä mieltä, että useimmissa tapauksissa syynä on laiskuuden torjunta. Tämän taistelun häviäjä kokee pettymyksen, tyytymättömyyden, mikä voi lopulta johtaa masennukseen.

Miksei kuitenkaan kokeilla? Lisäksi, kun tiedämme oman laiskuutemme syyn, meidän on helpompi tehdä tämä.

1. Tarkista päiväohjelma ja ravitsemus

Väsymyksestä ja elinvoiman heikkenemisestä johtuvaa apatiaa, kiinnostuksen puutetta ja haluttomuutta tehdä mitään ei mikään voi pakottaa häntä työskentelemään ennen kuin hän palaa entiseen muotoonsa. Joten hänen täytyy levätä ja harkita uudelleen päivä- ja ravitsemusohjelmaa.

Fyysisen ja henkisen ylityön vahvistavina aineina käytetään luonnollisia piristeitä: Eleutherococcus-tinktuuraa, kiinalaista magnoliaköynnöstä ja ginsengjuurta.

2. Katso lähemmin ympärillämme olevia ihmisiä

Jos käy ilmi, että kopioimme heidän käyttäytymistään ja antaudumme helposti muiden vaikutuksille, erityisesti omaksumme tapana viettää aikamme laiskasti, ympäristöä kannattaa muuttaa vähitellen. Ei ihme, että he sanovat, että seurakunta tekee kuninkaan.

3. Motivoi itseäsi

Voittaaksesi laiskuuden, sinulla on oltava kunnollinen kannustin ja selkeästi kuviteltava toimintamme hyödyt, eli motivaatio, joka toimii meille liikkeellepanevana voimana matkalla aiottuun tavoitteeseen.

4. Joskus silti olla liian laiska

Laiskuudesta on vertaus: kuoleman jälkeen yksi ihminen päätyi ihanaan paikkaan, jossa ei voinut tehdä mitään, vain nauttia herkullisesta ruoasta ja saada kaikenlaisia nautintoja. Ja niin aika kului joutilaina, kunnes sellainen elämä kyllästyi mieheen. Ja hän kysyi ohikulkevalta valkovaapuiselta olennolta, milloin hän voisi edes tehdä jotain, koska sellainen elämä on pahempaa kuin helvetti. Siihen olento vastasi: "Minne luulet sinun päätyvän?".

Joten jos joskus haluat olla laiska, sinun on annettava itsellesi tällainen mahdollisuus. Jonkin ajan kuluttua joutilaisuus kyllästää meidät, ja me itse kehitämme voimakasta toimintaa.

5. Muistuta itseäsi usein, että elämä on lyhyt, eikä ole aikaa olla laiska

Joskus kannattaa ponnistella itsensä kanssa ja sen sijaan, että sanoisi "minun on tehtävä tämä", sano itsellesi: "Haluan tehdä tämän", koska "kävelevä hallitsee tien". Muuten, jos emme opi hallitsemaan elämäämme itse, on olemassa suuri riski, että joku muu hoitaa sen. Eikä aina ansaitse luottamusta ja kunnioitusta.

Voi tätä laiskuutta - ja kuinka käsitellä sitä? Ehkä maailmassa ei ole henkilöä, joka ei olisi kärsinyt tästä taudista ainakin kerran elämässään. Emme puhu tilapäisestä väsymyksestä, kun jonkin tekeminen ei ole mahdollista, vaan mielentilasta, jossa kaikki tavoitteet hiipuvat ennen kiusausta nukkua tunnin verran lämpimässä sängyssä tai jättää työt kokonaan väliin valehtelemalla kuvitteellisesta sairaudesta.

Et kuitenkaan ole niin kaukana totuudesta, kun vetoat viranomaisiin sairauden vuoksi siinä toivossa, että pääset sairauslomalle. Tiedemiehet ovat osoittaneet, että laiskuus on sairaus. Mutta ei fysiologinen, vaan psykologinen. Yksinkertaisesti sanottuna laiskuus on sielun sairaus. Ja sen määrittämiseksi, kuinka laiskuuden kanssa tulee toimia, on tarpeen selvittää, miksi on valitettavaa haluttomuus tehdä jotain.

Loaferien luokittelu

Fyysinen laiskuus

Melkein kaikki planeetan asukkaat kärsivät tästä taudista ajoittain. Varsinkin lopputalvella, kun vitamiineja ei ole tarpeeksi ja elimistön elinvoimat heikkenevät. Henkilö muuttuu uneliaaksi, uneliaaksi ja passiiviseksi. Ei ole turhaa, että tuotannon työn tuottavuus ja oppilaiden koulusuoritukset laskevat kylmän sään myötä.

Tämä vaiva on kuitenkin helposti hoidettavissa ottamalla vitamiineja tai tavallinen kuppi vahvaa kahvia aamulla, mikä auttaa piristämään.

järjestämätön laiskuus

Tämäntyyppinen ihminen itse kärsii sairaudestaan, koska hän ei vastusta vuorten siirtämistä ja menestystä. Mutta hän ei tiedä, miten se tehdään. Henkilö, joka on asettanut tavoitteen, ei yksinkertaisesti näe tapoja saavuttaa se. Tai hän näkee liikaa mahdollisuuksia ja ryntää puolelta toiselle olematta koskaan saavuttanut haluamaansa. Seurauksena on, että tavoite pysyy päämääränä, ponnistelut ovat korvaamattomia ja ihminen itse leimataan joutilaiseksi.

Sillä välin järjestäytymättömän laiskuuden voittaminen on melko yksinkertaista. Tätä varten sinun on valittava tehtävät, joissa kaikki vastuut on määritelty selkeästi, eikä sinun tarvitse tehdä omaa toimintasuunnitelmaa. Ja tietysti sinun on kehitettävä itseorganisaatiota: hanki itsellesi päiväkirja, johon joka aamu kirjoita päivän suunnitelmat, pidä kaikki lupaukset ja rankaise itseäsi, jos unohdat jotain oman laiskuuden takia.

Laiskuus tylsyydestä

Se tapahtuu sillä hetkellä, kun henkilö lakkaa olemasta kiinnostunut ympäröivästä maailmasta. Kaikki näyttää tylsältä, tylsältä ja banaalilta. Tässä tapauksessa jotkut juoksevat tavallisesti noidankehässä (työ - koti - koti - työ), kun taas joku luovuttaa ja sukeltaa laiskuuden kuiluun. Tämä henkilö ei enää näe järkeä saavuttaa mitään tavoitteita. Hän ei vain ole kiinnostunut elämästä.

Kuinka käsitellä tylsyydestä johtuvaa laiskuutta? Monimuotoisuus. Jos kaipuu valtaa sinut - lomaile, osta lippu johonkin kaukaiseen eksoottiseen maahan ja poistu hetkeksi tutusta ympäristöstäsi. Maisemanvaihdolla on yleensä ihmiseen suotuisa vaikutus. Etkö voi lähteä? On monia muita tapoja ravistaa asioita. Laskuvarjohypyt, extreme-ajo, isot remontit asunnossa (tämän vaiheen elämässään käyneet ovat samaa mieltä siitä, että korjaukset ovat maanjäristystä. Laiskuuteen ei ole aikaa!).

Vastuun pelko

Kaikkein tuhoisin laiskuus on, kun ihminen yksinkertaisesti pelkää tehdä jotain. Epäonnistumisen pelko on paljon vahvempi kuin ilo tavoitteen saavuttamisesta. Yleensä ihmiset, joita vanhemmat vartioivat vahvasti lapsuudessa, voivat "kehutella" tästä vaivasta. Äiti ja isä eivät yksinkertaisesti antaneet lapselle mahdollisuutta toimia itsenäisesti. Ja kun poika tai tytär päätti ryhtyä toimiin, vanhemmat arvostelivat tuloksia. Miksi tällainen huoltajuus? Vain alitajuisesti äiti ja isä eivät halunneet vauvansa kasvavan. He ymmärsivät alitajuisesti, että mitä kauemmin lapsi on heistä riippuvainen, sitä enemmän hän asuu isänsä talossa.

Vastuutonta laiskuutta on melko vaikea tuhota. Tätä varten on tarpeen päästä eroon lasten komplekseista ja liiallisesta vanhempien hoidosta. Ja jos hyvä psykologi selviytyy täysin ensimmäisestä kohdasta, niin rakastava äiti voi osoittaa vastustusta lapsessa syntyneelle halulle tulla itsenäiseksi henkilöksi. Siksi suosittelemme kärsivällisyyttä ja joustamattomuutta.

Vaikeuksien pelko

Tämä laiskuus muistuttaa hieman edellistä, mutta etenee lievemmässä muodossa. Ihminen pystyy tekoihin, mutta hän ei voi millään tavalla ottaa suurta projektia, joka viivyttää kaikin mahdollisin tavoin työn alkamishetkeä. Hän tekee tuhansia pieniä asioita, joita muut ihmiset voisivat tehdä, ja mikä tärkeintä, hän pysyy liikkumattomana. Ja ongelman ydin ei ole ollenkaan ihmisen luonnollisessa laiskuudessa, vaan alkeellisessa pelossa mahdollisista vaikeuksista. Lisäksi mitä suurempi projekti, sitä vaikeampaa on toteuttaa se.

Kuinka käsitellä laiskuutta, joka kasvaa pelosta? Jaa suuri tavoite pienempiin. Pitääkö kirjoittaa opinnäytetyö? Jaa se henkisesti lukuihin ja suostuttele itsesi kirjoittamaan johdanto-osa viikossa. Sitten seuraava työ ja seuraava. Uskokaa minua, on paljon helpompaa selviytyä suuresta projektista vaiheittain.

Rakkaus joutilaisuuteen

Tämä laiskuus on kaikkein vankkumaton ja häikäilemätön. Ihminen uppoutuu mielellään suosikki-TV-ohjelmiensa katseluun tietäen, että aviomies tuo rahaa ruokaan ja isoäiti tuo lapsen koulusta. Joutilaallinen elämäntapa aiheuttaa joskus niin riippuvuutta, että ihmiset lakkaavat tekemästä alkeellisiakin asioita. He esimerkiksi lykkäävät astioiden pesemistä tai vaatteiden silitystä.

Tällaisen loaferin suosikkisananlasku on "työ ei ole susi, se ei karkaa metsään". Hän ei todellakaan karkaa minnekään, hän katsoo vain kaipaavasti likaisten kulmien ja pesemättömien ikkunoiden muodossa. Jos puhumme naisten laiskuudesta, se ohittaa hyvin usein puolustuskyvyttömän uhrin äitiyslomalla. Lapsi on jo kasvanut, hän ei ole vielä saanut työtä. Voit ottaa aikaa itsellesi. Mutta loppujen lopuksi päivät kuluvat huomaamatta ja täydellisessä toimettomuudessa muistuttaen toisiaan.

Jos äitiyslaiskuus on voittanut sinut, etkä tiedä miten käsitellä sitä, me kerromme sinulle, mitä tehdä. Mene töihin. Et kerro pomollesi, että ansaitset tauon, koska olet hoitanut lastasi kolme vuotta. Ja kasvojen kalpeutta ei voi lahjoa. Tosin väkisin, mutta sinun täytyy herätä aikaisin aamulla. Näet, viikko tai kaksi kuluu ja laiskuus lähtee ikään kuin käsin.

Yleismaailmallisia tapoja käsitellä laiskuutta

"Mitä laiskuus on ja kuinka käsitellä sitä?" ajattelet, kun huomaat, että toinen päivä on kulunut sinusta. Ja jos olemme käsitelleet kysymyksen ensimmäisen osan melko onnistuneesti, niin toinen vaatii silti oman vastauksensa. On monia vaihtoehtoja, miltä laiskuuden torjunnan tulisi näyttää, ja jokaisen meistä on luultavasti valittava oma tehokkain. Yritetäänkö?

Palkinto
Yritä palkita itsesi jollakin epämiellyttävästä työstä. Joillekin suklaa voi olla palkinto. Joillekin menee elokuviin. Voit muuttaa palkitsemismenetelmiä, jotta niistä ei tule tylsää. Varsinkin kun on kyse suklaasta. Lisäksi mitä suurempi työmäärä on, sitä parempi palkinnon tulisi olla. Ja sitten vähitellen aivoihin muodostuu "työ-vahvistus"-yhteys, ja on täysin mahdollista, että et enää tarvitse suklaapatukkaa tulevaisuudessa.
Aloita aina vaikeimmasta ja epämiellyttävämmästä asiasta
Aamulla, kun voimia ja energiaa on paljon, on parasta "viimeistää" suurin työmäärä, jota ei halua tehdä ollenkaan. Älä vain huijaa itseäsi suostuttelemalla: teen sen, mikä on nyt helpompaa, viritä itsesi ja vasta sen jälkeen otan vaikean. Ota se heti, muuten päivä kuluu pienille asioille, eikä sinulla taaskaan ole aikaa tehdä mitään.
Suunnitelma
Erittäin tehokas menetelmä. Lisäksi hän ei auta vain laiskoja, vaan myös ahkeria ihmisiä, jotka ovat täynnä työtä. Mitä huolellisemmin suunnittelet päiväsi, sitä enemmän voit saada aikaan. Tee suunnitelma etukäteen, illalla, jotta aamurutiini on valmis. Ensinnäkin illalla sinulla on aikaa muistaa kaikki suunnitellut asiat. Ja toiseksi, aamulla löydät varmasti tekosyyn itsellesi etkä sisällytä paria esinettä päivittäiseen rutiiniin. Kun suunnittelet, älä unohda, että lääkärit neuvovat vuorotellen henkistä ja fyysistä työtä. No, älä unohda pieniä viiden minuutin taukoja "laiska".
Järjestä kilpailu
Mikään ei pysty taistelemaan laiskuutta vastaan paremmin kuin kilpailuhenki. Väittele ystävän kanssa: kuka kirjoittaa ensimmäisenä tutkintotodistuksen. Tai kumpi teistä saa korkeimman pistemäärän kokeesta. Muussa tapauksessa olisit liian laiska luennoimaan. Mutta ystävän edessä jotenkin epämukavaa! Kyllä, ja haluan itse todistaa, että sinä, jos et parempi, et ole missään tapauksessa huonompi kuin toinen väittelijä.
Siivoa pöydällä
Hyvin usein pöydällä olevat "tarpeet" paperit estävät sinua keräämästä ajatuksiasi. Tee vähän siivousta. Viritä samalla työhön. Muuten, tämä ei koske vain pöytää, vaan koko työtilaa kokonaisuudessaan. Ja järjestyksen ulkonäkö voi lisätä energiaa ja sävyä.

Tapahtuu, että täysin energinen ja menestyvä ihminen pitää itseään laiskana. Hän kuormittaa itseään töillä yhä uudelleen ja uudelleen valittaen, ettei hänellä ole aikaa mihinkään. Tässä tilanteessa emme puhu laiskuudesta, vaan työnarkomaanista. Nämä ihmiset kamppailevat "laiskuuden" kanssa, samalla kun he joutuvat taistelemaan itsensä kanssa ja pakottavat itsensä ainakin toisinaan hajaantumaan töistä.

Lisäksi laiskuudesta on joskus paljon hyötyä. Ei ihme, että sitä kutsutaan edistyksen moottoriksi. Onko kukaan kyllästynyt käsien pesuun? Keksi pesukone. Oletko kyllästynyt kävelyyn? Anna minulle auto. Siksi, kun kysyt itseltäsi kysymyksen laiskuuden torjunnasta, mieti sitä: onko siitä tarpeen päästä eroon? Vai työntääkö elämä sinut seuraavaan loistavaan löytöyn?

Puhu 12

Samanlainen sisältö

Voidaan kutsua sitä laiskuudelle, toimimattomuudelle tai toimettomana, mutta jos ihminen ei tee mitään silloin, kun hänen pitäisi tehdä, sitä pidetään usein heikkouden merkkinä. Näin ei kuitenkaan aina ole. Laiskuuden selviytyminen on melko helppoa, sinun on vain asetettava tavoitteet oikein ja ymmärrettävä, mikä estää sinua aloittamasta työtä.

Joskus laiskuus voi johtua tylsästä, rutiininomaisesta työstä tai ristiriidoista ihmisten kanssa. Lisäksi laiskuus voi hyökätä myös epäoikeudenmukaisuudesta: jos luulet, että koko tiimin pitäisi suorittaa tehtävä, mutta vain sinä sait sen. Seurauksena on, että tunnet olosi ylivoimaiseksi etkä halua tehdä mitään.

Esteiden poistaminen ja tavoitteiden asettaminen.

1. Aina kun Sloth Monster uhkaa tuhota kaiken motivaation, mieti miksi näin tapahtuu. Kysy itseltäsi, miksi et halua tehdä jotain. Syynä voi olla todellinen ongelma, kuten pelko tai epäoikeudenmukaisuus, tai vain rutiini, helppo työ, jonka voit tehdä "5 minuutissa".

Jos syiden joukossa on vakavia ongelmia, mieti, kuinka voit kiertää ne.

Ehkä voit uskoa tämän yrityksen tai osan siitä muille ja tehdä mielenkiintoisimman työn itse. Muista – kahta samanlaista ihmistä ei ole, ja joku ottaa helposti vastaan tapauksen, joka saa sinut paniikkiin.

2. Aseta saavutettavissa olevia tavoitteita, jotka tekevät sinut todella onnelliseksi. Älä aseta rimaa liian matalalle - se ei ole mielenkiintoista, mutta sinun ei myöskään pidä nostaa sitä liian korkealle. Jos esimerkiksi päätät kirjoittaa novellin, hyvä alkutavoite olisi "määrittää teema selkeästi, miettiä hahmotyyppejä ja suunnitella tapahtumien kehitystä". "Ajattele tarinaa" ja "Kirjoita tarina" ovat vain esimerkkejä korkeista ja matalista tavoitteista.

Lyhyen aikavälin tavoitteita varten on parempi asettaa itsellesi aika valmistumiselle - kaksi tuntia, yksi päivä, viikko.

Tee lista suurista tavoitteistasi: osta talo, kirjoita romaani, mene naimisiin ja lista pienistä, joihin on aikaa: liity salille ennen viikon loppua, siivoa asunto tunnissa keskiviikkona jne. .

Inspiraation saamiseksi voi auttaa visualisointitaulu - paikka, johon kerätään valokuvia ja muistiinpanoja kaikista toiveistasi.

Tärkeintä on tietää, että pienet tavoitteesi johtavat suurten toteutumiseen.

3. Priorisoi.

Tarkista luettelosi – mitkä tavoitteet ovat sinulle tärkeimpiä? Merkitse nämä tavoitteet äläkä unohda niitä. Tarkista myös kerran kuukaudessa tai useammin tavoitteesi ja tarkista, ovatko ne edelleen tärkeitä sinulle tai ovatko prioriteettisi muuttuneet?

Ymmärtääksesi itseäsi paremmin voit esittää useita kysymyksiä:

Voinko lykätä asian käsittelyä vai vaatiiko se välitöntä päätöstä?

Voiko tätä tapausta parantaa, jos joku auttaa minua, jakaa päätöksensä kanssani?

Teenkö tämän oikein vai pitääkö minun muuttaa lähestymistapaani?

Idealisoinko tuloksia liikaa?

Hyvin usein ihminen on liian tiukka itselleen arvioidessaan prosessia ja tuloksia. Perfektionismi johtaa viivyttelyyn, mikä puolestaan johtaa tulosten menettämiseen. Ihanne on saavuttamaton, ja jäykät puitteet synnyttävät laiskuutta.

Ryhdy toimiin voittaaksesi inertia.

1. Kerro itsellesi, että voit tehdä jotain. Yhtenä hetkenä voit olla passiivinen ja jäässä, ja seuraavana hetkenä voit sukeltaa aktiiviseen muutokseen. Jos menneisyys estää sinua tekemästä uusia toimia, on aika käsitellä sitä. Älä hautaa pelkosi – työskentele niiden kanssa. Voit aina löytää itsesi uudelleen.

2. Aloita. Monet ihmiset toimivat hitaudesta, ja ensimmäinen tekosi on impulssi, joka aloittaa uuden elämän ja johtaa sinut tavoitteeseesi.

3. Hallitse aikaasi. Suunnittelu on erittäin tärkeää - se auttaa sinua olemaan rikkomatta motivaatiotasi ensimmäisistä vaiheista lähtien. Jos sinulla on monia tehtäviä, olet repeytynyt niiden välillä, sinulla ei ole aikaa mihinkään ja syytät itseäsi, ja syyllisyys tuhoaa motivaation.

Lisäksi voit asettaa ajan jopa lepoon. Jos istut vain sohvalla kirjan kanssa, päätä itse, kun nouset ylös ja lähdet koiran kanssa kävelylle, kuinka kauan kestää pyykinpesua tai television katselua. Määritetyt aikavälit auttavat sinua tuntemaan olosi paremmaksi etkä "hengaa" yhdellä oppitunnilla.

4. Piristä itseäsi. Olet ainoa valmentaja itsellesi, joten on tärkeää paitsi motivoida, myös kehua itseäsi. "Ansaitsen tauon, tähtään tavoitteeseeni, olen saavuttanut jotain" - kaikki tämä voidaan sanoa ääneen tai hiljaa.

Voit jopa palkita itsesi pienistä saavutuksista. Yksinkertaisia palkintoja ovat pidennetty tauko, suosikkielokuvasi katsominen tai suosikkikaramelli.

Tulet iloiseksi kuullessani, että kun suoritat tehtäväsi, saat pienen palkinnon.

Älä luovuta!

Jos olet jo löytänyt itsellesi motivaation, on erittäin tärkeää, että et menetä sitä. Sen sijaan, että turhautuisit epäonnistujiin, arvioi niitä. Aina kun olet valmis luopumaan tavoitteestasi, muista tämä:

1. Lopullinen tavoitteesi, joka tekee sinut onnelliseksi.

2. Mitä olet jo saavuttanut? Ovatko kaikki yrityksesi olleet turhia?

3. Älä koskaan anna periksi.