Komplekslerden kurtulmam gerekiyor mu? Komplekslerden nasıl kurtulur? Komplekslerden kurtulma sürecinin ilk aşaması

02.11.2019

Daha önce, görünüşünden memnun olmayan bir kız hakkında “Evet, kompleksleri var!” dediler. Ve haklıydılar, çünkü gezegendeki neredeyse tüm insanlar bu kötü şöhretli ve kurnaz komplekslere sahipler. Ancak birisi onlarla dolu bir hayat yaşamayı başarır ve birisi için "kafadaki hamamböceği" gerçek bir sorun haline gelir.

Kompleksler. Nasıllar?

Farklı psikolojik okullar, kompleksleri farklı şekilde sınıflandırır. Örneğin Freud, kompleksin, özellikle cinsel ise, kişiliğin gelişiminde doğal bir aşama olduğuna inanıyordu. Hayatta, çoğu zaman, aşağıdaki kompleks tezahürleriyle karşılaşabilirsiniz:

Kurban. Bu kompleks, insan karışıklığının apotheosis'i olarak adlandırılabilir. Tezahürleri olan insanlar, bu dünyadaki hiçbir şeyi etkilemediklerine ciddi bir şekilde inanıyorlar, herkes onları rahatsız edebilir, değerli bir şeyi alabilir;
Suç. Ünlü “suçsuz suçlu” şarkısındaki sözler bu kompleksin özünü çok iyi yansıtıyor. Bu tür "hamamböceği" sahip olan bir kişi, kişisel olarak yaptığı veya akrabaları tarafından yapılan birçok hata için kendini suçlar;
Adaletsizlik. Dünya çeşitlidir ve birisi bunun imkansız olduğunu fark etmeden herkes için eşitlik ister. Ve ondan acı çekiyor, hafife alındığını hissediyor;
bedensel kusurlar. Birçoğu için saçmalık noktasına gelen çok yaygın bir kompleks. Örneğin, bir erkek, çarpık ayak parmakları nedeniyle yaz aylarında sandalet giymez ve bir kız, gözlerini büyütmeye çalışarak çok parlak ve grotesk bir şekilde boyar.

Yukarıdaki varsayımlar en yaygın olanıdır, ancak psikolojik sorunların tek tezahürü değildir. Gerçekten de uzmanlar, komplekslerle savaşılması gerektiğine inanıyor. Ama önce onların oluşum mekanizmasını anlamalısın.

Kafamızda nasıl kompleksler doğar?

Psikolojik olarak sağlıklı ve şüpheli olmayan bir kişi, çocuklukta bile, onun için önemli figürlerin görüşlerine güvenir ve gerisi kulaklarından geçer. Anne ve babanın ne dediği önemli. Gerisi istediğini söyleyebilir. Ancak okulda durum büyük ölçüde değişiyor. Orada, önem merkezi sevgili bir öğretmene ve arkadaşlara kayar.

Yani, üçüncü girişteki Baba Klava, balkondan kıza tam şekli hakkında bağırırsa, kız gülümseyecek ve yoluna devam edecektir. Ve eğer baba (önemli bir figür) aşırı kilolu olma konusunda başarısız bir şaka yaparsa, bilinçaltı sözlerini sonsuza dek özel bir değerlendirme departmanına yazacaktır.

Başlangıçta zayıf bir iç çekirdeğe sahip olan insanlar için daha zordur. Başkalarının görüşlerine çok fazla önem verirler. Ve sonuç olarak, komplekslerle büyümüş olurlar.

Bu insanlar çocuklukta sevgi ve tanınma almadılar. Genellikle başkalarıyla karşılaştırıldılar. Onlara olumsuz puan verildi. Alay ettiler ve eleştirdiler. Ya da tam tersine, onlara çok fazla baskı uygularlar, onlarla ilgilenirler. Bu tür eğitim yöntemleri çocuğun kişiliğinin gelişimine en iyi şekilde yansımamaktadır. Eleştiri, vesayet ve reddedilme ortamında büyüyen insanların kendileri hakkında yanlış fikirleri vardır. Onların hayal gücü, ana karakterler oldukları yerde acınası bir değersizlik tablosu çiziyor.

Böyle bir çocuklukta, kendi deneyiminize güvenmek değil, bir kişiye sevgi ve sıcaklık verebilecek insanları bulmak en iyisidir. Ona güçlü ve zayıf yönlerini objektif olarak anlatın. Güçlü bir ün ile, kişisel psikolojik sorunları çözmek için yetkili bir uzmanla iletişime geçmek gerekir.

Birçok durumda, bir kişi komplekslerden kendisinin kurtulmasına yardımcı olabilir. Ancak rahatsız edici ve kötü kontrol edilen durumlara (örneğin bir kene) dönüşen vakalar, profesyonellerin müdahalesini gerektirir.

Komplekslerden kendi başınıza nasıl kurtulabilirsiniz?

Söylemesi kolay ama yapması zor. Sonuçta, bu ruj renginde bir değişiklik değil, kendinizi her şeyin yolunda ve harika olduğuna ikna etmek. Komplekslerden kendi başınıza kurtulmak için aşağıdaki teknikleri kullanabilirsiniz:

Pozitif düşün. Bir kişi kusurlarını görür, ancak boşuna değerlerini unutur. Tüm olumlu yönlerinizi bir kağıda yazmanız ve bu listeyi her gün yeniden okumanız gerekir;
Dünyanın çeşitliliğini kabul edin. Bir kez daha küçük boy, selülit veya beceri eksikliğinden şikayet etmek istediğinizde, daha az potansiyele sahip olan ve çok şey başarabilen insanları hatırlamanız gerekir. Sonuçta, engelliler spor yapmak için giriyor ve mütevazı bir görünüme sahip kadınlar başarıyla evleniyor. Sadece çevrenizde veya zaman içinde ünlü kişiler arasında olumlu örnekler bulmanız gerekiyor;
Objektif bir yaklaşım kullanın. Bir erkeğin çarpık dişlerle ilgili bir kompleksi varsa, bunları düzeltmek için dişçiye gidebilir. Ancak sürekli olarak Allen Delon'a benzemediğinden şikayet ederse, kendini objektif olarak nasıl değerlendireceğini bilmiyor. Herhangi bir görünümde artılarınızı bulmak ve vurgulamak mümkündür;
Çok çalış. Pek çok kompleks, çaba sarf ettiğimizde ve bize uymayanları düzelttiğimizde sabun köpüğü gibi çözülür. Örneğin, havuza kayıt oluyoruz. Veya stil derslerine katılmak;
Benlik saygısını yükseltin. Benlik saygısı iyi olan insanlar kendilerini çok fazla severler. Ve herhangi bir kompleks hakkında düşünmeyin. Bugün benlik saygısını artırmaya yardımcı olabilecek çok sayıda eğitim, meditasyon ve teknik var;
Karşılaştırmaları unutun. Kendimizi başkalarıyla kıyaslayarak kendimizi değersizleştiririz. Önemimizi küçümseyelim. Kapak yıldızının senden milyon kat daha havalı olduğunu mu düşünüyorsun? O zaman bu ünlünün neden bir stilist, makyaj sanatçısı, beslenme uzmanı, plastik cerrah ve Photoshop'ta çalışma becerisine sahip mükemmel bir uzmandan oluşan bir orduya ihtiyacı olduğunu bir düşünün?

Komplekslerden kendi başınıza kurtulamazsanız ne yapmalısınız? Bir psikologla görüşmeye değer. Ya da kişisel gelişim ve kendini geliştirme ile başa çıkın. Alanında yetkin profesyoneller, formları, sosyallikleri veya gardıropları ile pek ilgilenmezler. Gelişmiş bir kişiliğin iç uyum ve barışın tek yolu olduğunu bilirler.

Ünlü kompleksleri. Yıldızlar neden korkar?

Ünlü kişilikler de ölümlüler gibi komplekslere eğilimlidir. Scarlett Johansson bacakları konusunda utangaç. Onun için yeterince uzun olmadıklarına inanıyor. Kristen Stewart büyük kulaklar için endişeleniyor. Britney Spears saçlarının çok kalın olduğunu iddia ediyor. Sarah Jessica Parker, kendi ellerinin şeklinden memnun değil.

Vince Vaughn'un başparmağının eksik kısmı onu oyuncu olmaktan alıkoymadı, ancak sakatlığı konusunda bir kompleksi var. Daniel Radcliffe her zaman biraz büyümenin hayalini kurmuştur. Ve Ryan Reynolds, tombul yanaklardan ve belirgin elmacık kemiklerinin olmamasından memnun değil.

Yıldızlardaki komplekslerin varlığı sadece kimsenin mükemmel olmadığını söyler. Sadece bazı insanlar eksiklikleri ile mücadele eder, erdemlerini vurgular ve kendilerini dünyaya birer birey olarak sunarlar. Ve diğerleri, herkes gibi olmadıklarını ve hiçbir şey yapmadıklarını sızlanmayı tercih ediyor.

Hemen hemen her insanın kendi kompleksleri vardır. Genellikle bireyi daha aşağı hissettiren belirli karakter özellikleri olarak algılanırlar. Aslında, kompleks, sonuçta azalmaya yol açan bir karakter özellikleri, düşünceleri, tepkileri ve diğer tezahürler sistemi olarak düşünülmelidir.

Herkes uyumlu, mutlu, tatmin olmuş ve tamamlanmış hissetmek ister. Ama ortaya çıktığı gibi, bunun hala gelmesi gerekiyor. Genellikle insanlar çeşitli nedenlerle karmaşıktır. Ve her şey, mevcut tüm komplekslerin beslendiği çocukluktan başlar.

Kompleksin ne olduğunu söylemek zor ama hissetmek kolaydır. bir insan için hoş bir şey değil, pek çok kişi ondan kurtulmak istiyor.

Komplekslerden nasıl kurtulur?

Kompleksler genellikle çevrimiçi magazin sitesinin okuyucusu tarafından değil, çevresi tarafından oluşturulur. İlk olarak, kompleksler ebeveynler tarafından, daha sonra arkadaşlar, eğitimciler ve öğretmenler tarafından beslenir ve son olarak, bir kişinin karşılaştığı diğer insanlar birbirine bağlanır. Komplekslerden kurtulmak için kendinize karşı tutumunuzu değiştirmelisiniz. Nasıl yapılır?

Kişiyi bir bütün olarak düşünün. Başka bir deyişle, bir şeyi sevdiğiniz kişide kesinlikle hoşlanmayacağınız bazı özellikler olduğunu her zaman hatırlamalısınız. Kendinize bakarsanız bu kural da geçerli. Sadece bir nedenden dolayı bu özelliği şimdi fark etmiyorsunuz. Ama birini daha iyi ya da daha kötü olarak düşünürseniz yanılıyorsunuz, çünkü bir kişi bir şeyde iyi, diğeri başka bir şeyde olabilir.

Örneğin, insanlar genellikle birbirlerini karşılaştırırlar: “Masha'nın çok havalı bir kocası var: şunu ve şunu yapıyor. Ve sen ... Igor çok şanslı: karısı onu seviyor ve ona sadık. Ve sen…". İnsanlar sadece kendilerinden aynı şeyi bekledikleri kişilerden almadıkları iyiliği görürler. Ancak aynı zamanda, Masha'nın kocasının ona kaba davranabileceğini fark etmeyebilirler ve Igor'un karısı, kendileriyle karşılaştırılanların yapmadığı onu sürekli kıskanır.

Tüm insanların kendi eksiklikleri ve avantajları olduğu anlaşılmalıdır. Ve size bir şey vermeyen kişi, sadece bir olumsuz özelliği olduğu için kötü değildir. Aynı şekilde, bir başkası da aynı olumsuz özelliğe sahip olmadığı için iyi olamaz. İnsanları bir kompleks olarak düşünün: farklı avantajları ve dezavantajları vardır. Önceki partnerinizin vermediği bir şeyi size verse bile, başka biriyle anlaşamayabilirsiniz, çünkü daha önce sahip olduğunuzda kötü olacaktır. Bu nedenle, bazı kusurları var diye komşunuzu en kötü olarak düşünmeyin, çünkü onları karşılaştırdığınız insanlarda bile kusurlar bulabilirsiniz.

Böylece, insanlar belirli bir kişiyi başkalarıyla karşılaştırmaya başladığında kompleksler oluşur. "En iyi" ve "en kötü" vardır. “En kötüsü”, kendileri ve çevredeki toplum eksikliklerine odaklandıkça kompleksler kazanır. Yazık ama tüm insanların kusurları var, hatta “en iyileri” bile!

Komplekslerden nasıl kurtulur ve özgüven sahibi olunur?

Eksiklerinize odaklandığınızda kompleksler oluşur. Bu, çevredeki insanlar tarafından yapılabilir (örneğin, ebeveynler veya sevilen biri). Nelerde kusurlu olduğunuza ne kadar sık ve daha fazla dikkat ederseniz, aktif eylemler için o kadar az enerjiniz ve arzunuz olur.

Ancak bir kişinin bir şey elde etmesine ve gelişmesine yardımcı olan eylemlerdir. Eksikliklerinizi daha fazla düşünürseniz, kendinize olan güveninizi kaybedersiniz. Başarıya ulaşmanıza yardımcı olacak eylemlerde bulunmaktan acizsiniz, çünkü eğer başarısızsanız, o zaman iyi bir şey yapamazsınız.

Eksiklerinizi düşünmek, eylemlerinizde başarısız olmanızı sağlar. Onları taahhüt etmiyorsunuz çünkü kendi başarınıza inanmıyorsunuz. Sonuç olarak, hiçbir şey elde edemezsiniz, bu da başarısızlığınızın gerçeğini tekrar doğrular. Komplekslerden nasıl kurtulur ve daha özgüvenli olunur?

Kendinizi yeterince değerlendireceğiniz gerçeğiyle başlayın. Kusurlarınız var, inanıyoruz. Ama tüm insanların kusurları vardır, onları sende fark edenler bile. Üstelik dezavantajların yanında avantajlarınız da var. Neden onlara dikkat etmiyorsun? Kesinlikle onlara sahipsin, sadece onları fark etmeyi ve kendinde takdir etmeyi unuttun.

Kendine karşı yeterli tutum, kişinin güçlü ve zayıf yönlerini görme ve bunlara sakince cevap verme yeteneğidir. Erdemlerinizi ve kusurlarınızı yüceltmeyin, kusurlarınızı kınama ve eleştirinin mülkü haline getirmeyin. Kusurlu olmanıza izin verin, çünkü sizi eşsiz bir insan yapan şey budur.

Güçlü ve zayıf yönlerinizi bilin. Bir şeyle savaşamıyorsanız, onu kendiniz kabul etmeye başlayın. Evet, biraz zayıf ve beceriksizsiniz. Kendinizi böyle kabul edin. Basit bir ifadeyle, buna kendini sevme denilebilir.

Birçok insan kendine şunu soruyor: Kendini nasıl seveceksin? Ne de olsa hayat bile kendini sevmeden çok şey başarmanın ve başkalarını memnun etmenin imkansız olduğunu gösteriyor. Dahası, bir kişi başkalarının eleştirisi gibi bir sorunla karşı karşıya kalabilir: adresindeki diğer insanların eleştirilerine sakince nasıl cevap verilir? Şaşırtıcı bir şekilde, kendini sevme ve eleştiriye karşı sakin bir tepki birbiriyle bağlantılıdır. Tam olarak nasıl? Bir insanda var olan eksikliklerle birleşirler.

Herkesin, kendinde kusurlu saydığı nitelik ve özellikleri vardır. Bazı özellikler ve özellikler, yalnızca kişinin kendisi onları böyle gördüğü için eksiklik haline gelir. Eylemlerinin ve kararlarının almak istediği sonucu vermediğini görünce kendindeki zayıflıkları fark etmeye başlar. Ancak bu özellikler eksiklik değil, sadece kişinin kendisine verilen nitelikleri ve özellikleri doğru zamanda ve doğru yerde kullanmayı bilmemesidir.

Bir insanda kusur yoktur. Kendisi bazı özelliklerinden eksiklikler çıkarır veya kendisine verilen nitelikleri doğru şekilde nasıl kullanacağını bilmez. Ve bunu anlamanız, farkına varmanız, hatta kusurlarınızı nasıl kullanacağınızı öğrenmeniz gerekir, böylece kendinizi sevdiğiniz için erdem haline gelirler.

Kendinizi sevmenin ve diğer insanların eleştirilerine karşı sakin olmanın en iyi yolu, eksikliklerinizi bilmek ve eylemlerinizin, duygularınızın, kendiliğinden eylemlerinizin gerçek nedenlerini anlamaktır. Bunlar genellikle engelleyiciler, içsel sınırlamalar ve sanrılar, korkular, şüpheler, kompleksler vb.

Eksiklerinizi görmezden gelmenize gerek yok. Kusurlarınız için bahane aramanıza gerek yok. Kendinizi hem iyi hem de kötü yönden tanıyın. Bu, kendinizi sevmenize izin verecektir, çünkü kendinizi kabul etmeyi, belirli eksikliklerin nedenlerini anlamayı öğreneceksiniz. Bu, başkalarının eleştirilerine sakince cevap vermenize izin verecektir, çünkü kendinizi hem iyi hem de kötü taraftan kendiniz tanıyorsunuz, bu nedenle nesnel eleştiriyi kabul edecek ve önyargılı olanı reddedeceksiniz, çünkü diğer kişi yanılıyor. senin hakkında vardığı sonuçlar.

Ebeveynler, çocuklarında komplekslerin gelişmesinin nedeni olduklarını anlamalıdır. Benlik saygısını düşürmemek ve kendinden şüphe duymamak için çocuğu diğer çocuklarla karşılaştırmayı bırakmalı, eksikliklerine odaklanmalı ve bunları sürekli ona hatırlatmalıdır. Çocuğunuzu sevin, onun içindeki en iyi nitelikleri geliştirmeye çalışın, özellikle kendiniz için sevgiyi.

Herkes kendi güçlü ve zayıf yönlerinin farkında olmalıdır. İsterseniz onlarla savaşabilir, onları ortadan kaldırabilirsiniz. Ve onları kabul edebilir, kendinize bırakabilirsiniz. Sadece bir insanüstü olmadığın gerçeğini bir trajedi haline getirme.

Kurban kompleksinden nasıl kurtulur?

Ortak bir kompleks, kurbanın kompleksidir - sürekli olarak dış saldırgan etkilerden muzdarip bir kişi. Ona göre, tüm dünya ona karşı silaha sarıldı, ancak aslında birçoğu bu kişiyi umursamayabilir. Mağdurun kendisi, görünüşü veya eylemleriyle, insanları saldırganca veya başka herhangi bir olumsuz şekilde davranmaya zorlayarak sorun çekiyor.

Kurbanın kendisi tiranlarını olumsuz davranışlara kışkırtır. Her şey yolundaysa kendini rahatsız hisseder ve başkalarında olumsuz davranışlara neden olacak şekilde davranmaya başlar. Tabii ki, kurban etrafındaki insanların öfkesinden ve saldırganlığından şikayet etmeye başlar ve sadece onu iyi tanımayanlar arasında acımaya neden olur.

Kurbanın özellikleri şunlardır:

Hayattan zevk alamama (bazen etrafındaki herkesi bu neşeden mahrum eder).
Kurban - kendini diğer insanlar uğruna feda eder (genellikle daha sonra bu, kendisiyle ilgili olarak fedakar bir pozisyon talep etmeye başlamasına yol açar).
Sorumsuzluk - kurban sorumluluk almaz, diğerleri her zaman her şey için suçlanır.
Diğer insanlara boyun eğme - bu, mağdurun sorumluluk almamasını sağlar.
Çevrendeki insanlardan acıma uğruna kendi hayatından vazgeçmek.

Kurban kompleksinden kurtulmak için, buna göre davranmayı bırakmanız, yani kurbanın niteliklerini kendiniz kaldırmanız gerekir. Sorumluluk almaya başlayın, başkaları hakkında şikayet etmeyi bırakın, hatalarınızı kabul edin ve onları temizleyin, dünyadan sadece iyi ve kibar olmayı talep etmeyi bırakın.

Kurban kompleksi, dünyanın ve diğer insanların sadece nazik ve iyi bir şekilde davranmaları için titizliğidir. Aksi takdirde, mağdur genellikle itaatsizliği talep eden, zorlayan ve hatta cezalandıran bir "zorba", "testere" veya "sinir bozucu kişi" haline gelir.

Aşağılık kompleksinden nasıl kurtulurum?

Aynı derecede yaygın olan bir aşağılık kompleksidir. Genellikle bir kişi kendini diğer insanlarla karşılaştırır ve sahip olduğu eksiklikleri fark eder. Alışkanlık olarak, bir kişi neyin kötü olduğunu not etmek için kendini başkalarıyla karşılaştırır. Bunu yapmak için, bir şeyde gerçekten başarılı olan ve ondan daha iyi olduğu ortaya çıkan insanları seçer.

Aşağılık kompleksinden kurtulmak için kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakmalısınız. İsterseniz, her zaman bir şekilde sizden üstün olan kişileri bulabilirsiniz. Ancak bazı parametrelerde ve niteliklerde sizden daha kötü olan diğer insanlara dikkat etmezseniz durum gülünç hale gelir.

Kendinizle ilgili tek taraflı bir algı, sizde bir aşağılık kompleksi geliştirir. Ondan nasıl kurtulurum? Kendini geliştirmeye başla, kendini başkalarıyla karşılaştırmayı bırak, kendini olduğun gibi sev. Aşağılık duygusunu hissetmenize rağmen, her yaşta her zaman eksiksiz bir insan oldunuz. Tutumunu değiştir! Benzersizliğinizi ve kullanışlılığınızı görün.

Görünümle ilgili karmaşıklıktan nasıl kurtulur?

Kişinin kendi görünümünü algılaması ergenlik döneminden başlar. Bu dönemde her insan, vücudunun ne kadar mükemmel ve ne kadar çekici olduğu açısından kendini eleştirel olarak değerlendirmeye başlar. Bazen insanlar bu duruma takılıp kalırlar, yaşlılıklarında dış görünüşle ilgili bir kompleks taşımaya devam ederler.

Kompleks, bir kişinin görünüşünden memnun olmadığı gerçeğinde yatmaktadır. Kendini çok zayıf, şişman, hasta, zayıf, görünüşte çirkin vb. olarak görüyor. Ve bunun nasıl olduğunu takip edersek, burada yine bir karşılaştırmanın yapıldığını söyleyebiliriz. Bir kişi vücudunu diğer insanların bedenleriyle, çoğu zaman en iyi modeller, aktrisler veya aktörlerle karşılaştırır. Medya endüstrisi, sanatçılarını her zaman mümkün olan en iyi şekilde sunduğundan, bir kişi ucube gibi görünüyor.

Görünümle ilgili karmaşıklık, belirli standartları karşılama arzusu ve bedeninizi doğanın verdiği gibi algılama isteksizliğidir. Görünüşünü yeterince değerlendiren, çok fazla kilo aldıklarını veya kilo verdiklerini fark eden insanlar var. Bazı kusurlar makyaj veya saç modeli ile giderilebilir. Ancak bazen insanlar plastik cerrahiye giderler, artık kendilerini dönüştürmeyip şekillerini bozduklarında kendilerini böyle bir duruma getirirler.

Görünümle ilgili karmaşıklık çok titizdir. Bir kişinin kendisi nadiren durabileceğinden, yalnızca bir psikologla ortadan kaldırılabilir.

Sonuç

Kompleksler genellikle yıkıcıdır. Kişiyi tekrar kusurlarını görmesini sağlayan eylemlere iterler. Kompleks fiziksel düzeyde ortadan kaldırılamaz. Bütün kompleksler insanın kafasındadır. Orada bir “genel temizlik” yapmanız gerekiyor.

Makalenin bölümleri:

Bazen kendim hakkında yönlendirilme eğilimindeyim. Tabii ki, çünkü ben bir insanım ve hamamböceği bazen içimden kayar ve modern yaşam koşullarında kendinizle güvenle nasıl başa çıkacağınızı bilmeniz gerekir ... yoksa dahası kendilerini gagalarlar.

Komplekslerden kurtulmaya başlamadan önce kavramın kendisini anlamalısınız.

Çoğunlukla, aşırıya kaçarlar ve bir davranış modeli, görünüm ve hatta bir iletişim biçimi için belirlenmiş bir tür çerçeve veya kısıtlamayı temsil ederler. Bazı problemler toplum tarafından başarıyla ve bazen de kasıtlı olarak empoze edilir, ancak çoğu kişinin kendi çabalarının meyvesidir. Benlik saygısını acımasızca vurdular, bu yüzden mutlu ve özgür bir yaşamın yolu ancak bu hastalıktan kurtulmakla mümkün. Komplekslerden nasıl kurtulur ve özgüven sahibi olunur?

Problemi anlamak, onu çözmenin anahtarıdır

İlk ve en zor adım, sorunun varlığını, özellikle de korkularınızı kabul etmektir. Bu, büyük ölçüde şok edici olabilen temel nedenin aranmasına yardımcı olur, ancak böyle bir "sallama" basitçe gereklidir. Bu, apse açılmasıyla karşılaştırılabilir hoş olmayan bir süreçtir: yara ancak irin temizlendikten sonra iyileşir. Ağrılı prosedürün başlamasını geciktirmek yalnızca durumu ağırlaştıracaktır, bu nedenle hemen şimdi başlamanız gerekir. Kendinden emin olmak için kendinizi, eylemlerinizi ve eylemlerinizi açıkça analiz edebilmeniz gerekir. Bu insanlara özgü bir durum değil. Genellikle günden güne yaşam akışında yüzer ve kadere güveniriz. Bu bizim yolumuz değil. Kendinizi anlayın, yalnızca kendiniz kendinizi tüm talihsizliklerden kurtarabilirsiniz, dünya böyle çalışır.

aşağılık duyguları

Bir kişiyi fiziksel ve psikolojik düzeyde etkileyen en güçlü silahtır. Kendine karşı saygısız tutum, güven eksikliği, düşük benlik saygısı, yalnızca etrafındaki insanlar arasında böyle bir kişi hakkında benzer bir görüşün oluşmasının nedenleri olur. Genellikle bu, kişinin kendi görüşünün teyidi olarak algılanır, nedensel ilişkilerde aşağılık kompleksi olan insanlar için tipik olan bir yönelim bozukluğu vardır. Durum, sürekli başarısızlıklar, toplumdan gelen baskı ve psikolojik travma ile daha da ağırlaşıyor.

Sorunu çözmenin yolları:

Aşağıda listelenen ipuçlarına uymak, aşağılık kompleksinden etkili bir şekilde kurtulmanızı sağlayacaktır.

İlk olarak, en yakın ortaklarınızın listesinden, sorunu mümkün olan her şekilde besleyen kişileri (eylemler, kelimeler, davranışlar) hariç tutmalısınız. Kendinize güvenin - olumlu ve iyi insanlarla ilişki kurun. Kahretsin, sızlananlar ve enerji vampirleri. Kalmanızı garanti edecekler - aldanmayın. Hayatında değişiklik istiyorsan köprüleri yak.
İkincisi, kendinize bir kişi olarak nesnel bir değerlendirme yapın. Bunu yapmak için, iki bölüme ayrılmış bir kağıt parçası kullanabilirsiniz: biri başarılar ve olumlu özellikler için, diğeri başarısızlıklar, kötü alışkanlıklar ve olumsuz her şey için. İkinci sütunun ilkinden çok daha uzun olduğu ortaya çıkması korkutucu olmamalı. Gerçeğe karşılık gelen gerçekler içinde kalana kadar, yapmacık eksiklikleri ortadan kaldırarak birkaç kez (belki bir tür ara vererek) gözden geçirilmesi gerekir. İlk sütunun da yeniden okunması gerekecek, ancak benlik saygısını arttırmak için. İyi niteliklere ve başarılı işlere odaklanmak kesinlikle olumlu bir sonuç verecektir. İlk başta, yüksek ve net bir sesle yüksek sesle telaffuz etmek daha iyidir.
Buna paralel olarak eksiklikler üzerinde çalışmalısınız. Aşağılık duygusu, kişinin vücudundan ve bir kişinin kişisel özelliklerinden memnuniyetsizliğe yol açar. Bu nedenle, kendinizi sevmeye başlamanız önemlidir ve bunun iyi bir nedeni spor, vücut bakım prosedürleri olacaktır. Çalışmalardaki boşlukları doldurmak, işyerindeki tıkanıklıklarla uğraşmak da benlik saygısını arttırmanın etkili yollarıdır.
Böyle bir durumda, motivasyon ve teşvik son derece önemlidir, bu nedenle “başarı günlüğü” gibi yeni başarılar içeren bir liste gereksiz olmayacaktır. Her zafer önemsiz görünse de bir deftere yazılmalı ve gurur kaynağı olmalıdır. Örneğin, bir aynanın önünde kendinize sıcak ve cesaret verici sözlerle hitap etmek de çok yardımcı olur. İşe yaramıyor, ağlamak ister misin? İleri! Duygularınızı güvenle serbest bırakın, ancak yansıma size gülümsemeye ve hassasiyetle bakmaya başlayana kadar denemeyi bırakmayın.

Şekil ve görünümden memnuniyetsizlik

Kilo verirseniz, cildinizi gençleştirir ve formda bir vücuda sahipseniz, sorunları sonsuza kadar unutabilirsiniz. Evetse, keşke... Zayıflar kilo almayı hayal ediyor, tombullar kilo vermeyi hayal ediyor, düz saç buklelerden daha iyidir, kıvırcık saçların düzleştirilmesi gerekir. İnsanlar ne tür sorunları kendileri için icat etmezler! Çivilerin şekli bile depresyonun eşiğinde bir durumun nedeni olabilir. Bu tür yeni "kusurları" durmadan arayabilir ve sefil bir varoluştan memnun olabilirsiniz. Ama zaten yeterince acı çekmedin mi, bunun bedelini yıllarca ömrünle ödedin mi?

Çözümler:

İlk ve en etkili yöntem, gardırobunuzu ve imajınızı, tercihen radikal olanı değiştirmektir. Belki de her şey saç rengi veya saç modeli ile ilgilidir? Belki de klasik giyim tarzına daha uygunsunuz veya tersine abartılı mısınız? Tatmin edici bir seçenek bulunana kadar, güven eklenene kadar görünümle deneme yapmanız gerekir. Çok yardımcı olur!

Övgü, iltifat, başkalarından teşvik, mükemmel bir motivasyon aracıdır. Çoğu durumda, bunlar zaten var, ancak eksikliklerine odaklanan bir kişi onları fark etmiyor, en kötü ihtimalle onları alay konusu olarak algılıyor. Başkalarına dikkat edin, iltifatlarında size özgüven yolunda doğru yönü söyleyeceklerdir. Gözünüze çarpan biri var mı? Aynaya bakın, çünkü gerçekten alışılmadık derecede güzeller, daha önce fark etmediğiniz bazı özel parlaklıkları var. gülüşün çok güzel değil mi

Bir başka etkili yöntem de tatları karşılaştırmaktır. Örneğin, büyük bir şirkette olmak, birkaç kişiye mevcut olanlar arasından en güzel kadın veya erkek hakkında görüşlerini sorabilirsiniz. Şaşırtıcı bir şekilde, görüşler farklı ve bazen zıt olacaktır. Bu, herkesin kendi güzellik anlayışına sahip olduğu bilinen gerçeği kanıtlıyor. Bu nedenle, aslında hiçbiri yoksa veya sadece birileri tarafından dayatılıyorsa, tanınan standartlar için çabalamaya değer mi?

Kusurlar her insanda bulunabilir. Tek soru, bu konudaki görüş sübjektif ise buna odaklanmak gerekli mi? Örneğin, zayıf bir kız kendini çok zayıf görebilir, ancak aynı zamanda başkalarının coşkulu bakışlarına neden olabilir. İnsanlar onu zarif ve sofistike olarak görüyor, belki de kendine onların bakış açısından bakmalı? Ve kaç modern erkek muhteşem formlar için deliriyor! Adil seksin hayal edebileceğinden çok daha fazlası var.

Arkadaşlarınıza (gerçek, sadık) ve sevdiklerinize dikkat edin, size baktıklarında gözlerinde hassasiyet, sevgi ve özen görebilirsiniz. İçinizdeki hiçbir şeyi değiştirmek istemiyorlar, ancak sağlığınızı tehlikeye atabilecek zayıflatıcı diyetlerden ve artan stresten bahsetmiyorsak, çabalarınızda sizi her zaman destekleyeceklerdir. Aktif bir yaşam tarzı müdahale etmeyecek, iyi beslenme ve görünüşünüze özen göstermek için en basit prosedürler, ağırlıktan kurtulmuş bir kişi için yeni ve mutlu bir yaşam için güvenilir bir temeldir.

Karmaşık İlişkiler

Kurban Kompleksi

Bu tür “bagajları” olan insanlar, tüm sıkıntıları için başkalarını suçlama eğilimindedir. Tüm dünyayı siyah veya gri renklerde algılarlar, her zaman yeni bir zorluk ve başarısızlık beklentisi içindedirler. Çoğu zaman etraflarındaki herkesin kasten sinirlerini bozduğu, onları gülünç taleplerle histeriye sürüklediği ve bunları kendi bencil amaçları için kullandığı görülüyor. İnsanlara güvenilmez, çünkü hepsi "görünmek istedikleri kadar basit değillerdir". Bu tarifte kendinizi tanıdınız mı? Komplekslerden nasıl kurtulur? Harekete geçme zamanı!

Tüm engelleri aşmayı, keder, kargaşa ve birçok sorundan kurtulmayı başaran bir kurbandan kazanana kadar konumumuzu kökten değiştiriyoruz. Tanıdık dünyayı gerçekten mahveden kaderin tüm darbelerinden sonra, hamamböceklerinin kişiliğinizi mahvetmesine izin veremezsiniz.
Biraz "kayıtsızlık" kimseye yakışmıyor ve hatta kurbana daha çok yakışıyor. Aceleleri, skandalları, stresleri arka plana atıyoruz. Hayatta kalmak için savaşmayı bırakırız ve tam olarak yaşamaya başlarız. En iyisini hak ediyorsun ve derinlerde bunu biliyorsun.

Suç

Suçluluk duygusu, aşağılık duygusuyla doğrudan ilişkilidir ve belirli insanlara ve bir bütün olarak dünyaya karşı aşırı sorumluluk olarak kendini gösterir. Fark edilmeden büyüyen, yavaş yavaş vücutta daha fazla yayılan, daha fazla yer kaplayan bir tümör gibidir. Her şeyin bir sınırı olmalı, bir suç için suçluluk duygusu veya bir kişiye haksız muamele - bu doğaldır. Ancak birçok "kabahat" basitçe icat edilmiştir. Tüm dünyanın sorumluluğunu üstlenmeye gerek yok. Suçlu hissetmekten nasıl kaçınılır?
Gerçek bir suçla ilgiliyse, kişiden özür dilemeniz ve kendinizi affetmeniz yeterlidir. Sonuncusu en zorudur, ancak örneğin tesadüfen olduğunu söyleyerek kendinizi haklı çıkarmaya çalışın. Eylemlerinizin sonuçlarını önceden bilseydiniz, farklı davranırdınız. Bu doğru? Yani kendinizi affetme hakkınız var.
İnsanları suçluluk duymadan reddetmeyi öğrenmek, kurtuluş yolundaki ana sorunlardan biridir. Prensipte herkes için iyi olmanın imkansız olduğunu unutmayın, bunun için sizi temin etmeyeceğim, sadece inanın bana, bu evrenin kuralıdır. Muhatap, reddinize yeterince cevap veremezse, onu ortamınızdan çıkarmayı düşünmelisiniz. Başkalarının çıkarları sizinkinden daha yüksek olmamalıdır, aksi takdirde herhangi bir saygı söz konusu olamaz. Bakış açınızı ifade etme alışkanlığını oluşturmak da gereksiz olmayacaktır.

Video

Görüşler için iki seçenek, çok faydalı videolar, izlemenizi tavsiye ederim. Pozitif yüklüyor ve sizi doğru yola sokar, kendinden emin, belirsizliği ortadan kaldırır.

Kadınların görüşü:

Erkek görüşü:

Hamamböceklerinden kurtulmak kolay değil ama hayatın tehlikede. Kendinize mutlu olmak için bir şans verin ve şimdi kendinize nasıl daha fazla güveneceğinizi biliyorsunuz. Çevrenizdeki dünya değişmeye başlayana kadar denemeyi bırakmayın. Tereddüt etmeyin ve korkmayın. Şu anda üzerinde bulunduğun harabeler hayatındaki hiçbir şeyi değiştirmeye değmez mi?

Kompleks nedir, nelerdir, nedir, nasıl çalışırlar, ortaya çıkma nedenleri ve komplekslerden nasıl kurtulurlar. Psikoloji

İyi zaman!

İç durumunuzun aniden, otomatik olarak (istemeniz ne olursa olsun), sanki hiçbir sebep yokken, iyi bir durumdan bir tür kötü duruma geçtiğini fark ettiniz mi? Aynı zamanda, hayat bir bütün olarak iyi gidebilir, hiçbiriniz yoktur, ancak bazı anlarda bir şeyler olur ve her zaman çok benzerdir, bu da iç ve dış uyumu ihlal eder.

Nedir ve kompleksler nelerdir

Latin kompleksinden ("bağlantı", "kombinasyon") bir kompleks kavramı, Carl Gustav Jung ve Sigmond Freud sayesinde psikolojide ortaya çıktı, bu terimi ilk tanıtan onlardı.

Kompleksler, her zaman değil, çoğu zaman çocuklukta (bazıları doğumdan itibaren) bazı olaylar, fenomenler nedeniyle psikolojik travma sonucu oluşur ve genellikle ilk bakışta görünmez.

hayatta onlar her zaman insanlarla bağlantılı ya da bir kişinin bir yerde, biriyle temas kurduğu bazı anılar. Ve esas olarak bilinç düzeyinde olan ve görebildiğimiz, yeniden düşünüp düzeltebildiğimiz inançlardan (inançlar ve) farklı olarak, kompleksler ruhun derin bir düzeyinde daha gizli hareket eder.

Hemen hemen her insanın birçok farklı kompleksi vardır, bazı komplekslerin güçlü bir enerji yükü vardır ve yaşamı büyük ölçüde zehirleyebilir, diğerleri önemsizdir ve etkilerini neredeyse hissedemeyiz.

Kompleks, içinde kendi kurallarına göre yaşayan ayrı bir insan gibidir, bütünden ayrı parça.

Kısaca kompleksler nelerdir

Erkek ve dişi (örneğin, Napolyon kompleksi, Electra kompleksi). Bazı komplekslerin mitolojik isimleri vardır, çünkü bu komplekse sahip bir kişinin deneyimleri ve davranışları bu karaktere tam veya yakından karşılık gelir.

Fiziksel (dış verilerle ilişkili, daha akut bir tezahür -) ve psikolojik (suçluluk kompleksi, füzyon, kaybeden), vb. Bununla birlikte, tüm komplekslerde psikolojik bir yön vardır.

Kompleksler pozitiftir, örneğin bir kahramanın veya bir kazananın kompleksi, ancak daha sık olarak hala olumsuzdurlar.

Olumlu kompleksler - bir kahraman, bir kazanan veya mükemmel bir öğrenci kariyer, iş, spor veya bir tür yaratıcılık vb. alanlarda başarıya ulaşmaya katkıda bulunabilir. Bununla birlikte, olumlu bir kompleksin her zaman olumlu sonuçları yoktur, çoğu zaman tam tersi olabilir. Bir kişinin ana dikkatinin kompleksin hangi kısmına yönlendirildiğine bağlı olarak ruh, sağlık ve yaşam üzerindeki etkisi.

Örneğin, kahraman kompleksi bir yandan zor adımlara karar vermeye yardımcı olurken, diğer yandan adalet duygusu nedeniyle en iyi kararlara değil olumsuz durumlara yol açabilir.

Ve bunun tersi, bir kişi doğru bir şekilde yaklaşırsa, çok fazla sıkıntı ve endişeye neden olan olumsuz bir kompleks, yaşamın çeşitli alanlarında kendini geliştirme ve başarı için güçlü bir itici güç olabilir.

Dolgudaki kompleks nedir

Hayatı zehirleyen olumsuzlardan bahsedersek, bunlar bazı içsel, olumsuz Görüntüler kendimi (dernekler), örneğin kendimi bir şekilde aşağı, aşağılanmış, değersiz, güçsüz, kusurlu, reddedilmiş, kaybeden olarak algıladığım ve hissettiğim ve kendimi sevmediğim, ancak bu görüntüden kurtulamadığım yer .

Karmaşık “açıldığında”, görüntüye ve belirli düşüncelere ek olarak, hemen bir tür olumsuz, onunla ilişkili, tanıdık bir duygu hissedebilirsiniz (genellikle tanınmaz, isimsiz), sadece bir şekilde rahatsız hissediyorum, garip, endişeli veya sinirli, ancak bu durumun arkasında tam olarak ne, hangi içeriğin gizlendiği ve neden fark edilmiyor.

Esasen, kompleksler ruhun travma geçirmiş parçaları belirli duygular tarafından "körleştirilen" donmuş figüratif anılardan oluşan ve bilinçsizce, belirli durumlarda periyodik olarak ortaya çıkar. Psişenin bu yerinde içsel gelişimimiz durur.

Karmaşık çalıştığında, şu anda psişemiz adeta parçalanır, bütünlük kaybolur kendimiz ve onunla birlikte irade ve iç soğukkanlılık zayıflar.

Bu durum sanki büyük, büyük görünen bir şeyin ya da birinin önünde küçük bir çocuk gibi (20, 30 ya da 50 yaşında olsam da) başka bir şey olmuşum gibi yaşanır.

O anda bakışlar tek bir şeye kapanır, her şey içeride küçülür ve etrafındaki gerçek hayat donar gibi olur. Bir tür hali yakalar ve aklınıza takılan düşünceler, görüntüler ve aklınıza takılanlar dışında neredeyse hiçbir şey fark etmezsiniz. İnsanların (bir kişinin) yanında kendinizi rahat hissediyorsunuz, sanki kendinizi nereye koyacağınızı bilmiyorsunuz ve kendinizden bir kelime "sıkmak" bile zor, yaratıcı eylemlere ve taze düşüncelere yer yok.

Kompleks bu şekilde çalışır ve içeriğine bağlı olarak şunları yapabiliriz: boş yerde(sebepsiz yere) genellikle garip, gergin, tahriş olmuş vb. hissediyorum, genel olarak, zaman zaman kendini tekrar eden bir tür güçlü duygu benzer belirli insanlarla durumlar ve bunu değiştiremezsiniz.

Üstelik tepki her zaman çok güçlüdür, duruma göre yetersizdir.

Karmaşık oluşum örneği

Açıklığa kavuşturmak için klasik bir örnek alalım.

Okulda, 5. sınıfta bir yerde, öğretmenin sizi diğer öğrencilerin ve velilerin önünde tahtaya bir suçlu olarak koyduğunu ve bazı şakalar için (ne olursa olsun) utandırdığını hayal edin. Dahası, en çok, tabiri caizse, iyi, onun görüşüne göre, eğitim hedeflerinden çok çalıştı.

Ruhunuz bağımlıysa (yetiştirilmenin bir sonucu olarak), o zaman güçlü bir duygusal deneyim büyük olasılıkla sizi kara tahtada kaplayacaktır. Ve gelecekte, bunu, örneğin işteki yetkinliğiniz vb. ile ilgili olduğu, insanlarla farklı durumlarda deneyimlemeye başlayacaksınız.

Ve görünürde bir sebep olmasa bile sık sık terk edilmiş hissediyorsanız, bunun nedeni daha önce birinin sizi terk etmesi veya sizin çocuklukta sık sık (uzun bir süre) yalnız kalmanız (oh) olabilir veya kullandığım biri yüzünden değersizleşmiş, kusurlu hissedebilirsiniz. seni sık sık küçük düşürmek için

Bunlar, yaşayabileceğiniz daha bariz durumların örnekleridir. şiddetli duygusal şok bu kompleksin ortaya çıkmasına neden oldu, ancak genellikle tamamen gizli bir şey var, örneğin, gözlerinizin önünde korkunç bir şey oldu veya çocuklukta kendiniz için acı verici bir şey duydunuz.

Her şey dolaylı olarak da olabilir, örneğin, babanızın annenize sizin yönünüzde söylediğini duydunuz: “Bir şey yap ki o (a) sussun, ağlamayı kessin” veya sık sık size yakın biri, sonuçlarını düşünmeden, "Normalken nasıl bir çocuksun sen", "Diğer çocuklara aptalca bir bakış" dedi.

Çocukken bize hitap eden herhangi bir dikkatsiz ifade, bir kompleksin oluşumuna neden olabilir, çünkü çocuklukta her şeyi çok daha kelimenin tam anlamıyla ve daha keskin algılıyoruz, hala kendi fikrimiz yok, güçlü bir ruh oluşmadı ve ebeveynler bizim için “Tanrılar” gibi. Düşünün, Tanrı size sizi sevmediğini, size ihtiyacı olmadığını veya sizde bir sorun olduğunu söylüyor, size her zaman öğretiyor, sizi küçük düşürüyor ve hatta belki dövüyor.

Bazen kompleksin oluşumu tamamen gizlenebilir, örneğin tüm çocukluğunuz annenizin iktidarsızlığı ve kıyametini izlediniz ve bu durum size aktarıldı. Ya da anne babanız sizi idealize etti, çocukluğunuz (gençliğiniz) iyi geçti ve sonra hayatta hiçbir şey yolunda gitmiyor.

Kompleksler genel olarak hayatı nasıl etkiler?

Kısacası, gerçekten önemli olanı olumsuz etkileyen özgürlüğü ve yaratıcılığı ortadan kaldırır.

Kompleksler, açıldıkları durumlarda aynı (aynı), etkisiz davranışı kışkırttığı için, bu nedenle hayat donuyor, hiçbir şey değişmiyor.

Örneğin, uzun zamandır seyahat etmeyi hayal ediyorsun, bir ilişki kurmak (aile, bebek sahibi olmak) veya sevilmeyen bir işi bırakıp kendi projeni yapmak ve sevdiğin şeyi yaparak para kazanmak mümkün, belki kendi evinizin hayalini kuruyorsunuz ya da birine (bir şeye) olan bağımlılıktan kurtulmak istiyorsunuz. Güçlü bir arzu var, hedefler açık, ancak tüm enerjiniz başka bir şeye gidiyor, bir şey size baskı yapıyor (belirli düşünceler, görüntüler ve duygularla bir tür içsel durum) sadece bir şey yapmaya çalıştığınızda ve verdiğinizde daha önce alışılmış olanı tekrarlayarak bu duruma.

Komplekslerden nasıl kurtulurum. İlk adım.

1. Kompleksten (travma) kurtulmak için, her zaman olduğu gibi, önce onu görmelisin (), içinde bir şeyin hangi noktada olmaya başladığını görmelisin, çünkü onun (bir şeyin) olduğunu fark etmezsen, o zaman kazandın. Hiçbir şey yapmayın, sadece zaman zaman içsel bir rahatsızlık hissedecek ve nerede ve ne olduğunu anlayamayacaksınız.

2. İkinci adım, dikkati bedene geri vermektir. Bedeni gözlemlemeye ve gevşetmeye başlayın, bu anlaşılması kolay ve gerçekten önemli bir adımdır.

Bedenin gevşemesiyle birlikte psişedeki gerginlik de yavaş yavaş azalmaya başlayacaktır. Dikkatinizi tepeden tırnağa, yüzün bölümlerini, ardından sırt, göğüs, kollar ve ayak tabanlarını ayrı ayrı hissederek hareket ettirin. Derin bir nefes alın, avuçlarınızı ovalayabilir veya kısa bir hareketle ellerinizi sallayabilirsiniz. Bu, sakinleşmeye ve biraz sakinleşmeye yardımcı olur. Daha iyi olmak için, yapmaya başlamanızı şiddetle tavsiye ederim

3. Deneyin (düşünceler), kompleksi duygusal olarak besler. Bunu komplekse dahil olmanın zor bir durumundayken yapmak hiç de kolay değil, birçok düşünceyi görmek bile zor, bilinçaltının çok derinlerindeler, ama bunu yapmak için denemeniz ve eğitmeniz gerekiyor, aslında sadece herhangi bir psikolojik problemde olduğu gibi.

4. bir şekilde duyguyu adlandır, sizi yakalayan, bu kendinizle veya daha doğrusu travmatize olmuş imajınızla tanışmanızdır. Kendinize şu soruyu sorun: “Şu anda içimde neler oluyor, hangi duyguyu yaşıyorum?”. Belki de gerilim ve kaygının ardında utanç, iktidarsızlık, suçluluk gizlidir. Ya da kızgınlığın arkasında öfke, kıskançlık, küskünlük, iğrenme ya da aynısı vardır. Adı geçen duyguya katlanmak zaten daha kolay, çünkü anlaşılır hale geliyor, çünkü belirsiz olan her şey daha acıyla yaşanıyor.

5. Ve en önemli şey, kendinizi sevmek, önemsemek ve saygı duymak ve sonunda başkalarının görüşlerine fazla bağımlı olmaktan vazgeçmektir. Bunu kendi içinizde yener aşmaz birçok kompleks kendiliğinden çözülecektir.

Bir şekilde farklı görünmekten korkmayın, herkesi memnun etmeye çalışmayın, Keyfine bak tüm "kusurların" (özelliklerin) ile olduğun gibi, birçok erdemin olduğunu hatırla.

Kendine inan, cesurca hareket edin ve yüksek sesle veya kendinizle daha sık konuşun, örneğin: “Ne olursa olsun en iyisini hak ediyorum”, “Komplekslerden arındım”, “Güçlü, kendine güvenen bir insanım”, “Ben değilim. başkalarının fikirlerinden korkmak”. (henüz inanmasanız bile söyleyin)

Zamanla, bu gerçek olmaya başlayacak!

İlk başta, eğer derin ve çok yüklüyse, komplekse direnmek zordur, uzun bir iş haline gelebilir, ancak yavaş yavaş, kendinize dikkat ederseniz, durumunuzu etkilemek (düzenlemek) daha iyi hale gelir.

Bir kişinin hayatında bedeni ve ruhu zayıflatan bazı krizler, zor durumlar ve hastalıklar ortaya çıkarsa, komplekslerin etkisinin arttığını ve tam tersi, genel durum düzeldiğinde komplekslerin zayıfladığını bilmek de önemlidir.

not İyi olan her şeyde başarılar dilerim ve durumunuzu daha iyi anlamak ve sorunu zaman kaybetmeden çözmeye başlamak istiyorsanız, bir danışma için kaydolabilirsiniz ve daha fazla dinginlik kazanmaya başlamanız için kişisel olarak Skype'ta buluşacağız. , güven, enerji ve bunu uygulayabilmek hayatta istediğini elde etmektir.

Saygılarımla, Andrey Russkikh.

Tvoya-Life blogunun sevgili okuyucuları, iyi günler. Bu yazıda insan kompleksleri gibi bir konuya değinmek istiyorum. Bu ne? İnsan kompleksleri, diğer insanların bir şekilde kendilerinden üstün olduğu inancıyla ifade edilen bir dizi psikolojik ve zihinsel durumlardır.

Bir kişinin ana kompleksi bir aşağılık kompleksidir.

birkaç yaygın var aşağılık kompleksleri:

1 Suçluluk kompleksi, bir kişinin herkesten önce suçlu olduğunu düşünmesi ve hayatında birçok hata yapmasıdır.

2 Vücut kusurları kompleksi. Bu kategoriye giren pek çok şey var (küçük boy, çarpık bacaklar, büyük kulaklar ve benzeri, bir insanın hayalinde hayal edebileceği her şey).

3 Adaletsizlik kompleksi. (Ben filanım, kimse beni takdir etmiyor, dünya bana adaletsiz.)

4 Kurban kompleksi Bir kişi kendini koşulların kurbanı olarak görür ve bu dünyadaki herhangi bir şeyi değiştirmesi çok zordur.

Bütün bu kompleksler bir kişinin hayatını büyük ölçüde karmaşıklaştırır. Örneğin, suçluluk kompleksi olan bir kişi, bir şeyden rahatsız olduğu insanlarla iletişimi asla yeniden kurmaz. Gerçi bu sadece kendi fikri olabilir. Ama dolgunluğundan endişe eden bir kişi bir kızla veya bir erkekle nasıl tanışabilir? Bu nedenle, komplekslerimizden kurtulmak için elimizden gelenin en iyisini yapmalıyız.

Aşağılık komplekslerinden nasıl kurtulurum:

1 İlk ipucu ve muhtemelen en önemlisi, tüm komplekslerimizin nereden geldiğini belirlemektir. Ateşsiz duman olmadığı için ve aşırı kilonuzla ilgili bir kompleksiniz varsa, muhtemelen diyetinizi yeniden gözden geçirmeniz ve ancak o zaman psikoloji ile ilgilenmeniz gerekir.

2 Olaylara farklı bir açıdan bakmanız gerekir. Bu dünyadaki tüm insanlar mükemmel değildir ve herkesin kendi kusurları ve erdemleri vardır. Ancak aralarındaki fark, bazılarının esaslarına odaklanması, ikincisi ise tam tersine yalnızca eksikliklerini fark etmesidir. Bu nedenle, kendinizdeki iyiyi bulmaya çalışmanız, kendinizi geliştirmeniz ve sahip olduğunuz eksiklikleri düzeltmeniz gerekir.

3 Komplekslerden kurtulmak için üçüncü tavsiye şu olacaktır - kamuoyu önünde Ne kadar basmakalıp olursa olsun, her zaman başkalarının görüşlerini göz önünde bulundurarak bir şeyler yapmamalısınız, ancak sizi umursamıyorlar, onlar hepsi kendi sorunlarıyla meşgul. Öyleyse bu hayattaki her şeyi daha kolay alın, gülünç veya gülünç görünmekten korkmayın ve kompleksler yakında sizi terk edecek.

4 ve kendinize ve güçlü yanlarınıza inanın. Üstelik ilk bakışta göründüğü kadar zor değil. Kendinizde sadece olumlu nitelikler geliştirin ve benim tavsiyem bir tür dövüş sanatını ele almanızdır.Bu, kendinize ve yeteneklerinize olan güveninizi büyük ölçüde artırır.

5 Komplekslerinize karşı aktif olarak hareket etmek ve savaşmak da gereklidir. Psikolojik eğitim tek başına komplekslerden kurtulmaya yardımcı olmaz, bunun için belirli pratik eylemlere ihtiyacınız vardır. Bir yabancıyla konuşamayacağınız konusunda bir kompleksiniz varsa, onu almanız ve yapmanız gerekir - yabancılarla iletişim kurun. Ve eğer sarkık göbeğinizden memnun değilseniz ve bu konuda çok karmaşıksanız (sonuçta böyle şişman insanlar var ama Apollos gibi davranıyorlar), o zaman spor salonuna koşun.

6 Aşk hayatı. Unutma, her yeni günde sevinmen gerekiyor, çünkü hayat çok kısa ve bize ne kadarının ayrıldığını asla bilemezsin, bu yüzden umutsuzluğa ve üzüntüye düşmene gerek yok. Dövüş kompleksleri hoş ve kolay olmalı - o zaman sonsuza dek geri çekilecekler.

Komplekslerinize karşı mücadelede başarılar ve iyi şanslar dilerim.

Değerli abonelerime sunmaya devam edeceğim birçok ilginç materyali kaçırmamak için güncellemelere E-posta ile abone olun. Teşekkürler!