Mama Poliny Kitsenko. Polina Kitsenko. Oficjalna strona na Instagramie. „Chcę wierzyć, że nigdy nie byłem głupio ubrany”

22.04.2016 11:00

Polina Kitsenko, dyrektor kreatywna Podium Market Fashion Group, jest nie tylko jedną z najbardziej wpływowych osób w świecie rosyjskiej mody, ale także zwolenniczką zdrowego stylu życia. Felietonistka Finparty, Julia Titel, spotkała ją w przytulnej chrześcijańskiej restauracji i dowiedziała się, jak zrobić dzień „gumą”, gdzie odbędzie się kolejny charytatywny bieg i dlaczego Polina nie ukrywa swojego wieku.

- Polina, sport nie jest ostatnim miejscem w twoim życiu. Trenujesz sam?

Z trenerem potrzebuję motywacji. Nie mam żadnych naglących problemów, takich jak nadwaga, więc mogę spokojnie pominąć treningi, jeśli nikt mnie nie zorganizuje.

- Jak często trenujesz?

Sześć razy w tygodniu.

- Niedziela to dzień wolny?

W rzeczywistości mam wolny dzień, w tym tygodniu była sobota. Czasami trenuję przez siedem dni z rzędu. Ale to nie jest możliwe. Dlatego mam jeden dzień wolny od pracy.

- Kiedy zacząłeś uprawiać sport?

To był sport – dziesięć lat temu, a wcześniej przez kolejne dziesięć lat po prostu ćwiczyłem fitness. Rozpoczął treningi z Andriejem Żukowem. To właśnie wtedy rozwinął temat sportów na świeżym powietrzu. Zostałem pierwszą osobą, która pojechała z nim na maraton narciarski. A potem – pierwsza z dziewczyn, które zapisały się na triathlon. To było dziewięć lat temu.

Jak długo zajęło Ci przygotowanie się do triathlonu?

Ponieważ jako dziecko miałam zwolnienie z wychowania fizycznego i nie umiałam nawet jeździć na rowerze i pływać raczkując, przygotowanie zajęło mi około roku.

- Czy mierzyłeś swoją kondycję fizyczną przed i po?

Oczywiście nie. Nie wiedziałem, że są takie testy. Pierwszy test zrobiłem dopiero po około pięciu latach regularnych treningów. Gdybym wiedział o tym od początku, zupełnie inaczej podszedłbym do procesu szkolenia.

- A jak to jest? Czy stałeś się silniejszy, trwalszy, bardziej zorganizowany niż przed przejściem na reżim treningowy?

Jak każde hobby, są różne etapy. Pierwsza to szalona miłość, kiedy nurkujesz jak kamień z klifu, zanurzasz się w tym wszystkim, a nawet doświadczasz pewnej zmiany wartości. Wtedy zaczyna się okres świadomości, asymilacji, stabilizacji. Teraz jestem na trzecim etapie - dojrzała spokojna miłość. Tak, nadal dążę do nowych wyników, chcę bić swoje osobiste rekordy, ale dużo mniej o tym mówię.

Ten styl życia z pewnością pomógł mi stać się bardziej odpornym i zorganizowanym. Przy okazji pokazał mi, że dzień jest „gumowy”. Zrobiłem dużo więcej. Zawsze powtarzam, że ci, którzy go mają, nie mają czasu. Wszyscy zapracowani mają czas na rodzinę, pracę, podróże i szkolenia, wystarczy umiejętnie zorganizować swój dzień.

- Więc zbudowałeś swój własny system? Jaki jest jej sekret?

Niezależnie od tego, jaki cel wybierzesz, najważniejsza jest ścieżka, którą pokonujesz każdego dnia, aby osiągnąć ten cel. Proces! A wynik to tylko miły bonus. Na każdym etapie musisz dobrze się bawić.

- Czy poza sportem coś jeszcze wpłynęło na Twój styl życia? Może postanowiła już nie jeść wieczorami…

Nawiasem mówiąc, naprawdę nie jem wieczorami ani trochę jem. Ale dla mnie nie jest to konieczny środek. Po drugiej ciąży postanowiłam szybko nabrać formy. Wybrałem pewną strategię, uzgodniłem ją z lekarzami i przestałem jeść obiad. Z biegiem czasu tak się w to zaangażowałam, że dziś nie odczuwam dyskomfortu z powodu tego, że wieczorem nie jem. Jest raczej odwrotnie. Jeśli zjem obiad, będę się źle czuł, źle spał i rano źle wyglądał.

Mogę zjeść obiad kilka razy w tygodniu, ale są to zazwyczaj wyjątkowe przypadki. Na przykład na przyjęciu uważam, że niegrzecznie jest trzymać się swoich zasad. Dlatego na pewno znajdę coś do jedzenia, żeby nie denerwować gospodyni, która próbowała. Na spotkaniu ze znajomymi też nie będę siedzieć z pustym talerzem, żeby nie czuli dyskomfortu.

- A co z mężem?

Ostatnio postanowił też mało jeść wieczorami. Właśnie zauważyłem, jak dobrze to na mnie wpływa i stopniowo sam do tego doszedłem.

- A co z dziećmi?

Mój najstarszy syn Egor, który ma 14 lat, nie je po siódmej wieczorem.

Czy to także jego osobista decyzja?

Wydaje mi się, że kiedy dorastasz w rodzinie, jakoś przejmujesz jej tradycje i zwyczaje. Zdarzają się sytuacje, kiedy na siłę próbuję go nakarmić, ale on odmawia.

- Czy w twojej rodzinie był jakiś kult jedzenia?

Pochodzę z prostej sowieckiej rodziny. Żyliśmy skromnie, jak większość mieszkańców naszego potężnego kraju. Dlatego nie było kultu. Wręcz przeciwnie, było to święto, kiedy rodzice dostali jedzenie. Wydaje mi się, że na tym etapie żyliśmy bardziej poprawnie. Bo nie było takiej obfitości. A teraz nadużywamy, jemy oczami. Łączymy produkty, które nie są zbyt odpowiednie do łączenia ze sobą w jednym posiłku.

- Powiedz mi proszę, czy spokojnie mówisz o swoim wieku? Ile masz lat?

Ostatnio nawet zaczęłam być dumna, że ​​mój wiek biologiczny jest tak niezgodny z rzeczywistym. Mam 39 lat, a teraz wyglądam jeszcze lepiej niż wtedy, gdy miałam 25 lat. Możesz porównać po zdjęciach.

- A to wszystko dzięki odpowiednio zorganizowanemu życiu?

Tak. Mogę śmiało powiedzieć, że ostatnie dwa, trzy lata to zdecydowanie efekt odpowiednio narzuconych nawyków żywieniowych. Na siłowni bardzo często spotyka się osoby, które regularnie ćwiczą, ale nadal nie mogą uzyskać pożądanych rezultatów. A wszystko dlatego, że 80% sukcesu zależy od prawidłowego odżywiania, a tylko 20% od aktywności fizycznej. To, na co mogliśmy sobie pozwolić, gdy byliśmy młodzi, często uchodziło na sucho z dobrą genetyką. Ja też miałam tyle szczęścia przez długi czas, ale po drugiej ciąży, która też była po 30 latach, muszę się opanować.

Czy zwróciłeś się do specjalistów o sformułowanie dla siebie odpowiednich nawyków żywieniowych, czy był to Twój intuicyjny wybór?

Po pierwsze dużo o tym czytałam, dodatkowo intuicyjnie wybierałam to, co było dla mnie odpowiednie. Czując określam, jak się czuję po produkcie. Na przykład płatki owsiane nie są dla mnie zbyt odpowiednie, a makaron też. Przy okazji robię dużo zdjęć. I zacząłem zwracać uwagę, że jest jakiś związek między tym, co jem, a tym, jak wyglądam na zdjęciach. Na zdjęciach wygląda znacznie lepiej niż w lustrze. Patrzysz – i od razu jest jasne, gdzie poszedłeś lub zjadłeś coś, co ci nie odpowiada. Istnieje bezpośrednie połączenie.

Teraz, przechodząc tędy, wiem na pewno, czego konkretnie nie powinienem jeść ani pić. Na przykład nie piłem wina od prawie dziesięciu lat. Mogę od czasu do czasu wypić pół szklanki w towarzystwie, żeby nie zwracać na siebie uwagi. W zasadzie alkoholu w moim życiu jest coraz mniej. I to nie jest jakiś świadomy wybór, po prostu czuję, że nie chcę. Bardzo mi zależy, kiedy budzisz się z uczuciem radości i świeżości, a alkohol do tego nie pasuje.

Chciałbym tylko podkreślić, że właściwe nawyki żywieniowe to historia na całe życie. Gdy już podejmiesz decyzję, wypracuj ją przez długi czas, aż zostanie ostatecznie naprawiona.

Zgodzić się. To właśnie prawidłowe odżywianie na co dzień, zbilansowane i akceptowane jako norma życia, daje efekt. I nie jednorazowe, krótkotrwałe próby odchudzania. Ścisła dieta tylko pogorszy sytuację. Po pierwsze zostanie to zastąpione psychologiczną eksplozją, a po drugie metabolizm zwolni, nastąpi awaria.

Polina, stałaś się prawdziwym trendsetterem. Wiele osób czyta Twoje posty w sieciach społecznościowych i bierze od Ciebie przykład. Powiedz naszym czytelnikom, jak do tego doszło?

Po prostu czuję, że jestem prawdziwym przykładem tego, o czym mówi wielu trenerów i dietetyków na swoich wykładach. Ponieważ historie naukowe są wspaniałe, a ludzie chcą zobaczyć żywą osobę, która mogłaby to wszystko zrealizować. W żadnym wypadku nie udaję guru fitness, po prostu mówię o moich osobistych wynikach. Nie jestem ekspertem, tylko zaawansowanym użytkownikiem.

- A jak trafiłeś do projektów społecznych, takich jak „adidas Biegnące serca?

To wszystko dzięki Natalii Vodianovej. Kilka razy biegałem z nią półmaratony w Paryżu. Natalia przyciągnęła współpracowników, z których każdy krzyczał na swoich portalach społecznościowych i znajomych, że będzie wyścig, że będziemy biegać nie tylko w ten sposób, ale ze znaczeniem, dedykując udział w tym sportowym wydarzeniu Fundacji Naked Heart. Więc zebraliśmy pieniądze na fundusz.

W pewnym momencie powiedziała mi: „Polina, dlaczego biegamy w Paryżu? Zróbmy coś innego w Moskwie”. W ten sposób wymyśliliśmy naszą rasę, którą nazwaliśmy „Running Hearts”. Po raz pierwszy zorganizowaliśmy go rok temu w Parku Kultury. Mieliśmy limit liczby uczestników ustalony przez administrację parku, ponieważ przepustowość nasypu nie jest zbyt duża – tylko półtora tysiąca osób. Organizacja trwała dwa i pół miesiąca, a rejestracja biegaczy zamknęła się w trzy dni. Tak szybko wyprzedaliśmy wszystkie uruchomione sloty. Zapotrzebowanie było ogromne, trzeba było odprawić tysiące ludzi. I wtedy zdaliśmy sobie sprawę, że musimy zrobić coś dużego, aby pomieścić wszystkich.

W tym roku mamy półmaraton. Spędziliśmy trzy miesiące uzgadniając trasę. Nie było to łatwe. W rezultacie zaczniemy przed Moskiewskim Uniwersytetem Państwowym na tarasie widokowym, blokując ulicę Kosygin, Universitetsky Prospekt, Michurinsky i tak dalej. W sumie będą trzy dystanse na trzy, dziesięć i 21 kilometrów.

- Wszyscy jesteście biegaczami? Czy myślisz o tych, którzy lubią Nordic Walking?

Nie bierzemy pod uwagę ze względów bezpieczeństwa, ale sugerujemy, aby jechali najkrótszą trasą lub biegli lekko. Mamy wielu mistrzów olimpijskich idących pieszo – tych, którzy byli kontuzjowani i nie biegają.

"Bardzo dobrze, w takim razie ja też do ciebie dołączę."

Sport to bardzo jednocząca rzecz. Osobliwością naszej rasy jest to, że jest całkowicie charytatywna. Wszystkie środki, które otrzymujemy z jego realizacji trafiają do funduszu. Tylko niewielka część przeznaczana jest na organizację, tworzenie infrastruktury. W zeszłym roku zebraliśmy około 200 000 euro. To rekordowa kwota jak na rosyjski bieg charytatywny.

Jestem bardzo wdzięczna Natalii Vodianovej. Za pomocą tego projektu nie tylko wzmacniamy trend zdrowego stylu życia w społeczeństwie, ale także pokazujemy, że dobroczynność to nie los bogatych ludzi. Możesz pomóc, nawet biorąc udział w wyścigu. Dobroczynność jest na wyciągnięcie ręki, wzięta z półki na tenisówki. Zupełnie różni ludzie – gwiazdy, biznesmeni z listy Forbesa, aktorzy, mistrzowie olimpijscy, ty i ja oraz inni, którzy sobie tego życzą – łączymy się pod auspicjami dobrego uczynku. Cóż, życzę miłego niedzielnego poranka. Będziemy tam mieli wielki koncert na 10 000 osób i dużo ciekawych rzeczy.

- Jakie restauracje lubisz odwiedzać w Moskwie?

Ostatnio podoba mi się to, co robi Sasha Rappoport! Właśnie odwzajemnił moją miłość do tego rodzaju wypoczynku. Był taki moment, kiedy wszyscy mieliśmy dość restauracji, poszliśmy do kuchni, kupiliśmy książki, sami gotowaliśmy. Nie ma nic lepszego niż spotkanie z przyjaciółmi w domu i kolacja. Jest idealny.

Ale jeśli gdzieś pójdziesz, to lubię „Dr. Żywago”, niektóre miejsca na Patriky, na przykład Fresh. Dobrze, że miasto się zmienia. Są takie restauracje „spontaniczne”, niezobowiązujące. Lubię czasem odwiedzać Uilliam's, ale są to głównie lunche biznesowe, ponieważ naprawdę rzadko jem obiad.

- Jaka jest twoja codzienna rutyna?

Wstaję o 8:00, potem trenuję, potem pracuję do około 21:00-21:30.

- Co wolisz na śniadanie? A może trenujesz na pusty żołądek?

Nie, oczywiście, na pełnych obrotach. Wolę długie węglowodany. Jednak tak naprawdę nie lubię owsianki. Mniej więcej zgodziłam się ze sobą, że zjem komosę ryżową i kaszę gryczaną. Czasami robię na przykład herbatę z siemienia lnianego. Czasami - chia z mlekiem kokosowym, ale chia nie jest dla mnie wystarczająco pożywna.

- O której godzinie idziesz spać?

Późno. Czasem o drugiej, czasem o trzeciej nad ranem. Poza tym wstaję o ósmej. Moim celem jest teraz przeorganizowanie mojego harmonogramu i pójście spać o 23:00. Potrzebuję 9 godzin snu, wtedy poczuję się dobrze.

Ogólnie rzecz biorąc, wszystkie środki przeciwstarzeniowe w naszym wieku są we śnie. Jeśli tego nie zdobędziemy, korekta żywieniowa i wychowanie fizyczne nie pomogą. To jest natychmiast stan załamania odporności podrublennoe i tak dalej.

- Robisz kontrole ciała? Jak często?

Ja robię. Kardiogram, ECHO, test wysiłkowy, analiza mleczanu i inne podstawowe rzeczy, gastroskopię wykonuję raz w roku. Plus testy sportowe dwa lub trzy razy w roku.

- Czy twoje dzieci uprawiają sport?

Moja córka ma dopiero dwa lata i nie została jeszcze przeszkolona. A syn jest zaręczony, tak. Biega ze mną w maratonach narciarskich. Pływa lepiej ode mnie. On jest bardzo silny. Po raz pierwszy startował w triathlonie w wieku ośmiu lat. Pierwsze 30 kilometrów przebiegłem na nartach o dziewiątej. Jednocześnie trenuje tylko raz lub dwa razy w tygodniu. Obecnie skupia się na studiach, ale w zakresie sportu ma dużą wiedzę.

- Gotujesz coś w domu?

Tak, i jestem bardzo dobrym kucharzem. To prawda, tylko w weekendy. Miałem szczęście, moi bliscy przyjaciele są powszechnie uznanymi kulinarnymi guru naszego kraju. To jest Weronika Belotserkovskaya, Alena Doletskaya. Jest ktoś, z kim można się skontaktować po receptę, jeśli tak. Jedyna rzecz - nie lubię sprzątać wszystkiego, ciąć. Jestem menedżerem w swoim życiu, a moje zarządzanie w kuchni jest zbudowane w taki sposób, że z góry mówię, które produkty należy myć, gotować, kroić i tak dalej. Wszystko to układam według naczyń, a potem, jak w profesjonalnej kuchni, biorę te półfabrykaty i tworzę kulinarne arcydzieło. Oczywiście mogę to wszystko zrobić sama, ale staram się spędzać jak najwięcej czasu w weekendy z moimi dziećmi, ponieważ nie widuję ich zbyt wiele w dni powszednie.

- Masz aktywną rodzinę?

Tak, jednak mój mąż dużo czyta, ale dla mnie siadanie do książek to zawsze osobna historia. Ale to nie miało wpływu na mowę ani pisanie.

- Jeśli mówimy o spokojnym wypoczynku, to co to jest?

Nie mamy czasu na spokój. Naszą dewizą jest ciągła zmiana działalności. Nawet wakacje na plaży traktujemy konsumpcjonizm. Przychodzimy, płyniemy kawałek, wysychamy i odchodzimy. Jeśli gdzieś idziemy, zawsze jesteśmy w ruchu. Przez pół dnia uprawiamy sport, potem obiad, potem albo ta mała historyjka na plaży, albo od razu na wycieczkach.

- A co myślisz o łagodniejszych zajęciach fizycznych, takich jak pilates, joga, rozciąganie?

Od dziesięciu lat ćwiczę pilates i pewnego pięknego dnia byłem tym szalenie zmęczony. Chociaż tak, to świetny ładunek. Doskonale rozwija stabilizatory wewnętrzne.

Jaką radę dałbyś naszym czytelnikom?

Najważniejsze to robić to, co cię uszczęśliwia. Wybierz to, co Ci odpowiada. Nie musisz się motywować, jeśli kochasz to, co robisz.

Dla modnej rosyjskiej elity nazwisko Poliny Kitsenko nie jest pustym frazesem. Właścicielka sieci butików Podium od kilku lat wyznacza trendy i jest jedną z najbardziej wpływowych postaci rosyjskiej mody. Takie „stylowe rzeczy” jak Ksenia Sobczak, Miroslava Duma, Daria Zhukova, Olga Slutsker i wielu innych są dumne z osobistej znajomości z nią. Kiedyś to Polina Kitsenko nauczyła wszystkie młode damy w Moskwie, a po nich cały kraj, nosić legginsy w połączeniu z mini sukienkami.
Niszę zajmowaną przez markę handlową Podium na stołecznym rynku odzieżowym można warunkowo nazwać „ubraniami dla bardzo bogatych ludzi”. Po raz pierwszy w Moskwie te luksusowe sklepy zostały otwarte w 1994 roku i od tego czasu stały się prawdziwą mekką „śmietanki społeczeństwa”. Oficjalna strona internetowa Podium Fashion Group mówi, że położyła podwaliny pod rozwój branży modowej w Rosji. W asortymencie butików znajdują się niemal wszystkie wiodące marki modowe specjalizujące się w produkcji odzieży, obuwia i akcesoriów z najwyższej kategorii cenowej. Sama Polina Kitsenko niejednokrotnie mówiła, że ​​to głównie klienci ubierają się w jej salonach, dla których kupowanie ubrań w cenie małych samochodów jest rzeczą powszechną. Podium nie trzyma się żadnej konkretnej koncepcji stylistycznej, oferuje kolekcje odzieży w duchu mainstreamu i awangardy. Obok rzeczy od Alexandra McQueena, Pucci, Baldessarini, Balenciagi pojawiły się nowości od Celine, Chloe, Antonio Berardiego, Emilio Gardem, Hugo Bossa, Jeana Dsquared2. Butiki na Podium oferują również drogie niszowe perfumy i kosmetyki, biżuterię i artykuły wyposażenia wnętrz. Opłacalny biznes Butiki Poliny Kitsenko są otwarte w wielu regionalnych centrach Rosji, w szczególności w Petersburgu, Krasnojarsku, Samarze i kilku innych. Firma nie jest skłonna do reklamowania informacji o swoich obrotach; Co więcej, w szczytowym momencie kryzysu właściciel Podium nie nadążał za powszechną modą na wyrażanie niezadowolenia z trendów gospodarczych w kraju i narzekał na spadek zainteresowania kupujących sukniami z Balmain o wartości 425 tys. rubli. . Ale według ekspertów wielkość inwestycji w otwarcie jednego sklepu Podium może osiągnąć dwadzieścia milionów euro, a jego roczny zysk netto wyniesie około dwudziestu pięciu milionów rubli. Ale sukces Madame Kitsenko w biznesie można ocenić po sposobie spędzania wolnego czasu. Polina z mężem Eduardem i dziećmi często odwiedzają modny ośrodek narciarski w Courchevel: rodzinną tradycją stało się jeżdżenie tam na święta Nowego Roku. Ponadto Kitsenkos otworzyli tam jeden ze swoich słynnych butików. Prezentuje marki biżuterii Loree Rodkin, Garrard, Palmiero o wartości od 15-20 tysięcy euro. Projekt Kitsenko Courchevel o nazwie Podium Jewellery jest skierowany do zamożnych turystów z Rosji, krajów muzułmańskiej Azji i Ameryki Łacińskiej, przede wszystkim Argentyny.
Jednym z najbardziej głośnych zakupów Poliny Kitsenko był zakup niezwykłej parceli na aukcji charytatywnej zorganizowanej przez Natalię Vodianovą. „Ikona stylu” wydała dziewięćdziesiąt tysięcy euro na osobistą serenadę wykonaną przez piosenkarza Bryana Adamsa, ignorując komentarz Andrieja Malachowa, że ​​„Fabryka śpiewa za takie pieniądze”. Fanka ironicznego stylu Ale prawdopodobnie, jak większość kobiet o bardzo różnych dochodach, Polina woli zainwestować lwią część inwestycji w swoją osobistą garderobę, ponieważ jej możliwości finansowe są prawie nieograniczone. Często nosi Azzedine Alaia, Phillip Lim, Givenchy, Chapurin Couture. Właścicielka Podium uważa za swój obowiązek zawodowy obecność na wszystkich światowych wydarzeniach modowych, w tym na wszystkich słynnych Tygodniach Mody i innych kultowych pokazach. Widać ją wszędzie w czołówce publiczności: Polina entuzjastycznie wybiera ciekawe modele dla siebie i swoich sklepów. Styl Poliny Kitsenko jest określany przez ekspertów mody jako wyważona mieszanka luksusu i wschodzących, ale jeszcze mało popularnych marek. Obrazy, w których pojawia się publicznie, często łączą eklektyzm i spontaniczność, graniczące z celowym zaniedbaniem.
Mówią, że pokazuje to ironiczny stosunek dyktatora mody stolicy do siebie. „Jestem przeciwny udrękom psychicznym na temat „Jakie buty wezmę z tą torebką?”. Moja świadomość w ogóle tak nie działa ”- przyznaje Polina.
Kiedyś urządzała mobilną szafę ze swojego samochodu. Na tylnym siedzeniu lub w bagażniku Poliny Kitsenko zawsze jest torba z kilkoma parami butów, kilkoma kopertówkami lub torebkami i kilkoma strojami. Doświadcza niezrównanej przyjemności, gdy tworzy obrazy z ograniczonej liczby rzeczy. Dla niej to rodzaj ekscytującej gry. Svetlana Usankova.www.luxury.net

Natalia Yakimchik (instagram.com/natayakimbeachclub/)

Instagram autorstwa Natalii Yakimchik @natayakimbeachclub stał się popularnym blogiem kosmetycznym: jej przyjaciółki Yana Rudkovskaya, Polina Kitsenko, Natalia Davydova i inne celebrytki dzielą się swoimi życiowymi sztuczkami na temat urody i odżywiania. Wybraliśmy najbardziej nietypowe i skuteczne wskazówki.

• Zażywaj witaminy z kwasem hialuronowym

Kwas hialuronowy, który często występuje w kremach nawilżających, jest przyjmowany przez Natalyę Yakimchik w postaci witamin: „W mojej diecie jest kwas hialuronowy, który odpowiada za równowagę nawilżenia w komórkach i jeśli to wystarczy, skóra wygląda młodo, gładko i elastycznie! Zauważyłem też, że kiedy robię sobie przerwę i nie używam, to w kolanach chrzęst, więc po prostu tego potrzebuję.

Polina Kitsenko (instagram.com/natayakimbeachclub/)

• Nie jedz po szóstej (lub siódmej - w skrajnych przypadkach)

Polina Kitsenko jest przekonana, że ​​jednym z sekretów prawidłowego odżywiania jest banalna zasada. Zawsze jada obiad nie później niż o siódmej - białko i warzywa. „Nawyk jest drugą naturą”, napisała Polina, „Odstawiłam się od piersi, żeby jeść późno i już nie chcę. Jeśli wieczorem zapragnę czegoś za dużo, zjem grecki jogurt lub ogórek. I na górze, z dala od kuchni.

• zjedz śniadanie dwa razy?

Natalya Yakimchik radzi najpierw zjeść powolne węglowodany i zjeść owocową przekąskę przed obiadem: „Na śniadanie mam tylko kaszę gryczaną z oliwą z oliwek. Żadnego musli, owoców, nic nie jest zdrowsze niż kasza gryczana na śniadanie. A na drugie śniadanie potrzebne są owoce i jagody!

Yana Rudkovskaya (instagram.com/natayakimbeachclub/)

• Arbuzów jest więcej

Yana Rudkovskaya już o tym mówiła, a teraz podzieliła się sekretem nowego - arbuza. „Arbuzy możesz jeść tyle, ile chcesz, ale oprócz nich możesz pić tylko wodę lub zieloną herbatę”, powiedziała Yana, „w jeden dzień schudniesz półtora kilograma, dwa i pół w dwa, a do czterech kilogramów w trzy dni.” Według niej taka dieta jest bezpieczna.

• Zastosuj podkład na plaży

Nawet podczas relaksu na plaży Natalya Yakimchik nie zmienia swoich podstaw: „Stosuję ochronę, uwielbiam dwie - z linii aptecznej Avene 30 SPF i Clarins 30 SPF. I mały ton na górze, po co? Nie opalam twarzy, a moje ciało jest zawsze dużo ciemniejsze, dzięki czemu uzyskuję wyrównany koloryt skóry. Poza tym latem mam piegi, konieczna jest ochrona skóry.

Polina Kitsenko jest jedną z właścicielek sieci modnych i popularnych butików Podium. Często pojawia się na wszelkiego rodzaju imprezach świeckich. Swoją markę zarejestrowała wraz z partnerami w 1994 roku. Dziewczyna jest jedną z tych, którzy stali u samych początków, by tak rzec, zbudowali fundament rosyjskiego przemysłu modowego.

W swoich butikach Kitsenko Polina dostarczała klientom wyłącznie światowej sławy stylowe marki: Hugo Boss, Celine, Pucci, Chloe, Antoni Berardi itp. Dziewczyna przeniosła się do branży modowej w połowie lat 90., sprowadzając modę do Krasnojarska, Moskwy, Petersburga, Samary i wielu innych dużych miast Federacji Rosyjskiej.

Dziś butiki są popularne w całym kraju. Tutaj znajdziesz wysokiej jakości oryginalne produkty o światowej renomie w najniższych możliwych cenach. Dziewczyna ma własną stronę na Instagramie. Kitsenko, którego Instagram czyta prawie 190 tys. obserwujących, jest zarejestrowany pod loginem - polinakitsenko.

Chcesz być popularny? Skorzystaj z naszych usług zwiększania liczby subskrybentów!

W kontakcie z

Koledzy z klasy

Teledysk: zamawianie, prezentacja!!!

Możesz również polubić inne artykuły

• 1 Polina przyznaje instagram

  Polina Grenz urodziła się 28 października 1994 roku w stolicy Rosji - Moskwie. Jej rodzina nie różniła się od reszty, więc można ją nazwać - „prostą”. Całe jej życie...

• 2 Polina Gagarina Instagram

  Polina Gagarina urodziła się 27 marca 1987 roku w Saratowie. Ale przyszła gwiazda pierwsze lata życia spędziła w Grecji, ponieważ jej matka była zawodową tancerką i otrzymała zaproszenie ...

• 3 Oficjalna strona Instagrama Poliny Subbotiny

  Jasna i ekstrawagancka Polina Subbotina wychowała się w zamożnej rodzinie. Po przeprowadzce do Tajlandii rodzice Poliny założyli własną firmę turystyczną. W szkole dziewczyna była solidną, dobrą dziewczyną, ...

• 4 Instagram Polina Maximova

  Polina Maksimova to młoda aktorka, która zasłynęła z roli w serialu telewizyjnym „Deffchonki”. Urodzony w działającej rodzinie. Od dzieciństwa miała żywy charakter, marzyła o podążaniu śladami rodziców…

• Polina Kitsenko jest rosyjską bizneswoman, właścicielką sieci butików modowych i popularną aktywistką zdrowego stylu życia. Kobieta rozpoczęła swoją działalność na początku 1994 roku i dziś zajmuje miejsce wśród kluczowych postaci rosyjskiego biznesu modowego.

  Dzieciństwo i młodość

  Polina umiejętnie ukrywa swój wiek, więc dokładnej daty urodzenia nie można znaleźć w sieci. Według niektórych doniesień Kitsenko urodziła się 14 kwietnia 1975 r., Ale Polina nie dała oficjalnego potwierdzenia tej informacji.

  Bizneswoman i towarzyska Polina Kitsenko

  Rodzina żyła szczęśliwie - ojciec dziewczynki pracował w prokuraturze. Polina pochodzi z Aleksandrowa, miasta w obwodzie włodzimierskim, ale gdy dziewczynka miała 11 lat, jej rodzice przenieśli się do Moskwy. W stolicy Polina ukończyła szkołę średnią i za radą ojca studiowała prawnika, chociaż jako dziecko chciała zostać geologiem.

  Dziewczyna dobrze się uczyła i przyjechała na maturę z czerwonym dyplomem. W latach studenckich zapisała się na program wymiany studenckiej i dostała szansę studiowania w Stanach Zjednoczonych. Ameryka zrobiła wrażenie na Polinie – kraj był uderzająco inny niż Rosja podczas pierestrojki.

  
  

  Przyszła biznesowa dama była szczególnie pod wrażeniem lokalnej mody - w domu jedynym sposobem na ubieranie się jasno i nieszablonowo było samodzielne szycie. Wraz z nią ze Stanów dziewczyna przywiozła markowe dżinsy i trampki, które były wówczas rzadkością w Rosji.

  Po powrocie do Rosji Polina przez 2,5 roku pracowała w działach kart płatniczych w bankach komercyjnych. Fitness stał się hobby dziewczyny podczas studiów, a dzięki temu sportowi Fields poznała swojego przyszłego męża, Eduarda Kitsenkę. Para spotkała się w hali klubu sportowego, w którym oboje uczestniczyli.

  Biznes

  Edward okazał się biznesmenem, już wtedy był właścicielem firmy Podium. Zainspirowana przykładem męża, w 1994 roku Polina otworzyła pierwszy w swojej biografii sklep odzieżowy, który nazwała podobnie - "Podium". Początkowo biznes wymagał dużego wysiłku i prawie nie dawał zwrotu.

  
  Polina Kitsenko z Karlem Lagerfeldem

  Dziewczyna dosłownie musiała robić wszystko od zera - śledzić trendy w modzie, szukać sposobów na import rzeczy do kraju. Często okazywało się, że po towar musi jechać sama.

  
  

  Jednak praca przyniosła efekty, biznes stopniowo szedł w górę. Dało to Kitsenko możliwość rozbudowy i uczynienia butiku sklepem sieciowym. Kolejnym krokiem było otwarcie Podium Market - sklepu przeznaczonego dla szerokiego grona klientów, a nie celebrytów. To był główny cel pracy Poliny w branży modowej - aby modne ubrania były dostępne dla zwykłego człowieka.

  
  

  W wywiadzie Kitsenko przyznała, że ​​jest twardym i wymagającym szefem, ale nie tyranem. Wiele wymaga od podwładnych, ale jednocześnie jest tolerancyjna i potrafi dać drugą szansę, zwłaszcza jeśli przyzna się do błędu. Ale bizneswoman nie toleruje wymówek.

  Życie osobiste

  Polina od wielu lat jest szczęśliwą żoną i matką. Kobieta nie przestaje mówić, że Edward zawsze był dla niej niezawodnym wsparciem we wszystkim - od życia codziennego po biznes.

  
  

  W rodzinie dorasta dwoje dzieci - najstarszy syn Jegor i najmłodsza córka Antonina. Polina nie reklamuje tej części jej życia osobistego, która dotyczy domu.

  Kitsenko jest znaną osobą towarzyską. Wśród przyjaciół bizneswomanu Kseni Sobczak i Ulyany Sergeevy. Polina bierze udział w działalności charytatywnej, uczestniczy w wydarzeniach towarzyszących. Mąż rzadko towarzyszy kobiecie na takich wycieczkach - Edwarda nie pociąga życie publiczne.

  
  

  Według businesswoman dom to najważniejsza rzecz w życiu, miejsce, do którego zawsze chce się wracać. Co więcej, styl i projekt domu został przemyślany nie przez samą Polinę, ale przez jej męża. Eduard nie jest zawodowym projektantem, ale według żony ma dobry gust. Potwierdza to również fakt, że inicjatorem słynnej fryzury Poliny był jej mąż, który poradził kobiecie nieco skrócić fryzurę.

  
  

  Ważną częścią życia Poliny jest zdrowie i wszystko, co z nim związane. Kitsenko jest właścicielką modelu o wzroście 181 cm, a waga kobiety nie przekracza 60 kg. Po urodzeniu dwójki dzieci odpowiednie odżywianie i ciągła aktywność fizyczna pomagają utrzymać tę sylwetkę.

  Polina Kitsenko teraz

  Zdrowy styl życia dla Poliny to podstawa światopoglądu. Kobieta nadal prowadzi biznes modowy, ale poza tą sferą jej życie związane jest ze sportem i zdrowym odżywianiem. Blogi Kitsenko na „Instagram”, ma ponad 500 tysięcy subskrybentów, większość zdjęć jest w jakiś sposób związana z rozwojem fizycznym.

  
  

  Główną pasją Poliny jest bieganie. Kobieta bierze udział w maratonach w różnych miastach i krajach, a w 2015 roku wraz z Natalią Vodianovą zorganizowała własny. Polina co roku organizuje bieg charytatywny Running Hearts. Zebrane środki trafiają do Fundacji Nagie Serce, która pomaga dzieciom ze specjalnymi potrzebami. Teraz maraton połączył się z podobnym wydarzeniem Sbierbanku i odbywa się w 54 miastach.

  
  Polina Kitsenko otworzyła klub sportowy w 2018 roku

  W 2018 roku Kitsenko uruchomiła nowe projekty - własne studio sportowe i program fitnessu turystycznego, w którym można odwiedzać różne kraje równolegle z treningiem. Sama Polina nazywa taką turystykę z humorem, sportem, lokalną historią.