Tahıl ürünleri. Meyveler asla tahıllarla birleştirilmemelidir. Ekmek yapımında kabartma tozu kullanımı hakkında

Ezoterizme göre, Koruyucu Melek doğum gününden önce bir kişiyi Tanrı'ya uçmak ve koğuşunun son yılı için O'na rapor vermek için bırakır ve birkaç gün sonra tekrar geri döner. Bu nedenle bir kişinin doğum gününden önceki kötü ruh hali açıklanır. Bu dönemde çok dikkatli olmalısınız çünkü telafisi mümkün olmayan şeyler olabilir.

Doğum gününüze yaklaşan günler en tehlikeli günlerdir.

Doğum günü eğlenceli bir tatil. Çocuklukta hevesle beklenir, ancak yetişkinlikte bu eğlence artık ruhu çok memnun etmez. Ve mesele, yılların eklenmesi değil, bu dönemde belirli bir depresyonun ortaya çıkmasıdır. Çok sık, tatilden birkaç gün önce doğum günü kişisi zayıflamış hissetmeye başlar, aniden hastalanabilir. Ezoteristler, bunun sadece bu dönemde Koruyucu Meleğin yokluğundan değil, aynı zamanda tüm yıl için verilen enerjinin zaten tükenmiş olmasından kaynaklandığını söylüyorlar.

Mesele şu ki, doğum gününde bir kişi Evrenden bir yıl boyunca onun için yeterli olması gereken bir miktar enerji alır. Bir kişi onu başka amaçlar için kullandıysa, erken kurudu, bu yüzden etrafta olan her şeye karşı bir zayıflık ve ilgisizlik hissi vardı. Evren bir kişiye doğru yaşamayı öğretir, bu nedenle enerjiyi sağa ve sola harcarsanız, doğum gününüz arkadaşlarınızla bir masada değil, bir sıcaklık ve yatakta geçebilir.

Tüm yıl çeşitli stresli durumlarda zor ve zenginse, kişi doğum gününden birkaç ay önce zayıflamış hissedebilir. Bunun olmasını önlemek için dinlenmeye daha fazla zaman ayırmanız gerekir. Önemsiz şeyler üzerinde gergin olmamaya çalışın, kalbe sorun yaşamayın, aşırı yemeyin. Ve doğum gününden önce bu kurallara uymak özellikle önemlidir.

Doğum günü ile ilgili birçok işaret vardır.

İşaretlere göre, doğum gününden bir hafta önce bir kişinin çok dikkatli olması gerekiyor. Bu dönemde, hiçbir şey planlamamak, bir yıllık yaşamda yapılanların stokunu almak daha iyidir. Tatilden önce, enerji koruması zayıflar, bu nedenle sorun olmaması için hiçbir şey yapmamak daha iyidir.

Doğum günü, bir grup konuğu içmek ve isimlendirmek için başka bir fırsat değildir. Bu tatil, büyük olasılıkla, sevdiklerinizle bir toplantıdır, bu nedenle, doğum günü kişisinin zar zor aşina olduğu insanlarla masada oturmamak daha iyidir.

Bir doğum günü partisinde tek sayıda misafirin bir felaket olduğuna inanılıyor. Çiftleri aramak daha iyidir, çünkü kendisine gelen doğum günü adamını uğurlayabilir.

Bir pastanın üzerine mum yakmak, sadece çocuklar tarafından değil, yetişkinler tarafından da sevilen eski bir gelenektir, çünkü bu işarete göre, tüm mumları hemen üflerseniz, dileğiniz gerçekleşecektir.

Doğum günü kişisi tüm kutlama boyunca kıyafetlerini değiştirmemelidir. Bu çok kötü bir alâmet olarak kabul edilir ve yakın kayıplar vaat eder. Doğum günü çocuğuna yanlışlıkla bir şey çarptıysa, konuklar arasında ona zarar vermek isteyen biri var. Ancak doğum günü erkeğini ilk önce kendisi tebrik eden misafir, gelecek yıl boyunca en yakın kişi olacak.

Ortak malzemeleri

reklam

İnsanlar arasında, bir kişide belirli semptomlarla ilişkili birçok işaret vardır: kulaklar, yanaklarda yanma, ellerde kaşıntı ve diğer belirtiler. Belirli bir zamanda hapşırırsanız...

Noel ağacının ne zaman söküleceği konusunda herkesin kendi fikri vardır. Kesin bir kural ve tarih yok ama bunu anlamanıza yardımcı olacak bir takım işaretler var...

Batılı psikologlar uzun zamandır şu soruya bir cevap bulmaya çalışıyorlar: “İnsanların ezici çoğunluğunun yaklaşan doğum gününden önce neden kötü bir ruh hali var?” Ve son zamanlarda, psikologlar tatil öncesi depresyonun ana versiyonunu dile getirdiler - insan hafızası, yani bir kişinin doğduğu an hakkındaki bilgilerin depolandığı bilinçaltı suçlamaktır.

Bu nedenle doğum gününden birkaç gün önce ortaya çıkan depresyonun kökleri erken çocukluktadır. Tıp açısından bir çocuğun doğumu hem anne hem de bebek için oldukça sancılı bir süreçtir. Bununla birlikte, bebeğin hafızasında, ruhun bir tür koruması olan bu yaşam aşaması sabit değildir, ancak bilinçaltı düzeyinde saklanır. Hayattaki bir sonraki dönüm noktasına yaklaşan bir kişi, doğum sancılarını bilinçsizce hatırladığında, bilinçaltında yaşadıklarının bir tekrarı meydana gelir ve bu nedenle doğum günü çocuğunun duygusal arka planı hızla düşer. Ve bu sürecin bilinçsizce gerçekleşmesi sadece depresyonu arttırır.

Ek olarak, psikologlar biyoritmlerin, yani insan vücudunda meydana gelen zihinsel ve fiziksel aktivitedeki döngüsel değişikliklerin, tatil öncesi depresyonun gelişimini etkileyen önemli bir faktör olduğuna inanmaktadır. Sıradan yaşamda, bu tür düşüşler kural olarak fark edilmez, ancak herhangi bir stresli durum meydana geldiğinde, oldukça net bir şekilde görülürler. Stresli olaylar, örneğin bir doğum gününü veya başka bir tatili kutlamak gibi hem üzücü olaylar hem de neşeli anlar olabilir.

Peki “yılda sadece bir kez” gerçekleşen doğum günü kutlamasının manevi tatmin getirmesi için ne yapılabilir? İlk olarak, psikologlara göre, ne tür bir kutlamayı sevdiğinize karar vermelisiniz: gürültülü bir ziyafet veya en yakın akrabalarınız ve arkadaşlarınızla buluşmalar. Olayların organizasyonu tamamen bu sorunun cevabına bağlı olacaktır. Ayrıca tatilin konuklarını bir kafeye veya doğaya davet etmek, doğum günü kişisini zahmetli ikram hazırlama sürecinden kurtaracak. Bu arada, http://arenda-zvuka-spb.ru/organization-of-events sitesinde bir kutlama düzenlemek için gerekli ekipmanı seçebilir ve herhangi bir organizasyon sorununu ele almak için çok çeşitli etkinlikler sipariş edebilirsiniz.

Ayrıca, son bir yılda hayatınızda meydana gelen en çarpıcı olayları hatırlamanız gerekir. Muhtemelen, olumlu duygular kaygı düzeyini azaltacak ve hüzünleri uzaklaştıracaktır. Aileniz ve arkadaşlarınızla istediğiniz hediyeler konusunda anlaşarak, kendinizi hoş olmayan sürprizlerden kurtarmanız garanti edilir. Bununla birlikte, depresyonun devam etmesi veya büyük ölçekli bir ivme kazanması durumunda, uzmanlardan yardım istemek gereksiz olmayacaktır.

Her doğum gününden önce “sosis” yapmaya başlarım. Aniden kendime çekiliyorum ve kendimi insanlardan soyutlamaya çalışıyorum. O kadar sonsuz bir özleme kapıldım ki yaklaşan doğum gününü tatil olarak düşünmeye gücüm kalmadı. Ayrıca buna hazırlanmak için hiçbir güç yoktur. Bazen, şu anda benim için çok gereksiz olan temasları zorla durdurmak için agresif bile oluyorum. Bu nedir?Doğum gününden önce depresyon? Ama neden?

Tabii daha sonra kabalığım için pişmanım. Akrabalara ve arkadaşlara "emmek". Herkesin beklediği doğum günü partimi veriyorum. Hediyeleri nezaketle kabul ediyorum ve hatta misafirler için ikramlar hazırlıyorum. Ama, Tanrım, hiç doğmamış olmayı ne kadar isterdim! Doğduğum için herkesin bu kadar mutlu olduğu ve kara depresyonun beni sardığı bir gün hayatımda olmasın diye.

doğum günü öncesi depresyon

Doğum gününden önce depresyon Psikoloji güçsüzdür

Tek ben miyim sanıyorsun? Psikolojik foruma gidin. Aynı talihsizliğin birçoğu var:

“Oturuyorum ve seviniyorum. SONUNDA BU KORKUNÇ GÜN - DOĞUM GÜNÜ BİTTİ! Zaten bir saatten fazla oldu ... Şimdi bunun için bir yıl boyunca banyo yapamam. ”

“Doğum günümü sevmiyorum, muhtemelen her yıl ekleniyor. En son 30 yıl dönümüydü. Peki, nasıl kutlamazsın! Böylece bütün günü salonda geçirdim, hazırlanırken ağladım ve akşam hiçbir şey olmadı ... Restoranda içtim ve hayat daha iyi oldu. Bir sonraki çok yakında…”

"Yarından sonra bir günüm var ve tek arzum telefonu kapatmak, kimsenin dokunmaması için bir yere atmak. Bu günkü ruh hali her zaman berbattır ... "

Bu durumda psikoloji güçsüzdür. Bilim adamları, doğum gününden önce depresyonun nedenlerini farklı şekillerde tanımlarlar. Bunun, vücudun bilinçaltında doğum acısını "hatırlaması" gerçeğinden kaynaklandığına dair bir varsayım var. Başka bir görüş: tatil öncesi bozulma, mevcut biyoritmlerle ilişkilidir. Mesela, zaten duygusal iniş çıkışlar yaşıyoruz, ancak yaklaşan tatilden önce düşüş daha belirgin hale geliyor.

İpuçları, her zaman olduğu gibi, bu durumda geneldir. Yaklaşan tatile odaklanmaya çalışın. Ne pişireceğinizi, ne giyeceğinizi, misafirlerinizi nasıl ağırlayacağınızı düşünün. Kısacası, düşüncelerinizi daha hoş bir şeye çevirin. Ancak doğum gününden önce gerçek bir depresyon yaşayanlar bunun gerçekçi olmadığını bilirler. Cıkıs nerede?

Doğum günü öncesi depresyon nedir?

Sistem vektör psikolojisine göre, depresyon yaşayabilecek tek kişi,ses vektörü. Diğer tüm olumsuz durumlara yalnızca depresyon denir.

Doğum günü öncesi depresyon nedir?

Ses mühendisi için fizikseldünya bir yanılsamadır. Maddi hiçbir şeye bağlı değildir. Yemek yemeyi unutabilir. Ve bu dünyaya doğum eylemi nedeniyle gelen beden, yalnızca ruhsal arayışlarına - yaşamın anlamını ve psişik bilgi arayışına - müdahale eder. Kural olarak bir günden fazla süren doğum günü gibi büyük bir kutlamada ne zevk bulabilir? Akrabalar, arkadaşlar, meslektaşlar - herkes doğum günü adamını tebrik etmek istiyor.

Ses mühendisinin psişiği, alacağı şekilde düzenlenmiştir.sessizliğin, yalnızlığın ve konsantrasyonun zevki. Bu, aşırı iletişim ve gürültü durumunda acı çeken derin bir içe dönüktür. İlgi odağı olmayı sevmiyor.

Bütün bunlar olduğunda doğum günü tam olarak tatil"anti-zevkler"bol bol alır. Birkaç kez benzer bir deneyim yaşamış olması şaşırtıcı değil, artık bunu tekrarlamak istemiyor. Ancak sosyal bağlantılar geleneksel kutlama ve onurlandırma gerektirir. Kendi arzuları ile toplumsal uyum ihtiyacı arasında derin bir çelişkiye düşer.

Doğum günü olmayan bir ses mühendisi, sağlam arzularını gerçekleştiremediğinde ve yerine getiremediğinde depresyona eğilimlidir. Ve elbette, durumu yalnızca dünyaya çıkma ve genellikle çok derinden gizlediği duygularını aktif olarak ifade etme ihtiyacıyla karşı karşıya kaldığında kötüleşir.

Doğum günü öncesi depresyon İsim her zaman özü tanımlamaz

Dediğim gibi, depresyon her zaman gerçekte olduğu gibi adlandırılmaz. Bazen temsilcilerin doğasında olan üzüntüdürgörsel vektörbüyük bir duygusal genlik ile karakterize edilen - en tepedeki öforiden en alttaki melankoliye kadar.

doğum günü öncesi depresyon

Tatil için hazırlık durumuizleyicinin duygularını sallarve ruh hali sevinçten üzüntüye "zıplamaya" başlar. Ve kesinlikle üzüntü için bir sebep olacak. Yıldönümünün arifesinde bütün gün ağlayan kadının yazdığı gibi, şöyle düşündü:her doğum günü ona yıllar ekler.

Bunun, görsel vektörün çok gelişmemiş veya gerçekleşmemiş temsilcileri arasında çok yaygın bir endişe nedeni olduğunu söylemeliyim. Bu tür izleyiciler genellikle korku içinde olma eğilimindedir. Ve hastalıkları, solması ve yalnızlığı ile yaşlılık, özellikle temel değerlerini baltaladığı için onları korkutur - spot ışığında olma, aktif olarak iletişim kurma ve iyi görünme arzusu, kök ölüm korkusunu uyandırır.

Genellikle duyguları güçlü bir şekilde sallanan seyirciler, doğum günlerinden sonra, tatilin coşkusu geçtiğinde ve sessizlik ve yalnızlık onlar için çok korkunç geldiğinde kendilerini iyi hissetmiyorlar. Yani, duygusal genliklerinin - özleminin alt kısmına düşerler.

Doğum günü öncesi depresyon Ne yapmalı?

Doğum gününden önce depresyon hakkında söylenen her şey diğer tatiller ve hatta hafta sonları için geçerlidir. BirçokYeni Yıl "takvimin kara günüdür"kendilerini evrensel sevinç ve neşenin sınırında bulduklarında. Ve birisi için izin günü böyle bir gün olabilir.

Doğum gününden ve tatillerden önce depresyonun üstesinden nasıl gelinir? Belki bu doğal bir durumdur ve bu konuda hiçbir şey yapılamaz? Bu doğru değil, çünkü hayattan zevk almak için doğduk. Ve bunun için kendimizi, gerçek arzularımızı anlamayı öğrenmeliyiz.

Tatil, olağandışı bir olaydır. Ve işkenceye dönüşmemesi için, içimizde var olan potansiyeli fark etmek için arzularımızı günlük olarak yerine getirmek gerekir. Dolayısıyla, bir ses mühendisi için bu, kendini tanıma ve yaşamın anlamı, sessizlik ve yalnızlık ihtiyacının tatmini ve ayrıca sesle profesyonel gerçekleştirme olacaktır. Bunlar bir programcının, müzisyenin, fizikçinin, yazarın, çevirmenin meslekleridir.

Tünaydın! Her yıl, doğum günümden yaklaşık iki hafta önce ruh halim keskin bir şekilde bozuluyor. Kimseyi görmek istemiyorum, kimsenin bana ihtiyacı olmadığı, hayatın bir anlamı olmadığı ya da herkesin beni kullandığı gibi kötü düşünceler geliyor aklıma. Bırak kutlamayı, kimseyi görmek istemiyorum ama akrabalarla görüşmem ve aramaları cevaplamam gerektiğini biliyorum. Bu düşünce beni daha da çaresiz yapıyor ve tatil yaklaştıkça daha da kötüleşiyor. Bu nedir? Doğum gününden önce depresyon? Bu olur mu? Bu durumla bir şekilde kendi başınıza başa çıkabilir ve tatilin tadını yeniden çıkarmayı öğrenebilir misiniz? Anna

Merhaba. Durumunuz gerçekten de mevsimsel depresyona çok benziyor, çünkü ruh halindeki düşüşün belirli bir döngüsel doğası var. Yine de bu duruma klasik depresyon denilemez. Ne yazık ki yaşınızı, sorunun ortaya çıktığı anı (bu düşüşler başladığında), doğum gününüzün yılın hangi saatine denk geldiğini belirtmemişsiniz.

Psikolojide, böyle bir durum geçmiş deneyimlerle, yani doğum süreciyle ilgili bilinçaltı korkularla açıklanır. Bunun sadece anne için değil bebek için de ciddi bir stres olduğu konusunda pek çok bilimsel eser yazılmıştır. Önemli bir tarihe yaklaşırken kendini hatırlatabilen bu stres, doğum sancılarının anısı. Annenize doğumun ne kadar zor olduğunu sorun. Belki de kötü ruh haliniz ve endişeniz için bir açıklama bulacaksınız.

Etkilenebilirlik ve duyarlılık da büyük önem taşır, çünkü alıcı insanlar genellikle bilinçaltı duyumlara tepki verir. Ek olarak, bu tür belirtiler insan biyoritmleriyle ilişkilendirilebilir. Geçtiğimiz yüzyıllarda bilim adamları, günlük rutin, uyku ve beslenme gibi faktörlerin insanın zihinsel aktivitesi üzerindeki etkisine dikkat çekti. Bu gözlemlere dayanarak, zihinsel ve psikofiziksel aktivitedeki dalgalanmaların periyodik ruh hali değişimlerine neden olduğu sonucuna varmışlardır. Bu teoriyi takip ederseniz, yaklaşan doğum günü bu dalgalanma faktörüdür. Özellikle bayram öncesi fark edilir hale geliyor. Bu dalgalanmalara karşı duyarlılık yine özel bir duyarlılıkla açıklanır, yani. herkes bu dalgalanmaları yaşar, ancak herkes bunlara dikkat etmez. Bu, çok iyi organize edilmiş doğalardır. Tebrikler)

Doğum gününden önceki ruh halindeki düşüş, gelecekteki bir tatilden önceki olağan heyecanla da açıklanabilir. Belki de sadece gerginsiniz çünkü kaç kişiyi arayacağınızı, neyi tedavi edeceğinizi, herkesi nereye yerleştireceğinizi vb. bilmiyorsunuz.

Kadınlar, yaşlandıkları için doğum günlerinden korkarlar, korkuyla yeni kırışıklıklar sayarlar, gri saçlar ararlar.

Doğum gününden önce ruh halindeki bir değişiklik, haksız beklentilerden, çocukluktaki yasaklardan kaynaklanabilir (arkadaşlarımla eğlenmek istedim ama sıkıcı bir akraba çemberinde oturmak zorunda kaldım).

Ek olarak, Bristol'den bilim adamları, böyle bir bozukluğun doğum tarihine bağlı olduğunu buldular. Çoğu zaman, doğum gününden önce ruh halinde bir düşüş, ilkbahar ve yaz aylarında doğanlar tarafından yaşanır. Bunun nedeni, annelerinin taze sebze ve meyvelere ulaşamayacakları için hamileliklerinin çoğu için yeterli güneş ışığı ve vitamin almamış olmalarıdır. Dışarıda daha fazla vakit geçirme ve yürüme imkanları bulamadıkları için depresif bozukluklara daha fazla maruz kaldılar.

İlk üç soruyu cevapladım. Ve şimdi bu durumla nasıl başa çıkılacağı hakkında. Depresif ruh halinin nedeninin doğum gününüz olduğundan eminseniz, onu geri yüklemek için şunları yapmanız gerekir:

1. Olan tüm olayları hatırlamaya çalışın, dikkatinizi olumlu anlara, kendiniz için ne keşifler yaptığınıza, hangi değişikliklerin geldiğine odaklayın. Kendinize bir "hediye" verin, geçen yılın en önemli olumlu olayını belirleyin.
2. Bu günü kiminle geçireceğinize davetlilerle karar verin: arkadaşlarınızla veya akrabalarınızla iletişim kurmayı tercih edin.
3. Davetli listenize karar verdikten sonra, kutlamanın nasıl olacağını düşünün: sessiz, gürültülü, eğlenceli ve doğum gününüzü nerede kutlamak istersiniz. Bu tür işler, acı veren düşüncelerden uzaklaşacaktır.
4. Alışveriş, deneyimlerden uzaklaşmaya yardımcı olacaktır ve bu gereklidir, çünkü kutlama için bir kıyafete ihtiyacınız vardır. Bir güzellik salonunu ziyaret edin, saçınızı, manikürünüzü, kozmetik maskenizi yapın. Hiçbir şey bir kadının ruh halini dış görünüşüne özen göstermek kadar iyileştiremez. Birçok bayan en iyi psikoterapistin kuaför olduğuna inanır)) Yarım saat kadar sadece güzel bir saç modeli yapmakla kalmaz, aynı zamanda neşelenir.
5. Konuklar ve diğer eğlencelerle kesinlikle geleneksel bir tatil istemiyorsanız, lütfen sadece kendiniz olun. İstediğiniz şekilde işaretleyin: beyaz atlı bir araba sipariş edin, paraşütle atlama yapın veya birkaç gün boyunca ılık bir denizin kıyısında ve tüplü dalış yapın, kendinize sevimli ve tamamen işe yaramaz şeyler satın alın.
6. Doğum gününüzden birkaç hafta önce, anne rahmine benzeyen ılık tuz banyolarını deneyin. Banyo yaparken gözlerinizi koyu renkli bir bandajla kapatın. Bu prosedür vücudunuza bir zamanlar yaşanan huzuru ve güvenlik hissini hatırlatacaktır.
7. Aromaterapi yağları rahatlamanıza yardımcı olacaktır. Vanilya, lavanta, sardunya kullanabilirsiniz.
8. Bu dönemde doğal antidepresanlar açısından zengin yiyecekler yiyin: portakal meyveleri, muz, çikolata, süt, bal.
9. Bol bol dinlenin, ancak sağlıklı fiziksel aktiviteyi unutmayın.
10. Yatıştırıcı akşam çayları gereksiz olmayacaktır.

Rahatlayamamanız ve takıntılı düşüncelerin gitmesine izin vermemeniz durumunda, bir psikologla yüz yüze görüşmeyi ziyaret edin.

Elbette pek çok kişi hayatlarında en az bir kez kendi doğum günlerinin arifesinde ve hatta bazen sonrasında depresif bir durum yaşadı. Ve her seferinde, bu günün geleceğini anlamak, akrabalardan veya arkadaşlardan herhangi birini görme arzusunun tamamen yok olmasına yol açar.

Ve bu sırada etraftaki herkes ne hissettiğinizi bile bilmiyor ve tatili iptal etme arzunuzu duyduğunuzda çok şaşırıyorlar.

Psikoloji bilimciler uzun zamandır birçok insanın neden kötü olduğunu merak ediyor ve bunun, bazen her çocuk için kolay olmayan, geçmiş doğum süreciyle ilgili bilinçaltı korkulardan kaynaklandığını öne sürüyorlar. Bu korkular bir şekilde önemli bir tarihe yakın dönemlerde kendini hissettirir.

Pek çok hassas insan bu bilinçaltı duyumlarına farklı tepkiler verir.
Ayrıca, bu tür tezahürler, bireysel insan biyoritmleriyle ilişkilidir. Eski zamanlarda bile, günlük rejimin, beslenmenin ve uykunun bir kişinin zihinsel aktivitesi üzerinde etkili olabileceğine inanılıyordu.

Bu nedenle, periyodik ruh hali değişimleri, psikofiziksel ve zihinsel aktivitedeki dalgalanmalarla ilişkilendirilebilir. Ve biyoritmlerdeki dalgalanmaların sadece doğum günü dönemine denk gelmesi oldukça makul: özellikle tatil sırasında fark edilirler.

Kural olarak, gün içindeki ritim dalgalanmaları her iki cinsiyette de farklılık gösterir. Örneğin sabahları çoğu erkek kadınlardan daha uyanık hisseder.

Aynı şey yaşam biyoritmlerinde de olur - özellikle hassas doğalar, düşük ruh halini önemli tarihlerle ilişkilendirirken, diğerleri buna hiç dikkat etmez.

Bu doğum gününün depresyona katkıda bulunduğu düşüncesinden musallat olduysanız, bazı önerilere uymanız önerilir:

Başlamak için, hayatınızın son yılındaki olayları, bu süre zarfında kendiniz için ne elde ettiğinizi analiz edin. Belki yaklaşan tatili yeni bir arkadaş çevresinde veya farklı bir ortamda geçirebilirsiniz.

Öngörülemeyen hediyelerden hoşlanmıyorsanız veya uzun zamandır belirli bir şeye sahip olmak istiyorsanız, daha sonra hoş olmayan sürprizlerle karşılaşmamak için misafirlerinize bunu önceden söylemek daha iyidir.
Önümüzdeki yılı sınav veya güç sınama olarak algılamayın ve geçen yılı kötü bir şekilde hatırlamayın. Bunu hayat dersleri olarak düşünün ve kendiniz için pozitifleri kutlayın.

iyi bir şeye sahip olduğunu hatırlamak önemlidir. doğum günü ruh hali, kutlamanın genel atmosferinde önemli bir rol oynar. Görünüşüne karar ver, güzel bir saç modeli yap, bir kıyafet seç. Göreceksiniz - konuklar çabalarınızı takdir edecek.

Bir tatil düzenlemek için yeterli zamanınız veya ruh haliniz yoksa, profesyoneller bu konuyla kolayca ilgilenecektir.

Takıntılı depresif düşünceler sizi rahatsız etmekten vazgeçmiyorsa, psikoloji veya psikoterapi alanında bir uzmandan yardım isteyebilirsiniz, size durumu nasıl hafifleteceğinizi söyleyecektir.