Wszyscy się spieszymy, zawsze jesteśmy zajęci. Dlaczego zawsze kończy się nam czas? Późny poranek wstaje

Jeśli nie przestrzega się szczęśliwych godzin, to ci bardzo zajęci w zasadzie ich nie mają. A dokładniej tak: wydaje się, że jest czas, ale jest tyle rzeczy do zrobienia, że ​​kolejnych wolnych minut nie będzie szybko. W takim przypadku my i ty zawsze jesteśmy gotowi: „Przepraszam, nie ma czasu”. Wszystko byłoby dobrze, po prostu. Nie wierzysz? Dowody w tym artykule.

Teraz powiedz mi, jak często wypowiadasz zdanie: „Nie mam czasu”. Załóżmy, że często. Na przykład codziennie. Ale mamy wiadomości - dobre i złe jednocześnie. Wszystkie te narzekania na brak czasu to bajki. Kłamstwa, jeśli chcesz. Czy masz czas. Nie uwierzysz, ale w twoim dniu jest tyle godzin, ile było za dni wszystkich laureatów Nagrody Nobla, wszystkich przygotowujących się do triathlonistów i wszystkich top managerów. Więc kiedy oddychasz i twoje serce bije, masz czas. Inną kwestią jest to, że trzeba to zorganizować i zaplanować w taki sposób, aby później „”.

Wyrażenie „nie mam czasu” sprawia, że ​​jesteśmy słabi i zagubieni. Straciliśmy kontrolę i teraz to przyznajemy. Szczerze uwierzyliśmy w piękny mit wielozadaniowości iz uśmiechem na twarzy przegraliśmy a priori wyścig. I co? Naczynie górne jest nieubłaganie puste, cały piasek jest już pod spodem. Czas się skończył. Nie zrobiliśmy tego ponownie. Znowu zagubiony.

Prawda jak zawsze jest prosta i oczywista. Jesteś jedyną osobą, która może zarządzać swoim życiem, a tym samym swoim czasem. Nie chcę cię denerwować, ale najprawdopodobniej bardzo często to marnujesz. Na przykład przeciętny Rosjanin codziennie spędza przed telewizorem cztery godziny. Generalnie milczymy na temat sieci społecznościowych - kalkuluj dla siebie i bądź przerażony.

Oczywiście rezygnacja z Internetu i telefonii nie nauczy Cię prawidłowego planowania czasu, ale te cztery kroki na pewno pomogą. Pomogą ci przejąć kontrolę i uczynić czas twoim głównym sprzymierzeńcem.

Zadaj sobie pytanie, jakie rzeczy są dla Ciebie naprawdę ważne

Gotowanie, joga, wieczorne randki, praca w niepełnym wymiarze godzin, House of Cards, Skype z rodziną, czytanie, gorące kąpiele z bąbelkami, spędzanie czasu z przyjaciółmi, treningi na basenie i długie (naprawdę długie) drzemki w niedziele są równie ważne. , jak twoja praca, co oznacza, że ​​ma pełne prawo zaistnieć na liście ważnych rzeczy. Innymi słowy, na wszystkie rzeczy i zjawiska, które przynoszą Ci radość, zasługują czas. Zróbmy arytmetykę: masz 24 godziny, z czego osiem śpisz, a osiem więcej spędzasz w pracy, prawda? Masz więc osiem godzin na zrobienie czegoś innego. Dobra, nie oszukujmy się, praca każdego jest inna, więc czas wolny można zawęzić do czterech lub pięciu godzin, ale i tak wystarczy, żeby iść na trening, umówić się na obiad dla dwojga lub obejrzeć nowy film Tima Burtona.

Masz wolny czas. Rozpoznaj ten fakt i wykorzystaj nadgodziny w taki sposób, aby tydzień pracy nie zamieniał się w jeden ciągły „Dzień świstaka”.

Dowiedz się, co Cię powstrzymuje

Bądź szczery i odpowiadaj na pytania (nie musisz się oszukiwać). Czy spędzasz godzinę lub dwie każdego dnia przeglądając swoje kanały na Facebooku i Instagramie? Czy kac w niedzielne poranki powstrzymuje Cię przed pójściem na siłownię? Czy możesz spędzić pół soboty, po prostu wstając z łóżka i robiąc własne śniadanie (zamiast po prostu wziąć książkę i poczytać przez chwilę w spokoju)? Czy chcesz umawiać się z ludźmi, których nie lubisz lub którymi nie jesteś zainteresowany tylko dlatego, że boisz się ich urazić lub zdenerwować? Czy uważasz, że zasadniczo w twoim życiu są spotkania, których możesz grzecznie odmówić?

Czas przeanalizować i zidentyfikować te czynności, które kradną Twoje cenne godziny, aw zamian przynoszą tylko pustkę i poczucie niezadowolenia. Zastanów się, jak możesz zminimalizować rzeczy, których tak naprawdę nie potrzebujesz i zastąpić je tymi, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy, a Twoje życie jest harmonijne i świadome. Wyobraź sobie, co może być lepszego niż siedzenie przez dwie godziny z ciekawą książką zamiast nudnego spotkania. Rozkosz!

Zrobić plan

Zanim spróbujesz losowo wypełnić wolne godziny wydarzeniami (na zasadzie „przynajmniej coś”), lepiej usiąść przy stole i spróbować zaplanować ten czas. Zgadzam się, przygotowujesz się do ważnej rozmowy kwalifikacyjnej i zastanawiasz się, co podasz na stole, gdy zaprosisz znajomych na niedzielny lunch? Tutaj wszystko jest takie samo. Twoja codzienna rutyna nie powinna ograniczać się wyłącznie do tych zadań, które musisz rozwiązać w pracy. Bieganie, spacerowanie z psem, spotkanie z przyjacielem w kawiarni, czytanie Guntera Grassa, koncert ulubionego zespołu - to wszystko określa Twoje życie i wymaga Twojej uwagi, co oznacza, do cholery, zasługuje na miejsce w harmonogramie i kilka godziny wieczorem lub rano. Tak, oczywiście, możesz obejść się bez planowania, ale ryzykujesz utratę wielu naprawdę fajnych rzeczy. Jeśli więc zdecydujesz się spontanicznie pójść do teatru na premierowe przedstawienie, prawdopodobnie nie będzie więcej biletów. Zostaną wykupione przez tych, którzy planują swoje życie i chcą je wypełnić jasnymi i wartościowymi wydarzeniami.

Witajcie drodzy czytelnicy!

Jestem pewien, że każdy z Was okresowo lub stale boryka się z brakiem czasu. Niestety doba ma tylko 24 godziny i nie możemy w żaden sposób zwiększyć czasu. Ale to od nas zależy, czy wykorzystamy to w pełni.

Nie oznacza to, że wszystkie 24 godziny muszą być wypełnione biznesem. Oznacza to, że te 24 godziny wystarczą nam na harmonijny dzień, w którym będzie czas na pracę, odpoczynek, siebie itp.

Dlatego jeśli Ty też czujesz się jak osaczona wiewiórka w kole, to czas się zatrzymać i coś zmienić. Co dokładnie - powiem trochę niżej.

Aby zacząć, potrzebujesz wyobraź sobie swój idealny dzień(możesz nawet mieć dwa - dzień powszedni i dzień wolny :)). W jakim trybie chciałbyś go wydać? Pomyśl i zapisz swoją idealną codzienną rutynę (pobudka o 7.00, śniadanie o 7.30 itd.). Nawiasem mówiąc, aby ten idealny tryb był choć trochę związany z rzeczywistością, możesz określić czas rzeczywistego dnia, jednocześnie sprawdzając, ile czasu zajmuje wykonanie pewnych rzeczy.

Osobno zapisz rzeczy, które musisz zrobić w ciągu dnia (nie zapomnij o rutynie - myj naczynia, składaj rzeczy, ściel łóżko itp.).

*Czas pracy i kwestie związane z pracą są planowane osobno. Oznacza to, że teraz po prostu tworzymy bazę, rodzaj szablonu na dany dzień. Będzie przewodnikiem, pokaże drogę, gdzie się poruszać.

A teraz bardzo ważny punkt - skoreluj liczbę spraw z czasem. Czy to wszystko jest realistyczne (dodaj kilka nieprzewidzianych okoliczności)?

Osobiście właśnie tym grzeszę – planuję dużo rzeczy, a potem denerwuję się, że nie mam czasu i nie mam czasu na nic. Właściwie za mało czasu, ale za dużo do zrobienia :).

Zastanów się, jakie rzeczy są zbędne, a co można komuś przekazać. W ten sposób możesz zaoszczędzić czas i wysiłek.

Teraz, gdy masz już pomysł na swój idealny dzień i listę rzeczy do zrobienia, możesz zacząć tworzyć ten dzień. Dla każdego z nas ten proces będzie inny, ponieważ każdy ma swoje problemy z czasem.

Podkreśliłbym 2 główne powody braku czasu.

Pierwszy - złe zarządzanie czasem. Istnieje ogromna ilość metod i systemów zarządzania czasem. Spróbuj i wybierz najlepszy dla siebie zestaw narzędzi. Gotowe systemy rzadko są odpowiednie dla kogokolwiek, więc nie przywiązuj się do nich zbytnio, ale wybierz to, co w danym momencie najbardziej Ci odpowiada.

Możesz zacząć od najprostszych sposobów, o których pisaliśmy w artykule „”. Lub rozpocznij pracę z macierzą Eisenhowera, zgodnie z którą wszystkie sprawy są podzielone na pilne ważne, niepilne ważne, niepilne ważne, nieważne niepilne.

Nawiasem mówiąc, to dzięki tej matrycy możesz uporządkować zadania na dany dzień i od razu zrozumiesz, które zadania są zbędne. Pomoże to również w prawidłowym ustalaniu priorytetów, co pozwoli Ci być bardziej produktywnym.

O matrycy Eisenhowera pisaliśmy bardziej szczegółowo.

Podsumowując, pierwszym krokiem powinno być zarządzanie czasem i optymalizacja. Na początek nie spędzaj dużo czasu na nauce technik. Podstawowe planowanie dnia i macierz Eisenhowera dadzą już pierwsze rezultaty.

Drugi powód - stężenie(dokładniej jego brak). Kilka lat temu byliśmy mniej rozproszeni. Teraz Wi-Fi jest dostępne niemal wszędzie, a nasze smartfony/tablety regularnie rozpraszają nas wiadomościami. Albo ktoś w sieci społecznościowej zaktualizował zdjęcie, potem napisał do ciebie wiadomość, a tam spam lub po prostu list przyszedł na pocztę. I wydaje się, że marnujesz na to sekundy, ale w końcu dostajesz kilkanaście minut dziennie. I dodaj tutaj czas potrzebny na powrót do pracy, otrzymasz kilka godzin.

Nie lekceważ wpływu bodźców zewnętrznych. Jeśli zarządzanie czasem było popularne przez ostatnie 10-20 lat, teraz umiejętność skoncentrowania się na jednej rzeczy i zarządzania swoją uwagą staje się coraz ważniejsza.

W trosce o ciekawość możesz przeprowadzić eksperyment - o ile wzrośnie Twoja produktywność, jeśli nie będziesz rozpraszał się telefonami, listami i wiadomościami przez co najmniej pół dnia, a lepiej przez cały dzień.

W idealnym przypadku musisz dojść do wniosku, że będziesz miał specjalnie wyznaczony czas na reakcję i reakcję na takie bodźce. I bez „Wpadnę na 5 minut na VK, Instagram” itp.

Jeśli masz ważną pracę do wykonania, najlepiej całkowicie wyłączyć wszystkie powiadomienia i skoncentrować się na nich tak bardzo, jak to możliwe. Uwierz mi, będziesz mile zaskoczony swoją produktywnością i możesz mieć nawet kilka „dodatkowych” godzin dziennie.

Tak więc kompetentne planowanie, rozsądne zarządzanie czasem i maksymalna koncentracja pozwolą Ci znacznie wydłużyć Twój dzień. Jednocześnie będziesz mógł zrobić więcej i poczuć się lepiej.

PS Tak, nie odkryłem Ameryki tym artykułem. Ale prawie zawsze najbardziej banalne rzeczy są najskuteczniejsze. Celem tego artykułu jest przypomnienie o nich i zaproponowanie sposobu rozwiązania problemu braku czasu. Mam nadzieję, że dobrze zrozumiałem :).

Ale zawsze nie mamy czasu dla siebie, co oznacza, że ​​nie ma możliwości odnowienia sił, poczucia się pełnoprawną i szczęśliwą osobą. Zaprzyjaźnij się z czasem jest to możliwe tylko wtedy, gdy osoba na pierwszym miejscu postawi swoje „ja”. Według psychologów ważne jest prawidłowe ustalenie priorytetów. Każda osoba powinna przede wszystkim mieć własne potrzeby, przekonania i samorealizację, musi kochać i szanować siebie jako osobę. Na drugim miejscu osoba powinna mieć rodzinę, a na trzecim karierę. Człowiek, który szanuje i kocha siebie, nie pozwala innym zarządzać sobą i swoim czasem.

Wszyscy nawet przepracowany człowiek może zrobić wszystko, to całkiem realne. Ważne jest, aby tylko nieznacznie zmienić swoje poglądy na własne sprawy i nie dążyć do tego, aby stać się wzorowym mężem lub żoną. Większość ludzi nawet nie ma odwagi pomyśleć, że mogą mieć własne potrzeby. A jeśli robią coś dla siebie, czują się winni, że zmarnowali czas na własne zainteresowania lub przyjemności. Boją się być złymi małżonkami, rodzicami lub dziećmi. Aby uniknąć tego strachu, człowiek potrzebuje wsparcia kogoś, kto przekona go, że wszystko będzie odwrotnie. A kiedy w to wierzy, chętnie zaczyna angażować się we własny rozwój.

Wiele osób żyje spokojne życie bez stresu, realizują się w pracy, w ich rodzinach wszystko jest w porządku, ale wciąż brakuje im czegoś do szczęścia. Zaczynają szukać sposobów na zmianę swojego życia. Powodem tego stanu jest to, że nie ma czasu dla siebie. Co możesz zrobić, aby znaleźć czas dla siebie?

1. Zaplanuj swój czas. Musisz elastycznie planować swój czas, wsłuchując się w stan swojego organizmu. Godziny poranne są uważane za najbardziej odpowiednie dla stresu psychicznego. O poranku ciało jest pełne energii i podatne na przyjmowanie informacji związanych z pracą mózgu. Szczególnie produktywny jest czas przed południem. Zapisz godziny, w których będziesz wykonywał pracę intelektualną, przenieś sprawy niewymagające dużego stresu na godziny, w których organizm powinien odpocząć. Każdej nocy wieczorem zapisz w zeszycie listę najważniejszych rzeczy, które musisz zrobić następnego dnia. Podziel listę na dwie kolumny: w pierwszej wypisz rzeczy, które musisz zrobić, a w drugiej cele, które chcesz osiągnąć. Zadania globalne i codzienne muszą być realne. Zostaw jeden dzień w tygodniu lub kilka godzin wolnego czasu na samoopiekę. Jeśli zostaniesz poproszony o zrobienie czegoś w wyznaczonym czasie dla siebie, odrzuć je i powiedz, że masz plany. Wykorzystaj ten czas na hobby, samodoskonalenie, refleksję lub po prostu relaks.

2. Znajdź hobby. Zapamiętaj swoje hobby, na które nie masz czasu i energii po założeniu rodziny. Znajdź hobby, które rozprasza i wnosi do życia wiele pozytywnych emocji. I postaw sobie cel: „Chcę to zrobić i zrobię!”. Powiedzmy, że marzysz o pójściu do klubu fitness. Spójrz na swoje wpisy w notatniku i napisz to hobby w kolumnie zadań globalnych. Wybierz dogodne dla siebie dni i godziny. Uwolnij ten czas od wszelkich prac domowych i pracy.

3. Musimy pamiętać mądre powiedzenie: im bardziej się spieszymy, tym mniej nam się udaje. Nie zapomnij cieszyć się chwilą obecną. Poczuj każdą minutę swojego życia i słuchaj siebie. Podziwiaj otaczającą przyrodę, rozmawiaj z przyjaciółmi, znajdź czas dla przyjemności.

4. Rozwijaj swoją osobowość. Dowiedz się, kto i co powstrzymuje Cię przed dbaniem o siebie. Jeśli to tylko twoje lenistwo, będziesz musiał poszukać sposobów na pokonanie go. Nie pozwól, aby krewni i koledzy z pracy przerzucali swoje obowiązki na siebie. Wiedz, jak odmówić, motywując swoją odmowę brakiem czasu. Staraj się tworzyć ciepłe relacje z bliskimi, jak wiesz, małżonkami żyjącymi w pokoju i harmonii, jak wszyscy szczęśliwi ludzie, nie oglądają godzin. Ogólnie rzecz biorąc, upływ czasu zależy od pragnienia osoby, aby żyć i zrozumieć sens swojego życia. A im silniejsze pragnienie życia, tym większe prawdopodobieństwo powolnego upływu czasu.

- Wróć do nagłówka sekcji " "

Każdy z nas przynajmniej raz w życiu zastanawiał się jednak, dlaczego nie starcza mi czasu. Jednak odpowiedź nie zawsze leży na powierzchni. Zastanówmy się, co jest przyczyną braku czasu, a h co można i należy zrobić, aby wreszcie zacząć mieć czas na pełne życie.

Nic dziwnego, że mówią: czas to pieniądz. Umiejętność właściwego dysponowania podanymi godzinami jest bardzo subtelną sztuką, z przyzwyczajenia oczekujesz od dnia trwania 28, a nawet 36 godzin. Niestety, czas jest nieubłagany, w ciągu dnia pasują tylko dwa obroty wskazówki godzinowej, ni mniej, ni więcej. Dlaczego więc tym razem wystarcza rodzinie, karierze i odpoczynkowi, podczas gdy oni też potrafią o siebie zadbać, wysypiać się i zawsze są liderami w biznesie. A większości z nas udaje się spać tylko 5 godzin dziennie, rozbita, by przyjść do obrzydliwej pracy, tylko po to, by otrzymać kolejną naganę za niezrealizowany plan. Jak nauczyć się właściwie zarządzać czasem?

Spróbujmy razem to rozgryźć. Niektóre powody leżą na powierzchni i są oczywiste dla wszystkich, podczas gdy inne są warte przemyślenia, ponieważ są mniej oczywiste.

1. Późny poranek wstać

Współczesny świat biurowy żyje według harmonogramu od 9:00 do 18:00. I wstaje rano, zwykle tylko po to, żeby się przygotować i zabrać do pracy. Czy zastanawiałeś się kiedyś, co jeszcze? wczesne wstawanie da Ci czas na inne rzeczy, które masz czas na załatwienie przed urzędem. Rano jesteśmy szczególnie pogodni (o ile oczywiście wczorajszy wieczór nie był burzliwy), mózg lepiej odbiera wszelkie informacje, więc jest to świetny czas na jakikolwiek samorozwój, zarówno duchowy, jak i fizyczny. Na przykład jedną z najskuteczniejszych wskazówek dotyczących joggingu jest poranny jogging, a to będzie szczególnie przydatne dla sylwetki. Wczesne wstawanie daje przewagę nad innymi osobami, które jeszcze śpią .

Liczne badania wykazały, że ci ludzie, którzy wstają wcześniej niż wszyscy, odnoszą większe sukcesy w życiu. Przyjrzyj się życiu osób osiągających najlepsze wyniki, a zobaczysz, że wielu z nich zaczyna swój dzień bardzo wcześnie. Lub prościej: Kto wstaje wcześnie, Bóg mu daje. Poświęć trochę czasu dla siebie:

Osoby, które lubią spać rano, częściej narzekają, że nie mają wystarczająco dużo czasu, aby osiągnąć wszystko, czego chcą.

2. Nie planujemy naszego dnia

Aby zrozumieć, gdzie upłynął nasz czas, musisz zaplanować cały dzień. Codzienny plan działania to bardzo ważny krok w zrozumieniu i uświadomieniu sobie wartości czasu. i przejmując nad nim kontrolę. Zanotuj wszystkie swoje aktywności na dany dzień, zapisz czas spędzony na każdej aktywności.

• Przeanalizuj rzeczywisty czas, który poświęcasz na wszystko, co robisz w ciągu dnia
• Następnie zapisz, ile naprawdę musisz poświęcić czasu na te wszystkie rzeczy

Po takiej analizie zrozumiesz, że marnujesz dużo czasu. Ale jednocześnie będziesz miał szansę przewartościować wszystkie swoje działania, będziesz mógł dokładniej zaplanować swój dzień i zacząć kontrolować swój czas. Biznes - czas, zabawa - godzina. Najważniejsze, żeby się nie mylić!

To właśnie ci ludzie, którzy nie planują i nie śledzą swojego czasu, zastanawiają się, gdzie on się podziała i dlaczego nie wystarcza ani w pracy, ani w domu. Jest to równoznaczne z tym, jak wszystkie zarobione pieniądze przepływają przez twoje palce, jeśli nie utrzymujesz ścisłego budżetu.

3. Spryskujemy kilka zadań jednocześnie

Wszyscy wiemy, że człowiek może robić kilka rzeczy jednocześnie. Ale zobaczmy, czy tak jest. Musimy dowiedzieć się, które rzeczy dla naszego mózgu są zwyczajne, a które nie trudne, które możemy zrobić kilka na raz, a które są złożone i wymagają połączenia wyższych części mózgu.

Zwykłe, proste czynności to jedzenie, czesanie włosów itp., takich rzeczy nie można nawet nazwać zadaniem, to po prostu rzeczy, które możemy zrobić kilka na raz i bez zastanowienia. Wszystko jest inne z zadaniami, w których nasz mózg musi ciężko pracować - nie jest w stanie przetworzyć i rozwiązać dużej ich liczby, maksymalnie dwóch zadań, a resztę po prostu blokuje. Dlatego musisz zrozumieć, że nie możesz spryskać wszystkiego na raz i marnować czasu. Konieczne jest rozwiązywanie problemów sekwencyjnie, wykonując jeden, dopiero potem przejdź do następnego. Dzięki takiemu podejściu do każdego biznesu możesz zaoszczędzić swój czas.

Nasz mózg może pracować jednocześnie nad dwoma ciężkimi zadaniami, ale nie więcej. To stwierdzenie zostało udowodnione przez francuskich naukowców podczas badania ochotników za pomocą badania MRI.

Po prostu wejdź na drzewo i nie obieraj tyłka, ale nie więcej, na raz

4. Nie możemy ustalać priorytetów

Większość ludzi ma problem z ustalaniem priorytetów. Wielu z nas nie uszereguje zadań według ważności, przez co marnuje dużo cennego czasu. Pomyśl o swoich głównych celach i rzeczach, które chcesz zrobić, i zastanów się, co jest dla Ciebie w tej chwili ważniejsze. Zadaj sobie pytanie: „Czy naprawdę muszę teraz wykonać to zadanie, czy jest jeszcze coś ważnego do zrobienia?”. Zajmij się priorytetowymi zadaniami, a dopiero potem wykonaj resztę. Priorytetyzacja zapewnia najbardziej efektywne wykorzystanie czasu.

W Stanach Zjednoczonych naukowcy doszli do wniosku, że tylko niewielka część populacji kraju posiada zdolność prawidłowego ustalania priorytetów, i przypisali tę zdolność cechom przywódczym, co zszokowało świat nauki. Co więcej, wielu menedżerów HR przyjęło wyniki badań i uwzględniło zadania priorytetyzacji w standardowych ankietach rekrutacyjnych.

Aby: Pierwszy priorytet, pierwszy priorytet, nigdy drugi priorytet

5. Rozproszona uwaga

We współczesnym świecie istnieje wiele czynników, które mogą odwrócić naszą uwagę od rzeczy niezbędnych i ważnych. Na przykład ogólnoświatowa sieć, w której dostępnych jest wiele różnych rozrywek przez całą dobę i 7 dni w tygodniu. Nic dziwnego, że tak wielu młodych ludzi łatwo odwraca uwagę od swoich głównych celów i zadań, a potem narzeka, że ​​w ogóle nie ma wystarczająco dużo czasu.

Rozproszenie uwagi może być różne: może być spowodowane zmęczeniem, monotonną pracą, bezsennością. W tym przypadku musisz zrobić sobie przerwę i z odnowionym zapałem zabrać się do pracy, jednocześnie starając się nie odwracać uwagi na inne czynności. Najlepszą opcją byłoby zamknięcie w miejscu, gdzie nie ma różnego rodzaju czynników drażniących: telefonów, gadżetów, Internetu i osób odwracających uwagę od pracy. , które nieustannie rozpraszają, czasami bardzo przydaje się w pracy i oszczędza cenny czas.

Lekarze na całym świecie odnotowują wzrost liczby dzieci z zespołem deficytu uwagi. Przede wszystkim takie rozczarowujące spostrzeżenia wiążą się z epoką informatyki, kiedy dosłownie od dzieciństwa uczy się nas rozpraszać uwagę: nie zauważać tego, co się dzieje wokół, tolerancję, nieingerencję. I przeciwnie, skupiając się wyłącznie na gazetach i innych autorytatywnych źródłach, za pomocą metod psychologicznych, stopniowo przekształcając społeczeństwo jednostek w łatwe do kontrolowania ludzkie stado.

Uwaga jest cenniejsza niż złoto

Rozproszenie uwagi może również wynikać z nudy lub z robienia czegoś, na przykład profesorskie roztargnienie lub poetyckie marzenia, tj. trudność w dzieleniu uwagi między różnymi przedmiotami. Oczywiste jest, że z nudą trzeba będzie walczyć i przezwyciężać ją różnymi rodzajami aktywności, które mogą cię zainteresować. Czasami roztargnienie wiąże się również z zaburzeniami psychicznymi, w takich przypadkach oczywiście trzeba skontaktować się ze specjalistą.

6. Nadmierny pośpiech i zamieszanie

Istnieje wiele dobrych rosyjskich przysłów na ten temat:

• Nie spiesz się z odpowiedzią, pospiesz się ze słuchaniem
• Pospiesz się na dobry uczynek, a samo złe nadejdzie
• Biegną szybko, tak często spadają
• Był taki, że się spieszył, ale wkrótce umarł
• Pospiesz się i rozśmieszaj ludzi

Rosyjskie przysłowia bardzo wyraźnie pokazują i mówią nam, że nie musisz się spieszyć w swoich sprawach, trzeba wszystko dokładnie przemyśleć, a potem tylko tak, aby nie tracić dodatkowego czasu na przeróbki.

W przysłowiu - Zrób to szybko„, mówi się, że praca nie została wykonana bardzo dobrze, tj. szybko i nie jakościowo, a być może wszystko będzie musiało zostać przerobione. Jednocześnie spędzając czas, który można by oszczędzić wykonując pracę od razu i efektywnie.

Skup się na robieniu i rozwiązywaniu swoich spraw nie szybko, ale przemyślanie i bez zamieszania, wtedy zaoszczędzisz swój czas i wystarczy na całe życie. Rób wszystko z uczuciem, z sensem, z aranżacją.

7. Nie czytamy regularnie, nie rewidujemy naszych planów i celów.

Konieczne jest nie tylko zaplanowanie dnia, ale także reszty czasu w życiu.. Osoby, które nie czytają ponownie, nie rewidują swoich planów i celów, tracą czas i energię. W końcu niektóre z nich trzeba z czasem zmienić. Nasze życie nie stoi w miejscu i poruszamy się wraz z nim wraz z naszymi decyzjami. Zmieniają się priorytety i nasze cele.

Przeglądaj swoje plany co tydzień, co miesiąc, a nawet co rok. W razie potrzeby zmień lub całkowicie zmień kurs, aby niepotrzebne zadania nie pochłaniały Twojego czasu i nie blokowały dnia.

8. Pożerają nas złe myśli i negatywne nastroje.

Tak wielu z nas jest bardzo zajętych w pracy, więc zwykle nie ma czasu na wszystko inne. Praca pochłania nie tylko nasz czas, ale także nasz nastrój, o ile oczywiście nie jest lubiana. Im więcej przetwarzasz bez urlopu lub po godzinach pracy, tym bardziej się męczysz i kumulujesz negatywne emocje. Daj sobie czas na relaks i odstresowanie

Sam musisz zdecydować, co jest dla Ciebie ważniejsze w życiu, praca, która nie ucieknie do lasu czy Twoje zdrowie, które bezpośrednio zależy od dobrego samopoczucia. Jeśli zdecydujesz się coś zmienić i poświęcić więcej czasu swojemu zdrowiu i życiu, aby stać się szczęśliwszym, musisz zacząć już teraz i w żadnym wypadku nie opóźniaj tego. W przeciwnym razie możesz łatwo wpaść w depresję:

Ludzie, którzy zawsze mówią, że są źli, niech tak będzie. Jeśli sam rozprzestrzenisz negatyw, nigdzie cię to nie opuści. Jeśli ciągle mówisz, że nie ma czasu na treningi, podróże itp., to nie będzie czasu na robienie tych rzeczy.

Trzeba być ze sobą szczerym i mówić do tego stopnia, że ​​nie można znaleźć tego czasu: „Marnuję go, gdy się śpieszę, późno wstaję itp.” Znajdź przyczynę straty czasu i spróbuj ją rozwiązać, a zobaczysz, ile ciekawych, przydatnych i dobrych rzeczy możesz zrobić. Na przykład odlecieć, a potem pomyśleć o swoim życiu - czy jest tak, jak marzyłeś?

Koniecznie powiedz o nas znajomym

1 komentarz

Aby zrozumieć, dlaczego brakuje czasu i zacząć zajmować się zarządzaniem czasem, warto zacząć zbierać statystyki, które następnie można analizować. W przypadku pomiaru czasu polecam korzystanie z narzędzia do śledzenia czasu. Pracuję z darmowym primaERP. Zbieraj statystyki przez co najmniej 2 tygodnie. Możesz już pracować z tymi danymi ...

Ostatnim razem nie zdążyłem przekazać rękopisu wydawcy na czas. Moją wymówką było typowe amerykańskie powiedzenie: „Nie miałem czasu”. Zastanówmy się, co kryje się za tą wymówką. Dlaczego wydaje się, że nie starcza nam czasu na nic, a już najmniej na modlitwę?

Myślę, że cały czas czuję się winny z tego powodu, podobnie jak większość moich czytelników. Wydaje mi się, że jedyną przeszkodą w naszej relacji z Bogiem (oczywiście po grzechu) jest brak wolnego czasu. Gdybym poświęcał swoim dzieciom tyle czasu, ile poświęcam Bogu, zostałbym oskarżony o zaniedbywanie obowiązków rodzicielskich. Gdybym spędzał z żoną tak mało czasu jak z Bogiem, miałaby pełne prawo wystąpić o rozwód z powodu niewypełnienia przeze mnie zobowiązań małżeńskich.

Każdy wie z własnego doświadczenia, jak szczęśliwi jesteśmy, kiedy poświęcamy czas Bogu. Ukrywając się przed Bogiem, pozbawiamy się siebie. Doświadczyliśmy tego tysiące razy, a mimo to uciekamy od Boga, unikamy społeczności z Nim i modlitwy, jakby modlitwa była gorzką mieszanką. Tak bardzo boimy się milczenia i samotności, które są niezbędnym warunkiem prywatnej modlitwy, że za karę (i najbardziej wyrafinowaną torturę, do jakiej zdolny jest nasz mózg) przypisujemy zatwardziałym przestępcom, skazując ich na karę pozbawienia wolności w odosobnieniu.

Dlaczego uważamy, że mamy mniej czasu niż nasi przodkowie? W rzeczywistości nie było żadnych zmian w kategoriach ilościowych: wszystkie te same dwadzieścia cztery godziny na dobę. Technologia powinna dawać nam dużo wolnego czasu, a wolny czas uczynić naszym głównym zajęciem. Ile dzisiaj urządzeń zaprojektowano, by oszczędzić nasz czas!

Wynik jest zupełnie odwrotny. Im więcej takich urządzeń mamy, tym mniej mamy czasu. (Jedynym sposobem na znalezienie czasu jest cofnięcie zegara, a nie cofnięcie!).

Jaki jest nasz błąd?

Prababki prały przez kilka godzin na tacach; po prostu wciskamy przycisk na pralce. Nasi przodkowie siali pola i polowali, aby nie umrzeć z głodu; kupujemy żywność w supermarketach, wkładamy ją do kuchenek mikrofalowych i po prostu wciskamy guzik. A jednak brak czasu męczy nas bardziej niż oni. Czemu?

W starożytności ludzie trzymali niewolników, którzy wykonywali prace fizyczne, podczas gdy ich panowie cieszyli się godzinami wolnego czasu. Dziś technologia zastąpiła niewolników, ale wciąż nie mamy wystarczająco dużo czasu. Czemu?

Nie diagnozuję naszego chorego społeczeństwa (jeśli jesteś głęboko zainteresowany tym problemem, przeczytaj Przemyślenia Pascala, zwłaszcza rozdział Rozrywka), ale nasze wymówki, by się nie modlić i myślę, że tę samą diagnozę można postawić dla naszych wymówek. inne obszary naszego życia.

Musimy zacząć myśleć o czasie. Nie mamy wystarczająco dużo czasu na modlitwę, ponieważ źle myślimy o czasie i modlitwie.

Czas i modlitwa są z nami odwrotnie proporcjonalne. Wydaje nam się, że czas determinuje modlitwę, podczas gdy w rzeczywistości modlitwa determinuje czas. Wydaje nam się, że brak czasu jest przyczyną braku modlitwy, ale w rzeczywistości brak modlitwy jest przyczyną braku czasu.

Kiedy chłopiec przyniósł Chrystusowi pięć bochenków jęczmiennych i dwie ryby, Chrystus cudownie je rozmnożył. On robi to samo z naszym czasem, ale tylko wtedy, gdy wnosimy ten czas w naszej modlitwie. Nie ma tu przesady, bo sam doświadczyłem tego wiele razy osobiście. Za każdym razem, gdy mówię, że jestem zbyt zajęty, żeby się modlić, mam mniej czasu, nie mam czasu na nic, jestem wykończony i czuję się niewolnikiem czasu.

Za każdym razem, gdy mówię, że jestem zbyt zajęty, by opuścić modlitwę, i za każdym razem, gdy przynoszę Chrystusowi kilka chlebów jęczmiennych czasu i ryb życia, On cudownie je pomnaża i razem z Nim świętuję Jego zwycięstwo nad czasem. Nie wiem, jak On to robi, po prostu wiem, że robi to raz za razem.

A mimo to odmawiam ofiarowania Bogu swoich bochenków i ryb. Jestem idiotą. To jest grzech pierworodny: duchowe szaleństwo, przedkładanie nieszczęścia nad szczęście, okruchy piekła nad okruchami nieba.

Musimy przywrócić nasze duchowe zdrowie psychiczne. Właściwym krokiem w tym kierunku byłaby zmiana nastawienia do czasu.

Czas jest jak sceneria do spektaklu teatralnego. Sceneria jest realną częścią spektaklu, integralną jego częścią. Ale często myślimy inaczej: uważamy, że spektakl jest integralną częścią scenografii, wierzymy, że temat, znaczenie i duch spektaklu są zawarte w scenografii, podczas gdy w rzeczywistości jest odwrotnie.

To to samo, co myślenie, że duch jest zawarty w ciele. W rzeczywistości ciało jest zamknięte w duchu. Jeśli czas mierzy ruchy materialnych ciał, a modlitwa mierzy ruchy ducha, to czas zawiera się w modlitwie, a nie modlitwa w czasie. Modlitwa determinuje, zmienia i cudownie pomnaża czas (chleby i ryby).

Jednak modlitwa pomnaża czas tylko wtedy, gdy poświęcamy go. To jest cały punkt. Boimy się poświęceń, ponieważ wiąże się to z morderstwem.

Religie świata rzeczywistego oparte są na poświęceniu, na pragnieniu. Tylko fałszywa religia popularnej psychologii (która przeniknęła do współczesnych kościołów) omija to pojęcie. Poganie i politeiści nie są w tej kwestii wyjątkiem. Ulubionym bogiem w Indiach jest Shiva, Niszczyciel, ulubioną boginią jest Kali, żeński odpowiednik Shivy. Nawet Hindusi są świadomi znaczenia chirurgii duchowej, śmierci i ofiary. Czy po Kalwarii chrześcijanie mogą tego nie wiedzieć? Pan wielokrotnie mówi nam, że dopóki nie weźmiemy krzyża i nie pójdziemy za Nim, nie możemy nazywać się Jego uczniami.

Być może w pewnym sensie oznacza to coś strasznego i trudnego do osiągnięcia. Ale w najprostszym sensie oznacza to, że musimy poświęcić swój czas Bogu. Ponieważ czas to życie; życie we wszystkich jego przejawach.

Znaczenie jest oczywiste: aby mieć czas na modlitwę, musimy wykorzystać czas, który poświęcamy na inne zajęcia. Musimy coś „zabić”, odrzucić, powiedzieć głośne „nie”.

Co? Pozwolę sobie zrobić prostą, banalną, ale radykalną sugestię: telewizja. Zabij telewizor. Spróbuj obejść się bez niego przez miesiąc. Czy to zadziała dla Ciebie? Jeśli nie, to telewizja jest dla ciebie narkotykiem, a ty jesteś narkomanem. „Człowiek jest niewolnikiem tego, z czym nie może się rozstać, jeśli jest czymś mniej niż on sam” – mówi George MacDonald.

Wszyscy moi znajomi, którzy spróbowali (z własnej woli) byli bardzo zadowoleni. Telewizja w większości to śmietnik. Po co zatruwać mózg i duszę produktami odpadowymi najbardziej fanatycznej antyreligijnej elity w naszym społeczeństwie? Nawet gdyby nie było modlitwy, telewizja byłaby warta poświęcenia dla zdrowia duchowego i intelektu. Tym bardziej, jeśli poświęcimy czas na modlitwę. Policz, ile godzin tygodniowo spędzasz na oglądaniu telewizji i połowę tego czasu przeznacz na modlitwę. W rezultacie otrzymasz potrójną korzyść: zmyjesz pomyje, spędzisz czas na modlitwie, a dodatkowo będziesz miał dodatkowy wolny czas.

Alternatywą jest uzależnienie psychiczne, które zbliża się do nas ze wszystkich stron, niepokój i pośpiech oraz ciągłe niezadowolenie, ponieważ szukamy nie w czasie, ale w wieczności. Dzisiejszy świat jest nieszczęśliwy, ponieważ nie czuje wieczności. Prawdziwe szczęście to oczekiwanie na wieczność.

Wieczność nie jest w przyszłości, ale w teraźniejszości. Przyszłość jest nierealna, przynajmniej jeszcze nie. Jedną z najbardziej niedorzecznych, ale skutecznych sztuczek diabła jest zasugerowanie człowiekowi, że powinien całkowicie poświęcić swoje życie poszukiwaniu i gromadzeniu dóbr, zamiast cieszyć się tym, co ma. To na zawsze czyni nas zakładnikami czasu i nierealistycznej przyszłości, ponieważ „jutro nadejdzie zaledwie dzień później”.

Pierwszą i najważniejszą zasadą modlitwy jest po prostu modlić się. Nie szukaj doskonałej modlitwy, po prostu zacznij się modlić. Jadący samochód można skierować w dowolnym kierunku, ale znacznie trudniej jest ruszyć, gdy silnik zgaśnie. Nie można pozwolić, by modlitwa wygasła w naszym świecie.