Kendi başına içmeyi bırakabilir misin? Kitle imha alkolü. Alkolden kendini kısıtlama taktikleri
Alkol içmek, gerçeklerden yapay bir kaçıştır ve sorunlar ve yaşam çatışmaları için her derde deva değildir. Vücutta sürekli etanol alımı bağımlılığa neden olur, sağlığı bozar, zihinsel ve sosyal bozulmaya yol açar. Tıbbi yardım almadan kendi başınıza içmeyi bırakmak mümkündür - bu yetkin motivasyon gerektirir.
Kafanızdaki mitleri çürütün
Düzenli içme, Sovyet sonrası toplumun "geleneklerinin" bir parçası haline geldi - alkol içmek çeşitli ritüeller, durumlar, mitler edindi. İkincisi, özgünlük testinde başarısız olarak kolayca çürütülür:
- Alkol antistresi.
Alkolün stresle başa çıkmaya ve rahatlamaya yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Ancak bu, buzdağının yüzeyidir - güçlü bir içkiden sonra kısa süreli bir sakinlik, gerilimi yalnızca bu şekilde giderme alışkanlığına yol açar - kişinin kendisi rahatlama yeteneğini kaybeder. Bir sonraki aşama alkol alma alışkanlığı, bağımlılık artıyor. Bir alkoliğin sinir sistemi kararsızdır, bu nedenle sonraki streslere verilen tepki daha akut ve yetersiz olacaktır.
- İçmemek günah!
İçmek için bir sebep var - yanlış geleneklerin dayattığı başka bir ifade. İster düğün olsun, ister uyanış, alkol her yerde. Ancak alkol tüketimi ile yaşam olayları arasında bir bağlantı yoktur. Bu, insan zayıflıkları için çok yıllık bir bahanedir. Sonuç olarak, bir sonraki nesilde çarpık bir sosyal refleks gelişir. Son faktör, alkol bağımlısı kadınların motivasyonu için özellikle önemlidir - kendi çocuğunuzun mutluluğu uğruna içmeyi bırakmak çok daha kolaydır.
- Orta derecede içme sağlık için iyidir.
İçkiyi bırakma konusundaki isteksizliği gizleyen bir başka efsane de hayali sağlık yararlarıdır. Kendini gösterirse, mutlaka zarar verir: Günlük 150 ml doğal kırmızı şarap, kan damarları üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve aynı zamanda karaciğer sirozu riskini arttırır. Çoğu zaman, ılımlı alkol tüketimi, kontrolden çıkarsa alkolizme dönüşür.
- Alkol iletişimi teşvik eder.
İçtikten sonra, bir kişi kendine güvenir, kararlı, neşeli olur, ancak doping yapmadan bunu yapamazsa, sorun alkollü içkilerle değil, kendi üzerinde çalışarak, komplekslerin üstesinden gelerek çözülür. Alkolün etkisi altındaki iletişim, gerçek bir fikir ve duygu alışverişinin grotesk bir sahtekarlığıdır.
Son yaygın efsane, alkolün bir uyuşturucu olmadığıdır. Doğru değil - tıp dergisi The Lancet ve diğerlerinin sıralamasında barbitüratlardan sonra 5. sırada. Alkol tüketimi de diğer uyuşturucular gibi bağımlılık yapar, doz artışı gerektirir ve bireyin bozulmasına katkıda bulunur: tek kurtuluş içkiyi bırakmaktır.
Alkol bağımlılığı ile kendi başınıza başa çıkmak mümkündür. İçmeyi bırakma arzusu yaşamda olumlu değişiklikler getirecek, ancak hemen değil - üzerinde çalışmanız gerekiyor. Adım adım talimatlar, arızalarla başa çıkmaya ve alkol zehirlenmesi olmadan tam bir yaşam kurmaya yardımcı olacaktır. Ayda bir kereden fazla alkol alan, sık sık sarhoş olan, içmeden dinlenmeyi hayal edemeyen insanlar için içmeyi bırakmaya değer.
Hayatın anlamını değiştirmek: hobiler
Votka, bira, şarap ve diğer içecekler hayatı anlamla doldurmaz. Alternatif bir boş zaman etkinliği bularak içkiyi bırakmak kolaydır:
- Bir yabancı dil öğrenin (bilgisayar, fotoğrafçılıkla ilgili temel bilgiler).
- İçkiye harcayacağınız paradan tasarruf ederek seyahatlerinizi planlayın.
- Araba kullanmayı öğrenin.
- Parça el sanatlarına katılın, onarım yapın.
Bu, etanol için acı verici özlemin üstesinden gelmeye, içmeyi bırakmaya yardımcı olacaktır. Başka yaşam öncelikleri bulun, çocuklarınıza örnek olun, uygunsuz davranışlarla akrabalarınızı üzmeyi bırakın. İçmeyi bırakmaya değer - ve bir süre sonra hayat yeni renklerle parlayacak.
vücudu temizlemek
Düzenli alkol tüketimi vücudu toksinlerle doyurur. Vücudu temizlemekle başlayarak, uzmanların yardımına başvurmadan evde içmeyi bırakabilirsiniz. Yulaf kaynatma, bu amaçlar için kullanılan kanıtlanmış bir halk tarifidir:
- 250 g yulaf tanesini iyice durulayın.
- Soğuk su (1 l) dökün ve bütün gece ısrar edin.
- Sabah kaynatın ve yarım saat pişirin.
- Sarın ve 2 saat bekletin.
- İyice süzün.
İçmeyi durdurmak için, bir seferde 100 g günlük bir kaynatma kullanın. Miktar - günde 5 bardağa kadar.
Bir uzmana başvurun
Özel bir uyuşturucu tedavi kliniğinde yatarak tedavi, içmeyi bırakmanın etkili bir yoludur. Ücretli terapi, rahat koşullarda olmayı, besleyici dengeli bir menü ve vücudun kapsamlı bir detoksifikasyonunu içerir. Psikologlarla sürekli iletişim sağlanır, rehabilitasyona yönelik bireysel ilaç rejimlerinin kullanılması - profesyoneller içmeyi kolayca bırakmanıza yardımcı olur.
kodlama
İrade yoksa, kodlama yardımı ile içmeyi bırakabilirsiniz. Süreç, alkolün reddedilmesini gerektiren psikolojik öneriden oluşur. Popüler kodlama yöntemi Dovzhenko. Herkeste işe yaramaz, kişilik değişikliklerine, fobilerin ortaya çıkmasına neden olabilir. Ana koşul, içmeyi bırakmak için samimi bir arzudur.
İkinci kodlama yöntemi, bir kapsülün (Esperal, Teturam) implantasyonudur. Bu durumda alkol kullanımı, ciddi sonuçlara yol açtığı için genellikle kabul edilemez. İçmeyi çabucak bırakmanın radikal ama etkili bir yolu. Ancak ilacın süresi kaçınılmaz olarak sona erer, bu nedenle kodlananların niyetlerinin sağlamlığı önemlidir.
Diyet ve vitamin kompleksleri
Doğru yaşamaya başlamak imkansızdır, diyeti düzeltmeden ve vücudu güçlendirmeden içmeyi bırakmak imkansızdır. Sinir sistemi, sistematik etanol tüketiminden ciddi şekilde etkilenir, bu nedenle içmeyi bırakanlar için B vitaminleri zorunludur. Bıldırcın yumurtası, turp, patates, yağsız domuz eti, balık, kayısı, lahana, fasulye, tahıllarda bulunurlar.
Alkolü bırakırken yiyecekler ılımlı olmalıdır, ancak bu stres için ekstra bir neden olduğu için açlık kabul edilemez.
Hariç tutulan fast food, %1-1,5 alkol içerikli soda, yağlı, fazla pişmiş, çok tatlı yiyecekler. Taze meyveler, sebze salataları, süzme peynir, kefir içeren atıştırmalıklar kabul edilir. Yeterli içme rejimi vazgeçilmez bir durumdur. İçmeyi bırakan bir kişi günde en az 2,5 litre su almalıdır (ilk kursları saymaz).
Geçmiş yaşamdan kurtulmak
Evin genel temizliği, yaşam alanını ve sahibinin düşüncelerini düzenleyecektir. Alkol hakkında düşünmeyi bırakmak için, odayı temizlemeniz, alkol kaplarını ve sarhoş günlerin istenmeyen anılarına neden olan her şeyi atmanız gerekir - içmeyi bırakmak daha kolay olacaktır.
Vücut da temiz olmalıdır: bir erkek düzenli olarak tıraş olmalıdır. Günlük duş, kozmetik ve hijyen prosedürlerini ihmal etmemelisiniz, kıyafetlerin temizliğini izlemelisiniz - bu iletişimi kolaylaştıracak, sizi alkolsüz yeni, daha mutlu bir hayata hazırlayacaktır.
Fiziksel eğitim
Fiziksel aktivite, stresi yönetmenin ve içmeyi bırakmanın en iyi yoludur. Sinir sisteminin gevşemesini ve boşaltılmasını teşvik eder. Alkole bağımlılık, zevk hormonlarının salınmasına dayanır ve orta derecede fiziksel eforla bol miktarda endorfin üretilir:
- Sabah egzersizleri yapın (eğimler, dönüşler, ağız kavgası, ip atlama).
- Sabahları ve akşamları koşun.
- Kışın kayak yapmaya gidin.
- Çubuğu yukarı çekin.
- Düzenli olarak dışarı çıkın.
Yoga dersleri sadece fiziksel değil, aynı zamanda vücudun ruhsal iyileşmesine de katkıda bulunur. İçmeyi bırakmak isteyenlere birkaç asanada ustalaşmaları tavsiye edilir (“Shavasana” - sırt üstü yatarak 10 dakikalık tam bir rahatlama, “Padmasana” - efsanevi nilüfer pozisyonu).
Stres atmak için banyo ve havuz
İçmeyi bırakmaya karar verirseniz, havuzda yüzerek ve hamamı ziyaret ederek stresin üstesinden gelebilirsiniz. Metabolizma ve kan dolaşımı düzelir, toksinler atılır, zevk hormonları üretilir. Buhar odasında kalmak canlandırır, zihni gereksiz düşüncelerden arındırır, hepatik glikoz üretimini kışkırtır ve enerji rezervlerini tamamen geri yükler - bu, içmeyi sonsuza dek durdurmaya yardımcı olur. Yüzmenin etkisi nefes egzersizleri ve yoga ile karşılaştırılabilir - sağlık ve ruh hali iyileşir.
İletişim çemberini değiştiriyoruz
Eski alkoliklerin tavsiyesi, içmeyi bırakmaya karar verirseniz, zaman geçirmenin tek yolunu bilen bir şirketten kesinlikle ayrılmanız gerekeceğini gösteriyor - “gümleme”. Aksi takdirde, "bağlamak" gerçekçi değildir. Kendinizi içki içen insanlarla çıkmaktan vazgeçirmeniz gerekiyor. Bu psikolojinin yasasıdır - içki arkadaşlarının tanıdık ortamında olmak, bardakların tıkırtısı ve sarhoş yoldaşların alaycılığı eşliğinde içmeyi bırakmak zordur. Radikal karar, ikamet yerinin değiştirilmesidir.
En kolay yolu internet sitelerinde yeni arkadaşlar bulmak ve birbirinizi tanımaya başlamaktır. Tamamen alkolsüz yaşayan ve kendini rahat hisseden ayık, ilginç, eğitimli insanların iletişim kurduğu gruplar düzenlenir.
Atıcıya yardım etmek için halk ilaçları
Halk ilaçları, içmeyi bırakmanın hayat kurtarıcı bir yoludur, alkolün reddedilmesi nedeniyle stres ve geri çekilmeden nazikçe ve kodlamadan kalıcı olarak kurtulmaya yardımcı olur. Destekleyici alternatif tıp, alkol isteğini azaltan ve sinir sistemini sakinleştiren bitkilere dayanır:
- Papatya çayı.
Talimatlara göre farmasötik papatya çiçeklerini ve yapraklarını demleyin. Biraz tatlandırın ve aç karnına günde üç kez için.
- Pelin kaynatma.
Kuru kantaron ve doğranmış pelin otunu 1: 1 oranında karıştırın, bir litre suda kaynatın, ısrar edin. Günde üç kez bir çorba kaşığı içmek - bu, alkolden kaçınmanıza neden olarak, bağımlılığı bırakmanıza neden olur.
- Huş ağacı ateşi.
Huş kütüklerini ateşe verin, şeker serpin, yanmasına izin verin. Bir alkol bağımlısı aromayı solumalıdır: yakında içmeyi bırakacaktır - alkol onun için tatsız hale gelecektir.
Bu ilaçlar, kişi bağımlılıktan tamamen kurtulana kadar kullanılır. Kendinizi içmeyi bırakmak istemek önemlidir - aksi takdirde çabalar boşunadır. Akrabalarınızdan sizi desteklemelerini isteyin, tutarlı olun, küçük zaferler için kendinizi ödüllendirin - ve tam ayık bir yaşamın sevinci hak edilmiş bir ödül olacaktır.
Test: İlacınızın alkolle uyumluluğunu kontrol edin
Arama çubuğuna ilacın adını girin ve alkolle ne kadar uyumlu olduğunu öğrenin
İçerik
Aşırı alkol tüketimi sorunu birçok kişi tarafından bilinmektedir. Birisi bu bağımlılıkla karşı karşıya kaldı, diğerleri aile çevresinde gözlemledi. Her insan kendi seçimini yapabilir ve dilerseniz normal hayata dönmek istiyorsanız kendi başınıza içmeyi nasıl bırakacağınız konusunda bir seçenek bulabilirsiniz.
İçmeyi bırakmanın kolay bir yolu var mı?
Alkol bağımlılığı için hızlı ve kolay bir tedaviyi garanti eden birçok reklam bulabilirsiniz. Kural olarak, bunun için uyuşturucu tedavisi kullanılır, bu da bir kişiyi alkolden iğrendirir, ancak içme arzusunu öldürmez. Alkol almayı kendi başına nasıl bırakacağına dair seçenekler arayan herkes, sadece sorunun fiziksel bileşeni üzerinde değil, aynı zamanda psikolojik bileşen üzerinde de ciddi çalışmalara hazırlıklı olmalıdır. Ancak alkolik içme alışkanlığından vazgeçmeye karar verdiğinde, bağımlılıkla savaşmak için bir teşvik olacak, hastalığı yenmek mümkün olacak.
Kadın alkolizminin özellikleri
Alkol bağımlılığı erkekler arasında daha yaygındır, ancak kadınlar da bu hastalığa karşı hassastır. Gelişim aşamaları ve tedavi yöntemleri her iki cinsiyet için de aynıdır, ancak alkolizmi kışkırtan nedenler biraz farklıdır. Kadın bağımlılığının özelliklerine aşağıdaki faktörler atfedilebilir:
- Kadın vücudundaki karaciğer dokusu etanolün toksik etkilerine karşı daha duyarlıdır. Bunun nedeni, enzim sistemlerinin bu tür maddeleri işleme ve nötralize etme yeteneğinin azalmasıdır. Bu, organ üzerinde toksik elementlerin daha uzun süre çalışmasına, sirozun hızlı gelişmesine yol açar.
- Kadının psiko-duygusal kararsızlığı. Beynin sezgisel (duygusal) aktivitesi mantıklı olana üstün gelir, bu da stres faktörlerinin kızlar üzerindeki olumsuz etkisini arttırır. Alkol zehirlenmesi stresi azaltmanın bir yolu haline gelir.
- Kadınların bağırsakları erkeklere göre daha hızlı emilir.
- Alkol ve kadın cinsiyet hormonlarının parçalanma ürünleri uyumsuzdur.
Kadının kendisi için fark edilmeyen tüm bu faktörler, alkollü içeceklere daha hızlı bir bağımlılığın, sarhoş hissetme ihtiyacının artmasının nedeni haline gelir ve bu da bir tıkanıklığa dönüşebilir. Her şey işten sonra bir kadeh şarapla başlayıp sadece hafta sonları değil, iş günlerinde de votka ile bitebilir. Aynı nedenlerden dolayı kızların iyileşmesi daha zor, bağımlılıkları yenmek için haplarla tedaviye başvurmak zorunda kalıyorlar.
Erkekler için alkol içmeyi nasıl durdurabilirim
Erkeklerde alkolizm, sinir sisteminin özellikleri, daha güçlü seks arasında alkole karşı tutum ile ilişkili olan çok daha sık teşhis edilir. Stresli durumlara iyi uyum sağlayamazlar, katlanmaları zordur, sakin ve dengeli kalmaları daha zordur. Bu, sorunları "boğulma", sebepsiz veya sebepsiz içme ihtiyacına yol açar. Stres faktörünün ortadan kaldırılması, alkolsüz eğlenme ve rahatlama yeteneği, bağımlılıktan kurtulma yolunda önemli bir adımdır.
Alkol almayı kendi başınıza nasıl bırakacağınız konusunda tek bir teknik kullanmak gerekli değildir. İlaç tedavisi, sevdiklerinizden psikolojik destek ve hatta halk tarifleri eşit derecede yardımcı olur. Bir tür "büyükanne" komplosunun gücüne inanmamalısınız, ancak isterseniz kendi başınıza içmeyi bırakmak için her yolu kullanmalısınız. Bir erkeği bira veya diğer alkollü içecekleri içmeye zorlayan kalıp yargılardan kurtulmaya çalışmalısınız.
Evde içmeyi nasıl durdurabilirim
Çeşitli klinikler, rehabilitasyon merkezleri, içme arzusundan kurtulmak için hizmet veriyor, ancak herkes bu tür kuruluşlara gitmek istemiyor. Böyle bir kararın sonuçlarına hazırsanız, evde alkol bağımlılığından nasıl kurtulacağınıza dair öneriler var. Dikkate alınması gereken en önemli şey, bir kişinin evde yalnız olmaması, aşırı durumlarda düzenli olarak ziyaret edilmesi gerektiğidir. İyileşmenin tüm aşamalarından geçmenize yardımcı olacak bazı ipuçları:
- Evde bir damla alkol olmamalıdır, bira, düşük alkollü içecekler aynı kategoriye aittir. Bir kişinin zehirlenmeyi nasıl başaracağını bulmak için en ufak bir şansı olmamalıdır.
- Alkol hakkında konuşan şirketlerden kaçının. Hiç içki içmeyen veya bağımlılıklarıyla baş etmiş insanlarla ilişki kurmak en iyisidir.
- Tüm zamanınızı işle doldurun, sizi alkolle ilgili düşüncelerden uzaklaştıracak bir hobi, eğlence bulun.
- Alkolün neden olduğu olumsuz sonuçları sürekli olarak düşünün: siroz, ülser, psikopatik bozukluklar, iktidarsızlık, pankreatit.
- Alkolün antidepresan olmadığını, uyuşturucu olduğunu anlayın.
- Alkol bağımlılığı genetik düzeyde doğal değildir, edinilmiş bir hastalıktır. Bununla başa çıkma yeteneğiniz olduğunu düşünün.
- Kendinizi zihinsel olarak, önceki uyuşturulmuş duruma geri dönme arzusu olmayacağına hazırlayın.
Alkolsüz yaşamayı öğrenmek nasıl
Alkol bağımlılığının tehlikeli yolunu durdurmaya çalışanlar için vurgu, alkolün nasıl içilmediği sorusu üzerinde olmalıdır. Uzlaşma seçeneği “içmek, ancak ölçülü olmak” alkolikler için uygun değildir, çünkü en küçük doz bile bir nüksetmeye neden olabilir ve birkaç gün boyunca tıkanır. Kendi kendine iyileşme için önemli bir koşul, provoke edici faktörlerin dışlanması, alkolsüz yaşama yeteneğidir. Normal bir yaşam tarzına geçiş birkaç aşamadan oluşur:
- alkolün zararlı etkileri hakkında farkındalık;
- problemle başa çıkma arzusunun ortaya çıkması;
- vücudu temizlemenin ilk aşamasının üstesinden gelmek, kırmak;
- alkolü sporla, hobilerle, arkadaşlarla sosyalleşmeyle değiştirmek;
- kışkırtıcı faktörlerin hariç tutulması: barları ziyaret etmek, bağımlı insanlarla iletişim kurmak vb.
İlk aşamada kendi başınıza alkol bağımlılığı ile nasıl başa çıkılır
Evde kendi başına alkol almayı nasıl bırakacağını merak eden her insan, ilk aşamanın en zoru olacağını bilmelidir. Gevşememek için evde nüksetmeyi önlemek için ne yapmanız gerektiğini bilmelisiniz:
- Sizi ziyaret edebilecek, iletişim kurabilecek ve doğru zamanda size destek olabilecek birini bulun.
- Evde bulunan tüm alkollerden kurtulun (ilk aşamada en önemli koşul).
- Yüksek sodyum içeriğine sahip bol miktarda maden suyu stoklayın (Borjomi, Mirgorodskaya).
- Zihninizi alkolden uzaklaştıran bir hobi bulun. Bir spor bölümü, masaj veya diğer rahatlatıcı uygulamalar için kayıt olabilirsiniz.
Akrabalardan psikolojik destek
Alkole bağımlılık şartlı olarak iki bileşene ayrılabilir: fizyolojik ve psikolojik. Birincisi, vücudun detoksifikasyonu sırasında, bir akşamdan kalmanın üstesinden gelir. Sık sık tekrarlama nedeni haline gelen ikinci faktörle başa çıkmak çok daha zordur. Zor bir anda yardım edebilecek yakın insanlar arasında bulmak önemlidir. Kendi başınıza alkol almayı bırakmanın tek emin yolu budur.
Bu, özellikle iradesi zayıflamış olanlar için önemlidir. Bağımlılıktan kurtulma arzusu olduğunda, sevilen biriyle konuşmak inancı güçlendirir, tekrar içme dürtüleriyle başa çıkmaya yardımcı olur. Akrabalar adına anlayış, sabır gereklidir, alkolizmle kendi başına başa çıkmaya çalışan bir kişi azarlanamaz. Çok zorlarsanız geri tepebilir.
Bir alkolik kendi başına içmeyi bırakabilir mi?
Bir kişinin alkolizm aşaması ne olursa olsun, onunla kendi başına başa çıkabilir. Bu alışkanlığın zararlı olduğunun farkına varılırsa, bağımlılıktan kurtulmak için güçlü bir arzu ortaya çıkarsa, ihmal edilen bir alkolik bile iyileşebilir. Aynı zamanda, iyi ilaçlarla bile, sevdiklerinizden destek, alkolizmle mücadele için kesin bir karar olmadan hiçbir şey gelmeyecek.
Alkol içmeyi nasıl durdurabilirim? Alkolizm belirtilerinden birinin anosognosia (hastalığın gerçeğinin reddedilmesi) olmasına rağmen, bazı bağımlılar bir noktada alkolü bırakmanın bir yolunu bulmaya çalışırlar. Ve resmen duvara çarptılar.
Bir alkoliğin içkiyi bırakmasını ne engeller?
- biyokimyasal değişiklikler
Günlük sarhoşluğun aksine, alkolizmde alkol ihtiyacı sadece terk edilebilecek bir arzu değil, vücudun gerçek bir ihtiyacı haline gelir. Etanol, metabolik süreçlere sıkı bir şekilde entegre olur ve yokluğunda, yalnızca başka bir porsiyonla çıkarılabilen bir yoksunluk sendromu gelişir.
- Kişilik değişiklikleri
Alkoliklerin değer sistemi değişir. İyi sağlık, yüksek ruh hali, hatta performans (ilk başta) alkol tüketimi ile güçlü bir şekilde ilişkilidir. Tabii ki, sıradan bir insan için böyle bir bağlantı yanlıştır, ancak bir bağımlı için oldukça gerçektir. Düzenli içmeden huzursuz hissetmeye başlar, kelimenin tam anlamıyla her şey “ellerinden düşer”.
Ancak bunun nedeni, alkolün bir şekilde yaratıcılığa veya çalışmaya gerçekten yardımcı olması değildir. Sadece özlem o kadar güçlü ki bağımlı başka bir şey düşünemez.
- psikolojik senaryo
Bağımlılık kendiliğinden oluşmaz. Özlem dayanılmaz hale gelmeden önce, alkolün yardımıyla bir kişinin çözemediği bazı problemler “dökülür”. Sorun şu ki, içmek çözüm değil. Bu kaçış yolu. Ve alkollü içecekler varken, bu sorunların çözümü elbette geliştirilmemiştir. Sonuç olarak, stresli bir duruma girer girmez bir arıza meydana gelir.
Kendini uzun yıllar kontrol etmeyi başaran "demir" iradeye sahip insanların olduğunu inkar etmiyoruz. Ancak bu tür durumlar nadirdir ve çoğu alkolik zaten er ya da geç çöker.
Alkolizmin bir hastalık olduğunu anlamak önemlidir. Ve herhangi bir hastalık nitelikli tıbbi bakım gerektirir. Sadece doktorların sürekli gözetimi altında uzmanlaşmış bir narkoloji kliniğinde mümkündür.
Kendi başınıza alkol almayı nasıl durdurabilirsiniz?
Kendi başınıza alkol almayı nasıl bırakacağınıza dair birçok ipucu var. İnternetteki makaleler, "deneyimli insanlar", bir yerde bir şeyler duyan tanıdıklar - bağımlıya birçok yol olduğu anlaşılıyor. Ama bu sadece kendini aldatmadır. Vakaların %99'unda bu girişimler sonuç getirmez ve bazen sadece durumu daha da kötüleştirir.
"Param yoksa içmem"
Bunda bir mantık var gibi görünüyor. İnsanlar içki alacak paraları yoksa bunun sorunlarını çözeceğine gerçekten inanıyorlar. Bu nedenle maaşın tamamını eşlerine, ebeveynlerine veya yetişkin çocuklarına verirler. Ancak alkol satın alamamak, içme arzusunu ortadan kaldırmaz.
Alkolik, farkında olmadan başka içme yolları aramaya başladığını her zaman fark etmez:
- teklif edilirse ziyaret etmeyi reddetmez;
- tüm kurumsal partilere ve tatillere katılır;
- Açık bir şişe bulması halinde evde gizlice uygulanır.
Aynı zamanda, sevdiklerinde, istediklerini elde etmelerine engel gibi görünen tahriş ve öfke ortaya çıkar. Başlangıçta karar gönüllü olmasına rağmen, inisiyatif alkoliğin kendisinden geldi.
Kendini aldatma tuzağına düşen bağımlı, maaşının bir kısmını kesmeye, tanıdıklardan borç almaya veya sevdiklerinden çalmaya başlar. İcat edilen yöntemin işe yaramadığına dair bilinçaltı, bir noktada onu her şeyden vazgeçirir ve olağan yaşam biçimine geri döndürür.
"Ne kadar içeceğimi kontrol edeceğim"
olmaz. Bağımlı, ilk bardaktan sonra durabileceğine kesin olarak inansa bile, bu olmayacak. Alkolizmin özelliklerinden biri, tüketilen alkol miktarını bağımsız olarak kontrol edememektir.
Ek olarak, sürekli nüksetme korkusu ek bir stres faktörü haline gelir. Bir zamanlar zaten bağımlılığa iten iç sorunlara yeni bir kompleks eklenir, yeni bir kompleks - yetersiz iradenin farkındalığı. Aynı zamanda, alkolik, herhangi bir zorlukla başa çıkmanın tek bir yolunu bilir - onları alkolde boğmak.
Sonuç, tahmin edebileceğiniz gibi, oldukça tahmin edilebilir. Bağımlı kişi tekrar tekrar yıkılır. Üstelik, böyle bir kısıtlamadan sonra bir arıza oldukça şiddetli bir biçimde gerçekleşebilir, bir kişi tam anlamıyla kaybedilen zamanı telafi etmeye başlayacaktır. Dozlar, alkol almayı bırakma girişiminden öncekinden çok daha yüksek hale gelir. Çoğu zaman durum, ağır, uzun süreli bir içme nöbeti ile sona erer.
"Sadece hafta sonları veya tatillerde içeceğim."
Kendi kendine içmeyi nasıl bırakacağını anlamak isteyenler için bir başka kısıtlayıcı yöntem. Ne yazık ki, bir önceki gibi, bu da bir efsane. Ve efsane oldukça tehlikelidir.
Bir süre bağımlı, yerleşik çerçeveye bile bağlı kalacaktır. Ama içki özleminin bir programı yok.
Çalışma haftası boyunca, alkolik istemeden hafta sonunun gelmesini bekleyecektir. Ve "uzun zamandır beklenen gün", kelimenin tam anlamıyla "karartmak" için sarhoş olmak. Benzer bir işlem, güçlü bir şekilde sıkıştırılmış ve daha sonra serbest bırakılmış bir yay ile karşılaştırılabilir.
Haftalık yoksunluk, hafta sonu boyunca içki içmekten kaynaklanan karaciğer ve diğer iç organlar üzerindeki korkunç yükü telafi etmez.
Ayrıca, bu alkolün psikolojik değerini arttırır. Benzer bir etki, herhangi bir kısıtlayıcı yöntemle gözlemlenebilir. Beklenti, istekleri çoğaltır ve sonunda alkolü değer sisteminin en üstüne sabitler.
"İçmeme izin verme"
Kaçınılmaz olarak ailede ciddi çatışmalara yol açan en işe yaramaz yollardan biri. Akrabalar, sevilen birinin bitmeyen içkisini durdurmak için o kadar heveslidirler ki, böyle bir seçeneği isteyerek kabul ederler ve dürüstçe onu kullanma girişimlerini engellemeye çalışırlar.
Alkolizm tuzağı, bağımlının içmeyi bırakma konusundaki en samimi arzusunun bile bağımlılığa direnmeye yetmemesidir. Hayattaki en ufak bir zorluk - ve kişi şişeyi tekrar alır. Onu durdurmaya yönelik girişimler saldırgan bir tepkiyle karşılaşır, bir skandala yol açar ve hatta saldırıya bile yol açabilir.
Ne yazık ki, herhangi bir bağımsız kısıtlama, bu duruma neden olan birçok faktörün birleşimi nedeniyle vakaların neredeyse %100'ünde başarısızlığa mahkumdur. Alkolizmin nedeni her zaman bir kişinin derinliklerinde yatar. Yalnızca çerçeve içindeki nitelikli psikologlar ve psikoterapistler iç sorunları tanımlayabilir ve bunlarla başa çıkmaya yardımcı olabilir.
Alkolizm için halk ilaçları ve ilaçları
Bir başka yaygın yanılgı da, oldukça fazla sayıda insanın inandığı mucize tedavilerdir:
- eski "büyükannenin" tarifleri;
- bitkisel infüzyonlar;
- alkolizm için haplar.
Modern narkoloji, alkole en azından fiziksel bağımlılığı ortadan kaldırmaya yardımcı olacak, bilimsel olarak doğrulanmış tek bir "halk ilacı" bilmiyor. Sorunun zihinsel yönü hakkında konuşmaya hiç gerek yok. Ancak önemi asla unutulmamalıdır.
İlaçlarla işler biraz daha karmaşıktır. Alkol almayı bırakmaya yardımcı olan ilaçlar var ve bunlar uyuşturucu kodlaması için kullanılıyor. Ancak, kalifiye bir uzman tarafından atanmaları gerekir:
- belirli bir hastanın vücudunun tüm özelliklerini bilir;
- bu durumda ilacın kullanımının ne kadar etkili olduğunu belirlemek;
- optimal dozu seçin;
- Vücudun öngörülemeyen bir reaksiyonu durumunda tedaviyi zamanında düzeltebilecektir.
Herhangi bir ilacı sadece arkadaşlarının tavsiyesi üzerine almak son derece tehlikelidir. İlaç bir kişiye yardım etse bile, bir başkasında ciddi komplikasyonlara neden olabilir veya ruhta onarılamaz hasara neden olabilir. Alkol toksinleri tarafından zaten zehirlenmiş olan vücudun bazı ilaçlara nasıl tepki vereceğini tahmin etmek imkansızdır.
Alkol almayı bırakmanın bir yolu olarak kodlama
- Bu, bir süre alkol almaktan tamamen kaçınmanıza yardımcı olacak hızlı ve nispeten ucuz bir yoldur.
Kodlamanın asla tam teşekküllü tedavinin yerini alamayacağını ve psikolojik sorunları çözmeyeceğini, ancak bağımlılığın hızlı gelişimini geçici olarak durduracağını anlamak önemlidir.
Dr. Isaev'in Kliniğinde, yalnızca uzun yıllara dayanan uygulamalarla kanıtlanmış ve etkili olduğu kanıtlanmış güvenilir yöntemler kullanılır:
- ilaç kodlaması;
- Dovzhenko'nun tekniği;
- "çapa" hipnoz;
- Erickson hipnozu.
Kısa bir bağımlılık "deneyimi" olan ve herhangi bir arıza olmaması koşuluyla, doktorlar en nazik yolu önerebilir -. Teknik, birçok insanın oldukça şüpheci olduğu hipnotik etkiler sağlamaz. O içerir:
- alkol alma zevkinden sorumlu reseptörleri bloke eden ve böylece alkol almayı bırakmaya yardımcı olan Vivitrol ilacının kullanımı;
- Hastanın ayık bir yaşam tarzına öncülük etmek için güçlü motivasyonunu oluşturan bilişsel-davranışçı psikoterapi.
Sonsuza kadar alkol içmeyi nasıl durdurabilirim
Alkol bağımlılığının ortadan kaldırılması, psikolojik sorunların çözümü ile ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. Aksi takdirde, tedavi tam ve etkili kabul edilemez.
Psikologların ve psikoterapistlerin görevi, bağımlıya, alkol zehirlenmesinin aldatıcı dünyasında bir çözüm aramaya zorlayan iç çatışmaları tanımlamasına ve çözmesine yardımcı olmaktır.
Klinik, aşağıdakileri içeren üç aşamalı bir program kullanır:
Bireysel olarak tasarlanmış bir psikoterapötik program kullanarak, rehabilitasyon merkezinin uzmanları aşağıdakilere yardımcı olur:
- alkolü bırakmanıza ve daha sonraki yaşamda ayık olma yolunda kendinizi desteklemenize izin verecek iç kaynakları bulun veya oluşturun;
- yeni bir değer sistemi oluşturun - alkolsüz;
- sorunlardan kaçmamayı, onları bir şişe yardımıyla değil, yapıcı bir şekilde çözmeyi öğrenin;
- sağlıklı ilişkiler kurun - aile, arkadaşlar, işte dahil.
Bu yaklaşım, hastaların %75'inden fazlasının alkolü sonsuza kadar bırakmasına ve tam bir yaşama dönmesine izin verir.
Ekaterina Yartseva: alkol bağımlılığı ile nasıl başa çıkılır (video)
İlk aşama
İkinci aşama
Üçüncü sahne
Bugün her okul çocuğu alkolün ne kadar kötü olduğunu biliyor. Ancak bu bağımlılık toplumumuzda mevcut genç nesil arasında oldukça yaygındır. Alkol bağımlısıysanız nelere dikkat etmelisiniz? Herhangi bir kişinin yapabileceği hemen sizi memnun etmek istiyoruz kendi başına içmeyi bırak. Alkol bağımlılığından sonsuza kadar kurtulmanın kolay bir yolu var.
Kötü bir alışkanlık nasıl yenilir
Sırayla başlayalım. Sonuçta, bu sorun sadece tıbbi nitelikte bir sorun değil, aynı zamanda doğrudan psikolojik yönleri de var ve bir psikoloğun bu bağımlılığa bağımlı bir hastayla çalışmasını içeriyor. Her şeyden önce, bir içki aleminde olduğunuz sürenin uzunluğunu belirleyin. Bu bir ila iki hafta içinde gerçekleşirse, büyük olasılıkla kalifiye bir uzmanın yardımına başvurmanız gerekecektir.
Şimdi evde kendi başınıza alkolü bırakıp eski yaşam tarzınıza dönmenin mümkün olup olmayacağı ile ilgili en sık sorulan soruların cevaplarını birlikte bulmaya çalışacağız.
Bazen, alkol bağımlılığıyla kendi başınıza savaşmanın imkansız olduğu görülüyor. Kuşkusuz, bu görev oldukça zordur, ancak belirli koşullara uyarsanız yapılabilir.
Öne Çıkanlar
Alkolik, bağımlılığıyla savaşmanın önemini daha önce fark ettiğinden, böyle önemli bir kararı kendisi vermelidir. Aksi takdirde yapılan tüm girişimler anlamsız ve bazen de kesinlikle yararsız olacaktır.
Yakın insanlar şu anda destek ve anlayışla davranmalıdır. Alkol bağımlılığı olan bir kişiyi etkilemeye çalışmayın, ona ders vermeyin, onu çöküşe neden olacak durumlardan koruyun.
İçen kişinin sert bir karakteri yoksa, eylemlerini gözlemleyerek ve sosyal çevresini sınırlayarak onun üzerinde tam kontrol sağlayın. Bu aşamada çok sabırlı olmanız gerekiyor, ancak istenen sonucu elde edeceğiz.
neden çıkmak zor
İçen bir kişi sadece sağlığına zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda asosyal bir unsur haline gelir. Sıradan sevinçler onun için erişilemez, daha iyi bir şey için hayatın zevkini deneyimlemez. Bütün bunlar arka plana çekilir ve tek arzu, başka bir doz alkoldür. Bu nedenle, böyle bir kişinin evde içmeyi bırakmasının gerçekçi olmadığı hissi var.
Ancak öyle değil. Alkolü gerçekten bırakmak istiyorsanız, bağımlılığınız ne kadar güçlü olursa olsun, kendinize ne kadar çaresiz görünseniz de, ancak belirli bir destekle hala mümkündür.
"Yeşil yılan" nasıl öldürülür
Unutulmamalıdır ki, kendinizi sorunun en altında bulana kadar beklemenize gerek yoktur, artık kararlı adımlar atılmalıdır. Bunu yapmak için, sadece hastalıkla başa çıkabileceğinize inanın, bunun yerine kendinizi yeterince kişiselleştirin ve böylece “yeşil yılan” ile mücadelede rahatsızlık haklı hale gelsin.
İçmek için ilaçlar
Uzmanların yardımına başvurmadan alkolü bırakmaya çalışıyorsanız, örneğin şu anda en etkili ilaç gibi özel ilaçlar kullanabilirsiniz. Çoğu eczanede doktor reçetesi olmadan satılmaktadır, bu nedenle bunları satın almak size ek zorluklara neden olmaz.
Bu ilaçlar şunları içerir:
- aktif karbon,
- folik asit,
- enterogel,
- idrar söktürücü ilaçlar.
Alkolün reddedilmesi ile kalp bölgesinde karıncalanma, basınçta azalma veya artış gibi belirtiler ortaya çıkabilir. Onlarla savaşmak için geleneksel ağrı kesiciler kullanın.
"Kolay kodlama" hazırlıkları
Aşağıdaki ilaçları kullanabilirsiniz:
- diazepa,
- lorazepam,
- Finlepsin.
Yukarıda bahsedildiği gibi, alkol bağımlılığından kurtulmak için Sağlık Bakanlığı tarafından test edilen ve önerilen ilaçlardan biri CODIREX Anti-Alkolizm 1 r ve AlcoTabu- alkolizmden kurtulmak için devrim niteliğinde bir kompleks.
- Daniel Nazarov
- Aleksandr Dolmatov
- tatiana melnikova
- Anna Romanenko
- Miroslava Vdovichenko
- Irina Anatolyevna H.
- Edward
- Olga Güneş
- Faina
- Angelica Efremova
- Alya Stepanovna
- Anastasia Darina
- Tatyana Timchikova
- Ekaterina Vasnetsova
- Alena Trofimova
- Ivan Valtseviç