Volle Wangen entfernen. Wie man runde Wangen loswird. Woher kommen Bulldoggenbacken?

In dem Artikel besprechen wir, wie man Wangen entfernt. Wir sprechen über die Gründe für das Auftreten von runden Wangen und welche Übungen helfen, diesen kosmetischen Defekt zu bewältigen. Sie lernen Rezepte für Masken kennen, die helfen, mit der Rundheit der Wangen fertig zu werden, und wie Sie die Wangen eines Mannes entfernen.

Die meisten Besitzer runder Wangen träumen von ausdrucksstarken Wangenknochen. Einige versuchen, sie mit Make-up zu erreichen, aber diese Technik ist nur vorübergehend wirksam. Können Wangen entfernt werden? Ja, aber vorher ist es wichtig, die Gründe für ihr Erscheinen zu kennen:

• Genetische Veranlagung - in diesem Fall müssen Sie hart arbeiten, um runde Wangen loszuwerden.
• Falsche Ernährung - Eine unausgewogene Ernährung führt nicht nur zu zusätzlichen Zentimetern an der Taille, sondern auch zu geschwollenen Wangen. Spezielle Übungen helfen, dieses Problem zu bewältigen.
• Die Hautalterung ist ein irreversibler Prozess, dem jede Frau und jeder Mann ab einem bestimmten Alter ausgesetzt ist. Ungefähr im Alter von 35 bis 40 Jahren nutzt sich die Haut ab, ihre Elastizität und Festigkeit verschwinden, sie sackt ab und erzeugt die Wirkung eines „düsteren Clowns“.
• Flüssigkeitsansammlung - eine Verletzung des hormonellen Hintergrunds, übermäßiger Verzehr von salzigen Speisen und Wasser führt zu einer Flüssigkeitsretention im Körper. Es ist erforderlich, um die Bildung von Ödemen zu verhindern.
• Exposition gegenüber ultravioletten Strahlen. Regelmäßige Sonneneinstrahlung führt zu einem Verlust der Hautelastizität. UV-Strahlen beschleunigen die Alterung und provozieren das Auftreten unerwünschter Pigmentierung. Wir empfehlen Ihnen, die Dermis auf jeden Fall zu schützen, indem Sie dafür spezielle Cremes mit Lichtschutzfilter verwenden. Versuchen Sie auch, die Sonnenexposition zu begrenzen und breitkrempige Hüte zu tragen.
• Unsachgemäße Pflege - Die Verwendung minderwertiger Kosmetika führt in jungen Jahren zur Bildung von "Krähenfüßen". Nähren, befeuchten, verwenden Sie eine Vielzahl von kosmetischen Produkten, die für Ihr Alter und Ihren Hauttyp geeignet sind, um Falten und eine Verschlechterung der Dermis zu verhindern.

Unerwünschte Makel im Gesicht entstehen durch das Schlafen auf hohen Kissen, das Trinken von viel Wasser, die Angewohnheit, auf dem Rücken zu liegen und zu lesen. Aber Sie können mit einer gewissen Sorgfalt in einem Monat Gewicht im Gesicht und an den Wangen verlieren.

Ist es möglich, Wangen an einem Tag oder einer Woche zu entfernen? Es hängt alles davon ab, wie rund Ihre Wangen sind und warum sie erschienen sind.

Verzweifeln Sie nicht, wenn Sie Besitzer runder Wangen sind. Schließlich gibt es einen Ausweg aus dieser Situation, es reicht aus, sich an bestimmte Regeln zu halten:

• Kosmetikerinnen haben eine spezielle Reihe von Übungen entwickelt, die darauf abzielen, die Wangen zu verschlanken. Die Wirksamkeit dieser Technik wurde von vielen Frauen bewiesen, die nach ihrer Anwendung bemerkten, wie sich ihre Haut straffte und die Nasolabialfalten glätteten.
• Verwenden Sie jeden Tag Kosmetika, die helfen, die Gesichtshaut im Problembereich zu straffen. Cremes, Gele und Seren sind nur Hilfsmittel, die nicht zur Beseitigung eines Schönheitsfehlers beitragen, aber zusammen mit anderen Verfahren helfen sie, die Wangen schnell zu beseitigen.
• Beginnen Sie regelmäßig mit kosmetischem Eis aus Heilkräutern: Kamillen- und Lindenblüten, Schöllkraut, Salbei, Minze. Waschen Sie nach dem Aufwachen Ihr Gesicht mit kaltem Wasser und wischen Sie Ihre Wangen mit kosmetischen Eiswürfeln ab.

Wangenübungen

Diese Übungen helfen nicht nur, die Rundheit der Wangen zu reduzieren, sondern auch das zweite Kinn zu entfernen. Um das Ergebnis zu erzielen, führen Sie die empfohlenen Übungen 30 Tage lang zweimal täglich durch:

1. Neige deinen Kopf in sitzender Position nach hinten, während du deinen Rücken gerade hältst. Schieben Sie Ihren Unterkiefer nach vorne und strecken Sie dann Ihre Unterlippe vor. Beginnen Sie, Ihre Wangenknochen zu bewegen, und versuchen Sie gleichzeitig, die Oberlippe mit der Unterlippe zu bedecken. Wiederholen - 25 Mal.
2. Halten Sie Ihren Kopf gerade und beginnen Sie, Ihre Wangenknochen abwechselnd anzuspannen und zu entspannen. Wiederholen - 45 Mal.
3. Entspannen Sie Ihr Gesicht und legen Sie sich auf den Rücken. Pressen Sie Ihre Zähne fest zusammen, um Ihre Wangenknochen zu straffen. Strecken Sie Ihre Unterlippe so weit wie möglich heraus. Schieben Sie es zuerst nach vorne und dann nach unten. Wiederholen - 30 Mal.
4. Neige deinen Kopf nach oben, drehe ihn nach links und lege dein Kinn auf deine Schulter. Richten Sie Ihren Kopf auf und werfen Sie ihn wieder zurück, lassen Sie einfach Ihr Kinn auf Ihre rechte Schulter fallen. Wiederholen - 20 Mal auf jeder Schulter.
5. Stehen Sie aufrecht, spannen Sie Ihren ganzen Körper und Nacken an. Strecke deine Unterlippe heraus, öffne deinen Mund. Wiederholen - 50 Mal.
6. Halte einen Marker zwischen deine Zähne. Beginnen Sie, die Vokale 20 Minuten lang abwechselnd auszusprechen. Wenn Sie diese Methode nicht mögen, dann sagen Sie Wörter mit vielen Vokalen (Kuh, Pulver, Feiertage usw.)
7. Setzen Sie sich auf die Stuhlkante, spannen Sie Nacken, Schultern und Rücken an. Senken Sie Ihr Kinn auf Ihre Brust und bewegen Sie es dann in Richtung Ihrer linken Schulter, ohne sich von Ihrer Brust zu lösen. Halten Sie diese Position für 5 Sekunden und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie die Übung, nur dieses Mal richten Sie Ihr Kinn auf Ihre rechte Schulter. Wiederholen - 20 Mal.
8. Lachen ist die beste Therapie für runde Wangen. Lachen Sie so oft wie möglich und von Herzen, denn beim Lachen sind die meisten Gesichtsmuskeln involviert. Lachen beseitigt nicht nur geschwollene Wangen, sondern hilft auch, Falten zu glätten, die Haut zu straffen, das Doppelkinn zu beseitigen und die Gesichtskonturen zu verbessern.

Massage zur Reduzierung runder Wangen

In Verbindung mit den täglichen Übungen empfehlen wir Ihnen auch eine spezielle Gesichtsmassage:

• 10 g Honig in der Mikrowelle erhitzen. Tauche deine Fingerspitzen in Honig und beginne damit, ihn in deine Wangen zu klopfen, bis das Produkt anfängt zu kleben. Führen Sie diese Massage durch, bis die Wangen rot werden. Waschen Sie danach Ihr Gesicht und wischen Sie Ihr Gesicht mit einem harten Handtuch ab.
• Wischen Sie Ihr Gesicht mit Lotion ab und tragen Sie dann eine pflegende Creme darauf auf. Fangen Sie an, Ihre Wangen zu kneifen, und bewegen Sie sich allmählich in Richtung Ihrer Wangenknochen und Ihres Kinns. Führen Sie diese Massage jeden zweiten Tag durch.
• Während du ein Bad mit Dusche nimmst, richte einen großen Wasserdruck auf deine Wangen aus. Wir empfehlen Ihnen, hierfür eine Kontrastdusche zu verwenden. Dieses Verfahren hilft, Falten zu glätten, geschwollene Wangen zu beseitigen und die Dermis zu straffen. Es ist ratsam, dieses Verfahren täglich durchzuführen.
• Nehmen Sie 2 Handtücher, tränken Sie eines in kaltem Wasser und das andere in heißem. Rollen Sie sie zu Röhrchen und klopfen Sie dann eine Viertelstunde lang nacheinander auf Ihre Wangen, um die Temperatur zu ändern.

Wie man Wangen für einen Mann entfernt

Viele Männer machen sich Sorgen um ihr Aussehen, obwohl sie es verbergen. Sie wollen auch die richtigen Wangenkonturen haben, um für Frauen attraktiv zu wirken. Nun, wir werden Ihnen sagen, wie Sie Wangen für Männer zu Hause entfernen.

Bei Übergewicht erholt sich zuerst das Gesicht, dann erst der Körper. Aber auch nach dem Abnehmen gibt es keine Garantie dafür, dass runde Wangen verschwinden. Womit ist es verbunden? Die Prallheit der Wangen ist auf das Vorhandensein von Fettklumpen und nicht auf subkutanes Fett zurückzuführen. Diese Klumpen befinden sich zwischen den Kau- und Wangenmuskeln. Fettklumpen schützen die Muskeln vor Verletzungen, polstern beim Saugen und Kauen.

Sie können die Wangen eines Mannes auf verschiedene Arten entfernen:

• Mit Hilfe einer einfachen Operation, bei der Fettklumpen entfernt werden. Es wird durch kleine Schnitte gemacht, die auf der Innenseite der Wange gemacht werden. Lokalanästhesie wird verwendet, die Operation selbst dauert etwa eine halbe Stunde. Nach dem Eingriff werden die Wangen mit einem Verband fixiert, der nach 7 Tagen entfernt wird.
• Fettabsaugung ist eine weitere Technik zur Entfernung von angesammeltem subkutanem Fett. Bei diesem Verfahren wird Fett mit einer speziellen Lösung verflüssigt und dann durch die Einstiche abgepumpt. Zu den Vorteilen dieser Methode gehören eine stabile und lang anhaltende Wirkung sowie eine hohe Ergebnisgeschwindigkeit.

Hausmittel gegen geschwollene Wangen

Selbstgemachte Kosmetik ist ein weiteres wirksames Mittel im Kampf um eine schöne Gesichtsform. Die regelmäßige Anwendung solcher Masken reduziert das Volumen der Wangen und strafft sie.

Ei-Maske

Zutaten:

• Ei - 1 Stck.

Kochen: Das Ei mit einer Gabel verquirlen.

Verwendungszweck: Tragen Sie die Eimasse auf die sauberen Wangen auf und legen Sie dann Frischhaltefolie darauf. Nach einer halben Stunde abwaschen. Befolgen Sie das Verfahren täglich.

Haferflocken-Maske

Zutaten:

• Haferflocken - 2,5 EL;
• Babycreme - 10-20 g;
• gebackene Milch - 2 s.l.

Kochen: Kombinieren Sie die Zutaten, Sie sollten eine zähflüssige Konsistenz erhalten.

Verwendungszweck: Legen Sie die Maske auf die sauberen Wangen und waschen Sie die Zusammensetzung nach einer Stunde mit Schmelzwasser ab. Führen Sie den Vorgang dreimal pro Woche durch.

Kräuterkompresse

Zutaten:

• Wasser - 250 ml;
• trockene Kamille - 3 EL

Kochen: Gießen Sie die Kamille in eine Tasse, gießen Sie ein Glas kochendes Wasser darüber und decken Sie sie mit einem Deckel ab. Lassen Sie die Zusammensetzung 2-3 Stunden ziehen. Durch ein Käsetuch abseihen.

Verwendungszweck: Verwenden Sie täglich eine Kompresse anstelle von kosmetischer Milch.

Minze-Lotion

Zutaten:

• Rosmarinether - 5 Tropfen;
• Grapefruitether - 5 Tropfen;
• Minze - 1 EL;
• Wasser - 250 ml;
• Rosenäther - 5 Tropfen.

Kochen: Minze in kochendem Wasser dämpfen. Die Zusammensetzung 3 Stunden ziehen lassen. Abseihen und der Zusammensetzung ätherische Öle hinzufügen. Gießen Sie die resultierende Zusammensetzung in einen geschlossenen Behälter.

Verwendungszweck: Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich mit Lotion.

Diät zum Abnehmen der Wangen

Wussten Sie, dass Sie Ihre Wangen durch eine spezielle Diät loswerden können? Da ist sie:

• Geben Sie alkoholische, fettige, geräucherte Produkte auf, minimieren Sie die Verwendung von Fast Food. Schließlich beeinflussen diese Produkte die schnelle Ablagerung von Fett in den Wangen.
• Bevorzugen Sie frisches Gemüse und Obst, da sie Pflanzenfasern enthalten, die die Elastizität der Wangengefäße erhöhen.
• Nicht verhungern! Denn wenn Sie zu Ihrer normalen Ernährung zurückkehren, werden Ihre Wangen wieder rund!
• Trinken Sie täglich mindestens 2 Liter reines Wasser ohne Kohlensäure. Wenn Sie aktiv Sport treiben, dann erhöhen Sie die Wassermenge auf 2,5 Liter.
• Klein essen. Essen Sie 5-6 mal am Tag, aber in kleinen Portionen.
• Reduzieren Sie den Salzkonsum und die darin enthaltenen Lebensmittel (Cracker, Hering).
• Essen Sie mehr Zitrusfrüchte. Grüne Äpfel sind besonders nützlich, um Wangen schlank zu machen, also müssen sie in Ihrer Ernährung sein.
• Wenn Sie hausgemachte Säfte trinken, empfehlen wir, diese mit Wasser zu verdünnen.
• Trinken Sie 30 Minuten vor einer Mahlzeit ein Glas Wasser, um das Hungergefühl zu reduzieren. Diese Regel ähnelt der effektiven.
• Trinken Sie mehr kalorienarme Milchprodukte (Kefir, fermentierte Backmilch, Matsoni). Sie machen schnell satt, sodass man keinen Hunger verspürt.

Es gibt viele Möglichkeiten, Wangen zu Hause zu entfernen. Aber es ist wichtig zu verstehen, dass keiner von ihnen alleine arbeitet. Um im Gesicht und an den Wangen abzunehmen und die Wangenknochen schön zu machen, benötigen Sie einen ganzheitlichen Ansatz. Nur durch die Kombination aus richtiger Pflege, spezieller Gymnastik und gesunder Ernährung sollten Sie mit der Wirkung rechnen. Aber es wird hartnäckig sein, und die ersten Änderungen können in einem Monat erreicht werden.

Durch den Zustand der Haut und die Gesichtsform kann man viel über einen Menschen erfahren. Zum Beispiel über seinen Lebensstil und seine schlechten Angewohnheiten. Ein schönes, gepflegtes Gesicht wird von anderen bewundert und respektiert. Aber selbst wenn Sie bemerkten, dass die Haut im Gesicht durchhängt, die Wangenknochen sich hinter dicken Wangen versteckten und das Oval des Gesichts „schwebt“ - keine Panik. All dies kann korrigiert und dem Gesicht wieder schöne Züge verliehen werden. Zunächst müssen Sie die "Ätiologie" solcher Veränderungen verstehen.

Warum Wangen hängen und "wie Donuts" werden

Es gibt viele Faktoren, die den Zustand der Wangen und der Gesichtshaut beeinflussen. Obwohl sich die meisten von ihnen überschneiden, ist es wichtig zu bestimmen, was auf Sie zutrifft. Nur so kann die effektivste und umfassendste individuelle Betreuung gewählt werden, um die Ursache des Problems zu beseitigen.

• Falsche Ernährung. Übermäßiges und minderwertiges Essen mit vielen Zusatzstoffen führt zur Bildung von Übergewicht. Fett kann sich auch unter der Gesichtshaut ablagern, was zu einer Rundung und zum Verlust klarer Konturen führt. Und als Ergebnis erhält man hässliche Wangen.
• Starker Gewichtsverlust. Dies ist das zweite Extrem nach dem Überessen. Wenn eine Person dramatisch abnimmt, hat die Haut einfach keine Zeit, sich an die neuen „Größen“ anzupassen, und beginnt zu erschlaffen. Egal, wie sehr Sie diesen Prozess beschleunigen möchten, am besten nehmen Sie das Gewicht im Gesicht mit Hilfe von ständiger Pflege und Bewegung allmählich ab.
• Verletzung des Wasser-Salz-Gleichgewichts. Eine große Menge salziger Speisen kann zu Wassereinlagerungen im Körper führen, die zu Schwellungen führen können, auch im Gesicht. Es ist wichtig zu wissen, dass hormonelle und einige andere Medikamente ein Wasserungleichgewicht im Körper verursachen können, was auch zu Schwellungen und Völlegefühl führt. In solchen Fällen müssen Sie einen qualifizierten Spezialisten konsultieren, da unabhängige Maßnahmen zu verschiedenen Nebenwirkungen führen können.
• Schlechte kosmetische Pflege. Dieses Problem tritt seltener auf und ist mit der ungebildeten Verwendung von dekorativer Kosmetik verbunden, wodurch die Haut schlaff und locker wird und die Wangen ihre Form verändern.
• Überschüssige ultraviolette Strahlung. Übermäßige Sonneneinstrahlung ohne Verwendung von Sonnenschutzmitteln führt zu schneller Alterung und Erschlaffung der Gesichtshaut. Gleiches gilt für häufige Besuche im Solarium.
• Altersveränderungen. Mit zunehmendem Alter wird die Haut weniger straff und elastisch, was sich immer im Gesicht bemerkbar macht. Nasolabialfalten können auftreten, Wangen hängen, die Haut hängt ab.
• genetische Veranlagung. Wenn Sie glauben, dass Sie pralle Wangen geerbt haben, müssen Sie sich besonders anstrengen, um die gewünschte Gesichtsform zu erreichen. Schließlich ist es am schwierigsten, mit der Natur zu argumentieren.

Eine der Hauptursachen für negative Veränderungen der Gesichtskontur ist ein ungesunder Lebensstil. Zunächst einmal sind dies schlechte Angewohnheiten: Rauchen, häufiger Konsum von alkoholischen Getränken, Fast Food. Dazu gehören auch zu wenig Schlaf und falsche Ernährung, sitzende Tätigkeit und das Fehlen ständiger körperlicher Aktivität in Form von Sport oder zumindest Morgengymnastik.

Was Sie wählen sollten: die Hilfe eines Chirurgen oder Hausmittel

Schönheitschirurgen können zwar schnell Fett von den Wangen entfernen und mit schlaffer Haut fertig werden, dennoch sollte ein solcher Eingriff nur in Extremfällen erfolgen. Diese Option erscheint sehr verlockend, da sie unsererseits fast keine Anstrengung erfordert. Abgesehen von den finanziellen Kosten natürlich.

Aber auch ein erfahrener Arzt garantiert nicht das gewünschte Ergebnis. Und die Wirkung einiger Verfahren kann völlig unvorhersehbar sein. Zudem muss auch nach der Operation für schöne Wangen gekämpft werden. Sie müssen Ihre Gewohnheiten anpassen, damit das Ergebnis so lange wie möglich anhält.

Was ist der klare Vorteil eines hausgemachten Do-it-yourself-Ansatzes zur Gesichtskonturierung und Wangenkorrektur? Sie basiert auf den Prinzipien einer systematischen Verbesserung der Lebensqualität, die sich nicht nur positiv auf das Aussehen, sondern auch auf den allgemeinen Gesundheitszustand auswirkt. Gleichzeitig müssen Sie nicht ständig an den nächsten Gang zum Spezialisten für einen neuen „Lift“ denken.

Diät, um Wangen loszuwerden

Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie hängende Wangen zu Hause entfernen können, sollten Sie zunächst Ihre Ernährung korrigieren. Nahrung ist nicht nur Brennstoff, sondern auch Baustoff für unseren Körper. Also, sein Übermaß oder Mangel - schadet dem Körper.

Indem Sie sich an die elementaren Prinzipien einer gesunden Ernährung halten, können Sie das Problem voller Wangen lösen, die Haut gesund und geschmeidig machen.

Organisieren Sie zunächst Ihre Ernährung. Essen Sie etwa fünfmal am Tag, aber in kleinen Portionen. Sie müssen in der Lage sein, zwischen einem echten Hungergefühl und dem Verlangen nach „etwas zu essen“ zu unterscheiden. Dies erspart Ihnen zusätzliche Kalorien und erleichtert die Arbeit des Verdauungssystems. Gibt viel Energie und gute Laune. Trinken Sie auch genügend reines Wasser. Es nimmt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel ein.

Essen Sie am besten einfache und frische Lebensmittel, die leicht verdaulich sind und keine zu lange Wärmebehandlung erfordern. Um Wangen zu reduzieren und allgemein Gewicht zu verlieren, minimieren Sie frittierte, geräucherte und gesalzene Speisen sowie Mehl und Süßwaren.

Spezielle "Fitness" für das Gesicht

Sie können nicht nur die Muskeln der Presse oder der Oberschenkel trainieren und stärken, sondern auch die Muskeln des Gesichts. Wie kann man Gesicht und Wangen mit Sport dünn machen? Das Prinzip ist das gleiche wie beim herkömmlichen Fitnesstraining: Der Unterricht soll regelmäßig sein, jede Übung soll mit Anstrengung, aber ohne Überforderung ausgeführt werden.

Auch die Gesichtsmuskeln müssen vor dem „Training“ leicht aufgewärmt werden, sonst bauen sie ab oder es kommt zu Überspannungen. Machen Sie verschiedene leichte schnelle Bewegungen mit Lippen und Nase, schließen Sie mehrmals die Augen. Dann können Sie mit den unten beschriebenen Übungen "Wangen entfernen" fortfahren.

Bewegungen für Mund und Lippen

1. Öffne deinen Mund so weit du kannst. Versuchen Sie gleichzeitig, die Lippenwinkel zu den Seiten zu spreizen.
2. Halte diese Position für drei Sekunden.
3. Schließe sanft deinen Mund. Wiederholen Sie fünf bis zehn Mal.

Vokale wiederholen

1. Versuchen Sie, die Gesichts- und Wangenmuskeln optimal zu nutzen, und wiederholen Sie die Vokale "А-О-У-Ы-И-Э".
2. Halten Sie jeden Buchstaben für ein oder zwei Sekunden.
3. Wiederholen Sie fünf bis zehn Mal.

Übung "Fisch"

1. Ziehen Sie Ihre Wangen fest ein.
2. Fünf Sekunden halten.
3. Puste nun deine Wangen auf und warte ebenfalls weitere fünf Sekunden.
4. Wiederholen Sie fünf bis zehn Mal.

Lächeln und winken!

1. Lächeln Sie breit mit hochgezogenen Wangen.
2. Friere fünf Sekunden lang in dieser Position ein.
3. Senken Sie die Lippenwinkel so weit wie möglich, der Unterkiefer streckt sich nach unten, aber die Lippen sollten geschlossen sein.
4. Halten Sie die Position fünf Sekunden lang.
5. Wiederholen Sie die gesamte Übung fünf bis zehn Mal.

Wir blasen Wangen

1. Luft in den Mund nehmen.
2. Destillieren Sie es langsam von einer Wange zur anderen.
3. Wiederholen Sie fünf bis zehn Mal auf jeder Seite.

Luftkuss

1. Strecke deine geschlossenen Lippen aus, als würdest du jemandem einen Kuss zuwerfen.
2. Fünf Sekunden halten.
3. Entspannen Sie sich und teilen Sie die Lippenspitzen leicht, um Spannungen abzubauen.
4. Wiederholen Sie fünf bis zehn Mal.

Und am Ende der Sitzung bewegen Sie Ihre Nase und Lippen wieder leicht in verschiedene Richtungen, um übermäßige Spannungen abzubauen und die Gesichts- und Hautmuskeln mit Sauerstoff zu sättigen. Bitte beachten Sie, dass Sie während der Sitzung selbst nicht die Luft anhalten können. Versuchen Sie, gleichmäßig und frei zu atmen, damit kein Sauerstoffmangel auftritt.

Nicht nur Übungen für die Gesichtsmuskeln, sondern auch regelmäßiger Sport tragen perfekt dazu bei, im Gesicht schön abzunehmen, so dass Wangenknochen erscheinen und Wangen hängen. Radsportarten sind für diese Zwecke am besten geeignet. Regelmäßiges Joggen, Radfahren wirkt sich nicht nur positiv auf den Zustand von Gesicht, Haut, sondern auch auf den ganzen Körper aus.

Tägliche Pflege

Die Übungen sind am effektivsten, wenn sie durch spezielle Behandlungen und tägliche Massagen ergänzt werden. Welche Manipulationen und Mittel sind erforderlich, um die Wangen zu korrigieren?

Cremes und Lotionen

Sie müssen täglich, ein- oder zweimal am Tag verwendet werden. Lotionen reinigen die Haut sanft, Cremes machen sie straffer und gesünder. Einmal pro Woche sollten Sie ein kosmetisches oder natürliches Hautpeeling verwenden. Es reinigt die Poren gut, entfernt abgestorbene Hautpartikel, bekämpft feine Fältchen und Mitesser. Peeling fördert eine bessere Durchblutung der Haut, wenn es mit leichten Massagebewegungen aufgetragen wird.

Solche Kosmetika allein helfen Ihnen nicht, Pausbacken loszuwerden, aber sie halten Ihre Haut gesund und helfen ihr, sich schneller an Veränderungen anzupassen, Erschlaffung und Falten nach dem Abnehmen zu beseitigen.

Kontrastierende Waschung

Auf diese Weise werden Stoffwechselprozesse angeregt und die Durchblutung verbessert, der Muskeltonus erhöht und die Haut mit Energie und Vitalität aufgeladen. Darüber hinaus verbessern solche Verfahren die allgemeine Stressresistenz, stärken das Immunsystem und das Nervensystem des Körpers.

• Wo anfangen. Mit warmem Wasser. Spüle dein Gesicht fünf bis zehn Sekunden lang ab.
• Übergang zum Kontrast. Drehen Sie nun schnell den Wasserhahn auf, so dass kühles (aber nicht eisiges!) Wasser herauskommt. Spüle dein Gesicht fünf bis zehn Sekunden lang ab.
• Anzahl der Besuche. Führen Sie den Vorgang dreimal durch.
• Abschluss des Verfahrens. Mit kaltem Wasser abschließen. Darüber hinaus ist es wünschenswert, während des dritten Waschens die Temperatur des warmen Wassers leicht zu erhöhen und die Temperatur des kalten Wassers etwas zu senken. Der letzte Waschgang sollte einige Sekunden länger erfolgen. Am Ende die Gesichtshaut sanft mit einem Handtuch mittlerer Härte abreiben.
• Zusätzliche Pflege. Tragen Sie eine tägliche Creme auf Ihre Haut auf.

Denken Sie daran, dass das Erhöhen und Senken der Wassertemperatur allmählich erfolgen sollte. Bei einer Kontrastdusche fürs Gesicht kann man nicht unterkühlen. Wenn Ihnen kalt ist, sollten Sie den Vorgang abbrechen, um die Haut nicht zu schädigen und nicht krank zu werden.

Heilendes Eis

Es wird empfohlen, die Haut mit Eiswürfeln abzuwischen. Ein sehr nützliches Verfahren, die Wirkung ähnelt einer Kontrastdusche. Für sie müssen Sie Kräutertee (Minze, Kamille, grüner Tee) zubereiten und in Eisformen einfrieren.

Eis wird am besten morgens verwendet. Streichen Sie damit sanft über die gesamte Hautoberfläche und achten Sie dabei besonders auf die Wangen und Wangenknochen. Dann tupfen Sie Ihr Gesicht mit einem Taschentuch oder Handtuch trocken. Dehnen Sie dieses Vergnügen nicht, um die Haut nicht zu überkühlen.

Selbstmassage

Eine der effektivsten Methoden, um runde Gesichtsformen und pralle Wangen zu bekämpfen. Das Verfahren wird am besten täglich durchgeführt. Die Wangenmassage beschleunigt den Stoffwechsel, was effektiv zur Gewichtsabnahme und zur Schaffung eines schönen Ovals beiträgt.

Massieren Sie die saubere Haut mit etwas Feuchtigkeitscreme. Sie können leichte Klopfbewegungen auf den Wangen machen, leicht mit den Fingerspitzen klopfen, in kreisenden Bewegungen massieren, sanft kneifen. Nach einer Wangenmassage kann man nicht unterkühlen, also besser vor dem Schlafengehen, wenn man zu Hause ist und Lust auf Ruhe und Entspannung hat.

Natürliche Masken für eingefallene Wangen

Wie kosmetische Präparate wirken Masken als Hilfsmittel beim Abnehmen des Gesichts. Natürliche Inhaltsstoffe nähren und erweichen die Haut aktiv, sie sind in der Lage, feine Falten schnell zu entfernen und die Haut mit Vitaminen zu sättigen. Ein solches Mittel zu Hause zuzubereiten ist nicht schwierig. Im Folgenden werden die wirksamsten Zusammensetzungen beschrieben, die verwendet werden, wenn das Oval des Gesichts und der Wangen korrigiert werden muss.

Verjüngung durch Milch und Honig

1. Ein Eigelb verquirlen
2. Einen Teelöffel Honig schmelzen und zum Eigelb geben.
3. Top die Mischung mit einem Teelöffel warmer Sahne oder Milch.
4. Auf das Gesicht auftragen, wobei der Schwerpunkt auf Wangen und Wangenknochen liegt. 20 Minuten halten.
5. Mit warmem Wasser oder einer speziellen Lotion waschen.

Mineralische Sättigung mit weißem Ton

1. Nehmen Sie einen Esslöffel weißen Ton.
2. Fügen Sie etwas warme Milch hinzu und bringen Sie es zu einer dicken sauren Sahne.
3. Fügen Sie der Mischung einen Teelöffel Olivenöl hinzu. Gründlich mischen.
4. Tragen Sie die Maske auf Ihr Gesicht auf und achten Sie dabei besonders auf die Wangen und Wangenknochen. 20 Minuten halten.
5. Mit warmem Wasser abwaschen.

Gurke Hydratation und Ernährung

1. Mischen Sie zwei Esslöffel geriebene Gurke mit einem Esslöffel Vollmilch.
2. Fügen Sie zwei Esslöffel Hüttenkäse hinzu.
3. Die Mischung mit zwei Teelöffeln fein gehackter Petersilie und einem Teelöffel Olivenöl garnieren. Mischen Sie alles gründlich.
4. Auf die gereinigte Haut auftragen und dabei auf Wangen und Wangenknochen konzentrieren. 20-30 Minuten einwirken lassen.

Natürlich verlieren Wangen in einer Woche nicht an Gewicht. Veränderung braucht Zeit. Aber während der Prozess der natürlichen Transformation im Gange ist, können Sie auf kleine Tricks zurückgreifen und das perfekte Gesicht „zeichnen“, die Wangen optisch „verstecken“.

Natürlich helfen Übungen nicht dabei, subkutanes Fett loszuwerden, dessen Menge vom Volumen Ihrer Wangen abhängt. Aber Gymnastik stärkt die Muskeln, die trainiert werden müssen, und hilft Ihnen, Ihre Haut danach schneller zu straffen.

Alle Übungen dauern nicht länger als 10 Minuten.

Schieben Sie Ihr Kinn sanft nach vorne und legen Sie Ihre Unterlippe darauf. Heben Sie die Mundwinkel und dann das Kinn an. Drücken Sie Ihre Zunge gegen Ihren Gaumen und zählen Sie bis 10.

Wiederholen Sie die Übung 10 Mal.

2. Übung mit aufgeblasenen Wangen

Puste deine Wangen auf. Bewegen Sie die Luft langsam von einer Wange zur anderen über Ihre oberen Zähne. Mach es so langsam wie möglich.

10 Mal wiederholen.

Diese Übung trainiert die Kaumuskulatur, wodurch Sie dem Auftreten eines Doppelkinns und hängenden Wangen vorbeugen können.

Schließen Sie Ihre Lippen und Zähne. Trennen Sie Ihre Zähne und bewegen Sie, ohne den Mund zu öffnen, Ihren Unterkiefer so weit wie möglich nach vorne. Halten Sie diese Position für 5 Sekunden und führen Sie dann den Kiefer zurück.

10 Mal wiederholen.

4. Lächelnd mit Widerstand

Drücken Sie mit Zeige-, Mittel- und Ringfinger auf Ihre Wangen und versuchen Sie, gegen den Widerstand zu lächeln. Halten Sie Ihr Lächeln für 5 Sekunden.

10 Mal wiederholen.

Ziehen Sie Ihre Wangen stark ein, als ob Sie einen Fisch darstellen würden. Versuchen Sie zu lächeln und spüren Sie, wie sich die Muskeln in Ihren Wangen anspannen. Halten Sie die Position für 10 Sekunden.

Wiederholen Sie die Übung 10 Mal.

Wer erinnert sich noch daran, dass Cameron Diaz nach der Veröffentlichung des Films „The Mask“ als „ein einfaches, aber süßes Mädchen mit runden Wangen“ bezeichnet wurde? Auch Angelina Jolie war zu Beginn ihrer Karriere mollig. Beim Anblick dieser aristokratischen Schönheiten würde niemandem das Bild eines „einfachen Mädchens aus einem Nachbarhof“ einfallen.

Danke dafür sind hohe Wangenknochen mit dem Effekt eingefallener Wangen. Sie verleihen dem Gesicht ein "reinrassiges" Aussehen.

Aber was wäre, wenn Sie einen solchen Schatz nicht aus der Natur bekommen würden? Fett auf den Wangen ruiniert dein Leben, und bist du bereit, alles zu geben, nur um deine Wangen dünn zu machen?

In diesem Artikel sagen wir Ihnen, was Sie tun können, damit Ihre Wangen abnehmen – wir enthüllen die Geheimnisse von Cameron und Angelina, die von kosmetischen Tricks bis zu modernen Werkzeugen für plastische Chirurgie reichen.

Make-up, das runde Wangen in wenigen Minuten kaschiert

Nehmen wir an, du hast morgen dein Traumdate. Oder ein Vorstellungsgespräch im Unternehmen Ihrer Träume. Oder einfach nur ein wichtiges Ereignis. Sie wollen gut aussehen, aber Wangen, Wangen...

Wie kann man auf der Flucht volle Wangen loswerden? Ja bei Yoma, das die Gesichtsform optisch verändern kann.

Stellen Sie sich zunächst vor einen Spiegel, entfernen Sie Ihre Haare aus Ihrem Gesicht und untersuchen Sie sie sorgfältig. Höchstwahrscheinlich hat Ihr Gesicht mit vollen Wangen eine runde Form. Das heißt, unsere Aufgabe ist es, ihn optisch etwas einzuengen, damit dicke Backen nicht auffallen.

Bestimmen Sie die ideale Gesichtsform, die wir anstreben. Es gibt eine universelle Make-up-Regel: Dunkel sieht kleiner aus und Licht sieht größer aus. Daher kaschieren wir die Fülle der Wangen mit Hilfe von Puder oder Foundation in dunklen Farbtönen.

Nachdem Sie Ihren Hautton mit Puder oder Foundation ausgeglichen haben, nehmen Sie Rouge. Auf dem oberen Teil der Wangenknochen lohnt es sich, einen helleren und darunter einen dunkleren Rouge aufzutragen. Der Rougeton hängt von Ihrem Farbtyp ab: Wählen Sie dunkle Ton- oder Schokoladentöne. Es ist jedoch jede möglich, je nachdem, welche Farbe auf Ihrem Gesicht am natürlichsten erscheint. Ein "aber" ist kategorisch für alle - Rouge sollte matt sein. Sie möchten doch nicht, dass Ihre ohnehin schon runden Wangen wie Kugeln an einem Weihnachtsbaum funkeln, oder?

Es ist sehr wichtig, einen weichen Pinsel zu verwenden, um einen glatten Übergang von der Oberseite der Wangenknochen zur Unterseite zu schaffen. Verblenden von den Wangen zu den Wangenknochen – so fallen die Farben natürlicher. Tragen Sie eine dünne Schicht Puder darüber auf. Voila! Ihre Wangen erscheinen viel kleiner als sie ursprünglich waren.

Sie können den Effekt mit einer Frisur verstärken. Um das untere Drittel des Gesichts optisch zu verkleinern, müssen Sie nur das obere vergrößern, dh einen Haarschnitt wählen, dessen Silhouette sich nach oben ausdehnt. Verstecken Sie perfekt alles, was versteckt werden muss, scharfe Strähnen nach vorne gekämmt. Wenn Sie lange Haare haben, dann wäre ein kaskadierender Haarschnitt oder ein üppiges, hohes Styling eine gute Lösung. Aber es lohnt sich nicht, die Haare glatt aus dem Gesicht zu kämmen - also betonen Sie nur Fülle der Wangen.

Richtige Frisuren für ein rundes Gesicht

Wie man mit einer Diät an den Wangen abnimmt

volle Wangen sind oft die Folge einer allgemeinen Vollständigkeit oder eines gestörten Wasser-Salz-Gleichgewichts des Körpers. In diesem Fall ist das Rezept offensichtlich - nehmen Sie ab und die Wangen verschwinden.

Expertenkommentar:

Um den Wasserhaushalt wiederherzustellen, nehmen Sie Salz und Zucker aus der Nahrung, die Wasser anreichern und im Bereich unserer leidenden Wangen als Reserve speichern.

Versuchen Sie, Ihr Essen nicht zu salzen - und Sie schnell Stellen Sie sicher, dass es dadurch nicht weniger lecker wird. Aber nützlicher - ja, und vieles mehr.

Alles, was über Salz gesagt wurde, gilt nicht weniger für Alkohol. Verzichten Sie auf Alkohol, Salz und Zucker – nicht nur Ihre Wangen werden es Ihnen danken, sondern auch Ihr Herz, Ihre Blutgefäße, Ihr Gehirn und Ihr Nervensystem.

Was sollte in der Ernährung enthalten sein? Ballaststoffe (Gemüse und Obst) und Kalzium. Letzteres wird am besten nicht in Form von fettem Käse, sondern in Form von Hüttenkäse, Kefir und Joghurt verzehrt.

Atme tief ein, öffne deine Arme!

Sehr viele, die sich entschieden haben, überschüssiges Volumen zu entfernen, suchen nach Übungen zum Abnehmen der Gesichtswangen - und sie finden es, obwohl es solche Übungen nicht gibt.

Im „Ofen“ unserer Muskeln verbrennt Fett so richtig. Aber die größten Muskeln am Körper sind die Beinmuskeln und die Rückenmuskeln. Das Anspannen der Gesichtsmuskeln verbrennt nur ein paar Kalorien, während das Anspannen der Beine und des Rückens ein paar hundert Kalorien verbrennt. Daher sind die gleichen allgemeinen Übungen, die allgemein zur Gewichtsreduktion beitragen, gegen die Wangen wirksam.

Ergänzen Sie eine gesunde Ernährung mit körperlicher Aktivität. Das Rezept ist einfach: Wenn eine Person mehr Kalorien zu sich nimmt, als sie verbraucht, wird sie dick, wenn die gleiche Menge – ihr Gewicht bleibt gleich, wenn weniger – sie abnimmt. Es gibt keinen anderen Weg, um Gewicht zu verlieren, und es kann keinen geben.

Expertenkommentar:

Um die Wirkung zu festigen, frieren Sie Kräuteraufgüsse in Eisformen ein und wischen Sie Ihr Gesicht morgens und abends nach dem Waschen mit Eiswürfeln ab. Kräuter zum Aufguss - Kamille, Johanniskraut, Minze, Schöllkraut, Salbei, Schafgarbe, Lindenblüte. Die Infusion ist einfach: Ein Esslöffel Kräuter wird mit einem Glas kochendem Wasser übergossen, etwa eine halbe Stunde lang aufgegossen und gefiltert.

Eine solche Phyto-Härtung macht die Haut frisch und strafft die Muskulatur.

Video

Wie man Wangenfett ohne Anstrengung loswird

Das Ergebnis der Anwendung von Hausmitteln hängt nur von Ihrer Ausdauer ab. Leider ist es instabil und verschwindet, sobald Sie sich entspannen.

Wenn Sie ein garantiertes Ergebnis wünschen, schauen Sie sich kosmetische und medizinische Möglichkeiten an, um fette Wangen loszuwerden. Sie helfen auch in den schwierigsten Fällen, zum Beispiel wenn eine Wange dicker ist als die andere .

Es stellt sich heraus, dass runde Wangen drei verschiedene Ursachen haben. Deshalb hilft Abnehmen nicht immer – nur in einem von drei Fällen. Allerdings das Wichtigste zuerst.

1. Überschüssiges subkutanes Fett

Um in diesem Fall große Wangen loszuwerden, müssen Sie

Um übermäßige Rundungen des Gesichts zu entfernen, die Wangen zu reduzieren und die Wangenknochen hervorzuheben, werden verschiedene Techniken angewendet. Dies sind Gymnastik, operative Eingriffe und Schminktechniken. Jeder von ihnen ist auf seine Weise wirksam. Wir empfehlen Ihnen, sich mit den Techniken und Techniken der Hauptoptionen vertraut zu machen.

Ursachen für Pausbacken

Wenn wir eine genetische Veranlagung ausschließen, dann ist die Hauptursache für das Auftreten von Pausbäckchen ein Ungleichgewicht der Flüssigkeit im Körper. Der Körper hat einfach keine Zeit, die gesamte verarbeitete Feuchtigkeit zu entfernen. Darüber hinaus gibt es verschiedene äußere Faktoren, die direkt für das Erscheinungsbild eines runden Gesichts verantwortlich sind.

• allergische Manifestationen. Nicht alle Histaminreaktionen verschwinden mit Hautausschlag und Juckreiz. Sehr oft äußert sich eine Allergie durch Schwellungen im Wangen- und Halsbereich.
• Akklimatisierung. Wenn nach einem Umzug in ein anderes Land oder einer langen Reise die Wangen prall werden, dann liegt der Grund im Klimawandel. Dieser Prozess verläuft für jeden streng individuell. Jemand leidet unter Migräne, jemandes Körpertemperatur steigt und einige „runden“ sich in bestimmten Körperteilen auf.
• Hormonelles Ungleichgewicht. Viele Jugendliche (insbesondere Männer) entwickeln vor dem Hintergrund eines asketischen Körperbaus große, fleischige Wangen. Dies ist eine der Manifestationen des Erwachsenwerdens. Sobald sich das Hormonsystem stabilisiert hat, werden die Wangen selbst verschwinden. Dieser Posten umfasst auch hormonelle Störungen im Zusammenhang mit Schwangerschaft und Stillzeit.
• Gewichtszunahme. Dies ist die offensichtlichste Ursache für geschwollene Wangen und das Gesicht im Allgemeinen. Fettgewebe neigt dazu, sich fast überall anzusammeln, es umgeht das Gesicht nicht mit dem Oberkörper.
• Altersveränderungen. Schlaffe Wangen, Turgorverlust, Hängefalten in der Nasolabialregion sind unangenehme Begleiter des Alterns. Bei vielen Frauen treten Falten nicht nur in den Augen und Mundwinkeln auf, sondern auch unter den Wangen.

Abhängig von der Ursache großer Wangen variieren die Methoden, um das Problem loszuwerden.

Diät

Wenn die Lanite infolge einer Gewichtszunahme abgerundet sind, ist die einzige vernünftige Option, sie zu reduzieren, die Ernährung. Um Ihr Gesicht dünn zu machen und Ihre Wangen zu reduzieren, können Sie jede schonende Diät wählen (nach Dukan, BEACH, Stoffwechsel). Aber zuallererst müssen Sie sich vor schnellen Kohlenhydraten schützen. Welche Lebensmittel sollten von der Diät ausgeschlossen werden:

• Mehl in jeglicher Form.
• Schokolade, Marmelade, Karamell und andere gefährliche Kohlenhydrate. Sie werden nicht aus dem Körper ausgeschieden, sondern an wenig beanspruchten Stellen abgelagert. Insbesondere am Kinn, Wangen, Unterbauch.
• Kohlensäurehaltiges Süßwasser.
• Kartoffel.
• Gebratene, geräucherte und stark gesalzene Speisen.
• Idealerweise sollten Sie auf Zucker und Salz verzichten.

Am häufigsten betreffen Schwellungen der Wangen Mädchen vom Bauchtyp. Um "Äpfel" abzunehmen, ist es wichtig, sich ausgewogen zu ernähren. Beispielmenü für den Tag:

• Frühstück: grüner Tee mit Honig, Toast mit Käse, Vollkornbrei.
• Zweites Frühstück: Saft, ein paar Eier, Obst.
• Mittagessen: Brühe, frischer Gemüsesalat mit Olivenöl, Croutons, grüner Tee oder Kompott, gekochtes weißes Fleisch.
• Nachmittagsjause: Smoothies auf Basis von Naturjoghurt
• Abendessen: Gemüsepüreesuppe, Krautsalat, gedämpfte Koteletts, Tee mit Honig.

Dies ist eine ungefähre Diät und kann je nach Essensvorlieben variieren. Es ist wichtig, die optimale tägliche Kalorienzufuhr einzuhalten. Die erforderliche Anzahl an Kalorien kann mit Frauenrechnern berechnet werden.

Masken

Der einfachste Weg, hängende Hamsterbacken zu entfernen, sind Masken mit straffender Wirkung. Sie verleihen der Haut den nötigen Turgor, erfrischen das Aussehen und verbessern den Lymphstoffwechsel.

Welche Masken können Wangen entfernen?

Übungen zum Entfernen des zweiten Kinns und der Wangen

Um Bauchfett loszuwerden, quälen sich Mädchen in Fitnessstudios, besuchen verschiedene Yogakurse und lassen sich regelmäßig mit Körperpackungen massieren. Gleiches gilt, wenn Sie das zweite Kinn entfernen oder die Form der Wangen anpassen müssen. Gesichtsübungen werden Gesichtsaufbau genannt. Sie helfen, das Oval in einer Woche auszurichten und sorgen für eine langfristige Wirkung.

Um Fett aus den Wangen zu treiben, ist es wichtig, absolut alle Gesichtsmuskeln zu aktivieren. Andernfalls ist der Effekt nicht so offensichtlich, wie wir es gerne hätten. Und Facebuilding-Coaches haben ein Geheimnis, wie sie das Durchhängen in kürzester Zeit glätten können. Dies ist so viel wie möglich zu winden. Es wird angenommen, dass Grimassieren einer der Gründe für das Auftreten von Gesichtsfalten ist. Aber das ist keine ganz wahre Aussage. Wenn Sie regelmäßig Ihre Muskeln trainieren, kann die Haut einfach nicht durchhängen - sie kann dies nirgendwo tun.

So straffen Sie schnell die Gesichtsmuskeln an Wangen, Stirn und Kinn zu Hause:

• Vor jeder Gymnastik wird das Gesicht mit einer Massage aufgewärmt. Gehen Sie mit sanften Klopfbewegungen durch alle Bereiche: von der Stirn bis zum Kinn. Reiben Sie dann die Haut in kreisenden Bewegungen und schließen Sie das „Aufwärmen“ mit Kneifen ab. Bitte beachten Sie, dass nach den Manipulationen keine Blutergüsse auftreten sollten.
• Der Aufbau von Wangen bei Facebook beginnt paradoxerweise mit den Augenbrauen. Heben Sie Ihre Augenbrauen an, senken Sie sie, bewegen Sie Ihre Augenbrauen der Reihe nach. Wiederholen Sie jede der Bewegungen 5 Mal.
• Hebe deine Wangen, als würdest du gleich grinsen. Achte darauf, dass bei dieser Übung keine anderen Muskeln arbeiten – nur die Wangen. Führen Sie keine 3 Minuten durch.
• Machen Sie dasselbe mit den Lippen. Sammeln Sie sie zu einem "Bogen" und bewegen Sie sie entlang eines kreisförmigen Pfades. Führen Sie die Übung 2 Minuten lang durch.
• Jetzt rollen Sie sich zusammen. Versuchen Sie, so viele Gesichtsmuskeln wie möglich zu verwenden. Anfangs wird es am schwierigsten sein, die Augenbrauen zu kontrollieren. Sie sollten sich symmetrisch zu den Wangen bewegen. 4 Minuten wiederholen.

Form- und Größenanpassung

Es wird angenommen, dass das Oval des Gesichts nur chirurgisch korrigiert werden kann, hängende Wangen jedoch ohne Operation beseitigt werden können. So entfernen Sie geschwollene Wangen und reduzieren das Oval des Gesichts:

• Sitzen Sie aufrecht, legen Sie Ihre Hände auf Ihre Schlüsselbeine. Lächeln Sie so breit wie möglich und versuchen Sie, diese Position der Lippen zu fixieren. Öffne langsam deinen Mund und bewege deinen Kiefer nach unten, als wolltest du „A“ sagen. Wiederholen Sie 12 Mal für 2 Sätze.
• Lehnen Sie sich in der Ausgangsposition zurück. Strecken Sie Ihren Kopf so hoch wie möglich und schmatzen Sie (Mädchen machen diese Bewegung, wenn sie Lippenstift auftragen). Je lauter der Ton, desto besser arbeiten die Muskeln. Wiederholen Sie 12 Mal für 2 Sätze.
• Die Korrektur der Gesichtsform und des Ovals ist nicht möglich, ohne den Bereich unter den Augen zu bearbeiten. Darin haben Mädchen am häufigsten Misserfolge. Legen Sie Ihre Zeigefinger auf Ihre oberen Augenlider und drücken Sie die Haut gegen den Knochen. Öffnen Sie Ihre Augen so weit wie möglich und versuchen Sie, Ihre Augenlider nach unten zu bewegen. 10 Mal wiederholen.
• Nehmen Sie nach der vorherigen Übung Ihre Finger nicht weg, sondern bewegen Sie sie leicht vom Nasenrücken weg. Dies hilft, die Frontallappenmuskeln zu entspannen.

Kräftigung der Gesichts- und Halsmuskulatur

Ein Mädchen mit dicken Wangen muss den Muskelgruppen ihres Halses maximale Aufmerksamkeit schenken. Sie sind für die richtige Verteilung der Belastung und des Fettgewebes verantwortlich. Um diese Zonen zu stärken, werden die folgenden Übungen verwendet:

• Öffnen Sie Ihren Mund und atmen Sie so viel Luft ein (Zwerchfellatmung ist willkommen). Dann strecken Sie Ihre Zunge so weit wie möglich heraus und atmen Sie laut aus. 10 Mal wiederholen.
• Ziehen Sie ebenfalls Luft unter die Oberlippe, dort sollte sich eine flexible Rolle bilden. Drücken Sie dann Ihre Lippen zusammen, als ob Sie schmatzen würden, und drücken Sie sie laut heraus. Dadurch werden die Muskeln im Nacken-, Nasolabial- und Wangenbereich gestrafft. 10 Mal wiederholen.
• Um eingefallene Wangen zu straffen, müssen Sie sie ständig aufblasen und mit Ihren Wangenknochen spielen. Nur dann fallen die hängenden Stellen weniger auf. Die einfachste Übung: Luft in den Mund nehmen und kreisförmig drehen. 3 Minuten wiederholen.

Massage spielt eine wichtige Rolle in der Therapie. Um ein deutlicheres Ergebnis zu erzielen, müssen Sie nach jeder Gymnastik die Muskeln des Nackens und des unteren Gesichts dehnen. Neigen Sie dazu Ihren Kopf sanft von einer Seite zur anderen, drehen Sie ihn auf die maximal mögliche Amplitude, heben Sie Ihre Augen und senken Sie sie auf den Boden.

Schwellungen an den Wangen, ihr Absacken, das Fehlen ausgeprägter Wangenknochen sind sehr oft das Ergebnis einer Unterentwicklung der Kinnmuskeln. Als eines der Anzeichen für dieses Problem kommen Fettablagerungen unter dem Kinn zu hängenden Wangen hinzu.

Sie können auf folgende Weise entfernt werden:

• Öffne deinen Mund und drücke deine Zunge gegen deine unteren Zähne. Schieben Sie beim Ausatmen Ihren Kiefer so weit wie möglich nach vorne und bringen Sie ihn beim Einatmen in seine ursprüngliche Position zurück. 12 Mal wiederholen.
• Um runde Wangen etwas weniger auffällig und ein Kinn definierter und heller zu machen, kombinieren Sie die „Smack“-Übung mit Kieferstoß. Bewegen Sie Ihren Kiefer mit offenem Mund so weit wie möglich nach unten, heben Sie ihn dann an und schlagen Sie darauf. Das Wichtigste ist, die Übung sehr langsam und maßvoll durchzuführen. 12 Mal laufen.
• Maximale Dehnung wird verwendet, um hängende Bereiche im unteren Teil des Gesichts zu entfernen. Sie müssen die Muskeln so weit wie möglich entspannen und dann alle anspannen und anspannen. Der einfachste Weg, die Übung durchzuführen, besteht darin, eine Analogie zum morgendlichen Schlürfen zu ziehen. 15 Mal wiederholen.

Werde Pausbacken los

Zu Hause können Sie nur mit Hilfe von Facebook-Gebäude Wangen machen. Ohne Filler, Punktionen mit einem Hyaluron-Cocktail oder anderen nicht-invasiven Techniken.

Dazu müssen Sie nur jeden Tag eine Reihe von Übungen durchführen:

• Strecken Sie Ihr Gesicht zu einem Lächeln und atmen Sie in Ihren Mund. Rollen Sie die "Blase" 3 Minuten lang von einer Wange zur anderen. Danach fahren Sie es auf einer kreisförmigen Bahn in Ihren Mund und halten es leicht im Bereich der Wangen und Lippen.
• Hängende Wangen werden durch Aufblasen gut korrigiert. Die Hauptsache ist, die Muskeln direkt auf den maximalen Zustand aufzublasen, damit sie aus Stahl sind. Zuerst müssen Sie diese Position mindestens 30 Sekunden lang halten, Ihr Ziel ist es, eine Spannungsverzögerung von 3 Minuten zu erreichen.
• Die „Tube“-Übung hilft, Schwellungen zu beseitigen. Ziehen Sie Ihre Lippen mit einer „Röhre“ heraus und ziehen Sie einen Ton heraus: „U“. Die Hauptsache - lassen Sie die Muskeln nicht los, sie sollten wie die Saiten einer Gitarre gedehnt werden.

Kombinieren Sie diese Wangenübungen mit der oben beschriebenen Gymnastik, dann lässt Sie das Ergebnis nicht lange auf sich warten. Der erste Effekt ist nach 5 Sitzungen spürbar.

Schöne Wangenknochen machen

Es ist schwierig, sich ein schönes Gesicht mit klar definierten Linien ohne ausgeprägte Wangenknochen vorzustellen. Natürlich können Sie sie mit Hilfe von Make-up zeichnen, z. B. Concealer, Korrekturleser und Bronzer. Aber nur wenige Mädchen sind mit Konturen vertraut. Wenn Sie mit Rouge nicht die Wirkung bescheidener Wangen erzeugen möchten, können Sie mit Gymnastik schöne Wangenknochen herstellen:

• Damit die Wangen einsinken und die Jochbeine ausgeprägt sind, müssen Sie sie durch Drücken trainieren. Schließen Sie Ihre Kiefer und versuchen Sie, die fernen Muskeln zu bewegen. Die Empfindungen sollten denen ähneln, die beim Kauen von Fleisch entstehen. 3 Minuten wiederholen. Erhöhen Sie die Zeit in Zukunft schrittweise auf ein 5-Minuten-Intervall.
• Die Übung "Lächeln" hilft, die Grübchen zu betonen und das Fettgewebe zu reduzieren. Schließen Sie Ihre Lippen und lächeln Sie sanft und langsam. Versuchen Sie, ausschließlich mit den Jochmuskeln zu agieren, ohne Stirn und Augenbrauen zu berühren. 15 Mal wiederholen.
• Zusätzliche Zentimeter von den Wangen verschwinden, wenn die Wangenknochen gedehnt werden. Dies ist eine großartige Gelegenheit, die "mongolischen" Gesichtszüge hervorzuheben. Sitzen Sie gerade und strecken Sie Ihren Nacken nach vorne. Öffnen Sie beim Einatmen den Mund so weit wie möglich und halten Sie ihn 1 Minute lang in dieser Position. Verbinden Sie langsam Ihre Lippen und wiederholen Sie die Übung 12 Mal.

Für die größtmögliche Wirksamkeit sollte das Facebuilding durch eine Mesotherapie oder eine aktive Massage mit natürlichen Ölen ergänzt werden. Der von den Trainern für Gesichtsgymnastik empfohlene Mindestkurs beträgt 15 Behandlungen. Danach müssen Sie eine monatliche Pause einlegen und gegebenenfalls die Sitzungen wieder aufnehmen.