Eduard Kitsenko ชีวประวัติส่วนตัว ดาราหมกมุ่นอยู่กับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การพัฒนาธุรกิจและชีวิตทางสังคม

22.04.2016 11:00

Polina Kitsenko ผู้อำนวยการสร้างสรรค์ของ Podium Market Fashion Group ไม่ได้เป็นเพียงหนึ่งในผู้มีอิทธิพลมากที่สุดในโลกของแฟชั่นรัสเซียเท่านั้น แต่ยังยึดมั่นในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอีกด้วย Yulia Titel คอลัมนิสต์จาก Finparty พบเธอที่ร้านอาหารคริสเตียนบรรยากาศสบายๆ และเรียนรู้วิธีทำให้วันนี้เป็นวัน “ยาง” ซึ่งเป็นที่ที่งานการกุศลครั้งต่อไปจะเกิดขึ้น และเหตุใด Polina จึงไม่ปิดบังอายุของเธอ

- Polina กีฬาไม่ใช่ที่สุดท้ายในชีวิตของคุณ คุณฝึกด้วยตัวเองหรือไม่?

ฉันต้องการแรงจูงใจในการมีโค้ช ฉันไม่มีปัญหาเร่งด่วน เช่น การมีน้ำหนักเกิน ดังนั้นฉันสามารถข้ามการออกกำลังกายได้อย่างปลอดภัยหากไม่มีใครจัดการ

- คุณฝึกบ่อยแค่ไหน?

หกครั้งต่อสัปดาห์

- วันอาทิตย์เป็นวันหยุด?

อันที่จริงฉันมีวันหยุดลอยตัว สัปดาห์นั้นเป็นวันเสาร์ บางครั้งฉันฝึกเจ็ดวันติดต่อกัน แต่นั่นเป็นไปไม่ได้ ดังนั้นฉันจึงมีวันหยุดหนึ่งวัน

- คุณเริ่มเล่นกีฬาเมื่อไหร่?

มันคือกีฬา สิบปีที่แล้ว และก่อนหน้านั้น อีกสิบปี ฉันแค่ออกกำลังกาย เริ่มฝึกกับ Andrey Zhukov ตอนนั้นเองที่เขาพัฒนาธีมกีฬากลางแจ้ง ฉันกลายเป็นคนแรกที่ไปกับเขาเพื่อเล่นสกีมาราธอน แล้ว - เด็กผู้หญิงคนแรกที่สมัครเข้าร่วมการแข่งขันไตรกีฬา นี่คือเก้าปีที่แล้ว

คุณใช้เวลาในการเตรียมตัวสำหรับไตรกีฬานานแค่ไหน?

เนื่องจากฉันได้รับการยกเว้นจากพลศึกษาตอนเป็นเด็กและไม่รู้วิธีขี่จักรยานและว่ายน้ำคลานเลย ฉันใช้เวลาประมาณหนึ่งปีในการเตรียมตัว

- คุณวัดสภาพร่างกายของคุณก่อนและหลัง?

แน่นอนไม่ ฉันไม่รู้ว่ามีการทดสอบแบบนี้ ฉันทำการทดสอบครั้งแรกหลังจากการฝึกปกติประมาณห้าปีเท่านั้น ถ้าฉันรู้เรื่องนี้ตั้งแต่แรก ฉันจะเข้าสู่กระบวนการฝึกด้วยวิธีที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

- และรู้สึกอย่างไร? คุณแข็งแกร่งขึ้น ทนทานมากขึ้น มีระเบียบมากขึ้นกว่าก่อนจะเปลี่ยนไปใช้ระบบการฝึกหรือไม่?

เช่นเดียวกับงานอดิเรกอื่น ๆ มีขั้นตอนที่แตกต่างกัน ประการแรกคือความรักที่บ้าคลั่ง เมื่อคุณดำดิ่งลงมาจากหน้าผาเหมือนก้อนหิน ดื่มด่ำไปกับสิ่งเหล่านี้ และคุณยังประสบกับการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในค่านิยม จากนั้นเริ่มช่วงเวลาของการรับรู้การดูดซึมความมั่นคง ตอนนี้ฉันอยู่ในขั้นตอนที่สาม - ความรักที่สงบสุข ใช่ ฉันยังคงมุ่งมั่นเพื่อผลลัพธ์ใหม่ๆ ฉันต้องการทำลายสถิติส่วนตัวของฉัน แต่ฉันพูดถึงมันน้อยลงมาก

ไลฟ์สไตล์นี้ช่วยให้ฉันมีความยืดหยุ่นและเป็นระเบียบมากขึ้น โดยวิธีการที่เขาแสดงให้ฉันเห็นว่าวันนี้เป็น "ยาง" ฉันได้ทำมากขึ้น บอกเสมอว่าคนมีไม่มีเวลา คนที่ยุ่งทุกคนมีเวลาให้กับครอบครัว ทำงาน การเดินทางและการฝึกอบรม คุณเพียงแค่ต้องสามารถจัดวันของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ

- คุณสร้างระบบของคุณเองเหรอ? ความลับของเธอคืออะไร?

ไม่ว่าคุณจะเลือกเป้าหมายใด เส้นทางที่คุณเอาชนะทุกวันเพื่อบรรลุเป้าหมายนี้คือสิ่งที่สำคัญที่สุด กระบวนการ! และผลที่ได้ก็เป็นเพียงโบนัสที่ดี ระหว่างทางต้องสนุกทุกจุด

- นอกจากกีฬาแล้ว ยังมีอย่างอื่นที่มีอิทธิพลต่อไลฟ์สไตล์ของคุณหรือไม่? บางทีเธออาจตัดสินใจที่จะไม่กินในตอนเย็นอีกต่อไป ...

โดยวิธีการที่ฉันไม่กินในตอนเย็นหรือกินน้อย แต่สำหรับฉันนี่ไม่ใช่มาตรการที่จำเป็น หลังจากตั้งครรภ์ครั้งที่สอง ฉันตัดสินใจที่จะมีรูปร่างที่ดีอย่างรวดเร็ว ฉันเลือกกลยุทธ์บางอย่าง ประสานงานกับแพทย์ และหยุดทานอาหารเย็น เมื่อเวลาผ่านไป ฉันเข้าไปพัวพันกับมันมากจนวันนี้ฉันรู้สึกไม่สบายใจจากการที่ฉันไม่กินอาหารเย็นเลย ตรงกันข้ามคือความจริง ถ้าฉันทานอาหารเย็นฉันจะรู้สึกแย่ นอนไม่ดี และไม่สบายในตอนเช้า

ฉันสามารถทานอาหารเย็นได้สองครั้งต่อสัปดาห์ แต่สิ่งเหล่านี้มักจะเป็นกรณีพิเศษบางอย่าง ตัวอย่างเช่น ในงานปาร์ตี้ ฉันคิดว่ามันไม่สุภาพที่จะยึดเอาหลักการของฉัน ดังนั้นฉันจะหาอะไรกินอย่างแน่นอนเพื่อไม่ให้ปฏิคมที่พยายามทำให้ขุ่นเคือง ในการพบปะกับเพื่อน ๆ ฉันจะไม่นั่งกับจานเปล่าเพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่รู้สึกอึดอัด

- แล้วสามีล่ะ?

เขาเพิ่งตัดสินใจกินเพียงเล็กน้อยในตอนเย็น ฉันเพิ่งสังเกตว่ามันส่งผลดีต่อฉันเพียงใด และฉันก็ค่อยๆ คิดหาสิ่งนี้ด้วยตัวเอง

- แล้วเด็กล่ะ?

Egor ลูกชายคนโตของฉัน ซึ่งอายุ 14 ปี ไม่ยอมกินข้าวหลังเจ็ดโมงเย็น

นั่นเป็นการตัดสินใจส่วนตัวของเขาด้วยเหรอ?

สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าเมื่อคุณเติบโตในครอบครัว คุณได้นำประเพณีและนิสัยของมันไปใช้ มีบางสถานการณ์ที่ฉันพยายามจะป้อนอาหารเขาอย่างแรง แต่เขาปฏิเสธ

- มีลัทธิอาหารบางอย่างในครอบครัวพ่อแม่ของคุณหรือไม่?

ฉันมาจากครอบครัวโซเวียตที่เรียบง่าย เราดำเนินชีวิตอย่างพอประมาณ เช่นเดียวกับประชากรส่วนใหญ่ในประเทศอันทรงอำนาจของเรา ดังนั้นจึงไม่มีลัทธิ ตรงกันข้าม มันเป็นวันหยุดที่พ่อแม่ได้ทานอาหาร สำหรับฉันดูเหมือนว่าในตอนนั้นเราใช้ชีวิตอย่างถูกต้องมากขึ้น เพราะไม่มีความอุดมสมบูรณ์เช่นนั้น และตอนนี้เราบริโภคมากเกินไป เรากินด้วยตาของเรา เรานำผลิตภัณฑ์ที่ไม่ถูกต้องมาผสมผสานกันในมื้อเดียว

- บอกฉันทีคุณใจเย็น ๆ เกี่ยวกับอายุของคุณหรือไม่? คุณอายุเท่าไร?

เมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันถึงกับภูมิใจที่อายุจริง ๆ ของฉันไม่สอดคล้องกับอายุจริง ฉันอายุ 39 และตอนนี้ดูดีขึ้นกว่าตอนอายุ 25 อีก คุณสามารถเปรียบเทียบด้วยภาพถ่ายได้

- และทั้งหมดนี้ต้องขอบคุณชีวิตที่จัดอย่างเหมาะสมหรือไม่?

ใช่. ฉันสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าในช่วงสองหรือสามปีที่ผ่านมาเป็นผลมาจากนิสัยการกินที่ตึงเครียดอย่างเหมาะสม ในยิมเป็นเรื่องปกติมากที่จะพบปะกับผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ก็ยังไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ และทั้งหมดเป็นเพราะ 80% ของความสำเร็จขึ้นอยู่กับโภชนาการที่เหมาะสม และมีเพียง 20% เท่านั้นในการออกกำลังกาย สิ่งที่เราสามารถจ่ายได้เมื่อตอนที่เรายังเด็กมักจะละเลยพันธุศาสตร์ที่ดีไป เป็นต้น ฉันเองก็โชคดีมาเป็นเวลานานเช่นกัน แต่หลังจากการตั้งครรภ์ครั้งที่สอง ซึ่งเป็นเวลา 30 ปีเช่นกัน ฉันต้องควบคุมตัวเอง

คุณหันไปหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อกำหนดนิสัยการกินที่ถูกต้องสำหรับตัวคุณเอง หรือเป็นทางเลือกโดยสัญชาตญาณของคุณหรือไม่?

ประการแรก ฉันอ่านเรื่องนี้มามากแล้ว และฉันก็เลือกสิ่งที่เหมาะกับฉันโดยสัญชาตญาณด้วย โดยความรู้สึก ฉันจะกำหนดว่าฉันรู้สึกอย่างไรหลังจากใช้ผลิตภัณฑ์ ตัวอย่างเช่น ข้าวโอ๊ตไม่เหมาะกับฉันและพาสต้ามากนัก โดยวิธีการที่ฉันถ่ายภาพจำนวนมาก และฉันเริ่มให้ความสนใจว่าสิ่งที่ฉันกินกับรูปลักษณ์ของฉันมีความเชื่อมโยงบางอย่างในภาพถ่าย มันดูดีกว่าในภาพมากกว่าในกระจก คุณดูและชัดเจนทันทีว่าคุณไปที่ไหนหรือกินอะไรที่ไม่เหมาะกับคุณ มีการเชื่อมต่อโดยตรง

เมื่อมาทางนี้แล้ว ฉันรู้แน่ชัดว่าไม่ควรกินหรือดื่มอะไรเป็นพิเศษ ตัวอย่างเช่น ฉันไม่ได้ดื่มไวน์มาเกือบสิบปีแล้ว ฉันสามารถดื่มครึ่งแก้วใน บริษัท เป็นครั้งคราวเพื่อไม่ให้ตัวเองสนใจ โดยหลักการแล้ว แอลกอฮอล์ในชีวิตของฉันกำลังน้อยลงเรื่อยๆ และนี่ไม่ใช่ทางเลือกที่มีสติ ฉันแค่รู้สึกว่าฉันไม่ต้องการ เป็นที่รักของฉันมากเมื่อคุณตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกร่าเริงและความสดชื่นและแอลกอฮอล์ไม่เหมาะกับสิ่งนี้

ฉันแค่อยากจะเน้นว่านิสัยการกินที่เหมาะสมเป็นเรื่องตลอดชีวิต เมื่อคุณตัดสินใจแล้ว ให้ดำเนินการเป็นเวลานานจนกว่าจะได้รับการแก้ไขในที่สุด

ตกลง. มันเป็นโภชนาการที่เหมาะสมทุกวันที่สมดุลและเป็นที่ยอมรับว่าเป็นบรรทัดฐานของชีวิตที่ให้ผลลัพธ์ และไม่ใช่ความพยายามในการลดน้ำหนักเพียงครั้งเดียวในระยะสั้น การควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดจะทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลง ประการแรกมันจะถูกแทนที่ด้วยการระเบิดทางจิตวิทยาและประการที่สองการเผาผลาญจะช้าลงความล้มเหลวจะเกิดขึ้น

Polina คุณได้กลายเป็นผู้นำเทรนด์ตัวจริง หลายคนอ่านโพสต์ของคุณบนโซเชียลเน็ตเวิร์กและยกตัวอย่างจากคุณ บอกผู้อ่านของเราว่าคุณมาที่นี่ได้อย่างไร

ฉันรู้สึกว่าฉันเป็นตัวอย่างที่แท้จริงของสิ่งที่ครูฝึกและนักโภชนาการพูดถึงในการบรรยายของพวกเขา เพราะเรื่องราวทางวิทยาศาสตร์ล้วนเป็นเรื่องมหัศจรรย์ และผู้คนต้องการเห็นบุคคลที่มีชีวิตที่สามารถรับรู้ทั้งหมดนี้ได้ ฉันไม่ได้แสร้งทำเป็นกูรูด้านฟิตเนส ฉันแค่พูดถึงผลลัพธ์ส่วนตัวของฉัน ฉันไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ แต่เป็นเพียงผู้ใช้ขั้นสูง

- และคุณมาทำโครงการเพื่อสังคมได้อย่างไร เช่น “adidas วิ่งหัวใจ?

ทั้งหมดนี้ต้องขอบคุณ Natalia Vodianova หลายครั้งที่ฉันวิ่งฮาล์ฟมาราธอนกับเธอที่ปารีส Natalya ดึงดูดเพื่อนร่วมงานที่แต่ละคนตะโกนบนโซเชียลเน็ตเวิร์กและคนรู้จักว่าจะมีการแข่งขันว่าเราจะไม่วิ่งแบบนั้น แต่มีความหมายโดยอุทิศส่วนร่วมในการแข่งขันกีฬาครั้งนี้ให้กับมูลนิธิ Naked Heart เราก็เลยหาเงินเข้ากองทุน

เมื่อถึงจุดหนึ่ง เธอพูดกับฉันว่า: “Polina ทำไมเราถึงมาวิ่งที่ปารีส? มาทำอะไรที่แตกต่างในมอสโกกัน” ดังนั้นเราจึงได้เผ่าพันธุ์ของเราซึ่งเราเรียกว่า "Running Hearts" เราจัดครั้งแรกเมื่อปีที่แล้วที่อุทยานวัฒนธรรม เรามีการจำกัดจำนวนผู้เข้าร่วมที่กำหนดโดยฝ่ายบริหารของอุทยาน เนื่องจากความจุของเขื่อนไม่ใหญ่มาก - เพียงหนึ่งและห้าพันคน องค์กรใช้เวลาสองเดือนครึ่งและการลงทะเบียนนักวิ่งจะปิดในสามวัน เราขายช่องวิ่งทั้งหมดอย่างรวดเร็ว ความต้องการมีมาก ผู้คนหลายพันคนต้องละทิ้ง แล้วเราก็ตระหนักว่าเราจำเป็นต้องทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่เพื่อรองรับทุกคน

ปีนี้เรามีฮาล์ฟมาราธอน เราใช้เวลาสามเดือนตกลงบนเส้นทาง มันไม่ง่ายเลย เป็นผลให้เราจะเริ่มต้นที่ด้านหน้าของมหาวิทยาลัยแห่งรัฐมอสโกบนหอสังเกตการณ์ซึ่งปิดกั้นถนน Kosygin, Universitetsky Prospekt, Michurinsky เป็นต้น ทั้งหมดจะมีสามระยะทางสามสิบและ 21 กิโลเมตร

- คุณเป็นนักวิ่งทั้งหมดหรือไม่? คุณพิจารณาผู้ที่ชื่นชอบการเดินแบบนอร์ดิกหรือไม่?

เราไม่คำนึงถึงเหตุผลด้านความปลอดภัย แต่เราแนะนำว่าพวกเขาควรวิ่งในระยะทางที่สั้นที่สุดหรือวิ่งเบา ๆ เรามีแชมป์โอลิมปิกหลายคนที่เดินเท้า - ผู้ที่ได้รับบาดเจ็บและไม่วิ่ง

“ดีมาก งั้นฉันจะไปกับคุณด้วย”

กีฬาเป็นสิ่งที่รวมกันมาก ลักษณะเฉพาะของเผ่าพันธุ์ของเราคือมันเป็นการกุศลอย่างสมบูรณ์ เงินทั้งหมดที่เราได้รับจากการดำเนินการจะเข้ากองทุน ใช้เพียงส่วนน้อยในการจัดสร้างโครงสร้างพื้นฐาน ปีที่แล้วเราระดมทุนได้ประมาณ 200,000 ยูโร นี่เป็นจำนวนสูงสุดเป็นประวัติการณ์สำหรับการวิ่งเพื่อการกุศลของรัสเซีย

ฉันรู้สึกขอบคุณ Natalia Vodianova มาก ด้วยความช่วยเหลือของโครงการนี้ เราไม่เพียงแต่ตอกย้ำเทรนด์การใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีในสังคม แต่ยังแสดงให้เห็นว่าการทำบุญไม่ใช่คนรวยจำนวนมาก คุณสามารถช่วยได้เพียงแค่เข้าร่วมการแข่งขัน การกุศลอยู่ที่ความยาวแขน นำมาจากชั้นวางรองเท้าผ้าใบ ผู้คนที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง - ดารา นักธุรกิจจากรายชื่อของ Forbes นักแสดง แชมป์โอลิมปิก คุณกับฉัน และคนอื่นๆ ที่ปรารถนา - ทั้งหมดรวมกันภายใต้การอุปถัมภ์ของความดี ดีแล้วที่จะมีเช้าวันอาทิตย์ที่ดี เราจะมีคอนเสิร์ตใหญ่ที่นั่นสำหรับ 10,000 คน และสิ่งที่น่าสนใจมากมาย

- ร้านอาหารอะไรที่คุณชอบไปเยี่ยมชมในมอสโก

ช่วงนี้ฉันชอบสิ่งที่ Sasha Rappoport ทำมาก! เขาเพิ่งคืนความรักของฉันสำหรับการพักผ่อนแบบนี้ มีช่วงเวลาที่เราทุกคนพอมีร้านอาหาร ทำอาหาร ซื้อหนังสือ ทำอาหารเอง ไม่มีอะไรดีไปกว่าการได้พบปะสังสรรค์กับเพื่อนๆ ที่บ้านและทานอาหารเย็น มันสมบูรณ์แบบ.

แต่ถ้าคุณไปที่ไหนสักแห่งฉันก็ชอบ “ดร. Zhivago" บางแห่งใน Patriky เช่น Fresh ดีที่เมืองกำลังเปลี่ยนไป มีร้านอาหารดังกล่าว "เกิดขึ้นเอง" ไม่มีผลผูกพัน ฉันชอบไปเยี่ยมชมของ Uilliam เป็นบางครั้ง แต่สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นอาหารกลางวันเพื่อธุรกิจ เพราะฉันแทบไม่ได้กินข้าวเย็นเลย

- กิจวัตรประจำวันของคุณคืออะไร?

ตื่น 8.00 น. ซ้อม เลิกงาน 21.00 - 21.30 น. โดยประมาณ

- คุณชอบอะไรเป็นอาหารเช้า? หรือฝึกตอนท้องว่าง?

ไม่ แน่นอน เต็มแล้ว ฉันชอบทานคาร์โบไฮเดรตเป็นเวลานาน แต่ฉันไม่ชอบโจ๊ก ฉันเห็นด้วยกับตัวเองไม่มากก็น้อยว่าจะกิน quinoa และ buckwheat บางครั้งฉันทำชาเมล็ดแฟลกซ์ บางครั้ง - เจียกับกะทิ แต่เจียมีคุณค่าทางโภชนาการไม่เพียงพอสำหรับฉัน

- เธอไปนอนกี่โมง?

ช้า. บางวันบ่ายสอง บางวันสามโมงเช้า นอกจากนี้ฉันตื่นนอนตอนแปดโมง เป้าหมายของฉันตอนนี้คือจัดตารางการนอนใหม่ตอน 23.00 น. ฉันต้องการนอนเก้าชั่วโมงแล้วฉันจะรู้สึกดี

โดยทั่วไป การต่อต้านริ้วรอยในวัยของเราทั้งหมดอยู่ในการนอนหลับ หากเราไม่เข้าใจ การแก้ไขทางโภชนาการและพลศึกษาจะไม่ช่วย นี้ทันที podrublennoe ภูมิคุ้มกันทรุดสถานะเป็นต้น.

- คุณตรวจร่างกายหรือไม่? บ่อยแค่ไหน?

ฉันทำ. คาร์ดิโอแกรม, ECHO, การทดสอบความเครียด, การวิเคราะห์แลคเตท และสิ่งพื้นฐานอื่นๆ ฉันทำ gastroscopy ปีละครั้ง บวกกับการทดสอบกีฬาสองหรือสามครั้งต่อปี

- ลูกของคุณไปเล่นกีฬาหรือไม่?

ลูกสาวของฉันอายุเพียงสองขวบและยังไม่ได้รับการฝึกฝน และลูกชายก็หมั้นแล้วใช่ เธอวิ่งมาราธอนสกีกับฉัน ว่ายน้ำเก่งกว่าฉัน เขาแข็งแรงมาก. เขาเข้าแข่งขันไตรกีฬาเป็นครั้งแรกเมื่ออายุแปดขวบ ฉันวิ่ง 30 กิโลเมตรแรกบนสกีตอนเก้าโมง ในเวลาเดียวกัน เขาฝึกสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งเท่านั้น ตอนนี้เขามุ่งเน้นไปที่การศึกษา แต่เขารู้มากในด้านกีฬา

- คุณทำอาหารอะไรที่บ้าน?

ใช่ และฉันก็ทำอาหารเก่งมาก จริง เฉพาะวันหยุดสุดสัปดาห์ ฉันโชคดีที่เพื่อนสนิทของฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหารของประเทศเรา นี่คือ Veronika Belotserkovskaya, Alena Doletskaya มีคนติดต่อขอใบสั่งยาได้ ถ้าอย่างนั้น สิ่งเดียว - ฉันไม่ชอบทำความสะอาดทุกอย่างตัด ฉันเป็นผู้จัดการชีวิต และการจัดการของฉันในครัวถูกสร้างขึ้นในลักษณะที่ฉันพูดล่วงหน้าว่าผลิตภัณฑ์ใดควรทำความสะอาด ต้ม หั่น และอื่นๆ ทั้งหมดนี้ถูกจัดวางตามภาชนะ จากนั้นในครัวมืออาชีพ ฉันนำช่องว่างเหล่านี้มาสร้างผลงานการทำอาหารชิ้นเอก แน่นอน ฉันทำเองได้ แต่พยายามใช้เวลาในช่วงสุดสัปดาห์กับลูกๆ ให้มากที่สุด เพราะฉันไม่ค่อยได้เจอพวกเขามากนักในวันธรรมดา

- คุณมีครอบครัวที่กระตือรือร้นหรือไม่?

ใช่ ถึงอย่างนั้น สามีของฉันก็อ่านหนังสือเยอะ แต่สำหรับฉัน การนั่งอ่านหนังสือเป็นเรื่องที่แยกจากกันเสมอ แต่สิ่งนี้ไม่มีผลต่อการพูดหรือการเขียน

- ถ้าเรากำลังพูดถึงการพักผ่อนที่เงียบสงบแล้วมันคืออะไร?

เราไม่มีเวลาเงียบ คำขวัญของเราคือการเปลี่ยนแปลงกิจกรรมอย่างต่อเนื่อง แม้แต่วันหยุดที่ชายหาดเราก็ปฏิบัติต่อการบริโภค เรามาว่ายน้ำกันให้แห้งแล้วจากไป ถ้าเราไปที่ไหนสักแห่งเราจะเคลื่อนไหวอยู่เสมอ เราเล่นกีฬาเป็นเวลาครึ่งวัน จากนั้นรับประทานอาหารกลางวัน ต่อด้วยเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่ชายหาด หรือในการทัศนศึกษาทันที

- และรู้สึกอย่างไรกับการออกกำลังกายที่นุ่มนวลขึ้น เช่น พิลาทิส โยคะ การยืดกล้ามเนื้อ?

ฉันเล่นพิลาทิสมาสิบปีแล้ว และวันหนึ่งฉันก็เหนื่อยกับเรื่องทั้งหมดนี้มาก แม้ว่าใช่มันเป็นภาระที่ดี มันพัฒนาความคงตัวภายในอย่างสมบูรณ์แบบ

คุณจะให้คำแนะนำอะไรแก่ผู้อ่านของเรา?

สิ่งสำคัญคือการทำในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข เลือกสิ่งที่เหมาะกับคุณ คุณไม่จำเป็นต้องกระตุ้นตัวเองถ้าคุณรักในสิ่งที่คุณทำ

เกี่ยวกับกีฬา

ฉันออกกำลังกายตั้งแต่อายุ 18 ปี แต่ความปรารถนาที่จะลองเล่นกีฬาสมัครเล่นนั้นแสดงออกหลังจากได้พบกับโค้ชที่ถูกต้องเท่านั้น ในอดีต นักเล่นสกีเขาเสนอการฝึกกลางแจ้ง: วิ่งและเล่นสกีแบบวิบาก (โชคดีที่ลานสกีใน Odintsovo อยู่ไม่ไกลจากบ้านของฉัน) ฉันไม่เคยมีสุขภาพดีสมบูรณ์มาก่อน แต่ทันทีที่ฉันเริ่มออกกำลังกายกลางแจ้ง ฉันลืมเกี่ยวกับโรคข้ออักเสบและอาการเจ็บคอเรื้อรัง

การเริ่มต้นอย่างจริงจังครั้งแรกของฉันคือการเล่นสกีมาราธอนในเซนต์มอริตซ์ ซึ่งด้วยเหตุผลบางอย่าง ฉันลากตัวเองหลังจากฝึกฝนเพียงหนึ่งเดือน โดยรู้แค่รูปแบบการเล่นสกีเท่านั้น ในฐานะที่เป็นคนที่เดินได้ไม่ถึงหกกิโลเมตรโดยที่หายใจไม่ออก ฉันเดินทาง 42 กิโลเมตรและไม่เคยหยุดเลย นั่นคือสิ่งที่อะดรีนาลีนและความตั้งใจที่จะชนะทำ!

ฉันเข้าใจว่าคนที่ติดตามฉันบน Instagram คิดว่ากีฬาคือทุกสิ่งสำหรับฉัน อันที่จริง ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ในสำนักงาน ซึ่งปกติแล้วฉันจะออกเดินทางเวลา 21:00 น. และฉันไปเล่นกีฬาในตอนเช้าเป็นเวลาสองชั่วโมงเท่านั้น

เกี่ยวกับ เจตจำนงที่จะชนะ

ในกีฬาสมัครเล่นความสำเร็จส่วนบุคคลเท่านั้นที่มีความสำคัญ คุณไม่จำเป็นต้องเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ทุกคนมีความสามารถที่แตกต่างกัน บางคนมีพื้นฐานด้านกีฬา บางคนฟื้นตัวดีขึ้น นอนหลับมากขึ้น และบางคนทำงานหนักและมีความเครียดมากขึ้น เมื่อแข่งขัน สิ่งสำคัญที่จะไม่เจ้าชู้ เพราะเป้าหมายของเราไม่ใช่เหรียญที่ระลึก แต่เป็นการพัฒนาตนเอง และรักษาสุขภาพและความงาม

เกี่ยวกับไตรกีฬา

ส่วนที่ยากที่สุดของไตรกีฬาคือการว่ายน้ำในที่โล่ง คุณเริ่มต้นในกลุ่มคนที่คุณทะเลาะกัน คุณไม่มีทางรู้หรอกว่ากระแสน้ำจะแรงแค่ไหน น้ำจะเข้าแก้วหรือเปล่า ลมปะทะหน้าจะเป็นอย่างไร และคลื่นยังสามารถกระทบใบหน้าหรือใครก็ตามสามารถใส่ส้นในจมูกของคุณได้

ในช่วงเริ่มต้นการแข่งขันครั้งแรกที่สโตรจิโนเมื่อสิบปีก่อน ข้าพเจ้าออกจากการแข่งขัน สำหรับฉันมันเป็นโศกนาฏกรรมที่น่ากลัว เนื่องจากอุณหภูมิของอากาศและน้ำลดลงอย่างรวดเร็ว ฉันจึงเริ่มหัวใจเต้นเร็ว (ข้างนอกร้อนและน้ำเย็นมาก) ฉันแน่ใจว่าฉันจะหายใจไม่ออก ตอนนี้ฉันรู้วิธีจัดการกับมันแล้ว แต่แล้วฉันก็ไม่มีความคิด เป็นเรื่องตลกและซึ้งใจเมื่อสามีของฉันและเพื่อนของฉัน Ksenia Sobchak มาให้กำลังใจฉันตอนเก้าโมงเช้า พวกเขาเปิดโปสเตอร์ที่มีคำว่า "Polina เป็นแชมป์!" และห้านาทีหลังจากการเริ่มต้นเห็นว่าหนึ่งใน "ตัวพิมพ์ใหญ่สีขาว" ล่าช้าในระหว่างการเริ่มต้นจำนวนมากและจะไม่ดำเนินการแข่งขันต่อไป พวกเขากลิ้งพวกเขา ขึ้นกับคำว่า: “ดูเหมือนว่านี่คือของเรา. เรากำลังเปลี่ยนไป” พอฉันขึ้นจากน้ำ ร้องไห้ โค้ชบอกให้ขึ้นมอเตอร์ไซค์แล้วแข่งต่อ คำแนะนำนี้มีค่ามากเพราะฉันไม่ยอมแพ้และถึงจุดสิ้นสุด

ไตรกีฬาครั้งแรกเป็นความท้าทายส่วนตัวสำหรับฉัน ในขณะนั้นฉันว่ายน้ำท่ากบของผู้หญิงโดยเงยหน้าขึ้น ฉันไม่รู้วิธีขี่จักรยานเลยและเพิ่งจะเริ่มวิ่ง

และเป้าหมายสูงสุดคือระยะทางโอลิมปิกให้ครบ ได้แก่ ว่ายน้ำ 1.5 กม. ปั่นจักรยาน 40 กม. และวิ่ง 10 กม. ทำงานต่อเนื่องประมาณสามชั่วโมง ต้องใช้เวลาหนึ่งปีในการเตรียมตัว และก่อนหน้านั้นก็มีการแข่งขันไตรกีฬาภูเขาลูกเล็กๆ ในประเทศออสเตรีย ซึ่งฉันทำเสร็จเรียบร้อยแล้ว แต่ทั้งหมดนี้เป็นเวลาชั่วนิรันดร์เมื่อไม่มีชุมชนไตรกีฬาและผู้คนไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคำว่า "ไตรกีฬา" หมายถึงอะไร

เกี่ยวกับแผนกีฬา

เพื่อไม่ให้น่าเบื่อในการฝึกซ้อม ฉันจึงจัดตารางการแข่งขันกีฬาตลอดทั้งปี ไตรกีฬาในฤดูร้อน สกีครอสคันทรีในฤดูหนาว ในใจของฉันตอนนี้ฉันกำลังเปิดฤดูกาลเล่นสกีแล้ว

การเดินทางของฉันส่วนใหญ่เป็น "กีฬาประวัติศาสตร์ท้องถิ่น" การเข้าร่วมการแข่งขันทำให้ฉันได้ค้นพบสถานที่ที่คุ้นเคยจากมุมมองใหม่ ตัวอย่างเช่น ในปารีส ฉันมักจะวิ่งฮาล์ฟมาราธอนประจำปีในเดือนมีนาคม ในเดือนตุลาคม ตามแผน We Run Paris เป็นเรื่องที่ดีมากเมื่อคุณออกไปที่ Avenue Opera ในตอนเช้า วิ่งรอบเมืองที่เป็นของคุณคนเดียว เติมพลังงานให้เต็ม จากนั้นรีบเปลี่ยนเสื้อผ้าในโรงแรมและเริ่มต้นวันทำงานเต็มเวลา สำหรับฉัน กีฬาก็เหมือนการเสียบปลั๊กขึ้นฟ้า ฉันเลยเติมพลัง

เกี่ยวกับกีฬาในครอบครัว

ในครอบครัวของฉัน กีฬาเป็นกิจกรรมที่สุขลักษณะและเป็นหน้าที่ของวัน กับสามีและลูกชายของฉัน เราออกกำลังกายที่บ้านและในช่วงวันหยุดเป็นประจำ ค่อยๆ พาลูกสาวของเราไปฝึก การนอนอย่างไร้จุดหมายบนชายหาดไม่ใช่ของเรา

ฉันต่อต้านการฟอกหนัง และเนื่องจากการออกกำลังกายกลางแจ้งบ่อยครั้ง ฉันจึงมีรูปถ่ายจำนวนมากอยู่แล้ว ดังนั้นฉันแทบจะไม่ได้ผิวสีแทนในช่วงพักร้อน 30 นาทีก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้ผลลัพธ์ของการปั่นจักรยานและจ็อกกิ้งปกติเท่ากัน ทุกคนในครอบครัวจะว่ายน้ำ ไปเที่ยว หรือช็อปปิ้ง ท่องเที่ยวแทน ตัวอย่างเช่น ในทัสคานี เรามักจะขี่มอเตอร์ไซค์เสือหมอบ ในตอนเช้าเราขับรถ 100 กม. กับพวกเขา รับประทานอาหารกลางวัน นำมัคคุเทศก์หรือรถยนต์และเดินทางรอบเมือง และแน่นอน เราไม่ได้สร้างชีวิตของเราด้วยอาหารเช้า กลางวัน และเย็น แม้ว่าเราจะชอบอาหารที่อร่อยแต่ดีต่อสุขภาพก็ตาม

วันหยุดไม่เคยเริ่มต้นด้วย "เราจะไปทานอาหารเย็นที่ไหน" เราก็แค่ไม่สนใจ

เกี่ยวกับ #SlimBitchClub

แนวคิดในการสร้าง #SlimBitchClub (แฮชแท็กจริง ๆ แล้วเป็นเรื่องตลก) เกิดขึ้นขณะพักผ่อนบนเรือยอทช์กับเพื่อนกลุ่มใหญ่ ดีคุณสามารถทำอะไรที่นั่น? กินนอน? ฉันไม่ได้ต่อต้านการพักผ่อนเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ บางครั้งฉันสามารถนอนบนโซฟาและเอื้อมมือไปที่ชิปซึ่งขอบคุณพระเจ้าที่ไม่สามารถพบได้อีกต่อไปว่าฉันอยู่ที่ไหน แต่ฉันต้องผลักดันตัวเอง และบนเรือยอทช์ ฉันไปฝึกคนเดียว และพวกสาวๆ ก็อยากจะเข้าร่วมด้วย เราทำให้เสียงเพลงดังขึ้นและเริ่มปั๊มบั้นท้ายและหน้าท้อง และเมื่อถึงจุดหนึ่ง ฉันพูดกับพวกเขาว่า “คุณอยากไปเที่ยวแบบมีอคติที่ดีต่อสุขภาพไหม”

#SlimBitchClub เป็นเรื่องราวของกลุ่มเพื่อนที่ตัดสินใจใช้เวลาคุณภาพร่วมกัน หยุดพักจากงานบ้านและรับผิดชอบงาน เมื่อเราแต่งงานและมีลูก ความจริงที่น่าทึ่งที่สุดก็ถูกเปิดเผย ไม่ว่าเราจะรักคู่สมรสและลูกมากแค่ไหน เราก็ได้พักผ่อนในวงเพื่อนฝูงเท่านั้น ดังนั้น ทุกคนชอบปาร์ตี้สละโสดมาก โดยที่คุณสามารถเดินไปแต่งตัวแบบไนน์ส์ หรือในทางกลับกัน ไม่แต่งหน้าและสวมกางเกงขายาวที่มีเข่ายืด ทาสีเล็บแล้วรอให้แห้ง

ฉันเพิ่งคิดโปรแกรมขึ้นมาเพื่อใช้เวลาทั้งด้วยความรู้สึกและความรู้สึก เรายังมีเวลาไปว่ายน้ำ อาบแดด ช้อปปิ้ง เยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์ด้วยกัน แต่ใครล่ะที่ขัดขวางไม่ให้เราดูแลตัวเองและการกินดี? ทั้งหมดนี้ทำร่วมกันได้ง่ายกว่า เพราะในการสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่น คุณต้องสร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวเอง และเพื่อที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวเอง คุณต้องได้รับแรงบันดาลใจจากผู้อื่น

เกี่ยวกับโภชนาการ

ฉันจำได้ว่าเมื่อสิบปีที่แล้วฉันแสดง Ksenia Sobchak รูปของตัวเองเมื่ออายุ 16 ปี เธอรู้สึกผิดหวังอย่างยิ่งที่เห็นว่ารูปร่างของฉันไม่เปลี่ยนแปลงเลยตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา เธอคิดว่าฉันสร้างตัวเอง กระโดดข้ามหัวเพื่อเป็นคนที่ฉันไม่ได้เกิดมาเป็น

อันที่จริง ฉันไม่เคยมีปัญหากับรูปร่างเลย และไม่นับแคลอรีด้วย แต่ฉันมีเครื่องตรวจจับอึที่หยุดฉันเมื่อฉันต้องการกินมากเกินไป อาหารใดๆ ก็ตามที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุดก็สามารถมีแคลอรีสูงได้ ทานแซลมอนและอะโวคาโดเป็นอย่างน้อย ปัญหาอยู่ที่การดูแลเสมอ

ตัวอย่างเช่น สำหรับอาหารเช้าและอาหารกลางวัน เมนูของฉันมักมีคาร์โบไฮเดรตช้าที่รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ ซึ่งหมายความว่าหลังจากสามชั่วโมงฉันจะไม่กินของหวาน ฉันพยายามออกจากที่ทำงานเพื่อทานอาหารกลางวัน ปกติฉันปฏิเสธที่จะทานอาหารเย็น ทานอาหารว่างมื้อสุดท้ายเวลา 17:00 น. ข้อยกเว้นอย่างเดียวคือไปเที่ยวตอนเย็นๆ กินของที่เจ้าของบ้านเตรียมไว้ เพราะผมเคารพในผลงานของเขา แต่ในงานอีเวนต์ ฉันขอปฏิเสธอาหารดีกว่า

ถ้าคุณกินถูกต้องห้าครั้งต่อสัปดาห์ แล้วเพราะในวันที่หกหรือเจ็ด คุณทานอาหารเย็นที่ไหนสักแห่งหรือกินอะไรต้องห้าม ไม่มีอะไรเกิดขึ้น คุณจะไม่อ้วน ความสม่ำเสมอชนะในเรื่องใด

ฉันได้รับระบบพลังสัญชาตญาณจากพ่อของฉัน เขาผอมเพรียวอยู่เสมอ และโดยไม่จำกัดตัวเองในการเลือกผลิตภัณฑ์ กินส่วนเล็กๆ เมื่อเขาต้องการ แต่ฉันมีอาการเสียด้วย: ฉันสามารถแอบไปที่ตู้เย็นในตอนเย็นสำหรับโยเกิร์ตกรีกและในความพอดีของ "ความบ้าคลั่งของน้ำตาล" ฉันสามารถกินขนม Korovka ห้าชิ้นหรือคาราเมลเค็มครึ่งกระป๋อง ฉันไม่ใช่หุ่นยนต์

ฉันไม่ได้จำกัดลูก ๆ ของฉันในเรื่องอาหาร แต่ฉันพยายามเก็บอาหารเพื่อสุขภาพไว้ที่บ้าน เช่น ขนมปังที่ปราศจากยีสต์หรือขนมปังโฮลเกรน ลูกชายของฉันเป็นนักชิม แต่หลังจากเจ็ดโมงเขาไม่กิน ล่าสุดสามีของฉันก็ไม่ยอมกินข้าวเย็นเช่นกัน ดีใจจังที่มาทำเองดูกินเองแล้วเห็นผล

เกี่ยวกับการอดอาหาร

การควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดเป็นการต่อสู้กับร่างกายของคุณก่อนแพ้ อาหารของมนุษย์ควรประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต 50-60% โปรตีน 25% และไขมัน 15% หากมีโปรตีนในร่างกายมากขึ้น ปัญหาเกี่ยวกับตับและไตอาจเริ่มขึ้น ทุกอย่างต้องสมดุล นี่เป็นคำแนะนำเบื้องต้นขององค์การอนามัยโลก ไม่ใช่แค่แนวทางใหม่

ฉันกินทุกอย่าง: เนื้อขาวและแดง (ฉันต้องการอย่างหลังไม่เกินเดือนละครั้ง), ปลา, ไก่ สิ่งสำคัญคือต้องรู้สึกว่าอาหารชนิดใดที่เหมาะกับคุณและสิ่งใดที่ไม่เหมาะกับคุณ ฉันหยุดกินอาหารหลายอย่าง เพราะหลังจากอาหารเหล่านั้น มันยากที่จะฝึก ฉันไม่ชอบพาสต้า แป้ง ผลไม้ น้ำผลไม้ ฉันไม่ดื่มเครื่องดื่มอัดลม ตลอดชีวิตของฉันฉันไม่แยแสกับขนม แต่ตอนนี้ฉันตกหลุมรักช็อคโกแลต แต่ฉันจะไม่กินของหวานหรือผลไม้ทันทีหลังอาหารเย็น - ฉันไม่สามารถทนต่อความเต็มอิ่มที่น่ากลัวนี้ได้

ฉันลองวิตามินและอาหารเสริมหลายๆ ชนิด แต่จากการลองผิดลองถูก ฉันจึงเลือกสาหร่ายสไปรูลิน่าและโอเมก้า 6 ทุกเช้าฉันดื่มสาหร่ายหกแคปซูลเพื่อรับธาตุที่จำเป็นทั้งหมด

เกี่ยวกับกีฬาระหว่างตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์ครั้งที่สองของฉันส่วนใหญ่มาในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว ในช่วง 15 สัปดาห์แรก คุณฝึกไม่ได้ ตารางของฉันจึงเป็นเพียงการเดิน ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 15 ฉันเปลี่ยนมาใช้ FPP แต่ไม่มีแรงสถิตในรูปแบบของแผ่นไม้และวิดพื้นซึ่งเพิ่มความดันในมดลูก เธอยังไปว่ายน้ำและเล่นสกีวิบากในฤดูหนาวด้วย แม้ว่าจะปลอดภัยกว่าภูเขามาก แต่คุณก็ไม่รอดจากการล้ม ที่นี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีประสบการณ์ในการขับขี่ ทรงตัว และรู้สึกมั่นใจ

ฉันปฏิเสธที่จะวิ่ง: แรงกระแทกดังกล่าวไม่มีประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์ สองสัปดาห์ก่อนเกิด เธอเดินทางไปมิวนิกและเดิน 10 กม. ในสวนสาธารณะทุกวัน

วันเกิดเกิดขึ้นในวันพุธ และในวันจันทร์ ฉันยังเดินสิบขวบในสวนสาธารณะอังกฤษ ด้วยจังหวะนี้ ฉันได้รับเก้ากิโลกรัมในระหว่างตั้งครรภ์

เกี่ยวกับโภชนาการระหว่างตั้งครรภ์

ความเข้าใจผิดที่ใหญ่ที่สุดคือระหว่างตั้งครรภ์ คุณต้องกินสำหรับสองคน! เราคุยกันเรื่องนี้กับ Natalia Vodianova (เธอคลอดช้ากว่าฉันหนึ่งเดือน) ฉันถามเธอถึงวิธีการฟิตร่างกายในระหว่างและหลังการตั้งครรภ์ ซึ่งเธอกล่าวว่า “คุณเข้าใจที่จริงแล้ว เด็กในครรภ์ต้องการคาร์โบไฮเดรต 40 กรัมต่อวัน และนี่เป็นเพียงแอปเปิ้ลสองสามผลเท่านั้น นั่นคือความจริงที่ว่าหญิงตั้งครรภ์ควรกิน 3,000 แคลอรีไม่ปฏิเสธอะไรและยอมจำนนต่อความต้องการของฮอร์โมนใด ๆ เป็นเรื่องไร้สาระ ยิ่งน้ำหนักมาก ยิ่งกดดันมาก ยิ่งทำให้ทั้งลูกและแม่ลำบาก

การตั้งครรภ์เป็นจุดเปลี่ยนสำหรับฉัน เมื่อเป็นครั้งแรกที่ฉันคิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับอาหารของฉัน และตั้งเป้าหมายที่จะออกจากโรงพยาบาลโดยใช้กางเกงยีนส์ "ก่อนตั้งครรภ์"

เกี่ยวกับทรีตเมนต์เพื่อการผ่อนคลาย

ฉันไปโรงอาบน้ำรัสเซียสัปดาห์ละครั้ง นี่คือประเพณีของครอบครัวเรา การนวดไม่ใช่สำหรับฉันอย่างแน่นอน ฉันสามารถไปได้ก็ต่อเมื่อฉันต้องการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเฉพาะและรู้สึกว่าฉันได้ขับเคลื่อนตัวเอง ฉันอิจฉาคนที่รักการห่อ ขั้นตอนดังกล่าวไม่ใช่รูปแบบของฉันเลยมันเจ็บปวดที่จะโกหกและคิดว่าในช่วงเวลาที่ไม่มีการใช้งานนี้มันเป็นไปได้ที่จะย้ายภูเขา ใช่และไม่มีเวลาสำหรับพวกเขา ฉันยังทำเล็บที่บ้านเวลา 23.00 น. เมื่อเด็ก ๆ หลับไปแล้ว

เกี่ยวกับ รักตัวเอง

คุณต้องเข้าใจว่าผู้ช่วยด้านแฟชั่นและความงามเป็นเพียงเครื่องมือที่ทำให้เราดีขึ้น ความลับหลักอยู่ที่การรักตัวเอง หากคุณอยู่อย่างสงบสุขในตัวเองและปลดปล่อยพลังแห่งความสบาย คุณจะดึงดูดผู้คนและสร้างความประทับใจที่ถูกต้อง

Coco Chanel กล่าวว่า: "ถ้าผู้หญิงยังไม่สวยเมื่ออายุ 30 แสดงว่าเธอเป็นคนโง่" ฉันจะใช้ถ้อยคำใหม่นี้เล็กน้อย: ถ้าผู้หญิงอายุ 30 ปียังไม่เข้าใจว่าผลิตภัณฑ์ใดเหมาะสำหรับเธอและอันไหนดีกว่าที่จะปฏิเสธเธอก็เป็นคนโง่ ตัวอย่างเช่น ฉันไม่กินพาสต้าหรือดื่มไวน์ขาว เพราะรู้ว่ามันทำให้ฉันรู้สึกแย่ลง

เกี่ยวกับการดูแลเส้นผม

ฉันพบกับช่างทำผม Yura Vavkulin จากร้านเสริมสวยของ Irina Baranova ที่ Tsvetnoy Boulevard ทุกๆสองสัปดาห์ ฉันไม่ชอบเสียเวลากับขั้นตอนที่ยาวนาน ฉันจึงมักจะจำกัดตัวเองให้อัปเดตสี ฉันไม่ได้พยายามทำการทดลอง: ในกรณีของฉัน ผมยาวสไตล์นั้นหายไป และมันยากที่จะจัดการกับมัน พวกมันหนามาก แม้กระทั่งก่อนงานอย่างเป็นทางการ ฉันสามารถจัดทรงผมด้วยตัวเองได้

เกี่ยวกับการแต่งหน้า

ชุดประจำวันของฉันคือมาสคาร่า คอนซีลเลอร์ และลิปสติก คอนซีลเลอร์ Tom Ford หรือแป้งครีมตัวใหม่จาก La Mer ทำหน้าที่ปกปิดบริเวณที่มีปัญหาได้อย่างดีเยี่ยม ในทุกสภาพอากาศ ฉันจะปกป้องใบหน้าของฉันจากรังสียูวีด้วย Cellular Swiss UV Protection Veil SPF 50 จาก La Prairie เมื่อเร็ว ๆ นี้มีรายการโปรดสองสามรายการในไลน์ Giorgio Armani: ลิปสติกแบบด้านและดินสอ ฉันเติมเต็มสีธรรมชาติของริมฝีปากด้วยตาสโมคกี้ และทาลิปสติกสีแดงสดพร้อมแต่งตาแบบบางเบา อีกทางหนึ่ง ฉันสามารถใช้ Dior's Addict Lip Maximizer Collagen Active gloss ซึ่งช่วยให้ริมฝีปากเย็นลงได้อย่างสวยงาม

Cellular Swiss UV Protection Veil SPF 50, ลาแพรรี; ปากกาปกปิดคอนซีลเลอร์ TOM FORD; ลิปกลอส Addict Lip Maximizer Collagen Active, Dior

ฉันหันไปใช้บริการของมืออาชีพก่อนงานกิจกรรมหรือการถ่ายทำเท่านั้น ช่างแต่งหน้า Andrey Shilkov, Savva Savelyev, Agnessa Ilyina จาก Chanel ไม่มีความเท่าเทียมกัน แต่บ่อยครั้งที่ฉันวาดรูปตัวเองเพราะไม่มีเวลา

เกี่ยวกับการดูแลผิวหน้า

การออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นประจำส่งผลดีต่อผิวพรรณ แต่ส่งผลเสียต่อสภาพผิว การวิ่งและการฝึกออกกำลังกายนั้นทำให้ร่างกายขาดน้ำ ดังนั้นฉันจึงคอยตรวจสอบความสมดุลของน้ำ ดื่มน้ำปริมาณมาก และน้ำมะพร้าว อย่างหลังสามารถพบได้ในรถของฉันเสมอ น้ำมะพร้าวเป็นไอโซโทนิกธรรมชาติที่มีธาตุและเกลือตามธรรมชาติ ช่วยเติมเต็มสมดุลของเกลือ หลังออกกำลังกาย 300 มล. คือกิจวัตรประจำวันของฉัน

ฉันมักจะพูดถึงความสำคัญของการป้องกันรังสียูวี นี่เป็นเพราะฉันได้สัมผัสกับ "เสน่ห์" ของการปรากฏตัวของเม็ดสีเนื่องจากการสัมผัสกับแสงแดดเป็นประจำ ตอนนี้ฉันสวมชุดป้องกัน SPF สูงในทุกสภาพอากาศ หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้ได้ คุณต้องช่วยตัวเองด้วยครีมและเซรั่ม ZO®Medical จาก Zein Obagi พวกเขาจัดตำแหน่งใบหน้าได้อย่างสมบูรณ์แบบและหลีกเลี่ยงเลเซอร์ โปรดทราบว่ายาเหล่านี้เป็นยาที่ออกฤทธิ์แรงมาก ดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังก่อนใช้ยา

ครีมแก้ไข Brightenex™ 1.0% เรตินอล; Ossential ® C-Bright Serum 10% วิตามินซี; Invisapeel™ Intensive Resurfacing Peel, ZO®Medical ทั้งหมดโดย Zein Obagi

ในฤดูหนาวฉันใช้ครีมบำรุงลาแมร์อย่างแน่นอน รายการโปรดอื่นๆ ได้แก่ Aesop's Bitter Orange Astringent Toner และ Parsley Seed Anti-Oxidant Eye Cream, Biologique Recherche's P50W Lotion และ ADN Elastine Marine Collagène Marin ฉันยังเป็นแฟนของ La Prairie: Sérum Eclat Caviar Nacré และ Cellular Radiance Perfecting Fluide Pure Gold เป็นรายการโปรดของฉัน

โทนเนอร์ฝาดสีส้มขม; Parsley Seed Anti-Oxidant Eye Cream อีสปทั้งหมด

Lotion P50W Phase d "Initialization, Biologique Recherche; ADN Elastine Marine Collagène Marin ครีมบำรุงผิวหน้า, Biologique Recherche; Sérum Eclat Caviar Nacré cream, La Prairie; Cellular Radiance Perfecting Fluide Pure Gold fluid, La Prairie

ปัญหาผิวได้รับการดูแลเป็นอย่างดีที่ Rosh Medical Center ซึ่งฉันทำงานมาประมาณ 17 ปีแล้ว Lyubov Andreevna Khachaturyan เป็นราชินีแห่งปัญหาผิวสำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าเธอจะช่วยชีวิตมอสโกได้ทั้งหมด ผู้เชี่ยวชาญของศูนย์แห่งนี้ผลิตครีมด้วยตัวเอง: เหนียว มีกลิ่นไม่พึงประสงค์ แต่มีประสิทธิภาพมาก

บางครั้งฉันมองเข้าไปใน "สวนสีขาว" กับ Oksana Lavrentieva ช่างเสริมสวย Natasha Rodina ทำงานที่นั่นซึ่งทำการนวดที่ยอดเยี่ยม น่าเสียดายที่มักจะมีเวลาไม่เพียงพอสำหรับขั้นตอนดังกล่าว ฉันอยากจะไปหาเธอบ่อยๆ

สัมภาษณ์: Margarita Lieva
ข้อความ: Julia Kozoliy

การเปลี่ยนผ่านสู่อุตสาหกรรมแฟชั่นของฉันเกิดขึ้น บางคนอาจพูดได้ ด้วยเหตุผลทางครอบครัว ฉันเป็นทนายความที่ผ่านการรับรอง ฉันสำเร็จการศึกษาจากคณะนิติศาสตร์ด้วยเกียรตินิยมและทำงานเป็นเวลาสองปีครึ่งในธนาคารพาณิชย์ในแผนกบัตรชำระเงิน หลังแต่งงาน ฉันไม่ได้ทำงานในช่วงเวลาสั้นๆ แต่ค่อยๆ เริ่มเข้าสู่บริษัท Podium ที่สร้างขึ้นโดยสามีของฉัน เขาไม่กระตือรือร้นที่จะจ้างฉัน แต่ฉันเรียนเพราะอยากทำงานด้านนี้จริงๆ ฉันจึงใช้เวลาส่วนใหญ่กับการศึกษาด้วยตนเอง ฉันต้องการพิสูจน์ว่าฉันสามารถทำได้ และถึงเวลาที่ฉันเริ่มให้คำแนะนำและข้อเสนอแนะที่น่าสนใจแก่เขา ซึ่งเขาตระหนักว่าฉันสามารถเป็นประโยชน์ได้จริงๆ สำหรับฉันสิ่งที่สำคัญที่สุดคือความปรารถนาและความกระตือรือร้นในธุรกิจใด ๆ หากบุคคลมีพวกเขา เขาสามารถบรรลุทุกสิ่งที่เขาต้องการ และฉันมีความสนใจ ความกระตือรือร้น และความรักในแฟชั่นเป็นอย่างมาก แม้ว่าในธุรกิจที่เรามีส่วนร่วม นอกจากแฟชั่นแล้ว ยังมีคณิตศาสตร์ เศรษฐศาสตร์ และนิติศาสตร์ทุกวันอีกด้วย คุณได้รับการศึกษาในที่ทำงานเสมอ และมหาวิทยาลัยและมหาวิทยาลัยใดๆ ก็ตามให้ความรู้พื้นฐาน พัฒนาความสามารถในการเรียนรู้และไม่มีอะไรเพิ่มเติม

นอกจากองค์ประกอบทางธุรกิจที่ทรงพลังแล้ว Podium Market ยังเป็นเรื่องราวเกี่ยวกับสไตล์และความงามอีกด้วย คุณเป็นแฟชั่นนิสต้ามาตั้งแต่เด็กหรือไม่? จำสินค้าแฟชั่นชิ้นแรกของคุณได้หรือไม่?

ในวัยเด็กและวัยรุ่น ฉันอาจจะเป็นแฟชั่นนิสต้าแบบเดียวกับสาวโซเวียตทั่วไป ซึ่งเป็นแฟชั่นนิสต้าที่มีโอกาสน้อยที่สุด พ่อแม่ของฉันไม่ได้ทำงานในต่างประเทศ และฉันก็ไม่มีโอกาสได้ใส่เสื้อผ้านำเข้า เราอาศัยอยู่ค่อนข้างเจียมเนื้อเจียมตัว เราออกจากสถานการณ์ในลักษณะเดียวกับผู้หญิงส่วนใหญ่ในประเทศของเรา - "แม่เย็บผ้า" แน่นอนว่าการเติบโตของฉันส่วนใหญ่เกิดขึ้นในช่วงเปลี่ยนผ่านและผลที่ตามมาของการล่มสลายของม่านเหล็ก การล่มสลายของสหภาพโซเวียต และสถานการณ์ทางเศรษฐกิจที่เปลี่ยนแปลงไปแล้ว แต่ฉันจำได้ว่า ตัวอย่างเช่น ไปที่ GUM และเห็นเส้นยาว เรายึดมันไว้ก่อน แล้ววิ่งไปที่จุดเริ่มต้น บางครั้งหลายร้อยเมตร เพื่อค้นหาว่าพวกเขายังคงขายอะไรอยู่ที่นั่น ในกรณีที่เราครอบครองมัน และทันใดนั้นก็มีรองเท้าบู๊ต "บนแป้งเซมะลีเนอร์" หรือพระเจ้าห้ามไม่ให้มีเสื้อคลุม GDR ความทรงจำเหล่านี้ยังคงสด

แนวโน้มปัจจุบันในเมืองหลวงของรัสเซียคืออะไร? Muscovites ขายสินค้าและเครื่องประดับอะไรได้เร็วที่สุด?

ชาวมอสโกตอนนี้ก้าวหน้ามาก ทุกวันนี้พวกเธอก็ไม่ต่างจากผู้หญิงอย่างโลกเลย พวกเธอรีบหยิบทุกอย่างที่เป็นแฟชั่นขึ้นมาอย่างรวดเร็ว และฉันไม่สามารถพูดได้ว่าเราอยู่ข้างหลังหรืออยู่ข้างหน้า ถึงกระนั้น โลกาภิวัตน์ก็ทำหน้าที่ของมันอยู่ ดังนั้นตอนนี้ Muscovites ต้องการที่จะสวมใส่ในสิ่งเดียวกันกับชาวปารีสหรือตัวแทนของเมืองหลวงอื่น ๆ ของโลก แน่นอน เราไม่สามารถละเว้นการขาดสไตล์สตรีทและการช้อปปิ้งริมถนนได้ นอกจากนี้ทุกอย่างยังคูณด้วยลักษณะภูมิอากาศ ในฤดูหนาวเสื้อผ้าที่อบอุ่นจะถูกซื้ออย่างดีในฤดูร้อน - เสื้อผ้าที่สดใส เรากำลังหิวโหยเพื่อแสงแดด รังสีของดวงอาทิตย์ และอารมณ์ที่สนุกสนาน เช่น กลุ่มอาการสแกนดิเนเวียเล็กน้อย... แต่โดยพื้นฐานแล้วทุกอย่างที่ขายในต่างประเทศนั้นขายหมดอย่างรวดเร็ว เปลวไฟเข้ามาในแฟชั่น - เปลวไฟขายหมดแล้ว parkas กลายเป็นแฟชั่น - สำหรับฤดูกาลที่สามหรือสี่ทุกคนยินดีที่จะพาพวกเขาไป ฉันสามารถพูดได้ว่าตามเนื้อผ้าที่ขายไม่ดีคือสีน้ำตาลและเฉดสีทั้งหมด

วิกฤตในปัจจุบันส่งผลกระทบต่อธุรกิจของคุณอย่างไร?

เมื่อเราสร้างตลาดโพเดียม เรามองเห็นล่วงหน้าว่าเศรษฐกิจโลกจะไม่เสถียร และเรารู้ว่าจะไม่มีที่ว่างสำหรับความหรูหราอย่างที่เคยเป็นมา โดยทั่วไป แนวโน้มระดับโลกของ "การบริโภคเกิน" ที่สูงได้รับการระบุไว้ในโลก: ทุกอย่าง อะไรก็ตาม เราเห็นช่องว่างขนาดใหญ่ที่น่าสนใจทางเศรษฐกิจสำหรับตัวเราเองในการสร้างกลุ่มแฟชั่นซึ่งทุกอย่างเป็นแฟชั่นและราคาไม่แพงซึ่งสินค้าอุปโภคบริโภคฟุ่มเฟือยมีราคาไม่แพงมาก

Polina นอกจากงานและธุรกิจแล้ว วันของคุณประกอบด้วยอะไร?

กีฬามีบทบาทสำคัญในกิจวัตรประจำวันของฉัน นี่เป็นส่วนบังคับเช่นเดียวกับการแปรงฟันหรือหวี นี่คือวัฒนธรรมทางกายภาพของฉัน การมีส่วนร่วมของฉันและสุขภาพของฉัน เริ่มต้นวันด้วยการฝึกฝน อาหารเช้า และทำให้ตัวเองมีระเบียบ ลีโอ ตอลสตอยยังกล่าวอีกว่า “คุณต้องเขย่าร่างกายอย่างแน่นอนเพื่อที่จะมีสุขภาพที่ดี” ดังนั้นฉันจึงเชื่ออย่างแน่วแน่ว่าคนที่มีส่วนร่วมในวัฒนธรรมทางกายภาพมักไม่ค่อยเครียด นอกจากนี้ กีฬาคือการผ่อนคลายทางจิตใจที่ดี ออกกำลังกาย เติมพลัง รีบูต ... ดังนั้นทุกเช้าฉันชาร์จฮาร์ดไดรฟ์ที่เหนื่อยล้าสำหรับโปรแกรมใหม่ในวันถัดไป

ในความเห็นของคุณ Polina ทำไมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจึงได้รับความนิยมในโลกในช่วงสองสามปีที่ผ่านมา? ทำไมต้องวิ่งจ๊อกกิ้ง ไปยิม กินเพื่อทดแทนปาร์ตี้และไปบาร์?

วันนี้ผมจะนำเสนอแนวคิดที่ทันสมัยของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยคำว่าวัฒนธรรมทางกายภาพที่ทำให้เรามีความได้เปรียบตั้งแต่วัยเด็กซึ่งน่าเสียดายที่เราไม่เข้าใจมาก่อนและกิจกรรมเหล่านี้เกี่ยวข้องกับครูพลศึกษาที่ไม่ธรรมดา เราจะกระโดดข้ามแพะ อันที่จริงพลศึกษาเป็นวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี นี่คือวัฒนธรรมการดูแลตัวเอง วัฒนธรรมการมีสุขภาพดีและพอดี ไม่มีสิ่งใดที่มีราคาแพงและมีระดับที่สุดจะเหมาะกับร่างกายที่อ่อนแอหรือถูกทอดทิ้ง ทุกอย่างหมุนรอบสิ่งเดียวกัน - สิ่งต่าง ๆ สำหรับเรา ไม่ใช่เราสำหรับสิ่งต่าง ๆ ในทุกยุคทุกสมัย มนุษยชาติมีความสนใจในการค้นหาน้ำอมฤตแห่งความเป็นอมตะ ผู้คนต้องการมีชีวิตที่ยืนยาว มีความสุขและไม่แก่ชรา และในตอนต้นของสหัสวรรษที่สาม ผู้คนตระหนักว่ายาอายุวัฒนะของความเป็นอมตะไม่ได้ถูกประดิษฐ์ขึ้น และถูกแทนที่ด้วยการผสมผสานระหว่างอาหารเพื่อสุขภาพและวัฒนธรรมการดูแลตัวเอง คนที่ดูแลตัวเองและปฏิบัติต่อตนเองเสมือนเป็นภาชนะที่มีคุณค่าจะพัฒนาตนเองทั้งทางวิญญาณและทางร่างกาย มีสุขภาพแข็งแรงและสวยงามนานขึ้น และผมจะบอกว่าน่าสนใจสำหรับทุกคน นี่คือสิ่งที่วัฒนธรรมทางกายภาพเป็น

ในการสัมภาษณ์ครั้งหนึ่ง คุณบอกว่าคุณชอบอยู่บ้านมากกว่าสิ่งใดในโลก เพราะนี่คือที่อยู่อาศัยตามธรรมชาติสำหรับคุณ คุณตกแต่งบ้านด้วยตัวเองหรือไม่?

บ้านเป็นสภาพแวดล้อมที่พึงประสงค์ที่สุดสำหรับฉันอย่างแท้จริงและเป็นจุดที่สำคัญที่สุดบนแผนที่การเดินทางประจำวันของฉัน นี่คือสถานที่ที่ฉันต้องการอยู่ทุกนาที บ้านของเราถูกตกแต่งโดยสามีของฉัน เขาไม่ใช่นักออกแบบมืออาชีพ มันเป็นแค่งานอดิเรก แต่เขามีรสนิยมดี ดังนั้นเขาจึงตกแต่งทรัพย์สินของเราในเวลาว่าง ในงานของเขา ด้วยจังหวะขนาดใหญ่ ฉันนำสัมผัสเล็กๆ ของฉันเท่านั้น

นอกจากแนวคิดการออกแบบที่คำนึงถึงความสบายแล้ว ยังช่วยสร้างบรรยากาศที่เหมาะสมและดีต่อสุขภาพในบ้านได้อย่างไร คุณมีความลับเกี่ยวกับวิธีการทำความสะอาดอากาศในบ้านที่คุณและครอบครัวอาศัยอยู่หรือไม่?

ตั้งแต่ฉันใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี ฉันชอบที่ทุกอย่างในการเตรียมการของฉันในระหว่างวันควรได้รับการออกแบบมาเพื่อปรับปรุงสุขภาพของฉันและผู้อยู่อาศัยในบ้านของฉัน ฉันหมกมุ่นอยู่กับสิ่งต่าง ๆ เช่นการทำให้อากาศชื้น เพื่อรักษาผิวอ่อนเยาว์ในฤดูหนาวและฤดูร้อน ฉันใช้เครื่องฟอกอากาศที่มีระบบกรองและความชื้นระดับมืออาชีพของ Philips นี่คือการป้องกันการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจได้ดีที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวที่มีฝนตกชุกของสภาพอากาศเลวร้าย

และคุณอยากไปพักผ่อนที่ไหนในวันหยุดเพื่อสูดอากาศบริสุทธิ์?

ฉันรักธรรมชาติมาก ฉันชอบพักผ่อนบนภูเขา ในทุ่งนา และในแม่น้ำ ... ฉันไม่ชอบความร้อน ยิ่งโตยิ่งเข้าใจว่าชอบทะเลแต่ไม่ชอบร้อน และยิ่งฉันชอบทะเลสาบบนภูเขา ในความหนาวเย็นความงามจะถูกเก็บรักษาไว้ได้ดีกว่า

ข่าวล่าสุด

ไม่มีเวลาสำหรับข้อความทั้งหมด?
อ่าน

ผู้อำนวยการสร้างของ "Podium" Polina Kitsenko ไม่มีเพื่อนที่ดีที่สุด แต่มีเพื่อนที่ดีที่สุดซึ่งเป็นสามี Edik ด้วย เขาเป็นคนคิดค้นทรงผมในตำนานของเธอ รู้วิธีให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ในการเลือกเสื้อผ้า และสนับสนุนเธอในทุกสิ่งอย่างง่ายดาย กับผู้ชายแบบนี้ ไม่มีวิกฤติใดน่ากลัว แม้จะยังน่ากลัวอยู่บ้าง ...

Polina Kitsenko อ่อนแอและน่าเกรงขามในเวลาเดียวกัน การผสมสีที่ดูเหมือนตรงกันข้ามทั้งสองนี้เข้าด้วยกันทำให้เกิดเอฟเฟกต์ที่น่าอัศจรรย์ อ่านบทสัมภาษณ์กับ เกศนีย์ สบจักร์

เหล่านี้คือ "ชิงช้า" การจัดการพวกเขาไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ Edik สามีของเธอประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน สำหรับฉันแล้ว Fields ไม่ใช่แค่ Fields ที่ไม่มี Edik การรวมตัวของพวกเขาเป็นตัวอย่างของการที่ผู้คนสามารถทำให้กันและกันแข็งแกร่งขึ้นและดีขึ้น ขจัดข้อบกพร่องทั้งหมดและเพิ่มพูนคุณธรรม สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าเพื่อที่จะรัก Polina อย่างแท้จริง เราต้องจำความอ่อนโยนของเธอไว้เสมอ ซึ่งเป็นเรื่องยากมากที่จะแยกแยะคนที่ไม่ใส่ใจซึ่งอยู่เบื้องหลังการป้องกันที่หนาทึบ ดังนั้น การสัมภาษณ์ครั้งนี้จึงกลายเป็นเรื่องส่วนตัว ไม่ใช่คำพูดเกี่ยวกับกีฬา - มีเพียงงานและครอบครัวเท่านั้นที่อยู่ในวาระการประชุม!

ฉันต้องการพูดทันที: ฉันหวังว่าบทสัมภาษณ์นี้จะไม่มีคำศัพท์เกี่ยวกับกีฬาเพราะทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณรู้จักเกี่ยวกับส่วนนี้ในชีวิตของคุณมาเป็นเวลานาน (หัวเราะ)

(ยิ้ม) จากนั้นฉันก็เตือนทุกคนที่กำลังรอคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการวิดพื้นเป็นร้อย ๆ โดยไม่ต้องใช้ความช่วยเหลือจากภายนอก: คุณไม่จำเป็นต้องอ่านเพิ่มเติม! (หัวเราะ) อันที่จริง ฉันรู้สึกขอบคุณคุณมากสำหรับเรื่องนี้ เพราะเป็นเวลาหลายปีแล้วที่นักข่าวทุกคนถามคำถามเดียวกันนี้กับฉัน

แต่ฉันอยากถามคุณเรื่องงานเสมอ ฉันรู้ว่าก่อน "โพเดียม" คุณทำงานหนักเท่าที่จะเชื่อในวันนี้ทำงานในธนาคารในตำแหน่งที่จริงจังจัดการกับบัตรเครดิต ฉันรู้ด้วยว่าคุณมีสมองที่เร็วและหวงแหนมาก คุณเข้าใจทุกอย่างในทันที ในบรรดาเพื่อนของฉันทั้งหมด คุณเป็นคนเดียวที่สามารถเรียนภาษาอิตาลีได้ในเวลาเพียงหกเดือน คุณมีพรสวรรค์มากและแน่นอน ฉลาดมาก บอกฉันที ว่าคุณเบื่อกับการทำธุรกิจในด้านที่ถือว่าไร้สาระไหม?

ไม่ มันไม่น่าเบื่อเลย ในตัวฉัน ยีนหญิงแห่งความปิติที่สมบูรณ์และไม่รู้จบ ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อมองเห็นสิ่งสวยงาม ไม่อาจทำลายได้ แม้จะทำงานในธุรกิจแฟชั่นมาหลายปี แต่สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับฉันราวกับว่ากำลังเสริมกำลัง อารมณ์ของฉันอาจพุ่งกระฉับกระเฉงจากการที่ฉันเห็นบางสิ่งที่สวยงาม ในขณะที่มันสามารถเป็นได้ทั้งสเวตเตอร์สำหรับหนึ่งพันและบ้า แต่งเล็บเป็นหมื่นหรือบางสีไม่รู้ ฉันดีใจมากที่ความงามเป็นส่วนหนึ่งของงานของฉัน

ส่วนไหนของงานที่คุณไม่ชอบ?

สิ่งที่ยากที่สุดคือการทำงานกับพนักงาน กับพนักงาน เราทำงานในภาคบริการ ทุกสิ่งที่เราทำนั้นตั้งอยู่บนหลักการ ค่อนข้างพูด ในการให้บริการแก่ประชากร ดังนั้นฉันจึงบอกทีมของฉันเสมอว่า: มันไม่มีประโยชน์ที่จะทุ่มเทความพยายามทั้งหมดของคุณในการซื้อ ทำงานเป็นเวลาหลายสัปดาห์โดยไม่มีวัน ปิดในโชว์รูมเพราะว่าแถวหน้าของเราคือที่ที่ลูกค้าพบกับไม้แขวนเสื้อ ไม่ว่าคอลเลกชั่นจะเจ๋งแค่ไหน ดึงดูดใจสักแค่ไหนที่แกว่งอยู่บนวงเล็บ ไม่ว่าจะขออยู่ในตู้เสื้อผ้าของคุณเชิญชวนแค่ไหน หากผู้ขายที่ไร้มารยาทและไม่ได้รับแรงบันดาลใจยืนอยู่ใกล้ๆ กัน ไม่มีอะไรจะได้ผล จะไม่มีการซื้อ .

อะไรคือสิ่งที่แยกผู้ขายที่ดีออกจากผู้ขายที่ไม่ดี?

บุคคลต้องรักงานของตน ต้องหลงใหลในความจริงที่ว่าเขาสามารถเป็นประโยชน์กับบุคคลใดบุคคลหนึ่งได้ ต้องรู้สึกว่าจะสื่อสารกับลูกค้ารายนี้หรือลูกค้ารายนั้นอย่างไร ปรับตัวให้เข้ากับเขา

อธิบายด้วยตัวอย่าง สมมุติว่าฉันไปที่รันเวย์และขอให้พวกเขาเอาเสื้อคลุมสีน้ำเงินนั่นไปที่ห้องลองเสื้อ อะไรทำให้ผู้ขายในอุดมคติ?

Ksyusha มันง่ายพอกับคุณ หลายคนคิดว่าคุณมีบุคลิกที่ยาก ส่วนหนึ่งก็จริง แต่ส่วนหนึ่งไม่ใช่เพราะคุณเป็นคนเฉพาะเจาะจงมาก คุณมักจะรู้ชัดเจนว่าคุณต้องการอะไร คุณเป็นคนสร้างสรรค์มากในการใช้เวลา และสิ่งนี้ ทำให้คุณเป็นผู้ซื้อที่ดี คุณเพียงแค่ต้องใส่ทุกอย่างลงในกระเป๋าอย่างรวดเร็วแล้วนำไปที่รถเพื่อที่คุณจะได้ลองทุกอย่างที่บ้าน (หัวเราะ)

มันทำให้ฉันโกรธมากเสมอเมื่อผู้ขายตอบคำถามด้วยวลีที่จำได้ซึ่งไม่มีข้อมูลที่เป็นประโยชน์ต่อผู้ซื้อ ที่เด็ดสุดคือเมื่อคุณเริ่มรู้สึกว่าตัวเองไม่ได้ถูกอะไรดูดเข้าไป ไม่ถูกชักชวนให้ทิ้งเงิน แต่กำลังพยายามเอาชนะใจตัวเอง เช่น เขาพูดตรงๆ ว่าความยาวนั้นทำให้ขาสั้นหรือ ว่าสีนี้ไม่ต้องเผชิญ

เมื่อคนขายพูดได้อย่างน้อยก็สุขแล้ว (หัวเราะ) ผู้ขายในอุดมคติควรมีความกระตือรือร้นอย่างมากและมีความสามารถอย่างแท้จริง นั่นคือ ความสามารถในการบอกได้ว่าสิ่งของประเภทใดและสร้างขึ้นจากอะไร ของสะสมประเภทใด ไม่ว่าจะเป็นสีที่ต่างกันหรือในโพเดียมอื่น ” ถ้าไม่เช่นนั้นจะมีและจะมีเมื่อไรจะใส่อะไรและไม่ใส่ด้วย

คุณรู้ไหม คุณกับฉัน เหนือสิ่งอื่นใด มีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน: ฉันคิดว่ามันไม่ใช่ความลับสำหรับคุณที่พนักงานของคุณเรียกคุณว่าเป็นผู้นำที่แข็งกระด้าง และบางครั้งก็มากเกินไป คุณจะตอบอะไรพวกเขาได้บ้าง

ไม่มีอะไร. ประสบการณ์ที่ยาวนานของฉันแสดงให้เห็นว่าคนเกียจคร้านที่กำลังมองหาข้อแก้ตัวมักจะพูดแบบนี้ มีบางสิ่งที่ทำให้ฉันรำคาญมากกว่าพยายามหาข้อแก้ตัวสำหรับความผิดพลาด ขอโทษ เสนอทางเลือกในการแก้ปัญหา อะไรก็ได้ อย่าแก้ตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับวลี "It's just like this ... " แย่มาก ฉันไม่ชอบมัน! เวลาอารมณ์ไม่ดี ฉันยังบอกทุกคนได้ว่าฉันไม่ต้องการใช้คำว่า "แค่" เลยในที่ทำงาน คำว่า "ง่าย" เป็นสิ่งต้องห้ามที่นี่! (หัวเราะ)

เพราะมันเป็นเช่นนั้นเอง (หัวเราะ) คุณเคยทำให้คนเสียน้ำตาแต่ก็ขอโทษแล้วหรือยัง?

มันเคยเป็นตอนที่ฉันไม่มีประสบการณ์เหมือนตอนนี้ ครั้งสุดท้ายที่สิ่งนี้เกิดขึ้นคือเมื่อสองสามปีที่แล้ว สมมติว่าบางครั้งฉันรู้สึกมีอารมณ์มากขึ้น ฉันไม่เคยมีเรื่องส่วนตัว แต่ถึงกระนั้น มันเคยเป็นในรูปแบบเปรียบเทียบ แต่ตอนนี้ไม่แล้ว แท้จริงแล้วฉันขอโทษสองครั้งทันทีหลังจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นหากฉันเห็นว่าฉันทำให้คนเป็นโรคฮิสทีเรียถึงแม้ว่ามันจะเป็นไปไม่ได้ที่จะสงสารฉันด้วยน้ำตา แล้วฉันก็ไม่ใช่เผด็จการเล็กๆ น้อยๆ ฉันรู้สิ่งนี้แน่นอน ฉันไม่เคยให้งานที่เป็นไปไม่ได้

คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับกรณีเฉพาะของการเลิกจ้างทันทีเมื่อมีคนทำอะไรที่อุกอาจและไม่สามารถยอมรับได้หรือไม่?

คุณรู้ไหมความขัดแย้งคือสำหรับความแข็งแกร่งที่ถูกกล่าวหาทั้งหมดของฉันฉันไม่เคยไล่ใครออกทันทีในชีวิตฉันได้รับโอกาสที่จะปรับปรุงเสมอฉันไม่เคยทำผิดพลาดทางกฎหมายสำหรับ Maria Baibakova - ในประเทศของเราตาม ตามประมวลกฎหมายแรงงาน คุณไม่สามารถไล่ใครออกได้ทันที (หัวเราะ) แต่จริงๆ แล้ว การที่จะถูกไล่ออก คุณต้องหมดไฟโดยตรง แต่มีบางอย่างที่ดีในพนักงานมิฉะนั้นเขาจะไม่ทำงานกับฉันดังนั้นในตอนแรกฉันให้อภัย แต่แม้ความผิดพลาดเล็กน้อยก็มีผลสะสมดังนั้นหากบุคคลล้มเหลวในสถานการณ์ที่ไม่มีใครคาดหวังจากเขา นี่อาจเป็นฟางเส้นสุดท้ายและเหตุผลของการจากกัน ดังนั้นแม้ว่าฉันจะเกิดปฏิกิริยาเพิ่มขึ้นในบางจุดในระยะยาว แต่ฉันก็อดทนได้มาก

คุณค่าส่วนตัวที่ยอดเยี่ยมประการหนึ่งของคุณคือการมีส่วนทำให้แบรนด์ Maison Bohemique ประสบความสำเร็จ มีเรื่องตลกอยู่รอบ ๆ เมืองที่ผู้ชายเช่น Lannisters มักชำระหนี้: คุณช่วยพวกเขาตั้งแต่เริ่มต้น แต่ตอนนี้พวกเขาปฏิเสธทุกคนขายบนหลักการเฉพาะใน "แท่น" และพวกเขาส่งทุกคนที่ต้องการ สั่งชุดจากเขาโดยตรง คิดเงินเพิ่ม เอาไปเอง ไม่ได้แต่งให้ใครตามมาตรฐานของใคร แม้จะมองในแง่กำไรจะถูกต้องกว่า แต่ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะได้สิทธิ์นี้ มีเพียง Anya Chipovskaya, Vika Isakova และคุณมีมัน คุณจัดการเพื่อสร้างความสัมพันธ์ดังกล่าวได้อย่างไร?

Ksushenka ฉันอยากจะพูดทันที: ฉันไม่สามารถออกเสียงชื่อนักออกแบบเหล่านี้ได้ นี่คือปรัชญาและสภาพของพวกเขา

อย่าพูด

เรามีการทำงานร่วมกันอย่างสมบูรณ์กับพวกเขา ฉันรู้ทันทีว่านี่คือเรื่องฮิต! ฉันเห็นชุดที่ Ulyana เพื่อนของเราชอบจริงๆ เธอแนะนำให้ฉันรู้จักกับผู้แต่ง เธอบอกว่าพวกเขาเป็นศิลปินที่มีความสามารถมาก แนะนำเรา ให้รายชื่อติดต่อ และมีการร่วมมือกันระหว่างเรา

คุณเห็นด้วยกับการผูกขาดในทันทีหรือไม่?

ใช่. สิ่งที่สำคัญคือพวกเขาเองเข้าใจว่าผลิตภัณฑ์ที่จริงจังเช่นพวกเขา - ราคาแพง, ทำด้วยมือ, กูตูร์จริงๆ - ไม่สามารถขายได้ในหลาย ๆ แห่งพวกเขาไม่มีโรงงานผลิตที่สามารถประทับตราชุดของพวกเขาได้ นอกจากนี้ พวกเขาไม่ต้องการสื่อสารกับคนที่ไม่จำเป็น ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์สำหรับพวกเขาที่จะทำงานให้ลูกค้าของเรา

มาพูดถึงกฎของการซื้อที่ประสบความสำเร็จกัน ฉันรู้แน่ว่า ตัวอย่างเช่น ในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก ด้วยเหตุผลด้านสภาพอากาศที่ชัดเจน ในฤดูใบไม้ร่วง-ฤดูหนาว บันทึกการขายทั้งหมดถูกทำลายด้วยเสื้อคลุมสีดำเรียบง่าย แต่เสื้อคลุมปะการัง Chloe ซึ่งขายหมดในเมืองหลวงทั้งหมดของโลก ในหนึ่งวันและรอคิวไม่มีใครสังเกตเห็นและพวกเขายังแขวนอยู่ในร้านค้าสองแห่งแม้ว่าพวกเขาจะได้รับคำสั่งในฉบับเดียว นอกจากนี้ผู้ซื้อในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กในระดับอุตสาหกรรมซื้อรองเท้าบูทส้นสูงที่มีส้นสูงและแพลตฟอร์มประเภทนี้เพราะผู้หญิงในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กชื่นชอบพวกเขาและนักออกแบบร่มด้วย คุณสามารถเปล่งเสียงรายการฮิตของ Muscovites ได้หรือไม่? อะไรขายดีต่อเนื่อง?

ฉันสามารถพูดได้ว่าในมอสโกขายได้แย่มาก: สีกากีและสีน้ำตาล

ไม่มีใครอยากแต่งตัวเหมือนคนเซ่อ? (หัวเราะ) และฉันรักพวกเขามาก!

คุณเป็นข้อยกเว้น เนื่องจากแฟชั่นหมุนรอบแกนของมันอยู่ตลอดเวลา ดีไซเนอร์จึงกลับมาใช้สไตล์การทหารเป็นครั้งคราว ดังนั้นเสื้อคลุมสีน้ำเงินเข้มหรือสีดำที่มีกระดุมสีทองมักจะกลายเป็นสินค้าขายดีสุด ๆ ในขณะที่แจ็คเก็ตสีน้ำตาลในสไตล์เครื่องแบบทหารสมัยใหม่มีโอกาสค่อนข้างต่ำที่จะขาย แม้ว่าสองฤดูหนาวที่ผ่านมาจะได้รับความนิยมจากสวนสาธารณะ แต่ผู้คนก็ย้ายเข้ามาอยู่ในสวนสาธารณะ! และตอนนี้เป็นข้อยกเว้น สีกากีขายดีในรูปแบบของเสื้อคลุม ในเวลาเดียวกัน khakis ในรูปแบบของแจ็คเก็ตหรือเสื้อสเวตเตอร์ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะขาย มันยากมาก - อย่างน้อยในร้านของเรา - กับเสือดาวและลายสัตว์อื่น ๆ แม้ว่าฉันจะชอบพวกเขามากกับผู้ที่รู้วิธีสวมใส่และเหมาะกับใคร ในช่วงสองหรือสามฤดูหนาวที่ผ่านมา เมื่อสีพาสเทลกลับมาเป็นแฟชั่นและมันกลายเป็นแฟชั่นที่จะใส่สีอ่อนในฤดูหนาว เราเริ่มซื้อรองเท้าสีขาวอย่างระมัดระวัง ซึ่งรวมถึงรองเท้าสีขาวด้วย แม้ว่าก่อนหน้านี้ในฤดูหนาว เรื่องนี้ก็ไม่เป็นปัญหาอย่างแน่นอน และตอนนี้เราเริ่มขายดีอย่างที่ฉันเรียกมันว่า "คันธนูหิมะ" - กระโปรง, ชุดกระโปรง, เสื้อคลุมสีขาว ผู้คนเติบโตขึ้นแล้ว และทุกวันนี้ผู้คนจำนวนมากขึ้นสามารถขับรถไปที่ธรณีประตู ไปที่ประตู กระโดดลงจากรถ และไปที่ไหนสักแห่งในทันที

อย่างไรก็ตาม Uliana Zeitlina เป็นคนแรกที่สวมเสื้อคลุมสีขาว

เธอรู้โดยสัญชาตญาณว่าเธอต้องโดดเด่น (ยิ้ม.)

อะไรอยู่ข้างบนเสมอ? คุณสามารถตั้งชื่อ Hit คงที่ได้หรือไม่?

ทุกอย่างกำลังเปลี่ยนไป ตัวอย่างเช่น ในช่วงสองสามฤดูกาลที่แล้ว รองเท้าบู๊ตแบบสวมเหนือเข่ามียอดขายดีมาก เช่น รองเท้าส้นเตี้ยไม่สูงมากนัก รองเท้าส้นเตี้ย หรือแบบกลาง กลาง ไม่มีคำหยาบคาย เป็นการตกปลาแบบปานกลาง (หัวเราะ) แจ็กเก็ตหนัง แจ็กเก็ตขี่มอไซค์ รองเท้าบู๊ทมอเตอร์ไซค์ขายดีมาก

อะไรขายดีกว่า: กระโปรงหรือเดรส?

ขึ้นอยู่กับกลุ่มอายุ แต่โดยทั่วไปแล้ว ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ความต้องการชุดเดรสเพิ่มขึ้น เนื่องจากชุดเดรสทำให้ไม่เสียสมาธิ คุณใส่แล้วนึกถึงเครื่องประดับในสามนาที และคุณพร้อมแล้ว

รู้ไหม ตอนที่เราเพิ่งเริ่มสื่อสาร คุณเป็นศูนย์รวมของฆราวาสมอสโกที่ถูกต้องสำหรับฉัน ...

เคยเป็น? (หัวเราะ)

แต่เมื่อเราใกล้ชิดกันมากขึ้น ฉันก็รู้ว่าจริงๆ แล้วคุณเป็นคนอบอุ่น ลองนึกภาพความประหลาดใจของฉันเมื่อพบว่าคุณทำอาหารให้สามีของคุณ [Eduard Kitsenko เจ้าของร่วมของกลุ่มบริษัท Podium Market - ประมาณ. SNC] อาหารเช้า คุณมักจะกลับบ้านแต่หัวค่ำเพื่ออยู่กับเขาเสมอ!.. ความอยากในครอบครัวนี้สอดคล้องกับเจตจำนงอันแน่วแน่ของคุณอย่างไร ไหวพริบในการเป็นผู้นำ?

อาหารเช้าคุณมักจะกลับบ้านในตอนเย็นเพื่ออยู่กับเขา!.. ความอยากในครอบครัวนี้สอดคล้องกับเจตจำนงเหล็กของคุณอย่างไรความเป็นผู้นำจับ?

ใช่ ฉันเป็น Chekhov Darling (หัวเราะ) ฉันชอบอยู่บ้านมากกว่าสิ่งใดในโลก สำหรับฉันนี่คือที่อยู่อาศัยตามธรรมชาติ ชีวิตทางสังคมเป็นภาระสำหรับฉัน เว้นแต่ทางออกจะเกี่ยวข้องกับการสื่อสารกับคนที่ฉันรัก

คู่ของคุณสามารถเป็นแบบอย่างให้กับคนจำนวนมากในมอสโก - คุณทั้งคู่ปฏิบัติต่อกันอย่างให้เกียรติ ไม่มีความขัดแย้งที่รุนแรง ฉันมักจะกล่าวถึงเรื่องราวของคุณว่าเป็นตัวอย่างของความรักอันยิ่งใหญ่ที่แท้จริง บอกฉันที มันเป็นแบบนี้มาตลอดเหรอ?

สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าสิ่งนี้เป็นบุญของเขาในระดับที่มากขึ้นเพราะเขาเป็นคนใจดีมากมีความอดทนและอดทน ในเวลาเดียวกัน พระองค์ทรงสร้างเงื่อนไขให้ฉัน ซึ่งฉันสามารถเติบโตและพัฒนา สนับสนุนฉันในหลายๆ ด้าน สอนฉันมากมาย ยังคงเฝ้าดูฉัน ... ฉันรับเอาล้านสิ่งที่ฉันรู้และมีอยู่ในตัวฉัน ชีวิตเขามีแน่นอน

ฉันรู้ว่าคุณปรึกษากับเขาว่าจะใส่ชุดอะไรดี และการประเมินของเขาสำคัญมากสำหรับคุณ

ใช่ ฉันฟังเขาเสมอ พูดได้เลยว่าเขามีส่วนอย่างมากในการพัฒนาความสามารถในการแต่งตัวของฉัน (ยิ้ม) ตัวอย่างเช่น เป็นเวลาสามหรือสี่ปีที่ฉันไปตัดผมทรงยาว และทุกๆ สองสามเดือนเขาจะพูดอย่างสบายๆ ประมาณว่า “ฟังนะ คุณอยากตัดผมไหม คุณสูญเสียสไตล์ของคุณไปแล้ว " แน่นอนว่าไม่ใช่คำต่อคำ มันไม่ได้เป็นที่น่ารังเกียจ แต่มีจุดมุ่งหมายที่ดีมาก ตรงจนตัวสั่น

ดังนั้นเขาจึงคิดทรงผมในตำนานของคุณขึ้นมา?

แน่นอน. แต่เข้าใจฉันอย่างถูกต้อง: เขาไม่ได้หมกมุ่นอยู่กับรูปร่างหน้าตาของฉันและไม่ได้พูดกับฉันไม่รู้จบไม่ทุกอย่างดำเนินไปกับเราในรูปแบบที่ง่ายมากเช่นเมื่อบางครั้งฉันเริ่มทำตัวเขาสามารถพูดกับฉันได้ ค่อนข้างสงบและมีสติ: "Polenka คุณไม่ได้ทาสีคุณรู้ว่ามีตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับคุณมาก" หลังจากนั้นเขาก็หันไปอ่านหนังสือของเขาต่อไป ความเห็นของเขาดูสบายๆ ไม่เกะกะ แต่โดนเด่นเสมอ

คุณรู้ไหม จากภายนอก บางครั้งดูเหมือนว่าคุณและสามีของคุณจะมีข้อตกลงที่ไม่ได้พูดคุยกัน ในที่สาธารณะ คุณทั้งคู่ดูเหมือนจะเล่นเป็นตำรวจที่ดีและไม่ดี เขาเป็นคนอ่อนโยน และคุณแข็งแกร่ง และเติมเต็มซึ่งกันและกันได้อย่างสมบูรณ์แบบ

อันที่จริงทุกอย่างง่ายกว่า: เขาฉลาดกว่าและฉันมีอารมณ์มากกว่า (ยิ้ม.)

คุณสมบัติใดที่คุณให้ความสำคัญมากที่สุดในตัวคน?

คุณรู้ไหม ฉันเชื่อมั่นว่าเพื่อนไม่เป็นที่รู้จักในความเศร้าโศก แต่มีความสุข ในความสามารถในการแบ่งปันความสำเร็จของคุณ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในความสามารถในการแบ่งปันความสำเร็จของคุณ ในมิตรภาพ มันสำคัญมากที่จะต้องสามารถแบ่งปันความสำเร็จของคุณกับคนที่อยู่ตรงนั้นตั้งแต่แรกเริ่ม ผู้ซึ่งคอยช่วยเหลือคุณเมื่อคุณปีนขึ้นไป บ่อยครั้งในขณะที่คุณกำลังปีนเขาและเติบโต อีกคนยืนนิ่งและไม่เติบโต ซึ่งหมายความว่าเขาควรจะอยู่ในอดีต ในทำนองเดียวกัน เรายังคงอยู่ในอดีตของใครบางคนที่มีระดับที่เราไม่สามารถเติบโตได้ทันเวลา

คุณมีทั้งถูกและผิด ทั้งหมดนี้ค่อนข้างเป็นอัตวิสัย ตอนนี้ฉันรู้แน่ว่าเพื่อนคือคนที่สามารถรักษาความเป็นมนุษย์และความเพียงพอในตัวเองซึ่งไม่แตกแยกจากรากเหง้าของเขาหากแน่นอนเขามีพวกเขา หากคนหนึ่ง "เติบโต" จากอีกคนหนึ่ง เขาก็ไม่ต้องการรากอีกต่อไป ตัวอย่างเช่น คุณอาจรู้สึกว่าคนรู้จักคนหนึ่งของคุณลืมรากเหง้าของพวกเขา และอาจดูเหมือนกับเพื่อนในโรงเรียนของคุณที่มีเงื่อนไขว่า เธอเป็นหัวหน้าฝ่ายบัญชีที่เก๋ไก๋มาก แต่คุณลืมรากเหง้าของคุณติดดาว และนั่นเป็นเหตุผลที่ฉันหยุดโทรหาเธอ

คุณยกตัวอย่างสถานการณ์ที่คนสองคนอยู่ในโลกโซเชียลที่แตกต่างกันและไม่มีความสนใจร่วมกันระหว่างพวกเขา และฉันเชื่อว่า อย่างแรกเลย ผู้คนรวมกันเป็นหนึ่งด้วยผลประโยชน์ร่วมกัน แต่ในสถานการณ์เช่นนี้ มันเป็นไปไม่ได้ อันที่จริง ฉันได้อนุมานสัจธรรมเช่นนี้สำหรับตัวฉันเอง: ฉันอยากอยู่ที่นั่น กับสิ่งเหล่านั้นและใช้เวลาของฉันเพื่อที่ฉันจะรู้สึกดีและสบายใจ

มีคนเฉพาะเจาะจงที่ไม่ได้ทำอะไรผิดกับคุณ แต่กับคนที่คุณรู้สึกไม่สบายใจไหม

ฉันทำงานในอุตสาหกรรมการบริการ และสำหรับฉัน บุคคลใดก็ตามที่เป็นลูกค้าที่มีศักยภาพ ดังนั้นในฐานะมืออาชีพ ฉันต้องสุภาพกับทุกคน

ใครคือเพื่อนสนิทที่สุดของคุณ?

ฉันไม่มีและอาจไม่เคยมีเพื่อนสนิทเลย ฉันมีเพื่อนสนิทที่สุด - สามีของฉัน ฉันมีพื้นที่ใกล้เคียงกับหัวใจของฉันมากที่สุด - ครอบครัวของฉัน บ้านของฉัน นี่คือรังไหมของฉัน โดยทั่วไปแล้ว เมื่อหลายปีก่อน ฉันตัดสินใจเลิกติดป้ายชื่อผู้คน เพราะการก้าวไปสู่คนที่มีป้ายรอบคอของเขา ถือเป็นการที่คุณมองว่าเป็นไมโครทรยศ และนี่เป็นสิ่งที่ผิด เพราะทุกคนมีความแตกต่างกัน ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะทำ ผิดพลาด ดังนั้น แต่ละคนจึงจำเป็นต้องเว้นช่องว่างเล็กน้อยสำหรับข้อบกพร่องของเขา คุณไม่ควรสร้างไอดอลให้ตัวเอง คุณแค่ต้องชื่นชมคนที่คุณรู้สึกดีด้วยและรู้สึกดีกับคุณ

รู้ไหม ฉันไม่ได้ถามคุณแค่นี้ คุณเป็นคนมีความเป็นส่วนตัวสูง อย่าให้ใครมาใกล้คุณ อะไรที่ทำให้คุณรักษาระยะห่างอยู่เสมอ?

อันที่จริง ฉันมีความรักใคร่มาก ฉันมักตกหลุมรักตัวละครบางตัว กับแฟนสาว ดังนั้นฉันจึงค่อนข้างอ่อนแอ แต่ยิ่งฉันอายุมากขึ้น ฉันยิ่งเข้าใจอย่างชัดเจนว่าไม่มีใครสามารถดีเท่าเทียมได้ทุกที่และทุกเวลา

นอกจากสามีของคุณแล้ว คุณช่วยถอดเกราะและแสดงตัวว่าอ่อนแอได้ไหม? นั่งข้างฉันและยอมรับความอ่อนแอของคุณโดยเปรียบเปรยว่าคุณกลัวที่จะแก่หรือรู้สึกน่าเกลียดฉันไม่รู้มันอาจจะเป็นอะไรก็ได้ คุณมีคนแบบนี้หรือไม่?

แน่นอนว่ามี และคุณรู้ว่าคุณเป็นหนึ่งในนั้น แต่ฉันไม่ต้องการเปิดเผยส่วนตัวส่วนลึกของฉันในที่สาธารณะ ฉันกลัวที่จะนำโชคร้ายมา ดังนั้นฉันจึงไม่ต้องการให้ข้อมูลนี้อยู่ในที่สาธารณะ

ความใกล้ชิดของคุณรบกวนคุณหรือไม่?

ใช่ฉันไม่คิดว่าตัวเองปิด! (หัวเราะ)

ฟังนะ ฉันเป็นเพื่อนของคุณ และฉันรู้แน่ว่า เพื่อที่จะให้คุณเริ่มพูดถึงตัวเอง แผ่นดินไหวต้องเกิดขึ้น

เป็นประสบการณ์ชีวิตมากกว่าประสบการณ์ปิด ก่อนหน้านี้คุณสามารถโทรหาฉันที่เปิดกว้างกว่านี้ แล้ว Ksyuchenka คุณไม่คิดว่าเราเหมือนกันเหรอ? เราทั้งคู่เป็นราศีพิจิก...

ไม่ได้เจาะจงในเรื่องนี้แม้ว่าเราจะเห็นด้วยกับหลายสิ่งหลายอย่าง

คุณเต็มไปด้วยก้น แม้ว่าคุณจะดูเหมือนเปิดออก แต่คุณยังมีก้นที่ยังไม่ได้สำรวจอีก 22 อันในตัวคุณ ฉันไม่ได้ปิดบังอะไร แต่มีบางคนที่ฉันไม่สนใจที่จะแบ่งปันอะไรด้วยและฉันไม่แบ่งปัน โดยทั่วไปแล้ว ฉันจะเรียกตัวเองว่าเปิดกว้างเกินไป ฉันสามารถโพล่งออกมามากเกินไปในใจ และความเปิดเผยของฉันมักก่อให้เกิดการนินทาบางอย่าง สำหรับฉันดูเหมือนว่าความใกล้ชิดที่เรียกว่าของฉันเป็นเรื่องของทางเลือกของฉันและไม่ยากสำหรับฉันที่จะทำปัญหานี้ได้รับการตัดสินแล้วในระดับจิตใต้สำนึกของฉัน นี่คือถุงลมนิรภัยแบบที่ฉันทำ ซึ่งทำให้ฉันรู้สึกสบายตัว และปล่อยให้ผู้คนมีที่ว่างสำหรับขั้นตอนที่ผิด ทำให้พวกเขามีโซนยกเว้นที่พวกเขาสามารถเหยียบย่ำและคิดได้

คุณไม่คิดหรือว่ามิตรภาพที่แท้จริงนั้นแสดงออกอย่างชัดเจนในความสามารถในการบอกเพื่อนของคุณโดยตรงและในเวลาที่เขาคิดผิด?

ฉันรู้สึกขอบคุณเสมอสำหรับความคิดเห็นของคุณ เรามีสถานการณ์ที่คุณจริงใจกับฉันมาก และฉันรู้สึกซาบซึ้งมาก แต่ฉันเองถ้าคุณไม่ถามฉันจะไม่แสดงความคิดเห็น ถ้าถามฉันจะบอกคุณ

คุณเรียกตัวเองว่าเป็นคนรอบคอบได้ไหม?

โอ้แน่นอน ฉันคิดว่ามันเป็นตัวละคร

นั่นคือสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่การเผาไหม้ทางวิญญาณ แต่เป็นคุณสมบัติโดยกำเนิด?

และประสบการณ์ก็เช่นกัน ตัวละคร - มันเป็นเพียงครึ่งธรรมชาติ อีกครึ่งชีวิต - ประสบการณ์ที่ผูกติดอยู่กับสายพันธุกรรม

คุณกังวลเมื่อถูกวิพากษ์วิจารณ์หรือไม่?

เฉพาะเมื่อทำโดยผู้ที่มีความคิดเห็นที่ฉันสนใจเท่านั้น ในกระบวนการเติบโต คุณเริ่มขจัดคำวิจารณ์ที่สำคัญออกจากเสียงที่ไม่เกี่ยวข้องกับคุณ อีกอย่าง โซเชียลเน็ตเวิร์กสอนเรื่องนี้ด้วย และคุณเป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับฉันในเรื่องนี้ เพราะฉันรู้ว่าคุณสามารถอ่านเรื่องไร้สาระที่แย่ที่สุดในโลกได้ด้วยตัวเอง และมันจะไม่ทำลายอารมณ์ของคุณ อย่างน้อยก็อาจทำให้เสียคำเชิงลบหนึ่งคำของคนที่มีความคิดเห็นที่สำคัญกับคุณจริงๆ

เฉพาะในกรณีที่เป็นคำสาธารณะ ฉันรักและชื่นชมคำวิจารณ์ และรู้สึกแปลกใจเสมอที่คนอื่นไม่ชอบฉันในแง่นี้ มันทำให้ฉันเจ็บปวดอย่างมากเสมอเมื่อความตั้งใจที่ดีที่สุดของฉันถูกเข้าใจผิดเมื่อผู้คนปฏิเสธที่จะได้ยินความจริงเกี่ยวกับตัวเอง

และในการที่เรารู้จักกันร่วมกัน ฉันรู้สึกประหลาดใจเสมอกับความจริงจังที่บางครั้งพวกเขาพูดคุยถึงความคิดเห็นที่สำคัญที่ส่งถึงพวกเขาบน Instagram หรือใน Gossip ผู้คนต่างไม่พอใจอย่างมากกับความคิดเห็นของคนนิรนาม เราจะพูดอะไรเกี่ยวกับกรณีที่แฟนเก่าหรืออดีตพนักงานของพวกเขาพูดในที่สาธารณะได้! มันทำให้ผู้คนขุ่นเคืองอย่างบ้าคลั่งและทำให้ฉันประหลาดใจอย่างมาก ฉันไม่ได้มีที่ แต่ความคิดเห็นของคนที่ฉันรักและเคารพอาจทำให้ฉันน้ำตาไหลหรือทำให้ฉันคิดลึก

ทุกคนรู้ว่าคุณเป็นหนึ่งในไม่กี่คนที่ยังคงสื่อสารอย่างใกล้ชิดกับ Alena Doletskaya หลังจากที่เธอออกจาก Vogue ยิ่งกว่านั้นสำหรับฉันดูเหมือนว่ามันจะหนาแน่นยิ่งขึ้น

บอกตรงๆ ระดับไม่เปลี่ยน

คุณแปลกใจไหมที่ผู้คนจำนวนมากหายไปจากชีวิตเธออย่างน่าประทับใจ?

ไม่อย่างแน่นอน ประการแรก วงในทั้งหมดของเธอยังคงอยู่กับเธอเหมือนเดิม และยังคงอยู่กับเธอ แต่เนื่องจากไม่มีผู้คนจากคอลัมน์ซุบซิบอยู่ในนั้น จึงไม่มีใครรู้และไม่รู้ว่าใครเข้ามา และประการที่สอง โชคไม่ดี ที่กฎแห่งชีวิตเป็นเช่นนั้น คนส่วนใหญ่ที่อยู่รอบตัวเรา สมมุติว่าเป็นนักร้องประสานเสียงที่ชอบอยู่ในรัศมีของภาพที่เราถ่ายทอด และสิ่งนี้ต้องเข้าใจและจำไว้เสมอ อย่างไรก็ตาม ความสัมพันธ์ใดๆ ระหว่างผู้คนมักเป็นการแลกเปลี่ยนพลังงาน และพลังงานนั้นแตกต่างกัน และบางทีอาจมีผู้คนรอบๆ Alena ที่ไม่ชอบพลังของบุคลิกภาพของเธอ แต่ชอบพลังงานจากอิทธิพลของเธอ ฉันขอบคุณเธออย่างอื่นฉันดีใจมากที่ได้พบเธอในชีวิตนี้! เธอเป็นผู้หญิงที่เก่งกาจและน่าทึ่งมาก มีบุคลิกที่เฉียบแหลมที่สุด เป็นนักเก็ตตัวจริง! ตกลง.

ฉันเห็นด้วย. ฉันต้องการจบการสัมภาษณ์ด้วยบันทึกทางธุรกิจ บริษัทของคุณจะปรับตัวอย่างไรกับวิกฤตนี้? ในระบบพิกัดในปัจจุบัน แฟชั่นและความมันวาวที่ตามมาคือจุดที่เปราะบางที่สุด คุณเคยนึกถึงอัลกอริธึมการเอาชีวิตรอดหรือไม่?

รู้ไหม ตอนนี้ฉันอาจทำให้คุณผิดหวัง แต่ฉันตอบคำถามนี้อย่างจริงใจไม่ได้ หลักๆ แล้วเพราะฉันทำงานเป็นผู้อำนวยการฝ่ายสร้างสรรค์ กล่าวคือ ตำแหน่งของฉันเกี่ยวข้องกับความคิดสร้างสรรค์มากกว่าการเงิน ฉันเข้าใจว่าทุกอย่างจะแย่ แต่ฉันไม่รู้ว่าแย่แค่ไหน และฉันคิดว่า 99% ของคนที่จะรับรองกับคุณว่าพวกเขารู้จริง ๆ แล้วพวกเขาไม่รู้และไม่รู้เช่นกัน สิ่งเดียวที่เราทุกคนรู้อย่างแน่นอนคือสถานการณ์เชิงลบกำลังเกิดขึ้น

ในสถานการณ์เช่นนี้ กลยุทธ์สำหรับการพัฒนาโครงการประชาธิปไตยก็ใช้ได้ การเน้นที่ Podium Markets สามารถช่วยชีวิตธุรกิจของคุณได้

ร้านนี้เป็นสิ่งที่ผมภาคภูมิใจจริงๆ ภูมิใจกว่าบุญอื่นๆ ของเราเสียอีก เราสร้างช่องนี้ในมอสโกเราเห็นในเวลาที่ไม่เต็มและเราเติมมัน ฉันจะบอกคุณว่า: ในขณะนี้เรากำลังปฏิบัติตามแนวทั่วไปที่เรายึดถือมาตลอดสองปีที่ผ่านมา: เราได้หยุดการขยายธุรกิจในส่วนหรูหราและไม่ได้พัฒนาทิศทางที่หรูหราอีกต่อไป แต่กำลังพัฒนาภายใน ส่วนของเสื้อผ้าแฟชั่นราคาไม่แพง และแผนนี้ได้รับการพัฒนาไม่เกี่ยวข้องกับอัตราแลกเปลี่ยนที่เพิ่มขึ้น แต่เมื่อนานมาแล้ว โดยทั่วไป แผนจะเปลี่ยนแปลงทุกวัน เพราะทุกวันมีบางสิ่งที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้น และสุภาษิต "ถ้าคุณต้องการให้พระเจ้าหัวเราะ บอกเขาเกี่ยวกับแผนการของคุณ" นั้นมีความเกี่ยวข้องมากกว่าที่เคยในยุคของเรา ฉันไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นแม้ในหนึ่งสัปดาห์

บอกฉันตามตรง คุณตกใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นหรือไม่? ความรู้สึกของคุณคืออะไร?

แน่นอน ฉันสยอง เราไม่ได้คาดหวังวิกฤตการณ์อื่น ฉันมักจะคิดว่าการมีชีวิตอยู่ในยุคของการเปลี่ยนแปลงนั้นยากแต่ก็ยังดี นี่เป็นวิกฤตเศรษฐกิจครั้งใหญ่ครั้งที่สามในชีวิตของเรา! คุณรู้ไหม ระหว่างการผิดนัด ฉันตกอยู่ภายใต้การเลิกจ้างหลายพันคน จากพนักงานธนาคาร 6,000 คนที่ฉันทำงานอยู่ 5,500 คนถูกไล่ออก และแน่นอนว่าฉันเป็นหนึ่งในนั้น ฉันจำปีที่เลวร้ายปี 1998 ได้ดีมาก ฉันจำปี 2008 ได้ดีมาก

เมื่อไหร่ที่เลวร้ายที่สุด?

มันน่ากลัวทุกครั้ง แต่คุณรู้ไหม ฉันมีความรู้สึกว่าเราจะออกเดินทางทั้งๆ ที่ทุกอย่างจะเรียบร้อย ฉันเชื่อในอภิปรัชญา ฉันชอบจินตนาการ และฉันเชื่อเสมอว่าทุกอย่างจะเกิดขึ้นตามที่ฉันจินตนาการไว้ ฉันเชื่อว่าทุกอย่างเกิดขึ้นอย่างที่เราต้องการในส่วนลึกของจิตวิญญาณของเรา ที่เราสร้างโชคชะตาด้วยมือของเราเอง ฉันคิดว่าเราจะล่องลอยไปอย่างใดฉันไม่รู้ แต่ทุกอย่างจะดีเพราะมันไม่สามารถเป็นอย่างอื่นได้

คุณสองคนคนไหนที่มีอารมณ์เศร้าหมองมากขึ้นเนื่องจากสถานการณ์ปัจจุบัน: คุณหรือสามีของคุณ?

แน่นอนว่าสามีเขามีความกังวลมากกว่าเพราะเขารับผิดชอบด้านการเงิน

สุดท้ายนี้ ฉันอดไม่ได้ที่จะถามคำถามที่ไม่ถูกใจคุณสักข้อหนึ่งข้อ ฉันรู้ว่าการเลิกราของสามีคุณกับแฟนคนแรกบนรันเวย์เป็นเรื่องที่เจ็บปวด มีคดีที่โด่งดังมากมาย...

ไม่จริง การจากลาค่อนข้างสงบ ฉันไม่ต้องการแสดงความคิดเห็นในเรื่องนี้ฉันไม่ต้องการที่จะกลับไป คนนั้นออกจากธุรกิจด้วยจำนวนเงินที่เขาประกาศเอง ที่เหลือก็แค่อารมณ์ อาจเกิดจากการที่ไม่มีเขา เราไม่เพียงไม่จมน้ำ แต่ก้าวข้ามและเดินหน้าต่อไป

โอเค คำถามสุดท้ายแล้ว ความฝันของคุณ?

ฉันมีหลายความฝัน แต่มีเพียงความฝันเดียวในโลก: เพื่อให้ความคิดทั้งหมดของฉันเป็นจริงอย่างน้อย 90%

คุณจัดการเพื่อรวมงานและธุรกิจเข้าด้วยกันหรือไม่?

วันเกิด: 11 พฤศจิกายน.
ผู้อำนวยการฝ่ายสร้างสรรค์ โพเดียม มาร์เก็ต แฟชั่น กรุ๊ป
การศึกษา : มหาวิทยาลัยนานาชาติในกรุงมอสโก คณะนิติศาสตร์
แต่งงานแล้วมีลูกชาย

เคล็ดลับความสำเร็จของนางเอกของเราอยู่ที่ลัทธิอุดมคตินิยมของเธอ: ในฐานะผู้นำที่เข้มงวด เธอทำสิ่งที่เรียกร้องกับตัวเธอเองก่อนเป็นอันดับแรก!

Polina จัดการสัมภาษณ์และถ่ายทำในหนึ่งในผู้ผลิตสมองคนโปรดของเธอ - Podium Concept Store “ปกติแล้ว ฉันอยู่ที่ทำงานจนดึก เพื่อให้การประชุมของเราเกิดขึ้น ฉันต้องตื่นเร็วกว่านี้สามชั่วโมง” คิตเซนโกยอมรับ

เธอมีตารางงานที่ชัดเจน ดูเหมือนว่าคนเหล่านี้เรียกว่าผู้นำโดยธรรมชาติ พวกเขาเข้าใจสิ่งที่พวกเขาต้องการและจะบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร “ฉันไม่รู้ว่าทำไม แต่ฉันรู้อยู่เสมอว่าฉันจะชอบแฟชั่น ถึงแม้ว่าฉันจะเรียนเป็นทนายความก็ตาม ฉันเพิ่งรู้ทุกอย่าง แม้ว่าในทางกลับกันงานนี้พบฉันเพราะสถานการณ์ทั้งล้านได้พัฒนาอย่างเหมาะสม

จุดเปลี่ยนของ Polina เป็นการส่วนตัวและเป็นมืออาชีพคืองานแต่งงาน Eduard สามีในอนาคตของเธอเป็นเจ้าของร้าน Podium multi-brand store แห่งเดียวในเมืองหลวงในขณะนั้น เมื่อเวลาผ่านไป Polina ก็เข้าสู่ธุรกิจด้วยและพวกเขาก็สามารถสร้างเครือข่ายทั้งหมดได้ “เมื่อเราเริ่มต้น แทบจะไม่มีอะไรเลยที่นี่ ฉันคิดว่าส่วนที่ยากที่สุดคือความเกี่ยวข้องเสมอ ไม่ว่าพวกเขาจะหัวเราะมากแค่ไหนกับความจริงที่ว่าผู้หญิงของเราใส่สิ่งที่ดีที่สุดในครั้งเดียว อันที่จริง พวกเขาต้องการอยู่แถวหน้าเสมอ หากมีบางอย่างปรากฏขึ้นในยุโรป พรุ่งนี้ก็มีความจำเป็นในมอสโก!”

แม้ว่า Polina จะทำงานร่วมกับสามีของเธอ แต่ก็ไม่ค่อยมีความขัดแย้ง “น่าแปลกที่เราแทบจะไม่ได้เจอกันในสำนักงานเลย เรามีการแบ่งความรับผิดชอบที่ชัดเจน แม้ว่าแน่นอนว่ามีการตัดสินใจบางอย่างที่ฉันไม่สามารถทำได้หากไม่มีเขา และที่บ้านเราพยายามไม่พูดถึงงานเลย”

อีกไม่นาน Polina จะกลายเป็นแม่เป็นครั้งที่สอง แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลที่ทำให้เธอชะลอจังหวะ ตามคำกล่าวของ Kitsenko เธอไม่รู้ว่าพระราชกฤษฎีกาคืออะไร และเมื่อพนักงานของเธอยอมรับ เธอมักจะแปลกใจมาก - ท้ายที่สุดแล้ว นางเอกของเราเองก็ไม่สามารถจ่ายได้ “ที่สำคัญที่สุด ฉันรักงานที่ทำกับงานที่ทำให้ฉันเหนื่อยที่สุด คุณไม่สามารถผ่อนคลายและสูญเสียการยึดเกาะได้”

Kitsenko ไม่ออกจากการแข่งขันแม้ในช่วงที่เหลือ: เธออุทิศเวลาอย่างน้อยสองชั่วโมงต่อวันในการเล่นกีฬาและไปเล่นสกีข้ามประเทศจนถึงเดือนที่เก้าของการตั้งครรภ์! “ฉันเป็นคนชอบความสมบูรณ์แบบ ฉันต้องการทำทุกอย่างเพื่อเงินห้าบวก ตลอดชีวิตของฉัน ฉันพยายามเรียนรู้ที่จะปล่อยวางที่ไหนสักแห่ง แต่ฉันยังไม่ได้เรียนรู้เลย ฉันเป็นคนมีความต้องการ และฉันเรียกร้องตัวเองอย่างสูงสุด!”

ภาพ: นิโคไล ซเวอร์คอฟ แต่งหน้าและทำผม: GALINA PANTELEEVA@THE AGENT FOR ORIBE ขอขอบคุณ PODIUM CONCEPT STORE (14, KUZNETSKY MOST STREET) สำหรับความช่วยเหลือในการจัดระเบียบการยิง