Spraw, aby dziecko spało całą noc. Jak nauczyć dziecko spokojnego snu przez całą noc. Dlaczego warto przeczytać tę książkę

Naucz dziecko rozróżniać dzień i noc. Noworodki śpią (a także jedzą i oddają mocz) w cyklu 24-godzinnym. Niestety nie wiedzą, że na świecie jest dzień i noc! Mniej więcej co dwie godziny dziecko będzie wymagać od Ciebie jedzenia i uspokojenia. W końcu jego głównym zadaniem jest teraz napełnienie malutkiego żołądka wystarczającą ilością pokarmu i nauczenie się regulowania czynności narządów wewnętrznych i układów, którą wcześniej kontrolował organizm matki. Ten okres potrwa około trzech miesięcy. Ale jest plus: teraz nie musisz martwić się o codzienną rutynę dziecka i długość jego snu w ciągu dnia ani o to, aby przesypiał całą noc bez budzenia się.

Pomóż dziecku ustawić wewnętrzny zegar. Niech będzie otoczone jasnym światłem, różnymi dźwiękami i czynnościami w ciągu dnia, a zastąpione ciemnością, ciszą i spokojem w nocy.

Śpij w nocy w tym samym pokoju, co Twoje dziecko. Kiedy noworodek śpi obok rodziców, pomaga mu to regulować rytm oddychania, temperaturę ciała i poziom stresu. Ułatwia również karmienie piersią, ponieważ mama i dziecko mają te same rytmy czuwania i snu. Wreszcie, na początku będziesz stale sprawdzać, czy z dzieckiem wszystko jest w porządku, co jest o wiele łatwiejsze, jeśli musisz tylko lekko otworzyć oczy bez wstawania z łóżka.

Prawdopodobnie najłatwiejszym sposobem wspólnego spania z niemowlęciem jest umieszczenie łóżeczka blisko siebie, tak aby oba materace znajdowały się mniej więcej na tym samym poziomie. Jest to łatwiejsze niż wkładanie noworodka do łóżka, ponieważ dla mieszkańca Zachodu taki sen jest niezwykły i wiele trzeba zmienić, aby był bezpieczny.

W USA obowiązują następujące wymagania. Musisz położyć twardy materac na podłodze, nie stykając się ze ścianami lub meblami, w których dziecko mogłoby utknąć. Aby dziecko się nie udusiło, brzegi prześcieradła należy mocno docisnąć do materaca, nie wolno używać poduszek. W jednym łóżku z noworodkiem może spać tylko matka - oczywiście trzeźwa i niepaląca. Zarówno matka, jak i dziecko będą się budzić częściej, ale możliwe, że ta metoda jest dla Ciebie najbardziej odpowiednia. A może Twoje dziecko po prostu nie będzie mogło spać w inny sposób. Młode matki natychmiast zasypiają, nawet jeśli musiały się obudzić: pomagają hormony. Ale nie zapominaj, że za kilka miesięcy dziecko będzie musiało zostać przeniesione do własnego łóżeczka. Badania wykazały, że podczas wspólnego spania z matką, fazy głębokiego snu niemowlęcia są częściej przerywane i trwają krócej.

Istnieją inne możliwości aranżacji snu niemowlęcia, polegające na tym, że noworodek przyzwyczajony do przytulnej ciasnoty macicy czuje się niekomfortowo w otwartej przestrzeni dużego płaskiego materaca. Niektórzy rodzice używają gondoli. Legendarna specjalistka od porodów z Seattle, Penny Simkin, preferuje leżaczek Rock'n Play firmy Fisher-Price. Zarówno gondole, jak i leżaczki mają pochylone plecy i pochyłe boki, aby stworzyć przytulną, zamkniętą przestrzeń dla dziecka. Oparcie pleców jest szczególnie przydatne, gdy Twoje dziecko odbija. n Play Chaise Lounge jest kompaktowy i lekki. Można go przymocować do łóżka lub nosić w przód i w tył, aby dziecko było zawsze w zasięgu wzroku, na przykład, gdy bierzesz prysznic lub jesz. Ale pamiętaj: zanim dziecko osiągnie sześć miesięcy, musi zostać przeniesione do własnego łóżeczka.

Niezależnie od tego, w jaki sposób zdecydujesz się położyć dziecko do łóżka, jedno zalecenie będzie wspólne dla wszystkich: śpij z dzieckiem w tym samym pokoju przez pierwsze trzy miesiące. W tym okresie – „czwartym trymestrze” – maluch potrzebuje szczególnej troski i bliskości. Oczywiście Ty i Twój partner będziecie musieli częściowo zrezygnować z możliwości przejścia na emeryturę, ale ten problem można rozwiązać w ten czy inny sposób.

Aby Twoje dziecko lepiej spało, owiń je. Podczas przewijania ramiona dziecka są mocno dociśnięte do jego boków, co wydłuża jego sen. W przeciwnym razie może się obudzić, mimowolnie podnosząc ręce we śnie. Dodatkowo otulone dziecko czuje się lepiej, gdy kładziemy go na plecy. A noworodki należy usypiać na plecach, aby zmniejszyć ryzyko nagłej śmierci.

Na początku wiele dzieci wyraża niezadowolenie, gdy są owijane, ponieważ w łonie matki są przyzwyczajone do trzymania rąk w pobliżu ust. Ale nie spiesz się, aby powiedzieć sobie: „Dziecko nienawidzi pieluchy, wynoś się z niej”. Po zakończeniu otulacza natychmiast uspokój dziecko: połóż je na piersi lub chodź trzymając w ramionach, poklepując i rytmicznie wydając dźwięk: „Ćśś…”. (Taką samą radę udzielił mi specjalista od porodów, aby przyzwyczaić dziecko do chusty lub kangura.)

Niektóre dzieci (lub rodzice) nienawidzą pewnych sposobów powijaka, ale kochają inne. Dlatego warto zapoznać się z opcjami.

• Specjalnie ukształtowane pieluchy na rzepy, takie jak SwaddleMe i Halo SleepSack, są wygodne w użyciu, ale niektórych dzieci równie łatwo się pozbyć.
• Tradycyjna pielucha - duży kwadrat cienkiej tkaniny: uniwersalna opcja. Dziecko można otulać z wygiętymi lub prostymi rączkami. Możesz zbudować „rozpórkę” między nogami, aby wygodnie było zapiąć dziecko na krześle. A najpewniejszym sposobem na przewijanie jest pieluszkowanie podwójne (znajdź film, aby zobaczyć, o czym mówię). W tym przypadku stosuje się drugą pieluchę lub taśmę do przewijania, za pomocą której ramiona dziecka są dodatkowo mocowane pod zwykłą pieluchą.
• Kocyk Miracle to gotowy model do podwójnego otulania. Niemniej jednak, nawet z tego, dziecko może się wykręcić.
  Niezależnie od metody pieluch i pieluch, nic nie powinno przeszkadzać dziecku w poruszaniu biodrami, aby uniknąć rozwoju dysplazji stawów biodrowych i wzięcia głębokiego oddechu. Trzeba tylko naprawić ręce. Ćwicz na lalce - lub śpiącym dziecku, jeśli się odważysz.
• Stwórz rytuał na dobranoc. Kiedy dziecko ma określony wzorzec snu i czuwania – dzieje się tak w wieku około czterech miesięcy, każdej nocy przed pójściem spać wykonuj te same czynności w zwykłej kolejności o tej samej porze. Przewidywalność uspokaja maluszka i przygotowuje na to, że nadszedł czas snu. Mamy biorące udział w jednym z badań zauważyły, że po trzech tygodniach tej praktyki dzieci szybciej zaczęły zasypiać, dłużej spały i rzadziej budziły się w środku nocy. Jednocześnie matki poprawiły również swoje samopoczucie.

Noc to czas zmian tatusia. Po sześciu miesiącach dziecko nie potrzebuje już nocnego karmienia. Aby wyregulować jego wewnętrzny zegar, zachęć go do jedzenia więcej w ciągu dnia, stopniowo zmniejszając ilość karmienia piersią lub mieszanką w nocy. Jeśli dziecko się obudzi, ojciec może przerwać mu sen na minutę, aby go kołysać. Kołysać dziecko w nocy powoli, spokojnie i po ciemku. Nawiasem mówiąc, ojcu zajmuje znacznie mniej czasu niż matce, aby pomóc dziecku ponownie zasnąć w środku nocy: w końcu nie ma „titi” ...

W wieku sześciu miesięcy czas snu dziecka powinien zostać przesunięty.. Kiedy dziecko odmawia trzeciego snu w ciągu dnia, przesuń czas jego snu w nocy, w przeciwnym razie nie będzie miał wystarczającej ilości snu. Mój mąż i ja musieliśmy poszukać odpowiedniego czasu metodą „naukowego szturchania”. Każdego wieczoru kładliśmy dziecko do łóżka 15-30 minut wcześniej i upewnialiśmy się, że nadal budzi się o szóstej rano. Jeśli zerwała się wcześniej niż zwykle lub za długo nie zasypiała, uznaliśmy, że położyliśmy ją do łóżka za wcześnie. W końcu zatrzymaliśmy się w przedziale czasowym od 18.30 do 19.00. Efekt przerósł wszelkie oczekiwania, bo teraz cały wieczór był do naszej dyspozycji!

Spaceruj z dzieckiem. Jak się okazało, dzieci, które lepiej spały w nocy, otrzymywały znacznie więcej światła w niebieskiej części widma w przedziale od południa do 16:00.

Według badań z wykorzystaniem fotografii poklatkowej przez cztery miesiące 85% dzieci śpi co najmniej pięć godzin z rzędu, ale to „prawo” nie dotyczy 15%. Po roku 73% dzieci śpi od 22.00 do 6.00, a 27% nie chce. Wreszcie, każde dziecko ma przyspieszony wzrost, podczas którego naruszone zostają poprzednie (komfortowe lub niezbyt, ale przynajmniej przewidywalne) wzorce snu.

Więc powinieneś mieć wystarczająco dużo oddechu przez długi czas. To, czy rodzicielstwo wydaje się być ciężarem, zależy w dużej mierze od Twoich oczekiwań dotyczących snu dziecka.

Poszukaj pomocnych wskazówek- oczywiście w zaufanych źródłach. Ale nie chowaj głowy we wszystkim pod rząd książkami i blogami, aby nie pomylić się w sprzecznych informacjach. A jeśli jesteś głęboko przekonany o czymś, kieruj się intuicją.

Dlaczego dzieci budzą się w nocy?

Pierwszym krokiem do rozwiązania każdego problemu jest poznanie jego przyczyn. Dlatego, aby zrozumieć, dlaczego Twoje dziecko nie śpi dobrze, musisz znać pewne wzorce snu dzieci.

Badając proces snu w laboratorium za pomocą elektroencefalografów, naukowcy odkryli, że sen nie jest procesem jednorodnym, ale składa się z różnych faz, naprzemiennie w określonej kolejności.

Pierwsze cztery fazy to różne etapy tak zwanego wolnego lub głębokiego snu ze zmniejszoną aktywnością organizmu. Po zaśnięciu zastępują się nawzajem przez 2-3 godziny, a Ty pewnie zauważyłeś, że właśnie w tym czasie dziecko śpi najlepiej. Ani światło, ani hałas nie przeszkadzają mu, nie budzi się nawet, gdy jest zawinięty lub ostrożnie przeniesiony np. z wózka do łóżeczka. To czas, kiedy zmęczeni rodzice mogą się wreszcie zrelaksować i odetchnąć z ulgą. Jeśli półtorej godziny po zaśnięciu dziecko zacznie się rzucać i obracać w łóżeczku, coś mamrotać, robić ruchy ssące itp. – to nie jest powód do niepokoju. Zwykle dzieje się to we śnie, w chwilach niepełnego przebudzenia z powolnego snu, a następnie dziecko śpi spokojnie dalej.

Po 2-3 godzinach sen wolnofalowy zostaje zastąpiony tak zwanym snem REM lub REM (rapid eye movement). Nazywa się to tak, ponieważ podczas niej gałki oczne poruszają się szybko z boku na bok. Wraz z przejściem do fazy REM elektroencefalogram osoby śpiącej staje się taki sam, jak osoby przebudzonej, jej oddech i bicie serca stają się szybsze, wzrasta temperatura i ciśnienie. To właśnie w tym czasie Twoje dziecko widzi najbardziej żywe i emocjonalne sny.

Podczas snu REM łatwo jest obudzić osobę. Jest to funkcja ochronna organizmu w nocy, pozwalająca człowiekowi, nawet we śnie, dostrzec sygnały zagrożenia: podejrzany hałas, zapach palenia, goit itp., aw razie potrzeby natychmiast się obudzić. I właśnie w momencie rozpoczęcia tej fazy snu u dziecka jego rodzice zwykle zaczynają przygotowywać się do nocnego odpoczynku i robią więcej hałasu niż zwykle: myją się pod prysznicem, myją zęby szczoteczką elektryczną, patrzą do pokoju, w którym śpi dziecko. Jeśli się obudzi, to rodzice często się denerwują, bo niedawno spał tak mocno, że nie można go było obudzić. (Pewna młoda para skarżyła się nawet w naszych rozmowach, że ich dziecko „wydaje się celowo czekać, aż rodzice się położą wygodnie, aby natychmiast postawić je na nogi”. Biedne dziecko! Nie, ludzie uczą się takich rzeczy dużo później!)

Nie martw się, jeśli obudzisz swoje dziecko podczas snu REM, obudzi się samo po fazie REM. Ponieważ krótkotrwałe przebudzenie po każdej fazie snu REM przed przejściem do snu wolnofalowego jest fizjologicznym wzorcem charakterystycznym zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. I jest podobna zmiana faz nawet do siedmiu razy w ciągu nocy!

Oznacza to, że absolutnie wszystkie dzieci budzą się do siedmiu razy każdej nocy. Tylko niektórzy natychmiast ponownie zasypiają, inni zaczynają płakać, wołając o pomoc rodziców.

Dlaczego dzieci płaczą, gdy budzą się w nocy i jak tego uniknąć

Dlaczego to zależy, pytasz. Dlaczego jedno dziecko, budząc się w nocy, samo zasypia, a drugie nie może tego zrobić bez pomocy rodziców?

Jak pisałem w poprzednim rozdziale, fazy wrażliwego snu REM z krótkim przebudzeniem na końcu są rodzajem systemu bezpieczeństwa organizmu, który pozwala sprawdzić, czy wokół ciebie wszystko jest w porządku, czy możesz dalej spokojnie spać. Małe dziecko, budząc się w nocy, sprawdza np. czy jest mu zimno, czy jest głodny, czy gdzieś boli itp.

Jeśli dziecko jest dręczone kolka jelitowa(zwykle do 4-5 miesięcy) lub ząbkowanie(z reguły od 5-6 miesięcy), wtedy w tym czasie będą zakłócać jego spokojny sen.

Początkowa choroba często również zakłóca sen dzieci. Niespokojna noc może poprzedzać np. przeziębienie lub infekcję jelitową. Objawy wielu chorób pojawiają się po raz pierwszy właśnie podczas nocnego odpoczynku.

Częste nocne przebudzenia mogą być również reakcja na szczepienie. Wciąż niedostatecznie rozwinięty układ odpornościowy maluszka jest w stanie niepokoju, organizm cały wkłada siły w walkę z intruzem. A jeśli w momencie szczepienia układ odpornościowy był już zajęty walką z rozpoczynającą się infekcją (nadal niewidoczną dla rodziców), to teraz musi walczyć na dwóch frontach. Jest przytłoczona nowym zadaniem, au dziecka mogą pojawić się objawy zaawansowania choroby, które również pozbawią go nocnego odpoczynku.

Może dziecko śniło się coś strasznego. Rzeczywiście, w nocy dzieci „przetwarzają” wydarzenia dnia, co można wyrazić w przerażających snach. Jeśli zdarza się to od czasu do czasu, a dziecko szybko się uspokaja i zasypia, gdy się pojawiasz, nie ma powodu do niepokoju. Regularne koszmary senne mogą być wynikiem problemów i lęków z dzieciństwa, o czym będzie mowa w osobnym rozdziale.

Jeśli Twoja obecność nie uspokaja maluszka, a on nawet Cię nie zauważa, to może to być oznaką tzw. nocnego strachu – stanu związanego z niepełnym wybudzaniem się z nocnego snu (o tym też porozmawiamy w więcej szczegółów w rozdziale „Lęki i zaburzenia snu dzieci z innych powodów”.)

A dziecko, budząc się w nocy, sprawdza, czy wszystko wokół jest takie, jak zasnęło.

A co się okazuje? Zasnął na ciepłym, pachnącym ramieniu matki i budzi się w zimnym, zupełnie inaczej pachnącym łóżku. Albo zdrzemnął się przy kojącym kołysaniu powozu, a teraz wszystko jest nieruchome. Może zasnął, ssąc mamę pierś, smoczek lub zwykłą butelkę soku, ale teraz ich już nie ma... A bez nich maluszek nie jest przyzwyczajony do zasypiania. Oznacza to, że pilne jest „przywrócenie sprawiedliwości”, a dziecko głośno płacze z całej dziecięcej siły, wołając o pomoc. Jego rozpaczliwy płacz nie może pozostawić obojętnych kochających rodziców, którzy z trudem łzawiąc oczy dają dziecku coś, co pomoże mu zasnąć. Oznacza to, że znów są kołysani, noszone po pokoju, przynoszą butelkę, śpiewają piosenki itp.

Otrzymawszy zwykłe dziecko szybko ponownie zasypia. Ale nie na długo: każde nowe przebudzenie kończy się nową próbą „przywrócenia sprawiedliwości”. Co więcej, dziecko już zauważyło, że warto trochę płakać, a dostanie wszystko, czego chce!

Zmęczeni rodzice są gotowi zrobić wszystko, by tylko maluch jak najszybciej zasnął. Ich fantazje dosłownie nie mają granic. Oprócz najczęstszych metod uspokajania, takich jak karmienie piersią, smoczek, butelka, noszenie, choroba lokomocyjna na wózku inwalidzkim itp., wielu stosuje metody nietradycyjne. Tak więc jeden ojciec prowadził dziecko przez 20 minut samochodem, aby kiedy zaśnie, ostrożnie przenieś je do łóżeczka. Wielu rodziców włącza muzykę, ale są też tacy, którzy zaczynają np. od odkurzacza lub pralki, bo zauważyli, że stały hałas działa uspokajająco na dziecko. Częstym sposobem leżenia jest obecność jednego z rodziców w pokoju dziecka do czasu zaśnięcia. Wielu głaszcze dziecko, śpiewa mu piosenki lub po prostu trzyma je za rękę. Ale jedna matka nawet weszła do łóżeczka, aby dziecko poczuło jej bliskość. Gdy łóżko stało się małe, ta matka położyła się obok niej na podłodze (na szczęście łóżko było bardzo niskie), opierając głowę na dziecięcej poduszce. Niektóre dzieci uwielbiają kręcić włosami mamy, łaskotać ją w nos lub robić coś podobnego, gdy zasypiają. Często rodzice zabierają do łóżka płaczące dziecko lub, jeśli dziecko już wie, jak wyjść z łóżeczka, sam wspina się do łóżka rodziców.

Niezależnie od tego, jak wygodne są wszystkie te metody chwilowego uspokojenia dziecka, mają jedną wspólną wadę: dziecko przyzwyczaja się do nich i nie może zasnąć w inny sposób. Oczywiście, jeśli Twoje dziecko, zasypiając w ten sposób, przesypia spokojnie całą noc, nie ma sensu, abyś coś zmieniał. Ale zwykle dziecko, które zasypia tylko z pomocą rodziców, potrzebuje tego, zarówno w dzień, jak i wieczorem, kładąc się spać iw nocy. Dla rodziców oznacza to nocną wstawkę wielokrotnego użytku. Innymi słowy: rozwiązawszy problem w tej chwili, stwarzają sobie wiele trudności w przyszłości.

Aby ich uniknąć, jest tylko jedno wyjście: Twoje dziecko musi nauczyć się samodzielnie zasypiać we własnym łóżeczku. Jeśli nauczy się zasypiać samotnie w dzień i wieczorem, z łatwością może to zrobić w nocy. Ponadto badania przeprowadzone przez niemieckich lekarzy Kast-Zahn i Morgenrotha (Annette Kast-Zahn, dr med. Hartmut Morgenroth, „Jedes Kind kann schlafen lernen”) wykazały, że dzieci, które zasypiają samodzielnie w łóżeczku, zwykle śpią o godz. noc o całą godzinę dłużej!

Klatka piersiowa, spacerówka, choroba lokomocyjna w ramionach – to wszystko jest dobre dla uspokojenia maluszka w ciągu dnia. Musi wieczorem zasnąć w takiej atmosferze, która pozostanie niezmieniona przez całą noc, aby po przebudzeniu poczuł: wszystko jest w porządku, wszystko jest tak jak wtedy, gdy zasnąłem. Np. smoczek może stać się pomocą dopiero w momencie, gdy dziecko nauczy się samodzielnie go znajdować w nocy. Jedna matka wpadła nawet na pomysł, aby umieścić kilka sutków w łóżeczku, aby ułatwić dziecku znalezienie jednego lub na wypadek, gdyby sutek spadł na podłogę. Dużo więcej dzieci lubi zasypiać z miękką zabawką w dłoni. Łatwo też znaleźć w ciemności, budząc się.

A jednak głównym warunkiem spokojnego snu dziecka jest umiejętność samodzielnego zaśnięcia, bez pomocy rodziców. Każde zdrowe dziecko może się tego nauczyć w ciągu zaledwie kilku dni. Jak mu w tym pomóc, zostanie omówione w rozdziale „Jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania”.

Oczywiście Twoje dziecko nie od razu zgodzi się na rezygnację z przyjemnych i wygodnych dla niego nawyków. Ale podjęte wysiłki usprawiedliwią się, ponieważ dobry sen jest ważny przede wszystkim dla samego dziecka. Ponadto dzieci są szczęśliwe, gdy rodzice są spokojni, a rodzice są spokojni, gdy w nocy wystarczająco się wyśpią…

Od samego narodzin Anyuty matka uspokajała ją, kładąc ją na piersi. Tak dziewczyna za każdym razem zasypiała. W pierwszych tygodniach było całkiem wygodnie – maluch szybko się uspokoił i praktycznie nie płakał. Ponadto szybko zasnęła i dość długo spała. Wtedy zaczęły się problemy. Nie wiedząc, czy jej córka płakała z głodu, czy z innego powodu, matka Anyi przytuliła ją do piersi, nawet gdy wcale nie była głodna. W rezultacie moja córka zaczęła często wymiotować. Teraz matka Anyuty rozumie, że mała komora nie była w stanie poradzić sobie z dużą ilością mleka. Potem pomyślała, że ​​może dziewczyna jest chora. A niektórzy „doświadczeni” doradcy próbowali ją nawet przekonać, że dzieci wymiotują, gdy są niedożywione… Zabawne? Matka Anyi w tym momencie się nie śmiała i nie wiedząc, co robić, była gotowa zastosować się do każdej rady. Z powodu ciągłych wymiotów komora dziecka była pusta i znów chciała jeść. Musiałem ją karmić co 2 godziny, więc pół dnia spędziłem na samotnym karmieniu. W nocy mama też musiała wstawać co 2 godziny. W wieku 5 miesięcy, kiedy Anya przeszła na mieszanki mleczne i przeciery warzywne, problem z wymiotami zniknął. Ale dziecko wciąż zasypiało tylko w ramionach matki. Efekt - częste nocne przebudzenia i długie (przez godzinę, a nawet dłużej) wieczorne noszenie rąk.

Ciągłe zmęczenie i początek problemów zdrowotnych zmusiły mamę Anyi do ostatecznej zmiany sytuacji. Metodą Ferbera (o czym później) nauczyła córkę samodzielnego zasypiania, a noce same się uspokoiły. Ponadto dziecko mniej płakało, częściej pracowało nad sobą, a matka miała cenny wieczorny czas na odpoczynek i relaks.

Trzyletni Pavlik zasypiał tylko w obecności matki. Śpiewała mu, trzymała go za rękę, gładziła po policzku. Budząc się w nocy, Pavlik również zażądał obecności matki i powtórzono procedurę kładzenia się. Im dalej, tym dłużej zajęło dziecku zasypianie. Jeśli w ciągu pierwszych 10-15 minut matka „ukołysała” dziecko oceną, to dało się odczuć zmęczenie nagromadzone w ciągu dnia, a tkliwość została zastąpiona niecierpliwością. Kiedy próbowała powiedzieć dziecku, że ma spać samotnie, głośno zaprotestował, wyszedł z łóżeczka, pociągnął matkę za rękę, a jej kochające serce znów się poddało.

Tak było, dopóki Pavlik nie został z babcią przez kilka dni. Wieczorem kładąc dziecko do łóżka i słysząc jego żałosną prośbę: „Zostań ze mną!”, Babcia powiedziała tonem nie dopuszczającym sprzeciwu: „Nie, kochanie! Jesteś dużym chłopcem, masz już 3 lata. W tym wieku wszystkie dzieci same zasypiają. Poza tym nie mam teraz zbyt wiele czasu. Ale obiecuję ci, że jak tylko skończę interes, jeszcze raz przyjdę do twojego pokoju życzyć ci dobrej nocy. Z tymi słowami babcia pocałowała Pavlika w policzek i śmiało wyszła z pokoju. "Zostaw drzwi otwarte!" on zapytał. „Dobrze, ale tylko jeśli położysz się spokojnie w łóżeczku” – powiedziała babcia. Gdy po 15 minutach cicho zbliżyła się do drzwi pokoju dziecka, słychać było stamtąd spokojne, równomierne chrapanie... Tej nocy dziecko się nie obudziło!

Naucz swoje dziecko samodzielnego zasypiania we własnym łóżeczku, a twoje noce same staną się spokojne!

Co zrobić, gdy dziecko, budząc się w nocy, długo nie może zasnąć

Wielu rodziców przecenia potrzebę snu swojego dziecka. A gdy maluch nagle budzi się w nocy i nie może zasnąć przez dłuższy czas (dłużej niż godzinę), gdy chce się bawić w środku nocy lub wymaga uwagi rodziców w innej formie, często są one ze stratą.

W rzeczywistości jest to bardzo proste – Twoje dziecko śpi w sumie za dużo. Porównaj całkowity czas jego snu z danymi w tabeli (rozdział „Kiedy i ile dzieci śpią lub Niektóre statystyki”), a najprawdopodobniej będziesz o tym przekonany. A ponieważ sen niemowlaka nie jest optymalnie rozłożony w ciągu dnia, kończy się na tym, że śpi tylko w najmniej dogodnym dla Ciebie momencie – w środku nocy. Jest po prostu zaburzony, rytm snu i czuwania jest przesunięty, co bardzo łatwo zmienić.

Teraz pozostaje tylko rozłożyć godziny snu dziecka w dogodnym dla Ciebie czasie. Na przykład, jeśli śpi dwa razy w ciągu dnia, najprawdopodobniej wystarczy mu teraz, wtedy sen w nocy stanie się spokojniejszy. Jedyny, ale zbyt długi sen w ciągu dnia należy „skrócić”, czyli wybudzić dziecko wcześniej. Lub, jeśli jest to dla Ciebie wygodniejsze, możesz obudzić go wcześniej rano. Inną możliwością jest położenie dziecka do łóżka późnym wieczorem. Niezależnie od wybranej opcji, ważna jest jedna rzecz - aby czas spędzany przez dziecko w łóżeczku w takiej ilości nie przekraczał obliczonego przez Ciebie zapotrzebowania na sen dziecka.

Ważna jest również konsekwencja w twoich działaniach, ponieważ aby przyzwyczaić się do nowego schematu, dziecko potrzebuje czasu (zwykle nie więcej niż tydzień). Oczywiście szkoda budzić spokojnie śpiące dziecko, zwłaszcza rano, kiedy rodzice wciąż chcą spać. Ale po prostu bądź cierpliwy przez tydzień, a nie będziesz już musiał budzić dziecka - obudzi się sam w wyznaczonym czasie. Cóż, dla rodziców wstawanie rano jest nadal przyjemniejsze niż „chodzenie” w środku nocy, prawda?

Igor, 2 lata, spał około godziny w ciągu dnia. Około godziny 20 zasnął ponownie bez trudności, ale obudził się godzinę później i do północy nie można było go położyć do łóżka. O północy w końcu zasnął na kanapie w salonie, a rodzice zanieśli śpiącego chłopca do łóżeczka. Rano Igora nie dało się obudzić, regularnie spał do 10! Chłopiec był wyraźnie nieczynny. Brak snu w ciągu dnia zrekompensował mu wieczorem, a nocny odpoczynek zaczął się dla Igora dopiero o północy.

Aby przywrócić zaburzoną rutynę konieczne było nauczenie dziecka dłuższego snu w ciągu dnia i wcześniejszego kładzenia się spać wieczorem. W sumie chłopiec spał 12 godzin. Oznacza to, że sen w ciągu dnia trzeba było wydłużyć do 2 godzin, a początek zwykłego dziesięciogodzinnego odpoczynku nocnego przesunąć na wcześniejszy czas. Aby to zrobić, rodzice przede wszystkim przestali kłaść syna do łóżka o godzinie 20:00. Mimo kaprysów i zmęczenia musiał kłaść się spać dopiero o północy w pierwszych dniach, tak jak poprzednio. Rano rodzice Igora obudzili go o zwykłej porze - o godzinie 10. Zmęczony chłopiec „dopełniał” brakującą wieczorną godzinę snu teraz w porze lunchu (sam sen w ciągu dnia wzrósł do 2 godzin). Pozostało tylko stopniowo przenieść nocny sen Igora na wcześniejszy czas. W tym celu rodzice codziennie kładli go do łóżka 20 minut wcześniej, a po 10 dniach chłopiec zasypiał o 21:00 i spał spokojnie do 7 rano!

Mały Oleżka spędzał w swoim łóżku 12 godzin w nocy (od 20 do 8 rano). W ciągu dnia spał około 3 godzin. Wszystko byłoby dobrze, ale około północy chłopiec obudził się i długo nie mógł zasnąć. Przez chwilę leżał spokojnie, rozmawiając ze sobą i bawiąc się rękami, potem zaczął dzwonić do mamy, chciał się napić, poprosił o trzymanie itd. Dopiero po trzech godzinach dziecko znów zasnęło.

Obliczając, że Oleżka śpi łącznie około 12 godzin, rodzice postanowili skrócić czas spędzany w łóżeczku do tej liczby. Aby to zrobić, zaczęli budzić chłopca po południu po dwóch godzinach snu, położyć go do łóżka godzinę później wieczorem i budzić go godzinę wcześniej rano. W pierwszych dniach Oleg z przyzwyczajenia budził się w nocy, ale zasypiał znacznie szybciej niż zwykle. Wkrótce dał się odczuć brak snu, a dziecko zaczęło spokojnie spać całą noc…

PORADA DNIA ____________________

Jeśli Twoje dziecko nie może zasnąć przez długi czas w nocy, to przeceniasz jego potrzebę snu! Czas spędzany przez dziecko w łóżeczku powinien odpowiadać jego rzeczywistej w danej chwili potrzebie snu.

Co jeszcze jest ważne dla spokojnego snu dziecka

Oprócz prawidłowej oceny potrzeby snu dziecka i odrzucenia niekorzystnych rytuałów snu, dla spokojnego snu dziecka, jego ogólnego stanu, sytuacji w rodzinie, a także tego, jak przebiega jego dzień i godzina przed snem, i jak rodzice reagują na przebudzenie dziecka w nocy.

1. Nie jest tajemnicą, że spokojne, szczęśliwe dzieci lepiej śpią. Dziecko jest spokojne i szczęśliwe przede wszystkim wtedy, gdy czuje opieka rodzicielska i miłość. Jest to najważniejszy warunek jego zdrowia fizycznego i psychicznego. Czas dany dziecku w pierwszych latach życia zaprocentuje w przyszłości stukrotnie. I nie tyle czasu poświęconego na opiekę nad dzieckiem, ile te cenne chwile, w których poświęcasz mu całą swoją uwagę i całą swoją miłość - baw się i rozmawiaj z nim, śpiewaj mu, kołysz go w ramionach z miłością lub po prostu uważnie , z podziwem obserwując Twoje niesamowite dziecko.

2. Bardzo ważne od samego początku bardzo porozmawiaj z dzieckiem. Szczególnie w pierwszych miesiącach życia, kiedy wciąż niewiele widzi wokół, głos i dotyk rodziców stanowią chyba jedyny kontakt dziecka ze światem zewnętrznym. Dlatego warto zadbać, aby ten głos był delikatny, a dotknięcia i uściski delikatne. Wciąż nie rozumiejąc znaczenia twoich słów, dziecko wyraźnie zrozumie ich intonację. Czując się kochany i pożądany, będzie mógł łatwiej przystosować się do tego nowego dla niego świata. Uspokoi się i będzie dobrze spał.

3. Rozmowa z dzieckiem jest ważna nie tylko dla jego rozwoju psychicznego, ale także dla jego rozwoju umysłowego i językowego. Wszystko, co dziecko słyszy, jest odkładane w jego podświadomości i będzie mu dobrze służyć, gdy zacznie mówić. Dlatego zaleca się, aby nie seplenić z dzieckiem, ale mówić osobno i wyraźnie, używając zwykłych słów i zdań. W rozwoju językowym dziecka pomogą również kasety z bajkami lub muzyką. Oczywiście, będzie ich później świadomie słuchać, ale jako ciche tło w końcu wykonają swoją pracę. Podświadome postrzeganie języka jest szczególnie ważne, jeśli od dzieciństwa chcesz uczyć dziecko kilku języków jednocześnie.

4. Dzieci zaczynają rozumieć znaczenie twoich słów znacznie wcześniej niż uczą się mówić. Dlatego staraj się jak najwięcej wyjaśniać dziecku w życiu codziennym, komentować to, co robisz i nazywać rzeczy po imieniu. Na przykład: „Mama gotuje teraz zupę. Spójrz tutaj: ona bierze marchewki na zupę. A to jest ziemniak, też trzeba go pokroić. Lub: „Teraz mama wsadzi Oleńkę do wózka, a my pójdziemy na spacer. Przespacerujemy się po parku, a potem pójdziemy do sklepu po mleko. Mamusia potrzebuje mleka, żeby ugotować owsiankę dla Olence.

5. Wszystkie dzieci są niezwykle wrażliwe i czują się bez słów. nie tylko stosunek rodziców do siebie, ale także ich stan. Dlatego, jeśli czasami masz trudności, nie zdzieraj tego dziecku. Lepiej porozmawiaj z nim, wyjaśnij, że mamusia jest zmęczona, więc czasami się niecierpliwi, ale zawsze, zawsze kocha swoje dziecko. Nawet jeśli dziecko nie umie jeszcze mówić, zrozumie cię sercem. Cóż, jeśli czasami to nie zadziała, lepiej odsunąć się na bok i uspokoić przed ponownym podejściem do dziecka. Wolałby płakać przez kilka minut w samotności, niż być świadkiem twojego wybuchu gniewu. Weź głęboki oddech, wypij trochę wody lub filiżankę kawy, zjedz kawałek czekolady - i z nową energią maluch. Kiedy wrócisz, wyjaśnij mu, że mama naprawdę musiała wyjechać, ale teraz jest tu znowu i bardzo, bardzo kocha swoje dziecko.

6. Oprócz twojego stanu, dzieci również czują się bardzo sytuacja w rodzinie. Przyjazne, harmonijne relacje między wszystkimi członkami rodziny, a zwłaszcza między rodzicami dziecka, są jednym z najważniejszych warunków jego szczęścia, a co za tym idzie zdrowego snu. Kłótnie, stres czy depresja rodziców wpływają na dziecko, pozbawiając go snu i odpoczynku. Nawet jeśli rodzice nie kłócą się przy dziecku, nie podnoszą głosu, czy w jakiś inny sposób nie pokazują swoich problemów, to nawet najmniejsze dziecko intuicyjnie wyczuwa jego stan i na niego reaguje.

Dlatego rodzice bardzo pomogą dziecku, myśląc o sobie.

7. Znajdź czas na odpoczynek i dla siebie nawzajem.

Pamiętajcie, że jesteście nie tylko rodzicami, ale także mężem i żoną. Może będzie babcia lub ktoś inny, kto zaopiekuje się dzieckiem, abyś mógł gdzieś iść razem i po prostu odpocząć, jak za dawnych czasów. Zobaczysz - wrócisz do domu z zupełnie innym uczuciem, łatwiej będzie Ci patrzeć na codzienne zmartwienia, a życie nagle wyda Ci się piękniejsze. Pomożesz jednocześnie sobie i dziecku. Co mogło być lepiej?

8. Bardzo pomoże również w nocnym śnie dziecka spacery na świeżym powietrzu. Szczególnie spacery na łonie natury, w lesie, nad jeziorem - prawdziwy balsam dla maluszka. A dla młodej mamy to także okazja do relaksu i regeneracji sił. Posłuchaj śpiewu ptaków i biznesowego bzyczenia pszczół, obejrzyj jakiś niepozorny buk lub podziwiaj piękno kwiatów, a od razu poczujesz, jak wracają do Ciebie siły i wigor. Zimą może to być chrzęst śniegu pod stopami lub odbicia mroźnego zimowego słońca w szronie na gałęziach drzew. Nawet w dużym mieście można znaleźć ciche, zaciszne uliczki lub podwórka, z drzewami lub krzewami, które zachwycą Cię swoim pięknem. Wsłuchaj się w ciszę wokół siebie i poczuj ciszę w sobie. Zapomnij na chwilę o wszystkich sprawach, wciąż masz czas, aby je powtórzyć. Te minuty są tylko dla Ciebie i Twojego dziecka, a teraz są najważniejsze w Twoim życiu!

9. Aby dziecko dobrze spało, również odgrywa ważną rolę znajome środowisko. Na przykład na imprezie, u babci, na wakacjach iw każdej innej nowej sytuacji dla dziecka może czuć się niepewnie i gorzej spać. To samo może się zdarzyć, jeśli z jakiegoś powodu zostanie uśpiony w jednym lub drugim pokoju (na przykład, gdy tata jest w podróży służbowej, mama przenosi łóżeczko do swojej sypialni).

10. Dziecko może również się obudzić, przetwarzając we śnie niektóre wydarzenia i wrażenia, które go przerażały lub ekscytowały w ciągu dnia. Mogą to być nowe twarze lub nowe środowisko, ogromny pies widziany na ulicy lub nieoczekiwany hałas, który przestraszył dziecko. W takim przypadku dziecko zwykle łatwo ukoić życzliwymi słowami i bliskością. Pozbywając się nieprzyjemnej wizji we śnie, szybko znów zasypia.

11. Kiedy dziecko dorośnie i zacznie chodzić, w dużym stopniu przyczyniają się do jego spokojnego snu. aktywny dzień i ruch. Graj z nim w piłkę, doganiaj i chowaj się, przewracaj na plecy lub trzymając dziecko za ramiona pozwól mu wspiąć się na klatkę piersiową. Pozwól starszym dzieciom biegać po placu zabaw, zjeżdżać z górki, bawić się z rówieśnikami, jeździć na rowerze. Zabierz dziecko na wizytę, przepłyń się łodzią, po prostu pospaceruj po mieście, a nawet wybierz się do muzeum (na chwilę każde dziecko będzie spokojne, bo jest ciekawe wszystkiego, co zobaczy). Przekonasz się - kiedy dzień jest pełen wrażeń, dzieci w ciągu dnia męczą się i lepiej śpią. Ale nie przesadzaj - fazy aktywne nie powinny trwać zbyt długo i być zastąpione spokojem i odpoczynkiem, w przeciwnym razie dziecko będzie nadmiernie podekscytowane, a następnie, przeciwnie, będzie spało niespokojnie.

12. Dla małych dzieci ważne jest środowisko dokarmiania w ciągu dnia – powinno być ekscytujące, nie usypiające (jasne światło, śmiech, rozmowy z dzieckiem), aby karmienie nie wiązało się dla dziecka z zaśnięciem. W pierwszych tygodniach życia wiele dzieci zasypia na piersi lub karmione butelką, ale potem trzeba je stopniowo odstawiać od piersi.

13. Starsze dzieci nie można nauczyć się bawić w łóżeczku, powinno kojarzyć się im tylko ze snem. Połóż dziecko lepiej na arenie lub po prostu na podłodze, rozkładając gruby koc.

14. Aby dzieci dobrze spały, bardzo ważne jest, aby miały ciepły i że oni nie pocij się.Dlatego piżamy dziecięce muszą być wykonane z czystej bawełny, a kocyk musi odpowiadać temperaturze panującej w pokoju dziecięcym. Jakiś czas po tym, jak dziecko zaśnie, delikatnie dotknij jego pleców, aby sprawdzić, czy się poci, i jego dłoni, aby sprawdzić, czy dziecku jest zimno.

15. Kiedy dziecko śpi w ciągu dnia, nie trzeba szeptać i chodzić na palcach. Jeśli przyzwyczai się do spania w ciszy, obudzi się w nocy z każdego szelestu. Małe dzieci dobrze śpią w ciągu dnia przy normalnym, codziennym hałasie, a dla Ciebie jest to okazja, aby podczas snu dziecka prowadzić normalne życie: rozmawiać przez telefon, słuchać muzyki, oglądać telewizję lub po prostu odrabiać lekcje.

16. Wieczorem wiele dzieci, także tych starszych, łatwiej zasypia, jeśli słyszą rodziców w sąsiednim pokoju. Ciche odgłosy rozmowy i uczucie bliskości rodziców uspokajają maluchy i dają możliwość bez obaw zanurzyć się w świat marzeń.

17. Aby pomóc dziecku lepiej spać w nocy, możesz spróbować skrócić sen w ciągu dnia. Na przykład, jeśli dziecko śpi dwa razy w ciągu dnia, bardziej odpowiednie może być przejście na jedną „cichą godzinę”. (Aby ułatwić dziecku to przejście, na początku możesz kłaść go na przemian raz lub dwa razy dziennie.) A jeśli śpi tylko raz w ciągu dnia, a ma już 2,5 roku, możesz nawet spróbować unikaj „ciszy” w ciągu dnia w ogóle. Wiele dzieci, które przestały spać w ciągu dnia, zaczyna spać spokojniej w nocy. Co dla Ciebie ważniejsze - przerwa w ciągu dnia czy dobra noc - musisz sam ocenić.

18. Oczywiście odmowa snu w ciągu dnia będzie wymagała od ciebie dodatkowych wysiłków: dzieci, które przestały spać w ciągu dnia, są pod koniec bardzo zmęczone, zaczynają jęczeć i działać. Ale jeśli wytrzymasz kilka godzin, dziecko natychmiast zaśnie wieczorem i nie będziesz musiał go długo odkładać, nawet jeśli był do tego przyzwyczajony. Będziesz miał spokojny wieczór, a nocny odpoczynek dziecka wydłuży się.

19. Tylko nie myśl, że wydłuży się to o liczbę godzin, które dziecko spało w ciągu dnia - najprawdopodobniej tak się nie stanie. Kast-Zan i Morgenroth stwierdzają w swojej książce, że nawet w tym przypadku dziecko nie będzie spać dłużej niż 10 godzin w nocy. Moje doświadczenie oraz doświadczenie rodziców, z którymi rozmawiałem, pokazuje, że sen dziecka w nocy może wydłużyć się do 11, a nawet 12 godzin. Tak więc moja córka, która spała 10 godzin w nocy i 3 godziny w dzień, po rezygnacji ze snu w ciągu dnia, na początku spała tylko 10 godzin w nocy (restrukturyzacja organizmu). Potem dało się odczuć zmęczenie, a nocny sen mojej córki wydłużył się do 12 godzin! Czasami, w szczególnie pracowite dni, zasypiała jeszcze w ciągu dnia, ale nie w swoim łóżku, ale np. na sofie obok mnie.

20. Dla spokojnego snu dziecko jest bardzo ważne dla jasnego tryb. Zawsze kładź dziecko do łóżka o tej samej godzinie, wtedy jego „wewnętrzny zegar” dostroi się do snu we właściwym czasie.

21. Jeśli dziecko zaczyna się rzucać i obracać lub szlochać w nocy, wtedy nie biegnij do niego od razu Całkiem możliwe, że po prostu o czymś śni. Jeśli się obudzi, daj mu kilka minut na samodzielną próbę zaśnięcia.

22. Przed położeniem dziecka do łóżka wieczorem, upewnij się, że jest pełny. Głodne dziecko nie będzie długo spało. Jeśli karmisz dziecko odżywkami mlecznymi, kup na wieczór bardziej satysfakcjonującą mieszankę. Lub spraw, aby kasza manna była grubsza niż zwykle.

Dla niemowląt jest nawet specjalny późna metoda karmienia gdy zaleca się obudzić dziecko na karmienie późnym wieczorem o tej samej porze, najlepiej zanim rodzice położą się spać. Dziecko po przyzwyczajeniu się do tego czasu będzie głodne i samo się obudzi, ale wtedy prześpi znaczną część nocy z rodzicami. W niektórych przypadkach ta metoda działa całkiem dobrze.

23. Ale są dzieci, którym trudno jest obudzić się we właściwym czasie lub które odmawiają jedzenia przez całą dobę. Niektóre dzieci po przebudzeniu trudno jest ponownie położyć do łóżka. Polegaj na swoim wewnętrznym głosie - możesz lepiej niż ktokolwiek inny ocenić, czy taka metoda jest odpowiednia dla Twojego dziecka. Chociaż, jak mówią, próbowanie nie jest torturą, zawsze możesz spróbować. Najważniejsze, aby nie zapomnieć, że aby przetestować skuteczność dowolnej metody, należy jej używać przez co najmniej kilka dni z rzędu.

24. Jedynym wyjątkiem jest karmienie późnym wieczorem, kiedy warto obudzić dziecko w nocy. We wszystkich innych przypadkach nie budź dziecka w nocy ponieważ w ten sposób zakłócasz bieg jego zegara biologicznego.

25. W pierwszych miesiącach życia rzadkie dziecko może obejść się bez nocnego karmienia. Ale karmiąc i owijając dziecko w nocy, postaraj się, aby zrozumiał różnicę między nocą a dniem. Cisza i przytłumione światło pomoże dziecku szybciej zasnąć. W nocy lepiej nie rozmawiać z dzieckiem, a po karmieniu i powijakach od razu włożyć je do łóżeczka. Przyjmując maksimum uwagi matki w ciągu dnia i minimum w nocy, szybko zrozumie różnicę między aktywnymi i spokojnymi porami dnia.

26. Po ukończeniu 2 miesiąca życia maluch powinien stopniowo uczyć się coraz dłużej spać po obfitym wieczornym karmieniu. W tym celu niektórzy lekarze zalecają stopniowo zwiększaj czas między ostatnim wieczornym a pierwszym nocnym karmieniem. Jeśli chcesz wypróbować tę metodę, nie karm dziecka, gdy tylko obudzi się w nocy. Spróbuj opóźnić następne karmienie, uspokajając dziecko w inny sposób. (W tym przypadku, jako wyjątek, dozwolone są wszystkie metody uspokojenia, z wyjątkiem butelki i piersi.) Jeśli dziecko nie zasnęło w tym czasie, należy najpierw podać mu wodę lub herbatę. I dopiero na końcu otrzyma zwykłą formułę mleka lub pierś. Przy konsekwentnym stosowaniu ta metoda może prowadzić do sukcesu. Tylko zadbaj o to, aby stosowane na noc metody uspokajające i butelka wody nie przekształciły się z czasem w niekorzystne rytuały snu. A jeśli maluch po kilku dniach lub maksymalnie tygodniu nie zaczął dłużej spać, to warto odłożyć stosowanie tej metody na miesiąc lub dwa.

27. Bardzo ważne jest również, aby nie zapominać, że twój stan, zwłaszcza twoja pewność siebie lub niepewność, natychmiast przenosi się na dziecko. Dlatego jeśli masz pewność, że zastosowanie metody się powiedzie, to tak się stanie!

28. Od szóstego miesiąca życia (według niektórych lekarzy - od pierwszego roku życia) każde zdrowe dziecko jest w stanie iść w nocy bez jedzenia i picia. Aby go od nich odzwyczaić, możesz zastosować powyższą metodę, stopniowo wydłużając czas między karmieniami nocnymi. Możesz, za radą innych lekarzy, stopniowo zmniejszać ilość mleka (lub wody, jeśli dziecko jest przyzwyczajone do picia w nocy) podawanej dziecku w nocy. Jeśli nadal karmisz piersią, musisz stopniowo zmniejszać czas karmienia nocnego. Tylko nie przesadzaj, daj dziecku czas na przyzwyczajenie się do nowej sytuacji. Lekarze zalecają zmniejszenie ilości mleka w butelce o 10-20 mililitrów co 1-2 dni, a czasu karmienia piersią o 1 minutę dziennie. Nie warto karmić maluszka krócej niż 3 minuty, wtedy lepiej całkowicie zrezygnować z nocnego karmienia i uspokoić maluszka w inny sposób, np. metodą dr Ferbera, o czym będzie mowa w rozdziale „Jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania." W ten sam sposób zwolennicy powyższej metody radzą uspokoić dziecko, jeśli po wypiciu zmniejszonej ilości mleka lub wody zacznie płakać. Oczywiście w tym przypadku trzeba będzie sporo wysiłku, aby doprowadzenie stosowania tej metody do końca. 29. To, czy gra jest warta świeczki, zależy od Ciebie. Ale moja dobra rada dla Ciebie jest taka, że ​​zanim zaczniesz stosować jakiekolwiek metody w nocy, naucz swoje dziecko samodzielnego zasypiania wieczorem. W większości przypadków nocne problemy rozwiązują się same.

Sześcioletnia Kolenka budziła się każdego ranka w mokrym łóżku. Chociaż jego rodzice nigdy nie kłócili się otwarcie przed dzieckiem, on odczuwał napięcie w rodzinie i cierpiał z tego powodu. Dwa tygodnie po rozwodzie rodziców chłopiec przestał moczyć łóżko.

Dwuletnia Julia jest przyzwyczajona do spania w absolutnej ciszy. Kiedy dziecko zasnęło, wszyscy w domu chodzili na palcach, bojąc się ją obudzić. Jeśli nagle coś upadło na podłogę w kuchni, ktoś głośno zakaszlał, albo za oknem przejechała ciężarówka, dziewczyna budziła się przerażona i płakała. Kiedyś sąsiedzi Julii rozpoczęli remont. Cały dzień za murem wiercili, pukali, hałasowali. Ku zaskoczeniu rodziców Yulenka szybko przyzwyczaiła się do ciągłego hałasu i spała dobrze, nie reagując na niego.

Dima miał 3 lata, kiedy jego rodzice pojechali z nim na południe. Do tego czasu chłopiec zasypiał doskonale w swoim łóżku i spał spokojnie w nocy. W ośrodku nie dało się go wieczorem położyć. Nieprzyzwyczajone łóżko, nowe otoczenie i wiele wrażeń nie pozwoliły chłopcu zasnąć. Rano Dima obudził się o zwykłej porze (na którą ustawiony był jego „zegar wewnętrzny”), więc był zmęczony i niegrzeczny przez cały dzień. Wracając do domu, chłopiec z widoczną ulgą wdrapał się do łóżka i natychmiast zasnął.

Wołodia od dzieciństwa był bardzo spokojnym i utalentowanym chłopcem. Zawsze dobrze spał, uczył się czytać przed innymi dziećmi, był świetnym uczniem w szkole i zaskakiwał swoich rodziców ponad swój wiek dojrzałymi myślami. Rodzice twierdzili, że ich system wychowania nie był szczególny. Ale w trakcie rozmowy okazało się, że od samego początku mama dużo rozmawiała z dzieckiem, tłumacząc mu rzeczy, których, jak się wydaje, jeszcze nie był w stanie zrozumieć. Na przykład, włączając odkurzacz, powiedziała Wołodii, że jest on napędzany silnikiem elektrycznym. Wyjaśniła chłopcu, że przez druty płynie prąd, że ziemia ma kształt kuli, że dom jest zbudowany na fundamencie, a mąka, z której wypieka się chleb, to zmielone ziarna pszenicy. Ale najważniejszą rzeczą, której dziecko nauczyło się z jej słów, jest to, że jest kochane przez matkę i dla niej ważne. I jeszcze jedno – że świat jest pełen ciekawych, fascynujących rzeczy, które Wołodia zawsze uwielbiał poznawać i odkrywać!

PORADA DNIA ____________________

Najważniejszą rzeczą, której dziecko potrzebuje, aby dorosnąć spokojnie i szczęśliwie, jest Twoja miłość! Radujcie się w nim, rozmawiajcie z nim. Czas oddany dziecku z serca jest największym i najważniejszym darem na całe jego późniejsze życie.

mama i dziecko

Cóż, istnieje wiele sposobów, aby pomóc dziecku zasnąć. Ale dlaczego, pytasz, jedno dziecko potrzebuje w tym pomocy, podczas gdy drugie wydaje się spokojne od urodzenia, spokojnie śpi lub budzi się spokojnie w łóżeczku?

Aby zrozumieć fenomen spokojnych dzieci, spójrz na ich matki. Zapytaj o przebieg ciąży, stosunek do życia, relacje z partnerem itp. Przekonasz się, że spokojne dzieci prawie zawsze mają spokojne matki!!! Bo nic tak nie wpływa na rozwój fizyczny, psychiczny i emocjonalny dziecka jak na stan osoby, która nosi je pod sercem, karmi piersią i dba o niemowlaka dzień i noc! Energia matki, jej zdrowie i stan psychiczny, jej radości i smutki, zmartwienia i lęki są przenoszone na dziecko i albo dają mu spokój i pewność siebie, albo je odbierają.

Dlatego jeśli chcesz, aby Twoje dziecko było spokojne, zadbaj najpierw o siebie!

1. Już podczas ciąży matek maleńkie stworzenie słyszy, czuje i postrzega wszystko, co dzieje się wokół niego. Wszystko, co dzieje się w ciele matki, jest bezpośrednio przekazywane dziecku przez pępowinę. Jej stan psychiczny kruszy się jak na niewidzialnych falach i napełnia ją radością lub strachem, spokojem lub napięciem nerwowym. Jeśli kobieta w ciąży wystarczająco się wyśpi, dużo chodzi, dobrze się odżywia i - co najważniejsze - cieszy się życiem i zbliżającym się macierzyństwem, to szanse, że dziecko urodzi się spokojne, są znacznie większe niż gdyby źle się odżywiała, była zmęczona, zdenerwowana i kłóciła się z jej mężem. Tak więc naukowcy z Centrum Badań nad Zdrowiem Dzieci i Młodzieży na Uniwersytecie w Bristolu (Wielka Brytania) odkryli, że przedłużająca się depresja matki w czasie ciąży, a także w pierwszych miesiącach po porodzie, pociąga za sobą w 50% przypadków naruszenia w rozwoju i zachowaniu dzieci!

2. Śmiertelnie wpływa również na zdrowie dziecka palenie kobieta w ciąży lub karmiąca piersią. Waga noworodków, których matki paliły w czasie ciąży, z reguły jest mniejsza niż waga innych dzieci. Spowolnienia lub odchylenia w ich rozwoju obserwowane są dwukrotnie częściej i często utrzymują się przez całe życie. Nawet łożysko, w którym dziecko rośnie i rozwija się, u nałogowych palaczy zwykle nie jest czerwone, ale brudnoszare…

3. Nie lekceważ niebezpieczeństwa bierne palenie. Jeśli nie możesz całkowicie rzucić palenia, to przynajmniej nie pal w mieszkaniu ani w pokoju, w którym znajduje się dziecko. Pomieszczenie dziecięce należy wietrzyć co najmniej dwa razy dziennie. Świeże powietrze – ważny warunek spokojnego, długotrwałego snu dzieci!

4. O korzystnym wpływie kompletne, witaminowe odżywianie kobietom w ciąży i karmiącym piersią na temat rozwoju dziecka wiele się pisze i mówi. Temu tematowi poświęcono więcej niż jedno badanie naukowe. Na przykład naukowcy z Uniwersytetu w Groningen (Holandia) odkryli, że Żywienie matki w czasie ciąży ma silniejszy wpływ na rozwój fizyczny i umysłowy dziecka niż jego żywienie w pierwszych miesiącach życia. Dla rozwoju aparatu ruchowego i zdolności motorycznych szczególnie ważne są kwasy tłuszczowe omega-3, które zawarte są przede wszystkim w tłustych rybach. Przeciwnie, kwasy tłuszczowe trans z przemysłowo produkowanej żywności, fast foodów i słodyczy spowalniają rozwój płodu, a nawet, jak ustalili naukowcy z Uniwersytetu Harvarda (USA), w niektórych przypadkach zapobiegają ciąży. Jeżeli udział tych tłuszczów w diecie wynosi co najmniej 2%, to ryzyko niepłodności podwaja się! Jesteś tym, co jesz, mówi mądrość ludowa, i najwyraźniej jest w tym trochę prawdy.

5. Bardzo ważne również dla młodej mamy świeże powietrze i ruch. Spacery na łonie natury, gimnastyka prenatalna, joga, aerobik w wodzie czy ćwiczenia poporodowe pomogą Ci zachować formę i pozytywnie wpłyną na zdrowie Twojego dziecka. Uspokoi się i będzie lepiej spał.

6. Jeśli czujesz, że kończy Ci się siła, pilnie musisz znaleźć okazję do zatankowania. To najważniejsza i najpilniejsza sprawa ze wszystkich zaplanowanych na dziś. Odłóż na bok wszystko inne. Spróbuj się zrelaksować i zastanów, co może cię teraz zadowolić.

7. Włącz swoją ulubioną muzykę. Taniec.

8. Idź do sąsiada lub przyjaciela. Poznaj inne mamy.(Kiedy zabrakło mi sił, często odwiedzałam sąsiadkę - mamę sześciorga dzieci, która zawsze zaskakiwała mnie swoim spokojem. Jej dzieci coś zrobiły, a ona spokojnie piła ze mną kawę w kuchni. Te spotkania zawsze obciążały ja ze spokojem i energią.)

9. Porozmawiaj o swoich problemach i obawia się męża (chyba że jest gotowy, aby cię wysłuchać i zrozumieć). Jeśli nie, zadzwoń do znajomej, mamy lub kogoś innego, kto będzie słuchał, żałował, dawał dobrą radę. Bardzo ważne jest, aby nie nosić w sobie zmęczenia i napięcia. A poczucie, że jesteś zrozumiany, często przynosi ulgę.

10. Jeśli Twoje dziecko nie chodzi do żłobka lub przedszkola, to może można je zostawić na chwilę z babcią lub koleżanką. Cóż, jeśli nie ma takiej możliwości, to poświęć przynajmniej kilka godzin opiekunka dziecięca. I próbuj wykorzystaj ten czas nie biegać do sklepu ani dokańczać rzeczy (i tak nie można przerobić wszystkich spraw). Zrób coś po prostu dla siebie, dla relaksu i przyjemności. Przecież dla zmęczonych rodziców najważniejsze jest, przypominam, nabranie sił, bo ich stan od razu przenosi się na dziecko.

11. Albo wydaj czas z mężem tak jak podczas pierwszego spotkania. Aby zachować swoją miłość, musisz tylko zawsze pamiętać, że jesteś nie tylko rodzicami, ale co najważniejsze - kochającym mężem i żoną. Potrzebujecie czasu dla siebie nawzajem, na rozmowę, czułość i uczucie.

12. Znajdź przynajmniej raz dziennie zrobić coś niezwiązanego z macierzyństwem. Idź na sport, obejrzyj ulubiony film, poczytaj książkę – każda czynność lub hobby, które sprawia Ci przyjemność i nie jest związane z dzieckiem, pomoże przywrócić utraconą energię.

13. iść gdzieś przez kilka dni lub przynajmniej kilka godzin. Jeśli nie masz z kim zostawić dziecka, zabierz je ze sobą. Sama zmiana scenerii może często zdziałać cuda!

14. Zwróć uwagę na to, które spotkania ze znajomymi napawają radością i poprawiają nastrój, a po których spotkaniach czujesz się zmęczony lub niespokojny. Staraj się unikać ludzi, którzy odbierają ci energię.(Ty i Twoje dziecko potrzebujecie tego teraz).

15. Ucz się zrelaksować się kiedy spacerujesz z dzieckiem, robisz prace domowe, jedziesz do pracy itp. Pomyśl o czymś przyjemnym, zwróć uwagę na otaczające Cię piękno, przyrodę, ulubione detale w Twoim domowym otoczeniu, delikatne promienie słoneczne...

16. Odrzucać Na kilka lat z idei sterylnej czystości w domu. (Możesz postawić odkurzacz przy drzwiach wejściowych i powiedzieć gościom: „Właśnie miałem odkurzać”). Aby czuć się komfortowo, zachowaj w całkowitej czystości 1-2 pokoje, w którym dziecko nie ma dostępu (np. sypialnia). W tym samym miejscu, w którym zwykle przebywa dziecko, postaraj się stworzyć bezpieczne środowisko, które wymaga jak najmniej konserwacji, czyszczenia i nerwów (opony na wylotach, meble łatwe do wytarcia, brak tłukących się lub wartościowych przedmiotów, niczego, co może się pokruszyć lub rozlać itp.).

17. Ugotuj swój ulubiony posiłek więc nie czujesz, że gotujesz i „funkcjonujesz” tylko dla innych.

18. I ogólnie: nie zapominaj, że oprócz dziecka i rodziny jest jeszcze TY - urocza kobieta, niesamowita osobowość, z własnymi zainteresowaniami, pragnieniami i potrzebami!

Matka Juriny była tak zwaną sprzątaczką. Wszystko w mieszkaniu musiało błyszczeć i być w porządku. Odkąd chłopiec zaczął się czołgać, rozrzucać zabawki itp., moja matka była ciągle w napięciu, bez względu na to, jak coś zabrudziło, rozlało się lub rozproszyło ... Ponadto Yurochka był bardzo aktywnym chłopcem, a jego matce rzadko udawało się to przynieść lub pracować do końca. Po kilku załamaniach nerwowych zdecydowała, że ​​nadszedł czas na zmianę. Połowę pokoju odgrodziła przepierzeniem, usuwając stamtąd wszystko, co Yura mogła upuścić, stłuc lub rozlać. Matka Jurina naprawiła dolne drzwi szafek Jurina specjalnymi zatrzaskami, aby chłopiec nie mógł ich otworzyć. Poprzestawiała książki na górnych półkach i wyjęła wazony, lampy i naczynia. W odgrodzonej połowie pokoju mama umieściła wszystkie zabawki Yurii, które mógł tam rozrzucić według własnego uznania. Tam, w kącie, położyła na podłodze koc i dwie małe poduszki. W tym kącie dzieciak uwielbiał wygrzewać się ze swoim pluszowym misiem.

Yurze pozwolono zabrać tylko jedną lub dwie zabawki do wolnej części pokoju. Kiedy zaczął tam wysuwać szuflady, otwierać drzwi lub wchodzić tam, gdzie nie było to konieczne, matka umieściła chłopca w odgrodzonej części pokoju. Mogła więc spokojnie dokończyć rozpoczętą pracę, chroniąc resztę mieszkania przed chaosem, a Yura miał do dyspozycji całe pół pokoju, by rozłożyć zabawki w swoim „porządku”.

Dwuletnia Christina bardzo źle spała w nocy. Zadrżała, obudziła się przerażona, krzycząc, a potem przez długi czas nie mogła zasnąć. W ciągu dnia dziewczyna również była zdenerwowana i niespokojna. Matka Kristiny była równie zdenerwowana (to logiczne!) Nie miała absolutnie czasu dla siebie i na relaks. Ojciec dziecka pracował do późna, a także nie mógł utrzymać żony.

Potem babcia Kristin przyjechała z innego miasta, by pomóc swojej synowej. Już jedna z jej wizyt napełniła dom radością i ulgą. Mama Christiny mogła wreszcie spokojnie wziąć kąpiel lub pójść do lekarza. Zaczęła biegać rano i chodzić do solarium. (Muszę powiedzieć, że miała dużo szczęścia ze swoją teściową, która ją zrozumiała!) I nawet zwykłe zakupy były znacznie wygodniejsze bez wózka. Zarówno mama jak i dziewczynka czuły się teraz znacznie lepiej. Ponadto Christina zaczęła spokojniej spać w nocy.

PORADA DNIA ____________________

Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko było spokojne, sam uspokój się! Śmiej się, ciesz się życiem, a wtedy Twoje dziecko również woli radość życia od płaczu i kaprysów.

Łóżko rodzicielskie - plusy i minusy

Mówiąc o spokojnym nocnym śnie niemowląt, warto powiedzieć kilka słów o spaniu w łóżku rodziców.

Opinie lekarzy na ten temat są bardzo różne. Są tacy, którzy przekonują, że spanie obok mamy jest dla dziecka naturalne i konieczne, że stała bliskość matki (przynajmniej w pierwszym roku życia dziecka) jest gwarancją nie tylko zdrowego i bezpiecznego snu, ale także zdrowego rozwoju umysłowego dziecka. W wielu kulturach na całym świecie spanie razem matki i dziecka jest powszechnym i oczywistym zjawiskiem. Często nawet cała rodzina śpi razem w jednym dużym łóżku. Co ciekawe, zaburzenia snu dzieci w tych kulturach są tak samo rzadkie jak nasze dzieci, od urodzenia, śpiące całą noc. Badania przeprowadzone przez zachodnich naukowców wykazały również, że dzieci śpiące w łóżku rodziców rzadko są zagrożone zespołem nagłej śmierci niemowląt. Dodatkowo bliskość dziecka w nocy znacznie ułatwia mamie procedurę nocnego karmienia.

Ale łóżko rodzicielskie ma wadę. Po pierwsze, dziecku przyzwyczajonemu do łóżka rodziców dziecka trudno później się od niego odzwyczaić. Po drugie, ankiety przeprowadzone wśród wielu nowych rodziców wykazały, że nasze dzieci, w przeciwieństwie do dzieci z innych kultur, śpią średnio gorzej w łóżku rodziców niż w łóżku pojedynczym. Po trzecie, obecność maluszka w nowoczesnym, niezbyt szerokim już łóżeczku rodzicielskim uniemożliwia rodzicom sen i relaks. Obawiając się przypadkowego zranienia dziecka, śpią niespokojnie. Ustępując mu drogę, przesuwają się na brzeg lub spód łóżka. Albo dziecko kręci się i budzi je we śnie. Dodatkowo maluszek śpiący na środku łóżeczka jest przeszkodą w intymności rodziców. A przed pójściem spać nie potrafią nawet ze sobą rozmawiać ani czytać cicho w łóżku, bo boją się obudzić spokojnie śpiące dziecko.

Co robić? Którą opcję wybrać? To pytanie zadaje wiele młodych matek i ojców.

1. Jeśli Twoje dziecko śpi spokojnie i spokojnie w łóżku rodzica, a Ty też udaje Ci się spać obok niego, jeśli sytuacja jest wszystkim(i mama, tata i samo dziecko) zadowolona wtedy oczywiście nie ma sensu go zmieniać.

2. Łóżko rodziców to również idealne miejsce do spania. dla chorego dziecka. Bliskość matki uspokoi go, a matka będzie mogła monitorować jego stan, zmiany temperatury, napady kaszlu itp. bez wstawania z łóżka.

3. Jeśli dziecko obudzi się z koszmary i nie możesz spać sam, pomożesz mu też, zabierając go ze sobą do łóżka.

4. Jeśli dziecko jest zdrowe i jego obecność w twoim łóżku sprawia, że ​​czujesz się nieswojo, lepiej wybrać inną opcję. Na początku, a także podczas karmienia piersią, wygodnie będzie założyć łóżeczko dziecka obok twojego łóżka Jeszcze wygodniejsze są specjalne łóżeczka, które mocowane są z boku (bez przegrody) do łóżka rodziców. W tym przypadku maluszek śpi osobno, ale można do niego dosięgnąć nawet bez podnoszenia głowy.

5. Ale jeśli dziecko śpi w twoim pokoju, musi jeszcze zasnąć sam, bez mamy lub taty u twego boku. Przecież dowiedzieliśmy się już, że głównym warunkiem spokojnego snu dziecka w nocy jest umiejętność samodzielnego zaśnięcia, bez pomocy rodziców. Pozwól mu zasnąć w Twojej sypialni, w Twoim łóżku lub swoim, ale bez Twojej obecności i innych pomocy (zobacz też rozdział „Dlaczego dzieci płaczą po przebudzeniu w nocy i jak tego uniknąć”).

6. Kiedy przestaniesz karmić piersią, będziesz mogła przenieś łóżeczko do oddzielnego pokoju. Dla dziecka przyzwyczajonego do samodzielnego zasypiania nie jest tak ważne, w którym pokoju to się dzieje. Ważne jest tylko, aby obudził się w tym samym środowisku, w którym zasnął, a potem, gdy się obudzi, będzie czuł się bezpieczny.

7. Co jeśli dziecko, które spało z tobą przez długi czas, dorosło i nie masz już ochoty ani możliwości spania z nim w tym samym łóżku? Lub jeśli dziecko, które spało z tobą podczas choroby, po wyzdrowieniu nie chce w ogóle zrezygnować z tego przyjemnego nawyku? Dlatego trzeba go od tego odzwyczaić z miłością, ale zdecydowanie. Przecież nie tylko twój sen, odpoczynek czy życie intymne cierpi z powodu obecnej sytuacji, ale pośrednio dziecko, które odczuwa stan swoich rodziców.

8. Do odstawić dziecko od łóżka rodzica, Ważne jest, aby oboje rodzice zgodzili się z tą decyzją. Jeśli matka zabierze dziecko wspinające się do łóżeczka rodziców z powrotem do łóżeczka, a ojciec przy pierwszym zawołaniu zaniesie je z powrotem do łóżeczka rodziców, to, jak rozumiesz, nie będzie to miało sensu. Bardzo ważne jest, aby wytłumaczyć dziecku, dlaczego powinien spać sam. Nawet najmniejsze dzieci, które jeszcze nie potrafią mówić, są w stanie zrozumieć swoich rodziców. Powiedz dziecku, że bardzo go kochasz, ale wszyscy w tym samym łóżku są ciasni i z tego powodu nie śpisz dobrze. Wyjaśnij, że kiedy ludzie dobrze śpią, są spokojniejsi, więc będzie lepiej dla wszystkich. W końcu spokojna, wesoła matka jest lepsza niż zmęczona i zła matka, prawda? Rozmawiaj ze swoim dzieckiem spokojnie iz miłością. Najważniejsze, że rozumie, że „przeprowadzka” do osobnego łóżka nie jest karą, ale sposobem na poprawę sytuacji. Dla starszych dzieci możesz nawet opisać nową sytuację jako zachętę: stałeś się tak duży i niezależny, że już możesz (a „możesz” jest zawsze przyjemniej niż „powinieneś”) spać w osobnym łóżku! 9. Raz „zgadzając się” z dzieckiem, pozostań stanowczy w przeciwnym razie przestanie traktować twoje wyjaśnienia poważnie. Jeśli w nocy wejdzie do twojego łóżka, musisz spokojnie, ale konsekwentnie zabierać go z powrotem do łóżeczka, bez względu na to, ile razy w ciągu nocy może się to powtórzyć. Szczególnie skuteczne jest noszenie dziecka po kolei, aby zrozumiało, że mama i tata są tego samego zdania w tej sprawie. Jeśli będziesz konsekwentny, nocne „ruchy” ustaną już za kilka dni.

9. W przypadku starszych dzieci całkiem możliwe jest kreatywne podejście do rozwiązania problemu. Na przykład możesz powiesić na ścianie kartkę z pustymi kwadratami, po jednym na każdy dzień tygodnia. Za każdą noc, którą Twoje dziecko spędzi w łóżeczku, wypełnisz jeden kwadrat obrazkiem, a gdy cały tydzień zostanie wypełniony, dziecko otrzyma niewielką nagrodę. Zamiast rysunków możesz użyć naklejek, magnesów, magicznych różdżek lub innych tworów wyobraźni. Możesz też użyć lalki lub pluszaka, bo lalka (lub miś, króliczek itp.) „naprawdę chce spać w tym łóżeczku, ale boi się być sama, potrzebuje twojej pomocy”. Jeśli spanie we własnym łóżeczku zamieni się dla dziecka w zabawę, będzie chętniej z Tobą „współpracować”.

10. I uwierz mi: po poradzeniu sobie z tym trudnym zadaniem dziecko w końcu będzie z siebie dumne!

Mała Natasza budziła rodziców każdego ranka o świcie i kładła się z nimi do łóżka. Czasami zdarzało się to też w nocy. Obecność dziecka w ogóle nie przeszkadzała mamie Nataszy, ale teraz tata nie mógł już zasnąć i czuł się zmęczony przez cały dzień. Sytuacji nie poprawiło rosnące niezadowolenie i kłótnie. Coś trzeba było zrobić. Mama zgodziła się z Nataszą: „Możesz chodzić z nami do łóżka, ale dopiero po wstaniu taty. Wychodzi wcześnie do pracy i musi się wyspać. Tak też zrobili. Tata znów zaczął się dość wyspać, a Natasza i mama miały okazję razem zanurzyć się w łóżku, a potem też porozmawiać, przytulając się do siebie pod ciepłym kocem.

Jak wiecie, duch sprzeczności jest bardzo silny u dzieci. A szczególnie chcą mieć coś, co jest obecnie niedostępne. Tata Alli bawił się tym, wymyślając niezwykły sposób na „przeniesienie” córki z powrotem do jej łóżeczka. Alla spała prawie miesiąc w łóżku rodziców, co spowodowało u nich spore niedogodności. Pewnego wieczoru tata Alli zdemontował łóżeczko i wyniósł je z pokoju dziecięcego na balkon. "Co ty robisz?" – zdziwiła się dziewczyna. „I tak w nim nie sypiasz” – odpowiedział tata. Po prostu zajmuje miejsce. Więc zabiorę to, a teraz MUSISZ spać z nami, nie masz innego wyjścia." „Dlaczego?! Alla była oburzona. -Ale ja nie chcę. Zbuduj ponownie moje łóżeczko! Chcę spać w swoim pokoju!”

PORADA DNIA ____________________

Jeśli dziecko śpi z tobą, a wszyscy są zadowoleni z sytuacji, niech tak będzie. Jeśli regularnie nie wysypiasz się lub obecność dziecka w Twoim łóżku staje się przeszkodą w intymności z partnerem, to czas „przenieść” dziecko do osobnego łóżka.

Wpływ muzyki na rozwój i sen dziecka

Nawet starożytni wiedzieli o wpływie muzyki na duszę i ciało człowieka. Próbowali leczyć choroby neuropsychiatryczne muzyką, a nawet używać jej jako środka znieczulającego. Wpływ muzyki na rozwój i kondycję dzieci po raz pierwszy w naszym kraju zaczął badać na początku XX wieku psychoneurolog Bekhterev. Odkrył, że muzyka nie tylko rozwija i uspokaja dzieci, ale także przyczynia się do ich powrotu do zdrowia i zdrowia. Muzykoterapia stosowana na przykład w pediatrii opiera się na tych badaniach.

Już w łonie dziecko słyszy dźwięki z zewnątrz. Spokojna, harmonijna muzyka korzystnie wpływa na kondycję przyszłej mamy i rozwój płodu, pomaga nienarodzonemu dziecku w zdrowym i spokojnym dorastaniu. Jak ustalił francuski lekarz A. Tomatis, podnosi to nawet inteligencję dziecka i zaszczepia w nim zainteresowanie muzyką na bardzo wczesnym etapie rozwoju.

Cóż, dla już narodzonego dziecka muzyka jest po prostu niezbędna do pełnego harmonijnego rozwoju. Rozwija zmysły dziecka, poczucie rytmu, pamięć, uwagę, kreatywne myślenie. Starsze dziecko uczy się wykonywać i naśladować rytmiczne ruchy przy pomocy muzyki, poprawia to jego motorykę i koordynację ruchów. Muzyka ci pomoże uspokoić dziecko, kołysząc go przed snem lub odwrócić uwagę od bólu wyrzynających się zębów.

Dzieci, które regularnie słuchają cichej, kojącej muzyki uspokój się i lepiej śpij.(Na przykład pobudliwe dzieci są zachęcane do słuchania kojącej muzyki 20 do 30 minut po karmieniu.)

Bardzo dobrze, jeśli młoda mama słuchała regularnie kołysanki już w czasie ciąży. Po urodzeniu się na świecie dziecko rozpozna znajome melodie. Przypomną mu o szczęśliwym czasie wewnątrzmacicznym, uspokoją go i pomogą zasnąć przy znajomych dźwiękach. Noworodek również będzie spał dobrze pod nagranie bicia serca matki lub szmery wewnątrzmaciczne.

Jeśli nie słuchałaś muzyki w ciąży, to nic nie szkodzi – w każdej chwili możesz zacząć. Włączyć kojąca muzyka w ciągu dnia podczas wykonywania prac domowych. Przyniesie radość zarówno Tobie, jak i dziecku. Noworodek wciąż ma ograniczone ruchy i nie widzi daleko. Urzekające dźwięki delikatnej muzyki pomogą mu poznać otaczający go świat. Na początek wystarczy mu kilka minut, potem czas słuchania można stopniowo wydłużać. Już od trzech miesięcy możesz nie tylko włączyć muzykę, ale także biorąc dziecko w ramiona, tańczyć do niego. A kiedy maluch nauczy się siedzieć, możesz nauczyć go klaskać w rytm muzyki, podnosić i opuszczać ręce, kiwać głową itp. Będzie chętnie cię naśladował, a oboje będziecie się dobrze bawić . (Tylko nie pozwól małym dzieciom słuchać muzyki przez słuchawki - ucho ludzkie jest przystosowane do dźwięku rozproszonego, a niedojrzały mózg dziecka może odbierać urazy akustyczne z dźwięku kierunkowego.)

Wieczorem zwykłe kołysanki, a później i dobre opowieści pomóż maluchowi spać. Aby to zrobić, muszą stać się częścią wieczornego rytuału, co oznacza dla dziecka zakończenie dnia i przygotowanie go do snu. (Więcej informacji o wieczornych rytuałach znajdziesz w sekcji Rytuały snu.) Wybierz płytę z kołysanką, która szczególnie Ci się podoba i odtwarzaj ją codziennie przed położeniem dziecka do łóżka. Wkrótce muzyka stanie się dla dziecka nawykiem i dosłownie zacznie mu śnić.

Jaki rodzaj muzyki jest najlepszy dla dzieci?

1. Oczywiście przede wszystkim dzieciaki lubią rodzime głos matki(zarówno na żywo, jak i nagrane). Niezależnie od Twoich zdolności wokalnych napełni Twoje dziecko radością, pewnością siebie, miłością. Istnieją nawet badania, według których dzieci, którym ich matki śpiewały w dzieciństwie, lepiej się rozwijają, lepiej uczą się w szkole, dorastają spokojniejsze i bardziej zrównoważone.

2. Można również umieścić niemowlęta nagrania dźwięków naturalnych: szum morza, śpiew ptaków, odgłosy lasu itp. Wsłuchując się w szum fal, szelest liści czy ćwierkanie ptaków, maluch szybko się uspokoi i spokojnie zaśnie.

3. Wiele badań potwierdziło, że jest szczególnie dobre dla kondycji i rozwoju dzieci muzyka klasyczna. Nie tylko pomaga maluchom czuć się spokojnie i komfortowo, ale także sprzyja rozwojowi uwagi, inteligencji i kreatywności oraz pomaga odkryć wewnętrzny potencjał dziecka już w młodym wieku. Szczególnie polecał te prace francuski lekarz-badacz Thomatis Mozarta, ponieważ zakres tonalny Mozarta jest zbliżony do barwy głosu ludzkiego. Ponadto Mozart wykorzystywał w swoich kompozycjach przejścia głośności dźwięku, które pokrywały się z biorytmami półkul mózgowych. Tomatis odkrył, że dzieci, które słuchają Mozarta przed trzecim rokiem życia, stają się mądrzejsze. Nazwał ten efekt efektem Mozarta. A w amerykańskim stanie Georgia przeznaczono nawet środki na zakup płyt z serii Efekt Mozarta dla każdego noworodka.

4. Aby uspokoić dziecko, musisz wybrać utwory muzyczne. w wolnym tempie(„andante”, „adagio”). Mogą to być na przykład drugie części sonat klasycznych lub koncertów instrumentalnych. Oprócz Mozarta polecana jest muzyka Haydn, Schubert, Beethoven, Vivaldi, Czajkowski... Można na przykład zagrać drugą część Małej nocnej serenady Mozarta, Ave Maria Schuberta, drugie części sonat fortepianowych Beethovena, Zimę z Czterech pór roku Vivaldiego, duet Lisy i Poliny z Damy pikowej Czajkowskiego, Łabędź » Św. Saens lub Skowronek Glinki. Wręcz przeciwnie, narząd lub klasyczne utwory w tonacji molowej mogą powodować niepokój i niepokój u dziecka, dlatego należy ich unikać.

5. Istnieje możliwość zakupu kaset audio lub płyt CD z tradycyjną muzyką klasyczną lub klasyką zaaranżowaną specjalnie dla dzieci (gdzie dzwonki wchodzą w skład zespołu instrumentów). Po reakcji dziecka zobaczysz, która opcja najbardziej mu się podoba. Sprzedają też nagrania muzyki klasycznej na tle dźwięków natury - szum fal, odgłosy lasu itp. Te kasety audio nazywają się: „Baby by the Sea”, „Baby by the River” , „Dziecko w lesie”…

6. Z wyjątkiem kołysanki dzieci są dobrze ukojone długie pieśni ludowe np. „Och, mróz, mróz” lub „Jarzębina Ural”.

7. A Twojemu dziecku na pewno spodoba się muzyka specjalnie dobrana dla dzieci dyski dla dzieci(np. z serii Happy Baby: Muzyka dla noworodków, Dźwięki natury dla niemowląt, Dobranoc, Mozart dla dzieci itp.).

Spróbuj włączyć różne melodie dla swojego dziecka, a wkrótce zauważysz, że niektóre z nich uspokajają go lepiej niż inne. A z czasem możesz nawet odebrać całą kolekcję utworów muzycznych, którą nazwiesz „Ulubioną muzyką mojego dziecka”.

Matka Tanyi uwielbiała grać na pianinie. Regularnie siadała przy instrumencie w czasie ciąży i mimo braku czasu próbowała grać nawet po urodzeniu Tanyushy. Kiedyś zauważyła, że ​​prace, które wykonywała ze szczególną przyjemnością w czasie ciąży, uspokajają dziewczynę. Zaczęła grać na pianinie za każdym razem, zanim położyła córkę do łóżka. Dziecko natychmiast uspokoiło się w swoim łóżku i odwróciło głowę w kierunku czarujących dźwięków. Minął tydzień, a matka Tanyi nie musiała już kłaść dziecka do łóżka - za każdym razem, gdy sama zasypiała przy zwykłej melodii!

PORADA DNIA ____________________

Jednym z najlepszych sposobów na kołysanie dziecka jest spokojna, melodyjna muzyka. Nie tylko uspokaja dzieci, ale także przyczynia się do ich rozwoju fizycznego, psychicznego i umysłowego.

Nauczenie dziecka spokojnego snu przez całą noc nie jest łatwe. Jeśli jednak włożysz wysiłek i opracujesz dla swojego dziecka spójny i zdrowy tryb snu, a także strategię właściwej reakcji na nocne przebudzenia, możesz osiągnąć sukces – Twoje dziecko będzie spać spokojnie przez całą noc.

Kroki

Tryb uśpienia

Bądź konsekwentny podczas projektowania rutyny snu Twojego dziecka. Upewnij się, że Twoje dziecko idzie spać w tym samym czasie. Staraj się trzymać tego harmonogramu, robiąc wyjątki tylko od czasu do czasu (pamiętaj, że możesz pozwolić dziecku chodzić spać później w weekendy lub na specjalne okazje. Jednak nie pozwól dziecku chodzić spać później niż 30 minut od zwykłego harmonogramu) . Konsekwencja pomaga poprawić wzorce snu dziecka, a także uczy mózg reagowania na czas czuwania i snu.

• Oprócz tego, że każdego dnia kładziesz dziecko do łóżka o tej samej porze, powinieneś również dążyć do tego, aby budziło się o tej samej porze (znowu w odstępie około pół godziny).
• Spanie w weekendy (kiedy dziecko nie chodzi do szkoły) nie jest dobrym pomysłem, zwłaszcza jeśli dziecko nie śpi dobrze w nocy. Nie przesadzaj ze snem.

1. Trzymaj się tej samej rutyny przed snem. Aby Twoje dziecko spało spokojnie przez całą noc, konieczne jest ustalenie i przestrzeganie tej samej rutyny przed snem. Dzięki temu Twoje dziecko będzie mogło się dostroić do snu. Jest też bardziej prawdopodobne, że prześpi całą noc, nie budząc się. Wielu rodziców czyta swojemu dziecku kilka bajek przed snem, a także daje mu ciepłą, relaksującą kąpiel.

   • Wybierając zajęcia przed snem dla swojego dziecka, skup się na zajęciach, które pomogą Ci się zrelaksować i zasnąć (czyli czynności, które pomogą uspokoić umysł dziecka przed snem).
   • Upewnij się również, że zajęcia przed snem pomagają budować więź między tobą a twoim dzieckiem. Jeśli poświęcisz dziecku wystarczającą uwagę przed pójściem spać, nie obudzi się w nocy. Nocny płacz lub budzenie się może wskazywać, że Twoje dziecko potrzebuje Twojej uwagi.

2. Upewnij się, że Twoje dziecko nie ogląda telewizji ani nie korzysta z komputera przed snem. Według badań czas spędzany przed ekranem — czy to telewizor, ekran komputera, czy telefon komórkowy — zmniejsza naturalną produkcję melatoniny w mózgu (substancja chemiczna ułatwiająca zasypianie, przywracająca naturalny rytm dobowy) . Czas spędzony przed telewizorem lub ekranem komputera przed snem może powodować bezsenność i trudności z zasypianiem. Jeśli to możliwe, przedstaw dziecku inne zajęcia przed snem, takie jak wspólne czytanie bajek lub kąpiel.

   Popraw warunki do komfortowego wypoczynku i snu dziecka. Upewnij się, że pokój dziecka jest ciemny. Aby to zrobić, możesz użyć zasłon lub rolet zaciemniających. Ciemność w sypialni sygnalizuje mózgowi, że czas iść spać. Dzięki temu Twoje dziecko szybciej zaśnie i nie obudzi się w nocy.

   • Ponadto, jeśli mieszkasz w hałaśliwym domu lub okolicy, zainstaluj urządzenia elektroniczne emitujące biały szum w sypialni dziecka. Biały szum zagłusza niepożądane dźwięki, które mogą budzić dziecko w nocy.
   • Upewnij się, że w sypialni Twojego dziecka panuje przyjemna temperatura – ani za gorąco, ani za zimno.

3. Połóż dziecko do łóżka, gdy jest śpiące, ale nie zbyt zmęczone. Warto zauważyć, że jeśli dziecko jest przepracowane, jest mniej prawdopodobne, że będzie dobrze spało w nocy. Ponadto dziecko nie nauczy się ważnej życiowej umiejętności związanej z zasypianiem (i, co równie ważne, samouspokajania). Dlatego najlepiej kłaść dziecko do łóżka, gdy jest śpiące. Zostaw dziecko w spokoju, gdy zaśnie.

   • Nie skracaj czasu drzemki dziecka, dopóki nie prześpi całą noc.
   • Wbrew powszechnemu przekonaniu skrócenie czasu drzemki ma negatywny wpływ na wzorce snu dziecka.
   • Gdy Twoje dziecko zacznie przesypiać całą noc, możesz wyciąć jedną drzemkę, a w końcu wyciąć drugą; jednak wprowadzaj zmiany tylko wtedy, gdy dziecko nie ma problemów ze snem w nocy.

4. Zwróć uwagę na jedzenie dziecka przed snem. Nie podawaj dziecku słodyczy przed snem. W przeciwnym razie swoimi działaniami możesz spowodować wzrost poziomu cukru we krwi, w wyniku czego dziecko odczuje gwałtowny przypływ energii. Nie trzeba dodawać, że nie jest to potrzebne podczas snu.

   • Jednak z drugiej strony dziecko nie powinno chodzić spać głodne, w przeciwnym razie może to doprowadzić do nocnego przebudzenia. Upewnij się więc, że Twoje dziecko dostanie wystarczającą ilość kalorii przed snem. Dzięki temu będzie spał spokojnie całą noc.
   • Nie karm dziecka 30-60 minut przed snem (chyba że jest niemowlęciem).

5. Pozwól dziecku spać z miękką zabawką. Od szóstego miesiąca życia naucz swoje dziecko spać z ulubioną pluszową zabawką. Dzięki temu możesz osiągnąć dwa cele: po pierwsze Twoje dziecko poczuje, że nie zasypia samo, ale w towarzystwie przyjaciela, a po drugie sen dziecka wywoła przyjemne emocje, bo będzie następny do swojego małego przyjaciela.

   Pomyśl o wpływie drugiego dziecka. Wielu rodziców zauważa, że ​​sen dziecka jest zakłócony, gdy w domu pojawia się noworodek. Dziecko może czuć, że ktoś inny zajął jego miejsce i dlatego może odczuwać zwiększone pragnienie rodzicielskiej uwagi, co często wyraża się nocnym płaczem. Jeśli planujesz mieć drugie dziecko, upewnij się, że maluch przyzwyczai się do nowego łóżka co najmniej dwa miesiące przed przybyciem noworodka (starsze dziecko będzie musiało przenieść się do innego pokoju lub zmienić łóżeczko na łóżko dla dorosłych) .

   • Upewnij się, że starsze dziecko nie czuje, że noworodek zajął jego miejsce.
   • Pamiętaj też, aby zaangażować starsze dziecko, zapewniając mu opiekę nad noworodkiem. Oczywiście zadania powinny być dostosowane do wieku. Dzięki temu starsze dziecko poczuje w Twoich oczach ich wagę i wartość.

   Radzenie sobie z nocnymi przebudzeniami

   1. Zdecyduj, co zrobisz, jeśli Twoje dziecko obudzi się w nocy. Jeśli Twoje dziecko budzi się w nocy, opracuj ze swoim partnerem plan poradzenia sobie z tą sytuacją. Musisz jasno określić, jak zareagujesz na takie zachowanie dziecka. Najprawdopodobniej będziesz mieć trudności z analizowaniem sytuacji w nocy, więc posiadanie określonego, zaplanowanego wcześniej zachowania pomoże zmniejszyć stres. Ponadto pomoże ci zawsze trzymać się tego samego zachowania. Twoje dziecko będzie wiedziało, czego się spodziewać, jeśli obudzi się w nocy.

   2. Nie zachęcaj do złego zachowania, takiego jak nocne napady złości. Jeśli Twoje dziecko płacze w nocy, spróbuj zignorować to zachowanie i pozwól mu się uspokoić, aż znowu zaśnie. Nie spiesz się, aby wstać, gdy usłyszysz płacz dziecka. Niech sam się uspokoi. W przeciwnym razie twój gest zostanie uznany za nagrodę za budzenie się w nocy. Robiąc to, zachęcasz swoje dziecko do złego zachowania.

      • Jeśli jednak Twoje dziecko płacze więcej niż zwykle lub jest chore, powinieneś wstać, aby ustalić, dlaczego dziecko płacze. Być może cierpi lub potrzebuje zmiany pieluchy.
      • Nawet jeśli zareagowałeś na płacz dziecka tylko raz, swoimi działaniami wzmacniasz zły wzorzec zachowania.
      • Dzieje się tak, ponieważ „wzmocnienie probabilistyczne” (zachowanie, które czasami jest nagradzane uwagą, ale nie zawsze) jest potężnym wzmocnieniem.
      • Dlatego reagując na płacz dziecka i próbując je uspokoić, oddziałujesz na mózg dziecka, utrwalając niewłaściwy wzorzec zachowania (jeśli taka sytuacja wystąpi, postaraj się nie reagować).

   3. Wyznacz sobie długoterminowy cel. Jeśli Twoje dziecko nie śpi dobrze w nocy, możesz czuć się sfrustrowany i bezradny. Staraj się jednak skoncentrować na długotrwałym sukcesie. Uczysz swoje dziecko ważnych umiejętności, które pomogą mu się uspokoić i zasnąć, także jeśli obudzi się w środku nocy.

      • Jeśli będziesz konsekwentny i wierny wybranemu kursowi, będziesz mógł tego dziecko nauczyć; jednak bądź cierpliwy, nie będziesz w stanie osiągnąć szybkich rezultatów.
      • Kontynuuj wpajanie dziecku ważnych umiejętności życiowych, a z czasem zobaczysz pozytywne wyniki.

   Budzenie się od czasu do czasu w nocy jest uważane za absolutnie normalne dla każdej osoby. I to zupełnie normalne, jeśli Twoje dziecko od czasu do czasu budzi się w nocy. Somnolodzy dziecięcy są zgodni, że to, jak szybko dziecko zasypia po przebudzeniu w nocy, zależy bezpośrednio od jego nawyków. Eksperci uważają, że budząc się w środku nocy, dziecko „sprawdza” sytuację – czy wszystko wokół pozostało takie samo, jak przed zaśnięciem. Jeśli zasnął, gdy ktoś był obok niego, lub zasnął w trakcie karmienia piersią, to po przebudzeniu i stwierdzeniu, że sytuacja się zmieniła, będzie niespokojny i przez długi czas nie będzie mógł spać. W tym artykule postaramy się dowiedzieć, jak nauczyć dziecko nie budzić się w nocy.

   Jeśli maluch nie może spać w nocy, często płacze i budzi się, zastanów się, czy nie wynika to z jakichś złych nawyków, które wpływają na jego sen. Poniżej znajduje się lista tych nawyków:

   Dziecko śpi wyłącznie w bliskim kontakcie fizycznym z mamą i tatą.
   
   . Dziecko obudziło się, ponieważ zgubiło smoczek i nie mogło go samodzielnie znaleźć.
   
   . Dziecko śpi tylko podczas ssania butelki i karmienia piersią.
   
   Jeśli zauważysz u swojego dziecka co najmniej jeden z powyższych nawyków, może to być przyczyną częstych przebudzeń w nocy. Konieczne jest odstawienie go od nich we wczesnych stadiach, aż do wystąpienia poważniejszych zaburzeń snu.
   
   Zanim zaczniesz uczyć dziecko spania w łóżeczku w nocy, naucz się słyszeć ze słuchu, czy dziecko się obudziło, czy nadal śpi. Rzeczywiście, wielu rodziców natychmiast chwyta dziecko w ramiona i zaczyna je uspokajać, chociaż dziecko jeszcze tak naprawdę się nie obudziło. Być może gdybyś nie wziął go tak szybko w ramiona, nadal spałby spokojnie i spokojnie. Podczas tych nocnych przebudzeń staraj się stopniowo zmniejszać czas kołysanki. Jeśli malujesz ten proces etapami, możesz wyróżnić takie momenty po przebudzeniu dziecka:
   
   

   Jak nauczyć dziecko nie budzić się w nocy – pierwszy etap

   

   Aby kołysać dziecko, wykonuj zwykłe czynności dla niego i dla siebie. Zanim zaśnie, ostrożnie umieść go z powrotem w łóżeczku. Jeśli znowu zacznie płakać, ponownie go ukołysz. Powtarzaj te czynności, aż dziecko zaśnie we własnym łóżeczku. Jeśli jednak brakuje Ci cierpliwości, nie denerwuj się ani nie denerwuj, pozwól dziecku zasnąć tak, jak jest przyzwyczajone. I spróbujesz ponownie następnej nocy.

   Jak nauczyć dziecko nie budzić się w nocy – etap drugi

   Jeśli pierwszy etap zakończył się sukcesem, możesz spokojnie przejść do drugiego etapu: nie bierz dziecka w ramiona, gdy się obudzi. Porozmawiaj z nim cicho i kołysz go w swoim łóżku. Jeśli dziecko nie zaśnie po wielu powtórzeniach tego zabiegu, wróć do pierwszego etapu.

   Jak nauczyć dziecko nie budzić się w nocy – etap trzeci

   Podczas następnego kołysania staraj się nie dotykać dziecka. Rozmawiaj z nim cicho, przyzwyczaj go do swego rodzaju „słów sygnałowych”, pod którymi nauczy się zasypiać. Jeśli dziecko jest niegrzeczne, wróć do poprzedniego kroku.

   Jak nauczyć dziecko nie budzić się w nocy – etap czwarty

   Jeśli wszystkie trzy etapy zakończą się pomyślnie, podczas kolejnego przebudzenia postaraj się go uspokoić z daleka, np. będąc w drzwiach pokoju dziecięcego.

   Najczęściej młode rodziny, w oczekiwaniu na uzupełnienie, rozumieją, że wraz z nadejściem dziecka w domu będą musiały na chwilę zapomnieć o nocach spokojnie spędzonych w łóżku. Nie należy wierzyć opowieściom przyjaciółki, która zapewnia, że ​​jej dziecko śpi całą noc od urodzenia. Najprawdopodobniej koleżanka przesadza, a w jej koncepcji „cała noc” jest to czas od pierwszej w nocy do czwartej nad ranem.

   Dlatego mamy i tatusiowie powinni zrozumieć, że znalezienie odpowiedzi na pytanie, jak nauczyć dziecko przesypiania nocy, dopóki nie ukończy co najmniej 1 roku, jest nierealne. Istnieją jednak metody, które ułatwią życie rodzinie.

   Nie da się nauczyć maluszka spać przez całą noc, bo nie może wytrzymać tak długiej przerwy bez jedzenia. Noworodki powinny otrzymywać pokarm z przerwą około 2 godzin (a w okresie laktacji być może częściej). Noc nie jest wyjątkiem. Aby mama musiała wstawać 3-4 razy w nocy, aby nakarmić dziecko. W wieku około 3 miesięcy dziecko może spać w nocy 4-5 godzin, sześciomiesięczne dziecko potrzebuje 1-2 karmienia na noc, w wieku 9 miesięcy wystarczy jednorazowo nakarmić dziecko w nocy.

   Po roku dziecko może dobrze obejść się bez jedzenia w nocy, jednak wiele dzieci nie chce znosić tej sytuacji i nadal budzi się w nocy, dopóki nie ukończy 1,5-2 lat.

   Przeczytaj także: Jak nauczyć dziecko pić z kubka: cechy modeli i metody nauki

   

   Ale uczucie głodu nie jest jedynym czynnikiem, który może spowodować, że dziecko obudzi się w nocy. Codzienna rutyna dziecka nie jest jeszcze dla niego wystarczająco znana, więc nie może spać bez przerwy przez 7-8 godzin z rzędu.

   Pomimo tego, że prawie niemożliwe jest nauczenie dziecka do roku spania w nocy, to właśnie w tym wieku konieczne jest wyrobienie zdrowych nawyków, które ułatwią życie rodzicom, gdy dziecko dorośnie.

   „Mieszany dzień z nocą”

   Zapewne wiele rodzin spotkało się z sytuacją, w której dziecko prawie cały dzień śpi spokojnie, budzi się tylko po to, by zjeść, a na noc urządza „koncert”. Co więcej, dziecko o nic się nie martwi, po prostu dobrze spało i chce się bawić i komunikować z rodzicami. W tym przypadku mówią, że dziecko pomyliło porę dnia, to znaczy miało awarię trybu.

   

   W zasadzie nie ma w tym nic strasznego dla dziecka. Ale rodzice doświadczają wielu niedogodności. A jeśli mama może jeszcze spać co najmniej kilka godzin w ciągu dnia, kiedy dziecko spokojnie odpoczywa, a to tylko warunkowo, ponieważ nikt nie odwołał zwykłych prac domowych, to tata, który musi iść do pracy po nieprzespanej nocy , może tylko żałować.

   Oczywiście w zamożnych rodzinach ten problem można rozwiązać bardzo prosto. Tata śpi spokojnie w pokoju oddalonym od żłobka, gospodyni zajmuje się domem, a niania pomaga mamie przy dziecku. Ale dla zwykłych rodzin, które mają wśród asystentów tylko babcię, a nawet wtedy nie zawsze mają możliwość przyjścia na ratunek, taka porażka reżimu może stać się bardzo problematyczna.

   Przeczytaj także: Jak odzwyczaić dziecko od butelki: małe sztuczki dla kochających rodziców

   Niestety nie ma radykalnego sposobu walki, który pozwala przywrócić normalny reżim w jeden dzień. Konieczne będzie wytrwałe i stopniowe przenoszenie dziecka do normalnego trybu życia, starając się nie pozwolić mu zasnąć w ciągu dnia.

   Tak więc, aby nauczyć dziecko przesypiania nocy bez budzenia się, trzeba zacząć kształtować zdrowe nawyki już od niemowlęctwa. Aby to zrobić, możesz użyć metody Komarowskiego do organizowania zdrowego snu.

   

   Przede wszystkim musisz zrozumieć, że sen dziecka jest elementem jego życia, który jest ściśle związany z innymi momentami: chodzeniem, jedzeniem, zabiegami higienicznymi itp. Dlatego nie da się zorganizować normalnego snu dziecka bez opieki normalizacji diety czy lekceważenia zasad higieny.

   Porady lekarza:

   • Dziecko bardziej niż czegokolwiek na świecie potrzebuje rodziców, którzy są wypoczęci iw dobrym nastroju, więc nie ma potrzeby próbować ogarniać ogromu i przerabiać wszystkiego na świecie. Nie będzie nic złego, jeśli rodzina będzie jadła najprostsze potrawy, ale wtedy mama będzie miała możliwość pełnego relaksu;
   • reżim dziecka musi być dostosowany do reżimu rodziny. Zdecyduj się na czas zakończenia i staraj się nie odchodzić od przyjętych zasad. Dziecko w zasadzie nie dba o to, czy śpi od 21:00 do 5 rano, czy od 23:00 do 7 rano. Ale dla rodziców ten moment może być znaczący;

   

   • zdecyduj, gdzie i z kim dziecko będzie spać. Pediatrzy nie pochwalają dzisiejszego modnego hobby: wspólnego spania z dzieckiem w łóżku rodziców. Ale jeśli jest to wygodniejsze dla tej rodziny, możesz zatrzymać się na tej opcji. Idealnie dziecko do roku życia powinno spać w osobnym łóżku umieszczonym w sypialni rodziców. Ale po roku można go „przesiedlić” w osobnym pomieszczeniu;
   • Nie bój się budzić dziecka, jeśli za dużo śpi w ciągu dnia. Istnieją przyjęte normy snu dla dzieci w różnym wieku, na których należy się skupić, nie zapominając, że wszystkie dzieci są indywidualne. Na przykład dziecko w wieku 6 miesięcy powinno spać średnio 14,5 godziny dziennie. Dlatego jeśli istnieje potrzeba, aby dziecko spało co najmniej 8 godzin w nocy, nie trzeba pozwalać mu spać w ciągu dnia dłużej niż 6,5 godziny. Jeśli dziecko śpi w ciągu dnia przez 9-10 godzin, gwarantowana jest nieprzespana noc dla rodziców;
   • konieczne jest zoptymalizowanie karmienia, aby dziecko nie budziło się w nocy z głodu;
   • w okresach czuwania dziecko powinno być aktywne. Masaż i gimnastyka są bardzo przydatne dla niemowląt, dzieci, które nauczyły się raczkować, powinny więcej się ruszać;
   • w sypialni nie powinno być zbyt gorąco, a powietrze nie powinno być w stagnacji;