Silitamine pindmine, sügav

tritureerimine

vibratsioon

Kael - krae

1. Kukla silitamine peanahast õlgadeni ülalt alla 6 - 8 liigutust "vihm katuselt"

2. Silitamine näo parotiidpiirkonnast mööda kaela külgpinda kuni kaenlaalusteni.

3. Aeglaselt silitades kaela kurgu piirkonnas vaheldumisi mõlema käe peopesaga.

Kaela tagaosa kerge hõõrumine peanahast õlgadele ülalt alla 6-8 spiraalset "vedru" liigutust

2. Kerge hõõrumine näo parotiidpiirkonnast mööda kaela külgpinda kuni kaenlaalusteni ülalt alla 6-8 spiraalset liigutust

Pidev vibratsioon - haarake käe peopesa pinnaga kaela tagant - "väriseb"

silitamine

tritureerimine

vibratsioon

Nägu, otsmik

Silitamine toimub mõlema käe 2–4 sõrmega, liigutused tehakse 4 liigutust mööda igat joont korraga:

otsmiku keskelt kuni templiteni

otsmiku keskelt kõrvadeni

kulmudest kuni peanahani

kulmude sisenurkadest kuni oimukohtadeni ja silma sisenurgani

nina tagant kõrvadeni

huulenurkadest kuni traguseni

habemest kõrvanibuni

Pikisuunalised spiraalsed liikumised

Kerge hõõrumine toimub mööda samu jooni mõlema käe 2–4 sõrmega, liigutused tehakse 4 liigutust piki iga joont korraga või "kammikujulise" harjaga (teise falange tagumine pind). käe sõrmed).

Liikumist saab teha järgmistel viisidel:

1.siksakiline "saag"

2. spiraal "vedrud"

3.laineline

"maod"

4. pidevalt

5.hakitud

"löögid"

silitamine

tritureerimine

vibratsioon

Nasolabiaalsed voldid

reha moodi silitamine lõuast, huulte keskelt, nina tiivad mööda põski kuni kõrvatraguseni 4 korda

"pesemisliigutused" lauba keskelt mööda põske kuni subklavia piirkonnani kaenlaaluste tasemel 4 korda

põskede tasapinnaline silitamine “joonista roos” põse keskpunktist, suurendades amplituudi 4 korda

1. silitamine nimetissõrmega ülalt alla 4 korda

2. silitamine nasolaabiaalsetest voltidest külgedele 4 korda

3. spiraalne liikumine samaaegse liikumisega mööda nasolaabiaalseid volte 4 korda

1. “joonista roos” kudede nihutamisega, kuid ilma surveta 4 korda

2. "kammikujuline hõõrumine" 4 korda

hõõrumine koos naha nihkumisega, kuid ilma surveta

1. nimetissõrm ülalt alla 4 korda

2. nasolabiaalsetest voldikutest külgedele 4 korda

spiraalne liikumine samaaegse liikumisega mööda nasolaabiaalseid volte 4 korda

2. kerge näpudušš

3 riistvaraline vibratsioonimassaaž

1. pidev vibratsioon 4 loeb

2. kerge näpudušš

3 riistvaraline vibratsioonimassaaž

silitamine

sõtkumine

vibratsioon

1. Kinnitage keel vasaku käega ühel küljel. Haarake parema käega keelest, pöial peal, esinege pikisuunaline silitavad liigutused keeleotsast juureni ja tagasi 2 korda "rada".Esmalt ühel, siis teisel küljel

2. Silitavad liigutused küljelt küljele - keskmisest joonest keele külgmise osani ja tagasi "heeringas" järk-järgult liikudes tipust juureni. Kõigepealt ühelt poolt, siis 2 korda teiselt poolt

3. Pöidla ja nimetissõrmega keele külgpindade silitamine tipust juureni 4 korda

Liigutused on suunatud tipust juureni.

1. Kerge sõtkumine. Pöial on ülal, nimetis- ja keskmine sõrm on all. Lihvimisliigutused järkjärgulise edasiliikumisega keele otsast ja tagasi, esmalt ühel, siis teisel pool keelt. ( põikisuunalised liigutused) 1 kord

2. Sama, tehke ainult spiraalseid või ringjaid liigutusi pikisuunas. 1 kord

Haarake parema käega keele otsast, raputage kergelt

2. Keele kerge patsutamine sõrmega, spaatliga.

1. tsoon

silitamine

tritureerimine

sõtkumine

vibratsioon

Kulmud

Sügav silitamine toimub mõlema käe 2–4 sõrmega, liigutusi tehakse 4 liigutust mööda iga joont korraga:

1. otsmiku keskelt kuni oimukohtadeni

2. otsmiku keskelt kuni kõrvadeni

3. kulmudest kuni peanahani.

kulmude sisenurkadest oimukohtadesse ja tagasi silma sisenurka.

Pikisuunalised, spiraalsed liikumised

kulmude sisenurkadest kuni oimukohtadeni

Pikisuunalised liigutused 2-4 korda

Hõõrumine toimub mõlema käe 2–4 sõrmega, liigutused tehakse 4 liigutust mööda igat joont korraga või kammitaolisi liigutusi

1.siksakiline "saag"

2. spiraal "vedrud"

3. vahelduvad hõõrduvad "löögid"

4. alt-üles lainetav liikumine "madu"

1. Pikisuunaline hõõrumine 2 ja 3 sõrmega samaaegselt 2-4 korda.

1. Nahavoldi surumine kahe sõrmega sobivates suundades.

1. Pigistamisliigutused, püüdmine piki- ja põikisuunas.

Kirjavahemärgid (puudutamine)

"näpudušš"

1. Torke (koputamine)

"näpudušš"

2. tsoon

silitamine

tritureerimine

sõtkumine

vibratsioon

Põsed

Nasolabiaalsed voldid

Sügav silitamine toimub mõlema käe 2-5 sõrmega, liigutusi tehakse 2-4 liigutust piki iga joont korraga. Või

reha moodi silitades lõuast, huulte keskosast, nina tiivad mööda põski kuni kõrvatraguseni 4 korda.

Hõõrumine toimub mõlema käe 2–5 sõrmega, liigutused tehakse 4 liigutust mööda igat joont korraga mõlemal küljel või kammikujuline liigutused:

Alumise lõualuu servast kuni sügomaatilise luu servani.

2. Lõua keskosast kuni nina tiibadeni.

3. Alumise lõualuu nurgast kuni sigomaatilise luuni (närimislihase piirkond).

1. Hõõrumine suunurgast ninatiibade suunas.

Pigistamisliigutused:

Mööda jooni

1. Lõuast kuni labani.

2. Suunurkadest kuni traguseni.

3. Nina tiibadest templisse.

4. Alumise lõualuu servast sigomaatilise luu servani.

5. Lõua keskosast kuni nina tiibadeni.

6. Alumise lõualuu servast kuni sigomaatilise luu servani.

7. Alumise lõualuu nurgast kuni sigomaatilise luuni (närimislihase piirkond).

1. Pigistamisliigutused suunurgast ninatiibade suunas.

1. Kirjavahemärgid (puudutamine)

"näpudušš"

2. Põskede raputamine selja piki- ja põikisuunas

keskmiste falangide pind.

1. Kirjavahemärgid (puudutamine)

Silitamine mõjub inimesele alati soodsalt. See rahustab ja lohutab meid. Massaaž silitamine seda saab teha suurenenud erutuvusega, pärast rasket füüsilist pingutust, halva une, vigastuste ja vigastustega, spasmidega.

Silitamise tehnikad

Põhilisele paitamise tehnikad seotud:

• Sirgjooneline.
• Siksak.
• Spiraal.
• Alternatiivne.
• Kombineeritud.
• Pikisuunaline üks ja kaks kätt (soome versioon).
• Kontsentriline (suurtel liigestel).
• Ringikujuline (väikestel liigestel).

sirgjooneline silitamine sooritatakse ettepoole: hari libiseb pöidla ja nimetissõrmega edasi, samal ajal kui massaažiterapeut seisab masseeritavaga risti. Kõik tüübid silitamine tehakse lõdvestunud pintsliga, palmipinnaga. Neli sõrme on suletud ja pöial tõmbub tõrgeteta tagasi. Pintsel või harjad katavad samal ajal laialdaselt masseeritava kehapiirkonna.

Siksakiga silitamine liikumine mööda massaažipiirkonda toimub siksakiliselt - lihtsalt, ilma pingete ja äkiliste liigutusteta. Seda sorti silitamine alati edasi kantud ja mõjub rahustavalt.

Spiraal silitamine väga sarnane siksakilisele silitamisele. Selle erinevus seisneb selles, et käe liigutamine mööda masseeritavat piirkonda toimub spiraalselt. Selle tegevus põhjustab rohkem toonimist kui siksak silitamine.

Vahelduvaga silitamine käeliigutusi tehakse pidevalt: kui üks käsi lõpetab silitamine edasi, teine ​​kantakse risti üle selle ja kordab sama liigutust tagurpidi.

Kombineeritud silitamine hõlmab sirgjoonelise, siksaki ja spiraali tehnikaid lööki. Üks käsi liigub edasi ja teine ​​tagurpidi. Sel juhul viiakse üks käsi, olles lõpetanud liigutuse masseeritava ala ülemisel piiril, risti üle teise käe algasendisse, et alustada uut liigutust. Käte liigutused peaksid järgnema pidevalt üksteise järel. Samas peaks masseeritav kogu aeg tema puudutust tundma.

Pikisuunaline silitamineüks ja kaks kätt laenatud Soome spordimassaažist. Selle tehnika teostamisel asub massaažiterapeudi hari piki masseeritavat piirkonda nii, et küünte falangid on ettepoole, samal ajal kui pöidlad on tõrgeteta tagasi tõmmatud, nagu ka muude tüüpide puhul. silitamine. Liikumisi tehakse kahe käega vaheldumisi.

Kontsentriline silitamine kasutatakse suurte liigeste masseerimiseks. Massöör asetab käed masseeritavale kohale võimalikult üksteise lähedale peopesad allapoole ja teeb ringikujulisi liigutusi kaheksakujulise kujuga, silitades pöialdega liigese väliskülge, ülejäänutega aga sisekülge. .

ringikujuline silitamine teostatakse väikestele liigestele. Selleks asetatakse pintsli põhi liigesele ja tehakse ringikujulisi liigutusi väikese sõrme suunas. Lisaks peamistele on ka abiseadmeid paitamise tehnikad: näpitsakujuline, rehakujuline, kammikujuline, triikimine.

Näpukujuline - sooritatakse näpitsa sarnaselt kokkuvolditud sõrmedega, sagedamini 1, 2, 3 või ainult 1, 2 sõrmega. Seda kasutatakse sõrmede, jalgade, kõõluste, näo väikeste lihasrühmade, kõrvade, nina massaažiks.

Rehalaadne – tehakse ühe või mõlema käe sirgendatud sõrmedega, mis paiknevad reha moodi vahedega. Lööki suurendab sõrmede ja masseeritava piirkonna vahelise nurga suurendamine, samuti pintsliga kaalumine. Seda tüüpi silitamist kasutatakse peanaha piirkonnas, roietevahelistes ruumides, kehapiirkondades, kui on vaja nahakahjustusega kohti mööda minna.

Kammikujuline - teostatakse pooleldi rusikasse painutatud ühe või kahe käe sõrmede põhifalange luude väljaulatuvate osadega. Seda kasutatakse suurtel lihasrühmadel seljas, vaagnapiirkonnas, labajala plantaarpinnal, käe peopesapinnal ja seal, kus kõõlusetupe on kaetud tiheda aponeuroosiga.

Triikimine - tehakse käe sõrmede tagumiste pindadega, mis on painutatud metakarpofalangeaalsetes liigestes täisnurga all, ühe või kahe käega. Seda kasutatakse seljal, näol, kõhul, taldadel. Seda sorti silitamine mõjub kudedele kergemini kui eelnevad.

Muidugi ei saa te kohe oma arsenali võtta igasuguseid silitamine. Valige neist mõned, võib-olla need, mis töötavad kõige paremini või meeldivad masseeritavale inimesele rohkem. Kuid arvestage alati üldreeglitega silitamine.

Silitamise reeglid

• Massööri käed libisevad silitades üle naha, nihutamata seda voltidesse.
• Kõik trikid silitamine sooritatakse aeglaselt, rütmiliselt, kiirusega 24-26 liigutust minutis.
• Liikumised kl silitamine tuleks viia lähimatesse lümfisõlmedesse ning masseeriva käe surve peaks järk-järgult suurenema masseeritava segmendi algusest keskpaigani ja lümfisõlmedes silitamise lõpu poole nõrgenema.
• Silitamine jäseme painutajate pind peaks olema sügavam, kuna siit läbivad suuremad lümfisooned ja veenid.
• Massööri käed silitamine tuleb võimalikult lühikesel teel tagasi algasendisse, mis säästab energiat.

Üldiselt pole seda raske meeles pidada ja rakendada. Siis silitamine saavutab soovitud tulemuse.

Massaaži käigus kasutatakse teatud võtteid, need võib jagada viide põhirühma. Need sisaldavad:

• silitamine;
• tritureerimine;
• pigistamine;
• sõtkumine;
• vibratsioon.

Omakorda võib tehnikaid liigitada keskmise sügavusega (silitamine, hõõrumine, pigistamine), sügavaks (sõtkumine) ja löök (vibratsioon).

Massaaži läbiviimisel peate võtteid vahetama, tegemata nende vahel pause. Samuti ei tohiks massaaži ajal masseerida lümfisõlmi.

Alustades massaažitehnikate valdamist, saate masseerida oma jalga, samal ajal tunnete ära ja tunnete, milliseid aistinguid masseeritav kogeb.

Massaaži tuleks alustada õrnalt ja õrnalt, seejärel peaks see järk-järgult intensiivistuma ning lõpus korrata pehmeid lõõgastavaid võtteid. Üksikute massaaživõtete korduste arv on erinev ja sõltub patsiendi individuaalsetest iseärasustest ja mõnest muust faktorist (vanus, tervislik seisund jne). Teatud võtteid tuleb korrata kuni 4-5 korda, teisi harvemini.

Suur tähtsus on massaaži tugevusel ja annustamisel. Karedad, kiirustavad, ebasüstemaatilised ja mitterütmilised liigutused, samuti massaaži liigne kestus võivad põhjustada valu, konvulsiivseid lihaskontraktsioone, ajukoore ärritust ja närvisüsteemi üleerutust. Selline massaaž võib olla kahjulik.

Samuti ei tohiks alustada massaaži äkiliste liigutustega ja lõpetada järsku. Esimesed seansid ei tohiks olla pikad ja intensiivsed, lihased vajavad intensiivseks kokkupuuteks spetsiaalset ettevalmistust. Masseeritava lihased peaksid olema lõdvestunud.

Oluline on muuta sõrmede survet kehale ja tekkivad aistingud hoolikalt kirja panna. Rütmitaju saamiseks on vaja teha selliseid massaaži treeninguid, kus käed liiguvad pidevalt, vahetades üht tehnikat teise vastu.

Tuleb meeles pidada, et massaažiliigutused peaksid olema suunatud mööda lümfiringet lähimate lümfisõlmede suunas. Ülemiste jäsemete masseerimisel peaks liikumissuund minema käest küünarliigeseni, seejärel küünarliigesest kaenlaaluseni.

Alajäsemete masseerimisel tuleb liigutused suunata jalast põlveliigesesse, seejärel põlveliigesest kubemepiirkonda.

Tüve, kaela, pead masseerides tuleb liigutused suunata rinnakust külgedele, kaenlaalustesse, ristluust kuni kaelani, peanahalt subklavia sõlmedesse.

Kõhu masseerimisel masseeritakse sirglihaseid ülalt alla ja kaldus, vastupidi, alt üles.

Massaaži tuleks alustada suurtest kehapiirkondadest ning seejärel tuleb liikuda väiksematele, selline järjestus aitab parandada keha lümfi- ja vereringet.

PEATÜKK 1. LÖÖB

Seda tehnikat kasutatakse massaaži alguses ja lõpus, samuti ühe tehnika vahetamisel teise vastu.

Silitamisel on kehale märkimisväärne mõju. See puhastab naha keratiniseerunud soomustest ning higi- ja rasunäärmete sekretsiooni jäänustest. Sellise kokkupuute tulemusena puhastatakse naha hingamine, aktiveerub rasu- ja higinäärmete funktsioon. Ainevahetusprotsessid nahas paranevad, naha toonus tõuseb, mille tulemusena muutub see siledaks ja elastseks.

See soodustab silitamist ja parandab vereringet, sest reservkapillaaride avanemise tulemusena suureneb kudedesse siseneva hapniku hulk. Sellel tehnikal on kasulik mõju ka veresoontele, muutes nende seinad elastsemaks.

Turse esinemisel aitab silitamine seda vähendada, sest aitab kaasa lümfi ja vere väljavoolule. Soodustab silitamist ja keha puhastamist, sest selle toime tulemusena eemaldatakse lagunemissaadused. Silitamist kasutatakse valu leevendamiseks vigastuste ja muude haiguste korral.

Silitamise mõju närvisüsteemile oleneb doosist ja meetoditest: sügav paitamine võib närvisüsteemi ergutada, pindmine aga vastupidi rahustab.

Silitamistehnikaid on eriti kasulik teha unetuse ja närvisüsteemi suurenenud erutatavuse korral, pärast rasket füüsilist pingutust, traumaatiliste vigastuste jms korral.

Samuti aitab silitamine lihaseid lõdvestada enne järgnevaid massaaživõtteid.

Silitamisel libisevad käed vabalt üle keha, liigutused on pehmed ja rütmilised. Need võtted ei mõjuta kunagi lihasmassi sügavaid kihte, nahk ei tohiks liikuda. Esmalt kantakse õli nahale ning seejärel laiade sujuvate liigutuste abil hõõrutakse õli kehasse, mis samal ajal lõõgastab ja soojendab.

Silitamisel on käed lõdvestunud, libisevad üle naha pinna, puudutades seda väga kergelt. Silitamist on vaja teha ühes suunas, reeglina mööda lümfisoonte ja veenide kulgu. Erandiks on tasapinnaline pindmine silitamine, mida saab läbi viia sõltumata lümfivoolu suunast. Kui esineb turse või ummikuid, tuleb vedeliku väljavoolu hõlbustamiseks alustada silitamist katvatest piirkondadest.

Silitamist saab kasutada iseseisvalt, eraldi massaažiefektina. Kuid kõige sagedamini kasutatakse silitamist koos teiste massaažitehnikatega. Tavaliselt algab massaažiprotseduur silitamisega. Silitamine võib lõpetada iga üksiku massaaži.

Silitamistehnikat sooritades tuleb meeles pidada, et alati kasutatakse esmalt pindmist silitust, alles pärast seda saab rakendada sügavat silitust. Silitamisel ei tohi tekitada liiga tugevat survet, mis võib masseeritavas tekitada valu ja ebamugavustunnet.

Jäsemete paindealade silitamine peaks olema sügavam, just siit läbivad suurimad vere- ja lümfisooned.

Kõik silitustehnikad sooritatakse aeglaselt, rütmiliselt, 1 minuti jooksul tuleks sooritada ligikaudu 24-26 libisevat lööki. Silitamist ei tohiks teha liiga teravate ja kiirete liigutustega, et nahk ei nihkuks. Peopesade pind peaks olema tihedalt vastu masseeritavat pinda. Iga silitusseansi sooritamisel saate valida ainult need tehnikad, mis mõjutavad kõige tõhusamalt teatud masseeritava keha piirkonda.

SILITAMISTEHNIKAD JA TEHNIKAD

Kaks kõige olulisemat silitustehnikat on tasapinnaline ja ümbritsev silitus. Peate need tegema kogu pintsliga, pannes selle masseeritavale pinnale.

Tasapinnalist silitamist kasutatakse ühtlastel ja ulatuslikel kehapindadel, nagu selg, kõht, rind. Sellise silitamise korral on käsi lõdvestunud, sõrmed tuleks sirutada ja sulgeda. Juhised

liigutused võivad olla erinevad. Saate teha liigutusi risti, pikisuunas, ringis või spiraalis. Silitavaid liigutusi saab sooritada nii ühe kui ka kahe käega (joon. 65).

Kallistavat silitamist kasutatakse üla- ja alajäsemete, tuharate, kaela ja keha külgpindade masseerimiseks. Nad teevad lõdvestunud käega kallistavaid lööke, samal ajal kui pöial tuleks kõrvale panna ja ülejäänud sõrmed tuleks sulgeda. Pintsel peaks olema tihedalt ümber masseeritava pinna (joonis 66). Liikumised võivad olla pidevad või katkendlikud (olenevalt eesmärkidest).

Silitamist saab teha ühe käega või mõlema käega, samal ajal kui käed peaksid järgnema paralleelselt ja rütmilises järjestuses. Kui silitada tehakse suurtel aladel, kuhu on koondunud üleliigne nahaalune rasvakiht, saab survet suurendada raskusega harjaga masseerides. Sel juhul asetatakse üks pintsel teise peale, tekitades sellega täiendavat survet.

Silitavad liigutused võivad olla pealiskaudsed ja sügavad.

Pindsilitamist iseloomustavad eriti õrnad ja kerged liigutused, mõjub rahustavalt närvisüsteemile, aitab lihaseid lõdvestada, parandab vereringet ja ainevahetust nahas.

Sügavat massaaži tuleks teha pingutusega, samal ajal kui survet on kõige parem teha randmega. See silitustehnika aitab eemaldada alates ainevahetusproduktide tanya, tursete ja ummikute kõrvaldamine. Pärast sügavat silitamist paraneb oluliselt organismi vereringe- ja lümfisüsteemi töö.

Joonis 66

Silitamist, eriti tasapinnalist, saab teha mitte ainult kogu peopesa sisepinnaga, vaid ka kahe või enama voldi tagaosaga, sõrmede külgpindadega – see oleneb masseeritavast kehaosast. Näiteks võib näopinna väikeste alade masseerimisel, kalluse moodustumise kohas, samuti jala- või käelaba luudevaheliste lihaste masseerimisel kasutada silitamist nimetis- või pöidlapatjadega. Sõrmeotstega silitamist kasutatakse üksikute lihaste ja kõõluste masseerimiseks, sõrmede ja näo masseerimiseks.

Suurte selja-, rinna-, reie-lihaste pindade masseerimisel võib kasutada peopesaga silitamist või rusikasse volditud pintslit. Lisaks võib silitamine olla pidev ja katkendlik. Pideva silitamise korral peaks peopesa tihedalt vastu masseeritavat pinda, justkui libisedes mööda seda. Selline silitamine põhjustab närvisüsteemi reaktsiooni pärssimist, rahustades seda. Lisaks aitab pidev silitamine kaasa lümfi väljavoolule ja tursete hävimisele.

Pidev silitamine võib olla vahelduv, samal ajal kui teine ​​käsi tuleb viia üle esimese, mis lõpetab silitamise, ja sooritada samu liigutusi, kuid vastupidises suunas.

Katkendliku silituse sooritamisel on käte asend sama, mis pideva silituse korral, kuid käte liigutused peaksid olema lühikesed, järsud ja rütmilised. Katkendlik silitamine mõjub naha närviretseptoritele ärritavalt, seega ergastab see massaaž kesknärvisüsteemi. Tänu sellele võib katkendlik silitamine aktiveerida kudede vereringet, toniseerida veresooni ja aktiveerida lihaste aktiivsust.

Sõltuvalt silitusliigutuste suunast võib silitamise jagada järgmisteks sortideks:

• sirgjooneline;
• siksak;
• spiraal;
• kombineeritud;
• ringikujuline;
• kontsentriline;
• pikisuunaline silitamine ühe või kahe käega (soome versioon).

Sirgjoonelise silituse sooritamisel tehakse liigutusi peopesaga, käsi peab olema lõdvestunud ja sõrmed üksteise vastu surutud, välja arvatud suur, mis tuleb veidi kõrvale viia. Käsi peaks istuma tihedalt vastu masseeritavat kehapinda, liigutusi tuleks teha pöidla ja nimetissõrmega. Need peaksid olema kerged ja libedad.

Siksakilise löögi läbiviimisel peaks käsi tegema kiire ja sujuva siksakilise liigutuse, mis on suunatud edasi. Siksakiline silitamine tekitab soojatunde ja rahustab kesknärvisüsteemi. Seda silitamist saate sooritada erinevate survejõududega.

Spiraalne silitamine toimub pingevabalt, kergete ja libisevate liigutustega nagu siksak. Käte liikumise trajektoor peaks sarnanema spiraaliga. Selline silitamine mõjub toniseerivalt.

Saate kombineerida sirgeid, siksakilisi ja spiraalseid liigutusi kombineeritud löögiks. Kombineeritud silitamist on vaja teha pidevalt erinevates suundades.

Väikeste liigeste masseerimisel saate teha ringikujulist silitamist. Liigutused tuleks teha peopesa põhjaga, tehes ringikujulisi liigutusi väikese sõrme suunas. Sel juhul suunatakse parema käe liigutused päripäeva ja vasaku käe liigutused vastupäeva.

Suurte liigeste masseerimiseks võite kasutada erinevat ringikujulist silitamist - kontsentrilist. Peopesad tuleb asetada masseeritavale kohale, asetades need üksteise lähedale. Sel juhul toimivad pöidlad liigese välisküljel ja ülejäänud sõrmed sisemisel küljel. Seega tehakse figuuri kaheksa liigutus. Liikumise alguses tuleks rõhku tõsta ja liigutuse lõpu poole veidi lõdvendada. Pärast seda peaksid käed naasma algasendisse ja kordama liigutust.

Pikisuunalise silituse sooritamiseks tuleb pöial viia nii kaugele kui võimalik, seejärel kanda pintslit mööda masseeritavat pinda. Liikumine peaks toimuma sõrmeotstega ettepoole. Kui pikisuunalist silitamist tehakse kahe käega, tuleb liigutusi teha vaheldumisi.

Silitamisel kasutatakse ka abitehnikaid:

• kammikujuline;
• reha moodi;
• näpitsakujuline;
• ristikujuline;
• triikimine.

Kammilaadset silitamist kasutatakse suurte lihaste sügavaks masseerimiseks selja- ja vaagnapiirkonnas, samuti peopesa- ja jalatallapindadel. Selline silitamine aitab tungida massiivsete lihaskihtide sügavustesse ja seda kasutatakse ka märkimisväärse nahaaluse rasva ladestumise korral. Kammitaoline silitamine toimub pooleldi rusikasse painutatud sõrmede falange luuste eendite abil. Käe sõrmed peavad olema vabalt ja pingevabalt painutatud, neid ei tohi tihedalt üksteise vastu suruda (joonis 67). Kammilaadset silitamist saab sooritada ühe või kahe käega.

Joonis 67

Rehalaadset silitamist kasutatakse roietevahede, peanaha masseerimisel, samuti nendel nahapiirkondadel, kus on vaja kahjustatud piirkondadest mööda minna.

Rehataoliste liigutuste tegemiseks tuleb sõrmed laiali ajada ja sirutada. Sõrmed peaksid puudutama masseeritavat pinda 45 kraadise nurga all. Rake löögid tuleks läbi viia piki-, põiki-, siksak-, ringikujulises suunas. Saate neid teha ühe või kahe käega. Kui liigutusi sooritada kahe käega, saavad käed liikuda

Joonis 68

paralleelselt või järjestikku. Surve suurendamiseks võib raskustega teha rehalaadseid liigutusi (ühe käe sõrmed asetsevad teise käe sõrmede peal) (joon. 68).

Tangitaolist silitamist kasutatakse kõõluste, sõrmede, jalgade, näo, nina, kõrvade, aga ka väikeste lihasgruppide masseerimiseks. Sõrmed tuleb kokku panna tangid ning, haarates pöidla, nimetis- ja keskmise sõrmega lihast, kõõlusest või nahavoldist, tehke sirgjoonelisi silitusliigutusi (joonis 69).

Joonis 69

Risti silitamist kasutatakse tavaliselt spordimassaažis ja seda kasutatakse jäsemete masseerimisel. Ristikujulist silitamist tehakse ka taastusravi meetmete süsteemis pärast raskeid haigusi ja operatsioone. Nendel juhtudel saate teha ristikujulist silitamist seljale, vaagnapiirkonnale, tuharatele, alajäsemete tagumisele pinnale. Ristikujuline silitamine aitab lamatiste ennetamisel. Ristikujulise silituse sooritamisel tuleb käed lukustada lukku ja haarata masseeritavast pinnast. Sellist silitamist tehakse mõlema käe peopesade sisepindadega (joonis 70).

Joonis 71.

Triikimine- vastuvõtt on pehme ja õrn, seetõttu kasutatakse seda sageli beebimassaažis (joon. 71). Triikimist kasutatakse ka näo- ja kaelanaha ja lihaste masseerimiseks, samuti selja, kõhu ja taldade massaažiks. Siseorganite masseerimiseks kasutatakse kaaluga triikimist.

Triikimine toimub ühe või kahe käega. Sõrmed peaksid olema metakarpofalangeaalsete liigeste juurest täisnurga all. Kui triikida on vaja raskustega, tuleks panna teise käe hari ühe käe rusikasse surutud sõrmedele.

2. PEATÜKK

Pärast silitamist tuleb järgmine tehnika, millel on sügavam mõju, kuna selle rakendamisel toimub keha kudede liikumine, nihkumine ja venitamine. Hõõrumisel ei tohi sõrmed ega käed üle naha libiseda, nagu silitamisel.

Hõõrumist kasutatakse laialdaselt peaaegu kõigis massaažiliikides. Hõõrumistehnikad laiendavad veresooni ja suurendavad vereringet, samas tõuseb kohalik nahatemperatuur. See aitab kaasa kudede paremale küllastumisele hapniku ja toitainetega, samuti ainevahetusproduktide kiirele eemaldamisele.

Tavaliselt tehakse hõõrumist halvasti verega varustatud kohtadele: reie välisküljele, tallale, kannale, aga ka kõõluste ja liigeste kohtadesse.

Hõõrumist kasutatakse närvipõletike, neuralgiliste haiguste puhul, sest hõõrumine vähendab närvisüsteemi erutatavust, mille tulemusena kaovad neile haigustele omased valuaistingud.

Hõõrumistehnikad aitavad haigeid liigeseid tervendada, taastada pärast vigastusi ja vigastusi.” Hõõrumisel on kasulik mõju ka lihastele, muutes need liikuvamaks ja elastsemaks.

Hõõrumisega, mis suurendab kudede liikuvust, saab vältida naha sulandumist aluspindadega. Hõõrumine aitab venitada adhesioone ja arme, soodustab tursete resorptsiooni ja vedelike kogunemist kudedesse.

Tavaliselt tehakse hõõrumist kombineeritult teiste massaažiliigutustega. Turse ja patoloogiliste ladestustega pindade hõõrumisel tuleks hõõrumine kombineerida silitamisega. Enne sõtkumist kasutatakse ka hõõrumist.

Lihvimine peaks toimuma aeglases tempos. 1 minuti jooksul tuleks teha 60 kuni 100 liigutust. Ilma äärmise vajaduseta ei saa te ühes piirkonnas viibida kauem kui 10 sekundit. Sama piirkonna pikem hõõrumine võib tekitada masseeritavas valu.

Kui on vaja rõhku tõsta, saab hõõruda raskustega. Surve suureneb, kui pintsli ja masseeritava pinna vaheline nurk suureneb.

Hõõrumisel ei ole vaja arvestada lümfivoolu suunda, liigutuste suund hõõrumisel sõltub ainult masseeritava pinna konfiguratsioonist.

VASTUVÕTUD JA LIHVIMISTEHNIKA

Peamised hõõrumisvõtted on hõõrumine sõrmedega, peopesa serva ja käe toetava osaga.

Sõrmedega hõõrumist kasutatakse peanaha, näo, roietevahede, selja, käte, jalgade, liigeste ja kõõluste, niudeharjade massaažiks. Hõõrumine toimub sõrmeotste või nende falange tagumise osa abil. Võite hõõruda ühe pöidlaga, ülejäänud sõrmed peaksid toetuma masseeritavale pinnale (joonis 72).

Joonis 72

Kui hõõruda kõigi sõrmedega peale pöidla, täidab toetavat funktsiooni pöial või käe toetav osa. Joonis 72.

Võib kasutada hõõrumiseks
ainult keskmine sõrm, tehes oma padjaga sirget, ringikujulist või katkendlikku hõõrumist. Seda hõõrumismeetodit on väga mugav kasutada interkostaalsete ja kämblavahede masseerimisel.

Võite hõõruda ühe või mõlema käe sõrmedega. Sekundkäepidet saab kasutada kaalumiseks (joonis 73) või teha paralleelselt hõõruvaid liigutusi.

Joonis 73

Nagu eespool mainitud, oleneb hõõrumise suuna valik masseeritava pinna konfiguratsioonist, st liigeste, lihaste, kõõluste anatoomilisest struktuurist, aga ka armide, kleepumiste, tursete ja tursete paiknemisest masseeritaval. ala. Olenevalt sellest saab lihvida piki-, põiki-, ringi-, siksak- ja spiraalsuunas.

Käe küünarnuki servaga hõõrumist kasutatakse selliste suurte liigeste nagu põlve-, õla- ja puusaliigese masseerimiseks. Harja küünarnuki servaga saab hõõruda, masseerides selga ja kõhtu, abaluude servi ja niudeharja (joon. 74).

Harja küünarluu servaga hõõrudes tuleks nihkuda ka selle all olevad koed, moodustades nihkumisel nahavoldi.

Joonis 74

Suurtel lihaskihtidel kasutatakse sellist intensiivset tehnikat nagu harja toetava osaga hõõrumine. Tavaliselt kasutatakse seda selja, reite, tuharate massaažiks. Harja tugiosaga hõõrumist saab teha ühe või kahe käega. Selle tehnikaga tehakse liigutusi sirgjooneliselt või spiraalselt. Sõltuvalt liikumissuunast toimub hõõrumine:

• otsekohene;
• ringikujuline;
• spiraal.

Sirgjoonelist hõõrumist tehakse tavaliselt ühe või mitme sõrme padjanditega. Näo, käte, jalgade, väikeste lihasrühmade ja liigeste masseerimisel tuleks kasutada sirgjoonelist hõõrumist.

Ringikujuline hõõrumine toimub sõrmeotste abil. Sel juhul peaks pintsel toetuma pöidlale või peopesa alusele. Ringhõõrdumist on võimalik läbi viia kõigi poolkõverdatud sõrmede tagaküljega, samuti ühe sõrmega. Seda hõõrumismeetodit saab läbi viia raskustega või vaheldumisi mõlema käega. Ringhõõrdumist kasutatakse selja, kõhu, rindkere, jäsemete ja muude kehaosade masseerimiseks.

Selja, kõhu, rindkere, jäsemete ja vaagnapiirkonna masseerimiseks kasutatav spiraalhõõrdumine toimub rusikasse painutatud käe küünarluuserva või käe toetava osaga. Selle hõõrumismeetodiga saate kasutada mõlemat pintslit või ühte pintslit koos raskustega.

Hõõrumisel kasutatakse ka abivõtteid:

• koorumine;
• hööveldamine;
• saagimine;
• ristmik;
• tangidega hõõrumine;
• kammitaoline hõõrumine;
• reha moodi hõõrumine.

Haudumine. Õigesti teostatud haudumistehnika aitab tõsta massaaži all olevate kudede liikuvust ja elastsust. Seda tehnikat kasutatakse põletusjärgsete nahaarmide ravis

Joonis 75

adhesioonid pärast muid nahavigastusi, operatsioonijärgsed adhesioonid, patoloogilised tihendid. Teatud annustes võib varjutus vähendada kesknärvisüsteemi erutatavust, mis aitab kaasa valuvaigistavale toimele. Koorumine toimub pöidla, nimetissõrme ja keskmise sõrme padjanditega (igaüks eraldi). Saab läbi viia

varjutamine nimetis- ja keskmise sõrmega koos. Koorumisel peavad sirgeks tehtud sõrmed olema masseeritava pinna suhtes 30 kraadise nurga all (joonis 75).

Koorumine toimub lühikeste ja sirgete tõmmetega. Sõrmed ei tohiks libiseda üle pinna, all olevad kuded nihkuvad vastuvõtu ajal erinevatesse suundadesse.

Joonis 76

Hööveldamine. Seda abistavat hõõrumistehnikat kasutatakse siis, kui
psoriaasi ja ekseemi ravis, kui on vaja välistada mõju kahjustatud nahapiirkondadele, samuti oluliste põletike kahjustustega naha taastavas ravis. Seda tehnikat kasutatakse lihastoonuse tõstmiseks, kuna hööveldamisel on põnev mõju neuromuskulaarsüsteemile (joonis 76). positiivne tegevus on hööveldatud ja võitluses keharasva suurenemise vastu mõnes kehaosas. Hööveldamine toimub ühe või mõlema käega. Kahe käega massaaži sooritades peaksid mõlemad käed liikuma järjestikku, üksteise järel. Sõrmed tuleks kokku voltida, samas kui need peaksid olema liigenditest lahti painutatud. Sõrmepadjad tekitavad survet ja seejärel kudede nihkumist.

Saagimine. Tehnikaga masseeritakse selg, reied, sääreosa, kõht, aga ka neid kehaosi, kus asuvad suured lihased ja liigesed.

Saagimine peaks toimuma ühe või kahe käega. Liikumisi teeb harja küünarluu serv. Ühe käega saagimine peaks toimuma edasi-tagasi suunas, samal ajal kui aluskuded on nihkunud ja venitatud. Kui saagitakse kahe käega, tuleb käed asetada masseeritavale pinnale peopesad vastamisi 2-3 cm kaugusel.Need peaksid liikuma vastupidises suunas. Liikumist on vaja sooritada nii, et käed ei libiseks, vaid liigutaksid selle all olevaid kudesid (joon. 77).

Joonis 77

Ristumine. Tehnikat kasutatakse selja- ja kõhulihaste, jäsemete, emakakaela piirkonna, trapetslihaste masseerimisel. Ületamist saab teha ühe või kahe käega. Liigutused tehakse käe radiaalse servaga, pöial peaks olema maksimaalselt kõrvale jäetud (joonis 78).

Kui ületamine toimub ühe käega, tuleks teha rütmilisi liigutusi iseendast ja enda suunas. Kahe käega vastuvõttu sooritades tuleks pintslid asetada üksteisest 2-3 cm kaugusele. Käed peaksid liikuma sinust eemale ja vaheldumisi sinu poole, nihutades aluskudesid.

Tangid hõõruvad. Tehnikat kasutatakse näo, nina, kõrvade, kõõluste ja väikeste lihaste masseerimiseks.

Joonis 78

Tangitaolist hõõrumist tuleks teha pöidla ja nimetissõrme otstega või pöidla, nimetis- ja keskmise sõrmega. Sõrmed on tangide kujul ja liiguvad ringi või sirgjooneliselt.

Kammikujuline tritureerimine. Seda tehnikat kasutatakse peopesade ja jalataldade masseerimisel, samuti suurte lihastega piirkondades: seljal, tuharatel ja reie välispinnal. Kammitaolist hõõrumist tuleks teha rusikasse surutud harjaga, asetades selle masseeritavale pinnale sõrmede keskmiste falange kondiste eenditega.

reha moodi tritureerimine. Tehnikat kasutatakse juhul, kui on vaja masseeritavale pinnale kahjustatud piirkondi mööda minna. Seda kasutatakse veenilaiendite korral, et masseerida laiali sirutatud sõrmedega veenidevahelisi piirkondi, veene endid puudutamata.

Tehke rehalaadset hõõrumist ja masseerige roietevahesid, peanahka.

Nad sooritavad liigutusi laiade vahedega sõrmedega, samal ajal kui sõrmeotsad teevad hõõrumisliigutusi sirgjooneliselt, ringjooneliselt, siksakiliselt, spiraalselt või kooruvalt. Rehalaadset hõõrumist tehakse tavaliselt kahe käega, liigutusi saab teha mitte ainult sõrmeotstega, vaid ka painutatud küünefalange tagumiste pindadega.

3. PEATÜKK

Peamised massaažitehnikad hõlmavad pigistamise tehnikat, mis meenutab mõneti silitamist, kuid sooritatakse energilisemalt ja suurema liikumiskiirusega. Erinevalt silitamisest ei mõjuta pigistamine mitte ainult nahka, vaid ka nahaalust kudet, sidekudet ja ülemisi lihaskihte.

Pigistamine parandab keha kudede verevarustust, suurendab lümfi väljavoolu ning aitab vabaneda tursetest ja ummistustest, parandab kudede toitumist, tõstab masseeritava piirkonna temperatuuri, on valuvaigistava toimega.

Tänu oma mõjule kehale kasutatakse pigistamist laialdaselt ravi-, hügieeni- ja spordimassaažis.

Pigistamine toimub tavaliselt enne sõtkumist. Liikumine pigistamise ajal peaks olema suunatud mööda vere- ja lümfisoonte kulgu. Turse vähendamiseks pigistades tuleks liigutusi alustada turse kohal asuvast piirkonnast ja lümfisõlmele lähemalt. Näiteks labajalapiirkonna turse pigistamist tuleks alustada reiest ja seejärel säärest, alles pärast seda võite jätkata jalamassaaži.

Pigistamine peaks toimuma aeglaselt ja rütmiliselt, nende nõuete täitmata jätmine võib masseeritavale põhjustada valu, samuti lümfisoonte kahjustusi. Pigistamine lihaste pinnal peaks toimuma piki lihaskiude. Survejõud peaks "sõltuma sellest, millist kehapinna osa masseeritakse. Kui massaaži tehakse valulikule või suurenenud tundlikkusega alale, samuti luude väljaulatuvate osade asukohas, tuleks survejõudu vähendada. Kl. suurte lihaste, suurte veresoonte asukohtades, samuti piirkondades, kus on paks nahaaluse rasvakiht, tuleb rõhku suurendada.

KEVADE VASTUVÕTUD JA TEHNIKA

Peamised pigistamise meetodid peaksid hõlmama:

• põiki pigistamine;
• pigistamine, mida teostab peopesa serv;
• pigistamine, mida teostab peopesa alus;
• pigistamine, teostatakse kahe käega (raskustega).

Risti pigistada. Selle tehnika teostamiseks asetage peopesa lihaskiududele, suruge pöial nimetissõrmele ning suruge ülejäänud sõrmed üksteise vastu ja painutage liigestes. Liigutused tuleb teha pöidla põhjaga ja kogu pöidlaga, liigutades kätt ettepoole.

Joonis 79

Peopesa serva pigistamine. Tehnika sooritamiseks aseta peopesa serv risti masseeritavale alale (üle veresoonte suuna), pane pöial nimetissõrmele ja liigu edasi. Ülejäänud sõrmed peaksid olema liigenditest kergelt painutatud (joonis 79).

Peopesa põhjaga pigistamine. Käsi, peopesa allapoole, tuleb asetada masseeritavale pinnale piki lihaskiude. Pöial tuleb suruda peopesa servale, liigutades küünefalangi küljele (joonis 80).

Surve masseeritavale pinnale tekitavad pöidla põhi ja kogu peopesa alus. Ülejäänud sõrmed tuleks veidi üles tõsta ja viia väikese sõrme poole.

Joonis 80

Kahe käega pigistamine toimub raskustega. See tehnika suurendab mõju masseeritavale alale. Kui kaalumine toimub risti, peaks kolm sõrme (nimetis-, keskmine ja sõrmusesõrm) avaldama survet massaaži sooritava käe pöidla radiaalsele servale (joonis 81) Kui kaalumine toimub risti, siis teine käsi peaks avaldama survet kogu käele, sooritades massaaži (joonis 82).

Lisaks põhilistele pigistamise tehnikatele on olemas ka abitehnika, mida nimetatakse nokaks. Coracoid pigistamine toimub mitmel järgmisel viisil:

• käe küünarluu osa;
• harja radiaalne osa;
• harja esiosa;
• käe tagakülg.

Joonis 81

Nokakujulise pigistuse tegemisel tuleb sõrmed kokku panna linnunoka kujuliselt, surudes pöidla väikese sõrme, nimetissõrme pöidla külge, asetades sõrmusesõrme väikesele sõrmele ülalt ja asetades keskmine sõrm üle sõrmuse ja nimetissõrme. Käe küünarnukiosaga nokakujulise pigistuse tegemisel tuleb liigutusi teha väikese sõrme servaga, liigutades kätt ettepoole (joonis 83). Käe radiaalse osaga korakoidpigistuse tegemisel tuleb pöidla servaga liigutada ettepoole (joonis 84).

4. PEATÜKK

See tehnika on massaažis üks peamisi. Üle poole massaažiseansile eraldatud ajast kulub sõtkumisele. Selleks, et sõtkumisefekt oleks paremini märgatav, peaksid masseeritava lihased olema võimalikult lõdvestunud.

Sõtkumise abil tagatakse juurdepääs sügavatele lihaskihtidele. Selle kasutamisel tuleb haarata lihaskoest ja suruda see vastu luid. Kudede püüdmine toimub nende samaaegse pigistamise, tõstmise ja nihutamisega. Kogu sõtkumise võib jagada kolme faasi: lihast haaramine, tõmbamine ja pigistamine ning seejärel rullimine ja pigistamine.

Joonis 84

Sõtkumise tehnikat tuleks teha pöialde, sõrmeotste ja peopesa ülemise osaga. Liigutused peaksid olema lühikesed, kiired ja libisevad.

Sõtkumisel tuleb püüda haarata üha sügavamaid lihaskoe kihte. Surve suurendamiseks võite kasutada oma kehakaalu ja ühe käe teise peale asetamist. Justkui tehakse masseeritava piirkonna naha pigistamine ja pigistamine.

Sõtkumine peaks toimuma aeglaselt, valutult, suurendades selle intensiivsust järk-järgult. Minutis tuleks teha 50-60 sõtkumisliigutust. Sõtkumisel ei tohi käed küljest libiseda, samuti ei tohi teha teravaid tõmblusi ja kudede väänamist.

Joonis 85

Liigutused peaksid olema pidevad, alates lihase kõhust kuni kõõluse ja seljani, samal ajal kui lihast ei tohi vabastada, hüpates ühest piirkonnast teise. Massaaži peate alustama kohast, kus lihas läheb kõõlusesse.

Sõtkumise positiivne mõju seisneb selles, et see parandab vere-, lümfi- ja koevedeliku ringlust. See suurendab oluliselt masseeritava piirkonna kudede toitumist, kudede küllastumist hapnikuga ja parandab lihaste toonust.

Sõtkumine aitab kaasa süsihappegaasi ja piimhappe kiirele eemaldamisele kudedest, seega on sõtkumine vajalik peale suuri kehalisi ja sportlikke koormusi. Sõtkumine vähendab oluliselt lihaste väsimust.

Joonis 86

Sõtkumise abil venitatakse lihaskiude, mille tulemusena suureneb lihaskoe elastsus. Regulaarsel kokkupuutel lihasjõud suureneb.

TEHNIKAD JA TEHNIKAD

Sõtkumiseks on kaks peamist meetodit - piki- ja põikisuunaline.

Pikisuunaline venitus. Seda kasutatakse tavaliselt jäsemete lihaste, kaela külgede, selja-, kõhu-, rinna- ja vaagnapiirkonna lihaste masseerimiseks. Pikisuunaline sõtkumine tuleks läbi viia piki lihase kõhtu (keha) moodustavate lihaskiudude kulgu, piki lihaste telge, mille kaudu on ühendatud alguse (pea) kõõlus ja kinnituskõõlus (saba). (joonis 87).

Enne pikisuunalist sõtkumist tuleb sirgendatud sõrmed asetada masseeritavale pinnale nii, et pöial oleks masseeritava ala vastasküljel ülejäänud sõrmedest. Pärast sõrmede sellesse asendisse fikseerimist peaksite lihase tõstma ja tagasi tõmbama. Seejärel peate tegema keskele suunatud sõtkumisliigutusi. Lihast ei saa hetkekski lahti lasta, sõrmed peaksid selle ümber tihedalt mähkuma. Esiteks peaks lihasele avaldatav surve olema pöidla suunas ja seejärel avaldab pöial lihasele survet ülejäänud sõrmede suunas. Seega on lihas kahelt poolt surve all.

Pikisuunalist sõtkumist saate teha mõlema käega, samal ajal kui kõik liigutused tehakse vaheldumisi, üks käsi liigub teise järel. Liikumisi tehakse seni, kuni kogu lihas on täielikult soojenenud.

Pikisuunalist sõtkumist saate läbi viia vahelduvate liigutuste, hüpetega. Selle meetodiga masseerib pintsel lihase üksikuid osi. Tavaliselt kasutatakse vahelduvat sõtkumist, kui on vaja kahjustatud nahapiirkondi mööda minna, samuti stimuleerida neuromuskulaarse aparatuuri aktiivsust.

Ristsõtkumine. Seda kasutatakse jäsemete, selja ja kõhu, vaagna ja emakakaela piirkondade massaažiks.

Põiksuunalise sõtkumise korral tuleks käed asetada risti sõtkutava lihase külge. Masseeritavale pinnale asetatud käte vaheline nurk peaks olema ligikaudu 45 kraadi. Mõlema käe pöidlad asuvad masseeritava pinna ühel küljel ja mõlema käe ülejäänud sõrmed teisel küljel. Kõik sõtkumise etapid viiakse läbi samaaegselt või vaheldumisi. Kui sõtkumist sooritatakse samaaegselt, liigutavad mõlemad käed lihast ühes suunas (joonis 88), vahelduva põiksuunalise sõtkumise korral peab üks käsi liigutama lihast enda poole, teine ​​aga endast eemale (joonis 89).

Joonis 89

Kui sõtkumine toimub ühe käega, saab kaalumiseks kasutada teist kätt (joonis 90).

Alustage põiki sõtkumist lihase kõhust (kehast). Edasi peaksid liigutused olema järk-järgult suunatud kõõluse poole.

Lihast ja kõõlust on parem sõtkuda ühe käega pikisuunas, seetõttu saab kõõlusele lähenedes teise käe eemaldada ja sõtkumise lõpetada ühe käega. Pärast kõõluse ja lihase kinnituskoha masseerimist võite hakata liikuma vastassuunas, sel juhul tuleb lihasele panna teine, vaba käsi ja sooritada mõlema käega põiki sõtkumine. Ühte lihast tuleks sel viisil mitu korda masseerida, muutes põiksuunalise sõtkumise pikisuunaliseks.

Piki- ja põikisuunalise sõtkumise sortide hulka kuuluvad:

• tavaline;
• kahekordne tavaline;
• topeltkael;
• topeltrõngas;
• kahe rõnga kombineeritud sõtkumine;
• kahe rõngaga pikisuunaline sõtkumine;
• tavaline-pikisuunaline;
• ringikujuline;
• peopesa põhjaga rulliga sõtkumine.

Joonis 90

Tavaline lahkamine. Seda tüüpi sõtkumist kasutatakse kaela lihaste, suurte selja- ja tuharalihaste, reie esi- ja tagakülje, sääre tagumise osa, õla ja kõhu massaažiks.

Tavalise sõtkumise ajal tuleb lihast sirgete sõrmedega väga tihedalt risti haarata. Seejärel tuleb lihast tõsta, liigutades pöialt ja kõiki teisi sõrmi üksteise poole. Sõrmed peaksid liikuma koos lihasega, mitte libisema sellest üle. Järgmine samm on lihase tagastamine algsesse asendisse. Samal ajal ei tohiks sõrmed lihast lahti lasta, peopesa peaks tihedalt lihase vastu istuma. Alles siis, kui lihas võtab oma algse asendi, saab sõrmed lahti suruda. Nii et masseerige kõiki lihase osi.

Kahekordne tavaline sõtkumine. See tehnika stimuleerib tõhusalt
emakakaela aktiivsus.

Sääre ja õla tagumise pinna lihaseid masseerides peaks masseeritav lamama selili. Kui masseeritakse reielihaseid, peaks jalg olema põlvest kõverdatud.

Selle tehnika ja tavalise tavalise sõtkumise erinevus seisneb selles, et kahe käega peate vaheldumisi tegema kaks tavalist sõtkumist. Sel juhul peaksid liigutused olema suunatud alt üles.

Topeltkael. Seda meetodit kasutatakse reie eesmise ja tagumise pinna lihaste, kõhu kaldus lihaste, selja- ja tuharalihaste ning õlalihaste massaažiks.

Topeltvarras tehakse samamoodi nagu tavaline sõtkumine, kuid topeltvarras tuleb läbi viia raskustega. Topeltkaela jaoks on kaks võimalust.

1 variant. Selle topeltkaela versiooni teostamisel kaalutakse ühe käe pintslit teise käe poolt nii, et ühe käe pöial surub teise käe pöidlale. Ühe käe ülejäänud sõrmed avaldavad survet teise käe sõrmedele.

2. variant. Topeltlatt selles variandis teostatakse ühe käe peopesa aluse raskusega teise käe pöidla vastu.

Topeltrõngas sõtkumine. Seda kasutatakse trapetslihaste, kõhulihaste, rindkere, seljalihaste, jäsemete, kaela- ja tuharalihaste massaažiks. Lamedate lihaste masseerimisel ei saa kasutada topeltrõngast sõtkumist, kuna neid lihaseid ei ole võimalik üles tõmmata.

Seda sõtkumist on mugavam teha, asetades masseeritava tasasele pinnale. Masseeritav peaks lihaseid võimalikult palju lõdvestama. Mõlema käe käed tuleb asetada masseeritavale alale nii, et nendevaheline kaugus oleks võrdne harja laiusega. Pöidlad peaksid asuma masseeritava pinna vastasküljel ülejäänud sõrmedest.

Järgmisena peaksite haarama ja tõstma lihast sirgendatud sõrmedega. Sel juhul nihutab üks käsi lihast endast eemale ja teine ​​- enda poole. Seejärel pööratakse suund ümber. Lihast ei tohiks käte küljest lahti lasta, see sõtkumine peaks toimuma sujuvalt, ilma järskude hüpeteta, et mitte tekitada masseeritavale valu.

Topeltrõngas kombineeritud sõtkumine. Seda tehnikat kasutatakse sirglihaste, selja-latissimus dorsi, tuharalihaste, rinnalihaste, reielihaste, sääre tagaosa ja õlalihaste sõtkumisel. See tehnika sarnaneb kahe rõnga sõtkumise tehnikaga. Erinevus seisneb selles, et topeltrõnga kombineeritud sõtkumisel sooritab parem käsi lihase tavalist sõtkumist ja vasak käsi sama lihast. Selle tehnika teostamise mugavuse huvides peaksite panema vasaku käe nimetissõrme parema käe keskmisele sõrmele. Iga käe liigutused tuleb teha vastassuundades.

Kahe rõngaga pikisuunaline sõtkumine. Seda kasutatakse reie esipinna ja sääre tagumise osa massaažiks.

Selle sõtkumistehnika tegemiseks peate panema käed masseeritavale kohale, pigistades sõrmed kokku (pöidlad tuleks liigutada külgedele). Olles mõlema käega lihast kinni haaranud, tuleks sõrmedega teha ringjaid liigutusi, käed peaksid liikuma üksteise poole. Pärast kohtumist jätkavad nad liikumist, eemaldudes üksteisest 5-6 cm kaugusel Seega peate masseerima kõiki lihase osi.

Parema reie ja vasaku sääre masseerimisel tuleb parem käsi asetada vasaku ette, vasaku reie ja parema sääre masseerimisel vastupidises järjekorras.

Tavaline-pikisuunaline sõtkumine. Seda tehnikat kasutatakse reie tagumise osa sõtkumiseks.

See tehnika ühendab tavalist ja pikisuunalist sõtkumist: reie välispinna masseerimiseks kasutatakse pikisuunalist sõtkumist ja sisepinna masseerimiseks tavalist (põiki) sõtkumist.

Ringikujulise sõtkumise võib jagada järgmisteks alamliikideks:

• ümara kujuga nokakujuline;
• ümmargune sõtkumine nelja sõrme padjanditega;
• ringikujuline sõtkumine pöidla padjaga;
• ringikujuline sõtkumine rusikasse surutud sõrmede falangetega;
• ringikujuline sõtkumine peopesa põhjaga.

Ringikujulist korakoidsõtkumist kasutatakse pikkade ja latissimus dorsi lihaste, kaelalihaste ja jäsemelihaste masseerimiseks.

Seda tehnikat sooritades volditakse sõrmed linnunoka kujuliselt: suruge nimetis- ja väikesõrmed pöidlale, asetage sõrmusesõrm peale ja seejärel keskmine sõrm. Masseerides liigub käsi ringi- või spiraalikujuliselt väikese sõrme suunas. Sellist sõtkumist saate läbi viia vaheldumisi mõlema käega.

Ringikujuline sõtkumine nelja sõrme padjanditega. Tehnikat kasutatakse seljalihaste, kaelalihaste ja jäsemete lihaste massaažiks, samuti peamassaažiks. Sõtkumine peaks toimuma nelja sõrme padjanditega, asetades need diagonaalselt lihaste külge. Pöial peaks asuma piki lihaskiude. Sõtkumises ta otseselt ei osale, libiseb vaid üle pinna ning nelja sõrme padjad suruvad masseeritavale pinnale, tehes ringikujulisi liigutusi väikese sõrme suunas.

Ringikujuline sõtkumine pöidla padjaga. Tehnikat kasutatakse seljalihaste, jäsemete lihaste ja rinnaku massaažiks.

Vastuvõtt toimub pöidla padjaga samamoodi nagu nelja sõrme padjanditega ringsõtkumist, ainult sel juhul ei võta neli sõrme sõtkumises kaasa.

Vastuvõttu saab teha ühe käega, tehes pöidlaga ringjaid liigutusi nimetissõrme suunas. Sõrme surve masseeritavale pinnale peaks olema erinev, kõige tugevam alguses ja nõrgem, kui sõrm naaseb algasendisse. Iga 2-3 cm järel tuleks liigutada sõrm masseeritava pinna uude piirkonda, et sel viisil kogu lihast venitada. Seda tehnikat sooritades tuleb jälgida, et pöial ei libiseks üle pinna, vaid liigutaks lihast. Vastuvõttu saab teha kahe käega vaheldumisi või ühe käega raskustega.

Ringikujuline sõtkumine rusikasse surutud sõrmede falangetega. Tehnikat kasutatakse selja, jäsemete, rinnaku lihaste massaažiks. Seda kasutatakse ka sääreluu eesmise ja säärelihaste massaažiks, kuid sel juhul tehakse massaaži kahe käega. Selle sõtkumistehnika läbiviimisel avaldavad rusikasse painutatud sõrmede falangid lihasele survet ja nihutavad seda seejärel ringjate liigutustega väikese sõrme suunas. Kahe käega vastuvõttu sooritades tuleb rusikasse kokku surutud pintslid asetada masseeritavale pinnale üksteisest umbes 5-8 cm kaugusele.Ringliigutusi väikese sõrme suunas tehakse vaheldumisi kahe käega. Seda tehnikat saate teha ühe käega raskustega.

Ringikujuline sõtkumine peopesa põhjaga. Vastuvõttu kasutatakse selja-, tuhara-, jäsemete, rinnaku lihaste massaažiks. Ringikujulisi liigutusi tehakse peopesa põhjaga väikese sõrme suunas. Seda tehnikat saate teha mõlema käega, asetades need masseeritavale pinnale üksteisest 5-8 cm kaugusele. Sõtkumist saate teha ühe käega raskustega.

Peopesa põhjaga sõtkumine rulliga. Tehnikat kasutatakse deltalihaste, selja pikkade lihaste, pectoralis suurte lihaste,

ny lihaseid. Üksteise vastu surutud sõrmedega pintsel asub lihaskiude peopesaga allapoole. Sõrmi tõstes peaksite avaldama survet, rullides pintslit pöidla põhjast väikese sõrme põhjani läbi peopesa aluse. Seega on vaja kogu lihase ulatuses edasi liikuda.

Lisaks ülaltoodud meetoditele on ka abimeetodeid:

• püherdama;
• rullimine;
• nihe;
• venitamine;
• surve;
• kokkusurumine;
• tõmblemine;
• tangitaoline sõtkumine.

Pähkel. Tavaliselt kasutatakse seda tehnikat õla- ja küünarvarre, reie ja sääre lihaste masseerimiseks. Lisaks kasutatakse viltimise õrna toime tõttu vigastuste tagajärjel tekkinud lihaskiudude ja veresoonte kahjustuste, veresoonte sklerootiliste kahjustuste jm. Vastuvõtt toimub kahe käega. Mõlema käe pintslid peavad olema masseeritava ala mõlemal küljel klammerdunud, samal ajal kui käed on üksteisega paralleelsed, sõrmed sirged. Iga käe liigutused tehakse vastassuundades, käsi tuleb järk-järgult liigutada kogu masseeritava pinna ulatuses (joonis 91).

Joonis 91

Veeremine. Seda tehnikat kasutatakse kõhu eesseina, samuti selja, rindkere külgpindade lihaste masseerimiseks märkimisväärsete rasvaladestuste korral koos lihaste lõtvumisega. Kõhulihaste massaaži sooritades tuleks esmalt lihaseid lõdvestada, tehes kõhu masseeritava pinna tasapinnalist ringikujulist silitust. Pärast seda asetage vasaku käe peopesa serv kõhu pinnale ja proovige seda sügavalt kõhuseina paksusesse kasta. Parema käega haarake kõhu pehmetest kudedest ja rullige need vasakule käele. Sõtku jäädvustatud osa ringjate liigutustega ja jätka seejärel läheduses asuvate alade rullimisega (joonis 92).

Shift. Retseptsiooni kasutatakse tavaliselt pikkade lihaste massaažiks armimoodustiste, nahahaiguste, halvatuse ja pareesi ravis. Nihe parandab vereringet ja lümfivoolu, parandab ainevahetust kudedes, see tehnika soojendab kudesid ja mõjub organismi ergutavalt.

Joonis 92

Nihutamistehnika sooritamisel on vaja mõlema käe pöidlaga tõsta ja haarata masseeritavat kohta ning seejärel nihutada see küljele. Ilma koest haaramata on võimalik vajutada masseeritavale pinnale ja liigutada kudesid peopesade või sõrmeotste abil üksteise poole. Seda tuleks liigutada nii piki- kui ka põikisuunas.

Püüdmise abil nihutatakse suuremaid rinna- ja tuharalihaseid. Selja lihaseid masseerides pole nihutamisel vaja jäädvustada. Sternocleidomastoid lihaste nihe toimub tangide käepideme abil.

Koljukudede masseerimisel asetatakse käed otsaesisele ja pea tagaosale, kerge survega peaksid käed vaheldumisi liikuma aeglaselt laubalt pea taha. Kui masseeritakse kolju esiosa, tuleb pintslid kanda oimukohtadele. Sel juhul toimub nihe kõrvade suunas.

Käe masseerimisel toimub käe luudevaheliste lihaste nihkumine järgmiselt. Mõlema käe sõrmed peaksid haarama harjast, mida masseerib radiaal- ja ulnaarserv. Lühikeste liigutustega liiguvad kangad üles-alla. Sarnasel viisil saate nihutada jalalihaseid (joonis 93).

Joonis 93

Venitamine. Sellel tehnikal on mõju närvisüsteemile, selle abil ravitakse halvatust ja pareesi, vigastuste ja põletuste järgseid arme, operatsioonijärgseid adhesioone.

Sarnaselt vahetusega tuleks lihast haarata ja kui see pole võimalik, siis sellele survet avaldada. Seejärel peate suruma kudesid vastassuundades, samal ajal kui lihased on venitatud (joonis 94). Äkilisi liigutusi ei tohiks teha, sest see võib masseeritavale valu tekitada.

Suure lihase hõivamiseks tuleks kasutada kogu kätt, väikestest lihastest tuleb haarata sõrmedega tangidega. Kui lihaseid ei saa haarata (lamedad lihased), tuleb need sõrmede või peopesaga siluda, nii tekib ka venitus. Adhesioonide ja armide venitamisel kasutage mõlema käe pöialt, asetades need üksteise vastu.

Pareesis ja halvatuses olevate lihaste stimuleerimiseks on soovitav vaheldumisi rütmilist passiivset venitamist õrna passiivse venitamisega, suunates liikumist lihaste kokkutõmbumise suunas. Sellel protseduuril on positiivne mõju lihaste kõõlustele.

Joonis 94

survet. Selle tehnika abil ergastatakse kudede retseptoreid, mille tulemusena paraneb kudede toitumine ja verevarustus. Samuti avaldab see survet siseorganitele, aktiveerides organismi sekretoorseid ja eritusfunktsioone, samuti siseorganite peristaltikat.

Survet kasutatakse luu- ja lihaskonna haiguste (lülisamba vigastused, luumurdude tagajärjed jne) ravis.

Seda tehnikat teostatakse vahelduva survega, liigutuste tempo on erinev - 25 kuni 60 survet minutis.

Vajutada võib nii peopesaga või sõrmede tagaküljega, sõrmeotstega, peopesa toetava osaga kui ka rusikasse surutud harjaga.

Kõhu eesseina masseerides on kõige parem vajutada peopesa või sõrmede tagumise pinnaga või rusikaga tempoga 20-25 korda 1 minuti jooksul. Samas tempos saate masseerida siseorganeid. Kõhupiirkonna masseerimisel saab kasutada raskustega survet. Selja masseerimisel tuleks lihaste aktiivsuse aktiveerimiseks avaldada survet lülisamba piirkonda. Sel juhul tuleks käed asetada risti üle lülisamba, käte vahe peaks olema ligikaudu 10-15 cm, samal ajal kui sõrmed asetatakse selgroo ühele küljele ja randmed teisele poole. Rütmilised liigutused (20-25 liigutust 1 minuti jooksul) peaksid liigutama käed mööda selgroogu üles emakakaela piirkonda ja seejärel alla ristluuni, avaldades seeläbi survet kogu selgroo lihastele (joonis 95).

Joonis 95

Näo miimikalihaseid masseeritakse kokkuvolditud sõrmede peopesa- ja tagapinnaga. 1 minuti jooksul on vaja teha ligikaudu 45 survet.

Peanaha massaaži saab teha sõrmeotstega, asetades need rehakujuliselt, tekitades 1 minuti jooksul 50–60 survet.

Peanahka saab vajutada ka käte peopesapinnaga, kinnitades pea mõlemalt poolt peopesadega. Selle meetodiga tuleks 1 minuti jooksul teha 40–50 liigutust.

Kokkusurumine. Tehnikat kasutatakse kehatüve ja jäsemete lihaste masseerimiseks. Kompressioon soodustab vereringe ja lümfivoolu aktiveerumist, suurendab lihaste verevarustust, tõstab lihastoonust ja parandab nende kontraktiilset tööd.

Näomassaaži ajal kasutatakse kompressiooni, et parandada naha toitumist. Selle tulemusena tõuseb näolihaste toonus, nahk muutub elastsemaks ja elastsemaks. Suru tuleb teha sõrmede või käe lühikeste pigistusliigutustega (joonis 96).

Joonis 96

Vastuvõtu ajal peaks tempo olema umbes 30-40 liigutust 1 minuti jooksul. Näomassaaži ajal tuleb kompressiooni teha tempos 40–60 liigutust 1 minuti jooksul.

Tõmblused. Seda tehnikat kasutatakse näomassaaži ajal nii näolihaste töö aktiveerimiseks kui ka näonaha elastsuse ja tugevuse suurendamiseks. Tõmblusi kasutatakse ka kõhu eesseina lihaste lõtvumise korral, üla- ja alajäseme lihaste pareesi ja halvatuse ravis.

Tõmblusi kasutatakse ka põletus- ja vigastusjärgsete armide, aga ka operatsioonijärgsete adhesioonide ravis, kuna see tehnika parandab naha liikuvust ja elastsust.

Tõmblused tuleks läbi viia kahe sõrmega: pöidla ja nimetissõrmega, mis peaksid haarama koetüki, tõmbama ja seejärel vabastama. Tõmbelda saab kolme sõrmega: pöidla, nimetissõrme ja keskmise sõrmega. Tõmbluste sagedus peaks olema 100 kuni 120 liigutust 1 minuti jooksul. Saate teha liigutusi ühe või kahe käega.

Joonis 97

Tangid sõtkumine. Seda tehnikat kasutatakse selja-, rinna-, kaela-, näolihaste massaažiks. Tangidega sõtkumine on hea väikeste lihaste ja nende välisservade, aga ka kõõluste ja lihaspeade masseerimiseks. Vastuvõtt tuleks läbi viia pöidla ja nimetissõrmega, volditud tangide kujul (joonis 97). Võite kasutada ka pöialt, nimetissõrme ja keskmist sõrme. Tangidega sõtkumine võib olla põiki- või pikisuunaline. Põiktangidega sõtkumisel tuleb lihast haarata ja tõmmata. Seejärel sõtkuge lihast sõrmedega vahelduvate liigutustega endast ja enda poole. Kui tehakse pikisuunalist tangidega sõtkumist, tuleb lihast (või kõõlusest) haarata pöidla ja keskmise sõrmega, tõmmata ja seejärel sõtkuda sõrmede vahel spiraalselt.

PEATÜKK 5. VIBRATSIOON

Massaažitehnikaid, kus erineva kiiruse ja amplituudiga vibratsioonid edastatakse masseeritavale alale, nimetatakse vibratsiooniks. Vibratsioonid levivad masseeritavalt pinnalt keha sügavamatesse lihastesse ja kudedesse. Vibratsiooni erinevus teistest massaažitehnikatest seisneb selles, et teatud tingimustel jõuab see sügavale siseorganitesse, veresoontesse ja närvidesse.

Vibratsiooni füsioloogilist mõju kehale iseloomustab asjaolu, et see võimendab keha refleksreaktsioone, sõltuvalt sagedusest ja amplituudist võib see veresooni laiendada või suurendada. Vibratsiooni kasutatakse vererõhu alandamiseks ja südame löögisageduse vähendamiseks. Pärast luumurde vähendab vibratsioon kalluse moodustumise aega. Vibratsioon on võimeline muutma mõne elundi sekretoorset aktiivsust. Vibratsiooni läbiviimisel tuleb meeles pidada, et vastuvõtu löögi tugevus sõltub masseeritava pinna ja massaažiterapeudi harja vahelisest nurgast. Löök on seda tugevam, mida suurem on see nurk. Vibratsiooni mõju maksimeerimiseks tuleb hari asetada masseeritava pinnaga risti.

Vibratsiooni ei tohiks ühes piirkonnas teha kauem kui 10 sekundit, samas on soovitav kombineerida seda teiste massaažitehnikatega.

Suure amplituudiga vibratsioonid (sügavad vibratsioonid), mis võtavad aega lühiajaliselt, põhjustavad ärritust masseeritavas piirkonnas ja pikaajalised väikese amplituudiga vibratsioonid (väikesed vibratsioonid), vastupidi, rahustavad ja lõdvestavad. Liiga intensiivne vibratsiooni juhtimine võib tekitada masseeritavas valu.

Ka vahelduvad vibratsioonid (koputamine, hakkimine jne) lõdvestamata lihastel põhjustavad masseeritavas valu. Reie sisepinnal, popliteaalses piirkonnas, südame ja neerude piirkonnas on võimatu teha katkendlikke vibratsioone. Eakate masseerimisel tuleb olla eriti ettevaatlik vahelduvate vibratsioonide tegemisel.

Valulikud aistingud võivad tekkida vahelduvast vibratsioonist selle kahe käega sooritamisel.

Ettevaatlik tuleb olla ka raputamistehnika tegemisel. Selle tehnika kasutamine üla- ja alajäseme piirkondades ilma liikumissuunda jälgimata võib põhjustada liigeste kahjustusi. Eelkõige põhjustab ülemiste jäsemete raputamine küünarliigese kahjustusi, kui seda tehakse mitte horisontaalses, vaid vertikaalses piirkonnas. Põlveliigesest painutatud alajäseme raputamine on võimatu, see võib kahjustada kott-ligamentaalset aparaati.

Manuaalne vibratsioon (käte abil) põhjustab tavaliselt massööri kiire väsimise, mistõttu on mugavam tekitada riistvaravibratsiooni.

VIBRATSIOONI VASTUVÕTTED JA TEHNIKA

Vibratsioonitehnikad võib jagada kahte tüüpi: pidev vibratsioon ja vahelduv vibratsioon.

Pidev vibratsioon on tehnika, mille puhul massaažiterapeudi hari mõjub masseeritavale pinnale ilma sellest lahti murdmata, edastades sellele pidevaid võnkuvaid liigutusi. Liigutused tuleb teha rütmiliselt.

Pidevat vibratsiooni saate teha ühe, kahe ja ka kõigi käe sõrmede padjanditega; sõrmede peopesa pind, sõrmede tagakülg; peopesa või peopesa tugiosa; hari painutatud rusikasse. Pideva vibratsiooni kestus peaks olema 10-15 sekundit, seejärel tuleks 3-5 sekundit sooritada silitustehnikaid. l Vaja on alustada pideva vibratsiooni sooritamist kiirusega 100-120 vibratsiooniliigutust 1 minutis, seejärel tuleb vibratsiooni kiirust järk-järgult tõsta, et seansi keskpaigaks jõuaks see 200 vibratsioonini minutis. Lõpu poole tuleks vibratsiooni kiirust vähendada.

Pideva vibratsiooni tegemisel ei pea muutuma mitte ainult kiirus, vaid ka rõhk. Seansi alguses ja lõpus peaks surve masseeritavatele kudedele olema nõrk, seansi keskel - sügavam.

Pidevat vibratsiooni saab teostada piki- ja põikisuunas, siksakiliselt ja spiraalselt, samuti vertikaalselt.

Kui vibratsiooni ajal käsi ühest kohast ei liigu, nimetatakse vibratsiooni stabiilseks. Stabiilset vibratsiooni kasutatakse siseorganite massaažiks: magu, maks, süda, sooled jne. Stabiilne vibratsioon parandab südametegevust, suurendab näärmete eritusfunktsiooni, parandab soolte, mao tööd. Samuti on punktvibratsioon - teostatakse stabiilne vibratsioon
ühe sõrmega (joonis 98). Punktvibratsioon, mis toimib perifeersele seadmele
siledad lõpud, aitab vähendada valu müosiidi, neuralgia korral.
Kasutage punktvibratsiooni halvatuse ja pareesi ravis, koos
uuenduslik ravi pärast luumurde, kuna punktvibratsioon aitab kaasa kalluse kiirenemisele. Pidev vibratsioon võib olla labiilne, selle meetodi puhul liigub massööri käsi üle kogu masseeritava pinna (joon. 99). Kasutada labiilset vibratsiooni halvatuse ravis, et taastada nõrgenenud lihased ja kõõlused. Tekitab labiilset vibratsiooni piki närvitüvesid.

Joonis 98

Pidevat vibratsiooni saab teha ühe sõrme padjaga (punktvibratsioon). Vibratsiooni on võimalik läbi viia kogu sõrme selja või peopesa küljega, seda meetodit kasutatakse laialdaselt näolihaste pareesi, kolmiknärvi neuralgia ravis, samuti kosmeetilises massaažis.

Saate oma peopesaga pidevalt vibreerida. Seda meetodit kasutatakse siseorganite (süda, magu, sooled, maks jne) masseerimiseks. Vibratsiooni on vaja tekitada kiirusega 200-250 vibratsiooni 1 minutis, liigutused peaksid olema õrnad ja valutud. Kõhu, selja, reite, tuharate masseerimisel saab rusikasse surutud sõrmedega rakendada pidevat vibratsiooni. Selle meetodi puhul peaks rusikasse volditud käsi puudutama masseeritavat pinda nelja sõrme falange või käe küünarluu servaga. Selliseid vibratsioone tuleb teha piki- või põikisuunas. Pidevat vibratsiooni saab läbi viia kudede hõivamisega. Seda tehnikat tuleks kasutada lihaste ja kõõluste masseerimisel. Väikestest lihastest ja kõõlustest haaratakse sõrmedega tangidega, suurtest lihastest aga pintsliga.

Joonis 99

Pidevale vibratsioonile tuleks omistada abimeetodid:

raputamine;
- raputamine;
- tõukamine;
- põrutus.

Raputamine. Seda tehnikat kasutatakse lihaste taastusravis pärast luumurde, halvatuse ja pareesiga, kuna värisemise peamine omadus on lihaste kontraktiilse aktiivsuse aktiveerimine. Raputamine suurendab lümfivoolu, seetõttu kasutatakse seda sageli turse vähendamiseks. Raputamist kasutatakse kahjustatud pehmete kudede raviks, traumaatiliste armide ja operatsioonijärgsete kleepumiste tasandamiseks, samuti kasutatakse seda anesteetikumina. Enne raputamistehnika sooritamist tuleb masseeritava lihased lõdvestada. Sõrmed tuleks laiali sirutada ja ümbritseda masseeritava ala ümber. Seejärel peaksite tegema raputusliigutusi piki- või põikisuunas (joonis 100). Liikumine peaks me peame olema rütmilised, neid tuleks sooritada erinevatel kiirustel, suurendades kuni

Ühe käega alajäseme raputamisel tuleb fikseerida hüppeliigese ja teise käega haarata jalalaba jalalabast ja tõmmata veidi jalga. Sel juhul on vaja tagada, et jalg oleks sirge. Siis peaksite rütmiliselt tekitama võnkuvaid liigutusi.

Eakatel inimestel jäsemete raputamisel tuleb olla eriti ettevaatlik.

Nügima. Tehnikat kasutatakse siseorganite masseerimiseks.

Tehnika teostamiseks pange vasak käsi selle elundi piirkonda, mis

Joonis 102

peate selle allutama kaudsele massaažile ja kergelt vajutama, kinnitades käe selles asendis. Seejärel tehke parema käega lühikesi surumisliigutusi, vajutades lähedalasuvale pinnale, justkui surudes masseeritavat elundit vasaku käe poole (joonis 103). Võnkuvad liigutused tuleb sooritada rütmiliselt.

Raputama. Seda kasutatakse siseorganite (maks, sapipõis, magu jne) kaudseks massaažiks.

Ajupõrutuse tegemisel tuleb parem käsi fikseerida kehal siseorgani asukoha piirkonnas, millele tuleb jälgida. Vasak käsi tuleb asetada masseeritavale pinnale paralleelselt paremaga nii, et mõlema käe pöidlad asetseksid kõrvuti. Kiire ja rütmiline

Joonis 103

liigutustega (kas käte kokku viimine, seejärel üksteisest eemale nihutamine), on vaja masseeritavat pinda vertikaalsuunas võngutada.

Kõhupõrutusi kasutatakse adhesioonide lahustamiseks kõhuõõnes, soolemotoorika tugevdamiseks, sekretoorse puudulikkusega kroonilise gastriidi korral, kõhuseina silelihaste toonuse tõstmiseks jne.

Kõhupõrutuse tegemisel tuleb mõlemad käed asetada nii, et pöidlad oleksid naba ületava mõttelise joone peal ja ülejäänud sõrmed keerduksid ümber külgede. Seejärel peaksite tegema võnkuvaid liigutusi horisontaalselt ja vertikaalselt (joonis 104).

Rindkere põrutus. See tehnika aitab parandada vereringet ja suurendada kopsukoe elastsust, seetõttu kasutatakse seda hingamisteede haiguste korral. Rindkere põrutust kasutatakse rindkere vigastuste, osteokondroosi jms korral.

Tehes seda tehnikat mõlema käega, peate haarama rinda külgedelt ja tegema võnkuvaid liigutusi horisontaalsuunas. Liigutused tuleb sooritada rütmiliselt (joonis 105).

Joonis 104

Vaagna põrutus. Seda tehnikat kasutatakse vaagnapiirkonna liimimisprotsesside, osteokondroosi ja spondüloosi jne raviks.

Vastuvõtt tuleks läbi viia nii, et masseeritav lamab kõhul või seljal. Vaagen tuleb mõlema käega kinni panna nii, et sõrmed paikneksid niudeluude külgpindadel. Võnkuvad liigutused tuleks teha rütmiliselt horisontaalsuunas, liigutades käsi aeglaselt selgroo poole.

Vahelduv vibratsioon. Seda tüüpi vibratsioon (mida mõnikord nimetatakse ka löökriistadeks) koosneb üksikutest löökidest, mida tuleb sooritada rütmiliselt, üks

teise järel. Erinevalt pidevast vibratsioonist eraldub massaažiterapeudi käsi masseeritavast pinnast pärast iga üksikut lööki.

Joonis 105

Vahelduva vibratsiooni sooritamisel tuleb lööki teha sõrmeotstega, liigendites pooleldi painutatud. Lüüa saab peopesa küünarluu servaga (peopesa servaga), rusikasse surutud käega, sõrmede tagumise pinnaga. Löökvibratsiooni on võimalik tekitada nii ühe kui ka kahe käega vaheldumisi.

Põhilised vahelduva vibratsiooni tehnikad:

• punktsioon;
• koputamine;
• häkkimine;
• pai;
• teppimine.

Kirjavahemärgid. Seda tehnikat tuleks kasutada väikestel kehapinna piirkondadel, kus nahaalune rasvakiht praktiliselt puudub (näiteks näol, rindkere piirkonnas), kohtades, kus luumurdude järel tekib kallus, sidemetel, kõõlustel, väikestel. lihaseid, kohtades, kust väljuvad olulised närvitüved.

Punktsioon tuleks teha nimetissõrme ja keskmise sõrme padjanditega koos või mõlema sõrmega eraldi. Seda tehnikat saate teha korraga nelja sõrmega. Kirjavahemärkide vastuvõtmist on võimalik teostada nii üheaegselt kui ka järjestikku (nagu ~ kirjutusmasinal trükkimine). Torkamiseks võib kasutada ühte või mõlemat kätt (joonis 106).

Joonis 106

Jäsemete ja peanaha lihaste masseerimisel võib kasutada liigutusega punktsiooni (labiilset). Liigutused labiilse punktsiooni ajal tuleks teha massaažiliinide suunas lähedal asuvatesse lümfisõlmedesse.

Liikumiseta kirjavahemärgid (stabiilne) tehakse kalluse moodustumise kohtades pärast luumurde.

Torke mõju sügavamaks muutmiseks on vaja suurendada torke tekitava sõrme (sõrmede) ja masseeritava pinna vahelist nurka.

Liikumise kiirus punktsiooni ajal peaks olema 100–120 lööki minutis.

koputades. Sellel tehnikal on positiivne mõju skeleti- ja silelihastele, põhjustades selle rütmilist reflekskontraktsiooni. Selle tulemusena paraneb kudede verevarustus, suureneb nende elastsus. Kõige sagedamini kasutatakse koputamist koos sõtkumisega pareesi ja lihaste atroofia korral.

Koputamise sooritamisel tuleb lüüa ühte või mitut sõrme, peopesa või tagaosa, samuti rusikasse surutud kätt. Tavaliselt toimub koputamine mõlema käe osalusel. Randmeliigeses on vaja teha lõdvestunud pintsliga koputamist.

Ühe sõrmega koputamine. Seda koputusmeetodit tuleks kasutada näo, luumurdude, väikeste lihaste ja kõõluste masseerimisel.

Seda tehnikat peate tegema nimetissõrme tagumise pinna või selle ulnaarservaga. Löökide sagedus peaks olema 100 kuni 130 lööki minutis. Lööke tuleks teha randmeliigeses lõdvestunud käega.

Mitme sõrmega koputamine. Tehnikat kasutatakse näomassaažiks
ringikujulise effleurage meetodil (“staccato”), samuti karvaste massaaži ajal
pea osad.

Seda tehnikat tuleks sooritada kõigi sõrmede peopesapinnaga, sirutades sirgendatud sõrmi metakarpofalangeaalsetes liigestes võimalikult laiaks. Koputamine peaks toimuma vaheldumisi, nagu klaverit mängides. Võite koputada ka sõrmedega.

Vastuvõttu saab läbi viia üheaegselt kõigi sõrmedega, kasutades nelja sõrme otste peopesa pinda.

Koputamine painutatud sõrmedega. Vastuvõttu tuleks kasutada massiga "olulise lihaskihiga kohtades: seljal, puusadel, tuharatel. See võte parandab lihaste toonust, aktiveerib sekretoorseid ja veresoonkonnanärve. Vastuvõttu sooritades tuleb sõrmed vabalt painutada, et et indeks ja keskosa puudutavad kergelt peopesa , ja painutatud harja sees oli vaba ruumi.Lööke tuleks teha painutatud sõrmede tagaosaga, asetades harja üle masseeritava pinna (joonis 107).

Joonis 107

augustamine. Vastuvõttu tuleks kasutada kohtades
olulised lihaskihid: seljal, tuharatel, reitel.

Vastuvõttu sooritades peaksid masseerija käed ja küünarvarre lihased olema võimalikult lõdvestunud, vastasel juhul tunneb masseeritav valu. Sõrmed peavad olema vabalt rusikasse painutatud, nii et sõrmeotsad puudutaksid kergelt peopesa pinda ja pöial oleks pingevabalt nimetissõrme kõrval. Väike sõrm tuleb ülejäänud sõrmedest veidi eemaldada ja lõdvestada. Löögid tehakse rusika ulnaarpinnaga, harjad langevad löögi korral risti masseeritavale pinnale (joon. 108).

Hakkimine. Vastuvõtt mõjub nahale, parandab vereringet, mille tulemusena suureneb hapniku ja toitainete vool masseeritavatesse kohtadesse.Tiheneb lümfivool, paraneb ainevahetus ning higi- ja rasunäärmete töö.

Hakkimisel on positiivne mõju lihastele, eriti siledatele ja vöötlihastele.

Sõrmed peaksid olema veidi lõdvestunud ja üksteisest veidi eemale viidud. Küünarvarred peaksid olema kõverdatud täis- või nürinurga all. Pintslid peaksid rütmiliselt lööma masseeritavat pinda, löögi hetkel on sõrmed üksteisega ühendatud. Algul suletud sõrmedega löögid võivad masseeritavale olla valusad, sõrmedevaheline vaba ruum pehmendab lööki. Peate asetama harjad piki lihaskiude (joonis 109). Hakkimislööke tuleks teha kiirusega 250–300 lööki minutis.

Pat. Vastuvõtt aitab kaasa veresoonte laienemisele, selle abil saate vähendada närvilõpmete tundlikkust ja tõsta masseeritava pinna temperatuuri.

Patsutamist tuleks kasutada rindkere, kõhu, selja, reite, tuharate, jäsemete masseerimisel.

Joonis 110

Peate patsutama käe peopesa pinnaga, painutades sõrmi kergelt, nii et löögi ajal tekiks harja ja masseeritava pinna vahele õhkpadi - see pehmendab lööki ja muudab selle valutuks.

(riis, 110). Käsi peab olema painutatud täis- või nürinurga all. Lööke tehakse ühe või kahe käega, kui need on randmeliigeses painutatud.

Teppimine. Tehnikat kasutatakse kosmeetilises massaažis elastsuse suurendamiseks.
külaliste naha elastsust. Teppimist kasutatakse pareesi ravimassaažis
lihaseid, rasvumise ravis, lülisamba kudede muutusi. Teppimine täiustab
masseeritava pinna vereringe, parandab ainevahetusprotsesse.

Joonis 111

Tehnika sooritamisel tehakse lööke peopesa servaga, üks või mitu

sõrmed (joonis 111). Suurtel kehapiirkondadel tehakse teppimist kogu peopesa pinnaga.