ทำไมมือเท้าเย็น ทำไมมือของคุณถึงเย็นอยู่เสมอ? สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด คุณควรปรึกษาแพทย์หากนอกเหนือจากความหนาวเย็นของมือและเท้าคุณสังเกตเห็นเป็นระยะหรือสม่ำเสมอ ...
นี่เป็นเหตุผลที่จริงจังในการไปพบแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญพบว่าขาและแขนแข็งบ่อยมากเนื่องจากอาการกระตุกในเส้นเลือดฝอยขนาดเล็ก ในทางกลับกันเลือดจะหยุดไหลในปริมาณที่ต้องการ ผลที่ได้คือแขนขาเย็น นอกจากนี้ โรคต่างๆ ยังสามารถทำหน้าที่เป็นสาเหตุได้
โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กคือการขาดธาตุขนาดเล็กในร่างกายเช่นธาตุเหล็ก เป็นผลให้คนใช้ความร้อนและแช่แข็งอย่างรวดเร็ว
ด้วยดีสโทเนียทางพืชและหลอดเลือดทำให้เกิดการหดตัวของเส้นเลือดฝอยที่วุ่นวายซึ่งนำไปสู่การไหลเวียนของเลือดบกพร่องไปยังเนื้อเยื่อและอวัยวะ ส่งผลให้เท้าและมือเย็นตลอดเวลา
นอกจากนี้อาการของโรคนี้ยังรวมถึง: ใจสั่น, ง่วงนอน, ปวดหัว, ขาดสติ.
โรคของต่อมไทรอยด์ เมื่อต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ ฮอร์โมนจะหลั่งออกมาไม่เพียงพอ ร่างกายไม่มีพลังงานเพียงพอและแขนขาเริ่มแข็ง
อาหารมักเป็นสาเหตุของมือ ผู้หญิงหมดแรงด้วยการจำกัดอาหารอย่างเข้มงวด เริ่มกินอาหารไขมันต่ำ ร่างกายในกรณีนี้ไม่ได้รับคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีนเพียงพอ ในการละเมิดการทำงานที่ดีที่สุดของร่างกายความล้มเหลวเกิดขึ้นในกระบวนการควบคุมอุณหภูมิ นั่นคือเหตุผลที่เท้าและมือเย็น
การปรากฏตัวของเท้าและมือที่เย็นชาสามารถเชื่อมโยงกับการใช้ยาพิเศษ, โรคภูมิคุ้มกัน, โรคของระบบทางเดินอาหารและหัวใจ นั่นคือเหตุผลที่คุณไม่ควรเลื่อนการไปพบแพทย์
หากคุณมีอาการมือเย็นแสดงว่าเขากำลังป่วยหรือ หากในเวลาเดียวกันเขามีอาการเซื่องซึมและอุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น น่าจะเป็นไข้หวัดหรือการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน ทันทีหลังจากการกู้คืน ปัญหานี้จะหมดไป
ในทารก มือเย็นไม่ควรทำให้เกิดความกังวลมากนัก การควบคุมอุณหภูมิของทารกอ่อนแอ ดังนั้นฝ่ามือจึงยังคงเย็นได้แม้อยู่ในความร้อน แต่ถ้าเด็กไม่ได้ใช้งานง่วงนอนและกินอาหารได้ไม่ดีคุณควรปรึกษาแพทย์ทันที
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์
หากคุณต้องการให้มือของคุณอบอุ่น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ:
1.อย่าลืมทานอาหารให้ถูกต้อง คุณควรมีหลักสูตรแรกที่ร้อนแรงเสมอในอาหารของคุณ ชาขิงยังอุ่นและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
2. การชาร์จ ตอนเช้าควรเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายเบาๆ จะช่วยให้ร่างกายกระชับขึ้น
3. แต่งตัวให้เข้ากับสภาพอากาศ เราต้องไม่ลืมที่จะสวมหมวกและถุงมือในฤดูหนาว อย่าสวมเสื้อผ้าและรองเท้าคับ มันขัดขวางการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อ
4. ห้ามสูบบุหรี่ ข้อควรจำ: ในแต่ละพัฟ จะเกิดอาการกระตุกตามธรรมชาติของเส้นเลือดฝอยขนาดเล็ก เป็นผลให้การไหลเวียนของแขนขาถูกรบกวน
ถุงมืออุ่นๆ การถู หรือการเล่นกีฬาก็ช่วยอะไรไม่ได้ มือเย็นตลอดเวลา แม้แต่คนรอบข้างก็สังเกตเห็น "กลุ่มอาการสะเทินน้ำสะเทินบก" และหัวเราะ - ความรักไม่อบอุ่น อันที่จริงนี่ไม่ใช่เรื่องตลก!
มือเย็นจัดเป็นโรคของผู้หญิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งบ่อยครั้งตัวแทนของเพศที่ยุติธรรมอายุ 15 ถึง 45 ปีบ่นเกี่ยวกับอุณหภูมิที่ลดลงของแขนขา นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าในผู้หญิงการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายนั้นอ่อนแอกว่าในผู้ชายบางทีคุณแค่แต่งตัวเบาๆ และมันเกี่ยวกับภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ ถ้าอย่างนั้นก็เพียงพอที่จะพิจารณาตู้เสื้อผ้าของคุณใหม่ นอกจากนี้ยังเป็นอาการทั่วไปของผู้สูบบุหรี่เช่นเดียวกับความวิตกกังวลอย่างรุนแรงเมื่อยล้า อย่างไรก็ตาม พื้นฐานของปรากฏการณ์ดังกล่าวอาจเป็นโรคได้เช่นกัน
โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก
ธาตุเหล็กเป็นองค์ประกอบหลักของฮีโมโกลบินในเลือด ซึ่งเป็นพาหะหลักของออกซิเจน การขาดธาตุเหล็กนำไปสู่การหยุดชะงักของกระบวนการเมตาบอลิซึมในเซลล์ รวมถึงกระบวนการเผาผลาญพลังงาน นี่เป็นเพราะโภชนาการที่ไม่ดี, การดูดซึมธาตุเหล็กในทางเดินอาหารบกพร่อง, การสูญเสียเลือดเพิ่มขึ้น (จมูก, มดลูก, ฯลฯ ) โดยมีความต้องการเป็นพิเศษ (การตั้งครรภ์, ให้นมบุตร, การเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว) ฯลฯ สัญญาณเพิ่มเติมคือผิวสีซีด และเยื่อเมือก, อาการวิงเวียนศีรษะ, เมื่อยล้า, หูอื้อ, ใจสั่น.จะทำอย่างไร?
ก่อนอื่นต้องทำการตรวจเลือดทางคลินิก ระดับฮีโมโกลบินปกติในเด็กอายุต่ำกว่า 6 ปีคือ 110 g / l ในเด็กอายุมากกว่า 6 ปีและผู้ใหญ่ - 120 g / l อาหารพิเศษมีความสำคัญ - นมน้อย เนื้อมากขึ้น ผลไม้และผัก การเตรียมธาตุเหล็กร่วมกับกรดแอสคอร์บิก
โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
ในกรณีนี้จะมีอาการร้อนวูบวาบและเย็น ขาดอากาศ เวียนศีรษะ จากนั้นความดันโลหิตสูงขึ้นแล้วลดลง ความหงุดหงิดเพิ่มขึ้นความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น รู้สึกเจ็บแปลบที่หัวใจเป็นระยะๆ รู้สึกเสียวซ่าตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย นอกจากนี้การตรวจไม่พบสัญญาณของการละเมิดอวัยวะและระบบ สาเหตุของอาการป่วยไข้เกิดจากการหยุดชะงักของระบบประสาทอัตโนมัติซึ่งควบคุมทั้งร่างกาย
จะทำอย่างไร?
มันมักจะเกิดขึ้นกับภูมิหลังของโรคต่าง ๆ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องได้รับการตรวจอย่างสมบูรณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยต่อมไร้ท่อและนักประสาทวิทยา ช่วยรับมือกับโรคกายภาพบำบัด การออกกำลังกายบำบัด จิตบำบัด
โรคต่อมไทรอยด์
ต่อมไทรอยด์เป็นกุญแจสำคัญในการควบคุมฮอร์โมนของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ด้วย hypothyroidism (ขาดฮอร์โมนไทรอยด์) กระบวนการเผาผลาญช้าลง มีความเซื่องซึมและง่วงซึมง่วงนอนน้ำหนักเกิน บุคคลนั้นรู้สึกหดหู่ ใบหน้าบวมโดยเฉพาะเปลือกตาชีพจรช้าลง ผิวหนังจะแห้ง มักเป็นขุย หนาขึ้น การทำงานของกลไกที่รับผิดชอบในการรักษาอุณหภูมิของร่างกายปกติจะหยุดชะงัก ด้วยระดับไทรอยด์ฮอร์โมนต่ำ คนมักจะรู้สึกหนาว
จะทำอย่างไร?
เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องได้รับการตรวจโดยแพทย์ต่อมไร้ท่อเพื่อทำอัลตราซาวนด์ของต่อมไทรอยด์เพื่อผ่านการทดสอบเลือดและปัสสาวะทั่วไป หากจำเป็น แพทย์อาจสั่งเพิ่มเติมภาพเอ็กซ์เรย์และการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก เอกซเรย์คอมพิวเตอร์ ฯลฯ
อ่านยัง
โรคเบาหวาน
นี่เป็นโรคแทรกซ้อน ความเสียหายของหลอดเลือดนำไปสู่อาการหัวใจวายและจังหวะ, ตาบอด, ไตวาย แต่ทุกอย่างเริ่มต้นเพียงเล็กน้อย เนื่องจากการไหลเวียนโลหิตไม่เพียงพอ มือและเท้าเย็นลง
จะทำอย่างไร?
การวินิจฉัยตั้งแต่เนิ่นๆเป็นสิ่งสำคัญมากในการป้องกันการเปลี่ยนแปลงของตับอ่อนที่ผลิตอินซูลินอย่างกลับไม่ได้ ต้องทำการทดสอบความทนทานต่อกลูโคสเมื่ออายุ 45 ปี - ทุกๆ 3 ปี หลังจาก 45 ปี - ทุกปี
หลอดเลือด
มีการผนึกและการสูญเสียความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือดแดงลูเมนตีบตามด้วยการละเมิดปริมาณเลือดไปยังอวัยวะ จึงทำให้มือเย็น ด้วยความเสียหายต่อหลอดเลือดของสมอง, หูอื้อ, เวียนศีรษะ, ความจำเสื่อมและปวดศีรษะ โภชนาการที่มีไขมันสัตว์มากเกินไป, การใช้ชีวิตอยู่ประจำ, ความเครียดทางจิตและอารมณ์มากเกินไปสามารถนำไปสู่โรคนี้ได้
จะทำอย่างไร?
ดำเนินการ ECG, อัลตราซาวนด์ของหัวใจและหลอดเลือด, rheovasography, angiography, angiography หลอดเลือดหัวใจ, วัดความดันโลหิต, ตรวจสอบระดับของไขมัน (คอเลสเตอรอล, ฯลฯ ), น้ำตาลในเลือด
โรคกระดูกพรุน
การเสียรูปและการทำให้ผอมบางของหมอนรองกระดูกสันหลัง กล้ามเนื้อกระตุกนำไปสู่การกดทับของไขสันหลัง เส้นประสาทรอบข้าง และหลอดเลือด การไหลเวียนโลหิตถูกรบกวน มือและเท้าเย็น มีอาการชาและปวดเมื่อย ปวดหลังอย่างต่อเนื่อง ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ
จะทำอย่างไร?
คุณต้องพบนักประสาทวิทยา การรักษาที่ครอบคลุมรวมถึงกายภาพบำบัด กายภาพบำบัด การนวด การบำบัดด้วยตนเอง การดึงกระดูกสันหลัง การนวดกดจุด การบำบัดด้วยยา ในกรณีที่ยากลำบาก การผ่าตัดเป็นไปได้
Scleroderma, โรค Raynaud's
นิ้วหรือนิ้วเท้าเย็นชามีความรู้สึกเสียวซ่าในขณะที่กลายเป็นสีขาวหรือสีน้ำเงิน สิ่งนี้เกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของความเครียดหรือการสัมผัสอุณหภูมิ และสามารถอยู่ได้ตั้งแต่หลายนาทีถึงหลายชั่วโมง ในตอนท้ายของการโจมตี ผิวสีน้ำเงินจะเปลี่ยนเป็นสีแดง ความร้อนและความเจ็บปวดปรากฏขึ้น นี่คืออาการของ Raynaud ซึ่งเป็นหนึ่งในอาการของ scleroderma อันเป็นผลมาจากความเสียหายต่อหลอดเลือด อวัยวะและเนื้อเยื่อต่าง ๆ ของร่างกายได้รับผลกระทบโดยเฉพาะผิวหนัง ใบหน้ามีลักษณะเหมือนหน้ากากจึงยากที่จะเปิดปาก เป็นที่เชื่อกันว่า scleroderma กระตุ้นไวรัส, พิษ, ความบกพร่อง แต่กำเนิด ในผู้หญิง โรคนี้เกิดขึ้นบ่อยกว่าผู้ชายถึง 5 เท่า
จะทำอย่างไร?
อาการแรกพบต้องรีบไปพบแพทย์ผิวหนังก่อน การตรวจทางห้องปฏิบัติการของเลือด, ปัสสาวะ, immunodiagnostics, การตรวจเอ็กซ์เรย์ของกระดูกและข้อต่อ, อัลตราซาวนด์ของอวัยวะภายใน, การวินิจฉัยโรคหัวใจ
ข้อความ: Tatyana Gaverdovskaya
ร่างกายของแต่ละคนมักจะส่งสัญญาณปัญหาในทางใดทางหนึ่ง อย่างไรก็ตาม สภาพร่างกายบางอย่างอาจดูค่อนข้างปกติสำหรับบุคคล ในบทความนี้ฉันอยากจะบอกคุณว่าทำไมและขึ้นอยู่กับว่ามือและเท้าเย็นชาอาจเกิดจากอะไร
เหตุผลที่ 1. โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
ทำไมคนถึงมีเท้าและมือเย็นได้? เหตุผลต่างกันมาก อย่างไรก็ตาม อาการนี้มักจะเป็นผลจากโรคต่างๆ เช่น เป็นที่น่าสังเกตว่าคนเมืองมีความอ่อนไหวต่อโรคนี้มากกว่าในชนบท อาการที่เกิดขึ้นพร้อมกันในกรณีนี้: ปวดหัวบ่อย, ขาดสติ, ง่วงนอน ปัญหาหลอดเลือดต่างๆ อาจเกิดขึ้นได้ ด้วยโรคนี้การไหลเวียนโลหิตในร่างกายถูกรบกวนซึ่งนำไปสู่ความจริงที่ว่ามือและฝ่ามือของบุคคลนั้นเย็นชาตลอดเวลา
เหตุผลที่ 2. โรคโลหิตจาง
ความเย็นและเท้าอาจบ่งบอกถึงโรคได้ เช่น ในกรณีนี้บุคคลในร่างกายขาดธาตุเหล็ก เช่น ธาตุเหล็ก และในทางกลับกันก็นำไปสู่ความจริงที่ว่าร่างกายสูญเสียความร้อนเร็วขึ้นมาก
เหตุผลที่ 3 โภชนาการที่ไม่เหมาะสม
ถ้าคนมีมือมาก เหตุผลสามารถซ่อนไว้ได้แม้ในภาวะทุพโภชนาการ กล่าวคือ - ในการบริโภคอาหารแคลอรี่ต่ำเป็นส่วนใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมักพบอาการนี้ในผู้หญิงที่ร่างกายอ่อนเพลียตลอดเวลาด้วยอาหารทุกประเภท ต้องจำไว้ว่าสำหรับการทำงานปกติของร่างกายคุณต้องกินคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันในปริมาณที่เพียงพอตลอดจนธาตุอาหารทุกวัน ถ้าคนกินไขมันน้อย ร่างกายจะสูญเสียความร้อนเร็วกว่าปกติ ซึ่งทำให้แขนขาเย็น
เหตุผลที่ 4. โรคของต่อมไทรอยด์
เท้าและมือเย็นตลอดเวลาอาจอยู่ในผู้ที่มีปัญหาในการทำงานของต่อมไทรอยด์ (ต่อมไทรอยด์) ด้วยความผิดปกติบางอย่าง อวัยวะนี้จึงผลิตฮอร์โมนไม่เพียงพอสำหรับการทำงานปกติของร่างกาย เป็นผลให้คนมีพลังงานน้อยเขามักจะหยุดโดยไม่มีเหตุผล เพื่อให้เข้าใจว่าบุคคลมีปัญหากับต่อมไทรอยด์อาการต่อไปนี้จะช่วยได้:
- ความหงุดหงิด
- ขี้ลืม.
- ความผิดปกติของรอบประจำเดือน (สำหรับผู้หญิง)
- ความรู้สึกของ "ก้อน" ในลำคอ
- เสียงแหบ.
- ผมร่วง.
- สภาพผิวไม่ดี
- เพิ่มน้ำหนักด้วยอาหารปกติ.
หากพบอาการข้างต้นอย่างน้อย คุณควรไปพบแพทย์ แท้จริงแล้วโรคต่อมไทรอยด์ยังส่งผลเสียต่อร่างกายอีกด้วย
เหตุผลที่ 5. กล้ามเนื้อพัฒนาไม่ดี
มักจะเป็นขาของคนเหล่านั้นที่มีกล้ามเนื้อพัฒนาไม่ดีหรือร่างกายมีการพัฒนาร่างกายไม่เพียงพอ ทุกอย่างง่ายที่นี่ ท้ายที่สุด ความเครียดอย่างต่อเนื่องทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น มิฉะนั้นเลือดจะไม่เพียงพอต่ออวัยวะ ดังนั้นอาจมีความรู้สึกเย็นชาอย่างต่อเนื่อง
เหตุผลที่ 6. เสื้อผ้า
หากคนเท้าและมือเย็น สาเหตุอาจซ่อนอยู่ในเสื้อผ้า ในกรณีนี้ อีกครั้ง การไหลเวียนของเลือดปกติมีบทบาท ถ้าเสื้อผ้าหรือรองเท้าคับเกินไป เลือดก็ไม่สามารถหล่อเลี้ยงส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายได้เต็มที่ อาการนี้เกิดจากอะไร
เหตุผลที่ 7. โรคพิเศษ
ถ้าคนมีมือและเท้าที่เย็นมากตลอดเวลา นี่อาจเป็นหลักฐานของโรคต่อไปนี้:
- กลุ่มอาการของ Raynaud ในกรณีนี้ เรือปลายทางขนาดเล็ก เช่น เส้นเลือดฝอย หลอดเลือดแดง และหลอดเลือดแดงจะได้รับผลกระทบ
- โรคผิวหนัง นี่เป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับพยาธิสภาพของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน โรคนี้เป็นระบบ
เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การกล่าวว่าโรคเหล่านี้เป็นโรคภูมิต้านตนเองซึ่งเป็นสาเหตุของความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน
เหตุผลที่ 8. กรรมพันธุ์
เหตุผลต่อไปว่าทำไมคนถึงมีมือและเท้าเย็นเป็นปัจจัยทางพันธุกรรม ดังนั้นหากสมาชิกในครอบครัวบางคนมีปรากฏการณ์คล้ายคลึงกัน ก็มีความเสี่ยงที่จะเกิดขึ้นในหมู่ตัวแทนของคนรุ่นต่อไป
เหตุผลที่ 9. เย็น
มือและเท้าที่เย็นจัดอาจอยู่ในคนที่ป่วยเป็นไข้หวัดธรรมดาที่สุด ในกรณีนี้ ผู้ป่วยมักจะมีอุณหภูมิลดลง เมื่อเขารู้สึกเย็นหรือร้อน แขนขาในกรณีนี้ยังตอบสนองต่อสภาวะนี้และมักจะเย็นตลอดเวลาหรือสลับกัน
เหตุผลที่ 10. ยาเสพติด
นิ้วและนิ้วเท้าที่เย็นชาสามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ที่ได้รับการรักษาด้วยยากระตุ้นภูมิคุ้มกันหรือฮอร์โมน อาการนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการกระทำของสารบางชนิดในยาในร่างกายมนุษย์
ทารก
มักเกิดขึ้นที่เด็กเล็กเท้าและมือเย็น เหตุผลง่ายๆ ก็คือ ก่อนสิ้นปีแรกของชีวิต เด็กๆ ยังไม่ได้ตั้งค่าโหมดควบคุมอุณหภูมิ นี่คือสิ่งที่อาจทำให้เกิดปัญหาเช่นมือและเท้าเย็น
ทำอย่างไรจึงจะถูกต้อง?
ก่อนที่จะใช้มาตรการบางอย่างคุณต้องเข้าใจว่าทำไมคนถึงมีมือและเท้าที่เย็นชา ดังนั้นสำหรับสิ่งนี้คุณต้องไปพบแพทย์ ก่อนอื่นคุณต้องขอคำแนะนำจากนักบำบัดโรค จากนั้นเขาจะเปลี่ยนเส้นทางผู้ป่วยไปยังผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสม ท้ายที่สุดคุณก็สามารถจัดการกับปัญหาได้เองโดยการกำจัดสาเหตุเท่านั้น
จะทำอย่างไร?
หากบุคคลผ่านการตรวจที่จำเป็นทั้งหมดและตระหนักว่าโรคบางชนิดไม่ใช่สาเหตุของมือและเท้าที่เย็น คุณสามารถพยายามจัดการกับปัญหานี้ได้ด้วยตัวเอง
- การสวนล้างที่ตัดกันช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตได้อย่างสมบูรณ์แบบ อย่างไรก็ตาม คุณต้องจำไว้ว่าคุณต้องเริ่มขั้นตอนด้วยคอนทราสต์ของอุณหภูมิเล็กน้อย แล้วค่อยๆ เพิ่มขึ้น การเข้าสู่โหมดชีวิตอย่างเฉียบคมอาจทำให้สุขภาพของบุคคลเสียหายได้
- การนวดหรือถูผิวสามารถรับมือกับอาการหนาวสั่นได้ กิจกรรมเหล่านี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
- กีฬาเป็นอีกวิธีหนึ่งในการจัดการกับมือและเท้าที่เย็น และทั้งหมดเป็นเพราะไม่เพียงช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต แต่ยังส่งผลดีต่อสภาพร่างกายโดยรวม ดังนั้น ในระหว่างการเล่นกีฬา ร่างกายมนุษย์จะปล่อยความร้อนออกมาเป็นจำนวนมากซึ่งสามารถทำให้ทุกอย่างอุ่นขึ้น แม้กระทั่งนิ้วมือและนิ้วเท้า
- เครื่องดื่มอุ่นๆ หากมือและเท้าของคนเย็นโดยขึ้นอยู่กับอุณหภูมิแวดล้อม คุณสามารถลองดื่มเครื่องดื่มอุ่นเครื่องได้ ส่วนใหญ่มักจะชอบชาหรือกาแฟร้อน หากมีคนอยู่บนถนนคุณสามารถอุ่นแขนและขาได้ไม่เพียง แต่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังอุ่นด้วยไวน์อุ่น (ไวน์อุ่น)
- ในฤดูหนาวคุณต้องเลือกรองเท้าและเสื้อผ้าที่เหมาะสม ดังนั้นของใช้ในครัวเรือนทั้งหมดไม่ควรจำกัดการเคลื่อนไหวและรัดแน่นเกินไป นอกจากนี้รองเท้าและเสื้อผ้าควรทำจากวัสดุธรรมชาติ
- ในฤดูร้อน คุณต้องพักผ่อนให้บ่อยที่สุดใกล้แหล่งน้ำเปิด นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อปรับปรุงการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ท้ายที่สุดการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิจะช่วยฝึกร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบและในฤดูหนาวช่วยให้ร่างกายปรับตัวได้เร็วบนท้องถนน
- อีกวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับมือและเท้าที่เย็นคือการใช้น้ำมันปลาเป็นประจำ สามารถเพิ่มภูมิต้านทานต่อความเย็นของร่างกายได้ หากมือและเท้าที่เย็นจัดเกิดจากระดับฮีโมโกลบินในเลือดต่ำ ก็ควรดื่มน้ำทับทิมและฟักทองในปริมาณมาก
คุณรู้หรือไม่ว่าในกฎหมายของอังกฤษ มือและเท้าที่เย็นชาของคู่สมรสถือเป็นเหตุผลทางกฎหมายในการหย่าร้างอย่างเป็นทางการ? บ่อยครั้งที่เราต้องเผชิญกับอุณหภูมิที่เย็นเกินควรของมือและเท้าแม้ในฤดูร้อน! อะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้มือและเท้ากลายเป็นน้ำแข็งได้ และมีวิธีจัดการกับสิ่งนี้หรือไม่?
อันที่จริง มือและเท้าที่เย็นชาสามารถแสดงออกถึงสภาวะที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง และเกิดจากสาเหตุที่แตกต่างกัน ปริมาณเลือดที่ไม่เพียงพอไปยังเนื้อเยื่อ ความดันโลหิตต่ำ อาการหนาวสั่น และแม้แต่ปรากฏการณ์ของ Raynaud และลมพิษเย็นก็เป็นสาเหตุที่เป็นไปได้บางประการที่การสัมผัสของคุณคือการสัมผัสของ Snow Maiden
แหล่งกำเนิดของมนุษยชาติคือเขตร้อน เรารู้สึกสบายใจที่สุดในความอบอุ่น และอุณหภูมิแวดล้อมที่ลดลงเพียงเล็กน้อยก็นำไปสู่ความจริงที่ว่าร่างกายได้ทุ่มทรัพยากรทั้งหมดเพื่อจัดหาอวัยวะและระบบที่สำคัญ และเขาทำสิ่งนี้ด้วยค่าใช้จ่ายของ "รอบนอก" ของเรา: แขน, ขา, จมูก, หู
ปล่อยให้อาการบวมเป็นน้ำเหลืองและหนาวสั่น (erythema pernio, perniosis) เป็นกรณีที่รุนแรงของเนื้อเยื่อเสียหายจากอุณหภูมิและความชื้นต่ำ นอกจากนี้ เราจะไม่พิจารณาปรากฏการณ์ Raynaud ซึ่งแสดงออกในการหดตัวทางพยาธิวิทยาของหลอดเลือดของนิ้วมือและนิ้วเท้าในช่วงอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ ทุกกรณีเหล่านี้จำเป็นต้องมีการแทรกแซงทางการแพทย์ที่จำเป็น สิ่งเหล่านี้คือการบาดเจ็บหรืออาการแสดงของโรคที่ค่อนข้างร้ายแรงซึ่งมีอาการเด่นชัด (แผล, การเปลี่ยนสีของเนื้อเยื่อ ฯลฯ ) แต่ถ้ามือเย็นโดยไม่สุดโต่ง ในห้องร้อนหรือบนชายหาดที่มีแดดล่ะ?
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของมือเท้าเย็น
- ความบกพร่องทางพันธุกรรมจนถึงการหดตัวของหลอดเลือดที่อุณหภูมิห้องผันผวนน้อยที่สุด ปฏิกิริยาประเภทนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้หญิง และเกี่ยวข้องกับความผันผวนของฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีบทบาทสำคัญในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย
- การปรากฏตัวของโรคซึ่งรายการค่อนข้างยาว อย่างแรกเลย เบาหวาน, โรคโลหิตจาง, พร่อง, โรคลูปัส, การขาดวิตามินบี 12 มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยได้อย่างถูกต้องและเขาจะกำหนดวิธีการรักษาและการรับประทานอาหารที่เหมาะสม
- การสำแดงของดีสโทเนีย vegetovascular หรือ neurocirculatory. ในกรณีนี้ ปัญหาเกิดขึ้นได้เองตามธรรมชาติโดยปราศจากสาเหตุทางธรรมชาติ และปัญหาก็หมดไปง่ายๆ ด้วยการออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต และเวลา
- มือและเท้าที่เย็นจัดเป็นข้อร้องเรียนเพียงอย่างเดียวของคุณหรือไม่และโดยทั่วไปคุณมีสุขภาพดีหรือไม่? น้อยที่สุด, คุณขาดการออกกำลังกายและในกรณีนี้ การออกกำลังกายจะช่วยคุณได้
จะทำอย่างไรถ้าคุณมีมือและเท้าเย็น?
- ส่องตู้เสื้อผ้าของคุณอย่างใกล้ชิด: ร่างกายต้องได้รับการปกป้องอย่างน่าเชื่อถือจากอุณหภูมิที่ต่ำและไม่สบายใจสำหรับร่างกาย และอย่าไปโฟกัสที่ "หนุ่มหล่อ" ที่เดินไปมาในเสื้อผ้าสีอ่อนท่ามกลางอากาศหนาว เกณฑ์ที่สำคัญที่สุดในการเลือกเสื้อผ้าคือความสบายและสุขภาพของคุณ
- ประหยัดเงินในการทำความร้อนที่บ้านของคุณหรืออย่างน้อยก็อย่าละเลยถุงเท้าและรองเท้าแตะ
- อุ่นเครื่องจากภายใน. ในการแพทย์แผนตะวันออก ขอแนะนำให้รับประทานอาหาร "อุ่น" พิเศษในสภาพอากาศหนาวเย็นซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ขิง กระเทียม หรือแม้แต่พริกป่นเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการ "ทำให้เลือดอุ่น" ด้วยอาหาร
- ธรรมชาติเสนอวิธีการที่ยอดเยี่ยมในการควบคุมการไหลเวียนโลหิต. การแช่ Hawthorn และแปะก๊วย biloba มีผลโทนิคที่ยอดเยี่ยม โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีประโยชน์สำหรับการกระตุ้นการไหลเวียนของอุปกรณ์ต่อพ่วง
อโรมาเทอราพีสำหรับมือและเท้าเย็น
และแน่นอนว่า อโรมาเธอราพีเสนอวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรับมือกับปัญหาอาการเย็นจัด น้ำมันหอมระเหยจากขิง ยูคาลิปตัส พริกไทยดำ ลูกจันทน์เทศ และจูนิเปอร์ ไม่เพียงแต่กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต แต่ยังกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มอีเธอร์สักสองสามหยดเพื่อนวดหรือน้ำมันพืชและนวดแขนขาของคุณ - และคุณจะรู้สึกอบอุ่นอย่างรวดเร็ว
สูตรที่มีประสิทธิภาพดีเยี่ยมนำเสนอโดยศาสตราจารย์ชาวฝรั่งเศส Dominique Davenn . เครื่องมือนี้เป็นองค์ประกอบที่คัดเลือกมาเป็นพิเศษของน้ำมันหอมระเหยที่มีฤทธิ์ขยายหลอดเลือดและต้านการอักเสบ ส่วนผสมที่จำเป็นนี้เหมาะสำหรับใช้เป็นประจำสำหรับปัญหามือและเท้าเย็น และเป็นยาฉุกเฉินสำหรับระยะเริ่มแรกของอาการบวมเป็นน้ำเหลือง
ผสมน้ำมันหอมระเหยในขวดแก้วสีเข้ม:
- วินเทอร์กรีน 30%
- ตะไคร้หรือ litsea 25%
- ดอกคาโมไมล์ 7%
- ไม้จันทน์ 6%
- มดยอบ 5%
- ส้มหวาน 27%
คุณสามารถใช้ส่วนผสมที่ได้ในรูปแบบของการอาบน้ำในท้องถิ่นหลังจากละลายส่วนผสม 10-15 หยดในสารช่วยละลาย (เกลือทะเล, น้ำผึ้ง,) สามารถเติมลงในน้ำมันนวดได้: 5-7 หยดต่อน้ำมัน 10 มล. (อัลมอนด์ พีช แมคคาเดเมีย ฯลฯ)
สิ่งใดที่เจ้าของมือและเท้าเย็นควรและไม่ควรทำ
- หลีกเลี่ยงคาเฟอีนในทุกรูปแบบ: มันทำให้หลอดเลือดหดตัว และทำให้ปัญหารุนแรงขึ้น
- คุณสูบบุหรี่หรือเปล่า? วางมันลง! ผู้สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคแขนขาเย็นกว่าปกติเนื่องจากการสูบบุหรี่ช่วยลดการไหลเวียนของเลือดไปยังเส้นเลือดฝอยของมือและเท้า เมื่อคุณกำจัดนิสัยที่ไม่ดี คุณจะรู้สึกดีขึ้นอย่างรวดเร็ว
- การฝึกหายใจ (ชี่กง, วิธี Buteyko, วิธี Strelnikova) เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการปรับปรุงปริมาณเลือดส่วนปลายและในเวลาที่สั้นที่สุด - แท้จริงในสองสามนาที
คำถามความคิดเห็นและข้อเสนอแนะ
มือเย็น หัวใจอบอุ่น. สุภาษิตนี้รู้กันทุกคน ปัญหาเดียวเท่านั้น - มันไกลจากความจริงมาก
ทำไมมือของคุณถึงเย็นอยู่เสมอ? สิ่งนี้บ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพ อาการนี้พบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย มันเกี่ยวอะไรด้วย?
เป็นไปไม่ได้ที่จะระบุเหตุผลหนึ่งว่าทำไมมือถึงเย็น ระบบไหลเวียนโลหิตและการควบคุมอุณหภูมิในร่างกายของผู้ชายและผู้หญิงแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง เหตุผลนี้อธิบายได้ว่าทำไมผู้หญิงที่มีอาการนี้จึงพบได้บ่อยกว่าผู้ชาย
แน่นอนว่าไม่มีใครยกเว้นตัวอย่างเหล่านั้นในชีวิตเมื่อมีคนอยู่ในความหนาวเย็นเป็นเวลานานและมือของเขาก็แข็งตัว เพื่อแก้ปัญหาดังกล่าว แค่เข้าไปในห้องอุ่นๆ ดื่มชาอุ่นๆ หรือสวมเสื้อผ้าอุ่นๆ ก็เพียงพอแล้ว นี่เป็นปฏิกิริยาปกติของร่างกายต่ออุณหภูมิต่ำบนถนน แต่จะทำอย่างไรถ้าอาการนี้เกิดขึ้นในฤดูร้อน?
- หนึ่งในเหตุผลที่หลายคนสามารถมีและนำไปสู่อาการนี้คือความตื่นเต้นที่มากเกินไป นี้นำไปสู่การตีบของหลอดเลือดในเนื้อเยื่อรวมทั้งฝ่ามือ ด้วยเหตุนี้ ผิวสีซีดจึงอาจสังเกตเห็นได้ในตอนแรก และจากนั้นจึงเห็นความเด่นของโทนสีน้ำเงิน ไม่ใช่แค่มือเย็นแต่เท้าด้วย คุณสามารถจัดการกับสิ่งนี้ได้อย่างง่ายดายและง่ายดาย สำหรับสิ่งนี้คุณเพียงแค่ต้องใจเย็น ๆ
- อาหารแคลอรี่ต่ำ. ไม่มีใครสามารถคิดได้ว่าคนที่ไม่กินอย่างเหมาะสมจะมีอาการนี้ ผู้หญิงทุกคนใฝ่ฝันที่จะลดน้ำหนักและเริ่มทรมานร่างกายด้วยอาหารทุกประเภท หากไม่มีโภชนาการที่ดีซึ่งจำเป็นต่อการมีชีวิตที่ดี คนๆ หนึ่งอาจสังเกตเห็นปัญหาสุขภาพได้ การขาดธาตุอาหาร คาร์โบไฮเดรต ไขมัน โปรตีน ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
- เครื่องประดับแคบ แหวน นาฬิกา กำไล ถุงมือ ทุกสิ่งที่บีบรัดหลอดเลือด
- ความเครียด ภาวะประสาทที่มากเกินไป บ่อยครั้ง ก็ไม่หายเช่นเดียวกัน พวกเขาสามารถกลายเป็นสาเหตุหลักและเพิ่มเติมของความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตในมือ แล้วปัญหาจะได้รับการแก้ไข
สาเหตุของความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตในมือ
- ภาพอยู่ประจำการทำงาน "อยู่ประจำ" ในเรื่องนี้แขนและขาจะมึนงงการไหลเวียนโลหิตและการไหลของน้ำเหลืองถูกรบกวน
จะทำอย่างไร?
- เปลี่ยนหลังจากเวลาหนึ่งโหลดและผ่อนคลาย หากคุณนั่งเป็นเวลา 40 นาที คุณควรออกกำลังกายเป็นเวลา 10 นาที
- นวดมือ. ให้นวดตัวเบา ๆ ทุกเช้าและเย็น ถูฝ่ามือก่อน จากนั้นบีบนิ้วเบาๆ
- การออกกำลังกาย ฟังดูแปลกแต่มันเป็นเรื่องจริง ว่าเมื่อเข้าห้องมือยังเย็นอยู่นาน ออกกำลังกายสักสองสามข้อแล้วคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม: เลือดจะเริ่มไหลเวียนไปทั่วร่างกายของคุณอย่างรวดเร็ว
- หากไม่เพียง แต่มือเย็น แต่ยังรวมถึงขาด้วยสวนสาธารณะจะช่วยได้ เทน้ำร้อนลงในอ่างแล้ววางเท้าลงไป เติมน้ำร้อนเป็นระยะ 10 นาที
- เสื้อผ้า. ขอแนะนำให้เลือกเสื้อผ้าที่กว้าง สิ่งที่ห่อหุ้มร่างกายอย่างแน่นหนาขัดขวางการไหลเวียนโลหิตและทำให้การไหลเวียนโลหิตในเนื้อเยื่อบกพร่อง
- โภชนาการที่เหมาะสม ผลิตภัณฑ์ต้องมีองค์ประกอบการติดตามจำนวนมากที่จำเป็นสำหรับร่างกาย
- เครื่องเทศ. จำเป็นต้องใช้เครื่องเทศจำนวนมากในการปรุงอาหาร เช่น พริกแดง มัสตาร์ด ขิง
- การสูบบุหรี่และความตึงเครียดทางประสาทอย่างต่อเนื่อง
การสูบบุหรี่ส่งผลเสียต่อผนังหลอดเลือด เช่นเดียวกับสถานการณ์ตึงเครียด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบุคคลทำลายร่างกายของเขาเนื่องจากปัจจัยเหล่านี้เป็นเวลานาน
- เลิกนิสัยไม่ดี.
- ขจัดสิ่งระคายเคืองที่กระตุ้นอาการออกจากชีวิตของคุณ
- โรค. มือเย็นในคนอาจเป็นอาการของอาการอื่นที่ร้ายแรงกว่า
- หลอดเลือด นอกจากนี้ยังมีหูอื้อปวดหัวบ่อยน้ำหนักเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ในการแก้ปัญหาคุณต้องไปพบแพทย์ ติดตามอาหารทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษเลิกนิสัยที่ไม่ดี
- ดีสโทเนียพืชและหลอดเลือด นอกเหนือจากความจริงที่ว่ามือของคน ๆ นั้นหยุดนิ่งด้วยเหตุนี้ เขายังมีความดันเปลี่ยนแปลงกะทันหัน ความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น อาการวิงเวียนศีรษะ อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น และอาการลำไส้ใหญ่บวมในหัวใจ ในการแก้ปัญหาคุณต้องไปพบแพทย์
- ปัญหาต่อมไทรอยด์ ไทรอยด์ฮอร์โมนมากเกินไปหรือน้อยเกินไปอาจทำให้มือเย็นได้ เพิ่มความเมื่อยล้า, ความล้มเหลวของจังหวะการเต้นของหัวใจ, การเคลื่อนไหวช้า, ผิวหนังจะแห้ง เพื่อการวินิจฉัยที่ถูกต้อง คุณต้องปรึกษาแพทย์และทำการศึกษาหลายชุด
- ปริมาณธาตุเหล็กในเลือดไม่เพียงพอ อาการที่พบบ่อยคือผิวซีด, ใจสั่น, อ่อนแอ, เวียนศีรษะ คุณต้องทำการตรวจเลือด
- สภาพอากาศ. นี่คือสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด
วิธีการรักษา?
- แต่งตัวตามสภาพอากาศภายนอกไม่ใช่แฟชั่น เพื่อไม่ให้มือของคุณแข็ง คุณต้องสวมรองเท้าบูทและแจ็กเก็ตที่อบอุ่นในฤดูหนาว
- ดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ.
- อาบน้ำร้อนบ่อยๆ.
แต่มีบางกรณีที่บุคคลไม่เพียงได้รับมือเย็น แต่ยังเหงื่อออกมาก สิ่งนี้มักพบในผู้ชายโดยเฉพาะในวัยเปลี่ยนผ่าน ปรากฏการณ์นี้สามารถนำไปสู่การมีคอมเพล็กซ์จำนวนมาก
นี่เป็นปฏิกิริยาปกติของร่างกายหากบุคคลนั้นใช้แรงงานทางกายภาพหรือที่อุณหภูมิสูงในห้อง แต่ถ้ามือมีเหงื่อออกโดยไม่มีเหตุผลข้างต้น แสดงว่าร่างกายมีการละเมิด
หากปัญหานี้ไม่หายไปเป็นเวลานาน อาการอื่น ๆ จะปรากฏขึ้นพร้อม ๆ กัน ตัวอย่างเช่น รอยแตก การติดเชื้อรา การลอกของผิวหนัง
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด:
- ความผิดปกติที่ร้ายแรงของระบบหัวใจและหลอดเลือด
- โรคมะเร็ง.
- โรคโลหิตจาง.
- กรรมพันธุ์.
- เบาหวานชนิดที่ 1 และ 2
- โรคของระบบต่อมไร้ท่อ
- โรคติดเชื้อที่มีลักษณะเฉียบพลันหรือเรื้อรัง
- ผู้หญิงที่เข้าสู่ช่วงภูมิอากาศ
ปัญหาเช่นมือที่เย็นจัดไม่เพียง แต่ในผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กด้วย หากแม่เดินไปกับลูกบนถนนและจับแขนหรือขาแล้วสังเกตว่าพวกเขาเย็นชาไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวล แต่ถ้าสิ่งนี้เกิดขึ้นในบ้าน คุณต้องไปพบแพทย์