Bebeği bütün gece uyut. Çocuğunuza gece boyunca huzur içinde uyumayı nasıl öğretirsiniz? Bu kitap neden okumaya değer

Çocuğunuza gece ile gündüzü ayırt etmeyi öğretin. Yenidoğanlar 24 saatlik bir döngüde uyurlar (yemek ve kaka gibi). Ne yazık ki dünyada gece ve gündüz olduğunu bilmiyorlar! Yaklaşık iki saatte bir bebeğin yemek yemesi ve sakinleşmesi için sizin bakımınıza ihtiyacı olacaktır. Ne de olsa, şimdi asıl görevi, küçücük midesini zamanında yeterli gıda ile doldurmak ve daha önce annenin vücudu tarafından kontrol edilen iç organ ve sistemlerin aktivitesini nasıl düzenleyeceğini öğrenmek. Bu dönem yaklaşık üç ay sürecektir. Ancak burada bir artı var: Artık bebeğin günlük rutini ve gündüz uyku süresi hakkında endişelenmeye veya tüm gece uyanmadan uyumasını sağlamaya gerek yok.

Çocuğunuzun iç saatini ayarlamasına yardımcı olun. Gün boyunca parlak ışık, çeşitli sesler ve aktivitelerle çevrili olsun ve geceleri karanlık, sessizlik ve huzur ile yer değiştirsin.

Geceleri bebeğinizle aynı odada uyuyun. Yeni doğmuş bir bebek anne ve babasının yanında uyuduğunda nefes alma ritmini, vücut ısısını ve stres seviyelerini düzenlemesine yardımcı olur. Anne ve bebek aynı uyanma ve uyku ritmine sahip olduğundan emzirmeyi de kolaylaştırır. Son olarak, ilk başta, bebekle ilgili her şeyin yolunda olup olmadığını sürekli olarak kontrol edeceksiniz; bu, yataktan kalkmadan sadece gözlerinizi hafifçe açmanız gerekiyorsa çok daha kolaydır.

Muhtemelen bir bebekle birlikte uyumanın en kolay yolu, her iki şilte de aynı seviyede olacak şekilde beşiği kendinize yakın bir yere yerleştirmektir. Bu, yeni doğmuş bir bebeği yatağınıza koymaktan daha kolaydır, çünkü bir Batılı için böyle bir rüya olağandışıdır ve güvenli olduğundan emin olmak için çok şeyin değiştirilmesi gerekir.

ABD'de aşağıdaki gereksinimler geçerlidir. Çocuğun sıkışabileceği, duvar veya mobilyalarla temas etmeyecek şekilde yere sağlam bir yatak koymalısınız. Bebeğin boğulmasını önlemek için çarşafın kenarları yatağa sıkıca bastırılmalıdır, yastık kullanımına izin verilmez. Yeni doğmuş bir bebekle aynı yatakta sadece bir anne uyuyabilir - tabii ki ayık ve sigara içilmez. Hem anne hem de çocuk daha sık uyanacaktır, ancak bu yöntemin kişisel olarak sizin için en uygun olması mümkündür. Ya da belki çocuğunuz farklı bir şekilde uyuyamayacak. Genç anneler, uyanmaları gerekse bile anında uykuya dalarlar: hormonlar yardımcı olur. Ancak birkaç ay içinde bebeğin kendi beşiğine taşınması gerekeceğini unutmayın. Araştırmalar, anne ile birlikte yatıldığında, bebeğin derin uyku evrelerinin daha fazla kesintiye uğradığını ve daha kısa sürdüğünü göstermiştir.

Anne rahminin rahat sıkılığına alışmış bir yenidoğanın geniş bir düz yatağın açık alanında rahatsız edici olduğu gerçeğine dayanarak, bebek uykusunu düzenlemek için başka seçenekler de vardır. Bazı ebeveynler beşik kullanır. Efsanevi Seattle doğum uzmanı Penny Simkin, Fisher-Price'ın Rock'n Play fedaisini tercih ediyor. Hem beşikler hem de fedailer, bebek için rahat ve kapalı bir alan yaratmak için eğimli sırtlara ve eğimli yanlara sahiptir. Yaslanmış sırt, özellikle bebeğiniz geğirme yapıyorsa faydalıdır. Kaya " n Play Şezlong, kompakt ve hafiftir. Yatağınıza takılabilir veya onu ileri geri taşıyabilirsiniz, böylece çocuk her zaman görünür, örneğin duş alırken veya yemek yerken. Ancak unutmayın: bebek altı aya gelmeden önce kendi beşiğine taşınması gerekir.

Bebeğinizi hangi şekilde yatırırsanız yatırın, herkes için ortak bir öneri olacaktır: İlk üç ay bebeğinizle aynı odada uyuyun. Bu dönemde - "dördüncü üç aylık dönem" - bebeğin özel bakım ve yakınlığa ihtiyacı vardır. Tabii ki, siz ve eşiniz emekli olma fırsatından kısmen vazgeçmek zorunda kalacaksınız, ancak bu sorun bir şekilde çözülebilir.

Bebeğinizin daha iyi uyumasına yardımcı olmak için onu kundaklayın.. Kundak yaparken bebeğin kolları yanlarına sıkıca bastırılır ve bu da uykusunu uzatır. Aksi halde rüyada istemsizce ellerini havaya kaldırarak kendini uyandırabilir. Ayrıca kundaktaki bir bebek, onu sırtüstü yatırdığımızda daha iyi hisseder. Ve ani ölüm riskini azaltmak için yeni doğanlar sırtüstü yatırılmalıdır.

İlk başta, birçok bebek kundaklandığında memnuniyetsizlik ifade eder, çünkü anne karnında ellerini ağızlarına yakın tutmaya alışmışlardır. Ama kendinize "Bebek bezden nefret ediyor, defol" demek için acele etmeyin. Kundakladıktan sonra bebeği hemen sakinleştirin: göğsünüze koyun veya kollarınızda tutarak dolaşın, okşayarak ve ritmik bir şekilde "Şşşt ..." sesini çıkarın. (Aynı tavsiye bana bir doğum uzmanı tarafından bebeği bir askı veya kanguruya alıştırmak için verildi.)

Bazı bebekler (veya ebeveynleri) belirli kundaklama yöntemlerinden nefret eder, ancak diğerlerini sever. Bu nedenle seçeneklerle tanışmanızda fayda var.

• SwaddleMe ve Halo SleepSack gibi özel şekillendirilmiş Velcro bebek bezlerinin kullanımı kolaydır, ancak bazı bebeklerden kurtulmak da aynı derecede kolaydır.
• Geleneksel bebek bezi - büyük bir kare ince kumaş: çok yönlü bir seçenek. Bebek bükülmüş veya düz kollarla kundaklanabilir. Bebeği sandalyeye sabitlemek için bacaklar arasında bir "dikme" oluşturabilirsiniz. Ve kundaklamanın en kesin yolu çift kundaktır (neden bahsettiğimi görmek için videoyu bulun). Bu durumda, bebeğin kollarının ayrıca normal bebek bezinin altına sabitlendiği ikinci bir bebek bezi veya kundak bandı kullanılır.
• Mucize Battaniye çift kundaklama için hazır bir modeldir. Bununla birlikte, bebek bu şeyden bile sıyrılabilir.
  Bebek bezi ve kundaklama yöntemi ne olursa olsun, kalça displazisinin gelişmesini önlemek ve derin bir nefes almak için çocuğun kalçalarını hareket ettirmesine hiçbir şey engel olmamalıdır. Sadece elleri sabitlemek gerekir. Bir oyuncak bebek veya cesaretiniz varsa uyuyan bir bebek üzerinde çalışın.
• Bir uyku ritüeli oluşturun. Çocuğun belirli bir uyku ve uyanıklık düzeni olduğunda - bu, yaklaşık dört aylıkken, her gece yatmadan önce olur, aynı eylemleri normal sırayla aynı anda yapın. Tahmin edilebilirlik bebeği sakinleştirir ve onu uyku zamanının geldiği gerçeğine hazırlar. Bir araştırmaya katılan anneler, bu uygulamadan üç hafta sonra çocukların daha hızlı uykuya dalmaya başladığını, daha uzun uyuduğunu ve gecenin ortasında daha az uyandığını fark etti. Aynı zamanda annelerin sağlığı da düzeldi.

Gece, babanın vardiyalarının zamanıdır. Altı aydan sonra çocuğun artık gece beslenmesine ihtiyacı kalmaz. İç saatini ayarlamak için geceleri emzirme veya mama miktarını kademeli olarak azaltarak gün içinde daha fazla yemeye teşvik edin. Bebek uyanırsa, baba onu sallamak için bir dakikalığına uykusunu bölebilir. Bebeği geceleri yavaşça, sakince ve karanlıkta sallamanız gerekir. Bu arada, bir çocuğun gecenin bir yarısı tekrar uykuya dalmasına yardım etmek için bir baba anneden çok daha az zaman alır: sonuçta “titi”si yoktur ...

Altı aylıkken çocuğun uyku saati değiştirilmelidir.. Bebek üçüncü gündüz uykusunu reddettiğinde, gece uyku saatini değiştirin, aksi takdirde yeterince uyuyamaz. Kocam ve ben “bilimsel dürtme” yöntemini kullanarak doğru zamanı aramak zorunda kaldık. Her akşam bebeği 15-30 dakika erken yatırdık ve sabah altıda hala uyandığından emin olduk. Her zamankinden daha erken kalktıysa veya uykuya dalması çok uzun sürdüyse, onu çok erken yatırdığımız sonucuna vardık. Sonunda 18.30'dan 19.00'a kadar olan zaman aralığında durduk. Sonuç tüm beklentileri aştı, çünkü artık bütün akşam bizim emrimizdeydi!

Çocuğunuzla birlikte yürüyün. Anlaşıldığı üzere, geceleri daha iyi uyuyan çocuklar, öğleden sonra 4'e kadar olan aralıkta, spektrumun mavi kısmında önemli ölçüde daha fazla ışık aldılar.

Hızlandırılmış fotoğrafçılığı kullanan bir araştırmaya göre, çocukların %85'i dört ay üst üste en az beş saat uyuyor, ancak bu "yasa" %15'i için geçerli değil. Bir yaşına geldikten sonra, çocukların %73'ü 22.00'den 6.00'a kadar uyuyor ve %27'si istemiyor. Son olarak, her çocuğun önceki (rahat veya çok değil, ama en azından tahmin edilebilir) uyku düzeninin ihlal edildiği büyüme atakları vardır.

Bu nedenle, uzun süre yeterli nefes almanız gerekir. Ebeveynliğin bir yük gibi hissedip hissetmemesi, büyük ölçüde bebek uykusuyla ilgili beklentilerinize bağlıdır.

Yardımcı ipuçları arayın- tabii ki, güvenilir kaynaklarda. Ancak, çelişkili bilgilerde kafanızı karıştırmamak için başınızı sıralı kitaplarda ve bloglarda her şeye gömmeyin. Ve eğer bir şeye derinden ikna olduysanız, sezginizi takip edin.

Çocuklar neden geceleri uyanır?

Herhangi bir sorunu çözmenin ilk adımı, nedenlerini bulmaktır. Bu nedenle, bebeğinizin neden iyi uyumadığını anlamak için bazı çocukların uyku düzenini bilmeniz gerekir.

Elektroensefalograflar kullanarak laboratuvarda uyku sürecini inceleyen bilim adamları, uykunun homojen bir süreç olmadığını, ancak belirli bir sırayla değişen çeşitli aşamalardan oluştuğunu bulmuşlardır.

İlk dört aşama, düşük vücut aktivitesi ile yavaş veya derin uyku denilen farklı aşamalardır. Uykuya daldıktan sonra, 2-3 saat birbirlerinin yerini alırlar ve muhtemelen kendiniz için çocuğun bu zamanda en iyi uyuduğunu fark etmişsinizdir. Ne ışık ne de gürültü ona müdahale etmez, kundaklanırsa veya örneğin bir bebek arabasından beşiğe dikkatlice aktarılırsa uyanmaz bile. Bu, yorgun ebeveynlerin nihayet rahatlayabileceği ve rahat bir nefes alabileceği zamandır. Uykuya daldıktan bir buçuk saat sonra, bebek beşikte dönmeye, bir şeyler mırıldanmaya, emme hareketleri yapmaya vb. Başlarsa - bu endişe nedeni değildir. Genellikle bu bir rüyada, yavaş uykudan eksik uyanma anlarında olur ve sonra bebek huzur içinde uyur.

2-3 saat sonra yavaş dalga uykusunun yerini REM uykusu veya REM (hızlı göz hareketi) uykusu alır. Buna denir çünkü bu sırada gözbebekleri bir yandan diğer yana hızla hareket eder. REM uykusuna geçişle birlikte uyuyan kişinin elektroensefalogramı, uyanmış bir kişininkiyle aynı hale gelir, solunumu ve kalp atışı hızlanır, sıcaklık ve basınç artar. Bu dönemde bebeğiniz en canlı ve duygusal rüyaları görür.

REM uykusu sırasında bir kişiyi uyandırmak kolaydır. Bu, vücudun geceleri koruyucu bir işlevidir ve bir rüyada bile bir kişinin tehlike sinyallerini algılamasına izin verir: şüpheli bir ses, yanma kokusu, guatr vb. Ve ihtiyaç durumunda hemen uyanır. Ve bir bebekte tam bu uyku evresinin başlangıcında, ebeveynleri genellikle bir gece uykusu için hazırlanmaya başlar ve normalden daha fazla gürültü yapar: duşta yıkanır, dişlerini elektrikli fırça ile fırçalar veya bakarlar. çocuğun uyuduğu odaya Uyanırsa, ebeveynleri genellikle rahatsız olur, çünkü son zamanlarda o kadar derin uyuyordu ki, onu uyandırmak imkansızdı. (Genç bir çift, konuşmalarımızda bebeklerinin "hemen ayağa kalkmak için anne-babası rahat bir şekilde uzanmasını bilinçli olarak beklediğinden" şikayet etti. Zavallı bebek! Hayır, insanlar böyle şeyleri çok daha sonra öğrenirler!)

Bebeğinizi REM uykusunda uyandırırsanız merak etmeyin, REM uykusundan sonra kendi kendine uyanır. Çünkü REM uykusunun her aşamasından sonra yavaş dalga uykusuna geçmeden önce kısa süreli bir uyanma, hem çocukların hem de yetişkinlerin karakteristiği olan fizyolojik bir kalıptır. Ve bir gecede yedi defaya kadar benzer bir faz değişikliği var!

Bu, kesinlikle tüm çocukların her gece yedi kez uyandığı anlamına gelir. Sadece bazıları hemen tekrar uykuya dalar, bazıları ise ailelerinden yardım isteyerek ağlamaya başlar.

Bebekler gece uyanınca neden ağlar ve nasıl önlenir?

Neden bağlı, soruyorsun. Neden bir çocuk gece uyandığında kendi kendine uykuya dalıyor, diğeri ise bunu ebeveynlerinin yardımı olmadan yapamıyor?

Bir önceki bölümde yazdığım gibi, sonunda kısa bir uyanış ile hassas REM uykusunun evreleri, etrafınızdaki her şeyin yolunda olup olmadığını, huzur içinde uyumaya devam edip edemeyeceğinizi kontrol etmenizi sağlayan bir tür vücut güvenlik sistemidir. Küçük bir çocuk, gece uyandığında, örneğin üşüdüğünü, aç olup olmadığını, bir yeri ağrıyor mu, vs. kontrol eder.

Çocuk işkence görüyorsa bağırsak kolik(genellikle 4-5 aya kadar) veya diş çıkarma(kural olarak, 5-6 aydan itibaren), o zaman şu anda dinlendirici uykusuna müdahale edecekler.

yeni başlayan hastalık ayrıca genellikle çocukların uykusunu bozar. Huzursuz bir gece, örneğin soğuk algınlığı veya bağırsak enfeksiyonundan önce gelebilir. Birçok hastalığın belirtileri ilk kez sadece bir gece istirahati sırasında ortaya çıkar.

Sık gece uyanmaları da olabilir. aşıya tepki. Bebeğin henüz yeterince gelişmemiş bağışıklık sistemi alarm durumunda, vücut tüm gücünü davetsiz misafire karşı mücadeleye atıyor. Ve eğer aşılama sırasında bağışıklık sistemi zaten başlangıçtaki enfeksiyonla savaşmakla meşguldü (hala ebeveynler için görünmez), şimdi iki cephede savaşması gerekiyor. Yeni bir görevle boğulmuş ve bebek, onu bir gece uykusundan mahrum bırakacak yeni başlayan bir hastalığın semptomlarını geliştirebilir.

belki bir çocuk korkunç bir şey hayal etti. Gerçekten de, geceleri çocuklar, korkutucu rüyalarda ifade edilebilecek günün olaylarını “geri dönüştürür”. Bu ara sıra oluyorsa ve bebek çabucak sakinleşiyorsa ve siz göründüğünüzde uykuya dalıyorsa, endişelenmenize gerek yoktur. Düzenli kabuslar, ayrı bir bölümde tartışılacak olan çocukluk sorunlarının ve korkularının sonucu olabilir.

Varlığınız bebeği sakinleştirmiyorsa ve sizi fark etmiyormuş gibi görünüyorsa, bu, gece uykusundan eksik uyanma ile ilişkili bir durum olan sözde gece korkusunun bir işareti olabilir (ayrıca bunun hakkında konuşacağız). "Çocukların korkuları ve rahatsızlıkları başka nedenlerle uyur." bölümünde daha fazla ayrıntı.)

Ve gece uyanan çocuk, etrafındaki her şeyin uykuya daldığı zamanki gibi olup olmadığını kontrol eder.

Ve ne ortaya çıkıyor? Annesinin sıcacık, mis kokulu omzunda uyuyakaldı ve soğuk, bambaşka kokulu bir yatakta uyandı. Ya da vagonun yatıştırıcı sallanmasıyla uyuyakaldı ve şimdi her şey hareketsiz. Belki annesinin göğsünü, emziği veya normal bir şişe meyve suyunu emerek uyuyakaldı, ama şimdi gittiler ... Ve onlarsız, bebek uykuya dalma alışkın değil. Bu, “adaleti geri getirmenin” acil olduğu ve bebeğin tüm çocuksu gücüyle yüksek sesle ağlayarak yardım çağırdığı anlamına gelir. Çaresiz ağlaması kayıtsız sevgi dolu ebeveynleri bırakamaz ve gözlerini yırtmakta güçlük çekerler, bebeğe uykuya dalmasına yardımcı olacak bir şey verirler. Yani, yine sallanırlar, odanın içinde taşınırlar, bir şişe getirirler, şarkı söylerler vb.

Her zamanki gibi alan çocuk hızla tekrar uykuya dalar. Ancak uzun sürmez: her yeni uyanış, yeni bir "adaleti yeniden tesis etme" girişimiyle sona erer. Dahası, bebek biraz ağlamaya değdiğini zaten fark etti ve istediği her şeyi elde edecek!

Yorgun ebeveynler, sadece bebek mümkün olan en kısa sürede uykuya daldıysa, her şeyi yapmaya hazırdır. Fantezilerinin tam anlamıyla bir sınırı yoktur. Emzirme, emzik, biberon, taşıma, tekerlekli sandalyede tutması vb. gibi en yaygın yatıştırıcı yöntemlere ek olarak, çoğu geleneksel olmayan yöntemleri kullanır. Böylece, bir baba bebeği arabada 20 dakika sürdü, böylece uykuya daldığında onu dikkatlice beşiğe aktarın. Birçok ebeveyn müziği açar, ancak aynı zamanda bir elektrikli süpürgeyi veya çamaşır makinesini çalıştıranlar da vardır, çünkü sabit bir sesin bebek üzerinde sakinleştirici bir etkisi olduğunu fark etmişlerdir. Yaygın bir döşeme şekli, uykuya dalana kadar ebeveynlerden birinin bebeğin odasında bulunmasıdır. Birçoğu çocuğu okşar, ona şarkı söyler veya sadece elini tutar. Ancak bir anne, bebeğin yakınlığını hissetmesi için beşiğe bile tırmandı. Yatak küçüldüğünde, bu anne onun yanına yere yattı (neyse ki yatak çok alçaktı), başını bir bebek yastığına yasladı. Bazı bebekler uykuya daldıklarında annelerinin saçlarını kıvırmayı, burnunu gıdıklamayı veya benzer şeyler yapmayı sever. Ebeveynler genellikle ağlayan bir bebeği yatağına götürür veya bebek zaten beşiğinden nasıl çıkacağını biliyorsa, ebeveynlerinin yatağına kendisi tırmanır.

Çocuğu anlık sakinleştirmenin tüm bu yöntemleri ne kadar uygun olursa olsun, ortak bir dezavantajı vardır: bebek bunlara alışır ve farklı bir şekilde uyuyamaz. Tabii ki, bu şekilde uykuya dalan bebeğiniz bütün gece huzur içinde uyuyorsa, bir şeyi değiştirmenizin bir anlamı yoktur. Ancak genellikle sadece ebeveynlerinin yardımıyla uykuya dalan bir çocuk, hem gündüz hem de akşam, yatağa giderken ve geceleri buna ihtiyaç duyar. Ebeveynler için bu, yeniden kullanılabilir bir gece yükselişi anlamına gelir. Başka bir deyişle, şu anda sorunu çözdüklerinde, gelecekte kendileri için birçok zorluk yaratırlar.

Onlardan kaçınmak için tek bir çıkış yolu var: Çocuğunuz kendi yatağında kendi başına uykuya dalmayı öğrenmelidir. Gündüz ve akşam tek başına uykuya dalmayı öğrenirse, geceleri rahatlıkla yapabilir. Buna ek olarak, Alman doktorlar Kast-Zahn ve Morgenroth (Annette Kast-Zahn, Dr. med. Hartmut Morgenroth, "Jedes Kind kann schlafen lernen") tarafından yürütülen araştırmalar, beşikte kendi kendine uyuyan çocukların genellikle beşiğinde uyuduklarını göstermiştir. gece tam bir saat daha uzun!

Göğüs, bebek arabası, kollarda tutması - tüm bunlar bebeği gün boyunca sakinleştirmek için iyidir. Akşamları, bütün gece değişmeyecek bir atmosferde uykuya dalmalı ki, uyandığında şunu hissetsin: her şey yolunda, her şey ben uyuduğum zamanki gibi. Örneğin, bir emzik ancak çocuğun geceleri kendi kendine bulmayı öğrendiği anda yardımcı olabilir. Hatta bir anne, bebeğin bir tane bulmasını kolaylaştırmak için veya meme ucunun yere düşmesi durumunda beşiğe birkaç meme ucu koyma fikrini ortaya attı. Pek çok çocuk ellerinde yumuşak bir oyuncakla uykuya dalmayı sever. Karanlıkta uyanmak da kolaydır.

Yine de, bir çocuğun huzurlu bir gece uykusu için ana koşul, ebeveynlerinin yardımı olmadan kendi kendine uykuya dalma yeteneğidir. Her sağlıklı çocuk bunu sadece birkaç gün içinde öğrenebilir. Bu konuda ona nasıl yardımcı olunacağı "Bir çocuğa kendi başına uykuya dalmayı öğretmek" bölümünde tartışılacaktır.

Elbette bebeğiniz onun için hoş ve rahat alışkanlıklardan vazgeçmeyi hemen kabul etmeyecektir. Ancak yapılan çabalar kendilerini haklı çıkaracaktır, çünkü iyi bir gece uykusu öncelikle bebeğin kendisi için önemlidir. Ayrıca, ebeveynler sakin olduğunda çocuklar mutludur ve geceleri yeterince uyuduklarında ebeveynler sakinleşir ...

Anyuta'nın doğumundan itibaren annesi onu göğsüne koyarak sakinleştirdi. Kız her seferinde böyle uyuyakaldı. İlk haftalarda oldukça rahattı - bebek hızla sakinleşti ve pratikte ağlamadı. Ayrıca, hızla uykuya daldı ve oldukça uzun bir süre uyudu. Sonra sorunlar başladı. Anya'nın annesi, kızının açlıktan mı yoksa başka bir nedenle mi ağladığını bilemeyen, hiç aç olmadığı halde onu göğsüne koydu. Sonuç olarak kızım sık sık kusmaya başladı. Şimdi Anyuta'nın annesi, küçük ventrikülün çok miktarda sütle baş edemediğini anlıyor. Sonra kızın hasta olabileceğini düşündü. Hatta bazı "deneyimli" danışmanlar onu bebeklerin yetersiz beslendiklerinde kustuklarına ikna etmeye bile çalıştılar... Komik mi? Anya'nın annesi o anda gülmüyordu ve ne yapacağını bilemediği için herhangi bir tavsiyeye uymaya hazırdı. Sürekli kusma nedeniyle bebeğin karıncığı boştu ve yine yemek yemek istedi. Onu 2 saatte bir beslemek zorunda kaldım, bu yüzden günün yarısı yalnız beslenmeye harcandı. Geceleri annem de 2 saatte bir kalkmak zorunda kalıyordu. Anya 5 aylıkken süt formüllerine ve sebze pürelerine geçtiğinde kusma sorunu ortadan kalktı. Ama bebek hala sadece annesinin kollarında uyuyakaldı. Sonuç - sık gece uyanmaları ve ellerde uzun (bir saat veya daha uzun) gece kıyafetleri.

Sürekli yorgunluk ve sağlık sorunlarının başlaması, Anya'nın annesini sonunda durumu değiştirmeye zorladı. Ferber yöntemini (daha sonra tartışılacak) kullanarak kızına kendi kendine uykuya dalmayı öğretti ve geceler kendi kendine sakinleşti. Ayrıca, bebek artık daha az ağlıyor, kendi üzerinde daha sık çalışıyor ve annesinin dinlenmek ve rahatlamak için çok değerli bir akşam vakti vardı.

Üç yaşındaki Pavlik, sadece annesinin yanında uyuyakaldı. Ona şarkı söyledi, elini tuttu, yanağını okşadı. Gece uyanan Pavlik, annesinin de varlığını talep etti ve yatma prosedürü tekrarlandı. Ne kadar uzak olursa, bebeğin uykuya dalması o kadar uzun sürerdi. İlk 10-15 dakikada anne bebeği yargılayarak “uyardıysa”, gün içinde biriken yorgunluk kendini hissettirdi ve hassasiyet yerini sabırsızlığa bıraktı. Çocuğa yalnız uyuması gerektiğini söylemeye çalıştığında, yüksek sesle itiraz etti, beşikten çıktı, annesini elinden çekti ve sevgi dolu kalbi tekrar vazgeçti.

Pavlik birkaç gün büyükannesinin yanında kalana kadar öyleydi. Akşam, bebeği yatırıp, “Yanımda kal!” diye sızlanan ricasını işiten büyükanne, itiraza izin vermeyen bir sesle: “Yok canım! Sen büyük bir çocuksun, zaten 3 yaşındasın. Bu yaşta, tüm çocuklar kendi başlarına uykuya dalarlar. Ayrıca, şu anda fazla zamanım yok. Ama sana söz veriyorum, işimi bitirir bitirmez sana iyi geceler dilemek için bir kez daha odana geleceğim. Bu sözlerle büyükanne Pavlik'i yanağından öptü ve kararlılıkla odadan çıktı. "Kapıyı açık bırak!" O sordu. "Tamam, ama sadece beşikte sessizce uzanırsan," dedi büyükanne. 15 dakika sonra, sessizce bebeğin odasının kapısına yaklaştığında, oradan huzurlu, hatta koklama sesleri geliyordu... O gece bebek hiç uyanmadı!

Bebeğinize kendi yatağında kendi başına uykuya dalmasını öğretin, geceleriniz kendi başına huzurlu olsun!

Geceleri uyanan bir çocuk uzun süre uyuyamıyorsa ne yapmalı?

Birçok ebeveyn, çocuklarının uyku ihtiyacını olduğundan fazla tahmin eder. Ve bebek gece aniden uyandığında ve uzun bir süre (bir saatten fazla) uyuyamadığında, gecenin ortasında oynamak istediğinde veya ebeveynlerinin dikkatini başka bir şekilde gerektirdiğinde, genellikle zararına.

Aslında çok basit - bebeğiniz toplamda çok fazla uyuyor. Uykusunun toplam süresini tablodaki verilerle karşılaştırın ("Çocuklar ne zaman ve ne kadar uyur veya Bazı istatistikler" bölümü) ve büyük olasılıkla buna ikna olacaksınız. Ve bebeğin uykusu gün boyunca optimal bir şekilde dağılmadığından, tam sizin için en uygun olmadığı anda - gecenin ortasında - uyur. Sadece rahatsız, uyku ve uyanıklık ritmi değişiyor, bu da değiştirilmesi çok kolay.

Şimdi sadece çocuğun uyku saatlerini sizin için uygun bir zamanda dağıtmak kalıyor. Örneğin, gün içinde iki kez uyursa, o zaman, büyük olasılıkla, şimdi onun için bir tane yeterlidir, o zaman gece uykusu daha sakin hale gelecektir. Tek, ancak çok uzun gündüz uykusu “kısaltılmalı”, yani bebeği daha erken uyandırmalıdır. Veya sizin için daha uygunsa sabah erkenden onu uyandırabilirsiniz. Başka bir olasılık da bebeği akşam geç saatte yatırmaktır. Hangi seçeneği seçerseniz seçin, önemli olan bir şey var - Böylece çocuğun beşikte geçirdiği süre, miktar olarak bebeğin sizin tarafınızdan hesaplanan uyku ihtiyacını aşmaz.

Ve eylemlerinizdeki tutarlılık da önemlidir, çünkü yeni rejime alışmak için bebeğin zamana ihtiyacı vardır (genellikle bir haftadan fazla değildir). Tabii ki, özellikle sabahları, ebeveynlerin hala uyumak istediği zamanlarda, huzur içinde uyuyan bir bebeği uyandırmak üzücü. Ancak sadece bir hafta sabırlı olun ve artık bebeği uyandırmanıza gerek kalmayacak - ayrılan zamanda kendi kendine uyanacaktır. Ebeveynler için sabah erken kalkmak, gecenin ortasında “yürümekten” daha keyifli, değil mi?

2 yaşındaki İgor, gün boyunca yaklaşık bir saat uyudu. Akşam 8 civarında yine zorlanmadan uykuya daldı ama bir saat sonra uyandı ve gece yarısına kadar onu yatırmak mümkün olmadı. Gece yarısı nihayet oturma odasındaki kanepede uyuyakaldı ve ebeveynler uyuyan çocuğu beşiğe taşıdı. Sabah Igor uyanmayacaktı, saat 10'a kadar düzenli olarak uyudu! Çocuk açıkça düzensizdi. Akşamları gündüz uyku eksikliğini telafi etti ve Igor için gece istirahati sadece gece yarısında başladı.

Bozulan rutini eski haline getirmek için çocuğa gün içinde daha uzun uyumasını ve akşam erken yatmasını öğretmek gerekiyordu. Toplamda, çocuk 12 saat uyudu. Bu, gündüz uykusunun 2 saate uzatılması ve normal on saatlik gece istirahati başlangıcının daha erken bir zamana alınması gerektiği anlamına gelir. Bunu yapmak için, ebeveynler her şeyden önce oğullarını akşam 8'de yatağa koymayı bıraktılar. Kaprislere ve yorgunluğa rağmen, daha önce olduğu gibi ilk günlerde sadece gece yarısı yatmak zorunda kaldı. Sabah, Igor'un ailesi onu her zamanki saatte - saat 10'da uyandırdı. Yorgun çocuk, eksik akşam uyku saatini şimdi öğle vaktinde “doldurdu” (gündüz uykusunun kendisi 2 saate yükseldi). Geriye sadece Igor'un gece uykusunu yavaş yavaş daha erken bir zamana taşımak kaldı. Bunu yapmak için, ailesi onu her gün 20 dakika önce yatırdı ve 10 gün sonra çocuk akşam 9'da uyuyakaldı ve sabah 7'ye kadar huzur içinde uyudu!

Küçük Olezhka gece 12 saatini yatağında geçirdi (akşam 8'den sabah 8'e kadar). Gün boyunca yaklaşık 3 saat uyudu. Her şey yoluna girecekti, ancak gece yarısına doğru çocuk uyandı ve uzun süre uyuyamadı. Bir süre sessizce yattı, kendi kendine konuşuyor ve elleriyle oynuyordu, sonra annesini aramaya başladı, içmek istedi, kucakta tutulmak istedi vb. Ancak üç saat sonra bebek tekrar uykuya daldı.

Olezhka'nın toplamda yaklaşık 12 saat uyuduğunu hesaplayan ebeveynler, beşikte geçirdiği süreyi bu rakama indirmeye karar verdi. Bunun için çocuğu iki saatlik uykudan sonra öğleden sonra uyandırmaya, akşam bir saat sonra yatağa yatırmaya ve sabah bir saat erken uyandırmaya başladılar. İlk günlerde, Oleg, alışkanlıktan geceleri uyandı, ancak normalden çok daha hızlı uykuya daldı. Yakında uyku eksikliği kendini hissettirdi ve bebek bütün gece selâmetle uyumaya başladı ...

GÜNÜN BAHŞİŞİ ____________________

Bebeğiniz geceleri uzun süre uyuyamıyorsa, uyku ihtiyacını abartıyorsunuz demektir! Bebeğin beşikte geçirdiği süre, o andaki gerçek uyku ihtiyacına karşılık gelmelidir.

Bir çocuğun dinlendirici bir uykusu için başka ne önemlidir?

Çocuğun uyku ihtiyacının doğru değerlendirilmesine ve olumsuz uyku ritüellerinin reddedilmesinin yanı sıra, bebeğin sakin bir şekilde uyuması, genel durumu, ailedeki durumu, gününün nasıl geçtiği ve yatmadan önceki zamanın yanı sıra ve ebeveynlerin çocuğun gece uyanmasına nasıl tepki verdikleri.

1. Sakin, mutlu çocukların daha iyi uyuduğu bir sır değil. Bir çocuk her şeyden önce kendini hissettiğinde sakin ve mutludur. ebeveyn bakımı ve sevgisi. Bu onun fiziksel ve zihinsel sağlığı için en önemli ön koşuldur. Bebeğe hayatının ilk yıllarında verilen zaman, gelecekte yüz katını ödeyecek. Ve bir çocuğa bakmaya çok fazla zaman ayırmadan, ona tüm dikkatinizi ve tüm sevginizi verdiğiniz o değerli anlar - onunla oynayın ve konuşun, ona şarkı söyleyin, onu kollarınızda sevgiyle ya da sadece dikkatle sallayın. , hayranlıkla harika bebeğinizi izliyorsunuz.

2. En başından beri çok önemli çocukla konuş.Özellikle yaşamının ilk aylarında, henüz etrafı pek göremediğinde, anne ve babasının sesi ve dokunuşu belki de bebeğin dış dünyayla tek temasını oluşturur. Bu nedenle bu sesin nazik, dokunuşların ve sarılmaların nazik olmasına dikkat etmekte fayda var. Hala kelimelerinizin anlamını anlayamayan bebek, tonlamalarını net bir şekilde yakalayacaktır. Sevildiğini ve arzu edildiğini hissederek, onun için bu yeni dünyaya daha kolay uyum sağlayabilecektir. Sakinleşecek ve iyi uyuyacak.

3. Çocuğunuzla konuşmak önemlidir sadece zihinsel gelişimi için değil, aynı zamanda zihinsel ve dilsel gelişimi için de. Bebeğin duyduğu her şey bilinçaltında depolanır ve konuşmaya başladığında ona iyi hizmet edecektir. Bu nedenle, bebekle peltek yapmamak, sıradan kelimeler ve cümleler kullanarak ayrı ve net bir şekilde konuşmanız önerilir. Masal veya müzikli kasetler de bebeğin dil gelişimine yardımcı olacaktır. Elbette daha sonra bilinçli olarak onları dinleyecektir ama sessiz bir arka plan olarak dahil edildiğinde, sonunda işlerini yapacaklardır. Bir çocuğa çocukluktan aynı anda birkaç dil öğretmek istiyorsanız, bir dilin bilinçaltı algısı özellikle önemlidir.

4. Çocuklar, kelimelerinizin anlamını konuşmayı öğrendiklerinden çok daha önce anlamaya başlarlar. Bu nedenle, bebeğe günlük hayatta mümkün olduğunca çok şey açıklamaya çalışın, ne yaptığınız hakkında yorum yapın ve bir maça kürek çağırın. Örneğin: “Annem şimdi çorba pişiriyor. Şuraya bak: Çorba için havuç alıyor. Ve bu bir patates, ayrıca kesilmesi gerekiyor. Veya: “Şimdi annem Olenka'yı bir bebek arabasına koyacak ve yürüyüşe çıkacağız. Parkta yürüyüşe çıkacağız ve sonra süt almak için markete gideceğiz. Annenin Olenka'ya yulaf lapası pişirmek için süte ihtiyacı var.

5. Bütün çocuklar alışılmadık derecede hassastır ve kelimeler olmadan hissederler. sadece ebeveynlerin kendilerine karşı tutumu değil, aynı zamanda durumları. Bu nedenle, bazen zor anlar yaşıyorsanız, onu bebeğe atmayın. Onunla konuşsan iyi olur, annenin yorgun olduğunu, bu yüzden bazen sabırsız olduğunu ama her zaman, her zaman bebeğini sevdiğini açıkla. Çocuk henüz konuşmayı bilmese bile, sizi kalbiyle anlayacaktır. Bazen bu işe yaramazsa, bebeğe tekrar yaklaşmadan önce kenara çekilip sakinleşmek daha iyidir. Öfke patlamanıza tanık olmaktansa, yalnız başına birkaç dakika ağlamayı tercih eder. Derin bir nefes alın, biraz su veya bir fincan kahve için, bir parça çikolata yiyin - ve bebeğe yenilenmiş bir güçle. Döndüğünde, ona annenin gerçekten gitmesi gerektiğini, ama şimdi tekrar burada olduğunu ve bebeğini çok ama çok sevdiğini açıkla.

6. Sizin durumunuza ek olarak, çocuklar da ailedeki durum. Tüm aile üyeleri ve özellikle bebeğin ebeveynleri arasındaki dostane, uyumlu ilişkiler, onun mutluluğunun ve dolayısıyla sağlıklı bir uykunun en önemli ön koşullarından biridir. Ebeveynlerin kavgaları, stresi veya depresyonu bebeği etkiler, onu uykudan ve dinlenmeden mahrum eder. Ebeveynler çocuğun önünde kavga etmeseler, seslerini yükseltmeseler veya başka bir şekilde sorunlarını göstermeseler bile, en küçük bebek bile sezgisel olarak durumunu hisseder ve buna tepki verir.

Bu nedenle, ebeveynler kendilerini düşünerek bebeğe çok yardımcı olacaktır.

7. Bul dinlenme ve birbirimiz için zaman.

Sadece ebeveyn değil, aynı zamanda karı koca olduğunuzu unutmayın. Belki eski günlerdeki gibi birlikte bir yere gidip rahatlayabilmeniz için bebeğe bakacak bir büyükanne veya başka biri olacaktır. Göreceksiniz - tamamen farklı bir hisle eve döneceksiniz, günlük endişelere bakmak daha kolay olacak ve hayat aniden size daha güzel görünecek. Kendinize ve çocuğunuza aynı anda yardım edeceksiniz. Daha iyi ne olabilir?

8. Bebeğin gece uykusuna da büyük ölçüde yardımcı olur açık havada yürür.Özellikle doğada, ormanda, gölde yürüyüşler - bebek için gerçek bir balsam. Ve genç bir anne için bu aynı zamanda rahatlamak ve yeniden şarj etmek için bir fırsattır. Kuşların cıvıltısını ve arıların iş vızıltısını dinleyin, sıradan bir kayın ağacını izleyin ya da çiçeklerin güzelliğine hayran kalın ve hemen nasıl güç ve canlılığın size döndüğünü hissedeceksiniz. Kışın, ayakların altındaki karın çıtırtısı veya kırağıda soğuk kış güneşinin ağaç dallarındaki yansımaları olabilir. Büyük bir şehirde bile, sizi güzelliğiyle şaşırtacak ağaçları veya çalıları olan sessiz, tenha sokaklar veya avlular bulabilirsiniz. Etrafınızdaki sessizliği dinleyin ve içinizdeki sessizliği hissedin. Tüm davaları bir süreliğine unutun, onları yeniden yapmak için hala zamanınız var. Bu dakikalar sadece siz ve bebeğiniz için ve artık hayatınızdaki en önemli dakikalar!

9. Bebeğin iyi uyuması için de önemli bir rol oynar. tanıdık ortam.Örneğin, bir partide, büyükannede, tatilde ve bebek için başka herhangi bir yeni durumda kendini güvensiz hissedebilir ve daha kötü uyuyabilir. Aynı şey, herhangi bir nedenle, bir veya başka bir odada uyumaya konulursa da olabilir (örneğin, baba bir iş gezisindeyken, anne beşiği yatak odasına taşır).

10. Bir çocuk da uyanabilir, gün boyunca kendisini korkutan veya heyecanlandıran bazı olayları ve izlenimleri rüyasında işleyebilir. Yeni yüzler ya da yeni bir çevre, sokakta görülen kocaman bir köpek ya da bebeği korkutan beklenmedik bir gürültü olabilir. Bu durumda, çocuğu nazik sözlerle ve yakınlıkla yatıştırmak genellikle kolaydır. Bir rüyadaki hoş olmayan vizyondan kurtulduktan sonra hızla tekrar uykuya dalar.

11. Bebek büyüyüp yürümeye başladığında, huzurlu uykusuna büyük katkı sağlar. aktif gün ve hareket. Onunla top oynayın, yakalayın ve saklambaç yapın, onu sırt üstü yuvarlayın veya bebeği kollarından tutarak göğsünüze tırmanmasına izin verin. Daha büyük çocukların oyun alanında koşmasına, tepeden aşağı inmesine, yaşıtlarıyla oynamasına, bisiklete binmesine izin verin. Çocuğunuzu bir ziyarete götürün, tekne gezintisine çıkın, sadece şehirde bir yürüyüşe çıkın, hatta bir müzeye gidin (bir süreliğine her çocuk sakin olur çünkü etrafta gördüğü her şeyi merak eder). Göreceksiniz - gün izlenimlerle dolu olduğunda, çocuklar gün boyunca yorulur ve daha iyi uyurlar. Ancak aşırıya kaçmayın - aktif aşamalar çok uzun sürmemeli ve yerini huzur ve dinlenme almalı, aksi takdirde çocuk aşırı heyecanlanacak ve tam tersine huzursuz uyuyacaktır.

12. Küçük çocuklar için gündüz beslenme ortamı önemlidir - uyutucu değil heyecan verici olmalıdır (parlak ışık, kahkahalar, çocukla konuşmalar), böylece beslenme, bebek için uykuya dalma ile ilişkili değildir. Yaşamın ilk haftalarında birçok bebek memede veya biberonla beslendiklerinde uyuyakalır, ancak daha sonra bundan kademeli olarak ayrılmaları gerekir.

13. Daha büyük çocuklar beşikte oynaması öğretilemez, onlar için sadece uyku ile ilişkilendirilmelidir. Bebeği arenaya daha iyi koyun veya kalın bir battaniye yayarak yere koyun.

14. Bebeklerin iyi uyuması için uykuya dalmaları çok önemlidir. ılık ve onlar terleme.Bu nedenle çocuk pijamaları saf pamuktan yapılmalı, battaniye çocuk odasındaki sıcaklığa uygun olmalıdır. Bebek uykuya daldıktan bir süre sonra, terleyip terlemediğini anlamak için sırtına ve bebeğin üşüdüğünü anlamak için ellerine hafifçe dokunun.

15. Bir çocuk gün içinde uyuduğunda, fısıldamaya ve sessizce yürümeye gerek yok. Sessiz uyumaya alışırsa, geceleri hışırtıdan uyanır. Küçük çocuklar gün boyunca normal, günlük gürültüyle iyi uyurlar ve sizin için bebek uyurken normal bir yaşam sürmek için bir fırsattır: telefonda konuşun, müzik dinleyin, TV izleyin veya sadece ödev yapın.

16. Akşamları, büyükler de dahil olmak üzere birçok çocuk, yan odada ebeveynlerini duyarsa daha kolay uykuya dalar. Sessiz konuşma sesleri ve ebeveynlerin yakınlık hissi küçükleri yatıştırır ve onlara korkusuzca hayal dünyasına dalma fırsatı verir.

17. Çocuğunuzun geceleri daha iyi uyumasına yardımcı olmak için şunları deneyebilirsiniz: gündüz uykusunu azaltın.Örneğin, bebek gün içinde iki kez uyuyorsa, sadece bir “sessiz saat”e geçmek daha uygun olabilir. (Çocuk için bu geçişi kolaylaştırmak için önce günde bir veya iki kez dönüşümlü olarak yatırabilirsiniz.) Ve eğer gün içinde sadece bir kez uyuyorsa ve zaten 2,5 yaşındaysa, deneyebilirsiniz bile. gündüz "sessiz zaman" kaçının hiç. Gün içinde uyumayı bırakan birçok çocuk geceleri daha huzurlu uyumaya başlar. Sizin için daha önemli olanı - bir gündüz molası ya da iyi bir gece - kendiniz karar vermelisiniz.

18. Tabii ki, gündüz uykusunu reddetmek ilk başta sizden ek çaba gerektirecektir: Gün içinde uyumayı bırakan çocuklar, uykunun sonunda çok yorulur, sızlanmaya ve hareket etmeye başlar. Ancak birkaç saat beklerseniz, çocuk akşam anında uykuya dalar ve daha önce buna alışmış olsa bile onu uzun süre bırakmanıza gerek kalmaz. Sakin bir akşam geçireceksiniz ve çocuğun gece istirahati uzayacak.

19. Çocuğun gün boyunca uyuduğu saat sayısı kadar uzayacağını düşünmeyin - bu büyük olasılıkla olmayacak. Kast-Zan ve Morgenroth kitaplarında bu durumda bile bebeğin gece 10 saatten fazla uyumayacağını belirtiyor. Benim deneyimim ve görüştüğüm ebeveynlerin deneyimleri, bir çocuğun gece uykusunun 11 hatta 12 saate kadar çıkabileceğini gösteriyor. Yani gece 10 saat gündüz 3 saat uyuyan kızım gündüz uykusunu bıraktıktan sonra ilk başta gece sadece 10 saat uyudu (vücudun yeniden yapılandırılması). Sonra yorgunluk kendini hissettirdi ve kızımın gece uykusu 12 saate çıktı! Bazen, özellikle yoğun günlerde, gün boyunca hala uyuyakaldı, ancak yatağında değil, örneğin yanımdaki kanepede.

20. Dinlendirici bir gece uykusu için, temiz bir bebek için çok önemlidir. modu.Çocuğunuzu her zaman aynı saatte yatırın, “iç saati” doğru zamanda uyumaya başlayacaktır.

21. Bir çocuk geceleri sağa sola dönmeye veya hıçkırmaya başlarsa, hemen ona koşma Sadece bir şey hakkında rüya görmesi oldukça olası. Uyanırsa, kendi kendine uykuya dalmaya çalışması için ona birkaç dakika verin.

22. Akşam bebeği yatırmadan önce, dolu olduğundan emin olun. Aç bir çocuk uzun süre uyumaz. Bebeğinizi sütlü mamalarla besliyorsanız akşam için daha doyurucu bir mama alın. Veya irmiği normalden daha kalın yapın.

Hatta bebekler için özel bir geç besleme yöntemi Bebeğin beslenmesi için akşam geç saatlerde aynı saatte uyandırılması tavsiye edildiğinde, ebeveynlerin yatmadan önce olması en iyisidir. Alıştıktan sonra, bebek bu zamana kadar acıkacak ve kendi kendine uyanacak, ancak daha sonra gecenin önemli bir bölümünü ailesiyle birlikte uyuyacak. Bazı durumlarda, bu yöntem oldukça iyi çalışır.

23. Ama doğru zamanda uyanmakta zorlanan veya saat başı yemek yemeyi reddeden çocuklar da var. Bazı bebekler bir kez uyandığında tekrar yatağa koymak zordur. İç sesinize güvenin - böyle bir yöntemin çocuğunuz için uygun olup olmadığını herkesten daha iyi değerlendirebilirsiniz. Denemek işkence olmamakla birlikte, dedikleri gibi, her zaman deneyebilirsiniz. Ana şey, herhangi bir yöntemin etkinliğini test etmek için arka arkaya en az birkaç gün kullanmanız gerektiğini unutmamaktır.

24. Bebeği gece uyandırmanın mantıklı olduğu tek istisna akşam geç beslemedir. Diğer tüm durumlarda Çocuğunuzu gece uyandırmayınçünkü biyolojik saatinin akışını bozuyorsun.

25. Hayatının ilk aylarında, nadir bir bebek gece beslenmesi olmadan yapabilir. Ancak bebeğinizi gece beslerken ve kundaklarken, şimdi gece ile gündüz arasındaki farkı anlamasını sağlamaya çalışın. Sessizlik ve bastırılmış ışık bebeğin tekrar daha hızlı uykuya dalmasına yardımcı olur. Geceleri bebekle konuşmamak daha iyidir ve beslendikten ve kundaklandıktan sonra hemen beşiğinize koyun. Annenin dikkatini gündüz maksimum, minimum gece alarak, günün aktif ve sakin zamanları arasındaki farkı çabucak anlayacaktır.

26. İki aylık olan bebek, doyurucu bir akşam beslemesinden sonra yavaş yavaş daha uzun ve daha uzun uyumayı öğrenmelidir. Bunun için bazı doktorlar tavsiye ediyor son akşam ve ilk gece beslemeleri arasındaki süreyi kademeli olarak artırın. Bu yöntemi denemek istiyorsanız, bebeği gece uyanır uyanmaz beslemeyin. Bebeği başka şekillerde sakinleştirerek bir sonraki beslenmeyi geciktirmeye çalışın. (Bu durumda, istisna olarak, biberon ve meme hariç tüm sakinleştirme yöntemlerine izin verilir.) Bebeğiniz bu süre içinde uykuya dalmadıysa, önce ona biraz su veya çay vermelisiniz. Ve ancak sonunda normal süt formülünü veya göğsünü alacak. Tutarlı bir uygulama ile bu yöntem başarıya götürebilir. Sadece gece yatıştırıcı yöntemlerin ve su şişesinin zamanla olumsuz uyku ritüellerine dönüşmemesine dikkat edin. Ve bebek birkaç gün veya en fazla bir hafta sonra daha uzun uyumaya başlamadıysa, bu yöntemin kullanımını bir veya iki ay ertelemeye değer.

27. Ayrıca durumunuzun, özellikle bir şeye olan güveninizin veya güvensizliğinizin hemen bebeğe aktarıldığını unutmamak da çok önemlidir. Bu nedenle, yöntemin uygulanmasının başarılı olacağından eminseniz, o zaman olacaktır!

28. Altı aylıktan başlayarak (bazı doktorlara göre - bir yaşından itibaren) herhangi bir sağlıklı çocuk, gece yemeden içmeden gidin. Onu onlardan ayırmak için, gece beslemeleri arasındaki süreyi kademeli olarak uzatarak yukarıdaki yöntemi kullanabilirsiniz. Diğer doktorların tavsiyesi üzerine, bebeğe gece verilen süt (veya çocuk gece içmeye alışmışsa su) miktarını kademeli olarak azaltabilirsiniz. Hala emziriyorsanız, buna göre gece besleme süresini kademeli olarak azaltmanız gerekir. Sadece aşırıya kaçmayın, bebeğinize yeni duruma alışması için zaman verin. Doktorlar, biberondaki süt miktarını 1-2 günde bir 10-20 mililitre ve emzirme süresini günde 1 dakika azaltmayı önerir. Bebeği 3 dakikadan daha az beslemek buna değmez, o zaman bu gece beslemesini tamamen bırakmak ve bebeği başka bir şekilde sakinleştirmek, örneğin "Nasıl" bölümünde tartışılacak olan Dr. Ferber yöntemini kullanarak daha iyidir. bir çocuğa kendi kendine uykuya dalmayı öğretmek." Aynı şekilde, yukarıdaki yöntemin destekçileri, azaltılmış miktarda süt veya su içtikten sonra ağlamaya başlarsa bebeği sakinleştirmeyi tavsiye eder. Elbette bu durumda bu yöntemin uygulamasını sonuna kadar götürmek için çok çaba sarf etmeniz gerekecektir. 29. Oyunun muma değip değmeyeceği size kalmış. Ama size en iyi tavsiyem, geceleri herhangi bir yöntem kullanmaya başlamadan önce bebeğinize akşam kendi kendine uykuya dalmasını öğretin. Çoğu durumda, gece sorunları bundan sonra kendiliğinden çözülür.

Altı yaşındaki Kolenka her sabah ıslak bir yatakta uyanırdı. Ebeveynleri çocuğun önünde hiçbir zaman açıkça tartışmasa da, ailedeki gerilimi hissetti ve bundan acı çekti. Ebeveynleri boşandıktan iki hafta sonra, çocuk yatağını ıslatmayı bıraktı.

İki yaşındaki Julia mutlak sessizlik içinde uyumaya alışkındır. Bebek uykuya daldığında, evdeki herkes onu uyandırmaktan korkarak parmak uçlarında yürüdü. Aniden mutfakta yere bir şey düşerse, biri yüksek sesle öksürürse veya pencerenin önünden bir kamyon gürlerse, kız korkmuş ve ağlamış. Yulia'nın komşuları bir kez tadilata başladı. Bütün gün duvarın arkasını deldiler, çaldılar, gürültü yaptılar. Anne ve babasını şaşırtan bir şekilde, Yulenka sürekli gürültüye çabucak alıştı ve tepki vermeden iyi uyudu.

Dima, ailesi onunla güneye gittiğinde 3 yaşındaydı. O zamana kadar, çocuk yatağında mükemmel bir şekilde uyuyakaldı ve geceleri huzur içinde uyudu. Tatil yerinde, onu akşamları bırakmak imkansızdı. Alışılmamış yatak, yeni ortam ve birçok izlenim, çocuğun uykuya dalmasına izin vermedi. Sabah, Dima her zamanki saatte uyandı (“iç saatinin” ayarlandığı), bu yüzden bütün gün yorgun ve yaramazdı. Eve dönen çocuk gözle görülür bir rahatlamayla yatağına tırmandı ve hemen uykuya daldı.

Volodya, çocukluğundan beri çok sakin ve yetenekli bir çocuktu. Her zaman iyi uyudu, diğer çocuklardan önce okumayı öğrendi, okulda mükemmel bir öğrenciydi ve yaşının ötesinde ebeveynlerini olgun düşüncelerle şaşırttı. Ebeveynler, yetiştirme sistemlerinin özel olmadığını iddia etti. Ancak konuşma sırasında, en başından beri, annenin bebekle çok konuştuğu ve ona henüz anlayamadığı şeyleri açıkladığı ortaya çıktı. Örneğin, elektrikli süpürgeyi açarak Volodya'ya bir elektrik motoruyla çalıştığını söyledi. Çocuğa, akımın tellerden geçtiğini, dünyanın bir top şeklinde olduğunu, evin temel üzerine inşa edildiğini ve ekmeğin pişirildiği unun öğütülmüş buğday taneleri olduğunu açıkladı. Ancak çocuğun onun sözlerinden öğrendiği en önemli şey, annesi tarafından sevildiği ve onun için önemli olduğudur. Ve bir şey daha - dünya, Volodya'nın her zaman öğrenmeyi ve keşfetmeyi sevmeye başladığı ilginç, büyüleyici şeylerle dolu!

GÜNÜN BAHŞİŞİ ____________________

Bir bebeğin sakin ve mutlu büyümesi için ihtiyaç duyduğu en önemli şey sevginizdir! Onunla sevin, onunla konuş. Bir çocuğa kalpten verilen zaman, sonraki tüm yaşamı için en büyük ve en önemli hediyedir.

anne ve bebek

Bir bebeğin uykuya dalmasına yardımcı olmanın birçok yolu vardır. Ama neden soruyorsunuz, bir bebeğin bu konuda yardıma ihtiyacı varken, diğeri doğuştan sakin görünüyor, huzur içinde uyuyor veya uyanıyor, yatağında sakince uzanıyor?

Sakin çocuk fenomenini anlamak için annelerine bakın. Onlara hamileliğin nasıl geçtiğini, hayata karşı tutumlarını, bir partnerle olan ilişkilerini vb. sorun. Bunu bulacaksınız. sakin çocukların neredeyse her zaman sakin anneleri vardır!!!Çünkü hiçbir şey bebeğin fiziksel, zihinsel ve duygusal gelişimini, onu yüreğinde taşıyan, emziren, bebeğe gece gündüz bakan bir insanın durumu kadar etkilemez! Annenin enerjisi, sağlığı ve zihinsel durumu, sevinçleri ve üzüntüleri, endişeleri ve korkuları çocuğa aktarılır ve çocuğa ya huzur ve güven verir ya da onu onlardan mahrum eder.

Bu nedenle bebeğinizin sakin olmasını istiyorsanız önce kendinize iyi bakın!

1. Zaten anne hamileliği sırasında küçücük bir yaratık, çevresinde olup biten her şeyi duyar, hisseder ve algılar. Annenin vücudunda olan her şey göbek bağı yoluyla doğrudan bebeğe iletilir. Zihinsel durumu, görünmez dalgalar gibi kırıntılara ulaşır ve içini neşe veya korku, sakinlik veya sinir gerginliği ile doldurur. Hamile bir kadın yeterince uyur, çok yürür, iyi yer ve - en önemlisi - hayattan ve yaklaşan annelikten zevk alırsa, bebeğin sakin doğma şansı, zayıf yemesi, yorulması, sinirlenmesi ve kavga etmesinden çok daha fazladır. kocasıyla. Bu nedenle, Bristol Üniversitesi'ndeki (Birleşik Krallık) Çocuk ve Ergen Sağlığı Araştırma Merkezi'nden bilim adamları, şunu buldular: uzun süreli depresyon Hamilelik sırasında ve doğumdan sonraki ilk aylarda anneler, vakaların% 50'sinde bebeklerin gelişiminde ve davranışlarında ihlallere neden olur!

2. Çocuğun sağlığını da ölümcül şekilde etkiler sigara içmek hamile veya emziren kadın. Anneleri hamilelik sırasında sigara içen yenidoğanların ağırlığı, kural olarak, diğer bebeklerin ağırlığından daha azdır. Gelişimlerindeki yavaşlamalar veya sapmalar iki kat daha sık gözlenir ve çoğu zaman ömür boyu devam eder. Ağır sigara içenlerde bebeğin büyüdüğü ve geliştiği plasenta bile genellikle kırmızı değil, kirli gridir ...

3. Tehlikeyi hafife almayın pasif içicilik. Sigarayı tamamen bırakamıyorsanız, en azından dairede veya bebeğin bulunduğu odada sigara içmeyin. Çocuk odasını günde en az iki kez havalandırın. Temiz hava – Sakin, uzun süreli bir çocuk uykusu için önemli bir koşul!

4. Olumlu etki hakkında tam, vitamin içeren beslenme Hamile ve emzikli kadınlarda bebeğin gelişimi üzerine çok şey yazılır ve söylenir. Bu konuya birden fazla bilimsel çalışma ayrılmıştır. Örneğin, Groningen Üniversitesi'nden (Hollanda) bilim adamları şunu buldular: Annenin hamilelik sırasında beslenmesi, çocuğun fiziksel ve zihinsel gelişimi üzerinde, yaşamın ilk aylarındaki beslenmesinden daha güçlü bir etkiye sahiptir. Motor aparatının ve motor becerilerinin gelişimi için, öncelikle yağlı balıklarda bulunan omega-3 yağ asitleri özellikle önemlidir. Ancak endüstriyel olarak üretilmiş yiyeceklerden, hazır yiyeceklerden ve tatlılardan elde edilen trans yağ asitleri, tam tersine, fetüsün gelişimini yavaşlatır ve hatta Harvard Üniversitesi'ndeki (ABD) araştırmacıların belirlediği gibi, bazı durumlarda hamileliği önler. Bu yağların diyete katılımı en az %2 ise kısırlık riski iki katına çıkar! Siz ne yerseniz osunuz, diyor halk bilgeliği ve görünüşe göre içinde bazı gerçekler var.

5. Yeni bir anne için de çok önemli temiz hava ve hareket. Doğada yürüyüş, doğum öncesi jimnastik, yoga, su aerobiği veya doğum sonrası egzersizler formda kalmanıza yardımcı olacak ve bebeğinizin sağlığına olumlu etki yapacaktır. Daha sakinleşecek ve daha iyi uyuyacak.

6. Gücünüzün tükendiğini düşünüyorsanız, acilen yakıt ikmali için bir fırsat bulmanız gerekir. Bu, bugün için planlananların en önemli ve acil meselesidir. Diğer her şeyi bir kenara koyun. Rahatlamaya çalışın ve şimdi sizi neyin memnun edebileceğini düşünün.

7. En sevdiğiniz müziği açın. Dans.

8. Bir komşunuza veya arkadaşınıza gidin. Diğer annelerle tanışın.(Gücüm bittiğinde sık sık bir komşuyu ziyarete gittim - sakinliğiyle beni her zaman şaşırtan 6 çocuklu bir anne. Çocukları bir şeyler yaptı ve mutfakta benimle sakince kahve içti. Bu toplantılar her zaman şarj oldu. sakinlik ve enerji ile bana. )

9. Sorunlarınız hakkında konuşun ve kocasından korkar (tabii ki sizi dinlemeye ve anlamaya hazır değilse). Değilse, bir arkadaşınızı, annenizi veya sizi dinleyecek, pişman olacak, iyi tavsiyelerde bulunacak birini arayın. Kendinizde yorgunluk ve gerginlik yaşamamanız çok önemlidir. Ve anlaşıldığınız hissi genellikle rahatlama getirir.

10. Bebeğiniz kreşe veya anaokuluna gitmiyorsa, belki bir süre büyükannesiyle veya bir arkadaşıyla kalabilir. Eh, böyle bir olasılık yoksa, o zaman en az birkaç saatinizi ayırın. çocuk bakıcısı. Ve dene bu sefer kullan mağazaya koşmamak veya işleri bitirmemek (zaten tüm davaları yeniden yapamazsınız). sadece bir şey yap kendim için, rahatlamak ve zevk için. Sonuçta, güç kazanmak, size hatırlatmama izin verin, yorgun ebeveynler için en önemli şeydir, çünkü durumları hemen çocuğa aktarılır.

11. Veya harcayın kocanla zaman tıpkı ilk tanıştığınız zamanki gibi. Sevginizi korumak için, sadece ebeveyn olduğunuzu değil, en önemlisi sevgi dolu bir karı koca olduğunuzu her zaman hatırlamanız gerekir. Birbiriniz için, sohbet, hassasiyet ve şefkat için zamana ihtiyacınız var.

12. Günde en az bir kez bulun annelikle ilgisi olmayan bir şey yap. Spora gidin, en sevdiğiniz filmi izleyin, kitap okuyun - size zevk veren ve çocukla ilgili olmayan herhangi bir aktivite veya hobi, kaybolan enerjiyi geri kazanmaya yardımcı olacaktır.

13. bir yere git birkaç gün veya en az birkaç saatliğine. Bebeğinizi bırakacak kimseniz yoksa onu da yanınıza alın. Tek başına bir manzara değişikliği çoğu zaman harikalar yaratabilir!

14. Tanıdıklarla hangi toplantıların sizi neşelendirdiğine ve ruh halinizi iyileştirdiğine, hangi toplantılardan sonra kendinizi yorgun veya huzursuz hissettiğinize dikkat edin. Enerjinizi alan insanlardan uzak durmaya çalışın.(sizin ve bebeğinizin şimdi buna ihtiyacınız var).

15. Öğren rahatlamakÇocuğunuzla yürürken, ev işi yaparken, işe arabayla giderken vs. Keyifli bir şeyler düşünün, çevrenizdeki güzelliklere, doğaya, ev ortamınızdaki en sevdiğiniz detaylara, nazik güneş ışınlarına dikkat edin...

16. Reddetmek birkaç yıldır steril temizlik fikrinden evde. (Süpürgeyi ön kapının yanına yerleştirebilir ve konuklara “Tam da süpürmek üzereydim” diyebilirsiniz.) Kendinizi rahat hissetmek için, tam temizlikte 1-2 oda,çocuğun erişiminin olmadığı (örneğin, bir yatak odası). Bebeğin genellikle bulunduğu yerde, en az bakım, temizlik ve sinir gerektiren güvenli bir ortam oluşturmaya çalışın (çıkışlarda lastikler, kolay silinebilir mobilyalar, kırılabilir veya değerli eşya yok, parçalanabilecek veya dökülebilecek hiçbir şey yok. , vb.).)

17. En sevdiğin yemeği pişir böylece sadece başkaları için yemek pişiriyor ve "işlev görüyormuş" gibi hissetmiyorsunuz.

18. Ve genel olarak: unutmayın ki, çocuğa ve aileye ek olarak, SİZ de var - kendi ilgi alanlarınız, arzularınız ve ihtiyaçlarınız olan büyüleyici bir kadın, harika bir kişilik!

Yurina'nın annesi sözde temizlikçiydi. Dairedeki her şey pırıl pırıl ve düzenli olmalıydı. Oğlan emeklemeye, oyuncakları dağıtmaya vb. başladığından beri, nasıl bir şey kirlettiği, döktüğü veya döktüğü önemli değil, annem sürekli olarak gergindi ... Ayrıca, Yurochka çok aktif bir çocuktu ve annesi nadiren başardı. herhangi bir işi veya işi sonuna kadar getir. Birkaç sinir krizi geçirdikten sonra, bir değişiklik zamanının geldiğine karar verdi. Odanın yarısını bir bölmeyle çitle çevirdi ve oradan Yura'nın düşebileceği, kırabileceği veya dökülebileceği her şeyi kaldırdı. Yurin'in annesi, çocuğun onları açmaması için Yurin'in dolaplarının alt kapılarını özel mandallarla sabitledi. Üst raflardaki kitapları yeniden düzenledi ve vazoları, lambaları ve tabakları çıkardı. Annem, odanın bölünmüş yarısına, Yuria'nın istediği gibi dağıtabileceği tüm oyuncaklarını yerleştirdi. Orada, köşede, yere bir battaniye ve iki küçük yastık koydu. Bu köşede çocuk oyuncak ayısıyla güneşlenmeyi severdi.

Yura'nın odanın boş kısmına sadece bir veya iki oyuncak almasına izin verildi. Oradaki çekmeceleri çıkarmaya, kapıları açmaya veya gerekli olmayan yerlere tırmanmaya başladığında, anne çocuğu odanın çitle çevrili bir bölümüne koydu. Böylece, başladığı işi sakince bitirebilir, dairenin geri kalanını kaostan koruyabilirdi ve Yura'nın emrinde oyuncakları "düzenine" yerleştirmek için yarım oda vardı.

İki yaşındaki Christina geceleri çok kötü uyudu. Titredi, korkuyla uyandı, çığlık attı, sonra uzun süre uyuyamadı. Gün boyunca kız da gergin ve huzursuzdu. Kristina'nın annesi de aynı derecede gergindi (bu mantıklı!) Kendine ve dinlenmeye kesinlikle zamanı yoktu. Bebeğin babası geç saatlere kadar çalıştı ve eşine de bakamadı.

Sonra Kristin'in büyükannesi gelinine yardım etmek için başka bir şehirden geldi. Zaten ziyaretlerinden biri evi neşe ve rahatlamayla doldurdu. Christina'nın annesi sonunda sakince banyo yapabildi veya doktora gidebildi. Sabah koşuya ve solaryuma gitmeye başladı. (Onu anlayan kayınvalidesiyle çok şanslı olduğunu söylemeliyim!) Ve sıradan alışverişler bile bebek arabası olmadan yapmak için çok daha uygundu. Hem anne hem de kız şimdi çok daha iyi hissediyorlardı. Ayrıca Christina geceleri daha huzurlu uyumaya başladı.

GÜNÜN BAHŞİŞİ ____________________

Bebeğinizin sakin olmasını istiyorsanız, siz de sakin olun! Gülün, hayatın tadını çıkarın, o zaman çocuğunuz da hayatın sevincini ağlamaya ve kaprislere tercih edecektir.

Ebeveyn yatağı - artıları ve eksileri

Bebeklerin sakin gece uykusundan bahsetmişken, ebeveyn yatağında uyumak hakkında birkaç söz söylemekte fayda var.

Doktorların bu konudaki görüşleri çok farklı. Annenin yanında uyumanın bebek için doğal ve gerekli olduğunu, annenin sürekli yakınlığının (en azından bebeğin hayatının ilk yılında) sadece sağlıklı ve güvenli uykunun değil, aynı zamanda bir güvence olduğunu savunanlar var. aynı zamanda çocuğun sağlıklı zihinsel gelişimi için de geçerlidir. Dünyadaki birçok kültürde anne ve çocuğun birlikte uyuması yaygın ve apaçık bir olgudur. Çoğu zaman bütün aile bile büyük bir yatakta birlikte yatar. İlginç bir şekilde, bu kültürlerde çocukların uyku bozuklukları, doğumdan itibaren bütün gece uyuyan çocuklarımız kadar nadirdir. Batılı bilim adamları tarafından yapılan araştırmalar, ebeveynlerinin yatağında uyuyan bebeklerin nadiren ani bebek ölümü sendromu ile tehdit edildiğini göstermiştir. Ayrıca bebeğin gece yakınlığı, anne için gece besleme prosedürünü büyük ölçüde kolaylaştırır.

Ancak ebeveyn yatağının bir dezavantajı vardır. İlk olarak, çocuğun ebeveynlerinin yatağına alışmış bir çocuğun daha sonra ondan ayrılması zordur. İkincisi, çok sayıda yeni ebeveynle yapılan anketler, çocuklarımızın diğer kültürlerden bebeklerin aksine, ebeveynlerinin yatağında tek kişilik yataktan ortalama olarak daha kötü uyuduklarını göstermiştir. Üçüncüsü, modern, zaten çok geniş olmayan bir ebeveyn yatağında bir bebeğin varlığı, ebeveynlerin uyumasını ve rahatlamasını engeller. Bebeğe kazara zarar vermekten korkarak huzursuz uyurlar. Ona yol vererek yatağın kenarına veya altına hareket ederler. Ya da çocuk dönerek onları uykularında uyandırır. Ayrıca yatağın ortasında uyuyan bir bebek, anne ve babanın yakınlaşmasına engeldir. Uyuyan bir bebeği uyandırmaktan korktukları için yatmadan önce birbirleriyle konuşamıyorlar veya yatakta sessizce kitap okuyamıyorlar bile.

Ne yapalım? Hangi seçeneği seçmeli? Bu soru birçok genç anne ve baba tarafından sorulur.

1. Çocuğunuz ebeveyn yatağında mışıl mışıl uyuyorsa ve siz de onun yanında uyumayı başarıyorsanız, durum buysa(ve anne, baba ve bebeğin kendisi) memnun o zaman, elbette, onu değiştirmenin bir anlamı yok.

2. Ebeveyn yatağı da uyumak için mükemmel bir yerdir. hasta bir çocuk için. Annenin yakınlığı onu sakinleştirecek ve anne yataktan kalkmadan durumunu, ısı değişikliklerini, öksürük nöbetlerini vb. izleyebilecektir.

3. Bebek uykudan uyanırsa kabuslar ve yalnız uyuyamazsanız, onu da yanınıza alarak ona yardım etmiş olursunuz.

4. Eğer çocuk sağlıklıysa ve yatağınızdaki varlığı sizi rahatsız ediyor, başka bir seçenek seçmek daha iyidir. İlk başta ve ayrıca emzirirken de koymak uygun olacaktır. yatağının yanında bebek beşiği.Ebeveyn yatağının yanına (bölmesiz) bağlanan özel bebek karyolaları daha da kullanışlıdır. Bu durumda bebek ayrı uyur, ancak ona başınızı bile kaldırmadan ulaşabilirsiniz.

5. Ama eğer çocuk sizin odanızda uyuyorsa, yine de yalnız uykuya dalmak zorundadır, yanında annen baban olmadan. Ne de olsa, bir bebeğin sakin bir gece uykusu için ana koşulun, ebeveynlerin yardımı olmadan kendi başına uykuya dalma yeteneği olduğunu zaten öğrendik. Yatak odanızda, sizin yatağınızda veya kendi yatağında, ancak sizin yanınızda ve başka araçlar olmadan uyumasına izin verin ("Bebekler gece uyandıklarında neden ağlarlar ve bundan nasıl kaçınılır" bölümüne de bakın).

6. Emzirmeyi bıraktığınızda, beşiği ayrı bir odaya taşıyın. Kendi kendine uykuya dalmaya alışmış bir bebek için bunun hangi odada olduğu o kadar önemli değildir. Sadece uykuya daldığı ortamda uyanması önemlidir ve sonra uyandığında kendini güvende hissedecektir.

7. Ya uzun süredir sizinle yatan bir çocuk büyümüşse ve artık onunla aynı yatakta yatma isteğiniz veya yeteneğiniz yoksa? Ya da hastalık sırasında sizinle yatan bebek iyileştikten sonra bu hoş alışkanlığından hiç vazgeçmek istemiyorsa? Bu yüzden onu sevgiyle ama kararlı bir şekilde bundan vazgeçirmek gerekir. Sonuçta, sadece uykunuz, dinlenmeniz veya samimi yaşamınız mevcut durumdan değil, dolaylı olarak ebeveynlerinin durumunu hisseden çocuktan da zarar görür.

8. bebeği ebeveyn yatağından ayırmak, Her iki ebeveynin de bu karara katılmaları önemlidir. Anne, ebeveynlerinin yatağına tırmanan çocuğu beşiğine geri götürürse ve baba ilk çağrıda onu ebeveyn yatağına geri götürürse, anladığınız gibi, hiçbir anlamı olmayacaktır. Bebeğe neden yalnız uyuması gerektiğini açıklamak çok önemlidir. Henüz konuşamayan en küçük çocuklar bile ebeveynlerini anlayabilir. Çocuğunuza onu çok sevdiğinizi ama aynı yatakta herkesin sıkışık olduğunu ve bu yüzden rahat uyuyamadığınızı söyleyin. İnsanlar iyi uyuduklarında daha sakin olduklarını ve bunun herkes için daha iyi olacağını açıklayın. Ne de olsa sakin, neşeli bir anne, yorgun ve öfkeli bir anneden daha iyidir, değil mi? Bebeğinizle sakin ve sevgiyle konuşun. Ana şey, ayrı bir yatağa “taşınmanın” bir ceza değil, durumu iyileştirmenin bir yolu olduğunu anlamasıdır. Daha büyük çocuklar için, yeni durumu bir teşvik olarak bile tanımlayabilirsiniz: O kadar büyük ve bağımsız hale geldiniz ki, zaten ayrı bir yatakta uyuyabilirsiniz (ve “yapmak” her zaman “gerektiğinden” daha keyiflidir)! 9. Bir kez çocukla "anlaşma", sağlam kal aksi takdirde açıklamalarınızı ciddiye almayı bırakacaktır. Geceleri yatağınıza tırmanırsa, gece boyunca kaç kez olursa olsun, onu sakin ama tutarlı bir şekilde beşiğine geri götürmeniz gerekir. Özellikle bebeği sırayla geri almak anne ve babanın bu konuda aynı fikirde olduğunu anlaması için etkilidir. Tutarlıysanız, gecelik "hareketler" sadece birkaç gün içinde duracaktır.

9. Daha büyük çocuklarla, sorunu yaratıcı bir şekilde çözmeye yaklaşmak oldukça mümkündür.Örneğin, boş kareleri olan bir kağıt parçasını, haftanın her günü için bir tane olmak üzere duvara asabilirsiniz. Bebeğiniz beşiğinde geçirdiği her gece için bir kareyi resimle dolduracaksınız ve tüm hafta dolduğunda bebek küçük bir ödül alacak. Çizimler yerine çıkartmalar, mıknatıslar, sihirli değnekler veya hayal gücünüze ait diğer kreasyonları kullanabilirsiniz. Bebek veya yumuşak bir oyuncak da kullanabilirsiniz, çünkü oyuncak bebek (veya ayı, tavşan vb.) "Bu küçük yatakta gerçekten uyumak istiyor ama yalnız kalmaktan korkuyor, yardımınıza ihtiyacı var." Kendi yatağınızda uyumak bebek için bir oyuna dönüşürse, sizinle “işbirliği” yapmaya daha istekli olacaktır.

10. Ve inanın bana: Bu zor görevin üstesinden gelen çocuk eninde sonunda kendisiyle gurur duyacaktır!

Küçük Natasha, her sabah şafakta anne ve babasını uyandırır, onlarla birlikte yatağa girerdi. Bazen geceleri de oluyordu. Bebeğin varlığı Natasha'nın annesini hiç rahatsız etmedi, ama şimdi baba artık uyuyamadı ve bütün gün yorgun hissetti. Artan hoşnutsuzluk ve kavgalar durumu iyileştirmedi. Bir şeyler yapılmalıydı. Annem Natasha ile aynı fikirde: “Bizimle yatağa gelebilirsin, ancak ancak baba kalktıktan sonra. İşe erken gidiyor ve yeterince uyuması gerekiyor.” Öyle yaptılar. Babam tekrar uyumaya başladı ve Natasha ve anne birlikte yatağı ıslatma ve sonra sohbet etme, sıcak bir battaniyenin altında birbirlerine sarılma fırsatı buldular.

Bildiğiniz gibi çelişki ruhu çocuklarda çok güçlüdür. Ve özellikle şu anda mevcut olmayan bir şeye sahip olmak istiyorlar. Alla'nın babası bununla oynadı ve kızını beşiğine "taşımak" için alışılmadık bir yol buldu. Alla neredeyse bir aydır anne ve babasının yatağında uyuyordu, bu da onlara büyük rahatsızlık veriyordu. Bir akşam Alla'nın babası beşiği söküp çocuk odasından balkona çıkardı. "Ne yapıyorsun?" - kız şaşırdı. "Zaten içinde yatmıyorsun," diye yanıtladı babam. Sadece yer kaplıyor. Bu yüzden onu alacağım ve şimdi bizimle yatmalısın, başka seçeneğin yok." “Neden olmalı?! Alla çileden çıktı. -Ama ben istemiyorum. Beşiğimi tekrar inşa et! Odamda uyumak istiyorum!"

GÜNÜN BAHŞİŞİ ____________________

Bebek seninle yatarsa ​​ve herkes durumdan memnunsa, öyle olsun. Düzenli olarak yeterince uyuyamıyorsanız veya yatağınızda bir bebeğin varlığı bir partnerle yakınlaşmaya engel oluyorsa, çocuğu ayrı bir yatağa "taşıma" zamanı gelmiştir.

Müziğin çocuğun gelişimine ve uykusuna etkisi

Eskiler bile müziğin insan ruhu ve bedeni üzerindeki etkisini biliyorlardı. Nöropsikiyatrik hastalıkları müzikle tedavi etmeye ve hatta onu anestezik olarak kullanmaya çalıştılar. Ülkemizde ilk kez müziğin çocukların gelişimi ve durumu üzerindeki etkisi, 20. yüzyılın başlarında psikonörolog Bekhterev tarafından incelenmeye başlandı. Müziğin çocukları geliştirmek ve yatıştırmakla kalmayıp aynı zamanda iyileşmelerine ve sağlıklarına da katkıda bulunduğunu keşfetti. Örneğin pediatride kullanılan müzik terapisi bu çalışmalara dayanmaktadır.

Çoktan rahimde Bebek dışarıdan gelen sesleri duyar. Sakin, uyumlu müzik, anne adayının durumunu ve fetüsün gelişimini olumlu yönde etkiler, doğmamış bebeğin sağlıklı ve sakin büyümesine yardımcı olur. Fransız doktor A. Tomatis'in ortaya koyduğu gibi, çocuğun zekasını bile arttırır ve ona gelişimin çok erken bir aşamasında müziğe ilgi duymasını sağlar.

Zaten doğmuş bir bebek için, tam uyumlu gelişim için müzik gereklidir. Çocuğun duyularını, ritim duygusunu, hafızasını, dikkatini, yaratıcı düşüncesini geliştirir. Daha büyük çocuk, müzik yardımıyla ritmik hareketleri yapmayı ve taklit etmeyi öğrenir, motor becerilerini ve hareketlerin koordinasyonunu geliştirir. Müzik size yardımcı olacaktır bebeği yatıştırmak, yatmadan önce onu sallamak ya da çıkan dişlerin acısından dikkatinizi dağıtın.

Düzenli olarak sessiz, yatıştırıcı müzik dinleyen çocuklar daha sakin ol ve daha iyi uyu.(Örneğin, heyecanlı bebekler, beslendikten 20 ila 30 dakika sonra yatıştırıcı müzik dinlemeye teşvik edilir.)

Genç annenin düzenli olarak dinlemesi çok iyi ninniler zaten hamilelik sırasında. Dünyaya doğduktan sonra bebek tanıdık melodileri tanıyacaktır. Ona mutlu bir rahim içi zamanını hatırlatacak, sakinleştirecek ve tanıdık seslerle uykuya dalmasına yardımcı olacaklar. Yeni doğmuş bir bebek de altında iyi uyuyacaktır. annenin kalp atışı kaydı veya intrauterin üfürümler.

Hamileliğiniz sırasında müzik dinlemediyseniz, sorun değil - istediğiniz zaman başlatabilirsiniz. Aç gün boyunca rahatlatıcı müzik ev işleri yaparken. Hem size hem de bebeğe neşe getirecek. Yeni doğmuş bir bebek hala hareketlerinde sınırlıdır ve uzağı göremez. Yumuşak müziğin büyüleyici sesleri, etrafındaki dünyayı tanımasına yardımcı olacaktır. Başlamak için birkaç dakika onun için yeterli olacak, daha sonra dinleme süresi kademeli olarak artırılabilir. Üç aydan itibaren, sadece müziği açmakla kalmaz, aynı zamanda bebeği kollarınıza alarak dans edebilirsiniz. Ve bebek oturmayı öğrendiğinde, ona müziğin ritmine göre ellerini çırpmayı, ellerini kaldırıp indirmeyi, başını sallamayı vb. öğretebilirsiniz. Sizi taklit etmekten mutlu olacak ve ikiniz de eğleneceksiniz. . (Küçük çocukların kulaklıkla müzik dinlemesine izin vermeyin - insan kulağı dağınık ses için tasarlanmıştır ve bir çocuğun olgunlaşmamış beyni yönlü sesten akustik travma alabilir.)

Akşamları her zamanki ninniler, ve daha sonra ve iyi hikayeler küçük çocuğunuzun uyumasına yardım edin. Bunu yapmak için, çocuk için günün sonu anlamına gelen ve onu yatağa hazırlayan akşam ritüelinin bir parçası olmaları gerekir. (Akşam ritüelleri hakkında daha fazla bilgi için, Uyku Ritüelleri bölümüne bakın.) Özellikle hoşunuza giden bir ninni CD'si seçin ve küçük çocuğunuzu yatağa koymadan önce her gün onu çalın. Yakında müzik çocuk için bir alışkanlık haline gelecek ve kelimenin tam anlamıyla ona bir rüya vermeye başlayacak.

Bebekler için en iyi müzik türü hangisidir?

1. Tabii ki, en çok çocuklar yerli gibi annenin sesi(hem canlı hem de kaydedilmiş). Ses yetenekleriniz ne olursa olsun, bebeğinizi neşe, güven ve sevgi ile dolduracaktır. Hatta çocukluklarında annelerinin şarkı söylediği çocukların daha iyi geliştiğine, okulda daha iyi çalıştığına, daha sakin ve dengeli büyüdüğüne dair araştırmalar bile var.

2. Bebekler de yerleştirilebilir doğal ses kayıtları: denizin sesi, kuşların cıvıltısı, ormanın sesleri vb. Sörfün sesini, yaprak hışırtısını veya kuşların cıvıltısını dinleyen bebek hızla sakinleşecek ve huzur içinde uykuya dalacak.

3. Birçok çalışma, özellikle çocukların durumu ve gelişimi için iyi olduğunu doğrulamıştır. klasik müzik.Çocukların sadece sakin ve rahat hissetmelerine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda dikkat, zeka ve yaratıcılığın gelişimini teşvik eder ve çocuğun iç potansiyelini erken yaşta ortaya çıkarmaya yardımcı olur. Fransız doktor-araştırmacı Thomatis özellikle eserleri tavsiye etti. Mozart, Mozart'ın tonal ses aralığı insan sesinin tını renklerine yakın olduğu için. Ayrıca Mozart, bestelerinde beyin yarıkürelerindeki biyoritmlerle örtüşen ses hacmi geçişlerini kullanmıştır. Tomatis, Mozart'ı üç yaşından önce dinleyen çocukların daha zeki olduklarını keşfetti. Bu etkiye Mozart etkisi adını verdi. Ve ABD'nin Georgia eyaletinde, her yenidoğan için Mozart Effect serisinin disklerini satın almak için fonlar bile tahsis edildi.

4. Bebeği sakinleştirmek için müzik parçaları seçmelisiniz. yavaş bir hızda(“andante”, “adagio”). Örneğin, klasik sonatların veya enstrümantal konçertoların ikinci bölümleri olabilir. Mozart'a ek olarak müzik tavsiye edilir Haydn, Schubert, Beethoven, Vivaldi, Çaykovski...Örneğin, Mozart'ın Küçük Gece Serenatı'nın ikinci bölümünü, Schubert'in Ave Maria'sını, Beethoven'ın piyano sonatlarının ikinci bölümlerini, Vivaldi'nin Dört Mevsim'inden Kış, Çaykovski'nin Maça Kızı'ndan Lisa ve Polina'nın düetini, Kuğu » Saint- Saens veya Glinka'nın Lark'ı. Aksine, bir org veya minör bir tonda klasik eserler bebekte kaygı ve kaygıya neden olabilir, bu nedenle bunlardan kaçınılmalıdır.

5. Çocuklar için özel olarak düzenlenmiş (enstrüman topluluğuna zillerin dahil olduğu) geleneksel klasik müzik veya klasikleri içeren ses kasetleri veya CD'ler satın alabilirsiniz. Bebeğin tepkisinden en çok hangi seçeneği sevdiğini anlayacaksınız. Ayrıca doğanın seslerinin arka planına karşı klasik müzik kayıtları da satıyorlar - sörfün sesi, ormanın sesleri vb. Bu ses kasetlerine “Deniz Kenarında Bebek”, “Nehir Kenarında Bebek” denir. , “Ormandaki Bebek”...

6. hariç ninniler bebekler iyi yatıştırılır uzun türküler"Ah, don, don" veya "Ural üvez" gibi.

7. Ve bebeğiniz kesinlikle bebekler için özel olarak seçilmiş müziğin keyfini çıkaracak. çocuk diskleri(örneğin, Mutlu Bebek serisinden: Yeni Doğanlar için Müzik, Bebekler için Doğanın Sesleri, İyi Geceler, Çocuklar için Mozart vb.).

Bebeğiniz için farklı melodiler açmayı deneyin, kısa süre sonra bazılarının onu diğerlerinden daha iyi sakinleştirdiğini fark edeceksiniz. Ve zamanla, "Çocuğumun en sevdiği müzik" diyeceğiniz bir müzik eseri koleksiyonu bile alabilirsiniz.

Tanya'nın annesi piyano çalmayı severdi. Hamilelik sırasında düzenli olarak enstrümanın başına oturdu ve zamanın olmamasına rağmen Tanyusha doğduktan sonra bile çalmaya çalıştı. Hamilelik sırasında özellikle zevkle yaptığı çalışmaların kızı sakinleştirdiğini fark ettiğinde. Kızını her yatırmadan önce piyano çalmaya başladı. Bebek yatağında hemen sakinleşti ve başını büyüleyici seslere doğru çevirdi. Bir hafta geçti ve Tanya'nın annesinin artık bebeği yatağa koymasına gerek yoktu - her zamanki melodiyle uyuyakaldığında!

GÜNÜN BAHŞİŞİ ____________________

Bir bebeği sallamanın en iyi yollarından biri sakin, melodik müziktir. Çocukları sadece sakinleştirmekle kalmaz, aynı zamanda fiziksel, zihinsel ve zihinsel gelişimlerine de katkı sağlar.

Bir çocuğa gece boyunca huzur içinde uyumayı öğretmek kolay değildir. Bununla birlikte, çaba harcarsanız ve çocuğunuz için tutarlı ve sağlıklı bir uyku düzeni geliştirirseniz ve ayrıca gece uyanmalarına nasıl düzgün tepki vereceğinize dair bir strateji geliştirirseniz, başarıya ulaşabilirsiniz - çocuğunuz gece boyunca mışıl mışıl uyuyacaktır.

adımlar

uyku modu

Çocuğunuzun uyku rutinini tasarlarken tutarlı olun.Çocuğunuzun aynı anda yattığından emin olun. Sadece ara sıra istisnalar yaparak bu programa bağlı kalmaya çalışın (hafta sonları veya özel günlerde çocuğunuzun daha geç yatmasına izin verebileceğinizi unutmayın. Ancak, çocuğunuzun normal programdan 30 dakika sonra yatmasına izin vermeyin) . Tutarlılık, bir çocuğun uyku düzenini iyileştirmeye yardımcı olur ve ayrıca beynin uyanma ve uyku zamanlarına tepki vermesini öğretir.

• Bebeğinizi her gün aynı saatte yatırmanın yanı sıra aynı saatte (yine yarım saat arayla) uyanmasını da hedeflemelisiniz.
• Hafta sonları (çocuk okula gitmediğinde) uyumak, özellikle çocuk geceleri iyi uyuyamıyorsa iyi bir fikir değildir. Uykunuzu abartmayın.

1. Yatmadan önce aynı rutine sadık kalın.Çocuğunuzun gece boyunca sağlıklı bir şekilde uyuyabilmesi için yatmadan önce aynı rutini oluşturmanız ve buna bağlı kalmanız gerekir. Bu sayede çocuğunuz uyku moduna geçebilecektir. Ayrıca gece boyunca uyanmadan uyuması daha olasıdır. Birçok ebeveyn, çocuklarına yatmadan önce birkaç hikaye okur ve aynı zamanda ona sıcak, rahatlatıcı bir banyo yaptırır.

   • Çocuğunuz için uyku öncesi aktiviteleri seçerken, rahatlamanıza ve kendinizi uykuya hazırlamanıza yardımcı olacak aktivitelere (yani çocuğunuzun yatmadan önce zihnini sakinleştirmeye yardımcı olacak aktivitelere) öncelik verin.
   • Ayrıca yatmadan önce yapılan aktivitelerin siz ve çocuğunuz arasında bir bağ kurmaya yardımcı olduğundan emin olun. Yatmadan önce çocuğa yeterince dikkat ederseniz, gece uyanmayacaktır. Gece ağlaması veya uyanması, çocuğunuzun sizin ilginize ihtiyacı olduğunu gösterebilir.

2. Çocuğunuzun yatmadan önce TV izlemediğinden veya bilgisayar kullanmadığından emin olun. Araştırmaya göre, ister TV ekranı, ister bilgisayar ekranı, ister cep telefonu olsun, bir ekranın önünde geçirilen zaman, beyindeki melatonin doğal üretimini azaltır (uykuya dalmayı kolaylaştıran, doğal sirkadiyen ritmi geri getiren bir kimyasal) . Yatmadan önce televizyon veya bilgisayar ekranının önünde geçirilen zaman uykusuzluğa ve uykuya dalmada güçlüklere neden olabilir. Mümkünse, çocuğunuzu birlikte masal okumak veya banyo yapmak gibi diğer yatma zamanı aktiviteleriyle tanıştırın.

   Çocuğun rahat dinlenmesi ve uyuması için koşulları iyileştirin.Çocuğun odasının karanlık olduğundan emin olun. Bunu yapmak için karartma perdeleri veya panjurlar kullanabilirsiniz. Yatak odasındaki karanlık, beyne yatma zamanının geldiğini bildirir. Bu sayede çocuğunuz daha hızlı uykuya dalacak ve gece uyanmayacaktır.

   • Ayrıca, gürültülü bir evde veya bölgede yaşıyorsanız, çocuğunuzun yatak odasına beyaz gürültülü elektronik cihazlar takın. Beyaz gürültü, geceleri çocuğu uyandırabilecek istenmeyen sesleri bastırır.
   • Çocuğunuzun yatak odasının rahat bir sıcaklıkta olduğundan emin olun - ne çok sıcak ne de çok soğuk.

3. Bebeğinizi uykuluyken ama çok yorgun değilken yatırın.Çocuğun fazla çalışması durumunda, geceleri iyi uyumasının daha az olası olduğunu belirtmekte fayda var. Ayrıca, çocuk uykuya dalmakla (ve daha da önemlisi, kendi kendini yatıştırmakla) ilgili önemli bir yaşam becerisini öğrenmeyecektir. Bu nedenle bebeğinizi uykusu geldiğinde yatırmanız en iyisidir. Çocuğu uykuya daldığında yalnız bırakın.

   • Çocuğunuzun şekerleme süresini gece boyunca uyuyana kadar azaltmayın.
   • Sanılanın aksine şekerleme süresini azaltmak, çocuğun uyku düzenini olumsuz etkiler.
   • Çocuğunuz gece boyunca uyumaya başladığında, bir şekerlemeyi kesebilir ve sonunda ikincisini kesebilirsiniz; ancak, yalnızca çocuk geceleri uyumakta zorluk çekmiyorsa değişiklik yapın.

4. Yatmadan önce çocuğun yemeğine dikkat edin.Çocuğunuza yatmadan önce tatlı yedirmeyin. Aksi takdirde, hareketlerinizle, çocuğun keskin bir enerji dalgalanması hissedeceği kan şekeri seviyelerinde bir artışa neden olabilirsiniz. Söylemeye gerek yok, uyku sırasında ihtiyaç duyulan şey bu değil.

   • Ancak diğer yandan çocuk yatağa aç girmemelidir, aksi takdirde gece uyanmasına neden olabilir. Bu nedenle çocuğunuzun yatmadan önce yeterli kalori aldığından emin olun. Bu sayede bütün gece huzur içinde uyuyacaktır.
   • Bebeğinizi yatmadan 30-60 dakika önce beslemeyin (bebek değilse).

5. Bebeğinizin yumuşak bir oyuncakla uyumasına izin verin. Altı aylıktan başlayarak bebeğinize en sevdiği yumuşak oyuncakla uyumayı öğretin. Bu sayede iki hedefe ulaşabilirsiniz: ilk olarak, bebeğiniz kendi başına değil, bir arkadaşın eşliğinde uyuyakaldığını hissedecek ve ikincisi, çocuğun uykusu hoş duygulara neden olacaktır, çünkü sırada o olacaktır. küçük arkadaşına.

   İkinci bir çocuğun etkisini düşünün. Birçok ebeveyn, evde yeni doğmuş bir bebek göründüğünde çocuğun uykusunun bozulduğunu fark eder. Çocuk, yerini başka birinin aldığını hissedebilir ve bu nedenle, genellikle gece ağlamasında ifade edilen, ebeveyn ilgisine yönelik artan bir istek yaşayabilir. İkinci bir çocuk sahibi olmayı planlıyorsanız, küçük çocuğunuzun yeni doğan doğmadan en az iki ay önce yeni yatağına alışmasını sağlayın (daha büyük bir çocuğun başka bir odaya taşınması veya beşikten yetişkin yatağına geçmesi gerekir) .

   • Büyük çocuğun, yenidoğanın onun yerini aldığını hissetmediğinden emin olun.
   • Ayrıca, yenidoğanın bakımını ona vererek büyük çocuğunuzu da dahil ettiğinizden emin olun. Elbette, görevler yaşa uygun olmalıdır. Bu sayede daha büyük olan çocuk sizin gözünüzde önemini ve değerini hissedecektir.

   Gece uyanmaları ile başa çıkmak

   1. Çocuğunuz gece uyanırsa ne yapacağınıza karar verin.Çocuğunuz gece uyanırsa, eşinizle bu durumla başa çıkmak için bir plan geliştirin. Çocuğun bu tür davranışlarına nasıl tepki vereceğinizi kendiniz açıkça tanımlamalısınız. Büyük olasılıkla geceleri durumu analiz etmekte zorlanacaksınız, bu nedenle önceden planlanmış belirli bir davranışa sahip olmak stresi azaltmaya yardımcı olacaktır. Ayrıca, her zaman aynı davranışa bağlı kalmanıza yardımcı olacaktır. Çocuğunuz gece uyanırsa ne bekleyeceğini bilir.

   2. Gece nöbetleri gibi kötü davranışları teşvik etmeyin. Bebeğiniz geceleri ağlarsa, bu davranışı görmezden gelmeye çalışın ve tekrar uyuyana kadar kendini sakinleştirmesine izin verin. Bebeğin ağlamasını duyduğunuzda ayağa kalkmak için acele etmeyin. Bırakın kendi kendine sakinleşsin. Aksi takdirde, hareketiniz gece uyanmanın bir ödülü olarak kabul edilecektir. Bunu yaparak, çocuğunuzun kötü davranışlarını teşvik ediyorsunuz.

      • Ancak bebeğiniz normalden daha fazla ağlıyorsa veya hastaysa, bebeğinizin neden ağladığını belirlemek için ayağa kalkmalısınız. Belki acı çekiyordur ya da bezini değiştirmeye ihtiyacı var.
      • Bir çocuğun ağlamasına yalnızca bir kez tepki vermiş olsanız bile, davranışlarınızla yanlış davranış biçimini pekiştirirsiniz.
      • Bunun nedeni, "olasılıksal pekiştirmenin" (bazen dikkatle ödüllendirilen, ancak her zaman değil) güçlü bir pekiştirici olmasıdır.
      • Bu nedenle çocuğun ağlamasına tepki vererek ve onu sakinleştirmeye çalışarak çocuğun beynini etkileyerek yanlış davranış kalıbını pekiştirmiş olursunuz (bu durum oluşursa tepki vermemeye çalışın).

   3. Kendinize uzun vadeli bir hedef belirleyin.Çocuğunuz geceleri iyi uyumuyorsa, sinirli ve çaresiz hissedebilirsiniz. Ancak, uzun vadeli başarıya odaklanmaya çalışın. Çocuğunuza, gecenin bir yarısı uyanması da dahil olmak üzere, sakinleşmesine ve uykuya dalmasına yardımcı olacak önemli becerileri öğretirsiniz.

      • Seçtiğiniz kursta tutarlı ve sadıksanız, çocuğa şunu öğretebileceksiniz; ancak sabırlı olun, hızlı sonuçlar elde edemezsiniz.
      • Çocuğunuza önemli yaşam becerilerini aşılamaya devam edin ve zamanla olumlu sonuçlar göreceksiniz.

   Geceleri ara sıra uyanmak, herhangi bir kişi için kesinlikle normal kabul edilir. Çocuğunuzun da zaman zaman geceleri uyanması tamamen normaldir. Çocuk somnologları, bir gece uyandıktan sonra bir bebeğin ne kadar çabuk uykuya daldığını, doğrudan alışkanlıklarına bağlı olacağı konusunda hemfikirdir. Uzmanlar, gecenin ortasında uyanan çocuğun durumu “kontrol ettiğine” inanıyor - etrafındaki her şeyin uykuya dalmadan öncekiyle aynı kalıp kalmadığını. Yanında biri varken uyuyakaldıysa veya emzirme sürecinde uyuyakaldıysa, uyandığında ve durumun değiştiğini öğrenince endişeli olacak ve uzun süre uyuyamayacak. Bu yazıda, bir çocuğa geceleri uyanmamasını nasıl öğreteceğimizi bulmaya çalışacağız.

   Bebek geceleri uyuyamıyorsa, sık sık ağlıyor ve uyanıyorsa, bunun uykusunu etkileyen herhangi bir yanlış alışkanlıktan kaynaklanıp kaynaklanmadığını düşünün. Aşağıda bu alışkanlıkların bir listesi bulunmaktadır:

   Bebek sadece anne ve baba ile fiziksel yakın temas halinde uyur.
   
   . Çocuk emziği kaybettiği ve kendi başına bulamadığı için uyandı.
   
   . Bebek sadece biberonu emme ve emzirme sürecinde uyur.
   
   Çocuğunuzda yukarıdaki alışkanlıklardan en az birini fark ederseniz, gece sık uyanmalarının nedeni bu olabilir. Daha ciddi uyku bozuklukları ortaya çıkana kadar onu erken aşamalarda onlardan ayırmak gerekir.
   
   Bebeğinize gece yatağında uyumayı öğretmeye başlamadan önce, bebeğinizin uyanıp uyanmadığını veya hala uyuduğunu kulaktan duymayı öğrenin. Gerçekten de, birçok ebeveyn çocuğu hemen kollarına alır ve bebek henüz gerçekten uyanmamış olsa da onu sakinleştirmeye başlar. Belki de onu bu kadar çabuk kollarına almasaydın, sessizce ve huzur içinde uyumaya devam edecekti. Bu gece uyanışları sırasında, ninni sürenizi kademeli olarak azaltmaya çalışın. Bu işlemi aşamalar halinde boyarsanız, bebek uyandıktan sonra bu anları vurgulayabilirsiniz:
   
   

   Bir çocuğa geceleri uyanmamayı öğretmek - ilk aşama

   

   Bebeği sallamak için, onun ve sizin için olağan eylemleri yapın. Uyumadan önce, dikkatlice beşiğine geri koyun. Tekrar ağlarsa, onu tekrar sallayın. Bebek kendi yatağında uyuyana kadar bu adımları tekrarlayın. Ancak sabrınız yoksa, üzülmeyin ya da gergin olmayın, bırakın bebeğin alıştığı gibi uykuya dalsın. Ve ertesi gece tekrar deneyeceksin.

   Bir çocuğa gece uyanmamayı öğretmek - ikinci aşama

   İlk aşama başarılı olduysa, ikinci aşamaya güvenle geçebilirsiniz: Uyandığında bebeği kollarınıza almayın. Onunla sessizce konuş ve yatağında salla. Bu prosedürün sayısız tekrarından sonra bebek uykuya dalmazsa, ilk aşamaya dönün.

   Bir çocuğa geceleri uyanmamayı öğretmek - üçüncü aşama

   Bir sonraki uyku sırasında bebeğe dokunmamaya çalışın. Onunla sessizce konuşun, onu altında uykuya dalmayı öğreneceği bir tür “sinyal sözüne” alıştırın. Bebek yaramazsa, önceki adıma dönün.

   Bir çocuğa geceleri uyanmamayı öğretmek - dördüncü aşama

   Her üç aşama da başarılı bir şekilde tamamlanırsa, bir sonraki uyanışında, örneğin bir çocuk odasının kapısında olmak gibi, onu uzaktan sakinleştirmeye çalışın.

   Çoğu zaman, ikmal beklentisiyle genç aileler, evde bir bebeğin ortaya çıkmasıyla birlikte, bir süre yataklarında sakince geçirdikleri geceleri unutmak zorunda kalacaklarını anlarlar. Bebeğinin doğduğundan beri bütün gece uyuduğundan emin olan bir arkadaşın hikayelerine inanmamalısın. Büyük olasılıkla, bir arkadaş abartıyor ve “bütün gece” kavramında bu, sabah bir ile sabah dördü arasındaki zamandır.

   Bu nedenle anne ve babalar, bir çocuğa en az 1 yaşına gelene kadar gece boyunca uyumayı nasıl öğretecekleri sorusunun cevabını bulmanın gerçekçi olmadığını anlamalıdır. Ancak aile için hayatı kolaylaştıracak yöntemler var.

   Bir bebeğe gece boyunca uyumayı öğretmek imkansızdır, çünkü bebek yemeksiz bu kadar uzun bir molaya dayanamaz. Yeni doğan bebekler, yaklaşık 2 saatlik bir arayla (ve emzirme döneminde, belki daha sık) yiyecek almalıdır. Gece vakti bir istisna değildir. Böylece anne bebeği beslemek için gece 3-4 kez kalkmak zorunda kalacak. Yaklaşık 3 ayda, çocuk geceleri 4-5 saat uyuyabilir, altı aylık bir çocuğun 1-2 gece beslemeye ihtiyacı vardır, 9 ayda çocuğu gece bir kez beslemek yeterlidir.

   Bir yıl sonra, bir çocuk geceleri yemeksiz kalabilir, ancak birçok çocuk bu duruma katlanmak istemez ve 1.5-2 yaşına kadar geceleri uyanmaya devam eder.

   Ayrıca okuyun: Bir çocuğa bir bardaktan içmeyi öğretmek: modellerin özellikleri ve öğrenme yöntemleri

   

   Ancak bir çocuğun gece uyanmasına neden olabilecek tek faktör açlık hissi değildir. Bebeğin günlük rutini henüz ona yeterince aşina değildir, bu nedenle arka arkaya 7-8 saat ara vermeden uyuyamaz.

   Bir yıla kadar bir çocuğa gece boyunca uyumayı öğretmek neredeyse imkansız olsa da, bu yaşta, bebek büyüdüğünde ebeveynler için hayatı kolaylaştıracak sağlıklı alışkanlıklar edinmeye başlamak gerekir.

   "Gece ile gündüz karışık"

   Muhtemelen birçok aile, bir bebeğin neredeyse tüm gün huzur içinde uyuduğu, sadece yemek için uyandığı ve geceleri bir “konser” düzenlediği bir durumla karşılaşmıştır. Üstelik çocuk hiçbir şey için endişelenmiyor, sadece iyi uyudu ve oyun oynamak ve ailesiyle iletişim kurmak istiyor. Bu durumda, bebeğin günün saatini karıştırdığını, yani mod hatası yaşadığını söylüyorlar.

   

   Prensip olarak, bunda bebek için korkunç bir şey yoktur. Ancak ebeveynler çok fazla rahatsızlık yaşarlar. Ve eğer anne gün içinde en az birkaç saat uyuyabiliyorsa, bebek sakince dinlenirken ve daha sonra sadece şartlı olarak, kimse sıradan ev işlerini iptal etmediğinden, o zaman uykusuz bir geceden sonra işe gitmesi gereken baba , sadece pişman olabilir.

   Elbette varlıklı ailelerde bu sorun çok basit bir şekilde çözülebilir. Baba, kreşten uzakta bulunan bir odada huzur içinde uyur, kahya ev işlerini yapar ve dadı anneye bebek için yardım eder. Ancak, yardımcıları arasında sadece bir büyükannesi olan ve o zaman bile her zaman kurtarmaya gelme fırsatı olmayan sıradan aileler için, rejimin böyle bir başarısızlığı çok sorunlu hale gelebilir.

   Ayrıca okuyun: Bir çocuğu biberondan nasıl sütten kesersiniz: ebeveynleri sevmek için küçük numaralar

   Ne yazık ki, bir günde normal bir rejimi yeniden kurmanıza izin veren radikal bir savaş yolu yok. Çocuğu ısrarla ve kademeli olarak normal bir rejime aktarmak, gün içinde uykuya dalmamasına izin vermemek gerekecektir.

   Bu nedenle, bir çocuğa gece boyunca uyanmadan uyumayı öğretmek için, bebeklikten itibaren sağlıklı alışkanlıklar oluşturmaya başlamalısınız. Bunu yapmak için sağlıklı uyku düzenlemek için Komarovsky yöntemini kullanabilirsiniz.

   

   Her şeyden önce, bir çocuğun uykusunun yaşamının diğer anlarla yakından ilişkili bir bileşeni olduğunu anlamalısınız: yürüme, yemek yeme, hijyen prosedürleri vb. Bu nedenle, bir çocuğun normal uykusunu özen göstermeden organize etmek imkansızdır. diyeti normalleştirmek veya hijyen kurallarını ihmal etmek.

   Doktor tavsiyesi:

   • Bir çocuğun dünyadaki her şeyden çok, dinlenmiş ve iyi bir ruh hali içinde ebeveynlere ihtiyacı vardır, bu nedenle sınırsızlığı kucaklamaya ve dünyadaki her şeyi yeniden yapmaya çalışmanıza gerek yoktur. Aile en basit yemekleri yerse yanlış bir şey olmayacak, ancak o zaman anne tamamen rahatlama fırsatına sahip olacak;
   • Çocuğun rejimi, ailenin rejimine göre ayarlanmalıdır. Bitiş zamanına karar verin ve kabul edilen kurallardan sapmamaya çalışın. Çocuk, özünde, akşam 9'dan sabah 5'e veya akşam 11'den akşam 7'ye kadar uyuduğunu umursamıyor. Ancak ebeveynler için bu an önemli olabilir;

   

   • Çocuğun nerede ve kiminle yatacağına karar verin. Çocuk doktorları günümüzün moda hobisini onaylamıyor: ebeveyn yatağında bir çocukla birlikte uyumak. Ancak bu aile için daha uygunsa, bu seçenekte durabilirsiniz. İdeal olarak, bir yaşına kadar olan bir çocuk, ebeveynlerinin yatak odasına yerleştirilmiş ayrı bir yatakta yatmalıdır. Ancak bir yıl sonra ayrı bir odaya "yeniden yerleştirilebilir";
   • Gün içinde çok fazla uyuyorsa bebeğinizi uyandırmaktan korkmayın. Tüm çocukların bireysel olduğunu unutmadan, odaklanmanız gereken farklı yaşlardaki çocuklar için kabul edilmiş uyku normları vardır. Örneğin 6 aylık bir bebek günde ortalama 14,5 saat uyumalıdır. Bu nedenle bebeğin gece en az 8 saat uyuma isteği varsa, gündüz 6,5 saatten fazla uyumasına izin vermenize gerek yoktur. Bebek gündüz 9-10 saat uyursa, ebeveynler için uykusuz bir gece garanti edilir;
   • çocuğun gece açlıktan uyanmaması için beslenmeyi optimize etmek zorunludur;
   • uyanıklık dönemlerinde bebek aktif olmalıdır. Bebekler için masaj ve jimnastik çok faydalıdır, emeklemeyi öğrenen çocuklar daha fazla hareket etmelidir;
   • yatak odası çok sıcak olmamalı ve hava durgun olmamalıdır;