วิธีเล็บให้โตเร็วที่บ้าน

หากคุณเป็นแฟนตัวยงของเล็บที่ยาวและสง่างาม คุณอาจฝันที่จะเล็บยาวของตัวเอง และถูกต้องแล้ว เพราะความงามตามธรรมชาตินั้นได้รับการยกย่องอย่างสูงเสมอ และเล็บยาวที่เป็นธรรมชาติและเป็นธรรมชาติของคุณก็มาถึงจุดสูงสุดของแฟชั่นในปัจจุบัน

เด็กหญิงและผู้หญิงหลายคนใฝ่ฝันที่จะมีเล็บที่แข็งแรง เพราะเล็บยาวที่สวยงามไม่เพียงแต่ทำให้มือได้รับการดูแลเป็นอย่างดี แต่ยังช่วยสร้างภาพลักษณ์ที่เธอเลือกอีกด้วย อย่างไรก็ตาม การปลูกเล็บยาวตามธรรมชาติสำหรับนักธุรกิจหญิงที่กระฉับกระเฉงในวันนี้ โชคไม่ดีที่ เป็นเรื่องยากมาก: ความเครียดคงที่ จังหวะชีวิตสมัยใหม่ อาหารจานด่วน ส่งผลต่อสภาพเล็บของเราในทางที่ไม่ดี ดังนั้นเพื่อให้ดูมีสไตล์ ผู้หญิงหลายคนชอบที่จะสร้างมันขึ้นมา

ดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณให้ความสนใจเป็นพิเศษกับเคล็ดลับต่อไปนี้ซึ่งคุณจะได้เรียนรู้วิธีการปลูกเล็บอย่างรวดเร็วที่บ้านวิธีการรักษาความงามของพวกเขาและวิตามินเล็บใดที่จะช่วยให้คุณเป็นเจ้าของเล็บที่ยืนยาวแข็งแรงและ เล็บแข็งแรง

วิธีที่จะเติบโตเล็บอย่างรวดเร็ว?

อุตสาหกรรมความงามสมัยใหม่ได้ให้บริการต่อเล็บเป็นเรื่องธรรมดา แม้แต่ในร้านเสริมสวยพิเศษ แม้แต่ที่บ้าน อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่ต้องการเล็บยาวเกินจริง ใช่แล้ว รูปร่างและสุขภาพที่แท้จริงตามธรรมชาติของมันสามารถดึงดูดผู้ชายคนไหนๆ ได้ - นี่คือข้อเท็จจริง และนี่คือข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับเล็บ:

1. นักวิทยาศาสตร์พบว่าเล็บจะยาวขึ้น 1-2 มม. ในหนึ่งสัปดาห์ โดยธรรมชาติแล้ว จังหวะตามธรรมชาตินี้ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ: หากคุณรับประทานอาหารที่เหมาะสม ให้อาหารเล็บด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ดูแลเล็บอย่างเหมาะสม และอื่นๆ
2. นอกจากนี้ เล็บจะโตช้ากว่าในฤดูร้อนมากในฤดูหนาว การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวเกี่ยวข้องกับปริมาณวิตามินที่บริโภค กล่าวคือ การได้รับวิตามินดีในปริมาณที่เพียงพอจากแผ่นเล็บ
3. เล็บของหญิงตั้งครรภ์จะโตเร็วขึ้น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนมีอิทธิพลเฉพาะต่อการเติบโตอย่างรวดเร็วนี้ ไม่ใช่ข้อดีเล็กน้อยในการได้รับวิตามินเพิ่มเติมและโภชนาการที่ดีสำหรับสตรีมีครรภ์ ที่จริงแล้ว เพื่อที่จะให้เล็บงอกเร็วขึ้น อาหารควรประกอบด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดี สังกะสี แคลเซียม และกรดไขมัน เช่น "โอเมก้า-3"

สิ่งที่ควรดูแลเล็บเพื่อให้เล็บเติบโตอย่างรวดเร็วที่บ้าน?

หลายคนบอกว่าเล็บยาวตามธรรมชาติที่แข็งแรงนั้นเป็นผลมาจากการถ่ายทอดทางพันธุกรรมที่ดีหรือเป็นของขวัญจากธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม เด็กผู้หญิงที่มีเล็บไม่ดี "โดยธรรมชาติ" ซึ่งพยายามอย่างมากต่อสุขภาพและความงามของตนเองและได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวก ไม่น่าจะเห็นด้วยกับคำกล่าวนี้

ท้ายที่สุดเพียงแค่ตัดและตะไบเล็บเป็นระยะก็ไม่เพียงพอ เช่นเดียวกับส่วนอื่น ๆ ที่ชื่นชอบของร่างกาย จำเป็นต้องได้รับการดูแลเอาใจใส่เป็นอย่างดี และสม่ำเสมอและเป็นมืออาชีพมากที่สุดหรืออย่างน้อยก็ถูกต้อง เล็บที่แข็งแรงต้องการการดูแลที่ดีต่อสุขภาพ

• ประการแรก, ขั้นตอนการดูแลที่สำคัญคือการทำเล็บที่ถูกต้อง เล็บที่แข็งแรงจะคงอยู่ได้ไม่นานหากพวกเขาตะไบเล็บในทิศทางที่ต่างกันและด้านข้าง กัดผิวหนังรอบๆ ด้วยฟัน และแทะหนังกำพร้าด้วยแหนบจนเลือดออก
• ประการที่สอง, เล็บเหมือนผมมีโครงสร้างเป็นรูพรุนพวกมันดูดซับสารจากพื้นผิวของแผ่นเล็บ ดังนั้นควรได้รับการปกป้องจากของเหลวที่เป็นอันตราย ปกป้องด้วยถุงมือ เนื่องจากการแตกของสารเคลือบตกแต่ง มีโอกาสน้อยที่จะใช้สารเคลือบเงาที่มีสี "เป็นพิษ" โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่มีสารเคลือบเงาพื้นฐาน ดอกดาวเรืองจะต้องได้รับการ "ให้อาหาร" เป็นประจำ หล่อเลี้ยงด้วยน้ำมัน ครีม และใช้น้ำยาเคลือบเงาพิเศษ
• ประการที่สามเป็นไปไม่ได้ที่จะมีเล็บที่สวยงามแม้เรียบเนียนแข็งแรงถ้าคุณไม่ปฏิบัติตามกฎพื้นฐานของสุขอนามัย: รับชุดเครื่องมือทำเล็บส่วนบุคคลและอย่าลืมรักษาด้วยยาฆ่าเชื้อทุกครั้งก่อนและ หลังการใช้งานครั้งต่อไป แล้วเล็บของคุณจะทำให้คุณพอใจและทำให้คุณรู้สึกภาคภูมิใจ

ในคำถามเกี่ยวกับวิธีปลูกเล็บที่บ้านอย่างรวดเร็วคำแนะนำต่อไปนี้จะช่วยได้:

• เคล็ดลับหนึ่ง. การนวดนิ้วมีผลดีต่อการเจริญเติบโตของเล็บ ช่วยเร่งการไหลเวียนโลหิตที่ปลายนิ้วซึ่งทำให้เลือดไหลเวียนไปที่แผ่นเล็บ และด้วยเหตุนี้ ยิ่งเลือดมากขึ้นเท่าไหร่ สารที่เป็นประโยชน์ทุกชนิดที่เล็บของคุณจะได้รับก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ในการปลูกเล็บอย่างรวดเร็วจำเป็นต้องนวดทุกเย็น
• เคล็ดลับที่สอง. การบำบัดด้วยพาราฟินมีผลเช่นเดียวกันกับการเร่งการเจริญเติบโต ขั้นตอนนี้ถือเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการปลูกเล็บอย่างรวดเร็ว ในการทำพาราฟินบำบัด จำเป็นต้องใช้ขี้ผึ้งละลายหรือพาราฟินเครื่องสำอางกับเล็บและหนังกำพร้า ผลของการใช้พาราฟินกับเล็บนั้นคล้ายกับการนวดด้วยนิ้ว: การกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในนิ้วมือ, ปริมาณออกซิเจนที่เพียงพอและโภชนาการที่เพิ่มขึ้นของเล็บด้วยสารที่มีประโยชน์
• เคล็ดลับสาม. การอาบน้ำสำหรับเล็บยังมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ ดอกดาวเรืองชอบความชื้นมาก ดังนั้นเพียงแค่จุ่มมันลงในน้ำบ่อยขึ้น แล้วคุณจะสังเกตเห็นว่าเล็บของคุณเริ่มโตเร็วขึ้นมาก เพื่อเพิ่มผล เช่นเดียวกับเพิ่มความแข็งแรงและสุขภาพให้กับเล็บ คุณต้องเติมน้ำมันมะกอกและมะนาวเล็กน้อยในการอาบเล็บ สำหรับการเสริมความแข็งแกร่งต่อสู้กับปัญหาความเปราะบางความเปราะบางของเล็บเพิ่มเกลือทะเลเล็กน้อยลงในอ่าง คุณต้องจุ่มมือลงในสารละลายเป็นเวลา 3-5 นาที หลังจากสิ้นสุดขั้นตอน คุณไม่ควรล้างมือด้วยน้ำ มิฉะนั้น สารที่ดูดซึมทั้งหมดจะถูกชะล้างออกจากผิวหนังและเล็บด้วยน้ำไหล เพียงใช้ผ้าแห้งสะอาดเช็ดมือให้แห้ง อาบน้ำโดยใช้เกลือทะเลภายใน 20 นาที จากนั้นอย่าลืมทาครีมบำรุงบนเล็บและผิวหนังของมือ
• เคล็ดลับที่สี่. วิตามินสำหรับเล็บนั้นสะดวกและมีประโยชน์มากสำหรับการปลูกเล็บที่บ้านอย่างรวดเร็ว (เราจะพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติมด้านล่าง) วิตามินอีเหลวหาได้ง่ายในเครือข่ายร้านขายยาและราคาไม่แพง เพียงแค่ถูลงบนเล็บที่สะอาด ควรนึ่งหรือแช่ไว้ล่วงหน้า หากคุณไม่สามารถรับวิตามินอีได้ ให้ใช้ไอโอดีนธรรมดาเพื่อการนี้ ทาด้วยแปรงเช่นวานิชธรรมดาและอย่ากลัวสีเหลืองที่น่าเกลียดถ้าคุณทำในตอนเย็นก่อนเข้านอนในตอนเช้าความเหลืองจะหายไปอย่างสมบูรณ์
• เคล็ดลับห้า. วิธีที่ดีในการปลูกเล็บอย่างรวดเร็วที่บ้านคือครีมทำเองที่ช่วยเร่งการเจริญเติบโต ในการทำเช่นนี้ ให้ผสมพริกแดงครึ่งช้อนชากับเบบี้ครีม เติมน้ำ 20 หยดลงในส่วนผสมและอุ่นผลิตภัณฑ์ในอ่างน้ำ และปล่อยให้เย็นเล็กน้อยทาส่วนผสมที่ได้กับเล็บ
• เคล็ดลับหก. ดูเล็บของคุณให้ละเอียด หากเล็บเปราะและแห้ง แสดงว่าร่างกายของคุณมีไขมันไม่เพียงพอ ดังนั้นจึงต้องรวมอยู่ในอาหาร วิธีที่ดีที่สุดคือกินไขมันพืช ผัก ผลไม้ และตับให้มากขึ้น พวกเขามีวิตามินเอจำนวนมากซึ่งช่วยเร่งการเจริญเติบโตของเล็บ
• เคล็ดลับเจ็ด. หากต้องการเล็บยาวตามธรรมชาติ อย่าละเลยการใช้เครื่องสำอางต่างๆ ในการดูแลเล็บของคุณ ท้ายที่สุด แม้แต่น้ำยาเคลือบเงาสำหรับตกแต่งแบบเรียบง่ายก็จะช่วยให้เล็บของคุณอยู่ในสภาพดีเยี่ยม เสริมความแข็งแรงให้เล็บด้วยชั้นเพิ่มเติม และปกป้องเล็บจากความเสียหายและอิทธิพลภายนอกที่เป็นลบ

สูตรที่บ้านเพื่อเร่งการเจริญเติบโตของเล็บ

สูตรที่ 1อาบน้ำอุ่นด้วยไอโอดีนและเกลือแกงธรรมดา ใช้น้ำ 0.5 ลิตรและความร้อน ละลาย 2 ช้อนโต๊ะ ล. เกลือหนึ่งช้อนแล้วเติมไอโอดีน 10 หยดลงในอ่าง แช่มือของคุณในสารละลายประมาณ 15 นาที การอาบน้ำจะช่วยให้เล็บแข็งแรงและเร่งการเจริญเติบโต

สูตรที่ 2น้ำมะนาวมีผลดีต่อการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วของเล็บ เสริมสร้างโครงสร้างของพวกเขา เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ทาเล็บด้วยน้ำมะนาวหรือแช่ไว้ในเนื้อสักสองสามนาที ในตอนท้ายของขั้นตอนให้แน่ใจว่าได้หล่อลื่นเล็บด้วยครีมบำรุง

สูตรที่ 3ครีมสำหรับการเจริญเติบโตของเล็บอย่างเข้มข้น เตรียมครีมโดยใช้น้ำมันดอกดาวเรือง 40 มล. ไข่แดงต้ม 1 ฟอง และขี้ผึ้ง 5 กรัม ขั้นแรก อุ่นแว็กซ์ในอ่างน้ำจนละลายหมด จากนั้นเติมน้ำมันดาวเรืองและไข่แดงบดลงไป ต้มครีมให้ร้อนในอ่างน้ำ คนเป็นครั้งคราว เมื่อส่วนผสมข้นขึ้น กลายเป็นครีมเปรี้ยว ขี้ผึ้งก็พร้อม ควรทาวิธีการรักษานี้ลงบนเล็บก่อนเข้านอน

สูตรที่ 4ครีมสำหรับการเจริญเติบโตของเล็บ การเจริญเติบโตของเล็บสามารถเร่งได้เล็กน้อยหากคุณใช้ครีมที่ทำจากน้ำว่านหางจระเข้ 30 มล. 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนครีม น้ำมันทะเล buckthorn หญ้าเจ้าชู้และน้ำมันดาวเรือง - 40 หยด ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้ละเอียดและครีมก็พร้อม ต้องถูเข้าไปในแผ่นเล็บและหนังกำพร้า

สูตรที่ 5เราได้กล่าวไปแล้วว่าเกลือทะเลเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเจริญเติบโตและการเสริมความแข็งแรงของเล็บ และถ้าคุณเพิ่มไอโอดีนลงในอ่างเกลือ ผลกระทบจะเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะถ้าคุณทำซ้ำขั้นตอน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ เจือจาง 20 กรัม เกลือกับน้ำอุ่นสองแก้วแล้วเติมไอโอดีน 3-4 หยด แช่มือของคุณในสารละลายเป็นเวลา 15 นาที

สูตรที่ 6โซดาอาบน้ำยังดีสำหรับเล็บ: 1 ช้อนโต๊ะ ล. โซดาหนึ่งช้อนเจือจางในน้ำอุ่น 1 แก้วพร้อมกับไอโอดีนสองสามหยด ในอ่างล้างมือประมาณ 10-15 นาทีแล้วทาด้วยครีมหรือน้ำมันมะกอก ขอแนะนำให้ทำตามขั้นตอนหลายครั้งต่อสัปดาห์

สูตรที่ 7น้ำมันอาบน้ำสามารถช่วยให้เล็บยาวขึ้นได้ตามธรรมชาติ: เติมไอโอดีนสองสามหยดและกลีเซอรีนในปริมาณที่เท่ากันลงในน้ำมันพืชที่อุ่น (อัลมอนด์ มะกอก ละหุ่ง ฯลฯ) แช่ปลายนิ้วของคุณในสารละลายน้ำมันนี้เป็นเวลา 20 นาที จากนั้นใช้ทิชชู่เช็ดมือให้แห้ง

สูตรที่ 8การนวดเล็บควรทำอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะทุกวัน นวดนิ้วของคุณอย่างระมัดระวังในบริเวณหนังกำพร้า ที่โคนแผ่นเล็บ ใช้น้ำมันอัลมอนด์หรือน้ำมันมะกอก หรือเพียงแค่ครีมบำรุงที่มีอยู่ ส่งผลให้เล็บหยุดผลัดผิวและจะยาวเร็วขึ้น เล็บของคุณได้รับการนวดอย่างเต็มที่ด้วยการพิมพ์ปกติบนแป้นพิมพ์ เล่นเปียโน ฯลฯ แต่ถึงกระนั้นในกรณีนี้เราไม่ควรลืมเกี่ยวกับการเสริมความแข็งแกร่งเพื่อให้เล็บบนนิ้วที่คุณทำงานอย่างแข็งขันที่สุดไม่เริ่มที่จะเปลี่ยนรูปห่อตัวเองภายใต้แรงกดดันอย่างต่อเนื่อง

สูตรที่ 9วิธีที่ยอดเยี่ยมในการเสริมความแข็งแกร่งให้กับแผ่นเล็บคือสิ่งที่เรียกว่า "เคลือบฟันอัจฉริยะ" พูดง่ายๆ คือ วานิชบำบัด ซึ่งมีหน้าที่ในการเสริมสร้างและเร่งการเจริญเติบโตของเล็บ คุณสามารถซื้อสินค้าได้ที่ร้านขายยาหรือร้านเครื่องสำอาง ตามกฎแล้วสารเคลือบนี้ไม่มีสีจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับใช้เป็นสีรองพื้นตกแต่ง

สูตรที่ 10และแน่นอน ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ เล็บต้องการสารอาหารคุณภาพสูง ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณประกอบด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียม ธาตุเหล็ก วิตามิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งคอทเทจชีส ชีส ถั่ว และอาหารอื่น ๆ ซึ่งเราจะ พูดคุยรายละเอียดเพิ่มเติม . .

แร่ธาตุและวิตามินสำหรับเล็บ

เมื่อเล็บเปราะและแห้ง และขอบของแผ่นเล็บหนาขึ้น มักบ่งชี้ว่าร่างกายขาดวิตามิน A และ E และแร่ธาตุต่างๆ เช่น ไอโอดีน แมกนีเซียม และแคลเซียม

วิตามินบำรุงเล็บ A และ E - เป็นไขมันที่ละลายน้ำได้ ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถกีดกันไขมันในร่างกายได้ โดยเฉพาะเนย อย่าลืมกินปลาน้ำเย็นที่มีไขมันสูง หมูและตับไก่ ผลไม้และผักสด ชีสและไข่ คุณสามารถใช้ร้านขายยาวิตามินเอ - เรตินอลตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้นเพราะส่วนเกินอาจทำให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อร่างกาย

วิตามินอี - สหายที่อุทิศตนของวิตามินเอ คู่นี้ดูดซึมได้ดีกว่าและทำงานในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นหลายเท่า วิตามินอีพบได้ในถั่วและเมล็ดพืช ซีเรียลและน้ำมันพืช ไข่แดง นม พืชตระกูลถั่ว สลัดผักสด ฯลฯ

แคลเซียม พบมากในผลิตภัณฑ์นม ชีส เนื้อสัตว์ ปลาและอาหารทะเล กะหล่ำปลีประเภทต่างๆ ไข่ ผักโขมและพืชตระกูลถั่ว ถั่วและมะเดื่อ วิตามินดีมีส่วนช่วยในการดูดซึมธาตุแท้ได้ดีที่สุด และนี่คือวิตามินที่สำคัญมากสำหรับการเจริญเติบโตของเล็บ

วิตามินดี พบในปลา โดยเฉพาะในตับ ในนม เนย คอทเทจชีส และชีส ดูดซึมได้ดี แต่ภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลต แสงแดด ส่วนใหญ่ผลิตขึ้นในร่างกาย

ไอโอดีน - แน่นอน อาหารทะเล: สาหร่าย ปลา และหอย มีสารไอโอดีนเพียงเล็กน้อยในสลัดผักสด ผักโขม แครอท เห็ด นม และสับปะรด

แมกนีเซียม เข้าสู่ร่างกายในปริมาณที่ต้องการหากคุณกินพืชตระกูลถั่ว, เมล็ดพืชและถั่ว, ชีส, ซีเรียล, มันฝรั่ง, กะหล่ำปลีและพริกหวานสีเขียว, เนื้อสัตว์ปีก, ขนมปังโฮลมีล, กล้วยและแบล็กเบอร์รี่

อย่างที่คุณเห็น อาหารชนิดเดียวกันมีแร่ธาตุและวิตามินมากมายพร้อมๆ กันเพื่อเสริมสร้างเล็บ ดังนั้นหากคุณต้องการปรับสมดุลอาหาร ก็ไม่ยากเลย

องค์ประกอบที่สำคัญมากสำหรับเล็บคือซิลิกอน ซึ่งพบได้ในพืชหลายชนิดเช่นกัน หากร่างกายมีซิลิกอนไม่เพียงพอ เล็บจะสูญเสียความยืดหยุ่นอย่างรวดเร็วและเปราะ

ซิลิคอน พบในอาหารจากพืชที่อุดมไปด้วยเซลลูโลส: ข้าวโอ๊ต รำข้าว ขนมปังดำ แป้งโฮลมีล นอกจากนี้ยังพบในคื่นฉ่าย ใบแดนดิไลออน กระเทียมหอม นมเปรี้ยว หัวไชเท้า เมล็ดทานตะวัน มะเขือเทศ และหัวผักกาด พบในปริมาณมากที่สุดในสมุนไพรต่อไปนี้: หางม้า, พิกุลนิก, นกไฮแลนด์, เภสัชกรสุนัข, ปอดเวิร์ต, ตำแย, ต้นข้าวสาลีและโคลท์ฟุต

หากเล็บของคุณผลัดเซลล์ผิวและลอกออกในรูปของจุด จุดสีขาวปรากฏขึ้นบนพื้นผิว หรือแม้แต่เชื้อราเริ่มต้นขึ้นและติดเชื้อแบคทีเรีย แสดงว่าร่างกายของคุณขาดวิตามินเอ วิตามินซี และการขาดธาตุสังกะสี

วิตามินซี - มีมากมายในผลไม้รสเปรี้ยว มันฝรั่ง มะเขือเทศ มีมากมายในผลเบอร์รี่ผักและผลไม้ที่มีสีสดใสและแน่นอนในความเขียวขจี เพื่อให้เล็บได้รับวิตามินซีส่วนที่ "น่าตกใจ" เพิ่มเติม พวกเขาจะต้องแช่ในเนื้อมะนาว ด้วยวิธีนี้ คุณจะเสริมสร้างเล็บของคุณและทำให้มันสว่างขึ้น

สังกะสี พบในธัญพืชและพืชตระกูลถั่ว ถั่ว อาหารทะเล ต้นหอมและผักใบเขียว

เมื่อเล็บของคุณหมองคล้ำ ให้ใช้โทนสีเทาอมเหลือง ร่องหรือลายทาง แสดงว่าร่างกายขาดวิตามิน B5, PP และซีลีเนียม

บน วิตามิน B5 ธัญพืช, รำ, เครื่องใน, ไก่และไข่, บรอกโคลี, ยีสต์ ควรจะกล่าวว่าวิตามินบีทั้งหมดมีความสำคัญมากต่อสุขภาพของผู้หญิง - วิตามินเหล่านี้มีอยู่ในถั่ว เมล็ดพืช และเห็ด

กรดนิโคตินิก - วิตามิน PP เข้าสู่ร่างกายจากถั่วและเมล็ดพืชชนิดเดียวกัน จากยีสต์ เห็ดพอชินี ข้าวกล้อง ไข่และนม เนื้อสัตว์และปลา

ซีลีเนียม พบในเครื่องใน มะกอก ไข่ ลูกเกดดำ สาหร่าย รำข้าว กระเทียม มันมาจากซีลีเนียมที่ความเงางามและความเรียบเนียนของเล็บขึ้นอยู่กับ

เล็บเว้าและบางที่มีผิวไม่เรียบ สีที่ไม่แข็งแรง หมายความว่าร่างกายต้องการธาตุเหล็ก

สำหรับ ต่อม แหล่งที่มาหลัก ได้แก่ เนื้อสัตว์และสัตว์ปีก ตับ ปลาทูน่า ข้าวโอ๊ต ถั่วลันเตา พืชตระกูลถั่ว กะหล่ำปลีและบวบ เบอร์รี่ (โดยเฉพาะบลูเบอร์รี่และราสเบอร์รี่) และผลไม้ทั้งหมด ธาตุเหล็กจะถูกดูดซึมได้ดีที่สุดด้วยฟลูออไรด์และวิตามินซี

ฟลูออรีน พบใน: ปลาและกุ้ง, เนื้อ, ไข่, นม, ซีเรียล, ชา, มันฝรั่ง, ผักโขมและหัวหอม, ถั่ว, แอปเปิ้ลและเกรปฟรุต

การขาดกำมะถันกระตุ้นให้เกิดการเสียรูปของเล็บ

กำมะถัน มีสลัดผักสด กะหล่ำปลี มะเขือยาว หัวหอม กระเทียม ข้าวโอ๊ต และโจ๊กบัควีท

วิตามิน H - ไบโอตินมีความสำคัญมากสำหรับเล็บ และโดยทั่วไปสำหรับความงามของผู้หญิง พบในเนื้อ ตับ และไตของสัตว์ หัวใจวัว ปลา ไข่ นม และชีส ไบโอตินยังอุดมไปด้วยพืชหลายชนิด

เจลาติน - องค์ประกอบที่จะช่วยไม่ให้เล็บเปราะบางและเปราะบาง

ในการเติมเจลาติน มักจะรวมปลาและเนื้อสัตว์ต่างๆ ไว้ในเมนูของคุณ เช่น มูส แยมผิวส้ม เยลลี่ ซึ่งเป็นอาหารที่มีเจลาตินมากมาย ควรใช้ความระมัดระวังในผู้ที่มีปริมาณ prothrombin ในเลือดเพิ่มขึ้นซึ่งเรียกว่าปัจจัยการแข็งตัวของเลือด ความจริงก็คือเจลาตินสามารถทำให้เลือดข้นได้

1. พักเล็บจากการเคลือบเงาอื่นๆ อย่างน้อย 2 สัปดาห์ ปีละหลายครั้ง เล็บของคุณยังต้องหายใจออกซิเจน!
2. ใช้ครีมบำรุงมือทุกวัน อย่าลืมทาครีมทาเล็บด้วย
3. เลือกน้ำยาล้างเล็บที่อ่อนโยนและปราศจากอะซิโตน
4. อย่าลืมใช้ถุงมือยางเมื่อทำงานบ้าน
5. ปกป้องมือของคุณจากความเย็นจัดและลมร้อนด้วยถุงมืออุ่น เมื่อซื้ออุปกรณ์เสริมที่มีประโยชน์นี้ ให้เลือกถุงมือที่มีขนาดที่ใหญ่กว่าเพื่อให้เล็บยาวพอดีตัวและเล็บของคุณจะไม่แตก