Ringikujuline silitamine. Massaaži põhitehnikad. Võimalikud käitusaegsed vead

Massaaž on teatud keha mõjutamise süsteem erinevate haiguste raviks ja ennetamiseks. Massaaži põhitehnikaid kasutatakse laialdaselt meditsiinis, kosmetoloogias, spordis ja igapäevaelus. Iga tehnika üksikasjalik kirjeldus aitab paremini mõista, kuidas masseerida. Vähesed teavad, et menetlus koosneb kolmest põhiosast: ettevalmistav, peamine ja lõplik.

Enne massaaži tegemist tuleb keha ette valmistada ja soojendada

• Ettevalmistav osa sisaldab klassikalise massaaži põhivõtteid: peamise lihasrühma hõõrumine, silitamine ja sõtkumine:
• Põhiosa moodustavad segmentaalmassaaži eritehnikad;
• Lõpuosa sisaldab lihaste silitamist, venitamist ja raputamist.

Seansi ajal lamab patsient kõhuli, pea pööratakse küljele, käed sirutatakse piki keha.

Põhilised nipid

Massaaž koosneb viiest põhitehnikast: silitamine, sõtkumine, hõõrumine, koputamine ja vibratsioon. Iga tehnika kannab teatud teavet ja funktsiooni. Seetõttu saab erinevaid massaažitehnikaid kasutades erilisel moel mõjutada erinevaid kehaosi: veresooni, lihaseid, närve, siseorganeid.

Tehnika paremaks mõistmiseks uurime iga tehnikat eraldi.

Silitamine

Teisisõnu nimetatakse silitamist "eflerage", mis tähendab prantsuse keeles "paitama". Reeglina algab ja lõpeb kogu protseduur selle tehnikaga. Seda tuleb kasutada pärast iga järgnevat, eelnevalt nahale kantud annust. Liigutused on sujuvad, pehmed, õrnad, rahustavad, tugevama survega südame suunas ja vähem tugevad vastupidises suunas. See soodustab venoosse vere ja lümfi väljavoolu. Käed tuleks asetada järgmiselt: sõrmed on tihedalt surutud, peopesad kordavad täielikult kõiki patsiendi keha kontuure. Seda tehnikat tehakse ilma peatumata ja käsi keha küljest lahti rebimata.

Eelkõige jaguneb see massaažitehnika: sirgjooneline, ringikujuline ja laineline.

Sirgjooneline silitamine toimub järgmiselt: käed peavad olema tihedalt keha külge surutud, kergete, kergelt surutud sujuvate liigutustega, tuleb libistada üles-alla. Proovige iga järgneva korraga jäädvustada suur kehapiirkond.

Pildil on sirgjooneline silitamise tehnika.

Käed on tihedalt surutud keha pinnale, kätega teeme sujuvaid suuri ringjaid liigutusi, vaheldumisi paremat ja vasakut kätt. Kata võimalikult suur osa kehapinnast. Alustage ülaosast, liikudes järk-järgult alla. Kui jõuate põhja, pöörduge tagasi algasendisse.

Lainelaadne tehnika on järgmine: sirgjoonelise massaaži ajal, olles jõudnud selja ülaosasse, tuleb õrnalt naasta algsesse asendisse, tehes seeläbi lainelisi allapoole suunatud liigutusi.

Pehmed lainelised liigutused alt üles

Igasugune massaažiprotsess algab silitamisega, millele järgneb hõõrumine ja sõtkumine tugevama survega nahale ja kudedele. Seda survet tehakse sõrmede, peopesa aluse ja peopesa serva abil. Sel juhul peab massaažiterapeut oskuslikult kasutama mitte ainult käte tugevust, vaid ka oma keha raskust.

Sõtkumist saab teha pöidlaga. Seda tüüpi nimetatakse "petrisage". Selle tehnika eripäraks on mõju luuga külgnevatele lihastele. Sõrmede jõud ei tee siin haiget.

Liikumine sügava ja keskmise rõhuga tehnikate juurde

Kudede sõtkumine, hõõrumine, nihutamine aitab eemaldada mürgiseid aineid, parandada vereringet ja kiirendada ainevahetust.

Pärast iga teatud tehnika rakendamist küsige patsiendilt valu kohta, kuna igal inimesel on oma valu piir. Mõõduka ja sügava survega massaaži võib jagada: sõtkumiseks, venitamiseks, sõtkumiseks vastasküljel olevate sõrmedega ja sõrmedega endast eemale sõtkumiseks.

• sõtkumine

Sõtkumine toimub järgmiselt: ühe käega haarake vajalikust kehaosast, teisega lihastest, justkui rullides kerge pingutusega. Seejärel vajuta teise käega ja sõtku esimese käega. Kõndige vaheldumisi mõlema käega üle kogu keha.

• venitamine

Ühe käega vajutame nahka, teise käe servaga hakkame pehmeid kudesid õrnalt tagasi tõmbama. Seejärel liigutage oma parem käsi järgmisele nahapiirkonnale, tehes täpselt sama tehnikat.

• Vastusõtkumine sõrmedega

Pöialde padjad tuleb tugevalt vastu nahka suruda, seejärel liigutate neid järk-järgult üksteise poole. See moodustab siksakikujulise volti.

• Sõrm sinust eemale

Lükake nahka vaheldumisi mõlema käe pöialdega sirgete või ringjate liigutustega endast eemale. Löögijõu suurendamiseks kasutage oma keha raskust.

Lümfisüsteem vastutab tasakaalustatud vedelikutasakaalu eest nii veres kui ka kõigis elundites. Lümf on peamine koevedelik, mis toidab rakke ja eemaldab neist ainevahetusprodukte. Pärast seda läheb suurem osa lümfist kapillaaride kaudu verre ja ülejäänu koguneb lümfisoontesse. Siin läbib see rakkude ja patogeenide jääkprodukte. Pärast seda läheb lümf veeni. Süda ei pumpa lümfi, see liigub läbi veresoonte lihaste kontraktsioonide tõttu.

Seetõttu on massaaž ja kehaline aktiivsus olulised ka organismi töövõime ja vastupanuvõime seisukohalt erinevatele haigustele.

Lümfidrenaaži tehnika eemaldab kehast jääkained

• Sääre massaaž

Tõstke vasaku käega säär üles ja asetage see keha suhtes täisnurga alla. Võtke lossis säär mõlema käega pahkluu lähedalt. Seejärel tehke kergeid masseerivaid liigutusi, aeglaselt vajutades ja liikudes alla. Pärast seda pöörduge tagasi algasendisse ja korrake tehnikat uuesti.

• Küünarvarre massaaž

Käsi tuleb küünarnukist painutada, asetades selle vertikaalselt. Haarake oma käest tihedalt rõngasse ühendatud sõrmedega. Kerge ja õrna survega liigutage alla küünarnuki suunas.

• Õla massaaž

Võtke kahe käega partneri õlast kinni, painutage tema kätt nii, et tema peopesa jääks teisele õlale. Haarake oma käsi tugevalt rõngast ja liigutage aeglaselt alla.

Vibratsiooniprotsess seisneb võnkuvate ja värisevate liigutuste edastamises teatud kehaosale. See tehnika on väga energiline: parandab vereringet, eemaldab ainevahetusprodukte, leevendab lihaspingeid. Lisaks võib vibratsioon eemaldada ummikuid kopsudes.

Vibratsioon leevendab suurepäraselt lihaspingeid, parandades vereringet

Patsutavate liigutuste tegemine on pehme ja lihtne. Vibreerivaid liigutusi tuleks teha mõõdukalt, rütmiliselt, rahulikult, pakkudes inimesele naudingut. Kui oled oma keha piisavalt hästi üles soojendanud, alusta julgelt vibreerivaid liigutusi. Selle tehnikaga tuleks masseerida ainult pehmeid kehapiirkondi. Vibratsioon jaguneb: näpistamine, koputamine, hakkimine, patsutamine.

• Topping

Pigistamise tehnika on järgmine: pigistad kergelt lihast, seejärel lased selle kiiresti lahti. Selle meetodiga läbige kogu kehapiirkond.

• koputades

Suruge oma rusikad nõrgalt kokku ja hakake keha kiiresti "trummeldama".

• Hakkimine

Seda tüüpi massaaži jaoks peate oma käsi lõdvestama, hoidma sõrmed vabana, tegema liigutusi ainult peopesa servaga, vahetades vaheldumisi käsi.

• Pat

Peaksite oma peopesad peotäiteks pigistama ja kiiresti nahale patsutama.

Esitatud video aitab üksikasjalikumalt mõista, kuidas õigesti massaaži teha.

Õigesti teostatud tehnika annab kindlasti positiivse tulemuse ja lahendab terviseprobleeme. Oma tervise eest hoolitsemine on oluline igas vanuses. Kui olete massaaži suhtes endiselt neutraalne, on aeg oma otsus ümber mõelda ja prioriteedid seada.

Silitamine on üks levinumaid massaažitehnikaid, mida kasutatakse massaaži alustamiseks ja lõpetamiseks. Seda kasutatakse ka ühelt tehnikalt teisele üleminekul ja libestite kehale kandmisel.

See on klassikalise massaaži kõige kergem ja pinnapealseim tehnika, mille käigus masseerija käsi (käed) libiseb erineva survega üle naha, samas mitte nihutades seda voltidesse. Esitatud vastuvõtt silitamine peamiselt käe peopesa pinnaga, kuid võimalikud on ka muud võimalused: silitamine käe radiaalse küljega (neli sõrme on kinni, pöial kõrvale); silitamine käe küünarnuki küljega (ribi, väike sõrm samal joonel); silitamine käeseljaga; samuti näpuotste, rusika ja küünarvarrega silitamine.

Hoolimata sellest, et silitamine on üsna leebe tehnika ja näib, et põhiefekt on suunatud vaid masseeritava nahale, on selle füsioloogiline mõju kehale siiski väga mitmetahuline:

rahustab närvisüsteemi. Eriti kasulik unetuse, ärrituvuse, närvisüsteemi suurenenud erutatavuse, pärast rasket füüsilist koormust jne;

soodustab lihaste lõdvestamist. See on oluline enne järgnevate sügavamate massaažitehnikate läbiviimist;

parandab naha elastsust ja tugevust, tõstab selle temperatuuri, puhastab epidermise keratiniseeritud soomustest ning higi- ja rasunäärmete sekreedi jääkidest, kiirendab ainevahetusprotsesse nahas ja nahaaluskoes;

stimuleerib mikrotsirkulatsiooni kudedes. See aitab kaasa reservkapillaaride avanemisele ja hapnikuga rikastamisele;

Samuti on massaaž, mis koosneb põhiliselt silitamisest. Seda nimetatakse "efleurage" (prantsuse keeles "pai") ja seda kasutatakse aktiivselt erootilises vastastikuses massaažis.

Erialakirjanduses pakuvad autorid mitmeid silitamistehnikate variatsioone ja klassifikatsioone. Selline küllus võib mõnikord segadusse ajada ka kogenud massöörid, algajatest rääkimata. Seetõttu teeme ettepaneku uurida kõige elementaarsemaid silitamisvõtteid ja samal ajal proovida õppeprotsessis nende variante rakendada.

Tuleb meeles pidada, et peaaegu kõiki tehnikaid tehakse: ühe käega või kahe käega (samaaegselt või vaheldumisi); pidevalt (pidev kontakt) või katkendlikult (näiteks üks käsi asendab teist); sügava teostusega (olenevalt survejõust) ja õrnalt pindmise (vaevu sõrmeotstega puudutades). Samuti eristavad nad tasapinnalist (suurtel lihastel ja suurtel tasapindadel) ja embavat (jäsemetel, keha külgpindadel, kaelal, tuharatel) silitamist.

Silitamise tehnikad

Vaatame järgnevat lähemalt põhi- ja abimeetodid löögid: 1) kerge puudutus; 2) peopesa silitamine; 3) kammilaadne silitamine; 4) rehalaadne silitamine; 5) valetamine; 6) raskustega silitamine.

, on närvisüsteemi rahustava toimega tehnika, mida kasutatakse massaažiseansi lõpus. Seda tehakse sõrmeotstega pidevate libisevate liigutustega, vaevu nahka puudutades. Seda saab sooritada ühes suunas (näiteks seljal ainult ülalt alla) või erinevates suundades (pidevalt üks käsi alt üles, teine ​​ülevalt alla). Väga sageli leiab seda rakendust lõõgastusmassaažis ja erootilises massaažis.

Palmar silitab, mida toodab lõdvestunud käe peopesapind. Levinumad peopesa silitamise meetodid on sirgjoonelised, ringikujulised, lainelised ja lehvikukujulised.

. Peopesa istub tihedalt vastu masseeritava nahka, käsi on lõdvestunud, sõrmed (2-5) on kokku suletud, pöial on veidi kõrvale jäetud. Käed (käsi) sooritab libisevat liigutust samaaegselt või vaheldumisi ühes (üles või alla) või mitmes (üles ja alla) suunas. Soovitatav on seda tehnikat kasutada sellistel kehaosadel nagu selg, ala- ja ülajäsemed.

teostatakse analoogselt sirgjoonelise silitusega, välja arvatud harja trajektoor. Käed vaheldumisi või samaaegselt, vahelduvalt või pidevalt, tehke ringjaid liigutusi lähimate lümfisõlmede suunas (seljal kuni kaenlaaluseni, alaseljal ja tuharatel kubemesse jne). Seda tehnikat saate mitmekesistada, tehes väiksema läbimõõduga liigutusi spiraalselt (spiraalsilitamine).

Laineline (siksakiline) peopesa silitamine sooritatakse samal põhimõttel nagu eelmised mööda lainelist trajektoori. See viiakse läbi palmipinna edasi- või tagasilöögiga. See sobib hästi kombineerituna sirgjoonelise silitamisega (käed sirgjooneliselt lõpp-punkti viimine, tagasiminek lainelaadse tehnikaga). Seda kasutatakse peamiselt seljal ja alajäsemetel.

, tehnikalt sarnane ringkirjaga. Peopesad libisevate liigutustega lahknevad (vaheldumisi või samaaegselt) keskelt külgedele (selgroo küljest külgedele, reie tagant küljele), liikudes samal ajal järk-järgult mööda keha üles. Võimalik on ka lehvikukujulise silituse variant, kus käed libisevad vaheldumisi, möödudes üksteise alt ja kattes ainult ühe poole (selgroo küljest ainult paremale või ainult vasakule, reie tagantpoolt). ainult sissepoole või ainult küljele).

Kõiki ülaltoodud tehnikaid saab kombineerida erinevates variatsioonides ( kombineeritud silitamine) ja sooritage pidevalt nii piki- (piki selga) kui ka põiki (üle selja) suunas.

sooritatakse pooleldi rusikasse painutatud sõrmede falange luude väljaulatuvate osade abil. Samal ajal on sõrmed kergelt laiali ja libisevad vabalt, pingevabalt üle masseeritava naha. Võimalik on sooritada ainult falangetega või sõrme- või peopesatagastusega (kammiga edasi, sõrmeotstega või peopesaga tagasi). Seda kasutatakse varasematest tehnikatest sügavama massaažiga ja see on suunatud peamiselt suurte lihaste (selg, puusad, tuharad), roietevahelise ruumi (pea küljelt selgroost alla rindkere) ja peopesa treenimisele. ja tallapinnad.

- sooritatakse nii, et ühe või mõlema käe sõrmed on paigutatud ja sirgutatud, samuti raskustega (ühe käe sõrmed asetsevad teise käe sõrmede peal). Seda kasutatakse aktiivselt peanaha, roietevaheliste ruumide, rasvade ladestumise kohtade massaažiks ja vajadusel ka kahjustatud nahapiirkondade möödaviimiseks. Saab sooritada kõikides teadaolevates suundades (sirgjooneline, ringikujuline, siksakiline, lehvikukujuline)

Silitamine on silitustehnika, mida teostatakse käe metakarpofalangeaalliigeste juurest painutatud sõrme tagumise pinnaga. Seda saab teha ühe või kahe käega (vaheldumisi või samaaegselt), sõrmede tagasitõmbamisega (sõrmede tagaküljega ette, sõrmepatjadega tagasi), samuti raskustega (üks rusikasse surutud käsi avaldab survet ja masseeriva käe sõrmed). Seda kasutatakse peaaegu igas kehaosas.

viiakse läbi ühe käe surve tõttu teisele. Liigutuste tehnika ja trajektoor on sama, mis palmaarsel silitamisel, erinevus on ainult masseeriva käe surve sügavuses. See tehnika toimib ka üleminekuna pigistamise tehnikale. Seda tehakse kõikidel kehaosadel, eriti selja, reite ja tuharate paravertebraalsetel (paravertebraalsetel) lihastel.

Allpool on õppevideo, kõigi ülaltoodud meetodite tehnilise teostamise suurema selguse huvides.

See tehnika on õrn silitamise tüüp, mis mõjub rahustavalt närvisüsteemile, soodustab lihaste lõdvestamist hüpertoonilisuse korral, parandab veresoonte toniseerivat, vasomotoorset funktsiooni. Tehnika: seda massaažitehnikat sooritades libiseb pintsel (peopesa) üle naha pinna, seda veidi puudutades, justkui saadakse paitav liigutus. Käe kontakt nahaga massaažitehnika alguses ja lõpus peaks olema nii pehme ja õrn, et patsient seda liigutust vaevu tunneks ning tehnika ei põhjustaks väljendunud naha-veresoonkonna reaktsiooni (nahapunetust). ).

Tasapinnalist pindmist silitamist saab teha pika vahemaa tagant, ilma lümfisõlmede või liigeste juures viibimata, nii mööda lümfivoolu kui ka vastu.

Tasapinnalist pindmist silitamist tuleks teha aeglaselt ja mis kõige tähtsam - rütmiliselt, tugeva kokkupuute korral selle tehnika refleksiefekt nõrgeneb ja mehaaniline toime tugevneb. Näidustused: kasutatakse pareesi, spastilise ja lõtva halvatuse, lihasdüstroofia, lümfisoonte toonuse nõrgenemisega, samuti vere kapillaaride (vaskulaarne düstoonia) korral. Tasapinnaline sügav silitus: see tehnika, nagu nimigi ütleb, mõjub kudedele energilisemalt. Vastuvõtu eesmärk on: närvilise retseptori aparaadi ergastamine, mis on põimitud sügavamatesse kudedesse - lihastesse, kõõlustesse, veresoontesse. Suurenenud vereringe sügavates kudedes, vere ümberjaotumine erinevates kehaosades, kudede ainevahetuse paranemine. Täitmise tehnika: tasapinnalise sügava silitusega, kui seda tehakse peopesaga, peaks masseeriva harja tugi olema selle radiaalsel serval (joonis 5). Kui tugi kantakse üle käe küünarluu servale, siis survejõud nõrgeneb. Seda tehnikat saab kasutada survejõu muutmiseks tasapinnalise sügavsilituse sooritamisel. Kui tugi kantakse radiaalsest käe küünarluu servale ja vastupidi, luuakse tingimused selle tehnika rakendamisega seotud üksikute lihasrühmade lõdvestamiseks. Näidustused: kasutatakse lümfi- ja vereringe lokaalsete ja üldiste häirete, kudede alatoitluse korral jäseme pikaajalisest immobiliseerimisest (kipssidemega) või pikaajalisest voodirežiimist. Sügav silitamine on näidustatud fikseerivate lihaste kontraktuuride, liigeste jäikuse jms korral. Kallistab lakkamatu silitamine: Seda tüüpi silitamine viitab sügavale silitamisele. Vastuvõtu eripäraks on see, et massaažiliigutusi tehakse reeglina mööda lümfi- ja veresooni. Vastuvõtu eesmärk on peamiselt veresooni ja kudesid kurnav (tühjendav) toime: lümfi- ja vereringevõrgu mahalaadimine selle ülevoolu korral, lümfi- ja verevoolu sundimine staasi ajal, lümfi- ja vereringevõrgustiku drenaažifunktsiooni tõhustamine. Kallistavad silitused parandavad sügavate veresoonte vasomotoorset funktsiooni. Täitmise tehnika: haarav pidev silitamine toimub nii, et peopesa, mis on tihedalt masseeritava kehaosa külge ühtlaselt kleepuv, libiseb üle selle pinna, kohandudes võimalikult rangelt kõigi selle anatoomiliste kontuuridega (joonis 6). See tehnika soodustab vere- ja lümfiringet.

Pöial ja ülejäänud neli sõrme peaksid pideva silitamise korral kujutama peopesaga koos olevat soont. Sõrmede otsad masseerimise ajal, tungides lihastevahelistesse ruumidesse ja libisevad neid mööda, avaldavad otsest mõju väikestele ja suurtele lümfisoontele, mis paiknevad lihastevahelises ruumis.

Kallistava pideva silitamise korral peaks masseeriv käsi liikuma aeglaselt. Tempo aeglustamine ümbritsevate survelöökidega on eriti vajalik siis, kui vastuvõtu eesmärk on mõjutada lümfiringet, kuna lümfi liikumine on aeglane (4-5 millimeetrit sekundis). Näidustused: kasutatakse lümfostaasi, veresoonte turse korral. Vahelduva silitamise omaksvõtmine: see tehnika läheneb löögi olemuse tõttu sõtkumisele. Vastuvõtu eesmärk on retseptorite (eksteroproprioretseptorite) energilisem mõju, kudede lokaalse vereringe, lihaste kontraktiilse funktsiooni ja veresoonte toonuse aktiveerimine. Täitmise tehnika: masseeriva käe asend selle tehnika sooritamisel on sama, mis pideva silituse omaksvõtmisel. Masseeriv käsi liigub edasi lühikeste, spasmiliste (pärast 2-4 sentimeetrit), energiliste rütmiliste liigutuste abil, masseeritavatest kudedest haaratakse seejärel kinni ja pigistatakse, seejärel vabastatakse. Seda tehnikat tehes tuleb vältida masseeritavate kudede kahjustamist, samuti tuleb jälgida, et korduvate liigutuste ajal langeks rõhk intervalli vahele jäänud kehaosale. Liigutused peavad olema rangelt rütmilised. Kirjeldatud tehnikat saab teostada ühe või kahe käega. Seda tehnikat sooritades tuleks väsimuse vältimiseks masseerida vaheldumisi parema ja vasaku käega. Parema käega töötades toimib vasak toena ja vastupidi. Katkendlist silitamist saab teha mitte ainult ühes suunas, vaid samaaegselt kahes vastassuunas, samal ajal kui käed kipuvad üksteisele lähenema. Näidustused: seda tehnikat kasutatakse peamiselt jäsemetel, kus luumurd paranevad, pseudartroos, osalised nahakahjustused (marrastused), haprad ja valulikud armid, vajadusel mööduge neist.

Silitamise abivõtted võib jagada kahte rühma, millest üks esindab tasapinnalise sügavsilitamise variante: kammilaadne tehnika, triikimine ja reha tehnika. Teine on ümbritsev katkematu silituse variandid: risti- ja tangikujulised võtted. Kirjeldame neid meetodeid. Kammilaadne silitustehnika: hukkamistehnika: sõrmed murtakse rusikasse ja silitatakse painutatud sõrmede põhifalange distaalsete otste luude väljaulatuvate osadega. Masseerides mõlema käega suuri pindu (selg, tuharad), kinnitatakse vasak rusikas parema käe pöidlaga või paremas rusikas - vasaku pöidlaga. Näidustused: kasutatakse kohtades, kus on massiivsed lihased, kehapiirkondades, mis on kaetud tiheda sidekirmega (peopesa, talla, selja nimmepiirkond), kus on palju rasva. Triikimine: teostamise tehnikat: ühe või mõlema käe sõrmed on kämblaliigeses kõverdatud peopesa suhtes täisnurga all ning nelja viimase sõrme põhi- ja keskfalange tagumine pind tekitab silitusliigutusi (joonis 8). Näidustused sama, mis kammilaadse silitustehnika puhul. Selle tehnikaga on kudedele kergem mõju kui kammitaolisega. Rehalaadne silitamistehnika: täitmistehnika: silitatakse sirgendatud ja vahedega sõrmede otstega. Rehalaadse tehnika tegevus on seda energilisem, mida suurem on nurk silitamist tekitavate sõrmede ja masseeritava kehaosa pinna vahel. Nurk võib ulatuda nelikümmend viis kraadi. Näidustused: kantakse vajadusel suurtele pindadele, et nahka säästa. Sõrmi laiali ajades saate kahjustustest või järsult valusatest nahapiirkondadest mööda minna. Ristikujulise silitamise tehnika: teostamise tehnikat: silitatakse mõlema peopesaga, sõrmed risti (joon. 9). Selle tehnika parimaks täitmiseks asetab patsient käe masseerija õlgadele või massaažilaua servale.

Näidustused: kasutatakse jäsemetel rasvumise korral, kui masseeritakse valdavalt massiivseid lihaseid. Tangidega silitamise tehnika: teostamise tehnikat: haarates kinni lihase kõhu, eraldage nimetis- ja pöidlaga, pöidla ja ülejäänud nelja sõrmega lihaskimbud, tehke lihase pikkuses silitusliigutusi. Näidustused : tangidega sarnase tehnikaga, erinevalt ülalkirjeldatutest, on võimalik valikuliselt mõjuda üksikutele lihastele. Juhised: masseeritava piirkonna lihaseid ja ka naaberkehaosi silitades peaksid olema võimalikult lõdvestunud. Lihastoonuse tõusuga väheneb lihaste veresoonte luumenus ja sellest tulenevalt nõrgeneb paitamise terapeutiline toime. See punkt on eriti oluline veresoonte häirete korral. Silitamist saab kasutada iseseisvalt, näiteks värske pehmekoe vigastuse korral, ülitundlikkuse korral, et kohandada patsiendi nahka puutetundlike stiimulitega, unetusega jne, samuti kombineerituna erinevate massaažitehnikatega, eelkõige pärast hõõrumist ja sõtkumine. Pindmine silitamine on ettevalmistus sügavaks silitamiseks. Silitamine algab ja lõpeb iga massaažiseanssiga. Tasapinnalist pindmist silitamist saab teha nii mööda lümfivoolu kui ka vastu, kuna naha pindmises lümfivõrgus puuduvad klapid ja vähesel määral sügavas, mistõttu saab läbi viia lümfivoolu. nendes võrkudes igas suunas (D. A. Zhdanov, 1952). Juhul, kui silitamist kasutatakse lümfivoolu suurendamiseks, lümfi- ja vereringesüsteemi koormamiseks, tuleks seda teha mööda lümfi- ja veresooni. Turse korral tuleks sügavat silitamist alustada lümfisõlmede rühmale kõige lähemal asuvast ülemisest segmendist, et vabastada lümfi ja vere liikumine jäseme alussegmentidest. Näiteks jalalabade turse korral masseeritakse esmalt reit, seejärel sääreosa ja lõpuks jalalaba. Massaaži alustamine distaalsest segmendist kudede turse korral tähendab katset korgistatud pudelist vedelikku välja valada. Silitamine peaks toimuma aeglaselt ja rütmiliselt, eriti kudede turse korral. Kiire ja mitterütmilise silitamise korral muutub lümfivool raskeks, lümfisooned saavad vigastada ja lümfostaas suureneb. Lihaste masseerimisel silitatakse lihaskiudude suunas. Survejõud, millega silitamist sooritatakse, varieerub olenevalt masseeritava piirkonna anatoomilistest ja topograafilistest iseärasustest, samuti kudede funktsionaalsest seisundist. Rõhk suureneb suurte veresoonte läbimise kohtades, samuti piisava rasvkoe ja lihaste kihiga kaetud kohtades ning väheneb luude väljaulatuvate osade piirkonnas valulikkuse ja suurenenud tundlikkuse korral. koed.

Tritureerimine

Hõõrumine seisneb kudede liigutamises, nihutamises või venitamises erinevates suundades, samuti kudedes ladestumise vähendamises. Hõõrumist võib käsitleda kui silitamise varianti, kuid sellel massaažitehnikal on oma eripärad ja see erineb silitusest järgmiste omaduste poolest: hõõrumisel ei libise masseeriv käsi üle naha ning nahk liigub koos masseeriva käega. . Massaažiliigutusi hõõrumise ajal saab teha nii mööda kui ka vastu lümfi- ja verevoolu. Hõõrumise füsioloogiline toime: hõõrumine, toimides palju energilisemalt kui silitamine, aitab suurendada kudede liikuvust, venitada arme, adhesioone naha adhesioonide ajal aluskudedesse, suurendada kudede verevoolu ja sellega seoses parandada nende toitumist. Suurenenud hüpereemiat põhjustades aitab hõõrumine kaasa purustatud, lõdvenenud patoloogiliste ladestuste parema imendumise kudedes - nahas, nahaaluses rasvas, limaskestade kottides, liigese periartikulaarsetes kudedes, piki kõõluste ümbriseid. Hõõrumine ergutab lihaste kontraktiilset funktsiooni, tõstab nende toonust. Jõuline hõõrumine piki närvitüvesid või närvilõpmete pinnaletuleku kohtades põhjustab närvilise erutuvuse vähenemist. Hõõrumise tehnika: hõõrumist saab teha: ühe sõrme terminaalse falanksi peopesapinnaga - pöidla, nimetis- või keskmise sõrmega või kahe või kolme sõrme peopesapinnaga. Ühe sõrmega (indeks või keskmisega) hõõrudes peaks hari toetuma pöidlale. Juhtudel, kui on vaja tekitada piiratud ala kudedele energilisemat efekti, kasutatakse pöidlaga hõõrumist, ülejäänud sõrmed on aga toeks. Näidustused: ühe sõrmega hõõrumist kasutatakse väikestel pindadel: sõrmede piirkonnas, närvide pinnale jõudmise kohtades, lihaste kõvenemisega (müogeloos), liigese limaskestade kottide piirkonnas ja teised. Kahe-nelja sõrmega hõõrutakse siis, kui on vaja kudedele energilisemat mõju avaldada. Peopesa või selle tugipind (thenari või hüpotenari piirkond). Näidustused: kasutatakse suurte pindade (magu, selg jne) masseerimiseks. Käe küünarluu serv, küünarvarre küünarluu ots, rusikas. Näidustused: kasutatakse suurtel pindadel, kus paiknevad võimsad lihaskihid (reie-, selja- jne lihased). Sõrmede falange luude väljaulatuvad osad painutatud rusikasse.

Hõõrumine toimub ühe või mõlema käega. Kahe käega hõõrumist saab teha: eraldi – mõlemad käed liiguvad korraga paralleelselt vastassuundades, pannes ühiselt ühe harja teisele peale (kaalutud hari).

Hõõrumine võib toimuda: pikisuunas (joonis 10) või põiki (joonis 11).

Näidustused: kasutatakse suhteliselt väikestel pindadel. Ringkiri. Ringikujulisel hõõrumisel võib sõrmede liigutusi võrrelda sõõri liikumisega. Näidustused: kasutatakse suurtel pindadel – reitel, kõhul, seljal, samuti naha osalisel leotamisel. Tänu siksak- või spiraalmassaažiliigutuste kasutamisele saab neist kohtadest hõlpsasti mööda minna.

Abistavad hõõrumisvõtted: kammitaoline hõõrumistehnika: teostustehnika: hari volditakse rusikasse. Massaažiliigutusi teostavad keskmiste interfalangeaalsete liigeste luud väljaulatuvad osad. Näidustused: kasutatakse juhul, kui on vajalik sügavate kudede kokkupuude. Saagimine: täitmistehnika: hõõrumine toimub ühe või mõlema harja küünarnuki servaga, mis asuvad üksteisest 1-2 sentimeetri kaugusel. Harjad liiguvad paralleelselt mööda masseeritavat kehaosa vastassuundades, liikudes järk-järgult masseeritava ala pinnal. Näidustused: kasutatakse suurtel pindadel, mis on kaetud võimsa lihaskihiga või suurte rasvaladestustega. Haudumine: teostustehnika: oma olemuselt läheneb tehnika saagimisele ja sooritatakse pöidla otsaga, mitme sõrme otstega või käe peopesa poolega. Vastuvõttu saab teha ühe või mõlema käega ning massaažiliigutusi saab teha mitte ainult piki- või põikisuunas, vaid ka siksakiliselt. Siksak-massaaži liigutusi, mida teostab ühe käe vertikaalselt asetatud harja radiaalne serv sissetõmmatud pöidlaga, nimetatakse ristumiseks (joon. 12).

Näidustused: kasutada suurtel (kõht) ja väikestel pindadel (sõrmepiirkond). Hööveldamine: täitmistehnika: see tehnika on vahelduva surve ja hõõrumise kombinatsioon. Käte algne asend masseerimisel on sama, mis varjutamisel, erinevus selle tehnika ja varjutamise vahel seisneb selles, et masseerivad käed liiguvad palju kauem ette kui tahapoole. Massaažiliigutusi tehakse nii piki- kui ka põikisuunas. Näidustused: kasutatakse armide, adhesioonide korral, suure rasvaladestusega ja mõjub kudedele tõhusamalt kui koorumine. Tangidega hõõrumise tehnika: täitmistehnika: pöidla ja nimetissõrme või pöidla, nimetis- ja keskmise sõrme seadmine tangide kujul, hõõrumine toimub piki- või põikisuunas. Näidustused: kasutatakse Achilleuse kõõluse, väikeste liigeste sidemete (falangeaal-falangeaalliigesed, radiocarpal jt) masseerimiseks. Juhised: Hõõrumine on ettevalmistus sõtkumiseks. Hõõrumine võib olenevalt näidustustest olla pindmine või sügav. Survejõud hõõrumisel on seda suurem, mida suurem on nurk kätt masseerivate sõrmede ja masseeritava pinna vahel. Hõõrumine on aeglasem kui silitamine. Patoloogiliste lademete olemasolul tuleks hõõrumist kombineerida silitamisega, et kiirendada nende eemaldamist kudedest.

sõtkumine

Sõtkumine on üks raskemini teostatavaid massaaži põhivõtteid. See seisneb kudede pidevas või katkendlikus haaramises, tõstmises (tõmbamises) ja pigistamises või kudede haaramises ja vaheldumisi pigistamises või kudede pigistamises ja hõõrumises ehk kudede nihutamises-venitamises. Sõtkumise füsioloogiline toime: rohkem sõtkumisel kui hõõrumisel tõuseb lihaste toonus, suureneb nende kontraktiilne funktsioon. See tehnika on nagu passiivne lihaste võimlemine. Seetõttu kasutatakse seda laialdaselt lihaste funktsionaalse puudulikkuse korral, kui nende toon on langenud. Sõtkumisel suureneb masseeritava piirkonna verevarustus, suureneb hüperemia, mis aitab kaasa patoloogiliste ladestiste jõulisemale resorptsioonile kudedes, samuti lümfi- ja veresoonte tühjenemisele. Sõtkumistehnika: sõtkuda võib: pöidla või pöidla ja nimetissõrme terminaalse falanksi peopesapinnaga. Näidustused: kasutatakse piiratud piirkondades lamedate lihaste (interkostaalne, abaluu) massaažiks, lülisamba liitmiseks, adhesioonideks. Pöial ja kõik muud sõrmed. Näidustused: kasutatakse suurtel pindadel (seljapiirkond). Sõtkumist saab teha ühe või mõlema käega, erinevates suundades: piki- või põikisuunas, poolringikujuliselt või spiraalselt. Sõtkumise tüübid: eristama: pidev ja katkendlik sõtkumine. Pidev sõtkumine: seda tehnikat saab sõltuvalt kliinilistest näidustustest läbi viia erinevates suundades: piki-, põiki-, poolringi- või spiraalselt. Pideva pikisuunalise sõtkumise tehnika: sõtkuda saab ühe või mõlema käega. Kahe käega sõtkumisel tehakse tehnikat järgmiselt: mõlemad käed asetatakse peopesa pinnaga, näiteks reie piirkonda nii, et pöidlad lamavad ükshaaval, ülejäänud aga teisel pool lihasvart. (joonis 13), siis sõrmedega, haarates võimalusel sügavamalt, kõik reie mõlema külje kuded, alustades selle distaalsest otsast, pigistada ja järk-järgult välja pigistada, jätkates translatsioonilisi liigutusi tsentripetaalses suunas.

Ühe käega pikisuunas sõtkumisel kasutatakse sama tehnikat. Sõtkumisel meenutavad massaažiliigutused vedelikuga leotatud käsna pigistamist. Näidustused: kasutatakse kõige sagedamini jäsemetel. Pideva põikisuunalise sõtkumise tehnika: masseerivad käed asetatakse masseeritava pinna suhtes 45-50 kraadise nurga all samale tasapinnale. Mõlemad käed katavad kõigi sõrmedega veidi kaldus võib-olla sügavamal asuvaid aluskudesid, nii et pöidlad on ühel ja kõik ülejäänud teisel pool. Püütud kudesid tõmmatakse parema käega, pigistatakse ja pigistatakse endast eemale ning vasaku käega enda poole, seejärel teeb massöör käsi liigutamata samu liigutusi, kuid vastupidises suunas, nimelt : parema käega tõmbab, pigistab ja pigistab kudesid enda poole ja sinust vasakule.

Massöör liigub järk-järgult mööda masseeritava segmendi pikkust ja teeb iga kord sama kahefaasilise spiraalse liikumise (joonis 14). Näidustused: Kasutatakse suurtel pindadel – jäsemed, selg, kõht. Spiraalisuunalise pideva sõtkumise sooritamise tehnika: Massaažiterapeudi käed paiknevad segmendi pikkuse suhtes piki- või põikisuunas. Masseeritavast piirkonnast lahti murdmata teevad käed spiraalseid liigutusi, samas kui mõlemad käed ei tohiks üksteist puudutada (joonis 15).

Poolringikujuline sõtkumine toimub samal viisil. Näidustused: Seda kasutatakse suurtel pindadel, peamiselt juhtudel, kui on vaja nahka säästa, selle üksikutest piirkondadest mööda minna. Vahelduv sõtkumine: täitmistehnika on sama, mis pideval, välja arvatud see, et käte liigutamine toimub järsult ja rütmiliselt.

Sõtkumise abivõtted: tangikujulise sõtkumise tehnika (pigistamine): teostustehnika: Tehnikat teostatakse vastavalt pideva sõtkumise tüübile. Masseeritavad kuded püütakse kinni võimalikult sügavalt, tõmmatakse üles ja lastakse siis justkui pöidla ja nimetissõrme või pöidla ja ülejäänud nelja sõrme vahele. Seda tehnikat saab sooritada ühe või mõlema käega Massaažiliigutus meenutab sisu väljapressimist kummitorust. Näidustused: kasutatakse täielikult kaetavate lihaste masseerimiseks (jala ​​välisserva lihased, tenar, hüpotenaar jms). Pähkel: on suhteliselt õrn pehmete kudede sõtkumise tüüp. Tehnika: See tehnika seisneb selles, et masseeritavaid kudesid surutakse ja hõõrutakse väljasirutatud paralleelsete peopesadega, mis liiguvad vastassuundades (joonis 16).

Seda kasutatakse jäsemetel tugeva rasvumise korral või kui muud tüüpi sõtkumine on valus. veeremine: Tehnika: vasak käsi küünarnuki servaga sukeldub nagu põrkuvalt võimalikult sügavale kõhuseina paksusesse, sel ajal parem käsi, haarates pehmetest kudedest (nahk, nahaalune kude), rullib neid. vasakule peopesale, Seejärel sõtkub neid ringjate liigutustega. Vastuvõttu võib teha ka rusikasse volditud sõrmedega (vasak käsi), sel juhul tehakse pehmete kudede rullimine parema käega (joon. 17).

vahetus: Täitmise tehnika: pöialdega tõstavad ja haaravad all olevad koed volti, seejärel nihutavad rütmiliste liigutustega volti küljele. Kui kudesid ei tõsteta, ei haarata, siis nihutatakse need pinnal kõikide sõrmeotstega või isegi peopesaga, olenevalt masseeritava piirkonna anatoomilistest iseärasustest kudede nihkumiseks kõige soodsamas suunas. . Näidustused: Kasutatakse lamedate lihaste (selg), lühikeste lihaste (jala ​​tagakülg, käed) masseerimiseks, tsikatriaalsete adhesioonide korral (kudede mobiliseerimiseks, adhesioonide vabastamiseks). Tõmblemine (näpistamine): Tehnika: Kudest haaratakse kinni ühe või mõlema käe pöidla ja nimetissõrmega ning tõmmatakse rütmiliste liigutustega üles. Massaažiliigutused selle tehnika sooritamisel meenutavad harfi keelte tõmblemist. See massaažitehnika välistab määrdeainete kasutamise. Tõmblused on tingimata kombineeritud silitamisega. Näidustused: Kasutatakse sügavale sissekasvanud armide, kortsulise naha (kortsude) korral. Venitamine (venitamine): täitmistehnika: venitades paiknevad mõlema käe pöidlad armi või kleepumise kohas üksteise vastas ja venitavad vaheldumisi armkude. Venitamist saab teha kahe sõrmega. Selle tehnika kasutamine välistab ka määrdeainete kulu, et vältida sõrmede libisemist. Fusiooni venitamine peaks toimuma aeglaselt, sujuvalt, ilma valu tekitamata. Massaažiliigutused selle tehnika sooritamisel on sarnased suupilli liigutuste kohta. Näidustused: Kasutatakse armide, adhesioonide, kortsude, sidemeaparaadi lühenemise, lihaskontraktuuride, närvitüvede haiguste, mõnede nahahaiguste korral. Kokkusurumine (pigistamine): täitmistehnika: Sõrmeotstega haaratakse nahast või sügavamatest kudedest ja surutakse või pigistatakse kudesid lühikeste kiirete liigutustega. Massaažiliigutused selle viimase tehnika sooritamisel meenutavad marjast kivi pigistamist. Näidustused: Kasutatakse näol, et suurendada elastsust ja parandada naha toitumist. survet: hukkamistehnika: pöidla ja nimetissõrme otstega või nelja viimase sõrme peopesapinnaga surutakse vahelduv surve nahale või sügaval asuvatele kudedele. Näidustused: kantakse näole närvilõpmete väljapääsu juures. Juhised: sõtkumisel tuleb jälgida, et masseeritava jäseme lihased oleksid võimalikult lõdvestunud, samas kui jäse ise on hästi fikseeritud. Masseeritavate kehaosade halb fikseerimine häirib lihaste lõdvestamist ja suurendab valu. Sõtkumist saab teha nii tõusvas kui ka laskuvas suunas. Sõtkumisel tuleb arvestada kudede (nahk, lihased) suurenenud tundlikkusega kukla, õla ja reie sisepinnal. Kroonilise kõhukinnisuse all kannatavatel inimestel täheldatakse sageli kõhuõõne suurenenud valulikkust, seega ei tohiks kõhulihaste sõtkumine esimestel massaažiprotseduuridel olla energiline. Korduvate protseduuride korral väheneb tundlikkus massaaži mõjul. Alustada tuleb kergest ja pealiskaudsest sõtkumisest ning alles pärast mitmeid massaažiprotseduure (pärast mõningast koega kohanemist) liikuda edasi jõulisema ja sügavama sõtkumisega. Sõtkumine peaks toimuma sujuvalt, rütmiliselt, ilma tõmblusteta, teravate tõmblusteta, lihaste keerdumiseta. Sõtkumine peaks toimuma aeglaselt: mida aeglasemalt seda tehakse, seda tugevam on selle mõju. Pärast sõtkumist peaks järgnema silitamine.

Vibratsioon

vibratsiooni olemus seisneb vibratsiooniliigutuste ülekandmises masseeritavale kehaosale. Vibratsiooni toime ei piirdu ainult ärrituse avaldumiskohaga. See võib levida nii kaugele piki perifeeriat kui ka sügavale, põhjustades erinevaid keha reaktsioone. Vibratsiooni füsioloogiline toime: vibratsioonil on sügav ja mitmekülgne mõju kudedele, eriti närvisüsteemile. Olenevalt kasutuskohast ja ärrituse iseloomust põhjustab vibratsioon kaugeid reaktsioone, nagu naha-vistseraalsed, motoorsed-vistseraalsed ja mõnel juhul vistsero-vistseraalsed refleksid (m. R. Mogendovich, 1963). Tugeva refleksiefektiga vibratsioon, eriti mehaaniline vibratsioon, põhjustab kustunud sügavate reflekside intensiivistumist ja mõnikord taastamist (AE Shcherbak, 1903-1908). Teatud sagedusel võib vibratsioonil olla tugev valuvaigistav ja isegi tuimestav toime (E. A. Andreeva-galanina, 1956, A. Ya. Kreimer, 1963). Vibratsioon parandab lihaste kontraktiilset funktsiooni, samuti kudede trofismi (A. E. Shcherbak, 1903, L. N. Gratsianskaya, 1947, A. F. Verbov, 1941). Vibratsioonil on sügav mõju veresoonkonnale, põhjustades veresoonte intensiivset laienemist ja/või ahenemist, olenevalt vibratsiooni sagedusest ja amplituudist. Vibratsiooni mõjul võib südame neuromuskulaarse aparatuuri erutuvus, aga ka veresoonte toonus (O. P. Cheltsova, 1926) langeda, vererõhk langeda, südametegevuse rütm suureneb, mao motoorne ja sekretoorne aktiivsus. suurendab, samuti soolestiku motoorikat (V. P. Ryumin , 1950, 1963), aktiveerib regeneratiivseid protsesse, vähendades oluliselt näiteks kalluse moodustumise aega luumurdude korral (A. F. Verbov, 1941), Nimmepiirkonna vibratsioonimassaažil on stimuleeriv toime mõju neerupealiste koore talitlusele (D. M. Solomennikov, 1963). Vibratsiooni tüübid: Eristada tuleks kahte tüüpi vibratsiooni: pidev ja katkendlik. Pidev vibratsioon: Vastuvõtt on selline, et massööri käsi, ilma masseeritavast kehaosast lahti murdmata, tekitab erinevaid võnkuvaid liigutusi, mida tuleb sooritada rangelt rütmiliselt. Vibratsiooni saab teostada stabiilselt – ühes kohas (joonis 18) või labiilselt – kogu masseeritava pinna ulatuses (joonis 19).

Pideva vibratsiooni sooritamisel moodustavad massööri käsi ja masseeritav kehaosa justkui ühe terviku. Pidevat vibratsiooni saab teostada tasapinnalise või ümbritseva silituse, aga ka hõõrumise vormis. Tehnika: Teostatakse pidev vibratsioon: ühe sõrme terminali falangi palmipinnaga (punktvibratsioon). Näidustused: kasutatakse, kui on vaja tegutseda väikesel pinnal - närvi vibratsioon selle väljumiskohas (supraorbitaalne närv). Kahe sõrme (pöial ja nimetissõrme) või kolme sõrme (nimetis-, keskmine ja rõngas) peopesa pind ning lõpuks pöial ja ülejäänud neli sõrme. Näidustused: Tehakse pöidla ja keskmise sõrmega seljas, närvijuurte väljumiskohtades, näol närvilõpmete pinnaletuleku piirkonnas jne. Pöial ja nimetissõrm kergesti liikuvate organite, näiteks kõri masseerimisel. Indeks, keskmine ja nimetu – kui vajate sügavamat mõju. Pöidla ja ülejäänud nelja sõrmega jalalihaste (säärelihaste) masseerimisel. Peopesa (tugipind), rusikas. Näidustused: kasutatakse kõhu-, selja-, reielihaste massaažiks. Pidevat vibratsiooni saab teha ühe või mõlema käega. Liigutusi saab teha ühe või mõlema käega: piki- või põikisuunas, siksakiliselt või spiraalselt. Vahelduv vibratsioon: Katkendliku vibratsiooni sooritamisel liigub massööri käsi kontaktis masseeritava kehaosaga sellest iga kord eemale, mille tulemusena muutuvad vibratsiooniliigutused katkendlikuks ja omandavad eraldiseisvate, järjestikuste tõugete iseloomu. Selle massaaži mõjutamismeetodiga saab vibratsiooni, olenevalt teostamistehnikast, kasutada hakkimise, patsutamise, koputamise näol, see tähendab tehnikaid, mis on oma olemuselt peamise massaažitehnika – vibratsiooni – variandid, mis meid nagu juba ajendas. eespool mainitud, et omistada kõik need tehnikad vibratsioonmassaaži abitehnikate rühma. Tehnika: katkendlikku vibratsiooni, aga ka pidevat vibratsiooni saab teostada: ühe, kahe, kolme või viimase nelja sõrme terminaalfalangi peopesapinnaga, peopesa peopesa-küünarliigese servaga, terve peopesaga, rusikaga. Vahelduvat vibratsiooni saab teha ühe või mõlema käega. Selle tehnika teostamisel tehakse massaažiliigutusi: piki- või põikisuunas, siksakiliselt või spiraalselt.

Vibratsiooni abimeetodid, nagu ka silitamistehnikad, jagame kahte rühma: üks neist esindab pideva vibratsiooni variante (raputamine, raputamine, tõukamine), teine ​​on katkendliku vibratsiooni variante (torkimine, hakkimine, patsutamine, koputamine, teppimine). Raputama: täitmistehnika: jäsemele näiteks reie või sääre masseerimisel sooritatakse tehnikat järgmiselt: asetades pöidla ja nimetissõrme või peopesa otsad mõlemale poole masseeritavat segmenti, sooritab massöör kiire võnkumise. rütmilised liikumised horisontaalses või vertikaalses suunas. Horisontaalses suunas raputades nihkuvad masseeritavad kuded paremale ja vasakule. Käte liigutused selle tehnika sooritamisel meenutavad sõela liigutusi jahu sõelumisel. Vertikaalses suunas raputades liiguvad masseeritavad koed üles-alla. Näidustused: kasutatakse kõri, ninaõõne, neelu, kõhu massaažiks. raputades: täitmistehnika: seda tehnikat sooritades, näiteks ülajäsemel, võetakse mõlema käega patsiendi käest ja raputatakse kätt kiirete järjestikuste liigutustega, samal ajal kui jäseme lihased peaksid olema võimalikult lõdvestunud. Näidustused: kasutatakse jäsemetel kiireks vereringeks, kiireks soojendamiseks. nügima: täitmistehnika: oma olemuselt läheneb see tehnika raputamisele, erinedes viimasest võnkuvate liigutuste amplituudi poolest, mis lükates on suurema ulatusega. Näidustused: kasutatakse kõhuorganite massaažiks: magu, sooled jms. Kirjavahemärgid: täitmistehnika: võtet sooritatakse nimetissõrme ja keskmise sõrme otste peopesapinnaga sarnaselt sellele, kuidas trummipulgaga murdosa välja lüüakse (joon. 20). Näidustused: kasutatakse näol, närvide väljumiskohtades: infraorbitaal, lõug jne, samuti seal, kus nahaalust rasva on vähe, näiteks peas.

Hakkimine: hukkamistehnika: vastuvõtmist teostab käe ulnaarserv, mis peaks olema pronatsiooni ja supinatsiooni vahel keskmises asendis. Massaažiliigutuse ajal painutatakse küünarliigest täis- või nürinurga all. Käed peaksid liikuma kiiresti ja mis kõige tähtsam, rütmiliselt. Vastuvõtt toimub tavaliselt mõlema käega, samal ajal kui peopesad on vastamisi (joonis 21). Näidustused: kasutatakse selja, jäsemete masseerimiseks.

Sisaldab järgmisi põhitehnikaid.

Silitamine. Olenevalt masseeritava piirkonna suurusest ja kujust, silitatakse ühe või kahe käega, sõrmeotstega, peopesaga, käeseljaga ja sõrmedega. On tasapinnaline (pindmine ja sügav) ja ümbritsev silitus (pidev ja katkendlik); samuti mitmeid abivõtteid: rehalaadne, tangikujuline, triikimine jne (joon. 1, 1-5). Vastuvõtt toimub aeglaselt, rütmiliselt, mööda verevoolu; jäsemete tursega silitatakse ülemisi sektsioone ja seejärel kulgemise suunas nende all olevaid lihaskiude. Survejõud on suurim kohtades, kus on piisavalt rasvkudet, lihaseid ja suurte veresoonte piirkonnas, kõige väiksem on luude väljaulatuvate osade kohtades. Massaaži alustab ja lõpetab silitamine.

Riis. 1. Massaažitehnikad. 1-5 - silitamine: 1 - tasapinnaline pindmine, 2 - tasapinnaline sügav, 3 - haarav pidev, 4 - reha moodi, 5 - triikimine; 6 ja 7 - hõõrumine: 6 - massaažiliigutuste pikisuunaline suund, 7 - massaažiliigutuste ringsuund; 8-13 - sõtkumine: 8 - pidev - massaažiliigutuste pikisuund, 9 ja 10 - pidev - massaažiliigutuste põikisuund, 11 - massaažiliigutuste spiraalne suund, 12 - viltimine, 13 - rullimine; 14 - tükeldamine; 15 - pidev vibratsioon.

Tritureerimine- energilisem vastuvõtt kui silitamine. Viime läbi sõrmedega, terve peopesa, peopesa põhja, peopesa serva, rusika, ühe või mõlema käega korraga. Hõõrumine toimub piki- või põikisuunas, ringikujuliselt, siksakiliselt või spiraalselt. Hõõrumise abivõtted: saagimine, viirutamine, hööveldamine, tangid, rehad ja muud tehnikad (joon. 1, 6 ja 7). Hõõrumine toimub nii mööda kui ka vastu vere- ja lümfivoolu, aeglasem kui silitamine; survejõud suureneb käe ja masseeritava piirkonna vahelise nurga suurenemisega. Hõõrumine valmistab koed ette järgmiseks tehnikaks – sõtkumiseks ja kombineeritakse silitamisega.

sõtkumine- kõige raskem meetod. Seda tehakse sõrmedega - pöidla ja nimetissõrmega, pöidla ja kõigi teiste sõrmedega, ühe või kahe käega. Vastuvõtt seisneb kudede haaramises, tõstmises, tõmbamises, pigistamises ja venitamises. See viiakse läbi piki-, põiki-, poolringi- ja spiraalses suunas. Põhilised sõtkumise tehnikad: pidev ja katkendlik. Abivõtted: viltimine, rullimine, nihutamine, tõmblemine, kokkusurumine, venitamine jne (joon. 1, 5-13). Vastuvõtt algab kergema ja pealiskaudse sõtkumisega, liikudes järk-järgult energilisema ja sügavamale sõtkumisele, tehes seda sujuvalt, rütmiliselt, aeglaselt kombineerituna silitamisega, ilma pigistamata ja keerutamata.

Vibratsioon- see tehnika seisneb kehaosale võnkuvate liigutuste andmises. Eristage vahelduvat vibratsiooni ja pidevat vibratsiooni ennast. Katkendliku vibratsiooni sooritamisel murdub massööri käsi iga kord masseeritavast alast lahti, mille tulemusena järgivad vibratsiooniliigutused üksteist põrutustena. Vastuvõtt toimub sõrmeotstega, peopesaga, peopesa servaga, rusikaga piki- või põikisuunas, siksakiliselt või spiraalselt. Katkendliku vibratsiooni abimeetodid: patsutamine, torkamine, koputamine, teppimine, tükeldamine (joon. 1, 14). Katkendliku vibratsiooni läbiviimisel on oluline löögi suund: kaldus (kasutatakse pindmiselt asetsevate kudede löömiseks), vertikaalne (sügaval asuvate kudede löömiseks). Pideva vibratsiooni sooritamisel tekitab massööri käsi masseeritavast piirkonnast lahkumata ühes kohas või kogu masseeritava pinna ulatuses rütmilisi võnkuvaid liigutusi. Seda tehakse ühe, kahe ja kõigi sõrmedega (joonis 1, 15), peopesaga, rusikaga. Toodetud piki- või põikisuunas, siksakiliselt või spiraalselt. Vastuvõtt nõuab suuri oskusi, valesti sooritades võivad massaaži terapeudil tekkida erinevad häired, mis võivad viia vibratsioonihaiguseni; esinemisel loeb sõrmede kaldenurk - mida suurem see on, seda sügavam ja energilisem on löök; surve kudedele vastuvõtu ajal ei tohiks olla valulik. Abivõtted: raputamine, raputamine, surumine.

Riis. 2. Ülemiste (1) ja alajäsemete (2) keskmine füsioloogiline asend.

Üldine kohustuslik reegel kõigi kirjeldatud massaaživõtete läbiviimisel on masseeritava piirkonna lihaste maksimaalne lõdvestus, mis saavutatakse nn keskmise füsioloogilise asendiga (joonis 2). Kuiva naha ja selle suurenenud tundlikkusega, habraste puhul kasutatakse boorvaseliini massaažiliigutuste parandamiseks, rasuse ja higise nahaga, sissekasvanud armidega -.

Spordipraktikas on silitamise, hõõrumise läbiviimiseks vaja nahka määrida vaseliiniga; sõtkumine ja tükeldamine toimub kuivale nahale. Salve ei kasutata, kui peate tekitama termilise, mehaanilise ja refleksiefekti. Soojenduseks ja valu vähendamiseks pärast verevalumeid, nikastusi sporditrennis on soovitatav hõõruda segusid võrdsetes osades alkoholitinktuurist pipart, kastoorõli, üks või kaks muna või segu poole klaasi, poole klaasi riitsinust. õli, üks muna ja muud mitmesugused keerulised segud.

Klassikaline massaaž . Klassikalise massaaži tehnikas tuleks eristada põhi-, abi- ja kombineeritud massaažitehnikaid.

Peamised neist on silitamine, hõõrumine, sõtkumine ja vibratsioon. Iga peamist tehnikat saab sõltuvalt kliinilistest näidustustest kasutada erineval kujul. Nende füsioloogilise toime tugevdamiseks või nõrgendamiseks kasutatakse massaaži abivõtteid, nagu reha-, kammi-, tangidega silitamine, saagimine, silitamine hõõrudes jne, mis on massaaži põhitehnikate variandid. Valik, aga ka abimeetodite kasutamise näidustused sõltuvad masseeritava piirkonna anatoomilistest ja topograafilistest iseärasustest (suurus, reljeef, massiivsete lihaste olemasolu jne), domineeriva massaažiefekti objektist (nahk, lihased, veresooned, närvid), kudede, elundite funktsionaalne seisund ja patsiendi reaktsioonivõime. Kombineeritud massaažitehnikad on põhi- ja abitehnikate kombinatsioon.

Massaaži juhtiv roll kuulub peamistele massaažitehnikatele. Kõigi nende rakendamisel on oma eripärad.

Silitamist (joon. 1-2) iseloomustavad libisevad liigutused, mis ei põhjusta kudede märgatavat nihkumist ega venitamist. Silitamisel liigub masseeriv käsi aeglaselt, sujuvalt, rütmiliselt. Sõltuvalt kliinilistest näidustustest võib silitamine olla pindmine (lõtva ja spastilise halvatuse, lihaste hüpotroofia, veresoonte toonuse nõrgenemisega) või sügav (lihaste kontraktuuride, liigeste jäikusega), tasapinnaline (vaskulaarse düstooniaga) või hõlmav (lümfostaasiga, perifeersete veresoontega). turse), pidev või vahelduv (koos naha marrastustega).

Silitamise abitehnikad (joon. 3-5): kammitaoline – teostatakse rusikasse painutatud sõrmede põhifalange distaalsete otste luude väljaulatuvate osadega (massiivsete lihaste, suurte rasvalademete kohtades, kaetud aladel tihe sidekirme); triikimine - sõrmede põhi- ja keskfalange tagumise pinnaga (kangale kergem mõju); reha moodi - sirgendatud ja vahedega sõrmede otste palmipinnaga (vajadusel säästke teatud nahapiirkondi); ristikujuline - peopesadega (massiivsete lihastega, suurte rasvaladestustega jäsemetel); näpits – haarates kinni üksikutest lihastest või lihaskimpudest nimetis- ja pöidla või pöidla ja muude sõrmedega (selektiivne toime lihastele).

Riis. 1. Katkematu silitamise omaksvõtmine. Riis. 2. Sügav silitamine. Riis. 3. Silitamine – triikimine. Riis. 4. Kammitaoline silitamine. Riis. 5. Risti silitamine. Riis. 6. Pikisuunaline lihvimine. Riis. 7. Ringikujuline hõõrumine. Riis. 8. Pikisuunaline sõtkumine. Riis. 9 ja 10. Tangid sõtkumine.
Riis. 11. Sõtkumine - viltimine. Riis. 12. Sõtkumine - rullimine. Riis. 13. Pidev stabiilne vibratsioon. Riis. 14. Pidev labiilne vibratsioon. Riis. 15. Vahelduv vibratsioon (hakkimine).

Hõõrumisel (joon. 6 ja 7) masseeriv käsi erinevalt silitamisest ei libise, vaid olenevalt surveastmest nihkub, venib ja narmendab erinevaid kudede kihte. Suurenenud hüpereemia põhjustamine parandab hõõrumine kudede toitumist, soodustab purustatud patoloogiliste ladestuste paremat imendumist erinevates koekihtides. Hõõrumine ergutab ka lihaste kontraktiilset funktsiooni, tõstes nende toonust. Jõuline hõõrumine piki närvitüvesid põhjustab nende erutatavuse vähenemist. Hõõrumist ei kasutata iseseisvalt, vaid reeglina kombineeritakse seda silitamisega. Abivõtetest tehakse saagimine mõlema käe pöidlate või ühe või mõlema käe küünarluu servaga, mis liiguvad paralleelselt vastassuundades (massiivsete lihaste kohtades, suurte rasvaladestustega, tsikatriaalsete adhesioonidega); koorumine - pöidla otsaga või mitme sõrmega (armidega); ületamine - vertikaalselt seatud harja radiaalse servaga (kõhupressi masseerimisel); hööveldamine - masseerivate sõrmede asend on sama, mis saagimisel, liikumistempo kiire (armidega, kleepumistega).

Sõtkumine (joonis 8-12) seisneb kudede haaramises, tõstmises (tõmbamises) ja tõukamises ehk haaramises, pigistamises ja venitamises. Sõtkumine võib olla pidev ja katkendlik ning seda tehakse nii tõusvas kui ka kahanevas suunas. Massaažiliigutused peaksid olema aeglased, sujuvad, rütmilised, ilma tõmblusteta, mitte kahjustama kudesid. Sõtkumine on kombineeritud silitamisega. Hõõrumisest energilisema toimega sõtkumine tõstab oluliselt lihastoonust, suurendab kudede hüpereemiat, kudede ainevahetust, soodustab jõulisemalt lümfisoonte tühjenemist, patoloogiliste ladestiste resorptsiooni kudedes. Sõtkumise abivõtted: tangikujuline sõtkumine - pigistamine (kui masseeritakse lihaseid, mida saab täielikult kinni haarata, nt nelipealihas); viltimine (joon. 11) - masseeritavate kudede pigistamine ja hõõrumine peopesade vahel liikudes vastassuundades (lihaste valulikkusega, suurte rasvaladestustega); rullimine (joon. 12) (rasvumisega kõhupiirkonnas); nihutamine (lamedate, lühikeste lihaste masseerimisel); tõmblemine-kipitus ja venitus (sügavate sissekasvanud armidega); kokkusurumine (koos kudede elastsuse vähenemisega); surve (näolihaste masseerimisel kohtades, kus närvilõpmed tulevad pinnale).

Vibratsioon (joon. 13-15) seisneb masseeritava kehaosa rütmiliste võnkuvate liigutuste ülekandmises. See võib olla pidev ja katkendlik, stabiilne (toodetud ühes kohas) või labiilne (kogu ulatuses). Tugeva refleksiefektiga vibratsioon, sõltuvalt massaaži liigutuste amplituudist ja sagedusest, rakendusmeetoditest, võib muuta kudede neuromuskulaarse aparatuuri erutatavust erineval määral, aktiveerida regeneratiivseid protsesse, kudede trofismi, muuta südame funktsionaalset seisundit. lihastele, selle rütmile, vererõhu kõrgusele, avaldavad valuvaigistavat ja isegi tuimestavat toimet. Abivibratsioonitehnikad võib jagada kahte rühma: esimene kujutab endast pideva vibratsiooni variante – raputamist, raputamist ja tõukamist (massaaži terapeudi käsi ja masseeritav kehaosa tunduvad olevat üks tervik); teine ​​- vahelduva vibratsiooni variandid - torkimine, patsutamine, tükeldamine (joon. 15), koputamine, teppimine (masseeriv käsi, mis puutub kokku masseeritava pinnaga, liigub sellest iga kord eemale).

Põhi- ja abimassaaži võtteid saab teha kogu peopesa pinnaga või seda toetava osaga, peopesa ja hüpotenaarse piirkonnaga (suurtel aladel - selg, kõht), ühe või mitme sõrme peopesa pinnaga (väikestel aladel, periartikulaarsete kudede piirkonnas, limaskestade kotid, lihaste kõvenemisega, kohtades, kus närv väljub pinnale), rusikasse painutatud sõrmede põhifalange distaalsete otste luud väljaulatuvad osad, küünarluu serv käes, küünarvarre ulnar (võimsate lihaskihtide, võimsa fastsiaga kaetud lihaste jne kohtades). Masseerida saab ühe või mõlema käega, kusjuures käed võivad osaleda eraldi (mõlemad käed liiguvad paralleelselt) või järjestikku koos (üks käsi järgneb teisele) või käed teisele asetades. Viimast massaažitehnikat nimetatakse "kaalutud pintsliks" ja seda kasutatakse kudede energilisema efekti saavutamiseks. Massaažiliigutusi saab teha erinevates suundades: piki- või põiki (jäsemetel), siksakiliselt või spiraalselt (suurtel aladel - selg, kõht; osalise nahakahjustusega - marrastused), ringikujuliselt (piirkonnas) u200b = liigesed). Parema ja vasaku käe osalus masseerimisel, et vältida kiiret väsimust, peaks olema võimalikult tasakaalustatud. Massööri jõudu hoiab kokku töötavate lihaste gruppide ja tööasendi muutmine.

Massaažis on viis tehnikat. Need on silitamine, hõõrumine, sõtkumine, koputamine ja vibratsioon.

Paitab vastuvõtt.

Seda tehnikat tehakse peopesadega, surve kliendi kehale peaks olema väike. Peopesad teevad sujuvaid kergeid silitavaid liigutusi üle naha. Silitamine on ettevalmistav etapp enne massaaži põhietappi, see aitab valmistada nahka ette massööri intensiivsemaks tegevuseks. Samuti aktiveerib silitamine lümfivoolu, puhastab surnud naharakud ja soojendab naha pealmist kihti.

Silitamine rahustab kliendi kesknärvisüsteemi, mõjutades retseptoreid.

Vastuvõtu läbiviimiseks on kolm peamist viisi:

- - ühe käega esinemine.

Seda tehakse ühe käe harjaga, põiki masseeritavale alale. Liikumine peaks minema lümfisõlmedesse.

- - vastuvõtu sooritamine vaheldumisi kahe käega.

Seda tehakse samamoodi nagu ühe käega silitamist. Ainult vastuvõtt tehakse ühe käega, siis teise käega vaheldumisi.

- - ringikujuline silitamine.

Seda tehakse käte ringjate liigutustega. Peopesad keerduvad ringikujuliselt ümber masseeritava piirkonna ja teevad silitavaid liigutusi. Seda meetodit saab kasutada liigeste – põlve-, õla-, pahkluu – masseerimiseks.

Hõõrumine vastuvõtt.

Seda tehnikat sooritatakse samamoodi nagu silitustehnikat, kuid massaažiliigutused peaksid olema kiiremad, tugevamad, liigutuste suund on siksakiline, suunatud alt üles. Seda tehnikat saab kasutada alaselja ja selja massaažiks.

Hõõrumist on kahte tüüpi:

- - Pind

- - Sügav

Pindmise hõõrumisega masseeritakse patsienti mõlema käe kõigi sõrmede padjanditega, samal ajal vajutades sõrmepatjadega. Peopesa serva või selle põhjaga sügaval hõõrumisel tehakse hõõrumisliigutusi lümfivoolu suundades. Hõõrumistehnika on rakendatav kell. Selle tehnikaga võib kaasneda patsiendi üldise kehatemperatuuri tõus. Hõõrumine aktiveerib vere- ja lümfiringet, soodustab koevedeliku eemaldamist, armide resorptsiooni, lihasvalu vähenemist, tursete vähenemist.

Hõõrumistehnikaid on neli:

- - Kontsentriliste ja sirgjooneliste liigutuste kasutamine ;

- - Spiraalsete ja sirgjooneliste liigutuste kasutamine ;

- - Vastuvõtu sooritamine peopesa põhjaga ;

- - reha hõõrumine ;

Kui sooritate ühe käega intensiivset hõõrumist, vajutage teise käega. Pöidlaga hõõrudes toimivad ülejäänud neli toena.

Hõõrumisel suurema jõu rakendamiseks suruvad nad teise käega masseerivat kätt, masseerivad liigutused võivad olla sirgjoonelised ja ringikujulised, mis võimaldab tungida pöörlevalt liigesesse sügavamale. Pöidla padjaga vajutades toimivad masseerija ülejäänud sõrmed toena. Peopesa põhjaga hõõrudes on liigutused siksakilised ja suunatud alt üles. Rehalaadset tehnikat sooritatakse rusikasse surutud käega. Käsi liigub pingutusega üles, lõdvestunud laskub alla.

Vastuvõtu sõtkumine.

Sellel tehnikal on positiivne mõju kogu organismi lihassüsteemile. Venitamist on kahte tüüpi. Esimeses variandis haaratakse sõtkutud lihast peopesa ja pöidlad. Seejärel masseeritakse seda sõtkumisliigutustega. Teine võimalus on sõrmepadi. Peopesa surutakse vastu masseeritavat piirkonda ja sõrmed mudivad lihaseid. Teist meetodit kasutatakse juhul, kui masseeritavat lihast pole peopesa ja pöialdega võimalik tabada.

Koputades vastuvõtt.

Selle tehnika teine ​​nimi on patsutamine. Vastuvõtt teostatakse liigutuste seeriaga peopesa serva ja peopesa endaga masseeritavale kohale. Löögid antakse teravalt ja kiiresti. Käed liiguvad vabalt, löögid on tugevad, kuid pehmed. Seda tehnikat saab kasutada tuharate, reite, säärelihaste masseerimiseks. See tehnika aktiveerib vereringet masseeritavas piirkonnas ja parandab kogu organismi üldist seisundit.

Vibratsiooni vastuvõtt.

Liikumiste seeria, mis põhjustab vaheldumist"põrutus" masseeritav piirkond.Vibratsioon aktiveerib siseorganite, näiteks seedekulgla tööd.

Igal massaažitehnikal on oma funktsioon. Mõned tehnikad on suunatud kliendi keha ettevalmistamisele massaažiks, teised suurendavad vereringet, rahustavad närvisüsteemi, lõdvestavad lihaseid, aktiveerivad siseorganite tööd. Seetõttu tehakse kõiki tehnikaid kompleksina, et mõjutada kõiki organismi elutähtsaid süsteeme.

Massaaži tehnikad. Video. Kestus 3:51

Muusika massaažiks