Kapusta w okresie laktacji. Czy można kapustę podczas karmienia piersią. Czy można karmić piersią duszoną kapustę?

Mamy noworodków i pediatrzy wciąż spierają się o wpływ diety karmiącej kobiety na samopoczucie dziecka. Lekarze domowi są zdania o wykluczeniu niektórych produktów z jadłospisu, jako przyczyniających się do wystąpienia reakcji alergicznych i zwiększonej kolki. Ich zagraniczni koledzy uważają, że wpływ jedzenia na noworodka jest bardzo pośredni i po porodzie wolno im jeść wszystko, ale z zachowaniem zasad zdrowego odżywiania. Kapusta podczas karmienia piersią może mieć inny wpływ na dziecko, wszystko zależy od obecności reakcji alergicznych i sposobu przygotowania.

Mit o niebezpieczeństwach jedzenia kapusty dla matki karmiącej

Każdy rodzaj kapusty, jeśli był uprawiany bez użycia nielegalnych narkotyków, zawiera wiele substancji, które mają korzystny wpływ na organizm człowieka. Kapusta biała jest bogata w kwas foliowy i witaminę C, brokuły są bogate w witaminę A i białko. Kalafior i brukselka mają doskonałe właściwości dietetyczne.

U niektórych osób to warzywo powoduje wzdęcia i zwiększone tworzenie się gazów w jamie brzusznej. Ale jest to bardziej prawdopodobne ze względu na specyfikę ich przewodu pokarmowego - nadwrażliwość lub jakąś chorobę.

Wiele kobiet w okresie karmienia piersią unika spożywania kapusty, co wiąże się z występowaniem kolki u dziecka.

Panuje tu stereotyp – jeśli kapusta spowoduje fermentację w moim żołądku, to moje dziecko będzie miało podobny stan. Ta opinia ma prawo istnieć, zwłaszcza jeśli kobieta będzie karmić dziecko kapustą. Ale w większości kolka jest reakcją organizmu dziecka na kolonizację układu pokarmowego licznymi bakteriami, które dostają się do niego ze środowiska. Nie ma bezpośredniego związku między dietą matki karmiącej a częstotliwością i intensywnością kolki.

Zasady wprowadzania kapusty do diety po porodzie

Kapusta podczas karmienia piersią, zjadana przez matkę, może zaszkodzić zdrowiu dziecka tylko wtedy, gdy ma ten produkt. Oczywiście nie mówimy o zepsutych warzywach – ich użycie nie jest w żadnym wypadku niedopuszczalne.

Możliwość uczulenia dziecka na kapustę jest bardzo mała, ale nie należy tego odpisywać. Warzywa należy wprowadzić do menu, jak każdy nowy produkt, ostrożnie, uważnie obserwując wygląd skóry dziecka i jego stolca. Ich reakcja powie Ci, czy karmiąca matka może jeść kapustę. Wysypka, biegunka lub zaparcia zaalarmują Cię o nietolerancji pokarmowej, a nawet alergii. W takim przypadku powinieneś zapomnieć o kapuście przez co najmniej sześć miesięcy.

Mamy zauważ!

Witam dziewczyny) Nie sądziłam, że problem z rozstępami dotknie mnie, ale o tym napiszę))) Ale nie mam dokąd pójść, więc piszę tutaj: Jak się pozbyłam rozstępów po porodzie? Będzie mi bardzo miło, jeśli moja metoda też Wam pomoże...

Czytaj więcej:

Sposoby gotowania kapusty dla matki karmiącej

kalafior

Kilka tygodni po porodzie mama może spróbować ugotować zupę kalafiorową. Ze względu na niską zawartość błonnika kapusta ta jest wyjątkowo lekkostrawna. Pyszne danie wyjdzie z gotowanych kwiatostanów kalafiora upieczonych w piekarniku. Ale smażenie podczas karmienia piersią nie jest najlepszym sposobem na gotowanie.

Stopniowo do diety można wprowadzać inne rodzaje warzyw z rodziny kapustowatych. Najważniejsze jest przestrzeganie zasad zdrowej diety. Gotowaną kapustę lepiej jeść lub dusić, dzięki czemu zachowa swoje dobroczynne właściwości, a wpływ na trawienie zostanie osłabiony.

Kapusta biała

Należy uważać na świeżą i duszoną białą kapustę, która powoduje przede wszystkim wzdęcia. Do sałatek lepiej dodać kapustę pekińską. Ale soczyste liście kapusty, wytrzebione przed pojawieniem się soku, mogą znacząco złagodzić uczucie pełności w klatce piersiowej przy dostaniu się dużej ilości mleka lub złagodzić stany zapalne związane ze złym opróżnianiem piersi przez dziecko.

kapusta kiszona

Najważniejszym ograniczeniem jest stosowanie kapusty kiszonej podczas karmienia piersią. Wynika to z dużej zawartości kwasu i soli, a także konieczności stosowania przypraw do zakwasu. Wskazane jest odłożenie tego pysznego dania do końca karmienia.

Wodorosty podczas karmienia piersią

Wbrew nazwie wodorosty to nie warzywo, ale glony. Będzie bardzo przydatny dla kobiet, których dzieci cierpią na brak żelaza lub fosforu. Te mikroelementy przydadzą się również samej mamie, aby zachować zdrowie.

Laminaria, jak wszystkie owoce morza, są bogate w jod. Ponieważ nadmiar jodu jest nie mniej szkodliwy dla zdrowia niż jego niedobór, jarmuż można włączyć do jadłospisu kobiety karmiącej nie więcej niż 150 gramów 3 razy w tygodniu.

Decydując o włączeniu jakiegokolwiek rodzaju kapusty do jadłospisu podczas karmienia piersią, kieruj się stanem dziecka i jego reakcją. Nie powinieneś bać się używania kapusty, ale nie powinieneś też nadużywać jej ewentualnych negatywnych właściwości. Jeśli jednak serce matki podpowiada, że ​​należy porzucić kapustę, bo noworodek dostaje od niej kolki lub zaczyna się alergia, to może warto go posłuchać. W końcu niewiele osób lepiej niż matka rozumie, czego potrzebuje jej dziecko.

W trosce o zdrowie dziecka młode mamy zawsze interesują się tym, jakie pokarmy można spożywać podczas karmienia piersią. Kobieta karmiąca często słyszy wiele porad i przeciwwskazań dotyczących stosowania konkretnego produktu. Pediatrzy z całego świata nie mogą się zgodzić. Jedna strona jest pewna, że ​​wraz z mlekiem karmiącej matki wszystkie składniki odżywcze są przekazywane dziecku. Inni lekarze twierdzą, że odżywianie dziecka nie zależy od diety matki.

Nie należy martwić się o swoją dietę podczas karmienia piersią tylko wtedy, gdy dziecko nie odczuwa dyskomfortu i bólu. W przypadku naruszenia stolca, pojawienia się kolki i zwiększonego tworzenia się gazu, matka musi zwrócić uwagę na swoje menu. Nadmierne spożycie świeżej kapusty lub dań przygotowanych z tego warzywa (szczi, sałatki, kiszona kapusta, gulasz), zdaniem wielu lekarzy, można uznać za przyczynę kolki u dziecka. Opinia ta nie jest w pełni uzasadniona z medycznego punktu widzenia, przyczyny kolki u dziecka w okresie karmienia piersią mogą być zupełnie inne.

Przyczyny powstawania gazów u niemowląt

Układ pokarmowy niemowląt nie został jeszcze uformowany, dlatego awarie w postaci niedomykalności, luźnych stolców i kolek często występują nie tylko przy karmieniu piersią, ale także przy sztucznym karmieniu. Gazy są uwalniane dzięki wysokiej zawartości węglowodanów w pożywieniu. Tworzenie się gazów w jelitach karmiącej matki nie jest w żaden sposób związane z możliwą kolką i wzdęciami u dziecka. Mleko powstaje z krwi i limfy, a zawartość jelit czy żołądka nie ma z tym nic wspólnego.

Mleko matki karmiącej zawiera skrobię i cukier. Ich rozpad w jelitach niemowlęcia prowadzi do powstania gazu, który jest integralną częścią przewodu pokarmowego. Jeśli zauważysz cały „bukiet” zaburzeń trawiennych u niemowląt, może to być reakcja na określony produkt w diecie matki karmiącej. Często kobiety obwiniają o to warzywa z rodziny kapustowatych za tworzenie się gazu. W pierwszym miesiącu karmienia pediatrzy zalecają staranne ułożenie jadłospisu, a od drugiego miesiąca stopniowe wprowadzanie do diety wszystkich pokarmów.

Powstawanie gazu może nastąpić nie tylko ze składu mleka, ale także z wielu innych powodów:

• nadmierna ilość mleka;
• niewłaściwa mieszanka;
• niewłaściwa butelka;
• połykanie powietrza podczas karmienia lub płaczu.

Dieta każdej osoby powinna zawierać wszystkie produkty bez wyjątku, ale w akceptowalnych ilościach. Jeśli dziecko nie ma widocznych zaburzeń w przewodzie pokarmowym, można zjeść świeżą kapustę, kapuśniak, a nawet czekoladę.

Kapusta w diecie matki karmiącej

Wiele młodych matek boi się jeść kapustę w okresie karmienia. Naukowo taki zakaz nie jest uzasadniony. Wzdęcia w jelitach matki nie mogą być przenoszone na dziecko. Co więcej, nie wszystkie odmiany powodują wzdęcia. Jeśli kapusta biała naprawdę wywołuje zwiększone tworzenie się gazów, to brokuły nie słyną z takich właściwości. Nie należy jej wykluczać z diety nawet w okresie karmienia piersią, ponieważ jest bogata w witaminy i inne dobroczynne substancje.

• bogaty w fosfor, żelazo, miedź, jod, wapń. Zielone liście zawierają witaminy C, grupy B i U (ta ostatnia jest wskazana przy zapaleniu żołądka). Błonnik kapusty jest bogaty w błonnik i białko. Warzywo to korzystnie wpływa na pracę mięśnia sercowego, wzmacnia naczynia krwionośne, pobudza żołądek i jelita oraz zapobiega wchłanianiu cholesterolu.
• niskokaloryczny, ale zawiera wiele przydatnych substancji, wspomagających pracę przewodu pokarmowego i układu sercowo-naczyniowego. Jednym z najbardziej korzystnych składników są kwasy tłuszczowe omega-3.
• kapusta pekińska uważany za magazyn witamin zapewniający długowieczność. Z niego można ugotować kapustę, delikatne gołąbki i pyszne świeże sałatki.
• Brokuły to „królowa” rodziny kapustowatych. Zawiera witaminy z grup B, E i PP. Jest bogaty w wapń, magnez, fosfor i sód. Oprócz witamin i minerałów zawiera kwas foliowy, kwas askorbinowy i karoten, które dbają o zdrowe widzenie.

Czy matka karmiąca powinna zrezygnować ze wszystkich witamin i minerałów zawartych w warzywach kapuścianych? Pomysł, że produkcja gazu u matki spowoduje taką samą reakcję u dziecka, jest stereotypem. Szkodę dla ciała dziecka można wyrządzić tylko wtedy, gdy wystąpi reakcja alergiczna na warzywo. Jeśli nie jesteś gotowy na ryzyko, wybierz najbardziej „delikatne” rodzaje kapusty. Należą do nich brokuły i brukselka. Odmiany te nie powodują wzdęć, ale ich spożycie powinno być ograniczone.

biała kapusta podczas karmienia piersią

Podczas karmienia piersią nie spiesz się z wprowadzeniem do diety surowego warzywa. Zacznij jeść duszoną kapustę, możesz ugotować „słabą” kapustę. Poczekaj, aż dziecko skończy 4 tygodnie i dopiero po tym uzupełnij swoje menu o „zakazane” pokarmy. Niektórzy pediatrzy radzą poczekać do 3 miesiąca życia. Porcje gulaszu lub kapuśniak powinny być małe. Uważnie monitoruj zachowanie dziecka po karmieniu. Jeśli się martwi, beka lub ma wzdęty brzuszek, nie spiesz się z uzupełnieniem jego diety o kapustę.

Dodanie kminku do talerza z kiszoną kapustą nie spowoduje dyskomfortu i wzdęć.

Surowe warzywo można spożywać w czwartym miesiącu karmienia. Mama powinna powstrzymać się od kapusty kiszonej do sześciu miesięcy. Jest bogaty w kwas foliowy, witaminę C i korzystnie wpływa na cały organizm. Ale musisz zacząć od małych porcji, ponieważ prowokuje to wzdęcia i tworzenie się gazów. Jest jeden sekret, który zmniejsza dyskomfort po zjedzeniu tego dania. Szczypta kminku dodana do porcji kiszonej kapusty zmniejsza późniejsze wzdęcia.

Brokuły w menu matki karmiącej

Mama może zacząć rozpieszczać się brokułami od drugiego miesiąca karmienia. Z brokułów możesz ugotować dietetyczny gulasz warzywny lub ugotować lekką kapustę. Podczas karmienia piersią porcje powinny być małe. Nie włączaj tych potraw do codziennej diety: lepiej jeść je co 2-3 dni. Ten rodzaj kapusty nie powoduje nadmiernego gazowania nie tylko u dziecka, ale także u matki. Monitoruj stolec i trawienie dziecka. Przy najmniejszym naruszeniu odmów użycia podejrzanego produktu.

Kalafior podczas karmienia piersią

W przeciwieństwie do białogłowego krewnego nie powoduje zwiększonego tworzenia się gazu. Niektóre kobiety nie boją się jeść lekkiej kapuśniak z kalafiora już 3 tygodnie po urodzeniu dziecka. Podczas karmienia piersią lepiej nie ryzykować i odczekać do 2 miesięcy po porodzie. Przepisy odpowiednie dla mamy karmiącej: kapuśniak, kwiatostany na parze lub w piekarniku, duszona mieszanka warzyw z dodatkiem kalafiora. Chociaż nie powinno to wpływać na jakość mleka, miej oko na stolec dziecka i skonsultuj się z lekarzem.

Brukselka w okresie laktacji

Naukowcy udowodnili, że jedzenie brukselki nie może negatywnie wpływać na zdrowie i trawienie małego dziecka. W okresie karmienia piersią potrawy z tego warzywa należy wprowadzać do diety stopniowo i w bardzo małych ilościach. Pierwszymi daniami, które zostały dopuszczone mamie karmiącej, są kapuśniak lekki (bez kapusty białej) lub duszony gulasz.

Podczas karmienia piersią młoda mama powinna zwracać szczególną uwagę nie tylko na swoją dietę, ale także na styl życia. Lekkie dania z warzyw z rodziny kapustowatych nie są w stanie zaszkodzić ani Twoim jelitom, ani zdrowiu Twojego dziecka. Warzywa na parze, kapuśniak brokułowy gotuj, jedz małe porcje i koniecznie skonsultuj się z lekarzem.

Sprawdź artykuł na

Eksperci od karmienia piersią i pediatrzy doszli do porozumienia, że ​​każdy produkt z diety matki karmiącej ma wpływ na organizm noworodka. Jaka będzie reakcja dziecka, można obliczyć tylko empirycznie. Nawet kalafior karmiony piersią, który jest uważany za hipoalergiczny i bezpieczny dla trawienia, może w rzadkich przypadkach być szkodliwy.

Czy można kalafiorować podczas karmienia piersią?

Gdy dziecko jest bardzo małe, lepiej zacząć od warzyw, które są lekkostrawne. Należą do nich brokuły, kalafior i brukselka.

Brokuły są bogate w kwas foliowy i askorbinowy, witaminy A i B. Kalafior jest hipoalergiczny podczas karmienia piersią. Bruksela - dobrze trawiona.

Czy mama karmiąca może dodać do jadłospisu kalafior już od pierwszego dnia karmienia piersią? Eksperci uważają, że jej warzywo może trochę posmakować tydzień po urodzeniu dziecka. To jedno z najzdrowszych warzyw, dzięki wysokiej zawartości witaminy C. Jest jej nawet więcej niż w owocach cytrusowych.

Bardzo rzadko dziecko ma alergię na kalafior. Jeśli jednak tak się stało, to nie samo warzywo jest winne, ale pestycydy, którymi zostało doprawione. To szczątkowa „chemia” w składzie warzyw powoduje niepożądaną reakcję u dziecka.

Jeśli chodzi o kolkę, pojawiają się one tylko w odpowiedzi na dużą ilość tego produktu. Dietetycy zalecają włączenie go do jadłospisu matek karmiących bez obawy o dziecko. Kalafior na gv jest przydatny w tym:

• usuwa toksyny, łagodzi zaparcia;
• poprawia mikroflorę jelitową;
• dzięki błonnikowi nasyca i wspomaga odchudzanie;
• wapń wzmacnia kości i zęby;
• zwiększa odporność (to zasługa kwasu askorbinowego).

Musisz powoli i ostrożnie próbować warzyw. Zacznij od kilku łyżek stołowych. I stopniowo doprowadzaj objętość do pełnej porcji - 200-250 gramów. Najważniejsze jest monitorowanie reakcji dziecka.

Można go dusić (w tym ze śmietaną), gotować, gotować na parze, piec, dodawać do zupy.

Czy możliwe jest karmienie piersią matek z białą kapustą?

Kobieta karmiąca piersią nie powinna sama siedzieć na płatkach zbożowych. Dieta młodej matki musi być zróżnicowana. Jednym z najzdrowszych warzyw jest kapusta. Jest bogaty w grube błonnik, oczyszcza jelita, pomaga przy zaparciach, wspomaga odchudzanie.

Ale trzeba go wprowadzić ostrożnie, ponieważ jest to dość ciężki produkt. Dziecko już na początku życia cierpi na kolkę. Pediatrzy nie zalecają wprowadzania tego warzywa w pierwszym miesiącu laktacji. W trzecim lub czwartym tygodniu warto spróbować gotowanej białej kapusty w zupie. Jest uważany za lżejszy niż świeży lub kwaśny i szybko się wchłania. Zacznij od dwóch łyżek stołowych i przejdź do pełnej porcji. Jeśli kolka nasiliła się, warzywo należy tymczasowo usunąć z diety matki.

Cztery miesiące po urodzeniu dziecka dozwolona jest świeża kapusta. Najważniejsze jest, aby mieć oko na dziecko, zwracać uwagę na jego stolec, „gaziki” i wykluczać warzywo na czas, jeśli nie pasuje.

Czy można karmić piersią duszoną kapustę?

Jednak ostatnie badania wykazały, że kolka nie zawsze jest reakcją na „niewłaściwą” żywność. Najczęściej ten nieprzyjemny stan oznacza, że ​​dziecko przystosowuje się do nowych realiów, jego jelita są zasiedlone przez mikroflorę. A adaptacja nigdy nie jest łatwa. Dlatego nie należy przesadzać z udziałem żywności tworzącej gazy w kolce. O wiele ważniejsze jest unikanie alergenów, zauważalnie pogarszają one stan dziecka.

Duszona kapusta podczas karmienia piersią noworodka jest dopuszczona do jadłospisu od trzeciego tygodnia laktacji. Ale ważne jest, aby był prawidłowo ugotowany - bez jasnych przypraw (możliwy koperek), bez ketchupu, z odrobiną oleju.

Pediatrzy zalecają wprowadzenie kapusty duszonej jako pierwszej, ale nie świeżej. Dobrze się wchłania, hipoalergiczny, łagodzi zaparcia. Jest w nim mniej witamin i mikroelementów niż w świeżych, ale nadal są.

Czy matka karmiąca może jeść kapustę kiszoną?

Kapusta kiszona w okresie karmienia piersią dozwolona jest od drugiej połowy roku. Powinien zawierać minimum przypraw i esencji octu. Powinien być wprowadzany stopniowo iw małych ilościach. "Kvashenka" jest uważana za źródło kwasu foliowego i witaminy C. Ma korzystny wpływ na jelita. Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia gazu u niemowlęcia, zaleca się dodanie kminku do przekąski.

A jeśli jest w zupie?

Dla matki karmiącej warto dodać kapustę do zupy jarzynowej, w tej formie prawie nie traci swoich korzystnych właściwości i jest dobrze wchłaniana. Od szóstego miesiąca laktacji mama może spróbować kapuśniak. Najważniejsze jest obserwowanie reakcji dziecka i próbowanie nowych potraw w małych porcjach.

Czy można karmić piersią wodorosty?

Laminaria to glony. Ale reakcja alergiczna na to jest niezwykle rzadka, w przeciwieństwie do innych owoców morza. Wprowadzenie wodorostów do diety w okresie laktacji powinno nastąpić nie wcześniej niż w wieku trzech miesięcy, zaczynając od łyżki stołowej. Ale lepiej poczekać, aż dziecko skończy sześć miesięcy.

Wskazane jest wykluczenie gotowej sałatki z wodorostów ze względu na ocet i przyprawy.

Laminaria zawiera dużą ilość jodu, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Jod pomoże dziecku rosnąć i rozwijać się. Poprawia pracę serca, układu krążenia, m.in. reguluje krzepliwość. Dlatego zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów krwi. Ponadto jod usuwa z organizmu szkodliwe substancje.

Wodorosty są przydatne dla matek karmiących, ponieważ oprócz jodu zawierają inne przydatne pierwiastki śladowe. Pomoże uzupełnić niedobory żelaza, magnezu i fosforu w organizmie.

Skład i właściwości wodorostów:

• Dzięki połączeniu różnych witamin poprawia ogólną kondycję fizyczną i pracę mózgu, a także wzrok i pamięć. Uspokaja układ nerwowy;
• Kwas alginowy usuwa substancje toksyczne;
• Błonnik wspomaga pracę jelit;
• Kwasy tłuszczowe obniżają poziom cholesterolu

Możesz jeść wodorosty, jeśli matka nie ma indywidualnej nietolerancji i nie występują następujące choroby:

• Wrzód, zapalenie żołądka
• Choroby wątroby i pęcherzyka żółciowego
• Gruźlica
• Hemoroidy
• Nadczynność tarczycy i inne problemy z tarczycą.

Kapusta pekińska z HB

Czy warto stosować kapustę pekińską (inaczej sałatkę pekińską) dla mamy karmiącej, zależy to głównie od tego, czy ma ona indywidualne przeciwwskazania, takie jak:

• Słaba krzepliwość krwi
• Nieżyt żołądka
• Choroby trzustki

Kapustę pekińską lepiej zacząć od karmienia piersią w postaci gotowanej i w małych porcjach. Możesz trochę posolić, dodać olej roślinny lub śmietanę. Kapusta gotowana lub duszona zachowuje większość składników odżywczych. Jeśli dziecko nie ma negatywnych reakcji, możesz przejść na surowe. Zawiera wiele przydatnych substancji:

• Witaminy PP, A, C, E, K, B
• sole mineralne
• Wapń
• Potas
• Selen

Sałatkę pekińską można kupić w sklepie o każdej porze roku, jest to jej niewątpliwy plus, ponieważ mama jest stale. Jest to jedno z najmniej kalorycznych warzyw - tylko 16 Kcal na 100 gr., a jego przetworzenie wymaga dużo energii. Dlatego pomaga schudnąć. Ponadto on:

• Zwiększa poziom hemoglobiny we krwi;
• Pozytywny wpływ na układ nerwowy;
• Pobudza układ odpornościowy;
• Promuje pracę wątroby;
• Usuwa płyn z organizmu, eliminując w ten sposób wysokie ciśnienie krwi i obrzęk;
• Wspomaga oczyszczanie jelit;
• Poprawia kondycję skóry i włosów dzięki kolagenowi;
• Przeciwutleniacze zmniejszają ryzyko raka.

brukselki

Brukselka podczas karmienia piersią może wejść od dwóch miesięcy. To jedno z niewielu warzyw, które matka karmiąca może spożywać tak wcześnie, ponieważ nie wpływa to na trawienie dziecka. Powinieneś zacząć od małych porcji, stopniowo zwiększając do 200 gramów. Jeśli jesz warzywa w miskach, może wzrosnąć kolka u dziecka lub może wystąpić biegunka.

Brukselkę najlepiej gotować lub dusić. W swojej surowej postaci jest dość ciężkostrawny, a poza tym trudno go w pełni umyć. Smażenie jest absolutnie niemożliwe: przy tej metodzie przygotowania powstają szkodliwe czynniki rakotwórcze.

Jednym z prostych przepisów kulinarnych jest posypanie odrobiną soli, skropienie oliwą i pieczenie w piekarniku.

Brukselka jest bardzo zdrowa zarówno dla mamy, jak i dziecka. Zawiera fosfor, żelazo, potas, dużo witaminy C i błonnika, różne minerały. Pomoże to dziecku rozwijać się prawidłowo i w odpowiednim czasie, a matka przyspieszy regenerację organizmu.

To warzywo pomaga:

• Wzmocnij odporność
• Poprawa widzenia
• Generowanie dodatkowej energii
• Zmniejszenie prawdopodobieństwa nowotworów
• Zmniejszenie ciśnienia
• Poprawa pracy serca
• Poprawa funkcjonowania naczyń krwionośnych
• Wzmocnij kości
• Prawidłowe funkcjonowanie trzustki

Przeciwwskazania do stosowania:

• Zwiększony kwas żołądkowy
• Choroby tarczycy

W każdej postaci kapusta zawiera przydatne witaminy i minerały. Matki karmiące nie powinny całkowicie wykluczać tego warzywa z menu. Z umiarem kalafior można skosztować od drugiego tygodnia laktacji, inne rodzaje - od drugiego miesiąca. Młoda mama powinna umieć go odpowiednio ugotować i monitorować reakcję dziecka.

Narodziny dziecka dodają kobiecie odpowiedzialności, teraz ona odpowiada nie tylko za siebie, ale także za swoje nowo narodzone dziecko. Odżywianie matki podczas karmienia piersią rodzi wiele pytań. Jedna z nich: czy kapusta jest dozwolona podczas karmienia piersią?

Kapusta usprawnia procesy metaboliczne, działa przeciwzapalnie, pomaga obniżyć poziom cholesterolu, zapobiega kamicy żółciowej, chorobie wieńcowej. Od czasów starożytnych wiadomo o leczniczych właściwościach liści kapusty stosowanej miejscowo. Kompresy z liści tego warzywa zmniejszają obrzęki i łagodzą stany zapalne z chorego obszaru.

Czy jedzenie kapusty z HB powoduje zwiększone tworzenie się gazów?

Eksperci od karmienia piersią twierdzą, że matki karmiące piersią nie muszą przestrzegać specjalnej diety. Składniki odżywcze z pokarmu matki dostają się do mleka matki 4-6 godzin po jedzeniu, wszystko zależy od rodzaju metabolizmu kobiety. Zawsze uważano, że pokarmy „ciężkie” dla żołądka dziecka, takie jak kapusta lub rośliny strączkowe, zwiększają tworzenie się gazów. Jednak ostatnie badania ekspertów dowodzą, że tworzenie się gazów nie jest bezpośrednio związane z używaniem niektórych produktów spożywczych. W pierwszych miesiącach życia zwiększone tworzenie się gazów w jelitach niemowlęcia wiąże się z niedojrzałością układu pokarmowego, dlatego prawie wszystkie dzieci cierpią na kolkę jelitową.

Gazy są tylko wynikiem procesu trawienia. Pokarm (mianowicie węglowodany) dostający się do żołądka zaczyna być aktywnie trawiony przez bakterie. Podczas fermentacji uwalniane są gazy. Dostają się do jelit i mogą się tam gromadzić. Ale gazy powstałe w jelitach matki nie mogą dostać się do mleka matki. Dzięki mleku matki dziecko może otrzymywać skrobię i cukry, których rozpad w jelitach dziecka wytwarza własne gazy.

I opcjonalnie kapusta jest odpowiedzialna za tworzenie się gazu podczas laktacji. Kolka jelitowa u dzieci występuje po ziemniakach, babeczkach i innych produktach. Ponadto przyczyny zwiększonego tworzenia się gazu mogą leżeć w innych czynnikach:

• W dużej ilości mleka.
• W złym uchwycie butelki (lub piersi).
• W złym smoczku do butelki.
• W mieszance nieodpowiedniej dla dziecka.

Dieta każdej osoby powinna być zbilansowana i kompletna. Ta sama zasada dotyczy żywienia matki karmiącej. Nie można bezzasadnie odmówić niektórych produktów, czy to kapusty, grochu, czy nawet czekolady. Trzeba tylko przestrzegać ważnych zasad: stopniowości i umiaru.

Aby stosowanie kapusty z HB nie przyniosło żadnych negatywnych konsekwencji, należy przestrzegać kilku zaleceń:

1. Nie jedz kapusty w żadnej formie w pierwszym miesiącu po porodzie. W drugim lub trzecim miesiącu życia dziecka zacznij stopniowo jeść duszone warzywo z niewielkich ilości.
2. Chociaż kapusta biała jest produktem hipoalergicznym, reakcja dziecka musi być monitorowana w ciągu dnia. Jeśli u dziecka pojawi się wysypka, kapusta będzie musiała zostać na jakiś czas porzucona.
3. Jeśli naprawdę chcesz kapusty, ale boisz się o brzuszek dziecka, zacznij od bardziej delikatnych odmian: brokułów, kalafiora lub brukselki. Należy jednak pamiętać, że mama nie powinna przejadać się takimi odmianami.
4. Czy matka karmiąca może jeść świeżą kapustę? Wprowadź do swojej diety surową kapustę nie wcześniej niż 3-4 miesiące życia dziecka. Oczywiście, choć jest bardzo przydatny, składa się z grubego włókna, które jest długo trawione.
5. Kapusta kiszona dla mamy karmiącej jest produktem dozwolonym, ale można ją spożywać od drugiej połowy roku po porodzie i pod warunkiem, że nie zawiera dużo octu i przypraw. W pierwszych 5-6 miesiącach po porodzie nie zaleca się spożywania kiszonej kapusty.
6. Aby zabezpieczyć się przed nadmiernym gazowaniem podczas jedzenia świeżej lub kiszonej kapusty, dodaj do dania szczyptę kminku.
7. Obserwuj swoje dziecko. Jeśli warzywo, które zjadłeś, wywołało u dziecka niepokój, powinieneś zastanowić się, czy możesz je zjeść po raz drugi.

Dania z kapusty podczas karmienia piersią

Jak już wspomniano, duszona kapusta z HB jest dozwolona do użytku, ale tylko wtedy, gdy dziecko nie ma alergii lub indywidualnej nietolerancji produktu.

Kapusta duszona na patelni

Skład: kapusta, cebula, marchew, pomidor, sól, olej roślinny.

Przygotowanie: Umyj i oczyść wszystkie warzywa. Posiekaj kapustę, cebulę i pomidor. Zetrzyj marchewki na grubej tarce. Wlej olej na patelnię, podgrzej. Na rozgrzaną patelnię wrzuć cebulę, pomidory i marchewki. Gotuj warzywa przez 5 minut na średnim ogniu, cały czas mieszając. Włóż kapustę na patelnię, wszystko wymieszaj. Przykryj pojemnik pokrywką i gotuj przez 30 minut na małym ogniu, od czasu do czasu mieszając. Gdy warzywa są duszone, posol danie (pamiętaj tylko, że matki karmiące nie powinny jeść zbyt słonych potraw). Wszystko jest gotowe. To danie można spożywać z HS nie wcześniej niż w drugim miesiącu życia dziecka iz umiarem.

Przepis wideo na duszoną kapustę w powolnej kuchence

Shchi ze świeżej kapusty z mięsem

Skład: mięso, kapusta, marchew, cebula, ziemniaki, sól, liść laurowy, śmietana, wołowina.

Przygotowanie: Przygotuj warzywa do gotowania. Zagotuj bulion mięsny. Ugotowany kawałek mięsa wyjąć, ostudzić i pokroić. Pokrój kapustę w paski, ziemniaki i cebulę w kostkę, marchew zetrzyj na tarce. Do bulionu mięsnego włożyć kapustę i ziemniaki, zagotować. Następnie wrzuć do zupy marchew i cebulę. Przykryj patelnię pokrywką i od momentu zagotowania gotuj jeszcze przez 30 minut. Przed zakończeniem posolić kapuśniak, włożyć liść laurowy na patelnię. Podczas serwowania dodaj do naczynia łyżkę kwaśnej śmietany. Taką zupą mogą być matki karmiące piersią, począwszy od drugiego miesiąca karmienia piersią.

Vinaigrette z kiszoną kapustą

Skład: buraki, marchew, ziemniaki, kapusta kiszona, olej roślinny, sól.

Przygotowanie: ziemniaki, marchewki i buraki umyć i ugotować w skórkach. Warzywa obrać ze skóry i pokroić w kostkę. Dodaj kapustę kiszoną (wstępnie wyciśniętą) do salaterki. Wymieszaj składniki, dopraw je olejem roślinnym (może być słonecznikowy). Ponownie wymieszaj i w razie potrzeby dopraw solą. Sałatę można wprowadzić do diety matki nie wcześniej niż 6 miesięcy karmienia piersią.

Co jeszcze jest możliwe?

Jedzenie w okresie karmienia piersią powinno być kompletne, naturalne i zdrowe. Mamusia może jeść prawie wszystkie potrawy, z wyjątkiem zbyt ostrych, słonych, tłustych i smażonych potraw. Z kapusty można gotować wiele zdrowych i dozwolonych potraw z HB. Główną zasadą tych potraw jest to, aby nie były zbyt ostre, tłuste ani smażone. Matki karmiące mogą nawet zjeść barszcz z burakami i kapustą, tylko po raz pierwszy danie należy wypróbować w małych ilościach, stopniowo zwiększając zjadaną ilość, uważnie monitorując reakcję dziecka.

Podsumowując

Kapusta jest bardzo przydatnym warzywem, niezależnie od tego, czy jest to owoc z białą czy czerwoną głową. Podczas karmienia piersią nie należy całkowicie odmawiać. Duszona kapusta (najlepiej gotowana w wodzie - w wolnowarze lub podwójnym kotle) ​​może być spożywana przez matkę karmiącą już od drugiego miesiąca życia dziecka, ale tylko z umiarem. Świeża kapusta w pierwszym miesiącu po porodzie nie jest zalecana, ponieważ noworodek nie przystosował się jeszcze do takiego jedzenia, a możliwa reakcja organizmu będzie negatywna.

Dzień dobry dziewczyny!
Wczoraj poszłam na spotkanie, seminarium „Wychować ludzkie dziecko” i rozmawiałam z jedną matką, ona też ma małe dziecko, o względnych metodach wychowania. I tak w rozmowie wspomniała o sytuacjach, kiedy całkowicie inteligentni rodzice dorastają szumowinami, które wtedy nikogo nie szanują, popełniają przestępstwa lub stają się narkomanami. Czy to protest społeczny, czy zły wpływ przyjaciół?

Ja po prostu zabieram moją rodzinę, moja mama miała nas troje, dlaczego tak było, starszy brat (syn mojej matki) zmarł. A więc był, nie wiem jak łagodnie to ująć i wstydził się, ale nie był, był narkomanem i był w więzieniu, jego młodszy brat też jest teraz. Ale nie jesteśmy oczywiście inteligencją, o moich problemach w rodzinie już wielokrotnie pisałam. Tak więc bardzo się boję do tego stopnia, że ​​przegapię coś w wychowaniu dziecka, czasami tak myślę, ale nagle może nie powinienem był się w to angażować.

Cóż, oto temat. Chętnie doradzę!

Witajcie ludzie

I pamiętajmy i śmiejmy się (jeśli możemy). Opowiedz nam o swoich absurdalnych czarnych oczach i innych urazach.

Zacznę od siebie.
mąż w przeddzień ślubu ugryzł się w policzek i nie mógł go zakryć, bo było gorąco i padało a kosmetyki "płynęły". Ale on z miłością rządzi Photoshopem), ale wielu chichotało z naszej pasji na weselu))

A syn klepnął mnie piętą w oko, leżałem w łóżku, kręcił się obok. Z dumą poszedł do pracy bez wyjaśniania przyczyn i żywił się energią ciekawości i intryg kolegów)

Anonimowy

dzień dobry córka ma 12 lat wczoraj po południu zadzwoniła dyrektor ds. pracy pedagogicznej i pilnie zadzwoniła do szkoły, informując, że jej córka była niegrzeczna wobec nauczyciela. Dzwonię do córki, płacze w histerii. nauczycielka zapytała ją imię i klasa Zadzwonił dzwonek Poszliśmy na lekcję Na następnej przerwie nauczycielka socjalna wlatuje do klasy i zaczyna na nią krzyczeć Że jest chamska na parapecie okna na korytarzu córka powiedziała, że ​​\u200b\u200bnie była dla nikogo niegrzeczna i zaczęła szlochać. ”. Koledzy z klasy zaczęli wstawiać się, że tak się nie stało. Tak, kręcili się w pobliżu toalety. Ale w pobliżu byli chłopcy i dziewczęta. Przyszła. Córka opowiada, jak to jest była. Ta nauczycielka mówi: "Wszystko jasne, dziewczyna szczerze wierzy, że wszystko było tak, że nie mam słów. Jestem dojrzała i nie będę się usprawiedliwiać ". I poszła do wyjścia. Poprosiłem ją, aby wyraziła swoją wersję tego, co się stało, ale co powtórzyła, że ​​nic nie wygłosi. I wyszła! Opiekunka socjalna powiedziała, że ​​jej córka biegała, nie odpowiadała na uwagi. Co było robione trzy razy. Córka mówi, że nie słyszała. Usłyszała dopiero, gdy zapytała o nazwisko, odpowiedziała. Zapytałam: „Co było chamstwa?”. Odpowiedź była emocjonalna, że ​​jest 10 kroków chamstwa. a córka jest chamska. przez to, że nie reagowała na uwagi.. których nie słyszała. Tak, nie ma racji, że ona pobiegł.ale było tam 50 osób i mogę sobie wyobrazić ten hałas.Z oknem w ogóle..Parapet jest na poziomie jej podbródka.Fizycznie pokazała mi, że nie może się na niego wspiąć, a koledzy z klasy powiedzieli że nie wspinała się, ale nauczycielka socjalna widziała to na własne oczy, więc było..może ktoś był w podobnej sytuacji, kiedy oczernił dziecko.jak to zrobili?.Zbeształem, że biegnę.

Anonimowy

A więc... jeśli pamiętasz, mam dwójkę dzieci, kochającego męża i byłam głupcem zainteresowana pracownikiem, który niedawno został do nas przyjęty... Chciałam o wszystkim zapomnieć, znów żyć jak rodzina (my nie mam nic, po prostu po cichu się zakochałem), chciałem zrobić wszystko, żeby wszystko się uspokoiło, a potem… cholera, no cóż, nawet niewidomy widzi, że mu na mnie zależy. Ma też dziecko, żonę… No cóż, co można zrobić, to chyba w życiu bywa. Znowu tutaj napiszę - nigdy nie zdradzę męża, nigdy! I nie zamierzam się przez kogoś rozwieść i zostawić dzieci bez taty. Po prostu grzech tkwi w mojej duszy, nie mogę sobie tego wybaczyć… nie, miłość to miłość, ale! Nie mogę oszukać męża, cóż, nie mogę. Wczoraj chciałam mu wyznać, że kogoś lubię i chciałam, żeby mnie uratował z tej sytuacji. Tak, jestem taka, nie umiem kłamać, nienawidzę, jak patrzę mężowi w oczy, a inny kręci mi się w głowie. Mam wspaniałego męża i nie mogę powiedzieć, żebym go nie czuł. Tak, podobał mi się ten drugi, no i co z tego… Za to, że mój mąż nie będzie miał nikogo innego, a siedzi z dziećmi i pomaga w domu, i przynosi pieniądze do domu i wszystko dla mnie… Krótko mówiąc, Nawet nie rozumiem, po co tu piszę, chyba chcę uwolnić myśli. Nie chcę robić czegoś potajemnie, no nie chcę, to wszystko, to nie wybaczę sobie, że oszukałem męża, on jest święty, robi dla mnie wszystko i jestem z tego zadowolona jego. Flirtuj… nie wiem… Tak, widzimy się, uśmiechamy się do siebie i wszystko mija, i znowu czekam, aż przyjdzie, tylko po to, żeby się do niego uśmiechnąć. Nie widzę wyjścia....

Olga

Cześć.

Chciałem Cię zapytać, może ktoś wie i kto co słyszał, może są tu nauczyciele i też Ci powiedzą. Nie znalazłem żadnych informacji w Internecie.
2 lata temu, po plotkach, że od 2020 roku będzie obowiązkowy egzamin z języka angielskiego w klasie 9, zatrudniłem korepetytora. Teraz korepetytor chce podwyższyć opłatę i mam pytanie, czy kontynuować zajęcia, czy nie. Bo ten angielski jest dla dziecka całkowicie fioletowy, a powiem szczerze, najprawdopodobniej przez te 2 lata miałem kasę na marne... Więc nie wiem, czy anulować, czy nie, jeśli nie ma obowiązkowego angielskiego, to Anulowałbym jeśli jest , to trzeba iść dalej - pieniądze w błoto (jeśli jest egzamin, to w każdym razie zapłacę za korepetytora, może przynajmniej coś się opóźni)... Może ktoś słyszał coś?