ให้ลูกน้อยนอนหลับทั้งคืน วิธีสอนลูกให้หลับสบายตลอดทั้งคืน ทำไมหนังสือเล่มนี้จึงน่าอ่าน

สอนลูกให้แยกแยะระหว่างกลางวันและกลางคืน. ทารกแรกเกิดนอนหลับ (รวมทั้งกินและเซ่อ) ในรอบ 24 ชั่วโมง น่าเสียดายที่พวกเขาไม่รู้ว่าโลกนี้มีกลางวันและกลางคืน! ทุก ๆ สองชั่วโมง ทารกจะต้องการการดูแลจากคุณในการกินและสงบสติอารมณ์ ท้ายที่สุด งานหลักของเขาในตอนนี้คือการเติมอาหารให้กระเพาะเล็กๆ อย่างเพียงพอในเวลาที่เหมาะสม และเรียนรู้วิธีควบคุมการทำงานของอวัยวะและระบบภายใน ซึ่งก่อนหน้านี้ร่างกายของมารดาควบคุม ช่วงเวลานี้จะใช้เวลาประมาณสามเดือน แต่มีข้อดีคือ ตอนนี้ไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันของทารกและระยะเวลาของการนอนหลับตอนกลางวันหรือเพื่อให้แน่ใจว่าเขานอนหลับตลอดทั้งคืนโดยไม่ตื่น

ช่วยลูกของคุณตั้งนาฬิกาภายใน ปล่อยให้มันถูกล้อมรอบด้วยแสงจ้าเสียงและกิจกรรมต่าง ๆ ในระหว่างวันและถูกแทนที่ด้วยความมืดความเงียบและความสงบในตอนกลางคืน

นอนห้องเดียวกับลูกตอนกลางคืน. เมื่อทารกแรกเกิดนอนข้างพ่อแม่ จะช่วยให้เขาควบคุมจังหวะการหายใจ อุณหภูมิร่างกาย และระดับความเครียด นอกจากนี้ยังทำให้การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ง่ายขึ้น เนื่องจากแม่และลูกน้อยมีจังหวะการตื่นและการนอนหลับเหมือนกัน สุดท้าย ในตอนแรก คุณจะตรวจสอบอย่างต่อเนื่องว่าทุกอย่างเป็นไปตามระเบียบของทารกหรือไม่ ซึ่งง่ายกว่ามากหากคุณเพียงแค่ลืมตาเล็กน้อยโดยไม่ต้องลุกจากเตียง

วิธีที่ง่ายที่สุดในการนอนหลับร่วมกับทารกคือการวางเปลไว้ใกล้ตัวคุณเพื่อให้ที่นอนทั้งสองมีระดับเท่ากัน ง่ายกว่าการวางทารกแรกเกิดไว้บนเตียงของคุณ เพราะสำหรับชาวตะวันตกแล้ว ความฝันนั้นเป็นเรื่องผิดปกติและจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงอย่างมากเพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัย

ในสหรัฐอเมริกา ข้อกำหนดต่อไปนี้จะมีผลบังคับใช้ คุณต้องวางฟูกที่แน่นบนพื้นโดยไม่สัมผัสกับผนังหรือเฟอร์นิเจอร์ซึ่งเด็กอาจติดอยู่ได้ เพื่อป้องกันไม่ให้ทารกหายใจไม่ออก ควรกดขอบผ้าปูที่นอนกับที่นอนอย่างแน่นหนา ไม่อนุญาตให้ใช้หมอน มีเพียงแม่เท่านั้นที่สามารถนอนบนเตียงเดียวกันกับทารกแรกเกิด - แน่นอนว่ามีสติและไม่สูบบุหรี่ ทั้งแม่และลูกจะตื่นบ่อยขึ้น แต่เป็นไปได้ว่าวิธีนี้เหมาะกับคุณมากที่สุด หรือบางทีลูกของคุณอาจจะไม่สามารถนอนหลับได้ในแบบที่ต่างไปจากเดิม คุณแม่ยังสาวผล็อยหลับไปทันทีแม้ต้องตื่น ฮอร์โมนช่วยได้ แต่อย่าลืมว่าในอีกไม่กี่เดือน ทารกจะต้องย้ายไปอยู่ในเปลของเธอเอง จากการศึกษาพบว่าเมื่อนอนร่วมกับแม่ ระยะการนอนหลับลึกของทารกมักจะถูกรบกวนและมีระยะเวลาสั้นกว่า

มีตัวเลือกอื่น ๆ สำหรับการจัดการนอนหลับของทารก โดยพิจารณาจากข้อเท็จจริงที่ว่าทารกแรกเกิดที่คุ้นเคยกับความรัดกุมของมดลูกจะรู้สึกไม่สบายใจในพื้นที่เปิดโล่งของที่นอนแบนขนาดใหญ่ ผู้ปกครองบางคนใช้เปลเด็ก เพนนี ซิมกิ้น ผู้เชี่ยวชาญด้านการคลอดบุตรในตำนานของซีแอตเทิลชอบเปลเด็ก Rock'n Play ของ Fisher-Price มาก ทั้งเปลเด็กและเปลโยกมีพนักพิงและด้านลาดเอียงเพื่อสร้างพื้นที่ปิดล้อมที่สบายสำหรับลูกน้อยของคุณ พนักพิงจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากลูกน้อยของคุณเรอ Rock "n Play Chaise Lounge มีขนาดกะทัดรัดและน้ำหนักเบา สามารถติดไว้กับเตียงของคุณ หรือจะสะพายไปมาเพื่อให้เด็กอยู่ในสายตาเสมอ เช่น เมื่อคุณอาบน้ำหรือทานอาหาร แต่จำไว้ว่า ก่อนที่ทารกจะอายุครบหกเดือน เขาจะต้องย้ายไปอยู่ในเปลของเขาเอง

ไม่ว่าคุณจะเลือกส่งลูกเข้านอนด้วยวิธีใด ทุกคนจะมีคำแนะนำหนึ่งข้อร่วมกัน นั่นคือ นอนกับลูกน้อยของคุณในห้องเดียวกันในช่วงสามเดือนแรก ในช่วงเวลานี้ - "ไตรมาสที่สี่" - ทารกต้องการการดูแลและความใกล้ชิดเป็นพิเศษ แน่นอน คุณและคู่ของคุณจะต้องสละโอกาสในการเกษียณอายุบางส่วน แต่ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

เพื่อช่วยให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับดีขึ้น ให้ห่อตัวเขา. เมื่อห่อตัว แขนของทารกจะถูกกดแนบชิดข้างลำตัว ซึ่งจะทำให้นอนหลับได้นานขึ้น มิฉะนั้นเขาสามารถปลุกตัวเองได้โดยการยกมือขึ้นในความฝันโดยไม่ตั้งใจ นอกจากนี้ ทารกที่ห่อตัวจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อเราอุ้มเขาไว้บนหลัง และควรให้ทารกแรกเกิดนอนหงายเพื่อลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตกะทันหัน

ในตอนแรก ทารกหลายคนแสดงความไม่พอใจเมื่อถูกห่อตัว เพราะในครรภ์พวกเขาเคยชินกับการเอามือมาใกล้ปาก แต่อย่ารีบพูดกับตัวเองว่า "ลูกเกลียดผ้าอ้อม ออกไปซะ" หลังจากห่อตัวแล้ว ให้ทารกสงบลงในทันที: วางไว้บนหน้าอกของคุณหรือเดินไปรอบๆ โดยอุ้มไว้ในอ้อมแขนของคุณ ตบเบาๆ แล้วทำเสียงเป็นจังหวะ: "ชู่ ... " (ผู้เชี่ยวชาญด้านการคลอดบุตรได้รับคำแนะนำแบบเดียวกันนี้เพื่อให้คุ้นเคยกับการใช้สลิงหรือจิงโจ้)

เด็กบางคน (หรือพ่อแม่) เกลียดการห่อตัวแต่รักคนอื่น ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์ในการทำความคุ้นเคยกับตัวเลือกต่างๆ

• ผ้าอ้อมแบบเวลโครรูปทรงพิเศษ เช่น SwaddleMe และ Halo SleepSack นั้นสะดวกต่อการใช้งาน แต่เด็กทารกบางคนก็กำจัดได้ง่ายเช่นเดียวกัน
• ผ้าอ้อมแบบดั้งเดิม - ผ้าบางสี่เหลี่ยมขนาดใหญ่: ตัวเลือกอเนกประสงค์ ทารกสามารถห่อตัวด้วยแขนที่งอหรือตรงได้ คุณสามารถสร้าง "สตรัท" ระหว่างขาเพื่อให้สะดวกที่จะยึดทารกไว้ในเก้าอี้ และวิธีที่แน่นอนที่สุดในการห่อตัวคือการห่อตัวสองครั้ง (ค้นหาวิดีโอเพื่อดูว่าฉันกำลังพูดถึงอะไร) ในกรณีนี้จะใช้ผ้าอ้อมตัวที่สองหรือเทปพันตัวซึ่งแขนของทารกได้รับการแก้ไขเพิ่มเติมภายใต้ผ้าอ้อมปกติ
• ผ้าห่มมิราเคิลเป็นแบบสำเร็จรูปสำหรับการห่อตัวสองครั้ง อย่างไรก็ตาม แม้จากสิ่งนี้ ทารกก็สามารถดิ้นได้
  ไม่ว่าจะใช้ผ้าอ้อมหรือห่อตัวด้วยวิธีใดก็ตาม ไม่ควรป้องกันไม่ให้เด็กขยับสะโพก เพื่อหลีกเลี่ยงการพัฒนาของสะโพก dysplasia และหายใจเข้าลึกๆ จำเป็นต้องแก้ไขมือเท่านั้น ฝึกกับตุ๊กตา - หรือทารกนอนหลับถ้าคุณกล้า
• สร้างพิธีกรรมก่อนนอน เมื่อเด็กมีรูปแบบการนอนหลับและความตื่นตัวที่แน่นอน - สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่ออายุประมาณสี่เดือน ทุกคืนก่อนเข้านอน ให้ทำสิ่งเดียวกันตามลำดับปกติในเวลาเดียวกัน การคาดการณ์จะทำให้ทารกสงบและเตรียมเขาให้พร้อมสำหรับความจริงที่ว่าได้เวลานอนแล้ว คุณแม่ที่เข้าร่วมการศึกษาหนึ่งสังเกตว่าหลังจากฝึกปฏิบัติเป็นเวลาสามสัปดาห์ เด็กๆ เริ่มหลับเร็วขึ้น นอนหลับนานขึ้น และตื่นขึ้นกลางดึกน้อยลง ในขณะเดียวกัน คุณแม่ก็มีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นด้วย

กลางคืนเป็นเวลากะพ่อ. หลังจากหกเดือน เด็กไม่ต้องการการให้อาหารตอนกลางคืนอีกต่อไป ในการปรับนาฬิกาภายในของเขา แนะนำให้เขากินมากขึ้นในระหว่างวันโดยค่อยๆ ลดปริมาณการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่หรือนมผสมในตอนกลางคืน หากทารกตื่นขึ้น พ่ออาจขัดจังหวะการนอนเป็นเวลาหนึ่งนาทีเพื่อเขย่าตัวเขา คุณต้องเขย่าทารกในตอนกลางคืนอย่างช้าๆ อย่างสงบ และในความมืด อย่างไรก็ตาม พ่อใช้เวลาน้อยกว่าแม่มากในการช่วยให้ลูกหลับอีกครั้งกลางดึก: เขาไม่มี "titi" เลย ...

เมื่ออายุได้ 6 เดือน ควรเปลี่ยนเวลานอนของเด็ก. เมื่อทารกไม่ยอมนอนกลางวันครั้งที่สาม ให้เปลี่ยนเวลานอนตอนกลางคืน มิฉะนั้นเขาจะนอนหลับไม่เพียงพอ ฉันกับสามีต้องหาเวลาที่เหมาะสมโดยใช้วิธีการ "กระตุ้นทางวิทยาศาสตร์" ทุกเย็นเราส่งทารกเข้านอนเร็วขึ้น 15-30 นาที และทำให้แน่ใจว่าเธอยังคงตื่นตอนหกโมงเช้า หากเธอตื่นเร็วกว่าปกติหรือหลับนานเกินไป เราก็สรุปว่าเราส่งเธอเข้านอนเร็วเกินไป ในที่สุดเราก็หยุดในช่วงเวลา 18.30 ถึง 19.00 น. ผลลัพธ์เกินความคาดหมายทั้งหมดเพราะตอนนี้ตอนเย็นอยู่ที่การกำจัดของเรา!

เดินกับลูก. ผลปรากฎว่า เด็กที่นอนหลับได้ดีขึ้นในตอนกลางคืนจะได้รับแสงที่สว่างขึ้นอย่างมากจากสเปกตรัมสีน้ำเงินในช่วงเวลาตั้งแต่เที่ยงวันถึง 16.00 น.

จากการศึกษาโดยใช้การถ่ายภาพเหลื่อมเวลา โดย 4 เดือน 85% ของเด็กนอนหลับอย่างน้อยห้าชั่วโมงติดต่อกัน แต่ "กฎหมาย" นี้ใช้ไม่ได้กับ 15% เมื่อถึงหนึ่งปี เด็ก 73% นอนหลับตั้งแต่ 22.00 ถึง 6.00 น. และ 27% ไม่ต้องการ ในที่สุด เด็กทุกคนมีการเติบโตอย่างรวดเร็วในระหว่างที่มีการละเมิดรูปแบบการนอนหลับก่อนหน้าของเขา (สบายหรือไม่มาก แต่อย่างน้อยก็คาดเดาได้)

ดังนั้นคุณควรมีลมหายใจให้เพียงพอเป็นเวลานาน การเป็นพ่อแม่จะรู้สึกเหมือนเป็นภาระหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับความคาดหวังของคุณเกี่ยวกับการนอนหลับของทารกเป็นอย่างมาก

มองหาคำแนะนำที่เป็นประโยชน์- แน่นอนในแหล่งที่เชื่อถือได้ แต่อย่าฝังหัวของคุณในทุกสิ่งในหนังสือและบล็อกแถวเดียวเพื่อไม่ให้สับสนในข้อมูลที่ขัดแย้งกัน และหากคุณเชื่อมั่นในบางสิ่งอย่างลึกซึ้ง ให้ทำตามสัญชาตญาณของคุณ

ทำไมเด็กๆ ถึงตื่นกลางดึก

ขั้นตอนแรกในการแก้ปัญหาคือการค้นหาสาเหตุของปัญหา ดังนั้น เพื่อให้เข้าใจว่าทำไมลูกน้อยของคุณนอนหลับไม่สนิท คุณจำเป็นต้องรู้รูปแบบการนอนของเด็กบ้าง

การศึกษากระบวนการนอนหลับในห้องปฏิบัติการโดยใช้เครื่องตรวจคลื่นไฟฟ้าสมอง นักวิทยาศาสตร์พบว่าการนอนหลับไม่ใช่กระบวนการที่เป็นเนื้อเดียวกัน แต่ประกอบด้วยขั้นตอนต่างๆ ที่สลับกันไปตามลำดับ

สี่ขั้นตอนแรกเป็นขั้นตอนที่แตกต่างกันของการนอนหลับที่ช้าหรือลึกโดยมีกิจกรรมของร่างกายลดลง หลังจากผล็อยหลับไปพวกเขาจะมาแทนที่กันเป็นเวลา 2-3 ชั่วโมงและคุณอาจสังเกตเห็นด้วยตัวคุณเองว่าในเวลานี้เด็กจะนอนหลับได้ดีที่สุด แสงหรือเสียงไม่รบกวนเขา เขาไม่แม้แต่จะตื่นขึ้นหากเขาห่อตัวหรือเคลื่อนย้ายอย่างระมัดระวัง เช่น จากรถเข็นเด็กไปจนถึงเปล นี่คือช่วงเวลาที่พ่อแม่ที่เหนื่อยล้าสามารถผ่อนคลายและถอนหายใจด้วยความโล่งอกได้ในที่สุด หากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงครึ่งหลังจากผล็อยหลับไป ทารกเริ่มพลิกตัวพลิกเปล พูดพึมพำ เคลื่อนไหวการดูดนม ฯลฯ - นี่ไม่ใช่สาเหตุที่น่าเป็นห่วง โดยปกติแล้วสิ่งนี้จะเกิดขึ้นในความฝัน ในช่วงเวลาของการตื่นที่ไม่สมบูรณ์จากการนอนหลับช้า จากนั้นทารกก็จะหลับอย่างสงบ

หลังจากผ่านไป 2-3 ชั่วโมง การนอนหลับแบบคลื่นช้าจะถูกแทนที่ด้วยการนอนหลับ REM หรือการนอนหลับ REM (การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว) มันถูกเรียกอย่างนั้นเพราะในระหว่างนั้นลูกตาจะเคลื่อนที่อย่างรวดเร็วจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง เมื่อเปลี่ยนไปเป็นการนอนหลับ REM ภาพคลื่นไฟฟ้าสมองของคนที่กำลังหลับจะกลายเป็นแบบเดียวกับที่คนตื่นขึ้น การหายใจและการเต้นของหัวใจของเขาเร็วขึ้น อุณหภูมิและความดันเพิ่มขึ้น ถึงเวลานี้ที่ลูกน้อยของคุณเห็นความฝันที่สดใสและมีอารมณ์มากที่สุด

มันง่ายที่จะปลุกคนระหว่างการนอนหลับ REM นี่เป็นหน้าที่ปกป้องร่างกายในตอนกลางคืน ซึ่งช่วยให้บุคคลแม้ในความฝันสามารถรับรู้สัญญาณอันตรายได้ เช่น เสียงที่น่าสงสัย กลิ่นไหม้ หนองในเทียม ฯลฯ และในกรณีที่จำเป็น ให้ตื่นขึ้นทันที และในช่วงเวลาที่ทารกนอนหลับในระยะนี้ พ่อแม่ของเขามักจะเริ่มเตรียมตัวสำหรับการพักผ่อนในตอนกลางคืนและส่งเสียงดังมากกว่าปกติ: พวกเขาอาบน้ำในห้องอาบน้ำ แปรงฟันด้วยแปรงไฟฟ้า หรือมองดู เข้าไปในห้องที่เด็กนอน ถ้าเขาตื่นขึ้น พ่อแม่มักจะรำคาญ เพราะเพิ่งจะหลับสนิทจนปลุกตื่นไม่ได้ (คู่หนุ่มสาวคนหนึ่งถึงกับบ่นในการสนทนาของเราว่าลูกของพวกเขา “ดูเหมือนจงใจรอจนกว่าพ่อแม่จะนอนลงอย่างสบายเพื่อที่จะได้ลุกขึ้นยืนในทันที” เด็กน้อยผู้น่าสงสาร!

ไม่ต้องกังวลหากคุณปลุกลูกน้อยระหว่างการนอนหลับ REM เขาจะตื่นเองหลังจากหลับ REM เพราะการตื่นในระยะสั้นหลังการนอนหลับ REM แต่ละช่วงก่อนจะเข้าสู่การหลับแบบคลื่นช้าเป็นรูปแบบทางสรีรวิทยาที่เป็นลักษณะเฉพาะของทั้งเด็กและผู้ใหญ่ และมีการเปลี่ยนแปลงเฟสที่คล้ายกันมากถึงเจ็ดครั้งต่อคืน!

ซึ่งหมายความว่าเด็กทุกคนตื่นนอนเจ็ดครั้งทุกคืนอย่างแน่นอน มีเพียงบางคนเท่านั้นที่ผล็อยหลับไปทันที ขณะที่คนอื่นๆ เริ่มร้องไห้ ร้องขอความช่วยเหลือจากพ่อแม่

ทำไมทารกถึงร้องไห้เมื่อตื่นนอนตอนกลางคืนและจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร

ทำไมมันขึ้นอยู่กับคุณถาม ทำไมเด็กคนหนึ่งตื่นขึ้นมากลางดึกหลับไปเอง ในขณะที่อีกคนไม่สามารถทำเช่นนี้ได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากพ่อแม่ของเขา?

ดังที่ฉันได้เขียนไปในบทที่แล้ว ระยะของการนอนหลับ REM ที่ละเอียดอ่อนโดยมีการตื่นขึ้นช่วงสั้นๆ ในตอนท้าย เป็นระบบรักษาความปลอดภัยของร่างกายชนิดหนึ่งที่ให้คุณตรวจสอบว่าทุกอย่างเป็นไปตามระเบียบรอบข้างหรือไม่ ไม่ว่าคุณจะสามารถนอนหลับอย่างสงบต่อไปได้หรือไม่ เด็กน้อยตื่นกลางดึก เช็คร่างกาย เช่น หนาว หิว เจ็บตรงไหน ฯลฯ

หากเด็กถูกทรมาน อาการจุกเสียดในลำไส้(ปกติไม่เกิน 4-5 เดือน) หรือ การงอกของฟัน(ตามกฎแล้วตั้งแต่ 5-6 เดือน) จากนั้นในเวลานี้พวกเขาจะรบกวนการนอนหลับพักผ่อนของเขา

โรคเริ่มต้นมักจะรบกวนการนอนหลับของเด็ก ค่ำคืนที่กระสับกระส่ายอาจเกิดขึ้นก่อน เช่น เป็นหวัดหรือติดเชื้อในลำไส้ อาการของโรคต่าง ๆ ปรากฏขึ้นเป็นครั้งแรกในช่วงกลางคืนเท่านั้น

การตื่นออกหากินเวลากลางคืนบ่อยครั้งก็อาจเป็น ปฏิกิริยาต่อการฉีดวัคซีนระบบภูมิคุ้มกันของทารกที่พัฒนาไม่เพียงพอยังอยู่ในสภาวะตื่นตระหนก ร่างกายทุ่มกำลังทั้งหมดเพื่อต่อสู้กับผู้บุกรุก และถ้าในช่วงเวลาของการฉีดวัคซีนระบบภูมิคุ้มกันกำลังยุ่งอยู่กับการต่อสู้กับการติดเชื้อเริ่มต้น (พ่อแม่ยังมองไม่เห็น) ตอนนี้ก็ต้องต่อสู้ในสองด้าน เธอมีงานใหม่ล้นหลาม และทารกอาจมีอาการป่วยระยะแรก ซึ่งจะทำให้เขาไม่สามารถพักผ่อนได้ตลอดทั้งคืน

อาจจะเป็นเด็ก ฝันถึงสิ่งที่น่ากลัวที่จริงแล้ว ในตอนกลางคืน เด็ก ๆ จะ "รีไซเคิล" เหตุการณ์ในวันนั้น ซึ่งสามารถแสดงออกได้ในความฝันอันน่าสะพรึงกลัว หากสิ่งนี้เกิดขึ้นเป็นครั้งคราวและทารกสงบลงอย่างรวดเร็วและผล็อยหลับไปเมื่อคุณปรากฏตัว ก็ไม่มีอะไรน่าเป็นห่วง ฝันร้ายเป็นประจำอาจเป็นผลมาจากปัญหาและความกลัวในวัยเด็ก ซึ่งจะกล่าวถึงในบทที่แยกต่างหาก

หากการปรากฏตัวของคุณไม่ทำให้ทารกสงบลงและดูเหมือนเขาจะไม่ได้สังเกตคุณด้วยซ้ำ นี่อาจเป็นสัญญาณของความตื่นตระหนกในตอนกลางคืน - เงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับการตื่นที่ไม่สมบูรณ์จากการนอนหลับตอนกลางคืน (เราจะพูดถึงเรื่องนี้ด้วย) รายละเอียดเพิ่มเติมในบท "ความกลัวและความผิดปกติของเด็กนอนหลับด้วยเหตุผลอื่น")

และเด็กที่ตื่นกลางดึกมาตรวจดูว่าทุกสิ่งรอบตัวเป็นอย่างไรตอนที่ผล็อยหลับไป

และมันกลายเป็นอะไร? เขาผล็อยหลับไปบนไหล่อันอบอุ่นและหอมกรุ่นของมารดา และตื่นขึ้นมาบนเตียงที่เย็นยะเยือกและมีกลิ่นที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง หรือเขาเผลอหลับไปกับการโยกตัวของรถม้า และตอนนี้ทุกอย่างก็นิ่ง บางทีเขาอาจจะผล็อยหลับไป ดูดนมแม่ จุกนมหลอก หรือขวดน้ำผลไม้ธรรมดาๆ แต่ตอนนี้มันหายไปแล้ว ... และถ้าไม่มีพวกเขา ลูกก็ไม่ชินกับการหลับใหล ซึ่งหมายความว่าเป็นเรื่องเร่งด่วนที่จะ "ฟื้นฟูความยุติธรรม" และทารกก็ร้องไห้เสียงดังด้วยกำลังในวัยแรกเกิดทั้งหมดเพื่อขอความช่วยเหลือ เสียงร้องโหยหวนของเขาไม่อาจละทิ้งพ่อแม่อันเป็นที่รักที่ไม่แยแส และพวกเขาด้วยความยากลำบากในการหลั่งน้ำตา จึงให้สิ่งที่ช่วยให้ทารกหลับได้ นั่นคือพวกเขาถูกเขย่าอีกครั้งพาไปรอบ ๆ ห้องนำขวดมาร้องเพลง ฯลฯ

เมื่อได้รับตามปกติแล้วเด็กก็ผล็อยหลับไปอย่างรวดเร็วอีกครั้ง แต่ไม่นานนัก การปลุกใหม่แต่ละครั้งจะจบลงด้วยความพยายามครั้งใหม่ในการ "ฟื้นฟูความยุติธรรม" ยิ่งกว่านั้นทารกได้สังเกตเห็นแล้วว่ามันคุ้มค่าที่จะร้องไห้เล็กน้อยและเขาจะได้รับทุกสิ่งที่เขาต้องการ!

พ่อแม่ที่เหนื่อยล้าพร้อมที่จะทำทุกอย่างถ้าเพียงลูกหลับไปโดยเร็วที่สุด จินตนาการของพวกเขาไม่มีขีดจำกัดอย่างแท้จริง นอกจากวิธีการผ่อนคลายที่พบบ่อยที่สุด เช่น การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ จุกนมหลอก ขวด การพกพา อาการเมารถในรถเข็น ฯลฯ หลายๆ วิธียังใช้วิธีที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิม ดังนั้นพ่อคนหนึ่งขับรถลูกเป็นเวลา 20 นาทีในรถเพื่อที่เมื่อเขาหลับไปให้ย้ายเขาไปที่เปลอย่างระมัดระวัง ผู้ปกครองหลายคนเปิดเพลง แต่ยังมีผู้ที่เริ่มเล่น เช่น เครื่องดูดฝุ่นหรือเครื่องซักผ้า เพราะพวกเขาสังเกตเห็นว่าเสียงที่ดังคงที่มีผลทำให้ทารกสงบลง วิธีทั่วไปในการวางคือการมีผู้ปกครองคนหนึ่งอยู่ในห้องของทารกจนกว่าเขาจะผล็อยหลับไป หลายคนลูบเด็ก ร้องเพลงให้เขา หรือเพียงแค่จับมือเขา แต่แม่คนหนึ่งปีนขึ้นไปบนเปลเพื่อให้ทารกรู้สึกใกล้ชิดกับเธอ เมื่อเตียงเล็กลง แม่คนนี้ก็นอนลงข้างๆ กับพื้น (โชคดีที่เตียงเตี้ยมาก) วางศีรษะไว้บนหมอนทารก ทารกบางคนชอบที่จะหมุนผมของแม่ จั๊กจี้จมูก หรือทำอะไรที่คล้ายกันเมื่อพวกเขาผล็อยหลับไป พ่อแม่มักพาทารกร้องไห้ไปที่เตียง หรือถ้าลูกรู้วิธีลุกออกจากเปลแล้ว เขาก็ปีนขึ้นไปบนเตียงพ่อแม่ด้วยตัวเอง

ไม่ว่าวิธีการทั้งหมดเหล่านี้ในการทำให้เด็กสงบลงจะสะดวกเพียงใด ก็มีข้อเสียอย่างหนึ่งคือ ทารกจะคุ้นเคยกับวิธีเหล่านี้และไม่สามารถหลับไปในแนวทางที่ต่างไปจากเดิมได้ แน่นอน หากลูกน้อยของคุณหลับไปในลักษณะนี้ นอนหลับอย่างสงบตลอดทั้งคืน มันไม่สมเหตุสมผลเลยที่คุณจะเปลี่ยนแปลงบางสิ่ง แต่โดยปกติเด็กที่ผล็อยหลับไปโดยได้รับความช่วยเหลือจากพ่อแม่เท่านั้นก็ต้องการมัน ทั้งตอนกลางวันและตอนเย็น เข้านอนและตอนกลางคืน สำหรับผู้ปกครอง นี่หมายถึงการคืนวันใหม่ที่นำกลับมาใช้ใหม่ได้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง: การแก้ปัญหาในขณะนี้ พวกเขาสร้างปัญหามากมายสำหรับตนเองในอนาคต

เพื่อหลีกเลี่ยงพวกเขามีทางเดียวเท่านั้น: ลูกของคุณต้องเรียนรู้ที่จะหลับในเปลของตัวเองหากเขาเรียนรู้ที่จะนอนคนเดียวในตอนกลางวันและตอนเย็น เขาก็สามารถทำได้ในเวลากลางคืน นอกจากนี้ การศึกษาที่ดำเนินการโดยแพทย์ชาวเยอรมัน Kast-Zahn และ Morgenroth (Annette Kast-Zahn, Dr. med. Hartmut Morgenroth, "Jedes Kind kann schlafen lernen") แสดงให้เห็นว่าเด็ก ๆ ที่ผล็อยหลับไปเองในเปลมักจะนอนในเวลา คืนเต็มชั่วโมงอีกต่อไป!

หน้าอก รถเข็นเด็ก อาการเมารถ ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการทำให้ทารกสงบในระหว่างวัน เขาต้องผล็อยหลับไปในตอนเย็นในบรรยากาศที่ไม่เปลี่ยนแปลงตลอดทั้งคืน เพื่อที่เมื่อเขาตื่นขึ้นเขาจะรู้สึกว่า ทุกอย่างเรียบร้อยดี ทุกอย่างก็เหมือนกับตอนที่ฉันผล็อยหลับไป ตัวอย่างเช่น จุกนมหลอกสามารถช่วยได้เฉพาะในขณะที่เด็กเรียนรู้ที่จะหามันในเวลากลางคืนด้วยตัวเอง คุณแม่คนหนึ่งถึงกับคิดที่จะใส่หัวนมหลาย ๆ อันไว้ในเปลเพื่อให้ทารกหาหัวนมได้ง่ายขึ้นหรือในกรณีที่หัวนมตกลงบนพื้น เด็กหลายคนชอบผล็อยหลับไปพร้อมกับของเล่นนุ่มๆ ในมือ ยังหาได้ง่ายในความมืดยามตื่นนอน

อย่างไรก็ตาม เงื่อนไขหลักสำหรับการนอนหลับอย่างสงบในตอนกลางคืนของเด็กคือความสามารถในการหลับได้เองโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากพ่อแม่ เด็กที่มีสุขภาพแข็งแรงทุกคนสามารถเรียนรู้สิ่งนี้และในเวลาเพียงไม่กี่วัน วิธีช่วยเขาในเรื่องนี้จะกล่าวถึงในบท "วิธีสอนลูกให้หลับได้ด้วยตัวเอง"

แน่นอนว่าลูกน้อยของคุณจะไม่ยอมละทิ้งนิสัยที่น่าพึงพอใจและสบายใจให้กับเขาในทันที แต่ความพยายามที่ทำจะพิสูจน์ตัวเองเพราะการนอนหลับฝันดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับตัวทารกเป็นหลัก นอกจากนี้ เด็กจะมีความสุขเมื่อพ่อแม่สงบ และผู้ปกครองจะสงบเมื่อนอนหลับพักผ่อนเพียงพอในตอนกลางคืน ...

ตั้งแต่กำเนิดของ Anyuta แม่ของเธอทำให้เธอสงบลงโดยวางเธอไว้ที่หน้าอกของเธอ นั่นเป็นวิธีที่หญิงสาวผล็อยหลับไปทุกครั้ง ในสัปดาห์แรกมันค่อนข้างสบาย - ทารกสงบลงอย่างรวดเร็วและไม่ร้องไห้ นอกจากนี้เธอผล็อยหลับไปอย่างรวดเร็วและหลับไปเป็นเวลานาน แล้วปัญหาก็เริ่มขึ้น ไม่รู้ว่าลูกสาวของเธอกำลังร้องไห้เพราะความหิวหรือด้วยเหตุผลอื่น แม่ของอัญญาจึงอุ้มเธอเข้าที่อกแม้ว่าเธอจะไม่หิวเลยก็ตาม เป็นผลให้ลูกสาวของฉันเริ่มอาเจียนบ่อย ตอนนี้แม่ของ Anyuta เข้าใจว่าช่องเล็กไม่สามารถรับมือกับนมจำนวนมากได้ แล้วเธอก็คิดว่าบางทีผู้หญิงคนนั้นอาจจะป่วย และที่ปรึกษาที่ "มีประสบการณ์" บางคนถึงกับพยายามเกลี้ยกล่อมเธอว่าทารกจะอาเจียนเมื่อพวกเขาขาดสารอาหาร ... ตลกไหม? ในขณะนั้นแม่ของอัญญาไม่ได้หัวเราะ และไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร เธอพร้อมที่จะทำตามคำแนะนำใดๆ เนื่องจากมีการอาเจียนอย่างต่อเนื่อง ช่องท้องของทารกจึงว่างเปล่า และเธอก็อยากกินอีกครั้ง ฉันต้องให้อาหารเธอทุก 2 ชั่วโมง ดังนั้นครึ่งวันจึงใช้ไปกับการให้อาหารเพียงลำพัง ตอนกลางคืนแม่ก็ต้องตื่นทุก 2 ชั่วโมงเหมือนกัน เมื่ออายุได้ 5 เดือน อัญญาเปลี่ยนไปใช้นมผสมและผักบด ปัญหาเรื่องอาเจียนก็หมดไป แต่ทารกยังคงผล็อยหลับไปในอ้อมแขนของแม่เท่านั้น ผลลัพธ์ - ตื่นกลางดึกบ่อยครั้งและสวมชุดราตรียาว (เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือนานกว่านั้น) ในมือ

ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องและการเริ่มต้นของปัญหาสุขภาพทำให้แม่ของอัญญาต้องเปลี่ยนสถานการณ์ในที่สุด โดยใช้วิธีการของ Ferber (ซึ่งจะกล่าวถึงในภายหลัง) เธอสอนลูกสาวให้หลับไปเอง และค่ำคืนก็สงบลงด้วยตัวของมันเอง นอกจากนี้ ตอนนี้ทารกร้องไห้น้อยลง ดูแลตัวเองบ่อยขึ้น และแม่ของเธอมีเวลาพักผ่อนและผ่อนคลายในยามเย็นอันมีค่า

Pavlik วัย 3 ขวบเคยผล็อยหลับไปต่อหน้าแม่ของเขาเท่านั้น เธอร้องเพลงให้เขา จับมือเขา ลูบแก้มเขา เมื่อตื่นขึ้นในตอนกลางคืน Pavlik ก็เรียกร้องให้แม่ของเขาอยู่ด้วยและขั้นตอนการนอนก็ซ้ำแล้วซ้ำอีก ยิ่งนานเท่าไหร่ทารกก็จะหลับไปนานขึ้นเท่านั้น หากในช่วง 10-15 นาทีแรกแม่ "กล่อม" ทารกด้วยการตัดสิน ความเหนื่อยล้าที่สะสมในระหว่างวันทำให้ตัวเองรู้สึก และความอ่อนโยนก็ถูกแทนที่ด้วยความไม่อดทน เมื่อเธอพยายามบอกลูกว่าควรนอนคนเดียว เขาท้วงเสียงดัง ปีนออกจากเปล จูงมือแม่ หัวใจอันเป็นที่รักของเธอก็ยอมแพ้อีกครั้ง

จนกระทั่ง Pavlik อาศัยอยู่กับคุณยายเป็นเวลาหลายวัน ในตอนเย็น อุ้มทารกเข้านอนและได้ยินคำขอคร่ำครวญของเขาว่า “อยู่กับฉันนะ!” คุณยายพูดด้วยน้ำเสียงที่ไม่ยอมให้มีการคัดค้าน: “ไม่ ที่รัก! คุณเป็นเด็กโต คุณอายุ 3 ขวบแล้ว ในวัยนี้ เด็กทุกคนผล็อยหลับไปเอง อีกอย่าง ตอนนี้ฉันไม่ค่อยว่าง แต่ฉันสัญญาว่าทันทีที่ฉันทำธุระเสร็จ ฉันจะมาที่ห้องคุณอีกครั้งเพื่ออวยพรให้คุณฝันดี ด้วยคำพูดเหล่านี้คุณยายจึงจูบ Pavlik ที่แก้มและออกจากห้องอย่างเด็ดเดี่ยว "เปิดประตูทิ้งไว้!" เขาถาม. “ก็ได้ แต่ถ้าคุณนอนเงียบๆ ในเปลเท่านั้น” คุณย่าบอก เมื่อผ่านไป 15 นาที เธอเดินเข้ามาใกล้ประตูห้องของทารกอย่างเงียบ ๆ ได้ยินเสียงกรนจากที่นั่น กระทั่งเสียงกรน ... คืนนั้นทารกไม่ตื่นเลย!

สอนลูกน้อยของคุณให้หลับไปในเปลของพวกเขาเอง และคืนของคุณก็จะสงบได้เอง!

จะทำอย่างไรถ้าเด็กตื่นกลางดึกนอนไม่หลับเป็นเวลานาน

ผู้ปกครองหลายคนประเมินค่าความต้องการนอนของลูกสูงเกินไป และเมื่อลูกตื่นขึ้นในตอนกลางคืนกะทันหันและนอนไม่หลับเป็นเวลานาน (นานกว่าหนึ่งชั่วโมง) เมื่อเขาต้องการเล่นกลางดึกหรือเรียกร้องความสนใจจากพ่อแม่ในรูปแบบอื่นก็มักจะ ที่สูญเสีย

จริงๆ แล้ว มันง่ายมาก - ลูกน้อยของคุณนอนหลับมากเกินไป เปรียบเทียบระยะเวลาการนอนหลับทั้งหมดของเขากับข้อมูลในตาราง (บท "เวลาและจำนวนที่เด็กนอนหลับหรือสถิติบางอย่าง") และคุณมักจะเชื่อมั่นในสิ่งนี้ และเนื่องจากการนอนหลับของทารกไม่กระจายตัวอย่างเหมาะสมตลอดทั้งวัน เขาจึงเข้านอนในช่วงเวลาที่คุณสะดวกน้อยที่สุด - กลางดึก เขาถูกรบกวนจังหวะของการนอนหลับและความตื่นตัวเปลี่ยนไปซึ่งเปลี่ยนได้ง่ายมาก

ตอนนี้เหลือเพียงการกระจายชั่วโมงการนอนหลับของเด็กในเวลาที่คุณสะดวก ตัวอย่างเช่น ถ้าเขานอนสองครั้งในระหว่างวัน เป็นไปได้มากว่าตอนนี้หนึ่งก็เพียงพอแล้วสำหรับเขาแล้ว การนอนหลับในตอนกลางคืนก็จะสงบขึ้น การนอนหลับตอนกลางวันเพียงอย่างเดียว แต่นานเกินไปควร "สั้นลง" นั่นคือปลุกทารกให้เร็วขึ้น หรือถ้าสะดวกกว่าสำหรับคุณ คุณสามารถปลุกเขาแต่เช้าได้ ความเป็นไปได้อีกประการหนึ่งคือการส่งทารกเข้านอนในตอนเย็น ไม่ว่าคุณจะเลือกตัวเลือกใด สิ่งหนึ่งที่สำคัญ - เพื่อให้เวลาที่เด็กใช้ในเปลไม่เกินจำนวนที่ทารกต้องการในการนอนหลับที่คุณคำนวณ

และความสม่ำเสมอในการกระทำของคุณก็มีความสำคัญเช่นกัน เพราะเพื่อให้คุ้นเคยกับระบบการปกครองใหม่ ทารกต้องการเวลา (โดยปกติไม่เกินหนึ่งสัปดาห์) แน่นอนว่าน่าเสียดายที่ปลุกทารกนอนหลับอย่างสงบโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้าเมื่อพ่อแม่ยังต้องการนอน แต่เพียงแค่อดทนเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และคุณไม่จำเป็นต้องปลุกทารกอีกต่อไป - เขาจะตื่นขึ้นเองตามเวลาที่กำหนด สำหรับพ่อแม่ การตื่นเช้ายังดีกว่า “เดิน” กลางดึก จริงไหม?

อิกอร์อายุ 2 ขวบนอนประมาณหนึ่งชั่วโมงในระหว่างวัน ประมาณ 20.00 น. เขาผล็อยหลับไปอย่างง่ายดายอีกครั้ง แต่ตื่นขึ้นในหนึ่งชั่วโมงต่อมา และไม่สามารถพาเขาเข้านอนจนถึงเที่ยงคืนได้ ในเวลาเที่ยงคืน ในที่สุดเขาก็ผล็อยหลับไปบนโซฟาในห้องนั่งเล่น และพ่อแม่ก็อุ้มเด็กชายที่กำลังนอนหลับไปที่เปล ในตอนเช้า Igor จะไม่ถูกปลุกเขานอนถึง 10 โมงเช้าเป็นประจำ! เห็นได้ชัดว่าเด็กชายไม่เป็นระเบียบ เขาชดเชยการขาดการนอนหลับในเวลากลางวันในตอนเย็นและส่วนที่เหลือของคืนเริ่มต้นสำหรับ Igor ในเวลาเที่ยงคืนเท่านั้น

ในการฟื้นฟูกิจวัตรที่ถูกรบกวนจำเป็นต้องสอนให้เด็กนอนหลับนานขึ้นในระหว่างวันและเข้านอนเร็วขึ้นในตอนเย็น โดยรวมแล้วเด็กชายนอนหลับเป็นเวลา 12 ชั่วโมง ซึ่งหมายความว่าต้องขยายเวลานอนกลางวันเป็น 2 ชั่วโมง และเวลาเริ่มต้นของการพักผ่อนในคืนปกติ 10 ชั่วโมงควรเลื่อนไปเป็นเวลาก่อนหน้า ในการทำเช่นนี้ อันดับแรก พ่อแม่จะหยุดส่งลูกชายเข้านอนตอน 20.00 น. แม้จะรู้สึกเหนื่อยและเพลียแค่ไหน เขาก็ต้องเข้านอนตอนเที่ยงคืนของวันแรกเท่านั้นเหมือนเมื่อก่อน ในตอนเช้าพ่อแม่ของ Igor ปลุกเขาตามเวลาปกติ - เวลา 10.00 น. เด็กชายที่เหนื่อยล้า “เติมเต็ม” ชั่วโมงการนอนในตอนเย็นที่หายไปในเวลากลางวัน (การนอนตอนกลางวันของเขาเองเพิ่มขึ้นเป็น 2 ชั่วโมง) เหลือเพียงการค่อยๆ ขยับการนอนหลับตอนกลางคืนของอิกอร์ให้เป็นเวลาก่อนหน้านี้ การทำเช่นนี้พ่อแม่ของเขาทำให้เขาเข้านอนทุกวัน 20 นาทีก่อนหน้านี้และหลังจาก 10 วันเด็กชายผล็อยหลับไปตอน 21.00 น. และนอนหลับอย่างสงบจนถึง 7 โมงเช้า!

Little Olezhka ใช้เวลา 12 ชั่วโมงในเวลากลางคืนบนเตียงของเขา (ตั้งแต่ 20.00 น. ถึง 8.00 น.) ในระหว่างวันเขานอนประมาณ 3 ชั่วโมง ทุกอย่างจะเรียบร้อย แต่ประมาณเที่ยงคืน เด็กชายตื่นขึ้นและนอนไม่หลับเป็นเวลานาน ในขณะที่เขานอนเงียบ ๆ พูดกับตัวเองและเล่นด้วยมือของเขาแล้วเขาก็เริ่มโทรหาแม่ของเขาต้องการดื่มขอให้ถูกอุ้ม ฯลฯ หลังจากนั้นสามชั่วโมงทารกก็ผล็อยหลับไปอีกครั้ง

เมื่อคำนวณว่า Olezhka นอนหลับได้ทั้งหมดประมาณ 12 ชั่วโมง ผู้ปกครองจึงตัดสินใจลดเวลาที่เขาใช้เวลาอยู่ในเปลให้เหลือเท่านี้ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ พวกเขาเริ่มปลุกเด็กชายในตอนบ่ายหลังจากนอนหลับไปสองชั่วโมง ให้เขาเข้านอนในอีกหนึ่งชั่วโมงต่อมาในตอนเย็น และปลุกเขาเร็วขึ้นหนึ่งชั่วโมงในตอนเช้า ในวันแรก Oleg ตื่นขึ้นกลางดึก แต่หลับเร็วกว่าปกติมาก ในไม่ช้าการอดนอนก็ทำให้ตัวเองรู้สึกและทารกก็เริ่มหลับสนิทตลอดทั้งคืน ...

เคล็ดลับของวันนี้ ____________________

หากลูกน้อยของคุณนอนไม่หลับเป็นเวลานานในตอนกลางคืน คุณก็ประเมินความต้องการนอนของเขาสูงเกินไป! เวลาที่ใช้โดยทารกในเปลควรสอดคล้องกับความต้องการนอนที่แท้จริงของเขาในขณะนี้

มีอะไรอีกบ้างที่สำคัญสำหรับการนอนหลับพักผ่อนของเด็ก

นอกจากการประเมินที่ถูกต้องเกี่ยวกับความต้องการนอนของเด็กและการปฏิเสธพิธีกรรมการนอนหลับที่ไม่เอื้ออำนวย เพื่อการนอนหลับอย่างสงบของทารก สภาพทั่วไปของเขา สถานการณ์ในครอบครัวตลอดจนวิธีการของวันและเวลาก่อนเข้านอน และวิธีที่ผู้ปกครองตอบสนองต่อการตื่นนอนของเด็กในเวลากลางคืน

1. ไม่มีความลับอะไรที่เด็ก ๆ สงบสุขนอนหลับได้ดีขึ้น เด็กสงบและมีความสุขก่อนอื่นเมื่อเขารู้สึก การดูแลและความรักของผู้ปกครองนี่เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นที่สำคัญที่สุดสำหรับสุขภาพร่างกายและจิตใจของเขา เวลาที่ให้กับทารกในปีแรกของชีวิตเขาจะจ่ายเป็นร้อยเท่าในอนาคต และไม่ค่อยมีเวลาทุ่มเทให้กับการดูแลเด็ก แต่ช่วงเวลาอันมีค่าที่คุณให้ความสนใจและความรักทั้งหมดของคุณแก่เขา - เล่นและพูดคุยกับเขา ร้องเพลงให้เขา เขย่าเขาด้วยความรักหรือเพียงแค่ตั้งใจ ด้วยความชื่นชมในการชมทารกที่น่าทึ่งของคุณ

2. สำคัญมากตั้งแต่ต้นมาก พูดคุยกับเด็กโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเดือนแรกของชีวิต เมื่อเขายังไม่เห็นอะไรมากนัก เสียงและสัมผัสของพ่อแม่อาจเป็นเพียงการติดต่อเดียวของทารกกับโลกภายนอก ดังนั้นจึงควรดูแลว่าเสียงนี้อ่อนโยนและการสัมผัสและกอดก็อ่อนโยน ยังไม่เข้าใจความหมายของคำพูดของคุณ ทารกจะจับน้ำเสียงได้ชัดเจน ด้วยความรู้สึกเป็นที่รักและปรารถนา เขาจะสามารถปรับตัวให้เข้ากับโลกใหม่นี้สำหรับเขาได้ง่ายขึ้น เขาจะสงบสติอารมณ์และหลับสบาย

3. การพูดคุยกับลูกเป็นสิ่งสำคัญ ไม่เพียงแต่สำหรับจิตใจของเขาแต่สำหรับการพัฒนาจิตใจและภาษาของเขาด้วยทุกสิ่งที่ทารกได้ยินจะสะสมอยู่ในจิตใต้สำนึกของเขา และจะรับใช้เขาอย่างดีเมื่อเขาเริ่มพูด ดังนั้นจึงไม่แนะนำว่าอย่าพูดพล่อยๆ กับทารก แต่ให้พูดแยกจากกันอย่างชัดเจนโดยใช้คำและประโยคธรรมดา เทปคาสเซ็ทที่มีนิทานหรือดนตรีจะช่วยพัฒนาภาษาของทารก แน่นอน เขาจะตั้งใจฟังพวกเขาในภายหลัง แต่รวมเป็นเบื้องหลังที่เงียบสงบ ในที่สุดพวกเขาจะทำงานของพวกเขา การรับรู้ของจิตใต้สำนึกของภาษามีความสำคัญอย่างยิ่งหากคุณต้องการสอนเด็กหลายภาษาในเวลาเดียวกันตั้งแต่วัยเด็ก

4. เด็กเริ่มเข้าใจความหมายของคำพูดของคุณเร็วกว่าที่พวกเขาเรียนรู้ที่จะพูด ดังนั้น พยายามอธิบายให้ทารกฟังมากที่สุดในชีวิตประจำวัน แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำ และเรียกจอบว่าจอบ ตัวอย่างเช่น: “ตอนนี้แม่กำลังทำซุป ดูนี่สิ เธอเอาแครอทไปทำซุป และนี่คือมันฝรั่งก็ต้องหั่นด้วย หรือ:“ ตอนนี้แม่จะวาง Olenka ไว้ในรถเข็นแล้วเราจะไปเดินเล่นกัน เราจะไปเดินเล่นในสวนสาธารณะ แล้วไปร้านนมกัน แม่ต้องการนมเพื่อทำโจ๊กให้โอเลนก้า

5. เด็กทุกคนมีความอ่อนไหวเป็นพิเศษและรู้สึกไร้คำพูด ไม่เพียงแต่ทัศนคติของพ่อแม่ที่มีต่อตนเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสภาพของพวกเขาด้วยดังนั้น หากบางครั้งคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก อย่าฉกฉวยทารก คุยกับเขาดีกว่าอธิบายว่าแม่เหนื่อยดังนั้นบางครั้งเธอก็ใจร้อน แต่เธอก็รักลูกเสมอ แม้ว่าลูกจะยังพูดไม่ได้ เขาจะเข้าใจคุณด้วยหัวใจ ถ้าบางครั้งวิธีนี้ไม่ได้ผล ก็ควรหลีกทางและสงบสติอารมณ์ก่อนที่จะเข้าหาทารกอีกครั้ง เขาอยากจะร้องไห้เพียงสองสามนาทีตามลำพังมากกว่าเห็นความโกรธของคุณระเบิดออกมา หายใจเข้าลึก ๆ ดื่มน้ำหรือกาแฟสักถ้วย กินช็อคโกแลตสักชิ้น - และให้ลูกน้อยมีพละกำลัง เมื่อคุณกลับมา อธิบายให้เขาฟังว่าแม่จำเป็นต้องจากไปจริงๆ แต่ตอนนี้เธอกลับมาแล้วและรักลูกมากมาก

6. นอกจากอาการของคุณแล้ว เด็ก ๆ ก็รู้สึกมากเช่นกัน สถานการณ์ในครอบครัว.ความสัมพันธ์ที่เป็นมิตรและปรองดองกันระหว่างสมาชิกทุกคนในครอบครัว และโดยเฉพาะอย่างยิ่งระหว่างพ่อแม่ของทารก เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งสำหรับความสุขของเขา และทำให้นอนหลับอย่างเพียงพอ การทะเลาะวิวาท ความเครียด หรือภาวะซึมเศร้าของพ่อแม่ส่งผลต่อทารก ทำให้เขานอนไม่หลับและพักผ่อน แม้ว่าพ่อแม่จะไม่ทะเลาะกันต่อหน้าลูก อย่าขึ้นเสียง หรือไม่แสดงปัญหาด้วยวิธีอื่น แม้แต่ทารกที่ตัวเล็กที่สุดก็ยังสัมผัสได้ถึงสภาพของตนเองและตอบสนองต่อมัน

ดังนั้นพ่อแม่จะช่วยลูกได้มากด้วยการคิดถึงตัวเอง

7. ค้นหา เวลาพักผ่อนและเพื่อกันและกัน

จำไว้ว่าคุณไม่เพียงแต่เป็นพ่อแม่เท่านั้น แต่ยังเป็นสามีและภรรยาด้วย อาจจะมีคุณย่าหรือคนอื่นคอยดูแลลูกจะได้ไปที่ไหนสักแห่งด้วยกันและพักผ่อนเหมือนในสมัยก่อน คุณจะเห็น - คุณจะกลับบ้านด้วยความรู้สึกที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง การดูความกังวลในชีวิตประจำวันจะง่ายขึ้น และชีวิตก็จะดูสวยงามมากขึ้นสำหรับคุณในทันใด คุณจะช่วยตัวเองและลูกของคุณไปพร้อม ๆ กัน อะไรจะดีไปกว่านี้?

8. จะช่วยให้นอนหลับตอนกลางคืนของทารกได้มากเช่นกัน เดินในที่โล่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเดินในธรรมชาติ ในป่า บนทะเลสาบ - ยาหม่องแท้สำหรับทารก และสำหรับคุณแม่ยังสาว นี่เป็นโอกาสที่จะได้พักผ่อนและเติมพลัง ฟังเสียงนกร้องและธุรกิจของผึ้ง ชมต้นบีชที่ไม่ธรรมดาหรือชื่นชมความงามของดอกไม้ แล้วคุณจะรู้สึกได้ทันทีว่าพลังและพละกำลังกลับมาหาคุณได้อย่างไร ในฤดูหนาว อาจเป็นเสียงกระทืบของหิมะใต้ฝ่าเท้าหรือภาพสะท้อนของดวงอาทิตย์ในฤดูหนาวที่หนาวเย็นในน้ำค้างแข็งบนกิ่งไม้ แม้แต่ในเมืองใหญ่ คุณก็สามารถพบถนนหรือสนามหญ้าที่เงียบสงบและเงียบสงบ พร้อมด้วยต้นไม้หรือพุ่มไม้ที่จะทำให้คุณทึ่งกับความงามของมัน ฟังความเงียบรอบตัวคุณและรู้สึกถึงความเงียบในตัวคุณ ลืมเรื่องทั้งหมดไปสักพัก คุณยังมีเวลาทำใหม่ นาทีเหล่านี้มีไว้สำหรับคุณและลูกน้อยเท่านั้น และตอนนี้เป็นเวลาที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ!

9. เพื่อให้ทารกนอนหลับได้ดีก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน สภาพแวดล้อมที่คุ้นเคยตัวอย่างเช่น ในงานปาร์ตี้ ที่บ้านของคุณยาย ในวันหยุด และในสถานการณ์ใหม่ๆ สำหรับลูกน้อย เขาอาจรู้สึกไม่มั่นคงและนอนหลับยากขึ้น สิ่งเดียวกันนี้อาจเกิดขึ้นได้หากเขาถูกพาไปนอนในห้องหนึ่งหรืออีกห้องหนึ่งด้วยเหตุผลบางอย่าง (เช่น เมื่อพ่อเดินทางไปทำธุรกิจ แม่จะย้ายเปลไปที่ห้องนอนของเธอ)

10. เด็กยังสามารถตื่นขึ้นมาประมวลผลเหตุการณ์และความประทับใจบางอย่างในความฝันที่ทำให้เขากลัวหรือตื่นเต้นในระหว่างวัน อาจเป็นใบหน้าใหม่หรือสภาพแวดล้อมใหม่ สุนัขตัวใหญ่ที่เห็นตามท้องถนน หรือเสียงที่ไม่คาดคิดซึ่งทำให้ทารกกลัว ในกรณีนี้ เด็กมักจะปลอบประโลมด้วยคำพูดที่กรุณาและความใกล้ชิดได้ง่าย เมื่อกำจัดวิสัยทัศน์อันไม่พึงประสงค์ในความฝันแล้วเขาจะผล็อยหลับไปอย่างรวดเร็วอีกครั้ง

11. เมื่อทารกโตขึ้นและเริ่มเดินได้ จะช่วยให้นอนหลับได้อย่างเต็มอิ่ม วันที่เคลื่อนไหวและการเคลื่อนไหวเล่นบอลกับเขา ไล่ตามและซ่อนหา ม้วนเขาบนหลังของเขา หรือจับทารกโดยใช้แขน ปล่อยให้เขาปีนขึ้นไปที่หน้าอกของคุณ ให้เด็กโตวิ่งบนสนามเด็กเล่น ขี่ลงเขา เล่นกับเพื่อน ขี่จักรยาน พาลูกของคุณไปเที่ยว ล่องเรือ เดินเล่นรอบเมือง หรือแม้แต่ไปพิพิธภัณฑ์ คุณจะเห็น - เมื่อวันนั้นเต็มไปด้วยความประทับใจ เด็ก ๆ จะเหนื่อยและนอนหลับได้ดีขึ้นในระหว่างวัน แต่อย่าหักโหมจนเกินไป - ขั้นตอนที่ใช้งานไม่ควรนานเกินไปและแทนที่ด้วยความสงบและการพักผ่อนมิฉะนั้นเด็กจะตื่นเต้นมากเกินไปแล้วในทางกลับกันเขาจะนอนหลับอย่างกระสับกระส่าย

12. สำหรับเด็กเล็ก สภาพแวดล้อมของการให้อาหารในเวลากลางวันเป็นสิ่งสำคัญ - มันควรจะน่าตื่นเต้น ไม่ซีเรียส (แสงจ้า เสียงหัวเราะ การสนทนากับเด็ก) เพื่อไม่ให้ทารกนอนดึกในช่วงสัปดาห์แรกของชีวิต ทารกหลายคนผล็อยหลับไปบนเต้านมหรือเมื่อให้อาหารจากขวดนม แต่จากนั้นพวกเขาจะต้องค่อยๆ หย่านมจากสิ่งนี้

13. เด็กโต ไม่สามารถสอนให้เล่นในเปลได้ควรเชื่อมโยงกับการนอนหลับเท่านั้น วางทารกในเวทีหรือบนพื้นแล้วปูผ้าห่มหนา ๆ

14. เพื่อให้ลูกน้อยนอนหลับสบาย สิ่งสำคัญคือต้องมี อบอุ่นและพวกเขา อย่าเหงื่อออก.ดังนั้น ชุดนอนเด็กจะต้องทำจากผ้าฝ้ายแท้ และผ้าห่มต้องสอดคล้องกับอุณหภูมิในห้องเด็ก หลังจากที่ทารกหลับไประยะหนึ่ง ให้แตะหลังของเขาเบาๆ เพื่อดูว่าเขามีเหงื่อออกหรือไม่ และมือของเขาเพื่อดูว่าทารกเย็นหรือไม่

15. เมื่อเด็กหลับระหว่างวัน ไม่จำเป็นต้องกระซิบและเดินเขย่งเขย่งหากเขาชินกับการนอนเงียบๆ เขาจะตื่นขึ้นในตอนกลางคืนจากเสียงกรอบแกรบ เด็กเล็กนอนหลับสบายในระหว่างวันด้วยเสียงปกติในชีวิตประจำวัน และสำหรับคุณแล้ว มันคือโอกาสที่ในขณะที่ทารกกำลังหลับ เพื่อใช้ชีวิตตามปกติ: คุยโทรศัพท์ ฟังเพลง ดูทีวี หรือแค่ทำการบ้าน

16. ในตอนเย็น เด็กหลายคนรวมทั้งคนโตจะหลับได้ง่ายขึ้นหากได้ยินพ่อแม่อยู่ในห้องถัดไป เสียงสนทนาที่เงียบงันและความรู้สึกใกล้ชิดของผู้ปกครองช่วยปลอบประโลมลูกน้อยและเปิดโอกาสให้พวกเขาดำดิ่งสู่โลกแห่งความฝันโดยไม่ต้องกลัว

17. เพื่อช่วยให้ลูกของคุณนอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน คุณสามารถลอง ลดการนอนหลับในเวลากลางวันตัวอย่างเช่น หากทารกนอนสองครั้งในระหว่างวัน อาจเป็นการเหมาะสมกว่าที่จะเปลี่ยนไปใช้ "ชั่วโมงที่เงียบสงบ" เพียงหนึ่งชั่วโมง (เพื่อให้การเปลี่ยนแปลงนี้ง่ายขึ้นสำหรับเด็กในตอนแรกคุณสามารถวางเขาสลับกันวันละหนึ่งหรือสองครั้ง) และถ้าเขานอนเพียงครั้งเดียวในระหว่างวันและเขาอายุ 2.5 ขวบแล้ว คุณยังสามารถลอง หลีกเลี่ยง "เวลาที่เงียบสงบ" ในเวลากลางวันเลย เด็กหลายคนหยุดนอนระหว่างวันเริ่มนอนหลับอย่างสงบมากขึ้นในเวลากลางคืน อะไรที่สำคัญกว่าสำหรับคุณ - พักกลางวันหรือกลางคืน - คุณต้องตัดสินด้วยตัวคุณเอง

18. แน่นอนว่าในตอนแรกการปฏิเสธการนอนหลับในเวลากลางวันจะต้องใช้ความพยายามเพิ่มเติมจากคุณ: เด็ก ๆ ที่หยุดนอนในระหว่างวันจะเหนื่อยมากในตอนท้ายเริ่มคร่ำครวญและลงมือทำ แต่ถ้าคุณอดอาหารไว้สักสองสามชั่วโมง เด็กก็จะผล็อยหลับไปในตอนเย็นทันที และคุณไม่จำเป็นต้องวางเขาลงเป็นเวลานาน แม้ว่าเขาจะเคยชินกับสิ่งนี้มาก่อนก็ตาม คุณจะมีช่วงเย็นที่สงบและการพักผ่อนในตอนกลางคืนของเด็กจะนานขึ้น

19. อย่าคิดว่ามันจะนานขึ้นตามจำนวนชั่วโมงที่เด็กนอนหลับในระหว่างวัน - ส่วนใหญ่จะไม่เกิดขึ้น Kast-Zan และ Morgenroth ระบุไว้ในหนังสือว่าแม้ในกรณีนี้ ทารกจะไม่ยอมนอนเกิน 10 ชั่วโมงในตอนกลางคืน ประสบการณ์ของฉันและประสบการณ์ของผู้ปกครองที่ฉันสัมภาษณ์แสดงให้เห็นว่าการนอนหลับตอนกลางคืนของเด็กอาจเพิ่มขึ้นเป็น 11 หรือ 12 ชั่วโมง ดังนั้น ลูกสาวของฉันที่เคยนอนตอนกลางคืน 10 ชั่วโมง และระหว่างวัน 3 ชั่วโมง หลังจากเลิกนอนตอนกลางวัน ตอนแรกก็นอนเพียง 10 ชั่วโมงในตอนกลางคืน (การปรับโครงสร้างร่างกาย) จากนั้นความเหนื่อยล้าก็ทำให้ตัวเองรู้สึกได้และการนอนหลับตอนกลางคืนของลูกสาวฉันก็เพิ่มขึ้นเป็น 12 ชั่วโมง! บางครั้งในวันที่มีงานยุ่งเป็นพิเศษ เธอยังคงผล็อยหลับไปในระหว่างวัน แต่ไม่ใช่บนเตียง แต่ยกตัวอย่างเช่น บนโซฟาข้างๆ ฉัน

20. เพื่อการนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มอิ่ม ทารกเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับความสดใส โหมด.ให้ลูกของคุณเข้านอนในเวลาเดียวกันเสมอ จากนั้น “นาฬิกาภายใน” ของเขาจะปรับให้เข้านอนในเวลาที่เหมาะสม

21. หากเด็กเริ่มพลิกตัวหรือสะอื้นในตอนกลางคืน อย่าวิ่งไปหาเขาทันทีเป็นไปได้มากทีเดียวที่เขาแค่ฝันถึงบางสิ่ง ถ้าเขาตื่นขึ้น ให้เวลาเขาสองสามนาทีเพื่อพยายามหลับไปเอง

22. ก่อนพาลูกน้อยเข้านอนในตอนเย็น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขาอิ่มแล้วเด็กที่หิวโหยจะไม่หลับนาน หากคุณกำลังให้นมลูกด้วยนมผสม ให้ซื้อสูตรที่ถูกใจมากกว่าสำหรับตอนเย็น หรือทำให้แป้งเซมะลีเนอร์หนากว่าปกติ

สำหรับทารกมีแม้กระทั่งพิเศษ วิธีให้อาหารล่าช้าเมื่อแนะนำให้ปลุกทารกให้ป้อนอาหารตอนดึกพร้อมๆ กัน ทางที่ดีควรก่อนที่พ่อแม่จะเข้านอน เมื่อได้ใช้แล้วทารกจะหิวในเวลานี้และจะตื่นขึ้นเอง แต่จากนั้นเขาจะนอนหลับเป็นส่วนสำคัญของคืนกับพ่อแม่ของเขา ในบางกรณี วิธีนี้ใช้ได้ผลดีทีเดียว

23. แต่มีเด็กที่ตื่นยากในเวลาที่เหมาะสมหรือไม่ยอมกินข้าวตามนาฬิกา ทารกบางคนเมื่อตื่นแล้วจะกลับเข้านอนได้ยาก พึ่งพาเสียงภายในของคุณ - คุณสามารถประเมินได้ดีกว่าใคร ๆ ว่าวิธีการดังกล่าวเหมาะสำหรับลูกของคุณหรือไม่ แม้ว่าอย่างที่พวกเขาพูดกันว่าการพยายามไม่ใช่การทรมาน แต่คุณสามารถลองได้เสมอ สิ่งสำคัญคืออย่าลืมว่าในการทดสอบประสิทธิภาพของวิธีการใด ๆ คุณต้องใช้มันเป็นเวลาอย่างน้อยหลายวันติดต่อกัน

24. การให้อาหารในช่วงดึกเป็นข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวเมื่อต้องปลุกทารกในตอนกลางคืน ในกรณีอื่นๆ ทั้งหมด อย่าปลุกลูกตอนกลางคืนเพราะคุณจะทำลายนาฬิกาชีวภาพของเขา

25. ในช่วงเดือนแรกของชีวิต ทารกหายากสามารถทำได้โดยไม่ต้องให้นมตอนกลางคืน แต่การป้อนนมและห่อตัวลูกน้อยตอนกลางคืน พยายามทำให้เขาเข้าใจความแตกต่างระหว่างกลางวันและกลางคืนในตอนนี้ เงียบสงัดแสงสลัวจะช่วยให้ลูกน้อยหลับเร็วขึ้นอีกครั้ง ในเวลากลางคืน เป็นการดีกว่าที่จะไม่พูดคุยกับทารกและหลังจากให้นมและห่อตัวแล้ว ให้ใส่เขาในเปลของคุณทันที การได้รับความสนใจจากแม่มากที่สุดในระหว่างวันและอย่างน้อยที่สุดในเวลากลางคืน เขาจะเข้าใจความแตกต่างระหว่างเวลาที่กระฉับกระเฉงและสงบของวันได้อย่างรวดเร็ว

26. เมื่ออายุครบสองเดือน ทารกควรค่อยๆ นอนหลับให้นานขึ้นและนานขึ้นหลังจากให้นมมื้อใหญ่ในตอนเย็น สำหรับสิ่งนี้แพทย์บางคนแนะนำ ค่อยๆ เพิ่มเวลาระหว่างคืนสุดท้ายกับการให้นมคืนแรกหากคุณต้องการลองวิธีนี้ อย่าให้อาหารทารกทันทีที่เขาตื่นกลางดึก พยายามชะลอการป้อนนมครั้งต่อไปโดยทำให้ทารกสงบด้วยวิธีอื่น (ในกรณีนี้ อนุญาตให้ใช้วิธีสงบสติอารมณ์ทุกวิธียกเว้นขวดนมและเต้านม) หากลูกน้อยของคุณไม่ได้ผล็อยหลับไปในช่วงเวลานี้ คุณควรให้น้ำหรือชาแก่เขาก่อน และในตอนท้ายเขาจะได้รับนมสูตรปกติหรือเต้านมเท่านั้น ด้วยการประยุกต์ใช้อย่างสม่ำเสมอ วิธีนี้อาจนำไปสู่ความสำเร็จได้ เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าวิธีการทำให้สงบที่ใช้ในตอนกลางคืนและขวดน้ำไม่กลายเป็นกิจวัตรการนอนหลับที่ไม่เอื้ออำนวยเมื่อเวลาผ่านไป และหากทารกหลังจากสองสามวันหรือสูงสุดหนึ่งสัปดาห์ไม่เริ่มนอนนานขึ้น มันก็คุ้มค่าที่จะเลื่อนการใช้วิธีนี้เป็นเวลาหนึ่งหรือสองเดือน

27. และเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่ลืมว่าสถานะของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งความมั่นใจหรือความไม่มั่นคงในบางสิ่งถูกโอนไปยังทารกทันที ดังนั้นหากคุณมั่นใจว่าการประยุกต์ใช้วิธีการจะสำเร็จ มันก็จะสำเร็จ!

28. เริ่มตั้งแต่หกเดือน (ตามที่แพทย์บางคน - ตั้งแต่อายุหนึ่งปี) เด็กที่มีสุขภาพดีสามารถ ไปตอนกลางคืนโดยไม่มีอาหารหรือเครื่องดื่มในการหย่านมจากพวกเขาคุณสามารถใช้วิธีการข้างต้นโดยค่อยๆยืดเวลาระหว่างการให้นมตอนกลางคืน ตามคำแนะนำของแพทย์ท่านอื่น คุณสามารถค่อยๆ ลดปริมาณนม (หรือน้ำ หากเด็กเคยดื่มตอนกลางคืน) ที่ให้กับทารกในตอนกลางคืน หากคุณยังให้นมลูกอยู่ คุณต้องค่อยๆ ลดระยะเวลาให้นมลูกตอนกลางคืนตามลำดับ อย่าหักโหมจนเกินไป ให้เวลาลูกน้อยทำความคุ้นเคยกับสถานการณ์ใหม่ แพทย์แนะนำให้ลดปริมาณน้ำนมในขวดลง 10-20 มิลลิลิตร ทุก 1-2 วัน และระยะเวลาให้นมลูก 1 นาทีต่อวัน การให้นมทารกน้อยกว่า 3 นาทีไม่คุ้มเสีย เป็นการดีกว่าที่จะละทิ้งการให้อาหารในตอนกลางคืนไปพร้อม ๆ กัน และทำให้ทารกสงบในอีกทางหนึ่ง เช่น ใช้วิธี Dr. Ferber ซึ่งจะกล่าวถึงในบท "อย่างไร" เพื่อสอนลูกให้หลับไปเอง” ในทำนองเดียวกัน ผู้เสนอวิธีการข้างต้นแนะนำให้ทารกสงบสติอารมณ์ หากหลังจากดื่มนมหรือน้ำในปริมาณที่น้อยลง เขาเริ่มร้องไห้ แน่นอน ในกรณีนี้ คุณจะต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการนำวิธีการนี้ไปใช้จนจบ 29. เกมจะคุ้มค่าหรือไม่ขึ้นอยู่กับคุณ แต่คำแนะนำที่ดีของฉันสำหรับคุณคือ ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้วิธีใดๆ ในตอนกลางคืน ให้สอนลูกน้อยของคุณให้หลับไปเองในตอนเย็น ในกรณีส่วนใหญ่ ปัญหาตอนกลางคืนจะแก้ไขได้ด้วยตัวเอง

Kolenka วัย 6 ขวบตื่นนอนบนเตียงเปียกทุกเช้า แม้ว่าพ่อแม่ของเขาไม่เคยทะเลาะกันอย่างเปิดเผยต่อหน้าเด็ก แต่เขารู้สึกได้ถึงความตึงเครียดในครอบครัวและได้รับความเดือดร้อนจากเรื่องนี้ สองสัปดาห์หลังจากที่พ่อแม่หย่าร้าง เด็กชายหยุดฉี่รดที่นอน

จูเลียอายุ 2 ขวบเคยชินกับการนอนอย่างเงียบๆ เมื่อทารกผล็อยหลับไป ทุกคนในบ้านเดินเขย่งเขย่ง กลัวที่จะปลุกเธอ หากจู่ๆ มีบางอย่างตกลงบนพื้นในห้องครัว มีคนไอเสียงดัง หรือรถบรรทุกพุ่งผ่านหน้าต่าง เด็กผู้หญิงคนนั้นก็ตื่นขึ้นด้วยความกลัวและร้องไห้ เมื่อเพื่อนบ้านของ Yulia เริ่มปรับปรุง ทั้งวันหลังกำแพงพวกเขาเจาะ เคาะ ส่งเสียงดัง พ่อแม่ของเธอประหลาดใจมาก Yulenka คุ้นเคยกับเสียงคงที่อย่างรวดเร็วและนอนหลับสบายโดยไม่ตอบสนองต่อมัน

Dima อายุ 3 ขวบเมื่อพ่อแม่ของเขาไปทางใต้กับเขา จนกระทั่งถึงเวลานั้น เด็กชายผล็อยหลับไปอย่างสมบูรณ์บนเตียงและนอนหลับอย่างสงบในตอนกลางคืน ที่รีสอร์ท ไม่สามารถวางเขาลงได้ในตอนเย็น เตียงที่ไม่คุ้นเคย สภาพแวดล้อมใหม่ และความประทับใจมากมายไม่อนุญาตให้เด็กชายผล็อยหลับไป ในตอนเช้า Dima ตื่นนอนตามเวลาปกติ (ซึ่งตั้ง "นาฬิกาภายใน" ของเขาไว้) ดังนั้นเขาจึงเหนื่อยและซนทั้งวัน เมื่อกลับถึงบ้าน เด็กชายปีนขึ้นไปบนเตียงด้วยความโล่งใจและผล็อยหลับไปทันที

Volodya เป็นเด็กที่สงบและมีพรสวรรค์มากตั้งแต่เด็ก เขานอนหลับสบายอยู่เสมอ เรียนรู้ที่จะอ่านก่อนเด็กคนอื่น ๆ เป็นนักเรียนที่ยอดเยี่ยมที่โรงเรียน และทำให้พ่อแม่ของเขาประหลาดใจด้วยความคิดที่เป็นผู้ใหญ่ ผู้ปกครองอ้างว่าระบบการศึกษาของพวกเขาไม่ได้พิเศษ แต่ในระหว่างการสนทนาปรากฎว่าตั้งแต่แรกเริ่มแม่พูดคุยกับทารกมากอธิบายให้เขาฟังว่าเขาดูเหมือนจะยังไม่สามารถเข้าใจได้ ตัวอย่างเช่น เมื่อเปิดเครื่องดูดฝุ่น เธอบอก Volodya ว่าขับเคลื่อนด้วยมอเตอร์ไฟฟ้า เธออธิบายให้เด็กชายฟังว่ากระแสน้ำไหลผ่านสายไฟ โลกเป็นทรงกลม สร้างบ้านบนฐานราก และแป้งที่ใช้อบขนมปังคือเมล็ดข้าวสาลีป่น แต่สิ่งสำคัญที่สุดที่เด็กเรียนรู้จากคำพูดของเธอก็คือเขารักแม่และสำคัญกับเธอ และอีกอย่างหนึ่ง - โลกเต็มไปด้วยสิ่งที่น่าสนใจและน่าหลงใหล ซึ่ง Volodya เริ่มรักที่จะเรียนรู้และค้นพบอยู่เสมอ!

เคล็ดลับของวันนี้ ____________________

สิ่งสำคัญที่ทารกต้องการเพื่อให้เติบโตอย่างสงบและมีความสุขคือความรักของคุณ! ชื่นชมยินดีในตัวเขา พูดคุยกับเขา เวลาที่มอบจากใจให้ลูกเป็นของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดและสำคัญที่สุดสำหรับชีวิตที่ตามมาทั้งหมดของเขา

แม่และลูก

มีหลายวิธีในการช่วยให้ทารกหลับ แต่ทำไมคุณถึงถามว่าเด็กคนหนึ่งต้องการความช่วยเหลือในเรื่องนี้หรือไม่ในขณะที่อีกคนดูเหมือนจะสงบตั้งแต่แรกเกิดนอนหลับอย่างสงบหรือตื่นนอนนอนอย่างสงบในเปลของเขา?

เพื่อให้เข้าใจปรากฏการณ์ของเด็กสงบ ให้มองที่แม่ของพวกเขา ถามพวกเขาเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ ทัศนคติต่อชีวิต ความสัมพันธ์กับคู่ครอง ฯลฯ คุณจะพบว่า ลูกสงบมักจะมีแม่ที่สงบ!!!เพราะไม่มีสิ่งใดส่งผลต่อพัฒนาการทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ของทารกมากเท่ากับสภาวะของบุคคลที่แบกรับไว้ใต้หัวใจ ให้นมลูก และดูแลลูกทั้งกลางวันและกลางคืน! พลังงานของแม่ สุขภาพและสภาพจิตใจของเธอ ความสุขและความเศร้า ความกังวลและความกลัวของเธอถูกถ่ายโอนไปยังเด็ก และให้ความสงบและความมั่นใจแก่เขา หรือทำให้เขาสูญเสียพวกเขาไป

ดังนั้น ถ้าอยากให้ลูกสงบ ดูแลตัวเองก่อน!

1. อยู่ในระหว่างตั้งครรภ์สิ่งมีชีวิตตัวเล็ก ๆ ได้ยิน รู้สึก และรับรู้ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเขา ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของมารดาจะถูกส่งไปยังทารกโดยตรงผ่านสายสะดือ สภาพจิตใจของเธอแตกเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อยราวกับคลื่นที่มองไม่เห็นและเติมเต็มความสุขหรือความกลัวความสงบหรือความตึงเครียดทางประสาท หากหญิงมีครรภ์นอนหลับเพียงพอ เดินมาก กินดี และที่สำคัญที่สุดคือมีความสุขกับชีวิตและความเป็นแม่ที่กำลังมาถึง โอกาสที่ทารกจะคลอดออกมาอย่างสงบมีมากกว่าการรับประทานอาหารที่ไม่ดี เหนื่อย ประหม่า และทะเลาะวิวาท กับสามีของเธอ ดังนั้น นักวิทยาศาสตร์จากศูนย์วิจัยสุขภาพเด็กและวัยรุ่นแห่งมหาวิทยาลัยบริสตอล (สหราชอาณาจักร) พบว่า ภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานานมารดาในระหว่างตั้งครรภ์เช่นเดียวกับในเดือนแรกหลังคลอดทำให้เกิดการละเมิด 50% ในการพัฒนาและพฤติกรรมของทารก!

2. ส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพของเด็กด้วย สูบบุหรี่หญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร น้ำหนักของทารกแรกเกิดที่มารดาสูบบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์ตามกฎแล้วจะน้อยกว่าน้ำหนักของทารกคนอื่น การชะลอตัวหรือการเบี่ยงเบนในการพัฒนามักพบได้บ่อยเป็นสองเท่าและมักจะคงอยู่ตลอดไป แม้แต่รกที่ทารกเติบโตและพัฒนาในผู้ที่สูบบุหรี่มากมักจะไม่แดง แต่เป็นสีเทาสกปรก ...

3.อย่าประมาทอันตราย การสูบบุหรี่แบบพาสซีฟหากคุณไม่สามารถเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างสมบูรณ์ อย่างน้อยก็อย่าสูบบุหรี่ในอพาร์ตเมนต์หรือในห้องที่ทารกอยู่ ระบายอากาศในห้องเด็กอย่างน้อยวันละสองครั้ง อากาศบริสุทธิ์ – เงื่อนไขสำคัญสำหรับการนอนหลับของเด็กที่สงบและยาวนาน!

4. เกี่ยวกับอิทธิพลที่ดี สารอาหารที่มีวิตามินครบถ้วนสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรมีเขียนไว้มากมายเกี่ยวกับพัฒนาการของทารก มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์มากกว่าหนึ่งเรื่องในหัวข้อนี้ ตัวอย่างเช่น นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยโกรนิงเกน (เนเธอร์แลนด์) พบว่า โภชนาการของมารดาในระหว่างตั้งครรภ์มีผลต่อพัฒนาการทางร่างกายและจิตใจของเด็กมากกว่าโภชนาการในช่วงเดือนแรกของชีวิตสำหรับการพัฒนาเครื่องมือยนต์และทักษะยนต์ กรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีอยู่ในปลาที่มีไขมันเป็นหลักมีความสำคัญอย่างยิ่ง แต่ในทางกลับกัน กรดไขมันทรานส์จากอาหารที่ผลิตในอุตสาหกรรม ฟาสต์ฟู้ด และขนมหวาน กลับทำให้การพัฒนาของทารกในครรภ์ช้าลง และในบางกรณีก็อาจป้องกันการตั้งครรภ์ตามที่นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด (สหรัฐอเมริกา) ได้กำหนดไว้ หากการมีส่วนร่วมของไขมันเหล่านี้ในอาหารอย่างน้อย 2% ความเสี่ยงของภาวะมีบุตรยากจะเพิ่มเป็นสองเท่า! ภูมิปัญญาชาวบ้านกล่าวว่าคุณเป็นสิ่งที่คุณกินและเห็นได้ชัดว่ามีความจริงอยู่บ้าง

5.สำคัญมากสำหรับคุณแม่มือใหม่เช่นกัน อากาศบริสุทธิ์และการเคลื่อนไหวการเดินในธรรมชาติ ยิมนาสติกก่อนคลอด โยคะ แอโรบิกในน้ำ หรือการออกกำลังกายหลังคลอดจะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีและมีผลดีต่อสุขภาพของลูกน้อย เขาจะสงบสติอารมณ์และนอนหลับได้ดีขึ้น

6. หากคุณรู้สึกว่ากำลังของคุณกำลังจะหมด คุณต้องหาโอกาสเติมพลังโดยด่วนนี่เป็นเรื่องสำคัญและเร่งด่วนที่สุดของการวางแผนสำหรับวันนี้ ทิ้งทุกอย่างที่เหลือ พยายามผ่อนคลายและคิดว่าตอนนี้คุณทำอะไรได้บ้าง

7. เปิดเพลงโปรดของคุณ เต้นรำ.

8. ไปหาเพื่อนบ้านหรือเพื่อน พบกับคุณแม่คนอื่นๆ(เมื่อฉันหมดแรง ฉันมักจะไปเยี่ยมเพื่อนบ้าน - แม่ของลูก 6 คน ที่ทำให้ฉันประหลาดใจเสมอด้วยความสงบของเธอ ลูกๆ ของเธอทำอะไรบางอย่าง และเธอก็ดื่มกาแฟกับฉันในครัวอย่างใจเย็น การประชุมเหล่านี้คิดค่าใช้จ่ายเสมอ ฉันด้วยความสงบและพลังงาน )

9. พูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณและเกรงกลัวสามี (เว้นแต่แน่นอนว่าเขาพร้อมจะรับฟังและเข้าใจคุณ) ถ้าไม่ก็โทรหาเพื่อน แม่ หรือใครก็ได้ที่จะรับฟัง เสียใจ ให้คำแนะนำดีๆ เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่เหนื่อยล้าและตึงเครียดในตัวเอง และความรู้สึกที่เข้าใจคุณมักจะนำมาซึ่งความโล่งใจ

10. ถ้าลูกของคุณไม่ได้ไปโรงเรียนอนุบาลหรือโรงเรียนอนุบาล บางทีเขาอาจจะถูกทิ้งให้อยู่กับคุณยายหรือกับเพื่อนสักพัก หากไม่มีความเป็นไปได้เช่นนั้น ก็ใช้เวลาอย่างน้อยสองสามชั่วโมง พี่เลี้ยงเด็กแล้วลอง ใช้เวลานี้ไม่วิ่งไปที่ร้านหรือทำของให้เสร็จ (คุณไม่สามารถทำซ้ำทุกกรณีได้) ทำอะไรก็ได้ สำหรับตัวฉันเพื่อการพักผ่อนและความสุข ท้ายที่สุดเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งให้ฉันเตือนคุณว่าเป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับผู้ปกครองที่เหนื่อยล้าเพราะสภาพของพวกเขาจะถูกโอนไปยังเด็กทันที

11. หรือใช้จ่ายมัน เวลาอยู่กับสามีเหมือนเมื่อแรกพบ เพื่อรักษาความรักของคุณ คุณต้องจำไว้เสมอว่าคุณไม่ใช่แค่พ่อแม่ แต่ที่สำคัญที่สุดคือ - สามีและภรรยาที่รัก คุณต้องการเวลาสำหรับกันและกัน เพื่อการสนทนา ความอ่อนโยน และความเสน่หา

12. หาเวลาอย่างน้อยวันละครั้ง ทำสิ่งที่ไม่เกี่ยวกับความเป็นแม่ไปเล่นกีฬา ดูหนังเรื่องโปรด อ่านหนังสือ กิจกรรมหรืองานอดิเรกใดๆ ที่ทำให้คุณมีความสุขและไม่เกี่ยวข้องกับเด็กจะช่วยฟื้นฟูพลังงานที่สูญเสียไป

13. ไปที่ไหนสักแห่งสองสามวันหรืออย่างน้อยสองสามชั่วโมง ถ้าคุณไม่มีใครที่จะทิ้งลูกไว้ด้วย ก็พาเขาไปด้วย การเปลี่ยนฉากเพียงอย่างเดียวมักจะสร้างความอัศจรรย์ได้!

14. ให้ความสนใจกับการพบปะกับคนรู้จักที่ทำให้คุณมีความสุขและทำให้อารมณ์ดีขึ้น และหลังจากนั้นคุณจะรู้สึกเหนื่อยหรือกระสับกระส่าย พยายามหลีกเลี่ยงคนที่ใช้พลังงานของคุณออกไป(คุณและลูกน้อยของคุณต้องการมันตอนนี้)

15. เรียนรู้ ผ่อนคลายขณะที่คุณกำลังเดินไปกับลูก ทำงานบ้าน ขับรถไปทำงาน ฯลฯ นึกถึงสิ่งที่น่ารื่นรมย์ ใส่ใจกับความงามรอบตัวคุณ ธรรมชาติ รายละเอียดที่คุณโปรดปรานในสภาพแวดล้อมที่บ้าน แสงแดดอ่อนๆ ...

16. ปฏิเสธสักสองสามปี จากแนวคิดเรื่องความสะอาดปลอดเชื้อในบ้าน. (คุณสามารถวางเครื่องดูดฝุ่นไว้ใกล้ประตูหน้าและพูดกับแขกว่า “ฉันเพิ่งจะดูดฝุ่น”) ให้รู้สึกสบายใจ ในความสะอาดสมบูรณ์ 1-2 ห้อง,โดยที่เด็กไม่สามารถเข้าถึงได้ (เช่น ห้องนอน) ในที่เดียวกับที่ทารกมักจะอยู่ พยายามสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยซึ่งต้องการการบำรุงรักษา ทำความสะอาด และเส้นประสาทน้อยที่สุด (ยางที่เต้าเสียบ เฟอร์นิเจอร์ที่เช็ดง่าย ไม่มีสิ่งของที่แตกหักหรือมีค่า ไม่มีอะไรที่จะพังหรือหกได้ , ฯลฯ.). )

17. ทำอาหารมื้อโปรดของคุณคุณจึงไม่รู้สึกเหมือนกำลังทำอาหารและ "ทำงาน" เพื่อคนอื่นเท่านั้น

18. และโดยทั่วไป อย่าลืมว่านอกจากเด็กและครอบครัวแล้ว ยังมีคุณด้วย - ผู้หญิงที่มีเสน่ห์ บุคลิกที่น่าทึ่ง ด้วยความสนใจ ความปรารถนาและความต้องการของคุณเอง!

แม่ของยูริน่าเป็นคนทำความสะอาด ทุกอย่างในอพาร์ตเมนต์ต้องเปล่งประกายและเป็นระเบียบ ตั้งแต่เด็กชายเริ่มคลาน กระจายของเล่น ฯลฯ แม่ของฉันมักจะสงสัยอยู่เสมอไม่ว่าเขาจะมีอะไรสกปรก หกหรือหก ... นอกจากนี้ Yurochka ยังเป็นเด็กที่กระตือรือร้นมากและแม่ของเขาแทบจะไม่สามารถจัดการได้ นำใด ๆ หรือทำงานจนจบ หลังจากมีอาการทางประสาทหลายครั้ง เธอตัดสินใจว่าถึงเวลาต้องเปลี่ยนแปลงแล้ว เธอกั้นห้องครึ่งห้องด้วยฉากกั้น นำทุกสิ่งที่ยูร่าทำหล่น พัง หรือหกออกจากที่นั่นได้ แม่ของยูรินล็อคประตูด้านล่างของตู้เก็บของยูรินด้วยสลักพิเศษเพื่อไม่ให้เด็กเปิดออก เธอจัดเรียงหนังสือบนชั้นวางใหม่ และนำแจกัน โคมไฟ และเครื่องถ้วยชามออก ในการแบ่งครึ่งห้อง คุณแม่วางของเล่นของยูริอาทั้งหมด ซึ่งเขาสามารถกระจายไปที่นั่นได้ตามต้องการ ตรงหัวมุมเธอวางผ้าห่มและหมอนเล็กๆ สองใบไว้บนพื้น ในมุมนี้ เด็กคนนี้ชอบนอนเล่นกับตุ๊กตาหมีของเขา

ยูราได้รับอนุญาตให้นำของเล่นหนึ่งหรือสองชิ้นเข้าไปในส่วนที่ว่างของห้อง เมื่อเขาเริ่มดึงลิ้นชักที่นั่น เปิดประตูหรือปีนเข้าไปในที่ที่ไม่จำเป็น แม่ก็ให้เด็กชายอยู่ในห้องที่มีรั้วกั้น ดังนั้นเธอจึงสามารถทำงานที่เธอเริ่มไว้ได้อย่างสงบ ปกป้องส่วนที่เหลือของอพาร์ทเมนท์จากความโกลาหล และ Yura ก็มีห้องครึ่งห้องเพื่อจัดวางของเล่นตาม "คำสั่ง" ของเขา

คริสตินาวัย 2 ขวบนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืน เธอสั่นสะท้านตื่นตกใจกรีดร้องจากนั้นก็นอนไม่หลับเป็นเวลานาน ในระหว่างวัน เด็กผู้หญิงก็ประหม่าและกระสับกระส่าย แม่ของ Kristina รู้สึกประหม่าพอๆ กัน (นั่นเป็นเหตุผล!) เธอไม่มีเวลาสำหรับตัวเองและพักผ่อนอย่างแน่นอน พ่อของทารกทำงานช้าและไม่สามารถเลี้ยงดูภรรยาของเขาได้

จากนั้นคุณยายของคริสตินก็มาจากเมืองอื่นเพื่อช่วยลูกสะใภ้ การมาเยี่ยมครั้งหนึ่งของเธอทำให้บ้านเต็มไปด้วยความสุขและโล่งใจ ในที่สุดแม่ของคริสตินาก็สามารถอาบน้ำหรือไปพบแพทย์ได้อย่างใจเย็น เธอเริ่มวิ่งจ๊อกกิ้งในตอนเช้าและไปที่ห้องอาบแดด (ฉันต้องบอกว่าเธอโชคดีมากกับแม่สามีที่เข้าใจเธอ!) และแม้แต่การซื้อของธรรมดาก็ยังสะดวกกว่าที่จะทำโดยไม่ต้องใช้รถเข็น ทั้งแม่และลูกสาวรู้สึกดีขึ้นมากในขณะนี้ นอกจากนี้ คริสตินาก็เริ่มนอนหลับอย่างสงบมากขึ้นในตอนกลางคืน

เคล็ดลับของวันนี้ ____________________

หากคุณต้องการให้ลูกน้อยสงบ ให้สงบสติอารมณ์! หัวเราะ สนุกกับชีวิต แล้วลูกของคุณจะชอบความสุขของชีวิตมากกว่าการร้องไห้และเพ้อฝัน

เตียงผู้ปกครอง - ข้อดีและข้อเสีย

การพูดเกี่ยวกับการนอนหลับอย่างสงบในตอนกลางคืนของทารก ควรพูดคำสองสามคำเกี่ยวกับการนอนบนเตียงของพ่อแม่

ความคิดเห็นของแพทย์ในหัวข้อนี้แตกต่างกันมาก มีผู้โต้แย้งว่าการนอนข้างแม่เป็นเรื่องธรรมชาติและจำเป็นสำหรับทารก ความใกล้ชิดสม่ำเสมอของแม่ (อย่างน้อยในปีแรกของชีวิตทารก) ไม่เพียงรับประกันการนอนหลับที่ดีและปลอดภัยเท่านั้น รวมถึงพัฒนาการทางจิตที่ดีของเด็กด้วย ในหลายวัฒนธรรมทั่วโลก แม่และเด็กนอนด้วยกันเป็นปรากฏการณ์ที่เห็นได้ชัดในตัวเอง บ่อยครั้งแม้แต่ทั้งครอบครัวก็นอนด้วยกันในเตียงใหญ่เพียงเตียงเดียว สิ่งที่น่าสนใจคือ การรบกวนการนอนหลับของเด็กในวัฒนธรรมเหล่านี้มีน้อยพอๆ กับที่เด็กๆ ของเรานอนหลับตลอดทั้งคืนตั้งแต่แรกเกิด การศึกษาโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวตะวันตกยังแสดงให้เห็นว่าทารกที่นอนบนเตียงพ่อแม่มักไม่ค่อยถูกคุกคามด้วยโรคการเสียชีวิตอย่างกะทันหันของทารก นอกจากนี้ความใกล้ชิดของทารกในเวลากลางคืนช่วยอำนวยความสะดวกในกระบวนการให้นมแม่ในเวลากลางคืนอย่างมาก

แต่เตียงพ่อแม่ก็มีข้อเสีย ประการแรก เด็กที่คุ้นเคยกับเตียงของพ่อแม่ของเด็กจะหย่านมได้ยากในภายหลัง ประการที่สอง การสำรวจผู้ปกครองใหม่จำนวนมากแสดงให้เห็นว่าลูก ๆ ของเราแตกต่างจากทารกจากวัฒนธรรมอื่น ๆ โดยเฉลี่ยแล้วนอนบนเตียงพ่อแม่แย่กว่าในเตียงเดี่ยว ประการที่สาม การปรากฏตัวของทารกในเตียงพ่อแม่ที่ทันสมัยและไม่กว้างเกินไปทำให้พ่อแม่ไม่สามารถนอนหลับและผ่อนคลายได้ กลัวว่าจะเผลอทำอันตรายทารกโดยไม่ได้ตั้งใจจึงนอนหลับอย่างกระสับกระส่าย พวกมันเคลื่อนไปที่ขอบหรือด้านล่างของเตียง หรือเด็กหมุนและปลุกให้ตื่นขึ้นขณะหลับ นอกจากนี้ ทารกที่นอนกลางเตียงยังเป็นอุปสรรคต่อความใกล้ชิดของพ่อแม่ และไม่สามารถแม้แต่จะพูดคุยกันหรืออ่านหนังสือเงียบๆ บนเตียงก่อนเข้านอน เพราะพวกเขากลัวที่จะปลุกทารกที่หลับอย่างสงบ

จะทำอย่างไร? ตัวเลือกใดให้เลือก?คำถามนี้ถามโดยคุณแม่และพ่อที่อายุน้อยหลายคน

1. หากลูกของคุณนอนหลับสนิทและสงบบนเตียงของพ่อแม่และคุณก็นอนหลับอยู่ข้างๆเขาเช่นกัน ถ้าสถานการณ์ทั้งหมด(และแม่และพ่อและลูกเอง) พอใจแน่นอนว่ามันไม่มีประโยชน์ที่จะเปลี่ยนแปลงมัน

2. เตียงของพ่อแม่ยังเป็นที่ที่เหมาะที่สุดสำหรับการนอนหลับอีกด้วย สำหรับเด็กป่วยความใกล้ชิดของแม่จะทำให้เขาสงบลง และแม่จะสามารถตรวจสอบสภาพ การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ อาการไอ ฯลฯ ได้โดยไม่ต้องลุกจากเตียง

3. ถ้าลูกตื่นจาก ฝันร้ายและไม่สามารถนอนคนเดียวได้ คุณจะช่วยเขาด้วยโดยการพาเขาเข้านอนกับคุณ

4. ถ้าลูกมีสุขภาพแข็งแรงและ การปรากฏตัวของเขาบนเตียงของคุณทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจเป็นการดีกว่าที่จะเลือกตัวเลือกอื่น ในตอนแรกและขณะให้นมลูกก็จะสะดวก เปลเด็กข้างเตียงของคุณ.สะดวกยิ่งขึ้นไปอีกคือเปลเด็กแบบพิเศษที่ติดด้านข้าง (ไม่มีฉากกั้น) กับเตียงพ่อแม่ ในกรณีนี้ ทารกจะนอนแยกกัน แต่คุณสามารถเอื้อมมือไปหาเขาได้โดยไม่ต้องเงยศีรษะ

5. แต่ถ้าเด็กนอนในห้องของคุณ เขายังต้องผล็อยหลับไปคนเดียวโดยไม่มีแม่หรือพ่ออยู่เคียงข้างคุณ ท้ายที่สุด เราได้พบแล้วว่าเงื่อนไขหลักสำหรับการนอนหลับอย่างสงบของทารกในตอนกลางคืนคือความสามารถในการหลับไปเองโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้ปกครอง ปล่อยให้เขาหลับในห้องนอนของคุณ บนเตียงของคุณหรือของเขาเอง แต่โดยที่คุณไม่ต้องอยู่ด้วยและไม่มีความช่วยเหลืออื่น ๆ (ดูหัวข้อ "ทำไมทารกถึงร้องไห้เมื่อตื่นนอนตอนกลางคืนและวิธีหลีกเลี่ยง")

6. เมื่อคุณหยุดให้นมลูก คุณจะสามารถ ย้ายเปลไปที่ห้องแยกต่างหากสำหรับเด็กที่คุ้นเคยกับการผล็อยหลับไปเอง ไม่สำคัญว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นที่ห้องใด เป็นสิ่งสำคัญเท่านั้นที่เขาตื่นขึ้นมาในสภาพแวดล้อมเดียวกันกับที่เขาผล็อยหลับไป จากนั้นเมื่อเขาตื่นขึ้น เขาจะรู้สึกปลอดภัย

7. จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเด็กที่นอนกับคุณเป็นเวลานาน โตขึ้นและคุณไม่มีความปรารถนาหรือโอกาสที่จะนอนกับเขาในเตียงเดียวกันอีกต่อไป? หรือถ้าลูกที่นอนกับคุณระหว่างเจ็บป่วย หายดีแล้ว ไม่อยากเลิกนิสัยดีๆ แบบนี้เลย? ดังนั้นจึงจำเป็นต้องหย่านมเขาจากสิ่งนี้ด้วยความรัก แต่อย่างเด็ดขาด ท้ายที่สุด ไม่เพียงแต่การนอนหลับ การพักผ่อน หรือชีวิตส่วนตัวของคุณเท่านั้นที่ต้องทนทุกข์จากสถานการณ์ปัจจุบัน แต่ยังรวมถึงเด็กที่รู้สึกถึงสภาพของพ่อแม่ทางอ้อมด้วย

8. ถึง หย่านมทารกจากเตียงของพ่อแม่เป็นสิ่งสำคัญที่ทั้งพ่อและแม่เห็นด้วยกับการตัดสินใจนี้ หากแม่พาลูกปีนขึ้นไปบนเตียงของพ่อแม่กลับไปที่เปลของเขา และในการโทรครั้งแรก ให้อุ้มลูกกลับไปที่เตียงของพ่อแม่ อย่างที่คุณเข้าใจ จะไม่มีความหมายใดๆ สิ่งสำคัญคือต้องอธิบายให้ทารกฟังว่าทำไมเขาจึงควรนอนคนเดียว แม้แต่เด็กที่ตัวเล็กที่สุดที่ยังพูดไม่ได้ก็สามารถเข้าใจพ่อแม่ได้ บอกลูกว่าคุณรักเขามาก แต่ทุกคนที่อยู่เตียงเดียวกันก็คับแคบและนอนหลับไม่สนิทด้วยเหตุนี้ อธิบายว่าเมื่อคนนอนหลับสบายพวกเขาจะสงบลงจึงจะดีกว่าสำหรับทุกคน ท้ายที่สุดแม่ที่สงบและร่าเริงดีกว่าแม่ที่เหนื่อยและโกรธใช่ไหม? พูดคุยกับลูกน้อยของคุณอย่างใจเย็นและด้วยความรัก สิ่งสำคัญคือเขาเข้าใจดีว่าการ "ย้าย" ไปที่เตียงแยกไม่ใช่การลงโทษ แต่เป็นวิธีปรับปรุงสถานการณ์สำหรับเด็กโต คุณสามารถอธิบายสถานการณ์ใหม่เป็นกำลังใจได้: คุณโตขึ้นและเป็นอิสระมากจนคุณสามารถนอนหลับบนเตียงแยก (และ "สามารถ" ได้ดีกว่า "ควร")! 9. เมื่อ “ตกลง” กับลูกแล้ว มั่นคงมิฉะนั้นเขาจะหยุดอธิบายของคุณอย่างจริงจัง หากเขายังคงปีนขึ้นไปบนเตียงของคุณในตอนกลางคืน คุณจำเป็นต้องใจเย็นแต่พาเขากลับไปที่เปลเสมอ ไม่ว่าจะทำซ้ำกี่ครั้งในตอนกลางคืน การพาทารกกลับคืนมาจะได้ผลโดยเฉพาะอย่างยิ่ง เพื่อให้เขาเข้าใจว่าพ่อแม่มีความคิดเห็นแบบเดียวกันในประเด็นนี้ หากคุณสม่ำเสมอ "การเคลื่อนไหว" ทุกคืนจะหยุดในเวลาเพียงไม่กี่วัน

9. สำหรับลูกที่โตแล้ว ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะแก้ปัญหาอย่างสร้างสรรค์ตัวอย่างเช่น คุณสามารถแขวนกระดาษที่มีช่องสี่เหลี่ยมเปล่าไว้บนผนัง หนึ่งแผ่นสำหรับแต่ละวันในสัปดาห์ ทุกคืนที่ลูกน้อยของคุณนอนอยู่ในเปล คุณจะต้องเติมรูปภาพลงในสี่เหลี่ยมจัตุรัสหนึ่งรูป และเมื่อครบทั้งสัปดาห์ ทารกจะได้รับรางวัลเล็กน้อย แทนที่จะใช้ภาพวาด คุณสามารถใช้สติกเกอร์ แม่เหล็ก ไม้เท้าวิเศษ หรือจินตนาการอื่นๆ ของคุณได้ คุณยังสามารถใช้ตุ๊กตาหรือของเล่นนุ่มๆ ได้ด้วย เพราะตุ๊กตา (หรือหมี กระต่าย ฯลฯ) "อยากนอนบนเตียงเล็กๆ นี้จริงๆ แต่กลัวที่จะอยู่คนเดียว เธอต้องการความช่วยเหลือจากคุณ" หากการนอนบนเตียงของคุณกลายเป็นเกมสำหรับทารก เขาจะเต็มใจที่จะ "ร่วมมือ" กับคุณมากขึ้น

10. และเชื่อฉันเถอะ: เมื่อจัดการกับงานยากนี้ ในที่สุดลูกจะภูมิใจในตัวเอง!

นาตาชาตัวน้อยปลุกพ่อแม่ของเธอทุกเช้าตอนรุ่งสาง โดยปีนขึ้นไปบนเตียงกับพวกเขา บางครั้งก็เกิดขึ้นในตอนกลางคืนด้วย การปรากฏตัวของทารกไม่ได้รบกวนแม่ของนาตาชาเลย แต่ตอนนี้พ่อนอนไม่หลับอีกต่อไปและรู้สึกเหนื่อยทั้งวัน ความไม่พอใจและการทะเลาะวิวาทที่เพิ่มขึ้นไม่ได้ทำให้สถานการณ์ดีขึ้น ต้องทำอะไรสักอย่าง แม่เห็นด้วยกับนาตาชา:“ คุณสามารถมานอนกับเราได้ แต่หลังจากที่พ่อตื่นแล้ว เขาออกไปทำงานแต่เช้าและต้องนอนหลับให้เพียงพอ” ดังนั้นพวกเขาจึงทำ พ่อเริ่มนอนหลับให้เพียงพออีกครั้ง และนาตาชากับแม่ก็มีโอกาสได้นอนบนเตียงด้วยกัน จากนั้นก็พูดคุยกันโดยซุกตัวอยู่ใต้ผ้าห่มอุ่นๆ

อย่างที่ทราบกันดีว่าวิญญาณแห่งความขัดแย้งนั้นแข็งแกร่งมากในเด็ก และพวกเขาต้องการมีบางอย่างที่ไม่สามารถใช้ได้ในขณะนี้โดยเฉพาะ พ่อของอัลลาเล่นเรื่องนี้ โดยคิดวิธี "ย้าย" ลูกสาวของเขากลับไปที่เปลของเธอด้วยวิธีที่ไม่ธรรมดา อัลลานอนบนเตียงพ่อแม่ของเธอมาเกือบเดือนแล้ว ซึ่งทำให้พวกเขาไม่สะดวกอย่างมาก เย็นวันหนึ่ง พ่อของอัลลารื้อเปลแล้วนำออกจากห้องเด็กไปที่ระเบียง "คุณกำลังทำอะไรอยู่?" - หญิงสาวประหลาดใจ “คุณไม่ได้นอนในนั้นอยู่แล้ว” พ่อตอบ เธอแค่กินพื้นที่ ฉันจะเอามันออกไป และตอนนี้คุณต้องนอนกับเรา คุณไม่มีทางเลือกอื่น” “ทำไมต้อง! อัลลาโกรธจัด -แต่ฉันไม่ต้องการ.สร้างเปลของฉันอีกครั้ง! ฉันอยากนอนในห้องของฉัน!”

เคล็ดลับของวันนี้ ____________________

หากทารกนอนกับคุณและทุกคนมีความสุขกับสถานการณ์ก็เป็นเช่นนั้น หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอเป็นประจำ หรือการมีทารกอยู่บนเตียงของคุณกลายเป็นอุปสรรคต่อความใกล้ชิดกับคู่รัก ก็ถึงเวลาที่จะ "ย้าย" เด็กไปที่เตียงแยกต่างหาก

อิทธิพลของดนตรีต่อพัฒนาการและการนอนหลับของเด็ก

แม้แต่ในสมัยโบราณก็ยังรู้เกี่ยวกับอิทธิพลของดนตรีที่มีต่อจิตวิญญาณและร่างกายของบุคคล พวกเขาพยายามรักษาโรคทางจิตเวชด้วยดนตรีและแม้กระทั่งใช้เป็นยาสลบ อิทธิพลของดนตรีที่มีต่อพัฒนาการและสภาพของเด็กเป็นครั้งแรกในประเทศของเราเริ่มมีการศึกษาเมื่อต้นศตวรรษที่ 20 โดยนักจิตวิทยา Bekhterev เขาค้นพบว่าดนตรีไม่เพียงแต่พัฒนาและปลอบประโลมเด็กๆ เท่านั้น แต่ยังช่วยให้พวกเขาฟื้นตัวและมีสุขภาพดีอีกด้วย ตัวอย่างเช่น ดนตรีบำบัดที่ใช้ในกุมารเวชศาสตร์ ขึ้นอยู่กับการศึกษาเหล่านี้

เรียบร้อยแล้ว ในครรภ์ทารกได้ยินเสียงจากภายนอก ดนตรีที่สงบและกลมกลืนส่งผลดีต่อสภาพของสตรีมีครรภ์และพัฒนาการของทารกในครรภ์ ช่วยให้ทารกในครรภ์เติบโตแข็งแรงและสงบ ตามที่แพทย์ชาวฝรั่งเศส เอ. โทมาทิส ได้ก่อตั้ง มันยังช่วยเพิ่มสติปัญญาของเด็กและปลูกฝังให้เขาสนใจดนตรีตั้งแต่ระยะเริ่มต้นของการพัฒนา

สำหรับเด็กที่เกิดมาแล้ว ดนตรีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาที่กลมกลืนกันอย่างสมบูรณ์ มันพัฒนาความรู้สึกของเด็ก, ความรู้สึกของจังหวะ, หน่วยความจำ, ความสนใจ, ความคิดสร้างสรรค์. เด็กโตเรียนรู้ที่จะทำและเลียนแบบการเคลื่อนไหวตามจังหวะด้วยความช่วยเหลือของดนตรี มันช่วยพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวและการประสานงานของการเคลื่อนไหวของเขา ดนตรีช่วยคุณได้ กล่อมลูกน้อย โยกตัวก่อนนอนหรือหันเหจากความเจ็บปวดของฟันผุ

เด็กๆ ที่ฟังเพลงเบาๆ สบายๆ เป็นประจำ สงบสติอารมณ์และนอนหลับได้ดีขึ้น(ตัวอย่างเช่น ทารกที่ตื่นเต้นง่ายควรฟังเพลงที่ผ่อนคลายหลังให้อาหาร 20 ถึง 30 นาที)

จะดีมากถ้าคุณแม่ยังสาวฟังเป็นประจำ เพลงกล่อมเด็กอยู่แล้วในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อเกิดมาในโลกแล้ว ทารกจะจำท่วงทำนองที่คุ้นเคยได้ พวกเขาจะเตือนเขาถึงช่วงเวลาที่มีความสุขในมดลูก ทำให้เขาสงบลง และช่วยให้เขาหลับไปกับเสียงที่คุ้นเคย ทารกแรกเกิดก็จะนอนหลับสบายภายใต้ บันทึกการเต้นของหัวใจแม่หรือเสียงพึมพำในมดลูก

หากคุณไม่ได้ฟังเพลงระหว่างตั้งครรภ์ ไม่เป็นไร คุณสามารถเริ่มเพลงได้ทุกเมื่อ เปิด เพลงผ่อนคลายระหว่างวันเมื่อทำงานบ้าน มันจะนำความสุขมาสู่ทั้งคุณและลูกน้อย ทารกแรกเกิดยังคงเคลื่อนไหวอย่างจำกัดและไม่สามารถมองเห็นได้ไกล เสียงเพลงที่ไพเราะชวนให้หลงใหลจะช่วยให้เขารู้จักโลกรอบตัวเขา ในการเริ่มต้นเพียงไม่กี่นาทีก็เพียงพอแล้วสำหรับเขาจากนั้นเวลาในการฟังก็ค่อยๆเพิ่มขึ้น เริ่มต้นจากสามเดือนคุณไม่เพียง แต่สามารถเปิดเพลงได้ แต่ยังพาลูกน้อยไปอยู่ในอ้อมแขนของคุณเต้นไปกับมัน และเมื่อลูกน้อยหัดนั่ง คุณสามารถสอนเขาให้ตบมือตามจังหวะเพลง ยกมือขึ้นและลง ส่ายหัว ฯลฯ เขายินดีที่จะเลียนแบบคุณและคุณทั้งคู่จะสนุก . (อย่าให้เด็กเล็กฟังเพลงผ่านหูฟัง หูของมนุษย์ถูกออกแบบมาให้มีเสียงกระจัดกระจาย และสมองที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะของเด็กสามารถรับบาดแผลทางเสียงจากเสียงทิศทางได้)

ในตอนเย็นกล่อมปกติและต่อมาและ นิทานดีช่วยให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับ ในการทำเช่นนี้พวกเขาจะต้องเป็นส่วนหนึ่งของพิธีกรรมตอนเย็นซึ่งหมายถึงจุดสิ้นสุดของวันสำหรับเด็กและเตรียมเขาเข้านอน (สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับพิธีกรรมในตอนเย็น โปรดดูที่ส่วนพิธีกรรมการนอน) เลือกซีดีเพลงกล่อมเด็กที่คุณชอบเป็นพิเศษและเล่นทุกวันก่อนส่งลูกเข้านอน ในไม่ช้าดนตรีจะกลายเป็นนิสัยสำหรับเด็กและจะเริ่มสร้างความฝันให้กับเขาอย่างแท้จริง

เพลงประเภทไหนที่เหมาะกับเด็กที่สุด?

1. แน่นอน เหนือสิ่งอื่นใด เด็ก ๆ ชอบเจ้าของภาษา เสียงแม่(ทั้งสดและบันทึก) ไม่ว่าความสามารถด้านเสียงของคุณจะเป็นอย่างไร มันจะเติมเต็มความสุข ความมั่นใจ ความรักให้กับลูกน้อยของคุณ มีแม้กระทั่งการศึกษาตามที่เด็ก ๆ ซึ่งแม่ของพวกเขาร้องเพลงในวัยเด็กพัฒนาดีขึ้นเรียนดีขึ้นที่โรงเรียนเติบโตอย่างสงบและสมดุลมากขึ้น

2. สามารถวางทารกได้ การบันทึกเสียงธรรมชาติ:เสียงทะเล เสียงนกร้อง เสียงป่า ฯลฯ ฟังเสียงคลื่น เสียงใบไม้ไหว หรือเสียงนกร้อง ลูกน้อยจะสงบลงอย่างรวดเร็วและหลับไปอย่างสงบ

3. ผลการศึกษาหลายชิ้นยืนยันว่าดีต่อสภาพและพัฒนาการของเด็กเป็นพิเศษ เพลงคลาสสิค.ไม่เพียงแต่ช่วยให้เด็กรู้สึกสงบและสบาย แต่ยังส่งเสริมการพัฒนาความสนใจ ความฉลาด และความคิดสร้างสรรค์ และช่วยเปิดเผยศักยภาพภายในของเด็กตั้งแต่อายุยังน้อย โทมาทิส แพทย์-นักวิจัยชาวฝรั่งเศส ได้แนะนำผลงานนี้เป็นพิเศษ โมสาร์ทเนื่องจากช่วงเสียงโทนของ Mozart นั้นใกล้เคียงกับสีเสียงต่ำของมนุษย์ นอกจากนี้ โมสาร์ทยังใช้ในการแต่งเพลงของเขาด้วยการเปลี่ยนระดับเสียงที่ใกล้เคียงกับ biorhythms ในซีกโลกในสมอง โทมาติสพบว่าเด็กที่ฟังโมสาร์ทก่อนอายุ 3 ขวบจะฉลาดขึ้น เขาเรียกเอฟเฟกต์นี้ว่าเอฟเฟกต์ของโมสาร์ท และในรัฐจอร์เจียของสหรัฐฯ ก็มีการจัดสรรเงินทุนเพื่อซื้อแผ่นดิสก์ของซีรีส์ Mozart Effect สำหรับทารกแรกเกิดแต่ละคน

4. เพื่อให้ทารกสงบลง คุณต้องเลือกเพลง อย่างช้าๆ(“andante”, “adagio”) ตัวอย่างเช่น อาจเป็นส่วนที่สองของโซนาตาคลาสสิกหรือคอนแชร์โต นอกจากเพลงโมสาร์ทแล้ว ขอแนะนำเพลง ไฮเดน, ชูเบิร์ต, เบโธเฟน, วีวัลดี, ไชคอฟสกี...ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเล่นส่วนที่สองของ Little Night Serenade ของ Mozart, Ave Maria ของ Schubert ส่วนที่สองของเปียโนโซนาต้าของ Beethoven, Winter จาก The Four Seasons ของ Vivaldi, เพลงคู่ของ Lisa และ Polina จาก The Queen of Spades, The Swan ของไชคอฟสกี » Saint- แซนส์ หรือ กลินก้า ลาร์ค ในทางกลับกัน ออร์แกนหรืองานคลาสสิกในคีย์ย่อยสามารถทำให้เกิดความวิตกกังวลและความวิตกกังวลในทารก ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยง

5. คุณสามารถซื้อเทปเสียงหรือซีดีที่มีดนตรีคลาสสิกแบบดั้งเดิมหรือคลาสสิกที่จัดไว้สำหรับเด็กโดยเฉพาะ (ซึ่งมีเสียงระฆังรวมอยู่ในชุดเครื่องดนตรี) คุณจะเห็นได้จากปฏิกิริยาของทารกว่าตัวเลือกใดที่เขาชอบที่สุด และพวกเขายังขายแผ่นเสียงดนตรีคลาสสิกที่มีพื้นหลังของเสียงของธรรมชาติ - เสียงคลื่น เสียงของป่า ฯลฯ เทปเสียงเหล่านี้เรียกว่า: "Baby by the Sea", "Baby by the River" , “ลูกในป่า” ...

6. ยกเว้น เพลงกล่อมเด็กลูกน้อยสบายตัว เพลงลูกทุ่งยาวเช่น "โอ้ น้ำค้างแข็ง น้ำค้างแข็ง" หรือ "เถ้าภูเขาอูราล"

7. และลูกน้อยของคุณจะเพลิดเพลินไปกับเสียงเพลงที่คัดสรรมาเป็นพิเศษสำหรับเด็กทารกอย่างแน่นอน ดิสก์สำหรับเด็ก(เช่น จากซีรี่ส์ Happy Baby: ดนตรีสำหรับทารกแรกเกิด เสียงของธรรมชาติสำหรับทารก ราตรีสวัสดิ์ โมสาร์ทสำหรับเด็ก เป็นต้น)

ลองเปิดท่วงทำนองต่างๆ ให้ลูกน้อยของคุณ แล้วคุณจะสังเกตเห็นว่าเพลงบางเพลงทำให้เขาสงบได้ดีกว่าเพลงอื่นๆ และเมื่อเวลาผ่านไป คุณอาจเลือกรวบรวมผลงานดนตรีทั้งหมด ซึ่งคุณจะเรียกว่า "เพลงโปรดของลูกของฉัน"

แม่ของธัญญ่าชอบเล่นเปียโน เธอนั่งลงที่เครื่องดนตรีเป็นประจำในระหว่างตั้งครรภ์และพยายามเล่นแม้จะไม่มีเวลาแม้จะเกิด Tanyusha เมื่อเธอสังเกตเห็นว่างานที่เธอแสดงด้วยความยินดีเป็นพิเศษในระหว่างตั้งครรภ์ทำให้หญิงสาวสงบลง เธอเริ่มเล่นเปียโนทุกครั้งก่อนส่งลูกสาวเข้านอน ทารกสงบลงบนเตียงของเธอทันทีและหันศีรษะไปในทิศทางของเสียงที่น่าหลงใหล หนึ่งสัปดาห์ผ่านไปและแม่ของทันย่าก็ไม่จำเป็นต้องพาลูกเข้านอนอีกต่อไป - ทุกครั้งที่เธอหลับไปกับท่วงทำนองปกติ!

เคล็ดลับของวันนี้ ____________________

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการเขย่าทารกคือเพลงที่ไพเราะและไพเราะ ไม่เพียงแต่ทำให้เด็กสงบ แต่ยังมีส่วนช่วยในการพัฒนาร่างกาย จิตใจ และจิตใจด้วย

การสอนลูกให้นอนหลับอย่างสงบตลอดทั้งคืนไม่ใช่เรื่องง่าย อย่างไรก็ตาม หากคุณทุ่มเทและพัฒนารูปแบบการนอนที่สม่ำเสมอและดีต่อสุขภาพสำหรับลูกของคุณ ตลอดจนกลยุทธ์ในการตอบสนองต่อการตื่นนอนตอนกลางคืนอย่างเหมาะสม คุณจะประสบความสำเร็จได้ เพราะลูกของคุณจะนอนหลับสนิทตลอดทั้งคืน

ขั้นตอน

โหมดสลีป

สอดคล้องกันเมื่อออกแบบกิจวัตรการนอนหลับของลูกคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณเข้านอนในเวลาเดียวกัน พยายามทำตามตารางเวลานี้ โดยยกเว้นเป็นครั้งคราวเท่านั้น (โปรดทราบว่าคุณสามารถปล่อยให้บุตรหลานของคุณเข้านอนในช่วงสุดสัปดาห์หรือในโอกาสพิเศษได้ อย่างไรก็ตาม อย่าให้บุตรหลานของคุณเข้านอนช้ากว่ากำหนดปกติ 30 นาที) . ความสม่ำเสมอช่วยปรับปรุงรูปแบบการนอนหลับของเด็กและยังสอนให้สมองตอบสนองต่อเวลาตื่นและนอนหลับอีกด้วย

• นอกจากการพาลูกน้อยเข้านอนเวลาเดิมทุกวันแล้ว คุณควรตั้งเป้าให้เขาตื่นพร้อมๆ กันด้วย (อีกครั้ง ห่างกันครึ่งชั่วโมง)
• การนอนในวันหยุดสุดสัปดาห์ (เมื่อลูกไม่ไปโรงเรียน) ไม่ใช่ความคิดที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเด็กนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืน อย่าหักโหมการนอนหลับของคุณ

1. ทำตามกิจวัตรเดิมก่อนนอนเพื่อให้ลูกของคุณนอนหลับสนิทตลอดทั้งคืน จำเป็นต้องสร้างและปฏิบัติตามกิจวัตรเดิมก่อนนอน ด้วยเหตุนี้ ลูกของคุณจะสามารถปรับการนอนหลับได้ มีแนวโน้มว่าเขาจะนอนหลับตลอดทั้งคืนโดยไม่ตื่น พ่อแม่หลายคนอ่านนิทานให้ลูกฟังสักสองสามเรื่องก่อนนอนและให้ลูกอาบน้ำอุ่นและผ่อนคลาย

   • เมื่อเลือกกิจกรรมก่อนนอนสำหรับบุตรหลาน ให้จัดลำดับความสำคัญของกิจกรรมที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการนอนหลับ (นั่นคือกิจกรรมที่จะช่วยให้จิตใจของลูกสงบก่อนเข้านอน)
   • ตรวจสอบให้แน่ใจด้วยว่ากิจกรรมก่อนนอนช่วยสร้างสายสัมพันธ์ระหว่างคุณกับลูก หากคุณใส่ใจเด็กก่อนนอนมากพอ เขาจะไม่ตื่นกลางดึก การร้องไห้หรือตื่นกลางดึกอาจบ่งบอกว่าลูกต้องการการดูแลจากคุณ

2. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณไม่ได้ดูทีวีหรือใช้คอมพิวเตอร์ก่อนนอนจากการวิจัยพบว่า เวลาที่ใช้อยู่หน้าจอ ไม่ว่าจะเป็นหน้าจอทีวี หน้าจอคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ ลดการผลิตเมลาโทนินในสมองตามธรรมชาติ (สารเคมีที่ทำให้หลับง่ายขึ้น ฟื้นฟูจังหวะชีวิตตามธรรมชาติ) . เวลาอยู่หน้าทีวีหรือหน้าจอคอมพิวเตอร์ก่อนนอนอาจทำให้นอนไม่หลับและหลับยาก หากเป็นไปได้ แนะนำบุตรหลานของคุณให้รู้จักกับกิจกรรมก่อนนอนอื่นๆ เช่น การอ่านนิทานด้วยกันหรืออาบน้ำ

   ปรับปรุงเงื่อนไขสำหรับการพักผ่อนและการนอนหลับที่สบายของเด็กตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องของเด็กมืด ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถใช้ม่านทึบแสงหรือมู่ลี่ก็ได้ ความมืดในห้องนอนส่งสัญญาณให้สมองรู้ว่าได้เวลาเข้านอนแล้ว ด้วยเหตุนี้ ลูกของคุณจะหลับเร็วขึ้นและจะไม่ตื่นกลางดึก

   • นอกจากนี้ หากคุณอาศัยอยู่ในบ้านหรือพื้นที่ที่มีเสียงดัง ให้ติดตั้งอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เสียงสีขาวในห้องนอนของบุตรหลาน เสียงสีขาวกลบเสียงที่ไม่ต้องการที่อาจปลุกเด็กให้ตื่นในตอนกลางคืน
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องนอนของลูกอยู่ในอุณหภูมิที่สบาย ไม่ร้อนเกินไปและไม่เย็นเกินไป

3. พาลูกน้อยของคุณเข้านอนเมื่อเขาง่วงแต่ไม่เหนื่อยเกินไปเป็นที่น่าสังเกตว่าถ้าเด็กทำงานหนักเกินไป มีโอกาสน้อยที่เขาจะนอนหลับสบายในเวลากลางคืน นอกจากนี้ เด็กจะไม่เรียนรู้ทักษะชีวิตที่สำคัญที่เกี่ยวข้องกับการหลับใหล ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะนำลูกน้อยของคุณเข้านอนเมื่อเขาง่วงนอน ปล่อยให้เด็กอยู่คนเดียวเมื่อเขาผล็อยหลับไป

   • อย่าลดเวลางีบของลูกจนกว่าเขาจะหลับตลอดทั้งคืน
   • ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมกัน การลดเวลางีบมีผลกระทบต่อรูปแบบการนอนของเด็ก
   • เมื่อลูกของคุณเริ่มนอนหลับตลอดทั้งคืน คุณสามารถตัดงีบหนึ่งออกแล้วตัดครั้งที่สองในที่สุด อย่างไรก็ตาม ทำการเปลี่ยนแปลงก็ต่อเมื่อเด็กไม่มีปัญหาในการนอนตอนกลางคืน

4. ให้ความสนใจกับอาหารของเด็กก่อนนอนอย่าให้ลูกกินขนมก่อนนอน มิเช่นนั้นจากการกระทำของคุณอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นผลมาจากการที่เด็กจะรู้สึกถึงพลังงานที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ไม่จำเป็นต้องพูดว่านี่ไม่ใช่สิ่งจำเป็นระหว่างการนอนหลับ

   • อย่างไรก็ตาม ในทางกลับกัน เด็กไม่ควรเข้านอนด้วยความหิว มิฉะนั้น อาจทำให้ตื่นกลางดึกได้ ดังนั้นให้แน่ใจว่าลูกของคุณได้รับแคลอรี่เพียงพอก่อนนอน ด้วยเหตุนี้เขาจะนอนหลับอย่างสงบทั้งคืน
   • อย่าให้อาหารทารก 30-60 นาทีก่อนนอน (เว้นแต่เขาจะยังเป็นทารก)

5. ให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับด้วยของเล่นนุ่ม ๆเริ่มตั้งแต่อายุ 6 เดือน สอนลูกน้อยให้นอนหลับด้วยของเล่นนุ่มๆ ตัวโปรด ต้องขอบคุณสิ่งนี้ คุณสามารถบรรลุเป้าหมายสองประการ: ประการแรก ลูกน้อยของคุณจะรู้สึกว่าเขาไม่ได้ผล็อยหลับไปเอง แต่อยู่กับเพื่อน และประการที่สอง การนอนหลับของเด็กจะทำให้เกิดอารมณ์ที่น่าพึงพอใจ เพราะเขาจะเป็นรายต่อไป ถึงเพื่อนตัวน้อยของเขา

   คิดถึงผลกระทบของลูกคนที่สองผู้ปกครองหลายคนสังเกตเห็นว่าการนอนหลับของเด็กถูกรบกวนเมื่อทารกแรกเกิดปรากฏตัวในบ้าน เด็กอาจรู้สึกว่ามีคนอื่นเข้ามาแทนที่เขา ดังนั้นเขาจึงอาจรู้สึกอยากได้รับการดูแลจากผู้ปกครองมากขึ้น ซึ่งมักจะแสดงออกด้วยการร้องไห้ตอนกลางคืน หากคุณกำลังวางแผนที่จะมีลูกคนที่สอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณคุ้นเคยกับเตียงใหม่อย่างน้อยสองเดือนก่อนที่เด็กแรกเกิดจะมาถึง (เด็กโตจะต้องย้ายไปห้องอื่นหรือเปลี่ยนจากเปลเป็นเตียงผู้ใหญ่) .

   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกคนโตไม่รู้สึกว่าเด็กแรกเกิดเข้ามาแทนที่เขา
   • นอกจากนี้ อย่าลืมให้ลูกคนโตของคุณมีส่วนร่วมด้วยการดูแลทารกแรกเกิด แน่นอนว่างานควรเหมาะสมกับวัย ด้วยเหตุนี้ ลูกคนโตจะรู้สึกถึงความสำคัญและคุณค่าในสายตาของคุณ

   รับมือกับการตื่นกลางดึก

   1. ตัดสินใจว่าคุณจะทำอย่างไรถ้าลูกของคุณตื่นกลางดึกหากลูกของคุณตื่นกลางดึก ให้วางแผนกับคู่ของคุณเพื่อรับมือกับสถานการณ์นี้ คุณต้องกำหนดให้ชัดเจนว่าคุณจะตอบสนองต่อพฤติกรรมดังกล่าวของเด็กอย่างไร คุณมักจะพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะวิเคราะห์สถานการณ์ในตอนกลางคืน ดังนั้นการมีพฤติกรรมที่วางแผนไว้ล่วงหน้าบางอย่างจะช่วยลดความเครียดได้ นอกจากนี้ มันจะช่วยให้คุณยึดติดกับพฤติกรรมเดิมๆ อยู่เสมอ ลูกของคุณจะรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าเขาตื่นนอนตอนกลางคืน

   2. อย่าส่งเสริมพฤติกรรมที่ไม่ดีเช่นอารมณ์เกรี้ยวกราดในตอนกลางคืนหากลูกน้อยของคุณร้องไห้ตอนกลางคืน พยายามเพิกเฉยต่อพฤติกรรมและปล่อยให้เขาสงบสติอารมณ์จนกว่าเธอจะหลับอีกครั้ง อย่ารีบลุกขึ้นเมื่อได้ยินเสียงร้องของทารก ปล่อยให้เขาสงบลงด้วยตัวเขาเอง มิฉะนั้น ท่าทางของคุณจะถือเป็นรางวัลสำหรับการตื่นกลางดึก การทำเช่นนี้เป็นการกระตุ้นให้ลูกประพฤติตัวไม่ดี

      • อย่างไรก็ตาม หากลูกน้อยของคุณร้องไห้มากกว่าปกติหรือป่วย คุณควรยืนขึ้นเพื่อดูว่าทำไมลูกของคุณถึงร้องไห้ บางทีเขาอาจเจ็บปวดหรือต้องการเปลี่ยนผ้าอ้อม
      • แม้ว่าคุณจะตอบสนองต่อเสียงร้องไห้ของเด็กเพียงครั้งเดียว แต่การกระทำของคุณกลับตอกย้ำรูปแบบพฤติกรรมที่ผิด
      • ทั้งนี้เป็นเพราะ "การเสริมกำลังความน่าจะเป็น" (พฤติกรรมที่บางครั้งได้รับการตอบแทนด้วยความสนใจ แต่ไม่เสมอไป) เป็นตัวเสริมที่ทรงพลัง
      • ดังนั้นการตอบสนองต่อเสียงร้องไห้ของเด็กและพยายามทำให้เขาสงบลง คุณส่งผลต่อสมองของเด็ก ตอกย้ำรูปแบบพฤติกรรมที่ผิด (หากสถานการณ์นี้เกิดขึ้น พยายามอย่าตอบสนอง)

   3. ตั้งเป้าหมายระยะยาวให้ตัวเองหากลูกของคุณนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืน คุณอาจรู้สึกท้อแท้และหมดหนทาง อย่างไรก็ตาม พยายามเน้นที่ความสำเร็จในระยะยาว คุณสอนทักษะที่สำคัญให้ลูกของคุณที่จะช่วยให้เขาสงบสติอารมณ์และหลับไป รวมถึงถ้าเขาตื่นกลางดึก

      • หากคุณมีความสม่ำเสมอและแน่วแน่ต่อหลักสูตรที่เลือก คุณจะสามารถสอนเด็กเรื่องนี้ได้ อย่างไรก็ตาม อดทนไว้ คุณจะไม่สามารถบรรลุผลลัพธ์ที่รวดเร็วได้
      • ปลูกฝังทักษะชีวิตที่สำคัญให้กับลูกของคุณต่อไปและคุณจะเห็นผลลัพธ์ในเชิงบวกเมื่อเวลาผ่านไป

   การตื่นนอนเป็นครั้งคราวในตอนกลางคืนถือเป็นเรื่องปกติสำหรับทุกคน และเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งหากลูกของคุณตื่นกลางดึกเป็นครั้งคราว นักสมณะเด็กเห็นด้วยว่าทารกจะหลับได้เร็วเพียงใดหลังจากตื่นนอนตอนกลางคืนจะขึ้นอยู่กับนิสัยของเขาโดยตรง ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าเมื่อตื่นขึ้นมากลางดึก เด็กจะ "ตรวจสอบ" สถานการณ์ - ว่าทุกสิ่งรอบตัวยังคงเหมือนเดิมหรือไม่ก่อนที่เขาจะผล็อยหลับไป หากเผลอหลับไปขณะที่มีคนอยู่ข้างๆ หรือเผลอหลับไปขณะให้นมลูก เมื่อตื่นขึ้นและพบว่าสถานการณ์เปลี่ยนไป เขาจะวิตกกังวลและจะนอนไม่หลับอีกนาน ในบทความนี้เราจะพยายามหาวิธีสอนเด็กไม่ให้ตื่นกลางดึก

   หากทารกนอนไม่หลับในตอนกลางคืน มักจะร้องไห้และตื่นขึ้น ให้ลองคิดดูว่าเป็นเพราะนิสัยผิดๆ ที่ส่งผลต่อการนอนหลับของเขาหรือไม่ ด้านล่างนี้คือรายการนิสัยเหล่านี้:

   ทารกนอนหลับโดยการสัมผัสใกล้ชิดทางร่างกายกับแม่และพ่อเท่านั้น
   
   . เด็กตื่นขึ้นเพราะเขาทำจุกนมหายและหาไม่พบด้วยตัวเอง
   
   . ทารกนอนหลับระหว่างดูดขวดนมและให้นมลูกเท่านั้น
   
   หากคุณสังเกตเห็นพฤติกรรมข้างต้นอย่างน้อยหนึ่งอย่างในลูกของคุณ นี่อาจเป็นสาเหตุของการตื่นกลางดึกบ่อยครั้ง จำเป็นต้องหย่านมเขาในระยะแรกจนกว่าจะมีความผิดปกติของการนอนหลับที่รุนแรงขึ้น
   
   ก่อนที่คุณจะเริ่มสอนลูกน้อยให้นอนในเปลตอนกลางคืน ให้เรียนรู้ที่จะได้ยินด้วยหูว่าลูกน้อยของคุณตื่นแล้วหรือยังนอนหลับอยู่ ที่จริงแล้ว ผู้ปกครองหลายคนจับเด็กไว้ในอ้อมแขนทันทีและเริ่มทำให้เขาสงบลง แม้ว่าทารกจะยังไม่ตื่นจริงๆ ด้วยซ้ำ บางทีถ้าคุณไม่ได้จับเขาไว้ในอ้อมแขนของคุณเร็ว ๆ นี้ เขาก็คงจะหลับไปอย่างสงบและสงบต่อไป ระหว่างที่ตื่นขึ้นตอนกลางคืน พยายามค่อยๆ ลดเวลาเพลงกล่อมเด็กลง หากคุณวาดขั้นตอนนี้เป็นขั้นตอน คุณสามารถเน้นช่วงเวลาดังกล่าวหลังจากที่ทารกตื่นนอน:
   
   

   วิธีสอนลูกไม่ให้ตื่นกลางดึก - ขั้นแรก

   

   หากต้องการเขย่าทารก ให้ทำตามปกติเพื่อเขาและเพื่อคุณ ก่อนที่เขาจะผล็อยหลับไป ให้วางเขากลับเข้าไปในเปลอย่างระมัดระวัง ถ้าเขาร้องไห้อีกครั้ง เขย่าเขาอีกครั้ง ทำซ้ำขั้นตอนเหล่านี้จนกว่าทารกจะหลับไปในเปลของเขาเอง อย่างไรก็ตาม หากคุณขาดความอดทน อย่าอารมณ์เสียหรือประหม่า ปล่อยให้ทารกหลับไปในแบบที่เขาคุ้นเคย และคุณจะลองอีกครั้งในคืนถัดไป

   วิธีสอนลูกไม่ให้ตื่นกลางดึก - ขั้นตอนที่สอง

   หากขั้นตอนแรกประสบความสำเร็จ คุณสามารถไปยังขั้นตอนที่สองได้อย่างปลอดภัย: อย่าอุ้มทารกไว้ในอ้อมแขนของคุณเมื่อเขาตื่นขึ้น พูดคุยกับเขาอย่างเงียบ ๆ และเขย่าเขาบนเตียงของคุณ หากทารกไม่หลับหลังจากทำขั้นตอนนี้ซ้ำหลายครั้ง ให้กลับไปที่ระยะแรก

   วิธีสอนลูกไม่ให้ตื่นกลางดึก - ขั้นตอนที่สาม

   ในระหว่างการกล่อมครั้งต่อไป พยายามอย่าแตะต้องทารก พูดคุยกับเขาอย่างเงียบ ๆ ทำให้เขาคุ้นเคยกับ "คำสัญญาณ" ซึ่งเขาจะเรียนรู้ที่จะหลับไป หากทารกซน ให้กลับไปที่ขั้นตอนก่อนหน้า

   วิธีสอนลูกไม่ให้ตื่นกลางดึก - ขั้นที่สี่

   หากทั้งสามขั้นตอนเสร็จสมบูรณ์ ในระหว่างการตื่นครั้งต่อไปของเขา พยายามทำให้เขาสงบลงจากระยะไกล เช่น อยู่ที่ประตูห้องเด็ก

   บ่อยครั้งที่ครอบครัวเล็ก ๆ ที่คาดว่าจะได้รับการเติมเต็มเข้าใจว่าด้วยการถือกำเนิดของทารกในบ้านพวกเขาจะต้องลืมเกี่ยวกับคืนที่ใช้เวลาอย่างสงบบนเตียงชั่วขณะหนึ่ง คุณไม่ควรเชื่อเรื่องราวของเพื่อนคนหนึ่งที่รับรองว่าลูกน้อยของเธอนอนหลับทั้งคืนตั้งแต่แรกเกิด เป็นไปได้มากที่เพื่อนจะพูดเกินจริง และในแนวคิดของเธอที่ว่า "ทั้งคืน" นี่คือเวลาตั้งแต่ตีหนึ่งถึงตีสี่

   ดังนั้น คุณแม่และคุณพ่อควรเข้าใจว่าการหาคำตอบของคำถามว่าจะสอนลูกให้นอนหลับตลอดทั้งคืนจนถึงอายุอย่างน้อย 1 ขวบได้อย่างไรนั้นไม่สมจริง อย่างไรก็ตาม มีวิธีการที่จะช่วยให้ชีวิตครอบครัวง่ายขึ้น

   เป็นไปไม่ได้ที่จะสอนทารกให้นอนหลับตลอดทั้งคืน เนื่องจากทารกไม่สามารถยืนได้ในช่วงพักยาวเช่นนี้โดยปราศจากอาหาร ทารกแรกเกิดควรได้รับอาหารโดยแบ่งเป็นช่วงพักประมาณ 2 ชั่วโมง (และในช่วงให้นมบุตรอาจจะบ่อยกว่านั้น) กลางคืนก็ไม่มีข้อยกเว้น เพื่อที่แม่จะต้องตื่นคืนละ 3-4 ครั้งเพื่อให้อาหารลูก เมื่อประมาณ 3 เดือนเด็กสามารถนอนได้ 4-5 ชั่วโมงในตอนกลางคืน เด็กอายุ 6 เดือนต้องการอาหาร 1-2 คืนทุกคืนเมื่อ 9 เดือนก็เพียงพอที่จะเลี้ยงลูกในเวลากลางคืนครั้งเดียว

   ผ่านไป 1 ปี เด็กอาจอดอาหารตอนกลางคืนได้ แต่เด็กหลายคนไม่อยากทนกับสถานการณ์นี้และตื่นกลางดึกต่อไปจนกว่าพวกเขาจะอายุ 1.5-2 ขวบ

   อ่าน: วิธีสอนเด็กให้ดื่มจากถ้วย: คุณสมบัติของแบบจำลองและวิธีการเรียนรู้

   

   แต่ความรู้สึกหิวไม่ใช่ปัจจัยเดียวที่อาจทำให้เด็กตื่นกลางดึกได้ กิจวัตรประจำวันของทารกยังไม่คุ้นเคยเพียงพอสำหรับเขา เขาจึงนอนไม่หลับโดยไม่หยุดพักเป็นเวลา 7-8 ชั่วโมงติดต่อกัน

   แม้ว่าจะแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะสอนให้เด็กอายุไม่เกิน 1 ปีนอนหลับตลอดทั้งคืน แต่ในวัยนี้จำเป็นต้องเริ่มสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะทำให้พ่อแม่ใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้นเมื่อลูกโตขึ้น

   "ผสมวันกับคืน"

   อาจมีหลายครอบครัวที่ต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ทารกนอนหลับอย่างสงบเกือบทั้งวัน ตื่นมาเพื่อรับประทานอาหารเท่านั้น และจัด "คอนเสิร์ต" ตอนกลางคืน ยิ่งกว่านั้นลูกไม่ได้กังวลอะไรเลยเขาแค่นอนหลับสบายและต้องการเล่นและสื่อสารกับพ่อแม่ของเขา ในกรณีนี้พวกเขาบอกว่าทารกผสมกันในช่วงเวลาของวันนั่นคือเขามีโหมดล้มเหลว

   

   โดยหลักการแล้วไม่มีอะไรน่ากลัวสำหรับทารกในเรื่องนี้ แต่ผู้ปกครองประสบกับความไม่สะดวกมากมาย และถ้าแม่ยังสามารถนอนหลับได้อย่างน้อยสองสามชั่วโมงในระหว่างวันเมื่อทารกพักผ่อนอย่างสงบและจากนั้นก็มีเพียงเงื่อนไขเท่านั้นเนื่องจากไม่มีใครยกเลิกงานบ้านธรรมดาแล้วพ่อที่ต้องไปทำงานหลังจากนอนไม่หลับ ทำได้แค่เสียใจ

   แน่นอน ในครอบครัวที่ร่ำรวย ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้ง่ายๆ พ่อนอนหลับอย่างสงบสุขในห้องที่อยู่ห่างจากสถานรับเลี้ยงเด็ก แม่บ้านทำงานบ้าน และพี่เลี้ยงช่วยแม่ดูแลลูก แต่สำหรับครอบครัวธรรมดาที่มีคุณย่าเพียงคนเดียวในหมู่ผู้ช่วยของพวกเขาและถึงกระนั้นพวกเขาก็ไม่มีโอกาสเข้ามาช่วยเหลือเสมอไป ความล้มเหลวของระบอบการปกครองเช่นนี้อาจเป็นปัญหาได้มาก

   อ่าน: วิธีหย่านมลูกจากขวดนม: เคล็ดลับเล็ก ๆ สำหรับพ่อแม่ที่รัก

   น่าเสียดายที่ไม่มีวิธีการต่อสู้ที่รุนแรงที่ช่วยให้คุณสามารถฟื้นฟูระบอบการปกครองปกติในหนึ่งวัน จำเป็นต้องย้ายเด็กไปสู่ระบบการปกครองปกติอย่างต่อเนื่องและค่อยๆพยายามไม่ปล่อยให้เขาหลับในระหว่างวัน

   ดังนั้น เพื่อที่จะสอนเด็กให้นอนหลับตลอดทั้งคืนโดยไม่ตื่น คุณต้องเริ่มสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพตั้งแต่ยังเป็นทารก ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถใช้วิธี Komarovsky เพื่อจัดระเบียบการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

   

   ก่อนอื่น คุณต้องเข้าใจว่าการนอนหลับของเด็กเป็นองค์ประกอบหนึ่งในชีวิตของเขา ซึ่งสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับช่วงเวลาอื่นๆ เช่น การเดิน การกิน การทำหัตถการด้านสุขอนามัย ฯลฯ ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะจัดการนอนหลับตามปกติของเด็กโดยไม่ได้รับการดูแล ของการทำให้อาหารเป็นปกติหรือละเลยกฎสุขอนามัย

   คำแนะนำของแพทย์:

   • มากกว่าสิ่งใดในโลก เด็กต้องการพ่อแม่ที่พักผ่อนและอารมณ์ดี ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องพยายามโอบรับความยิ่งใหญ่และทำทุกสิ่งในโลกใหม่ จะไม่มีอะไรผิดปกติถ้าครอบครัวกินอาหารที่ง่ายที่สุด แต่แล้วแม่ก็จะมีโอกาสได้พักผ่อนอย่างเต็มที่
   • ระบบการปกครองของเด็กจะต้องปรับให้เข้ากับระบบการปกครองของครอบครัว ตัดสินใจเกี่ยวกับเวลาสิ้นสุดและพยายามอย่าเบี่ยงเบนไปจากกฎที่ยอมรับ โดยพื้นฐานแล้วเด็กไม่สนใจว่าเขานอนตั้งแต่ 21.00 น. ถึง 05.00 น. หรือตั้งแต่ 23.00 น. ถึง 07.00 น. แต่สำหรับผู้ปกครอง ช่วงเวลานี้อาจมีความสำคัญ

   

   • ตัดสินใจว่าเด็กจะนอนที่ไหนและกับใคร กุมารแพทย์ไม่เห็นด้วยกับงานอดิเรกที่ทันสมัยในปัจจุบัน: นอนร่วมกับเด็กบนเตียงของพ่อแม่ แต่ถ้าสะดวกกว่าสำหรับครอบครัวนี้ คุณสามารถหยุดที่ตัวเลือกนี้ ตามหลักการแล้ว เด็กอายุไม่เกิน 1 ปีควรนอนบนเตียงแยกในห้องนอนของผู้ปกครอง แต่หลังจากผ่านไปหนึ่งปี ก็สามารถ "ตั้งค่าใหม่" ในห้องแยกต่างหากได้
   • อย่ากลัวที่จะปลุกลูกน้อยของคุณถ้าเขานอนมากเกินไปในระหว่างวัน มีบรรทัดฐานการนอนหลับที่ยอมรับได้สำหรับเด็กที่มีอายุต่างกันซึ่งคุณต้องให้ความสำคัญโดยไม่ลืมว่าเด็กทุกคนเป็นรายบุคคล ตัวอย่างเช่น โดยเฉลี่ยแล้ว ทารกที่อายุ 6 เดือนควรนอน 14.5 ชั่วโมงต่อวัน ดังนั้น หากต้องการให้ทารกนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงในตอนกลางคืน คุณไม่จำเป็นต้องปล่อยให้เขานอนระหว่างวันนานกว่า 6.5 ชั่วโมง หากทารกนอนหลับระหว่างวันเป็นเวลา 9-10 ชั่วโมง ผู้ปกครองจะนอนหลับไม่สนิท
   • จำเป็นต้องเพิ่มประสิทธิภาพการให้อาหารเพื่อให้เด็กไม่ตื่นขึ้นในตอนกลางคืนจากความหิว
   • ในช่วงที่ตื่นนอน ทารกควรตื่นตัว การนวดและยิมนาสติกมีประโยชน์มากสำหรับเด็กทารก เด็กที่หัดคลานแล้วควรเคลื่อนไหวมากขึ้น
   • ห้องนอนไม่ควรร้อนเกินไปและอากาศไม่ควรนิ่ง