40 yoshdan keyin ayolning qarishi. asal mumi niqobi

02.07.2020

Yosh qizlar ko'pincha 30 yoshdan keyin hayot to'xtab qolishiga ishonishadi va har bir ayol eskirgan keksa ayolga aylanadi. Ammo vaqt juda tez o'tmoqda - bir lahza o'tdi va endi ularning o'zlari nafaqat o'ttiz, balki 40 dan oshgan. Faqat shu paytda ayollar 40 yoshdan keyin, ehtimol, hayotining eng yorqin davri boshlanishini tushunishadi - ko'plab maqsadlar bor. allaqachon erishilgan, hayot juda o'lchanadi, bolalar deyarli katta bo'ldi va o'zingiz uchun yashash vaqti keldi. Ammo ruh qanchalik yosh bo'lmasin va tanada o'tgan yillar izlari bor: ajinlar, ortiqcha kilogrammlar, kulrang sochlar va boshqalar. 40 yoshda qanday yoshroq ko'rinish kerak? Biz siz uchun tanani ajoyib shaklda saqlashning eng samarali usullari reytingini tayyorladik.

Chiroyli ko'rinishga, nozik va ohangdor tanaga va yosh porloq teriga ega bo'lishni xohlaydigan har bir ayol ushbu maqsadga erishish uchun 7 komponentni bilishi kerak:

Yomon odatlardan voz kechish.
To'g'ri ovqatlanish tizimi.
Tana fitnes.
Yuz mashqlari.
To'g'ri terini parvarish qilish.
Soch va tirnoqlarni parvarish qilish.
To'g'ri shkaf.

Ushbu ro'yxatdagi har bir narsa juda ko'p sirlarga ega, biz siz bilan baham ko'rishga tayyormiz. Boshlaymiz!

Zararli ehtiroslarsiz sog'lom turmush tarzi

Chekish, spirtli ichimliklar va boshqa giyohvandliklarning jigar, buyraklar va boshqa organlar va tizimlar uchun xavfliligi haqida
Faqat dangasalar tanani bilmaydi. Ammo shu bilan birga, qirqdan keyin yoshroq ko'rinishni xohlaydigan har bir xonim bilishi kerakki, bu ehtiroslar nafaqat salomatlik, balki gullab-yashnagan ko'rinish uchun ham eng yomon dushmandir. Tuproqli yuz, ko'z ostidagi sumkalar va ko'karishlar, xiralashgan, ajinlangan teri - bu giyohvandlikdan voz kecholmaydigan ayolning taqdiri.

Biroq, agar siz 5-10 yoshga yoshroq ko'rinishni istasangiz, sigaret va spirtli ichimliklardan voz kechish yuz va tanangizni yosh saqlash uchun etarli bo'lmaydi. Kech qolish, har bir mayda-chuyda narsadan asabiylashish, barcha oqshomlarni divanda bir tovoq shirinlik bilan o'tkazish odatlarini unuting - bularning barchasi endi siz uchun emas!

Agar siz 40 yoshda qanday qilib yoshroq ko'rinishga qiziqsangiz, lekin plastik jarrohlar xizmatiga murojaat qilishni xohlamasangiz, unda sizga kerak bo'lgan yagona narsa - sog'lom va faol turmush tarzi!

To'g'ri ovqatlanish tizimi

Aslida, ratsional va to'g'ri ovqatlanishning ko'plab tizimlari mavjud, bular vegetarianlar, vegetarianlar, alohida ovqatlanish tarafdorlari va xom oziq-ovqat iste'molchilari. Ushbu guruhlarning har biri ularning taom tanlash va iste'mol qilishga bo'lgan yondashuvini eng to'g'ri deb hisoblaydi. Ulardan qaysi biri to'g'ri ekanligi haqida bahslashish noshukur ishdir, chunki har kim o'z yo'lida haq va, qoida tariqasida, ro'yxatga olingan quvvat tizimlarining har biri yashash huquqiga ega. Ammo 40 yoshdan keyin yaxshi ko'rinish sizning maqsadingiz bo'lsa, amal qilish kerak bo'lgan eng muhim tamoyillar mavjud.

Yoshlikni saqlash uchun sog'lom ovqatlanishning asosiy tamoyillari:

Moderatsiya. Pol Bregg o'z qabrlarimizni vilkalar va qoshiqlar bilan qazishimizga qat'iy ishongan, ammo u uzoq umr ko'rish masalalarida taniqli mutaxassis edi va yoshlikni qanday uzaytirishni yaxshi bilardi. Ushbu iboraning to'g'riligiga ishonmaysizmi? Bekordan bekorga! Haqiqatan ham, ovqat hazm qilish tizimiga kiradigan ovqatni hazm qilish uchun tana juda ko'p harakat qiladi, aslida qarish jarayonini tezlashtiradi.
Vaqtinchalik. Ajoyib jismoniy shaklda qolishni va shu bilan birga 40 yildan keyin balon o'lchamiga shishib ketmaslikni xohlaysizmi? Kuniga kamida 4-5 marta ovqatlanishni qoida qiling, oxirgi ovqat esa uyqudan kamida uch soat oldin bo'lishi kerak.
Balans. Siz go'sht iste'mol qilasizmi yoki yo'qmi, oqsil va uglevodlarni bir taomda birlashtirasizmi, muhim emas - asosiysi, tanangiz har kuni zarur bo'lgan barcha birikmalar, vitaminlar va mikroelementlarning to'liq ro'yxatini olishi kerak va qayerda ularni oladimi - go'sht yoki yasmiq - ikkinchi darajali savol.
Vaqt tugadi. Hatto oshqozoningiz ham ba'zan dam olishga muhtoj, u qanday bo'ladi - ro'za kuni, 3 kun yoki 7 kunlik ro'za tutish sizga bog'liq. Ammo ba'zida ovqat hazm qilish traktini keraksiz moddalarning balastidan xalos bo'lishi uchun tushirish juda muhimdir.
Ovqatlanishni istasangiz, suv iching. Bu kulgili tuyuladi, lekin aslida bu juda oqilona, chunki bizning miyamiz ko'pincha chanqoqni ochlik bilan aralashtirib yuborishi olimlar tomonidan uzoq vaqtdan beri isbotlangan haqiqatdir. O'zingizni tetiklash uchun birinchi istagida ichishni qoidaga aylantirib, siz nafaqat suvsizlanishdan, balki ortiqcha ovqatlanishdan ham, oshqozoningizni keraksiz ishlardan qutqarasiz.

Albatta, bu ro'yxatni juda uzoq vaqt davom ettirish mumkin edi va faqat ovqatlanish mutaxassisi sizning energiya ehtiyojlaringiz va yoshingizga qarab siz uchun ideal parhezni tanlashi mumkin, ammo bizning fikrimizcha, ushbu 5 qoida haqiqatan ham 40 yoshdan keyin yoshlikni uzaytirishga yordam beradi.

Tana fitnes

Ushbu bo'limning nomi juda shartli, asosiysi, tanangizni qattiqroq qilish kerak. Ko'pchilik o'ylagandek, bu noziklik haqida emas. Faqat yurak-qon tomir tizimi samarali ishlashi va barcha organlar kislorodni etarli miqdorda va o'z vaqtida olishi uchun ortiqcha yog 'massasi bo'lmasligi kerak. Axir, har bir kilogramm ortiqcha vazn bir kilometr ortiqcha qon tomir tarmog'idir, bu sizning yuragingiz ortiqcha yuk sharoitida ishlaydi.

Bundan tashqari, mushak ramkasi umurtqa pog'onasining to'g'ri turishiga yordam beradi va buning natijasida sizning organlaringiz joyida bo'ladi, bu ularning to'g'ri ishlashini ta'minlaydi. Metabolizm darajasi bevosita jismoniy faoliyat darajasiga bog'liq - va bu ham shubhasiz haqiqatdir. Agar bu argumentlar sizni tanangizni yaxshi holatda ushlab turish zarurligiga ishontirgan bo'lsa, unda sizda qolgan barcha narsa mushaklar uchun ideal yukni tanlashdir. Kimdir fitnesni, kimdir aerobikani, kimdir Pilatesni yoki sharqona raqsni afzal ko'radi - bu muhim emas, asosiysi doimo harakatda bo'lish.

Yuz mashqlari

Qanchalik nozik qomatli bo‘lmasin, ayol orqasidan, yuz va bo‘yin terisidan qanchalik mos ko‘rinmasin – bu haqiqiy yoshni ko‘rsatadi, uni chiroyli kiyimlar ostida yashirib bo‘lmaydi. Va bu degani, ajinlar, sarkma va quruqlikdan xalos bo'lish bizning maqsadimizdir! Zamonaviy doiralarda samarali mashqlar tanlovi yuzni qurish deb ataladi. Bu nima ekanligini bilishni kutolmayapsizmi? Biz sizni 40 yildan keyin yuzning yoshligini uzaytirish bo'yicha eng samarali mashqlar bilan tanishtirishdan mamnun bo'lamiz, ularning sharhlari go'zallik bloglarida ishtiyoq bo'yicha barcha rekordlarni buzadi.

Ammo birinchi navbatda, kompleksni amalga oshirish uchun to'g'ri tayyorgarlik ko'rganingizni tekshiring:

Kirni, dekorativ kosmetika qoldiqlarini olib tashlash, keyin teriga nemlendirici qo'llash kerak.
Mashqlarni katta oyna oldida baland o'rindiqda o'tirgan holda bajarish eng qulaydir, shuning uchun siz barcha harakatlarni to'g'ri bajarayotganingizni nazorat qilishingiz mumkin.
Shoshilmang, mashqlarni maksimal mushaklar kuchlanishi bilan o'lchangan holda bajaring.
Agar mashqdan keyin mushaklarda yonish va karıncalanma hissi paydo bo'lsa, bu keyingisiga o'tishingiz mumkinligini anglatadi - siz allaqachon ushbu mushak guruhini ishlab chiqdingiz.
Ijobiy munosabat, natijaga ishonish - muvaffaqiyat kaliti!

Shunday qilib, biz sizning e'tiboringizga yuz va bo'yin terisini taranglashtirish uchun eng samarali mashqlar to'plamini taqdim etamiz.

Qoshlar orasidagi maydon

Facelift bo'yicha barcha mashqlar yuqoridan pastgacha bajarilishi kerak, ya'ni bizning birinchi mashqimiz burun ko'prigi ustidagi sohada terini taranglashtirishga qaratilgan.

Qoshlaringizni barmoqlaringiz bilan burun ko'prigiga mahkamlang va har biri 2-3 soniya davomida 15-20 marta qoshlarini burishtiring.
Ikki barmoq bilan (o'rta va halqa) qoshlarning o'rtasidan soch o'sishi zonasiga parallel ravishda ma'badlarga 5 marta siljiting.
Barmoqlaringizni bir-biriga qo'ying (bosh barmog'ingizdan tashqari) va ularning uchlarini burun ko'prigiga 1 daqiqa davomida engil harakatlar bilan bosing.

Peshona

Ushbu mashqlar yordamida siz nafaqat peshonadagi ajinlardan xalos bo'lasiz, balki osilgan ko'z qovog'ini ham yo'q qilasiz.

Ko'rsatkich barmoqlari bilan biz qoshlarni bosamiz va ularni yuqoriga ko'taramiz, qisqa surishlar qilamiz, yonish hissi paydo bo'lguncha. Shundan so'ng, 30 soniya ichida qoshlarni uch marta pastga torting.
Biz ko'rsatkich barmoqlari bilan soch o'sishi zonasini o'rnatamiz, ko'zlar yumiladi, ular bilan soat yo'nalishi bo'yicha 3 marta, keyin esa qarshi dumaloq harakatlar qilamiz.
Biz ko'zimizni imkon qadar keng va keskin ochamiz, qoshlarimizni 10-15 marta ko'taramiz.
Biz peshona terisini qo'llarimiz bilan pastga tortamiz va qoshlarni iloji boricha 5-7 marta ko'taramiz.

Yonoqlar

40 yoshga kelib, yonoqlar elastikligini yo'qotadi, shuning uchun aynan shu yoshda ularni ajoyib holatda saqlash uchun har kuni bir qator mashqlarni bajarish kerak bo'ladi.

Tabassum qiling, lablaringizning burchaklarini ko'taring va ularni keskin ravishda asl holatiga qaytaring. Ushbu mashqni kamida 30 marta takrorlang, bu vaqtda yonoqlaringiz qanday harakatlar qilayotganini tasavvur qiling.
Dudoqlar burchaklarini maksimal mumkin bo'lgan nuqtaga ko'taring va ularni bu holatda 5-10 soniya ushlab turing. Kamida 3 marta takrorlang.
Qo'llaringizni qal'aga bog'lab, iyagingizni ustiga qo'ying. Qo'llarning harakatlarini yuqoriga, yuzni esa 15 soniya davomida pastga yo'naltiring, 3 marta takrorlang.
Yonoqlaringizni puflang va havoni chapdan o'ngga 30 soniya davomida aylantiring.

Burun

Ko'p ayollar buni bilishmaydi, lekin ma'lum bo'lishicha, maxsus mashqlar yordamida siz nafaqat burun uchini toraytirasiz, balki uni biroz yuqoriga ko'tarishingiz mumkin. Buning uchun bir qo'lning ko'rsatkich barmog'i va bosh barmog'i bilan burunning uchini ushlang, uni yuqoriga torting va ikkinchi qo'lning ko'rsatkich barmog'i bilan terini yuqori labning ustiga mahkamlang va pastga torting. Kuniga 5 ta takrorlash etarli bo'ladi.

Pastki yuz maydoni

Ushbu zonada lablar, jag'lar va bo'yinlar mavjud, ularning yoshartirilishiga qaratilgan mashqlar to'plami.

Agar siz har kuni tavsiya etilgan mashqlarning to'liq to'plamini bajarsangiz, unda bir oy ichida yuzingizni yoshartirish orzu emas, balki haqiqatga aylanadi. Atrofingizdagilarning barchasi qaysi kosmetologga borishni odat qilganingiz va qanday muolajalarga qaror qilganingizni so'raydi va bu natija o'z qo'llaringizning ishi ekanligini faqat o'zingiz bilasiz.

To'g'ri terini parvarish qilish

Ayolning turmush tarzi qanday bo'lishidan qat'i nazar, muntazam tozalash, namlash va oziqlantirishsiz, 40 yoshga to'lgan tanasining terisi, albatta, yorqinligini va elastikligini yo'qotadi. Buning oldini olish uchun butun dunyo bo'ylab kosmetologlar zamonaviy va samarali kremlar, niqoblar va boshqa parvarish vositalarini ishlab chiqmoqda. Dorixonalarda, do'konlarda, onlayn kataloglarda taklif qilingan mahsulotlardan mos variantni tanlashingiz mumkin yoki uni o'zingiz qilishingiz mumkin.

Kremni tanlashda siz qirqdan keyin teringizda sodir bo'lgan o'zgarishlarni bilishingiz kerak. Bu yoshda ajinlar paydo bo'lishi ko'pincha tana hujayralarining kollagen va elastin ishlab chiqarish qobiliyatining keskin pasayishi bilan bog'liq bo'lib, teri ham tashqaridan to'ldirmasdan namlik darajasini saqlab tura olmaydi. Shuning uchun 40+ yosh toifasi uchun yaxshi krem tarkibida quyidagilar bo'lishi kerak:

Ushbu ro'yxatdagi tarkibiy qismlarni o'z ichiga olgan tasdiqlangan brendlar, kremlar yordamida yoshartirish juda samarali bo'lishi mumkin. Ishlab chiqaruvchilar ushbu toifadagi ko'plab mahsulotlarni taklif qilishadi, ammo biz kosmetologlar va iste'molchilarning sharhlariga ko'ra eng mashhur va tasdiqlangan 10 ta kremni sanab o'tamiz:

NeutrogenaHealthySkin ajinlarga qarshi krem 40ml. Qarishga qarshi krem, asosiy ta'sir yo'nalishi namlovchi.
Coral Club C7 Age Defyind Moisturizer - bu Coral Club tomonidan ishlab chiqarilgan qarish jarayonini sekinlashtiradigan nemlendirici.
VichyLiftactivRetinol HA 30ml 40+ ayollar uchun retinol o'z ichiga olgan krem.
OLAY kremi "Regenerist. MicroSculptor of Face" 50 ml.
Clarins Multi-Regenerante Jour ko'taruvchi krem 40+.
Cream Expert Black Pearl 46 yoshdan keyin 50 ml. Terini yoshartirish uchun byudjet varianti 45+.
L'Oreal Age Perfect 50 ml. Melanin blokining tarkibi tufayli u nafaqat terini yoshartiradi, balki yosh dog'larini ham yo'q qiladi.
Vichy Neovadiol. Nozik terini yoshartirish uchun 40+.
Plazan. Kollagen kremi terining zudlik bilan siqilishi va samarali ovqatlanishini va'da qiladi.
OlayTotalEffects. Terining qarishining asosiy 7 belgisiga qarshi samarali kurash.
L'OrealDermaGenesis. 40+ ayollar uchun nemlendirici krem.

Albatta, siz ushbu ro'yxatdan o'zingizga mos variantni mustaqil ravishda tanlashingiz mumkin, ammo buni kosmetolog bilan birgalikda qilish yaxshiroqdir. Axir, mutaxassis terining yoshi, turi, holati va ehtiyojlariga qarab mahsulotni tanlashga yordam beradi.

Soch va tirnoqlarni parvarish qilish

Sizning teringiz qanchalik go'zal ko'rinmasin va sizning qomatingiz qanchalik tonlangan bo'lmasin, ildizlari qayta o'sgan
kulrang sochlar va singan, chirigan mixlar, siz, albatta, yillaringizdan ancha qari ko'rinasiz. Shuning uchun, agar siz atrofingizdagi har bir kishiga ajoyib ta'sir ko'rsatishni istasangiz, oyiga 2 marta manikyur ustasiga, shuningdek, soch stilistiga sayohat qilishingiz kerak.

Och jigarrangning banal soyalaridan charchadingizmi? Sarg'ish, bo'yash kabi sochlarni bo'yash usullari sizning yoshingizdan yoshroq ko'rinishga yordam beradi. Bundan tashqari, ko'p uslubni talab qilmaydigan zamonaviy soch turmagi qilish ortiqcha emas. Bundan tashqari, eskirgan sochlardan yomonroq narsa yo'qligini unutmang, bo'yanish uchun vaqtni tejash yaxshiroqdir, lekin siz albatta sochingizni yuvishingiz kerak!

To'g'ri shkaf

Bu jinsi shimlar, kalta yubkalar va qalin ranglar kabi ko'rinadi - nima sizni yoshroq qiladi? Darhaqiqat, bu kiyimlarda kiyinish orqali siz yosh emas, balki "yosh" ayolga o'xshab ko'rinish effektini yaratasiz. Albatta, hech kim 40 yoshdan keyin har bir ayol uzun shaklsiz qalpoq kiyishi shart, deb aytmaydi - umuman emas! Ammo oqlangan ko'ylaklar, klassik yubkalar va shimlar va moda bluzkalarni tanlash juda foydali bo'ladi. Bir vaqtning o'zida yosh va mustahkam ko'rinish juda mumkin.

"40 yoshdan keyin hayot endi boshlanmoqda - men endi aniq bilaman", dedi juda mashhur filmning qahramoni va bu haqiqat. Agar siz bizning maslahatlarimizdan foydalansangiz, hayotingizning boshida bo'lgani kabi go'zal va yosh ko'rinasiz. Darhaqiqat, jozibadorlik va go'zallik har qanday yoshdagi ayol uchun mavjud.Asosiysi, ularga intilish va ular yo'lida qat'iyatlilikdir. Har doim maftunkor bo'ling!

Ko'p ayollar o'zlarining qirqinchi tug'ilgan kunini intiqlik bilan kutmoqdalar, ammo bu muhim sana kelganda, ular kuchga to'la, o'ziga ishongan va hayotdan xohlagan narsani olishi mumkinligini tushunishadi. Ularga kerak bo'lgan yagona narsa gullaydigan ko'rinishga ega bo'lishdir.

Afsuski, barcha ayollar sog'lom turmush tarzini olib borishmaydi, har kuni terisini to'g'ri parvarish qilishadi va benuqson genetik merosga ega. Ammo turmush tarzingizni o'zgartirish uchun hech qachon kech emas va ushbu maqolada tasvirlangan tartib-qoidalar har qanday ayolga 5-10 yilni osongina "tashlash" ga yordam beradi.
Har holda, 40 yoshdan keyin organizmda ayol gormonlari kamroq ishlab chiqariladi, hujayralarning yangilanishi sekinlashadi, bu esa quruq teriga, xira rangga olib keladi, ajinlar sezilarli bo'ladi.
Ammo siz taslim bo'lmasligingiz kerak va agar siz tashqi ko'rinishingizga g'amxo'rlik qilishga jiddiy qaror qilsangiz, integratsiyalashgan yondashuvdan foydalanish yaxshi bo'ladi.

Agar siz quyida sanab o'tilgan fikrlarga hali amal qilmasangiz, darhol boshlang:

1. To'liq uxlang!

Hech narsa uchun uyquni qurbon qilmang - bu muqaddasdir! Bu sizning farovonligingiz, yoshligingiz va sog'lig'ingizning asosi bo'lgan etarli miqdordagi uyqu (40 yoshdan keyin - kuniga 7,5 dan 9 soatgacha). Tushda butun tanangiz, uning har bir hujayrasi bo'shashadi va kuchga ega bo'ladi.
Uxlash uchun tungi vaqtni tanlash va 23.00 dan oldin yotish va yotishdan oldin yotoqxonani ventilyatsiya qilish tavsiya etiladi.
Ba'zilarimiz uyqusizlikdan aziyat chekishi mumkin, bu holda dam olish mashqlarini bajarish, o'simlik choyi (romashka) ichish, televizordan kitobni afzal ko'rish, iliq dush olish, meditatsiya yoki ibodat ham tinchlanishga yordam beradi.

2. To'g'ri ovqatlaning

Kontrendikatsiyalar bo'lmasa, meva va sabzavotlar, grechka, kam yog'li sut mahsulotlarini iste'mol qiling. Bu vitaminlar va tolalar manbalari, siz uchun juda zarur.
Qahvani suiiste'mol qilmang, kuniga bir stakan kifoya qiladi va 3 ta maksimal miqdor, qahva ichimliklar orasida kamida 3-4 soat o'tishi kerak. Qahvaning ko'pligi giyohvandlik, uyqusizlik va asab tizimining charchashiga olib keladi, bu tashqi ko'rinishga salbiy ta'sir qiladi.
Tandirdan pechni afzal ko'ring (pishirilgan ovqatda ko'proq vitamin va kamroq yog' mavjud).
Har doim siz sotib olgan va ongli ravishda iste'mol qiladigan ovqatlarning tarkibini o'qing
Asta-sekin tuz, shirin va yog'li ovqatlar, füme ovqatlar iste'molini kamaytiring - bunday ovqatlar ortiqcha vazn, shishish va sog'liq muammolariga olib keladi.
Ovqatdan so'ng siz yoqimli yengillikni his qilishingiz kerak, shuning uchun ovqatdan yarim soat oldin, bir stakan gazsiz suv iching va oziq-ovqat hajmi kaftlaringizga to'g'ri keladigan darajada bo'lishi kerak (oshqozoningiz taxminan shunday o'lchamda). Sizning suv normangiz kuniga 1 litr. Sizning teringiz "rahmat" qiladi va yanada qattiqroq va yorqinroq bo'ladi

3. Sport bilan shug'ullaning va yomon odatlardan voz keching

Yoshlikni tanlang va o'zingizga mos keladigan sport bilan shug'ullaning
Jismoniy mashqlar bilan yomon odatlarni asta-sekin yo'q qiling, chunki bu bilan siz metabolizmni tezlashtirasiz, ya'ni hujayraning yangilanishi tezroq sodir bo'ladi.

4. Stressni kamaytiring va qisqa tanaffuslar qiling

Maktab o'quvchilarida o'zgarishlar bo'ladi va bir mavzu boshqasiga almashtiriladi. Bu dam olish va faoliyatni o'zgartirishning ajoyib namunasidir. 45 daqiqadan ko'proq vaqt davomida o'tirganingizdan so'ng, cho'zilganingizga ishonch hosil qiling, oyoq-qo'llaringizni cho'zing, miltillang, jim va jim bo'ling, so'ngra mashg'ulotlarni o'zgartiring, ya'ni agar siz hisobot yozayotgan bo'lsangiz, tanaffus qiling va o'zgartiring, masalan. , rejalashtirishga. Sharoitlar bizga har doim ham imkon bermaydi, lekin biz o'z faoliyatimizni malakali tashkil etishga intilishimiz kerak, bu stress darajasini pasaytiradi, o'ziga bo'lgan ishonchni oshiradi va samaradorlikni oshiradi.

5. O'zingizni har tomonlama qo'llab-quvvatlang, qabul qiling va seving

Ayollarning o'zini o'zi qadrlashi uchun o'zini qabul qilish juda muhimdir. Kamchiliklaringiz haqida o'ylamang, tanangizni shu erda va hozir qabul qiling. O'zingizni boladek seving va o'zingizga g'amxo'rlik qiling, eng yaxshi, foydali va qimmatli narsalarni bering. O'zingizni yaxshi so'zlar va ijobiy tasdiqlar (bayonotlar) bilan rag'batlantiring. Har kim ham bunday falsafaga ishonmaydi, lekin u hayotning barcha sohalarini, shu jumladan sog'ligingiz va go'zalligingizni uyg'unlashtirib, mukammal "ishlaydi".

Uyda 40 yoshdan keyin terini parvarish qilishning eng yaxshi 3 ta qoidalari

40 yildan keyin ayolning tanasi muntazam ravishda gormonal o'zgarishlarni boshdan kechirmoqda - ayol gormonlarini ishlab chiqarish kamayadi va teri hujayralarining yangilanishi ancha sekinlashadi. Bu yoshda yuz terisini to'g'ri parvarish qilish qarish jarayonini sezilarli darajada kechiktirishga va tabiiy go'zallikni saqlashga imkon beradi. Keling, 40 yildan keyin yuz terisini parvarish qilishning 3 ta asosiy xususiyatini ko'rib chiqaylik

Qoida raqami 1. Quyosh bilan alohida munosabat

D vitamini juda muhim, ammo teringizni to'g'ridan-to'g'ri quyosh ta'siridan himoya qilish juda muhimdir. UV nurlari elastin tolalariga zarar etkazadi, bu esa terining cho'zilishi va cho'kishiga olib keladi. Quyoshga chiqishdan oldin har doim quyosh kremini surting
Tonal krem SPF bilan bo'lishi kerak
Hech bo'lmaganda 12.00 dan 16.00 gacha quyoshdan saqlaning
Shlyapa va ko'zoynak taqinglar. Bu sizga ko'zni qisib qo'ymaslik va ko'z atrofidagi nozik va nozik terini himoya qilish imkonini beradi.
Quyosh botgandan so'ng, har doim terini nemlendirin, u kalendula, aloe vera asosida yangilanadigan jellar bo'lishi mumkin va agar siz kuygan bo'lsangiz, u holda Pantenol yaxshi yordam beradi.

Qoida raqami 2. Kundalik terini parvarish qilish

tozalash

Musluk suvi terini quritishi mumkin, shuning uchun tozalovchi sut va keyin tonikdan foydalanish oqilona.
Terining turi va yoshini hisobga olgan holda mahsulotlarni tanlashga ehtiyotkorlik bilan yondashing. Tozalash jarayonini ertalab ham, kechqurun ham bajaring
Ertalab petrushka (agar kontrendikatsiyalar bo'lmasa) yoki romashka qo'shilishi bilan yuzingizni muz kublari bilan artib olishingiz mumkin, bu terini juda tonlaydi.

Nemlendirici

Namlash uchun siz terining turiga mos keladigan SPF omilli kun kremini ishlatishingiz kerak.
Ko'z atrofidagi teri uchun maxsus krem yoki sarumni tanlang, chunki bu joylarda teri nozikroq va alohida parvarish talab qiladi.

Oziqlanish

Shu maqsadda oziqlantiruvchi tungi krem va haftalik niqoblar mos keladi.

Qoida raqami 3. Yuz uchun gimnastika

Vaqt o'tishi bilan yuz va bo'yin mushaklari zaiflashadi, ptozis (sarkma) kabi hodisa paydo bo'ladi. Shuning uchun mustahkamlash mashqlarini bajarish kerak. Ularni tozalash va namlashdan keyin qilish tavsiya etiladi. Biz siz uchun eng yaxshi va eng mashhur Facebook qurilish videolari tanlovini yaratdik. Agar ular siz uchun foydali bo'lsa, biz xursand bo'lamiz.

Albatta, turmush tarzini o'zgartirish va terini parvarish qilish o'z samarasini beradi, ammo bu sizdan vaqt va muntazam harakat talab qiladi. Avvaliga o'zgartirish qiyin bo'ladi, lekin taslim bo'lmasangiz, hayotingiz ajoyib bo'ladi, o'zingizni ancha yoshroq his qilasiz va ko'rinasiz.
Ammo tez natijaga erishmoqchi bo'lsangiz nima qilish kerak? Biridan chiqish:

40 yoshdan keyin yoshlikni saqlashga yordam beradigan eng yaxshi 5 protsedura

Endi in'ektsiya kosmetologiyasida terining qarish jarayonini tez va samarali ravishda sekinlashtirishga, ajinlarni tekislashga va ularning paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradigan etarli miqdordagi protseduralar mavjud. Keling, eng samarali kosmetik muolajalarni ko'rib chiqaylik, buning yordamida siz yoshingizdan ancha yoshroq ko'rinishingiz mumkin:

Teri ostiga botulinum toksinini (Botoks) yuborish

Botoks xavfsiz va juda samarali protsedura bo'lib, bir nechta kontrendikatsiyaga ega. Preparatning mikroin'ektsiyalari yuz mushaklarini bo'shashtirish va ajinlarni tekislash uchun nuqta yo'nalishi bo'yicha qo'llaniladi. Botoksning ta'siri etarlicha uzoq va 4-6 oy davom etadi.

Ushbu protsedura 40 yoshdan oshgan ayollar uchun juda mos keladi. Bizning veb-saytimizda Botox haqida ko'p savollarga javoblar bor - protsedura qanday o'tadi va.

Jel plomba moddalarining kiritilishi

Suyuq biofilamentlar

Bu usul kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan, yuzning terisini mustahkamlovchi, tortuvchi va silliqlashtiruvchi gialuron kislotasi va sink tuzini o'z ichiga olgan jelni kiritishdan iborat. Kichik ajinlar yo'qoladi va chuqur ajinlar silliqroq va kamroq seziladi. Ushbu protsedura 40 yoshdan oshgan ayollar uchun ayniqsa samarali. Ta'sir barqaror va 5-6 oygacha davom etadi. Ko'proq o'qish

Ko'p ayollar qirq yil boshlanishini keskinlik va qo'rquv bilan kutishmoqda. Yoshlik tugaganga o'xshaydi: xiyonatkor ajinlar, shishgan ko'z qovoqlari, yuzning shishgan ovallari .... Ammo, aslida, agar siz 40 yildan keyin yoshlikni qanday saqlashni bilsangiz, hamma narsa juda qo'rqinchli emas. Vaqtni sekinlashtirishning ko'plab usullari mavjud. Siz sinab ko'rishingiz kerak, ammo natija bunga arziydi: 40 yoshdan keyin ayol hali ham go'zal, nozik va jozibali bo'lishi mumkin.

Qirq yillik bosqichni hayotning yana bir, juda qiziqarli va istiqbolli bosqichi deb hisoblash kerak. Bu yoshdagi ayol katta hayot va ayol tajribasiga ega, ko'p narsani biladi, terining xususiyatlarini, tashqi ko'rinishini, sog'lig'ini biladi va shuning uchun yuzi va tanasini parvarish qilishning qulay, samarali, asoratsiz usulini optimal tanlashi mumkin. Siz yoshlikni qaytarmaysiz, lekin go'zallik uchun kurashish mumkin va kerak.

yangi hayot qoidalari

Qirq yoshli ayolning hayoti o'zgarishi kerak. Yangi qoidalar nafaqat yuzning go'zalligini, balki yoshlikni, aql va tana salomatligini saqlashga yordam beradi. Ushbu qoidalar juda oddiy, ammo juda muhim:

to'liq tungi uyqu;
majburiy yaxshi dam olish;
jismoniy faoliyat;
muntazam terini parvarish qilish.

Ushbu qoidalarga rioya qilishga harakat qiling va tez orada oynadagi aks ettirish yana jozibali ko'rinadi.

Kecha ertak

Yaxshi uyqu - bu asos. Kecha soat 12 ga qadar yig'ilishlar o'tmishda qolishi kerak, aks holda siz tashqi ko'rinishni butunlay unutishingiz mumkin: uyqu etishmasligi yuzingizga halokatli ta'sir qiladi. Ko'z ostidagi shish, ko'k rang aniq bo'yalmaydi. Kecha dam olishdan oldin, teringizga g'amxo'rlik qilishni unutmang. Biroq, bu yotishdan kamida bir soat oldin amalga oshirilishi kerak. Aks holda, ertalab shish paydo bo'lishi mumkin.

Kechasi ishlaydigan ayollar haqida nima deyish mumkin? Tungi smenadan keyin dam olish, etarlicha uxlash va dekorativ kosmetikadan foydalanmaslik yaxshidir. Yo'l, agar siz bo'lmasangiz, unda hech bo'lmaganda teri kechasi to'liq dam oladi. Uyqu bilan bog'liq bir sir bor: uyqudan maksimal foyda olish uchun uni bir yarim soat davomida "g'ishtlarda" qurish kerak.

Dangasalik qilmaylik... dam oling!

40 yoshdan keyin yoshlikni uzaytirish to'g'ri va to'g'ri dam olishga yordam beradi. Bu serialni divanda tomosha qilish degani shart emas (garchi hech kim vaqti-vaqti bilan bu "miya uchun saqich" bilan o'zingizni erkalashni taqiqlamaydi).

To'liq dam olish vaqtlari faol dam olish bilan almashtirilishi kerak: chang'i, piyoda yurish, ko'rgazmalarga tashrif buyurish, teatr, kino, rasm chizish, kulolchilik, musiqa o'ynash. Ijodiy elementni kiritish bilan bunday almashtirish kuchlanishni engillashtirishga yordam beradi, ammo yuzning terisi uchun asab tizimining holati katta ahamiyatga ega.

ko'proq harakatlaning

40 yildan keyin faol harakat majburiydir. Fitnes va sport yagona yechim emas. Agar ilgari sport zalida terlash odati bo'lmasa, endi uning paydo bo'lishi dargumon. Sizga zavq bag'ishlaydigan variantlarni tanlashingiz kerak: toza havoda o'rtacha tezlikda uzoq yurish, suzish yoki suv aerobikasi.

Nafas olish amaliyotlari tananing va yuzning terisini siqish uchun juda yaxshi: yoga, oxysize, bodyflex. Shunday bo'ladiki, ayol butun umri davomida raqsga tushishni orzu qilgan. Endi vaqt! Orzular amalga oshishi kerak, ayniqsa yoshlik va go'zallikni saqlashga yordam beradigan orzular.

Oziqlanish - alohida e'tibor

Sizning dietangizni qayta ko'rib chiqish vaqti keldi. Bu menopauza oldidan tanadagi gormonal o'zgarishlar bilan bog'liq. Ilgari oson hazm bo'ladigan ovqatlar endi dietadan chiqarib tashlanishi kerak. Shishganlik sho'r, dudlangan, ayniqsa kechasi ovqatlanadigan hamma narsaga sabab bo'ladi.

Omega yog 'kislotalariga boy go'zallik uchun zarur bo'lgan ovqatlar: dengiz mahsulotlari, yog'li dengiz baliqlari, zig'ir urug'lari, loviya, yong'oqlar, qulupnay, gulkaram, tuxum. Ratsionning yarmidan ko'pi yangi (o'ta og'ir holatlarda - qovurilgan) sabzavotlar bo'lishi kerakligiga ishonch hosil qiling.

Go'shtli taomga kelsak, siz o'zingizni tinglashingiz kerak. Agar tanaga go'sht kerak bo'lsa - iltimos! Ammo shart bilan: biz dietadan yog'li cho'chqa go'shti, cho'chqa yog'i, qo'zichoqni olib tashlaymiz. Quyon go'shti, yog'siz mol go'shti, dana go'shti, yog'siz parranda go'shtiga afzallik beriladi.

Kundalik foydalanish uchun mahsulotlar ro'yxati nordon sutli mahsulotlar, to'liq donlarni o'z ichiga olishi kerak. Lekin gazlangan suv, qandolatchilik, tozalangan ovqat haqida unutish yaxshiroqdir.

Osteoporozning yoshga bog'liq rivojlanishining oldini olish uchun tanani kaltsiy preparatlari bilan qo'llab-quvvatlash kerak.

Ichimlik rejimi

Yana bir muhim nuqta - to'g'ri ichish rejimi. Kuniga kamida bir yarim litr gazsiz, aromatik qo'shimchalarsiz toza suv ichish kerak. Suv tananing ichki tozaligini saqlaydi, parchalanish mahsulotlarining to'planishini oldini oladi. Bundan tashqari, suv terining qurishini sekinlashtiradi, erta chuqur ajinlar paydo bo'lishining oldini oladi.

Tana uchun yordam sifatida siz yoshlik eliksirlari deb ataladigan retseptlardan foydalanishingiz mumkin. Bu uyda oddiygina tayyorlanishi mumkin bo'lgan qarishga qarshi aralashmalar va infuziyalar. Yangi limon sharbati, asal, zaytun moyini teng miqdorda aralashtiring va ertalab ovqatdan yarim soat oldin aralashmani oling.

400 gramm maydalangan sarimsoqni 25 ta o'rta limondan siqilgan sharbat bilan aralashtiring. Aralashmani muzlatgichda uch hafta davomida quying, so'ngra uni yotishdan oldin oling, 100 grammlik stakan toza suvda bir choy qoshiq eliksirni aralashtiring.

Yuz terisi uchun ovqatlanish juda muhimdir. Oziq-ovqat bilan organizmga etarli miqdorda vitaminlar, minerallar, mikro va makroelementlarni qabul qilish terining yoshligini uzaytirishni kafolatlaydi.

Yuz terisini parvarish qilish

40 yildan keyin yuz terisini parvarish qilishning asosiy qoidasi muntazamlik va foydalilikdir. Kundalik parvarishlash bosqichlari tozalash, tonlama, kun davomida namlash, kechasi ovqatlanishni o'z ichiga olishi kerak. Sarumlar asosiy krem ostida ishlatilishi mumkin va kerak.

Bu davrda teri har qachongidan ham ko'proq suvga muhtoj. Yoshga bog'liq suvsizlanish, hujayralar namlikni ushlab tura olmasligidan kelib chiqadi, quruqlikka, ko'p miqdordagi teri burmalari (ajinlar) paydo bo'lishiga olib keladi. Shuning uchun epidermisni namlash qirq yoshli ayolning asosiy vazifasidir.

Krem tanlash

Ertalab va ayniqsa kechqurun, yotishga tayyorlanayotganda teriga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish kerak. Siz terining turiga va qo'llash vaqtiga qarab kremni tanlashdan boshlashingiz kerak. Ertalab va kechqurun u turli xil vositalar bo'lishi kerak. Kunduzgi kremning vazifasi epidermisni namlash, uni noqulay ob-havo, quyosh ultrabinafsha nurlanishidan himoya qilishdir. Kecha kremi terini maksimal miqdorda ozuqa moddalari va vitaminlar bilan to'yintirishi kerak.

Kremlar bitta kompaniya tomonidan ishlab chiqarilishi kerak, bu ularning tarkibidagi moddalarning yanada samarali ishlashiga imkon beradi. Kecha va kunduzgi parvarishingizga yosh sarumlarini kiritishingizga ishonch hosil qiling. Kunduzgi va tungi kremga oddiygina vitaminli eritmalar, dengiz shimoli yog'i tomchisini qo'shishingiz mumkin. U terini mukammal oziqlantiradi va davolaydi.

Terini tozalash

Muhim qadam terini tozalashdir. 40 yildan so'ng u nozik va sezgir bo'lib qoladi, shuning uchun yumshoq harakatlar bilan kosmetika va yog'larni sut, maxsus suv yoki yog'ga asoslangan mahsulot bilan yuvish yaxshiroqdir. Siz terini silay olmaysiz, cho'zishingiz, ovishingiz mumkin emas. Skrablar yosh dermis uchun yaxshi. Qirq yoshda tozalovchi niqoblar va kimyoviy peelinglarga ustunlik berish kerak. Haddan tashqari holatlarda siz terini yuz mikrodermabraziyasi uchun kosmetik vositalar bilan tozalashingiz mumkin.

Kosmetologning alohida g'amxo'rligi

Qirq yoshli ayol kamida oyiga bir marta kosmetologga tashrif buyurishi kerak. Kislota peellari hujayralarning yuqori o'lik qatlamini nozik tarzda olib tashlab, terini vizual ravishda yoshartiradi. Oziqlantiruvchi yuqori faol niqoblar uni hayotiylik bilan to'ldiradi.

Iloji bo'lsa, gialuron kislotasi bilan go'zallik in'ektsiyalari kerak. Chuqur namlash qarish jarayonini sekinlashtiradi, terini torting. Inyeksiya kosmetologiyasi bugungi kunda mo''jizalar yaratishi mumkin: gormonal o'zgarishlarning ta'sirini kamaytirish, mukammal ko'tarish, ajinlarni yo'q qilish, shishgan ovalni tiklash.

Uyda parvarish qilish

Kosmetologga tashrif buyurish imkoniyati bo'lmasa nima qilish kerak? Siz o'zingiz to'liq kosmetik muolajalarni amalga oshirib, uyda parvarish qilish vositalari bilan yuzingizni samarali ravishda yoshartirishingiz mumkin. AHA kislotalari bilan engil peellar ko'plab kosmetik kompaniyalar tomonidan ishlab chiqariladi. Bunday vositani sotib olishingiz va uni muntazam ravishda ishlatishingiz kerak. terini chuqur namlash va inyeksiya mezoterapiyasi bilan raqobatlashish imkonini beradi.

Terining yoshligini uzaytirish uchun, albatta, parvarishingizga qo'shing. O'zingiz o'zlashtirishingiz mumkin bo'lgan ko'plab texnikalar mavjud. Yog 'yoki asal massaji teriga ajoyib ta'sir ko'rsatadi. Ta'sir qilish metabolik jarayonlarni tezlashtiradi, yuz konturini tiklaydi, qon aylanishini faollashtiradi. Bularning barchasi birgalikda sezilarli vizual yoshartirishga olib keladi. O'n yilni osongina yo'qotishingiz mumkin.

Yozda quyosh ta'siridan qochish kerak. Quyoshning ultrabinafsha nurlari terini qaritadi, shuning uchun uni yuqori UV filtrli mahsulotlar bilan himoya qilish kerak. Xuddi shu narsa solaryumga ham tegishli: tashrifni to'xtatish yoki minimal darajaga tushirish kerak.

Yana nima qilish mumkin?

40 yildan keyin yoshlikni uzaytirish uchun siz boshqa oddiy qoidalarga amal qilishingiz mumkin.

Har kuni ertalab terini muz kublari bilan suv yoki o'simlik qaynatmalari bilan artib oling. Shunday qilib, yangi petrushkadan tayyorlangan muz kubigi ko'z ostidagi terini engillashtiradi va shishishdan xalos bo'ladi.
O'rgimchak tomirlari mavjud bo'lganda, muz bilan ishqalanish mumkin emas. O'rniga o'tlar, yashil yoki o'simlik choyi bilan iliq damlamalar bilan ertalab yuvish mumkin.
Tabiiy yangi sabzavot, mevalar, rezavorlardan niqoblar tayyorlashingiz mumkin. Ular terini qarish uchun foydali bo'lgan foydali kislotalar, vitaminlar, minerallarni o'z ichiga oladi. Kivi, ananasdan tabiiy meva kislotalari bilan ajoyib peelinglar olinadi.
Ko'proq tabassum qiling, u yuzning mushaklarini mashq qiladi va uni jozibali qiladi.
Vaqti-vaqti bilan yuzingizni chimchilab turing. Bu uning ohangini oshiradi.
Yuz gimnastikasi - yuzingizni taranglashning ajoyib usuli. Uni o'zlashtirish juda oson, ammo natija faqat doimiy foydalanish bilan olinadi. Agar mashg'ulotlar tartibsiz bo'lsa, ulardan hech qanday foyda yo'q. Kundalik dars o'ndan yigirma daqiqagacha davom etishi kerak. Ajinlar paydo bo'lishiga, terining sarkma joylariga, yuz mushaklarining kerakli guruhlariga ta'sir qilishiga alohida e'tibor berilishi kerak.
Bunday mashq juda yaxshi siqish effektini beradi. Siz tabassum qilishingiz kerak, so'ngra iyagingizni oldinga suring, yuz va bo'yin mushaklarini iloji boricha torting. Mashqni o'ndan yigirma marta takrorlang. Siz kun davomida bir necha marta bunday tirnash xususiyati qilishingiz mumkin.

Uy kosmetologiyasi

Doimiy uy maskalari yuzingizni yoshartirishning ajoyib usuli hisoblanadi. Tovuq sarig'i, asal, limon bilan o'z-o'zidan tayyorlangan niqoblar ajinlar bilan mukammal kurashadi.

Bu retsept yaxshi: bir choy qoshiq olma sharbati (faqat tabiiy, do'kon sumkasidan emas), sarig'i, yarim o'rta limonning yangi siqilgan sharbati, bir qoshiq o'rik kosmetik moyini aralashtiring. Har bir narsani aralashtiring va bir hafta davomida har kuni yuzga qo'llang. Niqobni yuzingizda 15-20 daqiqa ushlab turing. Siz aralashmani muzlatgichda saqlashingiz mumkin.

Yosh terini saqlab qolish uchun siz tug'ralgan petrushka, arpabodiyon, ohak guli, eman po'stlog'i, adaçayı teng nisbatda (katta qoshiq) aralashtirib, ikki stakan qaynoq suv quyib, tonik tayyorlashingiz mumkin. Ikki soat turib oling, suzing, salqin, katta qoshiq yangi siqilgan limon sharbati qo'shing. Kechqurun, kremni qo'llashdan oldin terini artib oling.

Yoshlikni qaytarib bo'lmaydi. Biroq, 40 yildan so'ng, keksalikka yaqinlashishni sekinlashtirish haqiqatdir, go'zallik va jozibadorlik vaqtini uzaytirish mumkin. Asosiysi, dangasa bo'lmaslik, parvarish qilish qoidalariga rioya qilish, sog'lom turmush tarzini olib borish va o'zingizni sevishdir.

Bir hafta oldin men 40 yoshga to'ldim. To'rt o'n yillik umrim! Arzimaydi. Men qarib qoldim, chidab bo'lmas qadamlar bilan men zaiflikka, zaiflikka yaqinlashaman. Tug'ilgan kunimda meni hayajonga solgan fikrlar shu. Ha, to'xtang! Hayot tugamaydi, bu yoshda ayol go'zal, asosiysi ko'ngilni yo'qotmaslik. Buni qanday qilish kerak? Juda oddiy - men eng yaxshi qarishga qarshi retseptlarni baham ko'raman!

Nima uchun ayollar 40 yoshdan keyin qarishni boshlaydilar?

Esimda, 11-sinfda biologiya darsida o‘qituvchi qarish 25 yoshdan boshlanadi, degan edi. Ma'lumot meni hayratda qoldirdi - bunday yoshda, qarilik allaqachon keladi! Ha, ehtimol shundaydir, lekin unchalik sezilmaydi. 30 yoshdan keyin birinchi belgilar allaqachon paydo bo'ladi: peshonadagi ajinlar, ko'zlar yaqinida, yuzning "suzuvchi" tasviri, kulrang sochlar. Ammo shunga qaramay, men bunday mayda-chuydalarga unchalik ahamiyat bermadim.

Nima uchun ayol 40 yoshida qarishni boshlaydi? Odatda sabab bo'ladi menopauza . Men menopauza boshlanganidan keyin bizning ko'z o'ngimizda qarigan ko'pchilikni bilaman. Bundan qochib bo'lmaydi, bu tabiatning yo'li.

Umuman olganda, menimcha, ayol qachon qarishni boshlaydi, bu haqda o'ylaganda . “Mana, men juda yoshdaman, eng yaxshi yillar ortda qoldi. Oldinda faqat bel og'rig'i, bo'g'inlar va shunga o'xshash narsalar bor. Munosabat tubdan noto'g'ri. Ayol - bu go'zallik, sevgi, noziklik.

Va biror joyda biror narsa siz xohlagan tarzda ishlamay qolsin. Oldinda yangi yutuqlar, cho'qqilarni zabt etish va o'zingizni izlash uchun hali ko'p vaqt bor.

Ijobiy fikrlar sizni yosh tutadi . Fikrlar moddiy narsalardir. Shuning uchun siz faqat yaxshilik haqida o'ylashingiz kerak. Va o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish, jismoniy faollik, to'g'ri turmush tarzi, faollik, o'z-o'zini rivojlantirish yoshlarni saqlab qolishning qiyin ishida yordam beradi.

Biz yoshlarni isbotlangan vositalar bilan ushlab turamiz

Men xalq tabobati va turli xil qiziqarli retseptlarning katta muxlisiman. Ammo 40 yoshga yaqinroq, men do'kon kosmetikasi va salon protseduralari go'zallik uchun juda zarur ekanligini angladim. Shuning uchun, mening cho'chqachilik bankimda yoshlarni iloji boricha uzoqroq saqlashga yordam beradigan juda ko'p qiziqarli narsalar mavjud.

Yuz terisini qarishga qarshi oziqlantiradi va namlaydi

Avvalo qarish teriga muhtoj. Men o'zim uchun terini namlik bilan oziqlantiradigan barcha kerakli mahsulotlarni o'z ichiga olgan parvarish dasturini tuzdim.

Barcha parvarishlarni bir necha bosqichlarga bo'lish mumkin

Makiyajni olib tashlash . Men loson kabi suyuqliklardan foydalanardim. Lekin ular shafqatsiz quruq. Eng yaxshi mustahkamlik sutdir. U yumshoq, yumshoq, terini bezovta qilmaydi. Shunday qilib, mening sevimli mahsulotim - bu Pure Line brendidan bo'yanishlarni tozalash uchun sut. Bu arzon, ammo barcha kutganlardan oshib ketadi.
tozalash . Ertalab va kechqurun yuzimni yuvaman. Ertalab men Shiseido iBUKI ko'pikidan foydalanaman, kechqurun esa xuddi shu seriyadagi yumshoq skrabdan foydalanaman. Ular mukammal tozalaydi, terini quritmaydi, siqilish hissi qoldirmaydi.
Tonlash . Terining kislota balansi tiklanadigan muhim bosqich, uni kremning chuqurroq kirib borishiga tayyorlaydi. Men ko'plab tonik va losonlarni sinab ko'rdim. Lekin faqat bitta uzoq vaqt davomida mening kosmetik sumkamga joylashdi, ko'tarildi hydrolat. Boshqacha aytganda, gul suvi. Atirgul barglari namlikni tiklashga yordam beradi, terini yangilaydi va hipoalerjenikdir.
Hidratsiya va ovqatlanish . Men Clarins brendining mahsulotlaridan foydalanaman, ular samarali va o'z narxini to'liq oqlaydi. Kunduzgi va tungi kremga ega bo'lish yaxshiroqdir. Nega? Hammasi oddiygina tushuntirilgan. Ular o'zlarining funktsiyalarida farqlanadi. Shunday qilib, tungi versiya uyqu paytida terini oziqlantirish uchun mo'ljallangan. Uyqusiz davrda mahsulot uni yog'lar va o'simlik moylari bilan ta'minlaydi. Krem qanchalik qalinroq bo'lsa, yuz uchun shunchalik yaxshi bo'ladi, chunki u ko'proq namlik oladi. Kunduzgi kremning maqsadi namlash, o'z namligining bug'lanishiga yo'l qo'ymaslikdir. U ultrabinafsha filtrlarni ham o'z ichiga olishi mumkin. Ular zararli quyosh nurlaridan himoya qiladi.

Fitlikni saqlash uchun gimnastika va mashqlar

Yangi, yosh ko'rinish uchun siz umuman jahon rekordlarini yangilashingiz shart emas. Uyda bajariladigan oddiy mashqlar etarli.

Mana mening gimnastika rejam

Ertalab. Men "boyqush"man, men uzoqroq uxlashni yaxshi ko'raman. Shuning uchun ertalab har doim tetiklantiruvchi zaryad bilan boshlanadi. Men qiladigan birinchi narsa - orqamga minish. Men qo'llarimni egilgan tizzalarimga mahkam bog'layman va polda aylanaman. Uyqudan keyin umurtqa pog'onasini isitish uchun samarali mashq. Oldinga egilish yana bir yaxshi mashqdir. Lekin shunchaki egilibgina qolmay, balki kaftlaringiz bilan erga etib boring. 30 marta bosing, "qaychi" 5 daqiqa - bu juda etarli.
Men ko'p yillardan beri ishga piyoda kelaman. . Uydan ofisgacha atigi uch kilometr. Ammo sur'at tez bo'lishi kerak, faqat bu holatda yurish foydalidir.
Kechqurun men it bilan parkda rejalashtirilgan sayr qilaman . Tezlik o'rtacha. Men imkon qadar ko'proq metrni bosib o'tishni maqsad qilmayman. Eng muhimi, yotishdan oldin ozgina mashq qilish, shuningdek, kislorod yaxshi uxlashga yordam beradi.

40 yoshdan keyin turmush tarzingizni, ovqatlanishingizni o'zgartiring va yoshligingizni saqlang!

To'g'ri, muvozanatli ovqatlanish har qanday yoshda muhim ahamiyatga ega. . Ammo 40 yoshdan keyin ayolning tanasida gormonal fon bilan bog'liq ba'zi o'zgarishlar mavjud. Shunday qilib, bu davr ko'plab moddalar va vitaminlar etishmasligi bilan tavsiflanadi. Ularni dietaga ma'lum oziq-ovqatlarni qo'shish orqali olish mumkin.

Men dietolog bilan maslahatlashdim va u hayotning ushbu bosqichida ayolga kerak bo'lgan barcha mahsulotlarni ma'lum moddalarning etishmasligiga qarab beshta katta guruhga bo'lish mumkinligini aytdi.

Fasol, yasmiq, no'xat, urug' va zig'ir . Tarkibida fitoestrogenlar mavjud. Ular ayol jinsiy gormonlarining analoglari - estrogenlar. 40 yildan keyin ularning darajasi keskin pasayadi, shuning uchun ajinlar paydo bo'ladi, soch zichligi yo'qoladi, mo'rt tirnoqlar paydo bo'ladi. Va bu mahsulotlar gormonal fonni muvozanatlashtiradi. Bundan tashqari, dukkaklilar qo'shiladigan ko'plab retseptlar mavjud, shuning uchun siz har kuni dietani diversifikatsiya qilishingiz mumkin.
Omega-3 yog 'kislotalari qizil baliq, yong'oq, zig'ir urug'idan olinadi . Ular yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi. Bundan tashqari, ushbu mahsulotlardan foydalanish qondagi xolesterin darajasini pasaytiradi.
Gormonal o'zgarishlar ko'pincha qalqonsimon bez kabi muhim organ bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradi. . Uning ishini yodlangan tuz va dengiz mahsulotlari - midiya, qisqichbaqalar, dengiz karamlari ko'rinishidagi yod o'z ichiga olgan mahsulotlarni qo'llab-quvvatlang.
Elyaf ichakning to'g'ri ishlashi uchun zarurdir. . Uning tarkibi don, meva, sabzavotlarda yuqori. Ertalab - pyuresi, tushdan keyin - sabzavotli salatlar, kechqurun - mevalar. Bunday parhez bilan tana tola bilan to'yingan bo'ladi.
Apelsin, limon, greyfurt, qora smorodina A va C vitaminlari manbalaridir. antioksidantlarga boy degan ma'noni anglatadi. Tsitrus mevalari va rezavorlarini iste'mol qilish immunitet tizimini mustahkamlaydi, shuningdek, organizm toksinlar va toksinlarni yaxshiroq olib tashlaydi.

To'g'ri ovqatlanish qiyin emas, ayniqsa ayol tanasi uchun zarur bo'lgan barcha mahsulotlar mazali va arzon. .

To'g'ri tana va sochni parvarish qilish: tashqi ko'rinish hamma narsadan ustundir!

Ayol uchun 40 raqami o'ziga g'amxo'rlik qilish nuqtai nazaridan umuman ahamiyat bermasligi kerak.

Siz necha yoshda bo'lishingizdan qat'i nazar, har doim g'amxo'rlik qilishingiz kerak!

Biz tana va sochni parvarish qilish uchun barcha kuchlarni faollashtiramiz. Soch, mavsumdan, ob-havodan, yoshdan qat'i nazar, ehtiyotkorlik bilan parvarish qilishni talab qiladi.

Ularni chiroyli qilish qiyin emas, siz oddiy qoidalarga amal qilishingiz kerak.

Soch cho'tkasi - faqat yog'och.
Soch turiga qarab shampun . Bundan tashqari, konditsioner yoki konditsioner kerak. Bu silliqlik va yorqinlikni beradi.
Sartaroshga muntazam tashriflar 40 yoshdan keyin kerak. Uyda sochingizni bo'yamaslik yaxshiroqdir. Mutaxassis tegishli bo'yoq, oksidlovchi vositani tanlaydi va ma'lum vaqtga bardosh beradi.
Soch maskalari - Har hafta. Ular salonda ham, uyda ham amalga oshirilishi mumkin. Sartarosh sochning tuzilishi va holatiga qarab brendni tanlashga yordam beradi.

Tana parvarishi muhim marosimdir . Va uning asosiy maqsadi terini namlash va taranglashtirishdir. Buni uyda va go'zallik salonida qilishingiz mumkin.

Uyda har kuni oziqlantiruvchi, namlovchi krem, sut yoki moydan foydalanishingiz kerak . Mahsulotni massaj harakatlari bilan teriga surting. Muammoli joylarga, ya'ni kestirib, qorin bo'shlig'iga alohida e'tibor berilishi kerak.

Salon turli xil muolajalarni taklif qiladi. Ammo, mening fikrimcha, eng samarali - massaj . Yaxshi massaj terapevti terini siqib, silliqlashi, selülit va bir necha qo'shimcha santimetrni olib tashlashga qodir.

Soch va tana ayolning tashrif qog'ozidir. Ularga to'g'ri va muntazam g'amxo'rlik yoshni osongina yashiradi.

Sevgi va uyg'unlikda hayot - qarishning eng yaxshi retsepti!

Doimiy stress, depressiya qo'shimcha yillar qo'shib, tananing holatiga eng yaxshi ta'sir ko'rsatmaydi. Va zamonaviy dunyoda, rivojlanish sur'ati va tezligi bilan, sevgida, uyg'unlikda va o'ziga qarama-qarshilikda yashash qiyin. Bu qiyin, lekin agar urinib ko'rsangiz, hamma narsa albatta amalga oshadi!

Birinchidan , o'zingizni seving. Kamchiliklarni izlashning hojati yo'q. Hammada bor, hatto televizorda ko'rsatiladigan go'zallar ham. Men o'zimga aytishni yaxshi ko'raman: “Siz go'zalsiz, muvaffaqiyatli, siz sevilasiz va sevasiz. Baxt uchun buning o‘zi kifoya”.

Ikkinchidan , atrofdagi hamma narsaga muhabbat bilan munosabatda bo'ling, minnatdor bo'ling.

Uchinchidan . Hech kimni ayblamaslik kerak. Ishlamaydigan hamma narsa bizning aybimiz. Shuning uchun vaziyatni qanday tuzatish haqida o'ylash yaxshiroqdir, shunda u faqat foyda keltiradi.

Va nihoyat , shaxsiy maydon. Har bir ayol uchun o'zi, o'z fikrlari bilan yolg'iz qolish, xotirjamlikni topish va butun dunyodan tanaffus qilish kerak.

Sog'ligingizga g'amxo'rlik qiling va o'z vaqtida shifokorlarga tashrif buyuring!

Salomatlik bo'ladi - qolganlari ergashadi . Buvijonim shunday der edilar. Men uning fikriga qo'shilaman.

Salomatlik - bu hayotning boshqa barcha zavqlari - ish, oila, sevimli mashg'ulotlar va boshqalar qurilgan poydevorning bir turi.

Ayol yosh bo'lmaganidek, baribir, yillar o'zlarini "yaralar" paydo bo'lishi shaklida his qiladi. Yoshim ulg‘aygach, men bir oz jiddiyroq ishlay boshladim. Men o'zim uchun sozlama qildim - ta'tilda men barcha shifokorlardan o'taman. Muntazam ravishda tekshiruvdan o'tish muhim, yiliga kamida bir marta mammolog va ginekologga tashrif buyurish kerak. . Xo'sh, agar biror narsa sizni bezovta qilsa, uni kechiktirmang. Noqulaylikning sababi qanchalik tez aniqlansa, u tezroq va samaraliroq yo'q qilinadi.

Qarishga qarshi faol hayotiy pozitsiya va ijobiy his-tuyg'ular!

Qarish - yo'q! Aynan shu shior ostida men har hafta oxiri o'taman. Men muzeylarga, ko'rgazmalarga boraman, boshqa shaharlarga sayohat qilaman, do'stlarim va oilam bilan dam olaman - bu erda men ijobiy his-tuyg'ularni jalb qilaman.

Batareyangizni zaryad qilishning eng yaxshi usuli bu manzarani o'zgartirishdir. . Oxirgi borgan joyim Sankt-Peterburg edi. Men u erga tez-tez boradigan bo'lsam ham, u hech qachon hayratda qoldirishdan, hayratlantirishdan, maftun etishdan to'xtamaydi. Uch kun chaqmoqdek uchib ketdi. Ko'p go'zal joylar bor: qirg'oqlar, maydonlar, bog'lar, ko'priklar! Shaharga tashrif buyurishga arziydi. Ijobiy his-tuyg'ular, yorqin xotiralar va taassurotlar uzoq vaqt kafolatlanadi!

O'z-o'zini rivojlantirish va o'z-o'zini takomillashtirish

Bu ayol uchun juda muhimdir. Ko'pchilik oilada, ishda yopiq. Ammo dunyoda juda ko'p qiziqarli narsalar mavjud. Masalan, men qo'lda tayyorlangan fotoalbomlar yaratish bilan shug'ullanaman. O'zingiz, oilangiz, do'stlaringiz uchun. Qiziqarli faoliyat . Do'stim yoga bilan shug'ullanadi. Unga juda yoqadi. Bir hamkasbi rasm chizishga aqldan ozgan.

Nima qilishni bilmayapsizmi? Albatta, uyning yonida raqs maktabi bor. Tanangizni boshqarish, tango yoki bachata raqslarini mukammal o'rganish qanchalik ajoyib. Yoki juda ko'p porloq jurnallar to'plangan - ulardan noodatiy kollajlar qilish vaqti keldi. Yoki nihoyat ingliz tilini kuchaytirishga arziydi, chunki kurs endigina yozilmoqda.

Agar xohlasangiz, bo'sh vaqtingizda har doim nimadir bor.

O'z-o'zini rivojlantirish va o'z-o'zini takomillashtirish - bu ayolning qarishiga yo'l qo'ymaydigan zaruriy shart.

Qarish bilan kurashishning boshqa usullari

Stokda menga yordam beradigan yana ikkita qarishga qarshi usuli bor

1-usul. Vitaminlar . Kuz va bahorda vitaminlar kursini ichaman. Mening sevimli brendim yo'q. Har mavsumda men tajriba o'tkazaman, yangilarini olaman. Ammo zaruriy shart shundaki, ular multivitaminli bo'lishi kerak, ya'ni tana uchun zarur bo'lgan barcha vitaminlarni o'z ichiga oladi.
Usul 2. Men buni eng samarali deb hisoblayman. Uy hayvoni - baxt, quvonch, ijobiy dengiz kafolatlangan! Uchinchi yildirki, uyda kichkina do'st, uy hayvoni, buzilgan bola, chihuahua bolasi yashaydi. Zerikishingizga yo'l qo'ymaydi. Ertalab men ularni sayrga olib chiqaman, ovqatlantiraman, ishga ketishdan oldin ularni quchoqlayman. Kechqurun men kelaman va u meni kutmoqda, quvonadi, sakrab yuradi, atrofimda yuguradi. Haqiqatan ham, qalbingizni yo'qotishga yo'l qo'ymaydigan baxt!

Biz biologik yoshimizni hisobga olamiz

Shunday qilib, birinchi navbatda pulsni oling. : yurak bir daqiqada necha marta urishadi. O'lchagan va qayd etilgan. Endi 30 marta kuchli cho'zing. Tanaffus va dam olish yo'q! Endi biz pulsni yana hisoblaymiz. Raqamni yozing va farqni hisoblang.

Agar urish chastotasi oshsa :

0-10 zarba - biologik yosh 20 yil

10-20 zarba - 30 yil

20-30 zarba - 40 yil

30-40 zarba - 50 yil.

Bunday oson yo'l bilan biologik yosh aniqlanadi, bu ko'pincha pasportdan farq qiladi.

(Hali hech qanday baho yo'q)

Har bir ayol uzoq vaqt va undan ham yaxshiroq, doimo yosh va jozibali bo'lib qolishni, elastik, yosh teriga ega bo'lishni xohlaydi. Ammo, afsuski, yillar o'z ta'mini oladi. Yuzda ajinlar paydo bo'ladi, teri asta-sekin elastikligini, yangiligini yo'qotadi va ko'pincha yosh dog'lari bilan qoplanadi.

Keyingi yosh davrining boshlanishi bilan biz yoshartirish masalalariga faol qiziqishni boshlaymiz, biz qarishni to'xtatadigan yagona vositani qidiramiz. Ammo, afsuski, bunday vosita hali ixtiro qilinmagan.

Nima qilsa bo'ladi, ? Qarishga qarshi samarali kosmetika bormi? Ular haqida, uyda 40 yoshdan keyin yuz terisining yoshligini qanday saqlash haqida, biz bugun gaplashamiz.

Keling, “sehrli” krem izlash uchun behuda izlanishlarni qoldirib, asta-sekin, kundan-kunga o'z teri yoshartirish dasturimizni yarataylik:

Asosiy parvarish qoidalari:

40 yoshdan keyin ayolga yosh ko'rinish uchun muntazam ravishda bajarilishi kerak bo'lgan bir qator protseduralar kerak. Keling, ularga batafsil to'xtalib o'tamiz:

Kuniga ikki marta yuzingizni yuving - ertalab va kechqurun. Suv protsedurasidan so'ng, suv teshiklarga singib ketishi uchun yuzingizni artmang. Dorivor o'simliklarning infuzionidan tayyorlangan muz bilan yuzingizni artib tashlash yaxshiroqdir: romashka, ip, maydanoz barglari. Teri quruq bo'lsa, yuvish uchun maxsus sut, krem yoki jeldan foydalaning.

Teri turiga mos keladigan kremdan foydalaning. Kunduzgi quyosh kremi, shuningdek, kollagen, elastin, retinol bo'lishi kerak. Tarkibida meva kislotalari va A vitamini bo'lsa, bu juda yaxshi. Bu komponentlarning barchasi hujayra metabolizmini faollashtiradi, yosh hujayralar shakllanishini rag'batlantiradi.

Ushbu krem sizga mos keladimi yoki yo'qligini aniqlash uchun toza teriga ozgina surting. Agar u tez so'rilsa, yog'li porlashni qoldirmasa, bu kosmetika mahsuloti sizga mos keladi.

Yozda "havodor" tuzilishga ega engil, namlovchi kremlardan foydalaning. Ko'proq "og'ir", yog'li mustahkamlikka ega bo'lib, qishga qoldiring. Teriga qo'llanganda, kremni barmoqlaringiz bilan muloyimlik bilan haydab, engil massaj qiling.

Haftada atigi 1-2 marta kontrastli kompresslarni bajaring, issiqni sovuq bilan almashtiring. Buning uchun romashka, jo'ka, kalendula gullari va boshqalarning qaynatmalaridan foydalaning. Muntazam protseduralar terining elastikligini mustahkamlash va saqlashga, yuz rangini yaxshilashga yordam beradi. Agar yuzingizda o'rgimchak tomirlari bo'lsa, juda issiq suv ishlatmang.

Haftada bir necha marta skrablar bilan eksfoliatsiya qiling (chuqur tozalash). Peeling mahsulotlari tarkibida mevali kislotalar bo'lishi kerak. Skrablar o'lik hujayralarni olib tashlaydi, teshiklarni ochadi va terining nafas olishiga imkon beradi. Terini yosh ushlab turish uchun protseduradan so'ng oziqlantiruvchi, ogohlantiruvchi niqobni qo'llang (biz retseptlarni biroz keyinroq muhokama qilamiz).

Yosh ko'rinish uchun etarlicha uxlashni, vitamin komplekslarini qabul qilishni unutmang. Ginseng, eleutherococcus, oltin ildizning dorixona ekstraktlaridan foydalanish foydalidir.

Ko'proq harakatlaning, toza havoda yuring.

O'zlashtirish uchun nima foydali ekanligini bilib oling va uni har kuni 1-1,5 litr uchun ichish.

Dorixonadan olingan dorilar

Dorixonaga boraylik. U erda siz qarigan terini parvarish qilish uchun tayyor kosmetika, kremlarni sotib olishingiz mumkin. Ammo ularning aksariyati juda qimmat va shuning uchun hamma uchun mavjud emas. Ammo uy terisini yoshartirish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan ancha arzon, kam samarali dorilar ham mavjud.

Masalan, siz Panthenol preparatini (malham yoki buzadigan amallar) sotib olishingiz mumkin. Haftada bir necha marta tozalangan teriga qo'llang. Muntazam foydalanish terini mustahkamlaydi, uning funktsiyalarini tiklaydi, hujayra ichidagi metabolizmni faollashtiradi. Ushbu vositani tungi kremingizga ham qo'shishingiz mumkin (lekin ozgina).

Uyda terini yoshartirish

Samarali, samarali anti-aging kosmetika mustaqil ravishda, uyda tayyorlanishi mumkin. Bunday holda, tabiiy, tabiiy ingredientlar ishlatiladi. Ular ekologik toza, allergiyaga olib kelmaydi, tayyorlash oson va qimmat emas. Va eng muhimi, ular taniqli, moda brendlarining qimmat kosmetikasidan kam emas. Asosiysi, dangasa bo'lmaslik va ularni muntazam ravishda ishlatishdir.

Bu erda quruq teri uchun uy qurilishi anti-aging krem uchun retsept. 40 yoshdan keyin ayollar uchun foydalanish tavsiya etiladi:

1 choy qoshiq asal, 1 choy qoshiq dorixona lanolin aralashmasini suv hammomida qizdiring. Doimiy aralashtirib, xuddi shu joyga 2 osh qoshiq shaftoli yoki bodom yog'ini qo'shing. 2 osh qoshiq isitiladigan mineral, gazsiz suvni to'kib tashlang. Har bir narsani silliq bo'lguncha aralashtiring, pechdan chiqarib oling, sovushini kuting, vilkalar yoki mikser bilan uring. Kavanozga quying. Sovuq tuting. Oddiy kun kremi sifatida foydalaning.

Yoshartirish uchun fitoterapiya

Ajinlarga qarshi loson

Ushbu vosita nafaqat teringizni silliq qiladi, uni elastik qiladi, balki pigmentatsiyadan ham xalos bo'ladi. Faqat uni muntazam ravishda, kundan-kunga foydalaning.

Losonni tayyorlash uchun 1 choy qoshiqdan quritilgan romashka gullari, ohak, tug'ralgan adaçayı o'ti yoki ipni aralashtiring. Qaynayotgan suvni to'kib tashlang - 1 litr. Iliqroq idishlarni infuzion bilan o'rang, u o'z-o'zidan sovib ketguncha kuting. Siqib oling, terini kuniga ikki marta artib oling. Yoki infuzionni muzlatib qo'ying va terini muz bilan artib oling, tercihen ertalab yuzingizni yuvgandan keyin.

Tetiklantiruvchi tonik

1 choy qoshiqdan arpabodiyon novdalari, maydanoz barglari, oqshom gullari va karambo'ron o'tlarini aralashtiring. Bir litr qaynoq suv bilan to'kib tashlang. Izolyatsiya qiling, uch soatga qoldiring (termosda - 1 soat etarli). Keyin torting. Keyin avvalgidek foydalaning.

o'simlik choyi

Kuniga kamida bir necha marta, yovvoyi qulupnay, malina, ezilgan gul kestirib, quruq barglari aralashmasidan bir chashka choy iching. 1 osh qoshiq aralashmani choynakka soling, 200 ml qaynoq suv qo'shing. 15 daqiqadan so'ng. kuchlanish. Bir chashka ichida asal qo'shing va sog'lig'ingizga iching.

Bu ichimlik yoshartiruvchi ta'sirga ega, chunki u tanlangan o'simliklar tomonidan qoplanadi. Ichimlik ayolning tanasida estrogen darajasini oshiradi. Bu umumiy salomatlikka juda ijobiy ta'sir ko'rsatadi va terining ko'rinishini yaxshilaydi: qon aylanishini oshiradi, kollagen ishlab chiqarishni oshiradi.

Yoshartiruvchi balzam

Sarimsoqning katta boshining tozalangan chinnigullarini mayda bo'laklarga bo'ling. Kastryulkaga soling, bir stakan oq sharob qo'shing (quruq), qaynatib oling. Issiqlikni minimal darajaga tushiring, hamma narsani taxminan yarim soat qaynatib oling, so'ngra pechdan chiqarib oling. Bulyon soviganida, uni toza idishga quying, muzlatgichga qo'ying.

Kun davomida 1 choy qoshiq balzamni oling. Ovqatlanishdan yarim soat oldin yaxshiroq. Muayyan sxemadan foydalaning: uch kunlik qabul, bir haftalik tanaffus - bu bitta kurs. Siz kamida uchta kursni o'tashingiz kerak.

Sarimsoq balzami aniq yoshartiruvchi ta'sirga ega. Bundan tashqari, u ayolning umumiy salomatligiga, shu jumladan tananing jinsiy funktsiyalariga eng ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Qarishga qarshi maskalar

Oziqlantiruvchi

Bir stakanga 1 osh qoshiq zaytun moyini quying, xom sarig'i qo'shing, 1 choy qoshiq asal qo'ying, bir xil miqdorda limon sharbati quying. Plastik vilkalar bilan yaxshilab aralashtiring. Yuzga, bo'yinga qo'llang. 20 daqiqadan so'ng yuving.

Ajinlarga qarshi, qattiqlashtiruvchi

1 choy qoshiq may asalini stakanga soling, bitta tuxumning xom oqsilini qo'shing, hamma narsani uring. Yana 1 osh qoshiq guruch unini qo'shing. Yuzga, bo'yinga qo'llang. 20 daqiqadan so'ng yuving.

Xulosa qilib shuni ta'kidlash kerakki, 40 yildan keyin yuz terisini yoshartirishning turli vositalari uchun ko'plab retseptlar mavjud. Sizga mos keladiganlarini tanlang. To'g'ri tanlangan mahsulotlar, professional yoki uy qurilishi, teringizni uzoq vaqt davomida yosh saqlashga yordam beradi. Sog 'bo'ling!