Miedo a hablar en público. Reglas para hablar en público con éxito

¿Cuál es la principal causa del miedo a hablar en público frente a una gran audiencia? ¿Cómo aprender a hacer discursos fogosos y dejar de tener miedo a hablar en público?

¡Hola amigos! Alexander Berezhnov está en contacto y me alegro de verte en las páginas de nuestro blog.

Sé que ya te he intrigado con ese titular y todo esto realmente estará en el artículo.

y como se relaciona hablar en público? - usted pregunta.

¡Te aseguro que todos estos trucos están directamente relacionados con superar el miedo a hablar en público! Comprobado por mi 7 años práctica.

Actuación pública- un tema interesante! Tenga en cuenta que el título del artículo no es "¿Cómo aprender a hablar en público en una hora (día, semana)?" porque en realidad es imposible, es todo un proceso minucioso y gradual. Quien en el tema - confirmará mis palabras.

Si ha leído los artículos anteriores, probablemente haya notado que todos tienen un enfoque práctico. Aquí mis amigos y yo compartimos nuestra experiencia y resumimos el conocimiento acumulado. Se obtienen como resultado de un trabajo duro y regular. Y no son solo palabras.

1. Mi experiencia hablando en público

En 2010, en la ciudad de Stavropol, creamos un club con personas de ideas afines. "orador carismático", que impartía clases regularmente, invitaba a invitados interesantes (políticos, empresarios, actores, presentadores de televisión), salía a los "campos" y se entrenaba para hablar en público, superando sus miedos y complejos.

Hoy nuestro club ha cambiado a un nuevo formato y con colegas también realizamos capacitaciones para hablar en público en instituciones juveniles de la ciudad de Stavropol y el Territorio de Stavropol. Todo esto se hace de forma gratuita. Por lo tanto, todos pueden mejorar sus habilidades para hablar en público.

Sin embargo, si vives lejos de Stavropol, pero cerca de Moscú y quieres obtener la formación adecuada, puedo recomendarte cursos de oratoria del proyecto I Said!. Es la formación en grupo lo que hace que estos cursos sean lo más eficaces posible, porque la oratoria no se puede dominar mediante la autoeducación.

El tema de hablar en público me es muy cercano. Desde el segundo grado, comencé a actuar en el escenario, estudié canto y canto coral, actué solo en la ciudad de Stavropol y más allá como intérprete de canciones clásicas y patrióticas.

Por lo tanto, hoy no solo no tengo miedo de hablar, sino que también amo mucho hacerlo, enseño estas habilidades a otros. ha hablado antes Varios miles personas en eventos de la ciudad y regionales, realizó acciones masivas como anfitrión, fue ponente en mesas redondas de varios niveles, realizó presentaciones de proyectos en diferentes ciudades, dio entrevistas en televisión y radio.

Muchos de mis amigos y conocidos dicen:

“No lo alimentes con pan”, ¡solo déjalo hablar!”

¡De hecho, hablar en público es mi pasión! He estado haciendo esto consciente y regularmente durante 7 años.

Instrucción

Prepare su discurso con cuidado y responsabilidad. Anótalo en un papel para que no te pierdas lo importante. Es mejor preparar el texto con antelación para poder releerlo y corregirlo. El discurso debe ser simple, comprensible e interesante. Trate de usar epítetos vívidos y de interesar a las personas.

Ahora empieza a luchar contra tu miedo. En primer lugar, date cuenta de que incluso si el discurso falla, no te pasará nada malo. No serás asesinado, mutilado, despedido o arrojado huevos. Por lo tanto, no hay absolutamente nada que temer.

Recuerde, la gente comete errores. E incluso si dices algo mal, la audiencia te será fiel. Para evitar esta pequeña vergüenza, aprende el discurso de memoria.

Piensa en cuántos beneficios te dará esta presentación. Establece una meta específica para ti. Por ejemplo, actuará para ganar las elecciones. O su discurso ayudará a darle vida a su idea. Si no encuentra objetivos globales, piense que este discurso le ayudará a superar su miedo.

No creas que esto es hablar en público. Que sea solo otra tarea por completar. Tómate las cosas con tranquilidad.

Antes del evento, no olvides limpiarte. Esto hará que tengas más confianza y que la audiencia sea más leal. Peina tu cabello, arregla tu maquillaje, plancha tu ropa, desempolva tus zapatos.

Ensaya tu discurso frente a un espejo o frente a familiares. Es mejor hacer esto varias veces. Debes entender lo fácil que es. No solo dé un discurso, sino también piense en una pose, gestos, para que su actuación se vea orgánica.

Cuando esté frente a una audiencia, imagine que está dormido y tiene un sueño que puede controlar. Esto resolverá la mayoría de sus problemas. Después de todo, comenzarás a sentirte más tranquilo y sencillo. No hay audiencia, no hay escenario, solo hay un sueño en el que estás a cargo. Como desees, que así sea. Podrás hablar brillantemente, convencer a la gente de que tienes razón. Un autoentrenamiento tan simple lo ayudará a relajarse y a tener más confianza en sus habilidades.

Nota

Antes de la actuación, no use ningún sedante, esto solo puede empeorar la situación.

Consejo útil

Durante la presentación, encuentre a una persona. Imagina que es tu amigo y cuéntale tu texto.

Fuentes:

• Cómo hablar con confianza y no tener miedo
• como no tener miedo de hablar en publico

No importa cuán inteligente y educada sea una persona, estos factores por sí solos no son suficientes para el crecimiento profesional. La capacidad de hablar en público es uno de los componentes de una vida empresarial exitosa. Superar el miedo y actuar con dignidad frente a un gran número de personas es una necesidad que se puede aprender.

Instrucción

Superar el miedo y la tensión que surgieron antes de la actuación. Recuerde que la audiencia reunida para escucharlo necesita lo que tiene que decir, de lo contrario no estarían sentados en la sala. Tómalo como. No pertenecen a una fuerza hostil y no desean hacerle daño. Incluso si durante el discurso te desvías, la audiencia definitivamente te apoyará. La comprensión de que los futuros oyentes no desean el mal y no esperan, frotándose las manos, por el fracaso, combinado con ejercicios de respiración, ayudará a relajarse tanto como sea posible y subir al escenario no, sino tranquilo y seguro de sí mismo.

Piense en la apariencia antes de la actuación. Cuanto más prolijo e inteligente se vista, más cómodo y seguro se sentirá. La ropa insípida, sucia e inapropiada hará que los oyentes no piensen en el tema del discurso, sino en las deficiencias del orador. Sí, y es imposible sentir respeto por alguien vestido de manera inapropiada.

Para los oyentes, primero debes estar interesado en ellos. Muestre el debido respeto bajándose de una plataforma o escenario y parándose nivelado. No dé información en una pieza continua en forma de monólogo. El diálogo con la audiencia hará que la actuación sea memorable y agradable, y la atmósfera informal pondrá a los oyentes en un estado de ánimo positivo. Sonríe más: lo similar causará lo similar.

Considere el ambiente en la habitación. Sentar a sus invitados de la forma más compacta posible hará que se sientan diferentes y más sensibles a la actuación. Si solo no se atrevió a soportar algunas palabras, la constatación de que está en un equipo jugará a su favor. La iluminación brillante también estará a su favor, a su luz se verá lo más seguro posible.

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La regla de Schopenhauer "el que piensa claro, dice claro", por desgracia, no siempre funciona. Al encontrarse cara a cara con una audiencia completa, muchas personas a menudo se sienten perdidas, avergonzadas y temerosas de decir una palabra más. Actualmente, cada persona tiene la oportunidad de convertirse en un orador profesional, para esto solo necesita aprender las reglas básicas utilizadas por políticos y empresarios famosos.

Deshazte del miedo y la fobia.

Los psicólogos dicen que el bajo nivel de formación de las personas en el campo de la oratoria indica la presencia de complejos y modestia en una persona. Lo principal es que te des cuenta de tu miedo y comprendas de dónde provienen sus fuentes. Debe comprender que el coraje y la confianza, así como la capacidad de hablar claramente, hablando frente al público, debe desarrollarse en usted mismo. Esto no es nada difícil y no es un talento que ciertas personalidades destacadas están dotadas. Los oradores famosos dicen que la audiencia es un estímulo que les ayuda a inspirarse y les hace trabajar más duro. No tenga miedo de expresar sus nuevos pensamientos e ideas, es importante comenzar a practicar mucho.

Aprende a hablar bella y competentemente

Hoy en día no es difícil encontrar capacitaciones o cursos de retórica y oratoria, pero todos cuestan dinero, y muchas veces no coinciden con tu horario de trabajo. Existe una forma menos costosa pero bastante efectiva: aprender de los ejemplos de otras personas. Es necesario observar las actuaciones de personas de diversas profesiones en todo el mundo para comprender qué los une y cómo atraen al público. Preste atención no solo al diálogo con la audiencia, sino también a las frases preparadas y la ropa del orador.

Practica tu discurso frente a un espejo. Piensa en el texto que te gustaría expresar frente al público. Imagina que el espejo son las personas para las que necesitas transmitir. Su discurso debe ser persuasivo. Trate de pronunciar cada palabra lo más claramente posible para que la audiencia pueda escucharlo. Organice una pequeña reunión frente a un par de personas reales. No hay necesidad de preocuparse, es importante tener confianza en uno mismo. Una técnica útil es la interacción con el público. Puedes distinguir algo de la vida, lo más importante, no exageres. Haz pequeñas pausas en tu discurso, para que se vea más natural y emotivo.

mira al publico

No hay necesidad de mirar constantemente sus notas preparadas. Es necesario levantar la vista y dirigirse al público. Puede elegir entre toda la audiencia a los más amigables, aquellos que aprueban y apoyan sus palabras.

No critiques tu discurso.

Incluso si tu desempeño no es perfecto, elógiate a ti mismo. Lograste superar la incertidumbre, saliste al público y te comunicaste con ellos. No renuncies a los discursos, porque esta es la única forma de convertirte en un buen orador. Dirigiéndose a la audiencia una y otra vez, su miedo e inseguridad desaparecerán, y sus actuaciones serán más libres, animadas y emocionantes.

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Los expertos han descubierto que el 80% del avance rápido en la carrera depende de la capacidad de expresar los pensamientos de manera correcta y hermosa. La mayoría de las personas exitosas dominan la oratoria y pueden hablar frente a una audiencia. Hay capacitaciones especiales y seminarios sobre cómo hablar en público. Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a aprender a hablar correctamente frente a una audiencia.

1. Trate de lidiar con la ansiedad. Si está preocupado, entonces un hermoso discurso no funcionará. La experiencia ayudará a sobrellevar la emoción y, en la etapa inicial, ayudarán los ejercicios de respiración y la autohipnosis.

2. Es importante saber bien lo que vas a decir. Debes prepararte para el discurso, conocer bien el tema. También debe estar preparado para responder preguntas.

3. Trate de respetar el marco de tiempo. Planifique con anticipación su presentación. No lo haga demasiado largo, de lo contrario la gente se cansará. Pero tampoco es necesario hablar demasiado brevemente, todos deben entender el tema.

4. Elige los temas adecuados para tu discurso. Debe estar en el tema y comprender si realmente le interesa, si conoce bien la pregunta, si además puede responder las preguntas que surgen.

5. Prepara bien tu presentación. Escriba el discurso en papel, luego memorícelo, ensaye varias veces frente a un espejo.

6. Prepare con anticipación los materiales de apoyo que pueda necesitar: presentaciones, videos, diagramas. Esta información hará que su presentación sea más fácil y memorable.

7. Durante el discurso, puede insertar extractos humorísticos, pero solo los relevantes. Esto ayudará a alegrar el discurso, calmar un poco la situación.

8. No tengas miedo de cometer errores. Absolutamente todas las personas cometen errores, incluso los mejores oradores. Si comete un error, no se avergüence, simplemente corríjase y continúe sin enfocar su atención.

9. La experiencia es probablemente una de las cosas principales. Si no practica constantemente, es poco probable que logre un gran éxito al hablar en público. Habla con frecuencia, perfecciona tus habilidades donde puedas: en una fiesta, en casa, en el trabajo, con amigos.

Del discurso de una persona, lo más memorable no es la información en sí, sino exactamente cómo lo hace. Así que hazlo bien y disfrútalo.

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Para las personas que se pierden en el momento en que tienen que hablar frente a una asamblea del pueblo, cada aparición en el escenario puede ser una tortura. Al prepararse para su próxima sesión de hablar en público (leer un informe, hacer una presentación en el trabajo, etc.), vale la pena tener en cuenta algunos consejos que lo ayudarán a pronunciar un discurso exitoso.

La preparación preliminar para hablar en público suele incluir componer un discurso o aprender el texto necesario, familiarizándose con los requisitos, así como con el lugar donde tendrá que salir al escenario. Un punto importante es la preparación moral - psicológica - para hablar en público. Esto es especialmente importante para aquellas personas que se sienten inseguras detrás del podio, tienen miedo al escenario, o para aquellas que tienen muy poca experiencia en hablar frente a la gente.

El miedo a hablar en público se considera la manifestación más común de la fobia social. Él es especialmente familiar para los políticos, profesores, abogados y gerentes. Instrucciones paso a paso sobre cómo superar eficazmente el miedo a hablar, hemos publicado en este artículo. Al final encontrará una lista de libros que le ayudarán a perfeccionar sus habilidades para hablar en público.

Aprenderás:

• Cómo prepararse para hablar en público.
• Cómo elegir el tema y el propósito de un discurso público.
• Qué errores se deben evitar al hablar en público.
• Cómo deshacerse del miedo a hablar en público.

¿El miedo a hablar en público es una norma o una fobia?

Los psicólogos llaman al miedo patológico a hablar en público glosofobia o peirafobia.

Existe una clara división entre el miedo a hablar en público y la emoción natural que experimenta cualquier persona ante la próxima comunicación con una gran audiencia de conocidos y extraños. La excitación, como reacción normal del cuerpo, se presenta en un estudiante ante un examen oral o en un bailarín y cantante ante un concierto solista. Al mismo tiempo, hablando con conocidos (amigos, colegas, compañeros de clase), no experimentan miedo, ansiedad o tensión.

Los psicólogos notan los aspectos positivos de una cantidad moderada de ansiedad y excitación. Una persona, anticipando un evento responsable, se vuelve más atenta, serena, enérgica. Esto incide favorablemente en su desempeño, haciéndolo de alta calidad. El monólogo de una persona que no experimenta emoción en absoluto suele ser un fracaso.

Una ligera excitación natural no tiene nada que ver con el miedo inexplicable e indomable durante o antes del discurso, que es característico de la glosofobia. Una persona propensa a la glosofobia experimenta miedo de hablar frente a una audiencia, independientemente del número de oyentes y el grado de familiaridad con las personas. Tal temor no es selectivo, sino permanente en cualquier permanencia en público.

La angustia y los trastornos fóbicos pueden ser causados ​​por diferentes factores, pero la respuesta biológica inespecífica es esencialmente siempre la misma. La próxima situación desfavorable para una persona, en nuestro caso, provoca un aumento del estrés emocional. Debido al alto nivel de actividad del sistema subcortical, el trabajo de los órganos internos cambia, se activan los siguientes: la corteza cerebral, los centros motores, las glándulas endocrinas y el sistema autónomo simpático.

El miedo a hablar en público se expresa por:

• en el aumento y tensión de los músculos;
• en el cambio de expresiones faciales y gestos;
• en cambiar el tono y timbre de la voz;
• en manifestaciones vegetativas: sudoración excesiva, palpitaciones, saltos en la presión arterial;
• en la aparición de un dolor de cabeza, sensaciones desagradables y apremiantes en la región del corazón.

Ataques de glosofobia:

• boca seca;
• voz temblorosa;
• pérdida de la capacidad de hablar;
• micción involuntaria.

Tal fobia puede incluso causar desmayos de duración variable, especialmente en personas con mayor excitabilidad nerviosa. La pérdida del conocimiento puede comenzar con mareos, debilidad, náuseas, palidez de la cara y los labios, extremidades frías, aumento del ritmo cardíaco.

Los síntomas y la fuerza de su manifestación son estrictamente individuales. Están formados por muchos factores: el carácter de una persona, su reacción ante la ansiedad, el estado del cuerpo, el estado de ánimo, el cansancio, la actividad, etc.

La glosofobia se forma con mayor frecuencia debido a:

• predisposición genética.
• factores sociales.

La herencia genética es la causa de una tendencia individual a ciertos tipos de miedo, miedo a la sociedad, un mayor nivel de ansiedad. Siendo una unidad constitutiva de la sociedad, la persona está en constante tensión por el miedo a ser incomprendida, subestimada, aislada socialmente, etc. Las características psicológicas hereditarias forman la base del temperamento de una persona, su acentuación genética y el grado de ansiedad. Los padres y los hijos tienen características psicológicas similares, expresadas en miedos similares, la forma en que se perciben, la misma fuerza de reacción y el grado de bucle.

Material sobre el tema de la revista electrónica:

La aparición del miedo a hablar en público y su desarrollo hasta el nivel de pánico y fobia puede ser causado por:

• educación demasiado estricta;
• comportamiento incorrecto de los padres, intimidación, prohibiciones, amenazas en la infancia;
• excesiva susceptibilidad a los comentarios críticos de los demás, la presencia de "censura" interna, que es la causa de la timidez y la humildad anancástica;
• actitud negativa hacia el propio "yo", baja autoestima, generada por la presión de los adultos sobre la psique del niño;
• experiencia infantil negativa de hablar en público sin éxito, sujeto a críticas;
• distorsión de la fuerza de los factores de estrés, su amplificación.

La mala preparación y la falta de los conocimientos necesarios pueden causar miedo a hablar en público o miedo a ser malinterpretado por la audiencia. Para muchos oradores, la razón de la aparición de dificultades al hablar en público es la falta de experiencia adecuada. Otra razón del miedo a hablar en público radica en la búsqueda de la perfección. Los perfeccionistas que luchan por ideales y tienden a escuchar la opinión pública a menudo sufren de glosofobia.

5 pasos psicológicos para acabar con el miedo a hablar en público

Deshacerse de la glosofobia con la participación de ayuda profesional es relevante solo para aquellas personas cuyos miedos alcanzan el nivel de trastorno obsesivo-compulsivo. Solo un psicoterapeuta puede identificar claramente este límite. Todos los demás oradores, conferencistas y personas públicas pueden superar de forma independiente el miedo a hablar frente al público.

Hay cuatro pasos para superar el miedo a hablar en público:

• reconocer el problema;
• analizar las causas de ocurrencia;
• desarrollar ideas para soluciones;
• probar ideas en la práctica.

Existen varios métodos destinados a reducir el nivel de ansiedad, aumentar la autoestima y eliminar la glosofobia. Consideremos algunos de ellos con más detalle.

Etapa 1. Deshazte de lo desconocido.

Primero necesitas analizar cuidadosamente a la audiencia. Determine el tamaño de la audiencia, la edad promedio, el estatus social, identifique las posiciones de vida e intereses dominantes. El orador debe comprender qué espera el público de él, qué tipo de reacción se puede esperar de ella. Cuanta más información trae este análisis, menos terrible es lo desconocido. La conciencia hace posible predecir un determinado resultado.

Etapa 2. Domar al "monstruo".

El nerviosismo, generado por centrarse en las características negativas del público, aumenta el miedo a hablar frente a una audiencia. Imaginar sonrisas escépticas, gestos de desaprobación o susurros críticos del orador refuerza el estado de ánimo negativo. Al centrarse en los aspectos positivos, puede cambiar fácilmente su percepción de su audiencia. Es necesario dotar a la audiencia de rasgos positivos, fijar mentalmente los gestos de aprobación, las miradas interesadas, etc. Puedes superar el miedo a hablar frente al público presentando visualmente tu éxito.

Etapa 3. No permitimos el fracaso de la actuación.

Si el miedo a hablar frente a una audiencia es causado por el miedo al fracaso o al fracaso, una preparación cuidadosa ayudará a deshacerse de él. Una persona que confía en su conocimiento y competencia en el tema que cubre está mucho menos preocupada.

Puede ensayar su discurso público frente a un espejo o frente a sus seres queridos. Escuchar una grabación de su discurso en una grabadora de voz ayuda mucho. La parte no verbal requiere especial atención: expresiones faciales, gestos, apariencia. La preparación minuciosa preliminar ayuda a identificar y eliminar la mayoría de los posibles errores de manera oportuna.

Etapa 4. Reconocer la posibilidad de error.

No hay necesidad de inflar artificialmente la importancia de otras personas. Valora la crítica con lógica, dado que cada persona está llena de sus propios defectos: sarcasmo, cinismo, escepticismo, malevolencia, etc. Date cuenta de que la crítica no siempre es justa y cualquiera puede cometer errores. Esto te calmará y te llenará de confianza.

Los psicólogos han desarrollado entrenamientos especiales que ayudan a formar una autoestima objetiva, desarrollar y aumentar la autoestima. Se puede lograr un gran resultado repitiendo afirmaciones sobre su propio valor y singularidad.

Etapa 5. Fijación en lo positivo.

No debe centrar su atención en el resultado esperado, es mejor concentrarla en el proceso mismo de hablar en público. Trate de imaginar mentalmente su desempeño público exitoso, reconocimiento y relevancia. Transforma las experiencias negativas en positivas.

Para superar el miedo a hablar en público, puedes tomar una serie de medidas:

• ejercicios físicos para diferentes grupos musculares;
• respiración correcta;
• activación del trabajo del hemisferio izquierdo del cerebro, por ejemplo: cálculos matemáticos;
• cantando una melodía agradable;
• cambio en la posición del cuerpo, adopción de una postura más abierta;
• meditaciones regulares;
• utilizando diversas técnicas de autohipnosis.

No olvides el fantástico poder de una sonrisa. Una sonrisa genuina puede aliviar el malestar y la tensión, así como engañar al subconsciente, porque es imposible tener miedo y regocijarse al mismo tiempo. Cuando reciba sonrisas sinceras de la audiencia como respuesta, comprenderá que su miedo a hablar se ha ido. No se niegue a comunicarse con la gente, la confianza en sus habilidades oratorias se acumula con la experiencia.

Opinión experta

Tu tarea es derretir el hielo y hacer que la gente sea tuya.

Alexander Yanykhbash,

entrenador de negocios, Oratorika Group, Moscú

En marketing, existen los conceptos de "clientes fríos", "". Hablar en público siempre va acompañado de la presencia de "oyentes fríos". La audiencia debe ser percibida como un todo. Es capaz de apreciar adecuadamente el chiste o reaccionar negativamente a la actitud irrespetuosa del hablante. La reacción del público suele estar dictada por el efecto psicológico: todo lo que pertenece a su grupo se percibe positivamente y los extraños se evalúan con escepticismo. La tarea del orador es hacerse suyo para el público. No debes buscar obsesivamente favores, dar cumplidos a todos y cumplir caprichos. La unidad con la audiencia se puede lograr de otras maneras.

• Usa entonación, pausa.

Considere su voz como una de las herramientas confiables con las que puede crear un estado de ánimo, transmitir sus emociones, llamar la atención. Para que el público se interese por la actuación, es necesario cambiar las entonaciones, introducir pausas en la narración y evitar la monotonía. Al ralentizar o acelerar el ritmo del discurso, se crean acentos y la audiencia tiene la oportunidad de comprender la información que escucha. No complique su discurso con combinaciones complejas, exponga la esencia al público como si se estuviera comunicando con sus amigos.

Un ejercicio. Toma cualquier poema y léelo en voz alta. Luego, resalta las metáforas y los adjetivos con un lápiz. Imagínese como un actor principiante y lea el poema nuevamente, resaltando las palabras subrayadas con entonación. Intenta interesar al oyente y expresar mucho más que el autor del poema. El ejercicio ayuda a identificar puntos importantes en el texto y enfatizar correctamente.

• Mira a la audiencia. Intenta echar un vistazo y examinar a toda la audiencia durante un minuto y medio. No hace falta que seas más rápido, la gente puede sorprenderse con el movimiento descontrolado de tu cabeza.
• Siéntete libre de gesticular. Las posturas humanas son abiertas y cerradas. Tomando una posición cerrada, una persona, por así decirlo, se protege a sí misma: cruza los brazos sobre el pecho, se apoya o se rasca la barbilla, la nariz, etc. La postura abierta deja vulnerable la cara, la ingle, la garganta, el abdomen, las palmas de las manos, etc. al hablar en público, trate de combinar posturas y gestos cerrados y abiertos. Cuando discuta su punto de vista o destaque un aumento emocional, use poses abiertas. Y recuerda que las partes de apertura y cierre de hablar en público son puntos emocionales que requieren una postura y gestos abiertos.
• Muévete por el escenario en un triángulo. Un pequeño movimiento del orador alrededor del escenario ayudará a que hablar en público sea más dinámico. No te muevas solo de izquierda a derecha, se ve quisquilloso. Trate de moverse como un triángulo: a la derecha, en diagonal hacia adelante y en diagonal hacia atrás. Todos los movimientos y gestos deben enfatizar sus pensamientos, por ejemplo, al moverse hacia atrás, use gestos cerrados y pausas. Acompaña un nuevo pensamiento avanzando y sube una oración adentrándote más en la escena. Todos los movimientos deben ser naturales y sin esfuerzo. No intentes dibujar mentalmente un triángulo y caminar sobre él, bajando los ojos al suelo.
• Salida al pasillo. Recuerde, cuando un maestro se acerca a un estudiante impaciente y dirige una lección, parándose junto a él, luego, por un tiempo, este inquieto se convierte en el oyente más diligente y atento. Las estrellas suelen utilizar esta técnica de hablar "desde la audiencia". Cuando trabajan en el escenario, se acercan a las esquinas del escenario para escuchar una respuesta especial de la audiencia. Al preparar un discurso público, especialmente en un salón amplio, tenga en cuenta sus movimientos por el salón. Esto te ayudará a conectar con toda tu audiencia.
• Cambia el escenario. Puede diversificar y mejorar la dinámica del discurso cambiando la atención de la audiencia del texto a una presentación de diapositivas. Muestre videos y discútalos con los espectadores. Steve Jobs, que hablaba ante grandes audiencias de mucha gente, a menudo añadía grabaciones de discursos de otros oradores a sus presentaciones. Esto agregó variedad a su discurso y no permitió que la audiencia se aburriera.
• Haz preguntas a la audiencia. Puede aprovechar la oportunidad para hacer preguntas a la audiencia en cualquier momento. Mis entrenamientos y clases magistrales a menudo comienzan con preguntas retóricas. Así que trato de explicarle a la audiencia de qué se tratará y por qué será interesante para todos: “¿Quién no siente temblores en las rodillas cuando sale a una gran audiencia? ¿Quién no ha olvidado nunca las palabras adecuadas en el momento más innecesario? ¿Cómo responder con confianza a las preguntas difíciles y no perder la cara? Los oyentes me responden mentalmente: "Una situación familiar, no me gustaría repetirla". Resulta una especie de anuncio de mi discurso, digo que será sobre cómo evitar momentos negativos.

Trate de no hacer preguntas con respuestas impredecibles. En un baile de graduación en San Petersburgo, un representante de la administración escolar, al presentar al Ministro de Educación al público, utilizó la técnica del triple acuerdo. Primero, preguntó si todos los graduados aprobaron el examen, luego preguntó si estaban satisfechos y finalmente hizo la pregunta: "¿Entonces le gusta el Ministro de Educación?" Un rotundo "no" llegó de inmediato. Es poco probable que el funcionario contara con esta respuesta.

Para centrar la atención de la audiencia, puede hacer una pregunta en medio de su discurso. La más simple: “¿Todos entienden todo? ¡Continuamos! capta la atención de la audiencia y los trae de vuelta al tema. Las preguntas de diagnóstico también funcionarán, enfatizando la participación de las personas en la conversación. Por ejemplo, "Levanten la mano los que tienen...". Asegúrese de que las preguntas estén directamente relacionadas con el tema del discurso, esto no las dejará en el aire. Al final de su discurso, pregunte si su audiencia tiene algún comentario o contrapregunta.

Cómo superar el miedo a hablar en público, conociendo las normas y requisitos

Hablar en público tiene sus propias características psicológicas, que consiste en la comunicación del orador y la audiencia y que surge de su diálogo. Tal interacción objetivo-subjetiva de las partes de la comunicación puede considerarse como una actividad o cooperación conjunta.

Los rasgos característicos del discurso del hablante incluyen:

• Comentarios de la audiencia. Durante un discurso público, el orador tiene la oportunidad de observar la reacción de las personas a su discurso, el cambio en su estado de ánimo. Las palabras separadas, las expresiones faciales y las preguntas ayudan a comprender el estado de ánimo y el interés del público. Esto le permite hacer ajustes oportunos a su rendimiento. El feedback sirve para transformar un monólogo en diálogo, para establecer una conexión comunicativa con el público.
• forma oral de comunicacion. Las características del discurso público oral incluyen la posibilidad de establecer un diálogo entre el orador y la audiencia. Dicha comunicación está dirigida a un interlocutor específico y se construye en función de su interés. La comunicación oral debe ajustarse para facilitar la comprensión y la percepción. Este es un método muy efectivo para hablar en público, ya que te permite absorber hasta el 90% de la información.
• La relación del habla oral y la literatura.. Al prepararse para un discurso público, muchos oradores reflexionan sobre su discurso, basándose en materiales de literatura científica, de ficción o periodística. Ya en la audiencia, el texto preparado se presenta a los oyentes en forma de un discurso interesante y vívido, accesible a la comprensión de cualquier persona. Solo una presentación en vivo le permite al orador, observando la reacción de los demás, corregir oraciones, traduciendo el texto del libro a un estilo conversacional.
• Uso de herramientas de comunicación.. La actividad de oratoria da la bienvenida al uso de varios métodos adicionales de influencia y medios de comunicación. Estamos hablando de medios verbales y no verbales: expresiones faciales, gestos, entonación. La ética de la comunicación y la cultura del habla son importantes.

La capacidad de hablar al público en varios géneros de habla se basa en la capacidad de componer textos de diferentes estilos. Cada género tiene sus propios métodos y reglas para influir en la audiencia.

6 reglas de oro para hablar en público

• Un comienzo cuidadosamente pensado y preparado de un discurso es la clave para la formación de una imagen positiva del orador.
• La presencia de elementos dramáticos es importante para cualquier género discursivo. Ayudan a interesar a los oyentes, añaden color a las historias de vida, descripciones de incidentes, etc.
• El discurso monótono puede arruinar el mejor desempeño. Un requisito previo para el éxito del discurso público es su emotividad. Los oyentes no solo deben sentir la actitud del hablante sobre el tema de la conversación, sino también compartir sus sentimientos con él. Un monólogo tranquilo y monótono no podrá provocar una respuesta emocional del público.
• Los pensamientos que son breves alcanzan su objetivo más rápidamente. Los oyentes perciben mejor un discurso breve y claro, confían más en él. El tiempo para hablar en público suele estar estrictamente regulado. Debe aprender a expresar sus pensamientos de manera concisa para llegar a tiempo en el tiempo asignado. Recuerda que la brevedad es hermana del talento.
• Hablar en público, construido en un estilo conversacional, transmite información más fácilmente a la audiencia, llama su atención sobre el tema. Palabras extranjeras e incomprensibles, los términos científicos deben ser reemplazados por frases simples. El habla debe parecerse a una conversación entre personas.
• El final del discurso también debe prepararse cuidadosamente. La conclusión se compone de frases claras y comprensibles y se pronuncia con la entonación correcta de la voz y el tono.

Para escribir un discurso público correcto e interpretarlo con éxito, debe realizar 12 pasos consecutivos. Esta técnica garantiza la consecución de altos resultados en oratoria.

Algoritmo de preparación para hablar en público

• Determinar el propósito del discurso.
• Crea tu imagen.
• Determinar el papel para hablar en público (bueno, ídolo, patrón, maestro, mal).
• Componer un discurso.
• Verificar la conformidad del texto con los requisitos y normas morales y éticos para la redacción de discursos públicos.
• Construya el habla de acuerdo con las reglas de percepción auditiva, visual y cinética.
• Preparar el lugar, si es necesario.
• Prepárate para una actuación exitosa.
• Hablar.
• Escuche las posibles críticas.
• Siga la reacción del público, analice la impresión causada.

La preparación es el mejor remedio para el miedo a hablar en público

Dale Carnegie, que ha enseñado a millones de personas a superar el miedo a hablar delante de un público, ha dedicado su libro a las recomendaciones y reglas para preparar un discurso. Argumenta que “necesitas saber lo que quieres decir y lo que los oyentes quieren escuchar. Solo en base a este conocimiento, puede transmitir correctamente la información y convencerse a sí mismo de creer.

Desde el punto de vista de la preparación, existen varios tipos de oratoria:

• Improvisación. Tales actuaciones no requieren preparación. Su éxito depende de la profundidad del conocimiento del material y el tema. El orador cubre brevemente el tema, da una respuesta fácil y razonable a cualquier pregunta de la audiencia. Esta es la habilidad más alta de la oratoria, basada en el conocimiento y la experiencia. Trotsky, Lenin, Mechnikov pueden citarse como un ejemplo notable.
• Discurso abstracto. Para preparar dicho discurso, se redacta un breve resumen y luego se desarrolla cada punto en detalle. Se piensan posibles preguntas, se prescriben las respuestas a ellas.
• Elaboración del texto completo. Este es el discurso más frecuente de los políticos. Un texto preelaborado no deja lugar a la improvisación, por lo que las respuestas a las preguntas formuladas no siempre coinciden.
• Presentación sin incitar. El texto de la actuación está completamente preparado, memorizado y repetido en los ensayos. Este tipo de hablar en público no proporciona respuestas a preguntas adicionales.

Un signo de gran profesionalismo del orador es su capacidad para ajustar su discurso al estado de ánimo del público y otras circunstancias cambiantes.

Cuando se prepare para un discurso público, recuerde el consejo de Dale Carnegie: "Escriba los pensamientos de otras personas y, por supuesto, sus propios pensamientos en pedazos de papel; son muy fáciles de recopilar y clasificar".

Si se conoce el tema del informe, entonces el procedimiento de preparación es el siguiente:

• Compile una lista de hechos relevantes para el tema del informe.
• Identifique los hechos principales, interesantes e informativos de la lista. El resto - eliminar.
• Regrese al tema del informe, analice lo que falta para una divulgación completa del tema.

Los resúmenes deben estar respaldados por hechos, cifras, estadísticas, ejemplos, etc. Es genial si cada tesis es confirmada por varios puntos.

Al compilar un resumen de un discurso, tenga cuidado con la forma de presentación y el lenguaje. Las oraciones no deben acortarse; las formas cortas pero completas se perciben mejor. No tome notas de las preguntas, sino de declaraciones específicas para que pueda usarlas al hablar en público.

Cada disertante utiliza el material de discurso preparado previamente a su manera. Por ejemplo, al famoso Charlie Chaplin no le gustaba pararse frente al micrófono, siempre preparaba el texto del discurso con anticipación, lo mantenía frente a sus ojos y nunca se desviaba de él. yo Mechnikov, reconocido como el mayor maestro de la oratoria, preparó cuidadosamente todos sus discursos, pero no tomó notas. Sus conferencias siempre se basaron en la improvisación.

El famoso químico S.N. Reformado, preparándose para audiencias públicas, adherido a sus propias reglas. Habiendo escrito la conferencia en su totalidad, se la leyó a su familia e hizo ajustes. Las notas estaban siempre a mano en el púlpito, pero ya no las miraba. El famoso historiador V.O. Un breve plan de discurso preparado previamente ayudó a Klyuchevsky a contar historias interesantes. Fisiólogo I.M. Sechenov tuvo que susurrar el texto de la conferencia para memorizarlo y transmitir claramente las ideas principales. Y EN. Lenin escribió las tesis en pequeños pedazos de papel y construyó su discurso al público sobre ellos.

Sólo algunas personas no tienen miedo de hablar en público. Sin embargo, hablar repetidamente sobre el mismo tema cada vez aumenta la confianza en uno mismo. El orador comienza a dominar el material con mayor libertad, presenta adiciones y hechos interesantes. Cuando se prepare para un discurso, trate de leer menos el texto, pronunciándolo y diciéndolo. Siguiendo reglas simples, es fácil tener éxito en la oratoria. Debe recordarse que incluso los oradores experimentados necesitan un ensayo de su discurso, esta etapa preparatoria no debe descuidarse.

Discuta el tema del discurso con familiares, amigos, colegas. Ensaya, haz ajustes, haz que tu discurso sea lo más interesante posible.

Cuanto más a menudo repitas el texto, mejor para ti. Debe aprovechar todas las oportunidades para pronunciar el texto una y otra vez, y en casa complementarlo con gestos, enfatizar lugares importantes y pronunciarlo en voz completa.

Dale Carnegie recomienda jugar con familiares y amigos en casa y dar discursos sobre una variedad de temas. Por ejemplo, elija un tema en el que sea fuerte e intente transmitir claramente la información a la audiencia en tres minutos.

En cuanto a las recomendaciones para trabajar con un espejo, las opiniones de los profesionales aquí son contradictorias. Para los hablantes novatos, este método solo puede hacer daño, porque les impide concentrarse en lo más importante: el tema y el significado del discurso. El conocido psicólogo O. Ernst encuentra este método ineficaz e incluso dañino.

Cómo superar el miedo a hablar en público con el tema y los objetivos correctos

El miedo a hablar en público se puede evitar si se piensa de antemano sobre qué y cómo hablar, se identifica el objetivo y se determina el tema de conversación con la audiencia. Lo que se está discutiendo durante el discurso es su tema. Por lo general, al orador se le da el tema de su discurso al público, pero a menudo debe determinarlo usted mismo. En este caso, debe comprender qué tema será de interés para los oyentes:

• cautivador, interesante, relevante y adecuado al entorno (no se habla de cosas serias en el banquete, y el taller no se convierte en un espectáculo de payasos);
• correspondiente a la competencia y conocimientos del hablante;
• no demasiado complicado;
• no demasiado ancho, pero tampoco demasiado estrecho;
• teniendo en cuenta las particularidades del público objetivo.

La preparación preliminar y la determinación de la importancia y fascinación del tema elegido ayudarán a superar el miedo a hablar frente al público. Para esto necesitas:

• estudiar al público objetivo, lo que más les preocupa: salud, dinero, vida, aficiones, etc.;
• determine el interés del grupo: los seguidores de un estilo de vida saludable estarán interesados ​​​​en nuevas formas de fortalecer el cuerpo, y es más apropiado que los reclutas den palabras de despedida y cuenten sus recuerdos;
• determinar qué tan nuevo y actual es el tema;
• evitar temas banales y trillados, por ejemplo, “La contribución de la organización al desarrollo de la región”;
• agregue el tema del conflicto, por ejemplo, "La guerra de las "estrellas" - un conflicto de cinco años" - sobre situaciones controvertidas entre las "estrellas" del escenario;
• reflexionar sobre la visibilidad del tema;
• tener en cuenta el límite de tiempo. El tema debe ser completamente divulgado. Es mejor elegir un episodio brillante, interesante y memorable de la vida del escritor que contar monótonamente todo su camino creativo.

Cualquier actuación frente al público debe tener un objetivo claro. Es ella quien ayuda al hablante a conectar todos los aspectos revelados en un todo único.

Los objetivos pueden ser:

• General.

Se centran en desafiar la respuesta de los oyentes: un incentivo para la acción, infundir confianza en la victoria, inspiración, persuasión o disuasión, etc.

• específico.

Se hace hincapié en el contenido del discurso: evocar emociones, entretenimiento, saciar la sed de conocimiento, desafiar la preparación para la acción, etc.

Hablar en público correctamente debe estar bien estructurado, ser lógico, tener un objetivo claro y un tema claro. Nadie escuchará con atención un discurso confuso, ilógico, desinformativo, inútil y sin tema. El tema del discurso y su propósito deben estar claramente interconectados.

3 ejemplos de oradores famosos que lograron superar el miedo a hablar

• Ejemplo Koni.

Un ejemplo sorprendente de un discurso público debidamente preparado es el discurso de uno de los fundadores de la defensa rusa, A.F. Koni en el juicio de un jorobado discapacitado acusado de infligir graves daños corporales a su vecino. Un vecino del acusado A.F. Koni insultó constantemente a la persona discapacitada durante varios años, llamándolo fenómeno. El acusado nunca respondió al delincuente, pero una vez más simplemente no pudo soportarlo, tomó una piedra, se la arrojó a un vecino y le rompió la cabeza. AF Koni preparó un discurso muy original para la corte y el público. Poniéndose de pie, como de costumbre, se volvió hacia el jurado: "¡Señores del jurado!" Todos esperaron la continuación, pero el orador se quedó en silencio por un momento. Después de una breve pausa, repitió su línea y se detuvo de nuevo. Entonces otra vez Los miembros del jurado estaban perplejos y susurraban nerviosamente. Después de la cuarta apelación, A.F. Koni escuchó: "¿Estás bromeando?". Él respondió: “Solo me dirigí a ustedes cortésmente cuatro veces, y todos se pusieron nerviosos. ¿Piense en cómo se sintió mi cliente, que fue insultado diariamente durante muchos años? El discapacitado fue absuelto. El propósito de A.F. Se ha llegado a Koni.

• caso en Londres.

Uno de los juicios abiertos que tuvo lugar en Londres en 1777 entró en la historia. Se investiga el caso de un médico que, a pesar de la prohibición de la Iglesia Católica, realizó una cesárea a una mujer que no podía dar a luz sola a su décimo hijo y simplemente se estaba muriendo. El abogado que representa los intereses del médico fijó como objetivo de su discurso llamar la atención del público sobre el hecho de que en tales casos la iglesia no debe interferir. Entendió perfectamente que sus oyentes serían de diferentes clases y con diferentes niveles de educación. Para transmitir sus pensamientos a todos, decidió hablar sobre lo que absolutamente todos entienden: cualquier niño debe tener una madre. Dirigiéndose a los jueces y al público, dijo: “Mi cliente violó la prohibición de la iglesia. Pero estoy seguro que ni Dios ni la iglesia estarían mejor con la muerte de esta mujer, porque sus nueve hijos quedarían huérfanos instantáneamente. El discurso del abogado fue breve, pero tan amplio que inmediatamente alcanzó su objetivo.

• Pavel Vlasov.

Una presentación al público bien pensada y cuidadosamente construida puede servir como un ímpetu para cambiar la perspectiva del público y traer resultados que el orador ni siquiera podría imaginar. El preso político Pavel Vlasov (la novela "Madre" de A.M. Gorky) se niega a escapar, preparado por sus compañeros de armas, para pronunciar un discurso en el tribunal. Pensó minuciosamente en cada oración. El veredicto no era importante para Paul, tenía un objetivo: transmitir a los presentes en qué creía firmemente. Analizando su discurso, se pueden comprender los principios básicos de la oratoria. Al darse cuenta de que hablaría en la corte, Pavel decidió comenzar su discurso así: "Hombre del partido, reconozco solo la corte de mi partido...". Esta frase lo elevó por encima de las circunstancias y del poder que lo juzgaba. Parecía haber crecido, la sala estaba en silencio. Pavel dividió su discurso en varias partes, cada una de las cuales estaba saturada del tema principal: "Somos revolucionarios...", "Somos obreros...", "Somos socialistas...". Esto aumentó tanto la presión emocional que todos lograron sentir el poder extraordinario y atractivo de su fe.

10 errores de los oradores principiantes

Compruebe si su discurso contiene:

• expresiones faciales inapropiadas;
• diferencias en la entonación y el contenido del habla;
• uso de excusas;
• disculpas a los presentes;
• mala elección de palabras;
• aburrido discurso monótono;
• el tipo de orador omnisciente, la arrogancia;
• movimientos extra, alboroto;
• falta total de sentido del humor;
• Pausas colocadas incorrectamente en las oraciones.

Libros para ayudarte a superar tu miedo a hablar en público

Un orador novato que tiene miedo de hablar frente a una audiencia ayudará a aprender mejor los secretos de la maestría al estudiar las obras de estos autores.

• Dale Carnegie. "Cómo desarrollar la confianza en uno mismo e influir en las personas hablando en público"

El libro complementó los trabajos publicados sobre oratoria. Dale Carnegie dedicó su trabajo al análisis de técnicas, reglas, ejercicios que ayuden a mejorar el nivel profesional del orador y superar el miedo a hablar frente a una audiencia. El libro del famoso escritor estadounidense será útil tanto para un orador experimentado como para un principiante.

• Ígor Rodchenko. "Maestro de las palabras. Dominio de la oratoria"

Igor Rodchenko es el jefe del departamento de oratoria y retórica en la Universidad de San Petersburgo. Se especializa en comunicaciones orales, es el director de una empresa de capacitación en oratoria, realiza capacitaciones para hablar en público. Su libro está dedicado a los temas principales de la psicología de hablar en público, la interacción de los participantes en la comunicación, los secretos para influir en la audiencia.

• Ivanova Svetlana. "Los detalles del discurso público"

Ivanova caracteriza fácilmente los detalles del discurso público, examina la comunicación del público y el orador, estrategias, técnicas, tecnologías del habla, etc. El libro lo ayudará a aprender a hablar correctamente, a tener confianza y a no sentir miedo de hablar de frente. del público

Información sobre expertos

Alexander Yanykhbash, empresa "Grupo Oratorika", Moscú, - entrenador de negocios. Egresado de la Universidad Académica Estatal de Humanidades (especialidad “Psicología”). Autor y presentador de clases magistrales y capacitaciones sobre hablar en público y crear presentaciones de diapositivas; Es autor del libro 101 Consejos para la gestión del tiempo. Campo de actividad: organiza y realiza capacitaciones para desarrollar habilidades de comunicación, incluidas habilidades para hablar en público, negociaciones comerciales, etc., gestión de proyectos y formación de estrategias de liderazgo. El número de empleados es de 45. Los principales clientes son: Sberbank de Rusia, Rolf, Apple, Vimpelcom, Adobe, Graphisoft, Autodesk, Castorama, Ipsen, Merck, Qiwi, Tele2. Se realizaron más de 200 capacitaciones para más de 3,5 mil oyentes.

Todos a veces tenemos que hablar al público: durante reuniones de trabajo, entrevistas, presentaciones e incluso fiestas familiares. Para muchas personas, especialmente los introvertidos, esos momentos son un verdadero estrés. Afortunadamente, puedes evitar el pánico o al menos reducir significativamente su grado siguiendo los consejos de los psicólogos.

Hoy compartiremos contigo 10 trucos útiles para aquellos que tienen que hablar en público.

¿Por qué es importante poder hablar frente a una audiencia?

Creo que vale la pena comenzar con por qué todos deben poder hablar en público. Muchos de ustedes pueden objetar: no soy actor, ni maestro, ni siquiera gerente de ventas, ¿por qué debería serlo? Pero si lo piensas bien, situaciones similares a hablar en público se encuentran constantemente en la vida cotidiana.

Desde la graduación y las entrevistas de trabajo hasta brindar en la boda de un pariente y explicar las reglas del juego a su propio hijo y a sus amigos, todas estas son situaciones en las que necesita mantener la atención de la audiencia durante un cierto período de tiempo, y a menudo esto es no es fácil.

El miedo a hablar en público es una de las fobias humanas más comunes. Aunque no entres en pánico, es posible que la necesidad de preparar un discurso o discurso te genere cierta incomodidad. Pero este sentimiento se puede aprender a controlar, incluso con la ayuda de una serie de consejos que verás a continuación.

Los psicólogos dicen que en primer lugar, como en el caso de cualquier otro miedo, vale la pena imaginar vívidamente el peor escenario posible. ¿Qué puede salir mal al hablar en público? ¡Ya no le tiran tomates podridos a nadie! Lo más probable es que lo peor que te pueda pasar es que balbucees incoherencias u olvides el texto preparado. Pero todos nosotros hemos experimentado momentos similares más de una o dos veces en la vida, comenzando con respuestas fallidas en la pizarra. ¿Ha muerto alguien por esta humillación momentánea? Además, ¿todavía los recuerdas? Créame, aquellos que deberían escucharlo en la mitad de los casos no notarán en absoluto que algo salió mal, y en el resto se olvidarán al día siguiente. No pasará nada malo, incluso si tu discurso no es brillante. Sin embargo, hacer que todo este proceso sea mucho menos estresante no es tan difícil. Veamos algunas ideas sobre cómo hacer esto.

Entonces, pasemos a los consejos específicos de los psicólogos.

1. Observa a otras personas que hablan en público.

Nada nos enseña tan claramente como los ejemplos vivos. Si sabes que hablar en público es tu problema, comienza por escuchar atentamente a otras personas. Vaya a conferencias, conferencias, vea videos en YouTube, lo que sea más conveniente para usted. Apuesto a que encontrarás grandes actuaciones que te harán querer decir: "¡Oh, quiero ser como este tipo!", y actuaciones mucho menos exitosas que te permitirán ser menos duro contigo mismo, pensando: "Pero todavía se preocupan ¡mas fuerte que yo!"

2. Relájate.

Volvamos a lo que ya hablamos más arriba: confía en que no te pasará nada malo aunque falles en tu discurso.

Por supuesto, si preparamos cuidadosamente nuestro discurso, nos parece muy importante conducirlo con brillantez. Pero incluso si algo sale mal, créame, otros lo olvidarán rápidamente o no lo notarán en absoluto. Sí, es posible que no cumplas algún objetivo: no convencerás a los inversores, no encontrarás socios, no transmitirás tu idea, etc. Pero definitivamente todo esto no es el fin del mundo y no vale la pena. de nervios gastados.

3. Prepara todo con anticipación.

Por supuesto, si hablar en público no es su elemento, asegúrese de hacer su tarea. Escriba el texto de su discurso, o al menos las tesis principales, practique en casa, frente a un espejo o familiares.

Si necesita hablar en un evento, nunca se presente en el último minuto. Asegúrese de conocer el sitio, asegúrese de tener todo lo que necesita (presentaciones, pantallas, materiales, etc.). Cuanto más seguro esté de que los otros componentes de su discurso están bajo control, menos se preocupará por su discurso.

Los medios técnicos bien establecidos son una parte importante del éxito de cualquier actuación.

4. Conozca a su audiencia.

La mayor parte de las características de su discurso depende de quién lo escuche. Si tiene la oportunidad de saber de antemano quién será su audiencia, entonces puede intentar adivinar qué es exactamente lo que quieren escuchar de usted, lo que significa captar su atención de inmediato.

Por ejemplo, si eres un disertante invitado en una institución educativa o en una clase magistral, lo mejor es saber de antemano cuál es la edad aproximada de la audiencia, así como cuál es su conocimiento promedio sobre tu tema. Esto ayudará a evitar tanto una conferencia demasiado compleja y, por lo tanto, incomprensible y aburrida, como una conferencia demasiado simple, de la que sus oyentes no aprenderán nada nuevo.

Además, conocer los intereses de la audiencia prevista te ayudará a aprender chistes o digresiones que sin duda adornarán cualquier discurso público.

5. Involucra a la audiencia en tu actuación.

Si has estudiado a tu audiencia, entonces este será el siguiente paso lógico. Puede hacer preguntas haciendo que la audiencia responda o levante la mano (por ejemplo: "¿Quién de ustedes ha oído hablar de...?"), o bromear sobre temas que les sean familiares.

Además, los psicólogos enfatizan la importancia del contacto visual: trata de mirar a tu audiencia o a alguien en particular en el pasillo o la clase, esto ayudará a que tu discurso suene más convincente. Si el orador mira exclusivamente al piso o al techo, nada impide que la audiencia se sumerja en los teléfonos inteligentes y pierda por completo el interés en su discurso.

6. Cuenta historias de tu vida.

A la gente le encanta escuchar historias de experiencias personales. A veces, una breve historia sobre cómo usted mismo, por ejemplo, pudo resolver un problema con lo que ahora está tratando de vender es diez veces más convincente que cualquier estadística.

Al mismo tiempo, por supuesto, la brevedad es importante: no profundice demasiado en los detalles de su vida personal, intente volver rápidamente al tema principal.

7. No se apresure.

Uno de los errores más comunes cuando se habla en público es el tema equivocado del discurso. La mayoría de nosotros en la vida hablamos mucho más rápido de lo que es aceptable para una conferencia o presentación. Intenta hacer una pausa, si sientes que has hablado demasiado rápido, bebe un sorbo de agua, respira.

También puedes arreglar con un amigo o familiar presente en el pasillo que te dé una señal si tienes demasiada prisa.

8. ¡Muévete!

Tenga en cuenta que casi todos los oradores exitosos caminan por la sala y gesticulan mientras hablan. Toma un ejemplo de ellos, ¡no te escondas detrás de un púlpito o una mesa!

En conferencias, presentaciones largas y otros eventos laborales, las personas a menudo se ven obligadas a escuchar discursos durante horas, por lo que su atención ya se distrae deliberadamente. Si te mueves, sonríes y muestras tu energía de todas las formas posibles, es mucho más probable que te escuchen.

9. Prepare buenas preguntas.

Es poco probable que olvide preparar su discurso con anticipación, pero es igualmente importante preparar preguntas y respuestas sobre su tema. ¿Por qué es necesario? Recuerde cuántas veces en varios eventos ha visto una imagen similar: una persona termina su discurso, pregunta: "¿Alguien tiene preguntas?", Y en respuesta, silencio. Debe reservar tiempo para preguntas, pero nunca puede garantizar que alguien realmente quiera hacerle preguntas. En este caso, puede salir de la situación de la siguiente manera: "A menudo me hacen la siguiente pregunta ..." Ellos mismos hicieron la pregunta, ellos mismos respondieron. ¡Todo está bajo control!

10. No se niegue a comunicarse con el público después de la actuación.

Lo más probable es que la mayoría de la audiencia olvide rápidamente de lo que estabas hablando, y esto es normal. Pero la gente definitivamente apreciará si fue cortés, atento y se tomó el tiempo para responder a sus preguntas.

Conclusión

La capacidad de hablar frente a una audiencia no es necesariamente un talento innato. Muy a menudo, esta es una habilidad que se puede desarrollar y mejorar. Recuerde que Demóstenes, el legendario orador de la antigua Atenas, se trabó la lengua en su juventud y aprendió a hablar con claridad llevándose piedrecillas a la boca, y el famoso comediante Jim Carrey luchó contra una verdadera fobia a hablar en público al principio de su carrera. Haga su tarea, practique frente a un espejo, intente mantener la calma, ¡y tendrá éxito! ¡Buena suerte!

¿Con qué frecuencia te sucede que antes de salir frente a una audiencia, todo se enfría por dentro, tus palmas instantáneamente se vuelven sudorosas y cuando sales frente a todos, no puedes exprimir una sola palabra de ti mismo? Te paras allí y piensas, "di algo, lo que sea", pero no puedes hacer ningún sonido, no importa cuánto lo intentes. Las piernas se "arrugan" y la cara comienza a "quemarse", como si la temperatura del aire subiera bruscamente a niveles exorbitantes. Como resultado, te sonrojas con seguridad y, después de haber dicho algo confuso, regresas a tu lugar, dándote la promesa de no volver a hablar en público nunca más.

Si lo anterior te sucede al menos algunas veces, entonces este artículo es para ti. Después de leerlo, aprenderá cómo mejorar sus habilidades para hablar en público, cómo aprender a expresar sus pensamientos de manera coherente, cómo controlar a la audiencia.

Primero, entendamos los conceptos. ¿Qué es hablar en público? Sería lógico decir que se trata de una actuación frente al público. Una audiencia o una audiencia es un grupo de personas de 4 personas o más. Convencionalmente, divido las audiencias en varias categorías:

• pequeño - hasta 10 personas;
• pequeño - de 10 a 30 personas;
• medio - de 30 a 60-70 personas;
• grande - de 70 a 150 personas;
• muy grande - de 150 personas o más.

No consideraremos la actuación en grandes lugares y estadios.

Entonces, ¿cómo mejorar su habilidad para hablar en público?

Comencemos con un poco de teoría. Hablar en público es 90% contacto visual y solo 10% auditivo. De hecho, esto significa lo siguiente: "no es tan importante QUÉ dices, es importante CÓMO lo dices". Lo principal en hablar en público es la presentación, la energía, la expresión y el contacto con la audiencia.

Sin extender mis pensamientos a lo largo del árbol, daré recomendaciones simples y específicas.

Primero- Hacer un plan de presentación. Créame, cualquier orador experimentado siempre tiene un plan de discurso. Ningún orador experimentado comenzará un discurso si no conoce el tema del discurso y de qué hablará (al menos aproximadamente). ¿Qué es un plano? No debe preparar borradores con el contenido completo y detallado de su discurso, y más aún, no debe usar tales notas al hablar. Esto solo lo distraerá del discurso y le tomará tiempo ordenar sus notas. Además, si pierdes el hilo de la historia, tendrás que buscar a tientas en los registros, y esto provoca emociones extremadamente negativas entre los oyentes. En lugar de notas, use solo el esquema del discurso. En casa, en un ambiente tranquilo y silencioso, piensa en la estructura de tu discurso, imagina aproximadamente de qué hablarás y escribe los puntos de tu discurso. Por ejemplo, si está preparando un informe sobre los logros de la empresa durante el año, podría verse así.