Nikolaev kemasozlik universiteti. NUK fayl arxivi. StudFiles. Sirtqi va masofaviy ta’lim instituti

Jorj Bernard Shou

Siz yolg'izmisiz? Do'stlar qidiryapsizmi? Yoningizda sevganingizni orzu qilasizmi? Butun dunyo sizdan yuz o'girgandek his qilyapsizmi? Men sizga bunday savollarni ko'p berishim mumkin edi va ularning ko'pchiligiga, ishonamanki, siz ijobiy javob berasiz. Axir, men yolg'izlik tuyg'usi nima ekanligini tushunaman va men buni nafaqat kasbiy faoliyatim doirasida ko'p marta uchratganim, balki hayotimda qayta-qayta boshdan kechirganim uchun ham tushunaman. Ammo, shu bilan birga, aziz o'quvchilar, men bu tuyg'udan qanday qutulishni ham bilaman. Va bu maqolada men sizga bu haqda aytib beraman. Men sizga yolg'izlikdan qanday qutulish va o'zingizni baxtli odam sifatida his qilish haqida gapirib beraman, qanday sababga ko'ra o'zingizni yolg'iz his qilasiz. Sizni ishontirib aytamanki, har qanday inson o'z hayotini boshqa hech qachon yolg'iz his qilmasligi uchun o'zgartirishga qodir. Har birimiz do'stlar va yaqinlarimizni topishga qodirmiz va har birimiz bu hayotda o'zini eng yaxshi tarzda isbotlay olamiz. Buni qilish qiyin emas, shunchaki hayotga to'g'ri moslashish kerak va undagi hamma narsa soat kabi ishlaydi, menga ishoning. Ushbu maqolani oxirigacha o'qing va men buni qanday qilishni sizga ko'rsataman.

Avvalo, bilib olishingiz kerak - nega o'zingizni yolg'iz his qilasiz, chunki atrofingizda hech kim yo'q, yoki siz u yoki bu sabablarga ko'ra atrofingizdagi odamlar bilan muloqot qila olmaysizmi yoki xohlamaysizmi? Ehtimol, butun gap shundaki, sizning hayotga bo'lgan qarashlaringiz sizni o'rab turgan odamlarning qarashlari bilan mos kelmaydi va shuning uchun sizga bu odamlar sizni tushunmayotganga o'xshaydi, bu ular sizning atrofingizda emasligi bilan tengdir. hammasi. Yoki, ehtimol, hamma narsa shundaki, boshqa odamlar sizga shunchaki yomon munosabatda bo'lishadi, shuning uchun siz ulardan uzoqlashdingiz va ular bilan muloqot qilishni xohlamaysiz. Bilasizmi, menimcha, o'zingizni yolg'iz his qilmaysiz, chunki atrofingizda odamlar yo'q, agar siz kimsasiz orolda yashamasangiz, buning iloji yo'q. Shuning uchun, hamma narsa sizni o'rab turgan odamlarda - ular sizga biror narsa bilan mos kelmaydi yoki siz biron bir narsa bilan eskirmaysiz yoki u yoki bu sababga ko'ra ular bilan muloqot qilishdan qo'rqasiz. Shuning uchun siz yolg'izsiz, to'g'rimi? Hammasi odamlar haqida. Va bilasizmi - bu har doim odamlar haqida. Ko'pgina muammolarimiz, shu jumladan yolg'izlik muammosi u yoki bu tarzda odamlar bilan bog'liq. Va agar biz o'rgansak, agar siz, aziz do'stlar, boshqa odamlar bilan malakali munosabatda bo'lishni, ular bilan malakali muloqot qilishni o'rgansangiz, darhol ko'plab do'stlar topasiz va o'zingizga sevimli odamni topasiz. Atrofingizda odamlar bor, to'g'rimi? Xo'sh, nega o'zingizni yolg'iz his qilasiz? Ehtimol, biror narsa sizni ular bilan to'liq muloqot qilishingizga xalaqit beradi, shuning uchun siz yolg'izlik muammosini boshdan kechirasiz. Bu sizning muloqot qobiliyatingiz bilan bog'liq bo'lgan boshqa muammongizdan kelib chiqadi. Shuning uchun, birinchi navbatda, uni hal qilish kerak. Quyida men sizga buni qanday qilishingiz mumkinligini aytaman.

Shu bilan birga, yolg'izlik muammosiga boshqa tomondan qaraylik. Bu hayotda shunday bo'ladiki, odamni, aytaylik, unchalik to'g'ri kelmaydigan, ya'ni undan juda farq qiladigan odamlar o'rab olishlari mumkin. Va odam uchun bu odamlar bilan umumiy til topish juda qiyin va ochig'ini aytganda, ko'pincha siz buni qilishni xohlamaysiz. Shuning uchun, ular, bu odamlar, ular emasligi - siz hali ham yolg'izsiz. Do'stlaringizni yoki sevganingizni qidiryapsizmi, muhim emas - agar sizni hech narsa qilishni xohlamaydigan odamlar o'rab olsa - siz yolg'iz qolasiz. Bu haqiqatan ham muammo va juda keng tarqalgan. Bu holatda yolg'izlikdan qutulish uchun nima qilish mumkin? Xo'sh, javob o'zini ko'rsatadi - yo sizni qabul qiladigan va tushunadigan va ular bilan o'zingizni juda oson his qiladigan odamlarni topishingiz kerak yoki sizni o'rab turgan odamlar bilan qanday muloqot qilishni o'rganishingiz kerak. Agar siz dunyo bo'ylab harakatlanishda cheklanmagan bo'lsangiz - siz kichik orolda yashamasangiz va izolyatsiya qilinmagan bo'lsangiz, unda sizning nuqtai nazaringiz bilan muloqot qilish uchun oddiy odamlarni topish osonroq bo'ladi. jiddiy munosabatlar uchun bir odam - Axir, bu vaqtda sizni o'rab turganlar bilan umumiy til topishdan ko'ra osonroqdir. Nima qilish kerakligini o'ylab ko'ring. Ehtimol, sizga kerak bo'lgan yangi odamlar bilan muloqot qilish uchun biroz jasoratli va faolroq bo'lishingiz kerakdir? Siz nima deb o'ylaysiz?

Ayni paytda sizni o'rab turganlar bilan umumiy til topishga urinish ham, qoida tariqasida, variantdir. Shu bilan birga, agar mavjud bo'lsa, o'zingizga va printsiplaringizga qarshi chiqishingiz shart emas. U yoki bu sabablarga ko'ra sizga yoqmaydigan, sizga mos kelmaydigan, na do'st, na sherik yoki hayot sherigi sifatida, sizni umuman tushunmaydiganlar bilan umumiy til topishga harakat qilish - shunchaki Bu odamlarda boshqalarning fazilatlari bilan bog'liq bo'lgan fazilatlarni ko'rishni o'rganish kerak. Bu odamlar bilan aloqa o'rnatishingiz va ular bilan muloqot qilishdan foyda olishni boshlashingiz mumkin bo'lgan aloqa nuqtalarini topish kifoya. Ular sizning eng yaxshi do'stlaringiz bo'lib qolmasin va siz ularning hech biri bilan taqdiringizni bog'lashni xohlamaysiz, lekin ular bilan muloqot sizni kamroq yolg'iz odam qiladi. Siz shunchaki bu odamlar haqida ko'proq bilishga harakat qilasiz, shunda siz ularda siz uchun juda ko'p qiziqarli narsalarni ko'rasiz. Axir, bilasizmi, odamlar ko'pincha bir-birlarini yaxshi tushunmaydilar, chunki ularning hayotga qarashlari va undagi ko'p narsalar bir-biriga to'g'ri kelmasligi, shuning uchun ular bir-birlarining pozitsiyasini qabul qila olmaydilar, balki ular bir-birlari haqida kam bilishadi. Xo'sh, bu odamning birinchi taassurotiga o'xshaydi, bu ko'pincha aldamchi bo'lib chiqadi. Biz inson haqida bir narsani o'ylaymiz, uni dastlab juda yuzaki baholaymiz, lekin vaqt o'tishi bilan u butunlay boshqacha, biz o'ylagandan ham qiziqarliroq va yaxshiroq ekanligi ayon bo'ladi. Shuning uchun siz boshqa odamlarni o'rganishingiz kerak va buning uchun ularga bo'lgan munosabatingizni va ular haqidagi fikringizni kechiktirishingiz kerak. Agar siz biron bir odamni yoqtirmasangiz, u haqida o'z fikringizni bildirishga shoshilmang, bu odamda nafaqat eng ko'p ko'rinadigan va sizga yoqmaydigan fazilatlarni ko'rish uchun u haqida ko'proq bilishga harakat qiling. , balki boshqalar, unchalik aniq bo'lmagan yoki hatto yashirin bo'lgan fazilatlar ham mavjud va siz uchun maqbul bo'lishi mumkin. Aynan shu pozitsiyadan siz hozirda sizga qiziq bo'lmagan yoki sizga yoqmaydigan odam bilan muloqot qilishni boshlashingiz mumkin, uning hayotiy pozitsiyasini sizga kerak bo'lgan tomondan qabul qilib, uni o'zingizga taklif qilishingiz mumkin. Bu yolg'izlikdan qutulishning juda yaxshi usuli. Axir, atrofimizda juda ko'p odamlar bor, shuning uchun siz bu odamlar qanday bo'lishidan qat'i nazar, siz har doim birga vaqt o'tkazishingiz mumkin bo'lganlarni topishingiz mumkin. Bu doim yolg'iz qolishdan yaxshiroqdir. Shunday qilib, sizni boshqa odamlar bilan ko'p bog'lamasa ham, lekin bir nechta pozitsiyalarda sizning qarashlaringiz mos keladi - bu ham etarli emas. Inson muloqotga muhtoj, bu uning ehtiyojlaridan biridir, uni normal his qilish uchun qandaydir tarzda qondirish kerak.

Boshqa tomondan, agar siz ko'p do'stlarga va odamlar bilan doimiy muloqotga muhtoj bo'lmagan odam bo'lsangiz, unda siz o'zingizga ko'p jihatdan mos keladigan bir yoki ikkita do'st topishingiz mumkin. Va agar biz sevganimiz haqida gapiradigan bo'lsak, u hayotda yagona bo'lishi kerak, lekin sizni tushunadigan va sizga haqiqatan ham mos keladigan odam bo'lishi kerak. Umuman olganda, yaqin atrofdagi sevgan odam sizni yolg'izlikdan butunlay qutqarishga qodir. Agar sizning yoningizda sevgan va sizni sevadigan inson bo'lsa, sizga do'stlar ham kerak bo'lmaydi. Hayotingizda sizni tushunadigan, sevadigan, qadrlaydigan, hurmat qiladigan, borligingizcha yoki borligingizcha qabul qiladigan birgina inson paydo bo'lishi kerak va siz darrov yolg'izlikdan qutulasiz. Buni o'ylab ko'ring - faqat bitta odam. Va sodir bo'lganidek, yolg'izlik tuyg'ulari. Sizningcha, siz sevadigan va sizni sevadigan bitta odamni topish qiyinmi? Aslida yo'q, bu qiyin emas. Rostini aytsam. Ba'zi odamlar shunchaki sevikli, sevikli odamni topish juda qiyin deb o'ylashadi. Lekin bilamanki, unday emas. Siz shunchaki izlashingiz, faol izlashingiz, aniqrog'i, atrofingizdagi juda ko'p odamlardan to'g'ri odamni tanlashingiz kerak. Va bir nechta variant bo'lishi mumkin. Shunday qilib, kim bo'lishingizdan qat'i nazar, sevgingizni topish imkoniyati juda yuqori.

Men bu vazifani kimgadir qiyin deb bilgan odamlar bilan ishlaganimda, lekin ular uchun yaqin odam yoki do'st topish qiyin edi, keyin ular bilan muloqot qilish jarayonida biz oxir-oqibat shunday xulosaga keldik. Bu vazifa ularga tuyulgandek qiyin emas. Bilasizmi, nega u ularga qiyin bo'lib tuyuldi? Chunki hech qachon qilmagan yoki qilgan ishni boshlash har doim qiyin, lekin juda kam. Mana, aziz o'quvchi, siz qanchalik tez-tez do'stlar yoki yaqinlaringizni qidirgansiz? Bunga qancha vaqt sarflaysiz - kuniga, haftasiga, oyiga? Balki men noto'g'ridirman, lekin negadir menga unchalik emasdek tuyuladi. Agar bu borada noto'g'ri bo'lsam, meni kechiring, shunchaki menda mavjud bo'lgan statistik ma'lumotlarga ko'ra, o'z tajribamga asoslanib, odamlar o'z yaqinlarini va / yoki do'stlarini izlashga oz vaqt sarflashlarini aytadilar, shuning uchun ularda yo'q. ular, shuning uchun ular va yolg'iz. Odatda odamlar o'z hayotlariga kirishlari kerak bo'lgan odamlarni kutishadi. Misol uchun, agar qiz erkak yoki yigit tanishishda tashabbus ko'rsatishi kerakligiga ishonch hosil qilgan bo'lsa, bu qisman to'g'ri bo'lsa, u butun umri davomida uning hayotida to'satdan paydo bo'ladigan bu tashabbusni ko'rsatadigan shahzodasini kutishi mumkin. , lekin ayni paytda uni hech qachon kutmang. Va yoshi allaqachon uni oila qurishga majbur qilganda, u tezda birinchi uchrashadigan odamga turmushga chiqadi, u kim bo'lishi mumkinligini iblis biladi. Xo'sh, savol tug'iladi, nega bu masalani ertaroq hal qilishni boshlamaslik kerak, nega kutish kerak? Ha, tanishishda tashabbus erkak bo'lishi kerakligi odatda qabul qilinadi, ammo bu shartli qoida bo'lib, uni buzish mumkin va agar ayol o'zi uchun erkak topmoqchi bo'lsa, uni buzish kerak. Siz hayotimizda nima bo'lishi kerakligini hech qachon bilmaysiz, aks holda siz unda qancha qoidalar qo'llanilishini hech qachon bilmaysiz, unda nima bo'lishi kerakligini hech qachon bilmaysiz, lekin nima yo'q - biz o'zimiz baxtimiz haqida o'ylashimiz kerak. unga ega bo'lish.

Shunday qilib, do'stlarni ham, sevganingizni ham topish qiyin emas, siz bu masalada tashabbus ko'rsatishingiz kerak va hamma narsa yaxshi bo'ladi. Birinchi marta bo'lishi shart emas, lekin u albatta ishlaydi. Bu men sizga aytayotgan narsadir. Asosiy kayfiyat, asosiy faoliyat, asosiy jasorat, bu bizga harakat qilish imkonini beradi. Axir, nega odam atrofda juda ko'p turli odamlar bo'lsa, o'zini yolg'iz his qiladi? Faqat ular bilan faol aloqa o'rnatmagani uchun. U yoki bu sabablarga ko'ra sizni yoqtirmaydigan yoki sizni yoqtirmaydiganlar bilan umumiy til izlashni xohlamang - bu qo'rqinchli emas. Hayotga o'xshash qarashlar va qarindosh ruhlar tufayli umumiy til topa oladiganlarni qidiring. O'xshash manfaatlarga ega bo'lgan do'stlarni qidiring, o'xshash xarakterga ega bo'lgan sevimli odamni qidiring va hokazo. Harakat qiling. Imkoniyatlar bor. Boshqa odamlar siz uchun hamma narsani qilishlarini kutmang - hayotingizga ertakdagi kabi kirib, uni o'zgartiring. O'z hayotingizni ajoyib qiling - buning uchun sizda barcha imkoniyatlar mavjud. Men buni aniq bilaman, hatto har biringizni alohida tanimagan holda ham.

Endi o‘sha savolga, to‘g‘rirog‘i, men yuqorida aytib o‘tgan va biz muhokama qilayotgan yolg‘izlik muammosi kelib chiqadigan muammoga qaytsak. Men odamlar bilan muloqot qilish muammosini nazarda tutyapman. Axir, siz odamlar bilan muloqot qilishni va ular bilan va istisnosiz hamma bilan muloqot qilishni xohlaydigan juda faol odam bo'lishingiz mumkin. Va shunga qaramay, sizning do'stlaringiz va yaqinlaringiz bo'lmasligi mumkin. Nega? Ehtimol, qandaydir tarzda, odamlar bilan muloqot qilish unchalik to'g'ri emas, rozimisiz? Bilasizmi, ko'plab psixologlar, shu jumladan o'zim ham tasdiqlagan bir fikr bor, unga ko'ra xarakterning bunday fazilatlari: egosentrizm, ziddiyat, ochko'zlik, qo'pollik, takabburlik, boshqa odamlarga hurmatsizlik va shunga o'xshash fazilatlar, odatda, biz hammamiz bajaradigan. boshqa odamlardagi kabi emas - yolg'izlikdan xalos bo'lishga aralashish. O'zingizga e'tibor bering - sizda boshqalarga yoqmaydigan, ularni sizdan qaytarishi mumkin bo'lgan biror narsa bormi? Agar biror narsa bo'lsa, uni qanday tuzatish haqida o'ylang. Ehtimol, siz o'zingizning xarakteringizning salbiy fazilatlari bilan ishlashingiz mumkin, ehtimol siz psixologning yordamiga murojaat qilishingiz mumkin. Ammo, aniqki, agar biror narsa sizni boshqa odamlar bilan normal muloqot qilishingizga xalaqit bersa va shuning uchun ular sizni chetlab o'tishsa, unda siz bu haqda biror narsa qilishingiz kerak. Aks holda, hayotingizda hech narsa o'zgarmaydi - siz yolg'iz odam bo'lib qolasiz.

Keling, oldinga boraylik va siz odamlarni xafa qilmaysiz va ularga bo'lgan munosabatingiz bilan ularni sizdan uzoqlashtirmaysiz, balki ular bilan muloqot qilishdan qo'rqasiz, masalan, o'tmishdagi salbiy tajriba tufayli va natijada, muvaffaqiyatsizlikdan bilinçaltı qo'rquv tufayli. Aytgancha, shuning uchun odamlar ko'pincha o'z turmush o'rtog'ini topa olmaydilar - ularning o'tmishdagi munosabatlar tajribasi juda salbiy bo'lishi mumkin. Shunday qilib, ular uzoq vaqtdan keyin ham yangi munosabatlarga kirishishdan qo'rqishadi. Bundan tashqari, ehtimol sizda boshqa odamlar bilan muloqot qilishni to'xtatadigan qandaydir komplekslar mavjud. Va siz o'zingizga shunchalik ishonchsiz bo'lishingiz mumkinki, hatto notanish odam bilan suhbatni boshlay olmaysiz. Bunday holda, savol tug'iladi - u bilan nima qilish kerak? Shubhasiz, tushuning. Axir, har qanday psixologik muammolarni hal qilish kerak - ular o'z-o'zidan hal etilmaydi. Shunday qilib, siz buni o'zingiz hal qilasiz yoki yordam uchun psixologga murojaat qilasiz va u sizning barcha ichki muammolaringizdan xalos bo'lishga yordam beradi. Va ichki muammolardan xalos bo'lgach, siz tashqi muammolarni hal qila olasiz, chunki bizning barcha muammolarimiz o'zimizda paydo bo'ladi va ularning echimi bizdan boshlanadi. Shunday qilib, yolg'izlikdan xalos bo'lish uchun o'zgartirish kerak bo'lsa - buni qila olasiz. Aytmoqchimanki, sizda imkoniyat bor. Undan foydalaning - o'zgartiring. Mutaxassislardan yordam so'rang yoki oddiy hayot kechirishingizga xalaqit beradigan barcha komplekslaringiz, qo'rquvlaringiz, ishonchsizliklaringiz va boshqa psixologik muammolardan xalos bo'lishga yordam bering. Bunday holda, siz o'zingiz ustida ishlamasdan qilolmaysiz.

Umuman olganda, ko'rib turganingizdek, do'stlar, men sizlarni harakatga undayapman, chunki har qanday vazifa mulohaza va orzular bilan emas, balki harakatlar orqali hal qilinadi. Men sizga yolg'izlik haqida va undan qutulish yo'llari haqida ko'p yozishim mumkin, bu masalaga turli tomonlardan yondashadim. Ammo nazariyaning o'zi bu muammoni hal qilmaydi, shuning uchun u minimal bo'lishi kerak, lekin haqiqiy natijaga erishish uchun amaliyot maksimal bo'lishi kerak. Agar kimdir bilan sizni qiziqtirgan har qanday mavzuda gaplashishni boshlasangiz, hozir yolg'izlikdan xalos bo'lishingiz mumkin. Muloqot tufayli siz boshqa odamlar bilan yoki hech bo'lmaganda bitta aniq odam bilan muloqot qilishni boshlash orqali yolg'izlik holatidan chiqish va undan chiqish qanchalik oson ekanligini his qilasiz. Siz buni qila olasiz, haqiqatan ham qila olasiz. Faqat bu muloqot sizga zavq bag'ishlashi kerak, aks holda u sizni qoniqtirmaydi, o'z imkoniyatlaringizni his qilishingizga yordam bermaydi. Ammo bu muammo emas, bu masalaga malakali yondashish bilan siz har qanday muloqotdan zavq olishingiz va shu bilan birga foyda olishingiz mumkin. Shuning uchun bu haqda o'ylamang, noto'g'ri ish qilishdan qo'rqmang.

Sizni qiziqtirgan mavzuda kim bilan gaplashishni boshlashingiz mumkinligi haqida yaxshiroq o'ylab ko'ring. Hech kimsiz, hayotingizda hozir sizni tinglashga tayyor bo'lgan hech kim yo'q desangiz, ishonmayman. Sizga o'z vaqtini berishga va siz bilan yurakdan suhbatlashishga tayyor bo'lgan odam bo'lishi kerak. Xo'sh, agar sizda haqiqatan ham hech kim yo'q bo'lsa, o'zingiz bilan muloqot qilish uchun mos odamni toping. Hech qaerga borishni va kimdir bilan uchrashishni xohlamasangiz, xuddi shu Internetdan foydalaning. Iltimos, muloqot qilishni boshlang - boshqa odamlarga o'tishni boshlang. Bu juda muhim - uzoq safar birinchi, kichik, ba'zan juda kichik qadam bilan boshlanadi. Siz uchun bu qadam darhol boshqa odamlar bilan muloqot qilishni boshlashdir. O'zingizning iroda kuchingizni his eting, bu sizga kerak bo'lganda istalgan vaqtda harakat qilishga undashi mumkin. Aynan u, sizning iroda kuchingiz, yolg'izlikdan xalos bo'lish uchun mening maslahatlarim va tavsiyalarimdan foydalanishga yordam beradi.

Yolg'izlik tuyg'usi har qanday odamni bosib olishi mumkin. Ko'pchilik buni kamdan-kam hollarda, qisqa vaqt ichida - masalan, uzoq vaqt yolg'iz qolganlarida boshdan kechiradi. Boshqalar uchun ishlar ancha qiyin. Yolg'izlik cheksizdek tuyuladi, odam dunyodan uzilib qolgandek, gaplashadigan, gapiradigan hech kim yo'q, hech kim unga munosib e'tibor qaratmaydi.

Birinchi variantda muammo unchalik jiddiy emas. Buning sababi - aloqa etishmasligi, yaqinlaringizdan uzoqlik. Ikkinchidan, hamma narsa ancha murakkab - yolg'izlik hissi va boshqa nazoratsiz apatiya psixologik pasayish bilan bog'liq, jiddiy ruhiy, ma'naviy jarohatlar, qo'rquvlar yoki uzoq davom etgan depressiya insonning psixologik va jismoniy holatiga ta'sir qiluvchi haqiqiy kasallikka aylanadi. Bunday holda, nafaqat o'z ustida to'liq ish, balki psixoterapevt tomonidan jiddiy davolanish talab etiladi.

Yolg'izlik tuyg'ularini yozish

Yolg'izlik hissi ko'pincha do'stlik va sevgiga bo'lgan ehtiyojdan kelib chiqadi. Agar bu sodir bo'lmasa, u holda odam tushunishning etishmasligini qarindoshlari, do'stlari, tanishlari va umuman jamiyatdan uzoqlashish sifatida qabul qiladi.

Hatto oila yoki boshqa odamlar bilan aloqalar mavjud bo'lsa ham, odam o'zini yolg'iz his qilishi mumkin. Buning sababi oiladagi tushunmovchilik, sevgi, bolalikning o'zidan kelib chiqadigan psixologik travma va u bartaraf eta olmaydigan vaqtinchalik muammolar bo'lishi mumkin. Inson o'zini nochor his qilib, o'z kuchiga ishonmay boshlaydi va o'zida psixika va irodani bostiruvchi turli xil komplekslarni rivojlantiradi. Bularning barchasi bitta zanjirdagi bo'g'inlardir.

Terminologik nuqtai nazardan, yolg'izlik haqidagi kitoblar muammoni odamning boshqalar bilan munosabatlarga bo'lgan amalga oshmagan istagi bilan bog'liq bo'lgan epizodik kuchlanish hissi sifatida ko'rsatadi. Bunday tashvishlarning bir nechta turlari mavjud:

• Inson o'z munosabatlaridan qoniqmaydi, bo'shliqni, tark etishni his qiladi.
• U ijtimoiy faol, lekin vaqti-vaqti bilan o'zini yolg'iz his qiladi.
• Passiv yolg'izlikni ifodalaydi - u bu tuyg'udan charchagan va undan voz kechgan.
• U yolg'izlikni his qilmaydi, lekin vaqti-vaqti bilan o'zini ijtimoiy izolyatsiyaga duchor qiladi.

Yolg'izlik bilan qanday kurashish masalasiga bag'ishlangan ko'plab asarlar muammoni ikki turga ajratadi. Birinchi holda, inson o'zidan, ikkinchisida - o'z muhitidan begonalashadi.

Boshqa mashhur tipifikatsiyaga ko'ra, yolg'izlik tuyg'usini uning belgilariga ko'ra ajratish mumkin:

vaziyatli. Bu fojiali voqealar natijasida paydo bo'ladi (masalan, yaqin kishining o'limi yoki munosabatlardagi uzilish). Odam fojia bilan murosaga kelganda o'tib ketadi.
vaqtinchalik. Biror kishi kuzata olmaydigan qisqa muddatli tutilishlar. O'z-o'zidan o'tish.
Surunkali. Bu psixologik muammolar, voqelikni to'liq rad etish, o'zini, atrof-muhitni rad etish yoki oshkor etilmagan ruhiy (ong osti) jarohatlar tufayli yuzaga keladi. Bunday alomatlar psixologning aralashuvini talab qiladi.

Yolg'izlik bilan qanday kurashish kerakligini hal qilishdan oldin, yolg'izlikning sabablarini tushunish va alomatlarni tushunish kerak. Ular bir-biridan farq qilishi mumkin, ammo asos har doim bir xil.

Kuchli hujumlar melankoliya, chalkashlik, nostalji, asabiylashish, depressiya va hatto qo'zg'atadi. Bunday alomatlar bilan insonning o'zi boshqalar bilan munosabatlarining pastligini anglashi, muammoni ichkaridan ko'rishi va uni hal qilishni xohlashi kerak.

Yolg'izlik tuyg'usining kelib chiqishi

Bir qator olimlarning fikriga ko'ra, yolg'izlik tuyg'usi insonni tug'ilishdan to o'limgacha ta'qib qiladi. Shunchaki, kimdir bu bilan yaxshiroq kurashadi, boshqalari esa bundan juda xavotirda. Ko'pgina mutaxassislar, odamlar o'smirlik davrida, gormonlar katta ko'tarilgan paytda yolg'izlikni his qila boshlashlariga aminlar, ammo aslida bu bahsli masala.

Nozik miya faqat dunyoqarashni shakllantirayotgan, tajriba to'plagan, dunyoni o'rganayotgan yoshlikda yolg'izlik yanada keskinroq sezilishi ilmiy jihatdan isbotlangan. Buning sabablari onaning e'tiborining etishmasligi, noto'g'ri tarbiya, uyatchanlik, turli xil komplekslar yoki ijtimoiy faollikning etishmasligi bo'lishi mumkin. Ammo bu muammoning kelib chiqishining asosiy sabablari psixologik kasalliklar bilan bog'liq.

Yolg'izlikning sabablari

• Psixologik travma yoki bolalik qo'rquvi
• ongsiz qo'rquvlar
• Doimiy depressiya yoki stress hissi
• Oiladagi salbiy atmosfera (energiya).
• O'z-o'zini izolyatsiya qilish, uyatchanlik
• O'ziga shubha va rad etishdan qo'rqish
• O'ziga past baho berish
• Komplekslar va hukm qilish qo'rquvi
• Odamlarga ishonch yo'qligi

Agar siz yolg'izlikning sabablarini aniqlay olsangiz, unda savol tug'iladi: agar yolg'iz bo'lsangiz nima qilish kerak? Axir, oqibatlar nafaqat ruhiy tushkunlik hissi, balki unga qanday munosabatda bo'lishdir. Agar biror kishi sodir bo'lgan voqea uchun o'zini ayblasa, unda depressiyaning apatiyaga aylanishi xavfi yuqori.

Aks holda, inson o'z his-tuyg'ulari uchun boshqalarni va tashqi omillarni ayblasa, dunyoga dushmanlik va tajovuzkorlik paydo bo'ladi. Ikkala holat ham yaqinlar bilan munosabatlarning yomonlashishiga, ish joyidagi muammolarga va oiladagi nizolarga olib keladi, chunki bu tuyg'u baribir tashqi ko'rinishda namoyon bo'ladi.

Yolg'izlik tuyg'ularidan xalos bo'lish

Bu haqidagi mashhur iborani hamma biladi. bu inson ijtimoiy mavjudotdir. Har birimiz jamiyatda tug'ilganmiz, tug'ilganimizdanoq biz boshqa odamlar bilan aloqada bo'lganmiz va ijtimoiy muhitda ulg'ayganmiz. Inson muloqot qilishi, his-tuyg'ularini baham ko'rishi kerak. Biroq, bu yolg'izlik tuyg'usidan qanday qutulish mumkinligi haqidagi savolga javob emas.

Surunkali shaklda, agar odam o'z-o'zidan muloqot va ijtimoiy faollikni majburan yuklasa, bu muammo yo'qolmaydi. Bu to'g'ridan-to'g'ri aralashuvni talab qiladigan ichki qarama-qarshiliklar mavjud bo'lmaganda, faqat vaziyatli va vaqtinchalik turdagi muammolar bilan mumkin. Rol faqat salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'lish uchun zarur bo'lgan vaqt va iroda bilan o'ynaydi.

Siz qilishingiz kerak bo'lgan birinchi va eng muhim nuqta - bu sizning haqiqiy ichki dunyongizdan xabardor bo'lishdir. Siz uchun yolg'izlik nima ekanligini va unga nima sabab bo'lganini tushuning. Agar sizga bu borada yordam kerak bo'lsa, muammoning kalitini topadigan va siz bilan birga bu vaqtinchalik notinchlikni boshdan kechiradigan psixolog bilan bog'laning. Esingizda bo'lsin - yuqoridagi usullardan birini qo'llash orqali yolg'izlikni o'zingiz engishingiz mumkin.

Yolg'izlik bilan qanday kurashish kerak

O'zingizni qulflamang

Yolg'izlik haqida o'ylash va o'zingizni tashqi dunyodan ajratishga harakat qilishning hojati yo'q, aksincha, ochiq bo'ling va birinchi navbatda muloqotni boshlang. Muloqot tinchlanishga va salbiy fikrlardan chalg'itishga yordam beradi. Bu yolg'izlikni engish va ichki tartibsizlikni tinchlantirishning eng samarali va ko'p qirrali vositalaridan biridir. Suhbatdoshingizga katta qiziqish ko'rsatadigan sevimli mavzularingiz bo'yicha muloqot qiling, lekin bu haqda o'ylamang. O'zingizda yangi rollar va iste'dodlarni kashf etishga harakat qiling, hatto birinchi marta hech narsa natija bermasa ham, buning uchun sizni hech kim ayblamaydi.

o'zingizni seving

Yolg'izlikning g'alayonida biz tushkunlikka tushib, sinib, o'zimizni tanqid qilishni boshlaymiz. Biz buni o'zimizni ishonchsiz va zaif his qilganimiz uchun qilamiz, biz buni bartaraf eta olmaymiz. O'z his-tuyg'ularingiz haqida gapirmang, muammolar va salbiy vaziyatlardan ustun bo'lishni o'rganing. O'zingizni kimligingiz uchun seving, mukammal emas, eng zo'r emas, balki kuchli, jasur, o'z-o'zini tanqidiy, haqiqiy o'zligini ko'ra oladigan va yo'lda har qanday to'siqlarni engib o'tishga qodir.

Oldinga yurish

U erda to'xtamang. Kichik qadamlar bilan boshlanib, global sakrash bilan yakunlang. Biz o'tmishga juda ko'p vaqt sarflaymiz, o'zimiz uchun afsuslanishga harakat qilamiz va o'tmishdagi muvaffaqiyatsizliklarni eslaymiz, fikrlarimizni keraksiz yo'nalishga qaratamiz. Hayotga qarashingizni va yondashuvingizni o'zgartiring, o'zingizga achinmang va o'tmishdan voz keching. Hayotni hozirgidek qabul qiling va eng muhim narsani - tajribani qabul qilib, oldinga intiling. O'ylamasdan va kechiktirmasdan harakat qiling.

Yangi kashf qiling

Yangi narsalarni kashf etishga va dunyoni o'rganishga intiling. Eng g'ayrioddiy narsalarni qiling, kamtarlik va uyatchanlikni unuting, lekin aql bilan. Filmni eslang: “Har doim “Ha” deb ayting” bu dunyo, yolg'izlik haqida shikoyat qilishni to'xtatish va hayotga haqiqiy qiziqish va qiziqishni his qilishning ajoyib namunasidir. Eng muhim narsa - iroda kuchiga e'tibor qaratish orqali boshqalarga inqiroz va yolg'izlikni engishga yordam bering.

Yuqorida tavsiflangan sabablar hatto boshqa odamlar bilan faol muloqot qilish bilan ham hech qaerga ketmaydi. Har bir inson bu muammolarni hal qilishning o'ziga xos usuliga ega. Ba'zilar introspektsiya yordamida o'zlarini tushunishlari va kuch va ishonchning kuchayishini his qilishlari mumkin, kimdir psixoanalitikga murojaat qilishi kerak, chunki agar poydevor psixologik kasalliklar bilan bog'liq bo'lsa, uni olishning boshqa yo'li yo'q. yolg'izlikdan qutulish. Ushbu holatlarning har qandayida hayotdan qoniqish yo'li faqat muammolarni hal qilish orqali yotadi. Boshqacha bo'lishi mumkin emas!

Yolg'izlik hissi deyarli har bir insonga tanish bo'lgan holat. Hayotda har bir inson muloqot qilishdan vaqtinchalik ixtiyoriy yoki majburiy rad etish davrlarini boshdan kechiradi va agar ba'zilar uchun bunday "o'ziga chekinish" ijtimoiy faoliyatdan "dam olish" zarurati bilan bog'liq bo'lsa, boshqalar uchun yolg'izlik hayotning doimiy va tushkun sherigiga aylanadi. Ilgari ochiqko'ngil va boshqalarga ochiq bo'lgan odam to'satdan o'zini to'rtta devorga yopib qo'yib, yaqin odamlar bilan muloqot qilish quvonchini yo'qotib, hayotning odatiy zavqlaridan voz kechishi qanday sodir bo'ladi?

Yolg'izlikning sabablari

Ajabo, ko'p odamlar nafaqat yolg'izlikdan azob chekishmaydi, balki uni tabiiy va qulay hayot tarzi deb bilishadi. Qoida tariqasida, bu ijodiy kasblarning vakillari bo'lib, ularning ishi maksimal konsentratsiyani talab qiladi va shu bilan birga odamga zavq bag'ishlaydi. Bunday odamlar haqida shunday deyishadi: "U o'zini butunlay sevimli ishiga bag'ishladi". Ijodkor odamlar o'zlarining sevimli mashg'ulotlarida, muloqotda mahrumlik tuyg'usini boshdan kechirmasdan, o'zlarini to'liq anglaydilar, shuning uchun mavjudlikni ongli yolg'izlik deb atash mumkin.

Haqiqiy yolg'izlik chuqur ichki ziddiyat yoki insoniy muloqotning travmatik tajribasi mavjudligi sababli odamning tashqi dunyo bilan aloqasini to'liq cheklashni anglatadi. Mana, insonni dunyodan va boshqalardan o'zini yopishga undaydigan eng keng tarqalgan sabablar.

O'ziga shubha.

Sizning jismoniy va ijtimoiy hayotiyligingiz. Kamtarlik, uyatchanlik, jismoniy nuqsonlarning mavjudligi yoki pastligi, yolg'izning fikricha, ijtimoiy mavqei, chuqur ichki komplekslarning paydo bo'lishiga yordam beradi, odamni jamiyatda ongli ravishda muloqot qilishdan bosh tortishga majbur qiladi. Shu bilan birga, o'z boshidan kechirganlari bilan yolg'iz qolib, u o'zining qobiliyatsizligi tuyg'usiga tobora ko'proq botiriladi, bu qobiliyatli va bundan tashqari, ko'pincha o'z joniga qasd qilish harakatlariga turtki bo'lib xizmat qiladi.

Javobsiz sevgi tajribasi.

Yoki muvaffaqiyatsiz yaqin munosabatlar. Agar shaxsning ijtimoiy xulq-atvori faolligiga ta'sir qiladigan birinchi holat o'smirlar va yoshlar orasida eng ko'p uchraydi va sevgi ob'ektiga bog'lanish bilan bog'liq bo'lsa, ikkinchisi ko'pincha etuk yoshdagi odamlar bilan bog'liq bo'ladi. og'riqni qayta boshdan kechirishni istamaslik va murakkab bo'lmagan munosabatlardan umidsizlik hissi bilan bog'liq.

Sevimli odamning o'limi.

Og'ir yo'qotish chuqur ruhiy jarohatga olib keladi va yaqinini yo'qotgan odamning boshqalar bilan aloqa qilishni istamasligi tabiiy va aqliy va jismoniy kuchni tiklash uchun zarurdir.

Ajralish.

O'zaro munosabatlardagi bu burilish nuqtasi "kichik o'lim" deb nomlanishi bejiz emas, chunki uning ruhiy va psixologik holatiga ta'sir kuchi jihatidan u yaqinlarining jismoniy yo'qolishidan keyin ikkinchi o'rinda turadi. Qiyin vaziyat va kelajakning noaniqligi bilan yolg'iz qolgan odam nima bo'lganini tushunishi va qabul qilishi kerak bo'ladi va hozirgi vaqtda hamma ham boshqa odamlarning o'z tajribalarini dunyoga kiritishga qodir emas.

O'smirlik yolg'izligi.

Ota-onalarning e'tiborining etishmasligi va ular bilan o'zaro tushunish, tengdoshlar va o'qituvchilar bilan nizolar - bularning barchasi bolaning o'zini keraksiz va qiziqishsiz his qilishiga olib keladi. Aynan shu davrda yolg'izlik hissi va qo'llab-quvvatlanmaslik o'smirni alkogolga yoki giyohvandlikka, ko'pincha o'z joniga qasd qilishga olib kelishi mumkin.

Yolg'izlikdan qanday qutulish mumkin

Avvalo, o'zingizga achinishni bas qilishingiz kerak. O'z mahrumligi haqida doimo bo'rttirilgan fikrlar yolg'izlikni his qiladigan odamning allaqachon ezilgan holatini yanada kuchaytiradi. Ayni paytda yaqin atrofda hech qanday mehribon odam yo'qligi va sizga tashrif buyurmasligi yoki siz ishonishingiz mumkin bo'lgan ishonchli do'stingiz yo'qligi haqiqatini qabul qilishga harakat qilishingiz kerak va hayotingizni shunday o'zgartirishga harakat qilishingiz kerak. yolg'izlik abadiy o'tmishda qoladi. Va bunday o'zgarishlarga erishish uchun o'zingizga bo'lgan oddiy harakatlar va o'zingizni qo'rquv va ishonchsizliklardan xalos qilish istagi yordam beradi.

1. Avval siz yolg'izlik yo'lidagi boshlang'ich nuqta nima bo'lganini aniqlab olishingiz kerak. Siz bo'sh qog'ozni olib, barcha sabablarni sanab o'tishingiz mumkin. Keyin insonning o'ziga bog'liq bo'lgan va u o'zgartirishga qodir bo'lgan omillarni (masalan, uyatchanlik, haddan tashqari to'liqlik, chiroyli va zamonaviy kiyina olmaslik va boshqalar) ajratib ko'rsatish kerak.
2. Majburiy yakkalik turmush tarzining shaxsiy motivlari aniq belgilanishi bilanoq, odam o'z oldiga maqsad qo'yadi - o'z sa'y-harakatlari bilan bu to'siqlardan xalos bo'lish. Va eng qiyin lahza - bu o'z-o'ziga va passiv hayotiy pozitsiyasiga birinchi urinish vaqti. Biror kishi nafratlangan yolg'izlik bilan kurashga kirishishi bilanoq, u o'ziga achinish va o'ziga xos zavqlanish o'rniga, to'satdan "eski teridan xalos bo'lish effekti" deb ataladigan o'ziga xos noqulaylikni his qila boshlaydi. yolg'izlik, nihoyat, bu ayovsiz doirani buzish va ixtiyoriy qamoqdan chiqishga harakat qilish kerak.
3. Ichki qisqichlar va komplekslardan xalos bo'lish davrida shunga o'xshash muammoga duch kelgan va u bilan muvaffaqiyatli kurashgan odamning mavjudligi va yordami talab qilinishi mumkin. Endi klublar va ijtimoiy tarmoq hamjamiyatlari mavjud bo'lib, ularda har doim hamfikr odam bilan uchrashishingiz, yordam va maslahat so'rashingiz mumkin.
4. Inson ichida o'zgarishlar ro'y berishi bilan o'ziga ishonch paydo bo'ladi va maqsadga intilish kuchayadi. Va, qoida tariqasida, qisqa vaqt o'tgach, u ro'yxatdagi ichki muammolarning yo'qolishi bilan yolg'izlikning tashqi manbalari asta-sekin yo'q bo'lib ketishini, yangi tanishlar o'rnatilishini va ijtimoiy aloqa o'rnatayotganini seza boshlaydi.

Yolg'iz qolish qo'rquvini qanday engish mumkin

Trite, lekin yolg'izlik qo'rquvining ildizlari odatda jamiyatda hukmronlik qiladigan stereotiplarda yotadi. Yolg'iz bo'lish hayotda shaxs sifatida yoki o'z o'rnida bo'lmaslikni anglatadi, deb ishoniladi. Atrofdagilar hayratlanarli yoki hamdardlik bilan yolg'iz odamga "bunday g'alati" bo'lish sabablarini qiziqtirganlarida, bu stereotip yanada mustahkamlanadi. Aynan jamoatchilik fikri ko‘p odamlarni “keksalik chog‘ida olib kelgan bir piyola suv” evaziga o‘zlarini soxta do‘stlar va psevdosevuvchilar bilan o‘rab olishlari, his-tuyg‘ularga asoslangan bo‘lmagan nikohlar tuzishlari va bu nikohlardan farzand ko‘rishlariga sabab bo‘lmoqda. ”. Va, paradoksal ravishda, keyinchalik ular avvalgidan ko'ra ko'proq yolg'iz his qilishadi.

Kelajakdan faqat quvonchli va baxtli onlarni kutish uchun, eng avvalo, barcha kamchiliklari va fazilatlari bilan ergashadi. Va, albatta, bu fazilatlarning birinchisini ikkinchisiga aylantirish uchun harakat qiling. Jismoniy mashqlar jihozlari, sport zali, go'zallik salonlari va zamonaviy kiyimlarni sotib olish - va o'tkinchilarning hayratga soladigan nigohlari o'zingizning chidab bo'lmasligingizga ishonchni uyg'otadi. Ijodiy o'z-o'zini anglash bilan bog'liq o'ziga xos sevimli mashg'ulot - va sizda, albatta, hamfikr odamlar bo'ladi. Aktyorlik va notiqlik kurslari, klassikalarni o'qish va qiziqarli tadbirlarda qatnashish - va siz avvalgi uyatchanlik va qat'iyatsizlikni unutasiz. Hayot optimistlarni sevadi: ko'rib turganingizdek, bu sevgida ham samimiy va doimiy o'zaro munosabat talab etiladi.

Ilya, salom

Ilya, kech javob berganim uchun uzr so'rayman. Ammo, afsuski, tezda javob berish har doim ham mumkin emas. Ilya, siz hayotingizda mavjud bo'lgan foydasizlik va yolg'izlik tuyg'ulari haqida gapirasiz. Va ular, sizning do'stlaringiz borligiga qaramay, sizning sevimli mashg'ulotlaringiz bor, siz raqsga tushasiz. Darhaqiqat, paradoks shundaki, bizning ichki tajribalarimiz ko'pincha hozir mavjud bo'lgan haqiqat bilan emas, balki o'tmishdagi tajribamiz bilan bog'liq bo'lib, biz atrofimizdagi dunyoni va o'zimizni undagi o'zimizni reaksiyaga olib, idrok qilamiz.

Agar men sizni to'g'ri eshitgan bo'lsam, masalan, do'stlaringiz sizni biron joyga, sayr qilishga taklif qilganda, foydasizlik hissi paydo bo'lishi mumkin. Go'yo bunda qarama-qarshilik bor: do'stlar qo'ng'iroq qilishmoqda, lekin siz ketishni xohlaysiz. Menimcha, bu juda og'riqli tajriba. Ilya, va agar siz o'zingizga o'girsangiz ... bu xafagarchilik tuyg'usiga o'xshaydimi? Nazarimda, bu befoydalik, yolg‘izlik, ketish istagi ortida qandaydir izhor qilinmagan ehtiyojlar turibdi. Ular bilan bog'lanishga harakat qiling, bu ehtiyojlar nima? ... Sizning o'zingizni keraksiz va yolg'iz his qiladigan qismingiz nimagadir, sizni biror joyga taklif qilishsa ham, ketishni xohlaydi. Balki bu sevgi, tushunishga ehtiyojdir... Ichkarida o'zingizga qanday munosabatdasiz? O'zingizga hamdardlik va g'amxo'rlik ko'rsatishga harakat qiling. Sizning ruhingiz bunga qanday javob beradi?

O'zimizga bo'lgan sevgi va hamdardlikning yo'qligi bizni bu sevgini boshqalardan izlashga majbur qiladi, lekin boshqalar bizni kerakli miqdor bilan ta'minlay olmaydi. Axir, bu bizning ichimizda yashaydigan va balog'at yoshida o'zini namoyon qiladigan bolalik qismimizning qondirilmagan ehtiyojlari ekanligi ma'lum bo'ldi. Va ular bizning ota-onamiz bilan munosabatlarimiz bilan bog'liq. Yashash, o'sish, o'zimizni qabul qilish va h.k.ga bo'lgan ichki tuyg'ularimiz shundan kelib chiqadi. Balki o'zingizga bo'lgan his-tuyg'ularingizni yaxshiroq tushunish uchun ota-onangiz bilan bo'lgan munosabatingizga to'xtalib o'tish joizdir, ota-onangiz sizga qanday munosabatda bo'lgan? Sizning his-tuyg'ularingiz, namoyon bo'lishingiz va hokazolar uchun qanday yordam oldingiz? Bu erda hamma narsa har doim ham bolaning "farovon" o'sishi uchun kerakli tarzda ishlamaydi. Ammo bu siz o'tmishdagi travmatik tajribalardan qutulolmaysiz degani emas. Vazifa - o'zingizga bo'lgan yo'qolgan sevgi bilan qayta bog'lanish. Va, boshlanuvchilar uchun, o'zingizni tanib olish va o'zingizni tushunish, o'zingizni qo'llab-quvvatlashni boshlash yaxshiroqdir.

Ilya, lekin bu mening fikrlarim, taxminlarim va aytmoqchi bo'lgan narsaga asoslangan ba'zi nazariy hisob-kitoblarim. Ammo nazariyalar kamdan-kam hollarda biror narsani o'zgartirishga yordam beradi. Garchi, umid qilamanki, biror narsa sizga javob beradi va o'zingizni yaxshiroq tushunishga yordam beradi, sizni qo'llab-quvvatlaydi. Agar xohlasangiz, har doim yuzma-yuz terapiyaga murojaat qilishingiz mumkin (terapiya deganda men tibbiy modelni emas, shaxsiy o'sishda va ruhni davolashda, o'z-o'zini tasdiqlashda yordam berishni nazarda tutyapman). Sizga chin dildan omad tilayman

Nega odam yolg'iz hayotdan zavqlanmaydi? Yolg'izlik nima? Yolg'izlikning qanday turlari bor? Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi bu va boshqa ko'plab savollarga javob beradi, shuningdek, yolg'izlik tuyg'usidan abadiy xalos bo'lishga yordam beradi.

Har bir inson yolg'izlik tuyg'usini biladi va har bir kishi uchun bu boshqacha. Bu munosabatlarni kutayotgan ayol yoki erkakning yolg'izligi bo'lishi mumkin. Yoki o'zini o'zi uchun g'ayrioddiy joyda, oilasi va do'stlaridan uzoqda topgan odamning yolg'izligi. Yoki doimiy yolg'izlik holati bo'lishi mumkin, hatto odamlar orasida va yaqinlari qurshovida odam o'zini yolg'iz his qiladi. Bu yolg'izlik, undan na do'stlik, na nikoh, na jamoada ishlash qutqara olmaydi.

Qoida tariqasida, yolg'izlik hissi inson uchun noqulaylik manbai hisoblanadi. U sog'inish, o'zining foydasizligini his qilishdan umidsizlik va hatto tushkunlikka tushishi mumkin.

Nega bunday? Nega odam yolg'iz hayotdan zavqlanmaydi? Yolg'izlik nima? Yolg'izlikning qanday turlari bor? Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi bu va boshqa ko'plab savollarga javob beradi, shuningdek, yolg'izlik tuyg'usidan abadiy xalos bo'lishga yordam beradi.

Yolg'izlik tuyg'usi nima?

Boshqa odamlar bilan aloqani yo'qotganda, odam o'zini yolg'iz his qiladi. Bir tomondan, biz odamlarsiz yashay olmaymiz, chunki biz yolg'iz yashamaymiz, hatto bizga shunday tuyulsa ham. Biz jamiyatda yashaymiz, bir-birimiz bilan muloqot qilamiz va faqat birga yashaymiz. Chuqur ruhiy darajada barchamizni yagona ongsiz birlashtirganmiz. Bizning barcha muammolarimiz, balki barcha quvonchlarimiz - boshqa odamlardan.

Boshqa tomondan, inson rivojlanishining ma'lum bir daqiqasida o'zining o'ziga xosligini, boshqa odamlardan ajralib turishini his qildi. Bu tuyg'uni "mendan boshqa hech kim yo'q" degan so'zlar bilan ifodalash mumkin.

Shuning uchun ham aynan shu paytdan boshlab insoniyat "yolg'izlik la'nati" yo'liga tushdi. O'shandan beri biz ongsiz ravishda yo'qolgan aloqalarni qidirmoqdamiz va ularni topa olmayapmiz. Odam “xushbo‘y taglikdan to badbo‘y kafangacha” yolg‘iz. Individualizmning zamonaviy dunyosida yolg'izlik azobi tobora kuchayib bormoqda.

Biroq, bu chuqur yolg'izlikni hamma ham bilmaydi. Ko'pincha, bu muayyan hayotiy vaziyatlarda seziladi - masalan, qarindoshlar ketganda yoki chet elda, tanish aloqalar yo'qolganda. Ammo yolg'izlik azobini ayniqsa kuchli boshdan kechiradigan odamlar bor. Tizim-vektor psixologiyasi yolg'izlikning ikkita asosiy turini ajratadi:

• vizual yolg'izlik;
• ovozli yolg'izlik.

Yolg'izlik dahshatli, qo'rqinchli va chidab bo'lmas

Egalari o'zlari bilan yolg'iz qolganlarida o'zlarining ichki holatini shunday belgilaydilar. Yorqin ekstrovertlar, ular o'z hayotlarining ma'nosini muloqotda, sevgida, boshqa odamlar bilan hissiy aloqalarni yaratishda ko'rishadi. Shuning uchun, bu aloqalar mavjud bo'lmaganda, ular ayniqsa kuchli azob-uqubatlarni his qilishadi. Ular yolg'iz qolganlarida o'zlarini yomon his qilishadi va xafa qilishadi. Hissiy aloqaning uzilishi ular tomonidan kuchli stress sifatida boshdan kechiriladi.

Vizual vektor amalga oshirilmaganda, uning egasi ko'plab qo'rquvlarni boshdan kechirishi mumkin, ular orasida yolg'izlik qo'rquvi ham bor. Qarigan chog‘ida unga bir stakan suv beradigan hech kim bo‘lmasligidan qo‘rqadi. Bu qo'rquvdan kelib chiqqan holda, vizual odam yolg'izlik holatida bo'lmaslik uchun har qanday munosabatlarga rozi bo'lishi mumkin.

Yolg'izlik hayot tarzi sifatida