Onalar bilan qanday gaplashish kerak. Hayotingizda noadekvat va chidab bo'lmas odamlar bilan nima qilish kerak. "Axmoqlar bilan qanday gaplashish kerak": Yolg'onchilar va manipulyatorlar bilan nima qilish kerak Yolg'onchilar va manipulyatorlar bilan nima qilish kerak
Biz hammamiz vaqti-vaqti bilan konstruktiv suhbat qurish mumkin bo'lmagan odamlarga duch kelamiz. Ular bilan qanday bo'lish kerak? Ushbu kitobda taniqli psixiatr va maslahatchi Mark Goulston halokatli muloqotdan qanday qilib g'alaba qozonish kerakligini tushuntiradi. U beqaror odamlar bilan ishlashda katta tajribaga ega, bu esa uni FQB uchun muzokaralar kursini yaratishga olib keldi va ular bilan muloqot qilish va bahslashishning an'anaviy usullari ish bermasligini biladi. Goulston mantiqsiz odamlarga murojaat qilish bo'yicha o'zining eng yaxshi amaliyotlari bilan o'rtoqlashadi. U bu usullardan janjalli hamkasblarni birlashtirish va nikohni saqlab qolish uchun foydalangan va siz ham hayotingizdagi mantiqsiz odamlarni nazorat ostida ushlab turish uchun ulardan foydalanishingiz mumkin. Birinchi marta rus tilida nashr etilgan.
* * *
Kitobdan quyidagi parcha Asshollar bilan qanday gaplashish kerak (Mark Goulston, 2015) kitob hamkorimiz - LitRes kompaniyasi tomonidan taqdim etilgan.
Uorren Bennisning muborak xotirasiga bag'ishlanadi, u men bilan uchrashgandan besh daqiqa o'tgach, u meni hech qachon xafa qilmasligini aytdi. Men bu fazilatga qoyil qolaman va uni o'zlashtirishga harakat qilaman.
Psixozlar bilan ishlashning asosiy tamoyillari
Mantiqsiz odamlarga murojaat qilish uchun nima uchun ular shunday yo'l tutishlarini bilishingiz kerak.
Bundan tashqari, muammoga empatiya va sho'ng'ishdan farqli o'laroq, nega asosli muhokama va mantiqiy fikrlash ish bermasligini tushunishingiz kerak.
Biz aqldan ozgan odamlarni tushunamiz
O'nlab yillar davomida psixiatr bo'lib ishlaganim uchun aytishim mumkinki, men telbalarni, shu jumladan chuqur kasallarni ham tushunaman. Nima demoqchiman? Misol uchun, mening bemorlarimdan biri Britni Spirsni ta'qib qildi, ikkinchisi esa uchishi mumkinligiga ishongani uchun beshinchi qavatdan sakrab tushdi. Yana bir kishi menga Dominikan Respublikasidagi qamoqxonadan qo'ng'iroq qilib, u erda ekanligini, inqilobni boshlashini aytdi. Bundan tashqari, men og'irligi 40 kilogrammdan kam bo'lgan anoreksiya, geroinga qaramlar va gallyutsinatsiyalarni boshdan kechiradigan shizofreniya bilan og'rigan bemorlar bilan ishladim. Men muzokarachilarga asirlarni garovga olgan qotillikka berilib ketgan terrorchilarni taslim qilishga majburlashni o‘rgatganman. Endi men kompaniyalar direktorlari va top-menejerlariga biznesga tahdid soluvchi odamlar bilan qanday munosabatda bo'lishni ko'rsataman. Oddiy qilib aytganda, biz uzoq vaqtdan beri g'ayritabiiy "siz" ga o'tdik.
Ammo yaqinda menga qiziqarli fikr keldi: men har kuni psixolog bilan uchrashishni kutaman, chunki bu mening ishim. Biroq, men birdan aqldan ozgan odamlar bilan qanchalik tez-tez uchrashishingiz kerakligini angladim - balkondan sakrash yoki Britni Spirsni haqorat qilish emas, balki men buni kundalik psixoslar deb atayman.
Inqirozga uchragan oilalarga yordam berish bo'yicha maslahatga muhtoj bo'lgan ko'chmas mulk ishlab chiqaruvchilari va ularning advokatlari yig'ilishiga borganimda, meni hayratda qoldirdi. Men zerikarli uchrashuvni kutgandim, lekin ularning hikoyalari meni hayratda qoldirdi. Men bu odamlarning har kuni "jinnilar bilan gaplashishini" aniqladim - xuddi men kabi! Muhokama qilingan deyarli har bir vaziyatda mijozlar butunlay aqldan ozganliklari bilan bog'liq. Bu advokatlar vasiyatnoma tuzish yoki maqsadli jamg'armani tashkil etishda hech qanday muammoga duch kelmadilar. Ammo ular mijoz jinniga aylanib qolsa, nima qilish kerakligini bilishmasdi - va ular buni bilishni juda xohlashdi.
O'shanda men hamma, shu jumladan siz ham bu muammoga duch kelayotganini tushundim. Men deyarli har kuni kamida bitta mantiqsiz odamga duch kelishingizga ishonaman. Misol uchun, bu imkonsiz narsani talab qiladigan xo'jayin. Tanlangan ota-ona, tajovuzkor o'smir, manipulyatsiya qiluvchi hamkasb yoki qichqirayotgan qo'shni, yig'layotgan sevgi qiziqishi yoki asossiz da'volari bilan g'azablangan mijoz.
Bu kitob nima haqida: siz psixos bilan qanday gaplashasiz. So'z haqida gapirganda "psixo": Men bu provokatsion va siyosiy jihatdan noto'g'ri ko'rinishini tushunaman. Lekin men undan foydalanganda, men ruhiy kasallarni nazarda tutmayman (garchi ruhiy kasalliklar, albatta, aqldan ozgan xatti-harakatlarni keltirib chiqaradi - 5-qismga qarang). Bundan tashqari, men ma'lum bir guruh odamlarni qoralash uchun "aqldan ozgan" so'zini ishlatmayman. Chunki har birimiz bir nuqtada aqldan ozgan odam kabi harakat qilishga qodirmiz. Men “aqldan ozgan” yoki “jinni” deganimda, odam o‘zini mantiqsiz tutayotganini nazarda tutyapman. Siz munosabatda bo'lgan odamlar mantiqsiz ekanligini ko'rsatadigan to'rtta belgi bor:
1) ularda dunyo haqida aniq tasavvur yo'q;
2) mantiqqa to‘g‘ri kelmaydigan narsalarni aytadilar yoki qiladilar;
3) o'z manfaatlarini ko'zlamay qarorlar qabul qilsalar yoki harakat qilsalar;
4) ularni aql-idrok yo'liga qaytarishga harakat qilsangiz, ular butunlay chidab bo'lmas holga keladi.
Ushbu kitobda men aql bovar qilmaydigan odamlarga murojaat qilish bo'yicha eng yaxshi tajribalarimni baham ko'raman. Men bu usullardan janjallashgan hamkasblarni yarashtirish va nikohni saqlab qolish uchun foydalanganman va siz ham atrofingizdagilarning noo'rinligini nazorat qilish uchun ulardan foydalanishingiz mumkin.
Kalit: o'zingiz psixolog bo'ling
Men gapiradigan vositalar foydalanish uchun jasorat talab qiladi. Chunki siz psixikalarni e'tiborsiz qoldirib, ularning ketishini kutmaysiz. Siz ular bilan bahslashmaysiz yoki ularni ishontirishga harakat qilmaysiz. Buning o'rniga, siz o'zingizni aqldan ozishingiz va xuddi shunday yo'l tutishni boshlashingiz kerak bo'ladi.
Ko'p yillar oldin, kimdir sizning qo'lingizni it ushlaganida nima qilish kerakligini aytdi. Agar siz instinktlaringizga ishonib, qo'lingizni tortsangiz, it tishlarini yanada chuqurroq botiradi. Ammo agar siz aniq bo'lmagan yechimdan foydalansangiz va qo'lingizni tomoqqa chuqurroq surib qo'ysangiz, it tutqichni bo'shatadi. Nega? Chunki it yutmoqchi bo'ladi, buning uchun u jag'ini bo'shashtirishi kerak. Bu erda siz qo'lingizni uzatasiz.
Xuddi shunday, siz mantiqsiz odamlar bilan muloqot qilishingiz mumkin. Agar siz ularga aqldan ozgandek munosabatda bo'lsangiz va siz aqldan ozgandek bo'lsangiz, ular aqldan ozgan fikrlarga chuqurroq kirib boradi. Ammo agar siz o'zingizni psixo kabi tuta boshlasangiz, bu vaziyatni keskin o'zgartiradi. Mana bir misol.
Hayotimdagi eng jirkanch kunlardan biridan so'ng, uyga qaytayotganda, men boshimga tushgan muammolarga e'tiborimni qaratdim va mashinani avtopilotda boshqardim. Afsuski, men uchun bularning barchasi Kaliforniyaning o'ta xavfli soatlarida sodir bo'ldi. Bir payt men tasodifan katta odam va uning xotini o'tirgan yuk mashinasini kesib tashladim. U jahl bilan qo‘ng‘iroq qildi, men esa uzr so‘rash uchun qo‘limni silkitdim. Ammo keyin - bir necha kilometr o'tgach, men uni yana kesib tashladim.
Shunda u kishi menga yetib oldi va birdan mashinam oldidagi yuk mashinasini to‘xtatib, meni yo‘l chetiga tortib olishga majbur qildi. Men tormoz bosganimda, uning xotini mashinadan tushmaslikni so‘rab, jahl bilan imo-ishora qilayotganini ko‘rdim.
Albatta, u unga e'tibor bermadi va bir necha daqiqadan so'ng u allaqachon yo'lda edi - bo'yi ikki metrdan pastroq va 140 kilogramm og'irlikda.. U to'satdan menga yaqinlashdi va la'natlar aytib, oynaga ura boshladi.
Shunchalik hayratda qoldimki, uni eshitish uchun hatto derazadan pastga dumalab ham tushdim. Keyin ustimga yana ham safro quyishi uchun to‘xtashini kutdim. Va u nafasini rostlash uchun to'xtaganida, men unga aytdim: "Sizda hech qachon shunday dahshatli kun bo'lganmiki, kimdir qurol olib, sizni otib, barcha azob-uqubatlarga chek qo'yishiga umid qilganmisiz? Bu sizmi?
Uning jag'i tushib ketdi. "Nima?" — soʻradi u.
Shu paytgacha men juda ahmoqona harakat qildim. Lekin birdan men ajoyib ish qildim. Qandaydir aql bovar qilmaydigan tarzda, mening ongim bulutli bo'lishiga qaramay, men nima kerakligini aytdim.
Men bu qo‘rqinchli odam bilan muzokara qilishga urinmadim – katta ehtimol bilan u javob berish o‘rniga meni mashinadan sudrab olib, katta mushti bilan yuzimga urgan bo‘lardi. Men qarshilik ko'rsatishga harakat qilmadim. Men shunchaki aqldan ozdim va uni o'z quroli bilan urdim.
U menga tikildi va men yana gapirdim: “Ha, men jiddiyman. Men odatda odamlarni kesmayman va bundan oldin hech kimni ikki marta kesmaganman. Shunchaki, bugun nima qilishim va kim bilan uchrashishim muhim emas, shu jumladan siz ham! - hammasi noto'g'ri bo'ladi. Siz mening mavjudligimga inoyat bilan barham beradigan odam bo'lasizmi? ”
U darrov o‘zgarib, tinchlanib, ko‘nglimni ko‘tara boshladi: “Hoy. Nimasan, bolam, dedi. - Hammasi yaxshi bo'ladi. Rostini aytsam! Tinchlaning, hammaning yomon kunlari bor."
Men tiradimni davom ettirdim: “Sizga gapirish oson! Mendan farqli o'laroq, bugun qo'l tegizgan hamma narsani buzmadingiz. Men hech narsada yaxshi bo'laman deb o'ylamayman. Sen menga yordam berasanmi?" U ishtiyoq bilan davom etdi: “Yo'q, haqiqatan ham. Men hazillashmayman! Hammasi joyida bo'ladi. Dam olish". Yana bir necha daqiqa suhbatlashdik. Keyin u yuk mashinasiga qaytib, xotiniga nimadir dedi va ko'zguda menga qarab qo'l silkitdi: "Esingizda bo'lsin. Tinchlaning. Hammasi yaxshi boladi". Va chapga.
Endi men bu hikoyadan faxrlanmayman. Rostini aytsam, pikapdagi yigit o'sha kuni yo'lda ketayotgan yagona mantiqsiz odam emas edi. Lekin men nimaga erishmoqchiman. O‘sha katta yigit mening o‘pkamni puflab yuborishi mumkin edi. Va, ehtimol, agar men u bilan bahslashishga yoki u bilan bahslashishga harakat qilsam, buni qilgan bo'lardim. Ammo men uni haqiqatda uchratdim, u erda men yomon odam edim va u meni urish uchun barcha asoslarga ega edi. Instinktiv ravishda men qo'ng'iroq qiladigan texnikadan foydalanish tajovuzkor bo'ysunish(8-bobga qarang), men uni bir daqiqadan kamroq vaqt ichida dushmandan ittifoqchiga aylantirdim.
Yaxshiyamki, mening munosabatim tabiiy edi, hatto o'sha yomon kunda ham. Bu psixiatr sifatida ko'p yillar davomida ishlaganimda o'zimni aqldan ozgan odamlarning o'rniga qo'yganim uchun sodir bo'ldi. Men buni minglab marta, ko'p jihatdan qildim va u ishlayotganini topdim.
Bundan tashqari, bu siz uchun ham ishlashini bilaman. Psixo maska - bu har qanday mantiqsiz odam bilan ishlatishingiz mumkin bo'lgan strategiya. Masalan, gapirish uchun:
Sizga baqiradigan yoki siz bilan gaplashishni rad etadigan sherik bilan;
Bolaning "Men seni yomon ko'raman!" yoki "Men o'zimdan nafratlanaman!";
Qarigan ota-onangiz sizni hech narsaga qaratmaydi deb o'ylaydi;
Ishda doimo oqsoqlanib yuradigan xodim bilan;
Sizni doimo xafa qilishga harakat qiladigan menejer bilan.
Qanday turdagi kundalik psixologiya bilan shug'ullanishingiz muhim emas - o'zingiz aqldan ozish qobiliyati sizga muvaffaqiyatsiz muloqot strategiyalaridan xalos bo'lishga va odamlarga murojaat qilishga imkon beradi. Natijada, siz deyarli har qanday hissiy vaziyatda ishtirok eta olasiz va o'zingizni ishonchli va nazorat ostida his qilasiz.
"Jang yoki qochish" siyosati o'rniga ehtiyotkorlik tsikli
Shuni yodda tutingki, siz ongli ravishda psixoning roliga ko'nikishingiz kerak, chunki tanangiz sizni bunday yo'l tutishingizni xohlamaydi. Mantiqsiz odam bilan muloqot qilganingizda, tana sizni xavf haqida ogohlantiruvchi signallarni yuboradi. Qandaydir tarzda bunga e'tibor bering va o'zingiz ko'ring: tomoq qisqaradi, puls tezlashadi, oshqozon yoki bosh og'riy boshlaydi. Bunday fiziologik reaktsiya uchun ba'zida yoqimsiz tanishning ismini aytish kifoya.
Bu sizning sudraluvchi miyangiz (2-bobga qarang) sizga hujum qilishni yoki yugurishni aytadi. Ammo, agar mantiqsiz odam sizning shaxsiy yoki professional hayotingizning bir qismi bo'lsa, instinktiv reaktsiyalarning hech biri muammoni hal qilishga yordam bermaydi.
Men sizga olti bosqichli jarayon yordamida jinnilik bilan qanday kurashishni o'rgataman. Men buni "ehtiyotkorlik davri" deb atayman (1.1-rasm).
Guruch. 1.1. Ehtiyotkorlik davri
Bu tsiklning har bir bosqichida nima qilish kerakligi.
1. Siz duch kelgan odam bu vaziyatda oqilona fikrlashga qodir emasligini tushuning. Uning irratsionalligining chuqur ildizlari hozirgi paytda emas, balki uzoq (yoki unchalik uzoq bo'lmagan) o'tmishda yotadi, shuning uchun endi siz uni bahslasha olmaysiz yoki ishontira olmaysiz.
2. Aniqlash ishlash tartibi boshqa shaxs - u aqldan ozgan holda, u murojaat qiladigan noyob harakatlar to'plami. Uning strategiyasi sizni muvozanatdan chiqarish, sizni g'azablantirish, qo'rqish, xafa qilish yoki aybdor qilishdir. Harakat yo'nalishini tushunganingizda, siz o'zingizni xotirjam, diqqatni jamlagan va vaziyatni nazorat qila olasiz va tegishli qarshi strategiyani tanlay olasiz.
3. Aqldan ozgan xatti-harakatlar sizga tegishli emasligini tushunib oling. Ammo u siz bilan muloqot qilayotgan odam haqida ko'p narsani aytadi. Uning so'zlarini shaxsan qabul qilishni to'xtatib, siz dushmanni muhim quroldan mahrum qilasiz. Biroq, suhbat davomida to'g'ri psixologik vositalardan foydalaning, ular sizni aqldan ozishdan saqlaydi. Ushbu vositalar sizga "amigdala o'g'irlash" dan - to'satdan tahdidga kuchli hissiy reaktsiyadan qochish imkonini beradi. Psixolog Daniel Goleman tomonidan kiritilgan bu atama miyangizning qo'rquvni keltirib chiqaradigan qismi bo'lgan amigdala oqilona fikrlashni bloklaydigan holatni tasvirlaydi.
4. Mantiqsiz odam bilan uning aqldan ozgan dunyosiga sho'ng'ib, xotirjam va xolisona gapiring. Birinchidan, odamning aybsizligini qabul qiling. Bu shuni anglatadiki, siz bu odamning mehribon ekanligiga va uning xatti-harakati uchun sabab borligiga ishonishingiz kerak. Hukm qilmaslikka, bunga nima sabab bo'lganini tushunishga harakat qiling. Ikkinchidan, xuddi shunday his-tuyg'ularni boshdan kechirayotganingizni tasavvur qiling: tajovuz, tushunmovchilik, tahdid.
5. Dushman emas, ittifoqchi ekanligingizni ko'rsating: odam bug'ini chiqarib yuborayotganda uni xotirjam va diqqat bilan tinglang. Uning gapini bo‘lish o‘rniga, gapirsin. Shunday qilib, siz javob hujumini kutayotgan odamni hayratda qoldirasiz va unga yaqinlashasiz. Siz hatto kechirim so'rashingiz mumkin. Va raqibingizning his-tuyg'ularini qanchalik ehtiyotkorlik bilan va sezgir aks ettirsangiz, u sizni tezroq tinglashni boshlaydi.
6. Odam tinchlansa, unga yanada oqilona harakatlarga o'tishga yordam bering.
Ushbu qadamlar men sizga o'rgatadigan ko'pgina psixologik usullarning asosidir (garchi turli xil bo'lishi mumkin: masalan, bezorilar, manipulyatorlar yoki psixopatlar bilan ishlashda).
Biroq, aql bovar qilmaydigan odam bilan ehtiyotkorlik tsiklidan o'tish har doim ham oson yoki qiziqarli emasligini yodda tuting va bu usul har doim ham bir zumda ishlamaydi. Va hayotimizdagi hamma narsada bo'lgani kabi, u umuman ishlamasligi xavfi mavjud (va hatto vaziyatning yomonlashishi ehtimoli ham bor). Ammo, agar siz nazorat qilish qiyin yoki imkonsiz bo'lgan odam bilan uchrashishga astoydil harakat qilmoqchi bo'lsangiz, bu usul, ehtimol, eng yaxshi tanlovdir.
Ammo psixoz bilan kurashish usullariga kirishdan oldin, odamlar nima uchun mantiqsiz harakat qilishlari haqida bir oz gaplashmoqchiman. Biz birinchi navbatda ularning miyasida nimalar sodir bo'layotganini, keyin esa o'tmishda nima bo'lganini ko'rib chiqamiz.
Jinnilik mexanizmini tan olish
Psixlar bilan muvaffaqiyatli gaplashish uchun, nega mantiqsiz odamlar o'zlarini shunday tutishlarini tushunishingiz kerak. Va bu yo'nalishdagi birinchi qadam, ular siz o'ylagandan ko'ra ko'proq psixozga o'xshashligini tan olishdir.
Ruhiy kasal bo'lganlar - shizofreniya yoki depressiyaga uchragan odamlar haqida o'ylang. Gaplashish bu bemorlarning muammolarini hal qilishga yordam bermasligini tushunasizmi? Ularga: "Hey, siz haqiqatan ham Dajjol emasligingizni tushundingizmi?" - deb aytish hech qachon xayolingizga kelmaydi. yoki "Sening hayoting unchalik yomon emas, shuning uchun qurolni og'zingdan olib, maysa o'rishga bor."
Biroq, menimcha, siz kundalik psixozlar bilan shunday muloqot qilasiz. Negadir ular bilan bemalol mulohaza yuritish mumkindek tuyuladi. Misol uchun, ehtimol siz bunday iboralarni ishlatasiz.
"Tinchlaning - siz haddan tashqari harakat qilyapsiz."
"Bu hech qanday ma'noga ega emas."
“Siz bunga ishonolmaysiz. Mana faktlar”.
"Yerga qaytib keling, bu mutlaqo bema'nilik!"
"Bir daqiqa kuting ... qanday qilib bu haqda o'yladingiz?"
Ishonchim komilki, siz jinni degan mashhur ta'rifga duch keldingiz: yangi natija kutgan holda bir xil harakatni qayta-qayta takrorlaydigan odam. Xo'sh, agar siz doimo yuqorida aytib o'tganimdek, o'zingiz kutgan javobni olmay, balki bunga umid qilib, psixos bilan gaplashayotgan bo'lsangiz, bilingki, siz ham aqldan ozgansiz.
Nega, deb so'rayapsizmi? Chunki kundalik jinnilik, haqiqiy psixoz kabi, oddiy suhbatlar bilan davolanmaydi. U faktlar yoki mantiq bilan ishlamaydi. Psixo, uni ishontirishga urinishlaringizga qaramay, uning xatti-harakatlarini to'satdan o'zgartira olmaydi. Jinnilar uni o'zgartirishdan bosh tortmaydilar, qila olmaydilar. O'zini mantiqsiz tutadigan ko'pchilikni kasal deb atash qiyin, ammo ular haqiqiy psixopatlar singari ehtiyotkorlik bilan o'ylay olmaydilar. Buning sababi shundaki, bunday xatti-harakatlarning sababi miyada (aniqrog'i, miyaning uchta tuzilishida) nomuvofiqlikdir va noto'g'ri miya aqlning dalillariga normal javob bera olmaydi.
Jinnilikning ilmiy asoslari
Psixozni tushunish uchun siz hech bo'lmaganda jinnilik qanday rivojlanishining umumiy sxemasini bilishingiz kerak. Endi men ongning ishi va qanday qilib aqldan ozganimiz haqida bir oz gapiraman.
Birinchidan, fikrlash uchun miyaning uchta qismi zarur. Ushbu uchta tuzilma bir-biriga bog'langan, lekin ko'pincha mustaqil ravishda ishlaydi. Ba'zan ular bir-biriga adovatda bo'lishadi. Stress ta'sirida ular ba'zan aloqani yo'qotadilar. Agar stress juda yuqori bo'lsa, miya qismlari orasidagi aloqa doimo to'xtaydi. Va ko'pincha qayta o'rnatish shunday sodir bo'ladiki, mantiqsiz odamlar jinnilik tuzog'iga tushib qolishadi.
1960-yillarda miyaning uchlik yoki uchlik modelini birinchi marta tasvirlab bergan nevrolog Pol Maklin 1990 yilda chop etilgan "Evolyutsiyadagi uchlik miya" kitobida bu haqda batafsilroq gapirib berdi. Bu erda har bir strukturaning qisqacha tavsifi va uning funksionalligi.
Birinchidan, asosiy, qadimgi miya (ba'zan sudraluvchi miya deb ataladi). U omon qolish uchun zarur bo'lgan narsalarga qaratiladi: oziq-ovqat topish, juftlashish, xavfdan qochish, hujum qilish.
Keyingi qism - o'rta miya, limbik tizim. U barcha sutemizuvchilarda uchraydi va hissiyotlar uchun javobgardir: quvonch, nafrat, himoya qilish istagi, qayg'u, zavq. Shuningdek, siz va sherik yoki, masalan, bola o'rtasida aloqani shakllantirish uchun.
Oxirgi qatlam neokorteks, yuqori asabiy faoliyat uchun mas'ul bo'lgan miya yarim korteksidir. Uchlikning eng rivojlangan tuzilmasi bo'lib, u optimal qarorlar qabul qilish, harakatlarni rejalashtirish va impulslarni boshqarish imkonini beradi. Eng muhimi, neokorteks tufayli siz vaziyatni sub'ektiv emas, balki ob'ektiv baholaysiz.
Miyaning bu turli qismlari ketma-ket rivojlandi, shuning uchun ular qatlamlarda, bir-birining ustiga joylashtirilgan.
Siz tug'ilganingizda, miyaning barcha uch qismi allaqachon tanangizda. Agar omadingiz bo'lsa, vaqt o'tishi bilan ular o'rtasida omon qolish instinktlarini, his-tuyg'ularini va mantiqiy fikrlash jarayonlarini muvofiqlashtirishga imkon beradigan sog'lom aloqalar paydo bo'ladi. Bunday holda, uchta tuzilmaning har biri o'z vaqtida sodir bo'layotgan voqealarni nazorat qilishi mumkin, ammo ayni paytda eng evolyutsion rivojlangan neokorteks barcha jarayonlarni boshqaradi. Men chaqiraman uchlik moslashuvchanligi. Agar sizda mavjud bo'lsa, siz vaziyatga bir tomondan yondashishingiz mumkin va yangi holatlar aniqlanganda, boshqa variantni ko'rib chiqing va yangi voqelikda qandaydir vazifani muvaffaqiyatli bajaring.
Uchlik moslashuvchanligi bilan siz sharoitlarga osongina moslasha olasiz va hatto katta muvaffaqiyatsizliklar va haqiqiy fojialarni engish qobiliyatiga ega bo'lishingiz mumkin. Ba'zida buzilish miyaning uch qismini vaqtinchalik desinxronizatsiyaga olib kelganda, siz hali ham boshingizni yo'qotasiz, lekin tezda orqaga qaytadi.
Agar erta hayot tajribalari miya qismlarining kamroq sog'lom o'zaro bog'lanishiga olib kelsa nima bo'ladi? Agar ota-onangiz sizni katta bo'lganingizda qattiq tanqid qilsa, siz shunday deb o'ylay boshlaysiz: "O'z fikringizni aytish xavfsiz emas". Agar bu tez-tez sodir bo'ladigan bo'lsa, unda siz dunyo bezovta qiluvchi joy ekanligiga ishonasiz va siz nafaqat tanqidchi bilan, balki boshqa odamlar bilan muloqot qilishda ham qo'rqib, chimchilab qolasiz.
Shunda miyangizning uchta qismi bloklanadi va faqat ota-onangizni doimo oldingizda ko'radigan, o'zingiz haqingizda tanqidlarni eshitadigan va noto'g'ri javob berish xavfsiz emas deb o'ylagandek birlashadi. Va agar, masalan, maktab o'qituvchisi sizga savol bersa, siz jim qolasiz yoki javob berasiz: "Bilmayman". Sizning miyangiz tuzoqqa tushadi uchlik qattiqligi, shuning uchun tanqidiy ota-onani eslatuvchi har qanday vaziyatda sizning his-tuyg'ularingiz, fikrlaringiz va harakatlaringiz bitta takrorlanadigan stsenariyga o'tadi. Psixologiyada bu deyiladi transfer, yoki transfer chunki siz yaqinda bo'lmagan odam haqidagi fikr va his-tuyg'ularingizni shu erda va hozir muloqot qilayotgan odamga o'tkazasiz.
Uchlik qat'iyligida sizning uchta miyangiz siz hozir mavjud bo'lgan haqiqatdan uzoqda birlashtirilgan. Siz eski texnikani mantiqiy bo'lmagan sharoitlarda suiiste'mol qila boshlaysiz va kelajakda xatti-harakatlaringizni to'g'rilay olmaysiz. Natija? Surunkali aqldan ozgan xatti-harakatlar: siz bir xil harakatlarni qayta-qayta takrorlaysiz va yangi haqiqat hali ham eskisiga aylanishini kutasiz, bu erda bunday xatti-harakatlar muvaffaqiyatga olib keldi.
Jinnilikka uchta yo'l (va aqlga bir yo'l)
Jinnilikdan oldin miyaning ma'lum sohalari faoliyatidagi nomutanosiblik paydo bo'lganligi sababli, siz bu holat bilan tashqi tomondan emas - mantiqsiz odam bilan faktlar bilan mulohaza yuritishga harakat qilishingiz kerak - lekin ichkaridan. Buni amalga oshirish uchun hayotning dastlabki yillarida bizning xatti-harakatlarimizda aqldan ozishning asosiy shakllari qanday paydo bo'lganligini tushunish kerak.
Birinchidan, tug'ma omillar mavjud. Masalan, agar odamda tashvish, pessimizm, haddan tashqari emotsionallik tendentsiyasini keltirib chiqaradigan irsiy genlar bo'lsa, uning aqldan ozish yo'li boshqa holatlarga qaraganda biroz qisqaroq bo'ladi.
Ikkinchidan - va bu muhim omil - bolalik taassurotlari va tajribalari keyingi yillarda psixikaning holatiga jiddiy ta'sir qiladi. Endi men bir nechta misollar keltiraman.
Hayot - bu noma'lum tomonga doimiy harakat. Noma'lum tomonga keyingi qadamni qo'yganimizda, biz muammolarga duch kelamiz, ular bilan bog'liq holda biz quvonchli hayajonni yoki tashvishni, ba'zan esa ikkalasini ham his qilamiz. Ba'zan biz o'zimizni tanish va xavfsiz muhitimizdan juda uzoqda bo'lganimizni his qilamiz, buning natijasida bizda ajralish xavotiri paydo bo'ladi.
Vaqt o'tishi bilan biz bunday tashvishlarni engib o'tishni o'rganamiz - va biz individualizatsiya tashvishi deb ataladigan yangi tashvish turiga duch kelamiz: bolalik tark etadi va biz kattalarni muvaffaqiyatli yengib, balog'at yoshida muvaffaqiyatga erisha olamizmi yoki yo'qmi, deb tashvishlana boshlaymiz. . Bu psixologik rivojlanishning normal bosqichidir.
Rivojlanishning ushbu davrida biz yaqin odamlarning xatti-harakatlariga ayniqsa sezgir. Muvaffaqiyatli qadam tashlab, biz doimo orqaga qaraymiz va "yaxshi, siz buni qilyapsiz!" kabi juda muhim so'zlarni kutamiz. Va agar biz to'siqga duch kelsak, yaqinlarimizdan tashvishlanadigan hech narsa yo'qligini tasdiqlashni kutamiz va orqaga chekinib, yana urinib ko'rish odatiy holdir. Rivojlanish har doim bir qator sinovlar va xatolar sifatida amalga oshiriladi: bir necha qadam oldinga, keyin kichik bir qadam orqaga. Ushbu jarayon sxematik tarzda rasmda ko'rsatilgan. 2.1.
Guruch. 2.1. Shaxsiy rivojlanish
Ammo qiyin paytda biz kerakli yordamni olmasak-chi? Noma'lum narsalar oldida biz ishonchni yo'qotamiz, kamroq muvaffaqiyatga erishamiz va ko'pincha xato qilamiz. Ma'lum bo'lishicha, oldinga har ikki qadamdan keyin biz allaqachon uch qadam orqaga ketamiz. Bunday xulq-atvorni o'zlashtirib, odam rivojlanish va moslashish qobiliyatini yo'qotadi, miyaning asosiy sohalarining inert uchligi doirasida yopiladi va natijada u yoki bu darajada psixoga aylanadi.
Jinnilikka olib boradigan uchta noto'g'ri yo'l va aqlni saqlashning bitta usuli bor. Keling, ularning har birini muhokama qilaylik.
№1 xato: buzilgan
Doimiy ravishda biror narsadan shikoyat qiladigan, manipulyatsiya qilishga harakat qiladigan yoki biron bir sababga ko'ra olqishlarni kutadigan odamlar bilan muomala qilishingiz kerak edimi? Ular allaqachon aqldan ozish yo'lida bo'lish ehtimoli bor.
Buzuqlik turli yo'llar bilan shakllanadi. Ba'zan ota-onalar yoki vasiylar bolani xafa qilganda uni yupatish uchun shoshilishlari bilan bog'liq. Shunday bo'ladiki, kattalar bolalarni juda ko'p maqtashadi yoki hatto eng xunuk xatti-harakatlarini ham oqlaydilar. Bunday kattalar erkalash sevgi va g'amxo'rlik ko'rsatish bilan bir xil emasligini tushunishmaydi. Bunday muomalaga o‘rganib qolgan bola, atrofdagilar unga yetarlicha ishtiyoq ko‘rsatmasa, asabiy tushkunlikka tushishga mahkum.
Bolaligida haddan tashqari o'z-o'zidan o'tib ketganlar, har qanday vaziyatda odam o'zini osongina ishontirsa, aqldan ozishning o'ziga xos shaklini rivojlantiradi: "Kimdir men uchun hamma narsani qiladi". Bunday odamlar hech qanday harakat qilmasdan muvaffaqiyatli va baxtli bo'lishlariga ishonishadi. Ularda ko'pincha nosog'lom qaramlik xulq-atvori paydo bo'ladi, chunki asosiy maqsad yomon kayfiyat bilan kurashish va paydo bo'lgan muammolarga konstruktiv yechim topish emas.
Hech qanday sababga ko'ra g'azablanib, boshqalarni ayblaydigan odamlar bilan muomala qilganmisiz? Ehtimol, ular erta yoshda yordam so'rab, javoban faqat tanqidga duch kelishgan. Ular og'riqli edi; og'riq tezda g'azabga aylandi.
№2 xato: tanqid
Doim tanbeh va tanqidga uchragan bolalar, o‘smirlar atrofdagi kattalar uyaladigan ishlarni qilib, qasos olishga harakat qiladilar. Ko'pincha, bu yoshlar g'azabini chiqarishning yanada murakkab usullariga murojaat qilishadi: boshqalarni tajovuzkorlik bilan bostirish, ehtiyotsizlik bilan haydash, o'zlarini kesish yoki pirsingga berilish.
Bunday odam muammoga duch kelganida nima bo'ladi? U o'zini qurbondek his qiladi, lekin eng tanish xulq-atvori faqat ayblash va tanqid qilishni o'z ichiga olganligi sababli, u buni qila boshlaydi, vaqt o'tishi bilan kechirish qobiliyatini yo'qotadi va tobora g'azablanadi.
Bu bolalarni bolaligida tinimsiz ta'na qilishganligi sababli, ularning aqldan ozishi yillar davomida quyidagi shaklni oladi: "Men nima qilsam ham, men hech qachon rozi bo'lmayman". Va hatto muvaffaqiyatga erishganlarida ham, ular o'z vaqtidan zavqlanishlariga yo'l qo'ymaydilar va odatdagi tsiklga muqarrar qaytishni kutishadi. Ko'rinib turibdiki, atrofdagi dunyo ularda tobora ko'proq rad etish va g'azabni keltirib chiqaradi.
№3 xato: e'tiborsizlik
Biror kishi har qanday g'oyani rad etganda, u bundan hech narsa chiqmasligiga ishonchi komil bo'lsa, ishonch bilan taxmin qilish mumkinki, bolaligida uning atrofidagi kattalar ko'pincha unga e'tibor bermagan va, ehtimol, narsisizmga moyil bo'lgan. Bundan tashqari, ular juda charchagan, tashvishlar bilan to'lib-toshgan yoki hatto kasal bo'lgan bo'lishi mumkin. Bu farzand asrab oluvchilar bilan sodir bo'ladi, agar ular bolaning qalbida ayniqsa qiziqmasa.
Bu erda bola yana bir g'alaba qozondi va ular bilan g'alabani baham ko'rish uchun kattalarga qaradi - lekin ular hech narsani sezmaganligini ko'radi. Yoki bola muvaffaqiyatsizlikka uchradi va qo'llab-quvvatlashni kutmoqda - va kattalar o'z ishlari yoki muammolari bilan band. Bola qo'rqib ketadi va, ayniqsa, yomoni, u qo'rquvi bilan yolg'iz qolganini tushuna boshlaydi. Shunday qilib, odam pessimist bo'lib qoladi, mag'lubiyatga oldindan tayyor bo'ladi va hech qachon biron bir g'oyadan foydali narsa chiqmasligiga ishonch hosil qiladi. Yangi narsalarni sinash tobora qiyinlashadi, chunki siz xatoga yo'l qo'yishingiz va yana qo'rquv bilan yolg'iz qolishingiz mumkin, u bolaligida yutqazgan kurash.
Bunday odamlarning aqldan ozish shakli: "Men harakat qilmayman ham, tavakkal ham qilmayman".
Ideal stsenariy: qo'llab-quvvatlash
O'zingiz bilgan eng oqilona va muvozanatli odamlarni o'ylab ko'ring, ularni dono, mehribon, yoqimli, barqaror, hissiy jihatdan aqlli deb atashingiz mumkin. O'z tajribamdan xulosa qilamanki, bunday odamlarda hissiy barqarorlik bolalik davrida shakllangan.
Guruch. 2.2. Shaxsni shakllantirish
Ularga omad kulib boqdi: har safar g'alaba yoki mag'lubiyatdan keyin kattalardan biri: ota-onalar, o'qituvchilar, murabbiylar - kerakli yordamni ko'rsatdilar. Bu odamlar tanqiddan xafa bo'lishmadi va e'tiborsizlikdan azob chekishmadi. Kattalar o'rgatdi, yo'naltirdi, yordam berdi. Shu bilan birga, kattalardan hamma narsada mukammal bo'lish talab qilinmaydi - aks holda muvozanatli va dono kattalarda o'sgan bolalar soni bo'lmaydi. Ammo kattalar bolaga men adekvat darajadagi parvarish bilan ta'minlashi kerak.
Ana shunday kattalar qurshovida bolalar o‘ziga ishongan holda ulg‘aydi. Qiyinchiliklarga duch kelgan bunday odam o'ziga: "Men buni uddalay olaman", deydi. Buning sababi, hatto bolaligida ham u doimo mehribon kattalarning qo'llab-quvvatlashiga ega edi - va bu ong ostiga muhrlangan. Muvaffaqiyatsiz bo'lgan bu odamlar shikoyat qilmaydilar, hech kimni ayblamaydilar va o'zlariga chekinmaydilar. Ular jangovar ruhni saqlab, “Tut, dunyo, men kelaman!” tamoyili asosida harakat qilishadi.
Ba'zan ular o'zlarini psixozlar kabi tutishadi - bu hammamizda sodir bo'ladi. Ammo ular uchun jinnilik faqat vaqtinchalik holat.
(Aytgancha, ota-onangiz sizni bolaligingizda etarlicha qo'llab-quvvatlamagan bo'lsa ham, umid bor. Yaxshi murabbiy yoki o'qituvchi sizga hozir sog'lom munosabatni topishga yordam beradi - men bilan aynan shunday bo'ldi. Demak, sizni ta'na qilishsa, bolaligida buzilgan yoki ko'p e'tibor bermagan bo'lsangiz, hozir sizga kerakli yordamni bera oladigan odamlarni qidiring.)
Vaqtinchalik va surunkali aqldan ozish
Aytganimdek, hech kim vaqtinchalik loyqaliksiz yashay olmaydi. Qattiq stress miyaga salbiy ta'sir ko'rsatsa, har birimiz - hatto eng barqaror va ruhan kuchli bo'lsak ham - vaqtincha o'zimizni nazorat qilishni yo'qotamiz.
Ushbu kitobda men sizga qisqa muddatli aqldan ozish bilan kurashishga yordam beradigan usullarni taklif qilaman. Ammo mening asosiy e'tiborim hali ham to'liq psixozlar bilan qanday munosabatda bo'lishga qaratilgan. Bunday odamlar mantiqsiz xatti-harakatlarning turiga ko'ra farqlanadi: biz ularni isteriklar, manipulyatorlar, hamma narsani biladiganlar, tajovuzkorlar, aysberglar, ahmoqlar, qurbonlar, shahidlar, norozilar va boshqalar deb ataymiz. Ular haqida endi batafsilroq gaplashamiz. .
Bir marta Albert Eynshteyn shunday degan edi: "Har birimiz uchun eng muhim qaror - bu atrofimizdagi dunyoni xavfli yoki xavfsiz deb bilishdir". Afsuski, surunkali irratsional odamlar bir nuqtada bu haqda noto'g'ri qaror qabul qilishadi. Miyaning uchta darajasi doimo sog'lom o'zaro ta'sirda bo'lib, moslashuvchanlik va barqarorlikni saqlaydiganlar, ishonch bilan oldinga siljiydilar. Miyaning asosiy sohalarining qattiqligini engishga qodir bo'lmaganlar dunyoni xavfsiz joy sifatida qabul qilmaydi. Ular doimo tahdidni his qilishadi, shuning uchun ular o'zlarini ko'proq va bema'nilik qila boshlaydilar. Ular o'z-o'zini himoya qilish ("Men xavf ostidaman va omon qolish uchun hamma narsani qilishim kerak") yoki o'z shaxsiyligini saqlab qolish ("Men shundayman va faqat hozirgi shaxsimni saqlab qolish orqali men o'zimni ishonchli, malakali va vaziyatni boshqarishga qodirman" deb hisoblaydi. ”). Bu odamlar o'tmish tajribasi asosida o'zlari yaratgan va xayoliy dunyoni tasvirlaydigan gologramma proyeksiyada yashaydilar. Ular yangi haqiqatni ko'rmaydilar. Va bu erda jiddiy xavf mavjud.
Dinaning onasi Lyusiya 80 yoshga kirganida, u endi yolg'iz yashay olmadi. Dina onasini o'zi bilan yashashga taklif qildi. Bundan tashqari, Dina va uning eri Jek Lyusiyaning xonalariga ko'chib o'tgan qo'shimchalar va ta'mirlash ishlarini to'lash uchun uy kreditini olishdi. Dina ham, Jek ham Lusiyani yaxshi his qilish uchun juda ko'p harakat qilishadi. Va natijalar qanday? Dinaning so'zlariga ko'ra, "bu haqiqiy do'zax". Lyusiya kunni xuddi shu so‘zlar bilan boshlaydi va tugatadi: “Sen dahshatli qizsan, aks holda meni bu odam bilan bir uyda yashashga majburlamagan bo‘larding. Menga parvo qilmaysiz. Siz mening o'limimni xohlaysiz". Bir kuni Lyusiya hatto Jekga shunday dedi: "Siz mendan qutulishni orzu qilasiz, lekin umid qilmang: mendan oldin o'lasiz".
Shubhasiz, Lusiyaning xatti-harakati sog'lom fikrga ziddir. Uning oilasi hali ham unga g'amxo'rlik qilishga tayyor ekanligidan baxtiyor, lekin agar u Dinaga hujum qilishda va Jek bilan munosabatlarini buzishda davom etsa, u tez orada qariyalar uyiga tushib qoladi. Nega Lusiya g'alati harakat qilmoqda? Chunki uning miyasining uchta sohasi sinxronlashtirilmagan va u oqilona fikrlashga qodir emas.
Lucia kambag'al va tajovuzkor oilada o'sgan. Uning uchun yagona najot eng erta nikoh edi. U va eri Amerikaga ko'chib o'tishga qaror qilganlarida, ularni amakisi boshpana qildi va bir necha oydan keyin u fikrini o'zgartirib, ularni ko'chaga tashladi. Lucia eri bilan chet elda, tilni bilmasdan, hatto homiladorlikning beshinchi oyida ham tugadi.
Lyusiyaning eri kafega idish yuvgani borgan va asta-sekin restoranning boshqaruvchisiga aylangan. Bir payt u ichishni boshladi va juda erta vafot etdi; Lucia yolg'iz uchta bolani tarbiyalashi kerak edi.
Muayyan bolalik tajribasi tufayli Lyusiya kuchli xarakterga ega emas edi: u faqat hamma narsaga shubha bilan munosabatda bo'lishni va hamma narsadan qo'rqishni o'rgandi. Lucia doimiy qo'rquvda yashaydi: sudraluvchi miya hukmronlik qiladi va miyaning hissiy va mantiqiy sohalarining signallarini bloklaydi. Dunyoni xavfli joy sifatida ko'rishga odatlangan u har doim odamlardan yo aldashini yoki uni tark etishini kutadi, shuning uchun u o'zini o'zi saqlashga to'liq e'tibor qaratadi.
Lucia Dina uning omon qolishining kaliti ekanligiga amin. Va Dina g'amxo'rlik qilayotgan boshqa barcha narsalar, shu jumladan Jek, Lusiyaning raqobatchilari bo'lib, xavf tug'diradi. Uning nuqtai nazaridan, Jek Dinaning e'tiborini chalg'itadi va Lyusiyani bola parvarishidan mahrum qiladi. Eng yomoni, u Jek Dinani onasini butunlay tark etishga ko'ndirishidan qo'rqadi. (Agar Lusiya o'zining dahshatli xatti-harakatlarini to'xtatmasa, u buni qila oladi.)
Shunday qilib, Lyusiya o'zining mantiqsiz qo'rquvi tufayli Dinaga ham, Jekga ham tinimsiz qaraydi. Va bu erda hech qanday mantiqiy fikrlash yordam bermaydi: uchta miya tuzilishi o'rtasidagi nomutanosiblik tufayli Lusiya haqiqatni ko'rmaydi va bilmaydi.
Lucia qiyin ahvolda va vaqt o'tishi bilan vaziyat yomonlashishi ehtimoli bor. Gap shundaki, inson eski va ahamiyatsiz fikrlash shakllarining asirida qancha uzoq davom etsa, u ob'ektiv faktlar va mantiqqa shunchalik qarshilik ko'rsatadi.
Aftidan, surunkali aql bovar qilmaydigan odamda miya har doim magnit qutbga ishora qilib, kompas kabi harakat qiladi. Va agar hayot bunday odamni sharqqa, g'arbga yoki janubga sursa, u bor kuchi bilan qarshilik ko'rsatadi va shimoldan boshqa narsani bilishni xohlamaydi - go'yo u bir qadam harakat qilsa ham, o'z hayotini boshqarishni yo'qotadi. yoki hatto o'ladi.
Biz bu shunchaki o'zgarishlarga qarshilik ekanligini tushunamiz, lekin bunday odamlar bunday xatti-harakatni qat'iyatlilik, maqtovga loyiq deb bilishadi. Ular o'jarlik bilan oldingi bilim va e'tiqodlarga, ularning ahamiyatidan qat'i nazar, yopishadi. Natijada, barcha kuchlar odatiy konfor zonasini saqlashga sarflanadi. Va miya o'zgaruvchan voqelikka qanchalik zid bo'lsa, odamning o'zi dunyoning tanish rasmiga shunchalik qattiqroq yopishadi va u o'zini shunchalik noto'g'ri tutadi. Miyaning uch darajasidagi ishdagi nomutanosiblik qanchalik kuchli bo'lsa, odam haqiqat bilan aloqani tezroq yo'qotadi. Anksiyete tezda vahima paydo bo'ladi va keyin odam butunlay umidsizlikka tushadi.
Shubhasiz, vahima holatida, bu odamlar voqelikni siz ko'rganingizdan butunlay boshqacha idrok etadilar, shuning uchun ular bilan siz oqilona suhbatdosh bilan gaplashganingizdek gapirishning ma'nosi yo'q. Sizning dunyongizda ikkita va ikkita to'rtta, lekin ularning maxsus dunyosida oltita bo'lishi mumkin. Biz shunga o'xshash rasmni vaqtinchalik aqldan ozish davrlarida kuzatamiz, ammo surunkali irratsional odamda bunday xatti-harakatlar hukmronlik qiladi.
Shuning uchun siz mantiqiy fikrlash orqali mantiqsiz odamga haqiqat bilan qayta aloqada bo'lishga yordam berolmaysiz. Shuning uchun siz aqldan ozgan miya tomonidan yaratilgan dunyo qonunlarini o'zlashtirishingiz va ikki marta ikki olti bo'lgan dunyoda o'z pozitsiyangizni himoya qilishga tayyor bo'lishingiz kerak.
Aynan qaysi turdagi jinnilik bilan shug'ullanayotganingizni aniqlash vaqti keldi. Buning uchun siz tushunishingiz kerak ishlash tartibi shaxsning (harakat uslubi).
Mantiqsiz odamning harakat uslubini qanday aniqlash mumkin
Har bir qotilning o'ziga xos xususiyati bor ishlash tartibi(M.O.). Aytaylik, kimdir pichoqni, boshqasi bombani, uchinchisi o'qni afzal ko'radi.
Taxminan xuddi shunday tarzda, aqldan ozishning individual turi barcha irratsional shaxslarda shakllanadi. Buning evaziga ular hech narsa bermasdan sizdan xohlagan narsalarini olishga muvaffaq bo'lishadi.
2-bobda men Lusiya haqida gapirdim, u qaysidir ma'noda butun oilasini garovga oldi. M. O. Lucia oldindan aytib bo'lmaydigan va tajovuzkorlikka asoslangan. Boshqa psixozlar o'z yo'llarini topadilar: yig'laydilar, o'zlariga chekinadilar, istehzoli, hech qanday his-tuyg'ularni ko'rsatmaydilar yoki cheksiz shikoyat qiladilar. Nega ular shunday yo'l tutishadi? Ular yo'qotishdan qo'rqadigan vaziyatni nazorat qilish. Shunday qilib, ular ongsiz ravishda sizdan nazoratni olib qo'yishga intilishadi va sizni ularning xatti-harakatlariga darhol va o'z-o'zidan munosabatda bo'lishga majbur qilish yo'llarini topadilar. Va bu miyaning o'rta, hissiy hududida joylashgan amigdala o'z-o'zidan reaksiyaga kirishganda sodir bo'ladi va prefrontal korteks - miyaning frontal lobda joylashgan, mantiq va oqilona fikrlash uchun mas'ul bo'lgan qismi - ishini bloklaydi va faollashadi. "jang yoki yugurish" reaktsiyasini boshqaradigan sudraluvchi miyangiz.
Agar bu taktika muvaffaqiyatli bo'lsa, hissiyotlar sizni bosib oladi va mantiqiy fikr yuritish qiyinlashadi. Oxir-oqibat, siz yoki suhbatdoshingizdan vaziyatni oqilona ko'rish imkoniyatini yo'qotib, keyingi muloqotdan qochish yo'llarini izlaysiz.
Mantiqsiz odamning M.O.si uning qurolidir. Ammo shu bilan birga, bu eng zaif nuqtadir, chunki uning M.O.ning mohiyati nima ekanligini bilib, siz ushbu ma'lumotdan foydali foydalanishingiz mumkin. Muayyan M.O.ga yopishib qolgan odamning xulq-atvorini oldindan aytish mumkin va siz uning qanday reaktsiyaga tayyorlanishini har doim bilasiz, bu ko'z yoshlari, isteriya, sukunat, tajovuz. Va tayyor bo'lganingizda, o'z his-tuyg'ularingizni boshqarishingiz osonroq bo'ladi.
Individuallikdan M.O.
Irratsional odamlarning fikrlash tarzi - bu ularning individualligining tashqi dunyosiga proektsiyasi, ya'ni ular o'zlarini qanday idrok etishlari, shuningdek, eng qadimgi taassurotlar asosida shakllangan butun dunyoga munosabati. Masalan…
Haddan tashqari ehtirosli odamlar ko'pincha hissiy jihatdan qaram bo'lib qoladilar yoki boshqalarni manipulyatsiya qilishga intiladilar; ular ko'pincha o'zlari xohlamagan narsani qilishga majbur bo'lganda juda hissiy reaktsiya ko'rsatadilar.
Doim tanbeh va tanqidga uchraganlar tajovuzkor yoki hamma narsani biladigan bo'lib qoladilar; ular ma'lum bir mantiqqa amal qilishda yoki faqat amaliy tafsilotlarga e'tibor berishda o'ta qattiqqo'l bo'lishi mumkin.
Kirish bo'limining oxiri.
Ko'p yillar oldin, kimdir sizning qo'lingizni it ushlaganida nima qilish kerakligini aytdi. Agar siz instinktlaringizga ishonib, qo'lingizni tortsangiz, it tishlarini yanada chuqurroq botiradi. Ammo agar siz aniq bo'lmagan yechimdan foydalansangiz va qo'lingizni tomoqqa chuqurroq surib qo'ysangiz, it tutqichni bo'shatadi.
Follies chamadon
Shu paytgacha men faqat boshqalarning jinniligi haqida gapirib kelganman. Ammo bu hikoyaning yarmi. Agar siz dunyodagi birinchi to'liq ruhiy sog'lom odam bo'lmasangiz, siz doimo o'zingiz bilan kundalik ahmoqliklarga to'la chamadonni olib yurasiz. Va birovning jinniligi bilan kurashish uchun avvalo o'zingizniki bilan shug'ullanishingiz kerak.
Jinnilik mexanizmini tan olish
Bir oz vaqt ajrating, ruhiy kasal bo'lganlar - shizofreniya yoki xayolparast depressiya bilan og'rigan odamlar haqida o'ylang. Gaplashish bu bemorlarning muammolarini hal qilishga yordam bermasligini tushunasizmi? Ularga: "Hey, siz haqiqatan ham Dajjol emasligingizni tushundingizmi?" - deb aytish hech qachon xayolingizga kelmaydi. yoki "Sening hayoting unchalik yomon emas, shuning uchun qurolni og'zingdan olib, maysa o'rishga bor."
o'tmish izlari
Hech qanday sababga ko'ra g'azablanib, boshqalarni ayblaydigan odamlar bilan muomala qilganmisiz? Ehtimol, ular erta yoshda yordam so'rab, javoban faqat tanqidga duch kelishgan. Ular og'riqli edi; og'riq tezda g'azabga aylandi.
Hujumni imkoniyatga aylantirish
Mantiqsiz odam hujum qilganda, sizning birinchi instinktingiz javob qaytarishdir. Lekin bu ishlamaydi. Shuning uchun buni hujum sifatida qabul qilmang. To'xtab, o'zingizga: "Bu o'z-o'zini nazorat qilish uchun ajoyib imkoniyatdir" deb o'z munosabatingizni o'zgartiring.
bo'ronning ko'zi
To'liq aqldan ozgan odamlar yo'q. Har bir tornadoning ichida osoyishtalik bor. Va haddan tashqari hissiy suhbatdosh bilan kurashishning eng samarali strategiyalaridan biri bu bo'ronning ko'ziga intilishdir.
Shrift: kichikroq Oh Ko'proq Oh
Amerika menejment assotsiatsiyasining xalqaro bo'limi bo'lgan AMACOM ruxsati bilan nashr etilgan
Barcha huquqlar himoyalangan.
Ushbu kitobning hech bir qismi mualliflik huquqi egalarining yozma ruxsatisiz har qanday shaklda takrorlanishi mumkin emas.
© 2016 Mark Goulston. AMACOM tomonidan nashr etilgan, Amerika menejment assotsiatsiyasining bo'limi, International, Nyu-York. Barcha huquqlar himoyalangan.
© Tarjima, rus tilidagi nashr, dizayn. "Mann, Ivanov va Ferber" MChJ, 2019 yil
* * *
Uorren Bennisning muborak xotirasiga bag'ishlanadi, u men bilan uchrashgandan besh daqiqa o'tgach, u meni hech qachon xafa qilmasligini aytdi. Men bu fazilatga qoyil qolaman va uni o'zlashtirishga harakat qilaman.
1-qism. Psixoz bilan ishlashning asosiy tamoyillari
Mantiqsiz odamlarga murojaat qilish uchun nima uchun ular shunday yo'l tutishlarini bilishingiz kerak.
Bundan tashqari, muammoga empatiya va sho'ng'ishdan farqli o'laroq, nega asosli muhokama va mantiqiy fikrlash ish bermasligini tushunishingiz kerak.
1-bob
O'nlab yillar davomida psixiatr bo'lib ishlaganim uchun aytishim mumkinki, men telbalarni, shu jumladan chuqur kasallarni ham tushunaman. Nima demoqchiman? Misol uchun, mening bemorlarimdan biri Britni Spirsni ta'qib qildi, ikkinchisi esa uchishi mumkinligiga ishongani uchun beshinchi qavatdan sakrab tushdi. Yana bir kishi menga Dominikan Respublikasidagi qamoqxonadan qo'ng'iroq qilib, u erda ekanligini, inqilobni boshlashini aytdi. Bundan tashqari, men og'irligi 40 kilogrammdan kam bo'lgan anoreksiya, geroinga qaramlar va gallyutsinatsiyalarni boshdan kechiradigan shizofreniya bilan og'rigan bemorlar bilan ishladim. Men muzokarachilarga asirlarni garovga olgan qotillikka berilib ketgan terrorchilarni taslim qilishga majburlashni o‘rgatganman. Endi men kompaniyalar direktorlari va top-menejerlariga biznesga tahdid soluvchi odamlar bilan qanday munosabatda bo'lishni ko'rsataman. Oddiy qilib aytganda, biz uzoq vaqtdan beri g'ayritabiiy "siz" ga o'tdik.
Ammo yaqinda menga qiziqarli fikr keldi: men har kuni psixolog bilan uchrashishni kutaman, chunki bu mening ishim. Biroq, men birdan aqldan ozgan odamlar bilan qanchalik tez-tez uchrashishingiz kerakligini angladim - balkondan sakrash yoki Britni Spirsni haqorat qilish emas, balki men buni kundalik psixoslar deb atayman.
Inqirozga uchragan oilalarga yordam berish bo'yicha maslahatga muhtoj bo'lgan ko'chmas mulk ishlab chiqaruvchilari va ularning advokatlari yig'ilishiga borganimda, meni hayratda qoldirdi. Men zerikarli uchrashuvni kutgandim, lekin ularning hikoyalari meni hayratda qoldirdi. Men bu odamlarning har kuni "jinnilar bilan gaplashishini" aniqladim - xuddi men kabi! Muhokama qilingan deyarli har bir vaziyatda mijozlar butunlay aqldan ozganliklari bilan bog'liq. Bu advokatlar vasiyatnoma tuzish yoki maqsadli jamg'armani tashkil etishda hech qanday muammoga duch kelmadilar. Ammo ular mijoz jinniga aylanib qolsa, nima qilish kerakligini bilishmasdi - va ular buni bilishni juda xohlashdi.
O'shanda men hamma, shu jumladan siz ham bu muammoga duch kelayotganini tushundim. Men deyarli har kuni kamida bitta mantiqsiz odamga duch kelishingizga ishonaman. Misol uchun, bu imkonsiz narsani talab qiladigan xo'jayin. Tanlangan ota-ona, tajovuzkor o'smir, manipulyatsiya qiluvchi hamkasb yoki qichqirayotgan qo'shni, yig'layotgan sevgi qiziqishi yoki asossiz da'volari bilan g'azablangan mijoz.
Bu kitob nima haqida: siz psixos bilan qanday gaplashasiz. "Aqldan ozgan" so'zi haqida gapiradigan bo'lsak: men bu provokatsion va siyosiy jihatdan noto'g'ri ko'rinishini tushunaman. Lekin men undan foydalanganda, men ruhiy kasallarni nazarda tutmayman (garchi ruhiy kasalliklar, albatta, aqldan ozgan xatti-harakatlarni keltirib chiqaradi - 5-qismga qarang). Bundan tashqari, men ma'lum bir guruh odamlarni qoralash uchun "aqldan ozgan" so'zini ishlatmayman. Chunki har birimiz bir nuqtada aqldan ozgan odam kabi harakat qilishga qodirmiz. Men “aqldan ozgan” yoki “jinni” deganimda, odam o‘zini mantiqsiz tutayotganini nazarda tutyapman. Siz munosabatda bo'lgan odamlar mantiqsiz ekanligini ko'rsatadigan to'rtta belgi bor:
1) ularda dunyo haqida aniq tasavvur yo'q;
2) mantiqqa to‘g‘ri kelmaydigan narsalarni aytadilar yoki qiladilar;
3) o'z manfaatlarini ko'zlamay qarorlar qabul qilsalar yoki harakat qilsalar;
4) ularni aql-idrok yo'liga qaytarishga harakat qilsangiz, ular butunlay chidab bo'lmas holga keladi.
Ushbu kitobda men aql bovar qilmaydigan odamlarga murojaat qilish bo'yicha eng yaxshi tajribalarimni baham ko'raman. Men bu usullardan janjallashgan hamkasblarni yarashtirish va nikohni saqlab qolish uchun foydalanganman va siz ham atrofingizdagilarning noo'rinligini nazorat qilish uchun ulardan foydalanishingiz mumkin.
Kalit: o'zingiz psixolog bo'ling
Men gapiradigan vositalar foydalanish uchun jasorat talab qiladi. Chunki siz psixikalarni e'tiborsiz qoldirib, ularning ketishini kutmaysiz. Siz ular bilan bahslashmaysiz yoki ularni ishontirishga harakat qilmaysiz. Buning o'rniga, siz o'zingizni aqldan ozishingiz va xuddi shunday yo'l tutishni boshlashingiz kerak bo'ladi.
Ko'p yillar oldin, kimdir sizning qo'lingizni it ushlaganida nima qilish kerakligini aytdi. Agar siz instinktlaringizga ishonib, qo'lingizni tortsangiz, it tishlarini yanada chuqurroq botiradi. Ammo agar siz aniq bo'lmagan yechimdan foydalansangiz va qo'lingizni tomoqqa chuqurroq surib qo'ysangiz, it tutqichni bo'shatadi. Nega? Chunki it yutmoqchi bo'ladi, buning uchun u jag'ini bo'shashtirishi kerak. Bu erda siz qo'lingizni uzatasiz.
Xuddi shunday, siz mantiqsiz odamlar bilan muloqot qilishingiz mumkin. Agar siz ularga aqldan ozgandek munosabatda bo'lsangiz va siz aqldan ozgandek bo'lsangiz, ular aqldan ozgan fikrlarga chuqurroq kirib boradi. Ammo agar siz o'zingizni psixo kabi tuta boshlasangiz, bu vaziyatni keskin o'zgartiradi. Mana bir misol.
Hayotimdagi eng jirkanch kunlardan biridan so'ng, uyga qaytayotganda, men boshimga tushgan muammolarga e'tiborimni qaratdim va mashinani avtopilotda boshqardim. Afsuski, men uchun bularning barchasi Kaliforniyaning o'ta xavfli soatlarida sodir bo'ldi. Bir payt men tasodifan katta odam va uning xotini o'tirgan yuk mashinasini kesib tashladim. U jahl bilan qo‘ng‘iroq qildi, men esa uzr so‘rash uchun qo‘limni silkitdim. Ammo keyin - bir necha kilometr o'tgach, men uni yana kesib tashladim.
Shunda u kishi menga yetib oldi va birdan mashinam oldidagi yuk mashinasini to‘xtatib, meni yo‘l chetiga tortib olishga majbur qildi. Men tormoz bosganimda, uning xotini mashinadan tushmaslikni so‘rab, jahl bilan imo-ishora qilayotganini ko‘rdim.
Albatta, u unga e'tibor bermadi va bir necha daqiqadan so'ng u allaqachon yo'lda edi - bo'yi ikki metrdan pastroq va 140 kilogramm og'irlikda.. U to'satdan menga yaqinlashdi va la'natlar aytib, oynaga ura boshladi.
Shunchalik hayratda qoldimki, uni eshitish uchun hatto derazadan pastga dumalab ham tushdim. Keyin ustimga yana ham safro quyishi uchun to‘xtashini kutdim. Va u nafasini rostlash uchun to'xtaganida, men unga aytdim: "Sizda hech qachon shunday dahshatli kun bo'lganmiki, kimdir qurol olib, sizni otib, barcha azob-uqubatlarga chek qo'yishiga umid qilganmisiz? Bu sizmi?
Uning jag'i tushib ketdi. "Nima?" — soʻradi u.
Shu paytgacha men juda ahmoqona harakat qildim. Lekin birdan men ajoyib ish qildim. Qandaydir aql bovar qilmaydigan tarzda, mening ongim bulutli bo'lishiga qaramay, men nima kerakligini aytdim.
Men bu qo‘rqinchli odam bilan muzokara qilishga urinmadim – katta ehtimol bilan u javob berish o‘rniga meni mashinadan sudrab olib, katta mushti bilan yuzimga urgan bo‘lardi. Men qarshilik ko'rsatishga harakat qilmadim. Men shunchaki aqldan ozdim va uni o'z quroli bilan urdim.
U menga tikildi va men yana gapirdim: “Ha, men jiddiyman. Men odatda odamlarni kesmayman va bundan oldin hech kimni ikki marta kesmaganman. Shunchaki, bugun nima qilishim va kim bilan uchrashishim muhim emas, shu jumladan siz ham! - hammasi noto'g'ri bo'ladi. Siz mening mavjudligimga inoyat bilan barham beradigan odam bo'lasizmi? ”
U darrov o‘zgarib, tinchlanib, ko‘nglimni ko‘tara boshladi: “Hoy. Nimasan, bolam, dedi. - Hammasi yaxshi bo'ladi. Rostini aytsam! Tinchlaning, hammaning yomon kunlari bor."
Men tiradimni davom ettirdim: “Sizga gapirish oson! Mendan farqli o'laroq, bugun qo'l tegizgan hamma narsani buzmadingiz. Men hech narsada yaxshi bo'laman deb o'ylamayman. Sen menga yordam berasanmi?" U ishtiyoq bilan davom etdi: “Yo'q, haqiqatan ham. Men hazillashmayman! Hammasi joyida bo'ladi. Dam olish". Yana bir necha daqiqa suhbatlashdik. Keyin u yuk mashinasiga qaytib, xotiniga nimadir dedi va ko'zguda menga qarab qo'l silkitdi: "Esingizda bo'lsin. Tinchlaning. Hammasi yaxshi boladi". Va chapga.
Endi men bu hikoyadan faxrlanmayman. Rostini aytsam, pikapdagi yigit o'sha kuni yo'lda ketayotgan yagona mantiqsiz odam emas edi. Lekin men nimaga erishmoqchiman. O‘sha katta yigit mening o‘pkamni puflab yuborishi mumkin edi. Va, ehtimol, agar men u bilan bahslashishga yoki u bilan bahslashishga harakat qilsam, buni qilgan bo'lardim. Ammo men uni haqiqatda uchratdim, u erda men yomon odam edim va u meni urish uchun barcha asoslarga ega edi. Instinktiv ravishda men qo'ng'iroq qiladigan texnikadan foydalanish tajovuzkor bo'ysunish(8-bobga qarang), men uni bir daqiqadan kamroq vaqt ichida dushmandan ittifoqchiga aylantirdim.
Yaxshiyamki, mening munosabatim tabiiy edi, hatto o'sha yomon kunda ham. Bu psixiatr sifatida ko'p yillar davomida ishlaganimda o'zimni aqldan ozgan odamlarning o'rniga qo'yganim uchun sodir bo'ldi. Men buni minglab marta, ko'p jihatdan qildim va u ishlayotganini topdim.
Bundan tashqari, bu siz uchun ham ishlashini bilaman. Psixo maska - bu har qanday mantiqsiz odam bilan ishlatishingiz mumkin bo'lgan strategiya. Masalan, gapirish uchun:
Sizga baqiradigan yoki siz bilan gaplashishni rad etadigan sherik bilan;
Bolaning "Men seni yomon ko'raman!" yoki "Men o'zimdan nafratlanaman!";
Qarigan ota-onangiz sizni hech narsaga qaratmaydi deb o'ylaydi;
Ishda doimo oqsoqlanib yuradigan xodim bilan;
Sizni doimo xafa qilishga harakat qiladigan menejer bilan.
Qanday turdagi kundalik psixologiya bilan shug'ullanishingiz muhim emas - o'zingiz aqldan ozish qobiliyati sizga muvaffaqiyatsiz muloqot strategiyalaridan xalos bo'lishga va odamlarga murojaat qilishga imkon beradi. Natijada, siz deyarli har qanday hissiy vaziyatda ishtirok eta olasiz va o'zingizni ishonchli va nazorat ostida his qilasiz.
"Jang yoki qochish" siyosati o'rniga ehtiyotkorlik tsikli
Shuni yodda tutingki, siz ongli ravishda psixoning roliga ko'nikishingiz kerak, chunki tanangiz sizni bunday yo'l tutishingizni xohlamaydi. Mantiqsiz odam bilan muloqot qilganingizda, tana sizni xavf haqida ogohlantiruvchi signallarni yuboradi. Qandaydir tarzda bunga e'tibor bering va o'zingiz ko'ring: tomoq qisqaradi, puls tezlashadi, oshqozon yoki bosh og'riy boshlaydi. Bunday fiziologik reaktsiya uchun ba'zida yoqimsiz tanishning ismini aytish kifoya.
Bu sizning sudraluvchi miyangiz (2-bobga qarang) sizga hujum qilishni yoki yugurishni aytadi. Ammo, agar mantiqsiz odam sizning shaxsiy yoki professional hayotingizning bir qismi bo'lsa, instinktiv reaktsiyalarning hech biri muammoni hal qilishga yordam bermaydi.
Men sizga olti bosqichli jarayon yordamida jinnilik bilan qanday kurashishni o'rgataman. Men buni "ehtiyotkorlik davri" deb atayman (1.1-rasm).
Guruch. 1.1. Ehtiyotkorlik davri
Bu tsiklning har bir bosqichida nima qilish kerakligi.
1. Siz duch kelgan odam bu vaziyatda oqilona fikrlashga qodir emasligini tushuning. Uning irratsionalligining chuqur ildizlari hozirgi paytda emas, balki uzoq (yoki unchalik uzoq bo'lmagan) o'tmishda yotadi, shuning uchun endi siz uni bahslasha olmaysiz yoki ishontira olmaysiz.
2. Aniqlash ishlash tartibi boshqa shaxs - u aqldan ozgan holda, u murojaat qiladigan noyob harakatlar to'plami. Uning strategiyasi sizni muvozanatdan chiqarish, sizni g'azablantirish, qo'rqish, xafa qilish yoki aybdor qilishdir. Harakat yo'nalishini tushunganingizda, siz o'zingizni xotirjam, diqqatni jamlagan va vaziyatni nazorat qila olasiz va tegishli qarshi strategiyani tanlay olasiz.
3. Aqldan ozgan xatti-harakatlar sizga tegishli emasligini tushunib oling. Ammo u siz bilan muloqot qilayotgan odam haqida ko'p narsani aytadi. Uning so'zlarini shaxsan qabul qilishni to'xtatib, siz dushmanni muhim quroldan mahrum qilasiz. Biroq, suhbat davomida to'g'ri psixologik vositalardan foydalaning, ular sizni aqldan ozishdan saqlaydi. Ushbu vositalar sizga "amigdala o'g'irlash" dan - to'satdan tahdidga kuchli hissiy reaktsiyadan qochish imkonini beradi. Psixolog Daniel Goleman tomonidan kiritilgan bu atama miyangizning qo'rquvni keltirib chiqaradigan qismi bo'lgan amigdala oqilona fikrlashni bloklaydigan holatni tasvirlaydi.
4. Mantiqsiz odam bilan uning aqldan ozgan dunyosiga sho'ng'ib, xotirjam va xolisona gapiring. Birinchidan, odamning aybsizligini qabul qiling. Bu shuni anglatadiki, siz bu odamning mehribon ekanligiga va uning xatti-harakati uchun sabab borligiga ishonishingiz kerak. Hukm qilmaslikka, bunga nima sabab bo'lganini tushunishga harakat qiling. Ikkinchidan, xuddi shunday his-tuyg'ularni boshdan kechirayotganingizni tasavvur qiling: tajovuz, tushunmovchilik, tahdid.
5. Dushman emas, ittifoqchi ekanligingizni ko'rsating: odam bug'ini chiqarib yuborayotganda uni xotirjam va diqqat bilan tinglang. Uning gapini bo‘lish o‘rniga, gapirsin. Shunday qilib, siz javob hujumini kutayotgan odamni hayratda qoldirasiz va unga yaqinlashasiz. Siz hatto kechirim so'rashingiz mumkin. Va raqibingizning his-tuyg'ularini qanchalik ehtiyotkorlik bilan va sezgir aks ettirsangiz, u sizni tezroq tinglashni boshlaydi.
6. Odam tinchlansa, unga yanada oqilona harakatlarga o'tishga yordam bering.
Ushbu qadamlar men sizga o'rgatadigan ko'pgina psixologik usullarning asosidir (garchi turli xil bo'lishi mumkin: masalan, bezorilar, manipulyatorlar yoki psixopatlar bilan ishlashda).
Biroq, aql bovar qilmaydigan odam bilan ehtiyotkorlik tsiklidan o'tish har doim ham oson yoki qiziqarli emasligini yodda tuting va bu usul har doim ham bir zumda ishlamaydi. Va hayotimizdagi hamma narsada bo'lgani kabi, u umuman ishlamasligi xavfi mavjud (va hatto vaziyatning yomonlashishi ehtimoli ham bor). Ammo, agar siz nazorat qilish qiyin yoki imkonsiz bo'lgan odam bilan uchrashishga astoydil harakat qilmoqchi bo'lsangiz, bu usul, ehtimol, eng yaxshi tanlovdir.
Ammo psixoz bilan kurashish usullariga kirishdan oldin, odamlar nima uchun mantiqsiz harakat qilishlari haqida bir oz gaplashmoqchiman. Biz birinchi navbatda ularning miyasida nimalar sodir bo'layotganini, keyin esa o'tmishda nima bo'lganini ko'rib chiqamiz.
2-bob. Jinnilik mexanizmini tan olish
Psixlar bilan muvaffaqiyatli gaplashish uchun, nega mantiqsiz odamlar o'zlarini shunday tutishlarini tushunishingiz kerak. Va bu yo'nalishdagi birinchi qadam, ular siz o'ylagandan ko'ra ko'proq psixozga o'xshashligini tan olishdir.
Ruhiy kasal bo'lganlar - shizofreniya yoki depressiyaga uchragan odamlar haqida o'ylang. Gaplashish bu bemorlarning muammolarini hal qilishga yordam bermasligini tushunasizmi? Ularga: "Hey, siz haqiqatan ham Dajjol emasligingizni tushundingizmi?" - deb aytish hech qachon xayolingizga kelmaydi. yoki "Sening hayoting unchalik yomon emas, shuning uchun qurolni og'zingdan olib, maysa o'rishga bor."
Biroq, menimcha, siz kundalik psixozlar bilan shunday muloqot qilasiz. Negadir ular bilan bemalol mulohaza yuritish mumkindek tuyuladi. Misol uchun, ehtimol siz bunday iboralarni ishlatasiz.
"Tinchlaning - siz haddan tashqari harakat qilyapsiz."
"Bu hech qanday ma'noga ega emas."
“Siz bunga ishonolmaysiz. Mana faktlar”.
"Yerga qaytib keling, bu mutlaqo bema'nilik!"
"Bir daqiqa kuting ... qanday qilib bu haqda o'yladingiz?"
Ishonchim komilki, siz jinni degan mashhur ta'rifga duch keldingiz: yangi natija kutgan holda bir xil harakatni qayta-qayta takrorlaydigan odam. Xo'sh, agar siz doimo yuqorida aytib o'tganimdek, o'zingiz kutgan javobni olmay, balki bunga umid qilib, psixos bilan gaplashayotgan bo'lsangiz, bilingki, siz ham aqldan ozgansiz.
Nega, deb so'rayapsizmi? Chunki kundalik jinnilik, haqiqiy psixoz kabi, oddiy suhbatlar bilan davolanmaydi. U faktlar yoki mantiq bilan ishlamaydi. Psixo, uni ishontirishga urinishlaringizga qaramay, uning xatti-harakatlarini to'satdan o'zgartira olmaydi. Jinnilar uni o'zgartirishdan bosh tortmaydilar, qila olmaydilar. O'zini mantiqsiz tutadigan ko'pchilikni kasal deb atash qiyin, ammo ular haqiqiy psixopatlar singari ehtiyotkorlik bilan o'ylay olmaydilar. Buning sababi shundaki, bunday xatti-harakatlarning sababi miyada (aniqrog'i, miyaning uchta tuzilishida) nomuvofiqlikdir va noto'g'ri miya aqlning dalillariga normal javob bera olmaydi.
Jinnilikning ilmiy asoslari
Psixozni tushunish uchun siz hech bo'lmaganda jinnilik qanday rivojlanishining umumiy sxemasini bilishingiz kerak. Endi men ongning ishi va qanday qilib aqldan ozganimiz haqida bir oz gapiraman.
Birinchidan, fikrlash uchun miyaning uchta qismi zarur. Ushbu uchta tuzilma bir-biriga bog'langan, lekin ko'pincha mustaqil ravishda ishlaydi. Ba'zan ular bir-biriga adovatda bo'lishadi. Stress ta'sirida ular ba'zan aloqani yo'qotadilar. Agar stress juda yuqori bo'lsa, miya qismlari orasidagi aloqa doimo to'xtaydi. Va ko'pincha qayta o'rnatish shunday sodir bo'ladiki, mantiqsiz odamlar jinnilik tuzog'iga tushib qolishadi.
1960-yillarda miyaning uchlik yoki uchlik modelini birinchi marta tasvirlab bergan nevrolog Pol Maklin 1990 yilda chop etilgan "Evolyutsiyadagi uchlik miya" kitobida bu haqda batafsilroq gapirib berdi. Bu erda har bir strukturaning qisqacha tavsifi va uning funksionalligi.
Birinchidan, asosiy, qadimgi miya (ba'zan sudraluvchi miya deb ataladi). U omon qolish uchun zarur bo'lgan narsalarga qaratiladi: oziq-ovqat topish, juftlashish, xavfdan qochish, hujum qilish.
Keyingi qism - o'rta miya, limbik tizim. U barcha sutemizuvchilarda uchraydi va hissiyotlar uchun javobgardir: quvonch, nafrat, himoya qilish istagi, qayg'u, zavq. Shuningdek, siz va sherik yoki, masalan, bola o'rtasida aloqani shakllantirish uchun.
Oxirgi qatlam neokorteks, yuqori asabiy faoliyat uchun mas'ul bo'lgan miya yarim korteksidir. Uchlikning eng rivojlangan tuzilmasi bo'lib, u optimal qarorlar qabul qilish, harakatlarni rejalashtirish va impulslarni boshqarish imkonini beradi. Eng muhimi, neokorteks tufayli siz vaziyatni sub'ektiv emas, balki ob'ektiv baholaysiz.
Miyaning bu turli qismlari ketma-ket rivojlandi, shuning uchun ular qatlamlarda, bir-birining ustiga joylashtirilgan.
Siz tug'ilganingizda, miyaning barcha uch qismi allaqachon tanangizda. Agar omadingiz bo'lsa, vaqt o'tishi bilan ular o'rtasida omon qolish instinktlarini, his-tuyg'ularini va mantiqiy fikrlash jarayonlarini muvofiqlashtirishga imkon beradigan sog'lom aloqalar paydo bo'ladi. Bunday holda, uchta tuzilmaning har biri o'z vaqtida sodir bo'layotgan voqealarni nazorat qilishi mumkin, ammo ayni paytda eng evolyutsion rivojlangan neokorteks barcha jarayonlarni boshqaradi. Men chaqiraman uchlik moslashuvchanligi. Agar sizda mavjud bo'lsa, siz vaziyatga bir tomondan yondashishingiz mumkin va yangi holatlar aniqlanganda, boshqa variantni ko'rib chiqing va yangi voqelikda qandaydir vazifani muvaffaqiyatli bajaring.
Uchlik moslashuvchanligi bilan siz sharoitlarga osongina moslasha olasiz va hatto katta muvaffaqiyatsizliklar va haqiqiy fojialarni engish qobiliyatiga ega bo'lishingiz mumkin. Ba'zida buzilish miyaning uch qismini vaqtinchalik desinxronizatsiyaga olib kelganda, siz hali ham boshingizni yo'qotasiz, lekin tezda orqaga qaytadi.
Agar erta hayot tajribalari miya qismlarining kamroq sog'lom o'zaro bog'lanishiga olib kelsa nima bo'ladi? Agar ota-onangiz sizni katta bo'lganingizda qattiq tanqid qilsa, siz shunday deb o'ylay boshlaysiz: "O'z fikringizni aytish xavfsiz emas". Agar bu tez-tez sodir bo'ladigan bo'lsa, unda siz dunyo bezovta qiluvchi joy ekanligiga ishonasiz va siz nafaqat tanqidchi bilan, balki boshqa odamlar bilan muloqot qilishda ham qo'rqib, chimchilab qolasiz.
Shunda miyangizning uchta qismi bloklanadi va faqat ota-onangizni doimo oldingizda ko'radigan, o'zingiz haqingizda tanqidlarni eshitadigan va noto'g'ri javob berish xavfsiz emas deb o'ylagandek birlashadi. Va agar, masalan, maktab o'qituvchisi sizga savol bersa, siz jim qolasiz yoki javob berasiz: "Bilmayman". Sizning miyangiz tuzoqqa tushadi uchlik qattiqligi, shuning uchun tanqidiy ota-onani eslatuvchi har qanday vaziyatda sizning his-tuyg'ularingiz, fikrlaringiz va harakatlaringiz bitta takrorlanadigan stsenariyga o'tadi. Psixologiyada bu deyiladi transfer, yoki transfer chunki siz yaqinda bo'lmagan odam haqidagi fikr va his-tuyg'ularingizni shu erda va hozir muloqot qilayotgan odamga o'tkazasiz.
Uchlik qat'iyligida sizning uchta miyangiz siz hozir mavjud bo'lgan haqiqatdan uzoqda birlashtirilgan. Siz eski texnikani mantiqiy bo'lmagan sharoitlarda suiiste'mol qila boshlaysiz va kelajakda xatti-harakatlaringizni to'g'rilay olmaysiz. Natija? Surunkali aqldan ozgan xatti-harakatlar: siz bir xil harakatlarni qayta-qayta takrorlaysiz va yangi haqiqat hali ham eskisiga aylanishini kutasiz, bu erda bunday xatti-harakatlar muvaffaqiyatga olib keldi.
Jinnilikka uchta yo'l (va aqlga bir yo'l)
Jinnilikdan oldin miyaning ma'lum sohalari faoliyatidagi nomutanosiblik paydo bo'lganligi sababli, siz bu holat bilan tashqi tomondan emas - mantiqsiz odam bilan faktlar bilan mulohaza yuritishga harakat qilishingiz kerak - lekin ichkaridan. Buni amalga oshirish uchun hayotning dastlabki yillarida bizning xatti-harakatlarimizda aqldan ozishning asosiy shakllari qanday paydo bo'lganligini tushunish kerak.
Birinchidan, tug'ma omillar mavjud. Masalan, agar odamda tashvish, pessimizm, haddan tashqari emotsionallik tendentsiyasini keltirib chiqaradigan irsiy genlar bo'lsa, uning aqldan ozish yo'li boshqa holatlarga qaraganda biroz qisqaroq bo'ladi.
Ikkinchidan - va bu muhim omil - bolalik taassurotlari va tajribalari keyingi yillarda psixikaning holatiga jiddiy ta'sir qiladi. Endi men bir nechta misollar keltiraman.
Hayot - bu noma'lum tomonga doimiy harakat. Noma'lum tomonga keyingi qadamni qo'yganimizda, biz muammolarga duch kelamiz, ular bilan bog'liq holda biz quvonchli hayajonni yoki tashvishni, ba'zan esa ikkalasini ham his qilamiz. Ba'zan biz o'zimizni tanish va xavfsiz muhitimizdan juda uzoqda bo'lganimizni his qilamiz, buning natijasida bizda ajralish xavotiri paydo bo'ladi.
Vaqt o'tishi bilan biz bunday tashvishlarni engib o'tishni o'rganamiz - va biz individualizatsiya tashvishi deb ataladigan yangi tashvish turiga duch kelamiz: bolalik tark etadi va biz kattalarni muvaffaqiyatli yengib, balog'at yoshida muvaffaqiyatga erisha olamizmi yoki yo'qmi, deb tashvishlana boshlaymiz. . Bu psixologik rivojlanishning normal bosqichidir.
Rivojlanishning ushbu davrida biz yaqin odamlarning xatti-harakatlariga ayniqsa sezgir. Muvaffaqiyatli qadam tashlab, biz doimo orqaga qaraymiz va "yaxshi, siz buni qilyapsiz!" kabi juda muhim so'zlarni kutamiz. Va agar biz to'siqga duch kelsak, yaqinlarimizdan tashvishlanadigan hech narsa yo'qligini tasdiqlashni kutamiz va orqaga chekinib, yana urinib ko'rish odatiy holdir. Rivojlanish har doim bir qator sinovlar va xatolar sifatida amalga oshiriladi: bir necha qadam oldinga, keyin kichik bir qadam orqaga. Ushbu jarayon sxematik tarzda rasmda ko'rsatilgan. 2.1.
Guruch. 2.1. Shaxsiy rivojlanish
Ammo qiyin paytda biz kerakli yordamni olmasak-chi? Noma'lum narsalar oldida biz ishonchni yo'qotamiz, kamroq muvaffaqiyatga erishamiz va ko'pincha xato qilamiz. Ma'lum bo'lishicha, oldinga har ikki qadamdan keyin biz allaqachon uch qadam orqaga ketamiz. Bunday xulq-atvorni o'zlashtirib, odam rivojlanish va moslashish qobiliyatini yo'qotadi, miyaning asosiy sohalarining inert uchligi doirasida yopiladi va natijada u yoki bu darajada psixoga aylanadi.
Jinnilikka olib boradigan uchta noto'g'ri yo'l va aqlni saqlashning bitta usuli bor. Keling, ularning har birini muhokama qilaylik.
№1 xato: buzilgan
Doimiy ravishda biror narsadan shikoyat qiladigan, manipulyatsiya qilishga harakat qiladigan yoki biron bir sababga ko'ra olqishlarni kutadigan odamlar bilan muomala qilishingiz kerak edimi? Ular allaqachon aqldan ozish yo'lida bo'lish ehtimoli bor.
Buzuqlik turli yo'llar bilan shakllanadi. Ba'zan ota-onalar yoki vasiylar bolani xafa qilganda uni yupatish uchun shoshilishlari bilan bog'liq. Shunday bo'ladiki, kattalar bolalarni juda ko'p maqtashadi yoki hatto eng xunuk xatti-harakatlarini ham oqlaydilar. Bunday kattalar erkalash sevgi va g'amxo'rlik ko'rsatish bilan bir xil emasligini tushunishmaydi. Bunday muomalaga o‘rganib qolgan bola, atrofdagilar unga yetarlicha ishtiyoq ko‘rsatmasa, asabiy tushkunlikka tushishga mahkum.
Bolaligida haddan tashqari o'z-o'zidan o'tib ketganlar, har qanday vaziyatda odam o'zini osongina ishontirsa, aqldan ozishning o'ziga xos shaklini rivojlantiradi: "Kimdir men uchun hamma narsani qiladi". Bunday odamlar hech qanday harakat qilmasdan muvaffaqiyatli va baxtli bo'lishlariga ishonishadi. Ularda ko'pincha nosog'lom qaramlik xulq-atvori paydo bo'ladi, chunki asosiy maqsad yomon kayfiyat bilan kurashish va paydo bo'lgan muammolarga konstruktiv yechim topish emas.
Hech qanday sababga ko'ra g'azablanib, boshqalarni ayblaydigan odamlar bilan muomala qilganmisiz? Ehtimol, ular erta yoshda yordam so'rab, javoban faqat tanqidga duch kelishgan. Ular og'riqli edi; og'riq tezda g'azabga aylandi.
№2 xato: tanqid
Doim tanbeh va tanqidga uchragan bolalar, o‘smirlar atrofdagi kattalar uyaladigan ishlarni qilib, qasos olishga harakat qiladilar. Ko'pincha, bu yoshlar g'azabini chiqarishning yanada murakkab usullariga murojaat qilishadi: boshqalarni tajovuzkorlik bilan bostirish, ehtiyotsizlik bilan haydash, o'zlarini kesish yoki pirsingga berilish.
Bunday odam muammoga duch kelganida nima bo'ladi? U o'zini qurbondek his qiladi, lekin eng tanish xulq-atvori faqat ayblash va tanqid qilishni o'z ichiga olganligi sababli, u buni qila boshlaydi, vaqt o'tishi bilan kechirish qobiliyatini yo'qotadi va tobora g'azablanadi.
Bu bolalarni bolaligida tinimsiz ta'na qilishganligi sababli, ularning aqldan ozishi yillar davomida quyidagi shaklni oladi: "Men nima qilsam ham, men hech qachon rozi bo'lmayman". Va hatto muvaffaqiyatga erishganlarida ham, ular o'z vaqtidan zavqlanishlariga yo'l qo'ymaydilar va odatdagi tsiklga muqarrar qaytishni kutishadi. Ko'rinib turibdiki, atrofdagi dunyo ularda tobora ko'proq rad etish va g'azabni keltirib chiqaradi.
№3 xato: e'tiborsizlik
Biror kishi har qanday g'oyani rad etganda, undan hech narsa chiqmasligiga ishonchi komil bo'lsa, bolalik davrida uning atrofidagi kattalar unga ko'proq e'tibor bermagan va, ehtimol, narsisizmga moyil bo'lgan deb taxmin qilish mumkin. Bundan tashqari, ular juda charchagan, tashvishlar bilan to'lib-toshgan yoki hatto kasal bo'lgan bo'lishi mumkin. Bu farzand asrab oluvchilar bilan sodir bo'ladi, agar ular bolaning qalbida ayniqsa qiziqmasa.
Bu erda bola yana bir g'alaba qozondi va ular bilan g'alabani baham ko'rish uchun kattalarga qaradi - lekin ular hech narsani sezmaganligini ko'radi. Yoki bola muvaffaqiyatsizlikka uchradi va qo'llab-quvvatlashni kutmoqda - va kattalar o'z ishlari yoki muammolari bilan band. Bola qo'rqib ketadi va, ayniqsa, yomoni, u qo'rquvi bilan yolg'iz qolganini tushuna boshlaydi. Shunday qilib, odam pessimist bo'lib qoladi, mag'lubiyatga oldindan tayyor bo'ladi va hech qachon biron bir g'oyadan foydali narsa chiqmasligiga ishonch hosil qiladi. Yangi narsalarni sinash tobora qiyinlashadi, chunki siz xatoga yo'l qo'yishingiz va yana qo'rquv bilan yolg'iz qolishingiz mumkin, u bolaligida yutqazgan kurash.
Bunday odamlarning aqldan ozish shakli: "Men harakat qilmayman ham, tavakkal ham qilmayman".
Ideal stsenariy: qo'llab-quvvatlash
O'zingiz bilgan eng oqilona va muvozanatli odamlarni o'ylab ko'ring, ularni dono, mehribon, yoqimli, barqaror, hissiy jihatdan aqlli deb atashingiz mumkin. O'z tajribamdan xulosa qilamanki, bunday odamlarda hissiy barqarorlik bolalik davrida shakllangan.
Guruch. 2.2. Shaxsni shakllantirish
Ularga omad kulib boqdi: har safar g'alaba yoki mag'lubiyatdan keyin kattalardan biri: ota-onalar, o'qituvchilar, murabbiylar - kerakli yordamni ko'rsatdilar. Bu odamlar tanqiddan xafa bo'lishmadi va e'tiborsizlikdan azob chekishmadi. Kattalar o'rgatdi, yo'naltirdi, yordam berdi. Shu bilan birga, kattalardan hamma narsada mukammal bo'lish talab qilinmaydi - aks holda muvozanatli va dono kattalarda o'sgan bolalar soni bo'lmaydi. Ammo kattalar bolaga men adekvat darajadagi parvarish bilan ta'minlashi kerak.
Ana shunday kattalar qurshovida bolalar o‘ziga ishongan holda ulg‘aydi. Qiyinchiliklarga duch kelgan bunday odam o'ziga: "Men buni uddalay olaman", deydi. Buning sababi, hatto bolaligida ham u doimo mehribon kattalarning qo'llab-quvvatlashiga ega edi - va bu ong ostiga muhrlangan. Muvaffaqiyatsiz bo'lgan bu odamlar shikoyat qilmaydilar, hech kimni ayblamaydilar va o'zlariga chekinmaydilar. Ular jangovar ruhni saqlab, “Tut, dunyo, men kelaman!” tamoyili asosida harakat qilishadi.
Ba'zan ular o'zlarini psixozlar kabi tutishadi - bu hammamizda sodir bo'ladi. Ammo ular uchun jinnilik faqat vaqtinchalik holat.
(Aytgancha, ota-onangiz sizni bolaligingizda etarlicha qo'llab-quvvatlamagan bo'lsa ham, umid bor. Yaxshi murabbiy yoki o'qituvchi sizga hozir sog'lom munosabatni topishga yordam beradi - men bilan aynan shunday bo'ldi. Demak, sizni ta'na qilishsa, bolaligida buzilgan yoki ko'p e'tibor bermagan bo'lsangiz, hozir sizga kerakli yordamni bera oladigan odamlarni qidiring.)
(€ 5,26 )
Hayotingizda noadekvat va chidab bo'lmas odamlar bilan nima qilish kerak
Psixozlar bilan ishlashning asosiy tamoyillari
Mantiqsiz odamlarga murojaat qilish uchun nima uchun ular shunday yo'l tutishlarini bilishingiz kerak.
Bundan tashqari, muammoga empatiya va sho'ng'ishdan farqli o'laroq, nega asosli muhokama va mantiqiy fikrlash ish bermasligini tushunishingiz kerak.
Biz aqldan ozgan odamlarni tushunamiz
O'nlab yillar davomida psixiatr bo'lib ishlaganim uchun aytishim mumkinki, men telbalarni, shu jumladan chuqur kasallarni ham tushunaman. Nima demoqchiman? Misol uchun, mening bemorlarimdan biri Britni Spirsni ta'qib qildi, ikkinchisi esa uchishi mumkinligiga ishongani uchun beshinchi qavatdan sakrab tushdi. Yana bir kishi menga Dominikan Respublikasidagi qamoqxonadan qo'ng'iroq qilib, u erda ekanligini, inqilobni boshlashini aytdi. Bundan tashqari, men og'irligi 40 kilogrammdan kam bo'lgan anoreksiya, geroinga qaramlar va gallyutsinatsiyalarni boshdan kechiradigan shizofreniya bilan og'rigan bemorlar bilan ishladim. Men muzokarachilarga asirlarni garovga olgan qotillikka berilib ketgan terrorchilarni taslim qilishga majburlashni o‘rgatganman. Endi men kompaniyalar direktorlari va top-menejerlariga biznesga tahdid soluvchi odamlar bilan qanday munosabatda bo'lishni ko'rsataman. Oddiy qilib aytganda, biz uzoq vaqtdan beri g'ayritabiiy "siz" ga o'tdik.
Ammo yaqinda menga qiziqarli fikr keldi: men har kuni psixolog bilan uchrashishni kutaman, chunki bu mening ishim. Biroq, men birdan aqldan ozgan odamlar bilan qanchalik tez-tez uchrashishingiz kerakligini angladim - balkondan sakrash yoki Britni Spirsni haqorat qilish emas, balki men buni kundalik psixoslar deb atayman.
Inqirozga uchragan oilalarga yordam berish bo'yicha maslahatga muhtoj bo'lgan ko'chmas mulk ishlab chiqaruvchilari va ularning advokatlari yig'ilishiga borganimda, meni hayratda qoldirdi. Men zerikarli uchrashuvni kutgandim, lekin ularning hikoyalari meni hayratda qoldirdi. Men bu odamlarning har kuni "jinnilar bilan gaplashishini" aniqladim - xuddi men kabi! Muhokama qilingan deyarli har bir vaziyatda mijozlar butunlay aqldan ozganliklari bilan bog'liq. Bu advokatlar vasiyatnoma tuzish yoki maqsadli jamg'armani tashkil etishda hech qanday muammoga duch kelmadilar. Ammo ular mijoz psixoga aylansa nima qilish kerakligini bilishmasdi - va ular buni bilishni juda xohlashdi.
O'shanda men hamma, shu jumladan siz ham bu muammoga duch kelayotganini tushundim. Men deyarli har kuni kamida bitta mantiqsiz odamga duch kelishingizga ishonaman. Misol uchun, bu imkonsiz narsani talab qiladigan xo'jayin. Tanlangan ota-ona, tajovuzkor o'smir, manipulyatsiya qiluvchi hamkasb yoki qichqirayotgan qo'shni, yig'layotgan sevgi qiziqishi yoki asossiz da'volari bilan g'azablangan mijoz.
Bu kitob nima haqida: siz psixos bilan qanday gaplashasiz. "Aqldan ozgan" so'zi haqida gapiradigan bo'lsak: men bu provokatsion va siyosiy jihatdan noto'g'ri ko'rinishini tushunaman. Lekin men uni ishlatganda, men ruhiy kasallarni nazarda tutmayman (garchi ruhiy kasalliklar, albatta, aqldan ozgan xatti-harakatlarni keltirib chiqaradi - qarang). Bundan tashqari, men ma'lum bir guruh odamlarni qoralash uchun "aqldan ozgan" so'zini ishlatmayman. Chunki har birimiz bir nuqtada aqldan ozgan odam kabi harakat qilishga qodirmiz. Men “aqldan ozgan” yoki “jinni” deganimda, odam o‘zini mantiqsiz tutayotganini nazarda tutyapman. Siz munosabatda bo'lgan odamlar mantiqsiz ekanligini ko'rsatadigan to'rtta belgi bor:
1) ularda dunyo haqida aniq tasavvur yo'q;
2) mantiqqa to‘g‘ri kelmaydigan narsalarni aytadilar yoki qiladilar;
3) o'z manfaatlarini ko'zlamay qarorlar qabul qilsalar yoki harakat qilsalar;
4) ularni aql-idrok yo'liga qaytarishga harakat qilsangiz, ular butunlay chidab bo'lmas holga keladi.
Ushbu kitobda men aql bovar qilmaydigan odamlarga murojaat qilish bo'yicha eng yaxshi tajribalarimni baham ko'raman. Men bu usullardan janjallashgan hamkasblarni yarashtirish va nikohni saqlab qolish uchun foydalanganman va siz ham atrofingizdagilarning noo'rinligini nazorat qilish uchun ulardan foydalanishingiz mumkin.
Kitobga baho berdi
Men kitobni o'qishni yoqtirardim.
Oldingi ma'ruzachi to'g'ri ta'kidladiki, bu bizning voqeliklarimizga moslashtirilmagan - lekin bu "Rossiyada eshaklar bilan qanday gaplashish kerak" emas. Rus ahmoqlari, istehzoni kechiring, motivlari chuqur tahlil qilishni talab qiladigan va bir nechta dissertatsiyalar uchun mavzu bo'lishi mumkin bo'lgan odamlarning maxsus toifasi.
Noshirlarning marketing hiylasi to'g'ri chiqdi: ism e'tiborni tortadi. Biroq, kirish qismida muallifning ta'kidlashicha, u asosan kundalik psixozlar va tizimli kamchiliklar haqida bo'ladi. Va bu borada, albatta, tarkib subtitrda ko'rsatilganiga mos keladi. Mutlaqo "klinik" holatlar (muallif mutaxassis bilan bog'lanishni tavsiya qiladi) bir bobda berilgan.
Har xil turdagi "eshaklar" bilan kurashishning o'nlab amaliy usullari berilgan. Barcha texnikalar batafsil tahlil qilingan, aniq, aniq harakatlar algoritmi berilgan, minimal noaniqlik va tashabbus.
Menimcha, ko'plab muloqot taktikalarini qo'llash mumkin. Har holda harakat qilaman. Yangi boshlanuvchilar uchun, muallifning tavsiyasiga ko'ra, men o'zimdagi "eshakni" ovlashga harakat qilaman.
NatalyaTihomirova
Kitobga baho berdi
Ha, kitobning nomi ochig‘i provokatsion, garchi asl nusxada “eshaklar” shunchaki “aqldan ozganlar”. Umuman olganda, Mark Goulstonning kitobi menga nihoyatda mehribon, insonparvar bo‘lib tuyuldi. Va, ha, tabiatan, biz ba'zan "m" harfi bilan o'sha "aqldan ozganlar" kabi harakat qilishimiz kerak.
Gap shundaki, odamda 3 ta miya bor. Birinchi (markaziy) bizni deyarli kaltakesaklardan oldi va "urish" yoki "yugurish" funktsiyalari uchun javobgardir. Ikkinchisi ham normaldir, lekin uchinchisi katta rasmni ko'rish va oqilona fikrlash qobiliyati uchun javobgardir. Va agar uchinchi va ikkinchi miyalar, masalan, og'ir stress natijasida "osilgan" bo'lsa, unda boshqaruv jilovi kaltakesakning miyasiga o'tadi - va keyin meni ettita ushlab turing! Axloqsiz rejimga xush kelibsiz.
Kitob yaxshi tuzilgan. Avval ular miyaning ishlashi haqida gapirib berishadi, keyin ular bizga o'zimizning ekssentriklik turini aniqlashga yordam beradi (biz o'zini tanqidiy vaziyatlarda qanday tutamiz), keyin esa mening eng sevimli qismim - jinnilar turlarini o'chirish bo'yicha ko'rsatmalar bilan keladi. U erda abadiy ogohlantiruvchilar va ochiqdan-ochiq yukchilar, tajovuzkorlar va qurbonlar bo'ladi. Shubhasiz, sizning atrofingizdan kim ushbu tavsifga mos kelishi haqida allaqachon tasavvurga egasiz. Ham chidab bo'lmas sheriklar, ham qarigan ota-onalarning tahlili bo'ladi. Muallif o'rgatadigan asosiy narsa - bu juda charchagan yoki qo'rqqan oddiy odamlarning psixos niqobi ostida ko'rish qobiliyati. Bu erda hech qanday xabar yo'q - siz aqllisiz, siz tepalikning shohisiz, shuning uchun mana bu eshaklardan qanday foydalanish kerak. Bizga tenglikni o'rgatishdi, chunki faqat bir-biringizning ko'zingizga qarab hamma narsani ko'rishingiz mumkin. Bir odamni ko'ring. Va eng muhimi - o'z aqldan ozishingizni to'xtatishning yagona yo'li.
Ehtimol, bu kitob hamma uchun foydali bo'ladi. Axir, biz shunchaki aqldan ozgan odamlar bilan o'ralgan shaharlarda yashaymiz! Esda tutish kerak bo'lgan asosiy narsa shundaki, boshqa odam uchun olomondagi aqldan ozgan sizsiz.
Kitobga baho berdi
Bizning xohishimizdan qat'i nazar, biz ko'pincha o'zlari xohlagan narsani olishga odatlangan noadekvat odamlar bilan uchrashishimiz kerak. Ular bilan normal muloqot qilishning iloji yo'q va bunday odam bilan muloqot qilgandan keyin hissiy holat shunchaki buziladi. U rahm-shafqat bilan bosadi, u kamsitadi va manipulyatsiya qiladi, yolg'on gapiradi va sizni boshqa odamga qarshi qo'yadi. Ushbu kitob tufayli siz bunday odamlar bilan muloqot qilishda aqldan ozmaslikka imkon beradigan barcha usullarni o'rganishingiz mumkin. Bundan tashqari, bu erda bunday hujumlarni qaytarish uchun maxsus psixologik usullar taqdim etiladi.
Kitob yordam beradi:
1. Qanday mantiqsiz odam bilan muomala qilayotganingizni aniqlang
2. Qachon odam bilan aloqa qilmaslik yaxshiroq ekanligini bilib oling. Muammolar shaxsiyatning buzilishi yoki qandaydir ruhiy kasalliklarda bo'lgan holatlar mavjud. Keyin faqat mutaxassis yordam berishi mumkin.
3. Ichki psixologiyangizni tan oling. Har birimizda ko'pincha uxlay oladigan aqldan ozgan qism bor. Ammo adekvat bo'lmagan odam bilan muloqotda bo'lgan paytda, ichki psixo buzilib ketishni xohlaydi. Muallif bu impulsni qanday ushlab turishni va hissiy holatingizni buzmaslikni o'rgatadi. Ichki xotirjamlik texnikasi, shuningdek, agar siz o'zingizni ushlab tursangiz, tezda tiklanish usullari keltirilgan, ammo bu mumkin emas edi.
5. Shaxsiy hayotingizda jinnilik bilan kurashish usullari. Sevgi hali ham tirik, lekin ajralish muqarrar bo'lib tuyuladigan daqiqalarda nima qilish kerak, hissiy sherik bilan muloqot qilish yoki jim va hissiyotsiz sherikni qanday qilib gapirish kerak. Ajralish paytida bolalar bilan yoki o'sib borayotgan bolalar bilan, shuningdek, har qanday yordamni rad etuvchi keksa ota-onalar bilan muloqot qilish usullari.
6. Haqiqiy ruhiy buzuqlik bilan nima qilish kerakligini, qaerga borishni va yordamni qabul qilishga qanday ishontirishni tushuning. Alohida bo'limlar odamning o'z joniga qasd qilish tendentsiyalarini aniqlashga yordam beradi, shuningdek, bunday holatlar bo'yicha maslahatlarni o'z ichiga oladi. Bu erda, albatta, maktablarda ommaviy qotillik muammosiz emas.
Umuman olganda, kitob tuyulganidan ham ko'proq narsani o'z ichiga oladi. U mantiqsiz odam bilan muloqot qilish paytida nafaqat ichki muvozanatni saqlashni, balki uning aqldan ozganligini anglashi va tinglashi uchun unga javob berishni ham o'rgatadi. Kitob xo'jayin, hamkasbi, sherigi, ota-onasi, farzandlari bilan qanday gaplashishni bilmaydiganlarga yordam beradi. Har bir suhbat qichqiriq bilan, ba'zan esa nafrat hissi bilan tugaydi. Ushbu kitobdan keyin ko'plab suhbatlar ancha osonlashadi va ba'zi munosabatlar yaxshilanadi.