อิทธิพลของการเปลี่ยนแปลงขนานต่อสุขภาพของบุคคล สภาพภูมิอากาศส่งผลกระทบต่อผู้คนอย่างไร? การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศอย่างฉับพลันผลที่ตามมา คุณจะสนใจที่จะทราบเกี่ยวกับผลกระทบของความหนาวเย็นต่อร่างกายมนุษย์

คุณรู้หรือไม่ว่าความรู้สึกเมื่ออยู่นอกหน้าต่างคืออุณหภูมิที่เย็นเยือก ฝน หิมะตก หรือหิมะตก และกองหิมะขนาดใหญ่ - ในคำเดียวคือฤดูหนาวและคุณฝันถึงฤดูร้อน! บางทีคุณอาจยอมสละเงินเดือนส่วนใหญ่ของคุณสำหรับการเดินทางเพื่อโบกมือให้ใกล้เส้นศูนย์สูตรมากขึ้น ซึ่งฤดูร้อนมีตลอดทั้งปี! ไอเดียการหลีกหนีจากความหนาวเย็นสู่ทะเลอันอบอุ่นและพระอาทิตย์ตกสีแดงเข้มช่างน่าดึงดูดใจมาก! เป็นเรื่องที่เข้าใจได้เพราะฤดูหนาวโดยเฉพาะอย่างยิ่งฤดูหนาวเป็นเวลานาน

แต่ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะคิดว่าร่างกายของคุณจะตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศอย่างรวดเร็ว แต่ในฐานะ? นี่คือคำถามที่คุณควรถามตัวเองว่าคุณตัดสินใจที่จะพักร้อนในวันหยุดฤดูหนาวและกระโดดลงไปในคลื่นของทะเลอันอบอุ่นหรือไม่ ในขณะที่เพื่อนร่วมงานของคุณถอนหายใจด้วยความกังวล ห่อตัวเองด้วยผ้าพันคอขนสัตว์ผืนใหญ่ระหว่างทางไปทำงาน

ค่าธรรมเนียม

ดังนั้นจะเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับวันหยุดฤดูหนาวที่ไร้กังวลริมทะเลอันอบอุ่นได้อย่างไร?

เวลาวันหยุดสำคัญ!

หากคุณจริงจังกับการหนีหน้าหนาว สิ่งแรกที่คุณต้องพิจารณาคือ 10 วันเพื่อให้ร่างกายของคุณปรับตัวได้อย่างเต็มที่นั้นไม่เพียงพอ กล่าวคือในช่วงเวลาดังกล่าวพวกเขาซื้อบัตรกำนัลส่วนใหญ่ในฤดูหนาว คราวนี้ก็เพียงพอแล้วสำหรับคุณที่จะอาบแดดหรือทอดในที่ต่างๆ กินผลไม้ และซื้อของที่ระลึก

แต่เสน่ห์อื่นๆ สัปดาห์แรกจะทำให้ร่างกายของคุณตึงเครียด และภายในวันที่ 7 หรือ 8 ร่างกายของคุณจะปรับตัวเข้ากับสภาพอากาศใหม่และเริ่มกระบวนการบำบัด หากคุณไม่สามารถมีวันหยุดยาวได้ ให้เลือกประเทศที่มีภูมิอากาศแตกต่างกันเล็กน้อยสำหรับวันหยุดพักผ่อนของคุณ นั่นคือถ้าคุณมีเวลาพักผ่อนเพียง 8-10 วันอย่ารีบซื้อตั๋วไปกัวประเทศไทยหรือสาธารณรัฐโดมินิกัน แต่ชอบประเทศในคาบสมุทรบอลข่านหรือยุโรปใต้มากกว่า แน่นอน คุณจะไม่เล่นน้ำทะเล แต่จะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณเช่นกัน

สิ่งที่สวมใส่?

นักเดินทางหลายคนไม่ต้องการสร้างภาระให้ตัวเองด้วยเสื้อผ้าฤดูหนาวที่มีน้ำหนักมาก ดังนั้นจึงควรไปสนามบินโดยสวมเสื้อผ้าสำหรับฤดูร้อน เป็นผลให้พื้นดินที่อุดมสมบูรณ์สำหรับ "การลงจอด" ของภูมิคุ้มกันเริ่มต้นขึ้นก่อนเข้าสู่เครื่องบิน

ที่สนามบิน คุณไม่สามารถรักษาความอบอุ่นและฝันถึงผ้าห่มอุ่น ๆ ที่คุณจะได้รับบนเครื่องบินได้ แต่ตามกฎแล้วในเที่ยวบินเช่าเหมาลำมีผ้าห่มไม่เพียงพอ ดังนั้นคุณจะต้องทำใจให้สบายตลอดทาง และสำหรับความชั่วร้าย มันยังดึงมาจากที่ไหนสักแห่ง เมื่อคุณไปถึงสนามบินที่แปลกใหม่ อาจสายเกินไป คุณจะใช้เวลาช่วงวันหยุดไปกับอุณหภูมิในห้องพักของโรงแรมที่โชคร้าย ดังนั้นอย่าสำรองพื้นที่สำหรับเสื้อผ้าที่อบอุ่น ไม่ว่าคุณจะขนส่งมันอาจดูไม่สะดวกก็ตาม

อย่าลืมชุดปฐมพยาบาล

ไม่ว่าคุณจะบินไปประเทศไหนที่ร้อน อย่าลืมพกชุดปฐมพยาบาลติดตัวไปด้วย แม้ว่าคุณจะเดินทางเป็นเวลา 10 ปีติดต่อกันและไม่เคยมีความจำเป็นเลย "ปีละครั้ง" อย่างที่เขาว่ากัน แต่ตัวคุณเองก็รู้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชุดปฐมพยาบาลของคุณประกอบด้วย:

ยาสำหรับอาหารเป็นพิษ

ยาแก้เมารถ;

ยาแก้แพ้;

ยาเย็น, ยาลดไข้;

หมายถึงการรักษาหูหากติดเชื้อ

ครีมกันแดดและครีมกันแดด

น้ำ

นำน้ำปกติของคุณสองสามขวดติดตัวไปด้วย ในวันแรกเมื่อเดินทางมาถึง พยายามอย่าดื่มน้ำในท้องถิ่นเพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องอืดท้องเฟ้อ ล้างผักและผลไม้ที่คุณซื้อในตลาดด้วยน้ำของคุณเอง ดังนั้น คุณจึงป้องกันตัวเอง และร่างกายของคุณจะใช้พลังงานไปกับการปรับตัวให้ชินกับสภาพเดิม ไม่ใช่เพื่อการรักษาลำไส้

เริ่มเตรียมการแต่เนิ่นๆ สองสามวันก่อนออกเดินทาง ควบคุมระบบการดื่มของคุณ พยายามดื่มน้ำสะอาดให้มากที่สุดเท่าที่ผู้ใหญ่ควร - อย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน เพราะในไม่ช้าร่างกายของคุณจะต้องสูญเสียของเหลวมาก และถ้าคุณดื่มเพียงพอก็คลายความเครียด

การปรับตัวในสถานที่

แน่นอนว่าร่างกายต้องพบกับความเครียดเมื่อเดินทางมาถึงตั้งแต่ฤดูหนาวอันโหดร้ายไปจนถึงดินแดนที่อากาศอบอุ่น ควรมีคำแนะนำอะไรบ้างเพื่อให้ปรับตัวได้ง่ายขึ้น?

แถมน้ำอีก

ตามหัวข้อเรื่องน้ำ หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงความล้มเหลวของระบบภูมิคุ้มกันและรู้สึกสบายใจเมื่อพบว่าตัวเองอยู่ในประเทศที่ร้อน ให้ดื่มน้ำมากที่สุดเท่าที่สูตรนี้จะแสดง:

X กก. x 40 มล. = ปริมาณน้ำที่ควรดื่มต่อวัน

แอลกอฮอล์และอาหาร

วันหยุดคือเวลาที่เราสามารถจ่ายเพิ่มได้นิดหน่อย แน่นอน เราคิดว่า แต่ร่างกายไม่เห็นด้วยกับเรา งดดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณมากอย่างน้อย 5 วันแรก ดูแลตัวเองด้วย ร่างกายของคุณอยู่ภายใต้ความเครียดอยู่แล้ว

กินผลไม้มากขึ้น เพราะนี่คือเหตุผลหนึ่งที่คุณอยากเข้าสู่ฤดูร้อน ละเว้นจากอาหารที่น่าสงสัยและไม่คุ้นเคยจากเนื้อสัตว์และอาหารทอดจำนวนมาก ความตะกละสามารถหลอกล่อคุณได้ และคุณจะไม่เข้มแข็งขึ้นในวันหยุด แต่ในทางกลับกัน ปล่อยพวกเขาไว้ที่นี่ แล้วกลับบ้านเพื่อพักฟื้น

โซนเวลา

พิจารณาช่วงเวลาที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในโซนเวลา biorhythms ของคุณจะหลงทาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความแตกต่างกับเวลาของคุณมากกว่า 4 ชั่วโมง Desynchronosis - ตามที่เรียกความล้มเหลวนี้ - อาจทำให้เกิดความเครียดซึ่งจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแย่ลงไปอีก พักผ่อนให้เต็มที่หลังจากเดินทางมาถึงและดำเนินการตามโปรแกรมความบันเทิงที่คุณวางแผนไว้เท่านั้น มิฉะนั้น ทั้งหมดลงมาเพื่อสิ่งหนึ่ง: ระบบภูมิคุ้มกันจะไม่รับมือกับกระบวนการของเคยชินกับสภาพและคุณจะบ่อนทำลายสุขภาพของคุณเท่านั้น

กลับบ้านหรือ "พักผ่อนหลังพักผ่อน"

วางแผนวันหยุดของคุณเพื่อที่เมื่อมาถึงคุณสามารถพักผ่อนได้อย่างน้อยหนึ่งหรือสองวัน ไม่เคยกลับไปทำงาน เช่นเดียวกับหลังจากเที่ยวบินไปสู่ความร้อน ตอนนี้ร่างกายของคุณกำลังปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมที่ก้าวร้าวเท่านั้น ในสัปดาห์แรกหลังวันหยุด ความเสี่ยงที่จะเป็นหวัดเพิ่มขึ้นหลายเท่า อย่าช่วยร่างกายของคุณ - และตลอดช่วงวันหยุดแสงแดดและทะเลทั้งหมดจะไหลลงสู่ท่อระบายน้ำ ตอนนี้มันสำคัญมากที่จะต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับระบบการปกครองของคุณ: กินผลไม้มากขึ้น อย่าออกแรงมากเกินไป หลีกเลี่ยงร่างจดหมาย และอย่าให้แขนขาเย็นเกินไป

ประโยชน์ของวันหยุดฤดูหนาว

เราพบข้อเสียและอันตรายของการเที่ยวทะเลในฤดูหนาว แต่สิ่งที่เกี่ยวกับข้อดี? เรารู้กันหมดแล้ว มารีเฟรชความจำกัน

อากาศจากทะเลจะทำให้ผิวหนังของคุณอิ่มตัวด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์ ให้ความยืดหยุ่นและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว

เกลือทะเลจะเป็นมาสก์รักษาที่สมบูรณ์แบบสำหรับทั้งร่างกายซึ่งเมื่อยล้าจากฤดูหนาวที่หนาวเย็น แร่ธาตุที่มีอยู่ในน้ำทะเลทำให้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันเป็นปกติ ไอโอดีนช่วยฟื้นฟูการทำงานของต่อมไทรอยด์ และไอออนลบซึ่งพบมากเกินในทะเล ต่อต้านอนุภาคที่มีประจุบวกที่เป็นอันตราย

คลื่นทะเลเป็นการนวดด้วยพลังน้ำตามธรรมชาติของร่างกาย มีประโยชน์ และที่สำคัญที่สุดคือการฝึกกล้ามเนื้อที่น่าพึงพอใจ ในระหว่างการว่ายน้ำ การไหลเวียนโลหิตจะดีขึ้นและหลอดเลือดจะกระชับขึ้น

ผลไม้และผักสด อาหารทะเลสด - ความสุขในการกินทั้งหมดจะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นเป็นเวลานาน เติมช่องว่างที่หายากที่ฤดูหนาวนำมาด้วย

การพักผ่อนบนทะเลเป็นวิธีธรรมชาติในการบรรเทาความเครียดที่สะสมมาเป็นเวลานาน เสียงคลื่นชายฝั่งซึ่งส่งเสียงร้องของลมในหุบเขาแคบและเสียงนกนางนวลที่กระสับกระส่ายคือการทำสมาธิ ดนตรีบำบัดสำหรับระบบประสาทของเรา

ดังนั้น เราสามารถสรุปได้ว่าการพักผ่อนในประเทศที่ร้อนในฤดูหนาวเป็นงานที่ยอดเยี่ยมอย่างแท้จริง ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อคุณหากคุณเข้าใกล้มันอย่างชาญฉลาดเท่านั้น หากคุณทำทุกอย่างถูกต้อง คุณจะมีเพียงความทรงจำที่ดีที่สุดของวันหยุดพักผ่อนและระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้นอย่างแท้จริง ซึ่งจะช่วยให้คุณต่อต้านไวรัสได้ตลอดช่วงที่เหลือของฤดูหนาวที่มีแต่ความเกลียดชัง น่าเบื่อหน่าย และหนาวเหน็บ

เมื่อเดินทางไปต่างประเทศ ไม่ใช่ทุกคนที่คิดว่าอาจเต็มไปด้วยปัญหาสุขภาพบางอย่าง เที่ยวบินระยะไกลโดยเครื่องบิน การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศอย่างกะทันหัน อาหารและน้ำที่ผิดปกติ ดวงอาทิตย์ "ต่าง" ที่มีรังสีอัลตราไวโอเลตในระดับใหม่อาจส่งผลเสียต่อร่างกายของผู้เดินทาง

การเปลี่ยนแปลงในสภาวะของร่างกายที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในสภาพอากาศและสภาพแวดล้อมโดยทั่วไปเรียกว่า "เคยชิน" ซึ่งทำให้ความเป็นอยู่ทั่วไปแย่ลง โดยปกติการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวจะเกิดขึ้นชั่วคราว ในขณะที่ร่างกายจะค่อยๆ ปรับตัวเข้ากับสภาวะใหม่

แพทย์พิจารณาปัจจัยหลักหลายประการของการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศที่อาจส่งผลต่อร่างกาย:

• อุณหภูมิของอากาศ
• ระดับความชื้น
• ระดับออกซิเจนในอากาศ
• ชั่วโมงกลางวัน;
• เขตเวลา (บังเอิญ \ ไม่ตรงกับเข็มขัดปกติ);
• สภาพอากาศ;
• องค์ประกอบใหม่ของน้ำดื่ม
• อาหารใหม่;
• ระดับของรังสีอัลตราไวโอเลต

การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศส่งผลต่อร่างกายอย่างไร?

นักท่องเที่ยวที่ต้องย้ายไปอยู่ในบริเวณที่สภาพอากาศและภูมิอากาศแตกต่างจากร่างกายที่คุ้นเคยอย่างมาก มีความเสี่ยงที่จะเผชิญกับการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมรุนแรง ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าความแตกต่าง 10-15º C มีความสำคัญ แต่สิ่งที่อันตรายที่สุดคือการมาถึงประเทศที่ระดับอุณหภูมิสูงกว่า (หรือต่ำกว่า) มากเกินกว่าระดับอุณหภูมิที่ร่างกายคุ้นเคย

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเคยชินกับสภาพร่างกายหมายถึงการปรับตัวหลายอย่าง:

ควรสังเกตว่าช่วงเวลา อาการ และผลที่ตามมาอื่นๆ ของการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศเป็นช่วงเวลาของแต่ละคนเสมอ คนส่วนใหญ่ทนต่อการเคยชินกับสภาพเดิมได้ง่ายและไม่สังเกตความเจ็บป่วยในตัวเอง

บางคนอาจสังเกตเห็นความเสื่อมโทรมในความเป็นอยู่ทั่วไปในวันแรกหลังจากบินไปยังประเทศอื่น คนอื่นประสบกับอาการเคยชินกับสภาพเดิมมานานกว่าหนึ่งสัปดาห์ แพทย์ไม่สามารถตอบได้อย่างแม่นยำว่าทำไมทุกคนถึงต้องทนกับกระบวนการปรับตัวของร่างกายให้เข้ากับสภาวะแวดล้อมใหม่ในรูปแบบต่างๆ

บางทีอาจมีบทบาทสำคัญในเรื่องนี้โดย:

• อายุ,
• ความอดทนของร่างกาย,
• สภาวะสุขภาพในปัจจุบัน
• มีปัญหาเรื่องความดันโลหิต และโรคหลอดเลือดหัวใจ

จะหลีกเลี่ยงผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศได้อย่างไร?

เพื่อให้สามารถทนต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศอย่างรวดเร็วและหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายขณะเดินทางไปยังประเทศที่ห่างไกลได้ คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำ

"อุปกรณ์" พิเศษ

หากคุณกำลังเดินทางไปยังพื้นที่ที่มีอากาศร้อน โปรดเตรียมอุปกรณ์ที่จำเป็นให้ตัวเองและเพื่อนร่วมเดินทางเพื่อช่วยหลีกเลี่ยงผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศและสภาพอากาศที่ร้อนจัด: อย่าลืมนำหมวก ครีมกันแดด ครีม Panthenol กับแผลไฟไหม้ และขวดมาด้วย หรือกระติกน้ำร้อน

เมื่อต้องย้ายไปอยู่ในที่ที่มีอากาศหนาวเย็น (เช่น กรีนแลนด์ ไอซ์แลนด์) ก็ควรดูแลเสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่น ถุงเท้าผ้าขนสัตว์ หมวก และผ้าพันคอที่จะช่วยให้คุณปลอดภัยจากลมและหนาว กระติกน้ำร้อนสำหรับชาร้อนก็มีประโยชน์เช่นกัน

การปฏิเสธแอลกอฮอล์ในวันแรก

คุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และลองอาหารแปลกใหม่และผลิตภัณฑ์แปลกใหม่ในวันแรกที่คุณพำนักอยู่ในต่างประเทศ ร่างกายของคุณกำลังเข้าสู่ช่วงที่ยากลำบากหลังจากสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ดังนั้น อาหารและเครื่องดื่มที่ไม่ธรรมดาจึงจะกลายเป็นภาระเพิ่มเติมสำหรับมัน

ชุดปฐมพยาบาลอยู่กับคุณเสมอ

ไม่เพียงแต่ในกระเป๋าเดินทางของคุณ แต่ยังอยู่ในกระเป๋าถือที่คุณจะเดินทางไปรอบเมืองด้วย ควรมียาและผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นทั้งหมดที่สามารถช่วยในสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดนอกโรงแรมได้ หากคุณกำลังวางแผนการเดินทางไปยังป่าฝน ทะเลทราย หรือการเดินทางท่องเที่ยวในพื้นที่ป่าที่ไม่มีอารยธรรมอยู่ใกล้ๆ สิ่งสำคัญคือต้องทำความคุ้นเคยกับความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นก่อน และนำทุกอย่างที่ไกด์หรือผู้สอนของคุณแนะนำไปด้วย

เมื่อรวบรวมรายชื่อชุดปฐมพยาบาลแบบ "คู่มือ" ก็ควรพิจารณาด้วยว่าในบางประเทศ ยาจำนวนหนึ่งอาจถูกห้ามใช้โดยไม่มีใบสั่งยาจากแพทย์ ตรวจสอบรายชื่อยาดังกล่าวก่อนเดินทางไปต่างประเทศ

วิธีเตรียมตัวสำหรับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศอย่างกะทันหัน?

ไปที่เวลาใหม่ล่วงหน้า แต่ค่อยๆ หากเขตเวลาต่างกันเพียง 3-5 ชั่วโมง คุณสามารถเปลี่ยนรูปแบบการนอนหลับและการตื่นก่อนการเดินทางได้ แต่ทางที่ดีควรค่อยๆ ตั้งนาฬิกาปลุกเวลาใหม่ เข้านอนเร็วขึ้น (หรือหลังจากนั้น) พยายามทานอาหารในกิจวัตรประจำวันใหม่ด้วย ซึ่งจะทำให้ร่างกายสามารถสลับไปยังเขตเวลาใหม่ได้อย่างรวดเร็ว

97 เปอร์เซ็นต์ นักวิทยาศาสตร์ด้านภูมิอากาศ 97% เห็นด้วยอย่างยิ่งว่าแนวโน้มภาวะโลกร้อนของสภาพอากาศในช่วงศตวรรษที่ผ่านมาส่วนใหญ่เกิดจากกิจกรรมของมนุษย์ 97% เทียบเท่ากับฉันทามติทางวิทยาศาสตร์ กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์ ตัวอย่างเช่น: ข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์อื่น ๆ นั้นกลมและมีวิวัฒนาการ การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศเป็นปัญหาสำหรับมนุษยชาติ สิ่งแวดล้อม และสัตว์ นี่เป็นปัญหาเร่งด่วนที่ต้องแก้ไขอย่างเร่งด่วน

อะไรคือสัญญาณของการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ?

— อุณหภูมิโลกเพิ่มสูงขึ้นของพื้นผิวโลก ตั้งแต่ปี 2544 มีการบันทึก 16 ปีจาก 17 ปีที่ร้อนที่สุด
- ภาวะโลกร้อนที่เห็นได้ชัดเจน
- น้ำแข็งทะเลอาร์กติกละลาย
- "จุดสังเกต" น้ำแข็งที่หายไป: หิมะปกคลุมบนภูเขาคิลิมันจาโรในญี่ปุ่นกำลังละลายอย่างต่อเนื่อง
— ระดับน้ำทะเลเพิ่มขึ้น: ระดับน้ำทะเลทั่วโลกเพิ่มขึ้นประมาณ 20 ซม. ในช่วงร้อยปีที่ผ่านมา
การทำให้เป็นกรดในมหาสมุทร: ระดับความเป็นกรดเพิ่มขึ้น 30% นับตั้งแต่เริ่มการปฏิวัติอุตสาหกรรม
— เหตุการณ์รุนแรง: มีจำนวนเหตุการณ์สภาพอากาศที่ทำลายล้างเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศและภาวะโลกร้อนควรเป็นเรื่องที่น่ากังวลด้วยเหตุผลหลายประการ ปัญหาหลักที่เกี่ยวข้องกับสิ่งแวดล้อมและสุขภาพของมนุษย์ตลอดจนปัญหาการอยู่รอด การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศส่งผลต่อสุขภาพของมนุษย์อย่างไร? นี่คือห้าคนที่จริงจัง

1. ภูมิแพ้และหอบหืด

จำนวนผู้ป่วยโรคหอบหืดเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าตั้งแต่ปี 1980 ถูกต้อง: ภาวะที่อาจคุกคามชีวิตได้เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าอย่างมากในเวลาเพียงสี่ทศวรรษ ระดับคาร์บอนไดออกไซด์ที่เพิ่มขึ้นในบรรยากาศและอุณหภูมิพื้นผิวที่อุ่นขึ้นจะเพิ่มปริมาณละอองเกสรในอากาศ นั่นคือจำนวนโมเลกุลในละอองเกสรที่กระตุ้นให้เกิดอาการแพ้เพิ่มขึ้นตามสัดส่วนของระดับ CO2

2. คลื่นความร้อน

ดังที่กล่าวไว้ ใน 17 ปีที่ร้อนที่สุดที่เคยบันทึกไว้บนโลก มี 16 ปีที่บันทึกตั้งแต่ปี 2544 อุณหภูมิที่ร้อนจัดซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศเป็นภัยคุกคามต่อชีวิตมนุษย์และสัตว์อย่างแท้จริง อย่างไรก็ตาม ช่วงอันตรายช่วงหนึ่งของคลื่นความร้อนคือตอนกลางคืน เมื่อสิ่งมีชีวิตได้รับการ "พัก" จากแสงแดดที่แผดเผา ซึ่งจำเป็นต่อการลดอุณหภูมิของร่างกายและรักษาสุขภาพ อย่างไรก็ตาม อุณหภูมิในตอนกลางคืนก็สูงขึ้นเช่นกัน และทำให้เย็นลงได้ยากขึ้น

3. ภัยแล้ง

ภัยแล้งเป็นระยะเวลานานโดยไม่มีฝน และมีจำนวน ความรุนแรง ระยะเวลา และขอบเขต (พื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ) เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องทั่วโลก ความแห้งแล้งก่อให้เกิดไฟป่าที่ทำลายพื้นที่จำนวนมากของสัตว์และที่อยู่อาศัยของมนุษย์ และมีส่วนทำให้เกิดการแพร่กระจาย ทั้งหมดนี้เป็นภัยคุกคามต่อผู้คนและสัตว์ แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสัตว์เนื่องจากการดำรงอยู่ของพวกมันขึ้นอยู่กับน้ำจากการตกตะกอนและอาหารบนพื้นผิวอย่างสมบูรณ์

4. ความผิดปกติทางธรรมชาติ

การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศนำไปสู่ภัยพิบัติทางธรรมชาติที่เพิ่มขึ้น: พายุทอร์นาโด น้ำท่วม ภัยแล้ง ไฟป่า มีมากขึ้นเรื่อยๆ ในช่วงฤดูหนาว ฝนเริ่มตกมากกว่าหิมะในซีกโลกเหนือ จากนั้นปริมาณน้ำฝนนี้จะกลายเป็นสาเหตุของน้ำแข็งสีดำ ส่งผลให้เกิดอุบัติเหตุ ไฟดับ และบาดเจ็บเพิ่มขึ้น

5. การทำลายพืชผล ป่าไม้ สัตว์ทะเล

เมื่อสภาพอากาศอุ่นขึ้น แมลงศัตรูพืชและโรคที่ทำลายพืชผล ป่าไม้ และสัตว์ทะเลก็สบายใจขึ้น ตัวอย่างเช่นพวกเขาเริ่มปีนขึ้นไปสูง (ภูเขา) และครอบคลุมพื้นที่ที่เพิ่มขึ้นซึ่งบุกรุกระบบนิเวศที่มีอยู่ก่อนหน้านี้ ส่งผลให้สิ่งมีชีวิตทุกชนิด (สัตว์ พืช ต้นไม้ ดอกไม้ และปลา) ตกอยู่ในอันตราย เหนือสิ่งอื่นใด พืชอาหารกำลังถูกทำลาย บางทีศัตรูพืชชนิดเดียวกันนี้อาจจะเป็นพยานว่า Homo sapiens ซึ่งเป็นสิ่งมีชีวิตที่ฉลาดที่สุดในโลก ทำลายตัวเองอย่างช้าๆ แต่มีจุดประสงค์

เพื่อให้เข้าใจว่าสภาพอากาศเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่ส่งผลต่อสุขภาพ ไม่จำเป็นต้องเป็นแพทย์หรือนักวิทยาศาสตร์ ก็เพียงพอที่จะจำได้ว่าผู้คนแตกต่างกันอย่างไรในตัวชี้วัดทางสรีรวิทยา: ความอดทน, ความแข็งแรง, ส่วนสูงและน้ำหนัก, คุณสมบัติของการเพิ่ม, โครงสร้างกระดูก ฯลฯ ดังนั้นชาวเอเชียหลายประเทศจึงมีโครงสร้างพิเศษของดวงตา ชาวเหนือมีเม็ดสีสีเพียงเล็กน้อย - พวกมันมีผิวสีอ่อน แต่ชาวแอฟริกันมีมากเกินพอ: โครงสร้างของร่างกายมนุษย์ถูกสร้างขึ้นอย่างแม่นยำโดยสภาพภูมิอากาศ ใช่ สุขภาพร่างกายและภูมิคุ้มกันนั้นถูกกำหนดโดยสภาพอากาศในท้องถิ่นเป็นส่วนใหญ่ ตอนนี้คงไม่คุ้มค่าที่จะอธิบายว่าทำไมการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศจึงส่งผลต่อสุขภาพของผู้ใหญ่และเด็ก เหตุใดการเคยชินกับสภาพและการปรับตัวจึงเกิดขึ้นเมื่อเดินทางไปยังทวีป ประเทศ และแม้แต่เมืองอื่นๆ

ตอนนี้เราจะมาเน้นที่อาการของการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศในมนุษย์ วิธีการปฏิบัติตนและวิธีช่วยให้เด็กปรับตัวเข้ากับสภาพอากาศใหม่

ส่งผลอย่างไรต่อความเป็นอยู่ที่ดี

ชาวรัสเซียส่วนใหญ่อาศัยอยู่ในเขตอบอุ่น แต่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเมื่อโลก "ขยาย" สำหรับเรา กลายเป็นแฟชั่นที่จะผ่อนคลาย "กระโดด" จากฤดูหนาวสู่ฤดูร้อนและกลับมา: ประเทศที่อบอุ่นได้หยุดลง ให้เป็นเพียงความฝันที่ไม่เป็นจริง การพักผ่อนในเขตอุณหภูมิที่แตกต่างกันนั้นค่อนข้างจริง

ในความพยายามที่จะเติมเต็มความฝันเหล่านี้และได้รับประสบการณ์ใหม่ ๆ เราแทบไม่เคยคิดว่าการเปลี่ยนแปลงเขตเวลาและการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศอย่างรวดเร็วส่งผลกระทบต่อสุขภาพของผู้ใหญ่และเด็กอย่างไร: ฤดูร้อนที่เรา "กระโดด" ไม่ได้มอง เหมือนกับรัสเซียของเรา

ร่างกายจะปรับตัว (และควรทำอย่างไร) แต่แล้วคุณต้องกลับมาสร้างใหม่อีกครั้ง: การสั่นไม่เบา

การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร?

ในยุคของเรา สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคนส่วนใหญ่ไม่เพียงได้รับผลกระทบจากสภาพอากาศเท่านั้น แต่ยังได้รับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศอย่างง่ายๆ ก่อนฝนตกหรือหิมะ ผู้คน "ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ" ซึ่งขณะนี้อยู่ในหมวดหมู่พิเศษ , รู้สึกไม่สบาย, ปวดข้อและกล้ามเนื้อ, ความดันลดลง ฯลฯ d.

สภาพภูมิอากาศไม่ใช่แนวคิดที่เป็นนามธรรม แต่เป็น "ชุด" ทั้งหมดที่มีองค์ประกอบต่างกัน นอกจากอุณหภูมิของอากาศแล้ว ระดับความชื้น และปริมาณออกซิเจน ความกดอากาศ และแม้แต่ความชื้นในอากาศก็มีความสำคัญเช่นกัน ลักษณะของสภาพอากาศมีความสำคัญมาก: ตัวอย่างเช่น บุคคลมักใช้เวลาช่วงกลางวันสั้นลง แต่ตกอยู่ในช่วงเวลาที่ยาวนาน หรือในทางกลับกัน

รังสี UV นั้นแตกต่างกันไปในทุกที่: ที่ใดที่ดวงอาทิตย์ถูกเมฆซ่อนไว้ และรังสีของดวงอาทิตย์จะร่อนเหนือพื้นผิวโลก และบางแห่งมีท้องฟ้าแจ่มใสและดวงอาทิตย์ที่แผดเผาตั้งแต่เช้าตรู่ ปัจจัยทางภูมิอากาศรวมถึงน้ำและอาหาร ปัจจัยเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของพื้นที่ด้วย และองค์ประกอบและระดับการย่อยได้อาจแตกต่างกันอย่างมาก

อาการเคยชิน

ร่างกายมนุษย์ตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศอย่างไร? เมื่อย้ายไปยังภูมิภาคที่มีสภาพอากาศที่แตกต่างจากสภาพอากาศในที่อยู่อาศัยอย่างมาก การปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมตามที่ผู้เชี่ยวชาญเรียกว่ากระบวนการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมอาจเป็นเรื่องยากมากสำหรับร่างกาย สถานะของสุขภาพสามารถเปลี่ยนแปลงได้ และสถานะหนึ่งจะถูกแทนที่ด้วยอีกสถานะหนึ่ง

อาการหลักของการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ

ในช่วง 2-3 วันแรก บุคคลอาจรู้สึกอ่อนเพลียอย่างรุนแรง วิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ ฉันไม่อยากกิน - อาการง่วงนอนครอบงำ แต่การนอนหลับ "ไม่ไป" หลังจากสองสามวันสถานะจะเปลี่ยนไป: ความตื่นเต้นที่เพิ่มขึ้นและแม้กระทั่งการสมาธิสั้นปรากฏขึ้น การไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้น และโดยทั่วไปจะนอนหลับยากแม้ว่าร่างกายจะเหนื่อย ในระยะที่ 3 ซึ่งสามารถอยู่ได้นานถึง 10 วัน หน้าที่ทางสรีรวิทยา - เมตาบอลิซึม การหายใจ การย่อยอาหาร ฯลฯ - การเปลี่ยนแปลง "การปรับ" ให้เข้ากับสภาวะใหม่ ในเวลานี้ อุณหภูมิของร่างกายอาจสูงขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น และภูมิคุ้มกันลดลง เป็นต้น

รูปแบบของอาการการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศนี้ไม่ใช่กฎหมาย ทุกอย่างเป็นรายบุคคล: หลายคนไม่บ่นเลยเกี่ยวกับความยากลำบากในการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อม - พวกเขาแค่รู้สึกอ่อนแอเล็กน้อยในวันแรก แต่ก็มีผู้ที่มีปัญหาคล้ายกันอีกมาก แพทย์มักจะไม่ให้คำตอบที่แน่นอน บางทีอาจมากขึ้นอยู่กับอายุและสุขภาพโดยทั่วไป ความอดทน ความฟิต ประเภทของประสาท รัฐธรรมนูญ ฯลฯ สิ่งสำคัญสำหรับเราคือต้องรู้วิธีหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้ และรักษาสุขภาพให้ดีเท่าที่จะทำได้

วิธีจัดการกับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ

ก่อนเดินทางไปยังเขตภูมิอากาศอื่น คุณควรทราบและปฏิบัติตามกฎบางประการ พวกมันง่าย เตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศอย่างทั่วถึง: นำเสื้อผ้าและสิ่งที่จำเป็นจริงๆ เพื่อป้องกันตัวเองจากความร้อน (เย็น)

จัดทำชุดปฐมพยาบาลขนาดเล็กและพกติดตัวตลอดเวลา แม้แต่ในกระเป๋าเงินของคุณ ค้นหาล่วงหน้าว่ายาชนิดใดที่อนุญาตให้ใช้ในประเทศที่คุณกำลังเดินทางไป เพื่อไม่ให้ยาหมดในภายหลัง เพราะการหาร้านขายยาโดยไม่รู้ภาษาท้องถิ่นบางครั้งอาจไม่สมจริง

คุณไม่ควร "โลดโผน" กับอาหารแปลกใหม่ในวันแรกเพื่อ "มีเวลาลองทุกอย่าง" และเป็นการดีกว่าที่จะเลิกดื่มแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิง อย่างน้อยก็จนกว่าคุณจะ "ทำให้" ความเป็นอยู่ของคุณดีขึ้น: ร่างกายแล้ว มีความเครียดเพียงพอ

หากคุณแสดงความอดทนไว้ล่วงหน้าเล็กน้อยและเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลง คุณจะต้องขอบคุณ: การปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและไม่มีปัญหาใดๆ

ปรับเขตเวลาอื่นในขณะที่คุณยังอยู่ที่บ้าน: ค่อยๆ ฝึกเข้านอนและตื่นให้เร็วขึ้นสองสามชั่วโมง (ในภายหลัง) โดยเพิ่มวันละ 15-30 นาที พยายามเปลี่ยนอาหารของคุณด้วย: ให้เปลี่ยนมื้ออาหารเป็นตอนเช้าหรือตอนดึก หากจำเป็น จากนั้นเมื่อมาถึงส่วนอื่นของโลก ร่างกายจะสร้างใหม่ได้ง่ายขึ้น วางแผนเที่ยวบินของคุณในแบบที่จะมาถึงสถานที่ไม่ใช่ในตอนเช้า แต่ในตอนเย็นและเข้านอน: เป็นการดีกว่าที่จะดูสถานที่ท่องเที่ยวในสภาพที่สงบ

ที่บ้านก่อนเดินทางเองก็ควรค่าแก่การนอนพักผ่อนให้เพียงพอ เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการเดินทางล่วงหน้า - อย่าทิ้งเรื่องสำคัญนี้ไว้เป็นวันสุดท้าย

วิธีช่วยให้ลูกปรับตัว

เมื่อวางแผนการเดินทางไปต่างประเทศ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการปรับตัวและการปรับตัวของเด็กเล็ก

เด็กจะปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศได้ยากกว่าผู้ใหญ่ โดยจะตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ได้เฉียบขาด ตั้งแต่การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิไปจนถึงองค์ประกอบของน้ำดื่ม และความแตกต่างของเขตเวลามักเป็นความเครียดที่รุนแรงที่สุดต่อร่างกายของเด็ก กุมารแพทย์แนะนำให้ไปที่สถานที่พักผ่อนโดยใช้รูปแบบการคมนาคมที่จะช่วยให้คุณคุ้นเคยกับเขตเวลาได้ทีละน้อย เช่น โดยรถไฟหรือรถยนต์ ถ้าเป็นไปได้ แน่นอนว่าการไปเที่ยวประเทศที่อบอุ่นอย่างประเทศไทยคงไม่ได้ผล

จะดีกว่าที่จะไม่ไปเขตร้อนชื้นกับเด็ก ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ที่มักจะเป็นหวัดและป่วยด้วยโรคซาร์ส อะไรก็เป็นไปได้ ไม่คุ้มที่จะเสี่ยง

หากเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีอย่าพาเขาไปประเทศห่างไกล (โดยเฉพาะไปยังซีกโลกอื่น) เป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์: ภูมิคุ้มกันเนื่องจากการเคยชินกับสภาพ "ไปมา" อาจได้รับผลกระทบอย่างรุนแรง - จากนั้นจะใช้เวลา นานๆจะคืนความน่าเบื่อ" หากคุณต้องการเดินทางกับเด็กจริง ๆ ให้ไปเป็นระยะเวลานาน: แพทย์เชื่อว่าจะดีกว่า - ตลอดฤดูร้อนหรืออย่างน้อยก็อย่างน้อยหนึ่งเดือน

จำเป็นต้องเตรียมเด็กให้พร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงของเวลา: 1-2 สัปดาห์ก่อนออกเดินทาง เริ่มค่อยๆ เปลี่ยนเวลาของการนอนหลับ-ตื่น และควรทำเช่นนี้กับทั้งครอบครัวถ้าเป็นไปได้ การชุบแข็งก็จะช่วยได้เช่นกัน - สำหรับเด็กที่มีสุขภาพดี ปล่อยให้เด็กเดินเท้าเปล่า (จาก 5 นาทีต่อวันและเพิ่มจำนวนเท่ากัน); อาบน้ำด้วยลม (ตั้งแต่ 5-10 นาที) - โดยที่หน้าต่างปิด จากนั้นเปิด แล้ว - ในอากาศ วิธีที่ยอดเยี่ยมในการชุบแข็งคือคอนทราสต์เทลงบนขา: ที่นี่คุณต้องปรึกษากุมารแพทย์ โดยวิธีการที่แพทย์ยังสามารถกำหนดหลักสูตรของวิตามินสำหรับทารกเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันก่อนที่จะโหลด

ในประเทศอื่นอย่าละเมิดระบอบการปกครอง: เด็กต้องนอน (อย่างน้อย 8 ชั่วโมงบวก 1-1.5 ชั่วโมงในระหว่างวัน) และกินในเวลาเดียวกัน - ตามที่เขาคุ้นเคย ในประเทศที่ร้อน อาหารกลางวันควรเบา ๆ ไม่เป็นภาระต่อกระเพาะอาหาร และสามารถเพิ่มแคลอรีในมื้อเช้าและมื้อเย็นได้ อาหารท้องถิ่นถ้าแตกต่างจากของเรา ให้ลูกไม่ลองเลยดีกว่า เด็กโตสามารถรอ 2-3 วันด้วยสิ่งนี้