Las grandes ciudades y el ritmo acelerado conducen inevitablemente al estrés. Estas son las realidades modernas en las que transcurren la mayor parte de los días de una persona moderna. Tras traspasar los límites de su cuerpo, las personas empiezan a buscar la salvación: pócimas, pastillas calmantes, psicólogos, masajes…. Todo esto, sumado a un estilo de vida sedentario, puede brindar alivio, pero no por mucho tiempo.

Definitivamente se necesitan tabletas. Pero no descarte los ejercicios físicos, que, a veces, no son menos útiles y, a veces, más efectivos que las píldoras. Desafortunadamente, los médicos, cuando prescriben un curso de tratamiento para sus pacientes, prescriben solo pastillas, ungüentos y otros medicamentos, olvidándose por completo de la educación física para mejorar la salud. Pero el ejercicio físico es un profiláctico muy importante contra muchas dolencias.

Si eres un atleta que busca consejos sobre nutrición deportiva, hay algunas cosas que debes tener en cuenta.

En el mundo moderno, las personas exitosas no se pueden imaginar sin estar en forma. En muchos países, literalmente en una década, una persona ha podido vincular el éxito, la salud, la belleza y la forma física en un todo único. Considerando todo esto desde el punto de vista de la inversión a largo plazo en su propia vida, invertir en su salud es la norma más importante para todos. Hoy, una persona que tiene datos externos notables y agradables, excelente salud, y solo después de eso viene su educación y el prestigio de su trabajo, tiene más confianza en sí mismo.

El bádminton es uno de los juegos más populares del mundo en la actualidad. Por su sencillez, que no requiere un equipamiento especialmente sofisticado, este deporte es accesible a todas las edades.

En el mundo actual, los deportes son muy populares. Podemos decir que incluso el deporte se ha puesto “de moda” y una de cada dos personas hace yoga, va al gimnasio o corre por las mañanas. ¿Tú también estás empezando a pensar en cómo empezar a hacer deporte, pero no sabes cómo? Este artículo puede ayudarte en este asunto.

El siglo XXI presenta muchos requisitos para una persona: trabajo, familia, apariencia impecable. Y todo esto a un ritmo acelerado. Pero la mala ecología, la falta de sueño, el estrés y la interminable presión del tiempo en la búsqueda del éxito conducen al desgaste del cuerpo. La constatación de este hecho inevitable lleva a las personas a recurrir a diversos métodos y prácticas que ayudarían a mantener el cuerpo en buena forma.

Todo el mundo sabe que correr es bueno para ti. Esto nos permite mantener la forma deseada, perder peso y fortalecer el sistema cardiovascular. El único problema es que pocas personas quieren correr por la mañana. No es tan difícil, es solo que para muchos esta actividad es aburrida. Y si pertenece a esta categoría, estos simples consejos lo ayudarán, lo que hará que las carreras matutinas no sean tan aburridas.

La popularización de un estilo de vida saludable conduce a la aparición de más y más nuevos deportes y actividades. Recientemente, muchos han comenzado a descubrir el yoga y esta tendencia se ha vuelto muy popular. A continuación, consideraremos con más detalle qué es el yoga, qué beneficios tiene para la salud física y mental.

La idea de hacer deporte y poner el cuerpo en orden es maravillosa y bien hecha para quienes no solo sueñan, sino que también llegan al gimnasio y empiezan a hacer ejercicio. Sin embargo, muchos en esta etapa cometen errores que matan por completo el deseo de practicar deportes y a sí mismos. En este artículo, veremos los ocho principales errores que cometen los principiantes en las máquinas.

¿Por qué vale la pena hacer yoga?

Si quieres mantenerte siempre a la moda, entonces definitivamente deberías hacer yoga. Este sentido de la carga deportiva va cobrando fuerza año tras año y se está convirtiendo en un pasatiempo popular entre individuos de diferentes sexos y edades. ¿Qué es Yoga? ¿Y por qué es un éxito tan rotundo?

Probablemente haya escuchado que el ejercicio mejora la función cerebral. Además, tienen un efecto positivo en el sistema nervioso, mejoran el estado general del cuerpo y aumentan la inmunidad, sin mencionar, por supuesto, un efecto secundario como una figura hermosa. Es importante elegir un conjunto de ejercicios o un deporte que disfrute. Fíjese objetivos realistas y no "vaya demasiado lejos", entonces el resultado no lo hará esperar.

Levantarse temprano en la mañana siempre se asocia con debilidad y un estado de ánimo deprimido. Parece imposible levantarse temprano y aún así sentirse renovado. Sin embargo, no lo es. Como muestran los estudios en esta área, con la ayuda de la carga no solo puedes levantarte temprano, sino también energizar tu cuerpo para todo el día siguiente.

El senderismo, especialmente a largo plazo, es un asunto que puede brindarle un gran placer, llenarlo de nuevas fuerzas y poner sus pensamientos en orden, o puede recordarse para siempre como un incidente increíblemente difícil y desagradable. ¿Qué influye en que quieras repetir una experiencia así?

La composición del complejo pre-entrenamiento incluye una mezcla de varias vitaminas, minerales, sustancias regeneradoras y psicoestimulantes, adaptágenos...

Primero, apareció y se desarrolló el patinaje individual, y las primeras competiciones se llevaron a cabo solo entre patinadores masculinos individuales ...

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El movimiento es vida. Esta frase es familiar para cada uno de nosotros literalmente desde la infancia. Sin embargo, por desgracia, no todos siguen esta instrucción. La inactividad física es una enfermedad de la sociedad moderna...

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Las capacidades de adaptación del cuerpo no son ilimitadas, los atletas no siempre y no son completamente capaces de adaptarse a ciertas condiciones ambientales, actividad física, lo que resulta en enfermedades ...

El principio fundamental de la educación física es ¡no hacer daño! En este sentido, le recomendamos que preste atención a lo siguiente...

Supervisión médica de mujeres, estudiantes, personas de mediana edad y ancianos...

Los métodos bioquímicos ocupan uno de los lugares principales en el complejo general de exámenes y control sobre el estado físico de los atletas...

La función principal del sistema nervioso es transmitir información de forma rápida y precisa...

La base de la respiración tisular son las reacciones redox complejas, acompañadas de la liberación de energía, que es necesaria para la vida del cuerpo ...

La circulación sanguínea es uno de los procesos fisiológicos más importantes que mantienen la homeostasis, aseguran el suministro continuo de nutrientes y oxígeno necesarios para su vida a todos los órganos y células del cuerpo...

Resumen por disciplina:

"Instalaciones deportivas"

Sobre este tema:

« Instalaciones deportivas y de cultura física»

Introducción

Las instalaciones deportivas, junto con los teatros, son los edificios públicos más antiguos. Los expertos atribuyen las antiguas instalaciones deportivas griegas que han sobrevivido hasta el día de hoy al siglo VIII a. ANTES DE CRISTO.

Los edificios e instalaciones deportivas se dividen enprincipal, auxiliar y locales e instalaciones para espectadores. Los principales son la parte principal de las instalaciones deportivas y pueden ser:

- educativo capacitación (para educación y formación);
- demostración(para la celebración de competiciones en presencia de espectadores);
- por físico general entrenamiento y recreación activa.

Los principales edificios y estructuras también se dividen en:
- cubierto (pabellones deportivos, piscinas cubiertas, arenas, pistas de tenis cubiertas, estadios cubiertos, Palacios de Deportes, etc.), en los que las clases se imparten en el interior;

- abierto o plano (todo tipo de terrenos llanos, campos, pistas de atletismo y patinaje para entrenamientos y competiciones), en los que las principales clases se desarrollan al aire libre.

Así, podemos concluir que las instalaciones y equipamientos auxiliares están destinados a dar servicio a los implicados y garantizar el funcionamiento de las instalaciones deportivas..

En una sociedad moderna urbanizada, el papel de la cultura física y el deporte es único como compensador de la disminución de la actividad física, como actividad que ofrece un sistema de valores que son realmente útiles para cada persona, haciendo posible cambiar la estilo de vida deprimentemente monótono de una persona moderna.

En los países desarrollados, el papel más importante de la cultura física ahora es muy apreciado tanto por los gobiernos como por la sociedad misma. Se han desarrollado programas a gran escala para estimular el desarrollo de la cultura física, el deporte y un estilo de vida saludable. También se están implementando programas para crear instalaciones de cultura física y deportivas para estas actividades.

Asimismo, la red de instalaciones para la cultura física y el deporte se considera la más compleja, extensa y diversa de todos los demás sistemas de servicios públicos. Es una parte integral de todos los elementos estructurales de las áreas pobladas, desde las etapas más iniciales (las áreas contiguas más simples, locales para actividades recreativas construidos en los primeros pisos de los edificios residenciales) hasta las instalaciones urbanas y suburbanas más grandes, los complejos olímpicos.

La red incluye instalaciones para más de 160 actividades deportivas y de ocio que varían ampliamente, como un estadio con decenas de miles de espectadores y un pabellón de ajedrez, pistas de hockey en el patio y una pista para bicicletas, un gimnasio escolar y salto de esquí. Las instalaciones deportivas y de cultura física son utilizadas por todos los grupos sociales y de edad de la población, desde niños pequeños hasta la edad de jubilación, desde atletas absolutamente sanos hasta discapacitados, desde residentes de áreas rurales hasta la población de las ciudades más grandes.

Las instalaciones de cultura física y deportivas tienen diferentes formas de propiedad: pueden ser de propiedad estatal, incluyendo empresas unitarias, sociedades anónimas, privadas, etc.

La red de instalaciones de cultura física y deportivas es la más amplia en términos de territorio: los complejos deportivos más grandes tienen áreas que superan las 100 hectáreas. Además, está estrechamente relacionado con los servicios de reasentamiento y transporte.

Así, la cultura física y las instalaciones deportivas son un sistema en constante cambio, indisolublemente ligado al desarrollo de la sociedad (en su conjunto). Los cambios sociales que se están produciendo en la sociedad han dado vida a nuevos tipos y formas de actividades deportivas, recreativas y de ocio. Se ha producido una clara integración de las actividades culturales y deportivas con un aumento de la cuota de ocio activo. Varios grupos de la población están involucrados en las clases, se están desarrollando diversas formas de ocio familiar, la importancia de las clases de información y comunicación, los eventos masivos están aumentando. Paralelamente a esto, también se está desarrollando el deporte de los más altos logros, presentando nuevos niveles de requisitos para la cultura física y las instalaciones deportivas.

De acuerdo con estos cambios, surgen también nuevos rasgos tipológicos de las instalaciones de cultura física y deportivas:

los parámetros deportivos y tecnológicos de los lugares donde se imparten las clases están cambiando;

la proporción de locales y estructuras universales y multifuncionales que brindan la posibilidad de transformación está aumentando
instalaciones;

la composición de las instalaciones se está ampliando a expensas de los locales para deportes y recreación, entretenimiento y actividades de clubes;

las interconexiones entre las estructuras interiores y exteriores se están fortaleciendo con
su amplio uso para nuevos tipos de ocio activo no tradicionales;

se asegura la accesibilidad a las instalaciones de cultura física y deportivas para discapacitados, las instalaciones cuentan con salones y salas especializadas para sus clases;

se están desarrollando centros deportivos especializados: esquí, vela, deportes ecuestres, etc.;

el confort de los edificios, sus interiores y exteriores
medioambiente; se presta cada vez más atención al atractivo del aspecto arquitectónico de las instalaciones deportivas y de cultura física, lo que contribuye a

mejorar la calidad del medio ambiente en general;

hay un crecimiento generalizado en la construcción de estructuras de interior
en lugar de piscinas abiertas, estadios, pistas de patinaje.

Junto con el surgimiento de muchas formas y tipos diferentes de cultura física y actividades deportivas que tienen demanda entre la población (aeróbicos, bolos, squash, escalada en roca, etc.), así como una serie de éxitos en los deportes de élite rusos, el La cobertura real de las actividades deportivas y recreativas de la población (el volumen de los servicios de cultura física y deportes) en la última década no solo no aumentó, sino que incluso disminuyó. La tasa de crecimiento de la provisión de instalaciones deportivas y de cultura física es muy inferior a la necesaria. El número total de estructuras no llega ni al 30% de la normativa; se colocan sin tener en cuenta los requisitos de igual provisión de la población con ocupaciones, independientemente del lugar de residencia y trabajo, se utilizan irracionalmente, su composición, tipología y calidad no cumplen con los requisitos modernos.

Una variedad de actividades deportivas y de cultura física corresponden a objetos y estructuras de varios tipos, que forman una red de instalaciones deportivas muy desarrollada.

Los prototipos de instalaciones deportivas y de cultura física modernas fueron: en la antigüedad, cromlechs (que presentamos en el Apéndice 1), sitios rodeados por pilares de piedra; en la antigua Europa - palestras y gimnasios, estadios, estadios, hipódromos, circos. En los majestuosos anfiteatros romanos antiguos (el Coliseo de Roma, etc.), se plasmó la idea de combinar el estadio y el circo; Los baños de agua caliente, que ya existían en las antiguas palestras griegas, se desarrollaron en las antiguas termas romanas.

En los palacios de los antiguos gobernantes de Asia, se construyeron monumentales patios de caballos, y durante las excavaciones en América Central y del Norte, se encontraron áreas de juego para jugar a la pelota (por ejemplo, en los asentamientos de los aztecas y mayas). En la Edad Media, se construyeron principalmente terrenos para deportes militares.

Capacitación, la zona consta de campos deportivos e instalaciones para actividades cotidianas con la asignación de territorio para actividades con niños. El área de demostración, además de arenas y gradas, incluye una parte de la zona de descanso de los visitantes, buffets, quioscos, etc. El tamaño del área de demostración depende directamente de la capacidad de los stands. El área de servicios une los servicios económicos y operativos del estadio, talleres, almacenes, invernaderos, etc.

ENXIXcomenzó el siglo, intensivo, construcción, Deportes, estructuras, especialmente desde 1896, cuando comenzaron a celebrarse las Olimpiadas modernas. En Rusia, el comienzo de la cultura física (gimnasia)-movimiento deportivo se puede atribuir a 1861, cuando se inauguró el primer club de tenis "Neva" y el club de patinaje en San Petersburgo, que construyó la primera cancha de tenis y la pista de patinaje.

En abril de 1918, el Consejo Supremo de Cultura Física bajo la Dirección General de Vsevobuch comenzó la remodelación., antiguo, edificios, para clubes deportivos militares y construcción, campos deportivos, y ya desde 1923-1925. se ha iniciado la construcción de instalaciones para la cultura física y el deporte en todo el país. En la actualidad, Rusia cuenta con 2.120 estadios, 53.500 polideportivos, 2.595 piscinas, incluidas 2.332 cubiertas, unos 90.000 terrenos deportivos llanos, 3.269 bases de esquí, etc.

Así, la cultura física y el deporte, estructuras, subdividido, al principal pretendido, directamente para actividades deportivas y de cultura física y recreación, auxiliares, destinados a los involucrados, almacenamiento de equipos, etc., y para los espectadores, incluidos los stands e instalaciones relacionadas.

Principal, estructuras, diferente, una amplia variedad de formas y tamaños, que se asocia principalmente con tipos específicos de cultura física y actividades deportivas. Las decisiones estructurales y de planificación espacial de las estructuras están significativamente influenciadas por factores económicos y naturales. Todas las estructuras se dividen en dos grupos: estructuras abiertas (en el aire) y estructuras interiores (locales). Estructuras abiertas - estacionales: verano e invierno.

Los núcleos deportivos de verano incluyen atletismo y fútbol; campos y terrenos para juegos al aire libre y deportivos (baloncesto, voleibol, tenis, fútbol, ​​etc. (que se le presenta en el Anexo 2), entrenamiento físico especial y general (GP), ciertos tipos de atletismo (salto, lanzamiento, lanzamiento de peso ), deportes ecuestres, patinaje sobre ruedas, monopatín; caminos y pistas para correr, caminar, hípica, ciclismo, atletismo y ciclocross; rutas equipadas para senderismo, equitación, ciclismo y turismo acuático; pistas artificiales para esquí, esquí alpino: saltos de montaña esquí con césped artificial; pistas ciclistas:

Campos de tiro y campos de tiro para tiro con bala y puestos de tiro y caza;

Tramos equipados de los embalses existentes para la natación y natación deportiva y recreativa, diversas modalidades de remo, vela, slalom acuático, esquí náutico, etc.;

Baños al aire libre con o sin agua caliente para la natación y el baño deportivo y recreativo, waterpolo, buceo, etc.; canales artificiales para remo y slalom acuático, etc.

Las instalaciones al aire libre de invierno incluyen campos y terrenos con hielo natural o artificial para patinaje masivo y artístico, bandy, curling, etc.; pistas con hielo natural o artificial para patinaje de velocidad; pistas de esquí, esquí alpino, luge, biatlón, etc.; saltos de esquí; pistas artificiales para luge y bobsleigh, que presentamos en el Apéndice 3; secciones equipadas de áreas de agua para navegación; rutas equipadas para el turismo de esquí, etc.

Una parte significativa de las estructuras abiertas alternativamente Se utiliza para diversos tipos de actividades según la temporada, lo que requiere cambiar el revestimiento de las estructuras y su equipamiento. Los núcleos deportivos de atletismo y fútbol en la temporada de invierno se reconvierten en pistas con hielo natural para carreras de alta velocidad y canchas para hockey sobre hielo; campos y terrenos para juegos deportivos y al aire libre - en campos y terrenos: hielo natural para patinaje masivo y artístico, hockey sobre hielo, curling, etc.; caminos y pistas para correr, caminar, andar en bicicleta, atletismo y ciclocross, así como pistas artificiales para esquiar, en pistas para esquiar y biatlón; rutas equipadas para senderismo, equitación, ciclismo y turismo náutico - hasta rutas equipadas para turismo de esquí;

Instalaciones cubiertas: salas para juegos deportivos, que se presenta en el Anexo 4, acrobacias, deportes, gimnasia rítmica y rítmica, coreografía, preparación física, atletismo y levantamiento de pesas, boxeo, lucha libre, simuladores de varios tipos; Baños de agua caliente para natación y baño deportivo y recreativo, waterpolo, buceo y baños de remo; parques infantiles, canchas y caminos con hielo artificial para patinaje masivo, hockey, bandy, patinaje de velocidad (Fig. 1.1.6.), Curling; pistas para bicicletas; campos de tiro; arenas para deportes ecuestres, etc.

Por lo tanto, podemos concluir que junto con dos grupos tradicionales de estructuras, uno de los cuales opera principalmente en verano (abierto) y el otro, principalmente en invierno (interior), estructuras durante todo el año con estructuras transformables de cercas (revestimientos, paredes) son prometedores. Estas son básicamente las estructuras técnicamente más complejas y costosas. Sin embargo, con la mejora y reducción del coste de las estructuras transformables, este grupo se ampliará.

Sobre la base de la organización volumétrico-espacial, las estructuras principales se pueden dividir en planas y volumétricas. Además de todo, el grupo volumétrico también incluye algunas estructuras abiertas: baños abiertos con o sin agua caliente; canales artificiales para remo y slalom de agua (Fig. 1.1.7.); pistas artificiales para esquiar; polígonos de tiro, polígonos de tiro y puestos de tiro y caza; saltos de esquí; pistas de trineo artificial

Sobre la base de la prevalencia, las estructuras principales se dividen en dos grupos: aquellas que no dependen de las condiciones locales, son ubicuas (gimnasios, baños de piscinas, campos y parques infantiles) y estructuras, cuya presencia depende de las condiciones locales - natural tradicionales, económicas, deportivas (estructuras para el agua, montaña, deportes de invierno, deportes ecuestres, pistas para bicicletas, etc.), así como grandes instalaciones demostrativas, que se pueden ver en el Anexo 5.

Según la naturaleza del uso, las estructuras principales se dividen en estructuras especializadas, es decir. diseñado exclusivamente para uno o más deportes relacionados (Fig. 1.1.8.), y universal - utilizado alternativamente en el ciclo diario y semanal transformando equipos para la práctica de varios deportes. Los términos "especializado" y "universal" son condicionales y cada vez es necesario descifrarlos. A mayor cualificación deportiva de los implicados, mayor grado de especialización y calidad de la instalación.

Por tipo de uso, las principales instalaciones se pueden dividir en entrenamiento y demostración - deportivas, destinadas principalmente a competiciones (que se muestra en el Anexo 5)

La composición de las estructuras principales es diversa y muy móvil. Hay nuevos deportes o modificaciones de los existentes, y con ellos nuevas instalaciones. El nacimiento de nuevos tipos de cultura física e instalaciones deportivas también ocurre bajo la influencia del progreso tecnológico, que dio vida, por ejemplo, bolos, baños con fondo elevable, olas artificiales, cascadas, corrientes, así, en relación con la adaptación. de edificaciones e instalaciones industriales y agrícolas cerradas, por ejemplo, por razones ambientales (que se presenta en el Apéndice 6, bajo las letras: a, b). Bajo la influencia de los crecientes requisitos, las dimensiones y el equipamiento de las estructuras están cambiando, un número cada vez mayor de deportes se practican "bajo techo" y, por lo tanto, están surgiendo nuevos tipos de estructuras principales para interiores.

Las instalaciones y locales auxiliares son una parte funcionalmente necesaria de las instalaciones de cultura física y deportivas, acompañando a cada una oa un grupo de instalaciones principales. Una excepción son las estructuras abiertas más simples en edificios residenciales, guarderías e instalaciones recreativas. Las estructuras auxiliares a menudo forman grandes volúmenes, por ejemplo, el edificio del Centro Olímpico de Vela en Tallin (Fig. 1.1.10.), o los complejos de edificios de centros de esquí altamente desarrollados están formados principalmente por instalaciones no deportivas.

Según su finalidad funcional, las instalaciones auxiliares se dividen en dos grupos: un grupo de servicios para estudiantes y espectadores, especialistasservicio zirovannogo involucrado, almacenamiento y reparación de educación físicaequipamiento e inventario de giras y deportes; administrativo y economicoPropósito, vivienda.

El grupo de servicios tanto para estudiantes como para espectadores incluye un bloque de vestíbulo con armario para ropa de abrigo y baños; instalaciones recreativas (vestíbulos, pasillos, jardines de invierno), instalaciones de restauración (bufés, cafeterías, restaurantes), puntos de venta (máquinas automáticas, puestos, tiendas), instalaciones culturales y de entretenimiento (salas para máquinas tragamonedas, otros juegos, cine, salas de video, billar, bolera), servicios al consumidor (peluquerías, salones de belleza), salas club y para los niños que venían con sus padres. En las instalaciones de entrenamiento, el grupo de servicio o parte de él se hace común para estudiantes y espectadores, pero en las instalaciones de demostración, por regla general, están separados.

Un grupo de servicios especializados solo para los involucrados, incluye un bloque de vestidores con duchas y baños, un bloque médico, un bloque de procedimientos reparadores (masajes, solariums, electro y luminoterapia, procedimientos de agua, saunas, baños de vapor), salas de entrenamiento, centros de asesoramiento, salas de métodos, salas de conferencias, puntos de alquiler de material de cultura física y deportivo. Las estructuras para el movimiento de estudiantes a las estructuras principales incluyen peatones, automóviles, teleféricos, ascensores.

La vivienda, dependiendo de la finalidad de la principal instalación física y deportiva, puede estar presente entre las instalaciones auxiliares y estar representada por varios tipos de locales: desde tiendas de campaña hasta apartamentos individuales, habitaciones de hotel y edificios individuales.

El grupo de almacenamiento y reparación de equipo e inventario de cultura física y deportes incluye lugares para almacenar equipo pequeño (despensas), lugares para almacenar equipo e inventario de gran tamaño (inventario, almacenes, almacenamiento de esquís y bicicletas, establos, cobertizos para botes, áreas abiertas de almacenamiento , muelles y puertos), lugares de reparación de equipos e inventarios (talleres, unidades veterinarias), estructuras capitales para movimiento de equipos e inventarios de gran porte (carreteras, gradas, telferes, amarres, balsas). La composición de este grupo está determinada por el propósito y el rango de la estructura principal.

El grupo administrativo y económico incluye locales de administración; oficinas y locales de esparcimiento del personal; despensas y almacenes de equipo doméstico e inventario; garajes para vehículos de motor; Talleres de reparación de enseres domésticos e inventario. La composición de dicha instalación está determinada por el propósito y el rango de la instalación de cultura física y deportes.

Las instalaciones para los espectadores (fig. 1.1.11.) son muy esenciales, ya que las competiciones son un elemento integral del deporte. El grupo principal de estructuras en esta categoría son lugares para espectadores, transformables y permanentes. Transformables (retráctiles, plegables, reclinables, retráctiles), por regla general, para un número reducido de espectadores en las principales instalaciones de entrenamiento. Sin embargo, también están satisfechos con las instalaciones de demostración. Aquí, el objetivo de la transformación es crear una capacidad óptima para diversas actividades de demostración en la arena. En este caso, se forman miles de edificios para espectadores. Los asientos estacionarios para espectadores se crean principalmente en instalaciones de demostración, donde las gradas pueden alcanzar tamaños gigantescos.

Las estructuras de carga de las estructuras para espectadores están hechas de varios materiales (madera, metal, hormigón armado). En algunos casos, los lugares para la construcción se construyen en las laderas de terraplenes o excavaciones de tierra (los llamados rodales de tierra).

Las instalaciones principales de demostración corresponden a un cierto número de asientos: más de 5 mil - en pabellones deportivos de atletismo y fútbol, ​​más de 800 - en campos y terrenos abiertos, más de 600 - en otras instalaciones abiertas y cubiertas. La combinación de estructuras principales de demostración con gradas para espectadores se denomina estadios: también se han generalizado los abiertos, cubiertos y transformables recientemente. Tales son los estadios abiertos para atletismo, fútbol, ​​béisbol, con capacidad para 100 mil espectadores y para juegos de manos, hockey, así como de remo, esquí acuático, estadios de esquí, estadios para deportes ecuestres (hipódromos), velódromos de ciclismo, etc.

Los estadios cubiertos, por regla general, están destinados a competiciones en varios deportes (con un estadio deportivo universal) y pueden tener hasta varias decenas de miles de asientos para espectadores. También pueden albergar eventos sociales y de entretenimiento (mítines, conferencias, conciertos, cine, revistas), fiestas, etc. Equipadas para diferentes tipos de uso, estas estructuras se denominan salas deportivas y de entretenimiento universales (USZZ) o Palacios deportivos con estadios deportivos pequeños, medianos y grandes.

El nombre de una instalación de cultura física y deportes se toma, por regla general, por el nombre de su instalación principal. Pero a veces se usan términos especiales: para la sala de atletismo - "arena de atletismo"; para tenis - "cancha de tenis"; fútbol - "campo de fútbol"; baños al aire libre o bajo techo - "piscina al aire libre o bajo techo"; pistas de hielo - "pista de patinaje"; instalaciones auxiliares para la práctica de deportes náuticos y náuticos - "club náutico", etc.

Las instalaciones de cultura física y deportivas forman un sistema desarrollado, que crece y se ramifica a medida que aparecen nuevas y modificaciones de las existentes tipologías de instalaciones principales, auxiliares, estructuras para espectadores, sus estructuras, ingeniería y equipamientos deportivos y tecnológicos.

Bibliografía

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2.Verkhalo, Yu.N. Cuadro de equipamiento deportivo de uso masivo con material deportivo e inventario: libro de texto. asignación / Yu.N. Cima. - M.: deporte soviético, 2004

3. Butin I.M. "Esquí", Moscú "ACADEMA", 2000

Apéndice 1

Anexo 2

Apéndice 3

Apéndice 4

Anexo 5

Apéndice 6

1. Las organizaciones educativas, teniendo en cuenta las condiciones locales y los intereses de los estudiantes, determinan de forma independiente las formas de las clases de educación física, los medios de educación física, los deportes y la actividad física, los métodos y la duración de las clases de educación física sobre la base de los estándares educativos del estado federal y estándares de aptitud física.

2. La organización de la educación física y la educación en organizaciones educativas incluye:

(ver texto en edición anterior)

1) impartir clases obligatorias de cultura física y deportes en el marco de los programas educativos básicos, así como clases adicionales (opcionales) de cultura física y deportes dentro de los programas educativos generales adicionales;

(ver texto en edición anterior)

2) creación de condiciones, incluida la provisión de equipos y equipos deportivos, para la implementación de eventos complejos para la cultura física y la formación deportiva de los estudiantes;

3) formación de habilidades de cultura física en los estudiantes, teniendo en cuenta las capacidades individuales y el estado de salud, creación de condiciones para involucrar a los estudiantes en la cultura física y el deporte;

4) implementación de actividades de cultura física durante las sesiones de entrenamiento;

5) control médico sobre la organización de la educación física;

6) formación de una actitud responsable de los padres (personas que los reemplazan) hacia la salud de los niños y su educación física;

7) realizar un seguimiento anual de la aptitud física y el desarrollo físico de los estudiantes;

8) asistencia en la organización y celebración de eventos deportivos con la participación de estudiantes;

9) promover el desarrollo y popularización del deporte escolar y del deporte estudiantil;

10) participación de estudiantes en eventos deportivos internacionales, incluyendo la Universiada Mundial y competiciones deportivas oficiales.

3. Con el fin de involucrar a los estudiantes en la cultura física y el deporte, el desarrollo y la popularización del deporte escolar, el deporte estudiantil por parte de organizaciones educativas que implementan programas educativos de educación general primaria, general básica, educación general secundaria, educación secundaria vocacional y superior, y (o) Se pueden crear clubes de estudiantes de dichas organizaciones, clubes deportivos escolares y clubes deportivos de estudiantes (incluso en forma de asociaciones públicas) que no sean personas jurídicas. Las actividades de dichos clubes deportivos se llevan a cabo de conformidad con el procedimiento establecido por el órgano ejecutivo federal autorizado por el Gobierno de la Federación de Rusia y previsto por los estatutos de las organizaciones educativas pertinentes.

(ver texto en edición anterior)

4. Organizaciones educativas de educación superior que realizan actividades en el campo de la cultura física y el deporte, organizaciones científicas que realizan investigaciones en el campo de la cultura física y el deporte, cuyo fundador es el órgano ejecutivo federal en el campo de la cultura física. y deportes, tienen derecho a proporcionar apoyo científico y metodológico a los equipos deportivos nacionales de la Federación de Rusia en la forma prescrita de conformidad con

La cultura física en la vida de un estudiante.

Smirnova Veronika Yurievna

Estudiante del Instituto Elabuga

Universidad Federal de Kazán

ciudad de Yelábuga

Hasta la fecha se han mantenido en la sociedad aquellos valores sociales cuyo significado no se cuestiona: y uno de esos valores es la cultura física. La importancia de este valor en el proceso de formación de la personalidad es muy grande, y no en vano hay un proverbio: "Mente sana en cuerpo sano". Sin embargo, en la actualidad, existen barreras para la difusión de la cultura física, como la falta de financiación, el sedentarismo, la escasa cobertura en los medios. Todo esto dificulta la formación del interés juvenil en función de la perfección física.

Este problema es especialmente relevante para los estudiantes de todos los colegios, institutos y universidades, ya que es en este momento y en esta edad que se forman y sientan las bases mismas de un estilo de vida saludable, y la educación física no siempre es una prioridad y no siempre es establecido inicialmente. Al mismo tiempo, la carga de estudio de los estudiantes es enorme, lo que perjudica significativamente su estado físico y mental general del estudiante, y esto puede afectar especialmente negativamente el proceso de formación de la personalidad, que coincide en el tiempo con el período de estudio en una universidad. u otra institución de educación superior. Es necesario considerar el concepto de cultura física durante este período de tiempo como una combinación del desarrollo físico del estudiante, su estado de salud y psíquico, y la propia "cultura física". La relevancia de este tema radica en el nuevo rumbo de la política social y, en particular, de juventud, donde se asigna el lugar principal a todos los ámbitos de "mejora de la sociedad" y estilo de vida saludable. La situación actual es tal que los jóvenes muchas veces no tienen una oportunidad real de mejorar el nivel de cultura física.

Sin embargo, existe tal punto de vista, según el cual, la falta de un nivel adecuado de desarrollo del deporte y promoción de la cultura física da lugar a una creciente propagación de "enfermedades de la sociedad" tales como la adicción a la nicotina, el alcoholismo, incluida la así llamado. "Alcoholismo de cerveza", adicción a las drogas, principalmente entre los jóvenes. También se expresan opiniones sobre la dependencia directa de la demografía, y por ende de la situación económica del país, del nivel de cultura física de la población.

Para estudiar la influencia de la cultura física en el proceso de formación de la personalidad en el proceso de estudiar en instituciones de educación superior y la elección de la actividad profesional, es necesario tener en cuenta las condiciones permanentes y temporales que imponen a una persona la tarea de mejorando su condición física y su salud. Estos últimos incluyen la consideración del significado y el papel de la cultura física.

La importancia de la cultura física y el deporte para la salud, el desarrollo y el estado general de una persona es difícil de sobrestimar. Desde una edad temprana, los padres, los maestros, los medios de comunicación (radio y televisión) inspiran y repiten al niño la utilidad única de la actividad física y alientan a los niños a participar activamente en los deportes. Es a esta edad que los deportes son, por regla general, supervisados ​​por entrenadores y especialistas experimentados que supervisan el desarrollo correcto y armonioso de un organismo en crecimiento. En la edad escolar, esta función la desempeñan principalmente los profesores de educación física en la escuela. A la edad de 16 años, la autoconciencia de una persona está suficientemente formada. Es a partir de este momento que el carácter lúdico de la práctica deportiva se convierte en una conciencia seria y completa del individuo de toda la utilidad y alegría que le reporta la cultura física y el deporte. Un aspecto positivo es que el deporte contribuye al desarrollo de las habilidades comunicativas, alivia complejos y libera; la actividad física, el movimiento activo tienen un efecto muy beneficioso sobre el éxito en el trabajo mental, que de ninguna manera es superfluo para los estudiantes. Junto con esto viene la necesidad de una evaluación independiente de sus capacidades físicas y, de acuerdo con esto, calcular de manera realista su fuerza. La materia de cultura física, que se enseña en las universidades, forma otra capa en la condición física general de una persona, su salud, estado físico y perfección física. La educación física es, ante todo, la prevención de diversas enfermedades y, ante todo, la hipertensión y las enfermedades coronarias. Estas enfermedades, a menudo vistas en especialistas técnicos, requieren un tratamiento a largo plazo. Pero, por desgracia, no siempre conduce a la recuperación. Su prevención tiene un efecto significativo. En el proceso de hacer ejercicios físicos, aumenta la capacidad de trabajo. Esto se evidencia por la creciente capacidad de una persona para hacer mucho trabajo en un cierto período de tiempo. Con un aumento en la capacidad de trabajo en un estado de reposo muscular, la frecuencia cardíaca disminuye. Una persona comienza a trabajar más, pero al mismo tiempo se cansa menos. El descanso y, sobre todo, el sueño es aprovechado por el cuerpo por completo. La actividad profesional de nuestros alumnos implica un trabajo físico, lo que significa que dicha persona debe tener una buena forma física y una salud excelente. Y puedes lograr todo esto practicando regularmente deportes y educación física.

La importancia de la aptitud física de una persona, debida en esta etapa de desarrollo de la sociedad por la necesidad de una mano de obra eficiente, es cada vez más importante. Además, participar en la cultura física y los deportes le da a la persona no solo un sentido de perfección física, sino que también le da fuerza y ​​forma su espíritu. Eleva el nivel de las cualidades morales de una persona, que es tan necesario para la sociedad actual. La cultura física adquiere una enorme importancia en el proceso de formación de la personalidad, cuando lo afecta desde diferentes lados, forma las cualidades morales, el espíritu y afecta la condición física, estimulando un nuevo enfoque de la vida y el trabajo, nuevos logros en la vida y el trabajo. este es el efecto de la cultura física.

Para llegar conscientemente a la conclusión y al significado de la cultura física y los deportes, una persona debe comprender su papel en su vida. Y es muy bueno que comprenda esto no muy tarde, para

para empezar a llevar un estilo de vida saludable.

El deporte y la cultura física no son solo un estilo de vida saludable, es generalmente una vida normal y saludable, que abre cada vez más nuevas oportunidades para la realización de fortalezas y talentos. Este es el camino que emprende una persona cuerda para que la vida que lleva sea fructífera, alegre para sí mismo y para los que le rodean. El ritmo progresivo de la vida requiere cada vez más actividad física y preparación. Todas las cargas crecientes que caen sobre nuestros hombros a lo largo de la vida exigen una mayor perfección física, que debe lograrse a través de la educación física.

Conclusión.

Toda persona cuerda quiere vivir su vida feliz para siempre. Pero no puedes comprar salud y no la recibirás como un regalo. Y ninguna tienda de regalos en línea ayudará con esto. Por lo tanto, se debe hacer todo lo posible para salvarlo antes de que sea demasiado tarde. Por lo general, como resultado de un estilo de vida inadecuado, una persona desarrolla trastornos nerviosos, diversas enfermedades, problemas en el trabajo y en el hogar. Pero solo necesitas pensar: ¿estamos haciendo todo lo posible para mantener nuestra salud? Después de todo, a menudo se pueden evitar los viajes al médico si construye su estilo de vida correctamente. https://kopilkaurokov.ru/fizkultura/prochee/stat_ia_po_fizkul_turie_na_tiemu_fizichieskaia_kul_tura_v_zhizni_studienta()