ওজন কমানোর জন্য আদা রুট: রেসিপি, পর্যালোচনা, ফলাফল। কিভাবে এক সপ্তাহে আদা দিয়ে ওজন কমানো যায়? কিভাবে আদা দিয়ে ওজন কমানো যায়

আদা দক্ষিণ এশিয়ার অভিবাসীদের বোঝায়। আজ, উদ্ভিদের মূল সর্বত্র ব্যবহৃত হয়। তাজা আদার ভিত্তিতে, ওজন কমানোর জন্য চা এবং সালাদ প্রস্তুত করা হয়, শুকনো মশলা প্রথম এবং দ্বিতীয় কোর্সে যোগ করা হয়। সৌন্দর্যের অন্বেষণে, মেয়েরা ঘৃণা করা কিলোগ্রাম পরিত্রাণ পাওয়ার উপায় হিসাবে মূলটি ব্যবহার করতে অভিযোজিত হয়েছিল। ডায়েট কঠিন নয়, তবে একটি ফলাফল অর্জনের জন্য, আপনাকে মৌলিক নিয়মগুলি অনুসরণ করতে হবে। তাদের ক্রমানুসারে বিবেচনা করুন, প্রধান দিকগুলি হাইলাইট করুন।

আদার কর্ম

1. উদ্ভিদের মূল ক্ষুধার তীব্র অনুভূতির বিরুদ্ধে লড়াই করে। এটি ক্ষুধা দমন করে, কোলেস্টেরল ফলকগুলি ভেঙে দেয়, রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্বাভাবিক করে (ডায়াবেটিসের জন্য প্রাসঙ্গিক)।
2. নিয়মিত ব্যবহারে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত হয়। কোষগুলি অক্সিজেন দিয়ে পরিপূর্ণ হয়, পুষ্টি এবং আর্দ্রতা দিয়ে সমৃদ্ধ হয়। ত্বক লক্ষণীয়ভাবে আঁটসাঁট হয়ে যায়, ফ্যাটি জমা অদৃশ্য হয়ে যায়।
3. আদা লিপিড জমা হওয়া এবং তাদের বিভাজন রোধ করে। এই বৈশিষ্ট্যটির জন্য ধন্যবাদ, শরীরের সমস্ত বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি ত্বরান্বিত হয়, বিশেষ করে পাচনতন্ত্রের কার্যকলাপ।
4. আদা মূল অগ্ন্যাশয় সাহায্য করে, অন্ত্র পরিষ্কার করে। আপনি যদি প্রতিদিন একটি উদ্ভিদের উপর ভিত্তি করে চা পান করেন তবে পানীয়টি বিষ এবং বিষাক্ত পদার্থগুলিকে সরিয়ে দেবে, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির দেয়াল পরিষ্কার করবে।
5. গাছটি ঘামকে ত্বরান্বিত করে, তাই ত্বকের প্রাকৃতিক স্ব-পরিষ্কার উন্নতি করে। এর মানে হল যে সমস্ত রাসায়নিক ছিদ্রের মাধ্যমে সরানো হয়, সেবেসিয়াস প্লাগগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়।

ওজন কমানোর জন্য আদা চা পান করার বৈশিষ্ট্য

প্রায়শই, অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পাওয়ার সময়, চা আদা মূলের উপর ভিত্তি করে প্রস্তুত করা হয়। যাইহোক, পছন্দসই প্রভাব অর্জন করার জন্য, পানীয় পান করার নিয়ম অনুসরণ করা প্রয়োজন।

1. স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য, আপনাকে প্রচুর পরিমাণে চা পান করতে হবে না। প্রথমে, 130-150 মিলি ব্যবহার করুন। প্রতিদিন, সারা দিনের জন্য নির্দেশিত ভলিউম প্রসারিত করুন।
2. ধীরে ধীরে ডোজ বাড়ান, আপনি 20-40 মিলি যোগ করতে পারেন। প্রতিদিন. নিয়মকে অবহেলা করে চায়ের দিকে ঝুঁকবেন না। পানীয়টি লিটারে পরিবেশন করা হলে পেট এটি প্রত্যাখ্যান করবে।
3. ডায়েটে আসক্তি জুড়ে, নিজের শরীরের দিকে নজর রাখুন। হজমের সাথে কোনও সমস্যা না থাকলে, "চামচ" এর নীচে ঠেকবেন না, পরিমাণটি 1.8 লিটারে আনুন। প্রতিদিন.
4. আদা মূলের সমস্ত আনন্দ উপভোগ করতে, আপনার ডায়েট পর্যালোচনা করুন। দ্রুত স্ন্যাকস, আটার পণ্য, সস এবং অন্যান্য অস্বাস্থ্যকর খাবার ত্যাগ করুন।
5. সকালে ব্যায়াম করার অভ্যাস করুন। খেলাধুলার জন্য যান, দৌড়ান, প্রেস পাম্প করুন, দড়ি লাফুন, হুপ মোচড় দিন। প্রতিদিন অন্তত আধা ঘণ্টা ব্যায়ামের জন্য আলাদা করে রাখুন।
6. আচারযুক্ত আদা রুট কিনুন বা এটি নিজেই টিনজাত করুন। 25 গ্রাম ব্যবহার করুন। দিনে তিনবার স্ন্যাকস। একটি আচারযুক্ত উদ্ভিদ সঙ্গে স্বাভাবিক খাবারের পরিপূরক।
7. আদা চা পান করার ফ্রিকোয়েন্সি হিসাবে, সকালে ঘুম থেকে ওঠার 15 মিনিট পরে এক গ্লাস পান করুন, তারপর সারা দিনে কয়েকবার (একই পরিমাণে)। আপনি যদি সন্ধ্যায় ক্ষুধার্ত হন, 200 মিলি পান করুন। দুই মেয়ে.
8. পানীয় পান করার ফলাফল এক মাস পরে লক্ষণীয়, এটি সব প্রাথমিক শরীরের ওজন উপর নির্ভর করে। আরও বেশি ওজন, প্রভাব তত বেশি লক্ষণীয়। অতিরিক্ত পাউন্ডের ধীর নিষ্পত্তির কারণে, ডায়েট শেষ হওয়ার পরে আপনার ওজন আর বাড়বে না।
9. পানীয়ের সময়কাল কোনওভাবেই সীমাবদ্ধ নয়। যাইহোক, পুষ্টিবিদরা কাঙ্ক্ষিত চিহ্নে পৌঁছানোর সাথে সাথে থেরাপি বন্ধ করার পরামর্শ দেন। বিরতি 1.5-2 মাস, তারপর সবকিছু নতুন করে শুরু হয়।
10. নিয়মিত মদ্যপানের 1 বছরের জন্য অসংখ্য পর্যালোচনা দ্বারা বিচার করে, আপনি 13-15 কেজি পরিত্রাণ পেতে পারেন। আপনি ব্যায়াম এবং সঠিক পুষ্টির সাথে থেরাপিকে একত্রিত করার বিষয়টি বিবেচনা করে ফলাফল অর্জন করা হয়।

তাজা বা শুকনো আদা মূলের ভিত্তিতে পানীয় প্রস্তুত করা হয়। অতিরিক্ত উপাদান হিসাবে, চূর্ণ দারুচিনি, রসুন, লেবুর রস, মধু, হলুদ ব্যবহার করা হয়। মেলিসা, তুলসী, এলাচ, বড় ফুল প্রায়ই যোগ করা হয়।

মধু দিয়ে চা

1. ব্রু 15 গ্রাম। কালো লম্বা পাতা চা 230 মিলি। খাড়া ফোঁড়া রচনা যোগ করুন 20 জিআর। কাটা আদা রুট, 45 মিলি। লেবু বা আঙ্গুরের রস। এক ঘন্টার এক তৃতীয়াংশের জন্য চা পান করতে দিন, এই সময়ের পরে, 20 গ্রাম দ্রবীভূত করুন। মধু
2. পানীয়টি দিনে 4 বার পান করুন, মোট পরিমাণ সমান অংশে ভাগ করে। বিছানায় যাওয়ার আগে চা পান করবেন না, যাতে প্রস্রাব সিস্টেমকে উত্তেজিত না হয়।

মশলা চা

1. 10 গ্রাম মিশ্রণ প্রস্তুত করুন। চূর্ণ দারুচিনি, 5টি লবঙ্গ কুঁড়ি, ছুরির ডগায় জায়ফল। রচনাটি 1.5 লিটারে দ্রবীভূত করুন। ফুটন্ত জল, অর্ধেক কমলার রস যোগ করুন।
2. অন্য একটি বাটিতে, 4 সেন্টিমিটার আদা রুট, একটি grater মাধ্যমে পাস. 1 ঘন্টা, স্ট্রেন জন্য decoction infuse, প্রথম মিশ্রণ সঙ্গে মিশ্রিত। 100 মিলি পান করুন। প্রতিবার খাওয়ার আগে চা।

হলুদ চা

1. 3 সেন্টিমিটার আদার শিকড় নিন, এটি ধুয়ে ফেলুন, খোসা ছাড়ুন, ঝাঁঝরি করুন বা ছোট রিংগুলিতে কেটে নিন। 2 গ্রাম দিয়ে মেশান। দারুচিনি এবং 10 গ্রাম। হলুদ তাজা পুদিনা এক গুচ্ছ এক তৃতীয়াংশ যোগ করুন, একটি মর্টার মধ্যে চূর্ণ.
2. 1.7 লিটার এর বিষয়বস্তু তৈরি করুন। গরম জল, ঘরের তাপমাত্রায় 5 ঘন্টা জোর দিন। সারা দিন গরম বা ঠাণ্ডা চা পান করুন।

রসুন দিয়ে চা

1. রসুনের 4 টি লবঙ্গ নিন, খোসা ছাড়ুন, একটি প্রেসের মধ্য দিয়ে দিন বা খুব সূক্ষ্মভাবে কেটে নিন। ব্রু 1.2 লিটার। গরম জল, ঢেকে 3 ঘন্টা রেখে দিন।
2. অন্য বাটিতে, 400 মিলি মিশ্রিত করুন। 2 সেমি কাটা আদা রুট সঙ্গে খাড়া ফুটন্ত জল. প্রায় 2 ঘন্টা ভিজিয়ে রাখুন, তারপর রসুনের ঝোল দিয়ে মেশান।
3. একটি অপ্রীতিকর গন্ধ দমন করতে, আপনি 45-50 মিলি ঢালা করতে পারেন। লেবুর রস. পান করার আগে, পানীয়টি অবশ্যই ফিল্টার করা উচিত। 60 মিলি একটি ক্বাথ পান করুন। দিনে তিনবার.

বেসিল চা

1. 10 গ্রাম ধোয়া। তুলসী শাক, মর্টারে ম্যাশ করুন বা অন্য উপায়ে পিষুন। 1 সেমি আদা রুট, আগে grated সঙ্গে মিশ্রিত.
2. 350 মিলি এর বিষয়বস্তু উপর ঢালা। গরম জল, ছুরির ডগায় বেকিং সোডা ঢেলে দিন। পানীয়টি দিনে 2 বার খাওয়া উচিত, চায়ের পরিমাণ ডোজ সংখ্যা দ্বারা ভাগ করা হয়।

বড় চা

1. খাদ্যতালিকাগত গুণাবলী ছাড়াও, চা পেটের গহ্বরের খিঁচুনি উপশম করে, টক্সিন এবং টক্সিন নির্মূলকে ত্বরান্বিত করে এবং ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করে। আদা রুট ঝাঁঝরি, কাঁচামাল আগাম ধোয়া.
2. একই পরিমাণে গাছে এক মুঠো শুকনো থাইম এবং বড়বেরি ফুল যোগ করুন। ভেষজ 1.5 লিটার ঢালা। ফুটন্ত জল, 30-45 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন।
3. নির্ধারিত সময় শেষ হলে, একটি গজ ফিল্টার বা চালনি দিয়ে রচনাটি পাস করুন। ঐচ্ছিকভাবে 20 গ্রাম যোগ করুন। মধু বা অন্য কোন মিষ্টি (জ্যাম, জ্যাম, চিনি)।
4. ওজন কমানোর জন্য প্রতিদিন 1.2 লিটার আদা চা পান করুন, পেটের কাজ নিরীক্ষণ করুন। আপনি যদি ডায়রিয়া পান, অন্য প্রেসক্রিপশন চেষ্টা করুন বা বিরতি নিন।

পুদিনা দিয়ে চা

1. তাজা পুদিনা অর্ধেক গুচ্ছ নিন, ধুয়ে ফেলুন, একটি মর্টারে রাখুন। রস বের করার জন্য পাতাগুলো ম্যাশ করুন। 1.6 লিটার যোগ করুন। গরম জল, 30 গ্রাম। এলাচ
2. 3 সেন্টিমিটার আদা রুট ঝাঁঝরা বা কাটা, 300 মিলিলিটার মধ্যে তৈরি করুন। জল 30 মিনিটের পরে, প্রথম রচনায় ফিল্টার করা পানীয়টি ঢেলে দিন। চা 3 ঘন্টার জন্য মিশ্রিত করা হয়, তারপর আবার ফিল্টার করা হয়।
3. 150 মিলি একটি পানীয় পান করুন। দিনে 4 বার। যদি পেট সাধারণত লোডের সাথে মোকাবিলা করে তবে আপনি প্রতিদিন পুরো ভলিউম পান করতে পারেন। আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়া দেখুন।

কগনাক সহ চা

1. 1.5-2 ছোট লেবু নিন, ফলগুলি ধুয়ে ফেলুন, সাইট্রাস থেকে রস চেপে নিন। সজ্জা ছেঁকে বা যেমন আছে রেখে দেওয়া যেতে পারে। 35 গ্রাম দিয়ে তাজা মিশ্রিত করুন। কগনাক বা লিকার (অ্যালকোহল বিবেচনার ভিত্তিতে বেছে নেওয়া হয়)।
2. খুব সূক্ষ্ম গ্রাটারে 4 সেন্টিমিটার আদা রুট ঝাঁঝরি করুন, প্রথমে কাঁচামাল ধুয়ে পরিষ্কার করতে ভুলবেন না। প্রথম ভরে প্রধান উপাদান মিশ্রিত করুন, 0.7 লি ঢালা। সেদ্ধ গরম জল।
3. চা প্রায় 20 মিনিটের জন্য মিশ্রিত করা আবশ্যক। একটি পূর্বনির্ধারিত সময়ের পরে, পানীয়টি চিজক্লথের মাধ্যমে ফিল্টার করা হয়। প্রস্তুত পণ্যটি প্রস্তুতির পর অবিলম্বে মাতাল হয় (অংশ - 300 মিলি।) এবং বিছানায় যাওয়ার আগে।

লেবু দিয়ে চা

1. 3 সেন্টিমিটার ধোয়া এবং খোসা ছাড়ানো আদা রুট, 1.2 লিটারের সংমিশ্রণে ঢেলে দিন। গরম পানি. আধা ঘন্টার জন্য ঢাকনার নীচে জোর দিন, তারপর অর্ধেক লেবু যোগ করুন, টুকরো টুকরো করে কাটা।
2. চা 40 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন। বেতের চিনি বা চিনির বিকল্প দিয়ে স্বাদ মতো পানীয়টিকে মিষ্টি করুন। দিনের বেলা ছোট অংশে (150-200 মিলি) খাওয়া।

রোজশিপ চা

1. 2 মুঠো তাজা ধোয়া গোলাপ পোঁদ 1 লিটার। গরম পানি. আপনি শুকনো ফল ব্যবহার করতে পারেন, এটি সব হাতের উপাদানের উপর নির্ভর করে। অর্ধ ঘন্টা জন্য কাঁচামাল জোর।
2. অন্য একটি পাত্রে 3 সেন্টিমিটার গ্রেট করা আদা রুট ফুটিয়ে নিন। আধানের সময়কাল - 40 মিনিট। নির্দিষ্ট সময় পেরিয়ে গেলে, দ্বিতীয় রচনাটি প্রথম, ফিল্টারে মিশ্রিত করুন।
3. এক চিমটি শুকনো গুঁড়ো মরিচ যোগ করুন, নাড়ুন। 100 মিলি পান করুন। প্রধান খাবার এবং স্ন্যাকসের আগে দিনে 3-5 বার রচনা করুন।

ক্যামোমিল চা

1. আপনি কালো এবং সবুজ আলগা চা উভয়ই তৈরি করতে পারেন। পরিমাণ 20 গ্রাম। 300 মিলি জন্য। ফুটানো পানি. আধা ঘন্টার জন্য চোলাই ছেড়ে দিন।
2. অন্য একটি পাত্রে, এক মুঠো ক্যামোমাইল ফ্লোরেট এবং 2 সেন্টিমিটার কিমা বা কাটা আদা মূলের উপর গরম জল ঢালুন।
3. 30 মিনিট পরে, একটি মিশ্রণ মধ্যে decoctions একত্রিত, অবিলম্বে ব্যবহার করুন। এখন খাওয়া শুরু কর। চা খাওয়ার আগে এবং সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে গরম পান করা হয়।

বেদানা পাতা দিয়ে চা

1. একগুচ্ছ বেদানা বা চেরি পাতার সাথে ৩ টেবিল চামচ আদা রুট (তাজা) মিশিয়ে নিন। 30 মিলি যোগ করুন। লেবুর রস, 1 লিটারের রচনা তৈরি করুন। ফুটানো পানি.
2. এটি আধা ঘন্টার জন্য তৈরি করা যাক, তারপর নিজেকে 300 মিলি ঢালা। এবং একবারে পান করুন। ঘুমের পরে, দুপুরের খাবারের সময় এবং বিছানায় যাওয়ার আগে পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন। সর্বদা আপনার পানীয় গরম করুন।

সমুদ্রের বাকথর্ন চা

1. 50 গ্রাম ধোয়া। সামুদ্রিক বাকথর্ন, বেরিগুলি শুকিয়ে নিন, সেগুলি অবশ্যই ডাল ছাড়াই হতে হবে। ব্রু ফল 1 লি. গরম জল, 1 ঘন্টা রেখে দিন, তারপর একটি চালুনি বা গজ দিয়ে ফিল্টার করুন।
2. চুলায় ফলস্বরূপ আধান গরম করুন, একটি ফোঁড়া আনুন। আদা রুট 2.5-3 সেমি ঢালা, একটি grater মাধ্যমে পাস। চা আরও আধা ঘন্টার জন্য তৈরি হতে দিন। দিনে 4 বার পান করুন।

ওজন কমানোর জন্য আদা রুট সঙ্গে সালাদ

• beets (ছোট) - 1 পিসি।
• লেবু - 1 পিসি।
• গাজর - 1 পিসি।
• আদা মূল - 3 সেমি।
• সেলারি রুট - 30 গ্রাম।

1. গাজর, আদা রুট এবং সেলারি খোসা ছাড়ুন। সবজি ধুয়ে ফেলুন, বীট দিয়ে একই করুন।
2. গাজর এবং বিট সিদ্ধ করুন, কিউব বা পাতলা প্লেটে কেটে নিন। আদা গ্রেট করুন, সেলারিটি সূক্ষ্মভাবে কেটে নিন।
3. লেবু থেকে জেস্ট সরান, এটি একটি ব্লেন্ডারের মাধ্যমে পাস করুন বা সূক্ষ্মভাবে কাটা। অন্যান্য উপাদানের সাথে মেশান।
4. ঐচ্ছিকভাবে 1 সিদ্ধ ডিম যোগ করুন। আপেল সিডার ভিনেগার, জলপাই তেল এবং লেবুর রস দিয়ে সালাদ সাজান।
5. মাছ, স্টিউ করা শাকসবজি বা চর্বিহীন মাংসের সংমিশ্রণে ডিনারের জন্য প্রতিদিন ডিশটি খান।

ওজন কমানোর জন্য আদা রুট সঙ্গে কেফির

• লেবু - 1 টুকরা
• ফিল্টার করা জল - 55 মিলি।
• আদা মূল - 5 গ্রাম।
• দারুচিনি - 3 গ্রাম।
• 1% - 250 মিলি পর্যন্ত চর্বিযুক্ত কেফির।
• মধু - 25 গ্রাম।

1. মধুর সাথে জল মেশান, দ্রবীভূত হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন। লেবুর কীলক থেকে রস ছেঁকে নিন এবং ঝাঁকুনি দিন। প্রধান উপাদান যোগ করুন. আদা এবং দারুচিনি যোগ করুন।
2. মসৃণ হওয়া পর্যন্ত ভরটি নাড়ুন, এটি 40-60 মিনিটের জন্য তৈরি করুন। প্রথমে রেফ্রিজারেটর থেকে কেফিরটি সরান, এটি কিছুটা ঠান্ডা হতে দিন।
3. মসলাযুক্ত মিশ্রণের সাথে গাঁজানো দুধের পানীয়টি একত্রিত করুন, গ্লাসের বিষয়বস্তু ঝাঁকান। ঘুমানোর আগে ব্যবহার করুন, সকালে আপনার পেট জমে থাকা টক্সিন পরিষ্কার হয়ে যাবে।
4. মশলাদার কেফির প্রতিদিন 1 বারের বেশি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। অন্যথায়, ডায়রিয়া হবে, যা শরীর থেকে সমস্ত উপকারী এনজাইম ধুয়ে ফেলবে।

মূলত, পানীয়তে আদা যোগ করা হয়, এটি চায়ের কারণে ওজন হ্রাস পায়। প্রায়শই উদ্ভিদের মূল অন্যান্য সবজি এবং দুগ্ধজাত পণ্যের সাথে মিলিত হয়। খাদ্য নির্দিষ্ট সীমার মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়, একটি নিয়ম হিসাবে, কোর্সটি 3 মাস।

ভিডিও: আদা স্লিমিং চা

আদা দীর্ঘকাল ধরে তার নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যের জন্য বিখ্যাত, তবে মূল ফসল নিজেই রাশিয়ান বাজারে তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি উপস্থিত হয়েছিল। এই মশলার সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল মানুষের অ্যাডিপোজ টিস্যুর সক্রিয় ভাঙ্গন। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে এটি অনেক ধরণের ডায়েটের উপাদান হিসাবে ব্যবহৃত হয়। আমাদের নিবন্ধে, আমরা বিশ্লেষণ করব কীভাবে এক সপ্তাহে আদা দিয়ে ওজন কমানো যায় এবং কোন পণ্যগুলির সাথে এটি একত্রিত করা যায়।

কোন আদা নির্বাচন করতে?

প্রক্রিয়াজাতকরণের ধরণের উপর নির্ভর করে, আদার উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি পরিবর্তিত হতে পারে। বিভিন্ন ধরণের মসলাযুক্ত মূল শস্য সংগ্রহ করার কথা বিবেচনা করুন।

তাজা আদা মূল

ডায়েট এবং সক্রিয় চর্বি পোড়ানোর জন্য, তাজা আদা আদর্শ। এই মূল ফসল একটি মৌসুমী পণ্য, এবং প্রতিটি দোকান এটি সারা বছর বিক্রি করে না। আপনি নিজেরাই ভবিষ্যতে ব্যবহারের জন্য মশলা প্রস্তুত করতে পারেন বা সুপারমার্কেটের তাক থেকে সাশ্রয়ী মূল্যের আদা প্রস্তুতি কিনতে পারেন। তাজা আদার পরিপক্কতা দৃশ্যত রাইজোমের রঙ দ্বারা নির্ধারণ করা যেতে পারে। একটি পাকা মশলার খোসা একটি বেলে-সোনালী বর্ণ, একটি অভিন্ন মসৃণ জমিন আছে। মূল ফসলের উপর চাপ দেওয়ার সময়, ডেন্ট এবং স্ক্র্যাচ তৈরি করা উচিত নয়।

শুকনো আদা মূল

শুকনো আদার মূল বাজারে, মশলাদার মশলা বিভাগে বিতরণ করা হয়। এই ফর্মে, মূল ফসল চা এবং বিভিন্ন আধান তৈরির জন্য ব্যবহৃত হয়। আদার ছোট টুকরা ন্যূনতম তাপ চিকিত্সার মধ্য দিয়ে যায় এবং শুকানোর পরিবর্তে নিরাময় হয়। এই জাতীয় প্রস্তুতির সাথে, মশলা সর্বাধিক দরকারী পদার্থ ধরে রাখে, তবে সীমিত শেলফ লাইফ রয়েছে। একটি শুষ্ক, উষ্ণ জায়গায় সংরক্ষণ করা হলে, পুরো ভিটামিন কমপ্লেক্স প্রায় 3 মাসের জন্য সংরক্ষণ করা হয়। আপনি আপনার নিজের আদা স্টক প্রস্তুত করতে পারেন. এটি করার জন্য, পার্চমেন্ট পেপার দিয়ে ঢেকে রাখার পরে আপনাকে আদাকে পাতলা প্লেটে কেটে একটি ট্রেতে রাখতে হবে। এর পরে, 110 ডিগ্রী তাপমাত্রায় 2 ঘন্টার জন্য একটি জার চুলায় মূল ফসল শুকিয়ে নিন, মাঝে মাঝে নাড়ুন।

স্থল আদা

গ্রাউন্ড আদা প্রায়ই বিভিন্ন খাবার এবং পানীয় জন্য একটি মশলা হিসাবে ব্যবহৃত হয়। গ্রাউন্ড আদা কম পুষ্টি ধরে রাখে, কিন্তু একটি আরো উচ্চারিত স্বাদ আছে। প্রায়শই এটি একটি পাকা মূল ফসল পিষে এবং একটি নির্দিষ্ট তাপমাত্রায় শুকিয়ে উত্পাদিত হয়। গ্রাউন্ড আদা স্লিমিং পানীয় তৈরির জন্য বিশেষভাবে উপযোগী, কারণ এটি সহজেই দ্রবীভূত হয় এবং ফুটন্ত পানিতে পান করার প্রয়োজন হয় না। দোকানে কেনা গ্রাউন্ড রুট ফসলের অসুবিধা হল যে প্রায়শই অসাধু নির্মাতারা আদা গাছের শুধুমাত্র উপরের অংশ ব্যবহার করে। এই ক্ষেত্রে, মশলার সুবাস ঠিক যেমন উচ্চারিত হবে, তবে উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পাবে।

আচার আদা

আচারযুক্ত আদা হল দোকানের তাকগুলিতে সবচেয়ে ঘন ঘন পণ্য। দরকারী বৈশিষ্ট্য marinade এবং সংরক্ষণ পদ্ধতির উপর নির্ভর করে। এই জাতীয় পণ্য কেনার সময়, আপনার উত্পাদন তারিখের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। আদাতে ভিটামিনের সামগ্রীর জন্য সর্বোত্তম সময়কাল 1.5 মাসের বেশি নয়। আচারযুক্ত মূল উদ্ভিজ্জ একটি মসলাযুক্ত উপাদান হিসাবে খাওয়ার জন্য আদর্শ, তবে চর্বি পোড়ার প্রভাব পাওয়ার জন্য এটি একেবারেই অকেজো।

আদা কতটা উপকারী?

আদা শুধুমাত্র খাবারগুলিকে একটি অস্বাভাবিক জোরালোভাবে মশলাদার স্বাদ দেয় না, তবে মানবদেহের জন্য প্রচুর দরকারী পদার্থ রয়েছে।

কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ

প্যারাডোনল এমন একটি পদার্থ যা রক্তকে পাতলা করতে এবং ফ্যাটি ফলকগুলি ভেঙে দিতে সক্ষম। এই ভিটামিনটি আদার মধ্যে অতিরিক্ত পাওয়া যায়, তাই এই মূল ফসলের নিয়মিত ব্যবহার কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং থ্রম্বোসিস গঠনে বাধা দেয়।

ডায়াবেটিস প্রতিরোধ

তাজা আদা রক্তে শর্করার মাত্রা কমায় এবং শরীরের স্বাভাবিক ইনসুলিন উৎপাদনকে স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে। ডায়াবেটিস রোগীদের পেশীতে অতিরিক্ত গ্লুকোজ দূর করতে আদার টিংচার দেওয়া হয়।

SARS প্রতিরোধ

আদার শরীরে একটি অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি ঠান্ডা এবং ফ্লু ভাইরাস ধ্বংস করতে সাহায্য করে। শরৎ-শীতকালে, নিয়মিত আদা দিয়ে চা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি নিখুঁতভাবে উষ্ণ করে এবং SARS-এর প্রতি শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

ক্লান্তি দূর করা

আদার অপরিহার্য তেল প্রায়ই একটি টনিক হিসাবে ব্যবহৃত হয় যা মানসিক এবং শারীরিক ক্লান্তি দূর করে। পদ্ধতিগত চাপ এবং উদাসীনতার সাথে, আদা সহ কালো চা প্রতিদিন ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ওজন কমানোর জন্য আদা

আদার সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি হল শরীরের চর্বি সক্রিয় ভাঙ্গন এবং শরীর থেকে অতিরিক্ত জল অপসারণ। এছাড়াও, খাবারে নিয়মিত আদা খাওয়া হজমের উন্নতি করে এবং শরীরকে স্বন দেয়, যা শারীরিক প্রশিক্ষণের সময় গুরুত্বপূর্ণ।

ওজন কমানোর জন্য আদা কিভাবে ব্যবহার করবেন?

আদার খাবার এবং পানীয়ের জন্য অনেক রেসিপি রয়েছে যা ওজন কমাতে সহায়তা করে। ওজন কমানোর জন্য মূল ফসল ব্যবহার করার বিভিন্ন উপায় বিবেচনা করুন।

আদা দিয়ে ওজন কমানোর সবচেয়ে কার্যকর উপায় কি?

আদা থেকে বিভিন্ন পানীয় এবং চা তৈরি করা অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াই করার সবচেয়ে কার্যকর উপায়। প্রথমত, চোলাই করার সময়, মূল ফসল তার সমস্ত উপকারী পদার্থ ছেড়ে দেয় এবং সর্বোচ্চ ঘনত্বে পৌঁছে যায়। দ্বিতীয়ত, প্রচুর পরিমাণে জল পান করা, উচ্চ ফাইবার সামগ্রীর সাথে মিলিত, আদাকে ধন্যবাদ, শরীর থেকে টক্সিন অপসারণ করতে সাহায্য করে এবং অন্ত্রের ট্র্যাক্টের কার্যকারিতাকে অনুকূল করে তোলে।

কিভাবে ওজন কমানোর জন্য আদা চোলাই?

একটি পাতলা পানীয় তৈরি করতে আপনার যা দরকার তা হল 200 গ্রাম তাজা আদা এবং 2-3টি রসুনের লবঙ্গ। এই উপাদানগুলি পিষে নিন এবং দুই লিটার ফুটন্ত জল দিয়ে একটি থার্মোসে তৈরি করুন। পানীয়ের সর্বাধিক সুবিধা প্রস্তুতির 2-3 ঘন্টা পরে অর্জন করা হয়। এর পরে, আমরা থার্মোসের বিষয়বস্তু ফিল্টার করি এবং এটিই - চর্বি-বার্নিং আদা টিংচার প্রস্তুত। তরলের আয়তন একটি দৈনিক আদর্শ। পানীয়টি সারা দিন সমান অংশে পান করুন। আদা এবং রসুনের সংমিশ্রণ ক্ষুধার অনুভূতি নিস্তেজ করতে এবং সক্রিয়ভাবে শরীরের চর্বি ভাঙতে সহায়তা করে।

ওজন কমাতে কতটা আদা ব্যবহার করবেন?

এমনকি সবচেয়ে দরকারী পণ্যের ব্যবহার পরিমিত হওয়া উচিত এবং আদার ক্ষেত্রে "যত বেশি ভাল" নীতিটি অনুপযুক্ত। ওজন হ্রাস সক্রিয় করতে, 100 গ্রামের বেশি তাজা মূল ফসল বা 70 গ্রামের শুকনো ফসল খাওয়া যথেষ্ট নয়। এই ডোজটি ভিটামিন এবং খনিজগুলির দৈনিক নোমা পাওয়ার জন্য সর্বোত্তম, এবং এটি পাচনতন্ত্র এবং রক্তচাপের জন্যও ক্ষতিকারক নয়। আদার অত্যধিক ব্যবহার শুধুমাত্র ওজন কমানোর প্রক্রিয়াকে ধীর করতে পারে না, তবে গ্যাস্ট্রাইটিস এবং পদ্ধতিগত অম্বলকেও উস্কে দেয়।

আদার মধ্যে কত ক্যালরি আছে?

তাজা আদা রুট, উচ্চ কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী থাকা সত্ত্বেও, একটি মোটামুটি কম ক্যালোরি সামগ্রী রয়েছে - প্রতি 100 গ্রাম রুটের 70 থেকে 100 কিলোক্যালরি পর্যন্ত। এই সত্যটি মূলের পাকা ডিগ্রির উপর নির্ভর করে, আদা যত বেশি পাকা এবং হলুদ, পুষ্টির মান তত বেশি।

আচারযুক্ত আদার ক্যালরির পরিমাণ অনেক বেশি। প্রতি 100 গ্রাম পণ্যে প্রায় 300 কিলোক্যালরি রয়েছে। এই marinade marinade কারণে, যা একটি উচ্চ চিনি কন্টেন্ট সঙ্গে চালের ভিনেগার উপর ভিত্তি করে।

ওজন কমাতে আদার সাথে ডায়েট করুন

অনেক ধরনের কম-ক্যালোরি খাবার রয়েছে যার মধ্যে আদা রয়েছে। এখানে আদার উপর ভিত্তি করে সবচেয়ে জনপ্রিয় সাত দিনের ডায়েট এবং উপবাসের দিনের একটি উদাহরণ রয়েছে।

আদা দিয়ে পানির উপর ডায়েট করুন

এই ডায়েটের সারমর্ম হ'ল কম-ক্যালোরিযুক্ত ডায়েট এবং আদার জলের প্রচুর ব্যবহার, যার প্রস্তুতির জন্য 2 লিটার সেদ্ধ জলের সাথে 70 গ্রাম কাটা মূল ফসল ঢালা যথেষ্ট। ডায়েট 7 দিন স্থায়ী হয়।

প্রথম দিন

1. প্রাতঃরাশ - 100 গ্রাম মুসলি, 50 গ্রাম চর্বি-মুক্ত কুটির পনির, 1 গ্লাস আদা জল;
2. দুপুরের খাবার - 120 গ্রাম সিদ্ধ মুরগির স্তন, 150 গ্রাম তাজা উদ্ভিজ্জ সালাদ, এক টুকরো রাই রুটি, 1 গ্লাস আদা জল;
3. জলখাবার - 1 চা চামচ দিয়ে বেক করা একটি আপেল। মধু, 1 গ্লাস আদা জল;
4. রাতের খাবার - 100 গ্রাম সিদ্ধ বাছুর, 120 গ্রাম বেকড জুচিনি

দ্বিতীয় দিন

1. প্রাতঃরাশ - 20 গ্রাম হার্ড পনির, 20 গ্রাম ডার্ক চকোলেট, 1 গ্লাস আদা জল;
2. দুপুরের খাবার - 150 গ্রাম কম চর্বিযুক্ত মুরগির ঝোল, এক টুকরো ব্রান ব্রেড, 100 গ্রাম বাষ্পযুক্ত ব্রোকলি এবং 1 গ্লাস আদা জল;
3. জলখাবার - 1 কলা এবং 1 গ্লাস আদা জল;
4. রাতের খাবার - 100 গ্রাম বেকড শ্যাম্পিনন, 10 গ্রাম টক ক্রিম, 1 গ্লাস আদা জল

দিন তিন

1. প্রাতঃরাশ - 100 গ্রাম প্রাকৃতিক দই এবং 15 গ্রাম কাজু, 1 গ্লাস আদা জল;
2. দুপুরের খাবার - তাজা ডিল সহ 120 গ্রাম সেদ্ধ আলু, 70 গ্রাম বেকড মুরগির স্তন এবং 1 গ্লাস আদা জল;
3. জলখাবার - চিনি ছাড়া লিঙ্গনবেরি দিয়ে বেকড 1 আপেল, 1 গ্লাস আদা জল;
4. রাতের খাবার - 100 গ্রাম সিদ্ধ চর্বিযুক্ত মাছ এবং 100 গ্রাম আইসবার্গ লেটুস, 1 গ্লাস আদা জল

চতুর্থ দিন

চতুর্থ দিন সম্পূর্ণরূপে ডায়েটের 1 ম দিনের পুনরাবৃত্তি করে।

পঞ্চম দিন

পঞ্চম দিন সম্পূর্ণরূপে ডায়েটের ২য় দিনের পুনরাবৃত্তি করে।

ছয় দিন

ষষ্ঠ দিন সম্পূর্ণরূপে ডায়েটের তৃতীয় দিনের পুনরাবৃত্তি করে।

সাত দিন

ডায়েটের সপ্তম এবং শেষ দিনে, আমরা আদা জল খাওয়ার পরিমাণ বাড়াই এবং কার্বোহাইড্রেট উপাদান কমিয়ে দিই।

1. প্রাতঃরাশ - খালি পেটে 1 গ্লাস আদা জল, 100 গ্রাম মুসলি, 30 গ্রাম শুকনো এপ্রিকট;
2. দুপুরের খাবার - 100 গ্রাম সেদ্ধ মুরগির স্তন এবং 1টি শক্ত-সিদ্ধ ডিম, 2 কাপ আদা জল;
3. জলখাবার - 1 কলা, 1 গ্লাস আদা জল;
4. রাতের খাবার - 200 গ্রাম বাষ্পযুক্ত ব্রোকলি, 1 টেবিল চামচ। l টক ক্রিম, 2 কাপ আদা জল

আপনি যদি সঠিক ডায়েট এবং ন্যূনতম শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অনুসরণ করেন তবে ওজন প্রতি সপ্তাহে 2 থেকে 5 কিলোগ্রাম থেকে হ্রাস পাবে। এই খাদ্যটি বিপাকের সক্রিয় কাজ শুরু করবে এবং বিপাককে ত্বরান্বিত করবে।

আদা দিয়ে গ্রিন টি আনলোডিং দিন

নিয়মিত আদা চা ব্যবহার করে একটি উপবাসের দিন কাটানোর মাধ্যমে, আপনি কেবল আপনার বিপাককে ত্বরান্বিত করবেন না, তবে ওজন স্থবিরতা এবং শরীরে টক্সিন গঠনের ঝুঁকিও দূর করবেন। আনলোড করার জন্য, আমাদের 30 গ্রাম তাজা আদা এবং 0.7 লিটার কেফির দিয়ে তৈরি 2 লিটার সবুজ চা প্রয়োজন। সমান অংশে কম চর্বিযুক্ত কেফির সহ একটি গরম চা পানীয়ের বিকল্প ব্যবহার করা প্রয়োজন।

ওজন কমানোর জন্য আদা দিয়ে ঘরে তৈরি রেসিপি

শেডিং উপাদানের সাথে আদার সুগন্ধ এবং তীক্ষ্ণতার সংমিশ্রণ কখনও কখনও একটি সুস্বাদু স্বাদের সাথে একটি মশলাদার পানীয়ের জন্ম দেয়। সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং দরকারী আদা tinctures বিবেচনা করুন।

আদা ও হলুদ

পানীয় প্রস্তুত করতে, আমাদের 1 চা চামচ হলুদ এবং 1 চা চামচ গ্রেট করা আদা প্রয়োজন। এই মিশ্রণের উপর 2 কাপ ফুটন্ত জল ঢালুন এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মেশান। আমরা 30 মিনিটের জন্য জোর দিই, তারপর ফিল্টার করুন এবং 1 চা চামচ মধু যোগ করুন। এই রেসিপি অনুসারে প্রস্তুত পানীয়ের নিয়মিত ব্যবহার সেলুলাইট গঠনকে ধীর করে দেয় এবং জয়েন্ট টিস্যুগুলিকে শক্তিশালী করে।

মধুর সাথে আদা

মধু এবং আদা দিয়ে তৈরি একটি পানীয় গরম এবং সকালে খাওয়া হয়। এই রেসিপিটি পুরোপুরি শরীর থেকে টক্সিন অপসারণ করে এবং আলতো করে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টকে প্রভাবিত করে। রান্নার জন্য, আমাদের 2 টেবিল চামচ ফুলের মধু এবং 40 গ্রাম আদা প্রয়োজন। 0.5 লিটার ফুটন্ত জল দিয়ে ফলস্বরূপ মিশ্রণটি ঢালা এবং 30 মিনিটের জন্য জোর দিন। মধু-আদা পানীয় একটি অ্যান্টিভাইরাল এজেন্ট হিসাবেও ব্যবহৃত হয়।

আদা ও দারুচিনি

আদা এবং দারুচিনির মশলাদার সংমিশ্রণ শরৎ-বসন্তের সময়কালে বিশেষভাবে প্রাসঙ্গিক। পানীয়টি প্রস্তুত করতে, আমাদের একটি ছুরির ডগায় 30 গ্রাম সূক্ষ্মভাবে কাটা আদা এবং দারুচিনি প্রয়োজন। আমরা এই উপাদানগুলিকে থার্মসে এক লিটার ফুটন্ত জল দিয়ে তৈরি করি এবং এক ঘন্টার জন্য দাঁড় করি। প্রতি ডোজ 200 মিলিলিটারে গরম পান করুন।

লেবুর সাথে আদা

আদা এবং লেবুর একটি সতেজ পানীয় প্রস্তুত করতে, আপনাকে শুধুমাত্র ফলের খোসা ব্যবহার করতে হবে। আমরা এটি একটি grater উপর ঘষা এবং তাজা আদা 20 গ্রাম বা শুকনো 40 গ্রাম যোগ করুন। উষ্ণ সেদ্ধ জল দিয়ে পূরণ করুন এবং 30 মিনিটের জন্য জোর দিন। ব্যবহারের আগে, সামান্য চিনি বা ফ্রুক্টোজ যোগ করুন। এই জাতীয় পানীয় কেবল বিপাককে উন্নত করে না, তবে পুরোপুরি তৃষ্ণা নিবারণ করে।

আদা ও রসুন

এই পানীয়টির বিশেষত্ব হ'ল এর প্রস্তুতির জন্য তরুণ রসুন ব্যবহার করা প্রয়োজন। এটি সবচেয়ে দরকারী এবং একটি অস্পষ্ট সুবাস exudes. আমরা রসুনের 4 টি লবঙ্গ এবং কাটা আদা 20 গ্রাম নিই, ফুটন্ত জল দিয়ে মিশ্রণটি ঢালা এবং 30 মিনিটের জন্য জোর দিন। ফলস্বরূপ পানীয়টি ছেঁকে নিন এবং কয়েক ফোঁটা লেবুর রস যোগ করুন। রসুন-আদার আধান শুধু ক্ষুধাই কমায় না, সার্স প্রতিরোধও করে।

শসার সাথে আদা

শসা ও আদা থেকে ভিটামিন-ডায়েট ড্রিংক তৈরি করা যায়। 20 গ্রাম তাজা আদা খোসা ছাড়াই ব্লেন্ডারে পিষে নিন। তারপরে আমরা 2 টা তাজা শসাও পিষে ফেলি। উভয় উপাদান মিশ্রিত করুন, তাজা ভেষজ এবং এক চিমটি লবণ যোগ করুন। পানীয়টি 10-15 মিনিটের জন্য দাঁড়াতে দেওয়া প্রয়োজন যাতে আদা তার সুবাস প্রকাশ করে। আমরা ঠান্ডা ব্যবহার করি।

আদা দিয়ে কেফির

আদা-কেফির পানীয় উপবাসের দিনে ব্যবহার করা যেতে পারে। রান্নার জন্য, আমরা চর্বি-মুক্ত কেফিরের 1 লিটার প্রতি 30 গ্রাম আদা ব্যবহার করি। আমরা 3-4 ঘন্টা জোর দিই, এবং এটি রাতারাতি রেখে দেওয়া ভাল, তারপরে একটু তাজা ডিল যোগ করুন এবং আমাদের পানীয় পান করার জন্য প্রস্তুত।

আদার সমস্ত উপকারী বৈশিষ্ট্য থাকা সত্ত্বেও, অনেক লোক এই মূল শাকসবজিতে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ায় ভোগে। এই মশলার উপর ভিত্তি করে পানীয় পান করার আগে, আপনি একটি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

হ্যালো. ওরিয়েন্টাল মশলা আমার পাঠকদের এত আগ্রহী যে আমি এই বিষয়টি চালিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি কীভাবে ঘরে বসে ওজন কমানোর জন্য আদা ব্যবহার করতে পারেন।

একটি প্রস্থান আছে

অনেকেই ওজন কমাতে চান, কিন্তু কিভাবে করবেন তা জানেন না। আমরা ডায়েটে যাওয়ার চেষ্টা করেছি, ক্লান্তির জন্য জিমে কাজ করেছি এবং ওজনও কমেনি।

কি করো? আদার সাহায্যে ওজন কমানো সম্ভব - একটি অনন্য প্রাচ্য মশলা। এর কার্যকারিতা অনেক মহিলার পর্যালোচনা দ্বারা নিশ্চিত করা হয়।

এই মূলের সুবিধা হল এটি হজমের পাশাপাশি শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে উন্নত করে। এবং পদার্থ জিঞ্জেরল ভেঙ্গে যায় এবং ফ্যাটি টিস্যু ভেঙ্গে দেয়, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে।

স্বাস্থ্য সুবিধাসমুহ

প্রশ্ন অবিলম্বে উঠছে: কোন contraindications আছে? সব ভেষজ প্রস্তুতির মত, তারা হয়. তবে আপনি যদি এটি বেশি পরিমাণে ব্যবহার না করেন তবে এটি স্বাস্থ্যের সুবিধা নিয়ে আসবে।

বিপরীত:

• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে প্রদাহজনক প্রক্রিয়া
• তীব্র পর্যায়ে পেপটিক আলসার
• কোলেলিথিয়াসিস
• ভারী রক্তপাত
• এলার্জি
• হেপাটাইটিস
• যকৃতের পচন রোগ
• দেরী গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানো
• উচ্চ জ্বর (আরও বাড়তে পারে)
• উচ্চ চাপ.

স্লিমিং এলিক্সির

প্রায়শই, মূলটি চায়ের আকারে খাওয়া হয়। কিভাবে ওজন কমানোর জন্য চা প্রস্তুত?রেসিপিটি অত্যন্ত সহজ: মূলটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে ফেলুন, এটি পাতলা বৃত্তে কেটে নিন।

2 টেবিল চামচ নিন। বৃত্তের চামচ, একটি থার্মোসে রাখা, ফুটন্ত পানির এক লিটার ঢালা, 60 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন, ফিল্টার করুন। নিরাময় পানীয় প্রস্তুত!

আপনার যদি পাউডার থাকে তবে চা-পাত্রে 0.5 লিটার জল ঢেলে দিন, 1 চামচ দ্রবীভূত করুন। গুঁড়া, 20 মিনিট জোর দিন।
চা পানযোগ্য করতে লেবু যোগ করুন। পুদিনা নির্দিষ্ট সুবাস কমাতে সাহায্য করবে, পানীয়ের স্বাদ উন্নত করবে।

কিভাবে রান্না করে?

একটি সূক্ষ্ম কাটা রুট নিন, পুরো রসুন - 2-3 লবঙ্গ, একটি থার্মসে রাখুন, 2 লিটার ফুটন্ত জল ঢালা। 1.5 ঘন্টা জন্য infuse, এটি উষ্ণ নিতে। স্বাদ উন্নত করতে, লেবু বাম, পুদিনা, লেবু, মধু যোগ করুন।

এই ধরনের পানীয় আপনাকে ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস থেকে রক্ষা করবে যা শীতের ঠান্ডায় জেগে ওঠে। আপনি যদি লিঙ্গনবেরি পাতা বা বেরি যোগ করেন, কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করুন।

একটি ছোট সতর্কতা: আপনি এই চা পান করার সাথে সাথে আপনি হালকা জ্বলন্ত সংবেদন অনুভব করবেন। চিন্তা করবেন না, এটি শীঘ্রই পাস হবে।

এটি স্বাভাবিক, তবে মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনি মেজাজের উন্নতি, শক্তি বৃদ্ধি অনুভব করবেন। এই পানীয়টিও ভাল কারণ তারা সবুজ চা বা কফি প্রতিস্থাপন করতে পারে।

আদা চা এর সকল প্রকারভেদে খেলে আপনি অনেক বেশি পাতলা হয়ে উঠবেন, সুন্দর বর্ণ, মসৃণ ত্বক, চুলের উজ্জ্বলতা পাবেন।

আদা এমন একটি অনন্য উদ্ভিদ যে এটির নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলি না হারিয়ে এটি আবার তৈরি করা যেতে পারে।

তবে আপনি কেবল একটি জটিল উপায়ে আপনার স্বপ্নের চিত্র পেতে পারেন, অর্থাৎ, শারীরিক শিক্ষাকে অবহেলা করবেন না। অন্যথায়, আপনার দ্রুত প্রভাবের উপর নির্ভর করা উচিত নয়।

কার্যকর ওজন হ্রাস

প্রতি সপ্তাহে মাইনাস 2-3 কেজি, এটা কি সত্যিই সম্ভব? অনেক মহিলা যারা নীচের রেসিপিগুলি অনুভব করেছেন তারা বলছেন এটি সম্ভব!

কেফির প্লাস আদা- ঐতিহ্যগত ওষুধের সর্বশেষ কৃতিত্ব দুর্বল লিঙ্গের অনেক প্রতিনিধিদের কাছে আবেদন করেছে। ওজন কমানোর জন্য এটা কিভাবে কাজ করে? এটা শুধু ক্ষুধা বন্ধ বীট, এবং এই আমরা অর্জন করার চেষ্টা করছি কি!

রেসিপি: একটি ছুরির ডগায় আদা গুঁড়ো, 1 চা চামচ মধু, 1/4 চা চামচ দারুচিনির গুঁড়া, এক চিমটি লাল গরম মরিচ এক গ্লাস কেফিরে যোগ করুন। একবেলা খাবারের বদলে পান করুন এই পানীয়, ওজন কমানোর নিশ্চয়তা!

দারুচিনি পুরানো চর্বি কোষের ভাঙ্গনকে উৎসাহিত করে, নতুন ফ্যাটি টিস্যু গঠনে বাধা দেয়, বিপাক বাড়ায়, কোলেস্টেরল এবং গ্লুকোজের মাত্রা কমায় এবং ইনসুলিন উৎপাদনকে স্থিতিশীল করে।

লাল মরিচ পুরোপুরি ক্ষুধা হ্রাস করে, বিপাককে গতি দেয়, থার্মোজেনেসিসকে উদ্দীপিত করে - সমস্ত অঙ্গের সঠিক কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয় তাপ। এক গ্লাস দই 3 সপ্তাহের জন্য সকালে পান করা উচিত।

আদা এবং দারুচিনি ওজন কমাতে সাহায্য করে

দারুচিনি সহ একটি পানীয় শোথ থেকে মুক্তি পেতে, তাদের আরও গঠন প্রতিরোধ করতে এবং সেলুলাইট কমাতে সহায়তা করবে।

কীভাবে একটি অমৃত তৈরি করবেন: আদা প্লাস দারুচিনি?গরম জল নেওয়া হয় - 200 মিলি, 1 চা চামচ আদা, 1 টি দারুচিনি যুক্ত করা হয়, এই সমস্ত আধানের জন্য (2.5-3 ঘন্টা) রেখে দেওয়া হয়। যদি ওষুধের স্বাদ খুব গরম মনে হয়, তাহলে 1 চা চামচ মধু, এক টুকরো লেবু যোগ করুন।

উপকারী সংযোজনযুক্ত আদা চা শরীর থেকে অতিরিক্ত জল, টক্সিন, টক্সিন দূর করে, রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে, ত্বকের নীচে জমে থাকা চর্বি পোড়ায় এবং মেজাজ উন্নত করে।

এবং মধু যোগ করা ওষুধটিকে অতিরিক্ত সুবিধা দেয়, কারণ মধু বিভিন্ন ভিটামিন এবং মাইক্রোলিমেন্টে সমৃদ্ধ।

ওজন কমানোর জন্য সুগন্ধি পানীয়ের আরেকটি রেসিপি: 1টি দারুচিনির কাঠি 1 লিটার ফুটন্ত জল দিয়ে তৈরি করা হয়, 1 ঘন্টা, 2 টেবিল চামচ জন্য মিশ্রিত করা হয়। চামচ মধু, আধা লেবু, 50 গ্রাম আদা। সমস্ত উপাদান 3 ঘন্টা জন্য infused হয়। এই পানীয়টি খুব টনিক, তাই এটি শুধুমাত্র সকালে পান করুন।

আপনি যদি 10 কেজি অতিরিক্ত ওজন কমাতে চান, তাহলে রসুনের সাথে আদা চা পান করা শুরু করুন: 1 গ্লাস জলে 2 কোয়া রসুন, 10 গ্রাম আদা যোগ করুন, এটি 40-45 মিনিটের জন্য তৈরি হতে দিন, তারপর চায়ের পরিবর্তে পান করুন। .

আদা ও শসা। কি সাধারণ?

দেখা যাচ্ছে যে এটি শসা, যাদু মূল, লেবু, দারুচিনি, যা একটি আশ্চর্যজনক প্রভাব দিতে পারে।

ওজন কমানোর সাথে সাথে, এই ককটেলটি পুরো শরীরের উপকার করে, কারণ এটি এটিকে অনেক ক্ষতিকারক পদার্থ থেকে পরিষ্কার করে, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে উন্নত করে, অতিরিক্ত তরল অপসারণ করে, ফোলা অপসারণ করে।

এই আশ্চর্যজনক গুণাবলী ছাড়াও, শসা অমৃত গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টকে শান্ত করে, অ্যাডিপোজ টিস্যু পোড়াতে সাহায্য করে, একজন ব্যক্তিকে হতাশা থেকে সরিয়ে দেয়, জীবনীশক্তি বাড়ায়, স্নায়বিকতা কমাতে, চাপ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং ক্ষুধা কমাতে সাহায্য করে।

শস্যের নিরাময়ের জলের জন্য, যেমনটি বলা হয়, শরীরকে দ্রুত পরিষ্কার করা শুরু করার জন্য, এটি দিনে বেশ কয়েকবার পান করা উচিত, তবে শোবার সময় নয়, যাতে শরীরকে উত্সাহিত না করে।

একটি খালি পেটে বা খাবারের 30 মিনিট আগে নিন।

আপনার যদি পেটের আলসার, গ্যাস্ট্রাইটিস, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে প্রদাহজনক প্রক্রিয়া, চাপ, হার্ট, রক্তনালীতে সমস্যা থাকে তবে ককটেল খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।

কিভাবে একটি Sassi ককটেল করতে? একটি শসা খোসা ছাড়ুন, রিং করে কেটে নিন, একটি লেবু টুকরো টুকরো করে নিন, 1 চা চামচ গ্রেট করা আদা রুট নিন।

এই সব 1 লিটার জল দিয়ে ঢালা, পুদিনা পাতা যোগ করুন, এটি সন্ধ্যা থেকে সকাল পর্যন্ত বানাতে দিন। তারপর দিনে আপনি এই সুস্বাদু, বরং মশলাদার পানীয় পান করুন।

ওজন কমানোর জন্য আসল খাবার

স্যুপ সম্পর্কে কথা বলা যাক। একটি অলৌকিক রুট সঙ্গে স্যুপ ভিটামিন এবং সমস্ত দরকারী পদার্থ একটি ভাণ্ডার। এই উদ্ভিদটি 15 শতকে উত্তর আমেরিকা থেকে ইউরোপে আনা হয়েছিল এবং এর ওজন ছিল সোনায়।

প্রকৃতপক্ষে, মূলের আশ্চর্যজনক বৈশিষ্ট্যগুলি অমূল্য, বিশেষত যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য। রুট স্যুপ দ্রুত ওজন কমাতে সক্ষম বলা হয়। আসুন এই জাদুকরী খাবারটি রান্না করার চেষ্টা করি।

পাম্পকিন স্যুপ

একটি খুব সন্তোষজনক, স্বাস্থ্যকর খাবার, যখন অতিরিক্ত ওজন কমাতে সাহায্য করে।

2টি পরিবেশনের জন্য রেসিপি:

• আদা - 2-3 রিং
• দুধ - 1 গ্লাস
• জলপাই তেল - 1 চা চামচ
• কুমড়া, কাটা - 300 গ্রাম
• আলু - 1 পিসি।
• ছোট গাজর - 1 পিসি।
• মাঝারি আপেল - 1 পিসি।
• মাটি ধনে - 0.5 চা চামচ

রান্না:

1. গাজর, আপেল, আদা একটি মোটা grater উপর ঝাঁঝরি.
2. ধনে, আলু, গাজর দিয়ে আদা মেশান, একটি প্যানে পুরু তলায় ভাজুন।
3. তারপর দুধ, আপেল, কুমড়া যোগ করুন, নরম হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণটি "ঘাম" দিন।
4. পছন্দসই ধারাবাহিকতা পৌঁছানোর জন্য জল যোগ করুন এবং একটি ফোঁড়া আনুন।
5. সবজি সম্পূর্ণ নরম না হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ করুন, তারপর লবণ এবং মরিচ যোগ করুন। পরিবেশনের আগে ভেষজ দিয়ে ছিটিয়ে দিন।

মাংসের ঝোল দিয়ে স্যুপ

উপকরণ:

• চর্বিহীন গরুর মাংস - 1 টুকরা
• আলু - 3 পিসি।
• ফুলকপি - 3 ফুল
• জলপাই তেল 1 চামচ। চামচ
• গ্রেটেড পনির - 150 গ্রাম

রান্না:

1. গরুর মাংস কাটুন, ঝোল রান্না করুন,
2. আলু যোগ করুন, কোমল হওয়া পর্যন্ত সেদ্ধ করুন,
3. তারপর ফুলকপি যোগ করুন,
4. জলপাই তেলে ভাজা মশলা মূল।
5. ফুটন্ত মিশ্রণে পনির রাখুন, দ্রবীভূত করুন, তারপর একটি ব্লেন্ডার দিয়ে পুরো মিশ্রণটি বিট করুন।
6. লবণ, মরিচ স্বাদ যোগ করুন।

চাইনিজ স্যুপ

এটি প্রস্তুত করতে আপনার প্রয়োজন হবে:

• আদা
• ডিম,
• গাজর, পেঁয়াজ,
• বাসমতী চাল,
• রসুন
• মটরশুটি

মশলা হিসাবে:

• লবণ,
• সয়া সস,
• তিল তেল.

রন্ধন প্রণালী:

1. কিউব মধ্যে সবজি কাটা
2. তেঁতুল না হওয়া পর্যন্ত চাল সিদ্ধ করুন
3. তিলের তেলে রসুন, আদা ভাজুন
4. ডিম ভাজুন, ফ্লেক্স তৈরি করতে জোরে জোরে নাড়ুন
5. সব উপকরণ মেশান
6. আবার ভাজুন, লবণ যোগ করুন।

থালা গরম বা ঠান্ডা খাওয়া যেতে পারে। আপনার অতিথিদের বাহ প্রস্তুত করুন! সয়া সস সবাই স্বাদ নেয়।

আদার খাদ্যের বৈশিষ্ট্য

মূলের সংমিশ্রণে অপরিহার্য তেল রয়েছে যা শিরাগুলির মাধ্যমে রক্তকে ছড়িয়ে দেয়। এবং এটি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে।

মহিলারা লক্ষ্য করেছেন যে আদা ডায়েটের পরে, তাদের কোমরের আকার হ্রাস পেয়েছে, এটি এক মাসে 4 কিলোগ্রাম পর্যন্ত লেগেছে, এমনকি সেলুলাইট অদৃশ্য হয়ে গেছে।

দিনে তিনবার পান করার সবচেয়ে সহজ পানীয় হল চা।

1. খোসা থেকে শিকড় খোসা, একটি মোটা grater নেভিগেশন grate।
2. বয়ামে 2 টেবিল চামচ রাখুন। l মূল, 1 লিটার গরম জল ঢালা,
3. 1 চামচ যোগ করুন। l সবুজ পাতাযুক্ত চা,
4. 10 মিনিটের জন্য পান করুন এবং পান করুন।

একটি চমৎকার পোশন গোলাপ পোঁদ বা পুদিনা সঙ্গে একটি মূল। এটি প্রস্তুত করা হয়, যেমন প্রথম ক্ষেত্রে, শুধুমাত্র চায়ের পরিবর্তে, 2 টেবিল চামচ। l গোলাপ পোঁদ বা সূক্ষ্মভাবে কাটা পুদিনা পাতা।

একটি ডায়েট অনুসরণ করতে, আরও উদ্ভিজ্জ খাবার খান, যেখানে আপনাকে অবশ্যই এই মশলাটি অন্তর্ভুক্ত করতে হবে, আদা দিয়ে একটি ককটেল পান করুন।

বিচ্ছেদে, আমি ইচ্ছা করতে চাই: যদি স্বাস্থ্য অনুমতি দেয় তবে প্রকৃতির এমন একটি অমূল্য উপহার ব্যবহার করুন!

হ্যালো সুন্দরী মহিলা! সম্ভবত, আমরা কম্পিউটারে বসে এক কাপ চা এবং একটি বান নিয়ে আরাম করছি, তাই না? ঠিক আছে, ইতিমধ্যে, আমি কীভাবে আপনি বাড়িতে ওজন হ্রাস করতে পারেন এবং এই কঠিন কাজে আমাদের সহায়তাকারী পণ্যগুলি সম্পর্কে কথা বলতে যাচ্ছি। এবং বান, হায়, তাদের অন্তর্ভুক্ত নয় ...

আজ, আমাদের সহকারী ওজন কমানোর জন্য আদা হবে, রেসিপি, যা ব্যবহার করার সবচেয়ে কার্যকর উপায়, আমি শুধুমাত্র নিবন্ধের শেষে প্রকাশ করব। আমি কতটা কৌতূহলী। এবং আপনি সম্ভবত মনে রাখবেন যে আমি ইতিমধ্যে একাধিকবার এই অদ্ভুত আকৃতির মেরুদণ্ড সম্পর্কে কথা বলেছি। তারপরে আমি ওজন কমানোর বিষয়ে ফিরে আসার প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলাম। আমি কথা দিয়েছিলাম - আমি করি!

এটা কি সত্য যে আদা পণ্যগুলি ওজন কমানোর সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি?

মহিলাদের ওজন কমানোর আকাঙ্ক্ষায়, সক্ষম লোকেরা ইতিমধ্যে যথেষ্ট ভাগ্য তৈরি করেছে। কিন্তু কেউ প্রতারিত হতে পছন্দ করে না, এবং সেইজন্য মানবতার সুন্দর অর্ধেক এখন পরবর্তী চর্বি-জ্বলানো নতুনত্বকে যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে ব্যঙ্গ এবং সতর্কতার সাথে আচরণ করে। তাহলে আদার চেয়ে ভালো আর কি? আসুন এর উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি দেখে নেওয়া যাক:

1. আদা একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট যা কর্টিসলের উত্পাদনকে দমন করে। এই হরমোনটি কার্বোহাইড্রেট বিপাকের পরিবাহী এবং এর প্রধান কাজ শরীরের শক্তি সম্পদ সংরক্ষণ করা। তবে একে স্ট্রেস হরমোনও বলা হয়, কারণ ক্রমবর্ধমান উদ্বেগের সাথে সাথে এর ঘনত্বও বৃদ্ধি পায়। এই কারণেই আমরা প্রায়শই সমস্যাগুলিকে "জব্দ" করি। কম কর্টিসল মানে শরীরের চর্বি কম।
2. শিংযুক্ত মূল (আদাও বলা হয়) হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে। এটি গ্যাস্ট্রিক রস, লালা এবং অগ্ন্যাশয়ের নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে এবং উপরন্তু, এটি পুরোপুরি বমি বমি ভাব বন্ধ করে। তবে ওজন কমানো যুবতী মহিলারা অন্ত্রে জমে থাকা গ্যাসগুলি শোষণ করার ক্ষমতা পছন্দ করবে। বিশ্বাস করুন বা না করুন, ফোলা অন্ত্র আমাদের প্রায় এক আকারের মোটা করে তোলে!
3. আদার মধ্যে থাকা উপাদানগুলি পরোক্ষভাবে বিপাককে গতিশীল করে। জিনজারোলের ক্রিয়া (যে উপাদানটির জন্য মশলাটির তীক্ষ্ণতা রয়েছে) মরিচ খাওয়ার পরে প্রভাবের অনুরূপ - আপনি তাপের ঢেউ অনুভব করেন, যা খাদ্য হজমের প্রক্রিয়াতে থার্মোজেনেসিসের ত্বরণের পরিণতি।

মজাদার! 2010 সালে, অধ্যয়নগুলি পরিচালিত হয়েছিল যা নিশ্চিত করেছে যে আদা ব্যবহার প্রশিক্ষণের পরে এক চতুর্থাংশ দ্বারা ব্যথার তীব্রতা হ্রাস করে। তবে এটি পেশী ব্যথা যা একটি নির্ধারিত ওয়ার্কআউট মিস করার প্রথম কারণ।

উপরন্তু, আদার দৈনন্দিন ব্যবহার সমগ্র জীবের কাজ প্রভাবিত করে। এই মশলা নিম্নলিখিত প্রভাব আছে:

• টোন
• খিঁচুনি উপশম করে;
• রক্তচাপকে প্রভাবিত করে;
• অন্ত্রের peristalsis উন্নত করে;
• অনাক্রম্যতা উন্নত করে;
• মাসিকের ব্যথার তীব্রতা হ্রাস করে;
• খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ হ্রাস করে;
• প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে একটি শান্ত বা, বিপরীতভাবে, উদ্দীপক প্রভাব রয়েছে ...

… এবং আরও অনেক কিছু, সম্ভবত এখনও আবিষ্কৃত হয়নি। প্রায় দেড় হাজার বৈজ্ঞানিক প্রকাশনা দ্বারা প্রমাণিত, শরীরের উপর আদার প্রভাবের আগ্রহ এখনও অত্যন্ত বেশি।

অবশ্যই, "আদা" নামের অর্থ এই নয় যে শুধুমাত্র মসলাযুক্ত মূল খাদ্যে উপস্থিত থাকবে। এই উপাদানটি শুধুমাত্র স্বতন্ত্র প্রক্রিয়াগুলির জন্য একটি অনুঘটক হিসাবে কাজ করে যা দ্রুত চর্বি পোড়াতে অবদান রাখে। এবং আপনাকে মেনু কম্পাইল করার যত্ন নিতে হবে।

গুরুত্বপূর্ণ !মনে রাখবেন যে সমস্ত মনো-ডায়েট শুধুমাত্র শরীরের ক্ষতি করে এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের সাথে কিছুই করার নেই। খাদ্য সুষম, ফাইবার এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ হওয়া উচিত। !

এবং এছাড়াও, একটি নিরক্ষর ডায়েট হল স্ট্রেস, স্ট্রেস হল কর্টিসল, কর্টিসল হল ... আচ্ছা, আপনার মনে আছে, তাই না?

যাইহোক, নিবিড় শক্তি প্রশিক্ষণও শরীরের জন্য চাপযুক্ত, অতএব, কর্টিসল উত্পাদন রোধ করার জন্য, প্রশিক্ষণের সময় ধীরে ধীরে মিষ্টি পানীয় পান করা ভাল। এখানেই আদা চা কাজে আসে। কিন্তু সাবধানে! এই উদ্দেশ্যে, পানীয়টি ন্যূনতম ঘনত্বের হওয়া উচিত, কারণ এটি হৃদয়ের উপর অতিরিক্ত বোঝা বহন করে।

কীভাবে আদার তরল পান করবেন এবং আদা খাবারে আপনার কী মনোযোগ দেওয়া উচিত?

1. আদা নিজেই অতিরিক্ত চর্বি পোড়াতে বা ঘুমানোর আগে খাওয়া চিজকেকের ক্ষতিপূরণ দিতে সক্ষম নয়। তাই আদা চা দিয়ে পান করা অকেজো। ময়দা, মিষ্টি এবং চর্বিযুক্ত খাবারগুলি অন্যান্য যৌক্তিক ডায়েটের মতো ডায়েট থেকে বাদ দিতে হবে।
2. আদার যে পানীয় আপনি সারাদিন পান করেন, তা মিষ্টি না করাই ভালো। ঠিক আছে, যখন এটি সম্ভব নয়, তখন তাদের মধ্যে মধু যোগ করুন, চিনি নয়।
3. যদি অন্যান্য গরম মশলাগুলি আদা ককটেলে উপস্থিত থাকে তবে আপনি এটি তিন দিনের বেশি নিতে পারবেন না। যদিও, পর্যালোচনা অনুসারে, এই পানীয়গুলির সর্বোত্তম প্রভাব রয়েছে, পাচনতন্ত্রকে ওভারলোড করবেন না। কয়েক সপ্তাহ পরে, কোর্সের পুনরাবৃত্তি অনুমোদিত হয়।
4. ব্যায়াম সঙ্গে আপনার খাদ্য সম্পূরক নিশ্চিত করুন. চর্বি পোড়ানোর সেরা উপায় হল কার্ডিও। এটি দৌড়ানো, নাচ, স্টেপ অ্যারোবিক্স, সাইকেল চালানো - প্রথমে আপনাকে কী আনন্দ দেবে তা চয়ন করুন।

আদা ডায়েটে কতটা ফেলবেন? - প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন। আমি এটি বলব: ধীরে ধীরে তবে অবশ্যই, মেনু এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য উপযুক্ত পদ্ধতির সাথে সপ্তাহে দেড় কেজির বেশি নয়। সাধারণভাবে, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করুন, যুক্তিযুক্তভাবে খান, খেলাধুলা সম্পর্কে ভুলবেন না, নিজেকে ভালবাসুন, আরও হাসুন এবং আদা চা থেকে এই সমস্ত কিছুর জন্য শক্তি আঁকুন!

সতর্কতা এবং contraindications

হায়রে, এই নিবন্ধটি মলম মধ্যে একটি মাছি ছাড়া করতে পারবেন না। আদা একটি সহজ মশলা নয় এবং সাবধানে ব্যবহার করা উচিত।

1. প্রথমত, প্রতিদিন দুই লিটারের বেশি আদা চা পান করবেন না এবং মূলে মোট 4 গ্রাম পর্যন্ত থাকা উচিত।
2. দ্বিতীয়ত, যদি এই জাতীয় পানীয়ের এক কাপ পরে আপনি অস্বস্তি বোধ করেন (আপনাকে জ্বরে ফেলে দেয়, মাথা ঘোরা দেখা দেয়, আপনার পেট "টেনে"), এটি পান করা থেকে বিরত থাকা ভাল।
3. তৃতীয়ত, রাতে রুট না খাওয়ার চেষ্টা করুন, কারণ এটি তার টনিক বৈশিষ্ট্যে কফির সাথে তুলনীয়।

• তাপ;
• রক্ত জমাট বাঁধার সমস্যা;
• পাচনতন্ত্রের তীব্র রোগ;
• কোলেলিথিয়াসিস;
• অ্যারিথমিয়া, হার্টের সমস্যা।

গর্ভাবস্থার শেষ ত্রৈমাসিকে ভর্তির জন্য আদার উপর কিছু বিধিনিষেধ আরোপ করা হয়। যাইহোক, এই সময়ের মধ্যে একটি খাদ্য শুধুমাত্র ইঙ্গিত অনুযায়ী নির্ধারিত হতে পারে, কিন্তু নান্দনিক কারণে নয়।

পানীয় এবং খাদ্য খাবার জন্য রেসিপি

বাড়িতে আদা-ভিত্তিক স্লিমিং পানীয় তৈরি করা প্রত্যেকের ক্ষমতার মধ্যে রয়েছে। রেসিপি - যথেষ্ট বেশী! আপনার কাছে সবচেয়ে আকর্ষণীয় মনে হয় এমন একটি বেছে নিন। তবে মনে রাখবেন যে মূল লবঙ্গ চায়ে যত বেশিক্ষণ ভাসবে, তত বেশি তিক্ত হবে। আপনি যদি ভবিষ্যতের জন্য পানীয় প্রস্তুত করেন তবে এটি মনে রাখবেন।

আদা ভিত্তিক চা

লেবু এবং মধু দিয়ে

সবার জন্য সবচেয়ে সহজ, সবচেয়ে সুস্বাদু এবং সাশ্রয়ী মূল্যের রেসিপি। অনেক, এটি চেষ্টা করে, আর পরীক্ষা করে না। অন্যরা মশলা, বেরি, ভেষজ যোগ করতে খুশি।

• লেবু এবং 1.5-2 সেমি তাজা আদা সূক্ষ্মভাবে কাটা;
• দুই গ্লাস জল এবং ফোঁড়া সঙ্গে পণ্য ঢালা;
• ঝোল একটু ঠান্ডা হলে মধু যোগ করুন।

জলের পরিবর্তে, আপনি যে কোনও বেস নিতে পারেন তবে গ্রিন টি বিশেষত ভাল, কারণ অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে এর বৈশিষ্ট্যগুলিও ব্যাপকভাবে পরিচিত। দয়া করে মনে রাখবেন যে তিনি ফুটন্ত জল পছন্দ করেন না, তাই এটিকে কিছুটা ঠান্ডা ঝোল দিয়ে তৈরি করুন।

রসুন দিয়ে

দুটি মশলা বিপাককে ত্বরান্বিত করে, পাচক এনজাইমের নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে এবং একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব প্রদান করে একে অপরের পরিপূরক। দুই লিটার ফুটন্ত জলের জন্য, রসুনের দুটি লবঙ্গ এবং আদা মূলের কয়েক সেন্টিমিটার নিন।

• একটি রসুন প্রেস মাধ্যমে রসুন ধাক্কা, রুট সূক্ষ্মভাবে কাটা;
• একটি থার্মস মধ্যে উপাদান ঢালা এবং পানীয় চোলাই যাক;
• ছেঁকে দিন এবং ছোট চুমুকের মধ্যে পান করুন।

একটি পার্সলে পাতা মুখ থেকে নির্দিষ্ট স্বাদ এবং গন্ধ থেকে পালাতে সাহায্য করবে।

সঙ্গে মূলা

চায়ের একটি সম্পূর্ণ অপ্রত্যাশিত উপাদান হল মূলা। তবুও, এই মূল উদ্ভিজ্জ (কালো এবং সবুজ উভয়ই) ফোলাভাব দূর করতে এবং শরীরকে বিষাক্ত পদার্থ পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।

• 250 মিলি জল সিদ্ধ করুন এবং এতে এক চতুর্থাংশ টেবিল চামচ দারুচিনি এবং দ্বিগুণ কচি আদা যোগ করুন;
• কয়েক ঘন্টার জন্য দ্রবীভূত করুন এবং এই সময়ে এক টেবিল চামচ চুন বা লেবুর রস এবং মূলা প্রস্তুত করুন;
• আদার জল ছেঁকে, রস যোগ করুন এবং প্রয়োজনে মধু যোগ করুন।

অন্যান্য আদা পানীয়

কেফির দিয়ে পান করুন

সবাই জানে যে কম চর্বিযুক্ত কেফির পুরোপুরি যে কোনও যুক্তিযুক্ত ডায়েটকে পরিপূরক করে। কিন্তু এতে মশলা যোগ করার ধারণা খুব কমই আসেনি অনেকের। এবং আপনি চেষ্টা করুন!

• গ্রাউন্ড রুট এবং দারুচিনি একটি বড় চিমটি নিন;
• কম চর্বিযুক্ত কেফিরের গ্লাসে শুকনো উপাদান ঢালা এবং সামান্য মরিচ মরিচ যোগ করুন;
• সবকিছু ভালো করে মিশিয়ে পান করুন।

খাবারের পরে দিনে দুবার এই জাতীয় বিস্ফোরক ককটেল বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করবে এবং অতিরিক্ত পাউন্ড পোড়াতে সহায়তা করবে।

আদা, শসা এবং কেফির দিয়ে স্মুদি

আমরা এইভাবে একটি গাঁজানো দুধের পণ্যের উপর ভিত্তি করে একটি পানীয়ের আরেকটি সংস্করণ প্রস্তুত করি:

• তাজা আদা এবং একটি সম্পূর্ণ শসা সূক্ষ্মভাবে কাটা;
• দইয়ের মতো মিশ্রণে লবণ এবং কাটা ভেষজ যোগ করুন;
• কেফির বা কম চর্বিযুক্ত দই দিয়ে সমস্ত কিছু ঢেলে দিন এবং ব্লেন্ডারে বিট করুন।

এলাচ ও পুদিনা দিয়ে

একটি টনিক ভিটামিন ককটেল যা ক্ষুধার অনুভূতি নিস্তেজ করে দেয় এইভাবে প্রস্তুত করা সহজ।

• একটি মাংস পেষকদন্ত মাধ্যমে 50 গ্রাম পুদিনা পাস। এই উদ্দেশ্যে একটি ব্লেন্ডার ব্যবহার করা ভাল;
• শিংযুক্ত মূলের এক টুকরো পিষে পুদিনা গ্রুয়েলে যোগ করুন;
• এক চিমটি এলাচ ঢালুন এবং ফলের মিশ্রণের উপর ফুটন্ত জল ঢেলে দিন;
• এটি আধা ঘন্টার জন্য তৈরি হতে দিন, ছেঁকে নিন এবং স্বাদে লেবু এবং কমলার রস যোগ করুন।

যেমন একটি ককটেল আপনি একটি জলখাবার করতে চান প্রতিবার ঠান্ডা মাতাল হয়. পেট যাতে প্রতারিত না হয়, এক চা চামচ মধু দিয়ে পান করুন।

lingonberries সঙ্গে

আরেকটি ককটেল, এখন বেরি সহ। কাউবেরি শোথের সাথে লড়াই করে এবং কিডনির কার্যকারিতাকে স্বাভাবিক করে তোলে, শরীরকে পরিষ্কার করে এবং চর্বি ভাঙতে সহায়তা করে।

• আদা মূলের কয়েক সেন্টিমিটার কেটে নিন এবং এক টেবিল চামচ শুকনো বেরি দিয়ে মেশান;
• আধা লিটার ফুটন্ত পানিতে মিশ্রণটি তৈরি করুন;
• ঠাণ্ডা করুন এবং চাইলে মধু যোগ করুন।

লিঙ্গনবেরির পরিবর্তে, আপনি আরও সাশ্রয়ী মূল্যের উপাদান হিসাবে গোলাপ পোঁদ ব্যবহার করতে পারেন। আমি এই ভিডিওতে আদা সহ একটি পানীয়ের জন্য আরেকটি ভিজ্যুয়াল রেসিপি দেখার পরামর্শ দিচ্ছি:

সালাদ, ডেজার্ট

কে বলেছে যে আদা বানাতে হবে? শুকনো আকারে, এটি যে কোনও খাবারে মশলা হিসাবে যুক্ত করা যেতে পারে তবে সামুদ্রিক খাবারের সাথে মিলিত হলে এটি বিশেষত সুবিধাজনক। এবং আপনি এটি থেকে বিভিন্ন খাদ্যতালিকাগত খাবারও তৈরি করতে পারেন। রেকর্ড !

আদা আপেলের পাপড়ি

এই ডেজার্টটি খাদ্যের সময়কালে সীমাহীন পরিমাণে নিরাপদে খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়। উপরন্তু, এটি খুব দরকারী।

• 1 থেকে 2 অনুপাতে আদা এবং আপেল নিন এবং পাতলা পাপড়ি মধ্যে কাটা;
• এগুলিকে একটি বেকিং শীটে রাখুন, পর্যায়ক্রমে, এবং দারুচিনি দিয়ে ছিটিয়ে দিন;
• 120 ºС তাপমাত্রায় ওভেনে বেক করুন;
• পরিবেশন করার আগে আপনি মধু দিয়ে থালা ছিটিয়ে দিতে পারেন।

প্রধান জিনিস মিষ্টি সঙ্গে এটি অত্যধিক করা হয় না।

আদা আইসক্রিম

একটি খাদ্য, এছাড়াও, আপনি সবসময় কিছু সুস্বাদু চান. আইসক্রিম নিজেকে চিকিত্সা! কিভাবে রান্না করে? হ্যাঁ, খুব সহজ!

• উষ্ণ জলে জেলটিনের একটি ব্যাগ পাতলা করুন এবং জলের স্নানে এক গ্লাস দুধের মধ্যে ঢেলে দিন;
• 1.5-2 সেমি তাজা কচি আদা গ্রেট করুন;
• ফেনা মধ্যে 10 ডিমের সাদা বীট, সুইটনার যোগ করুন এবং মূল থেকে গ্রুয়েল মধ্যে ভর ঢালা;
• উপাদানগুলি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত করুন এবং ধীরে ধীরে প্রায় ঠান্ডা দুধ যোগ করুন;
• ছাঁচে ঢালা এবং প্রস্তুত হওয়া পর্যন্ত ফ্রিজে রেখে দিন।

আদা দিয়ে সবজি সালাদ

ডায়েটের বাইরে এই জাতীয় সালাদ দিয়ে অন্ত্রগুলিকে প্যাম্পার করা ভাল। এটি সুপরিচিত প্যানিকেল সালাদের মতো কাজ করে। কিন্তু আরো তীক্ষ্ণ এবং আকর্ষণীয়.

• বীট বেক করুন বা কোমল হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ করুন;
• তাজা গাজর এবং সেলারি কাটা;
• একটি সূক্ষ্ম grater উপর আদা এবং কমলা zest ঘষা;
• সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন, লবণ, মরিচ যোগ করুন, তেল দিয়ে সিজন করুন।

আরেকটি দুর্দান্ত সালাদ

আদা দিয়ে ব্রেস করা বাঁধাকপি

এই থালাটি ভাত এবং বকউইটকে বৈচিত্র্যময় করার জন্য একটি সাইড ডিশ হিসাবে নেওয়া যেতে পারে যা ওজন হ্রাসকারী প্রত্যেকের কাছে পরিচিত।

• লাল বাঁধাকপি একটি আধা কেজি এবং 2 আপেল কাটা;
• একটি ফ্রাইং প্যানে তেল গরম করুন, খাবার যোগ করুন এবং 5 মিনিটের জন্য রান্না করুন;
• এক গ্লাস জল বা সবজির ঝোল ঢালুন, 50 গ্রাম কাটা আদা যোগ করুন এবং প্রায় 20 মিনিট রান্না হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ করুন।
• প্রক্রিয়া শেষের দিকে, থালা লবণ এবং মরিচ.

ডায়েটের জন্য আলাদা কিছু করাই সমীচীন

1. আদার উপর অ্যালকোহল টিংচার। মেরুদণ্ড যতটা সম্ভব সূক্ষ্মভাবে কাটা এবং ভাল ভদকা দিয়ে এটি পূরণ করুন। এটি দুই সপ্তাহের জন্য বসতে দিন। প্রতি খাবারে এই টিংচারের এক চা-চামচ দিয়ে শুরু করুন।
2. আদা কফিও কাজে আসবে যদি, উদাহরণস্বরূপ, আপনার কাছে কাজের জন্য চা থার্মোস প্রস্তুত করার সময় না থাকে। প্রস্তুত গরম কফিতে আধা চা চামচ পর্যন্ত গুঁড়ো মূল যোগ করুন এবং অতিরিক্ত ডার্ক চকলেটের টুকরো দিয়ে পান করুন।
3. আদার জল "সসি"। ওয়েবে এই ফ্যাট-বার্নিং ককটেলগুলির জন্য অনেক রেসিপি রয়েছে। আমি এই এক প্রস্তাব. লেবু, শসা, তাজা আদা এবং পুদিনা নিন। শসা এবং পুদিনা দিয়ে লেবু যতটা সম্ভব ছোট করে কেটে নিন (কিন্তু পোরিজে নয়), আদা ভালো করে ঘষে নিন। পানি দিয়ে সব উপকরণ ঢেলে সারারাত ফ্রিজে রেখে দিন। পরের দিন একইভাবে আদা চা পান করুন।
4. গোলমরিচ, আদা, কফির সাথে অ্যান্টি-সেলুলাইট স্ক্রাব। 100 গ্রাম তাজা কফি, 30 গ্রাম আদা, 20 গ্রাম গোলমরিচ নিন। উপাদানগুলো নাড়ুন। আপনি কিছু অপরিহার্য তেল যোগ করতে পারেন। এবং উপাদান আবদ্ধ করতে, মধু, বা প্রসাধনী তেল যোগ করুন। প্রতিবার স্নানের পরে এই স্ক্রাবটি ঘষুন এবং সেলুলাইটের প্রকাশগুলি লক্ষণীয়ভাবে কম উচ্চারিত হবে।
5. আচার আদা। তার কথা প্রায় ভুলেই গেছি! তবে এই আকারে, মূলটি কেবল স্ন্যাক হিসাবে খাওয়া যেতে পারে। 70 গ্রাম চালের ভিনেগার এক টেবিল চামচ লবণ এবং 3 টেবিল চামচ চিনি দিয়ে ফুটিয়ে ম্যারিনেট তৈরি করুন। 150 গ্রাম তাজা আদা কেটে গরম তরল ঢেলে দিন। ঠান্ডা হওয়ার পর সারারাত ফ্রিজে রেখে দিন।
6. আদার মলম। অতিরিক্ত ওজন প্রায়শই জয়েন্টে ব্যথার কারণ হয় এবং পেশী ব্যথা তাদের বিশ্বস্ত সহচর যারা জিমে ওজন কমাতে শুরু করেছে। এই দুর্বল লক্ষণগুলি উপশম করতে, আপনি আদা মলম ব্যবহার করতে পারেন। এক টেবিল চামচ মশলা, এক চা চামচ মধু, হলুদ এবং অর্ধেক পরিমাণ কালো মরিচ নিন। সবকিছু মিশ্রিত করুন এবং একটি গজ ব্যান্ডেজে ছড়িয়ে দিন। উদ্বেগের এলাকায় প্রয়োগ করুন এবং যতক্ষণ আরামদায়ক হয় ততক্ষণ ধরে রাখুন।

সুতরাং, আমি পদ্ধতি এবং ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে কার্যকর আদা রেসিপি বর্ণনা করার প্রতিশ্রুতি, মনে আছে? আমি উপশ্তিথ! সকালে ঘুম থেকে উঠেই এক গ্লাস অ-ঠাণ্ডা পানি পান করুন শরীরকে জাগিয়ে তুলতে। এরপর সকালের নাস্তার এক-চতুর্থাংশ আগে আদা ও কুঁচি করা জায়ফলের মিশ্রণ জিভের নিচে রাখুন। এটা দুই চিমটি নিতে যথেষ্ট. সম্পূর্ণ দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত দ্রবীভূত করুন। এটি সুপ্ত বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে অনুঘটক করে, সকালের চাপ থেকে মুক্তি দেয় এবং খাওয়ার জন্য পাচনতন্ত্রকে প্রস্তুত করে।

আমার কাছে মনে হচ্ছে আজ আমি অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য যথেষ্ট অস্ত্রাগার রেখেছি। আপনি কি মনে করেন? আপনি যদি নির্বাচনটি পছন্দ করেন তবে প্রস্তাবিত রেসিপিগুলি চেষ্টা করুন এবং আপনার বন্ধুদের কাছে এটি সুপারিশ করুন। শুভকামনা এবং আপনার প্রতিক্রিয়ার জন্য উন্মুখ! বাই বাই।

আদা শরীরের স্বাস্থ্য এবং তারুণ্যের জন্য সত্যিই একটি অনন্য উদ্ভিদ হিসাবে বিবেচিত হয়। এটিতে প্রচুর পরিমাণে ট্রেস উপাদান (ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, জিঙ্ক) এবং ভিটামিন (সি, বি 1, এ) রয়েছে। এটির বেদনানাশক, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি প্রভাব রয়েছে। সম্প্রতি, এই নিবন্ধে এটি আরও বিশদে বোঝা সম্ভব কিনা সেই প্রশ্নটি ক্রমশ সাধারণ হয়ে উঠেছে।

আদা কি আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে?

বিশেষজ্ঞদের মতে, এই পণ্যটিতে জিঞ্জেরল নামক একটি পদার্থ রয়েছে, যা আপনাকে কয়েক অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে দেয়। জিনিসটি হ'ল এর ব্যবহার সারা শরীরে রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করে, বিপাককে ত্বরান্বিত করে এবং ফলস্বরূপ, তাপ উত্পাদন বৃদ্ধি করে। এছাড়াও, আদা কিছুটা পেটের নিঃসরণকে উন্নত করে এবং শরীর থেকে জমে থাকা টক্সিনগুলিকেও সরিয়ে দেয়।

অন্যদিকে, অতিরিক্ত পদ্ধতি ব্যবহার না করে আদা দিয়ে ওজন কমানো সম্ভব কিনা এই প্রশ্নের উত্তর হবে না। জিনিসটি হ'ল, স্পোর্টস লোড বা খাদ্যতালিকাগত বিধিনিষেধ ছাড়াই প্রতিদিন শুধুমাত্র এই পণ্যটি ব্যবহার করে, ওজন হ্রাস করা প্রায় অসম্ভব। প্রকৃতপক্ষে, আপনি যদি সসেজ এবং মেয়োনিজের সাথে এই মূলটি খান এবং টিভির সামনে শুয়ে আপনার অবসর সময় ব্যয় করেন তবে কোমর কেবল বাড়বে।

ওজন কমাতে?

সম্ভবত সবচেয়ে সাধারণ উপায় হল চা তৈরি করা। এটি করার জন্য, অল্প পরিমাণে আদা গ্রেট করুন এবং এটিতে ফুটন্ত জল ঢেলে দিন। ক্ষুধা কিছুটা কমাতে খাবারের এক ঘন্টা আগে এই চা পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই পানীয়টি প্রতিদিন দুই লিটার পর্যন্ত অনুমোদিত। এটা লক্ষণীয় যে এই ধরনের চা শুধুমাত্র শরীর থেকে টক্সিন অপসারণ এবং ওজন কমাতেই নয়, এনার্জি ড্রিংক হিসেবেও কাজ করে। তাই ঘুমের আগে পানীয় পান করা উচিত নয়। এটা নিজে রান্না করা প্রয়োজন হয় না। আজ আপনি অতিরিক্ত বেরি বা মশলাদার স্বাদ সহ প্রায় প্রতিটি ফার্মাসিতে একটি তৈরি পণ্য কিনতে পারেন।

বিপরীত

কোমরে অতিরিক্ত সেন্টিমিটার পরিত্রাণ পাওয়ার জন্য অন্য কোনো প্রতিকারের মতো, এই পণ্যটির নিজস্ব contraindications আছে। সুতরাং, বিশেষজ্ঞরা বিভিন্ন ধরণের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগ, ইউরোলিথিয়াসিস, অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া, সেইসাথে গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মায়েদের জন্য ডায়েটে এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেন না। এই বিষয়ে একবার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।

আদা দিয়ে কি ওজন কমানো সম্ভব: পর্যালোচনা

আপনি যদি এই পানীয়টি কয়েক মাস ধরে প্রতিদিন পান করেন তবে আপনি কেবল কোমরে অতিরিক্ত সেন্টিমিটার থেকে মুক্তি পাবেন না, তবে পুরো শরীরটি কীভাবে পুনরুজ্জীবিত হয়েছে তাও লক্ষ্য করবেন। এক বছরের জন্য এই চা খেলে স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্য ক্ষতি ছাড়াই আপনাকে 10 অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি দিতে পারে। যাইহোক, আদা দিয়ে ওজন হ্রাস করা সম্ভব কিনা এই প্রশ্নের উত্তরে, এটি লক্ষ করা উচিত যে এই জাতীয় প্রভাব কেবলমাত্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, সঠিক পুষ্টি এবং সাধারণভাবে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সাথে একত্রে সম্ভব।