ผู้ชายมีชีวิตที่ยากลำบากทุกอย่างอยู่บนบ่าของพวกเขา ดังนั้น SlivkiShow (ช่อง YouTube) ได้รวบรวมเคล็ดลับชีวิตผู้ชาย 10 ข้อมาให้คุณ ซึ่งจะเป็นประโยชน์กับคุณและเพื่อนของคุณ

หากคุณต้องการเจาะรูบนเพดาน ให้ตัดก้นขวดพลาสติกออก ทำรูที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางที่เหมาะสมแล้ววางลงบนสว่านในเครื่องเจาะ ดังนั้นเมื่อเจาะ เศษทั้งหมดจะตกลงไปในภาชนะโดยตรง ไม่ใช่บนใบหน้าของคุณ

หากคุณได้รับบาดเจ็บและเสื้อผ้าสีขาวของคุณเปื้อนเลือดซึ่งไม่ต้องการซัก ให้นำไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ปกติแล้วทาลงบนรอยเปื้อน ปฏิกิริยาจะเริ่มขึ้นซึ่งจะทำให้เลือดเปลี่ยนสี จากนั้นซับผ้าด้วยผ้าเช็ดปากและตั้งอุณหภูมิไอน้ำบนเตารีด รีดบริเวณที่สกปรก หากจำเป็น คุณสามารถทำซ้ำขั้นตอนที่อธิบายไว้ในแฮ็กชีวิตที่ออกแบบมาสำหรับผู้ชายได้จนกว่าคราบจะหายไป

มักเกิดขึ้นที่ดอกไขควงเสื่อมสภาพและใช้งานไม่ได้ ใช้กระดาษทรายและใช้สว่านเพื่อเอาชั้นโลหะเล็กๆ ออกจากหัวฉีดในมุมที่เหมาะสม จากนั้นเราก็เติมปลายแหลมด้วยตนเองและรับหัวฉีดที่คืนค่าซึ่งไม่ได้ด้อยกว่าหัวฉีดใหม่

เสื้อชูชีพสำหรับผู้ชายที่ชอบตกปลา คุณชอบตกปลาแต่ไม่รู้วิธีเก็บเบ็ดของคุณ ใช้จุกไวน์ธรรมดาแล้วร้อยตะขอเข้าไป ในรูปแบบนี้พกพาสะดวกและไม่ติดอะไรเลย

หากคุณและเพื่อนตัดสินใจที่จะดื่มเบียร์ แต่คุณไม่มีอะไรจะเปิดขวด แต่ขวดหนึ่งสามารถเปิดได้ด้วยความช่วยเหลือจากอีกขวดหนึ่ง ดังนั้นปรากฎว่าเปิดขวดเดียวและในฐานะเพื่อนที่ดีควรให้เพื่อนของคุณ

คุณตัดสินใจที่จะพบปะกับเพื่อน ๆ ทำบาร์บีคิว แต่เมื่อเป่าไฟด้วยปาก ต้องเอนตัวเข้าใกล้ไฟมากเกินไป พับ 4 นิ้วใกล้ปากตามที่แสดงในวิดีโอ ตอนนี้การไหลของอากาศจะพุ่งตรงและแรงขึ้น ช่วยให้คุณทำสิ่งนี้ได้ในระยะที่ปลอดภัย อันนี้สำหรับผู้ชายที่เดินทาง

หากคุณได้ทาสีบางอย่าง ให้ใช้แปรงในถุงมือเพื่อให้แปรงยังคงอยู่ข้างใน ตอนนี้คุณสามารถผูกถุงมือและแปรงจะไม่แห้ง และเมื่อคุณต้องการทำงานต่อ การเปิดถุงมือจะสะดวกโดยเพียงแค่เป่าลม

หากต้องการทราบว่ากางเกงพอดีโดยไม่ต้องลองหรือไม่ ให้ติดกระดุมแล้วสอดเข้าไปข้างในดังที่แสดงในวิดีโอ หากแขนพอดีและกางเกงไม่ย้อย แสดงว่านี่คือขนาดของคุณ

หากคุณกำลังดื่มเบียร์ที่บาร์และต้องการพักระยะสั้น ให้วางที่วางแก้วไว้บนแก้วของคุณ นี่จะเป็นสัญญาณว่าสถานที่นั้นถูกครอบครอง และพนักงานเสิร์ฟไม่ควรถอดกระจกออก เนื่องจากลูกค้าจะกลับมา

รถยนต์คือบ้านหลังที่สองของผู้ชาย เพื่อไม่ให้เกิดคราบสกปรกในถัง คุณสามารถตรวจสอบคุณภาพของน้ำมันเบนซินได้โดยใช้สิ่งนี้ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ เพียงหยดน้ำมันเบนซินลงบนกระดาษขาวหนึ่งแผ่น หากอย่างน้อยยังคงมีคราบสกปรกหลงเหลืออยู่หลังจากการอบแห้ง ผู้ชายไม่ควรเติมน้ำมันเบนซินที่มีส่วนผสมของน้ำมันและเชื้อเพลิงดังกล่าว

การโกนครั้งแรกมักไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ การขาดประสบการณ์และแนวทางที่ไม่ถูกต้องทำให้เกิดการบาด รู้สึกไม่สบาย ลักษณะของขนคุด และปัญหาอื่นๆ ทั้งหมด ชีวิตของผู้ชายสมัยใหม่ได้รับการอำนวยความสะดวกอย่างมากจากการเกิดขึ้นของเครื่องจักรใหม่ที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์และได้รับการออกแบบมาเพื่อลดผลกระทบที่ "นองเลือด" นี่ไม่ใช่เครื่องจักรโซเวียตที่มีใบมีด "สปุตนิก" ที่เปลี่ยนได้ แต่มีดโกนสมัยใหม่หากใช้อย่างไม่ถูกต้องอาจทำให้เสียความสัมพันธ์กับกระบวนการโกนหนวดไปตลอดชีวิต

เคล็ดลับชีวิตและเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ที่อธิบายไว้ในบทความนี้จะช่วยทั้งผู้ที่นำความงามมาสู่ใบหน้าที่กล้าหาญเป็นครั้งแรก และผู้ที่มีประสบการณ์แล้ว แต่มักประสบผลที่ตามมาจากการโกนไม่สำเร็จ มาเริ่มกันเลยดีกว่า

• การเตรียมการที่เหมาะสม

  ล้างหน้า คาง และลำคอด้วยน้ำอุ่น วิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสมคือการอบไอน้ำผิวบริเวณเหล่านี้ด้วยการอาบน้ำอุ่น นี่เป็นสิ่งจำเป็นในการเปิดรูขุมขน จากนั้นการโกนจะปลอดภัยยิ่งขึ้น ทางเลือกที่ดีที่สุดคือซื้อครีมพิเศษสำหรับเตรียมผิว

• การโกนเป็นทางเลือกที่มีความรับผิดชอบ

  คุณไม่ควรเสี่ยงและใช้ผลิตภัณฑ์ตัวแรกที่มีอยู่กับผิวซึ่งราคาดูน่าสนใจสำหรับคุณ จำเป็นต้องใช้โฟมหรือเจล ผู้ผลิตเพิ่มความคงตัวและสารกันบูดให้กับองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ราคาถูก

  50 เคล็ดลับการใช้ชีวิตที่น่าอัศจรรย์สำหรับทุกโอกาส

  ดังนั้นคุณต้องซื้อผลิตภัณฑ์จากแบรนด์ที่มีชื่อเสียงซึ่งระบุว่า "แพ้ง่าย" เท่านั้น

• ทิศทางการเจริญเติบโตของเส้นผมคืออะไร

  หลายคนไม่สนใจเรื่องไม่สำคัญเช่นนี้ในความเห็นของพวกเขาแตกต่างกันนิดหน่อย

  เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาคุณต้องสร้าง "แผนที่" ของใบหน้า ในการทำเช่นนี้ ห้ามโกนสักสองสามวัน แล้วใช้นิ้วแตะตอซังที่งอกใหม่ รู้สึกไม่มีความต้านทาน? ดังนั้นจึงเป็นไปในทิศทางนี้ที่ขนขึ้น พิจารณาความจริงที่ว่าขนขึ้นในแต่ละพื้นที่ต่างกัน ดังนั้น คุณจะต้องทำงานอย่างหนักเพื่อสร้าง "แผนที่" โดยละเอียด แต่ในอนาคตจะปกป้องคุณจากบาดแผลและปัญหาอื่นๆ

• การเลือกมีดโกนที่เหมาะสม

  อย่าหวงอุปกรณ์ชิ้นสำคัญชิ้นนี้ เครื่องต้องมีแถบปรับความนุ่มระบบใบมีด (จาก 3 ชิ้น) หัวลอย

• การดำเนินการหลังขั้นตอน

  หลังจากโกนหนวดเสร็จแล้ว ให้ล้างหน้าและลำคอด้วยน้ำอุ่น จากนั้นคุณจึงสามารถใช้โลชั่นหรือเจลที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณได้ สุดท้าย ล้างผิวด้วยน้ำเย็นเพื่อปิดรูขุมขน

• และเคล็ดลับสุดท้าย

  คุณไม่จำเป็นต้องทุ่มเทมากเกินไป ผิวหน้าผู้ชายดูหยาบกร้านเท่านั้น หากคุณกดเครื่องมากเกินไป คุณจะไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ เครื่องจักรที่ทันสมัยได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ผู้ชายสามารถโกนได้อย่างสะอาดและปลอดภัยน้อยที่สุด

และจำความจริงที่ไม่เปลี่ยนรูป: "ยิ่งคุณเคลื่อนไหวน้อยเท่าไหร่ การระคายเคืองก็จะน้อยลงเท่านั้น"

2017-01-26 23:49 ชื่อเล่น:ไม่ระบุชื่อ, เมืองเคียฟ

2016-06-16 18:05 ชื่อเล่น:Igor Vash Vid, เมืองเคียฟ

กฎของเรา: - อย่าเพิกเฉยต่อคำวิจารณ์ - อย่าพยายามปฏิเสธคำพูดทันที - อย่าแก้ตัว อ้างถึงสถานการณ์หรืออธิบายรายละเอียด - ไม่ตอบสนองต่อคำวิจารณ์ต่อการวิจารณ์ ขอบคุณทุกท่านสำหรับความคิดเห็น!

ในสภาพการแข่งขันที่ดุเดือดและสถานการณ์ที่ไม่แน่นอนในประเทศไม่สามารถสัมปทานได้ พนักงานแต่ละคนในทีมของเราก้าวขึ้นสู่บันไดอาชีพจากขั้นตอนล่างสุด ตลอดหลายปีของการทำงานร่วมกับผู้คน เราพยายามค้นหาและสร้างผู้นำที่แท้จริง ผู้ประกอบการ ผู้จัดการที่สร้างงาน จัดหาสินค้าและบริการให้กับประชาชนชาวยูเครนจนถึงทุกวันนี้

เคล็ดลับชีวิตสำหรับผู้ชาย

หน้าที่ของทุกคนคือค้นหาตัวเองในโลกนี้และทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้น ขอบคุณทุกคนที่ทำงานและสร้างคุณภาพชีวิตให้กับทุกคนที่มีอำนาจในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขา! ค่าคงที่เดียวในชีวิตของเราคือการเปลี่ยนแปลง เปลี่ยน! …>>

2015-11-16 17:24 ชื่อเล่น:มิโรสลาวา, จี.

ถ้าบุคคลไม่ต้องการทำงานและรับผิดชอบ เขาจะพบว่ามีความผิด ข้อแก้ตัว ร้องเรียนมากมาย สำหรับผลลัพธ์ของเขา พนักงานที่ดีมองหาโอกาส ชอบที่จะได้รับค่าตอบแทนตามผลงาน ไม่ใช่ชั่วโมงทำงาน ผู้จัดการต้องการให้รางวัลแก่พนักงานเสมอสำหรับการทำงานที่ดีและหากพนักงานขาดความรับผิดชอบ ค่าปรับก็ไม่ช่วยอะไร

การทำงานในการขายอย่างแข็งขันนั้นยากเสมอ คุณต้องมีอารมณ์และความปรารถนาเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ

2015-11-16 17:21 ชื่อเล่น:Sergey Sergeich, เมืองเคียฟ

แค่ฤดูร้อน

คนชั่วและคนหลอกลวง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Sergey ทุกคนสอนวิธีการทำงาน มีเพียงคนเสื้อแดงบางคนเท่านั้นที่สามารถทำงานที่นั่นสำหรับ Spitsyn ที่โกงเงินเดือนและ Mira ภรรยาของเขาปรับทุกคนและผลกำไรจากทุกคน โอกาสเป็นเพียง "O" ผ่าน บริษัท นี้โดยด้านข้างและคุณภาพของสินค้าและงานของพวกเขาเป็นเพียงอึ

ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปสำหรับผู้ชายที่ใช้ชีวิตอย่างรวดเร็วที่จะมีสไตล์และเรียบร้อย แม้กระทั่งกับความต้องการทั้งหมดของพวกเขา และบางคนเชื่อว่าตัวเองมีเสน่ห์และมีเสน่ห์ดึงดูด ดังนั้นพวกเขาจึงไม่จำเป็นต้องให้ความสนใจกับรูปลักษณ์และเสื้อผ้ามากขึ้น อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงมักใส่ใจกับเสื้อผ้า รองเท้า และรายละเอียดของตู้เสื้อผ้าผู้ชาย

คุณต้องการที่จะมีสไตล์และเรียบร้อย? 10 เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน

จะทำอย่างไรเมื่อถุงเท้าขาดคู่?

แน่นอนว่าทุกคนต้องมองหาถุงเท้าอันที่สอง เพราะหาไม่เจอจริงๆ แล้วพวกเขาก็เจอสีและสไตล์ที่ต่างออกไป (ซึ่งคุณเพิ่งค้นหาไม่สำเร็จเช่นกัน)

การลงโทษผู้ชายนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการซื้อ ถุงเท้าสีเดียวกัน. ถุงเท้าที่อยู่ในมือก็จะเหมือนกัน

วิธีจัดระเบียบรองเท้าโดยไม่ต้องใช้เครื่องมือพิเศษ?

มีผลิตภัณฑ์ดูแลรองเท้าที่ซื้อจากร้านค้ามากมาย แต่ถ้าไม่มีอะไรอยู่ในมือให้ใช้ น้ำมันมะกอก- ไม่เพียงแต่ทำความสะอาดสิ่งสกปรก แต่ยังทำให้รองเท้ามีความเงางามอีกด้วย

หากรองเท้าหนังค่อนข้างหยาบ ให้ทาครีมทามือกับมัน ซึ่งจะทำให้รองเท้าดูนุ่มและน่าดึงดูดยิ่งขึ้น

เลือกขนาดเนคไทให้เหมาะสม

เน็คไทเป็นคุณลักษณะที่สำคัญของธุรกิจและผู้ชายที่จริงจัง แต่แฟชั่นของพวกเขากำลังเปลี่ยนไป ถ้าในยุค 70 มีความกว้างประมาณ 13 ซม. ตอนนี้เหลือ 7-9 ซม. หรือน้อยกว่านั้น นอกจากนี้ เมื่อเลือกความกว้างของเนคไท คุณต้องคำนึงถึงคุณลักษณะของร่างกายด้วย

ความกว้างของอุปกรณ์เสริมนี้ควรตรงกับปกเสื้อของคุณ ยิ่งไหล่กว้าง ปกเสื้อก็ควรกว้าง ซึ่งหมายความว่าความกว้างของเนคไทควรเหมาะสม

และวิดีโอนี้สาธิตวิธีการผูกเน็คไทแบบแคบและแบบกว้างอย่างอิสระและง่ายดาย

ขจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์

หากรองเท้ามีกลิ่นไม่พึงประสงค์ ให้ใส่ในถุงสุญญากาศในช่องแช่แข็งและทิ้งไว้ค้างคืน ในตอนเช้าก็จะได้กลิ่นของความหนาวเหน็บ

ชีวิตที่สองสำหรับรองเท้าผ้าใบเก่า

รองเท้าผ้าใบเก่าสามารถจัดลำดับได้โดยทำกิจวัตรต่อไปนี้:

ทำความสะอาดด้วยน้ำยาซักผ้าและแปรงสีฟัน

ทาสีด้วยสีผ้า

แห้งดี

เปลี่ยนเหล็ก

ผู้ชายไม่ชอบรีดผ้าและใฝ่ฝันที่จะทำให้งานนี้ง่ายขึ้นมาโดยตลอด แต่เป็นที่น่าสังเกตว่าเป็นผู้ชายที่จดสิทธิบัตรเตารีดไฟฟ้าและไอน้ำ

วิธีที่นิยมในการทำให้เสื้อกลับมาเป็นปกติคือการแขวนไว้บนไม้แขวนเสื้อแล้วส่งไปที่ห้องน้ำ โดยเปิดน้ำร้อนไว้ล่วงหน้าเพื่อให้ห้องเต็มไปด้วยไอน้ำอุ่น การจัดการนี้จะช่วยยืดรอยพับบนเสื้อ

ทางเลือกที่รุนแรงกว่านั้นอีกวิธีหนึ่งคือการแขวนเสื้อผ้าของคุณบนไม้แขวนและฉีดสเปรย์ด้วยน้ำ น้ำยาปรับผ้านุ่ม และน้ำส้มสายชู แต่มีโอกาสที่กลิ่นน้ำส้มสายชูจะยังคงอยู่

โซลูชันสายพานขนาดเล็ก

เข็มขัดในตู้เสื้อผ้าของผู้ชายมีบทบาทสำคัญ มันถูกเลือกอย่างพิถีพิถันโดยคำนึงถึงสไตล์อุปกรณ์และสี แต่จะทำอย่างไรถ้ามันมีขนาดเล็ก แต่น่าเสียดายที่จะโยนทิ้งไป?

ด้วยความช่วยเหลือของการเจาะรูคุณสามารถสร้างรูเพิ่มเติมเพื่อให้พอดีกับรูปร่างอีกครั้ง นอกจากนี้ยังสามารถรับบริการดังกล่าวได้หากคุณติดต่อสถานที่ขายเข็มขัด - มักจะมีอุปกรณ์พิเศษสำหรับทำรูในเข็มขัด

กฎสามปุ่ม

กฎนี้ระบุว่าปุ่มบนสุดสามารถกดปุ่มซ้ายในบางครั้ง ปุ่มกลางควรติดปุ่มเสมอ และปุ่มล่างไม่ปุ่ม

นอกจากนี้ยังมีกฎการติดกระดุมสำหรับเสื้อเชิ้ต - ไม่มีการปลดกระดุมมากกว่าสองปุ่มแม้ในสภาพอากาศร้อน

จะทำอย่างไรกับแมลงวันซน?

บางครั้งเมื่อพบหรือสื่อสารกับเพศที่ยุติธรรม แมลงวันซนจะทำให้คุณหน้าแดงและรู้สึกอึดอัด เพื่อไม่ให้เธอผิดหวังในเวลาที่เหมาะสม คุณต้องหยิบแหวนจากพวงกุญแจหรือกุญแจ ร้อยเข้าไปในแถบเลื่อนซิปกางเกงแล้วติดไว้ที่ปุ่มเหนือแมลงวัน

อีกวิธีในการแก้ปัญหาคือการปิดกั้นเส้นทางของสายฟ้าจากด้านบนด้วยหมุดเล็กๆ ที่ติดอยู่ด้านในของกางเกง

อย่าทิ้งเม็ดไว้บนเสื้อผ้า

หากมีขุยบนเสื้อผ้า สามารถถอดออกอย่างรวดเร็วด้วยมีดโกนธรรมดาหรือเครื่องพิเศษที่ใช้พลังงานแบตเตอรี่ขนาดเล็ก

เคล็ดลับการใช้ชีวิตที่ระบุไว้จะช่วยให้คุณมีสไตล์และเป็นระเบียบเรียบร้อย โดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์และสถานการณ์

20.01.2016

แฮ็กสำหรับผู้ชาย

เราถามสมาชิก WE Community ว่าพวกเขาใช้กลอุบายอะไรในการทำให้ชีวิตของพวกเขาง่ายขึ้นและรักษาตัวเองให้ฟิตอยู่เสมอ

JANDOS KURMANBAYEV, 31 ปี
ที่ปรึกษาด้านการสื่อสาร

ในตู้เย็นของฉันมีเนื้อม้าต้ม (จ่า) และผักอยู่เสมอ สิ่งนี้ทำให้ฉันซึ่งเป็นปริญญาตรีสามารถเลี้ยงร่างกายด้วยโปรตีนและไฟเบอร์

ฉันพยายามเก็บแถบโปรตีนไว้ทุกที่ - ในช่องเก็บของ ในกระเป๋า และบนชั้นวางของโต๊ะทำงาน ทุกครั้งที่ฉันรู้สึกหิวและไม่มีเวลากิน ฉันจะกินลูกกวาดแท่งหนึ่งแท่ง ประกอบด้วยไขมัน คาร์โบไฮเดรต และโปรตีนในปริมาณที่สมดุล รวมทั้งชุดวิตามิน

ฉันพยายามทานอาหารเสริมอยู่เสมอ อย่างน้อย โอเมก้า-3 แคลเซียม สังกะสี DME อย่าลืมเก็บเมลาโทนินไว้ที่บ้านเพื่อควบคุมการนอนหลับ ทางที่ดีควรซื้อทั้งหมดนี้ในร้านขายโภชนาการการกีฬาหรือผู้ขายออนไลน์ ต่อต้านผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ขายผ่านร้านขายยาอย่างมาก

ฉันเริ่มต้นทุกเช้าด้วยน้ำบริสุทธิ์หนึ่งแก้วและโปรตีนเชค ไม่จำเป็นต้องดื่มเฉพาะผู้ที่เล่นกีฬาเท่านั้น ฉันพยายามเก็บน้ำดื่มไว้ตลอดทั้งวัน (อย่างน้อย 1.5 ลิตร) ในการจัดระเบียบตัวเอง ฉันคิดหลักการ - น้ำ 1 แก้วต่อชั่วโมง การดื่มจิบเล็กน้อยเป็นสิ่งสำคัญ อีกวิธีหนึ่งที่ได้รับการพิสูจน์แล้วคือการซื้อบล็อกน้ำแล้วโยนมันไว้ที่เบาะหลังเพื่อให้น้ำอยู่ในสายตาเสมอ คุณจะรู้สึกถึงผลลัพธ์ใน 10 วัน

ถ้าฉันชอบเพลงทางวิทยุ ฉันจะระบุมันผ่าน Shazam เพื่อสร้างรายการเพลงของฉัน มีแท็บ "My Shazam" ซึ่งจดจำเพลงทั้งหมดเป็นรายการ

ฉันเติมรถให้เต็มถังเท่านั้น ซึ่งช่วยประหยัดเวลาได้มากด้วยการลดจำนวนการเติมลงเหลือ 2 ครั้งต่อเดือน

แทนที่จะใช้ไดอารี่ ฉันใช้สองแอปพลิเคชัน - Any.DO สำหรับรายการสิ่งที่ต้องทำพร้อมการเตือนความจำ และ Evernote - สำหรับบันทึกทุกสิ่งในโลก ทดสอบและซิงค์กับอุปกรณ์ทั้งหมดแล้ว

ในช่วงเวลาเร่งด่วนหรือเมื่อฉันต้องการเดินทางไปยังพื้นที่ที่ไม่คุ้นเคย ฉันจะเปิดแอปพลิเคชัน Yandex.Navigator มันไม่ได้เสนอเส้นทางเชิงตรรกะเสมอไป แต่คุณไปถึงที่นั่นเร็วกว่าถ้าคุณไปตามเส้นทางของคุณเอง แอปพลิเคชั่นนี้คำนึงถึงการจราจรติดขัดและคำนวณเวลามาถึงที่แน่นอน (ไม่เกินหนึ่งนาที) เพื่อแนะนำเส้นทางที่ดีที่สุด

DANIIAR UTEULIN, 35 ปี
ตัวแทนของสำนักพิมพ์ "Mann, Ivanov and Ferber" ในคาซัคสถาน

แฮ็คชีวิตของฉันคือการตื่นให้เร็วขึ้น วิธีนี้ช่วยให้คุณวางแผนวันของคุณ ทำงานเล็กๆ น้อยๆ แต่ถูกเลื่อนออกไปอย่างต่อเนื่อง ไปเล่นกีฬาและไปที่สำนักงานก่อนรถติด

รุสเท็ม ไซท์เบคอฟ, 32 ปี
ครูผู้ทำซ้ำคณะบัลเล่ต์ที่โรงละครโอเปร่าและบัลเล่ต์ "Astana Opera"

เมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้า ให้ดื่มน้ำหนึ่งแก้วในขณะท้องว่าง ประการแรก ร่างกายตื่นเร็วขึ้น และประการที่สอง การศึกษาจำนวนมากยืนยันว่าการดื่มน้ำในขณะท้องว่างไม่เพียงแต่เริ่มกระบวนการเผาผลาญในร่างกายและมีผลในการเสริมสร้างร่างกาย แต่ยังช่วยในการรักษาโรคเรื้อรังต่างๆ หลังจากนั้นให้ใส่กาต้มน้ำแล้วสตาร์ทรถแล้วไปล้าง สิ่งนี้จะช่วยคุณประหยัดเวลา

เคล็ดลับการอดอาหารอีกข้อที่ฉันทำตาม: อาหารเช้าอย่างราชา อาหารกลางวันอย่างเจ้าชาย อาหารเย็นอย่างยาจก มีอีกทางเลือกหนึ่งคือ กินอาหารเช้าเอง กินอาหารกลางวันกับเพื่อน และให้อาหารเย็นแก่ศัตรู ดังนั้น คุณจะมีรูปร่างที่ยอดเยี่ยม นอนหลับอย่างมีสุขภาพ และคุณจะมีเวลาให้ครอบครัวมากขึ้น และเธอคือสิ่งสำคัญที่สุดในชีวิต

เยอร์ลาน มานาเตเว, 35 ปี
เจ้าของและโค้ชฟิตเนสคลับ Golden Eagle Crossfit

เมื่อคุณหิวและไม่มีเวลา ให้ปรุงไข่คน รวดเร็วและเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีในการรักษามวลกล้ามเนื้อ ดีกว่าอาหารจานด่วน คุกกี้ หรือบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

ไปอบรมได้ทุกสถานการณ์ (เช้า เย็น เจ้าอารมณ์ เหนื่อย) รับประกันสุขภาพและอารมณ์ที่ดี

อย่าขอเติมน้ำมันให้เต็มถังที่ปั๊มน้ำมัน: คุณยืนอยู่ที่จุดชำระเงินเป็นเวลานาน เป็นการดีกว่าที่จะคำนวณคร่าวๆ ว่าคุณต้องการน้ำมันเบนซินเท่าใด จ่าย เติมน้ำมัน และปล่อยทิ้งไว้ให้เร็วขึ้น

การเล่นสกีจะดีกว่าในวันธรรมดา - คนน้อยลง

หากคุณไปโรงหนังและมีร้านล้างรถ วิธีนี้จะช่วยประหยัดเวลาได้มากและคุณไม่จำเป็นต้องมองหาที่จอดรถด้วยซ้ำ

อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับฉันคืออาหารที่มีน้ำตาลและแป้งน้อยที่สุด ผักและเนื้อสัตว์มากขึ้น ผลไม้และถั่วบางชนิด

ฉันให้ร่างกายได้หยุดพักจากการรับประทานอาหารเป็นเวลา 16 ชั่วโมงต่อวัน รวมทั้งเวลานอนด้วย ในเวลานี้คุณสามารถดื่มได้

อาหารเช้าไม่ใช่มื้อที่สำคัญที่สุดของวัน มื้อที่สำคัญที่สุดหลังออกกำลังกาย

น้ำเป็นหัวหน้าของทุกสิ่ง ดื่มน้ำเยอะๆ สุขภาพแข็งแรง มากถึง 30 มล. ต่อน้ำหนักตัว 1 กก. ต่อวัน

โภชนาการ การออกกำลังกาย และการนอนหลับเป็นหัวมังกรสามหัวที่ต้องการการดูแลที่เท่าเทียมกันเพื่อให้ทำงานได้และมีสุขภาพดี

sp-force-hide ( display: none;).sp-form ( display: block; background: rgba(75, 77, 92, 1); padding: 25px; width: 710px; max-width: 100%; border- รัศมี: 0px; -moz-border-radius: 0px; -webkit-border-radius: 0px; font-family: Arial, "Helvetica Neue", sans-serif; background-repeat: no-repeat; background-position: center ;ขนาดพื้นหลัง: อัตโนมัติ;).อินพุตรูปแบบ sp ( แสดง: บล็อกแบบอินไลน์; ความทึบ: 1; การมองเห็น: มองเห็นได้;).sp-form .sp-form-fields-wrapper ( ระยะขอบ: 0 อัตโนมัติ; ความกว้าง: 660px ;).sp-form .sp-form-control ( พื้นหลัง: #ffffff; border-color: #383839; border-style: solid; border-width: 0px; font-size: 15px; padding-left: 8.75px; padding-right: 8.75px; border-radius: 0px; -moz-border-radius: 0px; -webkit-border-radius: 0px; height: 35px; width: 100%;).sp-form .sp-field label ( สี: rgba(153, 153, 153, 1); ขนาดแบบอักษร: 13px สไตล์แบบอักษร: ปกติ น้ำหนักแบบอักษร: ตัวหนา;).sp-form .sp-button ( border-radius: 0px; -moz -border-radius: 0px; -webkit-border-radius: 0px; background-color: #cccccc; สี: #14 1414; ความกว้าง: อัตโนมัติ; ตัวอักษร-น้ำหนัก: 700 รูปแบบตัวอักษร: ปกติ ตระกูลแบบอักษร: "Segoe UI", Segoe, "Avenir Next", "Open Sans", sans-serif; กล่องเงา: none -moz-box-shadow: ไม่มี; -webkit-box-shadow: none;).sp-form .sp-button-container ( text-align: center;)