วิธีการพูดคุยกับแม่ร่วมเพศ จะทำอย่างไรกับคนที่ไม่เพียงพอและทนไม่ได้ในชีวิตของคุณ "วิธีพูดคุยกับคนโง่": จะทำอย่างไรกับคนโกหกและคนบงการ จะทำอย่างไรกับคนโกหกและคนบงการ

เราทุกคนมักพบคนที่ไม่สามารถสนทนาอย่างสร้างสรรค์ได้เป็นครั้งคราว จะอยู่กับพวกเขาได้อย่างไร? ในหนังสือเล่มนี้ Mark Goulston จิตแพทย์และที่ปรึกษาที่มีชื่อเสียงได้อธิบายถึงวิธีการได้รับชัยชนะจากการสื่อสารที่ทำลายล้าง เขามีประสบการณ์มากมายในการทำงานกับคนที่ไม่มั่นคง ซึ่งทำให้เขาสร้างหลักสูตรการเจรจาสำหรับ FBI และเขารู้ว่าวิธีการสื่อสารและโต้เถียงกับพวกเขาแบบเดิมไม่ได้ผล Goulston แบ่งปันแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดในการเข้าถึงผู้คนที่ไร้เหตุผล เขาใช้วิธีการเหล่านี้เพื่อรวบรวมเพื่อนร่วมงานที่บาดหมางกันและช่วยชีวิตการแต่งงาน และคุณก็สามารถใช้มันเพื่อควบคุมคนที่ไร้เหตุผลในชีวิตของคุณได้เช่นกัน เผยแพร่เป็นภาษารัสเซียเป็นครั้งแรก

* * *

ข้อความที่ตัดตอนมาจากหนังสือต่อไปนี้ วิธีพูดคุยกับไอ้โง่ (Mark Goulston, 2015)จัดทำโดยพันธมิตรหนังสือของเรา - บริษัท LitRes

อุทิศให้กับความทรงจำอันเปี่ยมสุขของวอร์เรน เบนนิส ผู้ซึ่งแสดงชัดเจนว่าเขาจะไม่มีวันทำร้ายฉันหลังจากพบฉันเพียงห้านาที ฉันชื่นชมคุณภาพนี้และพยายามนำมาใช้

หลักการเบื้องต้นในการจัดการกับโรคจิต

ในการเข้าถึงคนที่ไร้เหตุผล คุณต้องรู้ว่าทำไมพวกเขาถึงประพฤติเช่นนั้น

นอกจากนี้ คุณต้องเข้าใจว่าเหตุใดการอภิปรายด้วยเหตุผลและการใช้เหตุผลเชิงตรรกะจึงไม่ได้ผล ตรงข้ามกับการเอาใจใส่และการหมกมุ่นอยู่กับปัญหา

เราเข้าใจคนบ้า

จากการทำงานเป็นจิตแพทย์มาหลายสิบปี ฉันพูดได้เลยว่าฉันเข้าใจคนบ้า รวมถึงคนป่วยหนักด้วย สิ่งที่ผมหมายถึง? ตัวอย่างเช่น คนไข้คนหนึ่งของฉันสะกดรอยตามบริทนีย์ สเปียร์ส และอีกคนกระโดดลงมาจากชั้น 5 เพราะเขาเชื่อว่าเขาบินได้ วันหนึ่งมีอีกคนหนึ่งโทรหาฉันจากคุกในสาธารณรัฐโดมินิกัน และบอกฉันว่าเขาอยู่ที่นั่น กำลังจะเริ่มการปฏิวัติ นอกจากนี้ ฉันเคยทำงานกับผู้ป่วยโรคอะนอเร็กเซียที่มีน้ำหนักน้อยกว่า 40 กิโลกรัม ผู้ติดเฮโรอีน และผู้ป่วยจิตเภทที่มีอาการประสาทหลอน ฉันสอนผู้เจรจาถึงวิธีบังคับให้ผู้ก่อการร้ายที่หมกมุ่นอยู่กับการฆาตกรรมยอมจำนนซึ่งจับตัวประกัน ตอนนี้ฉันแสดงให้กรรมการและผู้จัดการระดับสูงของบริษัททราบวิธีจัดการกับผู้ที่คุกคามธุรกิจ พูดง่ายๆ ก็คือ เราได้เปลี่ยนเป็น "คุณ" มานานแล้วด้วยอาการผิดปกติ

แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ ความคิดที่น่าสนใจมาถึงฉัน: ฉันคาดว่าจะพบโรคจิตทุกวันเพราะนี่คืองานของฉัน อย่างไรก็ตาม จู่ๆ ฉันก็นึกขึ้นได้ว่าคุณต้องรับมือกับคนบ้าๆ บอๆ บ่อยแค่ไหน - ไม่ใช่การกระโดดลงจากระเบียงหรือกลั่นแกล้ง Britney Spears แต่สิ่งที่ฉันเรียกว่าโรคจิตในชีวิตประจำวัน

ความศักดิ์สิทธิ์มาถึงฉันเมื่อฉันไปประชุมนักพัฒนาอสังหาริมทรัพย์และทนายความของพวกเขาที่ต้องการคำแนะนำในการช่วยเหลือครอบครัวในภาวะวิกฤต ฉันคาดหวังการประชุมที่น่าเบื่อ แต่เรื่องราวของพวกเขาทำให้ฉันทึ่ง ฉันพบว่าคนเหล่านี้ "คุยกับคนบ้า" ทุกวัน - เช่นเดียวกับฉัน! เกือบทุกสถานการณ์ที่กล่าวถึงเกี่ยวข้องกับลูกค้าที่ทำตัวเสียสติ ทนายความเหล่านี้ไม่มีปัญหาในการร่างพินัยกรรมหรือจัดตั้งกองทุนทรัสต์ แต่พวกเขาไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรหากลูกค้ากลายเป็นคนวิกลจริต - และพวกเขาก็อยากรู้อย่างยิ่ง

นั่นคือตอนที่ฉันเริ่มตระหนักว่าทุกคนรวมถึงคุณ กำลังเผชิญกับปัญหานี้ ฉันพนันได้เลยว่าเกือบทุกวันคุณต้องเจอคนไร้เหตุผลอย่างน้อยหนึ่งคน ตัวอย่างเช่น นี่คือเจ้านายที่เรียกร้องสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ พ่อแม่ที่จู้จี้จุกจิก วัยรุ่นก้าวร้าว เพื่อนร่วมงานจอมบงการหรือเพื่อนบ้านที่ตะคอก คนรักที่ร้องไห้สะอึกสะอื้น หรือลูกค้าที่ขี้งอนด้วยการกล่าวอ้างที่ไม่มีมูลความจริง

นั่นคือสิ่งที่หนังสือเล่มนี้เกี่ยวกับ: วิธีที่คุณพูดคุยกับโรคจิต พูดถึงคำว่า "โรคจิต":ฉันเข้าใจว่ามันฟังดูเป็นการยั่วยุและไม่ถูกต้องทางการเมือง แต่เมื่อฉันใช้ ฉันไม่ได้หมายถึงคนป่วยทางจิต (แม้ว่าความผิดปกติทางจิตจะกระตุ้นให้เกิดพฤติกรรมที่บ้าคลั่งอย่างแน่นอน - ดูตอนที่ 5) นอกจากนี้ ฉันไม่ใช้คำว่า "บ้า" เพื่อตีตราคนกลุ่มใดกลุ่มหนึ่ง เพราะพวกเราบางคน ณ จุดหนึ่งสามารถทำตัวเหมือนคนบ้าได้ เมื่อฉันพูดว่า "คนบ้า" หรือ "คนบ้า" ฉันหมายความว่าคนๆ นั้นกำลังประพฤติตนอย่างไร้เหตุผล มีสัญญาณสี่ประการที่บ่งบอกว่าคนที่คุณกำลังติดต่อด้วยนั้นไม่มีเหตุผล:

1) พวกเขาไม่มีภาพที่ชัดเจนของโลก

2) พวกเขาพูดหรือทำในสิ่งที่ไม่สมเหตุสมผล;

3) พวกเขาตัดสินใจหรือดำเนินการที่ไม่ได้อยู่ในผลประโยชน์ของตนเอง;

4) เมื่อคุณพยายามดึงพวกเขากลับสู่วิถีแห่งสติ พวกเขาจะทนไม่ได้โดยสิ้นเชิง

ในหนังสือเล่มนี้ ฉันจะแบ่งปันแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดในการเข้าถึงผู้คนที่ไร้เหตุผล ฉันได้ใช้วิธีเหล่านี้เพื่อคืนดีกับเพื่อนร่วมงานที่บาดหมางกันและช่วยชีวิตแต่งงาน และคุณเองก็สามารถใช้มันเพื่อควบคุมความไม่ดีพอของคนรอบข้างได้

คีย์: กลายเป็นโรคจิตซะเอง

เครื่องมือที่ฉันจะพูดถึงต้องใช้ความกล้าที่จะใช้ เพราะคุณจะไม่เพียงแค่เพิกเฉยต่อพวกโรคจิตและรอให้พวกเขาจากไป คุณจะไม่โต้เถียงกับพวกเขาหรือพยายามโน้มน้าวพวกเขา คุณจะต้องรู้สึกบ้าและเริ่มทำตัวเหมือนเดิม

หลายปีก่อน มีคนบอกฉันว่าควรทำอย่างไรเมื่อสุนัขมาจับแขนของคุณ หากคุณเชื่อสัญชาตญาณและถอนมือออก สุนัขจะกัดฟันจมลึกลงไปอีก แต่ถ้าคุณใช้วิธีแก้ปัญหาที่ไม่ชัดเจนและดันมือของคุณลึกเข้าไปในคอ สุนัขจะคลายการยึดเกาะ ทำไม เนื่องจากสุนัขจะต้องการกลืนซึ่งเขาจำเป็นต้องผ่อนคลายกราม นี่คือที่ที่คุณยื่นมือออกมา

ในทำนองเดียวกัน คุณสามารถโต้ตอบกับคนที่ไม่มีเหตุผลได้ หากคุณปฏิบัติต่อพวกเขาราวกับว่าพวกเขาบ้าแต่คุณไม่ได้เป็นเช่นนั้น พวกเขาจะจมดิ่งลงไปในความคิดบ้าๆ เท่านั้น แต่ถ้าคุณเริ่มทำตัวเหมือนโรคจิตสิ่งนี้จะเปลี่ยนสถานการณ์อย่างมาก นี่คือตัวอย่าง

หลังจากหนึ่งในวันที่น่าขยะแขยงที่สุดในชีวิต ระหว่างทางกลับบ้าน ฉันก็จดจ่อกับปัญหาที่เกิดขึ้นและขับรถโดยใช้ระบบขับเคลื่อนอัตโนมัติ น่าเสียดายสำหรับฉัน ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นในช่วงเวลาเร่งด่วนที่อันตรายอย่างยิ่งของแคลิฟอร์เนีย มีอยู่ช่วงหนึ่งผมเผลอไปตัดหน้ารถกระบะที่ชายร่างใหญ่กับภรรยานั่งอยู่ เขาบีบแตรด้วยความโกรธ และฉันก็โบกมือแสดงความขอโทษ แต่แล้ว - เพียงไม่กี่กิโลเมตรต่อมา - ฉันก็ตัดมันอีกครั้ง

จากนั้นชายคนนั้นก็ตามทันฉันและหยุดรถบรรทุกตรงหน้ารถของฉันอย่างกระทันหัน บังคับให้ฉันถอยไปข้างถนน ขณะที่ผมเบรก ผมเห็นภรรยาของเขาท่าทางลนลานขอร้องไม่ให้ลงจากรถ

แน่นอนว่าเขาไม่ได้สนใจเธอและหลังจากนั้นไม่นานเขาก็อยู่บนถนน - สูงไม่เกิน 2 เมตรและหนัก 140 กิโลกรัม เขาเข้ามาหาฉันทันทีและเริ่มทุบกระจกและตะโกนสาปแช่ง

ฉันตกตะลึงมากถึงกับกลิ้งกระจกลงเพื่อฟังเขา จากนั้นฉันก็รอให้เขาหยุดเพื่อที่เขาจะได้หลั่งน้ำดีใส่ฉันมากขึ้น และเมื่อเขาหยุดหายใจ ฉันจึงพูดกับเขาว่า: “คุณเคยมีวันที่แย่ๆ แบบนี้ไหม ที่คุณได้แต่หวังว่าใครสักคนจะชักปืนออกมายิงคุณและยุติความทุกข์ทรมานทั้งหมด? คนนั้นใช่คุณหรือเปล่า?

กรามของเขาลดลง "อะไร?" - เขาถาม.

จนถึงตอนนี้ ฉันทำตัวงี่เง่ามาก แต่ทันใดนั้นฉันก็ทำสิ่งที่ยอดเยี่ยม ในทางที่เหลือเชื่อ แม้จิตใจจะขุ่นมัว แต่ฉันก็พูดในสิ่งที่จำเป็น

ฉันไม่ได้พยายามเจรจากับผู้ชายที่น่าเกรงขามคนนี้ - แทนที่จะตอบ เขาจะลากฉันออกจากรถและชกหน้าฉันด้วยกำปั้นขนาดใหญ่ของเขา ฉันไม่ได้พยายามที่จะต่อต้าน ฉันกลายเป็นคนบ้าและตีเขาด้วยอาวุธของเขาเอง

เขาจ้องมาที่ฉันและฉันก็พูดอีกครั้ง “ใช่ ฉันจริงจัง ฉันมักจะไม่ตัดใครและไม่เคยตัดใครซ้ำสองมาก่อน แค่ว่าวันนี้เป็นวันแบบที่ไม่สำคัญว่าฉันจะทำอะไรหรือเจอใคร - รวมถึงคุณด้วย! - ทุกอย่างผิดพลาด คุณจะกลายเป็นคนที่จะยุติการดำรงอยู่ของฉันอย่างสง่างามหรือไม่”

เขาเปลี่ยนไปทันที สงบลง และเริ่มให้กำลังใจฉัน: "เฮ้ คุณเป็นอะไรเด็กเขาพูด - ทุกอย่างจะโอเค. สุจริต! ผ่อนคลาย ทุกคนมีวันที่เลวร้าย "

ฉันพูดต่อว่า: "มันง่ายสำหรับคุณที่จะพูด! คุณไม่ได้ทำลายทุกอย่างที่คุณสัมผัสในวันนี้ ไม่เหมือนฉัน ฉันไม่คิดว่าฉันจะเก่งอะไร คุณจะช่วยฉันไหม” เขาพูดต่ออย่างกระตือรือร้นว่า “ไม่ จริง ๆ ฉันไม่ได้ล้อเล่น! ทุกอย่างจะไม่เป็นไร. ได้พักผ่อน". เราคุยกันอีกไม่กี่นาที จากนั้นเขาก็กลับไปที่รถบรรทุก พูดบางอย่างกับภรรยาของเขา และโบกมือให้ฉันที่กระจกราวกับจะบอกว่า: "จำไว้ ใจเย็น ๆ. ทุกอย่างจะดี". และซ้าย.

ตอนนี้ฉันไม่ภูมิใจกับเรื่องนี้ พูดตามตรง ผู้ชายในรถกระบะไม่ใช่คนไร้เหตุผลคนเดียวบนถนนวันนั้น แต่นี่คือสิ่งที่ฉันได้รับ ไอ้ตัวโตนั่นอาจทำให้ฉันปอดแตกได้ และบางที ฉันคงจะทำสิ่งนี้ถ้าฉันพยายามให้เหตุผลกับเขาหรือโต้เถียงกับเขา แต่ฉันได้พบกับเขาในตัวจริงของเขา ซึ่งฉันเป็นคนไม่ดี และเขามีเหตุผลทุกอย่างที่จะตบฉัน โดยใช้เทคนิคที่ฉันเรียกโดยสัญชาตญาณ ยื่นก้าวร้าว(ดูบทที่ 8) ฉันเปลี่ยนเขาจากศัตรูเป็นพันธมิตรภายในเวลาไม่ถึงนาที

โชคดีที่ปฏิกิริยาของฉันเป็นธรรมชาติแม้ในวันที่เลวร้ายจริงๆ เรื่องนี้เกิดขึ้นเพราะฉันเอาตัวเองเข้าไปแทนที่คนบ้าตลอดหลายปีที่ฉันทำงานเป็นจิตแพทย์ ฉันทำมาแล้วหลายพันครั้ง ในหลายๆ วิธี และพบว่ามันได้ผล

ยิ่งกว่านั้น ฉันรู้ว่ามันจะได้ผลสำหรับคุณเช่นกัน หน้ากากจิตเป็นกลยุทธ์ที่คุณสามารถใช้กับบุคคลที่ไม่มีเหตุผล ตัวอย่างเช่น ในการพูดคุย:

กับคู่ที่ตะคอกใส่คุณหรือไม่ยอมคุยกับคุณ

กับเด็กที่ตะโกนว่า "ฉันเกลียดคุณ!" หรือ "ฉันเกลียดตัวเอง!";

กับพ่อแม่สูงวัยที่คิดว่าคุณไม่แคร์อะไร

กับพนักงานที่ทำงานกะเผลกตลอดเวลา

กับผู้จัดการที่พยายามทำร้ายคุณอยู่เสมอ

ไม่สำคัญว่าคุณกำลังจัดการกับโรคจิตในชีวิตประจำวันประเภทใด - ความสามารถในการเป็นบ้าด้วยตัวคุณเองจะช่วยให้คุณกำจัดกลยุทธ์การสื่อสารที่ล้มเหลวและเข้าถึงผู้คนได้ ด้วยเหตุนี้ คุณจะสามารถมีส่วนร่วมในสถานการณ์ทางอารมณ์ได้เกือบทุกสถานการณ์ และรู้สึกมั่นใจและควบคุมได้

วงจรแห่งความรอบคอบแทนที่จะเป็นการเมืองแบบ "สู้หรือหนี"

จำไว้ว่าคุณจะต้องทำความคุ้นเคยกับบทบาทของโรคจิตอย่างมีสติ เพราะร่างกายของคุณจะไม่ต้องการให้คุณประพฤติตัวในลักษณะนี้ เมื่อคุณสื่อสารกับบุคคลที่ไร้เหตุผล ร่างกายจะส่งสัญญาณเตือนคุณถึงอันตราย อย่างใดให้ความสนใจกับสิ่งนี้และดูด้วยตัวคุณเอง: คอหดตัว ชีพจรเร่งขึ้น ท้องหรือหัวของคุณเริ่มเจ็บ สำหรับปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาบางครั้งก็เพียงพอแล้วที่จะตั้งชื่อคนรู้จักที่ไม่พึงประสงค์

นี่คือสมองสัตว์เลื้อยคลานของคุณ (ดูบทที่ 2) บอกให้คุณโจมตีหรือวิ่งหนี แต่ถ้าคนที่ไม่มีเหตุผลเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตส่วนตัวหรืออาชีพของคุณ ปฏิกิริยาตามสัญชาตญาณจะไม่ช่วยแก้ปัญหา

ฉันจะสอนวิธีจัดการกับความวิกลจริตด้วยวิธีที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงโดยใช้กระบวนการหกขั้นตอน ผมเรียกว่าวงจรความรอบคอบ (รูปที่ 1.1)

ข้าว. 1.1.วงจรแห่งความรอบคอบ

นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำในแต่ละขั้นตอนของวัฏจักรนี้

1. เข้าใจว่าคนที่คุณกำลังเผชิญหน้าอยู่นั้นไม่มีความสามารถในการคิดอย่างมีเหตุผลในสถานการณ์นี้ ตระหนักว่ารากเหง้าของความไร้เหตุผลของเขานั้นอยู่ในอดีตอันไกลโพ้น (หรือไม่ไกลนัก) ไม่ใช่ในปัจจุบัน ดังนั้นตอนนี้คุณไม่น่าจะสามารถโต้เถียงหรือโน้มน้าวเขาได้

2. กำหนด วิธีการดำเนินการบุคคลอื่น - ชุดของการกระทำที่ไม่เหมือนใครซึ่งเขาหันไปใช้ความคิดของเขา กลยุทธ์ของเขาคือการทำให้คุณเสียสมดุล ทำให้คุณโกรธ กลัว ผิดหวังหรือรู้สึกผิด เมื่อคุณเข้าใจแนวทางปฏิบัติ คุณจะรู้สึกสงบมากขึ้น มีสมาธิ และสามารถควบคุมสถานการณ์ได้ และจะสามารถเลือกกลยุทธ์ตอบโต้ที่เหมาะสมได้

3. ตระหนักว่าพฤติกรรมบ้าๆ บอๆ ไม่เกี่ยวกับคุณ แต่มันบอกอะไรได้มากมายเกี่ยวกับคนที่คุณกำลังติดต่อด้วย คุณจะกีดกันศัตรูของอาวุธสำคัญ อย่างไรก็ตาม ใช้เครื่องมือทางจิตวิทยาที่เหมาะสมในระหว่างการสนทนา สิ่งเหล่านี้จะช่วยป้องกันไม่ให้คุณตกอยู่ในภาวะวิกลจริต เครื่องมือเหล่านี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยง "การจี้ amygdala" ซึ่งเป็นปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรงต่อการคุกคามอย่างกะทันหัน คำนี้ตั้งขึ้นโดยนักจิตวิทยา Daniel Goleman อธิบายสภาวะที่อะมิกดะลา ซึ่งเป็นส่วนที่ทำให้เกิดความกลัวในสมองของคุณ ปิดกั้นความคิดที่เป็นเหตุเป็นผล

4. พูดคุยกับคนไร้เหตุผล เข้าสู่โลกแห่งความบ้าคลั่งของเขาอย่างสงบและเป็นกลาง ประการแรก ยอมรับความบริสุทธิ์ของบุคคลนั้น ซึ่งหมายความว่าคุณต้องเชื่อว่าบุคคลนั้นใจดีจริง ๆ และมีเหตุผลสำหรับพฤติกรรมของพวกเขา พยายามอย่าตัดสิน แต่ให้เข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของสิ่งนี้ ประการที่สอง ลองจินตนาการว่าคุณกำลังประสบกับอารมณ์เดียวกัน: ความก้าวร้าว ความเข้าใจผิด การคุกคาม

5. แสดงให้เห็นว่าคุณเป็นพันธมิตรไม่ใช่ศัตรู: ฟังอย่างสงบและระมัดระวังในขณะที่เขาพ่นไอน้ำ แทนที่จะขัดจังหวะ ปล่อยให้เขาพูดแทน วิธีนี้จะทำให้ผู้ที่รอการโจมตีตอบโต้ประหลาดใจและเข้าใกล้เขา คุณสามารถขอโทษได้ และยิ่งคุณสะท้อนอารมณ์ของฝ่ายตรงข้ามอย่างระมัดระวังและละเอียดอ่อนมากเท่าไหร่ เขาก็ยิ่งจะเริ่มฟังคุณเร็วขึ้นเท่านั้น

6. เมื่อคนๆ นั้นสงบลง ช่วยเขาไปสู่การกระทำที่สมเหตุสมผลมากขึ้น

ขั้นตอนเหล่านี้เป็นพื้นฐานของเทคนิคทางจิตวิทยาส่วนใหญ่ที่ฉันจะสอนคุณ (แม้ว่าจะสามารถเปลี่ยนแปลงได้ เช่น เมื่อต้องรับมือกับคนพาล คนบงการ หรือคนโรคจิต)

อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าการเข้าสู่วงจรความรอบคอบกับคนที่ไม่มีเหตุผลนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายหรือสนุกเสมอไป และเทคนิคนี้ก็ไม่ได้ผลในทันทีเสมอไป และเช่นเดียวกับทุกสิ่งในชีวิตของเรา มีความเสี่ยงที่จะไม่ทำงานเลย (และมีความเป็นไปได้ที่สถานการณ์จะแย่ลง) แต่ถ้าคุณพยายามอย่างยิ่งที่จะเข้าหาคนที่ควบคุมได้ยากหรือควบคุมไม่ได้ วิธีนี้น่าจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด

แต่ก่อนที่ฉันจะพูดถึงวิธีการจัดการกับพวกโรคจิต ฉันอยากจะพูดสักเล็กน้อยเกี่ยวกับสาเหตุที่ผู้คนทำอย่างไร้เหตุผล ก่อนอื่นเราจะดูสิ่งที่เกิดขึ้นในสมองของพวกเขาในขณะนี้ และจากนั้นพิจารณาสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาในอดีต

ตระหนักถึงกลไกของความบ้าคลั่ง

ในการพูดคุยกับโรคจิตให้ประสบความสำเร็จ คุณต้องเข้าใจว่าเหตุใดคนที่ไร้เหตุผลจึงมีพฤติกรรมแบบที่พวกเขาทำ และขั้นตอนแรกในทิศทางนี้คือการยอมรับว่าพวกเขาเป็นเหมือนโรคจิตมากกว่าที่คุณคิด

ใช้เวลาสักครู่เพื่อคิดถึงคนที่ป่วยทางจิต—ผู้ที่เป็นโรคจิตเภทหรือโรคซึมเศร้า คุณเข้าใจไหมว่าการพูดคุยจะไม่ช่วยแก้ปัญหาของผู้ป่วยเหล่านี้? คุณจะไม่มีวันพูดกับพวกเขาว่า: "เฮ้ คุณเข้าใจแล้วว่าคุณไม่ใช่กลุ่มต่อต้านพระคริสต์จริง ๆ เหรอ" หรือ "ชีวิตคุณไม่ได้แย่ขนาดนั้น เอาปืนออกจากปากคุณแล้วไปตัดหญ้าซะ"

อย่างไรก็ตาม ฉันคิดว่านี่คือวิธีที่คุณสื่อสารกับพวกโรคจิตในชีวิตประจำวัน ด้วยเหตุผลบางอย่าง สำหรับคุณแล้วดูเหมือนว่าคุณสามารถให้เหตุผลกับพวกเขาได้อย่างง่ายดาย ตัวอย่างเช่น คุณอาจใช้วลีดังกล่าว

“ใจเย็นๆ คุณกำลังแสดงปฏิกิริยามากเกินไป”

"นั่นไม่สมเหตุสมผลเลย"

“คุณไม่สามารถเชื่อได้จริงๆ นี่คือข้อเท็จจริง"

“กลับมายังโลก นี่มันไร้สาระสิ้นดี!”

“เดี๋ยวก่อน…คุณคิดเรื่องนี้ได้อย่างไร”

ฉันแน่ใจว่าคุณคงเคยเจอคำนิยามยอดนิยมของคนบ้า: คนที่ทำสิ่งเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ในขณะที่คาดหวังผลลัพธ์ใหม่ ถ้าคุณคุยกับพวกโรคจิตตามวิธีที่ฉันอธิบายไว้ข้างต้นอยู่เรื่อย ๆ โดยไม่ได้รับการตอบสนองอย่างที่คุณคาดหวัง แต่หวังว่าจะได้รับ จงรู้ไว้ว่าคุณเสียสติไปแล้วเช่นกัน

คุณถามทำไม? เพราะความบ้าคลั่งในชีวิตประจำวันเช่นโรคจิตที่แท้จริงไม่ได้รับการปฏิบัติด้วยการสนทนาทั่วไป มันไม่ได้ดำเนินการด้วยข้อเท็จจริงหรือตรรกะ โรคจิต แม้ว่าคุณจะพยายามโน้มน้าวเขาแล้วก็ตาม แต่ก็ยังไม่สามารถเปลี่ยนพฤติกรรมของเขาในทันที คนบ้าไม่ปฏิเสธที่จะเปลี่ยนพวกเขาทำไม่ได้ คนส่วนใหญ่ที่ประพฤติตนอย่างไร้เหตุผลแทบจะเรียกได้ว่าป่วย แต่เช่นเดียวกับคนโรคจิตจริงๆ พวกเขาไม่สามารถคิดอย่างรอบคอบได้ นี่เป็นเพราะสาเหตุของพฤติกรรมดังกล่าวคือความไม่ตรงกันในสมอง (แม่นยำยิ่งขึ้นในโครงสร้างทั้งสามของสมอง) และสมองที่ไม่ตรงกันไม่สามารถตอบสนองต่อข้อโต้แย้งของจิตใจได้ตามปกติ

พื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ของความบ้าคลั่ง

เพื่อให้เข้าใจโรคจิต อย่างน้อยคุณต้องรู้โครงร่างทั่วไปว่าวิกลจริตพัฒนาไปอย่างไร ตอนนี้ฉันจะพูดถึงเล็กน้อยเกี่ยวกับการทำงานของสติและการที่เราคลั่งไคล้

ประการแรก สมองสามส่วนจำเป็นสำหรับการคิด โครงสร้างทั้งสามนี้เชื่อมต่อกัน แต่มักจะทำงานแยกกัน บางครั้งพวกเขาก็เป็นศัตรูกัน ภายใต้อิทธิพลของความเครียด หากความเครียดสูงเกินไป การสื่อสารระหว่างส่วนต่างๆ ของสมองจะหยุดลงเสมอ และบ่อยครั้งที่การให้รางวัลเกิดขึ้นในลักษณะที่คนไร้เหตุผลติดอยู่ในความวิกลจริต

พอล แมคลีน นักประสาทวิทยาศาสตร์ ผู้อธิบายไตรยูนหรือไตรภาคีซึ่งเป็นแบบจำลองของสมองย้อนกลับไปในทศวรรษ 1960 เป็นคนแรก ได้พูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติมในหนังสือ The Triune Brain in Evolution ในปี 1990 นี่คือคำอธิบายสั้น ๆ ของแต่ละโครงสร้างและหน้าที่การใช้งาน

ประการแรก สมองโบราณขั้นพื้นฐาน (บางครั้งเรียกว่าสมองสัตว์เลื้อยคลาน) มันมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่จำเป็นสำหรับการอยู่รอด: การหาอาหาร, การผสมพันธุ์, การวิ่งหนีจากอันตราย, การโจมตี

ส่วนต่อมาคือสมองส่วนกลางซึ่งเป็นระบบลิมบิก พบได้ในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมทุกชนิดและรับผิดชอบต่ออารมณ์: ความสุข ความเกลียดชัง ความปรารถนาที่จะปกป้อง ความเศร้า ความสุข และเพื่อสร้างความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับคู่ครองหรือลูก

ชั้นสุดท้ายคือนีโอคอร์เทกซ์ ซึ่งเป็นเปลือกสมองที่มีหน้าที่ควบคุมการทำงานของประสาทที่สูงขึ้น ในฐานะที่เป็นโครงสร้างที่พัฒนามากที่สุดในสามโครงสร้างนี้ ช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างเหมาะสม วางแผนการดำเนินการ และควบคุมแรงกระตุ้น สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องขอบคุณ neocortex ที่คุณประเมินสถานการณ์อย่างเป็นกลาง ไม่ใช่ตามอัตวิสัย

ส่วนต่างๆ ของสมองเหล่านี้มีวิวัฒนาการตามลำดับ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงถูกจัดเรียงเป็นชั้นๆ ซ้อนทับกัน

เมื่อคุณเกิดมา สมองทั้งสามส่วนอยู่ในร่างกายของคุณแล้ว หากคุณโชคดี เมื่อเวลาผ่านไป สายสัมพันธ์ที่ดีจะก่อตัวขึ้นซึ่งช่วยให้คุณประสานสัญชาตญาณการเอาชีวิตรอด อารมณ์ และกระบวนการคิดเชิงตรรกะได้ ในกรณีนี้ แต่ละโครงสร้างจากสามโครงสร้างสามารถควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นในเวลาที่เหมาะสม แต่ในขณะเดียวกัน นีโอคอร์เท็กซ์ที่ได้รับการพัฒนาอย่างมีวิวัฒนาการมากที่สุดจะจัดการกระบวนการทั้งหมด ฉันเรียกมันว่า ความยืดหยุ่นสามประการ. ถ้าคุณมี คุณจะสามารถเข้าใกล้สถานการณ์จากด้านหนึ่ง และเมื่อพบสถานการณ์ใหม่ ให้พิจารณาทางเลือกอื่นและรับมือกับงานบางอย่างให้สำเร็จในความเป็นจริงใหม่

ด้วยความยืดหยุ่นของ Triune คุณสามารถปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ได้อย่างง่ายดาย และได้รับความสามารถในการรับมือแม้กับความพ่ายแพ้ครั้งใหญ่และโศกนาฏกรรมที่เกิดขึ้นจริง บางครั้งคุณยังหัวเสียเมื่อความผิดปกติทำให้เกิดการไม่ซิงโครไนซ์ชั่วคราวของสมองสามส่วน แต่จะกลับมาอย่างรวดเร็ว

จะเกิดอะไรขึ้นหากประสบการณ์ในวัยเด็กนำไปสู่การเชื่อมต่อระหว่างส่วนต่างๆ ของสมองที่ดีต่อสุขภาพน้อยลง หากพ่อแม่ของคุณวิจารณ์คุณอย่างรุนแรงในฐานะผู้ใหญ่ คุณจะเริ่มคิดว่า: "ไม่ปลอดภัยที่จะพูดในสิ่งที่คุณคิด" หากสิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้ง คุณจะเชื่อว่าโลกนี้เป็นสถานที่ที่ไม่สงบ และคุณจะกลัวและถูกหยิกไม่เฉพาะเมื่อต้องสื่อสารกับนักวิจารณ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงกับคนอื่นๆ ด้วย

จากนั้นสมองทั้งสามส่วนของคุณจะถูกปิดกั้นและรวมกันในลักษณะที่เหมือนกับว่าคุณเห็นพ่อแม่อยู่ต่อหน้าคุณตลอดเวลา ได้ยินคำวิจารณ์เกี่ยวกับตัวเอง และคิดว่าไม่ปลอดภัยที่จะตอบผิด ตัวอย่างเช่น หากครูในโรงเรียนถามคำถามคุณ คุณจะนิ่งเงียบหรือตอบว่า "ฉันไม่รู้" สมองของคุณติดกับดัก ความแข็งแกร่งสามประการดังนั้น ในสถานการณ์ใดก็ตามที่เตือนให้คุณนึกถึงผู้ปกครองที่สำคัญ ความรู้สึก ความคิด และการกระทำของคุณจะเลื่อนเข้าสู่สถานการณ์ซ้ำๆ ในทางจิตวิทยาเรียกว่า โอนย้าย, หรือ โอนย้ายเพราะคุณกำลังถ่ายทอดความคิดและความรู้สึกเกี่ยวกับบุคคลที่ไม่ได้อยู่ใกล้ ๆ ให้กับคนที่คุณกำลังมีปฏิสัมพันธ์ด้วยที่นี่และตอนนี้

ในความแข็งแกร่งสามส่วน สมองทั้งสามของคุณจะรวมเป็นหนึ่งเดียวในความเป็นจริง ซึ่งห่างไกลจากสมองที่คุณมีอยู่ในปัจจุบัน คุณเริ่มใช้เทคนิคเก่าในทางที่ผิดในสภาวะที่ไม่สมเหตุสมผล และไม่สามารถแก้ไขพฤติกรรมของคุณได้ในอนาคต ผลลัพธ์? พฤติกรรมบ้าๆ บอๆ เรื้อรัง: คุณทำสิ่งเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า และคาดหวังว่าความจริงใหม่จะยังคงกลายเป็นเรื่องเก่า ซึ่งพฤติกรรมดังกล่าวนำมาซึ่งความสำเร็จ

สามเส้นทางสู่ความบ้าคลั่ง (และหนึ่งเส้นทางสู่ความมีสติ)

เนื่องจากความวิกลจริตนำหน้าด้วยความไม่สมดุลในการทำงานของสมองบางส่วน ดังนั้นคุณต้องทำงานกับสถานะนี้ไม่ใช่จากภายนอก - พยายามให้เหตุผลกับคนที่ไม่มีเหตุผลด้วยข้อเท็จจริง - แต่จากภายใน ในการทำเช่นนี้ มันคุ้มค่าที่จะเข้าใจว่ารูปแบบหลักของความวิกลจริตนั้นเกิดขึ้นในพฤติกรรมของเราอย่างไรในช่วงปีแรก ๆ ของชีวิต

ประการแรกมีปัจจัยโดยธรรมชาติ ตัวอย่างเช่น ถ้าคนๆ หนึ่งมียีนที่สืบทอดมาซึ่งทำให้เกิดความวิตกกังวล การมองโลกในแง่ร้าย อารมณ์ที่มากเกินไป เส้นทางสู่ความวิกลจริตของเขาจะค่อนข้างสั้นกว่าในกรณีอื่นๆ

ประการที่สอง - และนี่คือปัจจัยที่สำคัญไม่น้อย - ความประทับใจและประสบการณ์ในวัยเด็กส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อสภาพจิตใจในปีต่อ ๆ ไป ตอนนี้ฉันจะยกตัวอย่าง

ชีวิตคือการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องไปสู่สิ่งที่ไม่รู้จัก เมื่อก้าวไปสู่สิ่งที่ไม่รู้จัก เราต้องเผชิญกับปัญหาซึ่งเกี่ยวข้องกับความรู้สึกที่สนุกสนาน ตื่นเต้น หรือวิตกกังวล และบางครั้งทั้งสองอย่างพร้อมกัน บางครั้งเรารู้สึกว่าเราห่างไกลจากสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคยและปลอดภัยมากเกินไป ซึ่งเป็นผลมาจากการที่เราวิตกกังวลในการแยกจากกัน

เมื่อเวลาผ่านไป เราเรียนรู้ที่จะเอาชนะความวิตกกังวลดังกล่าว และเรากำลังเผชิญกับความวิตกกังวลประเภทใหม่ ซึ่งเรียกว่าความวิตกกังวลส่วนบุคคล: การจากไปของวัยเด็ก และเราเริ่มกังวลว่าเราจะสามารถเอาชนะความเป็นผู้ใหญ่และประสบความสำเร็จในวัยผู้ใหญ่ได้หรือไม่ . นี่เป็นขั้นตอนปกติของการพัฒนาทางจิตใจ

ในช่วงของการพัฒนานี้ เรามีความอ่อนไหวเป็นพิเศษต่อพฤติกรรมของคนใกล้ชิดเรา การก้าวไปข้างหน้าอย่างประสบความสำเร็จ เรามักจะมองย้อนกลับไปและรอคำที่สำคัญอย่างยิ่ง เช่น “ทำได้ดีมาก คุณกำลังทำอยู่!” และถ้าเราเจออุปสรรค เราก็รอคำยืนยันจากคนที่รักว่าไม่มีอะไรต้องกังวล และเป็นเรื่องปกติที่จะถอยออกมาแล้วลองใหม่อีกครั้ง การพัฒนามักจะเกิดขึ้นในรูปแบบของการลองผิดลองถูก: ก้าวไปข้างหน้าสองสามก้าว จากนั้นถอยหลังเล็กน้อย กระบวนการนี้แสดงเป็นแผนผังในรูป 2.1.

ข้าว. 2.1.การพัฒนาส่วนบุคคล

แต่ถ้าในช่วงเวลาที่ยากลำบากเราไม่ได้รับการสนับสนุนที่จำเป็น เมื่อเผชิญกับสิ่งที่ไม่รู้จัก เราสูญเสียความมั่นใจ ประสบความสำเร็จน้อยลง และทำผิดพลาดบ่อยขึ้น ปรากฎว่าหลังจากก้าวไปข้างหน้าทุก ๆ สองสามก้าว เราก็ถอยหลังไปสามก้าวแล้ว โดยการหลอมรวมรูปแบบพฤติกรรมดังกล่าว บุคคลจะสูญเสียความสามารถในการพัฒนาและปรับตัว ปิดอยู่ภายในไตรลักษณ์เฉื่อยของส่วนหลักของสมอง และเป็นผลให้กลายเป็นโรคจิตในระดับหนึ่งหรืออีกทางหนึ่ง

มีทางผิดสามทางที่นำไปสู่ความวิกลจริต และทางหนึ่งที่จะรักษาสติของคุณไว้ มาหารือกัน

ข้อผิดพลาด # 1: การถูกทำลาย

คุณเคยต้องรับมือกับคนที่บ่นเกี่ยวกับบางสิ่งอยู่ตลอดเวลา พยายามบงการหรือรอการปรบมือไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามหรือไม่? มีความเป็นไปได้ว่าพวกเขาอยู่บนเส้นทางสู่ความวิกลจริต

ความเอาแต่ใจก่อตัวขึ้นในรูปแบบต่างๆ บางครั้งก็มาจากการที่พ่อแม่หรือผู้ปกครองรีบเข้าไปปลอบเด็กทุกครั้งที่เขาอารมณ์เสีย มันเกิดขึ้นที่ผู้ใหญ่ยกย่องเด็กมากเกินไปหรือปรับพฤติกรรมที่น่าเกลียดที่สุด ผู้ใหญ่เหล่านี้ไม่เข้าใจว่าการปรนเปรอไม่เหมือนกับการแสดงความรักและความเอาใจใส่ เด็กที่เคยชินกับการรักษาแบบนี้จะมีอาการทางประสาทเมื่อคนรอบข้างไม่กระตือรือร้นเพียงพอสำหรับเขา

ผู้ที่เอาแต่ใจตั้งแต่ยังเป็นเด็กจะพัฒนารูปแบบความวิกลจริตที่แปลกประหลาด เมื่อบุคคลในสถานการณ์ใด ๆ โน้มน้าวใจตนเองได้อย่างง่ายดาย: "ใครบางคนจะทำทุกอย่างเพื่อฉัน" คนเหล่านี้เชื่อว่าพวกเขาจะประสบความสำเร็จและมีความสุขโดยไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ พวกเขามักจะพัฒนาพฤติกรรมการเสพติดที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เพราะเป้าหมายหลักคือการต่อสู้กับอารมณ์ไม่ดี ไม่ใช่เพื่อหาทางออกที่สร้างสรรค์สำหรับปัญหาที่เกิดขึ้นใหม่

คุณเคยจัดการกับคนที่โกรธและโทษคนอื่นด้วยเหตุผลใดก็ตามหรือไม่? เป็นไปได้ว่าการแสวงหาความช่วยเหลือตั้งแต่อายุยังน้อย พวกเขาได้รับแต่คำวิจารณ์ตอบกลับ พวกเขาเจ็บปวด ความเจ็บปวดกลายเป็นความโกรธอย่างรวดเร็ว

ข้อผิดพลาด # 2: การวิจารณ์

เด็กที่ถูกดุและวิพากษ์วิจารณ์อยู่เสมอ วัยรุ่นพยายามแก้แค้นโดยทำในสิ่งที่ผู้ใหญ่รอบข้างอับอาย บ่อยครั้งที่คนหนุ่มสาวเหล่านี้หันไปใช้วิธีที่ซับซ้อนกว่าในการระบายความโกรธ: ข่มผู้อื่นอย่างรุนแรง ขับรถโดยประมาท กรีดตัวเอง หรือเสพติดการเจาะ

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อบุคคลดังกล่าวประสบปัญหา? เขารู้สึกเหมือนตกเป็นเหยื่อ แต่เนื่องจากรูปแบบพฤติกรรมที่คุ้นเคยที่สุดเกี่ยวข้องกับการกล่าวโทษและวิพากษ์วิจารณ์ เขาจึงเริ่มทำเช่นนั้น สูญเสียความสามารถในการให้อภัยเมื่อเวลาผ่านไปและรู้สึกขมขื่นมากขึ้นเรื่อยๆ

เนื่องจากเด็กเหล่านี้ถูกดุด่าอย่างไม่จบสิ้นตั้งแต่ยังเป็นเด็ก ความบ้าคลั่งของพวกเขาจึงเกิดขึ้นในรูปแบบต่อไปนี้ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา: “ไม่ว่าฉันจะทำอะไร ฉันก็ไม่สมควรได้รับอนุมัติ” และแม้ว่าพวกเขาจะประสบความสำเร็จ พวกเขาก็ไม่อนุญาตให้ตัวเองเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลานั้นและรอการกลับไปสู่วัฏจักรปกติอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เห็นได้ชัดว่าโลกรอบตัวพวกเขาทำให้พวกเขาถูกปฏิเสธและโกรธมากขึ้น

ข้อผิดพลาด # 3: เพิกเฉย

เมื่อคน ๆ หนึ่งปฏิเสธความคิดใด ๆ เพราะเขาแน่ใจว่าจะไม่มีอะไรเกิดขึ้นก็สามารถสันนิษฐานได้อย่างปลอดภัยว่าในวัยเด็กผู้ใหญ่ที่อยู่รอบตัวเขาส่วนใหญ่ไม่สนใจเขาและอาจหลงตัวเอง เป็นไปได้เช่นกันว่าพวกเขาเหนื่อยล้าอย่างมาก มีความกังวลท่วมท้น หรือแม้แต่ป่วย สิ่งนี้เกิดขึ้นกับพ่อแม่บุญธรรมหากพวกเขาไม่สนใจเด็กเป็นพิเศษ

ที่นี่เด็กได้รับชัยชนะอีกครั้งและมองย้อนกลับไปที่ผู้ใหญ่เพื่อแบ่งปันชัยชนะกับพวกเขา - แต่เห็นว่าพวกเขาไม่ได้สังเกตอะไรเลย หรือเด็กล้มเหลวและกำลังรอการสนับสนุน - และผู้ใหญ่ก็ยุ่งกับเรื่องหรือปัญหาของตนเอง เด็กเริ่มกลัว และสิ่งที่แย่เป็นพิเศษคือ เขาเริ่มตระหนักว่าเขาถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังด้วยความกลัว ดังนั้น คนๆ หนึ่งจึงกลายเป็นคนมองโลกในแง่ร้าย เตรียมพร้อมล่วงหน้าสำหรับความพ่ายแพ้ และเชื่อมั่นว่าจะไม่มีสิ่งใดที่คุ้มค่าเกิดขึ้นจากความคิดใดๆ การลองทำสิ่งใหม่ ๆ นั้นยากขึ้นเรื่อย ๆ เพราะคุณสามารถทำผิดพลาดและพบว่าตัวเองอยู่ตามลำพังอีกครั้งด้วยความกลัวการต่อสู้ที่เขาแพ้ตั้งแต่ยังเป็นเด็ก

รูปแบบของความบ้าคลั่งของคนเหล่านี้คือ: "ฉันจะไม่ลองหรือเสี่ยง"

สถานการณ์ในอุดมคติ: การสนับสนุน

นึกถึงคนที่มีเหตุผลและสมดุลที่สุดที่คุณรู้จัก ซึ่งคุณอาจเรียกว่าฉลาด ใจดี เป็นมิตร มั่นคง ฉลาดทางอารมณ์ จากประสบการณ์ของฉัน ฉันสรุปได้ว่าความมั่นคงทางอารมณ์ก่อตัวขึ้นกับคนเหล่านี้ในวัยเด็ก

ข้าว. 2.2.การสร้างบุคลิกภาพ

พวกเขาโชคดี: ทุกครั้งหลังจากชัยชนะหรือความพ่ายแพ้ ผู้ใหญ่คนใดคนหนึ่ง: ผู้ปกครอง ครู ที่ปรึกษา - ให้การสนับสนุนที่จำเป็น คนเหล่านี้ไม่ถูกทำลายหรือถูกครอบงำด้วยคำวิจารณ์ และไม่ได้ทนทุกข์ทรมานจากการขาดความสนใจ ผู้ใหญ่สั่งสอนชี้แนะช่วยเหลือ ในขณะเดียวกัน ผู้ใหญ่ก็ไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบไปเสียทุกอย่าง มิฉะนั้น คงไม่มีเด็กสักกี่คนที่เติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่ฉลาดและสมดุล แต่ผู้ใหญ่ต้องให้สิ่งที่ผมเรียกว่าการดูแลเด็กในระดับที่เพียงพอแก่เด็ก

เด็ก ๆ เติบโตอย่างมั่นใจท่ามกลางผู้ใหญ่เช่นนี้ เมื่อเผชิญกับความยากลำบาก คนเช่นนี้พูดกับตัวเองว่า “ฉันรับมือได้” และทั้งหมดเป็นเพราะตั้งแต่ยังเป็นเด็ก เขาได้รับการสนับสนุนจากผู้ใหญ่ที่รักเสมอ - และมันตราตรึงอยู่ในจิตใต้สำนึก ล้มเหลวก็ไม่บ่น ไม่โทษใคร ไม่เก็บตัว พวกเขายังคงรักษาจิตวิญญาณแห่งการต่อสู้ไว้ โดยปฏิบัติตามหลักการที่ว่า "เดี๋ยวก่อน โลกนี้ ฉันกำลังมา!"

บางครั้งพวกเขาทำตัวเหมือนโรคจิต - มันเกิดขึ้นกับพวกเราทุกคน แต่สำหรับพวกเขา ความบ้าคลั่งเป็นเพียงสถานะชั่วคราว

(ยังไงก็ตาม แม้ว่าพ่อแม่ของคุณจะไม่ได้สนับสนุนคุณมากพอตั้งแต่ยังเป็นเด็ก แต่ก็มีความหวัง โค้ชหรือครูที่ดีจะช่วยให้คุณมีทัศนคติที่ดีในตอนนี้ นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉัน ดังนั้นถ้าคุณถูกดุ นิสัยเสียหรือถูกละเลยมากในตอนเป็นเด็ก มองหาคนที่สามารถให้การสนับสนุนที่คุณต้องการในตอนนี้)

วิกลจริตชั่วคราวและเรื้อรัง

ดังที่ฉันได้กล่าวไปแล้วว่าไม่มีใครจัดการชีวิตได้โดยปราศจากความขุ่นมัวชั่วคราว เมื่อความเครียดรุนแรงส่งผลเสียต่อสมอง พวกเราทุกคน - แม้กระทั่งผู้ที่มีจิตใจมั่นคงและเข้มแข็งที่สุด - สูญเสียการควบคุมตัวเองชั่วคราว

ในหนังสือเล่มนี้ ฉันนำเสนอวิธีที่จะช่วยให้คุณจัดการกับอาการวิกลจริตในระยะสั้นได้ แต่จุดสนใจหลักของฉันยังคงอยู่ที่วิธีการโต้ตอบกับโรคจิตที่สมบูรณ์ คนเหล่านี้แตกต่างกันไปตามประเภทของพฤติกรรมที่ไม่มีเหตุผล: เราเรียกพวกเขาว่าตีโพยตีพาย, จอมบงการ, รู้ทุกอย่าง, ผู้รุกราน, ภูเขาน้ำแข็ง, ไอ้โง่, เหยื่อ, ผู้พลีชีพ, คนขี้บ่น ฯลฯ ตอนนี้เราจะพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับพวกเขา .

อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์เคยกล่าวไว้ว่า “การตัดสินใจที่สำคัญที่สุดสำหรับเราแต่ละคนคือการพิจารณาว่าโลกรอบตัวเราอันตรายหรือปลอดภัย” โชคไม่ดีที่บางครั้งคนที่ขาดเหตุผลมักตัดสินใจผิดพลาดเกี่ยวกับเรื่องนี้ พวกเราที่สมองทั้งสามระดับยังคงมีปฏิสัมพันธ์ที่ดีอย่างต่อเนื่อง รักษาความยืดหยุ่นและความมั่นคง ก้าวไปข้างหน้าด้วยความมั่นใจ ผู้ที่ไม่สามารถเอาชนะความแข็งแกร่งของส่วนหลักของสมองไม่ได้มองว่าโลกเป็นสถานที่ที่ปลอดภัย พวกเขารู้สึกว่าถูกคุกคามอยู่ตลอดเวลา ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้พวกเขาเริ่มประพฤติตัวไร้สติมากขึ้นเรื่อยๆ พวกเขาล็อคอยู่กับการรักษาตัวเอง (“ฉันตกอยู่ในอันตรายและต้องทำทุกอย่างเพื่อความอยู่รอด”) หรือการรักษาเอกลักษณ์ของตนเอง (“ฉันเป็น และโดยการรักษาตัวตนปัจจุบันของฉันเท่านั้นที่ทำให้ฉันมั่นใจ มีอำนาจ สามารถจัดการสถานการณ์ได้ ”) . คนเหล่านี้ดูเหมือนจะอาศัยอยู่ในการฉายภาพโฮโลแกรมที่สร้างขึ้นโดยพวกเขาเองจากประสบการณ์ที่ผ่านมาและพรรณนาถึงโลกสมมติ พวกเขาไม่เห็นความเป็นจริงใหม่ และในนั้นเป็นอันตรายร้ายแรง

เมื่อ Lucia แม่ของ Dina อายุ 80 ปี เธอไม่สามารถอยู่คนเดียวได้อีกต่อไป ดีน่าชวนแม่ของเธอให้ย้ายมาอยู่กับเธอ ยิ่งไปกว่านั้น ดีน่าและแจ็ค สามีของเธอได้กู้เงินซื้อบ้านเพื่อจ่ายค่าต่อเติมและปรับปรุงห้องของลูเซียที่เธอย้ายเข้าไปอยู่ ทั้งดีน่าและแจ็คพยายามอย่างมากที่จะทำให้ลูเซียรู้สึกดี และผลลัพธ์เป็นอย่างไร? ตามที่ Dina กล่าวว่า "มันเป็นนรกที่แท้จริง" ลูเซียเริ่มต้นและจบวันด้วยคำพูดเดียวกัน: “คุณเป็นลูกสาวที่แย่มาก ไม่อย่างนั้นคุณคงไม่บังคับให้ฉันอยู่บ้านเดียวกันกับผู้ชายคนนี้ คุณไม่สนใจฉัน คุณต้องการให้ฉันตาย" เมื่อลูเซียพูดกับแจ็คว่า: "คุณคงฝันที่จะกำจัดฉัน แต่อย่าหวังว่าคุณจะตายต่อหน้าฉัน"

เห็นได้ชัดว่าพฤติกรรมของลูเซียขัดกับสามัญสำนึก เธอโชคดีที่ครอบครัวของเธอยังคงพร้อมที่จะดูแลเธอ แต่ถ้าเธอยังคงทำร้ายดีน่าและทำให้ความสัมพันธ์ของเธอกับแจ็คเสียไป อีกไม่นานเธอจะต้องอยู่ในบ้านพักคนชรา ทำไมลูเซียถึงทำตัวแปลกๆ? เนื่องจากสมองทั้งสามส่วนของเธอไม่ประสานกันและเธอไม่สามารถคิดอย่างมีเหตุผลได้

ลูเซียเติบโตในครอบครัวที่ยากจนและก้าวร้าว ความรอดเพียงอย่างเดียวสำหรับเธอคือการแต่งงานครั้งแรกที่เป็นไปได้ เมื่อเธอและสามีตัดสินใจย้ายไปอเมริกา ลุงของเธอก็คอยปกป้องพวกเขา และหลังจากนั้นไม่กี่เดือน เขาก็เปลี่ยนใจและทิ้งพวกเขาไว้ข้างถนน ลูเซียลงเอยกับสามีของเธอที่ต่างประเทศโดยที่ไม่รู้ภาษา และแม้จะตั้งครรภ์ได้เดือนที่ห้า

สามีของลูเซียไปล้างจานในร้านกาแฟ และค่อยๆ กลายเป็นผู้จัดการร้านอาหาร เมื่อถึงจุดหนึ่งเขาเริ่มดื่มและเสียชีวิตเร็วมาก ลูเซียต้องเลี้ยงลูกสามคนเพียงลำพัง

เนื่องจากประสบการณ์ในวัยเด็กที่เฉพาะเจาะจง ลูเซียไม่ได้พัฒนาบุคลิกที่แข็งแกร่ง เธอเรียนรู้ที่จะปฏิบัติต่อทุกสิ่งด้วยความสงสัยและกลัวทุกสิ่ง ลูเซียใช้ชีวิตด้วยความกลัวอย่างต่อเนื่อง: สมองของสัตว์เลื้อยคลานครอบงำและปิดกั้นสัญญาณของสมองส่วนอารมณ์และตรรกะ เธอเคยชินกับการมองว่าโลกนี้เป็นสถานที่อันตราย เธอมักจะคาดหวังให้คนอื่นโกงหรือทิ้งเธอไป ดังนั้นเธอจึงมุ่งเน้นไปที่การดูแลตัวเองอย่างเต็มที่

ลูเซียเชื่อมั่นว่าดีน่าคือกุญแจไขความอยู่รอดของเธอ และคนอื่น ๆ ทั้งหมดที่ Dina ใส่ใจรวมถึง Jack ต่างก็เป็นคู่แข่งของ Lucia ซึ่งเป็นภัยคุกคาม จากมุมมองของเธอ แจ็คหันเหความสนใจของดีน่าและกีดกันลูเซียจากการดูแลลูก ที่แย่กว่านั้นคือเธอกลัวว่าแจ็คจะเกลี้ยกล่อมให้ดีน่าทิ้งแม่ของเธอไปเลย (และเขาสามารถทำได้จริงๆ ถ้าลูเซียไม่หยุดพฤติกรรมแย่ๆ ของเธอ)

ลูเซียจึงตวาดใส่ทั้งไดน่าและแจ็คอย่างไม่รู้จบเพราะความกลัวที่ไม่มีเหตุผลของเธอเอง และไม่มีเหตุผลเชิงตรรกะจะช่วยได้ที่นี่: เนื่องจากความไม่สมดุลระหว่างโครงสร้างสมองทั้งสาม ลูเซียจึงมองไม่เห็นและไม่ตระหนักถึงความเป็นจริง

ลูเซียอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก และมีความเป็นไปได้ที่สิ่งต่างๆ จะเลวร้ายลงตามกาลเวลา ความจริงก็คือ ยิ่งคนๆ หนึ่งยังคงยึดติดกับรูปแบบความคิดเก่าๆ และไม่เกี่ยวข้องนานเท่าไหร่ เขาก็ยิ่งต่อต้านข้อเท็จจริงและตรรกะที่เป็นกลางมากขึ้นเท่านั้น

ดูเหมือนว่าในคนที่ไร้เหตุผลเรื้อรัง สมองจะทำงานเหมือนเข็มทิศ ชี้ไปที่ขั้วแม่เหล็กเสมอ และถ้าชีวิตผลักคนเช่นนี้ไปทางตะวันออก ตะวันตก หรือใต้ เขาก็ต่อต้านสุดกำลังและไม่อยากรู้อะไรนอกจากทิศเหนือ ราวกับว่าเขาก้าวไปแม้แต่ก้าวเดียว เขาจะสูญเสียการควบคุมชีวิตของตัวเอง หรือแม้แต่ตาย

เราเข้าใจว่านี่เป็นเพียงการต่อต้านการเปลี่ยนแปลง แต่คนเหล่านี้ถือว่าพฤติกรรมดังกล่าวเป็นความอุตสาหะและควรค่าแก่การยกย่อง พวกเขายึดติดกับความรู้และความเชื่อเดิมอย่างดื้อรั้นโดยไม่คำนึงถึงความเกี่ยวข้องของพวกเขา เป็นผลให้กองกำลังทั้งหมดใช้ไปกับการรักษาเขตความสะดวกสบายตามปกติ และยิ่งสมองขัดแย้งกับความเป็นจริงที่เปลี่ยนแปลงมากเท่าไหร่ คนๆ นั้นก็จะยิ่งยึดติดกับภาพที่คุ้นเคยของโลกมากขึ้นเท่านั้น และยิ่งประพฤติตัวไม่เหมาะสม ยิ่งความไม่สมดุลในการทำงานของสมองทั้งสามระดับมากเท่าไหร่ คนๆ นั้นก็จะสูญเสียการติดต่อกับความเป็นจริงเร็วขึ้นเท่านั้น ความวิตกกังวลพัฒนาไปสู่ความตื่นตระหนกอย่างรวดเร็ว จากนั้นคนๆ นั้นก็จะสิ้นหวังอย่างสมบูรณ์

เห็นได้ชัดว่าในภาวะตื่นตระหนก คนเหล่านี้รับรู้ความเป็นจริงในวิธีที่แตกต่างจากที่คุณเห็นอย่างสิ้นเชิง ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงไม่มีเหตุผลที่จะพูดคุยกับพวกเขาในแบบที่คุณจะพูดคุยกับคู่สนทนาที่มีเหตุผล ในโลกของคุณ สองและสองคือสี่พอดี แต่ในโลกพิเศษของพวกเขา อาจเป็นหกก็ได้ เราสังเกตเห็นภาพที่คล้ายกันในช่วงเวลาของความวิกลจริตชั่วคราว แต่ในคนที่ขาดเหตุผลเรื้อรัง พฤติกรรมดังกล่าวครอบงำ

นี่คือเหตุผลที่คุณไม่สามารถช่วยให้คนไร้เหตุผลกลับมาติดต่อกับความเป็นจริงได้ด้วยการใช้เหตุผลเชิงตรรกะ ดังนั้นคุณจะต้องเชี่ยวชาญกฎของโลกที่ออกแบบโดยมันสมองที่บ้าคลั่ง และพร้อมที่จะปกป้องตำแหน่งของคุณในโลกที่สองคูณสองเป็นหก

ถึงเวลาที่จะค้นหาว่าคุณกำลังเผชิญกับความบ้าคลั่งประเภทใด สำหรับสิ่งนี้คุณต้องเข้าใจ วิธีการดำเนินการ(โหมดของการกระทำ) ของบุคคล

วิธีกำหนดรูปแบบการกระทำของบุคคลที่ไร้เหตุผล

นักฆ่าแต่ละคนมีความแน่นอน วิธีการดำเนินการ(ม.ป.ป). สมมติว่าคนหนึ่งใช้มีด อีกคนชอบระเบิด อีกคนชอบกระสุน

ในทำนองเดียวกัน ความบ้าคลั่งแต่ละประเภทก่อตัวขึ้นในบุคลิกที่ไร้เหตุผลทั้งหมด ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงสามารถได้รับสิ่งที่พวกเขาต้องการจากคุณโดยไม่ต้องให้อะไรตอบแทน

ในบทที่ 2 ฉันได้พูดถึงลูเซีย ผู้ซึ่งจับทั้งครอบครัวของเธอเป็นตัวประกัน M. O. Lucia ขึ้นอยู่กับความคาดเดาไม่ได้และความก้าวร้าว พวกโรคจิตอื่นหาทาง: ร้องไห้ เก็บตัว เหน็บแนม ไม่แสดงอารมณ์ใดๆ หรือบ่นไม่รู้จบ ทำไมพวกเขาถึงทำตัวแบบนี้? เพื่อรักษาการควบคุมสถานการณ์ที่พวกเขากลัวที่จะสูญเสีย ดังนั้นพวกเขาจึงพยายามที่จะควบคุมคุณโดยไม่รู้ตัวและหาวิธีให้คุณตอบสนองทันทีและเป็นธรรมชาติต่อพฤติกรรมของพวกเขา และสิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อ amygdala ซึ่งอยู่ตรงกลาง โซนอารมณ์ของสมอง ตอบสนองอย่างเป็นธรรมชาติและขัดขวางการทำงานของ prefrontal cortex ซึ่งเป็นส่วนของสมองที่อยู่ในกลีบสมองส่วนหน้าซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบในการคิดเชิงตรรกะและเหตุผล สมองสัตว์เลื้อยคลานของคุณ ซึ่งควบคุมปฏิกิริยา "สู้หรือวิ่ง"

หากกลยุทธ์นี้ประสบผลสำเร็จ อารมณ์จะครอบงำคุณ และเป็นการยากที่จะคิดอย่างมีเหตุผล ในท้ายที่สุด คุณก็พังทลายหรือมองหาวิธีหลีกเลี่ยงการสื่อสารเพิ่มเติม ทำให้สูญเสียโอกาสที่จะได้รับมุมมองที่เป็นเหตุเป็นผลเกี่ยวกับสถานการณ์จากคู่สนทนาของคุณ

MO ของคนไร้เหตุผลคืออาวุธของเขา แต่ในขณะเดียวกันนี่ก็เป็นจุดอ่อนที่สุดเช่นกัน เพราะเมื่อทราบแล้วว่าสาระสำคัญของ M.O. คืออะไร คุณสามารถใช้ข้อมูลนี้อย่างมีกำไร พฤติกรรมของบุคคลที่ติดอยู่ใน M.O. นั้นสามารถคาดเดาได้ และคุณรู้อยู่เสมอว่าควรเตรียมปฏิกิริยาแบบไหนในส่วนของเขา ไม่ว่าจะเป็นน้ำตา ฮิสทีเรีย ความเงียบ ความก้าวร้าว และเมื่อคุณพร้อม คุณจะควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้ง่ายขึ้นมาก

จากความเป็นปัจเจกสู่ M.O.

วิธีคิดของคนที่ไร้เหตุผลคือการฉายภาพสู่โลกภายนอกของความเป็นปัจเจกชนของพวกเขา นั่นคือวิธีที่พวกเขารับรู้ตนเอง เช่นเดียวกับทัศนคติต่อโลกโดยรวมที่พัฒนาขึ้นบนพื้นฐานของความประทับใจแรกสุด ตัวอย่างเช่น…

คนที่ปล่อยตัวปล่อยใจมากเกินไปมักจะพึ่งพาอารมณ์หรือพยายามที่จะบงการผู้อื่น พวกเขามักจะแสดงปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรงเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาต้องทำสิ่งที่พวกเขาไม่ต้องการทำ

ผู้ที่ถูกดุและวิจารณ์อยู่เสมอจะกลายเป็นคนก้าวร้าวหรือรู้ทัน พวกเขาอาจเคร่งครัดเกินไปในการปฏิบัติตามตรรกะบางอย่างหรือเน้นเฉพาะรายละเอียดที่ใช้ได้จริง

จบภาคเกริ่นนำ

หลายปีก่อน มีคนบอกฉันว่าควรทำอย่างไรเมื่อสุนัขมาจับแขนของคุณ หากคุณเชื่อสัญชาตญาณและถอนมือออก สุนัขจะกัดฟันจมลึกลงไปอีก แต่ถ้าคุณใช้วิธีแก้ปัญหาที่ไม่ชัดเจนและดันมือของคุณลึกเข้าไปในคอ สุนัขจะคลายการยึดเกาะ

กระเป๋าแห่งความโง่เขลา

จนถึงตอนนี้ฉันเอาแต่พูดถึงความบ้าของคนอื่น แต่นั่นเป็นเพียงครึ่งเรื่องเท่านั้น เว้นแต่คุณจะเป็นคนที่มีสุขภาพจิตสมบูรณ์เป็นคนแรกของโลก คุณมักจะพกกระเป๋าเดินทางที่เต็มไปด้วยเรื่องโง่เขลาในชีวิตประจำวันติดตัวไปด้วยเสมอ และเพื่อที่จะจัดการกับความบ้าคลั่งของคนอื่น คุณต้องจัดการกับตัวคุณเองก่อน

ตระหนักถึงกลไกของความบ้าคลั่ง

ใช้เวลาสักครู่เพื่อคิดถึงคนที่ป่วยเป็นโรคจิตเภทหรือโรคซึมเศร้า คุณเข้าใจไหมว่าการพูดคุยจะไม่ช่วยแก้ปัญหาของผู้ป่วยเหล่านี้? คุณจะไม่มีวันพูดกับพวกเขาว่า: "เฮ้ คุณเข้าใจแล้วว่าคุณไม่ใช่กลุ่มต่อต้านพระคริสต์จริง ๆ เหรอ" หรือ "ชีวิตคุณไม่ได้แย่ขนาดนั้น เอาปืนออกจากปากคุณแล้วไปตัดหญ้าซะ"

ร่องรอยของอดีต

คุณเคยจัดการกับคนที่โกรธและโทษคนอื่นด้วยเหตุผลใดก็ตามหรือไม่? เป็นไปได้ว่าการแสวงหาความช่วยเหลือตั้งแต่อายุยังน้อย พวกเขาได้รับแต่คำวิจารณ์ตอบกลับ พวกเขาเจ็บปวด ความเจ็บปวดกลายเป็นความโกรธอย่างรวดเร็ว

เปลี่ยนการโจมตีให้เป็นโอกาส

เมื่อคนไร้เหตุผลโจมตี สัญชาตญาณแรกของคุณคือการตอบโต้ แต่มันจะไม่ทำงาน ดังนั้นอย่าถือเป็นการโจมตี เปลี่ยนทัศนคติของคุณด้วยการหยุดและพูดกับตัวเองว่า "นี่เป็นโอกาสที่ดีในการควบคุมตนเอง"

ตาของพายุเฮอริเคน

ไม่มีคนบ้าเต็มร้อย ภายในพายุทอร์นาโดทุกลูกมีความสงบ และหนึ่งในกลยุทธ์ที่ได้ผลที่สุดในการจัดการกับคู่สนทนาที่มีอารมณ์รุนแรงมากเกินไปคือการเล็งไปที่ดวงตาของพายุเฮอริเคน

แบบอักษร: เล็กลง อามากกว่า อา

เผยแพร่โดยได้รับอนุญาตจาก AMACOM แผนกหนึ่งของ American Management Association, International

สงวนลิขสิทธิ์.

ห้ามทำซ้ำส่วนหนึ่งของหนังสือเล่มนี้ในรูปแบบใด ๆ โดยไม่ได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรจากผู้ถือลิขสิทธิ์

© 2016 มาร์ก โกลสตัน จัดพิมพ์โดย AMACOM แผนกหนึ่งของ American Management Association, International, New York สงวนลิขสิทธิ์.

© การแปล, ฉบับภาษารัสเซีย, การออกแบบ LLC "Mann, Ivanov และ Ferber", 2019

* * *

อุทิศให้กับความทรงจำอันเปี่ยมสุขของวอร์เรน เบนนิส ผู้ซึ่งแสดงชัดเจนว่าเขาจะไม่มีวันทำร้ายฉันหลังจากพบฉันเพียงห้านาที ฉันชื่นชมคุณภาพนี้และพยายามนำมาใช้

ตอนที่ 1 หลักการพื้นฐานในการจัดการกับโรคจิต

ในการเข้าถึงคนที่ไร้เหตุผล คุณต้องรู้ว่าทำไมพวกเขาถึงประพฤติเช่นนั้น

นอกจากนี้ คุณต้องเข้าใจว่าเหตุใดการอภิปรายด้วยเหตุผลและการใช้เหตุผลเชิงตรรกะจึงไม่ได้ผล ตรงข้ามกับการเอาใจใส่และการหมกมุ่นอยู่กับปัญหา

บทที่ 1

จากการทำงานเป็นจิตแพทย์มาหลายสิบปี ฉันพูดได้เลยว่าฉันเข้าใจคนบ้า รวมถึงคนป่วยหนักด้วย สิ่งที่ผมหมายถึง? ตัวอย่างเช่น คนไข้คนหนึ่งของฉันสะกดรอยตามบริทนีย์ สเปียร์ส และอีกคนกระโดดลงมาจากชั้น 5 เพราะเขาเชื่อว่าเขาบินได้ วันหนึ่งมีอีกคนหนึ่งโทรหาฉันจากคุกในสาธารณรัฐโดมินิกัน และบอกฉันว่าเขาอยู่ที่นั่น กำลังจะเริ่มการปฏิวัติ นอกจากนี้ ฉันเคยทำงานกับผู้ป่วยโรคอะนอเร็กเซียที่มีน้ำหนักน้อยกว่า 40 กิโลกรัม ผู้ติดเฮโรอีน และผู้ป่วยจิตเภทที่มีอาการประสาทหลอน ฉันสอนผู้เจรจาถึงวิธีบังคับให้ผู้ก่อการร้ายที่หมกมุ่นอยู่กับการฆาตกรรมยอมจำนนซึ่งจับตัวประกัน ตอนนี้ฉันแสดงให้กรรมการและผู้จัดการระดับสูงของบริษัททราบวิธีจัดการกับผู้ที่คุกคามธุรกิจ พูดง่ายๆ ก็คือ เราได้เปลี่ยนเป็น "คุณ" มานานแล้วด้วยอาการผิดปกติ

แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ ความคิดที่น่าสนใจมาถึงฉัน: ฉันคาดว่าจะพบโรคจิตทุกวันเพราะนี่คืองานของฉัน อย่างไรก็ตาม จู่ๆ ฉันก็นึกขึ้นได้ว่าคุณต้องรับมือกับคนบ้าๆ บอๆ บ่อยแค่ไหน - ไม่ใช่การกระโดดลงจากระเบียงหรือกลั่นแกล้ง Britney Spears แต่สิ่งที่ฉันเรียกว่าโรคจิตในชีวิตประจำวัน

ความศักดิ์สิทธิ์มาถึงฉันเมื่อฉันไปประชุมนักพัฒนาอสังหาริมทรัพย์และทนายความของพวกเขาที่ต้องการคำแนะนำในการช่วยเหลือครอบครัวในภาวะวิกฤต ฉันคาดหวังการประชุมที่น่าเบื่อ แต่เรื่องราวของพวกเขาทำให้ฉันทึ่ง ฉันพบว่าคนเหล่านี้ "คุยกับคนบ้า" ทุกวัน - เช่นเดียวกับฉัน! เกือบทุกสถานการณ์ที่กล่าวถึงเกี่ยวข้องกับลูกค้าที่ทำตัวเสียสติ ทนายความเหล่านี้ไม่มีปัญหาในการร่างพินัยกรรมหรือจัดตั้งกองทุนทรัสต์ แต่พวกเขาไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรหากลูกค้ากลายเป็นคนวิกลจริต - และพวกเขาก็อยากรู้อย่างยิ่ง

นั่นคือตอนที่ฉันเริ่มตระหนักว่าทุกคนรวมถึงคุณ กำลังเผชิญกับปัญหานี้ ฉันพนันได้เลยว่าเกือบทุกวันคุณต้องเจอคนไร้เหตุผลอย่างน้อยหนึ่งคน ตัวอย่างเช่น นี่คือเจ้านายที่เรียกร้องสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ พ่อแม่ที่จู้จี้จุกจิก วัยรุ่นก้าวร้าว เพื่อนร่วมงานจอมบงการหรือเพื่อนบ้านที่ตะคอก คนรักที่ร้องไห้สะอึกสะอื้น หรือลูกค้าที่ขี้งอนด้วยการกล่าวอ้างที่ไม่มีมูลความจริง

นั่นคือสิ่งที่หนังสือเล่มนี้เกี่ยวกับ: วิธีที่คุณพูดคุยกับโรคจิต พูดถึงคำว่า "บ้า" ฉันเข้าใจว่ามันฟังดูเร้าใจและไม่ถูกต้องทางการเมือง แต่เมื่อฉันใช้ ฉันไม่ได้หมายถึงคนป่วยทางจิต (แม้ว่าความผิดปกติทางจิตจะกระตุ้นให้เกิดพฤติกรรมที่บ้าคลั่งอย่างแน่นอน - ดูตอนที่ 5) นอกจากนี้ ฉันไม่ใช้คำว่า "บ้า" เพื่อตีตราคนกลุ่มใดกลุ่มหนึ่ง เพราะพวกเราบางคน ณ จุดหนึ่งสามารถทำตัวเหมือนคนบ้าได้ เมื่อฉันพูดว่า "คนบ้า" หรือ "คนบ้า" ฉันหมายความว่าคนๆ นั้นกำลังประพฤติตนอย่างไร้เหตุผล มีสัญญาณสี่ประการที่บ่งบอกว่าคนที่คุณกำลังติดต่อด้วยนั้นไม่มีเหตุผล:

1) พวกเขาไม่มีภาพที่ชัดเจนของโลก

2) พวกเขาพูดหรือทำในสิ่งที่ไม่สมเหตุสมผล;

3) พวกเขาตัดสินใจหรือดำเนินการที่ไม่ได้อยู่ในผลประโยชน์ของตนเอง;

4) เมื่อคุณพยายามดึงพวกเขากลับสู่วิถีแห่งสติ พวกเขาจะทนไม่ได้โดยสิ้นเชิง

ในหนังสือเล่มนี้ ฉันจะแบ่งปันแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดในการเข้าถึงผู้คนที่ไร้เหตุผล ฉันได้ใช้วิธีเหล่านี้เพื่อคืนดีกับเพื่อนร่วมงานที่บาดหมางกันและช่วยชีวิตแต่งงาน และคุณเองก็สามารถใช้มันเพื่อควบคุมความไม่ดีพอของคนรอบข้างได้

คีย์: กลายเป็นโรคจิตซะเอง

เครื่องมือที่ฉันจะพูดถึงต้องใช้ความกล้าที่จะใช้ เพราะคุณจะไม่เพียงแค่เพิกเฉยต่อพวกโรคจิตและรอให้พวกเขาจากไป คุณจะไม่โต้เถียงกับพวกเขาหรือพยายามโน้มน้าวพวกเขา คุณจะต้องรู้สึกบ้าและเริ่มทำตัวเหมือนเดิม

หลายปีก่อน มีคนบอกฉันว่าควรทำอย่างไรเมื่อสุนัขมาจับแขนของคุณ หากคุณเชื่อสัญชาตญาณและถอนมือออก สุนัขจะกัดฟันจมลึกลงไปอีก แต่ถ้าคุณใช้วิธีแก้ปัญหาที่ไม่ชัดเจนและดันมือของคุณลึกเข้าไปในคอ สุนัขจะคลายการยึดเกาะ ทำไม เนื่องจากสุนัขจะต้องการกลืนซึ่งเขาจำเป็นต้องผ่อนคลายกราม นี่คือที่ที่คุณยื่นมือออกมา

ในทำนองเดียวกัน คุณสามารถโต้ตอบกับคนที่ไม่มีเหตุผลได้ หากคุณปฏิบัติต่อพวกเขาราวกับว่าพวกเขาบ้าแต่คุณไม่ได้เป็นเช่นนั้น พวกเขาจะจมดิ่งลงไปในความคิดบ้าๆ เท่านั้น แต่ถ้าคุณเริ่มทำตัวเหมือนโรคจิตสิ่งนี้จะเปลี่ยนสถานการณ์อย่างมาก นี่คือตัวอย่าง

หลังจากหนึ่งในวันที่น่าขยะแขยงที่สุดในชีวิต ระหว่างทางกลับบ้าน ฉันก็จดจ่อกับปัญหาที่เกิดขึ้นและขับรถโดยใช้ระบบขับเคลื่อนอัตโนมัติ น่าเสียดายสำหรับฉัน ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นในช่วงเวลาเร่งด่วนที่อันตรายอย่างยิ่งของแคลิฟอร์เนีย มีอยู่ช่วงหนึ่งผมเผลอไปตัดหน้ารถกระบะที่ชายร่างใหญ่กับภรรยานั่งอยู่ เขาบีบแตรด้วยความโกรธ และฉันก็โบกมือแสดงความขอโทษ แต่แล้ว - เพียงไม่กี่กิโลเมตรต่อมา - ฉันก็ตัดมันอีกครั้ง

จากนั้นชายคนนั้นก็ตามทันฉันและหยุดรถบรรทุกตรงหน้ารถของฉันอย่างกระทันหัน บังคับให้ฉันถอยไปข้างถนน ขณะที่ผมเบรก ผมเห็นภรรยาของเขาท่าทางลนลานขอร้องไม่ให้ลงจากรถ

แน่นอนว่าเขาไม่ได้สนใจเธอและหลังจากนั้นไม่นานเขาก็อยู่บนถนน - สูงไม่เกิน 2 เมตรและหนัก 140 กิโลกรัม เขาเข้ามาหาฉันทันทีและเริ่มทุบกระจกและตะโกนสาปแช่ง

ฉันตกตะลึงมากถึงกับกลิ้งกระจกลงเพื่อฟังเขา จากนั้นฉันก็รอให้เขาหยุดเพื่อที่เขาจะได้หลั่งน้ำดีใส่ฉันมากขึ้น และเมื่อเขาหยุดหายใจ ฉันจึงพูดกับเขาว่า: “คุณเคยมีวันที่แย่ๆ แบบนี้ไหม ที่คุณได้แต่หวังว่าใครสักคนจะชักปืนออกมายิงคุณและยุติความทุกข์ทรมานทั้งหมด? คนนั้นใช่คุณหรือเปล่า?

กรามของเขาลดลง "อะไร?" - เขาถาม.

จนถึงตอนนี้ ฉันทำตัวงี่เง่ามาก แต่ทันใดนั้นฉันก็ทำสิ่งที่ยอดเยี่ยม ในทางที่เหลือเชื่อ แม้จิตใจจะขุ่นมัว แต่ฉันก็พูดในสิ่งที่จำเป็น

ฉันไม่ได้พยายามเจรจากับผู้ชายที่น่าเกรงขามคนนี้ - แทนที่จะตอบ เขาจะลากฉันออกจากรถและชกหน้าฉันด้วยกำปั้นขนาดใหญ่ของเขา ฉันไม่ได้พยายามที่จะต่อต้าน ฉันกลายเป็นคนบ้าและตีเขาด้วยอาวุธของเขาเอง

เขาจ้องมาที่ฉันและฉันก็พูดอีกครั้ง “ใช่ ฉันจริงจัง ฉันมักจะไม่ตัดใครและไม่เคยตัดใครซ้ำสองมาก่อน แค่ว่าวันนี้เป็นวันแบบที่ไม่สำคัญว่าฉันจะทำอะไรหรือเจอใคร - รวมถึงคุณด้วย! - ทุกอย่างผิดพลาด คุณจะกลายเป็นคนที่จะยุติการดำรงอยู่ของฉันอย่างสง่างามหรือไม่”

เขาเปลี่ยนไปทันที สงบลง และเริ่มให้กำลังใจฉัน: "เฮ้ คุณเป็นอะไรเด็กเขาพูด - ทุกอย่างจะโอเค. สุจริต! ผ่อนคลาย ทุกคนมีวันที่เลวร้าย "

ฉันพูดต่อว่า: "มันง่ายสำหรับคุณที่จะพูด! คุณไม่ได้ทำลายทุกอย่างที่คุณสัมผัสในวันนี้ ไม่เหมือนฉัน ฉันไม่คิดว่าฉันจะเก่งอะไร คุณจะช่วยฉันไหม” เขาพูดต่ออย่างกระตือรือร้นว่า “ไม่ จริง ๆ ฉันไม่ได้ล้อเล่น! ทุกอย่างจะไม่เป็นไร. ได้พักผ่อน". เราคุยกันอีกไม่กี่นาที จากนั้นเขาก็กลับไปที่รถบรรทุก พูดบางอย่างกับภรรยาของเขา และโบกมือให้ฉันที่กระจกราวกับจะบอกว่า: "จำไว้ ใจเย็น ๆ. ทุกอย่างจะดี". และซ้าย.

ตอนนี้ฉันไม่ภูมิใจกับเรื่องนี้ พูดตามตรง ผู้ชายในรถกระบะไม่ใช่คนไร้เหตุผลคนเดียวบนถนนวันนั้น แต่นี่คือสิ่งที่ฉันได้รับ ไอ้ตัวโตนั่นอาจทำให้ฉันปอดแตกได้ และบางที ฉันคงจะทำสิ่งนี้ถ้าฉันพยายามให้เหตุผลกับเขาหรือโต้เถียงกับเขา แต่ฉันได้พบกับเขาในตัวจริงของเขา ซึ่งฉันเป็นคนไม่ดี และเขามีเหตุผลทุกอย่างที่จะตบฉัน โดยใช้เทคนิคที่ฉันเรียกโดยสัญชาตญาณ ยื่นก้าวร้าว(ดูบทที่ 8) ฉันเปลี่ยนเขาจากศัตรูเป็นพันธมิตรภายในเวลาไม่ถึงนาที

โชคดีที่ปฏิกิริยาของฉันเป็นธรรมชาติแม้ในวันที่เลวร้ายจริงๆ เรื่องนี้เกิดขึ้นเพราะฉันเอาตัวเองเข้าไปแทนที่คนบ้าตลอดหลายปีที่ฉันทำงานเป็นจิตแพทย์ ฉันทำมาแล้วหลายพันครั้ง ในหลายๆ วิธี และพบว่ามันได้ผล

ยิ่งกว่านั้น ฉันรู้ว่ามันจะได้ผลสำหรับคุณเช่นกัน หน้ากากจิตเป็นกลยุทธ์ที่คุณสามารถใช้กับบุคคลที่ไม่มีเหตุผล ตัวอย่างเช่น ในการพูดคุย:

กับคู่ที่ตะคอกใส่คุณหรือไม่ยอมคุยกับคุณ

กับเด็กที่ตะโกนว่า "ฉันเกลียดคุณ!" หรือ "ฉันเกลียดตัวเอง!";

กับพ่อแม่สูงวัยที่คิดว่าคุณไม่แคร์อะไร

กับพนักงานที่ทำงานกะเผลกตลอดเวลา

กับผู้จัดการที่พยายามทำร้ายคุณอยู่เสมอ

ไม่สำคัญว่าคุณกำลังจัดการกับโรคจิตในชีวิตประจำวันประเภทใด - ความสามารถในการเป็นบ้าด้วยตัวคุณเองจะช่วยให้คุณกำจัดกลยุทธ์การสื่อสารที่ล้มเหลวและเข้าถึงผู้คนได้ ด้วยเหตุนี้ คุณจะสามารถมีส่วนร่วมในสถานการณ์ทางอารมณ์ได้เกือบทุกสถานการณ์ และรู้สึกมั่นใจและควบคุมได้

วงจรแห่งความรอบคอบแทนที่จะเป็นการเมืองแบบ "สู้หรือหนี"

จำไว้ว่าคุณจะต้องทำความคุ้นเคยกับบทบาทของโรคจิตอย่างมีสติ เพราะร่างกายของคุณจะไม่ต้องการให้คุณประพฤติตัวในลักษณะนี้ เมื่อคุณสื่อสารกับบุคคลที่ไร้เหตุผล ร่างกายจะส่งสัญญาณเตือนคุณถึงอันตราย อย่างใดให้ความสนใจกับสิ่งนี้และดูด้วยตัวคุณเอง: คอหดตัว ชีพจรเร่งขึ้น ท้องหรือหัวของคุณเริ่มเจ็บ สำหรับปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาบางครั้งก็เพียงพอแล้วที่จะตั้งชื่อคนรู้จักที่ไม่พึงประสงค์

นี่คือสมองสัตว์เลื้อยคลานของคุณ (ดูบทที่ 2) บอกให้คุณโจมตีหรือวิ่งหนี แต่ถ้าคนที่ไม่มีเหตุผลเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตส่วนตัวหรืออาชีพของคุณ ปฏิกิริยาตามสัญชาตญาณจะไม่ช่วยแก้ปัญหา

ฉันจะสอนวิธีจัดการกับความวิกลจริตด้วยวิธีที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงโดยใช้กระบวนการหกขั้นตอน ผมเรียกว่าวงจรความรอบคอบ (รูปที่ 1.1)

ข้าว. 1.1. วงจรแห่งความรอบคอบ

นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำในแต่ละขั้นตอนของวัฏจักรนี้

1. เข้าใจว่าคนที่คุณกำลังเผชิญหน้าอยู่นั้นไม่มีความสามารถในการคิดอย่างมีเหตุผลในสถานการณ์นี้ ตระหนักว่ารากเหง้าของความไร้เหตุผลของเขานั้นอยู่ในอดีตอันไกลโพ้น (หรือไม่ไกลนัก) ไม่ใช่ในปัจจุบัน ดังนั้นตอนนี้คุณไม่น่าจะสามารถโต้เถียงหรือโน้มน้าวเขาได้

2. กำหนด วิธีการดำเนินการบุคคลอื่น - ชุดของการกระทำที่ไม่เหมือนใครซึ่งเขาหันไปใช้ความคิดของเขา กลยุทธ์ของเขาคือการทำให้คุณเสียสมดุล ทำให้คุณโกรธ กลัว ผิดหวังหรือรู้สึกผิด เมื่อคุณเข้าใจแนวทางปฏิบัติ คุณจะรู้สึกสงบมากขึ้น มีสมาธิ และสามารถควบคุมสถานการณ์ได้ และจะสามารถเลือกกลยุทธ์ตอบโต้ที่เหมาะสมได้

3. ตระหนักว่าพฤติกรรมบ้าๆ บอๆ ไม่เกี่ยวกับคุณ แต่มันบอกอะไรได้มากมายเกี่ยวกับคนที่คุณกำลังติดต่อด้วย คุณจะกีดกันศัตรูของอาวุธสำคัญ อย่างไรก็ตาม ใช้เครื่องมือทางจิตวิทยาที่เหมาะสมในระหว่างการสนทนา สิ่งเหล่านี้จะช่วยป้องกันไม่ให้คุณตกอยู่ในภาวะวิกลจริต เครื่องมือเหล่านี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยง "การจี้ amygdala" ซึ่งเป็นปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรงต่อการคุกคามอย่างกะทันหัน คำนี้ตั้งขึ้นโดยนักจิตวิทยา Daniel Goleman อธิบายสภาวะที่อะมิกดะลา ซึ่งเป็นส่วนที่ทำให้เกิดความกลัวในสมองของคุณ ปิดกั้นความคิดที่เป็นเหตุเป็นผล

4. พูดคุยกับคนไร้เหตุผล เข้าสู่โลกแห่งความบ้าคลั่งของเขาอย่างสงบและเป็นกลาง ประการแรก ยอมรับความบริสุทธิ์ของบุคคลนั้น ซึ่งหมายความว่าคุณต้องเชื่อว่าบุคคลนั้นใจดีจริง ๆ และมีเหตุผลสำหรับพฤติกรรมของพวกเขา พยายามอย่าตัดสิน แต่ให้เข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของสิ่งนี้ ประการที่สอง ลองจินตนาการว่าคุณกำลังประสบกับอารมณ์เดียวกัน: ความก้าวร้าว ความเข้าใจผิด การคุกคาม

5. แสดงให้เห็นว่าคุณเป็นพันธมิตรไม่ใช่ศัตรู: ฟังอย่างสงบและระมัดระวังในขณะที่เขาพ่นไอน้ำ แทนที่จะขัดจังหวะ ปล่อยให้เขาพูดแทน วิธีนี้จะทำให้ผู้ที่รอการโจมตีตอบโต้ประหลาดใจและเข้าใกล้เขา คุณสามารถขอโทษได้ และยิ่งคุณสะท้อนอารมณ์ของฝ่ายตรงข้ามอย่างระมัดระวังและละเอียดอ่อนมากเท่าไหร่ เขาก็ยิ่งจะเริ่มฟังคุณเร็วขึ้นเท่านั้น

6. เมื่อคนๆ นั้นสงบลง ช่วยเขาไปสู่การกระทำที่สมเหตุสมผลมากขึ้น

ขั้นตอนเหล่านี้เป็นพื้นฐานของเทคนิคทางจิตวิทยาส่วนใหญ่ที่ฉันจะสอนคุณ (แม้ว่าจะสามารถเปลี่ยนแปลงได้ เช่น เมื่อต้องรับมือกับคนพาล คนบงการ หรือคนโรคจิต)

อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าการเข้าสู่วงจรความรอบคอบกับคนที่ไม่มีเหตุผลนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายหรือสนุกเสมอไป และเทคนิคนี้ก็ไม่ได้ผลในทันทีเสมอไป และเช่นเดียวกับทุกสิ่งในชีวิตของเรา มีความเสี่ยงที่จะไม่ทำงานเลย (และมีความเป็นไปได้ที่สถานการณ์จะแย่ลง) แต่ถ้าคุณพยายามอย่างยิ่งที่จะเข้าหาคนที่ควบคุมได้ยากหรือควบคุมไม่ได้ วิธีนี้น่าจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด

แต่ก่อนที่ฉันจะพูดถึงวิธีการจัดการกับพวกโรคจิต ฉันอยากจะพูดสักเล็กน้อยเกี่ยวกับสาเหตุที่ผู้คนทำอย่างไร้เหตุผล ก่อนอื่นเราจะดูสิ่งที่เกิดขึ้นในสมองของพวกเขาในขณะนี้ และจากนั้นพิจารณาสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาในอดีต

บทที่ 2 ตระหนักถึงกลไกของความบ้าคลั่ง

ในการพูดคุยกับโรคจิตให้ประสบความสำเร็จ คุณต้องเข้าใจว่าเหตุใดคนที่ไร้เหตุผลจึงมีพฤติกรรมแบบที่พวกเขาทำ และขั้นตอนแรกในทิศทางนี้คือการยอมรับว่าพวกเขาเป็นเหมือนโรคจิตมากกว่าที่คุณคิด

ใช้เวลาสักครู่เพื่อคิดถึงคนที่ป่วยทางจิต—ผู้ที่เป็นโรคจิตเภทหรือโรคซึมเศร้า คุณเข้าใจไหมว่าการพูดคุยจะไม่ช่วยแก้ปัญหาของผู้ป่วยเหล่านี้? คุณจะไม่มีวันพูดกับพวกเขาว่า: "เฮ้ คุณเข้าใจแล้วว่าคุณไม่ใช่กลุ่มต่อต้านพระคริสต์จริง ๆ เหรอ" หรือ "ชีวิตคุณไม่ได้แย่ขนาดนั้น เอาปืนออกจากปากคุณแล้วไปตัดหญ้าซะ"

อย่างไรก็ตาม ฉันคิดว่านี่คือวิธีที่คุณสื่อสารกับพวกโรคจิตในชีวิตประจำวัน ด้วยเหตุผลบางอย่าง สำหรับคุณแล้วดูเหมือนว่าคุณสามารถให้เหตุผลกับพวกเขาได้อย่างง่ายดาย ตัวอย่างเช่น คุณอาจใช้วลีดังกล่าว

“ใจเย็นๆ คุณกำลังแสดงปฏิกิริยามากเกินไป”

"นั่นไม่สมเหตุสมผลเลย"

“คุณไม่สามารถเชื่อได้จริงๆ นี่คือข้อเท็จจริง"

“กลับมายังโลก นี่มันไร้สาระสิ้นดี!”

“เดี๋ยวก่อน…คุณคิดเรื่องนี้ได้อย่างไร”

ฉันแน่ใจว่าคุณคงเคยเจอคำนิยามยอดนิยมของคนบ้า: คนที่ทำสิ่งเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ในขณะที่คาดหวังผลลัพธ์ใหม่ ถ้าคุณคุยกับพวกโรคจิตตามวิธีที่ฉันอธิบายไว้ข้างต้นอยู่เรื่อย ๆ โดยไม่ได้รับการตอบสนองอย่างที่คุณคาดหวัง แต่หวังว่าจะได้รับ จงรู้ไว้ว่าคุณเสียสติไปแล้วเช่นกัน

คุณถามทำไม? เพราะความบ้าคลั่งในชีวิตประจำวันเช่นโรคจิตที่แท้จริงไม่ได้รับการปฏิบัติด้วยการสนทนาทั่วไป มันไม่ได้ดำเนินการด้วยข้อเท็จจริงหรือตรรกะ โรคจิต แม้ว่าคุณจะพยายามโน้มน้าวเขาแล้วก็ตาม แต่ก็ยังไม่สามารถเปลี่ยนพฤติกรรมของเขาในทันที คนบ้าไม่ปฏิเสธที่จะเปลี่ยนพวกเขาทำไม่ได้ คนส่วนใหญ่ที่ประพฤติตนอย่างไร้เหตุผลแทบจะเรียกได้ว่าป่วย แต่เช่นเดียวกับคนโรคจิตจริงๆ พวกเขาไม่สามารถคิดอย่างรอบคอบได้ นี่เป็นเพราะสาเหตุของพฤติกรรมดังกล่าวคือความไม่ตรงกันในสมอง (แม่นยำยิ่งขึ้นในโครงสร้างทั้งสามของสมอง) และสมองที่ไม่ตรงกันไม่สามารถตอบสนองต่อข้อโต้แย้งของจิตใจได้ตามปกติ

พื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ของความบ้าคลั่ง

เพื่อให้เข้าใจโรคจิต อย่างน้อยคุณต้องรู้โครงร่างทั่วไปว่าวิกลจริตพัฒนาไปอย่างไร ตอนนี้ฉันจะพูดถึงเล็กน้อยเกี่ยวกับการทำงานของสติและการที่เราคลั่งไคล้

ประการแรก สมองสามส่วนจำเป็นสำหรับการคิด โครงสร้างทั้งสามนี้เชื่อมต่อกัน แต่มักจะทำงานแยกกัน บางครั้งพวกเขาก็เป็นศัตรูกัน ภายใต้อิทธิพลของความเครียด หากความเครียดสูงเกินไป การสื่อสารระหว่างส่วนต่างๆ ของสมองจะหยุดลงเสมอ และบ่อยครั้งที่การให้รางวัลเกิดขึ้นในลักษณะที่คนไร้เหตุผลติดอยู่ในความวิกลจริต

พอล แมคลีน นักประสาทวิทยาศาสตร์ ผู้อธิบายไตรยูนหรือไตรภาคีซึ่งเป็นแบบจำลองของสมองย้อนกลับไปในทศวรรษ 1960 เป็นคนแรก ได้พูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติมในหนังสือ The Triune Brain in Evolution ในปี 1990 นี่คือคำอธิบายสั้น ๆ ของแต่ละโครงสร้างและหน้าที่การใช้งาน

ประการแรก สมองโบราณขั้นพื้นฐาน (บางครั้งเรียกว่าสมองสัตว์เลื้อยคลาน) มันมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่จำเป็นสำหรับการอยู่รอด: การหาอาหาร, การผสมพันธุ์, การวิ่งหนีจากอันตราย, การโจมตี

ส่วนต่อมาคือสมองส่วนกลางซึ่งเป็นระบบลิมบิก พบได้ในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมทุกชนิดและรับผิดชอบต่ออารมณ์: ความสุข ความเกลียดชัง ความปรารถนาที่จะปกป้อง ความเศร้า ความสุข และเพื่อสร้างความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับคู่ครองหรือลูก

ชั้นสุดท้ายคือนีโอคอร์เทกซ์ ซึ่งเป็นเปลือกสมองที่มีหน้าที่ควบคุมการทำงานของประสาทที่สูงขึ้น ในฐานะที่เป็นโครงสร้างที่พัฒนามากที่สุดในสามโครงสร้างนี้ ช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างเหมาะสม วางแผนการดำเนินการ และควบคุมแรงกระตุ้น สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องขอบคุณ neocortex ที่คุณประเมินสถานการณ์อย่างเป็นกลาง ไม่ใช่ตามอัตวิสัย

ส่วนต่างๆ ของสมองเหล่านี้มีวิวัฒนาการตามลำดับ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงถูกจัดเรียงเป็นชั้นๆ ซ้อนทับกัน

เมื่อคุณเกิดมา สมองทั้งสามส่วนอยู่ในร่างกายของคุณแล้ว หากคุณโชคดี เมื่อเวลาผ่านไป สายสัมพันธ์ที่ดีจะก่อตัวขึ้นซึ่งช่วยให้คุณประสานสัญชาตญาณการเอาชีวิตรอด อารมณ์ และกระบวนการคิดเชิงตรรกะได้ ในกรณีนี้ แต่ละโครงสร้างจากสามโครงสร้างสามารถควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นในเวลาที่เหมาะสม แต่ในขณะเดียวกัน นีโอคอร์เท็กซ์ที่ได้รับการพัฒนาอย่างมีวิวัฒนาการมากที่สุดจะจัดการกระบวนการทั้งหมด ฉันเรียกมันว่า ความยืดหยุ่นสามประการ. ถ้าคุณมี คุณจะสามารถเข้าใกล้สถานการณ์จากด้านหนึ่ง และเมื่อพบสถานการณ์ใหม่ ให้พิจารณาทางเลือกอื่นและรับมือกับงานบางอย่างให้สำเร็จในความเป็นจริงใหม่

ด้วยความยืดหยุ่นของ Triune คุณสามารถปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ได้อย่างง่ายดาย และได้รับความสามารถในการรับมือแม้กับความพ่ายแพ้ครั้งใหญ่และโศกนาฏกรรมที่เกิดขึ้นจริง บางครั้งคุณยังหัวเสียเมื่อความผิดปกติทำให้เกิดการไม่ซิงโครไนซ์ชั่วคราวของสมองสามส่วน แต่จะกลับมาอย่างรวดเร็ว

จะเกิดอะไรขึ้นหากประสบการณ์ในวัยเด็กนำไปสู่การเชื่อมต่อระหว่างส่วนต่างๆ ของสมองที่ดีต่อสุขภาพน้อยลง หากพ่อแม่ของคุณวิจารณ์คุณอย่างรุนแรงในฐานะผู้ใหญ่ คุณจะเริ่มคิดว่า: "ไม่ปลอดภัยที่จะพูดในสิ่งที่คุณคิด" หากสิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้ง คุณจะเชื่อว่าโลกนี้เป็นสถานที่ที่ไม่สงบ และคุณจะกลัวและถูกหยิกไม่เฉพาะเมื่อต้องสื่อสารกับนักวิจารณ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงกับคนอื่นๆ ด้วย

จากนั้นสมองทั้งสามส่วนของคุณจะถูกปิดกั้นและรวมกันในลักษณะที่เหมือนกับว่าคุณเห็นพ่อแม่อยู่ต่อหน้าคุณตลอดเวลา ได้ยินคำวิจารณ์เกี่ยวกับตัวเอง และคิดว่าไม่ปลอดภัยที่จะตอบผิด ตัวอย่างเช่น หากครูในโรงเรียนถามคำถามคุณ คุณจะนิ่งเงียบหรือตอบว่า "ฉันไม่รู้" สมองของคุณติดกับดัก ความแข็งแกร่งสามประการดังนั้น ในสถานการณ์ใดก็ตามที่เตือนให้คุณนึกถึงผู้ปกครองที่สำคัญ ความรู้สึก ความคิด และการกระทำของคุณจะเลื่อนเข้าสู่สถานการณ์ซ้ำๆ ในทางจิตวิทยาเรียกว่า โอนย้าย, หรือ โอนย้ายเพราะคุณกำลังถ่ายทอดความคิดและความรู้สึกเกี่ยวกับบุคคลที่ไม่ได้อยู่ใกล้ ๆ ให้กับคนที่คุณกำลังมีปฏิสัมพันธ์ด้วยที่นี่และตอนนี้

ในความแข็งแกร่งสามส่วน สมองทั้งสามของคุณจะรวมเป็นหนึ่งเดียวในความเป็นจริง ซึ่งห่างไกลจากสมองที่คุณมีอยู่ในปัจจุบัน คุณเริ่มใช้เทคนิคเก่าในทางที่ผิดในสภาวะที่ไม่สมเหตุสมผล และไม่สามารถแก้ไขพฤติกรรมของคุณได้ในอนาคต ผลลัพธ์? พฤติกรรมบ้าๆ บอๆ เรื้อรัง: คุณทำสิ่งเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า และคาดหวังว่าความจริงใหม่จะยังคงกลายเป็นเรื่องเก่า ซึ่งพฤติกรรมดังกล่าวนำมาซึ่งความสำเร็จ

สามเส้นทางสู่ความบ้าคลั่ง (และหนึ่งเส้นทางสู่ความมีสติ)

เนื่องจากความวิกลจริตนำหน้าด้วยความไม่สมดุลในการทำงานของสมองบางส่วน ดังนั้นคุณต้องทำงานกับสถานะนี้ไม่ใช่จากภายนอก - พยายามให้เหตุผลกับคนที่ไม่มีเหตุผลด้วยข้อเท็จจริง - แต่จากภายใน ในการทำเช่นนี้ มันคุ้มค่าที่จะเข้าใจว่ารูปแบบหลักของความวิกลจริตนั้นเกิดขึ้นในพฤติกรรมของเราอย่างไรในช่วงปีแรก ๆ ของชีวิต

ประการแรกมีปัจจัยโดยธรรมชาติ ตัวอย่างเช่น ถ้าคนๆ หนึ่งมียีนที่สืบทอดมาซึ่งทำให้เกิดความวิตกกังวล การมองโลกในแง่ร้าย อารมณ์ที่มากเกินไป เส้นทางสู่ความวิกลจริตของเขาจะค่อนข้างสั้นกว่าในกรณีอื่นๆ

ประการที่สอง - และนี่คือปัจจัยที่สำคัญไม่น้อย - ความประทับใจและประสบการณ์ในวัยเด็กส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อสภาพจิตใจในปีต่อ ๆ ไป ตอนนี้ฉันจะยกตัวอย่าง

ชีวิตคือการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องไปสู่สิ่งที่ไม่รู้จัก เมื่อก้าวไปสู่สิ่งที่ไม่รู้จัก เราต้องเผชิญกับปัญหาซึ่งเกี่ยวข้องกับความรู้สึกที่สนุกสนาน ตื่นเต้น หรือวิตกกังวล และบางครั้งทั้งสองอย่างพร้อมกัน บางครั้งเรารู้สึกว่าเราห่างไกลจากสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคยและปลอดภัยมากเกินไป ซึ่งเป็นผลมาจากการที่เราวิตกกังวลในการแยกจากกัน

เมื่อเวลาผ่านไป เราเรียนรู้ที่จะเอาชนะความวิตกกังวลดังกล่าว และเรากำลังเผชิญกับความวิตกกังวลประเภทใหม่ ซึ่งเรียกว่าความวิตกกังวลส่วนบุคคล: การจากไปของวัยเด็ก และเราเริ่มกังวลว่าเราจะสามารถเอาชนะความเป็นผู้ใหญ่และประสบความสำเร็จในวัยผู้ใหญ่ได้หรือไม่ . นี่เป็นขั้นตอนปกติของการพัฒนาทางจิตใจ

ในช่วงของการพัฒนานี้ เรามีความอ่อนไหวเป็นพิเศษต่อพฤติกรรมของคนใกล้ชิดเรา การก้าวไปข้างหน้าอย่างประสบความสำเร็จ เรามักจะมองย้อนกลับไปและรอคำที่สำคัญอย่างยิ่ง เช่น “ทำได้ดีมาก คุณกำลังทำอยู่!” และถ้าเราเจออุปสรรค เราก็รอคำยืนยันจากคนที่รักว่าไม่มีอะไรต้องกังวล และเป็นเรื่องปกติที่จะถอยออกมาแล้วลองใหม่อีกครั้ง การพัฒนามักจะเกิดขึ้นในรูปแบบของการลองผิดลองถูก: ก้าวไปข้างหน้าสองสามก้าว จากนั้นถอยหลังเล็กน้อย กระบวนการนี้แสดงเป็นแผนผังในรูป 2.1.

ข้าว. 2.1. การพัฒนาส่วนบุคคล

แต่ถ้าในช่วงเวลาที่ยากลำบากเราไม่ได้รับการสนับสนุนที่จำเป็น เมื่อเผชิญกับสิ่งที่ไม่รู้จัก เราสูญเสียความมั่นใจ ประสบความสำเร็จน้อยลง และทำผิดพลาดบ่อยขึ้น ปรากฎว่าหลังจากก้าวไปข้างหน้าทุก ๆ สองสามก้าว เราก็ถอยหลังไปสามก้าวแล้ว โดยการหลอมรวมรูปแบบพฤติกรรมดังกล่าว บุคคลจะสูญเสียความสามารถในการพัฒนาและปรับตัว ปิดอยู่ภายในไตรลักษณ์เฉื่อยของส่วนหลักของสมอง และเป็นผลให้กลายเป็นโรคจิตในระดับหนึ่งหรืออีกทางหนึ่ง

มีทางผิดสามทางที่นำไปสู่ความวิกลจริต และทางหนึ่งที่จะรักษาสติของคุณไว้ มาหารือกัน

ข้อผิดพลาด # 1: การถูกทำลาย

คุณเคยต้องรับมือกับคนที่บ่นเกี่ยวกับบางสิ่งอยู่ตลอดเวลา พยายามบงการหรือรอการปรบมือไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามหรือไม่? มีความเป็นไปได้ว่าพวกเขาอยู่บนเส้นทางสู่ความวิกลจริต

ความเอาแต่ใจก่อตัวขึ้นในรูปแบบต่างๆ บางครั้งก็มาจากการที่พ่อแม่หรือผู้ปกครองรีบเข้าไปปลอบเด็กทุกครั้งที่เขาอารมณ์เสีย มันเกิดขึ้นที่ผู้ใหญ่ยกย่องเด็กมากเกินไปหรือปรับพฤติกรรมที่น่าเกลียดที่สุด ผู้ใหญ่เหล่านี้ไม่เข้าใจว่าการปรนเปรอไม่เหมือนกับการแสดงความรักและความเอาใจใส่ เด็กที่เคยชินกับการรักษาแบบนี้จะมีอาการทางประสาทเมื่อคนรอบข้างไม่กระตือรือร้นเพียงพอสำหรับเขา

ผู้ที่เอาแต่ใจตั้งแต่ยังเป็นเด็กจะพัฒนารูปแบบความวิกลจริตที่แปลกประหลาด เมื่อบุคคลในสถานการณ์ใด ๆ โน้มน้าวใจตนเองได้อย่างง่ายดาย: "ใครบางคนจะทำทุกอย่างเพื่อฉัน" คนเหล่านี้เชื่อว่าพวกเขาจะประสบความสำเร็จและมีความสุขโดยไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ พวกเขามักจะพัฒนาพฤติกรรมการเสพติดที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เพราะเป้าหมายหลักคือการต่อสู้กับอารมณ์ไม่ดี ไม่ใช่เพื่อหาทางออกที่สร้างสรรค์สำหรับปัญหาที่เกิดขึ้นใหม่

คุณเคยจัดการกับคนที่โกรธและโทษคนอื่นด้วยเหตุผลใดก็ตามหรือไม่? เป็นไปได้ว่าการแสวงหาความช่วยเหลือตั้งแต่อายุยังน้อย พวกเขาได้รับแต่คำวิจารณ์ตอบกลับ พวกเขาเจ็บปวด ความเจ็บปวดกลายเป็นความโกรธอย่างรวดเร็ว

ข้อผิดพลาด # 2: การวิจารณ์

เด็กที่ถูกดุและวิพากษ์วิจารณ์อยู่เสมอ วัยรุ่นพยายามแก้แค้นโดยทำในสิ่งที่ผู้ใหญ่รอบข้างอับอาย บ่อยครั้งที่คนหนุ่มสาวเหล่านี้หันไปใช้วิธีที่ซับซ้อนกว่าในการระบายความโกรธ: ข่มผู้อื่นอย่างรุนแรง ขับรถโดยประมาท กรีดตัวเอง หรือเสพติดการเจาะ

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อบุคคลดังกล่าวประสบปัญหา? เขารู้สึกเหมือนตกเป็นเหยื่อ แต่เนื่องจากรูปแบบพฤติกรรมที่คุ้นเคยที่สุดเกี่ยวข้องกับการกล่าวโทษและวิพากษ์วิจารณ์ เขาจึงเริ่มทำเช่นนั้น สูญเสียความสามารถในการให้อภัยเมื่อเวลาผ่านไปและรู้สึกขมขื่นมากขึ้นเรื่อยๆ

เนื่องจากเด็กเหล่านี้ถูกดุด่าอย่างไม่จบสิ้นตั้งแต่ยังเป็นเด็ก ความบ้าคลั่งของพวกเขาจึงเกิดขึ้นในรูปแบบต่อไปนี้ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา: “ไม่ว่าฉันจะทำอะไร ฉันก็ไม่สมควรได้รับอนุมัติ” และแม้ว่าพวกเขาจะประสบความสำเร็จ พวกเขาก็ไม่อนุญาตให้ตัวเองเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลานั้นและรอการกลับไปสู่วัฏจักรปกติอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เห็นได้ชัดว่าโลกรอบตัวพวกเขาทำให้พวกเขาถูกปฏิเสธและโกรธมากขึ้น

ข้อผิดพลาด # 3: เพิกเฉย

เมื่อคน ๆ หนึ่งปฏิเสธความคิดใด ๆ เพราะเขาแน่ใจว่าจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น มันปลอดภัยที่จะสันนิษฐานว่าในวัยเด็กผู้ใหญ่ที่อยู่รอบตัวเขาส่วนใหญ่ไม่สนใจเขาและบางทีอาจหลงตัวเอง เป็นไปได้เช่นกันว่าพวกเขาเหนื่อยล้าอย่างมาก มีความกังวลท่วมท้น หรือแม้แต่ป่วย สิ่งนี้เกิดขึ้นกับพ่อแม่บุญธรรมหากพวกเขาไม่สนใจเด็กเป็นพิเศษ

ที่นี่เด็กได้รับชัยชนะอีกครั้งและมองย้อนกลับไปที่ผู้ใหญ่เพื่อแบ่งปันชัยชนะกับพวกเขา - แต่เห็นว่าพวกเขาไม่ได้สังเกตอะไรเลย หรือเด็กล้มเหลวและกำลังรอการสนับสนุน - และผู้ใหญ่ก็ยุ่งกับเรื่องหรือปัญหาของตนเอง เด็กเริ่มกลัว และสิ่งที่แย่เป็นพิเศษคือ เขาเริ่มตระหนักว่าเขาถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังด้วยความกลัว ดังนั้น คนๆ หนึ่งจึงกลายเป็นคนมองโลกในแง่ร้าย เตรียมพร้อมล่วงหน้าสำหรับความพ่ายแพ้ และเชื่อมั่นว่าจะไม่มีสิ่งใดที่คุ้มค่าเกิดขึ้นจากความคิดใดๆ การลองทำสิ่งใหม่ ๆ นั้นยากขึ้นเรื่อย ๆ เพราะคุณสามารถทำผิดพลาดและพบว่าตัวเองอยู่ตามลำพังอีกครั้งด้วยความกลัวการต่อสู้ที่เขาแพ้ตั้งแต่ยังเป็นเด็ก

รูปแบบของความบ้าคลั่งของคนเหล่านี้คือ: "ฉันจะไม่ลองหรือเสี่ยง"

สถานการณ์ในอุดมคติ: การสนับสนุน

นึกถึงคนที่มีเหตุผลและสมดุลที่สุดที่คุณรู้จัก ซึ่งคุณอาจเรียกว่าฉลาด ใจดี เป็นมิตร มั่นคง ฉลาดทางอารมณ์ จากประสบการณ์ของฉัน ฉันสรุปได้ว่าความมั่นคงทางอารมณ์ก่อตัวขึ้นกับคนเหล่านี้ในวัยเด็ก

ข้าว. 2.2. การสร้างบุคลิกภาพ

พวกเขาโชคดี: ทุกครั้งหลังจากชัยชนะหรือความพ่ายแพ้ ผู้ใหญ่คนใดคนหนึ่ง: ผู้ปกครอง ครู ที่ปรึกษา - ให้การสนับสนุนที่จำเป็น คนเหล่านี้ไม่ถูกทำลายหรือถูกครอบงำด้วยคำวิจารณ์ และไม่ได้ทนทุกข์ทรมานจากการขาดความสนใจ ผู้ใหญ่สั่งสอนชี้แนะช่วยเหลือ ในขณะเดียวกัน ผู้ใหญ่ก็ไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบไปเสียทุกอย่าง มิฉะนั้น คงไม่มีเด็กสักกี่คนที่เติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่ฉลาดและสมดุล แต่ผู้ใหญ่ต้องให้สิ่งที่ผมเรียกว่าการดูแลเด็กในระดับที่เพียงพอแก่เด็ก

เด็ก ๆ เติบโตอย่างมั่นใจท่ามกลางผู้ใหญ่เช่นนี้ เมื่อเผชิญกับความยากลำบาก คนเช่นนี้พูดกับตัวเองว่า “ฉันรับมือได้” และทั้งหมดเป็นเพราะตั้งแต่ยังเป็นเด็ก เขาได้รับการสนับสนุนจากผู้ใหญ่ที่รักเสมอ - และมันตราตรึงอยู่ในจิตใต้สำนึก ล้มเหลวก็ไม่บ่น ไม่โทษใคร ไม่เก็บตัว พวกเขายังคงรักษาจิตวิญญาณแห่งการต่อสู้ไว้ โดยปฏิบัติตามหลักการที่ว่า "เดี๋ยวก่อน โลกนี้ ฉันกำลังมา!"

บางครั้งพวกเขาทำตัวเหมือนโรคจิต - มันเกิดขึ้นกับพวกเราทุกคน แต่สำหรับพวกเขา ความบ้าคลั่งเป็นเพียงสถานะชั่วคราว

(ยังไงก็ตาม แม้ว่าพ่อแม่ของคุณจะไม่ได้สนับสนุนคุณมากพอตั้งแต่ยังเป็นเด็ก แต่ก็มีความหวัง โค้ชหรือครูที่ดีจะช่วยให้คุณมีทัศนคติที่ดีในตอนนี้ นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉัน ดังนั้นถ้าคุณถูกดุ นิสัยเสียหรือถูกละเลยมากในตอนเป็นเด็ก มองหาคนที่สามารถให้การสนับสนุนที่คุณต้องการในตอนนี้)

(€ 5,26 )

จะทำอย่างไรกับคนที่ไม่เพียงพอและทนไม่ได้ในชีวิตของคุณ

หลักการเบื้องต้นในการจัดการกับโรคจิต

ในการเข้าถึงคนที่ไร้เหตุผล คุณต้องรู้ว่าทำไมพวกเขาถึงประพฤติเช่นนั้น

นอกจากนี้ คุณต้องเข้าใจว่าเหตุใดการอภิปรายด้วยเหตุผลและการใช้เหตุผลเชิงตรรกะจึงไม่ได้ผล ตรงข้ามกับการเอาใจใส่และการหมกมุ่นอยู่กับปัญหา

เราเข้าใจคนบ้า

จากการทำงานเป็นจิตแพทย์มาหลายสิบปี ฉันพูดได้เลยว่าฉันเข้าใจคนบ้า รวมถึงคนป่วยหนักด้วย สิ่งที่ผมหมายถึง? ตัวอย่างเช่น คนไข้คนหนึ่งของฉันสะกดรอยตามบริทนีย์ สเปียร์ส และอีกคนกระโดดลงมาจากชั้น 5 เพราะเขาเชื่อว่าเขาบินได้ วันหนึ่งมีอีกคนหนึ่งโทรหาฉันจากคุกในสาธารณรัฐโดมินิกัน และบอกฉันว่าเขาอยู่ที่นั่น กำลังจะเริ่มการปฏิวัติ นอกจากนี้ ฉันเคยทำงานกับผู้ป่วยโรคอะนอเร็กเซียที่มีน้ำหนักน้อยกว่า 40 กิโลกรัม ผู้ติดเฮโรอีน และผู้ป่วยจิตเภทที่มีอาการประสาทหลอน ฉันสอนผู้เจรจาถึงวิธีบังคับให้ผู้ก่อการร้ายที่หมกมุ่นอยู่กับการฆาตกรรมยอมจำนนซึ่งจับตัวประกัน ตอนนี้ฉันแสดงให้กรรมการและผู้จัดการระดับสูงของบริษัททราบวิธีจัดการกับผู้ที่คุกคามธุรกิจ พูดง่ายๆ ก็คือ เราได้เปลี่ยนเป็น "คุณ" มานานแล้วด้วยอาการผิดปกติ

แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ ความคิดที่น่าสนใจมาถึงฉัน: ฉันคาดว่าจะพบโรคจิตทุกวันเพราะนี่คืองานของฉัน อย่างไรก็ตาม จู่ๆ ฉันก็นึกขึ้นได้ว่าคุณต้องรับมือกับคนบ้าๆ บอๆ บ่อยแค่ไหน - ไม่ใช่การกระโดดลงจากระเบียงหรือกลั่นแกล้ง Britney Spears แต่สิ่งที่ฉันเรียกว่าโรคจิตในชีวิตประจำวัน

ความศักดิ์สิทธิ์มาถึงฉันเมื่อฉันไปประชุมนักพัฒนาอสังหาริมทรัพย์และทนายความของพวกเขาที่ต้องการคำแนะนำในการช่วยเหลือครอบครัวในภาวะวิกฤต ฉันคาดหวังการประชุมที่น่าเบื่อ แต่เรื่องราวของพวกเขาทำให้ฉันทึ่ง ฉันพบว่าคนเหล่านี้ "คุยกับคนบ้า" ทุกวัน - เช่นเดียวกับฉัน! เกือบทุกสถานการณ์ที่กล่าวถึงเกี่ยวข้องกับลูกค้าที่ทำตัวเสียสติ ทนายความเหล่านี้ไม่มีปัญหาในการร่างพินัยกรรมหรือจัดตั้งกองทุนทรัสต์ แต่พวกเขาไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรหากลูกค้ากลายเป็นคนโรคจิต และพวกเขาก็อยากรู้อย่างยิ่ง

นั่นคือตอนที่ฉันเริ่มตระหนักว่าทุกคนรวมถึงคุณ กำลังเผชิญกับปัญหานี้ ฉันพนันได้เลยว่าเกือบทุกวันคุณต้องเจอคนไร้เหตุผลอย่างน้อยหนึ่งคน ตัวอย่างเช่น นี่คือเจ้านายที่เรียกร้องสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ พ่อแม่ที่จู้จี้จุกจิก วัยรุ่นก้าวร้าว เพื่อนร่วมงานจอมบงการหรือเพื่อนบ้านที่ตะคอก คนรักที่ร้องไห้สะอึกสะอื้น หรือลูกค้าที่ขี้งอนด้วยการกล่าวอ้างที่ไม่มีมูลความจริง

นั่นคือสิ่งที่หนังสือเล่มนี้เกี่ยวกับ: วิธีที่คุณพูดคุยกับโรคจิต พูดถึงคำว่า "บ้า" ฉันเข้าใจว่ามันฟังดูยั่วยุและไม่ถูกต้องทางการเมือง แต่เมื่อฉันใช้ฉันไม่ได้หมายถึงคนป่วยทางจิต (แม้ว่าความผิดปกติทางจิตจะกระตุ้นให้เกิดพฤติกรรมที่บ้าคลั่งก็ตาม - ดู) นอกจากนี้ ฉันไม่ใช้คำว่า "บ้า" เพื่อตีตราคนกลุ่มใดกลุ่มหนึ่ง เพราะพวกเราบางคน ณ จุดหนึ่งสามารถทำตัวเหมือนคนบ้าได้ เมื่อฉันพูดว่า "คนบ้า" หรือ "คนบ้า" ฉันหมายความว่าคนๆ นั้นกำลังประพฤติตนอย่างไร้เหตุผล มีสัญญาณสี่ประการที่บ่งบอกว่าคนที่คุณกำลังติดต่อด้วยนั้นไม่มีเหตุผล:

1) พวกเขาไม่มีภาพที่ชัดเจนของโลก

2) พวกเขาพูดหรือทำในสิ่งที่ไม่สมเหตุสมผล;

3) พวกเขาตัดสินใจหรือดำเนินการที่ไม่ได้อยู่ในผลประโยชน์ของตนเอง;

4) เมื่อคุณพยายามดึงพวกเขากลับสู่วิถีแห่งสติ พวกเขาจะทนไม่ได้โดยสิ้นเชิง

ในหนังสือเล่มนี้ ฉันจะแบ่งปันแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดในการเข้าถึงผู้คนที่ไร้เหตุผล ฉันได้ใช้วิธีเหล่านี้เพื่อคืนดีกับเพื่อนร่วมงานที่บาดหมางกันและช่วยชีวิตแต่งงาน และคุณเองก็สามารถใช้มันเพื่อควบคุมความไม่ดีพอของคนรอบข้างได้

ให้คะแนนหนังสือ

ฉันสนุกกับการอ่านหนังสือ
ผู้พูดคนก่อนกล่าวอย่างถูกต้องว่ามันไม่ได้ปรับให้เข้ากับความเป็นจริงของเรา - แต่นี่ไม่ใช่ "วิธีพูดคุยกับคนโง่ในรัสเซีย" ไอ้พวกบ้ารัสเซียยกโทษให้พวกขี้ประชดประชัน คนประเภทพิเศษที่มีแรงจูงใจต้องการการวิเคราะห์เชิงลึกและสามารถใช้เป็นหัวข้อสำหรับวิทยานิพนธ์มากกว่าหนึ่งเรื่อง
แผนการตลาดของผู้เผยแพร่ถูกต้อง: ชื่อดึงดูดความสนใจ อย่างไรก็ตาม ในบทนำ ผู้เขียนระบุว่าส่วนใหญ่จะเกี่ยวกับโรคจิตในชีวิตประจำวันและความไม่เพียงพอของระบบ และในเรื่องนี้เนื้อหาสอดคล้องกับที่ระบุไว้ในคำบรรยาย กรณี "ทางคลินิก" อย่างแน่นอน (ซึ่งผู้เขียนแนะนำให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญ) จะได้รับหนึ่งบท
มอบเทคนิคปฏิบัติมากมายในการจัดการกับ "ไอ้หน้าโง่" ประเภทต่างๆ เทคนิคทั้งหมดได้รับการวิเคราะห์อย่างละเอียด ชัดเจน มีการกำหนดอัลกอริทึมการดำเนินการที่ชัดเจน ความไม่แน่นอนขั้นต่ำและความคิดริเริ่ม
สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าสามารถใช้กลยุทธ์การสื่อสารได้หลายอย่าง ฉันจะลองในกรณี สำหรับผู้เริ่มต้นตามคำแนะนำของผู้เขียนฉันจะพยายามทำให้เชื่อง "ไอ้" ในตัวเอง

Natalya Tihomirova

ให้คะแนนหนังสือ

ใช่ ชื่อหนังสือเร้าใจอย่างตรงไปตรงมา แม้ว่าในต้นฉบับ "ไอ้บ้า" จะเป็นเพียง "คนบ้า" และโดยทั่วไปแล้ว หนังสือของ Mark Goulston ก็ดูใจดีและมีมนุษยธรรมอย่างเหลือเชื่อสำหรับฉัน และโดยธรรมชาติแล้ว เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าบางครั้งเราทำตัวเหมือนคนที่ "บ้า" มากด้วยตัวอักษร "m"

สิ่งที่สำคัญคือคนเรามี 3 สมอง คนแรก (กลาง) ทำให้เราเกือบตกจากกิ้งก่าและรับผิดชอบฟังก์ชั่น "ตี" หรือ "วิ่ง" ประการที่สองเป็นเรื่องปกติ แต่ประการที่สามมีหน้าที่รับผิดชอบความสามารถในการมองเห็นภาพใหญ่และคิดอย่างมีเหตุผล และถ้าสมองที่สามและสอง "หยุดทำงาน" เป็นผลมาจากความเครียดอย่างรุนแรง บังเหียนของรัฐบาลจะส่งผ่านไปยังสมองของจิ้งจก - แล้วจับฉันเจ็ด! ยินดีต้อนรับสู่โหมดไอ้โง่

หนังสือมีโครงสร้างที่ดี อย่างแรก พวกเขาแค่บอกเราเกี่ยวกับการทำงานของสมอง จากนั้นพวกเขาช่วยเรากำหนดความเยื้องศูนย์ในแบบของเรา (วิธีที่เราปฏิบัติในสถานการณ์วิกฤต) และจากนั้นส่วนที่ฉันชอบที่สุดก็คือ ประเภทของคนบ้าพร้อมคำแนะนำในการปิดการใช้งาน จะมีผู้ตื่นตระหนกชั่วนิรันดร์และผู้โหลดฟรี ผู้รุกราน และผู้ที่ตกเป็นเหยื่อ แน่นอนคุณมีความคิดอยู่แล้วว่าใครในสภาพแวดล้อมของคุณเหมาะกับคำอธิบายนี้ จะมีการวิเคราะห์ทั้งคู่ค้าที่ทนไม่ได้และผู้ปกครองที่แก่ชรา และสิ่งสำคัญที่ผู้เขียนสอนคือความสามารถในการมองเห็นภายใต้หน้ากากของโรคจิต คนธรรมดาที่เหนื่อยหรือกลัวเกินไป ไม่มีข้อความที่นี่ - คุณฉลาด คุณเป็นราชาแห่งขุนเขา ดังนั้นนี่คือวิธีใช้ไอ้พวกนี้ เราได้รับการสอนเรื่องความเสมอภาค เพราะเพียงแค่มองตากันเท่านั้น คุณก็จะเห็นทุกสิ่ง ดูบุคคล และที่สำคัญที่สุด - วิธีเดียวที่คุณจะหยุดความบ้าคลั่งของตัวเองได้

บางทีหนังสือเล่มนี้อาจเป็นประโยชน์กับทุกคน ท้ายที่สุดเราอาศัยอยู่ในเมืองที่รายล้อมไปด้วยผู้คนที่คลั่งไคล้! สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือสำหรับอีกคนหนึ่ง คนที่คลั่งไคล้ในฝูงชนคือคุณ

ให้คะแนนหนังสือ

โดยไม่คำนึงถึงความปรารถนาของเรา บ่อยครั้งที่เราต้องรับมือกับคนที่ไม่คู่ควรซึ่งมักจะได้รับสิ่งที่พวกเขาต้องการเสมอ การสนทนาตามปกติกับพวกเขานั้นเป็นไปไม่ได้เลยและสถานะทางอารมณ์จะถูกทำลายหลังจากสื่อสารกับบุคคลดังกล่าว เขาจะกดดันด้วยความสงสาร เขาจะขายหน้าและปั่นหัว เขาจะโกหกและทำให้คุณเป็นศัตรูกับคนอื่น ด้วยหนังสือเล่มนี้ คุณสามารถเรียนรู้วิธีการทั้งหมดที่ช่วยให้คุณไม่ต้องคลั่งไคล้เมื่อสื่อสารกับคนเหล่านี้ นอกจากนี้ยังมีการนำเสนอเทคนิคทางจิตวิทยาเฉพาะเพื่อขับไล่การโจมตีดังกล่าว

หนังสือจะช่วย:

1. พิจารณาว่าคุณกำลังติดต่อกับคนไร้เหตุผลประเภทใด

2. ค้นหาว่าเมื่อใดดีที่สุดที่จะไม่ติดต่อกับบุคคล มีหลายกรณีที่ปัญหาอยู่ในบุคลิกภาพผิดปกติหรือความผิดปกติทางจิตบางชนิด จากนั้นผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถช่วยได้

3. รู้จักจิตภายในของคุณ มีส่วนที่บ้าในตัวของเราแต่ละคนที่สามารถนอนหลับได้เกือบตลอดเวลา แต่ในช่วงเวลาของการสื่อสารกับบุคคลที่ไม่เพียงพอ จิตภายในต้องการแยกตัวออกมา ผู้เขียนสอนวิธียับยั้งแรงกระตุ้นนี้และไม่ทำลายสภาวะทางอารมณ์ของคุณ มีการให้เทคนิคของความสงบภายในรวมถึงวิธีการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหากคุณควบคุมตัวเอง แต่ก็ไม่สามารถทำได้

5. วิธีจัดการกับความวิกลจริตในชีวิตส่วนตัวของคุณ จะทำอย่างไรในช่วงเวลาที่ความรักยังคงอยู่ แต่การพรากจากกันดูเหมือนจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ การสื่อสารกับคู่รักที่มีอารมณ์ร่วม หรือวิธีทำให้คู่รักเงียบและไม่มีอารมณ์พูด เทคนิคการสื่อสารกับลูกระหว่างการหย่าร้าง หรือกับลูกที่กำลังโต รวมถึงกับพ่อแม่สูงอายุที่ปฏิเสธความช่วยเหลือใดๆ

6. เข้าใจว่าจะทำอย่างไรกับความผิดปกติทางจิตที่แท้จริง จะไปที่ไหน และทำอย่างไรจึงจะโน้มน้าวใจให้ยอมรับความช่วยเหลือ บทที่แยกจากกันจะช่วยให้รู้จักแนวโน้มการฆ่าตัวตายของบุคคล และยังมีคำแนะนำสำหรับสถานการณ์ดังกล่าว แน่นอนว่าที่นี่ไม่มีปัญหาการฆาตกรรมหมู่ในโรงเรียน

โดยทั่วไปแล้ว หนังสือเล่มนี้มีอะไรมากกว่าที่คิด เธอจะสอนไม่เพียง แต่รักษาสมดุลภายในในขณะที่สื่อสารกับคนที่ไม่มีเหตุผล แต่ยังต้องตอบเขาด้วยเพื่อที่เขาจะได้ตระหนักถึงความบ้าคลั่งและฟัง หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้ผู้ที่ไม่รู้จะพูดคุยกับเจ้านาย เพื่อนร่วมงาน คู่ชีวิต พ่อแม่ ลูกอย่างไรอีกต่อไป เมื่อทุกบทสนทนาจบลงด้วยเสียงกรีดร้องและบางครั้งก็รู้สึกเกลียดชัง หลังจากหนังสือเล่มนี้ บทสนทนาต่างๆ จะง่ายขึ้นมาก และความสัมพันธ์บางอย่างจะดีขึ้น