ฟุ้งซ่านและความสนใจกระจัดกระจาย

บางครั้งความสนใจที่ฟุ้งซ่านทำให้ชีวิตซับซ้อนขึ้นอย่างมาก ก็ยังดีถ้าคนที่ไม่สนใจใส่เกลือในกาแฟแทนน้ำตาลหรือลืมซื้อขนมปังระหว่างทางกลับบ้าน และเมื่อบุคคลสามารถลืมเอกสารสำคัญที่บ้าน เดินทางไปทำธุรกิจ ปิดกาต้มน้ำ ออกไปทำงาน - ความเฉยเมยดังกล่าวทำให้เกิดอันตรายต่อทั้งผู้ที่ไม่อยู่และคนรอบข้าง

มันทำให้ชีวิตง่ายขึ้น - บุคคลที่มุ่งเน้นในเวลาและสถานที่รู้ว่าอะไรได้ทำไปแล้วและอะไรที่ยังไม่ได้ทำ เขาจำข้อมูลที่เขาต้องการ จับข้อมูลได้ทันที ในทางกลับกัน คนที่ฟุ้งซ่านไม่สามารถรวบรวมตัวเองได้ ลืมทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งตลอดเวลา สับสนในกิจการและการตัดสินใจของเขาเอง

หากคุณทนทุกข์จากการเพิกเฉยและขาดสติ แสดงว่าคุณอาจคุ้นเคยกับสถานการณ์ดังกล่าวหรือสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน เพื่อกำจัดความสนใจที่กระจัดกระจายให้ระบุสาเหตุของโรค

ประเภทของความไม่มีสติ

ความฟุ้งซ่านแบ่งออกเป็นสามประเภทและบางครั้งการไม่สามารถมีสมาธิเป็นสัญญาณของโรค:

ลักษณะโดยธรรมชาติ เด็กๆ มักประสบกับอาการขาดสติดังกล่าว แต่บางครั้งถึงแม้จะโตขึ้น ผู้คนก็ยังเฉยเมยและไม่สามารถมีสมาธิได้เหมือนเดิม เป็นเรื่องยากสำหรับคนเหล่านี้ที่จะจัดระเบียบชีวิต พวกเขามีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการซึมซับข้อมูล พวกเขามีปัญหาเรื่องความตรงต่อเวลา พวกเขาไม่สามารถจัดระบบกิจวัตรประจำวันของพวกเขาเพื่อให้สามารถทำทุกอย่างได้
ความฟุ้งซ่านของนักวิทยาศาสตร์ นักวิทยาศาสตร์หรือผู้ที่ให้กำลังและความสามารถทั้งหมดกับกิจกรรมประเภทใดประเภทหนึ่งอยู่ภายใต้ประเภทนี้ พวกเขาจดจ่ออยู่กับสิ่งที่พวกเขาชอบเท่านั้น ส่วนอื่น ๆ ของโลกก็หยุดอยู่เพื่อพวกเขา พวกเขาไม่ถูกรบกวนจากสิ่งเร้าภายนอก เป็นการยากสำหรับพวกเขาที่จะเปลี่ยนจากงานหนึ่งไปอีกงานหนึ่งหากไม่น่าสนใจ พวกเขาพูดเกี่ยวกับคนเหล่านี้ว่า "ลอยอยู่ในเมฆ" คนฟุ้งซ่านประเภทนี้บางครั้งอาจเข้าสู่สถานการณ์ที่ตลกเพราะว่าพวกเขาตอบแบบสุ่มหรือมองคนอื่นโดยไม่เห็นพวกเขาคิดเกี่ยวกับตัวเอง
ความผิดปกติทางสรีรวิทยา สปีชีส์นี้แบ่งออกเป็นสองสปีชีส์ย่อย - นี่คือการขาดสติเพื่อการทำงานและการไม่คำนึงถึงอายุ คนประเภทนี้ไม่เข้าใจสภาพแวดล้อมและสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างเต็มที่ ไม่สามารถตัดสินใจได้อย่างถูกต้องและดำเนินการอย่างสม่ำเสมอ

สาเหตุหลักของความไม่มีสติ

ไม่มีความละเลยที่ไม่สมเหตุผล ให้พิจารณาเรื่องทั่วไป:

ทำงานหนักเกินไป: เจ็บป่วย, อดนอน, ทำงานหนัก
การดื่มสุรา การสูบบุหรี่
การใช้ยาบางชนิด
ร่างกายขาดสารไอโอดีน
ฮอร์โมน: วัยหมดประจำเดือน, การตั้งครรภ์, PMS, ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
ความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจ: โรคประสาท, ภาวะซึมเศร้า
อายุเยอะ.
ความผิดปกติของสมอง
อักขระ.

วิธีกำจัดความสนใจที่กระจัดกระจาย?

หากสาเหตุของอาการหมดสติไม่ใช่โรคร้ายแรงหรือความผิดปกติทางจิต แต่เป็นลักษณะนิสัยหรือผลที่ตามมาของการทำงานหนักเกินไป ความสนใจสามารถฟื้นคืนมาได้โดยไม่ต้องใช้บริการของแพทย์

ทำตามกิจวัตรประจำวัน: ลุกขึ้นและเข้านอนในเวลาเดียวกันอย่านอนบนเตียงเป็นเวลานาน หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอ ให้ลองแบ่งเวลาหนึ่งชั่วโมงออกเป็นตารางเพื่อพักผ่อนในแต่ละวัน
กินถูกต้อง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารมีความสมดุลและร่างกายได้รับสารอาหารในปริมาณที่เพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งไอโอดีนและกรดโฟลิก
รับสมุดบันทึกสำหรับวางแผนสิ่งต่างๆ ในแต่ละวัน สัปดาห์ ข้ามสิ่งต่าง ๆ ออกจากรายการของคุณ
ระบายอากาศพื้นที่ทำงานพาร์ทเมนท์ ออกไปข้างนอกบ่อยขึ้น สมองถูกกระตุ้นโดยได้รับออกซิเจนเพียงพอ
ใช้สิ่งที่สดใสในเสื้อผ้าการตกแต่งภายใน - มันจะทำให้คุณร่าเริงและมีผลดีต่อกระบวนการทางจิต แต่อย่าหักโหมจนเกินไป สีสดใสมากเกินไปจะทำให้เกิดการระคายเคืองและเมื่อยล้า
นอกจากสีแล้ว กลิ่นสิ่งแวดล้อมยังส่งผลต่อการทำงานของสมองอีกด้วย ทำงานที่ไหน อยู่ ควรสดชื่น กลิ่นหอมของซิททรัส โคนต้นสนมีผลทำให้ชุ่มชื่น
กินช็อคโกแลตและถั่วทุกวัน ดาร์กช็อกโกแลตสองชิ้นและถั่วหนึ่งกำมือเพียงพอเพื่อกระตุ้นการทำงานของสมอง
การนวดหูทำให้ศีรษะมีความชัดเจน หนึ่งนาทีก็เพียงพอแล้ว และคุณจะประหลาดใจกับผลของการจัดการง่ายๆ
แก้สมการทางคณิตศาสตร์, ปัญหา, ไขปริศนาอักษรไขว้, ปริศนา

เด็กขาดสติ

แม้แต่ผู้ใหญ่ที่มีข้อมูลมากมายก็ยากที่จะถูกเก็บรวบรวมเสมอ เราจะพูดอะไรเกี่ยวกับเด็กเล็กหรือวัยรุ่นได้บ้าง

สาเหตุของการขาดสมาธิในวัยเด็กเป็นปัจจัยดังกล่าว:

อายุ. เป็นเรื่องยากสำหรับเด็กเล็กที่จะจดจ่ออยู่กับสิ่งหนึ่งอย่างมีสติ และยิ่งเด็กที่อายุน้อยกว่าก็ยิ่งยากสำหรับเขา เมื่อโตขึ้นเขาจะเรียนรู้ที่จะให้ความสนใจ หากพ่อแม่เองไม่ได้สร้างเงื่อนไขให้เขาซึ่งเขาจะไม่สามารถดำเนินการนี้ได้อย่างเต็มที่
. สำหรับบุคคลแล้ว กิจวัตรประจำวันเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กๆ สิ่งนี้มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างสุขภาพร่างกายและการพัฒนาที่กลมกลืนกัน
การอบรมเลี้ยงดู ด้วยการดูแลที่มากเกินไปไม่จำเป็นต้องมีสมาธิเด็กเข้าใจว่าผู้ปกครองจะบอกช่วยทำ และเช่นเดียวกับทักษะอื่นๆ ถ้าไม่ฝึกสติ ทักษะนี้ก็จะพัฒนาได้ไม่ดีเท่าที่ควร
โรคภัยไข้เจ็บ โรคใด ๆ ทำให้คนไร้ความสามารถลดความใส่ใจกิจกรรมและ
ผิดปกติทางจิต. กรณีนี้ร้ายแรงที่สุดและต้องได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์ในด้านจิตวิทยา ประสาทวิทยา หลักสูตรยา ชั้นเรียนในศูนย์พัฒนาและที่บ้านภายใต้การดูแลอย่างเข้มงวดของแพทย์จะช่วยได้
ข้อบกพร่อง เหตุผลนี้รวมถึงภาวะทุพโภชนาการ ความเครียดที่เพิ่มขึ้น
เครียด กลัว. บางทีเด็กอาจกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างเขากลัวบางสิ่งบางอย่าง บางทีเขาอาจจะมีปัญหาที่โรงเรียนหรือกับเพื่อนของเขา ค้นหาเหตุผลเพื่อที่ความกลัวจะไม่ควบคุมความต้องการที่จะมีสมาธิในช่วงเวลาหนึ่ง
หากเด็กไม่ใส่ใจในหนึ่งหรือสองด้านเท่านั้น แต่เวลาที่เหลือเขาถูกรวบรวมและมุ่งเน้นอย่างสมบูรณ์หมายความว่าเขาไม่สนใจสิ่งนี้ กิจกรรม อาชีพ

เด็กอาจเลินเล่อเพราะความผิดปกติทางพันธุกรรม - ปัจจัยดังกล่าวเกิดขึ้นในครอบครัวที่พ่อแม่ใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด มีอาการป่วยทางจิต หรือตนเองมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคสมาธิสั้น ภาวะแทรกซ้อนที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ การคลอดบุตรยาก และสาเหตุอื่นๆ ของการพัฒนามดลูกที่ผิดปกติก็ส่งผลกระทบเช่นกัน

การรักษาสมาธิสั้นในเด็ก

ในผู้ใหญ่ สามารถเพิ่มความสนใจของเด็กได้ หากนี่ไม่ใช่โรคทางจิตที่ซับซ้อนซึ่งต้องอาศัยการแทรกแซงทางการแพทย์ที่บ้าน

เด็กต้องปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน จะมีบางช่วงที่คุณต้องปรับตารางเวลาให้เข้ากับเงื่อนไขเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม ยังคงเป็นที่พึงปรารถนาที่จะทำให้แน่ใจว่าการกิน การเข้านอน เกมฟรี บทเรียนและการเรียนเป็นไปตามลำดับในช่วงเวลาที่แน่นอน
ลูกต้องมีความรับผิดชอบ คุณไม่ควรทำทุกอย่างแทนเด็ก เด็กอายุ 2-4 ขวบสามารถเก็บของเล่น ใส่กางเกงและถุงเท้าได้ เด็กโตสามารถล้างจาน ทำเตียงได้ เด็กวัยเรียนสามารถทำความสะอาดห้องหรือช่วยงานบ้านได้ และถึงแม้ในตอนแรกมันจะออกมาแตกต่างไปจากที่คุณเคยทำมาอย่างสิ้นเชิง แต่มันก็จะดีกว่าทุกครั้งที่มีใหม่ แต่ถ้าคุณเห็นว่าเด็กเหนื่อยมากหรือไม่มีอารมณ์ก็อย่ายืนกรานเลยจะดีกว่า
สอนลูกของคุณให้เป็นอิสระ นอกจากหน้าที่แล้ว เขาควรมีสิทธิที่จะเลือก ซึ่งในกรณีนี้ คุณสามารถแก้ไขการตัดสินใจของเขาได้เล็กน้อย แต่เขาต้องมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในชีวิตครอบครัว และไม่ทำตามผู้นำของคุณอย่างเฉยเมย ปรึกษากับเขา หารือเกี่ยวกับสถานการณ์ครอบครัว คำถาม
อย่าปล่อยให้เขามีปัญหาตามลำพังอย่าปฏิเสธความช่วยเหลือ ไม่ว่าเด็กจะเป็นอิสระแค่ไหน เขาก็ยังเป็นเด็กและต้องการการสนับสนุนจากคุณและบางครั้งอาจได้รับความช่วยเหลือ อย่าสับสนทำหน้าที่แทนเขาและช่วยเหลือ
เล่นกับลูกของคุณในเกมที่อายุเท่าเขา ทำในสิ่งที่เขาสนใจ จัดสรรเวลาอย่างน้อยวันละหนึ่งชั่วโมงเพื่ออยู่คนเดียวกับเขา มักจะมีส่วนร่วมในเกมการศึกษาที่มีเหตุผลที่เหมาะสมกับวัย

สรรเสริญเด็ก แม้ว่าความสำเร็จของเขาจะดูเหมือนเรื่องเล็กน้อยสำหรับคุณ ยังไงก็ชื่นชมเขาอยู่ดี แต่ในขณะเดียวกัน อย่าหักโหมจนเกินไป การสรรเสริญไม่ควรกลายเป็นคำเยินยอไม่ว่าจะมีเหตุผลหรือไม่มีเหตุผล ก็ควรสมควรได้รับจริงๆ
ขจัดการทำงานหนักเกินไปทางร่างกายและจิตใจ

การมีรูปร่างที่ดีอยู่เสมอเป็นเรื่องยากสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ - ชีวิตนั้นร่ำรวยและเข้มข้น ทุกคนต้องการการพักผ่อน

จัดงานเลี้ยงสังสรรค์ในครอบครัว ทัศนศึกษา - ทั้งหมดนี้จะให้โอกาสในการเปลี่ยนและรีบูต บรรเทาความเหนื่อยล้าและความเครียดที่สะสมไว้

และจำไว้ว่าทุกคนมีความแตกต่างกัน มีลักษณะนิสัย อารมณ์ และความสามารถเป็นของตัวเอง อาจเป็นไปได้ว่าบุคคลนั้นไม่ได้ฟุ้งซ่านเลย แต่ก็ไม่ขยันหรือเพียรมากเกินไป แข็งแรง.