Diqqətin dağınıqlığı və dağınıqlığı

Bəzən diqqətdən yayınmış diqqət həyatı çox çətinləşdirir. Həm də yaxşı olar ki, təfəkkürü olmayan adam qəhvəyə şəkər əvəzinə duz qoyur və ya evə gedərkən çörək almağı unudur. İnsan evdə vacib sənədləri unuda biləndə, ezamiyyətə gedəndə, çaydanı söndürəndə, işə yola düşəndə ​​- bu cür təfəkkürsüzlük həm ağılsızlara, həm də ətrafındakılara düzəlməz ziyan vurur.

Bu, həyatı asanlaşdırır - insan zamana və məkana yönəlir, nəyin artıq edildiyini və nəyin hələ edilmədiyini bilir. Lazım olan məlumatları xatırlayır, məlumatları tez qavrayır. Diqqəti dağılan insan isə özünü toplaya bilmir, daim bu və ya digər işi görməyi unudur, öz işlərində, qərarlarında çaşqın olur.

Əgər diqqətsizliyinizdən və diqqətsizliyinizdən əziyyət çəkirsinizsə, deməli, belə və ya oxşar vəziyyətlərlə tanışsınız. Səpələnmiş diqqətdən xilas olmaq üçün xəstəliyin səbəblərini müəyyənləşdirin.

Əxlaqsızlığın növləri

Diqqət dağınıqlığı üç növə bölünür və bəzən diqqəti cəmləyə bilməmək xəstəliklərin əlamətidir:

anadangəlmə xüsusiyyət. Uşaqlar adətən belə təfəkkürdən əziyyət çəkirlər, lakin bəzən hətta böyüdükcə insanlar diqqətsiz qalırlar və diqqətini cəmləyə bilmirlər. Bu cür insanlar üçün həyatlarını təşkil etmək çətindir, məlumatı mənimsəməkdə çətinlik çəkirlər, punktuallıqda problem yaşayırlar, gündəlik işlərini sistemləşdirə bilmirlər ki, hər şeyi edə bilsinlər.
Alimlərin diqqətinin yayındırılması. Elm adamları və ya bütün güc və qabiliyyətini bir fəaliyyət növünə verənlər bu növə tabedirlər. Onlar yalnız bəyəndikləri şeyə diqqət yetirirlər, dünyanın qalan hissəsi onlar üçün mövcud olmağı dayandırır. Onlar xarici stimullardan yayınmırlar. Maraqlı deyilsə, bir işdən digərinə keçmək onlar üçün çətindir. Belə insanlar haqqında "buludlarda uçan" deyirlər. Bu tip diqqəti yayındırılmış insanlar təsadüfi cavab vermələri və ya başqalarını görmədən özlərininkini düşünmələri səbəbindən bəzən komik vəziyyətlərə düşürlər.
Fizioloji pozğunluqlar. Bu növ iki alt növə bölünür - bu, funksional diqqətsizlik və yaşa bağlı təfəkkürsüzlükdür. Bu tipə aid insanlar ətraf mühiti və baş verənləri tam dərk edə bilmir, düzgün qərarlar qəbul edə və ardıcıl hərəkət edə bilmirlər.

Təhlükəsizliyin əsas səbəbləri

Heç bir əsassız fikirsizlik yoxdur, ümumi olanları nəzərdən keçirin:

Həddindən artıq iş: xəstəlik, yuxu olmaması, ağır iş.
Alkoqoldan sui-istifadə, siqaret çəkmə.
Müəyyən dərmanların qəbulu.
Bədəndə yod çatışmazlığı.
Hormonlar: menopoz, hamiləlik, PMS, tiroid disfunksiyası.
Psixoloji narahatlıq: nevrozlar, depressiya.
Qocalıq.
Beyin pozğunluqları.
Xarakter.

Səpələnmiş diqqətdən necə qurtulmaq olar?

Diqqətsizliyin səbəbləri ciddi xəstəliklər və ya psixoloji anormallıqlar deyil, xarakter xüsusiyyəti və ya həddindən artıq gərginliyin nəticəsidirsə, həkimlərin xidmətlərinə müraciət etmədən diqqəti bərpa etmək olar.

Gündəlik rejimə əməl edin: eyni vaxtda qalxın və yatın, yataqda uzun müddət yatmayın. Kifayət qədər yatmırsınızsa, istirahət etmək üçün gündəlik cədvəlinizdə bir saat ayırmağa çalışın.
Düzgün yeyin. Pəhrizin balanslaşdırılmış olmasına və bədənin kifayət qədər miqdarda qida, xüsusilə də yod və fol turşusu almasına əmin olun.
Gün, həftə üçün planlar hazırlamaq üçün dəftər alın. Siyahınızdan şeyləri keçin.
İş sahəsini, mənzili havalandırın. Daha tez-tez çölə çıxın. Beyin kifayət qədər oksigen alaraq aktivləşir.
Paltarda, interyerdə parlaq şeylərdən istifadə edin - bu sizi şənləndirəcək və zehni proseslərə faydalı təsir göstərəcəkdir. Ancaq bunu aşmayın, çox parlaq rənglər qıcıqlanma və yorğunluğa səbəb olacaq.
Rənglə yanaşı, ətraf mühitin qoxuları da beyin fəaliyyətinə təsir göstərir. Harada işləyirsən, yaşayırsan, təzə olmalıdır. Sitrus meyvələrinin, ladin qozalarının aromaları canlandırıcı təsir göstərir.
Hər gün şokolad və qoz-fındıq yeyin. Beyin fəaliyyətini aktivləşdirmək üçün kifayət qədər iki dilim tünd şokolad və bir ovuc istənilən qoz-fındıq.
Qulaq masajı başa aydınlıq gətirir. Bir dəqiqə kifayətdir və sadə manipulyasiyanın təsirinə təəccüblənəcəksiniz.
Riyazi tənlikləri, məsələləri həll edin, krossvordları, tapmacaları həll edin.

Uşaqların diqqətsizliyi

Hətta böyüklər üçün, məlumatların bolluğu ilə, həmişə toplamaq çətindir, kiçik bir uşaq və ya yeniyetmə haqqında nə deyə bilərik.

Uşaqlıqda təfəkkürün olmamasının səbəbləri bunlardır:

Yaş. Gənc uşaqlar üçün şüurlu olaraq bir şeyə diqqət yetirmək çətindir və uşaq nə qədər kiçik olsa, onun üçün bir o qədər çətindir. Yetkinləşdikcə diqqətini saxlamağı öyrənəcək. Valideynlər özləri ona şərait yaratmasalar, o bunu tam həyata keçirə bilməyəcək.
. Bir insan üçün, xüsusən də uşaqlar üçün gündəlik iş vacibdir. Bu, fiziki sağlamlığın möhkəmlənməsinə və ahəngdar inkişafına kömək edir.
tərbiyə. Hiper qəyyumluqda diqqəti cəmləməyə ehtiyac yoxdur, uşaq valideynin deyəcəyini, kömək edəcəyini, edəcəyini başa düşür. Və hər hansı digər bacarıq kimi, zehinlilik öyrədilməzsə, bu bacarıq düzgün inkişaf etməyəcək.
Xəstəliklər. Hər hansı bir xəstəlik bir insanı təsirsiz hala gətirir, diqqətliliyi, fəaliyyətini azaldır və.
Psixi pozğunluqlar. Bu hal ən ciddidir və psixologiya, nevrologiya sahəsində həkimin köməyini tələb edir. Dərman kursu, inkişaf mərkəzlərində və evdə həkimlərin ciddi nəzarəti altında dərslər kömək edəcəkdir.
Qüsur. Bu səbəbə qidalanma, artan stress daxildir.
Stress, qorxu. Ola bilsin ki, uşaq nədənsə narahatdır, nədənsə qorxur. Bəlkə məktəbdə və ya həmyaşıdları ilə problem yaşayır. Səbəbini tapın ki, qorxu müəyyən bir anda konsentrə olmaq ehtiyacını idarə etməsin.
Uşaq yalnız bir və ya iki sahədə diqqətsizdirsə, lakin qalan vaxtda o, toplanmış və mükəmməl yönümlüdürsə, bu, sadəcə olaraq, bu şeylə, fəaliyyətlə, məşğuliyyətlə maraqlanmır.

Uşaq genetik pozğunluqlara görə diqqətdən kənarda ola bilər - belə bir amil valideynlərin alkoqoldan sui-istifadə etdiyi, ruhi xəstəlikləri olan və ya özləri diqqətin yayınma sindromuna meylli olduğu ailələrdə baş verir. Hamiləlik dövründə yaranan ağırlaşmalar, çətin doğuş və anormal intrauterin inkişafın digər səbəbləri də təsir göstərir.

Uşaqda diqqətin dağılmasının müalicəsi

Yetkinlərdə olduğu kimi, evdə tibbi müdaxilə tələb edən kompleks bir psixoloji pozğunluq deyilsə, uşağın diqqətliliyini artırmaq mümkündür.

Uşaq gündəlik rejimə əməl etməlidir. Müəyyən dövrlər olacaq ki, cədvəli istənilən şəraitə bir az uyğunlaşdırmalısınız. Bununla belə, yemək, yatmaq, pulsuz oyunlar, dərslər və dərslərin müəyyən vaxt intervallarında ardıcıl olaraq davam etdiyinə əmin olmaq hələ də arzu edilir.
Uşağın öhdəlikləri olmalıdır. Uşağın əvəzinə hər şeyi etməməlisiniz, 2-4 yaşlı uşaq oyuncaqları yerə qoymağa, şalvar və corab geyinməyə kifayət qədər bacarıqlıdır, daha böyük uşaq qabları təmizləyə, çarpayı düzəldə bilər. Məktəb yaşlı uşaq otağını təmizləyə və ya evə kömək edə bilər. Və hətta başlanğıcda bunu necə edəcəyinizdən tamamilə fərqli çıxsa belə, hər yeni dəfə daha yaxşı olacaq. Ancaq uşağın həqiqətən yorğun olduğunu və ya əhvalının olmadığını görsəniz, israr etməmək daha yaxşıdır.
Uşağınıza müstəqilliyi öyrədin. Vəzifələrə əlavə olaraq, onun seçim etmək hüququ olmalıdır, bu halda qərarını bir az düzəldə bilərsiniz, ancaq o, ailə həyatında fəal iştirak etməli və passiv olaraq sizin rəhbərliyinizi izləməməlidir. Onunla məsləhətləşin, ailə vəziyyətlərini, suallarını müzakirə edin.
Onu problemlərlə tək qoymayın, köməkdən imtina etməyin. Uşaq nə qədər müstəqil olsa da, o, hələ də uşaqdır və sizin dəstəyinizə, bəzən də köməyinizə ehtiyac duyur. Onun üçün vəzifə yerinə yetirmək və kömək etmək arasında səhv salmayın.
Uşağınızla onun yaşındakı oyunlarda oynayın, onun maraqlandığı ilə məşğul olun. Onunla tək qalmaq üçün hər gün ən azı bir saat ayırın. Daha tez-tez yaşa uyğun olan öyrədici, məntiqi oyunlarla məşğul olurlar.

Uşağı tərifləyin. Onun nailiyyəti sizə xırda görünsə belə, hər halda onu tərifləyin. Amma eyni zamanda, həddi aşmayın, tərif səbəbli və ya səbəbsiz yaltaqlığa çevrilməməlidir, həqiqətən də layiq olmalıdır.
Fiziki və psixoloji həddən artıq işi aradan qaldırın.

Həmişə yaxşı formada qalmaq həm böyüklər, həm də uşaq üçün çətindir - həyat zəngin və gərgindir, hər kəsin istirahətə ehtiyacı var.

Ailə axşamları, çöl səfərləri təşkil edin - bütün bunlar keçid və yenidən başlama, yığılmış yorğunluq və stressi aradan qaldırmaq imkanı verəcəkdir.

Və unutmayın, bütün insanlar öz xarakterləri, xasiyyətləri və qabiliyyətləri ilə fərqlidirlər. Ola bilər ki, insan heç də diqqətini yayındırmır, sadəcə çalışqan deyil və ya əksinə, çox əziyyətlidir. Sağlam olun.