Qor to'pi sport zali. neytral fikr bildirish. Fitnes markazi tomonidan taqdim etilgan qo'shimcha ma'lumotlar

International Gym - bu xalqaro tarmoq bo'lib, Rossiyada 2010 yildan beri birinchi bo'lib gimnastikaning ushbu turidan foydalaniladi. Bizning formatimiz Rossiya Federatsiyasi Sport vazirligi tomonidan tasdiqlangan va Rossiya Fanlar akademiyasining akademiklari tomonidan tavsiya etilgan (bolalar sportini rivojlantirish sohasida). Konsepsiya mafkurasi professional gimnastikachi, Olimpiya o‘yinlari va jahon chempionatlari sovrindori, xizmat ko‘rsatgan sport ustasi, asoschimiz – Yevgeniy Sapronenko – Xalqaro gimnastika federatsiyasining FIG ta’lim komissiyasi a’zosi.

Siz uchun biz taklif qilamiz:

• Krasnogorskdagi yagona gimnastika klubi.
• Markaz mijozlari bepul avtoturargohdan foydalanish imkoniyatiga ega.
• Biz SNEZHKOM tog'-chang'i majmuasida joylashganmiz.
• Darslar shiftlari baland yorug‘ va keng zalda o‘tkaziladi.
• Mashg'ulotlarni tajribali va eng yaxshi murabbiylar - badiiy gimnastika bo'yicha sport ustalari olib boradilar.
• Biz sizga xizmatlarimiz sifatini kuzatish va baholash imkoniyatini beramiz, shuning uchun zalda kutish maydoni mavjud.
• Mashg'ulotlar jarayonida biz faqat Gymnova frantsuz brendining professional uskunalaridan foydalanamiz. Bu chig‘anoqlar bolalar mashg‘ulotlari uchun maxsus ishlab chiqilgan va xalqaro sifat standartlariga javob beradi.
• Boshlash uchun hech qachon erta emas! Shuning uchun biz bolalarni 1 yoshdan boshlab darslarga taklif qilamiz!
• Biz uchun xizmatlarimizning qulayligi va sifati muhim, guruhlar cheklangan miqdordagi bolalar bilan 10 kishigacha jalb qilinadi.
• Biz individual mashg'ulotlar o'tkazamiz. Barcha e'tibor faqat farzandingizga qaratilgan bo'lib, dastur sizning istaklaringiz va muammoli joylaringizga qaratilgan.
• Kasallik va darslarni o'tkazib yuborish holatlarida obunani muzlatish mumkin. Biz siz bilan baham ko'rishdan va quvonchli tadbirni tashkil qilishda yordam berishdan xursand bo'lamiz! Sport uslubidagi, g'ayrioddiy va qiziqarli har qanday bayram uchun partiya sizni uzoq vaqt eslab qoladi!

SNEZH.COM - Rossiyadagi birinchi to'liq mavsumiy chang'i kurorti. Rossiya loyihasi xorijiy tajribadan eng yaxshi narsalarni o'zlashtirdi va mavjud komplekslarning kamchiliklarini hisobga oldi. Rossiya tarixida birinchi marta strukturaning shkalasi, nishab geometriyasi, harorat va quvvat yuklari aniq hisoblab chiqilgan va o'zaro bog'langan.

U erga qanday borish mumkin:

Mashinada

Novorijskoye shossesi bo'ylab Krasnogorsk tomon yoki Volokolamskoye shossesi bo'ylab buriling, estakada bo'ylab Pavshinskaya suv toshqini hududiga chiqing. Keyin konturi Moskva halqa yo'lidan ko'rinadigan kompleks tomon harakatlaning. Tog‘-chang‘i majmuasi hududi 604 to‘xtash joyiga mo‘ljallangan zamonaviy avtoturargoh bilan jihozlangan.

"Myakinino" metro bekatidan - daryo ustidagi ko'prik bo'ylab sayr qiling. Moskva, Krasnogorskiy bulvari bo'ylab

Taksi bilan

Yo'nalish № 1233k "Krasnogorskiy bulvari - Tushino - Krasnogorskiy bulvari"
Yo'nalish №1120 Krasnogorskiy bulvari - "Mitino" metrosi - Krasnogorskiy bulvari
Yo'nalish № 1175 "Snezh.com" chang'i majmuasi - "Tushinskaya" metro bekati - "Snezh.com" tog'-chang'i majmuasi

Avtobusda

Yo'nalish №1095 Ilyinskiy bulvari - Roslovka ko'chasi (Mitino metro bekati) - Ilyinskiy bulvari
856-sonli marshrut "Ilyinskiy bulvari - Tushino - Ilyinskiy bulvari"

Fitnesni quyidagi nomlar ostida ham qidirish mumkin:

Fitnes markazi tomonidan taqdim etilgan qo'shimcha ma'lumotlar:

SNEZH.COM - yilning istalgan vaqtida qish kabi dam olish uchun noyob imkoniyat. U tashrif buyuruvchilarga nafaqat chang'i poygasini, balki konkida uchish maydonchasi, ko'ngilochar va sog'lomlashtirish majmuasini, jumladan, fitnes markazi, akva zonasi, o'yin avtomatlari va lazerli peyntbolni ham taklif etadi.

Majmua hududida muz ko'ngilochar markazi binosida xizmat ko'rsatish ustaxonasi ishlaydi.

Kompleksda hozirgi kunga qadar eng yaxshi jihozlardan foydalaniladi: GENEGLACE muzlatgichlari, ThyssenKrupp issiqlik panellari, DOPPELMAYR (SKADO) liftlari, FISCHER, BURTON, BESSON, ATOMIC, ROSSIGNOL sport anjomlari.

Aql tanasi dasturlari

YOGA Iyengar Tana bilan ishlash ong holatini o'zgartirish vositasi sifatida ishlatiladi. Ushbu amaliyotning qo'llaniladigan ta'siri umumiy tiklanish, inson tanasining barcha funktsiyalarini optimallashtirish, mushak-skelet tizimini mustahkamlash, asab tizimini barqarorlashtirish, gormonal muvozanatni normallashtirish, immunitetni mustahkamlashdir.
UZISH Moslashuvchanlikni oshirish uchun cho'zish va dam olish mashqlaridan foydalanadigan sinf.
PILATES Sinf mushaklarning ohangini saqlashga, mushaklar muvozanatini yaxshilashga, tanani boshqarishga va harakatni muvofiqlashtirishni rivojlantirishga qaratilgan.

Aerobika dasturlari

FT funktsional tayyorgarlik. Butun tananing uyg'un rivojlanishiga erishishga imkon beradigan mashqlar tizimi. Barcha mushak guruhlarini mashq qilish. Davomiyligi 55 min. FT barcha fitness darajalari uchun tavsiya etiladi.
STEP BEG Step platformasi yordamida aerobika, yangi boshlanuvchilar uchun sinf. Aerobik qism 20-30 min., past intensivlikdagi mashqlar. 1-QADAM Step platformasi bilan aerobika, boshlang'ich sinf. Aerobik qism 30-40 min., past intensivlikdagi mashqlar.
2-QADAM Step platforma yordamida aerobika. Aerobik qism 40-45 min. Yuqori zichlikdagi yuk. Tayyorlanganlar uchun tavsiya etiladi.
TBW (Total Body Workout) Aerobik va kuch mashqlarini o'z ichiga olgan intervalli mashg'ulotlar. Bosqichli platformadan foydalanish mumkin. Yurak-qon tomir va mushaklarning chidamliligini mashq qilish va tetiklik va energiya zaryadini olish uchun ajoyib imkoniyat.
TAE-BO Intensiv dastur boks, karate va taekvondo kabi fanlardan aerobik qadamlar bilan aralashgan va klassik kuch mashqlari bilan to'ldirilgan harakatlarni o'z ichiga oladi.

Kuchli dasturlar

YUQORI TANI Qo'l, elka, ko'krak, yuqori orqa va qorin mushaklarini mashq qilish uchun kuch sinfi.
ABL(qorin-dumba-oyoqlar) Oyoq, qorin va dumba mushaklarini mashq qilish uchun kuch klassi. O'rtacha va yuqori intensivlikdagi yuk.
MT (mushaklarni tonlash) O'rta va yuqori intensivlikdagi barcha asosiy mushak guruhlarini mashq qilish uchun kuch sinfi.
ABS+STRETCH Qorin bo'shlig'i mushaklarini mashq qilish + asosiy mushak guruhlarini cho'zish va bo'shashtirish uchun mashqlar.
FIT BALL aerobika to'pi yordamida kuch mashqlari. Aerobik, quvvat yuki va cho'zilishni o'z ichiga oladi. Barcha fitness darajalari uchun javob beradi

Raqs dasturlari

LATINA Hech qachon raqsga tushmagan, lekin musiqaga qanday harakat qilishni o'rganishni xohlaydigan odamlar uchun moslashtirilgan o'quv dasturi. Lotin Amerikasi raqslarining mashhur uslublarini o'z ichiga oladi.
Qorin raqsi Sharq raqsi. Bu elkalar, sonlar va qorin mushaklari harakatlarining kombinatsiyasi. Ushbu raqs tana harakatlarining hayotni tasdiqlovchi kuchli energiyasini va sharq musiqasi ritmining sehrini o'zida mujassam etgan.
PLASTIK TARTIBI Bu o'z qadr-qimmatini ta'kidlaydigan, o'z tanasiga bo'lgan munosabatni o'zgartiradigan, o'z-o'zini hurmat qilishni oshiradigan harakatlarni o'rnatishning maxsus texnologiyasi.
BEPUL TARZ (zamonaviy raqslar) Dars turli xil raqs uslublarini birlashtiradi: zamonaviy jazz, hip-hop, strip raqs va boshqalar.
Port de Bras Bu harakatlar, plastika, duruş va moslashuvchanlik uchun mashqlar, kuch-quvvat mashqlariga asoslangan o'ziga xos o'quv dasturi. Funktsional tana nazoratini, nerv-mushaklarni muvofiqlashtirishni va umumiy ritm hissini yaxshilash uchun raqs mashqlari bilan dinamik muvozanat elementlarining aralashmasi.

Jang san'atlari

KAPOEIRA Braziliya jang san'ati. Harakatlar, zarbalar va harakatlarning g'ayrioddiy texnikasi Braziliya musiqasi ritmlari bilan uyg'unlashib, bu faoliyatni hayajonli va o'ziga xos qiladi.
Qo'l jangi Jangchining nafaqat tanasini mustahkamlaydigan, balki ruhini tarbiyalaydigan o'zini himoya qilish tizimi. Har qanday vaziyatda himoya qiling. Qo'l jangi texnikasiga ega bo'lgan odamlar uchun jismoniy ma'lumotlarning ahamiyati yo'q: qo'rquvdan qanday foydalanishni kim biladi - yengilmas.
AIKIDO Dushmanning inertial kuchidan foydalangan holda o'zini o'zi himoya qilish usullarini o'rgatish.
BOKS Murabbiylar rahbarligida zarba berish, himoya va hujum qilish texnikasini o'rganish.

Shaxsiy trening

Shaxsiy murabbiylarning xizmatlaridan bugungi kunda barcha darajadagi tayyorgarlik, yosh guruhlari va ijtimoiy maqomdagi odamlar foydalanadi. Shaxsiylashtirilgan o'quv dasturi va individual yondashuv - bu sizning sog'lig'ingiz va jismoniy tayyorgarlik darajangizni yaxshilash va o'z oldingizga qo'ygan maqsadlarga erishishning eng samarali usulidir.
Siz uchun maxsus ishlab chiqilgan va moslashtirilgan dastur yordamida minimal vaqt ichida maksimal natijalarga erishing. Shaxsiy mashg'ulotlar - bu maksimal natijalarga erishishning eng tezkor boshlanishi!

Fitness - bu shunchaki umidsizlik. O'ldirilgan murabbiylar, ular aniq maosh olishmaydi va ular mijozlarga ahamiyat bermaydilar, yoga umuman hech narsa emas. Murabbiy zaif va yomon xola. Qabulda qizlar hayotdan soqov .. u erda hamma narsa juda achinarli. Trenerlar eski, singan, dush xonasi qorong'i, mog'orlangan, badbo'y va iflos. Umuman, fitnes-klub izlayotganlar vaqtini ham, pulini ham behuda sarflamaydi, qor to‘pi yonidan o‘tib ketadi, bu axlatxona. Fitnes xodimlari sharmandalik. Qor to'pidagi fitnes yomon!

Taxminan 3 yil oldin men suv toshqinida boshqa klublar yo'qligi sababli qor to'pi bo'yicha fitnesga qatnashdim. Taassurotlar eng qizg'ish emas, klub eski, simulyatorlarni ta'mirlash va almashtirish kerak, lekin hech kimga kerak emas.Guruh dasturlari zali oqmoqda, dushlar hidlamoqda (halollik uchun uzr) Umuman olganda, hamma narsa juda achinarli va qayg'uli. O'shanda men o'zim ham u erda ishlash tajribasiga ega bo'ldim... Xo'sh, fitnes ichida ham hamma narsa juda achinarli. Olma, ular aytganidek, ichkaridan chiriy boshlaydi.Hech kim hech narsani yaxshilashni xohlamaydi, chunki ular raqobatchilar uni tez orada ezib tashlashlarini tushunishadi. Odamlar boshqa fitnes klublariga kirib kelishmoqda, chunki ular ochilmoqda: delta, u Vegasdagi Jim va Lion, Krasnogorskdagi Aleks, navbatdagi navbatda u Jim, iyun oyida savdo markazida, qor to'pidan bir necha qadam narida. , shuning uchun qor to'pidagi fitnes juda achinarli. U erda ishlash mashq qilish kabi achinarli. Bu fitnes klubi o'z-o'zidan o'tib ketganini tushunasiz. Odamlarga singan qutilardan eski rezina bilakuzuklar berish, eski sport zalini va singanlarini ko'rsatish shunchaki uyat. Jismoniy mashqlar anjomlari. va ko'z o'ngimizda istiqbolli ko'rinadigan joy qulab tushayotgani achinarli. Umuman olganda, o'tib ketish yaxshiroqdir. Kechirasiz, Snejkomda fitnes, lekin siz aniq parvozdasiz

Men narxning keskin ko'tarilishidan juda xafa bo'ldim (endi u yiliga 22 ming rubldan ortiq chiqadi). 13-14 ming rubl narxida. kechki gavjum soatlarda odamlarning olomoniga, basseynning yo'qligiga, saunaning yo'qligiga e'tibor bermaslik mumkin edi (ular echinish xonasi ichidagi yorug'lik bilan jihozlangan shkafni infraqizil sauna deb atashadi. Unda faqat isinishingiz mumkin. kigiz etiklarda), echinish xonasida yomon shamollatish, hojatxonada hid, lekin hozir....

Narxlar oshishi sababli kam odam bo'lsa ham, boshqa kamchiliklar saqlanib qoldi.

Men hayratda qoldim, rostini aytsam, hayratda qoldim. Jadvalni o'zgartirdi. lekin so'zda. Rasmiy veb-saytdagi rasmiy jadvalda YO'Q. U jirkanchli. Bolalar, pul uchun hamma narsaga tayyorsizlar... Men bu klubga uch yildan beri borib kelaman. Men bir necha marta menejerlarning ham, rahbariyatning ham xatti-harakatlaridan bezovta bo'ldim. Faqat ko'proq kartalarni to'plash uchun. Mijozlar, tashvishlanmang - siz inventarsiz zalga, bir-biringizning boshiga sig'asiz, hamma uchun bu etarli emas. Oyoq bilan boshda??? Xo'sh, siz buni qilyapsiz, rahmat ayting ... Dahshatli oyoq osti gilamlarida. Ulardan uchib ketadigan maydalagichlar bilan. Hech narsa tor, lekin xafa emas, pul keladi. Mashg'ulotlar allaqachon bir marta, soat 19:00 dan 20:00 gacha qoldirildi. Hozir soat 21:00 da. Yoki kechasi tunu kun klubda uchrashamiz. Bu jirkanch... Mijozlarga bunday yondoshuvlar bilan ovora bo'lmasligingizni chin dildan tilayman. Pullik darslar??? Faqat yo'lda, balki to'laydigan odam topiladi. O'zini qat'iy hurmat qiladigan yigitlar maslahat bermaydilar. To'liq ravishda…

Trenerlarning yarmi singan!!! Dushdagi sovun suyultiriladi va qandaydir shilimshiq hidlaydi. Lekin Snezhkoy obuna markazida Word Class kabi turadi. Zulmat!

o'z forumida salbiy sharhlar olib tashlanadi .. zalda uchta chiroq yonadi, devorlar va shiftlar kulrang, derazadan ko'rinish kulrang iflos angarda, hojatxonalarda qog'oz yo'q, sovun yo'q dushda, sovunli idishlarning yarmi yirtilib ketgan, singan hamma narsa oylar davomida ta'mirlanmaydi, hamma narsa juda kamdan-kam hollarda tozalanadi, deyarli o'qituvchilar yo'q ... odatdagilar ko'payib ketishdi, qabulxonadagi qizlar aylanib yurganingizda, kartani qaytarib olish uchun siz 10 daqiqa turishingiz yoki o'zingiz olishingiz mumkin ...

Neytral fikr-mulohazalar

Ushbu fitnesning asosiy afzalligi shundaki, har doim kam odam bor. Agar siz eng yuqori soatda (bahorda ish kunlarida soat 18.00 dan keyin) kelsangiz ham, eng ko'p 15 kishi bo'ladi, ya'ni. Bepul simulyatorlar bilan bog'liq muammolar yo'q. Men tez-tez dam olish kunlari kelaman va zalda atigi 1-2 kishi bor. Shkaflardagi bilakuzuklar yangi emasligi va dushda sovun yo'qligi ... Men hech qanday muammo ko'rmayapman: o'z sovuningizni olish oson, lekin bilaguzuk umuman muhim emas. Siz murabbiylarni bekorga tuhmat qilyapsiz: barcha yigitlar adekvat va mashg'ulotlarni a'lo darajada bajarishadi. Shuni ham hisobga olish kerakki, bu erda murabbiy bilan mashg'ulotlar narxi boshqa fitnes klublariga qaraganda ancha past. Mashinalar eng yangi emas, ammo bu mushaklarning o'sishiga qanday ta'sir qiladi? Pancakes eskirganmi?

Umuman olganda, maqsad shug'ullanish bo'lsa, bu klub juda zo'r.

Agar yangi shkaf bilakuzuklar va eng so'nggi dumbbelllar muhim bo'lsa, unda boshqa narsani tanlash yaxshidir.

Xo'sh, qandaydir, bilasizmi, siz qor to'piga yetib olasiz. Xo'sh, ha, bu ideal emas, lekin karta ham juda qimmat emas. Yaxshi tomoni shundaki, u yerda gavjum emas. Sport zalida hech qachon navbat bo'lmaydi, akva zonasida esa bir vaqtning o'zida 10-12 dan ortiq odamni ko'rmaganman. Va ba'zida, kechqurun bo'lmaganimda, undan ham kamroq. Ha, roziman, bir martalik tashrif narxi ancha yuqori, lekin yillik karta sifatida, menimcha, bu super variant va hech qayerga borish shart emas, tirbandlikda turish kerak yana bir bor

Dam olish kunlari guruh darslari juda erta boshlanadi.

yaxshi ma'noda, siz 11 yoki undan keyin boshlashingiz kerak (menimcha, nima uchun tushuntirishga hojat yo'q) :))

Darslarni tanlash ko'proq bo'lishi mumkin, ayniqsa narxlar ko'tarilgan bo'lsa.

Va ha, jadval doimiy ravishda "kolbasa",

hokimiyatga keldi, va siz cho'zilgan, va aksincha.

Shunday qilib, biz alternativani ko'rib chiqamiz.

Mintaqadagi eng arzon sport zallaridan biri;

Uyga yaqin;

24/7 ochiq (garchi hech qachon tunda bormasa ham. Har doim ertalab);

15 aprelda u shikoyat daftariga kamar sotib olish uchun yozgan (o'lik va squats uchun). Qanday bo'lmagan bo'lsa, unday emas. Bu qanday oddiy xonada bo'lishi mumkin?;

Dushda suv bilan bog'liq muammolar vaqti-vaqti bilan boshlanadi (keyin u ta'mirlash uchun to'liq yopiladi);

O'tgan yilning oktyabr oyida zal to'satdan 2 haftaga ta'mirlash uchun yopildi. Ularning aytishicha, yopilishdan bir hafta oldin menejerlar yopilish haqida ogohlantirgan, lekin men emas. Hech qanday e'lon yo'q edi. Xo'sh, hech bo'lmaganda ular bu ikki hafta davomida muzlashdi;

Murabbiylar alohida masala. Ular doimo o'zlarining ustunlik hissi bilan zal bo'ylab yurishadi, bu shunchaki to'lib-toshgan (masalan, Artem);

Oylik obuna yo'q. Ular faqat 3 tani taklif qilishdi, lekin 9 mingga (!!!). Bir yil davomida mening yangilashim ancha qimmat emas edi;

Obunalar mavzusida. Ertalab va tushdan keyin darslar uchun obuna joriy etildi. Narx odatdagi bilan deyarli bir xil. G'alati narx siyosati;

Noma'lum sabablarga ko'ra sayt obuna narxlarini ko'rsatmaydi;

Hojatxonalarda doimo qog'oz yo'q;

Xulosa: umuman olganda, siz buni qila olasiz, bu jirkanchlikka olib kelmaydi. Ammo rahbariyatning tashrif buyuruvchilarga munosabati shunday

Atrofda har doim ko'p odamlar yo'q. Navbatingizni uzoq kutishingiz shart emas yoki umuman yo'q. Haqiqatan ham suv sovutgichi etarli emas, lekin savol arzon ... Ular faqat 23:00 gacha ishlaydi, etarli emas.