BUDŻET PAŃSTWA INSTYTUCJA EDUKACYJNA

ŚREDNIA SZKOŁA EDUKACYJNA №1631

Zrecenzowano w Zatwierdzeniu Pedagogicznym

Zarząd GBOU „Szkoła Ogólnokształcąca nr 1631”

Protokół nr ______ Nilova V.A.

z dnia ______________ _____________________

DODATKOWE EDUKACYJNE

PROGRAM PIŁKI RĘCZNEJ

Wiek uczniów I grupy to 10-11 lat

Wiek uczniów w grupie 2 to 12-13 lat

Poziom programu - podstawowy (II rok studiów)

Panfiłow Nikita Wiaczesławowicz

rok akademicki 2015-2016

notatka wyjaśniająca

Program edukacyjny „Piłka ręczna” ma kultura fizyczna i orientacja sportowa, według poziomu programu rozwojowego podstawowy oraz dogłębnie , tj. obejmuje rozwój i poprawę podstawowych cech fizycznych zaangażowanych osób, kształtowanie różnych zdolności motorycznych, promocję zdrowia.

Program nauczania oparty jest na programie nauczania: Piłka ręczna. Ławrow A.K., dla Młodzieżowej i Młodzieżowej Szkoły Sportowej w 2004 roku.

BAZA NORMATYWNA

Ustawa federalna Federacji Rosyjskiej z dnia 29 grudnia 2012 r. N 273-FZ „O edukacji w Federacji Rosyjskiej”.

Koncepcja rozwoju dokształcania dzieci. Zatwierdzony zarządzeniem Rządu Federacji Rosyjskiej z dnia 4 września 2014 r. nr 1726-r.

Rozporządzenie Ministerstwa Edukacji i Nauki Federacji Rosyjskiej z dnia 29 sierpnia 2013 r. Nr 1008 „W sprawie zatwierdzenia procedury organizacji i realizacji działań edukacyjnych w ramach dodatkowych programów kształcenia ogólnego”.

„Przybliżone wymagania dotyczące treści i projektowania programów edukacyjnych dla dodatkowej edukacji dzieci (pismo Ministerstwa Edukacji Federacji Rosyjskiej z 11 grudnia 2006 r. N 06-1844).

Dekret Głównego Państwowego Lekarza Sanitarnego Federacji Rosyjskiej z dnia 4 lipca 2014 r. Nr 41 „O zatwierdzeniu SanPiN 2.4.4.3172-14” Wymagania sanitarno-epidemiologiczne dotyczące urządzenia, treści i organizacji godzin pracy placówek edukacyjnych dodatkowych edukacja dla dzieci”.

Nowość i oryginalność programy w tym sensie, że uwzględniają specyfikę dodatkowej edukacji i obejmują znacznie więcej osób, które chcą uprawiać ten sport, stawiając realne wymagania w procesie uczenia się. Daje możliwość zajęcia się piłką ręczną od podstaw tym dzieciom, które jeszcze nie zaliczyły sekcji piłki ręcznej w szkole, a także zwrócenie uwagi na kwestię edukacji zdrowego stylu życia, kompleksowe podejście do wychowania harmonijnego człowieka.

Piłka ręczna to gra zespołowa, w której każdy gracz koordynuje swoje działania z działaniami swoich partnerów. Różnorodne funkcje graczy zmuszają ich do nieustannej interakcji ze sobą, aby osiągnąć wspólny cel. Cecha ta ma ogromne znaczenie dla rozwoju przyjaźni i koleżeństwa, nawyku podporządkowywania swoich działań interesom kolektywu.

Chęć prześcignięcia przeciwnika szybkością działania, pomysłowością, celnością rzutów, przejrzystością podań i innymi działaniami mającymi na celu osiągnięcie zwycięstwa, uczy zaangażowanych w mobilizowanie swoich możliwości, działania z maksymalnym wysiłkiem i pokonywania trudności, które pojawiają się w trakcie zapaśniczy.

Zajęcia z piłki ręcznej przyczyniają się do rozwoju i doskonalenia podstawowych cech fizycznych zaangażowanych, kształtowania różnych zdolności motorycznych oraz promocji zdrowia.

Środowisko gry w piłkę ręczną szybko się zmienia. Każdy atak tworzy nowe sytuacje w grze. Warunki te uczą graczy ciągłego monitorowania procesu gry, natychmiastowej oceny sytuacji, aktywnego, zaradnego i szybkiego działania w każdej sytuacji w grze. Zmienność warunków realizacji działań w grze wymaga również przejawu dużej samodzielności.

Konkurencyjny charakter gry, niezależność taktycznych działań indywidualnych i grupowych, ciągła zmiana sytuacji, sukces lub porażka powodują, że gracze przejawiają różnorodne odczucia i doświadczenia. Wysoki przypływ emocji utrzymuje ciągłą aktywność i zainteresowanie grą.

Te osobliwości Gry w piłkę ręczną stwarzają dogodne warunki do wychowania dzieci w umiejętności radzenia sobie z emocjami, kontrolowania swoich działań, w przypadku sukcesu, nie osłabiania walki, aw przypadku porażki, by nie tracić serca.

Kształtowanie postaw behawioralnych szkolonych w oparciu o powyższe, piłka ręczna, jako gra sportowa, swoimi środkami technicznymi i metodologicznymi, skutecznie pozwala wzbogacić wewnętrzny świat dziecka, poszerzyć jego świadomość w zakresie uzdrawiania i rozwoju cielesny.

Szkolenie teoretyczne młodych piłkarzy ręcznych powinno również obejmować podstawowe pytania z wiedzy, takie jak:

higiena zaangażowanych osób, ich ubrania,

zapobieganie urazom,

zasady gry,

informacje o historii rozwoju piłki ręcznej,

informacje o nowoczesnych zaawansowanych piłkarzach ręcznych, zespołach.

Informacje teoretyczne powinny być przekazywane uczniom podczas zajęć praktycznych w różnych częściach lekcji, w przerwach między ćwiczeniami, między grami.

Stosowność programy dla współczesnych dzieci prowadzących siedzący tryb życia, angażujące je w różne sekcje, w agresywnym środowisku informacyjnym, kształtują pozytywną psychologię komunikacji i interakcji zbiorowej, zajęcia w kręgu, sekcje pomagające podnieść samoocenę, ćwiczenia w nieformalnym otoczeniu, w przeciwieństwie do szkoły, w której surowe wymagania dotyczące dyscypliny, dziecko jest bardziej wyzwolone, co ujawnia jego ukryte możliwości kształtowania logicznego myślenia.

Celowość pedagogiczna pozwala rozwiązać problem wykorzystania czasu wolnego dzieci, kształtowania się cech fizycznych, rozbudzania zainteresowania dzieci nowymi zajęciami z zakresu kultury fizycznej i sportu.

W warunkach nowoczesnej szkoły ogólnokształcącej uczniowie rozwijają hipodynamię z powodu dużych obciążeń akademickich i ilości prac domowych. W celu częściowego rozwiązania problemu powołany jest program dokształcania „Piłka ręczna”, mający na celu zaspokojenie potrzeb ruchowych, poprawę i utrzymanie funkcjonalności organizmu.

bramka:

Stworzenie warunków do rozwoju cech fizycznych, cech osobowościowych, opanowanie metod leczenia i wzmacniania organizmu uczniów poprzez piłkę ręczną.

zadania:

1. Edukacyjny :

nauczyć uczniów technik gry;

dać wyobrażenie o uzdrowieniu organizmu i poprawie samopoczucia;

przekazanie niezbędnej dodatkowej wiedzy i umiejętności z zakresu kultury fizycznej i sportu - gry sportowe (piłka ręczna);

nauczyć studentów technicznych i taktycznych metod gry;

dowiedz się, jak prawidłowo zarządzać swoją aktywnością fizyczną.

2. Opracowanie:

koordynacja ruchów i podstawowe cechy fizyczne;

wzrost zdolności do pracy;

zdolności motoryczne,

kształtowanie umiejętności samodzielnych ćwiczeń fizycznych podczas wypoczynku w grach.

3. Edukacyjne:

poczucie kolektywizmu, wzajemnej pomocy i wzajemnej pomocy;

dyscyplina;

pomóc złagodzić stres i drażliwość;

Promuj pracę zespołową, podporządkuj swoje działania interesom zespołu w osiągnięciu wspólnego celu.

funkcja tego programu to większa liczba godzin (nie 72 godziny, ale 144 godziny), nie rok, ale trzy i możliwość gry w piłkę ręczną od podstaw dla tych dzieci, które jeszcze nie zaczęły przechodzić sekcji piłki ręcznej w szkole, lub w ich szkole ta sekcja nie istnieje.

Cechy charakterystyczne dany PO z istniejącego:

Program przeznaczony jest do pełniejszej nauki, utrwalenia, doskonalenia nabytych umiejętności szkolnych oraz rozszerzonego opanowania (w przeciwieństwie do kursu szkolnego) głębszych technik wybranego sportu przez 3 lata, w następujących sekcjach:

1. Ogólne zasady piłki ręcznej.

2. Poznanie i nauczanie podstaw techniki piłki ręcznej.

3 Nauka i nauka podstaw taktyki gry .

4. Podstawy treningu fizycznego w piłce ręcznej.

Wiek dzieci uczestniczących w realizacji tego programu:

Zespół przyjmuje wszystkich, którzy nie mają przeciwwskazań medycznych. Program przeznaczony jest dla dzieci w wieku 10-18 lat.

Okres realizacji programu wynosi 3 lata:

Program przeznaczony jest dla dzieci i młodzieży w wieku 10-18 lat.

Zajęcia odbywają się 2 razy w tygodniu po 2 godziny, 4 godziny w tygodniu.

Liczba godzin w roku 144 godziny

Formy i tryb zajęć:

Liczba studentów w badanej grupie według roku studiów:

Ukończona jest grupa 1 roku studiów w ilości co najmniej 15 osób,

2 lata studiów – minimum 15 osób.

3 lata studiów - 15 osób.

Forma organizacji dzieci w klasie : grupa z organizacją indywidualnych form pracy w grupie, w parach, podgrupa

Forma prowadzenia zajęć : praktyczne, połączone, konkurencyjne.

Oczekiwane rezultaty

Na koniec I roku studiów student musi:

1. Znajomość ogólnych podstaw piłki ręcznej;

2. Rozwiń ideę technik piłki ręcznej;

3. Naucz się kompetentnie rozprowadzać swoją aktywność fizyczną;

4. Umieć grać zgodnie z uproszczonymi zasadami gry;

5. Opanuj pojęcia terminologii i gestów;

6. Zdobycie umiejętności treningu technicznego zawodnika piłki ręcznej;

7. Opanuj techniki ruchu, postawy zawodnika w ataku i obronie;

8. Opanuj technikę górnych biegów;

9. Opanuj technikę transferów od dołu;

10. Opanuj technikę rzutu górną piłką;

11. Opanuj technikę rzutu piłką dolną;

12. Opanuj technikę rzucania piłki w wyskoku;

Pod koniec drugiego roku studenci powinni:

Wiedz, jak grać zgodnie z zasadami;

Opanuj technikę ukrytych górnych podań piłki;

Opanuj technikę ukrytych podań dolnych piłek;

Zdobądź umiejętności sędziowania;

Być w stanie zarządzać swoimi emocjami;

Znajomość metod testowania podczas uprawiania piłki ręcznej;

Znajomość podstawowych pojęć i terminów z teorii i metodologii piłki ręcznej;

Naucz się pracować w zespole, podporządkuj swoje działania interesom zespołu w osiągnięciu wspólnego celu;

Opanuj technikę blokowania w obronie;

Opanuj technikę nauczania indywidualnych działań taktycznych w obronie i ataku.

Na koniec III roku studiów studenci powinni:

Opanuj technikę bezpośredniej transmisji w skoku;

Umieć blokować piłkę w obronie;

Master counter - akcje ofensywne w piłce ręcznej;

Naucz się pracować w zespole, umieć koordynować swoje działania i znajdować wzajemne zrozumienie;

Naucz się robić rozpraszające działania podczas ataków;

Zdobądź umiejętności działań zespołowych w obronie i ataku;

Mistrzowska taktyka ataku;

Mistrzowska taktyka obrony;

Umiejętność działania z maksymalnym wysiłkiem sił i możliwości, pokonywanie trudności w zapasach;

Stale monitoruj postępy w grze, błyskawicznie oceniaj zmienioną sytuację i podejmuj właściwe decyzje;

Dowiedz się, jak załatwić sprawy i osiągnąć swoje cele.

Formy i metody weryfikacji działania

Głównym wskaźnikiem pracy sekcji piłki ręcznej jest spełnienie na koniec każdego roku wymagań programu dotyczących poziomu przygotowania zaangażowanych osób, wyrażonych w ilościowych i jakościowych wskaźnikach przygotowania technicznego, taktycznego, fizycznego, integralnego, teoretycznego, i rozwój fizyczny.

Diagnostyka wyników prowadzona jest w formie testów i ćwiczeń kontrolnych.

Testy i ćwiczenia kontrolne przeprowadzane są w całym rocznym cyklu edukacyjno-szkoleniowym 2-3 razy w roku.

Na koniec roku szkolnego (w maju) wszyscy uczniowie grupy przechodzą testy kontrolne do ogólnego treningu fizycznego. Wyniki testów kontrolnych są podstawą do doboru do grup do kolejnego etapu szkolenia długoterminowego.

formy podsumowania efektów realizacji programu edukacyjnego

Program przewiduje pośrednią i końcową certyfikację efektów uczenia się dzieci.

Na początku roku odbywa się test wstępny. Certyfikacja pośrednia przeprowadzana jest w formie bieżącej kontroli przez cały rok akademicki. Przewiduje lekcję testową dotyczącą ogólnego i specjalnego treningu fizycznego raz na sześć miesięcy podczas wykonywania ćwiczeń kontrolnych.

Ostateczna certyfikacja odbywa się pod koniec II roku studiów i obejmuje test w formie kontrolnej gry w piłkę ręczną. Kontrola końcowa przeprowadzana jest w celu określenia efektów uczenia się oraz uzyskania informacji w celu doskonalenia programu i metod nauczania.

Na koniec roku akademickiego (w maju) wszyscy studenci grupy zdają testy z ogólnego wychowania fizycznego. Wyniki testów kontrolnych są podstawą do doboru do grup do kolejnego etapu szkolenia długoterminowego.

Gry kontrolne odbywają się regularnie w celach edukacyjnych jako wyższy poziom gier edukacyjnych z zadaniami. Ponadto gry kontrolne są niezbędne w przygotowaniach do zawodów.
Gry kalendarzowe służą do wykorzystania poznanych technik i działań taktycznych w warunkach rywalizacji.

Formy i metody ustalania wyników:

Dziennik osiągnięć uczniów;

Portfolio studenckie.

Plan edukacyjno-tematyczny1-2-3 lata studiów

3 godziny tygodniowo - 1 rok studiów (108 godzin rocznie), 4 godziny tygodniowo - 2-3 lata studiów (144 godziny rocznie)

	Nazwa tematu	1 rok studiów			II rok studiów			3 rok studiów
		teoria	ćwiczyć	Całkowity	teoria	ćwiczyć	Całkowity	teoria	ćwiczyć	Całkowity
	Ogólne podstawy piłki ręcznej PP i TB Zasady gry
	Ogólny trening fizyczny
	Specjalny trening
	Trening techniczny
	trening taktyczny
	Przygotowanie gry
	Kontrola i gry kalendarzowe
	Całkowity godzin rocznie

Metodyczne wsparcie programu edukacyjnego

	Temat programu	Forma organizacji i przebieg lekcji	Metody i techniki organizowania procesu edukacyjnego	Materiał dydaktyczny, wyposażenie techniczne zajęć	Rodzaj i forma kontroli, forma prezentacji wyniku	Kolumna księgowa
	Ogólne podstawy piłki ręcznej PP i TB Zasady gry i metodyka sędziowania	Grupa z organizacją poszczególnych form pracy w ramach grupy, podgrupy, frontalnej	Werbalne, wyjaśnienie, opowiadanie, konwersacja zadania praktyczne, wyjaśnienie nowego materiału. Podsumowania lekcji dla nauczyciela.	Literatura specjalistyczna, materiały źródłowe, zdjęcia, plakaty. Zasady sędziowania.	rozporządzenie o rozgrywkach piłki ręcznej.
	Ogólny trening fizyczny	Indywidualna, grupa, podgrupa, streaming, frontalny	Werbalny, wyświetlacz, ćwiczenia w parach, trening	Tabele, diagramy, karty, piłki dla każdego ucznia	Testowanie, karty sędziowskie, protokoły
	Specjalny trening	Grupowy z organizacją indywidualnych form pracy w grupie, podgrupie, frontalnej, kolektywno-grupowej, w parach	Werbalne, wyjaśnienie nowego materiału, historyjka, ćwiczenia praktyczne, ćwiczenia w parach, trening, demonstracja wizualna przez prowadzącego.	Literatura, schematy, materiały referencyjne, kartki, plakaty, piłki dla każdego ucznia	Testowanie, testowanie, gra edukacyjna, test pośredni.
	Trening techniczny	Grupa z organizacją indywidualnych form pracy w grupie, podgrupie, kolektyw-grupie, w parach	Werbalne, wyjaśnienie, rozmowa, ćwiczenia praktyczne, ćwiczenia w parach, trening, demonstracja wizualna przez prowadzącego. Gra edukacyjna.	Karty dydaktyczne, plakaty, piłki dla każdego ucznia. Terminologia, gesty.	Testowanie, testowanie, gra edukacyjna, test pośredni, konkurencja
	Przygotowanie gry	grupa, podgrupa, grupa zbiorowa	ćwiczenia praktyczne, ćwiczenia w parach, trening, gra edukacyjna.	Karty dydaktyczne, plakaty, piłki dla każdego ucznia, filmy	gra edukacyjna, selekcja pośrednia, konkurencja

Informacje teoretyczne - Godzina piąta

Ogólne podstawy piłki ręcznej

Informacje o historii powstania, rozwoju i cechach charakterystycznych gry w piłkę ręczną. Zasady rozgrzewki;

Zasady bezpieczeństwa podczas wykonywania ćwiczeń w klasie;

Wpływ ćwiczeń fizycznych na organizm zaangażowanych osób;

Higiena, nadzór medyczny w klasie;

Zasady piłki ręcznej;

Sprzęt klasy, sprzęt do gry.

Ogólny trening fizyczny -

Gry na świeżym powietrzu

• Ćwiczenia akrobatyczne

  Kompleksowy trening fizyczny jest niezbędnym warunkiem pomyślnego opanowania technologii w początkowym okresie szkolenia;

26 godzin

koordynacja ruchowa

szczególna wytrzymałość

ćwiczenia siłowe

Dobór ćwiczeń do rozwoju siły specjalnej;

Ćwiczenia elastyczności

4.Trening techniczny - 39 godzin

Wartość treningu technicznego dla poprawy sportowej rywalizacji.

Cechy prowadzenia zajęć w początkowym okresie nauczania techniki.

Wszechstronny trening fizyczny jest niezbędnym warunkiem pomyślnego opanowania technologii w początkowym okresie szkolenia.

Definicje i poprawki błędów.

Wskaźniki jakości sprzętu sportowego (wydajność, ekonomiczność, łatwość rozwiązywania problemów, odporność na hałas)

Podstawy doskonalenia szkolenia technicznego.

Metody i środki szkolenia technicznego.

Niższa technika odbioru

Nauka poruszania się w postawie zawodnika piłki ręcznej ze zmianą kierunku ruchu za pomocą sygnału dźwiękowego i wizualnego. Nauka techniki podawania piłki w parach na miejscu, ze zmianą miejsc. Prawidłowa pozycja ramion i nóg podczas wykonywania dolnego odbioru. Zachowanie gracza podczas wykonywania odbioru. Zasady bezpiecznej realizacji.

Górna technika odbioru

Prawidłowa pozycja ramion, dłoni i palców podczas wykonywania górnego podania piłki. Pozycja nóg i tułowia sportowca podczas wykonywania górnego odbioru. Ćwiczenia do ćwiczenia ruchów ramion, tułowia i nóg podczas wykonywania odbioru. Zasady bezpiecznego wykonania przyjęcia.

Prawidłowa pozycja tułowia, nóg, ramion, dłoni i palców sportowców podczas wykonywania dolnego prostego serwisu. Ćwiczenie ruchów nóg, tułowia i ramion podczas wykonywania dolnego podania do przodu. Zasady bezpiecznej realizacji dolnego przelewu bezpośredniego.

Wykonywanie rzutu piłką do trafienia. Prawidłowa pozycja ręki podczas uderzania piłki podczas górnego prostego serwisu. Ćwiczenie na poruszanie nogami i tułowiem, ruch „pracującej” ręki podczas wykonywania górnego prostego serwisu. Zasady bezpiecznego ćwiczenia.

Prawidłowa pozycja ręki z piłką przed podaniem. Zasady bezpiecznego ćwiczenia. Ćwiczenia na ruch ramion, nóg i tułowia podczas wykonywania skoku.

Technika wykonywania rzutów ze wszystkich pozycji

Ćwicz prawidłowe działanie ramion, tułowia i nóg podczas rzutów z różnych pozycji. Ćwiczenia na poprawne działania mające na celu korygowanie rzutów. Zasady bezpiecznego ćwiczenia.

Szkolenie taktyczne - 1 2 godziny

Trening poszczególnych działań:

taktyka ataku;

Rzuty z linii końcowej;

Drybling piłki w „rozdzieleniu”;

Interakcja z graczem liniowym;

Gra kombinowana.

Nauczanie akcji grupowych w ataku przez wychodzącego gracza z tylnej linii.

Badanie słabych rzutów z naśladowaniem mocnych (rzuty i podania nieuczciwe).

Indywidualny trening działania

Szkolenie z techniki skoku:

Odwracanie uwagi podczas transmisji.

Ćwiczenia relaksacyjne i rozciągające.

Trening techniki transferu.

Dobór ćwiczeń poprawiających orientację zawodnika.

Nauczanie taktyki podań, rzutów z wyskoku.

Nauczanie indywidualnych działań taktycznych gracza blokującego;

Nauczanie indywidualnych działań taktycznych w grze „w separacji”;

Przygotowanie gry - 8 godzin

Podstawy interakcji pomiędzy graczami podczas gry. Koncepcja opracowania kombinacji gier. Koncepcja: gra defensywna, ofensywna. Zasady bezpiecznego prowadzenia gry dwukierunkowej. Zastosowanie bezpośredniego transferu dolnego i górnego, transfer dolny boczny piłki, różnego rodzaju rzuty w praktyce podczas zespołowego meczu piłki ręcznej. Taktyka ataku. Taktyka obrony.

- Godzina ósma

Ostateczne gry kontrolne.

Informacje teoretyczne - Godzina ósma

Zasady zachowania i bezpieczeństwa na zajęciach piłki ręcznej;

Sekwencja treningu piłkarzy ręcznych;

Kształtowanie piłki ręcznej jako sportu; Ogólne podstawy piłki ręcznej;

Zasady gry i metody rozgrywek sędziowskich;

Ewolucja zasad gry w piłkę ręczną;

Uproszczone zasady gry;

Aktualne zasady gry;

Informacje o budowie i funkcjach organizmu człowieka;

Higiena, opieka lekarska podczas lekcji piłki ręcznej;

Podstawy techniki gry i treningu technicznego.

Podstawy taktyki gry i treningu taktycznego.

Ogólny trening fizyczny - 20 godzin (rozwój cech motorycznych)

Gry na świeżym powietrzu

• Ćwiczenia akrobatyczne

Specjalny trening fizyczny - 20 godzin

ćwiczenia skoków

koordynacja ruchowa

szczególna wytrzymałość

ćwiczenia siłowe

dobór ćwiczeń, przygotowanie zestawów ćwiczeń dla rozwoju szybkości ruchu do obrony i ataku;

Dobór ćwiczeń do rozwoju siły eksplozywnej;

Dobór ćwiczeń do edukowania szybkości odpowiedzi.

Trening techniczny - 26 godzin

Technika wykonania dolnego rzutu podporowego

Doskonalenie techniki ruchu w postawie zawodnika piłki ręcznej ze zmianą kierunku ruchu za pomocą sygnału dźwiękowego i wizualnego. Doskonalenie techniki podawania piłki parami na miejscu, ze zmianą miejsca. Gry na świeżym powietrzu z piłką ręczną. Prawidłowa pozycja ramion i nóg podczas wykonywania dolnego sklepienia. Zachowanie gracza podczas wykonywania rzutu. Zasady bezpiecznej realizacji.

Technika Górnego Skarbca

Prawidłowa pozycja ramion, dłoni i palców podczas wykonywania sklepienia górnego. Pozycja nóg i tułowia sportowca podczas wykonywania rzutu podpory górnej. Ćwiczenia ćwiczące ruchy ramion, tułowia i nóg podczas wykonywania elementu. Zasady bezpiecznego wykonania przyjęcia podczas gry w piłkę ręczną.

Technika dolnego podania do przodu

Prawidłowa pozycja tułowia, nóg, ramion, dłoni i palców sportowców podczas wykonywania dolnego podania do przodu. Ćwiczenie ruchów nóg, tułowia i ramion podczas wykonywania dolnego podania do przodu. Zasady bezpiecznego wykonania elementu. Wykorzystanie dolnego bezpośredniego podania piłki w praktyce podczas zespołowej gry w piłkę ręczną.

Górna technika bezpośredniego transferu

Prawidłowe ułożenie ręki podczas górnego podania do przodu. Ćwiczenie na ruch nóg i tułowia, ruch ręki „pracującej” przy wykonywaniu bezpośredniego transferu górnego. Zasady bezpiecznego ćwiczenia. Wykorzystanie górnego bezpośredniego przenoszenia piłki w praktyce podczas zespołowej gry w piłkę ręczną.

technika skoku

Prawidłowa pozycja ręki z piłką przed podaniem. Zasady bezpiecznego ćwiczenia. Ćwiczenia na ruch ramion, nóg i tułowia podczas ćwiczeń. Wykorzystanie tego typu transferu w praktyce podczas zespołowej gry w piłkę ręczną.

Technika wykonywania skarbców ze wszystkich pozycji

Ćwicz prawidłowe działanie ramion, tułowia i nóg podczas ćwiczenia. Ćwiczenia na poprawne działania mające na celu korygowanie rzutów. Zasady bezpiecznego ćwiczenia. Wykorzystanie rzutów wspierających w praktyce podczas zespołowej gry w piłkę ręczną.

Defensywna technika ruchu gracza

Koncepcja podchodzenia do zawodnika przed rzutem. Ćwiczenia do ćwiczenia techniki „ubezpieczeniowe” z ruchem ramion, tułowia i nóg. Ćwiczenie działań mających na celu poprawienie pracy zawodnika w obronie. Zasady bezpiecznego ćwiczenia.

Szkolenie taktyczne - 27 godzin

Szkolenie i doskonalenie poszczególnych działań:

Doskonalenie taktyki działań w obronie i ataku;

Przygotowanie do rzucania;

Akcja gracza podczas „separacji”;

wytrzymałość prędkości;

Wytrzymałość siłowa.

Trening interakcji grupowych:

Szkolenie w odwracaniu uwagi podczas ataku;

Nauka przełączania uwagi i przechodzenia od działań defensywnych do działań ofensywnych (i odwrotnie).

Szkolenie w grupowych akcjach kombinacyjnych w ataku;

1. Przygotowanie gry - 28 godzin

Podstawy interakcji pomiędzy graczami podczas gry. Koncepcja opracowania kombinacji gier. Koncepcja: gra defensywna, ofensywna. Zasady bezpiecznego prowadzenia gry dwukierunkowej. Stosowanie dolnego i górnego podania bezpośredniego, podania z wyskoku, podania przegubowego w praktyce podczas zespołowej gry w piłkę ręczną. Taktyka ataku. Taktyka obrony.

7. Gry kontrolne i kalendarzowe - 15 godzin

Dwustronne gry kontrolne według uproszczonych zasad piłki ręcznej.

Mecze towarzyskie z drużynami z sąsiednich szkół.

Ostateczne gry kontrolne.

Informacje teoretyczne - 6 godzin

Kolejność i etapy szkolenia piłkarzy ręcznych;

Aktualne zasady gry;

Metody sędziowania zawodów. Terminologia i gesty;

Zadania procesu szkoleniowego;

Zasady bezpieczeństwa podczas wykonywania ćwiczeń na zajęciach z piłki ręcznej;

Zasady bezpieczeństwa przeciwpożarowego, zachowanie na siłowni;

Planowanie i kontrola treningu sportowego;

Zawody sportowe, organizacja i regulaminy, regulaminy zawodów;

Zasady piłki ręcznej plażowej;

Instalacja na grze i analiza wyników;

Przygotowanie psychologiczne młodych sportowców;

Etyka zapasów, manifestacja wysokich wartości moralnych (uczciwość, dobra wola, panowanie nad sobą, dyscyplina, kolektywizm).

Ogólny trening fizyczny- 18 godzin

Ogólne ćwiczenia rozwojowe dla wszystkich grup mięśni;

Ćwiczenia typu „tor przeszkód” z różnymi zadaniami;

Sztafety bez przedmiotów iz piłkami;

Ćwiczenia na rozwój siły;

Ćwiczenia rozwijające cechy szybkościowo-siłowe;

ćwiczenia elastyczności;

Ćwiczenia rozwijające zręczność;

Ćwiczenia kombinowane w systemie kołowym;

Rozwój umiejętności skakania;

Gry mobilne i sportowe na uproszczonych zasadach;

Ćwiczenia siły wybuchowej.

Specjalny trening– 20 godzin

Ćwiczenia przygotowawcze na ręce. Wzmocnienie stawów nadgarstków (zgięcie, wyprost, ruchy okrężne z hantlami). Odpychanie od ściany, podłogi z dłońmi, palcami. Chodzenie na rękach, palcach u nóg razem (przód, lewo i prawo w kole). Ćwiczenia z wypchanymi piłkami, ekspanderami nadgarstka;

Ćwiczenia przygotowawcze na nogi. Prędkość ruchu do przodu, do tyłu, w lewo, w prawo. Wąż, wahadłowiec, ze skokami, przystankami, szarpnięciami, skrętami. Przeskakiwanie przez ławkę z dryblingiem, mijaniem, rotacją okrężną wokół talii;

Ćwiczenia na koordynację ruchów;

Ćwiczenia na rozwój wytrzymałości specjalnej.

Trening techniczny - 28 godzin

Wartość szkolenia technicznego dla poprawy sportowej rywalizacji;

Główne zadania szkolenia technicznego;

Cechy prowadzenia zajęć w początkowym okresie nauczania technologii;

Definicje i korekty błędów;

Wskaźniki jakości sprzętu sportowego (wydajność, ekonomiczność, łatwość rozwiązywania problemów, odporność na hałas);

Podstawy doskonalenia szkolenia technicznego;

Metody i środki szkolenia technicznego;

Kontrola szkolenia technicznego;

Wymagania prawne i testy dotyczące szkolenia technicznego;

Technika gry, jej charakterystyka;

Cechy nowoczesnej techniki piłki ręcznej, trendy w jej dalszym rozwoju;

technika ataku, technika obrony;

Związek między rozwojem technik ataku i obrony.

trening taktyczny – 28 godzin

Atak

Szkolenie i doskonalenie indywidualnych działań;

Badanie zwodniczych podań i rzutów w ataku;

Szkolenie w odwracaniu uwagi podczas ataku;

Poprawa przełączania uwagi i przejścia od działań defensywnych do działań ofensywnych (i odwrotnie);

Ćwiczenia rozwijające prędkość ruchu;

Nauczanie działań grupowych w ataku poprzez linijkę „wyjścia”;

Nauczanie działań grupowych w ataku poprzez nadchodzące „ekstremalne”;

Określenie skuteczności gry w ataku zawodników i drużyny jako całości.

Chroniony

Interakcja gracza;

Określanie skuteczności gry w ochronie zawodników i drużyny jako całości;

Działania techniczne i taktyczne w obronie o ubezpieczenie przez obrońcę,

blokować;

Wykorzystanie elementów koszykówki na lekcjach i treningach piłkarzy ręcznych;

Poprawa interakcji wagi półśredniej – ekstremalna – liniowa;

Trening kontrataków w piłce ręcznej (separacja);

Ćwiczenia do nauki poruszania zawodnikami;

ćwiczenia imitacyjne z techniki blokowania rzutów górnych;

ćwiczenia imitacyjne z techniki blokowania rzutów dolnych;

Ćwiczenia specjalne z techniki obronnej (w parach);

Ćwiczenia techniki blokowej w grupie (imitacje, specjalne).

Przygotowanie gry – 30 godzin

Dalsze szkolenie w zakresie technik gry, doskonalenie ich w warunkach zbliżonych do wyczynowych;

Nauczanie działań indywidualnych, grupowych i zespołowych w różnych kombinacjach i systemach ataku i obrony;

Doskonalenie technik gry i działań taktycznych z uwzględnieniem indywidualnych cech młodego piłkarza ręcznego;

Rozwijanie umiejętności przygotowania i udziału w zawodach (nastrojenie się w grę, regulowanie stanu emocjonalnego przed grą i w trakcie gry, niezależnie od jej wyniku);

Praca nad rozwojem umiejętności instruktorskich i sędziowskich prowadzona jest w formie konwersacji, seminariów, ćwiczeń praktycznych oraz samodzielnej pracy studentów;

Opanowanie terminologii przyjętej w piłce ręcznej;

Jako asystent przygotowujący miejsca do zajęć, inwentaryzację itp.

Opracowanie zespołu ćwiczeń ogólnorozwojowych i umiejętności prowadzenia

rozgrzewka z grupą.

7. Gry kontrolne i kalendarzowe - 14 godzin

Udział w mistrzostwach szkoły w piłce ręcznej;

Udział w meczach towarzyskich w Twojej dzielnicy;

Udział szkolnej drużyny w mistrzostwach okręgu w piłce ręcznej;

Zdobędą duże doświadczenie w uczestniczeniu w zawodach, nauczą się etyki zapaśniczej i konieczności wykazania się wysokimi walorami moralnymi;

Wejdą w skład drużyny powiatowej i wezmą udział w powiatowych zawodach piłki ręcznej.

Zaopatrzenie programu w produkty metodyczne

1. Materiały dydaktyczne:

Indeks kart ćwiczeń piłki ręcznej.

Schematy i plakaty do opanowania technik piłki ręcznej.

Zasady piłki ręcznej.

Zasady sędziowania w piłce ręcznej.

Regulamin rozgrywek piłki ręcznej.

Instrukcje ochrony pracy.

W nauczaniu wykorzystywane są główne metody organizacji i realizacji pracy edukacyjnej i poznawczej, takie jak metody werbalne, wizualne, praktyczne, indukcyjne i poszukiwania problemów. Dobór metod (metod) nauczania uzależniony jest od psychofizjologicznej, wieku dzieci, tematyki i formy zajęć. Jednocześnie w procesie uczenia się wdrażane są wszystkie metody w jak najściślejszej relacji.

Metodyka prowadzenia zajęć polega na nieustannym kreowaniu sytuacji sukcesu, radości z pokonywania trudności w opanowaniu badanego materiału.

Od pierwszych lekcji uczniowie uczą się o bezpieczeństwie, ochronie przeciwpożarowej, właściwej organizacji pracy własnej, racjonalnym wykorzystaniu czasu pracy, umiejętnym posługiwaniu się sprzętem sportowym i sprzętem sportowym.

Program opiera się na pewnych zasady pedagogiczne:

zasada podmiotowości poznającej świadomości”. Nauczyciel i uczeń określani są jako aktywne podmioty kształcenia.

zasada komplementarności. Monolog nauczyciela ustępuje miejsca dialogowi semantycznemu, interakcji, partnerstwu, orientacji na prawdziwą wolność rozwijającej się osobowości.

zasada otwartości informacji edukacyjno-wychowawczej”. Świat wiedzy „otwiera się” przed uczniem dzięki pracy jego świadomości, jako głównej wartości osobistej. Nauczyciel nie „przedstawia” wiedzy w formie gotowej do zrozumienia, ale nadaje jej kontekst odkrycia.

zasada poszanowania osobowości dziecka w połączeniu z rozsądnymi wymaganiami wobec niego, sugeruje, że wymaganie jest rodzajem miary szacunku dla osobowości dziecka. Rozsądna dokładność jest zawsze wskazana, jeśli jest to podyktowane potrzebami procesu edukacyjnego i zadaniami rozwoju osobowości.

zasada świadomości i aktywności uczniów” wiąże się z tworzeniem
warunki do aktywnego i świadomego podejścia uczniów do nauki,
warunki do uświadomienia studentom poprawności i praktycznej wartości nabytej wiedzy, umiejętności i zdolności.

zasada zróżnicowanego i indywidualnego podejścia do nauki implikuje konieczność uwzględnienia indywidualnych możliwości i związanych z wiekiem cech psychofizjologicznych każdego ucznia przy wyborze tempa, metod i sposobu nauczania.

zasada ciągłości, spójności i systematyczności Polega na takiej organizacji procesu edukacyjnego, w której każda lekcja jest logiczną kontynuacją dotychczasowej pracy, pozwala utrwalić i rozwinąć to, co zostało osiągnięte, wznieść ucznia na wyższy poziom rozwoju.

zasada dostępności i bierności jest zastosowanie podstawowej zasady dydaktyki „od prostego do złożonego, od znanego do nieznanego”.

WSPARCIE LOGISTYCZNE I TECHNICZNE PROGRAMU EDUKACYJNEGO

Główną bazą treningową do prowadzenia zajęć jest hala sportowa OS z oznaczeniami terenu do piłki ręcznej, bramkami do piłki ręcznej.

sprzęt sportowy:

piłki ręczne dla każdego ucznia;

nadziewane kulki - dla każdego ucznia;

poprzeczki do podciągania w zawieszeniu - 5-7 sztuk

liny gimnastyczne do skakania dla każdego ucznia

bramki do piłki ręcznej;

gumowe bandaże elastyczne dla każdego ucznia;

maty gimnastyczne;

hantle;

piłki do piłki nożnej, koszykówki i tenisa.

Wyposażenie sportowe:

ławki gimnastyczne - 5-7 szt.

ścianka gimnastyczna - 15 przęseł

Notatka:

W zależności od indywidualnych możliwości grupy badawczej lub w przypadku braku możliwości przeprowadzenia 144 zajęć z przyczyn obiektywnych (choroba, urlop lub inne ważne powody) nauczyciel może według własnego uznania zmienić kolejność poszczególnych tematów w ramach programu nauczania, lub dodaj zajęcia w inne dni, aby zastąpić te pominięte.

bibliografia dla nauczyciela:

Szestakow MP, Szestakow I.G. Gra w piłkę ręczną. Szkolenie taktyczne.

Wydawca: M.SportAcademPress.2001

Sokołow W.N. Metody wstępnego treningu w piłce ręcznej.

Wydawca: RGPU im. AI Herzen 1999

3. Ławrow A.K., Program nauczania piłki ręcznej: dla młodzieży i szkoły młodzieżowej. 2004

Niniejszy program pracy koła piłki ręcznej opiera się na:kompleksowy program wychowania fizycznego dla szkół średnich, autorzy: V.I. Lach, AA Zdanevichoraz pomoce naukowe: Ignatieva V.Ya. Gra w piłkę ręczną. ABC sportu. Klusova N.P. Piłka ręczna w szkole: przewodnik dla nauczyciela.

Cel programy - kształtowanie podstaw zdrowego stylu życia dla studentów, rozwój zainteresowań i twórczej samodzielności poprzez gry sportowe.

Realizację tego celu zapewnia treść procesu edukacyjnego, jaką jest aktywność ruchowa uczniów, ukierunkowana na poprawę zdrowia, rozwijanie cech fizycznych, nabywanie określonej wiedzy, zdolności i zdolności motorycznych.

Realizacja celu programu jest skorelowana z rozwiązaniem następujących zadań:

Wzmocnienie zdrowia uczniów poprzez rozwój cech fizycznych i zwiększenie funkcjonalności podtrzymujących życie systemów organizmu.

Kształtowanie ogólnych wyobrażeń o piłce ręcznej, jej znaczeniu w promocji zdrowia, rozwoju fizycznym i treningu fizycznym.

Kształtowanie zainteresowania samodzielnymi ćwiczeniami fizycznymi, grami sportowymi, różnymi formami aktywnego wypoczynku i wypoczynku.

Nauczenie najprostszych zasad gier sportowych.

Program ten został stworzony z uwzględnieniem wykorzystania najkorzystniejszych warunków do ujawnienia i rozwoju nie tylko fizycznych, ale także duchowych zdolności dziecka, jego samostanowienia.

2. Ogólna charakterystyka programu.

Przedmiotem szkolenia w dziale „Piłka ręczna” jest aktywność ruchowa uczniów o charakterze ogólnorozwojowym, poprzez piłkę ręczną. W procesie opanowania tej aktywności wzmacnia się zdrowie, poprawiają się cechy fizyczne, opanowane są pewne działania motoryczne w grze, aktywnie rozwijają się myślenie, kreatywność i niezależność.

Tutaj należy przepisać, w jakim wieku ten program jest przeznaczony.

Realizacja programu ma cechę: przy wyborze form kontroli jakości czynności ruchowych stosuje się metody zróżnicowanej oceny poziomu sprawności fizycznej. Przy opracowywaniu programu wykorzystano zaawansowane doświadczenia w nauczaniu i szkoleniu piłkarzy ręcznych, wyniki badań naukowych dotyczących treningu sportowców, praktyczne zalecenia medycyny sportowej, teorie i metody wychowania fizycznego, pedagogiki, fizjologii, higieny i psychologii.

3. Miejsce przebiegu programu sekcji „Piłka ręczna” w roku akademickim

Na realizację programu przeznaczono 105 godzin (35 tygodni szkoleniowych, 3 godziny tygodniowo).

4. Orientacje wartościowe treści programu

Treść programu sekcji „Piłka ręczna” w szkole średniej MAOU nr 19 ma na celu kształcenie wysoce moralnych, kreatywnych, kompetentnych i odnoszących sukcesy obywateli Rosji, zdolnych do aktywnej samorealizacji w działaniach społecznych i zawodowych, umiejętnie wykorzystujących wartości kultury fizycznej w celu wzmocnienia i długotrwałego zachowania własnego zdrowia, optymalizacji aktywności zawodowej i organizacji zdrowego stylu życia.

Na koniec roku akademickiego studenci powinni osiągnąć następujące wyniki:

osobisty

Aktywnie angażuj się w komunikację i interakcję z rówieśnikami na zasadach szacunku i dobrej woli, wzajemnej pomocy i empatii.

Wykazuj pozytywne cechy osobowości i zarządzaj swoimi emocjami w różnych (niestandardowych) sytuacjach i warunkach.

Wykaż się dyscypliną, pracowitością i wytrwałością w dążeniu do celu.

Zapewnienie bezinteresownej pomocy swoim rówieśnikom, znalezienie z nimi wspólnego języka i wspólnych zainteresowań.

metapodmiot Efektem opanowania przez uczniów treści programu sekcji piłki ręcznej są następujące umiejętności:

Scharakteryzuj zjawiska (działania i czyny), nadając im obiektywną ocenę w oparciu o zdobytą wiedzę i doświadczenie.

Znajdź błędy w wykonywaniu zadań edukacyjnych, wybierz sposoby ich poprawiania.

Komunikuj się i współdziałaj z rówieśnikami na zasadach poszanowania wzajemnej pomocy, przyjaźni i tolerancji.

Zapewnij ochronę i zachowanie przyrody podczas aktywności na świeżym powietrzu i aktywności na świeżym powietrzu.

Organizuj niezależne działania, biorąc pod uwagę wymagania jego bezpieczeństwa, bezpieczeństwa inwentarza i wyposażenia, organizacji miejsc pracy.

Zaplanuj własne działania, rozłóż ładunek i odpocznij w procesie jego realizacji.

Analizować i oceniać obiektywnie wyniki własnej pracy, znajdować możliwości i sposoby ich doskonalenia.

Aby zobaczyć piękno ruchów, podkreślić i uzasadnić cechy estetyczne w ruchach i ruchach osoby.

Zarządzaj emocjami podczas komunikowania się z rówieśnikami i dorosłymi, zachowaj opanowanie, powściągliwość, rozwagę.

Technicznie poprawne jest wykonywanie czynności ruchowych, wykorzystywanie ich w grach i zajęciach rywalizacyjnych.

Podmiot Efektem opanowania przez uczniów treści programu sekcji piłki ręcznej są następujące umiejętności:

Zaplanuj zajęcia w dziale w ciągu dnia, zorganizuj odpoczynek i wypoczynek.

Podać fakty z historii rozwoju piłki ręcznej, scharakteryzować rolę i znaczenie gier sportowych w życiu człowieka.

Prowadzenie zajęć z sekcji piłki ręcznej jako środka promocji zdrowia, rozwoju fizycznego i sprawności fizycznej.

Mierz (ucz się) indywidualne wskaźniki rozwoju fizycznego (długość i masa ciała), rozwój podstawowych cech fizycznych.

Udziel wszelkiej możliwej pomocy i wsparcia moralnego rówieśnikom podczas wykonywania czynności ruchowych, życzliwie iz szacunkiem wyjaśniaj błędy i sposoby ich eliminacji.

Organizować i przeprowadzać gry terenowe oraz elementy współzawodnictwa z rówieśnikami, realizować ich obiektywne sędziowanie.

Ostrożnie obchodź się z inwentarzem i sprzętem, przestrzegając wymagań bezpieczeństwa technicznego dla obiektów szkoleniowych.

Aby scharakteryzować aktywność fizyczną pod względem tętna, regulować jej intensywność podczas zajęć dla rozwoju cech fizycznych.

Interakcja z rówieśnikami zgodnie z zasadami gier i konkursów.

Wyjaśnij w przystępnej formie zasady (technikę) wykonywania czynności ruchowych, analizuj i znajduj błędy oraz efektywnie je wykorzystuj.

Znajdź charakterystyczne cechy w wykonywaniu czynności ruchowych przez różnych uczniów, podkreśl charakterystyczne cechy i elementy.

Wykonuj czynności techniczne z podstawowych dyscyplin sportowych, stosuj je w grach i zajęciach rywalizacyjnych.

Wykonywać zdolności i zdolności motoryczne na różne sposoby, w różnych zmiennych, zmiennych warunkach.

5. Wymagania

dla gotowości sportowej

Ocena ogólnej sprawności fizycznej

30m biegania

Odbywa się to od początku. Stoper uruchamia się przy pierwszym ruchu gracza. Wykończenie ustala się zgodnie z ogólnie przyjętymi zasadami.

Skok w dal z miejsca

Skok wykonywany jest poprzez pchnięcie dwóch nóg. Dla większej dokładności, krawędź pięty podeszwy posmarowano kredą. Odcisk stopy pozostawiony na podłodze ustala miejsce lądowania.

Potrójny skok

Pierwszy skok wykonywany jest z liny pchnięciem dwóch nóg, następnie lądowanie na jednej nodze, drugi skok wykonywany jest z lądowaniem na nodze muchowej, trzeci skok wykonywany jest pchnięciem jednej nogi muchowej, następnie lądowanie na obu nogach.

odległość stojąca

Rzucanie odbywa się z miejsca na przemian prawą i lewą ręką do korytarza o szerokości 5 m.

Rzucanie piłki (o wadze 1 kg lub piłki ręcznej kobiet)

na odległość siedzieć

Rzucanie wykonujemy z pozycji wyjściowej, siedząc pod ścianą i wyciągając obie ręce do przodu zza głowy.

Autobus wahadłowy w odległości 100 m

Ze środka linii frontu gracz musi wykonać doskok na linię 6 metrów, dotknąć jej stopą, odwrócić się, wrócić do punktu wyjścia. Następnie dobiegamy do 9-metrowej linii, skręcamy, wracamy do punktu startowego. Następnie doskok do środkowej 20-metrowej linii, powrót na przód. Następnie szarpnij ponownie do linii 9- i 6-metrowych, za każdym razem wracając do przodu. Liczba ćwiczeń! wykonywane, jeśli uczeń przebiegnie cały dystans, każdorazowo dotykając stopą liny.

Test Coopera

Na stadionie trwa 12 minut. Odległość, jaką zawodnik piłki ręcznej może przebiec w tym czasie jest ustalona.

Ocena gotowości specjalnej

Rzucanie piłki dla celności

W ciągu nie więcej niż 2 minut, z odległości 6 m od środka bramki, od tarczy 40 x 40 cm, zainstalowanej w górnych rogach bramki, z miejsca w pozycji odniesienia wykonuje się 12 piłek. Jest 6 rzutów na jeden i 6 rzutów na drugi cel.

Podanie piłki do bramki (ściany)

W ciągu 30 sekund podaj piłkę jedną ręką do okrągłego celu o średnicy 30 cm, znajdującego się na ścianie w odległości 3 metrów i wysokości 2 m, a następnie łap ją obiema rękami.

Rzucanie piłki lewą/prawą ręką.

Stosunek wyników rzutów prawą i lewą ręką charakteryzuje asymetrię motoryczną (%). Wynik ćwiczenia z silną ręką dzielimy przez wynik słabej i mnożymy przez 100.

Program nauczania na 35 tygodni

Rodzaje szkoleń

Zegar

teoretyczny

Podczas treningu

Ogólne fizyczne

Specjalne fizyczne

Techniczny

Taktyczny

hazard

Testy kontrolne

Całkowita liczba godzin w 35 tygodni

105

TRENING TECHNICZNY

Technika ataku

Zawartość

Postawa napastnika

Bieganie ze zmianą kierunku

Bieganie ze zmianą prędkości

Bieganie do tyłu

Zmiana biegu (back-to-face)

Bieg wahadłowy

Podskakiwanie na boki, do przodu, na jednej i dwóch nogach

Łapanie piłki dwiema rękami w miejscu

Złap obiema rękami w skoku

Łapanie piłek wysoko i nisko

Łapanie toczącej się piłki

Łapanie piłki podczas chodzenia

Łapanie piłki podczas biegu

Łapanie piłki lecącej w kierunku

Strzał ze startu rozbiegowego z poziomą trajektorią piłki

Odbity strzał z odbicia

Technika ochrony

Techniki gry

Stanowisko obrońcy

Boczne ruchy krokowe

Poruszaj się tam i z powrotem w pozycji obrońcy

Blokowanie piłki dwiema rękami od góry w miejscu

Blokowanie piłki jedną ręką z boku, od dołu

Blokowanie gracza bez piłki

Technika bramkarza

Techniki gry

trybuna bramkarza

Zatrzymanie jedną ręką od góry na miejscu

Trzymanie jedną ręką od dołu

TRENING TAKTYCZNY

Taktyka ataku

Techniki gry

Odejście od obrońcy

Akcje dwóch napastników przeciwko jednemu obrońcy

Atak pozycyjny 3:3 z zawodnikami końcowymi na linii 9 m

Atak z przewagą liczebną

Atak Powerplay

Atak strumieniowy (osiem)

Separacja

Taktyka Obrony

Techniki gry

Ubezpieczenie partnera w przypadku opieki osobistej

Ochrona osobista na całym terenie

Wybór pozycji przy bramie

Utrzymywanie piłki od odbitego odbicia

SZKOLENIA TEORETYCZNE

Kultura fizyczna i sport w Rosji

Kultura fizyczna i sport – jako integralna część kultury ogólnej. Jej znaczenie dla wzmocnienia zdrowia, rozwoju fizycznego obywateli Rosji w ich przygotowaniu do pracy i obronie Ojczyzny. Podstawowe informacje o kwalifikacjach sportowych.

Stan i rozwój piłki ręcznej w Rosji

Historia rozwoju piłki ręcznej na świecie iw naszym kraju. Osiągnięcia rosyjskich piłkarzy ręcznych na arenie światowej.

Wychowanie cech moralnych i wolicjonalnych

Pielęgnuj poczucie odpowiedzialności wobec zespołu. Trening psychologiczny ogólny i specjalny. Inicjatywa, samodzielność i twórcze podejście do pracy. Regulacja poziomu pobudzenia emocjonalnego. Podstawowe techniki tworzenia gotowości do określonych zawodów.

Wymagania higieniczne dla sportowców

Pojęcie higieny i warunków sanitarnych. Ogólne idee dotyczące głównych systemów zaopatrzenia człowieka w energię. Oddech. Znaczenie oddychania dla życia ciała. Pojęcie racjonalnego żywienia i całkowitego zużycia energii. Zatrucia pokarmowe i ich zapobieganie.Pielęgnacja ciała, jamy ustnej i zębów. higienawymagania dotyczące odzieży i obuwia sportowego. Właściwa codzienna rutyna dla sportowca. Wartość snu, poranne ćwiczenia wtryb młodego sportowca. Codzienna rutyna podczas zawodów. Szkodliwy nawyki - palenie, picie alkoholu. Profilaktykakleszcz złych nawyków.

Wpływ ćwiczeń na organizm ucznia.

Koncepcje zmęczenia i przepracowania. Wypoczynek.

Profilaktyka zachorowalności i urazów w sporcie

Przeziębienia u sportowców. Przyczyny i zapobieganietek. Hartowanie ciała sportowca. Rodzaje hartowania.Środki profilaktyki osobistej i społecznej. Patolodzywarunki fizyczne w sporcie: przeciążenie serca, choroby układu oddechowego, ostre bóle wątrobowe. Zranienietizm w procesie szkolenia: pierwsza pomoc w przypadkuWypadki. Pierwsza pomoc poszkodowanemu, przyjęciasztuczne oddychanie, transport ofiary. Profilaktyka urazów sportowych.

Ogólna charakterystyka treningu sportowego

P koncepcja procesu treningu sportowego. Pojęcie obciążenie treningowe. Główny środek treningu sportowego.Ogólna charakterystyka młodego treningu sportowego sportowcy. Samokształcenie: poranne ćwiczenia,lekcje indywidualne poprawiające sprawność fizycznąi techniki ruchowe.

Planowanie i kontrola treningu sportowego

Kontrola poziomu gotowości. Standardy dotyczące rodzajów szkoleń. Wyniki specjalnych standardów kontroli. Rachunkowość w procesie treningu sportowego. Indywidualne wskaźniki poziomu gotowości według latuczenie się. Podstawowe pojęcia kontroli medycznej.Tętno, oddech, głębokość oddechu, napięcie mięśniowe. Poziom rozwoju fizycznego. Samokontrola w procesie uprawiania sportu.

Sprawność fizyczna i sprawność

cechy fizyczne.

Podstawy techniki gry i treningu technicznego

Podstawowe informacje o technice gry, o jej znaczeniu dla wzrostu wskaźników fizycznych. Klasyfikacja technik gry. Analiza techniki badanych technik gry.

Wsparcie metodologiczne

Najważniejszą funkcją zarządzania, obok planowania, jest kontrola, która decyduje o efektywności pracy szkoleniowej z zawodnikami ręcznymi na wszystkich etapach treningu długoterminowego. W procesie pracy dydaktyczno-szkoleniowej gotowość jest systematycznie rejestrowana przez:

a) pośrednie testy ekspresowe;

b) wyniki testowania poszczególnych wskaźników gry;

w) wykonywanie ćwiczeń kontrolnych dla ogólnego i specjalnego treningu fizycznego, dla których organizowane są specjalne zawody.

Gotowość zawodników piłki ręcznej musi być monitorowana z uwzględnieniem ich wieku biologicznego. A to oznacza, że ​​ważne jest uwzględnienie rzeczywistych możliwości młodych sportowców na tym etapie ich rozwoju fizycznego.

Planowanie tematyczne kalendarza

№ p/n

Podmiot

Charakterystyka działań uczniów

data

Plan

fakt

Bezpieczeństwo w klasie. FK i S w Rosji. Stanowisko napastnika. Bieganie ze zmianą kierunku

Środki ostrożności podczas ćwiczeń na siłowni i w terenie. Podstawowe informacje o kwalifikacjach sportowych. Bieganie twarzą do przodu, do tyłu, z prawej i lewej strony. Biegnący wąż. Gra mobilna 10 biegów.

01.09. 2015

04.09. 2015

Testowanie

Test Coopera. Skok w dal z miejsca.

Chodzenie i bieganie. Odmiany z piłką w rękach. Mała piłka podaje na miejscu z różnych pozycji

bieganie twarzą do przodu, do tyłu, po prawej i lewej stronie. Bieganie wężowej kuli za plecami, w pobliżu klatki piersiowej. Gra mobilna 10 biegów. Podawanie piłki parami z różnych pozycji

07.09. 2015

11.09. 2015

Bieganie i zmiana kierunku. Żonglowanie małą piłką siedzącą na podłodze. Utrzymywanie piłki na miejscu.

Bieganie twarzą i tyłem do przodu, bieganie w prawo i lewo ze zmianą kierunku na sygnał nauczyciela. W pozycji siedzącej na podłodze, uderza piłką w prawo, w lewo, w prawą i lewą nogę, z przewrotem nad grzbietem. Drybling, na miejscu próbując wybić piłkę przeciwnika.

Bieganie ze zmianą prędkości. Bieganie po segmentach z różnych pozycji startowych z piłką ręczną w ręku. Przekaźniki.

Bieganie do tyłu. Wąż biegnący przodem i tyłem, z dryblingiem i bez. Przekaźniki z wypchaną kulką 1 kg. Biegnij z piłką do obręczy, połóż piłkę, weź kij gimnastyczny itp.

Stan i rozwój piłki ręcznej w Rosji.

Bieganie do tyłu z piłką i bez niej

Historia rozwoju piłki ręcznej w kraju i na świecie. Osiągnięcia rosyjskich piłkarzy ręcznych na arenie światowej. Obiekty sportowe do piłki ręcznej i ich stan. Bieganie z piłką do przodu tyłem i bez dryblingu na segmentach 5; 7; 9 metrów, 15 metrów węża.

14.09. 2015

18.09. 2015

Shuttle działa na czas. Szkoła piłki ręcznej.

Shuttle działa na czas. Żonglowanie piłką na miejscu.

Podskakiwanie na boki, pchanie do przodu jedną i dwiema nogami

Skakanie po ławkach gimnastycznych. 2-3 serie na dobre samopoczucie.

10.

Łapanie piłki dwiema rękami w miejscu

Rzuca piłkę parami w różnej odległości od siebie, wykonując 10 rzutów. Rzuca jedną ręką - prawą, lewą. Dwie zza głowy, dwie z dołu, z góry. Łapanie 2 rękami bez strat.

21.09. 2015

25.09. 2015

11.

Łapanie piłki dwiema rękami w wyskoku

12.

Chodzenie i bieganie. Odmiany z piłką w rękach

Bieganie - rozdarty na gwizdek ze zmianą prędkości - szarpnięcie na sygnał, do następnego gwizdka.

Bieganie z pozycji: leżąc na plecach, głową do przodu; stopy do przodu, siedzenie z naciskiem kucanie, siedzenie na podłodze, ręce z naciskiem z tyłu - piłka jest zaciśnięta przez stopy.

Bieganie do tyłu. Wąż biegnący przodem i tyłem, z dryblingiem i bez. Przekaźniki z wypchaną kulką 1 kg. Biegnij z piłką do obręczy, połóż piłkę, weź kij gimnastyczny itp.

13.

Łapanie piłek wysoko i nisko

28.09.2015

02.10. 2015

14.

Łapanie toczącej się piłki

Rzuca piłkę parami w różnej odległości od siebie, wykonując 10 rzutów. Rzuca jedną ręką - prawą, lewą. Dwie zza głowy, dwie z dołu, z góry. Łapanie 2 rękami bez strat.

15.

Łapanie piłki podczas chodzenia

Rzuca piłkę parami w różnej odległości od siebie, wykonując 10 rzutów. Rzuca jedną ręką - prawą, lewą. Dwie zza głowy, dwie z dołu, z góry. Łapanie 2 rękami bez strat.

16.

Łapanie piłki podczas biegu

05.10.2015

09.10. 2015

17.

Wychowanie moralnych i wolicjonalnych cech sportowca. Dwustronna gra w piłkę nożną.

Pielęgnuj poczucie odpowiedzialności wobec zespołu. Inicjatywa, samodzielność i twórcze podejście do pracy. Edukacja sportowa i etyczna. Dwustronna gra w piłkę nożną ze zmianą bramek według ścisłych zasad.

18.

Łapanie nadlatującej piłki

Rzuca piłkę parami w różnej odległości od siebie, wykonując 10 rzutów. Rzuca jedną ręką - prawą, lewą. Dwie zza głowy, dwie z dołu, z góry. Łapanie 2 rękami bez strat.

19.

Chodzenie i bieganie. Odmiany z piłką w rękach. Dwuręczny połów z miejsca

Rzuca piłkę parami w różnej odległości od siebie, wykonując 10 rzutów. Rzuca jedną ręką - prawą, lewą. Dwie zza głowy, dwie z dołu, z góry. Łapanie 2 rękami bez strat.

12.10.2015

16.10. 2015

20.

Podanie piłki batem z góry z miejsca

Rzuca piłkę parami w różnej odległości od siebie, wykonując 10 rzutów. Rzuca jedną ręką - prawą, lewą. Dwie zza głowy, dwie z dołu, z góry. Łapanie 2 rękami bez strat.

21.

Podanie piłki batem z góry, a następnie ruch

Rzuca piłkę parami w różnej odległości od siebie, wykonując 10 rzutów. Rzuca jedną ręką - prawą, lewą. Dwie zza głowy, dwie z dołu, z góry. Łapanie 2 rękami bez strat.

22.

Podanie piłki z rozbiegu zacznij normalnymi krokami

Rzuca piłkę parami w różnej odległości od siebie, wykonując 10 rzutów. Rzuca jedną ręką - prawą, lewą. Dwie zza głowy, dwie z dołu, z góry. Łapanie 2 rękami bez strat.

19.10.2015

23.10.2015

23.

Chodzenie i bieganie. Odmiany z piłką w rękach. Podanie piłki z rozbiegu zacznij od kroku dośrodkowania

Rzuca piłkę parami w różnej odległości od siebie, wykonując 10 rzutów. Rzuty rozbiegowe z krokiem krzyżowym jedną ręką - prawą, lewą. Dwie zza głowy, dwie z dołu, z góry. Łapanie 2 rękami bez strat.

24.

Podanie piłki, gdy partnerzy poruszają się w tym samym kierunku

Podawanie piłki podczas biegu parami na prawo i lewo. Idąc do przodu. Także trójkami, zmieniając pozycje. Razem przebiegów 15. Mecz - krótkie podania na więcej podań w drużynie.

25.

Podanie piłki w linii prostej

Rzuca piłkę parami w różnej odległości od siebie, wykonując 10 rzutów. Rzuty rozbiegowe z krokiem krzyżowym jedną ręką - prawą, lewą. Dwie zza głowy, dwie z dołu, z góry. Łapanie 2 rękami bez strat.

26.10.2015

30 października 2015

26.

Drybling jedno uderzenie na miejscu

Dryblowanie piłki na miejscu, próba uniku przeciwnika. Zagranie 10 podań jednorazową piłką na miejscu.

27.

Piłka dryblingu na miejscu

Dryblowanie piłki na miejscu, próba uniku przeciwnika. Zagranie 10 podań piłką multi-hit na miejscu.

28.

Wpływ ćwiczeń fizycznych na organizm sportowca

Pojęcie zmęczenia i przepracowania. Przyczyny zmęczenia Subiektywne i obiektywne oznaki zmęczenia Nadmierny wysiłek. Zajęcia regeneracyjne w sporcie. Kryteria gotowości do przeróbki. Wypoczynek. Kąpiel.

Drybling to wielokrotne trafienia w linii prostej z czasem i bez czasu.

09.11.2015

13.11.2015

Wielokrotny drybling piłki ze zmianą kierunku

30.

Wielokrotny drybling piłki ze zmianą kierunku i prędkości

Drybling to wielokrotne trafienia w linii prostej i ze zmianą kierunku z czasem i bez czasu. Gra dryblingu dla większej liczby podań.

31.

Chodzenie i bieganie. Odmiany z piłką w rękach

Szarpanie się na gwizdku ze zmianą prędkości - szarpnięcie na sygnał, do następnego gwizdka.

Bieganie z pozycji: leżąc na plecach, głową do przodu; stopy do przodu, siedzenie z naciskiem kucanie, siedzenie na podłodze, ręce z naciskiem z tyłu - piłka jest zaciśnięta przez stopy.

Bieganie do tyłu. Wąż biegnący przodem i tyłem do przodu i do tyłu z dryblingiem i bez. Przekaźniki z wypchaną kulką 1 kg. Biegnij z piłką do obręczy, połóż piłkę, weź kij gimnastyczny itp.

16.11.2015

20.11.2015

32.

Drybling z wysokim odbiciem

Drybling piłki z wysokim odbiciem w linii prostej i zmianą kierunku z czasem i bez czasu. Gra dryblingu dla większej liczby podań.

33.

Start z regularnymi krokami w pozycji obrotowej

Rzuca piłkę parami w różnej odległości od siebie, wykonując 10 rzutów. Rzuty z rozbiegu, jedna ręka w prawo, w lewo. Dwie zza głowy, dwie z dołu, z góry. Łapanie 2 rękami bez strat.

34.

Strzał ze startu rozbiegowego z trajektorią poziomą

Rzuca piłkę parami w różnej odległości od siebie, wykonując 10 rzutów. Strzały startowe z krokiem krzyżowym jedną ręką - prawą, lewą. Dwie zza głowy, dwie z dołu, z góry. Łapanie 2 rękami bez strat.

23.11.2015

27.11.2015

35.

Strzał z odbitym odbiciem

Rzuca piłkę parami w różnej odległości od siebie, wykonując 10 rzutów. Strzały startowe z krokiem krzyżowym jedną ręką - prawą, lewą. Dwie zza głowy, dwie z dołu, z góry. Łapanie 2 rękami bez strat.

36.

Start z krokiem krzyżowym

Rzuca piłkę parami w różnej odległości od siebie, wykonując 10 rzutów. Rzuty rozbiegowe z krokiem krzyżowym jedną ręką - prawą, lewą. Dwie zza głowy, dwie z dołu, z góry. Łapanie 2 rękami bez strat.

37.

Rzuć w skoku, odpychając się stopą o tej samej nazwie

Rzuca piłkę parami w różnej odległości od siebie, wykonując 10 rzutów. Rzuty w wyskoku, odpychając się stopą o tej samej nazwie jedną ręką - prawą, lewą. Dwie zza głowy, dwie z dołu, z góry. Łapanie 2 - rękoma bez strat.

30.11.2015

04.12.2015

38.

Wymagania higieniczne dla sportowców. Rzut wolny w pozycji dwupunktowej

Pojęcie higieny i warunków sanitarnych Ogólne idee dotyczące głównych systemów zaopatrzenia człowieka w energię. Oddech. Znaczenie oddychania. Cechy trawienia podczas pracy mięśni. Wymagania higieniczne dotyczące żywienia sportowców. Rzuty wolne na bramkę w pozycji dwupunktowej

39.

Stanowisko obrońcy

Rzuca się stopą w prawo, w lewo w postawie obrońcy, tam iz powrotem. Poruszanie się po prawej i lewej stronie wzdłuż pola karnego. Rzuty na bramkę nad głową obrońcy, na prawo i lewo od niego.

40.

Ruchomy stopień boczny

Poruszaj się obok siebie zygzakami po prawej i lewej stronie na całym obszarze twarzą i tyłem do przodu. Na czas i bez uwzględnienia czasu - punkty orientacyjne - żetony. Gra dwustronna.

07.12.2015

11.12.2015

41.

Chodzenie i bieganie. Odmiany z piłką w rękach. Posuwanie się do przodu, do tyłu w postawie obrońcy

bieganie twarzą do przodu, do tyłu, po prawej i lewej stronie. Bieg węża, piłka za klatką piersiową. Gra mobilna 10 biegów. Podawanie piłki parami z różnych pozycji. Poruszaj się obok siebie zygzakami po prawej i lewej stronie na całym obszarze twarzą i tyłem do przodu. Na czas i bez uwzględnienia czasu - punkty orientacyjne - żetony. Gra dwustronna.

42.

Wybijanie jednym uderzeniem w miejscu

43.

Blokowanie piłki dwiema rękami od góry w miejscu

Gra na świeżym powietrzu bez podania w drużynie trzymającej piłkę. Przeciwnik - blokowanie zawodnika bez piłki iz dwiema rękami na górze.

14.12.2015

18.12.2015

44.

Blokowanie jedną ręką z boku, od dołu

Gra na świeżym powietrzu bez podania w drużynie trzymającej piłkę. Przeciwnik - blokowanie zawodnika bez piłki., Jedną ręką z boku, od dołu.

45.

Blokowanie gracza bez piłki

Gra na świeżym powietrzu bez podania w drużynie trzymającej piłkę. Przeciwnik - blokowanie zawodnika bez piłki.

46.

trybuna bramkarza

Praca bramkarza

21.12.2015

25.12.2015

47.

Zatrzymanie z dwiema rękami na miejscu

Rzuca na bramkę z różnych pozycji - bramkarz trzymający piłkę obiema rękami

48.

Trzymaj jedną ręką od góry w skoku

Rzuca na bramkę z różnych pozycji - bramkarz trzymający piłkę dwiema rękami i jedną z góry w wyskoku.

49.

Trzymanie jedną ręką z boku bez zamachu

Rzuca na bramkę z różnych pozycji - bramkarz trzymający piłkę dwiema rękami i jedną z boku bez bujania. „Koperta” - 3 razy dla każdego ucznia.

11.01.2016

15.01.2016

50.

Chodzenie i bieganie. Odmiany z piłką w rękach Trzymanie piłki od dołu jedną ręką.

bieganie twarzą do przodu, do tyłu, po prawej i lewej stronie. Bieganie wężowej kuli za plecami, w pobliżu klatki piersiowej.

51-

Łapanie piłki poza boiskiem

Rzuty parami w różnych odległościach, od siebie z odbicia od miejsca 100 rzutów z różnych pozycji.

Łapanie piłki poza boiskiem

Rzuty parami, w różnych odległościach od siebie od odbicia od miejsca 100 rzutów z różnych pozycji.

18.01.2016

02.01.2016

53.

Profilaktyka urazów w sporcie. Odejście od obrońcy

Przeziębienia u sportowców. Przyczyny i zapobieganie. Zapobieganie chorobom zakaźnym. Kontuzje w trakcie treningu, pierwsza pomoc Gra polega na tym, aby kolejno atakować bramkę, która zdobędzie więcej bramek.

54.

Wykorzystanie transmisji w nadchodzącym ruchu partnerów

55.

Pracuj w parach i trójkach ze zmianą pozycji na różnych segmentach.

25.01.2016

29.01.2016

56.

Wykorzystanie transmisji w nadchodzącym ruchu partnerów oraz podczas poruszania się w tym samym kierunku

Pracuj w parach i trójkach ze zmianą pozycji na różnych segmentach.

57.

Rzut z otwartej pozycji

58.

Wykorzystanie transmisji w nadchodzącym ruchu partnerów oraz podczas poruszania się w tym samym kierunku

To samo z atakiem na bramę. Pracuj w parach i trójkach ze zmianą pozycji na różnych segmentach.

01.02.2016-

05.02.2016

Wykorzystanie transmisji w nadchodzącym ruchu partnerów oraz podczas poruszania się w tym samym kierunku

To samo z atakiem na bramę. Pracuj w parach i trójkach ze zmianą pozycji na różnych segmentach.

60.

To samo z atakiem na bramę. Pracuj w parach i trójkach ze zmianą pozycji na różnych segmentach.

61.

Rzut z otwartej pozycji. Wybór miejsca do interakcji

To samo z atakiem na bramę. Pracuj w parach i trójkach ze zmianą pozycji na różnych segmentach.

08.02.2016

12.02.2016

62.

63.

Akcje 2 atakujących przeciwko jednemu obrońcy

Welter i skrzydłowi.

64.

To samo z atakiem na bramę. Pracuj w parach i trójkach ze zmianą pozycji na różnych segmentach.

15.02.2016

19.02.2016

Rzut z otwartej pozycji. Wybór miejsca do interakcji

To samo z atakiem na bramę. Pracuj w parach i trójkach ze zmianą pozycji na różnych segmentach.

66.

Rzut z otwartej pozycji. Wybór miejsca do interakcji

To samo z atakiem na bramę. Pracuj w parach i trójkach ze zmianą pozycji na różnych segmentach.

67.

Podstawy techniki gry i treningu technicznego. Akcje trzech napastników przeciwko dwóm obrońcom.

To samo z atakiem na bramę. Pracuj w parach i trójkach ze zmianą pozycji na różnych segmentach. Pojęcie treningu sportowego. Specjalizacja i indywidualizacja w sporcie. Korzystanie z symulatorów i fundusze. Lekcje samodzielne i prywatne.

22.02.2016

26.02.2016

68.

Akcje trzech napastników przeciwko 2 obrońcom

69.

Akcje trzech napastników przeciwko 2 obrońcom

Z atakiem na bramę na polecenie nauczyciela. Pracuj z bramkarzem z pozycji zawodników wagi półśredniej i ekstremalnych.

70.

Atak pozycyjny 3:3 ze skrzydłowymi

Z atakiem na bramę na polecenie nauczyciela. Pracuj z bramkarzem z pozycji zawodników wagi półśredniej i ekstremalnych.

29.02.2016

04.03.2016

71.

Pracuj w parach i graj 10 podań, aby wykonać to zadanie

72.

Separacja. Oznakowanie poza piłką jest luźne

Separacja. Zaznaczając zawodnika bez piłki pracuj w parach i graj 10 podań z wykonaniem tego zadania

73.

Separacja. Oznaczanie napastnika z dala od bramki

Pracuj w parach na czas i bez uwzględniania czasu na odcinkach 10-15 metrów 5 razy.

07.03.2016

03.11.2016

74.

Chodzenie i bieganie. Odmiany z piłką w rękach

bieganie twarzą do przodu, do tyłu, po prawej i lewej stronie. Biegnący wąż. Również w chodzeniu, wykonując ruchy okrężne z piłką wokół nóg, tułowia, głowy. Gra dwustronna.

75.

Atak pozycyjny 3,3 w pobliżu pudełka

Atak pozycyjny 3:3 - dzieło ekstremalnych graczy. Rzuty na bramkę.

76.

Oznakowanie poza piłką jest luźne

Pracuj na odcinkach 6 m od bramy z 10-krotną zmianą pozycji. Zagraj w 10 biegów, korzystając z tego zadania.

14.03.2016 18.03.2016

77.

Oznaczanie napastnika z dala od bramki

Pracuj na odcinkach 15 m od bramy z 10-krotną zmianą pozycji. Zagraj w 10 biegów, korzystając z tego zadania.

78.

Ubezpieczenie partnera w przypadku opieki osobistej

Długie i krótkie podania w zespole z zadaniem zabezpieczenia partnera pod osobistą pieczą. Rzuca na bramkę z różnych pozycji.

79.

Przejście na opiekę innej osoby poprzez zmianę podopiecznych

Długie i krótkie podania w zespole z zadaniem zabezpieczenia partnera, z osobistą małpą. Rzuca na bramkę z różnych pozycji.

21.03.2016-

03.25. 2016

80.

Cechy fizyczne i trening fizyczny.

rzuty

Pojęcie siły, szybkości, wytrzymałości Elastyczność i jej rozwój. Pojęcie zręczności jako złożonej umiejętności opanowania techniki ruchów. Technika poprawy wytrzymałości w procesie treningu długoterminowego. Rzuca na bramkę po roli, z różnych pozycji.

81.

82.

Obrona strefowa 6;0 bez dotarcia do nosiciela piłki

Naprzemienna zamiana drużyn 1 obrona na czas, 1 atak na czas z atakiem na bramkę. Liczba zdobytych bramek.

04.04. 2016-

08.04. 2016

83.

Obrona strefowa 6;0 bez dotarcia do nosiciela piłki

Naprzemienna zamiana drużyn 1 obrona na czas, 1 atak na czas z atakiem na bramkę. Liczba zdobytych bramek.

84.

Ochrona osobista w strefie rzutów z bliska bez przełączania

85.

Ochrona osobista na całym terenie

Praca z rolą. W rejonie pola karnego oraz w rejonie linii 9 m. Praca strzelecka z bramkarzem.

11.04.2016-

15.04. 2016

86.

Wybór pozycji przy bramie

87.

Strzały na bramkę z różnych lokalizacji. Jednobramkowa gra w ataku.

88.

Utrzymywanie piłki od odbitego odbicia

Strzały na bramkę z różnych lokalizacji. Jednobramkowa gra w ataku.

18.04. 2016-

22.04. 2016

89.

Wybór miejsca do interakcji

Strzały na bramkę z różnych lokalizacji. Jednobramkowa gra w ataku.

90.

Trening wytrzymałościowy obwodowy

Stacje:

Maty gimnastyczne - salta do przodu i do tyłu.

Skoki na ławeczce gimnastycznej skacząc i podskakując 20 razy.

Naciśnij 15 razy na drabince gimnastycznej. Powrót 15 razy.

Rzucanie piłką w ścianę 20 razy bez utraty chwytu.

91.

Technika wykonywania ćwiczeń skokowych

Skacze na lewą, prawą, dwiema nogami przez ławkę gimnastyczną do przodu, z obrotem. Skakanie i skakanie. Podskakiwanie ze zmianą pozycji nóg na ławce.

25.04.2016-

29.04. 2016

92.

Rozwój koordynacji ruchów na matach gimnastycznych

Rolki z prawej i lewej strony na matach. Toczyć się tam iz powrotem. Stanie na głowie. Pozycje jogi – „Kobra” i Stań na łopatkach. Gra dwustronna.

93.

Rozwijanie siły za pomocą 1 kg piłki lekarskiej.

Rzuca z różnych pozycji siedzącej i stojącej 10 razy wypchana kula 1 kg.

94.

Trening gry

Rozgrzewka - krótkie i długie podania bez dryblingu, aby utrzymać piłkę w zespole. Gra dwustronna.

02.05. 2016-

06.05. 2016

95.

Testowanie

Potrójny skok. Przejazd wahadłowy. Rzucanie piłki dla zasięgu i celności.

96.

Bieganie na polecenie nauczyciela

bieganie twarzą do przodu, do tyłu, po prawej i lewej stronie. biegnący wąż

97.

Dwustronna gra w piłkę ręczną.

Dwustronna gra w piłkę ręczną.

09.05. 2016-

13.05. 2016

98.

Dwustronna gra w piłkę nożną.

Dwustronna gra w piłkę nożną.

99.

Sztafety z elementami ćwiczeń skokowych

Przekaźniki:

Skoki krzyżowe, przez ławkę gimnastyczną, biegiem do tyłu.

Skakanie na jednej nodze w jedną stronę, na drugiej w przeciwnym kierunku.

"Żaba"

Przeskakiwanie przez przeszkody po obu stronach.

100.

Sztafety z elementami ćwiczeń biegowych

Z pałką.

„Ninja”

Dotknij ściany dwiema rękami.

Z powrotem do przodu.

16.05.2016-

20.05. 2016

101.

Gra dwustronna bez administrowania.

102.

Dwustronny drybling.

Gra dwustronna bez kozłowania i podawania piłki tylko po podłodze.

103.

Gra dwustronna bez kozłowania iz kozłowaniem.

Gra dwustronna bez kozłowania i podawania piłki tylko po podłodze.

23.05. 2016-

27.05. 2016

104.

Zreasumowanie.

Podsumowując rok. Przydział urlopowy. Bezpieczeństwo wody.

105.

Gra dwustronna.

Gra dwustronna.

8. Wsparcie logistyczne działań szkoleniowych w piłce ręcznej.

Używany zestaw metodologiczny

Ignatieva V.Ya. Gra w piłkę ręczną. ABC sportu. - M.: FiS, 2001.

Klusov N.P. Piłka ręczna w szkole: Przewodnik dla nauczyciela. - M.: Oświecenie, 1986

Baszkirow V.F. Profilaktyka urazów u sportowców. - M.: FiS, 1987.

Dembo A. G. Przyczyny i zapobieganie odchyleniom w stanie zdrowia sportowców. - M.: FiS, 1981.

Evtushenko A.N. Z piłką w ręku. - M .: Młoda Gwardia, 1986.

.Klusov N.P. Taktyka piłki ręcznej. - M.: FiS, 1986.

Techniczne pomoce szkoleniowe

Centrum muzyczne z mikrofonem

Nagrania audio

Komputer z połączeniem internetowym

Megafon

sprzęt treningowy

Ściana gimnastyczna

Ławka gimnastyczna sztywna (długość 2,5 m)

Komplet załączników (poprzeczka, tarcze do rzucania, treningowe tablice do koszykówki)

Piłki: wypchane o wadze 1 kg, mała piłka (tenisowa), koszykówka, siatkówka, piłka nożna, piłka ręczna.

Stoper

Skakanka dla dzieci

Mata gimnastyczna

Miarka

Elektroniczna tablica wyników

apteczka

ZGODA

Protokół ze spotkania nauczycieli MO techniki, wychowania fizycznego

z dnia ________________ _№______

ZGODA

Zastępca dyrektor ds. gospodarki wodnej

______________ Logvinova I.A.

(podpis)

„______” _______________2015

Federacja Piłki Ręcznej Rosji opracowała kompleks edukacyjny i metodologiczny dla organizacji edukacyjnych Federacji Rosyjskiej. W szczególności program zajęć z kultury fizycznej oparty na piłce ręcznej oraz dodatkowy program doskonalenia zawodowego dla placówek kształcenia ogólnego. Kompleks edukacyjny i metodologiczny został nie tylko rozważony, ale także zatwierdzony przez Ministerstwo Edukacji i Nauki Rosji.

Prace nad włączeniem piłki ręcznej do szkół rozpoczęły się w kwietniu 2015 roku. Następnie Rosyjska Federacja Piłki Ręcznej opracowała projekt pod nazwą „Masywna dziecięca piłka ręczna Rosji”, który był wspierany przez międzyresortową komisję Ministerstwa Edukacji i Nauki oraz Ministerstwa Sportu Rosji. W szczególności, w jego ramach, wraz z Rosyjskim Komitetem Olimpijskim, w 20 regionach kraju utworzono 50 szkolnych klubów piłki ręcznej, a wszystkie instytucje edukacyjne są wyposażone w sprzęt do piłki ręcznej - piłki, sprzęt i inwentarz. Również Federacja Piłki Ręcznej Rosji opracowała kompleks edukacyjny i metodologiczny - program pracy w kulturze fizycznej oparty na piłce ręcznej dla szkół oraz dodatkowy profesjonalny program szkolenia zaawansowanego dla kursu „Organizacja zajęć wychowania fizycznego w ogólnych organizacjach edukacyjnych opartych na piłce ręcznej” .

Rok później, 26 kwietnia 2016 r., rada ekspertów Ministerstwa Edukacji pozytywnie oceniła program i przesłała do Rosyjskiej Akademii Edukacji w celu dalszego zbadania. Pod koniec stycznia 2017 została zatwierdzona, a na drugi dzień zamieszczona na oficjalnej stronie Rosyjskiej Akademii Edukacji, w federalnym rejestrze przykładowych podstawowych programów kształcenia ogólnego.

W ten sposób kompleks edukacyjno-metodologiczny opracowany przez Rosyjską Federację Piłki Ręcznej został nie tylko zatwierdzony, ale można powiedzieć, że program wychowania fizycznego oparty na piłce ręcznej zacznie być w praktyce wdrażany w szkołach.

Dla nas to znaczący postęp w realizacji zadania upowszechniania piłki ręcznej w szkołach, które wyznaczył przewodniczący Rady Powierniczej Rosyjskiej Federacji Piłki Ręcznej Dmitrij Olegovich Rogozin – powiedział Igor Stiepanow, członek komitetu wykonawczego FGR. - W niedalekiej przyszłości do Ministerstwa Edukacji i Nauki zostanie wysłane pismo polecające, które będzie stanowiło wsparcie informacyjne w sprawie zatwierdzenia programu treningu fizycznego opartego na piłce ręcznej dla organizacji edukacyjnych. Co do jego realizacji rozumiemy, że program ma charakter doradczy, wiele będzie zależeć od regionalnych federacji piłki ręcznej, jest ich obecnie 46, które powinny zająć aktywne stanowisko, aby piłka ręczna stała się podstawą szkolnych lekcji wychowania fizycznego na równe podstawy, na przykład w lekkoatletyce.

Należy zauważyć, że program opracowany przez Federację Piłki Ręcznej Rosji jest przeznaczony nie tylko dla szkół średnich. Trwają aktywne prace nad rozpowszechnianiem piłki ręcznej w instytucjach Suworowa i podchorążych Ministerstwa Obrony. Tak więc już 22 szkoły Suworowa i kadetów otrzymały podwójny zestaw sprzętu do piłki ręcznej od FGR - mundury, piłki i sprzęt. A jesienią Petersburg będzie gospodarzem pierwszych krajowych mistrzostw wśród szkół Suworowa i kadetów. Nie bez znaczenia jest również to, że była piłka ręczna. To najbardziej masowe zawody dla młodzieży szkolnej na terenie Federacji Rosyjskiej, a włączenie piłki ręcznej niewątpliwie przyczyni się do promocji i popularyzacji piłki ręcznej.

MINISTERSTWO EDUKACJI REGIONU MOSKWA
WYDZIAŁ EDUKACJI SEREBRYANA-PRUDSKOYE

OBSZAR MIEJSKI

Miejska instytucja edukacyjna „Państwowa szkoła średnia” Rejon Serebryano-Prudsky w obwodzie moskiewskim

dyrektor rady pedagogicznej MOU

MOU „Szkoła średnia Sovkhoznaya” „Szkoła średnia Sovkhoznaya”

Nr ______ _______ N.F. Strelnikova

od „_____” ____________ 20___ „_____” __________ 20___

Dodatkowy program edukacyjny z przedmiotu

"Gra w piłkę ręczną"

Wiek dzieci 11-16 lat

Okres realizacji programu 3 lata

Opracowany przez:

Nauczyciel edukacji dodatkowej

Fedoseev O.A.

Srebrne Stawy

NOTATKA WYJAŚNIAJĄCA

Piłka ręczna to ekscytująca, interesująca i dynamiczna gra. Zajęcia z piłki ręcznej przyczyniają się do wszechstronnego rozwoju fizycznego, promocji zdrowia, hartowania, edukacji najważniejszych cech fizycznych – siły, szybkości, wytrzymałości, zręczności, gibkości oraz cech moralno-wolicjonalnych: odwagi, wytrwałości, determinacji, determinacji, pracowitości, dyscypliny.

Charakterystyczną cechą gry w piłkę ręczną jest duża prędkość poruszania się jej zawodników, szybkie i nagłe akcje z piłką, interakcja z kolegami z drużyny, szybkie reagowanie na szybko zmieniające się sytuacje w grze, sztuki walki - walka o piłkę, o pozycję do gry , dla dokładniejszego wykonywania działań technicznych i taktycznych. Gra w piłkę ręczną jest zawsze rozgrywana z wysokim nastrojem emocjonalnym, wynikającym z dużej różnorodności ruchów, ostrości pozycji w grze, dynamiki zapasów, kolektywnego charakteru działań w grze, bezpośredniej zależności poczynań zawodników i zespołu oraz natychmiastowa ocena wyników w zapasach. Wszystko to stwarza pozytywne warunki dla efektywnego wychowania fizycznego dzieci, dla ich ogólnego rozwoju.

Związek piłki ręcznej przyjmuje dziewczynki i chłopców w wieku od 10 do 16 lat, przyjętych przez lekarza szkolnego na zajęcia wychowania fizycznego. W porozumieniu z nauczycielami i lekarzem w niektórych przypadkach możliwe jest utworzenie dodatkowych grup przygotowawczych do lekcji piłki ręcznej dla uczniów w wieku 8-10 lat.

Główną formą pracy w związkach piłki ręcznej są treningi w grupach treningowych, udział w różnych zawodach. Ponadto wszyscy uczniowie są zobowiązani do wykonywania codziennie porannych ćwiczeń, a także odrabiania lekcji nauczyciela poprawiających sprawność fizyczną oraz niektóre czynności techniczne, techniki.

W przypadku lekcji piłki ręcznej grupy treningowe uzupełniane są z uwzględnieniem wieku, płci i stopnia sportu oraz ogólnej sprawności fizycznej dzieci: grupa młodsza (11-12 lat), młodzież (13-14 lat), młodzież młodzieńcza (15 -16 lat). Liczba zaangażowanych osób to co najmniej 15 osób.

W każdej grupie wiekowej, oprócz ogólnych zadań koła, rozwiązywane są również własne, specyficzne, a zajęcia odbywają się z uczniami, z uwzględnieniem płci i wieku zaangażowanych osób. Zgodnie z tym dobierane są środki i metody nauczania.

Grupa młodsza skupia się na promocji zdrowia i hartowaniu, kompleksowym treningu fizycznym, rozwoju koordynacji ruchowej, szybkości, zwinności, gibkości, opanowaniu podstaw techniki gry w piłkę ręczną. Grupa uczestniczy w grach towarzyskich i kontrolnych.

Grupa młodzieżowa - dalsze wzmacnianie zdrowia i poprawa sprawności fizycznej, rozwój szybkości, cech szybkościowo-siłowych, nauka bardziej skomplikowanych technik i działań taktycznych w grze. Grupa uczestniczy w grach towarzyskich i kalendarzowych.

Grupa młodzieżowa juniorów - wszechstronny rozwój fizyczny, doskonalenie specjalnego treningu fizycznego poprzez zwiększenie intensywności procesu treningowego, zwiększenie objętości treningu, doskonalenie techniki i taktyki gry, udział w zawodach kalendarzowych, szkolenie sędziów i instruktorów publicznych, poznanie podstaw metodyki szkolenia. Zajęcia w grupach odbywają się osobno dla chłopców i dziewcząt. W grupach młodszych program przewidziany jest na 144 godziny, dla grup młodzieżowych nastoletnich i młodszych – 216 h. Zajęcia odbywają się 2 razy w tygodniu, czas ich trwania w grupie młodszej to 2 godziny, w grupie młodzieżowej nastoletniej i młodszej – 2,5 -3 godz., a mecze kalendarzowe w grupach młodzieżowych nie powinny przekraczać 16, aw młodzieży juniorskiej - 20 meczów. Program koncentruje się na sporcie.

Cel programy: kształtowanie zainteresowania sportem, a mianowicie piłką ręczną i tworzenie warunków do dalszej edukacji i treningu w szkole sportowej.

Program konsekwentnie rozwiązuje główne zadania wychowania fizycznego:

Promocja zdrowia, rozwój fizyczny i doskonalenie

wyniki studenckie

Edukacja o wysokich walorach moralnych wśród uczniów;

Kształtowanie się poglądu, że dbanie o zdrowie to nie tylko sprawa osobista, podnosząca potrzebę systematycznych i samodzielnych ćwiczeń fizycznych;

Przyciągnięcie maksymalnej liczby dzieci i młodzieży do

systematyczne sporty;

Edukacja silnych, stabilnych moralnie obywateli kraju;

Rozwój podstawowych cech motorycznych.

Cele I roku studiów:

Poradniki:

Kształtowanie wiedzy i umiejętności z podstaw piłki ręcznej.

Rozwijanie:

Przywiązywać się do wszechstronnego harmonijnego rozwoju zdolności fizycznych, promocji zdrowia, hartowania organizmu.

Edukacyjny:

Zaangażuj maksymalną możliwą liczbę dzieci i młodzieży w zajęcia systematyczne.

Podnieś potrzebę zdrowego stylu życia.

Zadania drugiego roku studiów:

Poradniki:

Naucz podstawowych technik gry i działań taktycznych.

Rozwijaj specjalne umiejętności (elastyczność, szybkość, zręczność), aby skutecznie opanować umiejętności gry.

Rozwijanie:

Zbuduj silne zainteresowanie nauką.

Rozwijaj umiejętności konkurencyjne zgodnie z

zasady mini piłki ręcznej.

Edukacyjny:

Podnoszą potrzebę harmonijnego rozwoju zdolności fizycznych, promocji zdrowia, hartowania organizmu.

Zadania III roku studiów:

Poradniki:

Naucz wszystkich technik technicznych na poziomie umiejętności i zdolności

Naucz indywidualnych i grupowych działań taktycznych.

Naucz podstaw taktyki zespołowej.

Rozwijanie:

Rozwijaj specjalną sprawność fizyczną.

Rozwijać ogólną sprawność fizyczną (zwłaszcza elastyczność, zwinność, zdolności szybkościowo-siłowe)

Edukacyjny:

Rozwijaj konkurencyjne umiejętności w piłce ręcznej.

Sprzyjać indywidualizacji treningu.

Oczekiwane rezultaty:

Pod koniec I roku studiów studenci powinni wiedzieć:

Podstawowe zasady ataku;

konstelacje;

Funkcje atakujących, indywidualna taktyka atakującego: wymagania ogólne, wybór miejsca, uwolnienie od obrońcy, strzały na bramkę, interakcja z partnerem, odbicie piłki, wykonanie zwodu;

Podstawowe zasady ochrony;

Rozmieszczenie, funkcje obrońców.

Musi być w stanie wykonać:

Postawa (bramkarz, napastnik, obrońca), poruszanie się, podawanie i łapanie piłki, wrzucanie piłki do bramki, blokowanie, opieka osobista;

Technika, siła, celność, zasięg rzutu.

Pod koniec II roku studiów uczniowie powinni wiedzieć:

Charakterystyka działań gry w ataku i obronie;

Rola technologii w rozwoju gry;

Instalacja i analiza gry;

Zwiad taktyczny wroga;

Taktyczny plan gry.

Musi być w stanie wykonać:

Wcześniej wyuczone działania z naciskiem na szybkie działania;

Podanie piłki w wyskoku z obrotem, jedno dotknięcie w ruchu;

Łapanie i podawanie piłki z oporem;

Drybling z oporem

Rzuty w pozycji podparcia z miejsca, w ruchu.

Rzuty z odchyleniem ciała;

Połączone rzuty;

Strzał z wyskoku;

Rzuty z linii 6 m z oporem jednego i dwóch obrońców;

Zwody bez piłki iz piłką;

Podanie i złapanie piłki w ataku z ucieczką;

Rzuć z ruchu.

Pod koniec III roku studiów uczniowie powinni wiedzieć:

Indywidualne działania taktyczne;

Grupowe działania taktyczne;

Zespołowe działania taktyczne.

Musi być w stanie wykonać:

Piłkę łapię jedną ręką, podanie ręką bez zamachu, podania z ukrycia, podanie piłki na linię do przodu (z piłką odbijającą się od boiska, wrzucanie piłki w pole bramkarza), podanie do skrzydłowego; - zwody

Rzuty z wirowaniem piłki, rzuty w podparciu oraz w wyskoku z różnych punktów;

Wyjścia z przecięciem trajektorii piłki przechodzącej za plecami obrońcy, zaznaczeniem dwóch napastników z przełączaniem, blokowaniem w różnych miejscach gry, wyciskaniem po całym boisku, omijaniem ekranu;

Bramkarz musi odbijać rzuty z dystansu, odbijać piłki po zbiórkach z boiska, rozgrywać wyjścia przy rzucie z linii, odbijać rzuty wolne, grać przechwyty, wchodzić w interakcje z obrońcami, grać ucieczkę, wcielać się w rolę zawodnika pola.

Sposoby sprawdzania wyników

Gry edukacyjne. Zawody w piłce ręcznej. Udział w meczach towarzyskich na boiskach własnych i zagranicznych, rozgrywkach resortowych, rozgrywkach kalendarzowych o mistrzostwo miast, powiatów, regionów.

Metody procesu edukacyjnego:

werbalny;

wizualny;

Ćwiczenia:

a) ukierunkowane uczucie;

b) orientacja;

c) przywództwo;

d) pilne informacje;

e) odmiany.

rozporządzenie;

improwizacja;

Symulacja.

Program został opracowany na podstawie przykładowego programu „Piłka ręczna” dla systemu dokształcania dzieci z młodzieżowych szkół sportowych.

PLAN EDUKACYJNO-TEMATYCZNY

LEKCJE GRUPOWE JUNIORÓW (1 ROK SZKOLENIA)

(11 - 12 LAT)

	Nazwa sekcji	Liczba godzin
				Ćwiczyć
	Podstawy wiedzy Ogólne przygotowanie fizyczne Specjalny trening fizyczny technika piłki ręcznej taktyka piłki ręcznej Kontroluj gry i konkursy gra w piłkę ręczną Wykonywanie ćwiczeń kontrolnych o treningu fizycznym i technice gry
Całkowity: gra w piłkę ręczną opracowany na podstawie „Wzorowej programy dla systemu dodatkowy edukacja ... , z różnymi ruchami, niosąc kilka rzeczy jednocześnie (cztery piłki ręczne... Dodatkowy program edukacyjny „Kalejdoskop gier” Wiek uczniów: od 7 do 17 lat Okres realizacji: 1 zmiana (21 dni) Program edukacyjny Karpow / „__” _________________ 20 Dodatkowy edukacyjny program"Kalejdoskop gier" Wiek uczniów: ... mijanie na linia boczna. Zasady: gra jest włączona na zasady gra w piłkę ręczną, ... i zaczyna nadawać na jakiś krąg rzecz przytrzymując go... Główny program edukacyjny podstawowego kształcenia ogólnego instytucji edukacyjnej Program dnia, stowarzyszenie na zainteresowania, obieralne na tematy; realizowane poza godzinami lekcyjnymi dodatkowy edukacyjny programy fitness i wellness... Program edukacyjny szkoły podstawowej ogólnokształcącej na lata 2011-2015 Program edukacyjny mini piłka nożna, mini gra w piłkę ręczną, mini koszykówka. ... w ciągu dodatkowy edukacyjny programy. Ten program utworzone za pomocą... na Język angielski Ogólny wynik opanowania podstaw edukacyjny programy noo to świadomość Przedmiot ... Program edukacyjny szkoły podstawowej ogólnokształcącej na lata 2012-2016 Program edukacyjny Mini- gra w piłkę ręczną, mini koszykówka... na dodatkowy edukacyjny programy i odbieranie dodatkowy edukacyjny usługi; - wdrożenie systemu wydarzeń na ... programy Projekt: dostosowany program na Przedmiot; edukacyjny program ...