ระยะห่างระหว่างเมล็ดทานตะวันเมื่อหว่านเมล็ด การปลูกทานตะวัน. อย่างไรและเมื่อไหร่ที่จะปลูกดอกทานตะวัน? การดูแลดอกทานตะวัน เทคโนโลยีการหว่านในที่โล่ง

กะหล่ำปลีชนิดใดก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นสีขาว กะหล่ำดาว หรือกะหล่ำดอก หากปลูกโดยไม่ใช้สารเติมแต่งที่เป็นอันตราย จะมีองค์ประกอบจำนวนมากที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ ในบางคนผักนี้กระตุ้นให้ท้องอืด แต่นี่เป็นเพราะลักษณะเฉพาะของทางเดินอาหาร - ความไวสูงหรือโรคบางชนิด คุณแม่หลายคนในระหว่างการให้นมลูกกลัวที่จะใช้กะหล่ำปลีในอาหารซึ่งเกี่ยวข้องกับการเกิดอาการจุกเสียดในเด็กด้วย

มีความเห็นว่าถ้ากะหล่ำปลีกระตุ้นการหมักในกระเพาะอาหารในแม่แล้วเด็กจะมีปฏิกิริยาเช่นเดียวกัน การตัดสินนี้มีสิทธิ์มีอยู่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผู้หญิงจะเริ่มให้นมลูกด้วยกะหล่ำปลี แต่โดยพื้นฐานแล้ว อาการจุกเสียดคือการตอบสนองของร่างกายของทารกต่อกิจกรรมของแบคทีเรียในระบบย่อยอาหารที่เข้าสู่ร่างกายจากสิ่งแวดล้อม

วิธีการแนะนำผลิตภัณฑ์เข้าสู่อาหารอย่างถูกวิธี

โอกาสของการแพ้ในทารกต่อกะหล่ำปลีนั้นเล็กน้อย แต่ก็ยังไม่คุ้มที่จะพิจารณาถึงความเป็นไปได้ของอาการ

- แนะนำผักนี้ในเมนูของหญิงชรา เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ใหม่สำหรับลูกของเธอ ควรทำด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง

- จำเป็นต้องติดตามสภาพผิวหนังของทารกและอุจจาระอย่างใกล้ชิด

- ผิวสุขภาพดี เยื่อเมือก การทำงานปกติของระบบขับถ่ายจะบอกแม่ว่ากินผักนี้ได้หรือเปล่า

- ผื่น อาการอาหารไม่ย่อย หรือท้องผูกในเด็ก บ่งบอกถึงการแพ้อาหารและในทุกโอกาส

กะหล่ำปลีสด HB

กะหล่ำปลีขาวสดเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีเยี่ยมและสารอาหารต่างๆ อย่างไรก็ตามควรใช้ด้วยความระมัดระวังในขณะที่ให้นมลูก ทั้งสดและตุ๋น ทำให้ท้องอืดที่สุด. ใบกะหล่ำปลีที่ชุ่มฉ่ำซึ่งถูกทุบก่อนที่น้ำจะไหลออกมา สามารถบรรเทาอาการเต้านมได้อย่างรวดเร็วที่สัญญาณแรกของโรคเต้านมอักเสบ หรือลดกระบวนการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับการถ่ายเต้านมออกมาไม่ดีหลังให้อาหารหรือปั๊มนม

กะหล่ำปลีดองกับ HB

กะหล่ำปลีดองเป็นข้อจำกัดหลักในการให้นม แม้ว่าจะมีส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพมากมาย รวมทั้งสารต้านแบคทีเรียจากธรรมชาติ แต่ในกรณีนี้ อาจตรวจพบผลเสียต่อการย่อยอาหารของเด็ก นี่เป็นเพราะการเข้าสู่จานที่มีกรดและเครื่องปรุงรสทุกชนิดที่ใช้หมักผัก

จะดีกว่าสำหรับทารกถ้าแม่เลื่อนอาหารรสเปรี้ยวและรสเค็มออกไปชั่วขณะหนึ่งจนกว่าการให้อาหารจะเสร็จสิ้น และถ้าแม่ยังตัดสินใจกินกะหล่ำปลีดองสักหน่อย มันจะดีกว่าที่จะเพิ่มยี่หร่าเล็กน้อยลงไป. สิ่งนี้จะเพิ่มความเผ็ดร้อนและช่วยลดโอกาสการเกิดก๊าซในลำไส้

กะหล่ำดอกขณะให้นมลูก

กะหล่ำดอกมีเนื้อสัมผัสที่ละเอียดอ่อนและแทบไม่มีเส้นใยแข็ง สิ่งนี้อธิบายถึงผลดีต่อระบบทางเดินอาหารทั้งสำหรับมารดาที่ให้นมบุตรและทารก การใช้งานมีผลดีต่อการทำงานของระบบน้ำดีและตับตลอดจนช่วยในการทำให้อุจจาระเป็นปกติ

เมื่อทารกอายุ 2-3 สัปดาห์ แม่สามารถปรุงซุปดอกกะหล่ำสำหรับตัวเธอเอง - เนื่องจากมีปริมาณเส้นใยต่ำ ร่างกายจึงดูดซึมอาหารได้อย่างสมบูรณ์แบบ ช่อดอกกะหล่ำปลีต้มในเตาอบจะอร่อย แต่การทอดในขณะที่ให้นมลูกไม่ใช่วิธีการอบร้อนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุด

สาหร่าย HB

ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์ต่อเด็กและแม่อย่างไม่ต้องสงสัย หากขาดธาตุเหล็กหรือฟอสฟอรัส Laminaria เช่นเดียวกับอาหารทะเลทั้งหมด อุดมไปด้วยไอโอดีน ซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักสำหรับการทำงานของต่อมไทรอยด์

โปรดจำไว้ว่าไอโอดีนที่มากเกินไปไม่ได้เป็นอันตรายน้อยกว่าการขาดธาตุ - สาหร่ายเคลป์ไม่เกิน 150 กรัมต่อสัปดาห์ควรรวมอยู่ในอาหารของมารดาที่ให้นมบุตร นอกจากนี้ คะน้าทะเลในระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนมสามารถกระตุ้นการแพ้ในเด็ก.

กะหล่ำดาวกับ HB

กะหล่ำดาวมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เหล่านี้คือน้ำตาลที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย โปรตีน วิตามินและแร่ธาตุมากมาย เธอไม่สามารถทำร้ายทารกได้หากมีเธอ ต้มหรือดับ

ควรใส่กะหล่ำปลีในอาหารอย่างระมัดระวังโดยเริ่มจากส่วนเล็ก ๆ ซึ่งสามารถเพิ่มขึ้นได้ในอนาคตหากทารกไม่มีปัญหา

เมื่อให้นมลูกไม่แนะนำให้กินกะหล่ำปลีประเภทนี้สำหรับแม่จนกว่าทารกจะอายุสามสัปดาห์

อนุญาตให้นำกะหล่ำปลีชนิดอื่นมาต่อกับเมนูได้: kohlrabi, ซาวอย, ปักกิ่ง, บรอกโคลี

ไม่ต้องกลัวที่จะกินกะหล่ำปลี แต่คุณไม่ควรใช้มันในทางที่ผิดเช่นกัน เมื่อตัดสินใจที่จะแนะนำกะหล่ำปลีประเภทแยกต่างหากในเมนูของผู้หญิง อันดับแรกให้ใส่ใจกับความเป็นอยู่ที่ดีของทารกและปฏิกิริยาของเขา อย่างไรก็ตาม หากเด็กมีอาการจุกเสียดและอาการแพ้ ก็ควรจำกัดการบริโภคผักในช่วงที่เลี้ยงลูกด้วยนม

วิดีโอเกี่ยวกับประโยชน์ของกะหล่ำปลี

สวัสดีตอนเช้าค่ะสาวๆ!
เมื่อวานฉันไปประชุมสัมมนา "To Raise a Human Child" และพูดคุยกับแม่คนหนึ่ง เธอมีลูกเล็กๆ เกี่ยวกับวิธีการศึกษาแบบสัมพัทธ์ ดังนั้น ในการสนทนา เธอพูดถึงสถานการณ์ที่พ่อแม่ที่ฉลาดสมบูรณ์เติบโตขึ้นมาเป็นลูกสมุนที่ไม่เคารพใคร ก่ออาชญากรรม หรือกลายเป็นคนติดยา นี่เป็นการประท้วงทางสังคมหรืออิทธิพลที่ไม่ดีของเพื่อนหรือไม่?

ฉันเพิ่งพาครอบครัวไป แม่ของฉันมีพวกเราสามคน ทำไมพี่ชาย (ลูกชายของแม่ฉัน) ถึงตาย ดังนั้นเขาจึงเป็นเช่นนั้น ฉันไม่รู้ว่าจะพูดอย่างสุภาพว่าอย่างไร และเขารู้สึกละอายใจ แต่เขาไม่ใช่ เขาเป็นคนติดยาและเขาอยู่ในคุก ตอนนี้น้องชายของเขาก็อยู่ด้วย แต่เราไม่ใช่อัจฉริยะ แน่นอน ฉันเคยเขียนเกี่ยวกับปัญหาในครอบครัวของฉันหลายครั้งแล้ว ดังนั้น ฉันกลัวมากจนพลาดอะไรบางอย่างในการเลี้ยงลูก บางครั้งฉันก็คิด แต่จู่ๆ ฉันก็ไม่ควรเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับเรื่องนี้

นี่คือหัวข้อ ฉันยินดีที่จะให้คำแนะนำ!

สวัสดีทุกคน

แล้วมาระลึกและหัวเราะกัน (ถ้าทำได้) บอกเราเกี่ยวกับดวงตาสีดำที่น่าหัวเราะและอาการบาดเจ็บอื่นๆ ของคุณ

ฉันจะเริ่มด้วยตัวเอง
สามีในวันแต่งงานกัดแก้มของเขาและไม่สามารถปกปิดได้เพราะมันร้อนและฝนตกและเครื่องสำอางก็ "ไหล" แต่เขาปกครอง Photoshop ด้วยความรัก) แต่หลายคนหัวเราะคิกคักกับความหลงใหลในงานแต่งงานของเรา))

และลูกชายตบส้นเท้าฉัน ฉันนอนอยู่บนเตียง เขาหมุนตัวอยู่ใกล้ๆ ไปทำงานอย่างภาคภูมิใจโดยไม่อธิบายเหตุผลและเติมพลังของความอยากรู้อยากเห็นและอุบายจากเพื่อนร่วมงาน)

ไม่ระบุชื่อ

สวัสดีตอนบ่าย ลูกสาวอายุ 12 ขวบ บ่ายวานนี้หัวหน้างานการศึกษาโทรมาเรียกไปโรงเรียนอย่างเร่งด่วน ประกาศว่าลูกสาวของเธอหยาบคายกับครู ฉันเรียกลูกสาวของฉัน เธอร้องไห้อย่างบ้าคลั่ง ครูถามเธอ ชื่อและชั้น เสียงกริ่งดังขึ้น เราไปเรียนแล้ว พอพักอีก ครูสังคมก็บินเข้าไปในห้องเรียนและเริ่มตะโกนใส่เธอ ว่าเธอเป็นคนขี้เบื่อ ที่ขอบหน้าต่างริมหน้าต่างในทางเดิน ลูกสาว บอกว่าเธอไม่หยาบคายกับใครและเริ่มสะอื้น " เพื่อนร่วมชั้นเริ่มอ้อนวอนว่าสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้น ใช่พวกเขากำลังหมุนอยู่ใกล้ห้องน้ำ แต่มีเด็กผู้ชายและเด็กผู้หญิงอยู่ใกล้ ๆ เธอมา ลูกสาวบอกว่ามันเป็นอย่างไร ครูคนนั้นพูดว่า: "ทุกอย่างชัดเจนหญิงสาวเชื่ออย่างจริงใจว่าทุกอย่างเป็นดังนั้นฉันไม่มีคำพูดใด ๆ ฉันเป็นผู้ใหญ่และฉันจะไม่แก้ตัว “แล้วเธอก็ไปที่ทางออก ฉันขอให้เธอพูดเวอร์ชั่นของเธอว่าเกิดอะไรขึ้น แต่เธอพูดอะไรซ้ำๆ ว่าเธอจะไม่พูดอะไร แล้วเธอก็จากไป! นักสังคมสงเคราะห์บอกว่าลูกสาวของเธอกำลังวิ่งหนีไม่ตอบสนองต่อคำพูดซึ่งทำสามครั้งลูกสาวบอกว่าเธอไม่ได้ยินเธอได้ยินเฉพาะเมื่อถามนามสกุลเธอตอบฉันถามว่า: "อะไรคือ" ความหยาบคาย?" คำตอบคืออารมณ์ที่หยาบคายมี 10 ระดับ และลูกสาวก็ขี้หึง เพราะเธอไม่ตอบสนองต่อคำพูด .. ซึ่งเธอไม่ได้ยิน ใช่ เธอพูดไม่ถูกว่า วิ่งไป แต่มีคน 50 คนอยู่ที่นั่น และฉันสามารถจินตนาการถึงเสียงนั้นได้ ด้วยหน้าต่างโดยทั่วไป .. ธรณีประตูหน้าต่างอยู่ที่ระดับคางของเธอ เธอแสดงให้ฉันเห็นว่าเธอไม่สามารถปีนขึ้นไปได้และเพื่อนร่วมชั้นก็พูดว่า ว่าไม่ได้ปีน แต่ครูสังคมเห็นกับตาก็เลยเป็น .บางที มีคนเคยโดนแบบนี้ตอนใส่ร้ายเด็ก เขาทำได้ยังไง เลยด่าว่าวิ่ง

ไม่ระบุชื่อ

ดังนั้น ... ถ้าคุณจำได้ ฉันมีลูกสองคน สามีที่รัก และฉันก็เป็นคนโง่ สนใจพนักงานที่เพิ่งรับเรา ... ฉันอยากจะลืมทุกอย่าง ใช้ชีวิตเป็นครอบครัวอีกครั้ง (เราไม่ได้ ' ไม่มีอะไรเลย ฉันตกหลุมรักอย่างเงียบๆ) ฉันต้องการทำทุกอย่างเพื่อให้ทุกอย่างสงบลง จากนั้น ... ให้ตายสิ แม้แต่คนตาบอดก็ยังเห็นว่าเขาห่วงใยฉัน เขามีลูกมีเมียด้วย ... เป็นไปได้ไง มันอาจจะเกิดขึ้นในชีวิตก็ได้ ฉันจะเขียนที่นี่อีกครั้ง - ฉันจะไม่นอกใจสามีไม่เคย! และฉันจะไม่หย่าร้างเพราะใครบางคนและปล่อยให้ลูกไม่มีพ่อ มันเป็นเพียงความบาปที่อยู่ในจิตวิญญาณของฉัน ฉันไม่สามารถให้อภัยตัวเองสำหรับสิ่งนี้ ... ไม่ ความรักคือความรัก แต่! ฉันหลอกสามีไม่ได้ ฉันก็ทำไม่ได้ เมื่อวานฉันอยากจะสารภาพกับเขาว่าฉันชอบใครสักคน และฉันต้องการให้เขาช่วยฉันให้พ้นจากสถานการณ์นี้ ใช่ ฉันเป็นแบบนี้ โกหกไม่ได้ ฉันเกลียดเวลาที่ฉันสบตาสามี แล้วอีกคนก็ปั่นป่วนอยู่ในใจ ฉันมีสามีที่ดีและฉันไม่สามารถพูดได้ว่าฉันไม่มีความรู้สึกกับเขา ใช่ฉันชอบอีกคนหนึ่งแล้วอะไร ... สำหรับความจริงที่ว่าสามีของฉันจะไม่มีใครอีกแล้วและนั่งกับลูก ๆ และช่วยที่บ้านและนำเงินกลับบ้านและทุกอย่างให้ฉัน ... ในระยะสั้น ฉันไม่เข้าใจด้วยซ้ำว่าทำไมฉันถึงมาเขียนที่นี่ บางทีฉันอาจต้องการปลดปล่อยความคิดของตัวเอง ไม่อยากทำอะไรลับๆ ก็ไม่อยากทำ แค่นั้น จะไม่ให้อภัยตัวเองที่หลอกลวงสามี เป็นนักบุญ เขาทำทุกอย่างเพื่อฉันแล้วดีใจด้วย เขา. เฟลิร์ต ... ฉันไม่รู้ ... ใช่เราเห็นกันเรายิ้มให้กันและทุกอย่างก็ผ่านไปและอีกครั้งฉันกำลังรอให้เขามาเพียงยิ้มให้เขา ไม่เห็นทางออก....

Olga

สวัสดี

ฉันอยากถามคุณว่าอาจมีคนรู้และใครได้ยินอะไร อาจมีครูที่นี่และพวกเขาจะบอกคุณด้วย ฉันไม่พบข้อมูลใด ๆ บนอินเทอร์เน็ต
2 ปีที่แล้ว หลังจากมีข่าวลือว่าจะมีสอบภาษาอังกฤษภาคบังคับในเกรด 9 ตั้งแต่ปี 2020 ฉันก็จ้างติวเตอร์ ตอนนี้ติวเตอร์ต้องการขึ้นค่าเล่าเรียนและมีคำถามว่าจะเรียนต่อหรือไม่ เพราะภาษาอังกฤษนี้เป็นสีม่วงสำหรับเด็กๆ และบอกตามตรงว่าตลอด 2 ปีที่ผ่านมาฉันมีเงินเหลือเฟือ ... ดังนั้นฉันไม่รู้ว่าจะยกเลิกหรือไม่ ถ้าไม่มีภาษาอังกฤษบังคับ ฉันจะยกเลิกถ้ามี แล้วคุณต้องไปต่อ - เงินลงท่อระบายน้ำ (หากมีการสอบไม่ว่าในกรณีใดฉันจะจ่ายค่าติวเตอร์บางทีอย่างน้อยก็มีบางอย่างล่าช้า) ... อาจมีคนได้ยิน บางสิ่งบางอย่าง?

การดูแลสุขภาพของทารก คุณแม่ยังสาวมักสนใจว่าอาหารใดบ้างที่สามารถบริโภคได้ในระหว่างการให้นมลูก หญิงชรามักได้ยินคำแนะนำและข้อห้ามมากมายเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะ กุมารแพทย์จากทั่วโลกไม่สามารถตกลงกันได้ ด้านหนึ่งแน่ใจว่าด้วยน้ำนมของแม่ที่ให้นมลูก สารอาหารทั้งหมดจะถูกส่งต่อไปยังลูก แพทย์คนอื่นอ้างว่าโภชนาการของทารกไม่ได้ขึ้นอยู่กับอาหารของแม่

คุณไม่ควรกังวลเกี่ยวกับอาหารของคุณในขณะที่ให้นมลูกก็ต่อเมื่อเด็กไม่รู้สึกไม่สบายและเจ็บปวด ในกรณีที่มีอาการผิดปกติของอุจจาระ ลักษณะของอาการจุกเสียดและการก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้น คุณแม่ต้องใส่ใจกับเมนูของเธอ การบริโภคกะหล่ำปลีสดหรืออาหารที่ปรุงจากผักนี้มากเกินไป (shchi, สลัด, กะหล่ำปลีดอง, สตูว์) ตามที่แพทย์หลายคนถือได้ว่าเป็นสาเหตุของอาการจุกเสียดในทารก ความคิดเห็นนี้ไม่ได้รับการยืนยันอย่างสมบูรณ์จากมุมมองทางการแพทย์ สาเหตุของอาการจุกเสียดในเด็กระหว่างการให้นมอาจแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง

สาเหตุของการเกิดก๊าซในทารก

ระบบย่อยอาหารของทารกยังไม่เกิดขึ้น ดังนั้นความล้มเหลวในรูปแบบของการสำรอก อุจจาระหลวม และอาการจุกเสียดมักไม่เพียงแค่ให้นมลูกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการให้อาหารเทียมด้วย ก๊าซถูกปล่อยออกมาเนื่องจากมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตในอาหารสูง การก่อตัวของก๊าซในลำไส้ของแม่พยาบาลไม่เกี่ยวข้องกับอาการจุกเสียดและท้องอืดในทารก นมถูกสร้างขึ้นจากเลือดและน้ำเหลือง และเนื้อหาของลำไส้หรือกระเพาะอาหารไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้

นมแม่ของหญิงชรามีแป้งและน้ำตาล การสลายในลำไส้ของทารกทำให้เกิดก๊าซซึ่งเป็นส่วนสำคัญของทางเดินอาหาร หากคุณสังเกตเห็นความผิดปกติของระบบย่อยอาหารในทารก "ช่อดอกไม้" ทั้งหมด นี่อาจเป็นปฏิกิริยาตอบสนองต่อผลิตภัณฑ์บางอย่างในอาหารของมารดาที่ให้นมบุตร บ่อยครั้งที่ผู้หญิงตำหนิผักจากตระกูลกะหล่ำปลีสำหรับการก่อตัวของก๊าซ ในเดือนแรกของการให้อาหาร กุมารแพทย์แนะนำให้รวบรวมเมนูอย่างระมัดระวัง และตั้งแต่เดือนที่สอง ให้ค่อยๆ แนะนำอาหารทั้งหมดลงในอาหาร

การก่อตัวของก๊าซสามารถเกิดขึ้นได้ไม่เพียงแค่จากองค์ประกอบของนมเท่านั้น แต่ยังเกิดจากสาเหตุอื่นๆ อีกด้วย:

• ปริมาณนมมากเกินไป
• ส่วนผสมที่ไม่เหมาะสม
• ขวดผิด;
• กลืนอากาศเมื่อให้อาหารหรือร้องไห้

อาหารของบุคคลใด ๆ ควรมีผลิตภัณฑ์ทั้งหมดโดยไม่มีข้อยกเว้น แต่ในปริมาณที่ยอมรับได้ หากเด็กไม่มีความผิดปกติที่มองเห็นได้ในระบบย่อยอาหาร คุณสามารถกินกะหล่ำปลีสด ซุปกะหล่ำปลี หรือแม้แต่ช็อคโกแลต

กะหล่ำปลีในอาหารของแม่พยาบาล

คุณแม่ยังสาวหลายคนกลัวที่จะกินกะหล่ำปลีในช่วงให้อาหาร ในทางวิทยาศาสตร์ การห้ามดังกล่าวไม่สมเหตุสมผล อาการท้องอืดในลำไส้ของมารดาไม่สามารถถ่ายทอดไปยังทารกได้ ยิ่งกว่านั้นไม่ใช่ทุกพันธุ์ที่ทำให้เกิดอาการท้องอืด หากกะหล่ำปลีขาวกระตุ้นให้เกิดก๊าซเพิ่มขึ้นจริง ๆ แล้วบรอกโคลีก็ไม่มีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติดังกล่าว ไม่ควรแยกออกจากอาหารแม้ในขณะที่ให้นมลูกเพราะอุดมไปด้วยวิตามินและสารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ

• อุดมไปด้วยฟอสฟอรัส เหล็ก ทองแดง ไอโอดีน แคลเซียม ใบไม้สีเขียวมีวิตามิน C กลุ่ม B และ U (ส่วนหลังบ่งชี้ว่าเป็นโรคกระเพาะ) เส้นใยกะหล่ำปลีอุดมไปด้วยเส้นใยและโปรตีน ผักชนิดนี้มีผลดีต่อการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ เสริมสร้างหลอดเลือด กระตุ้นกระเพาะอาหารและลำไส้ และป้องกันการดูดซึมคอเลสเตอรอล
• แคลอรีต่ำ แต่มีสารที่มีประโยชน์มากมายสนับสนุนการทำงานของระบบทางเดินอาหารและระบบหัวใจและหลอดเลือด ส่วนประกอบที่มีประโยชน์มากที่สุดอย่างหนึ่งคือกรดไขมันโอเมก้า 3
• ผักกาดขาวถือเป็นคลังเก็บวิตามินเพื่อให้มีอายุยืนยาว จากนั้นคุณสามารถปรุงซุปกะหล่ำปลี ม้วนกะหล่ำปลีนุ่ม และสลัดสดแสนอร่อย
• บรอกโคลีเป็น "ราชินี" ของตระกูลกะหล่ำปลี ประกอบด้วยวิตามินของกลุ่ม B, E และ PP อุดมไปด้วยแคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และโซเดียม นอกจากวิตามินและแร่ธาตุแล้ว ยังมีกรดโฟลิก แอสคอร์บิกแอซิด และแคโรทีน ซึ่งช่วยบำรุงสายตา

คุณแม่พยาบาลควรเลิกวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่มีอยู่ในผักของตระกูลกะหล่ำปลีหรือไม่? ความคิดที่ว่าการผลิตก๊าซในแม่จะทำให้เกิดปฏิกิริยาแบบเดียวกันในเด็กนั้นเป็นแบบแผน อันตรายต่อร่างกายของเด็กสามารถทำได้ก็ต่อเมื่อมีอาการแพ้ผัก หากคุณยังไม่พร้อมที่จะเสี่ยง ให้เลือกประเภทกะหล่ำปลีที่ "อ่อนโยน" ที่สุด เหล่านี้รวมถึงบรอกโคลีและกะหล่ำดาว พันธุ์เหล่านี้ไม่ก่อให้เกิดการบวม แต่ควรจำกัดการบริโภค

กะหล่ำปลีขาวขณะให้นมลูก

เมื่อให้นมลูกอย่ารีบแนะนำผักดิบในอาหาร เริ่มกินกะหล่ำปลีตุ๋นคุณสามารถปรุงซุปกะหล่ำปลี "อ่อน" รอจนกว่าทารกจะอายุ 4 สัปดาห์ และหลังจากนั้นให้เสริมเมนูของคุณด้วยอาหารที่ "ต้องห้าม" กุมารแพทย์บางคนแนะนำให้รอจนถึงอายุ 3 เดือน ส่วนของสตูว์หรือซุปกะหล่ำปลีควรมีขนาดเล็ก ติดตามพฤติกรรมของทารกอย่างใกล้ชิดหลังให้นม หากเขากังวล เรอ หรือท้องป่อง อย่ารีบเร่งที่จะเสริมอาหารของเขาด้วยกะหล่ำปลี

หากคุณใส่ยี่หร่าลงในจานกะหล่ำปลีดอง มันจะไม่ทำให้รู้สึกไม่สบายและท้องอืด

ผักดิบสามารถรับประทานได้ในเดือนที่สี่ของการให้อาหาร แม่ควรงดกะหล่ำปลีดองนานถึงหกเดือน อุดมไปด้วยกรดโฟลิก วิตามินซี และมีประโยชน์ต่อร่างกายโดยรวม แต่คุณต้องเริ่มต้นด้วยส่วนเล็ก ๆ เพราะมันกระตุ้นให้ท้องอืดและเกิดก๊าซ มีเคล็ดลับอย่างหนึ่งที่ช่วยลดความรู้สึกไม่สบายหลังรับประทานอาหารจานนี้ ยี่หร่าเล็กน้อยที่เติมลงในกะหล่ำปลีดองช่วยลดอาการท้องอืดตามมา

บร็อคโคลี่ในเมนูคุณแม่ลูกอ่อน

แม่ได้รับอนุญาตให้เริ่มปรนเปรอตัวเองด้วยบรอกโคลีตั้งแต่เดือนที่สองของการให้อาหาร จากบรอกโคลีคุณสามารถปรุงสตูว์ผักหรือปรุงซุปกะหล่ำปลี เมื่อให้นมลูกควรให้บางส่วน อย่ารวมอาหารเหล่านี้ในอาหารประจำวันของคุณ: ควรกินทุก 2-3 วัน กะหล่ำปลีชนิดนี้ไม่ก่อให้เกิดก๊าซมากเกินไป ไม่เพียงแต่ในทารก แต่ยังรวมถึงในแม่ด้วย ตรวจสอบอุจจาระและการย่อยอาหารของเด็ก ปฏิเสธที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ที่น่าสงสัย

กะหล่ำดอกขณะให้นมลูก

ไม่เหมือนกับญาติหัวขาว มันไม่ก่อให้เกิดก๊าซที่เพิ่มขึ้น ผู้หญิงบางคนไม่กลัวที่จะกินซุปกะหล่ำปลีอ่อนจากกะหล่ำดอกแล้ว 3 สัปดาห์หลังจากที่ทารกเกิด เมื่อให้นมลูกไม่ควรเสี่ยงและรอถึง 2 เดือนหลังคลอด สูตรที่เหมาะสำหรับคุณแม่พยาบาล: ซุปกะหล่ำปลี นึ่งหรือในเตาอบ ช่อดอก ส่วนผสมตุ๋นของผักด้วยการเติมกะหล่ำดอก แม้ว่าจะไม่ส่งผลต่อคุณภาพของน้ำนม แต่ให้สังเกตอุจจาระของทารกและปรึกษาแพทย์

กะหล่ำดาวระหว่างให้นม

นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการกินถั่วงอกบรัสเซลส์ไม่สามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพและการย่อยอาหารของเด็กเล็กได้ เมื่อให้นมลูกควรนำอาหารจากผักนี้มาใส่ในอาหารทีละน้อยและในปริมาณที่น้อยมาก อาหารจานแรกที่อนุญาตให้คุณแม่พยาบาลได้คือซุปกะหล่ำปลี (ไม่มีกะหล่ำปลีขาว) หรือสตูว์ตุ๋น

เมื่อให้นมลูก คุณแม่ยังสาวควรให้ความสนใจเป็นพิเศษไม่เฉพาะกับอาหารการกิน แต่ยังรวมถึงไลฟ์สไตล์ด้วย อาหารเบา ๆ จากผักของตระกูลกะหล่ำปลีไม่สามารถทำร้ายลำไส้หรือสุขภาพของลูกของคุณได้ ผักนึ่ง ต้มซุปบร็อคโคลี่ กินส่วนเล็ก ๆ และควรปรึกษาแพทย์

ตรวจสอบบทความเกี่ยวกับ

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นวิธีธรรมชาติในการให้สารอาหารรองที่จำเป็นแก่ลูกน้อยในการดำรงชีวิต องค์ประกอบของนมแม่แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความต้องการของร่างกายที่กำลังเติบโตของเด็ก แต่ผู้หญิงเองต้องได้รับสารอาหารเพียงพอเพื่อให้รู้สึกแข็งแรงและกระปรี้กระเปร่า นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องให้อาหารที่สมดุลแก่แม่พยาบาล อาหารบางประเภทที่แพทย์ไม่แนะนำให้รับประทานขณะให้นมลูก ในทางตรงกันข้ามขอแนะนำอย่างยิ่ง มาดูกันว่าจะทำสีได้หรือไม่ เพราะผักชนิดนี้เป็นแหล่งสะสมวิตามินอย่างแท้จริง นอกจากจะอร่อย และน่าพอใจแล้ว

วิธีเลือกและจัดเก็บ

บรอกโคลีและกะหล่ำดอกมีประโยชน์ต่อการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เนื่องจากมีโปรตีนสูง พวกเขาสามารถแทนที่อาหารประเภทเนื้อสัตว์สำหรับผู้ทานมังสวิรัติได้อย่างง่ายดาย แต่จำเป็นต้องเลือกวัฒนธรรมที่เหมาะสมโดยรักษาคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมดไว้

ตัดสินโดยความคิดเห็นของคนรักกะหล่ำดอก ใบควรเป็นสีเขียวและไม่เฉื่อย ไม่มีร่องรอยของแมลง มีจุดใด ๆ สีเหลือง นี่แสดงว่าผักเพิ่งเด็ดมาไม่นานนี้เอง และมันก็สดด้วย ช่อดอกสามารถเป็นสีขาวเหลืองหรือเขียวได้ จุดด่างดำบนพวกเขาเป็นสัญญาณว่ากะหล่ำปลีเริ่มเสื่อมสภาพ ผักนี้ไม่ควรรับประทาน ไม่แนะนำให้เก็บกะหล่ำปลีในตู้เย็นนานกว่าหนึ่งสัปดาห์ แต่คุณสามารถแช่แข็งช่อดอกได้ ยิ่งกว่านั้นคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมดจะยังคงอยู่แม้หลังจากละลายน้ำแข็งด้วยผักที่ยอดเยี่ยม - กะหล่ำดอก

เมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมสูตรสำหรับการเตรียมจะต้องมีขั้นตอนการให้ความร้อน ช่อดอกสามารถต้ม, ตุ๋น, อบในเตาอบ, ปรุงในหม้อหุงช้าหรือนึ่ง

กับชีส

• กะหล่ำปลี 1 หัว;
• 1 ไข่;
• 100 กรัม ชีสแข็ง
• 3 ศิลปะ ล. มายองเนสหรือครีมเปรี้ยว
• สมุนไพรเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

แบ่งกะหล่ำปลีออกเป็นช่อดอก ล้างให้สะอาด ใส่ในน้ำเดือดและเกลือ ปรุงอาหารประมาณ 5-7 นาทีบนไฟร้อนปานกลาง สะเด็ดน้ำ ต้มกะหล่ำปลีให้เย็นแล้ววางบนแผ่นอบที่ทาไขมันโดยให้ช่อดอกอยู่ในชั้นเดียว ตีไข่ใส่ครีมเปรี้ยวชีสขูดผักใบเขียวสับละเอียด เทกะหล่ำปลีด้วยส่วนผสมที่ได้และใส่ในเตาอบประมาณ 10-15 นาที จานพร้อมเมื่อชีสละลายและกะหล่ำปลีได้เปลือกสีทองที่สวยงาม

ซุปเบา

คุณจะต้องการ:

• กะหล่ำดอก 1 หัว;
• 3 มันฝรั่ง;
• 4 ช้อนโต๊ะ ล. ล. ข้าว
• แครอท;
• น้ำมันพืช;
• เกลือพริกไทยสมุนไพร

ล้างผักให้สะอาด. หั่นมันฝรั่งและหัวหอมเป็นลูกบาศก์ แครอทเป็นเส้น แยกกะหล่ำปลีออกเป็นช่อดอก ล้างข้าวและปิดด้วยน้ำเย็นเพื่อขจัดแป้งส่วนเกิน โยนมันฝรั่ง แครอทและหัวหอมครึ่งหนึ่ง ข้าวลงในน้ำเดือดและปรุงอาหารเป็นเวลา 15 นาที เทน้ำมันลงในกระทะ ใส่หัวหอมและแครอทอีกครึ่งหนึ่งที่เหลือ คนให้เข้ากัน ผัดประมาณ 10 นาที เทเนื้อย่างลงในน้ำซุป เกลือ พริกไทย ใส่ผักใบเขียวและกะหล่ำดอก หลังจากเดือดให้ปรุงต่ออีก 10 นาทีโดยใช้ไฟอ่อน ๆ ใต้ฝา เสิร์ฟร้อนกับสมุนไพรสับ

ช่อดอกตุ๋น

วัตถุดิบ:

• กะหล่ำปลี 1 หัว;
• หัวหอม 1-2 หัว;
• น้ำมันพืช;
• สมุนไพร เกลือ และเครื่องเทศ

ต้มกะหล่ำปลีล้างเป็นเวลา 5 นาที ในขณะเดียวกัน ผัดหัวหอมในน้ำมันพืชเล็กน้อย ใส่กะหล่ำปลีลงในกระทะผัดต่ออีก 5 นาที หลังจากนั้นใส่จานเกลือเพิ่มเครื่องเทศและน้ำเดือด 300 มล. ปิดฝา เคี่ยวจนกะหล่ำปลีนิ่ม

กะหล่ำดอกในระหว่างการให้นมเป็นผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นในอาหารของแม่ กุมารแพทย์แนะนำให้ใช้สำหรับการให้อาหารครั้งแรก วิธีนี้จะช่วยให้ทารกชินกับอาหารของผู้ใหญ่ได้เร็วขึ้น ผู้เชี่ยวชาญสังเกตว่าเด็กที่ได้รับกะหล่ำดอกเป็นประจำไม่ค่อยมีอาการจุกเสียดในลำไส้ กะหล่ำดอกก็อร่อยมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้วิธีการปรุงอย่างถูกต้อง แต่แม้แต่ช่อดอกที่ต้มในน้ำเกลือก็สามารถสร้างความสุขและพลังให้ร่างกายได้ตลอดทั้งวัน