Agar muzqaymoq xohlasangiz. Homiladorlik paytida muzqaymoq: foydali desert! Muzqaymoq, shokolad va boshqa mahsulotlarni istasangiz, tanada nima etishmayapti

Bugun biz tanamizda ko'pincha nima etishmayotgani haqida gaplashamiz. Qanday bo'lmasin, tanamiz har doim bizga etishmayotgan narsaning belgilarini beradi. Keling, buni tushunishga harakat qilaylik.

Xohlasangiz: shokolad

Yo'qligi: magniy.

Manba: yong'oqlar, urug'lar, mevalar, dukkaklilar va dukkaklilar.

Men xohlayman: non.

Yo'qligi: azot

Manba: yuqori proteinli ovqatlar (baliq, go'sht, yong'oqlar).

Men xohlayman: shirin

Yo'qligi: glyukoza

Manba: asal, shirin sabzavotlar, rezavorlar va mevalar.

Xohlasangiz: yog'li ovqatlar.

Yo'qligi: kaltsiy.

Manba: brokkoli, dukkaklilar, pishloq, kunjut.

Xohlasangiz: pishloq.

Etarli emas: kaltsiy va fosfor.

Manba: brokkoli, sut, tvorog.

Men xohlayman: dudlangan go'sht.

Etishmaydi: xolesterin.

Manba: avakado, qizil baliq, yong'oq, zaytun.

Men nordon istayman.

Etishmaydi: S vitamini.

Manba: limon, kızılcık, kivi, qulupnay, atirgul kestirib, Bryussel gullari va boshqalar.

Gazlangan ichimliklar istaysizmi?

Kaltsiy etishmasligi.

Tarkibida: brokkoli, dukkakli va dukkaklilar, pishloq, kunjut urug'lari.

Men suyuq ovqat istayman:

Suv tanqisligi.

Kuniga 8-10 stakan suv iching, limon yoki ohak sharbati qo'shiladi.

Qattiq ovqatni xohlaydi: suv etishmasligi.

Tana shunchalik suvsizlanganki, u allaqachon chanqoqni his qilish qobiliyatini yo'qotgan. Kuniga 8-10 stakan suv iching, limon yoki ohak sharbati qo'shiladi.

Sovuq ichimliklar iste'mol qilish

Marganets etishmovchiligi.

Zhor tanqidiy kunlar arafasida:

Kamchilik: sink.

Quyidagilar mavjud: qizil go'sht (ayniqsa organ go'shti), dengiz mahsulotlari, bargli sabzavotlar, ildiz sabzavotlari.

Umumiy yengilmas jor hujum qildi:

1. Kremniyning etishmasligi.

Tarkibida: yong'oqlar, urug'lar; tozalangan kraxmalli ovqatlardan saqlaning.

2. Triptofan (muhim aminokislotalardan biri) etishmasligi.

Quyidagilar mavjud: pishloq, jigar, qo'zichoq, mayiz, shirin kartoshka, ismaloq.

3. Tirozin (aminokislota) etishmasligi.

Quyidagilar mavjud: S vitamini qo'shimchalari yoki apelsin, yashil va qizil meva va sabzavotlar.

Ishtahani yo'qotish:

1. B1 vitaminining etishmasligi.

1. Tarkibida: yong'oqlar, urug'lar, dukkaklilar, jigar va hayvonlarning boshqa ichki organlari.

2. B2 vitaminining etishmasligi.

Topilgan: orkinos, halibut, mol go'shti, tovuq, kurka, cho'chqa go'shti, urug'lar, dukkaklilar va dukkaklilar.

3. Marganetsning etishmasligi.

Topilgan: yong'oq, bodom, pecans, ko'k.

Men banan istayman

Agar siz pishgan bananlarning hididan boshingizni yo'qotib qo'ysangiz, unda kaliy kerak. Bananni sevuvchilar odatda kaliyni "yeydigan" diuretiklar yoki kortizon preparatlarini qabul qiladiganlar orasida topiladi. Banan tarkibida taxminan 600 mg kaliy bor, bu kattalar uchun kunlik ehtiyojning to'rtdan bir qismini tashkil qiladi. Biroq, bu mevalar kaloriyalarda juda yuqori. Agar siz kilogramm berishdan qo'rqsangiz, bananlarni pomidor, oq loviya yoki anjir bilan almashtiring.

Men bekon istayman

Bekon va boshqa dudlangan go'shtlarga bo'lgan ehtiros odatda dietani engadi. Yog 'o'z ichiga olgan oziq-ovqat mahsulotlarini cheklash qonda xolesterin miqdorini pasayishiga olib keladi va dudlangan go'shtlar faqat to'yingan yog'lar eng ko'p bo'lgan mahsulotdir. Ratsionning ta'sirini hech narsaga kamaytirishni xohlamang - vasvasaga tushmang.

Men sut va sut mahsulotlarini xohlayman:

Fermentlangan sut mahsulotlarini, ayniqsa tvorogni yaxshi ko'radiganlar ko'pincha kaltsiyga muhtoj odamlardir. Sutga to'satdan muhabbat muhim aminokislotalar - triptofan, lizin va leysin etishmasligi tufayli ham paydo bo'lishi mumkin.

Men muzqaymoq istayman

Muzqaymoq, boshqa sut mahsulotlari kabi, kaltsiyning yaxshi manbaidir. Ammo uglevod almashinuvi, gipoglikemiya yoki qandli diabet bilan og'rigan odamlar unga alohida muhabbatni his qilishadi. Psixologlar muzqaymoqqa bo'lgan muhabbatni bolalikni qo'msashning ko'rinishi deb bilishadi.

Men dengiz mahsulotlarini xohlayman

Yod tanqisligi bilan dengiz mahsulotlari, ayniqsa midiya va dengiz o'tlari uchun doimiy ishtiyoq kuzatiladi. bunday odamlar yodlangan tuz sotib olishlari kerak.

Men zaytun va zaytun istayman:

Zaytun va zaytunga bo'lgan muhabbat (shuningdek, tuzlangan va marinadlar uchun) natriy tuzlari etishmasligidan kelib chiqadi. Bundan tashqari, qalqonsimon bez kasalliklari bo'lgan odamlarda tuzga qaramlik mavjud.

Tanangizni tinglang, u nima kerakligini eng yaxshi biladi.

Barchangizga sihat-salomatlik tilayman!

Ba'zan siz pomidorda tuzlangan bodringni, ba'zan shokoladni, ba'zan esa spratlarni tatib ko'rishni xohlaysiz. Bu nima uchun? Tanamning injiqliklarini tinglashim kerakmi? Ta'mga bo'lgan imtiyozlar har doim haqiqiy fiziologik asosga ega: tanada biror narsa etishmaydi va u bu haqda xabar beradi. Bu bizning yaxshi kayfiyatimiz, salomatligimiz va farovonligimizni tabiiy o'z-o'zini boshqarish jarayonidir.

P istaklaringizni tinglang va keyingi to'rt hafta ichida qanday turmush tarzini olib borish kerakligini va nima ovqatlanishni bilib olasiz. Nega aynan to'rtta? Chunki bizning maqsadimiz gormonal tizimning ishini to'g'ri tanlangan parhez va kundalik rejim bilan tuzatishdir. Va bunday jiddiy ishlar tezda amalga oshirilmaydi.

DA Biz xavotirdamiz, tarangmiz va dam olish va dam olishni orzu qilamiz. Sut tarkibida neyrogormon serotonin ishlab chiqariladigan muhim aminokislota mavjud. Undan bizda tashvishli holat bor, kayfiyat va uyqu yaxshilanadi. Bundan tashqari, mushaklaringiz ritmik ravishda qisqarishi va ortiqcha qo'zg'alishdan aziyat chekmasligi uchun kaltsiyni talab qiladi.

Nima qilish kerak?

Kimga Har kuni kechqurun bir stakan iliq sut iching yoki yogurtning bir qismida ovqatlaning. Uy qurilishi tvorogli kostryulkalar tayyorlang.

DA Miyaning faol ishi va normal gormonal darajasini saqlab turish uchun bizda xolesterin va yog'lar etarli emas. Dudlangan go'shtda to'yingan yog'li kislotalar va xolesterin ko'p. Va achchiq dudlangan go'shtlar jinsiy istakni rag'batlantiradi.

Nima qilish kerak?

B haftada ikki marta dudlangan go'sht bilan davolang, lekin tez-tez emas, chunki ular kanserogen xususiyatlarga ega. To'yingan yog'li kislotalarning ajoyib manbai sariyog '(kuniga 30 g). Parhezchilar orasida füme ovqatlarga bo'lgan ishtiyoq avakado, yong'oq va o'simlik yog'i tufayli dietada yog' miqdorini oshirish vaqti kelganligini ko'rsatadi.

H va osh tuzi metabolizm tezlashganda tortadi, bu qalqonsimon bezning faolligi oshishi bilan yoki qizg'in jismoniy ish paytida yoki homiladorlik paytida sodir bo'ladi. Tuzga bo'lgan ishtiyoq tananing kuchni saqlash va shu bilan birga ko'proq energiya to'plash istagi haqida gapiradi.

Nima qilish kerak?

E Agar siz juda jozibali bo'lsangiz, bugun butun bir seld balig'ini yoki bir banka spratni iste'mol qiling. Ammo ertaga defitsitni mineral suv bilan to'ldirishga harakat qiling (Essentuki No 17 yoki No 20, nonushta yoki tushlikdan oldin kuniga ikki stakan), chunki ko'p miqdorda tuz tanadagi suyuqlikni ushlab turadi va qon bosimini oshiradi.

DA Sizning immunitetingizni yuqori sifatli oqsillar va tuxum sarig'idan tayyor A vitamini bilan mustahkamlash kerak.

Nima qilish kerak?

H Haftada to'rt marta o'zingiz pishirgan tuxum yoki uchta tuxumdan omlet pishiring.

E Agar siz ayol bo'lsangiz, unda shish, mushaklarning spazmlari va yomon kayfiyat bilan premenstrüel sindromga moyilligingiz bor. Sizda fosfor bilan birgalikda sut yog'i etarli emas.

Nima qilish kerak?

P har kuni iste'mol qilishning eng keng tarqalgan usuli - 100 g qattiq pishloq. Ammo uning yuqori kaloriya miqdorini hisobga olgan holda, o'zingizni 30 gramm pishloq, 200 gramm Bryussel gullari va 100 gramm ismaloq bilan cheklab ko'ring.

DA Siz depressiyadan oldingi holatdasiz yoki shunchaki juda ko'p ishlaysiz va juda ko'p energiya talab qilasiz. Ehtimol, sizda me'da shirasining kislotaligi biroz pasaygan. Kislotali meva va sabzavotlar S vitaminiga boy.

Nima qilish kerak?

H katta apelsin bilan nonushta qilishni boshlang. Har kuni menyuga shirin bolgar qalampiri va limonni kiriting.

DA Bizda yod yetishmasligi ehtimoldan xoli emas.

Nima qilish kerak?

P Eng yaxshi narsa, albatta, har kuni 150 g midiya yoki 250 g Qisqichbaqa salatini iste'mol qilishdir. Ammo yodlangan tuzni doimiy ravishda ishlatish va dengiz o'tlari salatlarini pishirish ancha arzon.

Da siz sovuqni rivojlantirmoqchisiz. Siz mikroblar va viruslar bilan to'lib-toshgansiz va sizning immunitetingiz fitontsidlarni (tabiiy dezinfektsiyalash vositalarini) talab qiladi.

Nima qilish kerak?

P bir chinnigullar sarimsoqni chaynash og'izdagi mikroblarni o'ldiradi. Bundan tashqari, iloji boricha yangi piyoz, sarimsoq va boshqa issiq ziravorlar qo'shing.

DA Bizga ichaklar bilan bog'liq muammolar tahdid solmoqda va u erda yashovchi foydali mikroblar ularga yordam berish uchun sut kislotasi bakteriyalarini chaqiradi.

Nima qilish kerak?

P normal ichak mikroflorasini tiklaydigan bioadditives bilan kefir, smetana va yogurt uchun to'lash.

Da sizda past qon bosimi va juda faol aqliy faoliyat mavjud. Sizga qo'shimcha energiya manbai kerak.

Nima qilish kerak?

P xohlaganingizcha kofe iching. Tana tezlashtirilgan yurak urishi bilan dozani oshirib yuborish haqida xabar beradi va ertaga siz kamroq qahva ichasiz. Qon tomirlarini tonlash va qon bosimini normal saqlash uchun sakkiz yoki undan ko'proq soat uxlashga harakat qiling.

DA Siz sevishni va o'zaro his-tuyg'ularni boshdan kechirishni xohlaysiz. Sizda jismoniy mehr, iliqlik, hayot quvonchi tuyg'usi yo'q. Shokolad tarkibida ijobiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradigan stimulyatorlar mavjud.

Nima qilish kerak?

H Shokoladda juda ko'p kaloriya borligini yodda tutib, o'zingizni zavqdan bosh tortmang.

F urug'larni kemirish istagi quruq terida ifodalangan E vitamini etishmovchiligini ko'rsatadi.

Nima qilish kerak?

G E vitamini konsentratsiyasi ancha yuqori bo'lgan qayta ishlanmagan o'simlik yog'ida salatlar pishiring.

P muzqaymoqqa bo'lgan muhabbat shoshqaloqligi bolalikka qaytishga urinish haqida gapiradi.

Nima qilish kerak?

DA Vaqtni qaytarib bo'lmaydi, shuning uchun siz hozirgi muammolarni hal qilishingiz kerak bo'ladi. To'liq donli nonni to'ldiring - bu qon glyukoza darajasidagi tebranishlarni engillashtiradi va asablarni tinchlantiradi.

E Agar siz vegetarian turmush tarziga rioya qilmasangiz (bu holda tanangiz to'yingan yog'larni aniq orzu qiladi), unda bunday istak immunitetni mustahkamlash uchun zarur bo'lgan D vitamini etishmovchiligini ko'rsatadi.

Nima qilish kerak?

P sendvichlar uchun tabiiy sariyog'ni qaytarib oling. Sifatli sariyog'li pechene bilan choy yoki qahva iching (kuniga 2-3 marta). Yog'li keklarni oyiga bir necha marta sotib olish mumkin. Ammo tanangizni aldamang va tort va pechenye tarkibida uning o‘rnini bosuvchi moddalar emas, sariyog‘ borligiga ishonch hosil qiling.

Agar sizda ba'zida ma'lum bir mahsulotni iste'mol qilish istagi bo'lsa, unda siz tanangizni tinglashingiz kerak, ba'zida bu tarzda tanangiz tanadagi ba'zi moddalarning etishmasligi yoki ba'zi ichki nosozliklar haqida signal beradi.

Tanangizni tinglang va unda nima etishmayotganini bilib oling.

Agar Siz tarvuz iste'mol qilmoqchi- buyrak va siydik pufagi kasalliklari sabab bo'lishi mumkin. Tarvuz pulpasi diuretik ta'sirga ega va organizmga kerakli kaliyni yo'qotishiga yo'l qo'ymaydi.

Agar a karam iste'mol qilmoqchi- bu oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolarni ko'rsatishi mumkin. Hammayoqni tarkibidagi tolalar ichak ohangini yaxshilaydi, tartronik kislota ovqatni hazm qilishga yordam beradi, U vitamini yaralarni davolashga yordam beradi.

Men limon istayman- o't pufagi va jigar bilan bog'liq mumkin bo'lgan muammolar. Limon ovqat hazm qilish sharbatlarini ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, S vitamini esa yallig'lanishni kamaytiradi va bakteriyalarni yo'q qiladi.

Nega shokolad istaysiz- tanangiz magniyni so'raydi va u yangi yong'oqlar, loviya va mevalarda uchraydi.Tez charchab qolsangiz, tushkunlikka tushsangiz, shokolad iste'mol qilishni xohlaysiz. Shokoladda kayfiyatni yaxshilaydigan flavonoidlar mavjud, kakao esa baxtli gormon serotonin ishlab chiqarishga yordam beradi.

Agar siz zaytun yemoqchi bo'lsangiz, zaytun, orkinos - bu qalqonsimon bezdagi kamchiliklarni ko'rsatishi mumkin. Zaytun mevalarida juda ko'p yod, orkinosda esa tirozin aminokislotalari mavjud. Ushbu moddalarning etishmasligi bilan qalqonsimon bez gormonlarni to'liq ishlab chiqara olmaydi.

Agar Siz Men muzqaymoq istayman yoki qachon siz Men tvorog istayman tana mushak-skelet tizimining noto'g'ri ishlashi haqida signal beradi: osteoxondroz, artroz, artrit. Tana kaltsiyga muhtoj.

Agar siz sabzi xohlasangiz- teri, shilliq pardalar bilan bog'liq mumkin bo'lgan muammolar, shuningdek, ko'rishning pasayishi, zaiflik. Sabzi teri va ko'rish organlari uchun foydali bo'lgan juda ko'p A vitaminini o'z ichiga oladi.

Nega go'sht iste'mol qilmoqchisiz. Go'shtli ovqatlar tarkibidagi protein va temir immunitet hujayralarini qurish va tanadagi energiyani saqlash uchun zarurdir. Men doimo energiya etishmasligi va immunitetning pasayishi bilan go'sht iste'mol qilishni xohlayman.

Agar a Men jo'xori uni istayman- oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar: gastrit, kolit, pankreatit, oshqozon yarasining kuchayishi. Yulaf yormasi oshqozon devorlarini o'rab oladi, uni himoya qiladi va tolalar oshqozon-ichak traktining faoliyatini yaxshilaydi.

Agar a Men baliq istayman- asabiy va ruhiy charchoq. Baliq tarkibida juda ko'p fosfor va temir mavjud bo'lib, ular asab tizimining faoliyatini yaxshilaydi, miyaning samarali ishlashiga yordam beradi.

Qachon bir oz pishloq xohlayman- past qon bosimi (gipotenziya). Tuzli yog'li pishloq tarkibidagi natriy tuzlari va yog'lar qon bosimini oshiradi.

Agar a Men xurmo istayman- mumkin bo'lgan vegetativ-qon tomir muammolari, energiya etishmasligi, shuningdek, disbakterioz. Xurmoda juda ko'p glyukoza, foydali vitaminlar va minerallar, tonik, qon tomirlarini mustahkamlaydi, pektin va tolalar oshqozon ishini normallantiradi.

Men olma iste'mol qilmoqchiman, qovunni xohlayman qondagi xolesterin darajasining ko'tarilishi, yurak va qon tomirlari bilan bog'liq muammolar. Bu mevalar organizmdan yomon xolesterinni bog'laydigan va olib tashlaydigan, tromboz xavfini kamaytiradigan va yurak-qon tomir tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadigan, insult xavfini kamaytiradigan ko'plab pektin, tolalarni o'z ichiga oladi.

Hatto ishtahaning yo'qolishi B1 va B3 vitaminlari, marganets va xlor etishmasligidan dalolat beradi va aksincha, ortiqcha ovqatlanish kremniy, triptofan va tirozin etishmasligidan dalolat beradi.

Agar hayz ko'rishdan oldin va hayz paytida ishtahangiz oshsa, unda sizda sink etishmayapti.

Agar tamaki uchun kutilmagan ishtiyoq bo'lsa, bu kremniy va tirozin etishmasligidan dalolat beradi.

Ikkita ajoyib farzandim bor!!!Ikki umid,ikki katta olov!!!Vaqt shiddat bilan o'tadi keng yo'l bo'ylab,Ikki yoshim qoldi!!!

Oshqozondagi og'riq va havoning qichishi, sabablari juda xilma-xil bo'lib, agar inson o'z sog'lig'ini saqlashni xohlasa, e'tibordan chetda qoldirib bo'lmaydi. Bunday alomatlar ma'lum buzilishlar mavjudligini ko'rsatadi va kasallik rivojlanmasligi uchun ularga e'tibor berish kerak. Ushbu alomatlarni keltirib chiqaradigan sabablar juda oddiy bo'lishi mumkin, dieta yoki jismoniy faoliyat bilan bog'liq. Ammo bu jiddiy kasalliklar ham bo'lishi mumkin.

• 1 Fiziologik sabablar
• 2 Provokatsion omillar
• 3 Surunkali pankreatit
• 4 Xoletsistit va saraton
• 5 Davolash

1 Fiziologik sabablar

Ko'ngil aynishi va belching umumiy bo'lishi mumkin, bu har qanday patologiyaning rivojlanishining belgilari emas. Eng keng tarqalgan sabab - bu noto'g'ri ovqatlanish. Misol uchun, bunday alomatlar odam shirinlik sifatida ovqatdan keyin meva iste'mol qilganda paydo bo'lishi mumkin. Albatta, mevalarni har kuni iste'mol qilish kerak, lekin asosiy ovqatdan keyin siz kamida 1-2 soat kutishingiz kerak va shundan keyingina bunday shirinlikka o'ting. Siz asosiy taomdan oldin meva iste'mol qilishingiz mumkin, lekin siz yana bir muddat chidashingiz kerak bo'ladi. Aks holda, meva tarkibida mavjud bo'lgan organik turdagi kislotalar boshqa oziq-ovqatlardagi mineral birikmalar bilan reaksiyaga kirishishi va gaz hosil bo'lishiga olib kelishi mumkin.

Fiziologik tabiatning yana bir sababi, buning natijasida odamda qorin og'rig'i va qichishish paydo bo'lishi mumkin, bu hammomdir va bu ushbu protseduraning noto'g'ri o'tkazilishini anglatadi. Umuman olganda, vannani qabul qilish bilan protsedura juda foydali. Ammo ovqatdan keyin darhol boshlasangiz, oyoq-qo'llarning qon bilan ta'minlanishi kuchayadi, oshqozonda esa, aksincha, kamayadi. Shu sababli, oshqozon va belchingda yoqimsiz his-tuyg'ular mavjud. Shuning uchun bunday tartiblarni davom ettirishdan oldin kutish yaxshiroqdir.

Biror kishi o'z vaqtida choy ichmaganligi sababli qusish, og'riq, noqulaylik yoki oshqozondan havo oqishi mumkin. Masalan, ovqatdan so'ng darhol choy ichish tavsiya etilmaydi. Buning sababi, choy tarkibidagi fermentlar oddiy oziq-ovqat tarkibidagi oqsillar yoki boshqa moddalar va birikmalar bilan reaksiyaga kirishishi mumkin. Bu ovqat hazm qilish jarayonini buzadi.

Aytgancha, ko'p odamlar ovqatdan keyin uxlashni yaxshi ko'radilar. Bundan tashqari, bu odatidan voz kechish yaxshiroqdir. Uyqu paytida to'g'ri ovqat hazm qilish buziladi, ayniqsa, agar odam oshqozonida uxlashni afzal ko'rsa. Shu sababli, uyqu paytida va undan keyin belching va ko'ngil aynishi mumkin.

Yana bir yomon odat - chekish. Ovqatdan keyin chekish ayniqsa zararli. Sigaret chekish paytida havo va tutun bilan qo'zg'alishi mumkin. Bundan tashqari, bu harakat oshqozon og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan oshqozonga yomon ta'sir qiladi.

2 Provokatsion omillar

Ovqat hazm qilish jarayoniga nafaqat ba'zi fiziologik jarayonlar va yomon odatlar yomon ta'sir ko'rsatishi mumkin. Oshqozonda og'irlik va belching jiddiy kasalliklarning rivojlanishi tufayli ham paydo bo'lishi mumkin. Misol uchun, gastrit bunday alomatlarni qo'zg'atishi mumkin.

Ushbu kasallik paytida oshqozon shilliq qavatining yaxlitligi buziladi, ular yallig'lanishni boshlaydi. Ushbu kasallik bilan odam nafaqat og'riq va ko'ngil aynishni his qiladi, balki belching chirigan go'shtning hidiga ham ega bo'ladi. Shuningdek, bemorning tupurik jarayoni kuchayadi, tuyadi yomonlashadi, ba'zida qorin bo'shlig'ida shish paydo bo'ladi. Kusishni keltirib chiqarishi mumkin. Juda kamdan-kam hollarda yurak urishi bor.

Oshqozon og'rig'i va qichishishga olib keladigan yana bir kasallik - bu oshqozon yarasi. U bir yoki ko'plik shaklida bo'lishi mumkin. Ular oshqozon yoki o'n ikki barmoqli ichakda paydo bo'ladi. Oshqozon yarasining ko'p turlari mavjud. Kasallik kursi o'zgarib turadi, shuning uchun ko'plab bemorlarda bu kasallikning belgilari farq qiladi. Bunday holda, sabablari yomon hazm bo'ladigan belching, nordon hidga ega bo'ladi. Og'riq qorinning yuqori qismida lokalizatsiya qilinadi.

Ushbu alomatlarga qo'shimcha ravishda, oshqozon yonishi paydo bo'ladi (va juda kuchli), qusish xurujlari, ko'ngil aynishi. Ishtaha yomonlashadi, ba'zida diareya yoki ich qotishi paydo bo'ladi. Aytgancha, odamda oshqozon yarasi borligining muhim belgilaridan biri bu barcha alomatlarning oziq-ovqat iste'moli bilan bog'liqligidir. Ular ovqatdan keyin paydo bo'ladi. Ular ovqatdan keyin o'rtacha 20-30 daqiqa (maksimal bir soat) paydo bo'ladi. Ba'zida pylorik kasallik bilan birga oshqozon yarasi paydo bo'ladi. Stenoz rivojlanadi: bu odam bu sohada lümenni toraytiradigan kasallikdir.

Peptik yara Helicobacter pylori bakteriyasi faol rivojlanayotganligi sababli yuzaga keladi.

Ichak va oshqozon shilliq qavatiga zarar etkazadi. Bundan tashqari, genetik moyillik ham ushbu kasallikning rivojlanishiga ta'sir qiladi. Turmush tarzi, tartib va ​​ovqatlanish muhim rol o'ynaydi. Og'riqni antasidlar bilan bartaraf etish mumkin - bu me'da shirasining kislotalilik darajasini pasaytiradigan dorilar. Davolash uchun sizga og'riq qoldiruvchi vositalar, keng spektrli antibiotiklar, omeprazol va boshqa preparatlar ham kerak bo'ladi.

Xuddi shunday belgilar ezofagit bilan ham paydo bo'lishi mumkin. Ushbu kasallik bilan odam qizilo'ngachning shilliq qavatlarida yallig'lanish jarayonlarini rivojlantiradi. Bunday holda, og'riqli hislar oshqozon chuqurligi ostida, qorinning markazida yoki sternum orqasida lokalize qilinadi. Burp faqat havo bo'ladi. Kamdan-kam hollarda oshqozon tarkibining aralashmasi mavjud. Agar biror kishi gorizontal pozitsiyani egallasa yoki keskin egilib qolsa, alomatlar kuchayishi mumkin. Kasallik kuchayganda, nafas qisilishi, meteorizm, yo'tal, diareya, yurak urishi, qusish va ko'ngil aynish xurujlari paydo bo'ladi, tana harorati ko'tariladi, og'izda nordon ta'm paydo bo'ladi.

3 Surunkali pankreatit

Pankreatit oshqozon osti bezining yallig'lanishi bilan tavsiflanadi. Ushbu kasallik o'tkir yoki surunkali shaklda paydo bo'lishi mumkin. Kasallik yomonlashganda, bu jarrohlik tabiatning patologiyasi. Og'riqli hislar shunchalik aniqki, ularga chidash juda qiyin. Bunday holatda intensiv terapiya talab etiladi. Agar kasallik surunkali shaklga ega bo'lsa, unda alomatlar juda yorqin bo'lmaydi, ammo davolanish juda uzoq va qiyin bo'ladi. Kasallikning kuchayishi ko'p hollarda odamning parhez ovqatlanish qoidalarini buzganligi sababli yuzaga keladi. Bunday holda, noqulaylik, ko'ngil aynishi, belching paydo bo'ladi, ularning sabablari noto'g'ri ovqatlanishdir.

Ko'p miqdorda achchiq ovqatlar, shirinliklar va mevalar oshqozon osti bezi uchun zararli. Agar siz ko'pincha bayram ziyofatlarida sodir bo'ladigan ushbu mahsulotlar va idishlar bilan ortiqcha ishlasangiz, unda odam ko'ngil aynishini his qiladi, tuyadi yomonlashadi. Kamar xarakteridagi og'riqlar mavjud va og'riq hatto oshqozon va pastki orqa tomonda ham berilishi mumkin. Oshqozon ba'zan o'sadi, eruktatsiya bor. Bu fermentlar sekretsiyasining buzilishi bilan bog'liq. Bunday holda, ich qotishi va diareya almashinuvi boshlanadi. Shu sababli, odam vazn yo'qotadi, endokrin tizim organlari bilan bog'liq muammolar paydo bo'ladi.

Profilaktika va davolashning eng yaxshi usuli - bu parhez. Agar siz uning qoidalariga rioya qilsangiz, unda alevlenme sodir bo'lmaydi. Kasallikning birinchi belgilari paydo bo'lishi bilanoq, fermentativ preparatlarni qabul qilish dietaga qo'shilishi kerak. Qattiq og'riqlar bilan analjezik xususiyatlarga ega bo'lgan dori-darmonlarni qabul qilishga ruxsat beriladi. Bundan tashqari, shifokor proton nasos blokerlarini buyurishi mumkin.

4 Xoletsistit va saraton

Oshqozonda og'riq, noqulaylik va havoning qichishi ham xoletsistitning rivojlanishi tufayli paydo bo'lishi mumkin. Surunkali yoki o'tkir shaklga ega. O'tkir shaklda og'riq o'ng hipokondriyumda paydo bo'ladi. Ular yoqa suyagiga, elkaga berishi mumkin. Ba'zida tana harorati ko'tariladi, og'iz bo'shlig'ida quruqlik paydo bo'ladi, odam tashnalikdan azoblanadi. Surunkali shaklda biroz boshqacha belgilar mavjud. Misol uchun, og'izda achchiq bo'ladi. Odam tez-tez kasal bo'lib, qusish xurujlari mavjud. Ba'zida najas zaiflashadi. Sovuq kamdan-kam hollarda paydo bo'ladi. Og'riq tabiatan og'riqli. Oshqozonda, shuningdek, o'ng hipokondriyum mintaqasida seziladi.

Belching ham, ayniqsa ovqatdan keyin paydo bo'ladi. Har qanday jismoniy mashqlar bilan og'riq kuchayadi. Bu hodisa chayqalish, hipotermiya, ovqatlanish qoidalarini buzish, stress tufayli paydo bo'ladi. Ushbu kasallikni davolash uchun xoleretik preparatlar, antasidlar, og'riq qoldiruvchi vositalar va proton nasos blokerlari qo'llaniladi.

Saraton jarayonlarining rivojlanishi tufayli ovqatlanish va jismoniy mashqlar so'ng ko'ngil aynishi, belching, og'riq, noqulaylik, yurak urishi va boshqa alomatlar ham paydo bo'lishi mumkin. Saraton hujayralari o'sib, asab hujayralarini yuqtiradi. Avval noqulaylik, keyin esa oshqozon chuqurligi ostidagi hududda og'riq paydo bo'ladi. Biror kishi qisqa vaqt ichida 10 kg dan vazn yo'qotishi mumkin. Ba'zida qusish, oshqozonda qon ketish, tuyadi yomonlashadi. Saraton kasalligini davolash uning joylashgan bosqichiga bog'liq. Eng ko'p ishlatiladigan jarrohlik usullari.

5 Davolash

Avvalo, siz sabablarni tahlil qilishingiz kerak. Agar ezofagit tabiatda nevrologik bo'lsa, unda siz bu sababni bartaraf etishni boshlashingiz kerak. Kichik ovqatlarni iste'mol qilish ham yaxshi. Kuniga 3-5 marta ovqatlanishga ruxsat beriladi. Siz dietaga rioya qilishingiz kerak. Agar tupurikning intensivligi oshsa, tupurikni yutib yubormaslik kerak. Siz gaplashmasdan va sekin ovqatlanishingiz kerak. Agar bemorning ahvoli yomonlashsa, suyuq va qattiq ovqatni alohida olish kerak bo'ladi. Nafas olish mashqlarini bajarishga ishonch hosil qiling va har kuni terapevtik mashqlar qiling. Bundan tashqari, asab tizimini mustahkamlashni unutmang.

Agar havo bilan qichishish va oshqozondagi noqulaylik noto'g'ri ovqatlanish bilan bog'liq bo'lsa, unda siz odatlaringizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak bo'ladi. Ovqatdan keyin chekish, uxlash, faol sport o'ynash taqiqlanadi. Ovqatni darhol ichmaslik yaxshiroqdir, keyin esa kamida 20-30 daqiqadan so'ng. Ovqatlanish paytida gaplashish taqiqlanadi. Oziq-ovqatlarni yaxshilab chaynash kerak va katta bo'laklarga bo'linib yutmaslik kerak. Muzqaymoq, piyozni kamroq iste'mol qiling, gazlangan ichimliklar iching, chunki. ular faqat shilliq qavatlarni bezovta qiladilar. Saqichni doimo ishlatish kerak emas. Aytgancha, kislorod va sutli kokteyllar va havo bilan boshqa ichimliklar ham zarar etkazishi mumkin.

Biror kishi turli sabablarga ko'ra oshqozon og'rig'i va qichishi bor. Ular fiziologik xarakterga ega bo'lishi mumkin yoki oshqozon-ichak trakti kasalliklarining rivojlanishi tufayli yuzaga keladi. Albatta, birinchi navbatda, belching ovqatdan keyin, shuningdek, hammomni noto'g'ri ishlatish bilan sodir bo'ladi. Ammo bunday muammolar ovqat hazm qilish organlarini davolashdan ko'ra osonroqdir. O'z-o'zidan davolanish qat'iyan man etiladi. Bunday og'ir va murakkab kasalliklar bilan siz tanani tekshirish uchun imkon qadar tezroq kasalxonaga borishingiz kerak bo'ladi. Shundan keyingina shifokor sabablarni aniqroq aniqlaydi va tegishli davolanishni belgilaydi.

Ba'zida mazali, lekin juda zararli narsani xohlaydigan har bir kishiga yordam beradigan foydali ma'lumotlar☺

Bilasizmi, tanamiz bizdan faqat u yoki bu mahsulotni talab qilmaydi?

Va agar siz, masalan, muzqaymoqni shunchalik xohlasangiz, unga qarshilik ko'rsatishning iloji bo'lmasa, unda bu nafaqat sizning injiqligingiz, balki tanada juda muhim moddalar - triptofan va kaltsiy etishmaydi. Ammo agar siz oldindan ogohlantirilgan bo'lsangiz, unda siz qurollangansiz! Va nima etishmayotganini bilib, bu moddalarni boshqa oziq-ovqatlarda topishingiz mumkin. Misol uchun, kaltsiy va triptofan tovuq, kurka yoki quyon go'shtidan olinishi mumkin. Shunday qilib, agar siz muzqaymoq istasangiz - tovuqga suyaning va mazali, ammo sog'lom bo'lmagan muzqaymoq iste'mol qilish istagi o'z-o'zidan o'tib ketadi☺
Mana sizga yordam berish uchun foydali ro'yxat Zararli "aperatif" ni nima bilan almashtirishingiz mumkin:
1. Muzqaymoq🍦 - kaltsiy, triptofan etarli emas - biz tovuq, kurka, quyon go'shtiga suyanamiz.
2. Shokolad🍫 - magniy etarli emas - biz grechka, kaju, salat, qarag'ay yong'oqlariga suyanamiz.
3. Qahva☕- fosfor va oltingugurt etarli emas - biz sut, kızılcık va urug'larga suyanamiz.
4. Non 🍞 va pivo- azot etarli emas - biz baliq, yong'oq, go'sht, loviyaga suyanamiz.
5. Aslini olganda, men shirinliklarni xohlayman🍬🍭🍰🍩- uglerod yetarli emas - biz mevalarga suyanamiz🍑🍐🍏🍊.
6.Men yog'ni xohlayman- kaltsiy etarli emas - biz yosh pishloq, tvorog, kunjut, yangi kartoshka, brokkoliga suyanamiz.
7. Men chekishni xohlayman- yog'lar etarli emas - biz yogurt, fermentlangan pishirilgan sut, kefirga suyanamiz.

Agar muzqaymoq, shokolad va boshqa mahsulotlarni istasangiz, tanada nima etishmayapti?

Muzqaymoq, shokolad va boshqa mahsulotlarni istasangiz, tanada nima etishmayotgani haqidagi maqolani muhokama qilish uchun quyida sharh qo'shishingiz mumkin. Spamni oldini olish uchun sharhlar darhol chop etilmaydi, lekin administrator tomonidan tekshirilgandan so'ng.

Boshqa kuni men konservalangan yashil no'xatni juda xohlardim .. bu nimani anglatadi ...
Bularning hammasi o'tdi. Shunda siz to'satdan shokolad barini, seld balig'ini yoki tanqidiy kunlar oldidan dahshatli zhor hujumlarini xohlaysiz. Bu bizning tanamiz ma'lum vitaminlar yoki minerallarga muhtojligini anglatadi. Quyida ba'zi oziq-ovqatlarga bo'lgan ishtiyoq nimani anglatishini va uni sog'likka zarar etkazmasdan qanday qoplash mumkinligi haqida batafsil tavsif berilgan.

Men shokolad istayman
Magniy etishmasligi.
Topilgan: qovurilmagan yong'oq va urug'lar, mevalar, dukkaklilar va dukkaklilar.

Men non istayman
Azot etishmasligi.
Topilgan: yuqori proteinli ovqatlar (baliq, go'sht, yong'oq, loviya).

Men muz ustida chaynashni xohlayman
Temir etishmasligi.
Tarkibida: go'sht, baliq, parranda go'shti, dengiz o'tlari, o'tlar, gilos.

Men shirin narsa istayman:
1. Xromning etishmasligi.
Topilgan: brokkoli, uzum, pishloq, tovuq, buzoq jigari
2. Uglerod etishmasligi.
Yangi uzilgan mevalarda topiladi.
3. Fosfor etishmasligi.

4. Oltingugurt etishmasligi.

5. Triptofanning etishmasligi (muhim aminokislotalardan biri).
Quyidagilar mavjud: pishloq, jigar, qo'zichoq, mayiz, shirin kartoshka, ismaloq.

Yog'li ovqatlarni iste'mol qilish
Kaltsiy etishmasligi.

Kofe yoki choy ichmoqchimisiz?
1. Fosfor etishmasligi.
Topilgan: tovuq, mol go'shti, jigar, parranda go'shti, baliq, tuxum, sut mahsulotlari, yong'oqlar, dukkaklilar va dukkaklilar.
2. Oltingugurt etishmasligi.
Topilgan: kızılcık, horseradish, xochga mixlangan sabzavotlar (oq karam, brokkoli, gulkaram), karam.
3. Natriy (tuz) etishmasligi.
Topilgan: dengiz tuzi, olma sirkasi (salat kiyinish uchun).
4. Temir etishmasligi.
Topilgan: qizil go'sht, baliq, parranda go'shti, dengiz o'tlari, yashil sabzavotlar, gilos.

Kuygan ovqatni orzu qilish
Uglerod etishmasligi.
Topilgan: yangi mevalar.

Gazlangan ichimliklar istaysizmi?
Kaltsiy etishmasligi.
Tarkibida: brokkoli, dukkakli va dukkaklilar, pishloq, kunjut urug'lari.

Men sho'r istayman
Xloridlarning etishmasligi.
Topilgan: qaynatilmagan echki suti, baliq, tozalanmagan dengiz tuzi.

Men nordon istayman
Magniy etishmasligi.
Topilgan: qovurilmagan yong'oq va urug'lar, mevalar, dukkaklilar va dukkaklilar.

Men suyuq ovqat istayman:
Suv tanqisligi. Kuniga 8-10 stakan suv iching, limon yoki ohak sharbati qo'shiladi.

Qattiq ovqatga intilish
Suv tanqisligi. Tana shunchalik suvsizlanganki, u allaqachon chanqoqni his qilish qobiliyatini yo'qotgan. Kuniga 8-10 stakan suv iching, limon yoki ohak sharbati qo'shiladi.

Sovuq ichimliklar iste'mol qilish
Marganets etishmovchiligi.
Topilgan: yong'oq, bodom, pecans, ko'k

Zhor tanqidiy kunlar arafasida:
Kamchilik: sink.
Quyidagilar mavjud: qizil go'sht (ayniqsa organ go'shti), dengiz mahsulotlari, bargli sabzavotlar, ildiz sabzavotlari.

Umumiy yengilmas jor hujum qildi:
1. Kremniyning etishmasligi.

2. Triptofan (muhim aminokislotalardan biri) etishmasligi.
Quyidagilar mavjud: pishloq, jigar, qo'zichoq, mayiz, shirin kartoshka, ismaloq.
3. Tirozin (aminokislota) etishmasligi.

Ishtaha butunlay yo'qoldi:
1. B1 vitaminining etishmasligi.
Tarkibida: yong'oqlar, urug'lar, dukkaklilar, jigar va hayvonlarning boshqa ichki organlari.
2. B2 vitaminining etishmasligi.
Topilgan: orkinos, halibut, mol go'shti, tovuq, kurka, cho'chqa go'shti, urug'lar, dukkaklilar va dukkaklilar
3. Marganetsning etishmasligi.
Topilgan: yong'oq, bodom, pecans, ko'k.

Chekishni xohlaysizmi:
1. Kremniyning etishmasligi.
Tarkibida: yong'oqlar, urug'lar; tozalangan kraxmalli ovqatlardan saqlaning.
2. Tirozin (aminokislota) etishmasligi.
Quyidagilar mavjud: S vitamini qo'shimchalari yoki apelsin, yashil va qizil meva va sabzavotlar.

Biror narsani xohlaysizmi ...
Ba'zi oziq-ovqatlarga bo'lgan kuchli ishtiyoq o'ziga xos signaldir: tana bizga biror narsa etishmayotganini bildiradi. Eng keng tarqalgan ovqatlanish odatlari nimani ko'rsatadi?
Yong'oq, yeryong'oq moyi.
Olimlarning fikriga ko'ra, yeryong'oqni kemirish istagi birinchi navbatda megapolislar aholisiga xosdir. Agar siz dukkaklilar kabi yeryong'oqni ham xohlasangiz, tanangiz B vitaminlarini olmaydi.
Bananlar.
Agar siz pishgan bananlarning hididan boshingizni yo'qotib qo'ysangiz, unda kaliy kerak. Bananni sevuvchilar odatda kaliyni "yeydigan" diuretiklar yoki kortizon preparatlarini qabul qiladiganlar orasida topiladi. Banan tarkibida taxminan 600 mg kaliy bor, bu kattalar uchun kunlik ehtiyojning to'rtdan bir qismini tashkil qiladi. Biroq, bu mevalar kaloriyalarda juda yuqori. Agar siz kilogramm berishdan qo'rqsangiz, bananlarni pomidor, oq loviya yoki anjir bilan almashtiring.
Bekon.
Bekon va boshqa dudlangan go'shtlarga bo'lgan ehtiros odatda dietani engadi. Yog 'o'z ichiga olgan oziq-ovqat mahsulotlarini cheklash qonda xolesterin miqdorini pasayishiga olib keladi va dudlangan go'shtlar faqat to'yingan yog'lar eng ko'p bo'lgan mahsulotdir. Ratsionning ta'sirini hech narsaga kamaytirishni xohlamang - vasvasaga tushmang.
Qovun.
Qovunlarda kaliy, kaltsiy, fosfor, magniy, shuningdek, A va S vitaminlari ko'p. Asab va yurak-qon tomir tizimi zaif odamlar ularga alohida ehtiyoj sezadilar. Aytgancha, o'rtacha qovunning yarmi 100 kkaldan oshmaydi, shuning uchun siz qo'shimcha funtdan qo'rqmaysiz.
Nordon mevalar va rezavorlar.
Limon, kızılcık va boshqalarga bo'lgan ishtiyoq. sovuqqonlik paytida, zaiflashgan tananing S vitamini va kaliy tuzlariga bo'lgan ehtiyoji ortib ketganda kuzatiladi. Nordon va jigar va o't pufagi bilan bog'liq muammolarga duch kelganlarga tortadi.
Bo'yoqlar, gips, tuproq, bo'r.
Bularning barchasini chaynash istagi odatda chaqaloqlarda, o'smirlarda va homilador ayollarda paydo bo'ladi. Bu kaltsiy va D vitamini etishmovchiligini ko'rsatadi, bu bolalarda intensiv o'sish davrida va homiladorlik davrida homilaning skeletlari topildi tizimini shakllantirishda yuzaga keladi. Ratsionga sut mahsulotlari, tuxum, sariyog 'va baliq qo'shing - bu bilan vaziyatni osongina tuzatishingiz mumkin.
Piyoz, sarimsoq, ziravorlar va ziravorlar.
Ziravorlarga o'tkir ehtiyoj, qoida tariqasida, nafas olish tizimi bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlarda uchraydi. Agar odam sarimsoq va piyozga jalb qilinsa va u murabbo o'rniga xantal bilan non sursa, burunda qandaydir nafas yo'llari kasalligi bo'lishi mumkin. Ko'rinib turibdiki, bu tarzda - fitontsidlar yordamida - tana o'zini infektsiyadan himoya qilishga harakat qiladi.
Sut va sut mahsulotlari.
Fermentlangan sut mahsulotlarini, ayniqsa tvorogni yaxshi ko'radiganlar ko'pincha kaltsiyga muhtoj odamlardir. Sutga to'satdan muhabbat muhim aminokislotalar - triptofan, lizin va leysin etishmasligi tufayli ham paydo bo'lishi mumkin.
Muzqaymoq.
Muzqaymoq, boshqa sut mahsulotlari kabi, kaltsiyning yaxshi manbaidir. Ammo uglevod almashinuvi, gipoglikemiya yoki qandli diabet bilan og'rigan odamlar unga alohida muhabbatni his qilishadi. Psixologlar muzqaymoqqa bo'lgan muhabbatni bolalikni qo'msashning ko'rinishi deb bilishadi.
Dengiz mahsulotlari.
Yod tanqisligi bilan dengiz mahsulotlari, ayniqsa midiya va dengiz o'tlari uchun doimiy ishtiyoq kuzatiladi. bunday odamlar yodlangan tuz sotib olishlari kerak.
Zaytun va zaytun.
Zaytun va zaytunga bo'lgan muhabbat (shuningdek, tuzlangan va marinadlar uchun) natriy tuzlari etishmasligidan kelib chiqadi. Bundan tashqari, qalqonsimon bez kasalliklari bo'lgan odamlarda tuzga qaramlik mavjud.
Pishloq.
U kaltsiy va fosforga muhtoj bo'lganlar tomonidan seviladi. Pishloqni brokkoli karam bilan almashtirishga harakat qiling - unda bu moddalar ko'proq bo'ladi va deyarli kaloriya yo'q.
Sariyog.
Unga bo'lgan ishtiyoq, dietasi kam yog'li bo'lgan vegetarianlarda va D vitamini etishmaydigan shimol aholisida kuzatiladi.
Kungaboqar urug'lari.
Urug'larni tishlash istagi ko'pincha kungaboqar urug'iga boy antioksidant vitaminlarga muhtoj bo'lgan chekuvchilarda paydo bo'ladi.
Shokolad.
Shokoladga bo'lgan muhabbat universaldir. Biroq, kofein tarafdorlari va miyasi glyukozaga ayniqsa muhtoj bo'lganlar shokoladni boshqalarga qaraganda ko'proq yaxshi ko'radilar.

Tuzni xohlaysizmi? Immunitetingizni oshiring

Bir kilogramm tuzlangan bodringni yeyish va bir bar qora shokolad iste'mol qilish istagi nafaqat "qiziqarli holatda" ayollarga tashrif buyuradi. Ta'mga bo'lgan imtiyozlar salomatlik haqida ko'p narsalarni aytib berishi mumkin.
Shunday qilib, agar yaqinda sizni dahshatli kuch bilan jalb qilgan bo'lsangiz:
SHIRIN. Ehtimol, siz charchash nuqtasiga ishlayapsiz va allaqachon asablaringizni bezovta qilgansiz. Glyukoza stress gormoni - adrenalin ishlab chiqarishda faol ishtirok etadi. Shuning uchun asabiy va aqliy zo'riqish bilan shakar tezroq iste'mol qilinadi va tana doimo ko'proq va ko'proq qismlarni talab qiladi.
Bunday vaziyatda shirinliklar bilan erkalash gunoh emas. Ammo boy keklarning bo'laklarini yemaslik yaxshiroqdir (ular juda ko'p og'ir uglevodlarga ega), lekin o'zingizni shokolad yoki marshmallow bilan cheklang.
TUZ. Agar siz tuzlangan bodring, pomidor va seld balig'ini hayvon kabi yesangiz, ovqat doimo tuzlanmagandek tuyulsa, surunkali yallig'lanishning kuchayishi yoki tanadagi infektsiyaning yangi o'chog'ining paydo bo'lishi haqida gapirish mumkin.
Amaliyot shuni ko'rsatadiki, ko'pincha bu muammolar genitouriya tizimi - sistit, prostatit, qo'shimchalarning yallig'lanishi va boshqalar bilan bog'liq.
Shuningdek, immunitetning pasayishi bilan sho'r tortadi.
SOUR. Ko'pincha bu oshqozon kislotasi pastligi haqida signaldir. Bu oz miqdorda me'da shirasi ishlab chiqarilganda, sekretor funktsiyasi etarli bo'lmagan gastrit bilan sodir bo'ladi. Buni gastroskopiya bilan tekshirishingiz mumkin.
Shuningdek, nordon ta'mga ega bo'lgan oziq-ovqat sovutuvchi, biriktiruvchi xususiyatlarga ega, shamollash va isitma paytida farovonlikni bartaraf etishga yordam beradi va ishtahani rag'batlantiradi.
ACHCHIQ. Ehtimol, bu davolanmagan kasallik yoki ovqat hazm qilish tizimining shlaklanishidan keyin tananing intoksikatsiyasi haqida signaldir.
Agar siz tez-tez achchiq ta'mga ega bo'lgan narsalarni xohlasangiz, ro'za kunlarini tashkil qilish, tozalash tartib-qoidalarini bajarish mantiqan.
YONAYOTGAN. Idishning yarmini murch idishga solib, oyoqlaringiz sizni meksikalik restoranga olib bormaguningizcha, taom yumshoq ko'rinadi? Bu sizning "dangasa" oshqozoningiz borligini anglatishi mumkin, u ovqatni asta-sekin hazm qiladi, buning uchun stimul kerak. Va issiq ziravorlar va ziravorlar faqat hazm qilishni rag'batlantiradi.
Shuningdek, ziravorlarga bo'lgan ehtiyoj lipid almashinuvining buzilishi va "yomon" xolesterin miqdori ortishi haqida signal berishi mumkin. Achchiq ovqat qonni suyultiradi, yog'larni olib tashlashga yordam beradi, qon tomirlarini "tozalaydi". Ammo ayni paytda shilliq qavatni bezovta qiladi. Shuning uchun och qoringa chili va salsaga sakrab tushmang.
Bog'lovchi. Agar siz to'satdan og'zingizga bir hovuch gilos rezavorlarini yuborishga chidab bo'lmas istakni his qilsangiz yoki xurmo yonidan xotirjam o'ta olmasangiz, sizning himoya kuchingiz zaiflashadi va zudlik bilan qayta zaryadlash kerak.
Birlashtiruvchi ta'mga ega mahsulotlar teri hujayralarining bo'linishiga hissa qo'shadi (yaralarni davolashga yordam beradi), yuz rangini yaxshilaydi. Ular qon ketishini to'xtatishga yordam beradi (masalan, mioma bilan), bronxo-pulmoner muammolar bo'lsa, balg'amni olib tashlash.
Ammo biriktiruvchi oziq-ovqat qonni qalinlashtiradi - bu qon ivishi kuchaygan va trombozga moyil bo'lgan (varikoz tomirlari, gipertenziya va ba'zi yurak kasalliklari bilan) odamlar uchun xavfli bo'lishi mumkin.
YAZGI. Bunday oziq-ovqatga bo'lgan ehtiyoj ko'pincha gastrit yoki oshqozon yarasi yuqori kislotalilik, ich qotishi, shuningdek, jigar va o't pufagi bilan bog'liq muammolar bilan yuzaga keladi.
Yangi oziq-ovqat zaiflashadi, spastik og'riqlarni bartaraf etishga yordam beradi va oshqozonni tinchitadi.
Ammo agar siz uchun barcha taomlar yangi, ta'msiz bo'lib tuyulsa, unda biz ta'mni idrok etishning buzilishi bilan depressiya shakli haqida gapirishimiz mumkin.

Ehtiros sho'r va achchiqdir
Agar siz ma'lum bir mahsulotga qiziqsangiz, unda sizni nima jalb qilishini aniqlang. Misol uchun, agar sizda bir bo'lak salam iste'mol qilish istagi paydo bo'lsa yoki bir qop tuzlangan pista uchun joningizni berishga tayyor bo'lsangiz, bu har doim ham tanangiz kolbasa yoki yong'oqlarga juda muhtojligini anglatmaydi. Katta ehtimol bilan, uning tuzi etarli emas.

*** Oziq-ovqatlarni o'rtacha darajada tuzlang va tuzsiz dietaga berilmang. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlarga ko'ra, 1 gramm tuz, kechki ovqatdan keyin og'izda sekin so'rilsa, ovqatlarning yaxshi hazm bo'lishiga va so'rilishiga yordam beradi. Albatta, bu maslahat faqat tuzni cheklash uchun ko'rsatmalarga ega bo'lmaganlar tomonidan qo'llanilishi mumkin.

Ehtirosli shokoladli shirinlik
Kofeinni sevuvchilar va miyasi glyukozaga muhtoj bo'lganlar boshqalarga qaraganda ko'proq "shokoladga qaramlik" dan aziyat chekishadi. Bu boshqa shirinliklar uchun ham amal qiladi. Agar siz muvozanatsiz ovqat iste'mol qilsangiz, tanangiz energiyaning eng tez manbai sifatida glyukozaga ham muhtoj bo'ladi. Shokolad - buning eng zo'r usuli. Ammo shuni yodda tutingki, bu mahsulot juda ko'p yog'ni o'z ichiga oladi, ularning ortiqcha miqdori qon tomirlari va raqamingiz uchun xavflidir.

*** Ko'proq sabzavot va donni iste'mol qiling - ular murakkab uglevodlarga boy. Va shirinlik sifatida quritilgan mevalarni yoki oz miqdorda yong'oq bilan asalni tanlang.

ehtirosli pishloq
Achchiq, sho'r, ziravorlar qo'shilgan va ziravorlarsiz... Usiz bir kun yashay olmaysiz, uning ta'mi sizni aqldan ozdiradi - siz uni kilogrammda singdirishga tayyorsiz (hech bo'lmaganda kuniga kamida 100 gramm iste'mol qilasiz). Parhezshunoslarning ta'kidlashicha, kaltsiy va fosforga juda muhtoj bo'lganlar pishloqni yaxshi ko'radilar. Albatta, pishloq bu juda zarur va organizm uchun juda foydali moddalarning eng boy manbai, ammo yog'lar ...

*** Pishloqni brokkoli karam bilan almashtirib ko‘ring – unda kaltsiy va fosfor ko‘p, kaloriyasi deyarli yo‘q. Agar tanangiz sutni yaxshi qabul qilsa, kuniga 1-2 stakan iching va ozgina pishloq (kuniga 50 g dan ko'p bo'lmagan) va xom sabzavotlar bilan birga iste'mol qiling.

Ehtiros nordon limon
Ehtimol, sizning dietangizda hazm qilish qiyin bo'lgan ovqatlar ustunlik qiladi va tana o'z ishini engillashtirish uchun me'da shirasining kislotaliligini oshirishga harakat qilmoqda. Sovuq bilan siz nordon mevalar va rezavorlarga ham jalb qilishingiz mumkin - S vitaminining ajoyib manbai.

*** O'rtacha yog'li taomlarni tanlang va bir o'tirishda juda ko'p ovqatlarni aralashtirmang. Qovurilgan, tuzlangan va haddan tashqari achchiq ovqatlardan, shuningdek, haddan tashqari pishirilgan ovqatlardan saqlaning. Ovqat hazm qilish bilan bog'liq muammolarni (ayniqsa, jigar va o't pufagidan) ko'rib, gastroenterolog tomonidan tekshirilishini unutmang.

Ehtiros chekdi
Füme go'sht va shunga o'xshash lazzatlarga bo'lgan ehtiros odatda juda qattiq dietada bo'lganlarni engadi. Yog 'o'z ichiga olgan oziq-ovqat ratsionida uzoq muddatli cheklov qondagi "yaxshi" xolesterin darajasining pasayishiga olib keladi va dudlangan go'shtlarda ko'p miqdorda to'yingan yog'lar mavjud.

*** Kam yog'li ovqat bilan mashg'ul bo'lmang - hali ham ozgina yog'li taomni tanlang. Misol uchun, yogurt, kefir yoki fermentlangan pishirilgan sutni bir yoki ikki foiz yog 'bilan sotib oling. Qattiq dietada bo'lsangiz ham, kuniga kamida bir osh qoshiq o'simlik yog'i va bir choy qoshiq sariyog' iste'mol qiling. Olimlar empirik tarzda isbotladilarki, aynan yog'ni yetarlicha iste'mol qilganlar tezroq vazn yo'qotadilar.

Oziq-ovqat ehtiroslari va kasalliklar
Piyoz, sarimsoq, ziravorlar va ziravorlar. Ushbu oziq-ovqat va ziravorlarga o'tkir ehtiyoj, qoida tariqasida, nafas olish tizimi bilan bog'liq muammolarni ko'rsatadi.
Zaytun va zaytun. Bunday qaramlik qalqonsimon bezning buzilishi bilan mumkin.
Muzqaymoq. Uglevod almashinuvi buzilgan, gipoglikemiya yoki qandli diabet bilan og'rigan odamlar unga alohida mehr qo'yishadi.
Bananlar. Agar siz pishgan banan hididan boshingizni yo'qotib qo'ysangiz, yuragingiz holatiga e'tibor bering.
Kungaboqar urug'lari. Urug'larni kemirish istagi ko'pincha antioksidant vitaminlarga muhtoj bo'lganlarda paydo bo'ladi. Bu sizning tanangizda juda ko'p erkin radikallar mavjudligini anglatadi - erta qarishning asosiy provokatorlari.