Pange uks kinni ja jätke võtmed sisse; alustage vestlust ja unustage kohe selle tähendus. Sellistes olukordades süüdistavad mõned end liigses unustamises, teised hajameelsuses. Inimesed, kellel on kalduvus kõike dramatiseerida, võivad endale omistada ka dementsuse tekke.

Üks kuulsamaid vorme -. Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel kannatab Alzheimeri tõve all maailmas umbes 46 miljonit inimest.

Teadlaste prognoosid ei ole julgustavad – umbes 30 aasta pärast võib see näitaja kolmekordistuda. Proovime välja selgitada, millistel juhtudel on unustamise või hajameelsuse tunnused spetsialisti poole pöördumise põhjuseks.

Sa vajad:

Unustuse ja tähelepanu hajumise erinevused

Hajameelset tuleks käsitleda tähelepanuhäire seisukohast. Kui me räägime unustamisest, peame silmas mäluhäiret. Selle häire sügavus sõltub paljudest teguritest.

Tähelepanu hajumine ja mäluhäired ei ole sugugi samad asjad. Vaatame seda näidetega:

Paljude koduperenaiste oskust täita korraga mitut ülesannet võiks Julius Caesar kadestada. Põnev vestlus telefonis võib aga iga naise tähelepanu hajutada. Selle tulemusena põles puder, laps värvis tapeeti ja kass rebis diivani nurga ära. “ Ma olen nii laiali”- ütleb perenaine enda kohta pärast seda, kui märkab möödalaskmist. Sel juhul lülitus naise tähelepanu kõrvalisele stiimulile, mis oli selliste tagajärgede põhjuseks.

Ühele õpilasele kingiti sünnipäevaks uus jalgratas. Loengu ajal kingiunistustesse laskuv noormees ei pane professori juttu üldse tähele. Unistaja tõenäoliselt ei vasta loenguteemalisele küsimusele. Õpilase tähelepanematuse põhjuseks on tema sukeldumine sisemiste kogemuste maailma ja absoluutne mittekaasamine tegelikkuses toimuvasse.

Juhtub ka seda, et millestki ärritunud, tunnetesse sukeldunud inimene võib vajalikust peatusest maha jääda või isegi sussides korterist lahkuda. Sellises olukorras on soovitatav rääkida hajameelsusest, keskendumise puudumisest, mitte unustamisest.

Unustus viitab võimetusele teatud teavet meelde jätta või kiiresti unustada.

Arvesse tuleks võtta mälu selektiivsuse fakti. Me mäletame kindlamalt seda teavet, mis on meile kõige olulisem. Ajalooliste kuupäevade või kuulsate inimeste nimede halb meelespidamine ei tekita muret. Tõenäoliselt pole see teave teie jaoks nii oluline ega tekita selle meeldejätmiseks tugevat emotsionaalset stiimulit.

Võtame taas näiteks koduperenaise, kes, olles ühe päeva jooksul palju asju ära teinud, otsustas teha pausi ja lugeda raamatut. Mõne aja pärast naaseb naine oma tavapäraste kohustuste juurde ja tõenäoliselt ei mäleta ta loetud romaani tegelaste nimesid. Õhtul reprodutseerib ta oma mehele peensusteni, kuidas tema päev möödus ja mainib kurbusega raamatut, et ei suuda selle sisu ümber jutustada. Mees suhtub irooniliselt oma naise unustamisse, kuid kui saabub lastevanemate koosoleku aeg, selgub, et ta ei mäleta, mis klassis tema lapsed õpivad. Sel juhul võime öelda erinevuste kohta abikaasade motivatsioonis erinevat teavet meelde jätta.

Seega on unustamine raskusi mäluga ja hajameelsus tähelepanuga.

Mõlemad nähtused on seotud kognitiivsete (kognitiivsete) protsesside häiretega. Hajameelne ja unustamine ei kuulu ühegi tõsise haiguse sümptomite hulka, vaid on väsimuse, unehäirete ja ebatervisliku elustiili tagajärg. Teine asi on see, kui liigne hajameelsus või unustamine tekitab inimesele raskusi kõigis tema eluvaldkondades.

Patoloogiate põhjused

Hoiatusmärgid, mis nõuavad viivitamatut meditsiinilist diagnoosi, hõlmavad inimese suutmatust meeles pidada äsja saadud teavet, samuti patoloogilist võimetust sundida end mingit teavet mäletama.

Vaimsete protsesside patoloogia kõige levinumad põhjused on järgmised:

• Raskete kraniotserebraalsete vigastuste, insultide tagajärjed;
• vanusega seotud muutused, mis on seotud südame-veresoonkonna süsteemi häiretega;
• mitmesugused haigused, mis põhjustavad ainevahetushäireid;
• kilpnäärme talitlushäired;
• neuroloogilised haigused;
• keha mürgistus, krooniline alkoholism või narkomaania;
• psühhotroopsete ravimite kuritarvitamine;
• Alzheimeri tõbi.

Kui tuvastatakse vähemalt üks loetletud põhjustest, valib arst optimaalsed ravimeetodid.

Laste unustamine ja hajameelsus on ADHD tunnuseks

Selle diagnoosiga lapsed erinevad oma eakaaslastest selle poolest, et nad ei suuda isegi lühikest aega istuda ühel kohal ja keskenduda ühele objektile. on raskusi õppimisega ja kaaslastega suhtlemisel. Kui koolieelikutel omandab kognitiivsete protsesside areng järk-järgult meelevaldse iseloomu, siis ADHD lastel see protsess aeglustub.

Kõigepealt tuleks välistada hüperaktiivse lapse süsivesikuterikaste toitude kasutamine, piirata maiustuste, säilitusainete, maitseainete ja muude allergilisi reaktsioone tekitada võivate toodete kogust.

On vaja jälgida igapäevast rutiini, asendada teleri- ja arvutimängude vaatamine jalutuskäikude, õuemängude või spordiosakondade tundidega. Ületöötamine mõjutab negatiivselt liiga aktiivse beebi närvisüsteemi, mistõttu on sel juhul väga oluline mitte üle pingutada.

Millal pöörduda arsti poole

Kohe spetsialisti poole pöördumise põhjuseks on järgmised märgid, mille puhul laps või inimene:

1. Pidevalt hajunud keskendumist ja sihikindlust nõudvatest ülesannetest;
2. kaotab või unustab oma isiklikud asjad;
3. Ei suuda iseseisvalt täita isegi elementaarseid ülesandeid;
4. Aeglane ja "hõljub pilvedes";
5. Ei kuula juhiseid, ei mäleta elementaarseid reegleid;
6. ei täida ühtki ülesannet, lülitub ühelt tegevuselt teisele;
7. Ta on nii kodus kui ka avalikes kohtades pahuras ja erutunud.

Ravi meetodid

Juhtudel, kui pärast vajalike laboratoorsete ja instrumentaalsete uuringute läbimist leiab psüühikahäire diagnoos kinnitust, määrab arst vajaliku ravi.

Ravi viiakse läbi kompleksselt ja hõlmab psühhoterapeutilisi, psühhokorrigeerivaid meetodeid ning spetsiaalsete ravimite – psühhostimulantide, näiteks: glütsiin, fenibut, piratsetaam, biotrediin, kasutamist.

Tähelepanupuudulikkuse ja suurenenud aktiivsusega võitlemise kompleks sisaldab erinevaid füsioloogilisi ravimeetodeid, nagu laserteraapia, magnetoteraapia, ninaneelu ultraviolettkiirgus, inhalatsiooniprotseduurid.

Mälu parandamise viisid

Allpool on toodud meetodid, mis aitavad mitte ainult parandada mälu ja tähelepanu, vaid ka vältida tõsiseid vaimse tegevusega seotud probleeme tulevikus.

1. Mindfulnessi saab treenida spetsiaalsete harjutustega. Näiteks assotsiatsioonide mängimine või detailidele keskendumine.
2. Sport aitab kehal hapnikupuudusega toime tulla, suurendades seeläbi aju aktiivsust.
3. Sama oluline on oskus planeerida oma päeva, vaheldumisi töö ja puhkuse vahel ning vältida emotsionaalset ülekoormust.
4. Hoidke iga asi omal kohal. Kord majas ja töölaual on korra võti peas.
5. Proovige mõelda positiivselt ja saada elust eredamaid muljeid.

Mõni aasta tagasi soovitasid vaimsete protsesside eksperdid mälu treenida intellektuaalse koormusega. Kaasaegsed arstid ja teadlased usuvad, et kõigepealt peaksite järgima tasakaalustatud toitumise reegleid.

Kuidas parandada vaimseid protsesse toitumise kaudu

• Piisava vee joomine, välja arvatud kohv ja gaseeritud joogid. Vesi on peamine komponent aju normaalseks toimimiseks ja seega ka kognitiivsete protsesside parandamiseks.