Külmas vees säilib ilu kauem. Külmas vees püsib ilu kauem

Minu üleminek moetööstusele juhtus, võib öelda, perekondlikel põhjustel. Olen diplomeeritud jurist, lõpetasin õigusteaduskonna kiitusega ning töötasin kaks ja pool aastat kommertspankades maksekaartide osakondades. Pärast abiellumist ei töötanud ma lühikest aega, vaid hakkasin tasapisi kiiluma mu abikaasa loodud ettevõttesse Podium. Ta ei tahtnud mind tööle võtta, aga ma õppisin, sest tahtsin väga sellel alal töötada, kulutasin palju aega eneseharimisele. Tahtsin tõestada, et saan hakkama ja saabus hetk, mil hakkasin talle nii huvitavaid nõuandeid ja ettepanekuid jagama, et ta mõistis, et minust võib tõesti kasu olla. Mulle tundub, et kõige tähtsam on igas äris soov ja entusiasm. Kui inimesel on need olemas, suudab ta saavutada kõik, mida soovib. Ja mul oli suur huvi, entusiasm ja armastus moe vastu. Kuigi äris, millega me tegeleme, on lisaks moele palju matemaatikat, majandust ja igapäevast õigusteadust. Töökohal saab alati igasuguse hariduse ning iga ülikool ja ülikool annab baasteadmised, arendab õppimisvõimet ja ei midagi enamat.

Lisaks võimsale ärikomponendile on Podium Market ka lugu stiilist ja ilust. Kas olete lapsepõlvest saati fashionista olnud? Kas mäletate oma esimest tõeliselt moekat eset?

Lapsepõlves ja noorukieas olin ilmselt samasugune fashionista nagu kõik tavalised nõukogude tüdrukud – minimaalsete võimalustega fashionista. Mu vanemad ei töötanud välismaal ja mul ei olnud võimalust kanda imporditud riideid. Elasime üsna tagasihoidlikult. Saime olukorrast välja samamoodi nagu enamik naisi meie riigis – "ema õmbles". Suurem osa minu kasvamisest toimus muidugi üleminekuperioodil ja raudse eesriide langemise, Nõukogude Liidu lagunemise ja juba muutuva majandusolukorra tagajärgedel. Aga mäletan, kuidas näiteks GUM-i minnes ja pikka järjekorda nähes me selle algul hõivasime ja siis jooksime algusesse, vahel mitusada meetrit, et uurida, mida nad seal ikka müüvad. Igaks juhuks hõivasime selle. Ja siis on ühtäkki mingid saapad "manna peal" ehk, jumal hoidku, SDV mantel. Need mälestused on veel värsked.

Millised on praegused trendid Venemaa pealinnas? Millised esemed ja tarvikud müüvad moskvalased kõige kiiremini välja?

Moskvalased on nüüdseks väga arenenud. Tänapäeval ei erine nad kuidagi näiteks ilmatüdrukutest, korjavad kiiresti kõik, mis moes, ja ma ei saa öelda, et oleme taga või ees. Sellegipoolest teeb globaliseerumine oma tööd, nii et moskvalased tahavad nüüd kanda umbes sama, mis pariislased või teiste maailma pealinnade esindajad. Muidugi ei saa välistada tänavastiili ja tänavaostlemise kui sellise puudumist. Lisaks korrutatakse kõike kliimatingimustega. Talvel on hästi ostetud soojad riided, suvel - heledad. Nälgime päikest, selle kiiri ja rõõmsat tuju, selline kerge skandinaavialik sündroom... Aga põhimõtteliselt kõik, mis välismaale müüakse, müüakse kiiresti läbi. Raketid on moodi tulnud - raketid on välja müüdud, pargid on moodi tulnud - kolmandat-neljandat hooaega on kõik nõus neid võtma. Võin öelda, et traditsiooniliselt on kehvasti müüdud pruun ja kõik selle toonid.

Kuidas praegune kriis teie ettevõtet mõjutab?

Poodiumiturgu luues nägime ette, et maailmamajandus on ebastabiilne ja teadsime, et luksusele enam nii palju ruumi ei jää kui varem. Üldiselt on maailmas välja joonistunud ülemaailmne suure “ületarbimise” trend: kõike, mida iganes. Nägime enda jaoks suurt majanduslikult huvitavat nišši moesegmendi loomisel, milles kõik on moes ja odav, kus tarbekaupade luksus muutub kättesaadavamaks.

Polina, millest sinu päev peale töö ja äri koosneb?

Sport mängib minu igapäevatöös olulist rolli. See on sama kohustuslik osa nagu hammaste pesemine või kammimine. See on minu kehakultuur, minu panus iseendasse ja oma tervisesse. Päev algab trenni, hommikusöögi ja enda kordategemisega. Lev Tolstoi ütles ka, et "selleks, et olla moraalselt terve, peate end kindlasti füüsiliselt raputama." Seega usun kindlalt, et kehakultuuriga tegelevad inimesed on stressile vähem altid. Lisaks on sport hea psühholoogiline lõõgastus, treenimine, laadimine, taaskäivitamine... Seetõttu laadin igal hommikul oma väsinud kõvaketast järgmiseks päevaks uue programmi jaoks.

Polina, miks on teie arvates tervislik eluviis viimase paari aasta jooksul maailmas nii populaarseks saanud? Miks on sörkimine, jõusaalis käimine, õige söömine pidude asemel ja baarides käimine?

Tänasel päeval tähistaksin moekat tervisliku eluviisi mõistet kehakultuuri mõistega, mis on meid lapsepõlvest saati juhtima pannud, millest me kahjuks varem aru ei saanud ja need tegevused olid seotud mittemidagiütleva kehalise kasvatuse õpetajaga, nõudes me hüppame üle kitse. Tegelikult on kehaline kasvatus tervislik eluviis. See on enda eest hoolitsemise kultuur, terve ja vormis olemise kultuur. Ükski kõige kallim ja stiilsem asi ei istu hästi lõdvale või tähelepanuta jäetud kehale. Kõik keerleb ühe ja sama ümber – asjad meie jaoks, mitte meie asjade jaoks. Inimkond on läbi aegade olnud huvitatud surematuse eliksiiri otsimisest, inimesed tahtsid elada kaua, õnnelikult ja mitte vananeda. Ja kolmanda aastatuhande alguses mõistsid inimesed, et surematuse eliksiiri pole leiutatud ning see asendus tervisliku toitumise ja enda eest hoolitsemise kultuuri kombinatsiooniga. Inimesed, kes hoolitsevad enda eest ja kohtlevad end kui väärtuslikku anumat, arendavad end nii vaimselt kui ka füüsiliselt, püsivad kauem terved ja ilusad ning, ma isegi ütleks, huvitavad kõigile. Selline on füüsiline kultuur.

Ühes intervjuus ütlesite, et teile meeldib kodus olla üle kõige maailmas, et teie jaoks on see loomulik elupaik. Kas sa sisustasid oma kodu ise?

Kodu on minu jaoks tõesti kõige ihaldusväärsem keskkond ja kõige olulisem punkt minu igapäevase teekonna kaardil. See on koht, kus ma tahan olla iga minut. Meie maja sisustas mu abikaasa. Ta ei ole professionaalne disainer, see on lihtsalt hobi, kuid tal on suurepärane maitse, nii et ta sisustab meie kinnisvara vabal ajal. Tema töös toon suurte löökidega vaid oma väikseid puudutusi.

Mis lisaks mugavuse eest vastutavatele disainiideedele aitab luua majas õiget ja tervislikku õhkkonda? Kas teil on saladusi, kuidas puhastada õhku majas, kus teie ja teie pere elate?

Kuna elan tervislikku eluviisi, meeldib mulle, et kõik, mis minu päevakorras on, on mõeldud minu ja minu maja elanike tervise parandamiseks. Olen kinnisideeks asjadest nagu õhu niisutamine. Naha nooruslikuna säilitamiseks talvel ja suvel kasutan õhupuhastit koos professionaalse Philipsi filtreerimis- ja niisutussüsteemiga. See on kõigi hingamisteede viirusnakkuste parim ennetus, eriti meie karmi kliima vihmasel pikal talvel.

Ja kuhu eelistate puhkusele minna, et puhast õhku hingata?

Ma armastan väga loodust, eelistan lõõgastuda mägedes, põldudel ja jõgedel ... Mulle ei meeldi kuumus. Mida vanemaks saan, seda rohkem saan aru, et mulle meeldib meri, aga kuumus mitte. Ja veel rohkem meeldivad mulle mägijärved. Külma käes säilib ilu paremini.

On teada, et enne suure populaarsuse ja kuulsuse saavutamist tegeles Polina Kitsenko aktiivselt moeäriga. Selle ettevõtte olemus taandus rõivaste müügile, mida tarniti üsna tuntud maailmabrändidelt. Polinal õnnestus luua kanal, mille kaudu selliseid tooteid Venemaale imporditi. Selle tulemusena loodi 1994. aastal esimene moesalong, mis sai paljulubava nime "Podium".

Kitsenko tegi sellesse projekti väga suuri investeeringuid, nii et äri hakkas tootma tohutut kasumit. Eelmise sajandi üheksakümnendate keskel hakkas Kitsenko äri hoogu saama, et lähitulevikus muutuda tõeliseks moeimpeeriumiks.

Praegu omab Polina tohutut moe- ja stiiliäri, mille nimi on "Podium Fashion Group". Veel 1994. aastal toimus Venemaa pealinnas asuva moebutiigi pidulik avamine. Sellest ajast peale on stiilse ettevõtte omaniku turunduspoliitika olnud pakkuda rahvamassidele üsna moekaid rõivaid, kuid taskukohase hinnaga. Kõik, mis varem oli kättesaadav ainult privilegeeritud elanikkonnarühmadele, on nüüd Venemaa keskmise kodaniku jaoks laialt levinud. Seega võime öelda, et moeäri on masside seas laialt levinud.

Tegevused ja tegevusaastad

Polina Kitsenko töötab moetööstuse tippjuhina. Naine sai laialt tuntuks pärast seda, kui tema ettevõte läbis tõsise vormistamise. Ümbervormindamise mõte seisnes selles, et Polina ettevõte otsustas lennult haarata kõikvõimalikke trende, mis moodsas moe- ja stiilimaailmas aset leiavad. Lisaks on tehtud palju tööd ka selle nimel, et kõikvõimalikud uued tooted tavatarbijale kättesaadavaks teha.

On teada, et Kitsenko juhib eranditult tähelist elustiili ja kohtub väga sageli selliste kuulsustega nagu Ksenia Sobtšak ja Ulyana Sergeeva. Lisaks külastas ta koos kuulsate sõpradega Baikali järve. Staarisõprade fännid võtsid selle sündmuse rõõmsalt vastu. Tõsi, selline teekond aitas muuhulgas kaasa kuulujuttude massi tekkimisele, ilma milleta pole täheelu täielik.

Kitsenko osaleb sageli mitmesugustel seltskondlikel üritustel ja üritustel. Sageli võite nendel üritustel kohtuda tema lähedaste sõpradega. Ühes intervjuus teatas Polina, et on väga uhke oma suhete üle Ksenia Sobtšakiga, kes on tema sõnul eeskujuks. Sobtšak seevastu räägib Kitšenkost sageli kui tugeva tahte ja iseloomuga inimesest.
Suhted ja perekond

On teada, et Polina Kitsenko on isiklikus elus õnnelik ja on pikka aega olnud abielus Eduard Kitsenkoga, kes on samuti väga edukas inimene. Edwardile kuulub terve äriimpeerium, mille ta lõi oma kätega. Peres on soovitud laps nimega Jegor. Polina ei saa kiidelda suure hulga intervjuudega, kuid siiski on teada, et ta pöörab oma mehele ja lapsele suurt tähelepanu. Õnnelikule naisele pakub see abielu suurt naudingut, et anda täisväärtuslikuks eluks vajalikku energiat. Teada on ka see, et naine on pikka aega spordiga tegelenud ja püüab spordikultuuri massidesse propageerida.

Kui sa ikka ei suuda end sundida jooksma minema, kõhulihaseid pumpama, õigesti toituma ja iga päev elu nautima, siis meie valik on sinu jaoks. Oleme valinud kuulsused, kes juhivad tervislikku eluviisi ja inspireerivad teisi!

Sati Kazanova, 34 aastat vana

Foto instagram.com/satikazanova/

Laulja Sati Casanova tee tervisliku ja teadliku elustiili poole sai alguse enam kui 10 aastat tagasi. Siis otsustas ta huvi pärast joogaga tegeleda. Paar kuud hiljem kasvas huvi millekski enamaks: tüdruk lõpetas ootamatult liha söömise, hakkas lugema vaimset kirjandust ja sai hiljem lihtmeditatsiooni (“Lihtne meditatsioon”) praktika õpetaja tunnistuse. Ainult et kuulsusega tunnile registreerumine on üsna keeruline. Tiheda tuurigraafiku tõttu ei ole Satil võimalust kõigiga koostööd teha. Kuid ta haldab regulaarselt sotsiaalvõrgustikke: Facebookis jagab huvitavaid artikleid ning Instagramis kirjutab oma mõtteid ja avastusi.

Sati Kazanova elustiil

Toitumine. Lauljatar alustab hommikut ühe-kahe klaasi veega ning 2-3 tunni pärast sööb ta hommikusöögiks kuivatatud puuviljade, pähklite või ürtidega pudru. Tema lemmikroog on roheline tatar kinoaga.

Sati järgib ka toitumist vastavalt Ayurveda süsteemile, olles määranud oma dosha tüübi.

“Piparan kõike, mis ette tuleb! Selle tegevuse tunnistajad on alati šokis, nad ütlevad, kuidas saab putru, moosi, mett ja muid roogasid pipardada? Ja ma ütlen teile: SEE ON VÕIMALIK! See on väga maitsev ja vürtsikas. Ja üldiselt on Ayurveda järgi inimene toidust täielikult küllastunud, kui selles on igasuguseid maitseid: magus, soolane, hapu, mõru, vürtsikas, kokkutõmbav. Ja maitsete vahel on oluline tasakaal hoida, kuna need annavad inimesele teatud oleku ja meeleolu. Näiteks praegu söön hirsiputru, kergelt soolatud, põiki, kergelt hapukate kuivatatud aprikooside ja magusate datlitega. Ja mõrkja maitse annab türklases pruulitud kohv kardemoniga.

jooga.“Juba kümme aastat on jooga olnud minu elus väga oluline osa. Joogadest kuulsin loomulikult varemgi, aga üks asi – mõned maagilised lood naeltel magavatest ja klaasikildudel kõndivatest inimestest, mida räägitakse telekast, ja hoopis teine ​​asi, kui otsustad ise proovida, mis jooga on. Ja siis armud temasse igaveseks.

Sati tegeleb atma kriya joogaga ja viimasel ajal õhujoogaga (ehk jooga õhus).

Victoria Bonya, 36 aastat vana

Foto instagram.com/victoriabonya/

“Olen ammu tahtnud proovida toortoidu dieeti. Ja nii, täna on juba viies päev ... See kõlab nagu vähe, aga see ei juhtunud ühe päevaga ... (Muide, hirmu oli rohkem kui raskusi.) Algul välistasin punase liha täielikult , sõin kala ja kana ning kahe nädala pärast lülitasin juba taimetoitlusele ja alles siis toortoidu dieedile. Esimesest mõttest toortoidu dieedile kuni tänaseni kulus umbes aasta! Minu dieet on vähemalt kolm kuni neli kuud ... Muide, paljud inimesed arvavad, et toortoit on väga üksluine ja igav, kuid see pole tõsi!

Pärast dieedi lõpetamist tunnistas Victoria, et ta hakkas end palju paremini tundma: seljavalu kadus, ta hakkas vähem magama ja jõudis rohkem teha ning ka nahk paranes.

Sport. Victoria on kindel, et pead laiskusega võitlema, enda kallal tööd tegema ja sundima end sportima.

„Kas sa arvad, et ma tõesti tahan hommikul joosta? Kuid mitte! Kuidas laiskusega toime tulla? Ainult jalahoob vastu tagumikku aitab!”

Victoria on ka kindel, et peas seismine või õigemini shirshasana aitab tal säilitada ilu ja noorust.

"Shirshasana on hatha jooga üks keskseid asendeid. Iidsetes joogatekstides nimetatakse shirshasanat "kõikide asanate kuningaks". See on ümberpööratud poosidest parim, elavdab täielikult nii vaimu kui keha. Sirshasana on üks kõige tugevdavamaid asanasid kõigist asanatest ja on erineva raskusastmega (näiteks toega peaseis on kõige lihtsam tase, küünarvartele toega peaseis on keskmine raskusaste jne). Sirshasana äratab vaimu ja keha uinunud võimed (potentsiaalid). Pööratud asanaid peetakse vaimset tegevust kõige stimuleerivamaks, kuna need muudavad füsioloogiliselt vedelike ringlust kehas. Sirshasana suurendab toitainete voolu pähe. Inimese mõistus hakkab õitsema, paraneb mälu, nägemine, mõistmise kiirus. Vere sööst ajurakkudesse uuendab neid, parandab nende tööd, lihvib meelt ja selgitab mõtteid. Igapäevase shirshasana harjutamisega toimub keha üldine noorendamine. Parandab näo ja pea veresoonte verevarustust; selle tulemusena saavad nahk ja juuksed lisatoitu. Selle asana sooritamiseks peab olema kõrge füüsiline vorm, keskendumisvõime ja oma keha kontrollimine. Arengu algfaasis on akrobaatikast palju abi.

Gisele Bündchen, 36

Foto instagram.com/gisele/

Brasiilia supermodell Gisele Bündchen lõpetas ilmalikel pidudel käimise paar aastat tagasi ning 2015. aastal lahkus ta catwalkilt täielikult. Huvi tema isiku vastu aga ei vähenenud. Vastupidi, kuulsusel on veelgi rohkem fänne. Kõik jooga ja valgustatuse austajad hakkasid tema mikroblogis lehte tellima.

Fakt on see, et Giselle harrastab hatha joogat ja meditatsiooni ning reisib ka Indiasse ja suhtleb vaimsete õpetajatega. Seetõttu on tema Instagram justkui elutarkade mõtete raamat kaunite fotodega loodusest, loomadest, toidust ja asanatest.

Gisele Bündcheni elustiil

Toitumine. Modell on juba ammu oma dieedist liha, jahu ja maiustused välja jätnud. Ta sööb 5-6 väikest einet päevas, joob palju vett ja smuutisid.

"Toit on hea, aga kui sööte ebatervislikku toitu, siis lollite lihtsalt ennast."

Vera Brežneva, 34 aastat vana

Foto instagram.com/vbdiary/

Laulja Vera Brežneva kordab sageli, et tema kaunid välisandmed pole mitte ainult looduse kingitus, vaid ka palju tööd iseendaga. Ja rohkem sisemine. Ta on kindel, et ainult positiivne ellusuhtumine ja armastus kõigi inimeste vastu aitab värske ja noor välja näha.

Kuid keegi ei tühistanud õiget toitumist ja treeningut! Vera räägib oma Instagrami lehel sellest, kuidas näljast üle saada, mida süüa, et kaalust alla võtta, kuidas kasvatada kõhulihaseid ja tuharaid ning palju-palju muud.

Vera Brežneva elustiil

Toitumine. Laulja sööb mitu korda päevas väikeste portsjonitena.

"Te ei saa lubada tugevat näljatunnet. Alati olgu mõni suupiste käepärast. Just sageli nälga tundes alustab keha järgmise näljastreigi korral rasva kogunemist.

Samuti ei söö ta maiustusi ja leiba (või ainult hommikul) ega joo söögi kõrvale.

«Vedelik lahjendab maomahla kontsentratsiooni, mis siis segab toidu õiget imendumist. Lisaks venitab vedeliku olemasolu magu täpselt selle mahuni, mida te vedelikku joote. Sa pead jooma enne sööki, 15-20 minutit või 20-30 pärast! See kehtib vee, mahlade, värskete mahlade ja tee kohta.

Ja muidugi öösel süüa ei tohi!

"Sa ei saa öösel süüa. On inimesi, kes ütlevad, et ma söön ja mitte midagi! Esiteks on see erand. Kui teil see on, siis suurepärane. Enamiku jaoks on see kahjulik ja väsitav. Küsige suvaliselt arstilt, kõht peaks öösel puhkama, mitte toitu seedima. Seetõttu peate sööma paar tundi enne magamaminekut, et tal oleks aega toitu seedida. Raskeim toit seeditakse 4–6 tundi. Nii et vaatame iseennast. Söön enamasti kergeid eineid, seega lõpetan õhtusöögi 4 tundi enne magamaminekut. Öösel keha puhkab ja hommikul rõõmustab lame kõht. Nad ütlevad, et ma ei saa öösel süüa - see on harjumus. Igasugune harjumus lakkab olemast 21 päeva pärast. Proovige 21 päeva öösel mitte süüa – 22. päeval ei tunne te seda enam.

«Kõige tähtsam on enesearmastus. Me ei sunni oma keha vastikute asjadega peale. Me armastame iseennast, toidame maitsvalt ja tervislikult, me ei toida üle, me ei tapa. Meie peame oma soove kontrollima, mitte nemad meid!

Sport.„Ema Vera töötab kõvasti ja on väga hõivatud. Aga kui tal on tund aega, läheb ta sporti tegema.»

"Mõned kõige olulisemad reeglid vormis hoidmiseks on: a) treenige regulaarselt! Ainult regulaarsus annab õige tulemuse; b) harjutada ka siis, kui aega pole (variant - kolmeminutiline plank); c) õppida sobival ajal, millal on, mitte hilisemaks lükata; d) tegeleda spordialaga, mis pakub maksimaalset naudingut. Peame ta üles leidma. Treening ei tohiks põhjustada antagonismi. Olgu selleks fitness, jõusaal, jooga, tantsimine, ujumine, pilates, jalgrattasõit, mis iganes sulle meeldib. Iga sport on liikumine ja liikumine on elu.

Kõige sagedamini treenib laulja kodus või tuuril hotellis. Ja ta salvestab oma lemmikharjutuste komplektid videole ja laadib need üles mikroblogi.

“Filmisime teile veel ühe “Rezinochka” komplekti. Seda saab osta igast spordipoest odavalt. Seo diivani/laua/aku vms jala külge Iga harjutus 10-12 korda. Iga jala jaoks. Kui sammud küljele, siis 10-12 sammu kummaski suunas. Teen nii: üks harjutus mõlemale jalale, teine ​​mõlemale, kolmas mõlemale poole. See on üks lähenemine. 1 minut pausi ja järgmine sett, kokku 3 setti. See võtab 15 minutit."

Gwyneth Paltrow, 44

Kunagi ütles näitlejanna Gwyneth Paltrow, et ei muretse kunagi oma vanuse pärast: "Miks ma peaksin muretsema, kui saan iga aastaga targemaks ja mu keha ei jää kuidagi alla 22-aastase striptiisitantsija figuurile."

Gwynethi ideaalne keha on aktiivse elustiili ja õige toitumise tulemus. Muide, selle kõige kohta sai ta teadmisi Hollywoodi parimatelt treeneritelt ja toitumisspetsialistidelt. Nii et võite teda usaldada!

Gwyneth Paltrowi elustiil

Toitumine. Aktria sööb liha, leiba ja šokolaadi. Aga mõõdukalt.

«Kui ma end pidevalt toodetega piiraksin, läheksin hulluks. Kui ma tõesti tahan hamburgerit süüa, siis ma söön. Aga siis lähen kindlasti jõusaali."

Kord kuus korraldab Gwyneth aga oma kehale võõrutusravi. Tänapäeval sööb ta kergeid suppe, joob smuutisid ja vett.

Sport. Kuulsus käib mitu korda nädalas koos kuulsa Hollywoodi fitnessitreeneri Tracy Andersoniga sportimas (muide, tema video on netist leitav). Tracy meetod hõlmab aeroobse ja jõutreeningu vaheldumisi ühe seansi jooksul. Ta pöörab erilist tähelepanu pressi ja tuharalihaste uurimisele,

Lisaks fitnessile suusatab Gwyneth ja sõidab lumelauaga, jookseb, ujub ja armastab tennist.

Foto instagram.com/gwynethpaltrow/

Cindy Crawford, 50

Foto instagram.com/cindycrawford/

90ndate supermodell Cindy Crawford ei paista oma karjääri algusest peale muutunud. 50-aastaselt on kuulsuse figuur endiselt sama täiuslik kui 20-aastaselt. Selle eest võib ta tänada sporditrenni, millest ta tänaseni puudust ei tunne.

Meil jääb üle jälgida Cindy elu mikroblogis, saada inspiratsiooni tema fotodest ja lugeda hoolikalt intervjuusid soovitustega õige toitumise ja spordi kohta.

Cindy Crawfordi elustiil

Toitumine. Modell peab kinni Vahemere dieedist, mis sisaldab värskeid köögi- ja puuvilju, madala rasvasisaldusega piimatooteid, kala. Hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi vahel näksib ta pähkleid ja kuivatatud puuvilju ning püüab mitte kunagi nälga tunda.

"Ma näksin hommiku- ja lõunasöögi vahel ning pärastlõunal kell 16.00, nii et ma ei söö kunagi toidu kallale nagu näljane hunt. Olen kindel, et kui sa oled nälginud, siis su keha püüab säästa kõik halvad rasvad toidust, mida sööd ja varuda.

Sport. Neil päevil, mil sotsiaalseid võrgustikke polnud, andis Crawford välja fitness-treeningud: 1992. aastal - "Cindy Crawford: Täiusliku keha saladus", 1993. aastal - "Cindy Crawford: Kuidas saavutada täiuslikkust" ja 2000. aastal - "Cindy Crawford". : Uus mõõde".

Üllataval kombel on need treeningprogrammid tänapäevalgi populaarsed. Ja pole ka ime. Igaüks neist pakub optimaalset füüsiliste harjutuste komplekti kõigile lihasrühmadele.

“Üritan reeglina teha 2 korda nädalas treeninguid - 30 minutit kaldega jooksulindil kõndimist ja seejärel hantlite abil treenin üksikuid lihasgruppe: jalad, tuharad, kõhulihased, rind, biitseps ja õlad. Kõige tähtsam on regulaarsus.

Polina mikroblogi on näpunäidete kogumik kõigile, kes sarnaselt temaga järgivad tervislikku eluviisi või kavatsevad seda teha.

Polina Kitsenko elustiil

Toitumine. Igal hommikul alustab Polina klaasi sooja veega sidruniga, alles siis - hommikusöögiga. Enamasti koosneb see smuutidest, teraviljast, rohelisest teest.

"Minu hommikusöök: 1. Smuuti (banaan, tass vett, tass külmutatud maasikaid, vars selleri, oks peterselli, lusikatäis linaseemneid (elus omega-3-6). 2. Natuke tatart koos lusikatäis manuka mett (püüan hommikuti talvelusikaga teelusikatäie kaupa süüa, on antibakteriaalne ja viirusevastane toime) 3. Roheline tee värske piparmündi ja sidruniga.

Samas ei pea Kitsenko dieeti ega nõusta kellelegi. Selle asemel soovitab ta pidada kinni tasakaalustatud toitumisest.

«Inimesed küsivad minult sageli, mida ma lõunaks söön. Siin on näide täiuslikust lõunasöögist. Tatranuudlid krevettide ja köögiviljadega. Esiteks olen ma kategooriliselt dieetide vastu. Valgudieedid on kohutav pahe. Dukan on Prantsusmaal kohtusse kaevatud. Viltus valk organismis on mürgistus, see on nagu mürk ja viib kroonilise mürgistuseni. Hüvasti, terved neerud ja maks. Kõik akud peaksid olema mõõdukas koguses! Ma olen tasakaalu eest! Pikad karedad süsivesikud on lihtsalt vajalikud lipiidide ainevahetuse lõdvendamiseks ning selleks, et end hormonaalselt ja igakülgselt hästi tunda. Lihtsamalt öeldes, sa oled näiteks pikka aega vähe söönud, oled juba kaalust alla võtnud, kuid mitte piisavalt, kuid su kaal on tõusnud täppi - ja mitte sammugi. Oled tüdinud üksildase salatilehega tuhmi rinda nukralt närimast ja aurukala paneb sind haletsema ja enda pärast kurvastama. Kaal peatus nagu lahtihaagitud vagun. Mida teha?! Olen kindel, et teid on palju. Ajasid oma keha tsooni, kui see ehmatusest sisse lülitas reserv-ellujäämisrežiimi ja ei anna sulle enam tilkagi rasva – näed. Kiiremaks kaalu langetamiseks tuleks kohe lõunaks hakata sööma pikki süsivesikuid (ainult toorelt: pruun riis, hall pasta, tatar, kinoa). Sa võtad kohe kaalust alla ja jätad mind hea sõnaga meelde!

Ja veel üks kasulik näpunäide Polinalt: "Kui soovite kuubikutega lamedat kõhtu, on oluline meeles pidada, et siin töötab reegel, nagu ma seda nimetan, 80/20. 80% pingutusest ilusate kõhulihaste saavutamiseks tuleb õigest toitumisest ja ainult 20% treeningust. Ühesõnaga, isegi kui seista iga päev vähemalt 10 minutit plangis ja teed 500 kordust pressi kohta, siis see ei avaldu sellest. See ilmneb ainult tingimusel, et te oma toitumisharjumusi radikaalselt ei muuda.

Sport.“Spordiga tegelemiseks on vaja ainult soovi ... Kõik, mida vajate, on tänav (põsepuna ja küürus hobuse efekt pärast), kolmekihiline riietus, pink (tool). Enam ei aktsepteerita vabandusi treeneri puudumise või kalli klubi liitumise kohta.

Polina Kitsenko abikaasa Eduard pole mitte ainult tema truu elukaaslane, vaid ka mõttekaaslane – neil on palju ühiseid huvisid ja hobisid, millega abikaasad oma lapsi tutvustavad. Paar kasvatab oma poega Jegorit ja väikest tütart Tonyat, kes on vennast kaksteist aastat noorem. Antonina sündis ühes Saksamaa sünnitusmajas ja selleks, et sünnitus õnnestuks, lahkus Polina sealt juba ette.

Fotol - Polina koos tütrega

See abielupaar tegeleb sama äriga - Eduard ja Polina Kitsenko - neile kuulub moepoodide kett PODIUM market, kus riietuvad kaugeltki mitte vaesed Venemaa kodanikud.

Polina pole mitte ainult brändi loovjuht, vaid juba mõnda aega ka tõeline trendilooja, kes nõustab kuulsamaid seltskonnadaame oma stiilse kuvandi loomisel.

Koos poja Jegoriga

Polina teine ​​hobi on sport ja tervislik eluviis ning ta püüab sellesse kaasata võimalikult palju inimesi.

Nii sai Polinast üks meie riigi suurima heategevusjooksu korraldajatest, ta postitab perioodiliselt Instagrami treeningvideoid ja annab ka nõu õige toitumise kohta.

Ja tal õnnestub see kõik raske tööga ühendada - Polina usub, et äris saab edu saavutada ainult raske tööga.

Omal ajal lõpetas ta erikooli inglise keele süvaõppega ja kavatses astuda võõrkeelte instituuti, kuid isa nõuandel sai temast rahvusvahelise ülikooli õigusteaduskonna üliõpilane. , mille avavad Mihhail Gorbatšov ja Gavriil Popov.

Fotol - Polina ja Eduard Kitsenko

Pärast keskkooli töötas Polina mõnda aega pangas, tegeles krediitkaartidega. Ta sõitis USA-sse õpilasvahetusse ja sellest ajast tekkis temas huvi moekate asjade vastu - ta sai võimaluse riietuda kaunilt ja stiilselt. Tulevikus aitas see tal moevaldkonnaga tegelema hakata.

Polina Kitsenko tulevane abikaasa, kui nad kohtusid, oli ettevõtte Podium kaasomanik ega tahtnud, et Polina temaga koos töötaks. Ta tegi kõik endast oleneva, et selle ettevõttega liituda, ja see õnnestus.

Polina Kitsenko esitles oma butiigis ainult luksuslikke moebrände Antonio Berardi, Balenciaga, Alexander McQueen, Chloe jt. Ta valis oma poodi müügiks ainult parimad mudelid ja tema äri on alates eelmise sajandi üheksakümnendate keskpaigast kiiresti kasvanud.

Koos abikaasaga avas Polina kauplused Venemaa suuremates linnades - Samaras, Peterburis, Krasnojarskis.

Hiljem hakkas Kitsenko firma keskenduma mitte ainult luksusbrändide rõivastele, vaid ka massiturule.

Asjaolu, et Kitsenko pere äri areneb väga edukalt ja toob Polinale ja tema abikaasale head sissetulekut, saab hinnata selle järgi, et igal aastal külastavad nad koos lastega sageli moekat Courcheveli suusakuurorti ja veedavad seal uusaastapuhkuse.

Ja juba mõnda aega on selles kaunis kohas avatud üks PODIUM turu kauplustest Podium Jewellery, mis müüb kaubamärgiga ehteid, mille hind kõigub viieteistkümne tuhande euro vahel.

Et olla kursis kõigi moodsate uudistega, püüab Polina Kitsenko külastada olulisi kultuslikke moeetendusi, kus ta valib välja huvitavaimad modellid mitte ainult oma kaupluste, vaid ka enda jaoks - PODIUM turu omanik eelistab kanda Azzedine'i Chapurin Couture'i asju. Alaia, Givenchy, Phillip Lim.

Oma kuvandis püüab ta miksida luksusbrändide ja veel mitte eriti populaarsete kaubamärkide rõivaid. Polina on oma mehele väga tänulik selle eest, et too loob kõik tingimused naise arenemiseks, toetab teda ja vajadusel soovitab, mida selles või teises olukorras ette võtta. Nende liitu võib nimetada ideaalseks - Kitsenko perekonnas pole kunagi skandaale ja nad teavad alati, kuidas ühist keelt leida.

22.04.2016 11:00

Podium Market Fashion Groupi loovjuht Polina Kitsenko pole mitte ainult Venemaa moemaailma üks mõjukamaid inimesi, vaid ka tervislike eluviiside järgija. Finparty kolumnist Yulia Titel kohtus temaga hubases kristlikus restoranis ja õppis, kuidas muuta päev “kummiks”, kus toimub järgmine heategevusjooks ja miks Polina oma vanust ei varja.

- Polina, sport pole teie elus viimane koht. Kas treenite ise?

Treeneriga on mul motivatsiooni vaja. Mul ei ole selliseid pakilisi probleeme nagu ülekaalulisus, nii et võin treeningud julgelt vahele jätta, kui keegi mind ei korralda.

- Kui tihti te treenite?

Kuus korda nädalas.

- Kas pühapäev on vaba päev?

Tegelikult on mul ujuv vaba päev, sel nädalal oli laupäev. Mõnikord treenin seitse päeva järjest. Aga see pole võimalik. Seetõttu on mul üks vaba päev kohustuslik.

- Millal hakkasite sportima?

See oli sport – kümme aastat tagasi ja enne seda veel kümme aastat tegelesin lihtsalt fitnessiga. Alustas treenimist Andrei Žukoviga. Siis arendas ta välja õuespordi teema. Minust sai esimene, kes temaga suusamaratonile kaasa läks. Ja siis - esimene tüdrukutest, kes registreerus triatlonile. See oli üheksa aastat tagasi.

Kui kaua sul triatloniks valmistumine aega võttis?

Kuna mul oli lapsepõlves kehalise kasvatuse erand ja ei osanud isegi rattaga sõita ja krooli ujuda, kulus ettevalmistuseks umbes aasta.

- Kas mõõtsite oma füüsilist vormi enne ja pärast?

Muidugi mitte. Ma ei teadnud, et selliseid teste tehakse. Esimese testi tegin alles pärast umbes viieaastast regulaarset treeningut. Kui ma oleksin neid asju algusest peale teadnud, oleksin lähenenud koolitusprotsessile hoopis teistmoodi.

- Ja mis tunne see on? Kas olete muutunud tugevamaks, vastupidavamaks, organiseeritumaks kui enne treeningrežiimile üleminekut?

Nagu igal hobil, on sellel erinevad etapid. Esimene on pöörane armastus, kui sukeldud nagu kivi kaljult, sukeldud sellesse kõigesse ja koged isegi teatud väärtushinnangute nihet. Seejärel algab teadvustamise, assimilatsiooni, stabiliseerumise periood. Nüüd olen kolmandas etapis – küpses rahulikus armastuses. Jah, ma jätkan püüdlemist uute tulemuste poole, tahan purustada oma isiklikke rekordeid, kuid ma räägin sellest palju vähem.

Selline elustiil on kindlasti aidanud mul muutuda vastupidavamaks ja organiseeritumaks. Muide, ta näitas mulle, et päev on “kumm”. Sain palju rohkem tehtud. Ma ütlen alati, et kellel see on, sellel pole aega. Kõigil hõivatud inimestel on aega pere, töö, reisimise ja koolituste jaoks, tuleb vaid osata oma päeva asjatundlikult korraldada.

- Nii et sa ehitasid oma süsteemi? Mis on tema saladus?

Ükskõik, millise eesmärgi valite, on kõige olulisem tee, mille te selle eesmärgi saavutamiseks iga päev läbite. Protsess! Ja tulemus on lihtsalt meeldiv boonus. Igas teekonnas peate kindlasti lõbutsema.

- Kas lisaks spordile on sinu elustiili veel midagi mõjutanud? Võib-olla otsustas ta enam õhtuti mitte süüa ...

Muide, ma tõesti ei söö õhtuti või söön vähe. Kuid minu jaoks pole see vajalik meede. Pärast teist rasedust otsustasin kiiresti vormi saada. Valisin kindla strateegia, kooskõlastasin selle arstidega ja lõpetasin õhtusöögi. Aja jooksul sattusin sellesse nii palju, et täna ei tunne ma mingit ebamugavust sellest, et ma õhtuti ei söö. Pigem on vastupidi. Kui ma söön õhtust, tunnen end halvasti, magan halvasti ja näen hommikul halb välja.

Ma võin paar korda nädalas õhtust süüa, aga need on tavaliselt mingid erandjuhud. Näiteks peol pean ebaviisakaks oma põhimõtete väljastamist. Seetõttu leian kindlasti midagi süüa, et proovinud perenaist mitte häirida. Kohtumisel sõpradega ei istu ma ka tühja taldrikuga, et nad ei tunneks ebamugavust.

- Aga abikaasa?

Ta otsustas hiljuti ka õhtuti vähe süüa. Märkasin just, kui hästi see mulle mõjub, ja tasapisi jõudsin ka ise selleni.

- Aga lapsed?

Minu vanem poeg Egor, kes on 14-aastane, ei söö pärast seitset õhtul.

Kas see on ka tema isiklik otsus?

Mulle tundub, et peres kasvades võtad sa kuidagi omaks selle traditsioonid ja harjumused. On olukordi, kus üritan teda jõuga toita, aga ta keeldub.

- Kas teie vanemateperes valitses mingisugune toidukultus?

Olen pärit lihtsast nõukogude perekonnast. Elasime tagasihoidlikult, nagu suurem osa meie võimsa riigi elanikkonnast. Seetõttu ei olnud kultust. Vastupidi, see oli puhkus, kui vanemad said süüa. Mulle tundub, et sel etapil elasime korrektsemalt. Sest sellist küllust polnud. Ja nüüd tarbime üle, sööme silmadega. Kombineerime ühel toidukorral tooteid, mida pole väga õige omavahel kombineerida.

- Ütle mulle, palun, kas sa räägid rahulikult oma vanusest? Kui vana sa oled?

Hiljuti hakkasin isegi uhke olema, et mu bioloogiline vanus on tegelikuga nii palju vastuolus. Olen 39 ja näen praegu veel parem välja kui 25-aastaselt. Võrrelda saab fotode järgi.

- Ja see kõik on tänu korralikult korraldatud elule?

Jah. Võin julgelt väita, et viimased kaks-kolm aastat on kindlasti korralikult nööritud toitumisharjumuste tulemus. Jõusaalis kohtab väga sageli inimesi, kes treenivad regulaarselt, kuid ei saa siiski soovitud tulemusi. Ja kõik sellepärast, et 80% edust sõltub õigest toitumisest ja ainult 20% füüsilisest aktiivsusest. See, mida me noorena endale lubada saime, pääses sageli näiteks hea geneetikaga. Mul oli ka pikka aega nii vedanud, aga peale teist rasedust, mis oli samuti peale 30 aastat, pean end kontrollima.

Kas pöördusite spetsialistide poole, et sõnastada enda jaoks õiged toitumisharjumused või oli see teie intuitiivne valik?

Esiteks lugesin selle kohta palju ja valisin intuitiivselt selle, mis mulle sobis. Tunde järgi määran, kuidas ma end pärast toodet tunnen. Näiteks kaerahelbed mulle väga ei sobi ja pasta ka. Muide, ma pildistan palju. Ja hakkasin tähelepanu pöörama sellele, et minu söömise ja selle vahel, kuidas ma fotodel välja näen, on mingi seos. Piltidel näeb see palju parem välja kui peeglis. Sa vaatad – ja kohe on selge, kus sa üle käisid või kus sõid midagi, mis sulle ei sobinud. Otsene seos on olemas.

Nüüd, olles seda teed jõudnud, tean kindlalt, mida konkreetselt ma ei tohiks süüa ega juua. Näiteks veini pole ma joonud peaaegu kümme aastat. Võin seltskonnas aeg-ajalt pool klaasi juua, et mitte endale tähelepanu tõmmata. Põhimõtteliselt jääb alkoholi minu elus aina vähemaks. Ja see pole mingi teadlik valik, ma lihtsalt tunnen, et ma ei taha. Mulle on väga armas, kui ärkad rõõmsa ja värskuse tundega ning alkohol sellega ei sobi.

Tahaksin lihtsalt rõhutada, et õiged toitumisharjumused on elukestev lugu. Kui olete otsuse teinud, töötage selle üle pikka aega, kuni see lõpuks fikseeritakse.

Nõus. Just õige igapäevane, tasakaalustatud ja elunormiks aktsepteeritud toitumine annab tulemuse. Ja mitte ühekordsed lühiajalised katsed kaalust alla võtta. Range dieet teeb asja ainult hullemaks. Esiteks asendub see psühholoogilise plahvatusega ja teiseks aeglustub ainevahetus, tekib rike.

Polina, sinust on saanud tõeline trendilooja. Paljud inimesed loevad sinu postitusi sotsiaalvõrgustikes ja võtavad sinult eeskuju. Rääkige meie lugejatele, kuidas te selleni jõudsite?

Lihtsalt tunnen, et olen ehe näide sellest, millest paljud treenerid ja toitumisspetsialistid oma loengutes räägivad. Sest teaduslikud lood on kõik imelised ja inimesed tahavad näha elavat inimest, kes võiks seda kõike realiseerida. Ma ei teeskle mingil juhul fitnessiguru, räägin lihtsalt oma isiklikest tulemustest. Ma ei ole ekspert, vaid lihtsalt kogenud kasutaja.

- Ja kuidas jõudsite sotsiaalsete projektideni, nagu „Adidas Jooksvad südamed?

See kõik on tänu Natalia Vodianovale. Mitu korda jooksin temaga Pariisis poolmaratone. Natalja meelitas ligi kaaslasi, kellest igaüks hüüdis oma suhtlusvõrgustikes ja tuttavatele, et tuleb võistlus, et me ei jookse niisama, vaid tähendusega, pühendades sellel spordiüritusel osalemise Alasti Südame Fondile. Seega kogusime fondi jaoks raha.

Mingil hetkel ütles ta mulle: "Polina, miks me Pariisis kandideerime? Teeme Moskvas midagi teisiti." Nii mõtlesime välja oma jooksu, mille panime nimeks "Jooksvad südamed". Esimest korda pidasime seda aasta tagasi Kultuuripargis. Osalejate arvule oli meil pargi administratsiooni poolt seatud piirang, sest muldkeha mahutavus pole kuigi suur - ainult poolteist tuhat inimest. Korraldamine võttis aega kaks ja pool kuud ning jooksjate registreerimine lõppes kolme päevaga. Nii kiiresti müüsime kõik jooksvad slotid välja. Nõudlus oli tohutu, tuhandeid inimesi tuli tagasi lükata. Ja siis saime aru, et peame tegema midagi suurt, et kõik ära mahutada.

Sel aastal on meil poolmaraton. Kolm kuud kulutasime marsruudi kokkuleppimiseks. See ei olnud kerge. Selle tulemusena alustame Moskva Riikliku Ülikooli eest vaateplatvormilt, blokeerides Kosõgini tänava, Universitetski prospekti, Michurinsky ja nii edasi. Kokku toimub kolm distantsi kolme, kümne ja 21 kilomeetri pikkuseks.

- Kas te olete kõik jooksjad? Kas arvate nendega, kellele kepikõnd meeldib?

Ohutuse kaalutlustel me ei kaalu, kuid soovitame neil läbida lühim distants või joosta seda kergelt. Meil läheb jalgsi palju olümpiavõitjaid – neid, kes said viga ja ei jookse.

"Hästi, siis liitun ka teiega."

Sport on väga ühendav asi. Meie rassi eripära on see, et see on täiesti heategevuslik. Kõik vahendid, mis me selle rakendamisest saame, lähevad fondi. Vaid väike osa kulub organiseerimisele, infrastruktuuri loomisele. Eelmisel aastal kogusime umbes 200 000 eurot. See on Venemaa heategevusjooksu rekordsumma.

Olen väga tänulik Natalia Vodianovale. Selle projekti abil me mitte ainult ei tugevda tervislike eluviiside trendi ühiskonnas, vaid näitame ka, et heategevus pole rikaste inimeste asi. Saate aidata, kasvõi lihtsalt võistlusel osaledes. Heategevus on käeulatuses, võetud tossuriiulist. Täiesti erinevad inimesed – staarid, ärimehed Forbesi nimekirjast, näitlejad, olümpiavõitjad, sina ja mina ja teised soovijad – kõik ühinevad heateo egiidi all. Noh, et oleks ilus pühapäeva hommik. Meil tuleb seal suur kontsert 10 000 inimesele ja palju huvitavat.

- Milliseid restorane teile Moskvas meeldib külastada?

Viimasel ajal meeldib mulle nii väga see, mida Sasha Rappoport teeb! Ta lihtsalt andis mulle tagasi armastuse sellise vaba aja veetmise vastu. Oli hetk, mil meil kõigil sai restoranidest küllalt, käisime kokanduses, ostsime raamatuid, tegime ise süüa. Pole midagi paremat kui kodus sõpradega kokku saada ja õhtust süüa. See on täiuslik.

Aga kui kuhugi minna, siis mulle meeldib “Dr. Zhivago", mõned kohad Patrikyl, näiteks Fresh. Hea, et linn muutub. Selliseid restorane on "spontaansed", mittesiduvad. Mulle meeldib vahel Uilliami juures käia.Aga need on enamasti ärilõunad.Sest õhtust söön ma tõesti harva.

- Mis on teie igapäevane rutiin?

Tõusen kell 8:00, siis trenn, siis töötan orienteeruvalt 21:00-21:30.

- Mida eelistate hommikusöögiks? Või treenige tühja kõhuga?

Ei, muidugi täiega. Eelistan pikki süsivesikuid. Puder mulle aga väga ei maitse. Leppisin endaga enam-vähem kokku, et söön kinoad ja tatart. Vahel teen näiteks linaseemneteed. Vahel - chia kookospiimaga, aga chia pole minu jaoks piisavalt toitev.

- Mis kell sa voodisse lähed?

Hilinenud. Mõnikord kell kaks, mõnikord kell kolm öösel. Pealegi tõusen ma kell kaheksa. Minu eesmärk on praegu oma ajakava ümber korraldada, et kell 23:00 magama minna. Ma vajan üheksa tundi und, siis tunnen end hästi.

Üldiselt on meie vanuses kõik vananemisvastased unes. Kui me seda ei saa, ei aita toitumiskorrektsioon ja kehaline kasvatus. See on kohe podrublennoe puutumatuse kokkuvarisenud olekus ja nii edasi.

- Kas teete kehakontrolle? Kui tihti?

Mina küll. Kardiogramm, ECHO, koormustest, laktaadi analüüs ja muud elementaarsed asjad, teen kord aastas gastroskoopiat. Lisaks kaks-kolm korda aastas sporditestid.

- Kas teie lapsed tegelevad spordiga?

Mu tütar on alles kaheaastane ja pole veel treenitud. Ja poeg on kihlatud, jah. Ta jookseb koos minuga suusamaratone. Ujub paremini kui mina. Ta on väga tugev. Esimest korda võistles ta triatlonis kaheksa-aastaselt. Esimesed 30 kilomeetrit jooksin suuskadel üheksa ajal. Samas treenib ta vaid korra-kaks nädalas. Nüüd keskendub ta õpingutele, kuid teab spordist palju.

- Kas sa küpsetad kodus midagi?

Jah, ja ma olen väga hea kokk. Tõsi, ainult nädalavahetustel. Mul vedas, mu lähedased sõbrad on meie riigi üldiselt tunnustatud kulinaariagurud. See on Veronika Belotserkovskaja, Alena Doletskaja. Retsepti saamiseks on kellegi poole pöörduda, kui sedagi. Ainuke asi - mulle ei meeldi kõike puhastada, lõigata. Olen elujuht ja minu juhtkond köögis on üles ehitatud nii, et ütlen ette, milliseid tooteid tuleb puhastada, keeta, lõigata jne. Kõik see on paigutatud anumate järgi ja siis, nagu professionaalses köögis, võtan need toorikud ja loon kulinaarse meistriteose. Muidugi saan seda kõike ka ise teha, aga nädalavahetustel üritan võimalikult palju aega veeta lastega, sest argipäeviti ei näe neid eriti.

- Kas teil on aktiivne perekond?

Jah, sellest hoolimata loeb mu mees palju, aga minu jaoks on raamatute jaoks maha istumine olnud alati omaette lugu. Kuid see ei mõjutanud kõnet ega kirjutamist.

- Kui me räägime vaiksest vaba aja veetmisest, siis mis see on?

Meil ei ole vaikne aeg. Meie moto on tegevuse pidev muutumine. Isegi rannapuhkuse ajal käsitleme tarbijalikkust. Tuleme, ujume natuke maad, kuivame ära ja lahkume. Kui me kuhugi läheme, oleme alati liikvel. Pool päeva teeme sporti, siis lõuna, siis kas see väike jutt rannas või kohe ekskursioonidel.

- Ja kuidas suhtute pehmematesse füüsilistesse tegevustesse, nagu pilates, jooga, venitused?

Olen Pilatesega tegelenud kümme aastat ja ühel ilusal päeval olin sellest kõigest metsikult väsinud. Kuigi jah, see on suur koormus. See arendab suurepäraselt sisemisi stabilisaatoreid.

Millist nõu annaksite meie lugejatele?

Peaasi, et teete seda, mis teid õnnelikuks teeb. Vali endale sobiv. Sa ei pea end motiveerima, kui sulle meeldib see, mida teed.