ปีกไก่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เช่น โคลีน - 11.2% วิตามิน B5 - 15.3% วิตามิน B6 - 17.5% วิตามิน PP - 29.6% ฟอสฟอรัส - 16.5% ซีลีเนียม - 28, 2% สังกะสี - 11.1%

ประโยชน์ของปีกไก่

• โคลีนเป็นส่วนหนึ่งของเลซิติน มีบทบาทในการสังเคราะห์และเมแทบอลิซึมของฟอสโฟลิปิดในตับ เป็นแหล่งของกลุ่มเมธิลอิสระ ทำหน้าที่เป็นปัจจัยไลโปทรอปิก
• วิตามินบี5มีส่วนร่วมในโปรตีน, ไขมัน, เมแทบอลิซึมของคาร์โบไฮเดรต, เมแทบอลิซึมของคอเลสเตอรอล, การสังเคราะห์ฮอร์โมนจำนวนหนึ่ง, เฮโมโกลบิน, ส่งเสริมการดูดซึมของกรดอะมิโนและน้ำตาลในลำไส้, รองรับการทำงานของเยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไต การขาดกรด pantothenic อาจทำให้ผิวหนังและเยื่อเมือกเสียหายได้
• วิตามิน B6มีส่วนร่วมในการบำรุงรักษาการตอบสนองของภูมิคุ้มกัน, กระบวนการของการยับยั้งและกระตุ้นในระบบประสาทส่วนกลาง, ในการเปลี่ยนแปลงของกรดอะมิโน, เมแทบอลิซึมของทริปโตเฟน, ไขมันและกรดนิวคลีอิก, ก่อให้เกิดการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงตามปกติ, รักษา ระดับโฮโมซิสเทอีนในเลือดปกติ การบริโภควิตามินบี 6 ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับความอยากอาหารลดลง, การละเมิดสภาพของผิวหนัง, การพัฒนาของโฮโมซิสเทอีเมีย, โรคโลหิตจาง
• วิตามินพีพีมีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์ของการเผาผลาญพลังงาน ปริมาณวิตามินที่ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการละเมิดสภาพปกติของผิวหนัง, ระบบทางเดินอาหารและระบบประสาท
• ฟอสฟอรัสมีส่วนร่วมในกระบวนการทางสรีรวิทยาหลายอย่าง รวมถึงการเผาผลาญพลังงาน ควบคุมความสมดุลของกรด-เบส ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของฟอสโฟลิปิด นิวคลีโอไทด์ และกรดนิวคลีอิก ซึ่งจำเป็นสำหรับการสร้างแร่ของกระดูกและฟัน การขาดสารอาหารนำไปสู่อาการเบื่ออาหาร, โรคโลหิตจาง, โรคกระดูกอ่อน
• ซีลีเนียม- องค์ประกอบสำคัญของระบบป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระของร่างกายมนุษย์มีผลภูมิคุ้มกันมีส่วนร่วมในการควบคุมการทำงานของฮอร์โมนไทรอยด์ ความบกพร่องนำไปสู่โรค Kashin-Bek (โรคข้อเข่าเสื่อมที่มีข้อต่อ กระดูกสันหลังและแขนขาผิดรูปหลายแบบ), โรค Keshan (กล้ามเนื้อหัวใจตายเฉพาะถิ่น) และภาวะลิ่มเลือดอุดตันตามกรรมพันธุ์
• สังกะสีเป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์มากกว่า 300 ชนิด มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์และสลายคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน กรดนิวคลีอิก และในการควบคุมการแสดงออกของยีนจำนวนหนึ่ง การบริโภคที่ไม่เพียงพอจะนำไปสู่โรคโลหิตจาง ภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่องทุติยภูมิ โรคตับแข็ง ความผิดปกติทางเพศ และทารกในครรภ์ที่ผิดรูป การศึกษาล่าสุดได้เปิดเผยความสามารถของสังกะสีในปริมาณสูงในการทำลายการดูดซึมของทองแดงและด้วยเหตุนี้จึงนำไปสู่การพัฒนาของโรคโลหิตจาง

คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดที่คุณสามารถพบได้ในแอปพลิเคชัน

ปีกไก่เป็นอาหารน่ารับประทานที่เป็นที่ต้องการของร้านอาหารสาธารณะและร้านฟาสต์ฟู้ด จานนี้ยังเป็นที่นิยมในอาหารมื้อค่ำของครอบครัว แต่นักโภชนาการกล่าวว่าปีกเป็นส่วนที่อันตรายที่สุดของซากไก่ ลองคิดดูว่ามันคุ้มค่าหรือไม่ที่จะกินจานนี้ไม่ว่าจะมีประโยชน์หรือไม่

ผลิตภัณฑ์นี้คืออะไร?

ปีกไก่เป็นส่วนที่มีแคลอรีสูงที่สุดของนก การลงทุนจำนวนมากในด้านปริมาณแคลอรี่นั้นมาจากวิธีการปรุง ซอสประเภทต่างๆ สำหรับการหมักเนื้อ และการทำขนมปัง ส่วนเล็ก ๆ ของอาหารนี้มีแคลอรีหนึ่งในสาม ปีกไก่ขนาดใหญ่มีแคลอรีประมาณ 125-130 กิโลแคลอรีที่ไม่มีผิวหนัง และประมาณ 237-240 กิโลแคลอรีกับผิวหนัง ยิ่งไปกว่านั้น ในปีกข้างเดียวมีสัดส่วนเนื้อน้อยมาก - เพียง 7 หรือ 10 กรัมสำหรับไก่ขนาดกลาง

คุณสมบัติที่มีประโยชน์

ปีกไก่ 100 กรัม ประกอบด้วย

• 186 กิโลแคลอรี;
• 19.1 กรัม - โปรตีน
• 12.4 กรัม - ไขมัน
• 0.0 กรัม - คาร์โบไฮเดรต

ในองค์ประกอบของปีกไก่นอกจากนี้ยังมี:

• วิตามินบี
• วิตามิน A, C, E;
• ไบโอติน;
• โคลีน

สารอาหารรองที่จำเป็นและธาตุอาหารหลัก:

1. แคลเซียม;
2. เหล็ก;
3. โพแทสเซียม;
4. โซเดียม;
5. แมกนีเซียม;
6. สังกะสีและอื่น ๆ

อันตรายและข้อจำกัด

นอกจากนี้ เมื่อใช้ปีกกับผิวหนัง ในการทำขนมปังและซอสต่างๆ ไขมันใต้ผิวหนังจะถูกสะสมอย่างแข็งขัน

สูตรอาหาร

ปีกไก่มีหลายสูตร คุณสามารถปรุงอาหาร: หลักสูตรแรกและครั้งที่สอง อาหารเรียกน้ำย่อยร้อนและเย็น สลัด ส่วนใหญ่มักจะหมักปีกในองค์ประกอบต่าง ๆ ด้วยเครื่องเทศที่แตกต่างกันแล้วปรุงบนตะแกรงหรือบาร์บีคิว น้ำดองน้ำผึ้งที่มีชื่อเสียงที่สุดเมื่อปรุงสุกจะสร้างเปลือกกรอบที่สวยงามบนผิวปีก มาดูสูตรอาหารยอดนิยมจากปีกและปริมาณแคลอรี่ของพวกมันกัน

ปีกย่าง

ต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้:

• ปีก - 1 กก.
• เกลือ, พริกไทยดำป่น - เพื่อลิ้มรส;
• หัวหอม - 2 หัว;
• มะนาว - 1 ชิ้น;
• พริกแดงป่น - 1/2 ช้อนชา;
• หัวหอมสีเขียว - 0.5 พวง;
• น้ำมันพืช - 30 มล.
• น้ำดอง - ไม่จำเป็น

การทำอาหาร.

เราล้างและทำให้ปีกแห้งเทน้ำดอง เรากดโหลดด้านบนทิ้งไว้ 4 ชั่วโมงที่อุณหภูมิห้อง จากนั้นเราก็อบบนตะแกรง ส่วนผสมที่ระบุไว้ทั้งหมดจะถูกสับและผสมให้ร้อนเล็กน้อยรวมกับปีก

ในจานสำเร็จรูป 100 กรัม:

• แคลอรี่ - 140.8 กิโลแคลอรี;
• BJU - 23.2 กรัมซึ่ง: โปรตีน - 12 กรัม, ไขมัน - 9 กรัม, คาร์โบไฮเดรต - 2.2 กรัม

คุณจะได้เรียนรู้วิธีทำปีกไก่บนตะแกรงในวิดีโอต่อไปนี้

ปีกไก่สไปซี่หมักซอส

ต้องใช้ผลิตภัณฑ์ดังต่อไปนี้

สำหรับน้ำดองคุณต้อง:

• ซอสถั่วเหลือง - 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล.
• น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล.
• ซอสทาบาสโก - 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล.
• น้ำเชื่อมเมเปิ้ล - 1.5 ช้อนโต๊ะ ล. ล.

ผลิตภัณฑ์หลัก:

• ปีก - 1 กก.
• แป้ง - 3 ช้อนโต๊ะ ล. ล.
• ปาปริก้า - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล.
• พริกไทยป่นแดง, เกลือ - เพื่อลิ้มรส;
• น้ำมันพืช - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล.

การเตรียมการประกอบด้วยขั้นตอนต่อไปนี้

เปิดเตาอบที่ 180–200 องศาหรือทำอาหารย่าง, รวมแป้ง, ปาปริก้า ใส่ปีกลงในชาม เทส่วนผสมแห้ง ผสมให้เข้ากัน วางไก่บนแผ่นอบที่ทาด้วยน้ำมัน ส่งเข้าเตาอบประมาณ 15-20 นาที (บนตะแกรงด้วย)

สำหรับน้ำดอง ผสมน้ำเชื่อมเมเปิ้ล น้ำมันมะกอก ทาบาสโก ซีอิ๊วขาว นำปีกออก จาระบีด้วยน้ำดองที่เตรียมไว้ ปรุงเป็นเวลา 5 นาที ดึงออกแล้วทำซ้ำขั้นตอนกับอีกด้านของปีก จานพร้อม!

• แคลอรี่ - 141.3 กิโลแคลอรี;
• โปรตีน - 11.6 กรัม
• ไขมัน - 9.3;
• คาร์โบไฮเดรต - 2.5 กรัม

กับน้ำผึ้งดอง

ผลิตภัณฑ์สำหรับทำอาหาร:

• ปีก - 1 กก.
• มะนาว - 1/2 ชิ้น;
• น้ำผึ้ง - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล.
• กระเทียม - 1 ซี่;
• ซอสถั่วเหลือง - 3 ช้อนโต๊ะ ล. ล.
• เครื่องเทศ - เพื่อลิ้มรส;
• น้ำมันพืช - 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล.
• พริกไทยดำเกลือ - เพื่อลิ้มรส

ขั้นตอนการทำอาหาร.

1. ใส่ปีกลงในชามลึก เพิ่มเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส เกลือเล็กน้อย
2. ละลายน้ำผึ้งจนเป็นของเหลว
3. เพิ่มน้ำมะนาวครึ่งลูก
4. ใส่น้ำมันพืช ซีอิ๊วขาวที่นั่น
5. บีบกระเทียม 1 กลีบแล้วเปลี่ยนทุกอย่างให้เป็นเนื้อเดียวกัน
6. เทน้ำดองไก่ผสมให้เข้ากัน
7. เก็บที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลา 30 นาที จากนั้นใส่ในที่เย็นเป็นเวลา 2.5 ชั่วโมง
8. วางปีกที่หมักไว้บนแผ่นอบที่ทาด้วยน้ำมันพืชบางๆ
9. ส่งไปที่เตาอบเป็นเวลา 20 นาทีที่อุณหภูมิ 200 องศา
10. เมื่อสิ้นสุดเวลา นำปีกออก พลิกอีกด้านหนึ่งแล้วอบต่ออีก 15 นาที

จานพร้อมที่จะกิน

ค่าพลังงาน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์:

• ปริมาณแคลอรี่ - 143 kcal;
• โปรตีน - 13.4 กรัม
• ไขมัน - 10.0 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต - 2.3 กรัม

อาหารปิ้งย่างจะได้รสชาติที่ละเอียดอ่อนและมีกลิ่นหอมที่ซับซ้อน คุณสามารถปรุงอาหารบนตะแกรงได้ไม่เพียงแค่ปีกไก่เท่านั้น แต่ยังมีสารพัดอื่นๆ เช่น ปลา เนื้อสัตว์ ผัก

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของการย่าง

1. ในระหว่างการปรุงอาหาร ผลิตภัณฑ์จะถูกให้ความร้อนด้วยรังสีอินฟราเรด ซึ่งทำให้ร่างกายมีความสบายมากขึ้น
2. เมื่อปรุงเนื้อสัตว์อย่าใส่ไขมันและเครื่องเทศอื่น ๆ ยกเว้นพริกไทยและเกลือ
3. การย่างช่วยให้ผลิตภัณฑ์ปล่อยความชื้นและไขมัน ดังนั้นเนื้อยังคงชุ่มฉ่ำโดยคงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ไว้
4. ในระหว่างการเตรียมนี้ จานจะถูกเป่าด้วยลมร้อน ดังนั้นคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์จึงคงอยู่ในปริมาณสูงสุดที่เป็นไปได้

คุณสมบัติที่เป็นอันตรายของการย่าง

1. แพทย์บอกว่าถ้าคุณทำอาหารด้วยวิธีนี้บ่อยๆ อาจนำไปสู่โรคต่างๆ เช่น มะเร็งได้
2. การปรากฏตัวของสารก่อมะเร็งในควันและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ของการเผาไหม้ก๊าซ สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรค
3. มีความเสี่ยงที่จะเกิดการไหม้เมื่อทำงานกับพื้นผิวที่ร้อน
4. เมื่อจุดไฟ การใช้น้ำมันเบนซิน แอลกอฮอล์ และสารที่ติดไฟได้ในลักษณะเดียวกันจะก่อให้เกิดอันตรายต่อผลิตภัณฑ์และร่างกาย

ปรุงอาหารด้วยเตาย่าง แต่ปฏิบัติตามกฎความปลอดภัย กฎอาหารเพื่อสุขภาพ และไม่มีอะไรจะทำร้ายคุณ ชื่นชมยินดีและลิ้มรสอาหารที่เตรียมไว้ แต่เมื่อชิมของโปรดในช่วงวันหยุด โดยเฉพาะอาหารที่มีแคลอรีสูง อย่าลืม "การขนถ่าย" ของร่างกายในวันธรรมดา

วันอดอาหารช่วยให้ระบบย่อยอาหารได้พักผ่อน ลำไส้สะอาดขึ้น ความเสี่ยงต่อโรคไตน้อยลง ขับสารพิษ ภูมิแพ้หายไป โดยทั่วไปร่างกายจะรู้สึกเบาสบายขึ้น

เมื่อพูดถึงปริมาณแคลอรี่ของส่วนต่างๆ ของไก่ ควรสังเกตว่าหลายคนเข้าใจผิดคิดว่าอกไก่มีความพิเศษ อันที่จริงปริมาณแคลอรี่ของเนื้อไก่เกือบเท่ากัน

ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม สำหรับไก่เนื้อ: อก - 110 กิโลแคลอรี ไม่มีผิวหนัง และ 170 กิโลแคลอรี มีผิวหนัง ขา - 119 กิโลแคลอรี ไม่มีผิวหนัง และ 161 กิโลแคลอรี มีผิวหนัง ต้นขา - 119 กิโลแคลอรี ไม่มีผิวหนัง และ 211 กิโลแคลอรี มีหนัง ขาไก่ - 120 กิโลแคลอรี ไม่มีผิวหนังและ 187 กิโลแคลอรีกับผิวหนัง

หนังไก่

อย่างที่คุณเห็นได้ง่าย ส่วนที่มีแคลอรีสูงที่สุดของไก่คือผิวหนังซึ่งมีไขมันบริสุทธิ์มากกว่าหนึ่งในสาม มากกว่าร้อยละ 80 ของแคลอรี่ในหนังไก่มาจากไขมันสัตว์

ไขมัน 1 กรัมมีแคลอรีเป็นสองเท่าของคาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน 1 กรัม และมี 9 แคลอรี ความต้องการของร่างกายของเราสำหรับไขมันสัตว์ค่อนข้างน้อย และแคลอรี่ส่วนเกินส่วนใหญ่จะไปเป็นไขมันใต้ผิวหนัง

ปีกแคลอรี่

ปีกไก่ขนาดใหญ่หนึ่งปีกมีประมาณ 125 แคลอรีที่ไม่มีผิวหนังและ 237 แคลอรีสำหรับผิวหนัง นอกจากนี้ ปีกไก่จึงไม่มีเนื้อสัตว์มากนัก โดยปกติแล้วจะมีเพียง 6-9 กรัมต่อปีกโดยเฉลี่ย

กระบวนการทำอาหารยังส่งผลต่อปริมาณแคลอรีด้วยเช่นกัน หากคุณทอดในน้ำมัน จะทำให้ปีกแต่ละข้างมีพลังงานเพิ่มขึ้น 20-30 แคลอรี ไม่ต้องพูดถึงการทำขนมปังหรือซอสน้ำตาลและน้ำผึ้งต่างๆ

ปีกไก่เตรียมอย่างไร?

เคล็ดลับในการทำปีกให้กรอบของเคเอฟซีหรือแมคโดนัลด์คือการทำขนมปังและซอสคาราเมล นอกจากนี้ยังใช้ในการปรุงอาหารด้วยซึ่งทำให้จานดูอร่อยผิดปกติ

นอกจากนี้ซอสบลูชีสสมควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษซึ่งปีกไก่มักเสิร์ฟในร้านอาหาร ทำจากครีมหนัก ชีส และน้ำส้มสายชู โดยมีปริมาณแคลอรี่ประมาณ 20-30 กิโลแคลอรีต่อช้อนชา

แคลอรี่ในปีก KFC

ปีกไก่รสเผ็ด KFC-Rostix หกชิ้นให้พลังงาน 450 แคลอรี่ ไขมัน 30 กรัม (ครึ่ง DV) คอเลสเตอรอล 145 มก. (ครึ่ง DV) เกลือ 1120 มก. (ครึ่ง DV) คาร์โบไฮเดรต 23 กรัม และโปรตีน 24 กรัม

บางครั้งพบปีกไก่ในแมคโดนัลด์ เนื่องจากการใช้น้ำดองที่หวานกว่า ปริมาณแคลอรี่จึงสูงขึ้น - ประมาณ 640 กิโลแคลอรี (เสิร์ฟ 4 ชิ้น) นอกจากนี้ ให้เพิ่มประมาณ 50 แคลอรีต่อซอสบาร์บีคิวหนึ่งห่อ

***

ปีกไก่เป็นส่วนที่มีแคลอรีสูงที่สุดของไก่ นอกจากนี้ วิธีการปรุง (การชุบแป้งทอด น้ำเชื่อม และการทอดในน้ำมัน) ยังช่วยเพิ่มปริมาณแคลอรีได้อย่างมาก เสิร์ฟขนาดเล็ก (4-6 ชิ้น) มีอย่างน้อย 500 กิโลแคลอรี

โพสต์โฆษณาฟรีและไม่จำเป็นต้องลงทะเบียน แต่มีการตรวจสอบโฆษณาล่วงหน้า

ปีกไก่เป็นอาหารที่ทำได้ง่ายและธรรมดาที่สุด ไม่นานมานี้พวกเขาเริ่มพูดถึงพวกเขาว่าเป็นผลพลอยได้อันมีค่าและแม้กระทั่งก่อนหน้านี้ก็เชื่อว่าเหมาะสำหรับซุปและน้ำซุปเท่านั้น
ปีกมีเนื้อฉ่ำ ชาวอเมริกันเป็นคนแรกที่ค้นพบพวกเขา และในไม่ช้าสูตรบัฟฟาโลที่มีชื่อเสียงก็กลายเป็นที่นิยมไปทั่วโลก เหล่าแม่ครัวอีสานแข่งขันกันอย่างเต็มที่ในการเตรียมปีกเผ็ดพร้อมน้ำจิ้ม วันนี้แม่บ้านท่านใดจะทำปีกไก่อบตามสูตรเฉพาะของเธอ
ข้อได้เปรียบที่ใหญ่ที่สุดของเครื่องในนี้คือความสามารถในการจ่ายได้

ปีกไก่มีวิตามิน B (B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, B12), วิตามิน A, K, วิตามิน E, PP. พวกเขายังมีแร่ธาตุและธาตุที่เป็นประโยชน์เช่น: โพแทสเซียม, แมกนีเซียม, สังกะสี, โซเดียม, ฟอสฟอรัส, ซีลีเนียม, แมงกานีส แทบไม่มีไขมันใต้ผิวหนัง

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

ปีกเป็นส่วนที่มีแคลอรีสูงที่สุดแห่งหนึ่งของไก่ น้ำหมักและน้ำเชื่อมต่างๆ จะเพิ่มไขมันเท่านั้น เนื้อสัตว์นี้เป็นแหล่งของกรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพและโปรตีนและแร่ธาตุที่ย่อยง่าย การใช้ปีกไก่มีผลดีต่อระบบประสาท ระบบหัวใจและหลอดเลือด แต่ในปีกไก่ทอด ระดับคอเลสเตอรอลจะสูงกว่าปกติและอาจส่งผลเสียต่อลำไส้ได้ แต่ปีกต้มไม่มีข้อห้าม
เฉพาะปีกสดแบบโฮมเมดเท่านั้นที่จะให้ประโยชน์สูงสุด บนชั้นวางของร้านค้า ซูเปอร์มาร์เก็ตและในตลาด เนื้อสัตว์ประเภทนี้อัดแน่นไปด้วยยาปฏิชีวนะและของเหลวต่างๆ ที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักของผลิตภัณฑ์อย่างแท้จริง แยกแยะประโยชน์และสารเคมี - คุณมองได้ ผลพลอยได้ที่มีประโยชน์ไม่มากก็น้อยมีเนื้อเหนียวและสีอ่อน
ด้วยการประมวลผลที่เหมาะสม ร่างกายจะได้รับสารอาหารที่มีคุณค่าและอุดมไปด้วยแร่ธาตุและธาตุต่างๆ

แอปพลิเคชัน

คุณสามารถทดลองกับปีกไก่ได้ตามต้องการ ทอด ต้ม ตุ๋นโดยมีหรือไม่มีเกล็ดขนมปังก็ได้ สามารถเสิร์ฟพร้อมซอสและซอสหมักต่างๆ เครื่องเคียง บัควีท ข้าวและพาสต้าเหมาะสำหรับปีก มันจะดีกว่าที่จะเคี่ยวกับมันฝรั่ง - ด้วยวิธีนี้ปีกจะให้น้ำมันฝรั่งและมันจะไม่แห้ง คุณสามารถเพิ่มผัก
ปีกจะอร่อยในเตาอบ พวกเขาถูด้วยเกลือ, พริกไทย, ครีมหรือมายองเนส, เพิ่มเครื่องเทศและอบประมาณครึ่งชั่วโมง เนื้ออบอย่างดีและไม่ต้องหมักเพิ่มเติม

หัวข้อฟอรัมล่าสุดบนเว็บไซต์ของเรา

• เบลล์ / มาส์กแบบไหนกำจัดจุดดำได้บ้าง?
• Bonnita / อะไรจะดีไปกว่า - การลอกด้วยสารเคมีหรือเลเซอร์?
• Masha / ใครทำเลเซอร์กำจัดขน?

บทความอื่นในหมวด