Chalg'itish va tarqoq e'tibor

Ba'zida chalg'itadigan e'tibor hayotni juda murakkablashtiradi. Bundan tashqari, aqli yo'q odam shakar o'rniga qahvaga tuz solib qo'ysa yoki uyga qaytayotganda non sotib olishni unutsa yaxshi bo'ladi. Biror kishi uyda muhim qog'ozlarni unutishga qodir bo'lsa, xizmat safariga ketayotib, choynakni o'chirib, ishga jo'nab ketsa - bunday bema'nilik aqldan ozganlarga ham, uning atrofidagilarga ham tuzatib bo'lmaydigan zarar keltiradi.

Bu hayotni osonlashtiradi - inson vaqt va makonga yo'naltirilgan, nima allaqachon qilingan va nima qilinmaganligini biladi. U kerakli ma'lumotlarni eslab qoladi, ma'lumotni tezda tushunadi. Chalg'igan odam esa o'zini to'play olmaydi, doimo u yoki bu narsani qilishni unutadi, o'z ishlarida va qarorlarida sarosimaga tushadi.

Agar siz o'zingizning e'tiborsizligingiz va beparvoligingizdan azob chekayotgan bo'lsangiz, ehtimol siz bunday yoki shunga o'xshash vaziyatlar bilan tanishsiz. Tarqalgan e'tibordan xalos bo'lish uchun kasallikning sabablarini aniqlang.

Ehtiyotsizlikning turlari

Chalg'itish uch turga bo'linadi va ba'zida diqqatni jamlay olmaslik kasalliklarning belgisidir:

tug'ma xususiyat. Bolalar odatda bunday beparvolikdan aziyat chekishadi, lekin ba'zida hatto o'sib ulg'ayganlarida ham, odamlar xuddi shunday beparvo va diqqatni jamlay olmaydilar. Bunday odamlar uchun o'z hayotini tartibga solish qiyin, ular ma'lumotni o'zlashtirib olishda qiynaladilar, ularda punktuallik bilan bog'liq muammolar mavjud, ular hamma narsani qila olishlari uchun kun tartibini tizimlashtira olmaydilar.
Olimlarning chalg'itishi. Faoliyatning bir turiga ilm-fan egalari yoki butun kuch va qobiliyatini beradigan kishilar bu turga bo'ysunadilar. Ular faqat o'zlari yoqtirgan narsaga e'tibor berishadi, qolgan dunyo ular uchun mavjud bo'lishni to'xtatadi. Ular tashqi ogohlantirishlar bilan chalg'itmaydi. Agar qiziq bo'lmasa, ular uchun bir vazifadan ikkinchisiga o'tish qiyin. Ular bunday odamlar haqida "bulutlarda yurishadi" deyishadi. Bu turdagi chalg'itilgan odamlar ba'zan tasodifiy javob berishlari yoki boshqalarni ko'rmasdan, o'zlari haqida o'ylashlari sababli kulgili vaziyatlarga tushib qolishadi.
Fiziologik buzilishlar. Ushbu tur ikkita kichik turga bo'linadi - bu funktsional befarqlik va yoshga bog'liq bo'lgan aqlsizlik. Bu tipga mansub odamlar atrof-muhitni va sodir bo'layotgan narsalarni to'liq idrok etmaydilar, to'g'ri qaror qabul qila olmaydilar va izchil harakat qila olmaydilar.

Ehtiyotsizlikning asosiy sabablari

Hech qanday asossiz bema'nilik yo'q, umumiy narsalarni ko'rib chiqing:

Haddan tashqari ish: kasallik, uyqu etishmasligi, og'ir ish.
Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish, chekish.
Muayyan dori-darmonlarni qabul qilish.
Tanadagi yod etishmasligi.
Gormonlar: menopauza, homiladorlik, PMS, qalqonsimon bezning disfunktsiyasi.
Psixologik noqulaylik: nevrozlar, depressiya.
Qarilik.
Miya buzilishlari.
Xarakter.

Tarqalgan e'tibordan qanday qutulish mumkin?

Agar beparvolikning sabablari jiddiy kasalliklar yoki psixologik anormallik emas, balki xarakterli xususiyat yoki haddan tashqari zo'riqish oqibati bo'lsa, shifokorlar xizmatiga murojaat qilmasdan e'tiborni tiklash mumkin.

Kundalik rejimga rioya qiling: o'rningdan turing va bir vaqtning o'zida yoting, yotoqda uzoq vaqt yotmang. Agar siz etarlicha uxlamasangiz, dam olish uchun kunlik jadvalingizga bir soat ajratishga harakat qiling.
To'g'ri ovqatlaning. Oziqlanish muvozanatli ekanligiga ishonch hosil qiling va organizm etarli miqdorda ozuqa moddalarini, ayniqsa yod va foliy kislotasini oladi.
Kun, hafta uchun narsalarni rejalashtirish uchun daftar oling. Ro'yxatingizdagi narsalarni kesib o'ting.
Ish joyini, kvartirani ventilyatsiya qiling. Ko'chaga tez-tez chiqing. Miya etarli miqdorda kislorod olish orqali faollashadi.
Kiyimlarda, interyerda yorqin narsalardan foydalaning - bu sizni xursand qiladi va aqliy jarayonlarga foydali ta'sir ko'rsatadi. Lekin uni haddan oshirmang, juda ko'p yorqin ranglar tirnash xususiyati va charchoqqa olib keladi.
Rangdan tashqari, atrof-muhit hidlari ham miya faoliyatiga ta'sir qiladi. Ishlayotgan joyingiz, yashayotgan joyingiz yangi bo'lishi kerak. Tsitruslarning aromalari, archa konuslari tetiklantiruvchi ta'sirga ega.
Har kuni shokolad va yong'oqlarni iste'mol qiling. Miya faoliyatini faollashtirish uchun ikkita bo'lak qora shokolad va bir hovuch har qanday yong'oq etarli.
Quloq massaji boshga aniqlik keltiradi. Bir daqiqa kifoya qiladi va siz oddiy manipulyatsiya ta'siridan hayratda qolasiz.
Matematik tenglamalar, masalalar yechish, krossvordlar, boshqotirmalarni yechish.

Bolalarning aqldan ozishi

Hatto kattalar uchun ham, ko'p ma'lumotga ega bo'lgan holda, har doim to'plash qiyin, kichik bola yoki o'smir haqida nima deyish mumkin.

Bolalikdagi befarqlikning sabablari quyidagilardir:

Yosh. Yosh bolalar uchun ongli ravishda bir narsaga diqqatni jamlash qiyin, va bola qanchalik kichik bo'lsa, unga shunchalik qiyin bo'ladi. Voyaga etganida, u diqqatini saqlashni o'rganadi. Agar ota-onaning o'zi unga sharoit yaratmasa, u buni to'liq amalga oshira olmaydi.
. Inson uchun, ayniqsa, bolalar uchun kundalik tartib muhim ahamiyatga ega. Bu jismoniy salomatlikni mustahkamlash va barkamol rivojlanishga yordam beradi.
Tarbiya. Giper-vasiylik bilan, diqqatni jamlashning hojati yo'q, bola ota-onasi aytadi, yordam beradi, qiladi, deb tushunadi. Va har qanday boshqa ko'nikma kabi, agar zehnlilik o'rgatilmasa, bu mahorat to'g'ri rivojlanmaydi.
Kasalliklar. Har qanday kasallik odamni qobiliyatsiz qiladi, diqqatni, faollikni pasaytiradi va.
Ruhiy buzilishlar. Bu holat eng jiddiy hisoblanadi va psixologiya, nevrologiya sohasidagi shifokorning yordamini talab qiladi. Dori-darmonlar kursi, rivojlanish markazlarida va uyda shifokorlarning qattiq nazorati ostidagi mashg'ulotlar yordam beradi.
Kamchilik . Bu sabab noto'g'ri ovqatlanish, stressni kuchaytirishni o'z ichiga oladi.
Stress, qo'rquv. Ehtimol, bola biror narsadan xavotirda, u biror narsadan qo'rqadi. Ehtimol, u maktabda yoki tengdoshlari bilan muammolarga duch kelmoqda. Qo'rquv ma'lum bir vaqtda diqqatni jamlash zaruratini nazorat qilmasligi uchun sababni toping.
Agar bola faqat bir yoki ikkita sohada e'tiborsiz bo'lsa, lekin qolgan vaqtlarda u to'plangan va mukammal yo'naltirilgan bo'lsa, demak u shunchaki bu narsaga, faoliyatga, mashg'ulotga qiziqmaydi.

Bolaning irsiy kasalliklar tufayli aqldan ozishi mumkin - bunday omil ota-onalar spirtli ichimliklarni suiiste'mol qiladigan, ruhiy kasalliklarga chalingan yoki o'zlari chalg'ituvchi e'tibor sindromiga moyil bo'lgan oilalarda yuzaga keladi. Homiladorlik paytida yuzaga kelgan asoratlar, qiyin tug'ish va anormal intrauterin rivojlanishning boshqa sabablari ham ta'sir qiladi.

Bolada chalg'itilgan e'tiborni davolash

Kattalardagi kabi, agar bu tibbiy aralashuvni talab qiladigan murakkab psixologik kasallik bo'lmasa, uyda bolaning diqqatini oshirish mumkin.

Bola kun tartibiga rioya qilishi kerak. Jadvalni har qanday sharoitga biroz moslashtirishingiz kerak bo'lgan vaqtlar bo'ladi. Biroq, ovqatlanish, yotish, bepul o'yinlar, darslar va o'qishning belgilangan vaqt oralig'ida ketma-ket kelishiga ishonch hosil qilish kerak.
Bolaning majburiyatlari bo'lishi kerak. Siz bolaning o'rniga hamma narsani qilmasligingiz kerak, 2-4 yoshli bola o'yinchoqlarni qo'yishga, shim va paypoq kiyishga juda qodir, kattaroq bola idishlarni tozalashi, to'shak qo'yishi mumkin. Maktab yoshidagi bola o'z xonasini tozalashga yoki uy atrofida yordam berishga qodir. Va hatto boshida siz buni qilganingizdan butunlay boshqacha bo'lib chiqsa ham, har bir yangi vaqt bilan yaxshiroq bo'ladi. Ammo agar bolaning haqiqatan ham charchaganini yoki kayfiyati yo'qligini ko'rsangiz, unda turib olmaslik yaxshiroqdir.
Farzandingizga mustaqillikni o'rgating. Vazifalarga qo'shimcha ravishda, u tanlash huquqiga ega bo'lishi kerak, bu holda siz uning qarorini biroz tuzatishingiz mumkin, lekin u oilaviy hayotda faol ishtirok etishi va sizning rahbarligingizga passiv ergashmasligi kerak. U bilan maslahatlashing, oilaviy vaziyatlarni, savollarni muhokama qiling.
Uni muammolar bilan yolg'iz qoldirmang, yordamdan bosh tortmang. Bola qanchalik mustaqil bo'lmasin, u hali ham bola va u sizning yordamingizga va ba'zan yordamingizga muhtoj. Unga vazifalarni bajarish va yordam berishni chalkashtirmang.
Farzandingiz bilan uning yoshidagi o'yinlarda o'ynang, u qiziqqan narsani qiling. U bilan yolg'iz qolish uchun har kuni kamida bir soat vaqt ajrating. Ko'pincha yoshga mos keladigan o'quv, mantiqiy o'yinlar bilan shug'ullaning.

Bolani maqtash. Agar uning yutug'i sizga arzimas narsadek tuyulsa ham, baribir uni maqtang. Ammo shu bilan birga, haddan tashqari oshirib yubormang, maqtov sababsiz yoki sababsiz xushomadga aylanmasligi kerak, bu haqiqatan ham munosib bo'lishi kerak.
Jismoniy va psixologik ortiqcha ishlarni yo'q qiling.

Har doim yaxshi holatda bo'lish kattalar uchun ham, bola uchun ham qiyin - hayot boy va shiddatli, har bir kishi tanaffusga muhtoj.

Oilaviy oqshomlarni, sayohatlarni tashkil qiling - bularning barchasi o'tish va qayta ishga tushirish, to'plangan charchoq va stressdan xalos bo'lish imkoniyatini beradi.

Va esda tutingki, hamma odamlar o'ziga xos fe'l-atvori, temperamenti va qobiliyatlari bilan farq qiladi. Ehtimol, odam umuman chalg'itmaydi, lekin shunchaki tirishqoq emas yoki aksincha, juda mashaqqatli. Sog 'bo'ling.